Žmogaus smegenims reikia nuolatinis vystymasis, tačiau kiekvienam pusrutuliui reikalingas specialus požiūris. Kairė ir dešinysis pusrutulis atsakingi už skirtingus gebėjimus, įgūdžius ir jausmus. Be to, kiekvienas iš jų tarnauja priešinga pusėžmogaus kūnas: dešinė - kairė, o kairė - dešinė.

Vienos ar kitos smegenų dalies išsivystymas lemia jūsų įgūdžius. Pavyzdžiui, per didelis jautrumas rodo dešiniojo smegenų pusrutulio dominavimą, o logika – kairiojo pusrutulio dominavimą. Ar įmanoma specialiai lavinti dešinįjį smegenų pusrutulį treniruojant ir mankštinant? Žinoma taip.

Prieš plėtojant dešinįjį pusrutulį, būtina suprasti, už ką jis atsakingas. Turėtumėte žinoti, kad tai visų pirma emocijos, intuicija ir žmogaus mąstymo kūrybiškumas.

Aktyviai vystantis dešiniajam pusrutuliui, žmonės gali matyti pasaulį holistiškai, neskaidydami paveikslo į elementus. Tai pagerina vaizdų ir simbolikos suvokimą nei skaitinės ir abėcėlės reikšmės. Bene pagrindinis privalumas – galimybė vienu metu daryti kelis dalykus ir apie kiekvieną jų galvoti vienodai, neignoruojant smulkmenų. Jei apibendrintume dešiniojo žmogaus smegenų pusrutulio funkcionalumą, tai galėtume pavadinti vienu žodžiu – kūrybinis.

Kaip lavinti dešinįjį pusrutulį?

Šiandien pratimai dešiniojo pusrutulio vystymuisi, įsk. žaidimų yra labai daug. Atkreipkite dėmesį, kad tai nėra tiek daug fiziniai pratimai, kiek technikos motorikai, suvokimui ir tempui. Kai kuriems pratimams gali prireikti instrumentų.

Kiekvienas iš straipsnyje pateiktų pratimų padės vystyti dešinįjį žmogaus smegenų pusrutulį. Jie gali būti naudojami tiek atskirai, tiek kartu. Reikia išsirinkti vieną ar kelis tinkamiausius jūsų gyvenimo būdui, kurie netrukdys jūsų kasdieninei veiklai. Tačiau, nepaisant pratimų, yra svarbi taisyklė – efektyvus vystymasis dešinysis smegenų pusrutulis įmanomas tik sistemingai atliekant pratimus.

Smegenis galima palyginti su raumenimis: kuo daugiau treniruojatės, tuo greičiau auga jų gebėjimai. Kai tik pamiršti apie jų poreikius, jie susilpnėja ir net atrofuojasi.

Pristatymas: „Žmogaus smegenų pusrutulių sandrauga“

Pirmieji smegenų vystymosi žingsniai

Jei kyla sunkumų pasirenkant tokią veiklą, patariama lankytis kultūriniuose renginiuose. Pavyzdžiui, meno parodos, mugės liaudies menas, muziejai ir kt. Tokios vietos kelia įvairių asociacijų. Taigi galite pasirinkti piešti ar rašyti apsakymus ir miniatiūras.

Reikėtų suprasti, kad kūnas ir smegenys yra glaudžiai tarpusavyje susiję, todėl efektyviausia smegenis paveikti per kūną. Atminkite, kad dešinysis pusrutulis veikia kairę kūno pusę ir kūną.

Jei esate įpratę rašyti dešine ranka, tuomet turėtumėte lavinti kairę. Pavyzdžiui, grojant muzikos instrumentu naudokite kairę pusę, kad grotumėte paprastą melodiją. Rankų pakeitimas kasdieninės veiklos metu taip pat bus veiksmingas. Taip maišant cukrų galima ranką keisti iš kairės į dešinę ir atvirkščiai. Būtina šiuos pratimus perkelti į automatizmą. Žinoma, iš pradžių nebus lengva, bet rašyti pradėjai ne iš karto pirmoje klasėje, kaip ir vaikščioti. Jei tai praktikuosite kiekvieną dieną, rezultatai netruks laukti.

Vizualizacija – pradžia

Šis dešiniojo pusrutulio lavinimo pratimas ne tik naudingas, bet ir smagus.

Bus įdomu bet kuriai kartai, nes fantazuojame ir svajojame nepriklausomai nuo amžiaus.

1. Vizualizacija – užmerkite akis ir įsivaizduokite Baltasis sąrašas popierius arba fonas. Protiškai parašykite ant jo savo vardą. Įsivaizduokite, kad raidžių spalva yra žalia, tada mėlyna ir raudona. Galite pabandyti pakeisti fono spalvą. Kuo ryškesnės spalvos, tuo efektyviau.
2. Klausos fantazijos. Norint visiškai išvystyti dešinįjį pusrutulį, būtina dirbti su garsu. Įsivaizduokite, kad kažkas jums skambina. Susikoncentruokite taip, kad ši „vizija“ taptų aiški. Pabandykite nustatyti, kam priklauso šis balsas. Galbūt tai močiutė ar mama. Kitas žingsnis – paleisti muziką galvoje. Veiksmingiausia yra prisiminti savo mėgstamą dainą.
3. Lytėjimo pojūčiai. Gana įdomus žodžių jausmo pratimas. Užimkite patogią kūno padėtį, užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti savo vardą. Koks tai jausmas? Šalta ir kieta, kaip akmuo, arba meili ir šilta, kaip mylima katė. Panašiai galite eksperimentuoti su skoniu ir kvapu. Svarbu pabandyti visus vizualizuojamus dalykus įsivaizduoti taip, kad juos būtų galima pajausti savo pojūčiais.

Veidrodinis piešinys smegenų vystymuisi

Puikus pratimas, gerinantis abiejų smegenų pusrutulių efektyvumą. Taigi piešimas apima abu pusrutulius, iš esmės „patraukiant“ vieną iš jų, kuris atsilieka. Jums reikės popieriaus ir dviejų pieštukų. Pabandykite piešti tas pačias figūras abiem rankomis tuo pačiu metu. Tai gali būti žiedai, širdelės, kvadratai ir bet kas. Svarbiausia, kad tiek dešinė, tiek kairė rankos turi atlikti tą pačią užduotį tuo pačiu metu.

Grojimas muzikos instrumentais daro didelę įtaką smegenų vystymuisi, nes dalyvauja abu pusrutuliai. Tai puiki treniruotė, skatinanti greitą vystymąsi.

Vystymasis šių pratimų pagalba yra labai efektyvus, o rezultatai laukia neilgai. Vienintelė taisyklė – sistemingumas. Vadovaudamiesi šiais patarimais, garantuotai turėsite išvystytą, produktyvų dešinįjį pusrutulį.

Kaip mandala veikia smegenis?

Mandala yra šventas Tibeto ir induistų religijos modelis. Šio piešinio apmąstymas gali būti vadinamas pirmuoju žingsniu atliekant dešiniojo pusrutulio darbą. Galite nupiešti mandalą arba rasti jau paruoštą internete.

Atpalaiduokite kūną nuo kojų pirštų iki veido raumenų. Susikoncentruokite į modelio centrą (3 minutes). Po kurio laiko pastebėsite, kad piešinys pradeda „žaisti“, tarsi kaleidoskope.

Beje, Tibete vienuoliai mandalų piešimą taiko kaip vieną iš sunkiausių praktikų. Jie renka raštus iš spalvotų grūdelių. Tokia veikla gali trukti ne dieną ar dvi, kartais siekti kelis mėnesius. Baigus piešti, raštas ištrinamas vienu rankos mostu.

1975 m. Kalifornijos valstija skyrė išskirtinių tyrimų apdovanojimą Paului Dennisonui. Mokslininkas pasiūlė per įvairūs pratimaiįtraukti tas smegenų dalis, kurios yra mažiau aktyvios.

Bandymo metu buvo atskleisti šie rezultatai:

• Pagerinta koncentracija ir galimybė per trumpą laiką įsiminti daugiau duomenų.
• Padidėjęs atsparumas stresui.
• Prisitaikymas prie naujų sąlygų įvyko lengviau ir greičiau.
• Emocinės būsenos kontrolė.
• Po įvairių krūvių organizmas atsigaudavo greičiau.
• Kūrybinio potencialo ugdymas.

Pratimai su tokiais rezultatais aktualūs ne tik jaunajai kartai, bet ir suaugusiems.

Yra gana daug užsiėmimų, kuriuose naudojamas „smegenų salės“ metodas, pažvelkime į populiariausius.

Simetriniai pratimai

1. Judesiai lygiagrečiai

Eidami kaire ranka palieskite kairės kojos kelį, o dešine – dešinę. Reikia žengti 12 žingsnių. Būtina užtikrinti, kad rankos po vieną liestų kelius, neprarasdamos ritmo. Tokiu atveju reikia žiūrėti į piešinį dviem lygiagrečiomis linijomis, kurios turi būti akių lygyje.

1. Begalybė

Prispauskite ausį prie kairiojo peties ir kairiarankis traukti į priekį. Susikoncentruokite į rodomąjį pirštą ir nubrėžkite horizontalų aštuonių skaičių ženklą. Turėtumėte piešti iš centrinis taškas aukštyn ir išėjo. Atlikite šį pratimą aštuonis kartus, tada pakartokite su dešinioji pusė kūnai.

1. Simetriškas modelis

Užimkite patogią kūno padėtį stovėdami ar sėdėdami. Tuo pačiu metu rankomis pieškite identiškus, bet su veidrodinis vaizdas brėžinius. Juos galima piešti ir ant popieriaus, ir ore.

Asimetriniai pratimai

1. Kryžkelė

Pratimas atliekamas panašiai kaip simetriška užduotis. Skirtumas tas, kad jūsų delnai turi liesti priešingą kelį, t.y. kairysis delnas - dešinysis kelias, ir atvirkščiai. Vaizdo palaikymo piešinys – X.

1. Gimnastika pirštams

Suspauskite abi rankas į kumštį. Ištiesinkite vienu judesiu smiliumi dešinė ranka ir nykštys kitas. Tada parodykite kairės rankos rodomąjį pirštą, o dešinėje – nykštį. Grįžti į pradinę padėtį. Tiesiog? Padidinkite tempą.

Kitas šio pratimo variantas – tuo pačiu metu išmesti kitus pirštus. Pavyzdžiui: kairėje rankoje yra mažasis pirštas, o dešinėje - vidurinis pirštas. Tada indeksas plius innominate.

Norėdami apsunkinti užduotį, prie pirštų kaitaliojimo galite pridėti apskrito ar kitokio judesio.

Kairysis smegenų pusrutulis yra atsakingas už gebėjimą mąstyti logiškai, organizuoti ir mąstyti kritiškai. Darniai išsivysčiusiame žmoguje abu pusrutuliai darniai dirba ir vienas kitą subalansuoja. Treniruojamės ir siekiame tobulumo.

Žmogaus smegenys susideda iš dešiniojo ir kairiojo pusrutulių, kurių kiekvienas atlieka savo funkcijas. Teisė yra atsakinga už emocijas, intuiciją, Kūrybiniai įgūdžiai. Kairė skirta loginiam mąstymui, analizei, klasifikavimui, sisteminimui, gaunamos informacijos struktūrizavimui.

Jie abu dalyvauja mąstymo procese, bet kiekvienas savaip. Jei dešinysis įrašo informaciją kaip visumą, tai kairysis ją nuosekliai apdoroja, sudarydamas loginę faktų grandinę ir suteikdamas jiems vertinimą.

Būtent kairiajam pusrutuliui žmonės skolingi analitiniam mąstymui – gebėjimui nustatyti priežasties ir pasekmės ryšius ir daryti išvadas.

Kairiojo pusrutulio dėka galime kalbėti, suprasti kitų kalbą, skaityti, rašyti, skaičiuoti ir prisiminti. Žmonės su išsivysčiusiu kairiuoju pusrutuliu valdo greičiau užsienio kalbos. Jis taip pat valdo teigiamas emocijas, o teisingasis yra atsakingas už neigiamas.

Be to, kairysis pusrutulis kontroliuoja dešinės žmogaus kūno pusės darbą, o dešinioji – kairiąją. Pavyzdžiui, dešinė ranka atlieka veiksmus veikiamas signalo iš kairiojo smegenų pusrutulio.

Taigi kairiojo pusrutulio dėka esame organizuoti ir mokomi, kryptingi ir praktiški, o mūsų veiksmai – logiški.

Jeigu sutrinka kairiojo pusrutulio funkcijos

Tačiau dažnai pasitaiko atvejų, kai įvairių priežasčių sutrinka kairiojo pusrutulio funkcijos. Kai jis yra pažeistas žmonėms

• nėra loginio mąstymo ar gautų duomenų apibendrinimo galimybių;
• pažeidžiamas kalbos aparatas – žmogus gali nesuprasti kalbos ir prarasti gebėjimą kalbėti;
• sutrinka rašto analizatoriaus darbas - suvokia žodinę kalbą, bet nesupranta, kas parašyta, arba kalba normaliai, bet nemoka rašyti;
• sutrikusi jo orientacija laike;
• jis nemoka nuosekliai organizuoti tikslui pasiekti reikalingų užduočių;
• negali daryti išvadų remiantis faktais.

Tokie sutrikimai ypač būdingi disleksijai, kai žmogus negali greitai ir teisingai atpažinti žodžių. Arba dėl dislalija - garsų tarimo pažeidimas. Žmonėms, sergantiems Aspergerio sindromu – autizmo forma, dėl kurios sunku suvokti ir apdoroti informaciją, taip pat sutrikusi kairiojo pusrutulio funkcija.

Harmonija pirmiausia

Anksti vaikystė abu pusrutuliai paprastai yra vienodai išsivystę, bet vėliau beveik visuose, išskyrus kairiarankius, dominuoja kairysis. Todėl kairiojo pusrutulio vystymasis nėra toks svarbus kaip dešiniojo. Be to, tiek darželiuose, tiek mokyklose dėmesys kreipiamas į vaikų analitinių gebėjimų ugdymą.

Tėvų užduotis – dėti pastangas, kad abu vaiko pusrutuliai darniai vystytųsi, ugdant juos lygiagrečiai, kad ateityje jis galėtų aktyvuoti tai, ko reikia pagal konkrečią situaciją.

Per didelis kairiosios pusės vystymasis lemia žmogaus kūrybinių ir kūrybinių gebėjimų stoką, o dešinėje - susikaupimo, veiksmų nuoseklumo, ryžto ir idėjų įgyvendinimo sunkumai.

Tačiau su kairiojo pusrutulio disfunkcija Ypatingas dėmesys jam turėtų būti suteikta.

Kairiojo pusrutulio vystymasis

Kadangi yra žinoma, kad kairysis pusrutulis kontroliuoja dešinioji pusė korpusą, galite jį suaktyvinti dviem būdais: įkeldami jam skirtą darbą ir maksimaliai išnaudodami kūno pusę, kurią jis valdo.

1. Matematikos uždavinius sprendžiame su loginiu komponentu

Įminti logines mįsles, uždavinius, galvosūkius ir įdomu, ir naudinga. Tikrai daugelis juos prisimena iš vaikiškų žurnalų: pavyzdžiui, Olya ir Sveta gavo po šokoladinių saldainių dėžutę, po 14 saldainių. Olya suvalgė kelis saldumynus, o Sveta – tiek, kiek liko Olios dėžutėje. Kiek tarp jų liko saldainių? (14)

Žinoma, tai nesudėtinga užduotis vaikams, tačiau besidomintys internete gali rasti daugybę sudėtingų problemų ir galvosūkių kiekvienam skoniui.

2. Kryžiažodžių sprendimas

Sprendžiant kryžiažodžius suaktyvinamas ir kairysis pusrutulis: čia neveikia intuicija ir reikia parodyti analitinius įgūdžius. Internete yra daugybė kryžiažodžių, skirtų tiek vaikams, tiek suaugusiems. Suaugusieji gali atkreipti dėmesį į Sudoku kryžiažodžius, kuriuos galima išspręsti internete.

3. Apkrauname dešinę kūno pusę

Visus veiksmus atliekame dešine ranka. Kairiarankiams bus sunku, tačiau dešiniarankiams, kuriems tai nebus sunku, galima patarti užsiimti gimnastika, kur daugiau dėmesio skiriama dešiniajai kūno pusei: šokinėjimui. dešinę koją, pakrypsta į dešinę.

4. Padarykite masažą

Mūsų kūne yra taškai, kurie atitinka skirtingi organai. Smegenėlės yra valdomos taškais, esančiais pėdose ties didžiųjų pirštų pagrindais. Tiesiog žemiau yra abiejų pusrutulių taškai. Masažuodami tokį dešinės pėdos tašką, aktyvuojame kairįjį pusrutulį.

5. Lavinti smulkiąją rankų motoriką

Kairės rankos mažojo piršto galiukas liečia dešinės rankos nykščio galiuką, o dešinės rankos mažojo piršto galiukas – kairės rankos nykštį. Kairės rankos nykštis bus apačioje, o dešinės – viršuje. Tada greitai sukeiskite pirštus: kairės rankos nykštis bus viršuje, o dešinės – apačioje. Tą patį darome su rodomuoju ir bevardžiu pirštais.

Pratimai

Abiejų pusrutulių santykius gerinantys pratimai teigiamai veikia kairiojo pusrutulio aktyvaciją.

1. Tuo pat metu kaire ranka glostome pilvą, o dešine – baksnojame galvą. Tada keičiame rankas.
2. Viena ranka piešiame žvaigždę ore, o kita - trikampį (ar kitas geometrines figūras, svarbiausia, kad jos skirtos skirtingos rankos kitoks). Kai gana lengvai ir greitai galime atlikti vieną pratimą, keičiame figūras.
3. Tą patį paveikslą piešiame vienu metu dešine ir kaire ranka, išlaikydami veidrodinę simetriją.
4. Kaire ranka suimkite dešinę ausį, o dešine – už nosies galiuko. Suplokime rankomis ir keiskime rankas: dešine liečiame kairę ausį, o kaire – nosies galiuką.
5. Šokiai, ypač tango, gerina judesių koordinaciją ir lavina abu pusrutulius.

Smegenys yra svarbiausia ir sudėtingiausia centrinė dalis nervų sistema. Su jo pagalba visi procesai, susiję su mąstymu ir informacijos, gautos iš išorinė aplinka. Smegenys turi du pusrutulius – kairįjį ir dešinįjį, kurių kiekvienas yra atsakingas už tam tikrus procesus. Abiejų pusrutulių darbas turi būti darnus ir koordinuotas, kad žmogus galėtų tinkamai vykdyti visų rūšių gyvenimo veiklą.

Abiejų pusrutulių veikimo principai vis dar tiriami, tačiau kol kas pasaulyje dominuoja tarppusrutulių asimetrijos teorija. Teorijos esmė ta, kad kairysis pusrutulis atsakingas už logiką, o dešinysis – už kūrybiškumą. Ir nors daugelis eksperimentų įrodė, kad kiekvienas pusrutulis vienu ar kitu laipsniu yra atsakingas už abu mąstymo aspektus, teorija vis dar egzistuoja ir šiuo metu yra pagrindinė.

Kokias funkcijas atlieka kairysis smegenų pusrutulis?

Kairysis smegenų pusrutulis dominuoja šiose srityse:

• Dešinės kūno pusės judesių koordinavimas;
• Kalbos, skaitymo, rašymo, matematinių simbolių atpažinimo ir supratimo kontrolė, taip pat vardų ir datų prisiminimas;
• Loginė iš išorės gautų faktų analizė;
• Tik pažodinis sąvokų supratimas;
• Pakopinis bet kokios gautos informacijos apdorojimas;
• Visos matematinės manipuliacijos;
• Orientacija laike ir savo kūno pajautimas;
• Savojo „aš“ samprata ir jos izoliacija nuo aplinkos;
• Intraversijos vyravimas charakteryje;
• Loginis, simbolinis ir nuoseklus mąstymas.

Galite patikrinti, kuris pusrutulis yra labiau išvystytas, išanalizavę, kaip aiškiai realizuojamos aukščiau aprašytos savybės Kasdienybė. Šie metodai taip pat padės nustatyti dominuojantį pusrutulį:

• Jei, kai pirštai susipynę, dešinės rankos nykštys yra viršuje, tada dominuoja kairysis pusrutulis ir atvirkščiai;
• Plakiant rankomis, ranka, kuri yra viršuje, koordinuojama priešingo pusrutulio;
• Sukryžiavus rankas ant pečių kairiojo pusrutulio dominavimą rodo ant viršaus guli dešinė ranka.

Naujagimiams vyrauja dešiniojo smegenų pusrutulio darbas. Pradėjus aktyviai vystytis kalbai ir kitiems įgūdžiams, įsijungia kairysis pusrutulis. Dėl ugdymo sistemos ir socialinės struktūros didžioji dauguma vaikų ilgainiui pradeda dominuoti kairiajame pusrutulyje, užtemdami dešinįjį.

Eksperimentiškai įrodyta, kad kairiarankiai dominuoja dešiniajame pusrutulyje. Tačiau tėvai, kad jų vaikas nesiskirtų iš kitų, stengiasi jį perkvalifikuoti. Tai daryti labai nepageidautina, nes pasekmės gali būti nemalonios ir pasireikšti įvairių pažeidimų smegenų funkcija.

Koks yra kairiojo smegenų pusrutulio pažeidimo pavojus?

Esant bet kokiam kairiojo smegenų pusrutulio pažeidimui, pastebimi jo funkcijos sutrikimai, išnykimas ar deformacijos. Gali atsirasti šios patologinės būklės:

• Sumažėjęs gebėjimas apibendrinti gautus duomenis;
• Sutrikęs gebėjimas kurti logines grandines;
• Įvairūs pažeidimai kalbos aparatas(kalbos nesupratimas, gebėjimo kalbėti praradimas ir kt.);
• Rašto analizatoriaus pažeidimas (nesupratimas, kas parašyta, suvokiant žodinę kalbą arba nesugebėjimas rašyti normalia kalba);
• Kombinuoti kalbos ir rašymo pažeidimai;
• Sutrikusi orientacija laike;
• Sutrikęs gebėjimas teisinga seka konstruoti užduotis, kurias reikia atlikti norint pasiekti tikslą;
• Nesugebėjimas daryti išvadų iš turimų faktų.

Dažnai neįmanoma visiškai atkurti prarastų sugebėjimų. Kai kuriose situacijose neįmanoma pasiekti net minimalaus pagerėjimo vienoje ar kitoje žalos srityje. Šioje situacijoje ypač svarbūs kairiarankiai, kurių kalbos centras, kaip ir kai kurių kitų, yra dešiniajame pusrutulyje.

Veiksnys, kuriame yra kalbos centras priekinės skiltys kairysis pusrutulis, buvo įrodyta XIX amžiaus viduryje. Po to beveik iš karto paaiškėjo, kad kairės rankos dominavimas rašant yra glaudžiai susijęs su kalbos centru dešiniajame pusrutulyje. 1861 m. buvo suformuluota „motorinės afazijos“ sąvoka, kuri reiškia kalbos supratimą, bet nesugebėjimą kalbėti. Ši būklė atsirado sunaikinus tam tikras kairiojo pusrutulio zonas. 1874 m. buvo atrasta „sensorinė afazija“, kuriai būdingas gebėjimas kalbėti, bet nesugebėjimas suprasti kalbos. Šių sutrikimų fenomenalumas yra tas, kad kairiarankiams šios zonos dažniausiai yra dešiniajame pusrutulyje.

Pratimai smegenų vystymuisi

Vaikų vystymosi metu tėvai turėtų stebėti abiejų pusrutulių harmoniją. Galiausiai beveik visiems, išskyrus kairiarankius, kairysis pusrutulis bus dominuojantis. Todėl kairiojo pusrutulio vystymuisi skirti pratimai nėra aktualūs. Be to, vaikas ugdymo įstaigose gaus pakankamai išvystytos logikos ir nuoseklumo. Tačiau kairiarankiams pravers kai kurie specialiai kairiajam pusrutuliui sukurti pratimai.

Pagrindiniai pratimai:

• Kasdienis kelių uždavinių sprendimas, pageidautina matematinio profilio su loginiu komponentu;
• Kryžiažodžių sprendimas (yra ir specialių galvosūkių, mįslių ir kt. vaikams);
• Atlikite kuo daugiau judesių dešine kūno puse (tik kairiarankiams).

Daug svarbesni yra pratimai, kuriais siekiama pagerinti dešiniojo ir kairiojo smegenų pusrutulių ryšius. Plėtros metodai apima:

• Labai paprastas pratimas apima tuo pačiu metu pilvo glostymą dešine ranka ir bakstelėjimą į galvą kaire ranka. Iš pradžių turėtumėte tai daryti lėtai, atidžiai stebėdami kiekvienos rankos judesius, o tada palaipsniui paspartinkite.
• Kitas pratimas taip pat reikalauja rankų darbo. Padėjęs juos priešais save, žmogus turėtų nupiešti ore kvadratą su vienu, o su kitu, pavyzdžiui, žvaigždę. Tuo pačiu metu, kai tik jis pastebi progresą, tai yra, tampa lengviau atlikti pratimą, jis turėtų pakeisti rankas.
• Sudėtingesnis koordinavimo pratimas apima nosies galiuko laikymą viena ranka, o kita – priešingą ausį. Treniruotės metodas yra kuo greičiau pakeisti rankas.
• Priklausomai nuo to, ar žmogus dešiniarankis, ar kairiarankis, priešinga ranka turėtumėte pabandyti atlikti pažįstamus dalykus, pavyzdžiui, valytis dantis ar valgyti.
• Šokių užsiėmimai, ypač tango, padeda lavinti abu pusrutulius vienu metu.
• Taip pat naudingas pratimas susideda iš to paties paveikslo piešimo abiem rankomis tuo pačiu metu. Be to, vaizdai turėtų pasirodyti kaip veidrodiniai vaizdai.

Normaliam funkcionavimui svarbus darnus abiejų smegenų pusrutulių vystymasis, kurių kiekvienas bus suaktyvintas konkrečioje, atitinkamoje situacijoje. Per didelis kairiojo pusrutulio dominavimas blokuoja kelią į kūrybiškumą ir kūrybiškumą. Per didelis teisinis aktyvumas padaro asmenį nesukauptą, pernelyg abejingą.

Sveiki, Mieli draugai!

Smegenys yra mūsų nervų sistemos širdis. Tai savotiškas kompiuteris, galintis apdoroti daugybę gaunamų signalų.

Būtent jo preciziško darbo dėka galime atlikti veiksmus, glaudžiai susijusius su mąstymo procesu, teisingu to, kas vyksta, įvertinimu ir, žinoma, savęs suvokimu.

Smegenys yra padalintos į du pusrutulius. Jų simbiozė turi būti darni, suderinta ir sinchroniška. Tik taip žmogus galės sportuoti sveikai ir adekvačiai svarbios rūšys gyvenimo veikla. Kaip vystyti kairįjį smegenų pusrutulį?

Smegenys yra paslaptingas organas, o mokslininkai vis dar bando išspręsti galvosūkį, kaip veikia pusrutuliai. Taigi pasaulyje dominuoja tarpsferinės asimetrijos teorija. Ką tai reiškia paprasta kalba?

Teorija remiasi teiginiu, kad kairioji pusė pilkoji medžiaga atsakingas už logiką, o teisingasis – už kūrybiškumo ir jausmų polėkį. Tiesa ta, kad daugelio eksperimentų dėka buvo įrodytas dviejų smegenų dalių likimas vienu metu.

Tai yra, tiek kairė, tiek dešinė pusės yra atsakingos už abu mąstymo proceso komponentus. Verta paminėti, kad teorija egzistuoja ilgą laiką ir tuo pat metu yra pirmaujanti.

Loginis mąstymas– Tai kairiojo pusrutulio atsakomybės sritis. Taip žmogus išsiugdo polinkį į analizę ir matematinius klaidingus skaičiavimus.

Kairysis pusrutulis yra atsakingas už apdorojimo procesų seką, mūsų kalbą, rašymą ir skaitymą. Tai taip pat padeda atsiminti ir, kas nėra svarbu, suvokti skaičius ir skaičius.

Aukščiau minėtas smegenų pusrutulis valdo dešinioji pusė kūnai. Pavyzdžiui, jei asmuo yra dešiniarankis, tada kairiojo pusrutulio vystymasis yra labiau pastebimas.

Logikos, kaip mąstymo rūšies, ugdymas padeda efektyviau rasti išeičių iš gyvenimo situacijų. Tai ugdo protinį lankstumą ir leidžia sąmoningiau ir aiškiau mąstyti apie gaunamą informaciją.

Štai kodėl žmonės siekia itin sparčiai plėtoti kairiojo pusrutulio darbą. Smegenys yra raumuo, kurį būtinai reikia vystyti ir pumpuoti. Tik tokiu būdu žmogus gali pasiimti tai, kas teisėtai priklauso jam.

Kokios savybės liko nepastebėtos?

Kairysis smegenų pusrutulis kontroliuoja šias kūno sritis:

• dešinės kūno pusės raumenų ir kaulų funkcija ir atitinkamai koordinacija;
• įsiminimas matematiniai simboliai, gimtadienių datos ir žmonių vardai;
• loginių faktų ir argumentų, kurie buvo analizuojami iš išorės, palyginimas;
• pažodinis suvokimas. Kairiajame pusrutulyje nėra vietos jausmams ar emocijoms;
• laikinos erdvės ir savęs jausmas;
• „aš“ sąvokos suvokimas ir gebėjimas ją atskirti tarp minios individų;
• žmonijos charakterio intravertiškumas taip pat yra kairiosios smegenų pusės nuopelnas.

Kaip žinoti, kuris pusrutulis yra geriau išvystytas?

Siūlau naudoti šiuos nustatymo metodus, kurie leidžia išsiaiškinti dominuojančią vaiko ir suaugusiojo smegenų dalį:

• sujunkite abiejų rankų pirštus. Jei stebite kairįjį nykštį iš viršaus, tai reiškia dominuojantį kairė pusė smegenys ir atvirkščiai;
• pradėkite ploti rankomis. Atkreipkite dėmesį į ranką, kuri plodami valdo. Dažnai jis yra viršuje ir paklūsta priešingo pusrutulio nurodymams;
• su labiau išsivysčiusiu kairiuoju pusrutuliu ir sukryžiavus rankas saulės rezginio lygyje, dešinė ranka visada yra viršuje.

Pagrindiniai pratimai kiekvienai dienai

Žinoma, vaikams vystantis ir augant tėvai tikrai turėtų atkreipti dėmesį į abiejų pilkosios medžiagos pusių aktyvumą ir sinchroniškumą. Ugdymo įstaigose vaikas galės įgyti nuoseklumo įgūdžių, taip pat išmoks vaizdinio ir loginio mąstymo proceso pagrindų. Bet kaip galite padėti, jei vis tiek pastebėjote savo darbo problemų?

Pratimai kairiojo pusrutulio vystymuisi

1. „Ausis-nosis“

Kaire ranka reikia suimti už nosies krašto. Dešine ranka suraskite priešingą ausį ir taip pat suimkite ją. Tada greitai atleiskite rankas ir suplokite rankomis. Pagrindinė užduotis – pakeisti rankas, kad nesusipainiotumėte.

Norint pasiekti maksimalų rezultatą, šį pratimą reikia atlikti kuo dažniau.

2. „Veidrodinis laiškas“

Šiam tyrimui jums reikės pieštukų ar rašiklių su tuščias lapas popierius. Dabar aprūpinkite abi rankas rašymo reikmenimis ir pradėkite piešti veidrodines simetriškas raides.

Iš karto pasakysiu, kad tai nebus šedevras, prireiks laiko, kol smegenys supras techniką ir prisitaikys. Tačiau toks „treniruotės“ labai naudingas visai pilkajai medžiagai, o ypač kairiajam pusrutuliui.

3. „Žiedai“

Atpalaiduokite abiejų rankų pirštus ir juos purtykite. Tada pradėkite juos judinti taip, kad nykštys, rodomasis, vidurinis, žiedinis ir mažieji pirštai susijungus įgautų žiedo formą.

Ši procedūra puikiai stimuliuoja pirštų ryšulių nervinių galūnėlių veiklą ir priverčia aktyviai dirbti smegenis.

Be abejo, tokių užduočių atlikimas yra naudingas. Ir tuo pačiu, palaikydami juos kitomis technikomis, skaitymu, analize ir savo įpročiu mąstyti, pasieksite aukštų rezultatų.

4. Ir galiausiai geras vaizdo įrašas

Kuo labiau išvystytas žmogaus asmeninis „kompiuteris“, tuo didesnių aukštumų jis gali pasiekti. Ar mes nesiekiame sėkmės, draugai?

Na, aš čia baigsiu savo mintį.

Prenumeruokite tinklaraščio atnaujinimus ir rekomenduokite jį perskaityti savo draugams socialiniuose tinkluose. Komentaruose papasakokite, kokius pratimus atliekate ir ar kada nors esate sutikę ambideksterį – žmogų, kuris gali vienodai gerai naudotis abiem rankomis?

Iki pasimatymo tinklaraštyje, iki pasimatymo!

Laba diena, brangus skaitytojau! Šiandien aptarsime unikalų gamtos kūrinį - žmogaus smegenys, tiksliau, jo dešinysis pusrutulis, o pratimai, kuriuos rasite šiame straipsnyje, padės vystyti ir suaktyvinti jo funkcijas. Dabar paaiškinsiu, kodėl norėjau sutelkti dėmesį į šią temą. Pirma, jis yra atsakingas už kūrybinius sugebėjimus, o jo plėtra padės atskleisti mums būdingą potencialą. Antra, švietimo ir auklėjimo sistema ilgą laiką buvo nukreipta tik į kairįjį pusrutulį, o tai lėmė mūsų mąstymo disbalansą. Todėl būtina harmonizuoti visų smegenų darbą.

Jei esate analitikas ir logikas svarus vanduo(tai reiškia, kad esate kairiojo smegenų dominuojantis) ir jaučiate, kad jums trūksta kūrybiškumo ir kūrybiškumo, neskubėkite nusiminti. Yra metodų ir pratimų, kurie padės įjungti miegantį dešinįjį pusrutulį. Šiuos metodus išsamiai aprašysiu straipsnio pabaigoje, bet dabar pažvelkime į dešiniojo pusrutulio vaidmenį.

Dešiniojo pusrutulio funkcijos

1. Intuicija
2. Vaizduotė
3. Orientacija erdvėje
4. Nežodinės informacijos apdorojimas
5. Holistinis suvokimas
6. Metaforų ir humoro supratimas
7. Muzikalumas
8. Piešimas
9. Emocijos
10. Svajonės

Dešiniojo pusrutulio dėka galime holistiškai suvokti žmonių veidus, emocijas, atskirti balso intonacijas. Metaforos ir anekdotai nesuvokiami tiesiogine prasme, tačiau išryškėja paslėpta jų prasmė, pasitelkiamos asociacijos, vaizduotė. Be to, dešinysis pusrutulis valdo kairę kūno pusę.

Sutikite, tai yra svarbios funkcijos, kurios didesniu ar mažesniu mastu yra išvystytos visiems žmonėms. Dabar įsivaizduokite, kokios galimybės gali atsiverti, jei priversite savo smegenis dirbti dar produktyviau. Paaštrės intuicija, vystysis empatija, jautrumas, atsiskleis paslėpti gebėjimai ir talentai.

Kas išugdė teisingą mąstymą?

Paprastai moterų dešinysis pusrutulis veikia geriau nei vyrų. Tai viena iš priežasčių, kodėl taip dažnai kyla nesusipratimų tarp silpnosios ir stipriosios lyties atstovų. Dėl tokio mąstymo moterys turi vyraujančias savybes, tokias kaip intuicija, vaizduotė ir svajojimas, o vyrai turi vyraujančias savybes, tokias kaip logika ir analitiškumas.

Anksčiau buvo manoma, kad dešiniarankiams labiau išvystytas kairiųjų smegenų mąstymas, o kairiarankių – dešiniarankių. Dabar neuropsichologijos ekspertai daro išvadą, kad tai nėra visiškai tiesa. Tyrimai buvo atlikti naudojant magnetinio rezonanso tomografiją (MRT). Kai rašė dešiniarankis, sustiprėjo bangų aktyvumas iš kairiojo pusrutulio, kai rašė kairiarankis – atvirkščiai. Šis testas tik dar kartą įrodė, kad kiekviena smegenų pusė yra atsakinga už priešingą kūno pusę.

Daugeliui žinomų menininkų, skulptorių, kompozitorių dešinė smegenų pusė yra aktyvesnė, tačiau kairysis pusrutulis taip pat dirba ne mažiau nei vidutiniškai. Todėl būtina tobulinti savo smegenis, kad būtų pasiekta jų veikimo pusiausvyra.

Kaip suaktyvinti dešinįjį pusrutulį

Norint pagerinti smegenų veiklą, būtina treniruotis. Kairiajam pusrutuliui padės matematinių uždavinių sprendimas ir kryžiažodžių sprendimas, o dešiniajam – kūrybinis darbas. Čia logiška piktintis: „Kaip galime būti kūrybingi, jei mūsų dešinysis pusrutulis neveikia?“ Išsklaidysiu jūsų baimes, galite pradėti nuo mažų žingsnelių, kurie yra prieinami kiekvienam.

Klausytis muzikos. Žinoma, čia ne apie jokią muziką. Šiuolaikinė muzikinė kultūra (popsas, rokas, hip-hopas) gali tik šlamšti smegenis. Geriau į grojaraštį įtraukti keletą meditacinės muzikos kūrinių arba, kaip pataria šiuolaikiniai psichologai, ką nors iš klasikos (Čaikovskio, Bacho, Mocarto, Wagnerio ir kt.). Užmerkite akis ir įsivaizduokite vaizdus bei paveikslėlius, susijusius su šia melodija.

Kontempliuoti. Geriausias pasirinkimas kontempliacijai yra mandala. Tai schematiškas modelis, simbolizuojantis visatos modelį. Pasirinkite mandalos įvaizdį pagal savo skonį, atsipalaiduokite ir keletą minučių pažiūrėkite į centrą. Po kurio laiko galite pastebėti kaleidoskopo efektą, neišsigąskite, taip ir turi būti. Budistų vienuoliai naudoja mandalą dvasinėse praktikose. Per kelias dienas jie iškloja jį iš spalvotų grūdelių, o po meditacijos ištrina gražius ilgo darbo vaisius.

Lygiosios. Net jei neturite meninių sugebėjimų, galite piešti paveikslėlius ne parodai ar pardavimui, o norėdami suaktyvinti dešinįjį pusrutulį. Pavyzdžiui, nupieškite mandalą ar bet kokį kitą dizainą, kuriam nereikia techninių įgūdžių. Geriausia naudoti dažus arba kreidelius.

Medituoti. Yra neribota meditacijos technikų įvairovė. Visai nebūtina ieškoti tokio, kuris būtų skirtas ugdyti teisingą mąstymą. Bet kokia meditacija gerina visų smegenų veiklą. Skaitykite straipsnį Meditacija pradedantiesiems namuose, kad sužinotumėte daugiau apie meditaciją. Svarbiausia bent akimirką išmokti stebėti ir nukreipti savo mintis reikiama linkme. trumpam laikui. Medituojantys žmonės turi gerą intuiciją ir vaizduotę, atsiskleidžia prigimtiniai gabumai, tai yra teisingo mąstymo požymiai.

Vystymo pratimai

Arabiška raidė. Kaip tikriausiai žinote, arabiškas rašoma ir skaitoma iš dešinės į kairę. Šis rašymo stilius lavina dešiniųjų smegenų mąstymą. Siūlau išbandyti ir šį rašymą. Norėdami tai padaryti, jums nereikia mokytis arabų kalbos. Tiesiog rašykite iš dešinės į kairę Gimtoji kalba, svarbiausia, kad tai netaptų įpročiu!

Veidrodinis piešinys. Paruoškite popieriaus lapą ir du pieštukus, vieną kairėje rankoje, kitą dešinėje. Pradėkite piešti identiškas, paprastas geometrines figūras abiem rankomis vienu metu. Šis pratimas padeda subalansuoti dviejų pusrutulių darbą.

Piešimas ore. Šiuo metodu taip pat siekiama suderinti abiejų smegenų pusių darbą, tačiau jis yra šiek tiek sudėtingesnis nei ankstesnis. Viena ranka nupieškite ore trikampį, o kita - apskritimą. Kai pradėsite sėkmingai, galite pakeisti figūras.

Glostymas ir glostymas. Tikriausiai visi vaikystėje išbandė šią techniką. Atlikta viena ranka Žiedinė cirkuliacija ant pilvo ir dar vienas lengvas paglostymas galva, tada reikia keisti rankas. Atrodytų, kas čia tokio sudėtingo? Tačiau šis pratimas nėra lengvas žmonėms, turintiems dviejų pusrutulių disbalansą.

Tiesą sakant, tai yra paprasti pratimai, kurie padės atskleisti paslėptą potencialą. Jei straipsnis jums patiko, pasidalykite juo su draugais paspausdami vieną iš mygtukų socialiniai tinklai. Taip pat man bus labai malonu matyti jūsų komentarus ir papildymus.

Pagarbiai, Ruslanas Tsvirkunas