Účinná liečba liečba alkoholizmu existuje a lieči sa pomocou špeciálnej metódy. Toto je 12-krokový program pre alkoholikov. Používa sa už dlho a preukázal svoju účinnosť pri liečbe závislých ľudí. Táto technika pozostáva z prejdenia 12 krokov terapie a každým ďalším krokom človek získava nové poznatky a napĺňa svoju duchovnú sféru.

História pôvodu

Prvá skupina Anonymných alkoholikov sa stretla v roku 1937 v New Yorku. Zozbierali ju bývalí alkoholici Bill Wilson a Robert Smith. Oficiálna medicína ich v tom čase opustila, pretože liečba poskytovaná v nemocnici nepriniesla žiadne výsledky. V roku 1937 bolo v skupine 40 ľudí. Po roku fungovania skupiny bol vypracovaný 12-krokový program a jeho základné princípy. Obľuba týchto stretnutí každým dňom rástla a už v roku 1939 sa skupiny Anonymných alkoholikov začali stretávať v r. psychiatrických liečebniach USA.

Už koncom 40-tych a začiatkom 50-tych rokov 20. storočia preukázal svoju účinnosť 12-krokový program Anonymných alkoholikov. vysoká účinnosť a veľa ľudí o tom vedelo. Práve v tomto období sa začala rozširovať a rozširovať medzinárodne. Aj v USA sa začali otvárať kliniky, ktoré fungovali podľa princípu 12 krokov Anonymných alkoholikov. Spočiatku tieto kliniky fungovali na princípoch psychoterapie a 12-krokového programu. Tento model liečby sa nazýval „Minnesota“.

V Rusku sa 12-krokový program objavil v roku 1987 a začal sa aktívne rozširovať. Vychádza množstvo literatúry, pretože pomocou tohto princípu ešte nikto neliečil závislosť od alkoholu a drog. Pravoslávna cirkev Začal som aktívne využívať aj 12-krokový program, keďže je založený práve na obnovení spirituality človeka a jeho obrátení k Bohu. Prvé kliniky, ktoré liečili závislých v rámci tohto programu, sa objavili v roku 1990. Dnes v Rusku existuje viac ako 180 skupín anonymných alkoholikov. A rehabilitačné centrá Len v Moskve na programe 12 krokov pracuje asi 10 ľudí.

Pre tvoju informáciu:

V roku 1995 mali komunity Anonymných alkoholikov približne 2 000 000 ľudí a pôsobili v 141 krajinách.

12 krokov AA

Priznali sme si, že sme voči alkoholu bezmocní, že sme nad sebou stratili kontrolu.
Dospeli sme k presvedčeniu, že Sila väčšia ako my sami nám môže prinavrátiť zdravý rozum.
Rozhodli sme sa zveriť svoju vôľu a svoj život Bohu tak, ako sme ho my chápali.
Hlboko a nebojácne hodnotili seba a svoj život z morálneho hľadiska.
Priznali sme Bohu, sebe a ktorejkoľvek inej osobe skutočnú povahu našich chýb.
Plne sme sa pripravili na to, že Boh odstráni všetky naše nedostatky.
Pokorne sme Ho prosili, aby napravil naše nedostatky.
Urobili sme zoznam všetkých tých ľudí, ktorým sme ublížili, a boli sme naplnení túžbou napraviť ich.
Osobne uhrádzať škodu spôsobenú týmto ľuďom vždy, keď je to možné, okrem prípadov, keď by to mohlo poškodiť ich alebo niekoho iného.
Pokračovali v introspekcii a keď urobili chyby, okamžite to priznali.
Modlitbou a meditáciou sme sa snažili prehĺbiť náš kontakt s Bohom tak, ako sme ho chápali, modlili sme sa len za to, aby sme poznali Jeho vôľu, aby sme to urobili, a za dar sily to urobiť.
Po dosiahnutí duchovného prebudenia, ku ktorému tieto kroky viedli, sme sa pokúsili sprostredkovať význam našich myšlienok iným alkoholikom a aplikovať tieto princípy vo všetkých našich záležitostiach.

Duchovné princípy programu

Obnovenie duchovnosti človeka je jednou z najdôležitejších súčastí tohto programu, na ktorom je založený.

Existujú 3 základné princípy spirituality, ktoré je potrebné obnoviť:

čestnosť;
Pripravenosť;
Otvorenosť novému životu, vedomostiam a zručnostiam.

Závislý človek musí obnoviť spojenie s okolitým svetom, konkrétne s Bohom a ľuďmi, ktorí ho obklopujú. Dôležitým princípom liečenia je aj čestnosť a rešpekt – to sú kľúčové zložky spirituality každého človeka. Závislý musí byť v prvom rade úprimný k sebe aj k ostatným.

Dôležitým cieľom 12-krokovej liečby je vytváranie nových hodnôt. A aj kvôli prehodnoteniu svojho života alkoholik začína proces zmeny Každodenný život, namiesto alkoholizmu prichádzajú zdravé zásady. Tento proces je, samozrejme, dlhý, ale človek sa nestal závislým za jeden deň.

Zmena životných princípov:

Spočiatku bol program 12 Step náboženským programom a bol vytvorený predovšetkým v protestantskom prostredí. Ale v modernom svete pojem „duchovno“ možno chápať nielen z tohto hľadiska. Každý môže mať svoju vyššiu silu, o ktorú sa bude snažiť. Na vyliečenie z alkoholizmu nie je potrebné pravidelne navštevovať kostol, stačí túžba duchovne sa rozvíjať a meniť životné princípy.

Proces hojenia

Napriek tomu, že metóda 12 krokov je dnes uznávaná ako najúčinnejšia, nedôjde k rýchlemu zotaveniu. V tomto prípade je dôležité, aby človek každým krokom objavoval pre seba niečo nové a netolerantný postoj k duchovným princípom ho len zničí. 12-kroková metóda sa tiež nazýva paradoxný program. Hlavným paradoxom je, že závislý človek spoznaním svojej slabosti a kapituláciou dospeje k víťazstvu nad alkoholizmom. A druhým paradoxom je, že keď dáte, môžete dostať dvakrát toľko.

Dvanásť krokov Anonymných alkoholikov je algoritmus osobného rozvoja.

Tento algoritmus je reprezentovaný 6 faktormi:

V dôsledku práce na sebe človek spoznal svoju závislosť;
Závislý hľadá riešenie svojho problému a nakoniec sa rozhodne;
Dochádza k introspekcii a aby sa človek zmenil, prichádza k spovedi;
Pracujte na sebe, menovite na svojich nedostatkoch;
Osoba pracuje na zlepšení svojich sociálnych kontaktov;
V tomto štádiu vývoja už závislý môže prenášať osobná skúsenosť ostatným.

Špeciálne terapeutický účinok pochádza práve zo vzájomnej pomoci odkázaných ľudí. Pretože len narkoman môže plne pochopiť iného závislého. Závislí si navzájom pomáhajú, aby sa nezrútili. Keďže to prvé použitie je veľa, inokedy to vždy nestačí. Preto je veľmi dôležité neupadnúť do recidívy a znova nepodľahnúť svojej závislosti.

Skupina Anonymných alkoholikov

Problémom väčšiny závislých je osamelosť a pobyt v skupine ľudí, ktorí vám rozumejú, nielen pomáha, ale dodáva vám aj sebavedomie. Zároveň ľudia strácajú pocit osamelosti kvôli tomu, že sú súčasťou určitej komunity. Sú to komunity anonymných alkoholikov, ktoré veľmi výrazne prispievajú k procesu obnovy. Pretože tí, ktorí sú na ceste uzdravenia, sú dosť zraniteľní a potrebujú správnu podporu, zdieľanie skúseností, nádejí a viery s ostatnými uzdravujúcimi sa závislými.

Skupiny anonymných alkoholikov navštevujú tak nováčikovia, ako aj tí, ktorí sa zotavili z choroby. Osoba, ktorá práve príde na stretnutie, sa hneď nestane aktívnym členom skupiny. Stretnutia sa musí zúčastniť niekoľkokrát, aby pochopil podstatu programu, stretol ľudí, vypočul si príbehy. A potom je pripravený zúčastniť sa.

Dôležitou zložkou je, že si môže vybrať sponzora. Toto je to, čo nazývajú osobu, ktorá už má dlho triezvy (viac ako rok). Začiatočník sa môže v prípade potreby obrátiť na takého človeka. Sponzor pomôže závislému dokončiť program. Aj to je potrebné, aby nováčik získal ďalšiu motiváciu.

Ďalšou výhodou stretnutí Anonymných alkoholikov je, že sú prístupné pre každého bez ohľadu na finančnú situáciu. Keďže neexistujú žiadne členské ani vstupné poplatky. Existujú len dary, ktoré sa robia podľa vôle.

Pozor!

Informácie v článku slúžia len na informačné účely a nepredstavujú návod na použitie. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Program 12 STEPS je skutočne jedným z najväčšie vynálezy 20. storočie. Ide o univerzálny program na liečbu všetkých druhov závislostí spojených s užívaním chemikálií a iné. Tu: drogová závislosť, alkoholizmus, závislosť lieky(trankvilizéry, inhibítory, sedatíva), ako aj rôzne druhy závislosti, ktoré nie sú spôsobené používaním chemikálií. Program robí zázraky, ktoré nie sú možné tradičná terapia so všetkým množstvom moderného vybavenia, medicínskej základne a kvalifikovaného personálu. Aj keď v určitých prípadoch je to všetko celkom produktívne kombinované s 12 krokový program.

Program vznikol v prvej polovici minulého storočia „v roku 1930“. dvaja alkoholici z USA a ich nasledovníci. Po určitom čase si ho osvojili aj narkomani, ktorí videli výsledky programu „12 STEPS“ na nespočetných bratoch. A v polovici 50. rokov si tento jednoduchý, ale veľmi efektívny program osvojil celý svet. Tu môžete dlho a výrečne opísať prednosti „nášho všelieku“. Ale predtým, ako sa ponoríme do princípov jeho pôsobenia, je spravodlivé spomenúť hlavné problémy chemicky závislých ľudí; o koncepte choroby a aspektoch života obetí „zeleného hada“, ktorí spadajú pod útok tejto zákernej choroby.

NIČ AKO CHOROBA

Chemická závislosť- je to neschopnosť človeka zažiť ťažké chvíle a vyrovnať sa s problémami bez zmeny vedomia zavedením chemikálií, aby prekonal takzvané „negatívne pocity“ (strach, bolesť, hnev, neistota). U drvivej väčšiny narkomanov a alkoholikov je choroba dedičná. To znamená, že geneticky je na to človek predisponovaný neustály pocit nepohodlie a všetko s tým spojené v dôsledku nedostatku „hormónu šťastia“ (endogénne opiáty). A táto osoba sa bude vždy snažiť tento deficit umelo vyplniť. Nezáleží na tom, z akého dôvodu závislý prvýkrát vyskúša drogy alebo alkohol. Dôležité je, že to bude robiť znova a znova, pretože sa mu bude páčiť pocit mimoriadnej ľahkosti a sebavedomia. A nie je to jeho chyba! Táto osoba jednoducho nikdy nič také nepocítila a opäť sa bude snažiť reprodukovať tento stav. Spočiatku bude použitie príležitostné, na uvoľnenie napätia alebo na pocit eufórie. Postupom času sa veci zmenia: tolerancia na alkohol/drogy sa zvýši; bude existovať pocit nadradenosti nad tými, ktorí nepoužívajú; použitie sa stane systémovým, čo si vyžaduje čoraz väčšie dávky. Ďalšou fázou bude strata kontroly nad používaním; extrakcia látok a ich použitie sa stane samoúčelným. Ďalej sa okruh záujmov zužuje (so starými priateľmi je už náš pacient na dlhú dobu nekomunikuje, zaujíma sa len o tých, ktorí sa tiež „zbláznia“). Neskôr sa triezvy stav stáva neznesiteľným. Narkoman už nepoužíva za s cieľom získať potešenie (už dávno nezažil eufóriu z užívania chemikálií), ale zmierniť fyzické a psychické utrpenie spojené s následkami jej užívania (stiahnutie sa, kocovina, problémy so zákonom, napätá situácia v rodina, nekonečný pocit viny a pod.). A potom je to už len horšie: paranoja, šialenstvo, pokusy o samovraždu... Dobrá správa však je, že existuje liek. A naozaj to funguje! Dôkazom toho sú milióny uzdravujúcich sa ľudí na celom svete, ktorým bola poskytnutá pomoc.12 krokový program .

NIE JE PROGRAM LIEKOV...

Program nie je liečivý, ale duchovný. Preto ho nemožno považovať za recept, ktorý je rovnaký pre všetkých. Vyžaduje sa každý rekonvalescent individuálny prístup, ale princípy praktizované 12 krokmi sú povinné pre všetkých účastníkov liečebného procesu. Áno, zotavenie je proces, nie udalosť. A nenechajte sa vystrašiť nasledujúcim vyhlásením, ale chemická závislosť áno nevyliečiteľná choroba. Rovnaké ako progresívne a fatálne. A zanecháva stopu vo všetkých oblastiach činnosti človeka, ktorý ňou trpí: na fyzický stav, psychologický, emocionálny; ovplyvňuje duchovnú stránku osobnosti (túžba uspokojiť len svoje potreby, ľahostajnosť, egocentrizmus, nemorálne činy). Sociálny aspekt nemenej trpí: závislý sa zaujíma len o drogy a ľudí s nimi spojených; všetky ostatné „postavy“ sa stanú zbytočnými. A človek s ním prestane komunikovať „normálnych“ ľudí, okrem prípadov, keď ide o jeho osobné záujmy. Takže tento program učí človeka úprimne sa pozerať na svoj život, vnútorný i vonkajší; niesť zodpovednosť za svoje činy a hlavne neubližovať sebe ani ľuďom okolo seba. Toto je primitívna formulácia, mierne prehnaná. Ale tí, ktorí sa skutočne stretli s problémom drogovej závislosti a alkoholizmu, pochopia, o čom hovoríme.

PROGRAM 12 KROKOV

Pozrime sa na základné princípy našej hlavnej zbrane v boji za vytriezvenie. Toto je jeden z dôležitých aspektov 12 krokový program.

PRVÝ KROK: Prijali sme, že sme bezmocní nad našou závislosťou. Priznali sme si, že naše životy sa stali nezvládnuteľnými.

Nikto nás nedokázal presvedčiť, že sme závislí. Teraz si to musíme priznať sami.Musíme si uvedomiť, že sme chorí a že choroba má vážne následky.

DRUHÝ KROK: Dospeli sme k presvedčeniu, že iba sila väčšia ako my sami nám môže prinavrátiť zdravý rozum.

Už sme si priznali, že problém nie je v objektoch našej závislosti (drogy, alkohol, hazardné hry), ale v našej chorobe. Teraz hľadám príležitosť začať nový život, musíme sa obrátiť o pomoc k sile silnejšej ako my (princípy programu, duchovný mentor, Boh, iní závislí s bohatými skúsenosťami v triezvosti atď.), keďže sme sa už presvedčili, že naša vlastná vôľa je pre nás nestačí.

TRETÍ KROK: Rozhodli sme sa odovzdať svoju vôľu a svoje životy do starostlivosti Boha tak, ako sme mu rozumeli.

Učíme sa dôverovať. Snažíme sa nechať udalostiam voľný priebeh, namiesto toho, aby sme sa snažili ovládať všetkých a všetko kvôli našej závislosti, ako sme to robili predtým, spoliehajúc sa len na svoj egoizmus. Učíme sa byť ochotní prijať zodpovednosť za svoje rozhodnutia a činy.

ŠTVRTÝ KROK: Skúmali sme sa hlboko a nebojácne z morálneho hľadiska.

Účelom starostlivého a nebojácneho skúmania je pochopiť zložitosti a protirečenia našich životov, aby sme zistili, kým naozaj sme. Prvýkrát sa úprimne pozeráme na seba, snažíme sa preskúmať svoje slabé a silné stránky.

PIATÝ KROK: Priznali sme Bohu, sebe a niekomu inému pravú podstatu našich chýb.

V tomto kroku získavame slobodu úprimne sa pozrieť na svoju minulosť, zdieľať svoje najintímnejšie veci s milovanou osobou a priznať to Bohu tak, ako ho chápeme. Dlhé roky sme odmietali prijať pravdu o sebe. Teraz sa veci začínajú meniť.

ŠESTÝ KROK: Sme plne pripravení na to, že nás Boh vyslobodí zo všetkých týchto charakterových nedostatkov.

Pripravenosť na akciu je to, o čo sa v tomto kroku snažíme. Už vieme, že drogy/alkohol nie sú príčinou našich ťažkostí. Toto sú naše charakterové chyby a slabosti, ktoré sme objavili a uznali v 4. a 5. kroku. Teraz sa chceme zbaviť všetkého, čo nás ťaží, ale najprv sa na to musíme pripraviť, aby sme mohli bez strachu vykročiť k niečomu novému a neznámemu, opustiť svoju zvyčajnú bolesť a utrpenie.

SIEDMY KROK: Pokorne sme Ho prosili, aby odstránil naše nedostatky.

Uvedomujeme si, že nie sme dokonalí. A bez toho, aby sme boli na seba príliš prísni, vedení ochotou zmeniť sa v kroku 6, prejdeme k činom. Čerpajúc zo skúseností našich priateľov, ktorí už tento krok urobili, a podpory sily väčšej ako sme my, získavame odvahu, silu a nádej prekonať svoje nedostatky.

OSEM KROKOV: Urobili sme zoznam všetkých ľudí, ktorým sme ublížili, a boli sme naplnení túžbou ich všetkých napraviť.

Aby sme postúpili do ďalšej fázy uzdravovania, musíme sa naučiť odpúšťať iným ľuďom, sebe a poprosiť o odpustenie za škodu spôsobenú iným. V tomto kroku si vytvoríme zoznam všetkých ľudí, ktorí boli poškodení počas našej aktívnej závislosti a pripravíme sa na nápravu.

KROK DEVIATA: Osobne sme odškodnili týchto ľudí vždy, keď to bolo možné, okrem prípadov, keď by to mohlo poškodiť ich alebo niekoho iného.

Opravujeme chyby z minulosti, zbavujeme sa tiesnivých pocitov viny a výčitiek svedomia. Týmto spôsobom prejavujeme svoju túžbu žiť novým spôsobom.

10. KROK: Pokračovali sme v introspekcii a keď sme urobili chyby, okamžite sme to priznali.

Aby sme sa nedostali do pasce rovnakého deštruktívneho spôsobu myslenia, pokračujeme v analýze našich pocitov, myšlienok a správania. Musíme sa naučiť okamžite priznať svoje chyby a opraviť ich.

11. KROK: Modlitbou a reflexiou sme sa snažili zlepšiť náš vedomý kontakt s Bohom, ako sme Ho chápali, modlili sme sa len za to, aby sme poznali Jeho vôľu, ktorú máme robiť, a o silu to urobiť.

Počas zotavovania, keď postupujeme podľa krokov 1 až 10, získavame pochopenie Boha ako sily väčšej ako my sami. Program " 12 KROKOV„nie náboženské, ale duchovné. A rozhodne potrebujeme zlepšiť svoj vedomý kontakt s Bohom, ako ho chápeme, aby sme naďalej rozvíjali svoju duchovnú podstatu.

KROK 12: Po dosiahnutí duchovného prebudenia ako výsledku týchto krokov sme sa snažili odovzdať posolstvo ostatným závislým a uplatňovať tieto princípy vo všetkých našich záležitostiach.

Našou hlavnou úlohou je začať zásadne nový život. Po práci na predchádzajúcich krokoch sme získali nástroje na obnovu. Nastal čas konečne a bezpodmienečne vpustiť tieto zázraky do všetkých oblastí našej činnosti. Prostredníctvom 12. kroku začíname žiť nový život a prinášame posolstvo uzdravenia tým závislým, ktorí stále trpia, čím posilníme našu vieru, že sme na správnej ceste.

Všetky tieto kroky sú vypracovávané systematicky, jeden po druhom. Ale v podstate sa narkoman začne učiť používať všetky tieto princípy hneď, ako sa začne zotavovať v rámci tohto programu.

POPIS A ZÁKLADNÉ BODY PROGRAMU 12 KROKOV

V súčasnosti je najznámejším programom na liečbu rôznych druhov závislostí program 12 Steps, podľa ktorého žije a lieči sa veľa ľudí v Amerike a Afrike, Európe a Austrálii.

Podľa Asociácie psychiatrov (USA), ktorej špecialisti vykonali štúdiu o účinnosti programu, 30 – 40 % ľudí nemá „poruchy“ počas procesu zotavovania, asi 30 – 40 % závislých sa „zrúti“ , ale aj tak sa nakoniec dostanú do stavu vytriezvenia a iba 20 – 30 % má neustále „poruchy“, ale naďalej navštevuje hodiny.

Treba poznamenať, že tieto údaje sa týkajú iba tých závislých, ktorí sa neliečili v rámci špeciálnych ústavných programov. Na klinikách a liečebných a rehabilitačných centrách sa spravidla používa program „12 krokov“ v kombinácii s metódami psychokorekcie a psychoterapie, čo pomáha dosiahnuť viac efektívny výsledok, aktívna činnosť samotného pacienta po prepustení, jeho úspešné prispôsobenie sa spoločnosti.

Program bol prvýkrát použitý ako liečebná metóda v roku 1949 na klinike v Minnesote a až potom bol prijatý na iných klinikách v Spojených štátoch a tiež sa začal rozširovať do celého sveta.

Podľa AA World Service Bulletin tvoria hlavné ustanovenia tohto programu základ aktivít 80 % zdravotníckych zariadení pre pacientov so závislosťou v Amerike, v 50 % podobných centier v západnej a východnej Európe.

U nás sa prvé centrá pre drogovo závislých, ktoré pracovali s programom „12 krokov“, objavili začiatkom 90. rokov 20. storočia.

Jedno z hlavných ustanovení programu 12 krokov hovorí: závislý človek stráca kontrolu nad zvládaním vlastných pocitov a emócií. Práve emočná nezrelosť, premenlivosť a nevyvinutosť je spoločnou charakteristickou vlastnosťou všetkých alkoholikov. Mechanizmus emočnej stability zlyhá a potom je úplne zablokovaný. Človek nemôže vydržať žiadne emocionálne zážitky: ani smútok, ani radosť, ani strach, ani rozhorčenie a z tejto situácie vidí len jedno východisko - pitie alkoholu.

A keď príde limit, východisko nájde v užívaní tenzidov, ktoré mu aspoň na krátky čas navodia stav pokoja a zbavia ho vnútorného napätia. Ale tento zdanlivý pocit pokoja je krátkodobý jav, ktorý rýchlo pominie a problém zostáva nevyriešený.

Na základe toho je cieľom programu 12 krokov dosiahnuť emocionálnu zrelosť, ktorú je možné dosiahnuť iba opatrným prepracovaním každej fázy, pričom veľkú úlohu zohráva pomoc a podpora ostatných členov komunity. Program 12 krokov stanovuje iba jednu , ale veľmi dôležitá podmienka - človek sa sám musí chcieť zbaviť závislosti, musí sa naladiť na aktívne úsilie o „reštrukturalizáciu“ pri uvedomení si trvania a zložitosti liečebného a rehabilitačného procesu.

V súlade s programovou zásadou: „prines telo, hlava príde neskôr“, pacienti, ktorí sa cielene snažia zbaviť závislosti, pri tom zmenia svoj vlastný štýl správania a svoj systém hodnôt a presvedčení.

Systematické hodiny a neustále školenia umožňujú účastníkovi programu rozvíjať zručnosti nového správania a osvojiť si špecifické modely pre rôzne situácie.

Pacient, ktorý sa vydal na cestu uzdravenia, ešte ani po dlhom čase nevie myslieť a uvažovať novým spôsobom, ale už môže aktualizovať svoje činy, kopírovať ich od iných účastníkov programu, ktorí už majú za triezva určité skúsenosti. žijúci. Pri zbavení sa závislosti sa používa napodobňovanie správania.

Výsledkom je, že pacient, hoci stále uvažuje ako alkoholik alebo narkoman, už vykonáva nové činy, ktoré ho charakterizujú ako uzdravujúceho sa človeka. Nie je náhoda, že človek v takomto „hraničnom“ stave v AA sa ešte nenazýva triezvym, ale „suchým“.

Program 12 krokov je vnímaný ako špeciálny nástroj, ktorý umožňuje alkoholikom zmeniť postoj k sebe a vlastnému životu, prehodnotiť množstvo stereotypov, ktoré sa v ich mysli vytvorili, a začať žiť normálny život. Cieľavedomá práca na „Krokoch“ vám umožňuje zaobísť sa v určitých životných situáciách bez alkoholu a iných látok, naučiť sa užívať si život bez toho, aby ste brali nejaké drogy či drogy, a opäť sa cítiť ako plnohodnotný a zdravý človek.

Krátke „Slogany“ alebo „Mottá“ programu „12 krokov“ zohrávajú dôležitú úlohu pri formovaní určitého modelu správania pacienta, budovaní jeho vzťahov so spoločnosťou a plánovaní jeho budúceho života. Pôvodné usmernenia pre činnosť neustále „radia“, čo robiť v danej situácii, čím uľahčujú pacientovu voľbu a existenciu v skutočný život. Toto sú „slogany“:

"Neponáhľaj sa, ale urob to"

"Ži jeden deň naraz"

"Mysli, mysli, mysli"

"Žiť a nechať žiť"

"Prvé veci ako prvé"

“Funguje to, keď pracujete”

"Nemôžem - môžeme"

"Urob rozhodnutie a vykonajte ho"

Podstata sloganu: postupný proces zotavovania pacienta si vyžaduje postupnú postupnú prácu podľa ustanovení programu. Nie je potrebné snažiť sa robiť všetko naraz, program je navrhnutý tak, aby dával zmysel každému kroku a vynútenie udalostí môže viesť k zlyhaniu.

Vo svojej horlivosti rýchlejšie sa zbaviť závislosti, v túžbe prijať všetko naraz a dosiahnuť výsledky rýchlejšie, pacient nemusí zvládať nároky, ktoré sú na neho kladené, a nemusí byť na ne ešte dostatočne pripravený. A len postupnosť môže zaručiť úspech pri vyliečení zlozvyku.

"Ži jeden deň naraz"

Hlavnou úlohou je zabrániť užívaniu „prvého pohára“ alebo „prvej dávky“, čo sa v skutočnosti často ukazuje ako najťažšie a nemožné. Heslo vyžaduje: zakáž si len tak začať piť alebo brať drogy, len sa snaž v tento deň zostať triezvy, lebo po tomto dni prídu ďalší. Najdôležitejšou vecou však zatiaľ zostáva „nebrať“ úplne prvú porciu.

"Prvé veci ako prvé"

Pacient sa musí sústrediť na to hlavné – byť triezvy. Žiadne iné problémy by ho zatiaľ trápiť nemali, aj keď prirodzene, narkomanov aj alkoholikov spájajú isté vzťahy a majú veľa rôznych záväzkov voči iným ľuďom.

Ale ak človek neprestane piť alkohol, potom bude koniec jeho života smutný a potom bude neskoro myslieť na nejaké záväzky. Alkohol podkopáva a ničí dušu aj telo, vyvoláva konflikty s blízkymi a priateľmi, takže hlavnou vecou pre pacienta počas tohto obdobia je vytrvalosť a túžba zostať triezvy v každej situácii.

"Nemôžem - môžeme"

Narkoman si musí jasne uvedomiť, že z tejto hroznej slepej uličky, do ktorej sa dostal, existuje cesta von. A oveľa ľahšie sa s touto chorobou vyrovná v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí, keď sa môžete spoľahnúť na podporu a pomoc.

Treba poznamenať, že „Mottos“ zohrávajú obrovskú úlohu v budúcom živote chorého človeka, keď už opustil kliniku. Pomáhajú mu správne sa rozhodnúť v ťažkých podmienkach reálneho života, kde sa môže stretnúť s rôznymi ťažkosťami a pokušeniami. Pomáhajú vybudovať trajektóriu, po ktorej by mal človek žiť, rozhodovať sa a zaobísť sa bez drog alebo alkoholu.

„Mottá“ sú asistenti, šablóny, pomocou ktorých je oveľa jednoduchšie podniknúť potrebné a správne kroky v danej situácii, reagovať na všetky výzvy tvrdej reality, a to aj napriek tomu, že nové modely správania sú stále sa formujú a nie sú fixované v mysli chorého človeka.

Je príznačné riadiť sa sloganom „Ži len jeden deň“, ktorý sa používa v programoch mnohých škôl na zbavenie pacientov závislosti a je interpretovaný ako princíp „Tu a teraz“. Toto motto vyžaduje, aby pacient jasne chápal svoje miesto vo svete v danej chvíli, aby si práve v tejto chvíli uvedomoval svoje činy a úplne sa sústredil na túto realitu. Pacient by zároveň nemal v žiadnom prípade zabúdať na svoju minulosť, skôr znalosť jeho minulých problémov mu umožňuje racionálne a efektívne plánovať budúcnosť. Zanedbanie chýb z minulosti riskuje ich opakovanie v budúcnosti, preto je také dôležité naučiť sa cítiť prítomnosť, uvedomiť si hodnotu seba a svoju zodpovednosť za druhých.

„Mottá“ sú okrem iného akýmsi štítom proti postojom, ktoré sa posilňovali v obdobiach užívania drog alebo alkoholu. Šikovné používanie týchto sloganov vám umožňuje rýchlejšie a bezbolestnejšie sa prispôsobiť bežnému životu, komunikovať s inými ľuďmi a cítiť sa ako plnohodnotný človek.

Zbaviť sa závislosť od alkoholu Nie každému sa to podarí. Aj keď sa chorý človek rozhodol prestať piť alkohol, veľa okolností mu v tom často bráni. Program 12 krokov anonymných alkoholikov, ktorý vyvinula rovnomenná spoločnosť, pozýva závislých, aby porozumeli svojim vnútorným problémom, pozreli sa na svoj život a úplne ho zmenili, spoliehajúc sa na pomoc spolutrpiacich.

« Anonymní alkoholici“ – hnutie, ktoré sa objavilo v USA v prvej polovici 20. storočia. Objavil sa vďaka dobrej vôli niekoľkých občanov trpiacich alkoholizmom, ktorí sa pevne rozhodli dať svojej závislosti zbohom. Metóda, ktorú zvolili, sa ukázala ako takmer geniálna – úplné prehodnotenie osobných smerníc a duchovná obroda, nie však pod vedením lekára či odborného mentora, ale na základe vzájomnej pomoci a vzájomnej podpory.

Program 12 krokov, ktorý vytvorili zakladatelia spoločnosti, funguje v súčasnosti takmer bez zmeny. V podstate ide o komplexnú postupnú rehabilitáciu závislých, vrátane metód skupinovej a iných druhov psychoterapie. Hlavným cieľom je formovanie duchovného jadra človeka, okolo ktorého opäť stavia svoj život.

Organizácia Anonymných alkoholikov má státisíce ľudí, existuje na základe dobrovoľných darov od členov a pozostáva z autonómnych skupín zjednotených spoločnými princípmi.

Hlavným bodom programu je poznanie straty kontroly nad svojím správaním, emóciami a posun vo všetkých životných zásadách zo strany človeka. Akákoľvek situácia, či už je to radosť, smútok, vzrušenie, problémy, strach, odpor, slúži ako dôvod na ďalšiu úlitbu. Alkoholik nedokáže odolať tejto túžbe, pretože intoxikácia nakrátko prehluší negatívne emócie a dostane vás do stavu eufórie. V neskorších fázach sa situácia zhoršuje rozvinutým fyzická závislosť. Vytriezvenie spôsobuje melanchóliu a vnútornú devastáciu, zdá sa bezcenné. Začarovaný kruh, v ktorom sa pacient ocitá, je veľmi ťažké prelomiť. Úsilie pomôže na chvíľu abstinovať, ale každá maličkosť môže spôsobiť zrútenie a odchod do ďalšieho flámu.

Cieľom programu 12 Step nie je bojovať proti alkoholu ako takému, ale pomôcť závislým dosiahnuť vnútornú osobnostnú zrelosť. Musíte k tomu ísť odmerane, prepracovať a upevniť každú fázu, navštevovať spoločné hodiny v skupine a zavádzať do života nové pravidlá.

Hlavnou pozíciou komunity je anonymita. Ľudia nie sú povinní zdieľať svoje osobné údaje s ostatnými účastníkmi.

Spočiatku nie je pre začiatočníkov ľahké pochopiť všeobecný význam myšlienky programu, čo sa nepovažuje za prekážku v tréningu. Jedno z prísloví organizácie znie: „prines telo, hlava príde neskôr“. Ak sa chcete zúčastniť, potrebujete iba silnú túžbu prestať piť. Skúsení účastníci pomáhajú nováčikom, vysvetľujú význam každej etapy a podporujú. Vďaka tomu zotavujúci sa človek, aj keď nejaký čas pokračuje v myslení ako alkoholik, úspešne dodržiava konštruktívny model správania a napodobňuje činy mentora a iných kamarátov. Tento stav v spoločnosti Anonymných alkoholikov sa zvyčajne nazýva „suchý“ - človek už nepije a navonok vyzerá dobre, ale od zotavenia má ďaleko.

Program 12 krokov zohľadňuje aj fakt, že z fyziologického hľadiska je alkoholizmus nevyliečiteľný a závislý človek bude musieť dodržiavať celoživotné obmedzenia – nikdy sa nedotýkať alkoholu. Preto je také dôležité vytvoriť v mysli pacienta úplne iný systém duchovných hodnôt, ktorý umožňuje získať potešenie nie z pitia alkoholu a iných stimulantov, ale hľadať dôvody na radosť v sebe a okolitých udalostiach a javoch. Takáto novo ukončená socializácia človeka v jeho vlastných očiach rehabilituje. V ideálnom prípade by mal byť program kombinovaný s liekovou terapiou alkoholizmu, ktorá pomáha očistiť telo od toxínov a obnoviť fyziologické funkcie.

Systém 12 Steps zahŕňa etapy, ktorých implementácia a konsolidácia si vyžaduje čas potrebný na úplné zvládnutie, v priemere niekoľko týždňov. Každý ďalší krok posunie pacienta o krok vyššie a vykoná sa až po prejdení predchádzajúceho.

Impotencia. Transformácia osobnosti ľudí trpiacich alkoholizmom podľa programu začína úplným rozpoznaním vlastnej bezmocnosti zoči-voči neresti. Je nesprávne zamieňať si tento stav so slabosťou. Zdá sa, že slabosť obviňuje človeka, že sa vzdáva kontroly nad sebou samým, a bezmocnosť naznačuje, že koeficienty sú usporiadané inak: pacient sa prestane obviňovať a dospeje k záveru, že je potrebná vonkajšia pomoc. Dotiahnuť tento krok nie je jednoduché – mnohí alkoholici si nielenže nepripúšťajú žiadnu bezmocnosť, ale majú aj problém priznať, že majú závislosť. Bez riadnej implementácie sa však počiatočná fáza obnovy neuskutoční.
Mocná sila. Na základe skutočnosti, že človek sám nie je schopný znovu získať triezvosť, sa uznáva, že existuje zdroj inteligencie, ktorý to dokáže. Je nesprávne interpretovať to ako odmietnutie zodpovednosti za činy a skutky. To je len logika – ak sa človek nedokáže ovládať, je potrebná sila, ktorá mu môže pomôcť. Pre veriacich je to Boh, pre agnostikov či ateistov múdrosť skúsených účastníkov hnutia, najvyššia spravodlivosť, pravda, vesmír. Každý je pozvaný predstaviť si túto vyššiu inteligenciu akýmkoľvek spôsobom.
Rozhodnutie zveriť svoju nedokonalú myseľ a činy vyššej moci alebo Bohu. Keďže alkoholik je duševne chorý človek, nemôže počítať so svojimi schopnosťami.
Odhalenie všetkých vašich nedostatkov. Odporúča sa venovať pozornosť všetkým nerestiam z morálneho hľadiska a plne si ich uvedomiť vytvorením zoznamu.
Definícia objektívnej sebaúcty. Rozpoznanie všetkých nedostatkov si vyžaduje diskusiu s inou osobou alebo celou skupinou, čo umožňuje človeku predstaviť si, ako jeho nedostatky vyzerajú zvonku.
Príprava na odstránenie následkov zlého konania, charakterové aspekty, mobilizácia dostupných vnútorných zdrojov, ochota prevziať zodpovednosť za všetko, čo sa deje.
Pokora. Tento krok je apelom na vyššiu moc, aby sa zbavila všetkých rozpoznaných nedostatkov, aby dala možnosť samostatne ich odstrániť tam, kde je to potrebné.
Spravodlivosť. Tento krok vás požiada o vytvorenie zoznamu všetkých ľudí, ktorým závislý ublížil. Zahŕňa úplne každého, koho ovplyvňuje správanie a činy alkoholika.
Vrátenie peňazí. Jedna z najťažších etáp, ktorá si vyžaduje odškodnenie za spôsobené škody každému v čo najväčšej miere. Ospravedlniť sa niekomu, splatiť niekomu finančný dlh, splniť zabudnutý sľub atď. Tento druh zbavenia sa „chvostov“ uľahčuje vnútorný psychický stav závislého a pomáha oslobodiť sa od bremena viny.
Introspekcia a disciplína. Na skupinových hodinách aj samostatne sa závislý učí správne hodnotiť svoje správanie, budovať a monitorovať systém myšlienok, pocitov a činov a promptne zastaviť negatívne emocionálne impulzy, ktoré môžu spôsobiť zrútenie.
Duchovný rast. Porovnanie dosiahnutých výsledkov s východiskovým stavom, hľadanie nových životné priority, periodické apely na vyššiu moc, aby posilnila tú svoju.
Pomôcť ostatným. Človek v tomto kroku už má dosť síl na to, aby sa sám zdržal alkoholu a začína pomáhať novým účastníkom a podeliť sa s nimi o svoje skúsenosti.

Počas vyučovania program 12 Step používa systém sloganov, ktoré pomáhajú pacientom držať sa svojich cieľov. Dá sa charakterizovať ako séria motivujúcich výrokov:

netrápte sa: oživenie vyžaduje úplné pochopenie;
robte všetko pomaly: každá fáza si vyžaduje dlhý vývoj; ak nie je dostatok času, poskytne sa dodatočný čas;
zamyslite sa nad dneškom: rozhodujúce je to, čo sa deje teraz, ďalšie dni závisia od toho, či si dať pohárik alebo nie;
Po prvé, pamätajte na hlavnú vec: v procese obnovy zostáva prioritou triezvosť, ostatné problémy ustupujú do pozadia;
výsledok prichádza počas akcie: iba prácou môžete dosiahnuť čokoľvek;
Ak to nemôžete urobiť sami, môžete to urobiť spoločne: nemali by ste si myslieť, že sa nebudete môcť zotaviť; v prípade potreby vám bude poskytnutá vonkajšia podpora;
Splňte rozhodnutie, ktoré ste urobili: nie je potrebné ustupovať alebo odkladať akciu, strach narúša zotavenie.

Použité heslá by sa v ideálnom prípade mali stať životnými usmerneniami a následne chrániť človeka pred pokušeniami a slabosťami.

Výhody a nevýhody programu

Moderný prístup k liečbe alkoholizmu podľa programu „12 krokov“ umožňuje účasť profesionálnych psychológov alebo psychiatrov ako mentorov na zvýšenie efektivity výsledkov. Princíp fungovania systému si osvojili mnohí zdravotnícke strediská, vrátane rehabilitácie ľudí s drogovými a inými typmi závislostí.

V podmienkach, ktoré kliniky ponúkajú, ľudia absolvujú rehabilitáciu a resocializáciu pod dohľadom odborníkov. V procese liečby, absolvovaní kurzov psychoterapie, závislí nevypínajú aktívny život, navštevovať spoločné akcie, hrať sa, športovať. Dĺžka trvania kurzu ako celku môže byť až 12 mesiacov.

Príležitosť prijímať majú aj príbuzní a rodinní príslušníci alkoholikov psychologickú pomoc na klinikách a naučiť sa po absolvovaní kurzu podporovať blízkych.

Existuje veľa sťažností na program 12 krokov pre alkoholizmus. Hlavnými argumentmi oponentov sú náznaky jej náboženskej až sektárskej orientácie. Dôvodom je využívanie princípov obracania sa o pomoc k Bohu alebo iným vyšším silám, ktoré nie sú vždy definovateľné. Systém skutočne vyvinuli protestanti a pôvodne mal za cieľ uzdraviť veriacich a vrátiť ich do chomúta cirkvi. No dosiahnuté úspechy a prax ukázali, že zdrojom vyšších síl pre človeka môže byť kolektív, príroda, priestor, podvedomie a pamäť predkov. Spomínať na hodinách Boha sa stalo nežiadúcim, pretože svetonázory účastníkov sú rôzne.

Obvinenia systému zo sektárstva sú tiež neopodstatnené. Ľudský život po prejdení štádiami liečenia sa nestane regulovaným a obmedzeným, pričom si zachováva úplnú slobodu vedomia a prejavu vôle. Na hodinách, rozhovoroch a školeniach sa pacienti učia prekonávať slabosti a zlozvyky, cítiť hodnotu vlastného života – neoddeľujú sa od spoločnosti, ale vracajú sa do nej.

Napriek preukázanej účinnosti však program nepomôže každému prekonať alkoholizmus. Výsledok je ovplyvnený tak vnútornou motiváciou, charakterom, zdravotnými charakteristikami a vonkajšími okolnosťami. Zlyhanie môže spôsobiť osobné odmietnutie princípov programu. V takýchto prípadoch sa človek nevylieči, ale spadne depresívny stav. Metóda 12 krokov je len jedným z mnohých nástrojov, ako sa zbaviť ťažkej psychickej závislosti. Na základe charakteristiky každého prípadu môžu lekári odporučiť vhodnejšiu metódu psychoterapie.

Program 12 STEPS je skutočne jedným z najväčších vynálezov 20. storočia. Ide o univerzálny program na liečbu všetkých druhov závislostí spojených s užívaním chemikálií a iné. Tu: drogová závislosť, alkoholizmus, závislosť od liekov (trankvilizéry, inhibítory, sedatíva), ako aj rôzne druhy závislostí, ktoré nie sú spôsobené užívaním chemikálií. Program robí zázraky, ktoré nie sú možné pri tradičnej terapii s množstvom moderného vybavenia, liekov a kvalifikovaného personálu. Aj keď v určitých prípadoch je to všetko celkom produktívne kombinované s 12 krokový program.

Program vytvorili v prvej polovici minulého storočia dvaja alkoholici z USA a ich nasledovníci. Po určitom čase si ho osvojili aj narkomani, ktorí videli výsledky programu „12 STEPS“ na nespočetných bratoch. A v polovici 50. rokov si tento jednoduchý, ale veľmi efektívny program osvojil celý svet. Tu môžete dlho a výrečne opísať prednosti „nášho všelieku“. Ale predtým, ako sa ponoríme do princípov jeho pôsobenia, je spravodlivé spomenúť hlavné problémy chemicky závislých ľudí; o koncepte choroby a aspektoch života obetí „zeleného hada“, ktorí spadajú pod útok tejto zákernej choroby.

nič viac ako choroba

- je to neschopnosť človeka zažiť ťažké chvíle a vyrovnať sa s problémami bez zmeny vedomia zavedením chemikálií, aby prekonal takzvané „negatívne pocity“ (strach, bolesť, hnev, neistota). U drvivej väčšiny narkomanov a alkoholikov je choroba dedičná. To znamená, že človek je geneticky predisponovaný k neustálemu pocitu nepohody a všetkému, čo s tým súvisí, kvôli nedostatku „hormónu šťastia“ (endogénnych opiátov). A táto osoba sa bude vždy snažiť tento deficit umelo vyplniť. Nezáleží na tom, z akého dôvodu závislý prvýkrát vyskúša drogy alebo alkohol. Dôležité je, že to bude robiť znova a znova, pretože sa mu bude páčiť pocit mimoriadnej ľahkosti a sebavedomia. A nie je to jeho chyba! Táto osoba jednoducho nikdy nič také nepocítila a opäť sa bude snažiť reprodukovať tento stav. Spočiatku bude použitie príležitostné, na uvoľnenie napätia alebo na pocit eufórie. Postupom času sa veci zmenia: tolerancia na alkohol/drogy sa zvýši; bude existovať pocit nadradenosti nad tými, ktorí nepoužívajú; použitie sa stane systémovým, čo si vyžaduje čoraz väčšie dávky. Ďalšou fázou bude strata kontroly nad používaním; extrakcia látok a ich použitie sa stane samoúčelným. Ďalej sa okruh záujmov zužuje (náš pacient už dlho nekomunikuje so starými priateľmi, zaujímajú ho len tí, ktorí sú tiež „blázni“). Neskôr sa triezvy stav stáva neznesiteľným. Narkoman už nepoužíva za s cieľom získať potešenie (už dávno nezažil eufóriu z užívania chemikálií), ale zmierniť fyzické a psychické utrpenie spojené s následkami jej užívania (kocovina, problémy so zákonom, napäté rodinné situácie, nekonečné pocity vina atď. .d.). A potom je to už len horšie: paranoja, šialenstvo, pokusy o samovraždu... Dobrá správa však je, že existuje liek. A naozaj to funguje! Dôkazom toho sú milióny uzdravujúcich sa ľudí na celom svete, ktorým bola poskytnutá pomoc. 12 krokový program.

nie drogový program...

Program nie je liečivý, ale duchovný. Preto ho nemožno považovať za recept, ktorý je rovnaký pre všetkých. Každý človek v rekonvalescencii si vyžaduje individuálny prístup, ale princípy praktizované 12 krokmi sú povinné pre všetkých účastníkov liečebného procesu. Áno, zotavenie je proces, nie udalosť. A nenechajte sa vystrašiť nasledujúcim vyhlásením, ale chemická závislosť je nevyliečiteľná choroba. Rovnaké ako progresívne a fatálne. A zanecháva stopu vo všetkých oblastiach činnosti človeka, ktorý ňou trpí: na fyzickom stave, psychickom, emocionálnom; ovplyvňuje duchovnú stránku osobnosti (túžba uspokojiť len svoje potreby, ľahostajnosť, egocentrizmus, nemorálne činy). Nemenej tým trpí sociálny aspekt: závislého zaujímajú iba drogy a ľudia s nimi spojení; všetky ostatné „postavy“ sa stanú zbytočnými. A človek s ním prestane komunikovať „normálnych“ ľudí, okrem prípadov, keď ide o jeho osobné záujmy. Takže tento program učí človeka úprimne sa pozerať na svoj život, vnútorný i vonkajší; niesť zodpovednosť za svoje činy a hlavne neubližovať sebe ani ľuďom okolo seba. Toto je primitívna formulácia, mierne prehnaná. Ale tí, ktorí sa skutočne stretli s problémom drogovej závislosti a alkoholizmu, pochopia, o čom hovoríme.

12 krokový program

Pozrime sa na základné princípy našej hlavnej zbrane v boji za vytriezvenie. Toto je jeden z dôležitých aspektov 12 krokový program.

PRVÝ KROK: Prijali sme, že sme bezmocní nad našou závislosťou. Priznali sme si, že naše životy sa stali nezvládnuteľnými.

Nikto nás nedokázal presvedčiť, že sme závislí. Teraz si to musíme priznať sami.Musíme si uvedomiť, že sme chorí a že choroba má vážne následky.

DRUHÝ KROK:Dospeli sme k presvedčeniu, že iba sila väčšia ako my sami nám môže prinavrátiť zdravý rozum.

Už sme si priznali, že problém nie je v objektoch našej závislosti (drogy, alkohol, hazardné hry), ale v našej chorobe. Teraz, pri hľadaní príležitosti začať nový život, sa musíme obrátiť o pomoc na moc väčšiu ako my (princípy programu, duchovný vodca, Boh, iní závislí s bohatými skúsenosťami triezvosti atď.), keďže už sme videli, že naša vlastná sila vôle nám nestačí.

TRETÍ KROK: Rozhodli sme sa odovzdať svoju vôľu a svoje životy do starostlivosti Boha tak, ako sme mu rozumeli.

ŠTVRTÝ KROK: Skúmali sme sa hlboko a nebojácne z morálneho hľadiska.

PIATÝ KROK: Priznali sme Bohu, sebe a niekomu inému pravú podstatu našich chýb.

ŠESTÝ KROK:Sme plne pripravení na to, že nás Boh vyslobodí zo všetkých týchto charakterových nedostatkov.

SIEDMY KROK:Pokorne sme Ho prosili, aby odstránil naše nedostatky.

OSEM KROKOV: Urobili sme zoznam všetkých ľudí, ktorým sme ublížili, a boli sme naplnení túžbou ich všetkých napraviť.

KROK DEVIATA: Osobne sme odškodnili týchto ľudí vždy, keď to bolo možné, okrem prípadov, keď by to mohlo poškodiť ich alebo niekoho iného.

Opravujeme chyby z minulosti, zbavujeme sa tiesnivých pocitov viny a výčitiek svedomia. Týmto spôsobom prejavujeme našu túžbu žiť novým spôsobom.

10. KROK: Pokračovali sme v introspekcii a keď sme urobili chyby, okamžite sme to priznali.

11. KROK: Modlitbou a reflexiou sme sa snažili zlepšiť náš vedomý kontakt s Bohom, ako sme Ho chápali, modlili sme sa len za to, aby sme poznali Jeho vôľu, ktorú máme robiť, a o silu to urobiť.

Počas zotavovania, keď postupujeme podľa krokov 1 až 10, získavame pochopenie Boha ako sily väčšej ako my sami. Program " 12 KROKOV „nie náboženské, ale duchovné. A rozhodne potrebujeme zlepšiť svoj vedomý kontakt s Bohom, ako ho chápeme, aby sme naďalej rozvíjali svoju duchovnú podstatu.

KROK 12:Po dosiahnutí duchovného prebudenia ako výsledku týchto krokov sme sa snažili odovzdať posolstvo ostatným závislým a uplatňovať tieto princípy vo všetkých našich záležitostiach.

Našou hlavnou úlohou je začať zásadne nový život. Po práci na predchádzajúcich krokoch sme získali nástroje na obnovu. Nastal čas konečne a bezpodmienečne vpustiť tieto zázraky do všetkých oblastí našej činnosti. Vďaka 12 V tomto kroku začíname žiť nový život, prinášame posolstvo uzdravenia tým závislým, ktorí stále trpia, čím posilňujeme našu vieru, že sme na správnej ceste.

Napíšte, keď ste premýšľali o tom, ako použiť namiesto premýšľania o dôležitejších veciach.

Vzrušenie z očakávania spotreby.

Netrpezlivé čakanie na koniec práce, chuť začať piť skôr ako ostatní, ľahostajnosť k tomu, čo sa bude diať pri stole, ľahostajnosť k tomu, čo budete piť, s kým budete piť, nezáujem o pitie, ľahostajnosť k názorom blízkych tie o vašom pití, stretnutia s priateľmi ako ospravedlnenie na pitie.

Spôsobené opitosťou nebezpečné situácie- hrozba pre seba a ostatných.

Pády, zranenia, požiare, bitky, jazda pod vplyvom alkoholu, konflikty s políciou, strata pamäti, spojenie s nebezpečných ľudí, zločiny, chuligánske správanie, napriek túžbe správať sa dobre a svedomito.

Užívanie väčších dávok chemikálií, ako bolo pôvodne zamýšľané (nedalo sa predvídať výsledok).

Túžba posedieť si po práci s priateľmi s nepredvídateľnými následkami, pokračovať v pití napriek iným plánom.

Neúspešné pokusy prestať používať chemikálie.

Ako ste sa pokúsili vyrovnať sa so svojou chorobou inými spôsobmi, ako je úplná abstinencia od chemikálií? rozhodnutie týždeň nepiť, ale začalo sa skôr, rozhodnutie používať ľahšie chemické látky, rozhodnutie nepiť a šoférovať, nepiť v práci, rozhodnutie nepiť doma.

Zmeny v životnom štýle, aby ste mohli pokračovať v používaní chemikálií.

Strata rodiny, zmena bydliska, zamestnania, prerušenie vzťahov s príbuznými, nadväzovanie vzťahov s tými, ktorí tiež silne využívajú, odchod z domu, tuláctvo.

Nekontrolovateľnosť.

Nekontrolovateľnosť v rodinnom živote.

Dodržiavanie sľubov manželke alebo manželovi, deťom, rodičom. Urážky blízkych, ničenie rodinné vzťahy. Strata intimity, dôvery, pocitu spoľahlivosti a bezpečia.

Nekontrolovateľnosť v sociálnej sfére.

Incidenty so zamestnancami v práci, hádky s priateľmi a známymi, nezvyčajné a nečakané správanie, prichytenie políciou a zdravotníckych zariadení. Agresívny a dotieravý typ komunikácie, nadávky a škandály. Nahradiť triezvy spoločenský kruh opitým.

Nekontrolovateľnosť v podnikateľskej sfére a vzdelávanie.

Ide o zhoršovanie kvality práce, neplnenie si povinností, otáľanie, nesprávne rozhodnutia, meškanie, absencie a kocovinu v práci. To má za následok nedostatočné povýšenie alebo stratu práce vo svojej špecializácii a skĺznutie po kariérnom rebríčku. Nedostatok vzdelania.

Finančná nekontrolovateľnosť.

Neopodstatnená extravagancia alebo bolestivá lakomosť. Mať „stimuly“ od manželky, plánovať časť výdavkov na spotrebu, míňať sa, požadovať od rodiny peniaze na spotrebu, predávať svoj majetok, aby spotreboval. Použite akékoľvek dostupné spôsoby získať peniaze na chemikálie.

Duchovná nekontrolovateľnosť.

Nedostatok poňatia Boha, osudu. Páchanie priestupkov, ktoré nezodpovedajú vlastnej morálke. Tvorenie negatívne myslenie, neschopnosť správať sa k sebe s humorom, neschopnosť trpezlivo znášať smútok a trápenie, neprijímať druhých takých, akí sú, nebyť úprimní k sebe a k druhým, neviem odpustiť druhému.

Fyzická nekontrolovateľnosť alebo strata kontroly nad telom.

Neschopnosť relaxovať, oddychovať, nespavosť, depresia, strata pamäti, neschopnosť logicky myslieť, choroba, úraz. Neschopnosť pohlavného styku, obmedzená potreba sexu, nedostatok uspokojenia, strach zo pohlavného styku v triezvom stave, impotencia alebo skorá ejakulácia.

Emocionálna nekontrolovateľnosť.

Pod vplyvom chemická látka uvoľnia sa a pribúda hnev, odpor, sebaľútosť a podobné pocity (príklady toho, ako na vás vplývajú a ako ste sa ich snažili zmeniť alebo sa ich zbaviť pomocou alkoholu a drog).

Podrobná štúdia prvého kroku

Prvým krokom je základ obnovy. Nasledujúce odpovede na otázky vám pomôžu dokázať samým sebe a prijať na najzákladnejšej úrovni vašu individuálnu bezmocnosť a nekontrolovateľnosť.

Ako alkohol (droga) ohrozil váš život alebo životy iných?
Ako ste stratili sebaúctu v dôsledku užívania alkoholu/drog?
Čo na vašom správaní sa najviac nepáči vášmu manželovi, rodine alebo priateľom?
Ako ste sa pokúsili kontrolovať užívanie alkoholu/drog?
Uveďte 5 príkladov, ako sa bezmocnosť (strata kontroly) prejavila vo vašej osobnej skúsenosti?
Aký typ hrubého správania ste spôsobili iným alebo trpeli od iných v dôsledku užívania alkoholu/drog?
Aký je váš aktuálny fyzický stav (srdce, pečeň...)?
Aký je rozdiel medzi uznaním a prijatím? Vysvetlite na príkladoch svojho správania, ako rozpoznáte alebo akceptujete prvý krok?
Čo vás presvedčilo, že už nemôžete piť alkohol bezpečne ()?
Ste alkoholik alebo chemicky závislý človek?

NEKONTROLOVATEĽNOSŤ.

Čo pre vás znamená nekontrolovateľnosť?
Čo by ste definovali ako svoju „sociálnu“ nekontrolovateľnosť?
Uveďte 6 príkladov svojej triezvosti a individuálnej neovládateľnosti?
Aké sú tvoje ciele v živote?
Ako ste sa snažili dosiahnuť tieto ciele pred liečbou?
Uveďte tri príklady pocitov, ktoré ste sa snažili zmeniť alkoholom.
Ako ste sa pokúšali zmeniť svoj „imidž“ pred liečbou?
Aké krízy, okrem tej, ktorá vás priviedla k liečbe teraz, by sa vám časom mohli prihodiť?
Čo ťa odlišuje od ostatných ľudí?
Uveďte 15 dôvodov, prečo by ste mali pokračovať v liečbe v rámci programu?

BEZMOCNÝ A NEKONTROLOVANÝ

Nie je to len alkohol, proti ktorému môžeme byť bezmocní. Ak dokážete povedať: „Dosť, dosť, už som z toho unavený“, potom už môžete urobiť krok 1. Tu je potrebné prijať chorobu (rozpoznať a prijať). Asi už chápete, že ide o progresívnu, nevyliečiteľnú, smrteľnú chorobu.

Spomeňte si, ako to všetko začalo. S bielymi obrusmi, reštauráciami, možno na chvíľu pomohol alkoholizmus. Potom sa však veci zhoršili.

Ide o progresívne ochorenie. Už rok nepijem. Ak začnem, začnem od chvíle, keď som skončil. Ak skončím s myšlienkou na samovraždu a začnem piť, tak sa skôr či neskôr k tejto myšlienke (progresia) vrátim.

NELIEČITEĽNÝ.. Za 28 dní môžete získať len počiatočnú skúsenosť triezvosti. Ale aby sa nevyliečili. Ako nakladaná uhorka sa nikdy nestane čerstvou. Toto treba prijať ako fakt.

DEADLY..: koniec je šialenstvo a smrť.

„Povedz mi, má táto choroba niečo spoločné so silou vôle? - Nie. A často nám hovorili, aby sme sa dali dokopy, nebuďme rozpustení. A zvykli sme si. Ale toto je choroba a nedá sa prekonať silou vôle.“ Chcem hovoriť o jednom ďalšom príznaku okrem straty kontroly (môžete to vysledovať sami) - toto je ZAMIETNUTIE. „Aby som bol úprimný, nie som chorý. Som v pohode. Pijem, pretože taký je život." Toto popieranie klame samých seba.

Tento príznak postupuje. Kvôli múru klamstiev nechápeme, čo sa s nami deje. Prelomom v tomto popieraní je povedať si: „Pijem, pretože som chorý.

OCHRANNÉ MECHANIZMY

1. Podcenenie... (Áno, Pane, vypil som pár pohárov. Všetci pijú. Robím to len na sviatky, z času na čas).

2. Obviňovanie iných ľudí (keby nebolo mojej ženy, nepijem. Pijem, lebo som mal ťažké detstvo, otec je alkoholik).

Keď urobíme prvý krok, odpoveď na otázku „Prečo?“ nedôležité.

Je dôležité priznať, že som chorý:

ČO – môj alkoholizmus
Kto som.

3. Racionalizácia – hľadanie vysvetlení, odôvodnení, alibizmu. (Mal som ťažký deň. Zajtra budem v poriadku. Prestanem, keď mám).

4. Intelektualizácia.

5. Nepriateľstvo (Hnev, hnev). Keď za nami niekto príde s otázkou, pustíme ihly, aby sme nezranili to, čo je v nás.

6. Moralizácia (Áno, som taký zlý, že nedokážem odolať).

Účelom odhalenia tohto popierania je priznať si, že som chorý a požiadať o pomoc. Čo je potrebné na prijatie kroku 1? Zlepšiť sa? Musíte pracovať podľa . Nepiť. Choďte na stretnutia.

K dispozícii sú 3 nastavenia:

Čestnosť. So sebou a v akomkoľvek podnikaní. 12-krokový program je program poctivosti. Ak si všimnete, že sa snažíte klamať, je to krok k zrúteniu.
želanie. Úprimná túžba po triezvosti. Ak chcete byť triezvy, snažte sa zabezpečiť, aby bolo v práci všetko normálne, aby sa manželka a rodičia upokojili – to ešte nie je vaša túžba po vytriezvení. Je dôležité, ak chcete pre seba triezvosť.
Pokora. Viem, že mnohí z nás toto slovo nemajú radi. To treba chápať ako pokoru k sebe a uznanie, že potrebujem pomoc (bude samostatná téma). Je to vidieť seba rovnako ako ostatných ľudí.

Budeme hovoriť o prijatí a odmietnutí. Uznanie znamená vedieť, že máte chorobu, to sa nedá zmeniť. Prijatie je pochopenie, že nebudeme môcť piť ako ostatní, ale môžeme žiť triezvo a šťastne len dodržiavaním týchto podmienok.

Teraz si pohovorme o bezmocnosť.

Musí byť veľmi ťažké prijať našu bezmocnosť. Ale aj armády kapitulujú, aby vyhrali. Nemôžeme zmeniť svoj alkoholizmus, ale môžeme zmeniť seba a svoj život. To znamená, že ak prijmeme úplnú kapituláciu, môžeme prijať chorobu, aby sme dosiahli víťazstvo.

IMPOTENCE

1. Progresia ochorenia. Tri príklady progresie ochorenia. Toto zahŕňa:

zvýšená tolerancia (množstvo, ktoré vypijete),
čo vidíš je výsledok,
zníženie tolerancie.

2. Pokusy o kontrolu:

bude piť menej,
skončiť
stanoviť hranice (pijem do pondelka),
zmenené nápoje (pivo, vodka, tablety).

3. Myšlienky o pití:

- plánovanie dňa s alkoholom,
- počas dňa snívaš o pití,
- vytvárate situácie, keď pijete,
- svoju prácu dokončíte rýchlo s očakávaním spotreby,

4. Hnev:

- hnev na ľudí, ktorí prekážajú pitiu.

Ochrana pred ostatnými:

- skryť fľaše,
- pijete potichu, vyhýbate sa chvíľam, keď vám niekto prekáža v pití alkoholu,
- používať prípravky na odstránenie zápachu z úst,
- podceňovanie množstva pitia,
- strach z priblíženia sa k iným ľuďom.

Strata kontroly.

- neschopnosť prestať, keď začnete piť. Snažíte sa, ale bezvýsledne
- piješ viac, ako si chcel,
- neschopnosť plniť spoločenské, rodinné, obchodné povinnosti v dôsledku alkoholu.
— ocitnete sa v nepríjemných, nebezpečných situáciách (záchytná stanica a pod.).

Ničiteľ.

- nebezpečné správanie.
- nadávky, verbálne a fyzické obťažovanie druhých, šoférovanie s deťmi pod vplyvom alkoholu, neopatrnosť detí z dôvodu opitosti, pokus o samovraždu,
- vyhrážky (nožmi atď.),
- miešanie rôzne drogy a látok.

Odôvodnenie.

- poukazujte na ľudí a situácie pri vysvetľovaní, prečo pijete,
— zohľadňujete svoj emocionálny stav.

Skutočné rozdiely v rodičovstve.

- zdalo sa nám, že ste boli večer atraktívny a zaujímavý, ale nie takto,
- myslel si si, že si triezvy, ale povedali ti, že nie si.

NEKONTROLOVATEĽNOSŤ

A) Sociálne, verejný život: Ako alkohol ovplyvnil môj spoločenský život.

Stretávam sa väčšinou s ľuďmi, ktorí pijú a berú drogy?
Vyhýbam sa priateľom, situáciám, kde sa nepije alebo neužíva drogy?
Snažia sa ma priatelia alebo rodinní príslušníci chrániť pred situáciami s pitím?
Všimol som si, že sa viac spoločensky izolujem a radšej pijem sám alebo vo vnútri? blízka spoločnosť aby ma nerušil?

B) Fyzický stav.

Žalúdok
Všeobecný stav (žiadna sila, energia)
Vzhľad
Kolísanie hmotnosti
Bolesť hlavy atď.

B) Ekonomická situácia (sféra)

Dlhy
Nemôžem uživiť rodinu
Neexistujú žiadne úspory (na dôchodky atď.)
Náklady na alkohol prevyšujú náklady na domácnosť, čo všetko vedie k strate zamestnania

D) Obchodný život (práca)

Produktivita klesá
Kvalita vykonanej práce klesá
Neprítomnosť v práci, hoci je osoba fyzicky prítomná
Konflikty
Porušenie disciplíny
Pocity o kvalite a kvantite (aj keď neexistujú žiadne špeciálne komentáre).
Hovoria vám priamo o zlá kvalita práca

D) Domáce práce

Niekedy nerobíte domáce práce
Ste zodpovedný za domácnosť?
Rýchle robenie domácich prác s myšlienkou, že sa môžete napiť neskôr,
Nie je schopný zabezpečiť svoje deti emocionálne, finančne,
Konflikty s deťmi a ostatnými členmi rodiny,
Konflikty týkajúce sa rozdelenia povinností v domácnosti,
Skrytie fliaš
Zastavenie používania, keď prídu deti a manželka,
Strata záujmu o šport a koníčky,
Podráždenie členov rodiny a priateľov,
Ťažkosti s dodržiavaním sľubov.

E) V škole.

G) na dôchodku.

H) Problémy duchovného života.

Nejasné duchovné túžby, žiadne duchovné smerovanie,
Žiadny cieľ, žiadny zmysel života
Pocit prázdnoty
Tí, ktorí verili v Boha, mohli stratiť svoju vieru,
Zmeny v postoji k divadlu, knihám,
Vina.

I) Emocionálne problémy.

depresia,
Pocit, že sa zbláznim
Pocit, že ostatní sú proti mne
Nízka sebaúcta, sebavedomie,
Strach zo sociálnych situácií
Strach z ľudí
Strach z vyjadrenia svojich pocitov
Strach z intímnych vzťahov
Neznášanlivosť voči iným
Hnev a zlosť
Pocit paniky
Nevysvetliteľné obavy
Pocity osamelosti
vina,
nočné mory,
Pokusy o samovraždu
Rýchla zmena nálady z eufórie na depresiu.

K) Sexuálne problémy

Problémy s erekciou
Strata záujmu o opačné pohlavie
Problémy so sexuálnym stykom
Strata záujmu o sex vo všeobecnosti
Sexuálne vzťahy mimo rodiny,
Homosexualita, lesbizmus.

K) Životné ciele.

Cieľom bolo získať vzdelanie,
Žiadna propagácia
Neschopnosť udržiavať rodinné vzťahy
Neschopnosť realizovať životné plány a nápady,

M) Rodinné problémy.

Slovné napádanie manžela/manželky,
Emocionálne a fyzické zneužívanie
Strata milovanej osoby
Urážanie priateľov, manželky (manžela),
Pocit, že moji príbuzní stratili úctu ku mne,
Pocit, že nie som súčasťou rodiny
Využívanie členov rodiny emocionálne aj finančne,
Depresia, hnev, hnev,
Vina alebo ľútosť
Osamelosť (nikto nerozumie)
Vyhýbanie sa rodinným záležitostiam
To všetko vedie k rozvodu,
Problémy s dieťaťom, matkou, otcom, bratom, sestrou.

Prvým krokom je jednoducho rozpoznať chorobu. Žiadna vina. Je to ako keby ste sedeli vo filme a zvonku sledovali, čo sa deje v dôsledku choroby. Toto je bolestivý proces. Ale všetko zotavenie závisí od vás.

Sú tam nedostatky (vaše), ale s tými sa vyrovnáte prácou na 4. kroku. Čím viac príkladov si zapamätáte pri prvom kroku, čím viac budete pracovať, tým viac dostanete.

Prvý krok treba urobiť 100% poctivo. Hlavnou vecou pri prvom kroku je pamätať si, že nie ste zlí ľudia tí, ktorí sa chcú stať dobrými, a chorí ľudia, ktorí sa chcú uzdraviť.

Rehabilitácia závislých 12 krokov. Rehabilitačný program 12 krokov na liečbu závislosti je známy po celom svete.