Uzminiet, kurš ir visprecīzākais un prātīgākais sevis novērtētājs? Šis ir bērns. . Viņš ir brīvs no šaubām, bailēm, nenoteiktības, apkārtējo vērtējumiem un nepamana sānisošus skatienus. Viņš ir tāds, kāds viņš ir. Viņš uzskata, ka tas ir labi, un kā pierādījumu viņš saņem bezgalīgas mīlestības apstiprinājumu no saviem vecākiem un radiniekiem. Šis ir tikai normālas, adekvātas pašcieņas piemērs. Zems pašvērtējums – kad sākam sevi uztvert kritiski, mēs pārstājam sevi mīlēt. Varbūt to mūsos ieaudzināja vecāki, varbūt mūsu darba kolēģi, priekšnieki, varbūt mūsu draugi un kaimiņi. Bet fakts paliek fakts, ka mēs tam ticējām. Viņi uzskatīja, ka mēs esam sliktāki, un sāka salīdzināt sevi ar kādu citu un diemžēl ne mums par labu. Vai, gluži otrādi, augsta pašcieņa, kad cilvēkam nemitīgi stāsta, ka viņš ir labākais, ka visa pasaule ir tikai viņam, viss būs tā, kā viņš vēlas.
Ja jums ir zems pašvērtējums
Ja jūs bieži šaubāties par sevi, baidāties kādu apbēdināt, vairāk domājat par citiem, nevis par sevi, kautrējaties, jūtaties nevietā, pastāvīgi skatāties apkārt, ko viņi par jums domās, kā tas izskatīsies no malas, jūs neproti pieņemt dāvanas, komplimentus, tev šķiet, ka neesi cienīgs, baidies runāt par savām vēlmēm, taupi uz sevi, daudz noliedz sev, tad tas liecina par zemu pašvērtējumu. Zemam pašvērtējumam var būt ļoti daudz iemeslu: vecums, vīra esamība/nebūšana, bērni, sociālais statuss, finansiālais stāvoklis, personīgie sasniegumi, izskats, saraksts var būt gandrīz bezgalīgs.
Apskatīsim visizplatītākos no tiem:
1. Vēlme izpatikt un iepriecināt citus.Sieviete, kura cieš no patmīlības trūkuma, cenšas to saņemt no citiem. Viņa pielāgojas, cenšas izpatikt, un bieži vien viņai ir nedaudz aizraujošs izskats. Viņa rūpīgi pārbauda savus vārdus, darbus, darbības, tieši ar sajūtu, kā viņu uztvers, un nedod Dievs, kāds par viņu domā sliktu. Viņa bieži dzīvo sajūtā, ka viņai ir svarīgi izpatikt visiem bez izņēmuma, visiem – tā tas ir. Viņa ir ļoti atkarīga no apkārtējo viedokļiem, it visā, ne tikai savā, bet arī savu bērnu, kaķu, suņu uzvedībā. Dažreiz viņai ir vieglāk savaldīt bērnu, pat kliegt uz viņu, nekā izskatīties slikti skolotāja, skolotāja utt. Viņas rīcību pārsvarā vada doma "Ko citi par mani domās?"
2. Aizraušanās ar diētām, apsēstība ar izskatu. Vēlme izskatīties labi ir dabiska vēlme lielākajai daļai sieviešu, taču sievietēm ar zemu pašvērtējumu šī vēlme pāraug gandrīz vai fobijā. Dzenoties pēc nākamās diētas, mocīt sevi ar dažādām kosmētiskām procedūrām, lai izskatītos “perfekti”. Sevis šaustīšana un sava izskata kritika. Tiecoties pēc ideāla un dzīvojot cerībā, ka šo lieko mārciņu zaudēšana padarīs viņu laimīgu. Svari tiecas pēc tāda paša skaitļa, bet laime nez kāpēc nepalielinās, tiek atrasti jauni iemesli neapmierinātībai ar sevi.
3. Bailes no komunikācijas.Kompleksu apsēstā sieviete nekad neuzdrošināsies pirmā uzsākt sarunu. Viņa baidās, ka viņi viņai nepievērsīs uzmanību, atteiks viņai un neatbalstīs sarunu. Šāds cilvēks uzvedas ļoti nedabiski, stīvi vai, gluži otrādi, pārāk atslābinājies, vulgāri. Bieži vien viņa baidās skatīties sarunu biedra acīs, viņa izskatās it kā cauri, beidzies, pēkšņi šajās acīs ieraudzīs neapmierinātību, nosodījumu vai novērtējumu, no kā viņa tik ļoti baidās. Tieši šī iemesla dēļ vairums sieviešu ar zemu pašnovērtējumu baidās veidot dziļas, patiesas attiecības ar savu partneri, jo baidās būt neaizsargātas, baidās uzticēties, kļūt neaizsargātām, kādas viņas patiesībā ir, un ģērbties. maska" dzelzs lēdijas“, bet tad viņi paši cieš.
Kā redzat, zems pašvērtējums padara cilvēku nomāktu, atstājot viņu malā. Rezultāts ir neapmierinātība un bezcerības sajūta.
Ko darīt ar augstu pašcieņu
Ja jūs vienmēr esat pārliecināts par to, ko darāt, jūs tam ticat pēdējais vārds jāpaliek ar tevi, tu vaino citus cilvēkus un/vai pašreizējos apstākļus visās savās nepatikšanās, ja neproti atvainoties un lūgt piedošanu, ja tev ir svarīgi būt labākajam un izskatīties perfekti, bet tev ir bail uzticēties un nepatīk izrādīt savu vājumu un neaizsargātību, patīk mācīt visus, tad tās ir drošas pazīmes, ka jūsu pašcieņa ir uzpūsta.
Visizplatītākie paaugstinātas pašcieņas piemēri:
1. Augstprātība.Šāds cilvēks sevi nostāda augstāk par citiem. Viņš pastāvīgi vērtē izskatu un statusu un ir pieķēries “savam draugu lokam”. Patīk publiski pazemot un ņirgāties par citiem cilvēkiem. Viņš nelūgs piedošanu, pat ja sapratīs un pieņems savu vainu. Šādi cilvēki uzskata, ka labāk ir sagraut attiecības un palikt vienam, nekā atzīt, ka viņi kļūdās.
2. Apsēstība ar savu viedokli. Ir pat slavens izteiciens: "Vai vēlaties būt pareizi vai laimīgs?" Ja tu visur un visur centies būt taisnība, uzstāj uz savu un neproti atzīt savas kļūdas, tad šis ceļš agri vai vēlu novedīs pie iekšējas pašiznīcināšanās.
3. Sāpīga reakcija uz kritiku. Neadekvāta kritikas uztvere, pat minimāla piezīme tiek uztverta ar naidīgumu. Galu galā, kritika liek saprast, ka cilvēki ir nepilnīgi, katram ir savi trūkumi, taču šādam cilvēkam to visu atzīt ir nepieņemami. Rezultātā daudz pūļu tiek pielikts nesatricināma tēla uzturēšanai. Cilvēkiem ar augstu pašnovērtējumu ir ļoti maz īstu, sirsnīgu, tuvu draugu. Viņiem bieži ir grūtības personīgajā dzīvē, attiecībās ar partneriem vai vienkārši to trūkst. Jebkurās attiecībās ar citiem cilvēkiem rodas spriedze, konflikti un atsvešinātība neatkarīgi no tā, vai tas ir mājās, radinieki, darba kolēģi vai partneri.
Atstāja atbildi Viesis
Personīgā pašcieņa var būt normāla, pārvērtēta vai nenovērtēta. Saprotot, kā cilvēks attiecas uz sevi, mēs varam diezgan precīzi noteikt, ko sagaidīt no saziņas ar viņu.
Cilvēks ar normālu pašnovērtējumu parasti ir veiksmīgs dzīvē. Viņš jūtas laimīgs un laimīgs. Viņam ir pozitīva attieksme pret sevi un apkārtējiem. Ar šādu cilvēku ir ļoti patīkami komunicēt, jo viņš ciena gan sevi, gan savu sarunu biedru. Viņš zina, kā veidot komunikāciju, lai citi justos viņam līdzvērtīgi un nevienam neciestu pašcieņa.
Cilvēks ar augstu pašnovērtējumu ir dziļi neapmierināts ar sevi. Viņš vēlas šķist labāks, nekā patiesībā ir, tāpēc reizēm uzvedas izaicinoši, agresīvi vai augstprātīgi, augstprātīgi. Viņš nemitīgi uzsver savus nopelnus, mīl sevi slavēt, bet tajā pašā laikā noraidoši runā par citiem un pieļauj nievājošas piezīmes. Viņš vēlas pierādīt visai pasaulei, ka viņš ir labs, viņam vienmēr ir taisnība, kamēr citi ir slikti un nepareizi. Kritiku viņš uztver ļoti sāpīgi – uztver to diezgan agresīvi. Un viņš pastāvīgi pieprasa, lai citi atzīst viņa pārākumu.
Nevilcinieties likt šādus cilvēkus savā vietā. Sākumā dariet to maigi un smalki, piemēram, dodiet viņiem mājienu: "Es esmu pēdējais alfabēta burts". Ja tas nedarbojas, esiet skaidrāk: “Kāpēc jūs domājat, ka esat labāks par visiem citiem? "Bet vienkārši nepakļaujieties apvainojumiem. Tavs uzdevums nav pazemot sarunu biedru, bet gan pievērst viņa uzmanību tam, kā viņš uzvedas. Nepaceliet balsi, runājiet pēc iespējas mierīgāk un pat ar zināmu līdzjūtību. Atcerieties, ka cilvēki ar augstu pašnovērtējumu parasti iegūst sliktus draugus, jo viņi nedomā par citiem un cenšas būt draugi tikai ar tiem, kas viņiem var būt noderīgi. Ja šāds cilvēks tevi pazemo, neņem to pie sirds. Atcerieties, ka būtībā viņš pats ir nelaimīgs, jo nevar būt viņš pats un pastāvīgi ir spiests spēlēt kāda cita cilvēka lomu.
Cilvēks ar zemu pašnovērtējumu domā, ka citi cilvēki ir pārāki par viņu it visā, ka viņi ir labāki, gudrāki, talantīgāki, skaistāki, pārtikušāki un laimīgāki. Tajā pašā laikā viņš uzskata sevi par vāju un bezpalīdzīgu un neredz iespēju kaut kā mainīt sevi un savu dzīvi. Šādi cilvēki bieži ir klusi, bailīgi, neaizsargāti, uzvedas neizlēmīgi, cenšoties palikt ēnā. Uz kritiku viņi reaģē ļoti sāpīgi – reizēm ar asarām, nereti ievelkas sevī un uztraucas dziļi sevī, uzskatot par visu vainīgos tikai sevi. Viņiem vairāk nekā citiem vajadzīgs atbalsts un uzslavas.
Biežāk ievērojiet viņu tikumus, pozitīvas iezīmes. Slavējiet viņus par katru sīkumu, pat ja viņi jūtas neērti no uzslavām un komplimentiem. Parādiet viņiem, ka viņi ir labi, cienīgi cilvēki, ka jūs izturaties pret viņiem labi. Un viņi būs jūsu uzticīgākie draugi. Vienkārši neļaujiet viņiem verdziski pieķerties jums - labāk ir palīdzēt viņiem iegūt pašcieņu visos iespējamos veidos.
Gadās, ka indivīda zemais pašvērtējums pārvēršas par īstu slimību, novedot cilvēku līdz depresijai vai pašiznīcinošai uzvedībai.
uzvedība (narkotiku, alkohola uc lietošana). Glābt var tikai laipnība, mīlestība un patiesa vēlme palīdzēt. Ja lietas ir aizgājušas pārāk tālu
tālu - meklēt palīdzību pie psihologiem un psihoterapeitiem. Iemācieties pozitīvi noskaņoties pret sevi un citiem, attīstīt tādu komunikācijas veidu, kas raksturīgs cilvēkam ar normālu pašcieņu. Lai to izdarītu, vispirms ir jāiegūst pašcieņa.
? “ir pēc būtības nepareizs, jo jebkurš novērtējums iznīcina mūsu garīgo būtību.
No psiholoģiskā viedokļa pašcieņa ir cilvēka personiskā attieksme pret sevi. Un tas, kā indivīds izturas pret sevi, nosaka viņa uzvedību sabiedrībā, kas ir diezgan loģiski. Psihologi izšķir normālu, augstu un zemu pašcieņu.
Tomēr pašcieņa ir mūsu prāta vai smadzeņu produkts, pilnīgi materiāls objekts.
Un cilvēks sākotnēji ir gara iemiesojums, kas nāk pasaulē, lai apgūtu materiālā līmeņa mācības. Citiem vārdiem sakot, garīgais princips izvēlas materiālo ķermeni par draugu uz laiku, kamēr tas atrodas materiālajā pasaulē.
Tā kā cilvēks ir garīga būtne, tad kā viņš var novērtēt savu Garu ar prātu?! 
Pašnovērtējums kā materiāls līmenis, kas taustāms caur maņām, saskan ar vārdiem "esi labs!"
Bet cilvēkam tev vienkārši ir jābūt , kā Visvarenais (Dievs, Visums) to radīja.
Vienkārši Būt pašam un būt labam (patīkami komunicēt sabiedrībā) ir viens otru izslēdzoši jēdzieni
Iemācieties būt pašam
Cilvēks ar “normālu pašcieņu” (psihologu interpretācija), manuprāt, ir viens no retajiem uz Zemes, kurš līdzsvarots un spējīgs būt pats vai nu no dzimšanas, vai rezultātā 
izglītību, ko sniedz līdzsvaroti vecāki.
Ļoti maz cilvēku ir ģenētiski mantojuši pašvērtības sajūtu no saviem senčiem vai uzauguši ģimenē, kurā paši vecāki dzīvojuši ar pašvērtības apziņu un, bez ierunām mīlot, ar cieņu izturējušies pret savu bērnu jau no mazotnes.
Bet lielākā daļa cilvēku nāk šajā pasaulē iemācies būt tu pats , būt indivīdam. Viņš nāk, lai psihologu valodā labotu senču un vecāku kļūdas, kuriem ir “augsts” vai “zems” pašvērtējums.
Pašnovērtējums rodas no iekšēja stresa: ka es neesmu tāds kā visi citi, ļaunprātība ka viss nav 
viņi izturas pret mani tā, kā es vēlētos utt.
Vai nepiekrītu? Vai jūs domājat, ka jums nav baiļu un dusmu? Tad padomā, cik daudz vēlmju tev ir! Un katra vēlme ir tur bailes nesaņem to, ko vēlies. Ja jūs bieži nesaņemat to, ko vēlaties, jūs sākat dusmoties uz sevi, uz visiem apkārtējiem, vainojat apstākļus utt.
Dažiem cilvēkiem rodas zems pašvērtējums: viņi kļūst kautrīgi, nepārliecināti par sevi, uzskatot, ka visi cilvēki ir gudrāki, veiksmīgāki un laimīgāki. Viņi bieži vaino sevi un sāpīgi reaģē uz kritiku.
Citi cieš no augsta pašcieņas. Dvēselē nav apmierināti ar sevi, viņi vēlas labāk parādīties citu priekšā. Tāpēc viņi uzvedas izaicinoši, augstprātīgi, augstprātīgi. Viņi vēlas, lai visi viņus uzskatītu par labākajiem, atzītu viņu pārākumu. Viņi agresīvi reaģē uz kritiku.
Nenosodiet sevi, neapšaubiet sevi vai pašcieņa ietekmē cilvēka uzvedību.
Ko darīt, lai nenovērtētu sevi, dzīvotu harmonijā ar dvēseli un garu un justos laimīgs?
Iemācieties būt pašam:
1. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem un ar savu pagātni. Jūs esat Dieva augstākā radība. Jūs esat unikāls; kopš dzimšanas jums ir noteikti talanti, kas jums jāatklāj, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas.
2. Beidz kritizēt un vainot sevi par kļūdām dzīvē. Galu galā, ja cilvēks nepieļauj kļūdas, viņš neiegūs savas dzīves mācības un nelabos savu senču kļūdas.
3. Mīli sevi tādu, kādu Dievs tevi radījis! Mīli bez nosacījumiem, piedod sev kļūdas. Izdariet secinājumus no savām kļūdām, lai tās neatkārtotu.
4. Pieņemiet katru no apkārtējiem cilvēkiem tādu, kāds viņi ir. Nekritizē, netiesā. Tādu Dievs viņu radīja. Katram ir savas dzīves mācības. 
5. Necenties izpatikt visiem. Izmēģiniet Būt pašam, klausieties savai sirdij, nevis iekaisušajam prātam. Vēlme patikt citiem ir katrā cilvēkā. Bet neļaujiet šai vēlmei jūs pārņemt, neļaujiet tai būt pārmērīgai un destruktīvai jums.
6. Atcerieties, ka esat garīga būtne. Ko tas nozīmē?
Jūs nevarat redzēt savu garīgo būtību realitātē. Bet, ja skatāties ar sirdi, varat to iedomāties.
Iedomājieties punktu, no kura dažādos virzienos izplūst enerģijas viļņi. Viņi 
bezgalīgs. Tas esi tu, cilvēks, tas ir, garīga būtne.
Vai jums ir sākums vai beigas? Nē. Ir tikai centrs.
Vai dzīvei ir sākums un beigas? Pie debesīm? No Dieva? Nē. Galu galā tā ir tā pati enerģija.
Padomā par to: “Es esmu neierobežots, dzīve ir neierobežota, Dievs ir neierobežots. Manas dzīves centrs ir manī, un es un mans centrs atrodas viņos. Citiem vārdiem sakot: "Viss ir manī, un es esmu visā."
Katrs no mums to varētu redzēt un sajust savā sirdī, ja sevi neierobežotu bailes.
Mūsu ierobežojumi izraisa stresu un slimības, zemu vai augstu pašnovērtējumu.
Cienījamie lasītāji, atcerieties, ka jūs esat visa esošā centrs! Iemācīties iepazīt sevi un cilvēkus, 
apkārtējie, tad dzīve tev nesagādās problēmas. Tava uzvedība būs dabiska, ko diktēs pašcieņa. Un jautājums neizklausīsies pašcieņas ietekme uz cilvēka uzvedību.
Kāpēc cilvēks pazīst sevi?
Jautājums: " Vai pašcieņa ietekmē cilvēka uzvedību?“ir pēc būtības nepareizs, jo jebkurš novērtējums iznīcina mūsu garīgo būtību.
No psiholoģiskā viedokļa pašcieņa ir cilvēka personiskā attieksme pret sevi. Un tas, kā indivīds izturas pret sevi, nosaka viņa uzvedību sabiedrībā, kas ir diezgan loģiski. Psihologi izšķir normālu, augstu un zemu pašcieņu.
Tomēr pašcieņa ir mūsu prāta vai smadzeņu produkts, pilnīgi materiāls objekts.
Un cilvēks sākotnēji ir gara iemiesojums, kas nāk pasaulē, lai apgūtu materiālā līmeņa mācības. Citiem vārdiem sakot, garīgais princips izvēlas materiālo ķermeni par draugu uz laiku, kamēr tas atrodas materiālajā pasaulē.
Tā kā cilvēks ir garīga būtne, tad kā viņš var novērtēt savu Garu ar prātu?!
Pašnovērtējums kā materiāls līmenis, kas taustāms caur maņām, saskan ar vārdiem "esi labs!"
Bet cilvēkam tev vienkārši ir jābūt , kā Visvarenais (Dievs, Visums) to radīja.
Vienkārši Būt pašam un būt labam (patīkami komunicēt sabiedrībā) ir viens otru izslēdzoši jēdzieni
Iemācieties būt pašam
Cilvēks ar “normālu pašcieņu” (psihologu interpretācija), manuprāt, ir viens no retajiem uz Zemes, kurš līdzsvarots un spējīgs būt pats vai nu no dzimšanas, vai arī līdzsvarotu vecāku audzināšanas rezultātā.
Ļoti maz cilvēku ir ģenētiski mantojuši pašvērtības sajūtu no saviem senčiem vai uzauguši ģimenē, kurā paši vecāki dzīvojuši ar pašvērtības apziņu un, bez ierunām mīlot, ar cieņu izturējušies pret savu bērnu jau no mazotnes.
Bet lielākā daļa cilvēku nāk šajā pasaulē iemācies būt tu pats , būt indivīdam. Viņš nāk, lai psihologu valodā labotu senču un vecāku kļūdas, kuriem ir “augsts” vai “zems” pašvērtējums.
Pašnovērtējums rodas no iekšēja stresa: bailes ka es neesmu tāds kā visi citi, ļaunprātība ka visi pret mani neizturas tā, kā es vēlētos utt.
Vai nepiekrītu? Vai jūs domājat, ka jums nav baiļu un dusmu? Tad padomā, cik daudz vēlmju tev ir! Un katra vēlme ir tur bailes nesaņem to, ko vēlies. Ja jūs bieži nesaņemat to, ko vēlaties, jūs sākat dusmoties uz sevi, uz visiem apkārtējiem, vainojat apstākļus utt.
Dažiem cilvēkiem rodas zems pašvērtējums: viņi kļūst kautrīgi, nepārliecināti par sevi, uzskatot, ka visi cilvēki ir gudrāki, veiksmīgāki un laimīgāki. Viņi bieži vaino sevi un sāpīgi reaģē uz kritiku.
Citi cieš no augsta pašcieņas. Dvēselē nav apmierināti ar sevi, viņi vēlas labāk parādīties citu priekšā. Tāpēc viņi uzvedas izaicinoši, augstprātīgi, augstprātīgi. Viņi vēlas, lai visi viņus uzskatītu par labākajiem, atzītu viņu pārākumu. Viņi agresīvi reaģē uz kritiku.
Nenosodiet sevi, neapšaubiet sevi vai pašcieņa ietekmē cilvēka uzvedību.
Ko darīt, lai nenovērtētu sevi, dzīvotu harmonijā ar dvēseli un garu un justos laimīgs?
1. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem un ar savu pagātni. Jūs esat Dieva augstākā radība. Jūs esat unikāls; kopš dzimšanas jums ir noteikti talanti, kas jums jāatklāj, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas.
2. Beidz kritizēt un vainot sevi par kļūdām dzīvē. Galu galā, ja cilvēks nepieļauj kļūdas, viņš neiegūs savas dzīves mācības un nelabos savu senču kļūdas.
3. Mīli sevi tādu, kādu Dievs tevi radījis! Mīli bez nosacījumiem, piedod sev kļūdas. Izdariet secinājumus no savām kļūdām, lai tās neatkārtotu.
4. Pieņemiet katru no apkārtējiem cilvēkiem tādu, kāds viņi ir. Nekritizē, netiesā. Tādu Dievs viņu radīja. Katram ir savas dzīves mācības.
5. Necenties izpatikt visiem. Izmēģiniet Būt pašam, klausieties savai sirdij, nevis iekaisušajam prātam. Vēlme patikt citiem ir katrā cilvēkā. Bet neļaujiet šai vēlmei jūs pārņemt, neļaujiet tai būt pārmērīgai un destruktīvai jums.
6. Atcerieties, ka esat garīga būtne. Ko tas nozīmē?
Jūs nevarat redzēt savu garīgo būtību realitātē. Bet, ja skatāties ar sirdi, varat to iedomāties.
Iedomājieties punktu, no kura dažādos virzienos izplūst enerģijas viļņi. Tās ir bezgalīgas. Tas esi tu, cilvēks, tas ir, garīga būtne.
Vai jums ir sākums vai beigas? Nē. Ir tikai centrs.
Vai dzīvei ir sākums un beigas? Pie debesīm? No Dieva? Nē. Galu galā tā ir tā pati enerģija.
Padomā par to: “Es esmu neierobežots, dzīve ir neierobežota, Dievs ir neierobežots. Manas dzīves centrs ir manī, un es un mans centrs atrodas viņos. Citiem vārdiem sakot: "Viss ir manī, un es esmu visā."
Katrs no mums to varētu redzēt un sajust savā sirdī, ja sevi neierobežotu bailes.
Mūsu ierobežojumi izraisa stresu un slimības, zemu vai augstu pašnovērtējumu.
Cienījamie lasītāji, atcerieties, ka jūs esat visa esošā centrs! Iemācieties iepazīt sevi un apkārtējos cilvēkus, tad dzīve jums nesagādās problēmas. Tava uzvedība būs dabiska, ko diktēs pašcieņa. Un jautājums neizklausīsies pašcieņas ietekme uz cilvēka uzvedību.
Dārgie vecāki, jūsu bērni ir ieradušies, lai mācītu jūs garīgi un pēc tam, lai palīdzētu jums fiziski. Neizturieties pret viņiem kā pret īpašumu. Ja jums tie rūp, mīliet viņus bez nosacījumiem. Ne jau jums ir jāizlemj, par kādu cilvēku viņi izaugs, tā ir viņu izvēle. Bet jūsu dzīves piemērs, ne psiholoģiskais terors Un moralizēšana, palīdzēs bērniem būt pašiem un izturēties ar cieņu pret sevi un citiem.
Dārgie bērni, jūs ieradāties šajā pasaulē, lai attīstītu savu īpašo prasmi, dāvanu, talantu, kas jums piemīt. Vecāki ir jūsu pieredzējušie mentori. Piedod viņiem viņu uzmācīgo audzināšanu ar vārdiem, ieskaties tuvāk viņu darbiem, meklē savu dzīves mērķi. Katrs no jums ir talantīgs savā veidā. Vienmēr jūties cienīgs.
Laime visiem un veiksmi savas garīgās būtības atklāšanā!
Vai pašcieņa ietekmē cilvēka uzvedību?
Vai cilvēka uzvedība ietekmē viņa pašcieņu?
Jā, protams, tā ir. Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir raksturīga kautrība, šaubas par sevi un izolētība. Un tie, kuriem tas ir pārāk augsts, bieži uzvedas ar aplombiju, kaut kādu augstprātību un piekāpšanos pret citiem. Bet cilvēki ar adekvātu pašnovērtējumu ievēro zelta vidusceļu, viņiem nav ne augstprātības, spiediena un pārmērīgas pašpārliecinātības, kas piemīt cilvēkiem, kuri tiek nepelnīti augstu novērtēti, ne arī kautrīguma, bailes no neveiksmes un cerības uz neveiksmi. ka indivīdi ar zemu pašvērtējumu ir pakļauti.
Un turklāt mūsu pašu pašcieņa ietekmē citu attieksmi pret mums. Droši vien daudzi ir pamanījuši, ka pašpārliecināti cilvēki sabiedrībā tiek pieņemti daudz labāk nekā kautrīgi un nedroši cilvēki. Tas ir, mūsu pašcieņa ietekmē arī citu cilvēku uzvedību mums apkārt.
Pašcieņai ir liela ietekme uz cilvēka uzvedību:
Zems pašvērtējums padara cilvēku nedrošu;
Uzpūsta pašcieņa padara cilvēku par “augstprātīgu” cilvēku, ar kuru neviens nevēlas sazināties. Uzskatot sevi par labāku un augstāku par to, kas jūs patiesībā esat, tiek uzpūsta pašcieņa, un visi apkārtējie cilvēki to ātri pamana. Tāpēc šāds cilvēks komandā kļūst par izsmieklu un joku cēloni, un tāpēc viņš drīz sāk dusmoties uz visiem cilvēkiem.
Es pat teiktu, ka pašcieņa ne tikai ietekmē uzvedību, bet arī nosaka cilvēka uzvedību. Pašnovērtējumam ir vismaz trīs iespējas. Nepietiekami novērtēts, kurā cilvēks kļūst bailīgs un neatsaucīgs, noved pie tā, ka parādās mūžīgs zaudētājs, kurš ir sabiedrības noslogots un meklē vientulību. Uzpūsta pašcieņa liek cilvēkam darīt trakas un muļķīgas lietas, kas kaitē viņa tēlam, un noved pie nekaunīgu egoistu un nekaunīgu cilvēku rašanās. Visbeidzot, objektīva pašcieņa ļauj cilvēkam būt pašam, nevis būt augstprātīgam vai bailīgam, dzīvot pilna dzīve un tajā pašā laikā netraucē citu cilvēku dzīvi. Šāds cilvēks ir pārliecināts par sevi, taču pieļauj personiskas kļūdas iespēju, nedarot traģēdiju no šāda notikuma. Viņš zina, ka nav ideāls un neapšaubāma autoritāte, taču tiecas kļūt labāks un neuztraucas par to, ka ideāls principā ir nesasniedzams. Tāds cilvēks pieņem sevi tādu, kāds viņš ir.
Vai pašcieņa ietekmē uzvedību?
Starptautiskā studentu foruma 2017 labākie vadītāji
Zinātniskā darba pilna versija ir pieejama PDF formātā
Pašnovērtējums ir cilvēka novērtējums par sevi, savām spējām, savām īpašībām, priekšrocībām, trūkumiem, kas ir viņa vietai citu cilvēku vidū; Tā ir arī pakāpe, kādā cilvēks sevi uztver kā labu, kompetentu un cieņas vērtu.
Visas definīcijas un teorētiskās idejas par pašvērtējumu var iedalīt trīs grupās atkarībā no tā, kuras sistēmas sastāvdaļas (pašapziņa, personība vai kategorija “I”) spēlē pašcieņa un kurai tās sastāvdaļai būs svarīga loma. .
Pētījumi sociālās psiholoģijas jomā (G.M. Andrejeva, E. Aronsons, A. A. Bodaļevs, R. Barons, M. I. Lisina, J. Tērners u.c.) ļāva noteikt galvenos kanālus, pa kuriem tiek pārraidītas normas, vērtības, idejas par sevi reālā kontekstā, lai labāk izprastu pusaudžu vecuma modeļus. No attīstības viedokļa šis vecuma periods tiek raksturots kā ārkārtīgi nozīmīgs personības veidošanā.
Ir zināms, ka šī attīstošā personība piedzīvo lielu pārslodzi jebkurā sabiedrībā un jebkurā laikā. Tomēr tā garīgo struktūru attīstības dinamikas izpētes problēma pēdējie gadi. Pētījums par saikni starp pusaudža komunikācijas veidu ģimenē un viņa pašvērtējuma atbilstības un stabilitātes pakāpi parādīja, ka pusaudžu vidū, kuriem ir uzticības attiecības ar vecākiem, dominē adekvāts un stabils pašvērtējums, savukārt pusaudžiem no plkst. ģimenēm ar regulētu komunikācijas veidu ir raksturīgs neadekvātāks pašvērtējums.
Mūsu pētījumā mēs centāmies ne tikai identificēt attiecības starp vecāku emocionālo un vērtību attieksmi pret bērnu un viņa pašcieņu, bet arī izsekot, kā notiek attieksmju un pašnovērtējumu noslāņošanās, saskatīt dialogu, kas notiek pusaudzis diriģē ar atzīmēm un vecāku viedokli par sevi. Pētījumā piedalījās 101 pusaudzis no divām 9. un vienas 8. klases (79 meitenes un 22 zēni).
Eksperimentālā pētījuma rezultātu analīze liecina par to uzdevumu sarežģītības līmeņa paaugstināšanos, ar kuriem mūsdienās saskaras skolas. Sociālā adaptācija bērni, kuriem ir jāsagatavojas jauna realitāte- iesaistīties dzīvē krasi mainītos sociālajos apstākļos. Stabilu personības īpašību veidošanās bērnam, kas veicina ne tikai pilnīgu socializāciju, bet arī sociālo aktivitāti un, ideālā gadījumā, radošumu.
Šajā sakarā pašcieņas psiholoģisko īpašību izpēte un indivīda orientācija to savstarpējās attiecībās ir vērsta uz izcelšanu. efektīvi līdzekļi personības aktivitātes veicināšana. Cilvēka aktivitāte izpaužas viņas vēlmē sasniegt mērķi, nodomos un dažādās motivējošās attieksmēs. Veicot dažādas darbības, cilvēkam ir nepieciešama atgriezeniskā saite, lai katrā konkrētajā brīdī izvērtētu citu viedokļus un noteiktu priekšstatu par sevi.
Pētījums parādīja, ka pašcieņas kā priekšnoteikuma izpētei uzvedības pašregulācijai pusaudža gados ir liela praktiska nozīme, jo tikai ņemot vērā psiholoģiskās zināšanas par tās būtību un saturu, var organizēt skolēnu izglītību uz zinātniskiem pamatiem. .
Pētot seksuālās preferences saziņā starp pusaudžiem, mēs pamanījām, ka viendzimuma asociācijas bija biežākas nekā pretējā dzimuma asociācijas. Daudzas meitenes nevēlējās pieņemt zēnus savā biedrībā, aizbildinoties ar to, ka viņi visu sabojās, un dažas bija vienkārši samulsušas.
Nosakot pusaudža uzvedības atkarību no pašcieņas, mēs atklājām, ka lielākā daļa vecāku izturas bez cieņas pret bērniem. Vienlaikus novērojām, ka līdzīgu vecāku attieksmi var pavadīt arī pretēja veida attieksme pret sevi. Visbiežāk sastopamās vecāku attieksmes gadījumos, proti, līdzjūtības un necieņas kombinācijas gadījumā, mēs novērojām vislielāko bērna pašcieņas veidu dažādību. Šāda datu izkliede nav izskaidrojama ar nepietiekamu bērna sociālās uztveres attīstību: korelācija starp gaidāmo un vecāku faktisko vērtējumu sasniedz būtisku līmeni, t.i. Kopumā pusaudži adekvāti uztver vecāku attieksmi. Turklāt, runājot par parametru “cieņa”, zēniem ir precīzāka pašcieņas sakritība ar gaidīto, nevis faktisko vecāku vērtējumu.
Darba gaitā tika identificēti pusaudžu veidi ar dažādu pašvērtējuma līmeni. Darba teorētiskie nosacījumi un to pārbaude praktiskajā darbā ļāva izstrādāt ieteikumus psiholoģiskās korekcijas efektivitātes paaugstināšanai. Tās efektivitāte ir atkarīga no daudziem faktoriem un galvenokārt no tā, vai psihologi un skolotāji spēs ar savu ietekmi aptvert nozīmīgas pusaudža attīstības jomas, kurās iespējami funkcionālie traucējumi: mērķu izvirzīšana, līdzekļu izvēle, lēmumu pieņemšana, izpilde, novērtēšana, konsolidācija. no rezultātiem.
Pētot pusaudža pašcieņu, nonācām pie secinājuma, ka, pirmkārt, ir jāņem vērā viņa personīgās pozīcijas un morāli ētiskie uzskati, attieksmes pret sociālajām normām specifika, vecāku attieksme. pret viņu. Lai veidotu stabilu, adekvātu pusaudža pašvērtējumu, nepieciešams viņu iekļaut “daudzpusējā vērtēšanas sistēmā”, kas veicina adekvāta vērtēšanas standarta izstrādi, ņemot vērā viņa un citu uzskatus un objektīvu. vecāku vērtējums.
Tādējādi korektīvajā un preventīvajā darbā, lai veidotu objektīvu savas uzvedības pašnovērtējumu pusaudža vecumā, jāiekļauj uzdevumi, kas ļauj veikt šāda veida pedagoģisko ietekmi, no kuriem daži ir balstīti uz “garīgās infekcijas” mehānismu. ar konstruktīvu piemēru, modeli. Piemēra izmantošanas psiholoģiskais un pedagoģiskais pamats ir skolēnu tieksme un spēja atdarināt un identificēties ar viņiem nozīmīgiem standartiem. Mūsu pētījuma rezultātā iegūtais secinājums par pašcieņas un personības orientācijas attiecību būtību ir prasība ņemt vērā pusaudža psiholoģiskās īpašības uz plašā sociālās un etnokulturālās vides fona.
Abdrahmanova V.G. Pašvērtējuma atkarība no bērnu savstarpējās un intrapersonālās salīdzināšanas // Psiholoģijas jautājumi, 1975. Nr. 2. P. 138-142.
Andreeva G. M. Sociālā psiholoģija. - M., 1988. gads.
Božovičs L. I. Personība un tās veidošanās bērnība- M., 1969. gads.
Boriševskis M.I. Pusaudža pozīcijas ietekme uz uzvedības pašregulāciju. //Psiholoģijas jautājumi, 1972. Nr.5.S. 121-128.
Borozdina L.V. Kas ir pašcieņa // Psiholoģijas žurnāls, 1992. Nr. 4. 12.-17.lpp.
Pašcieņas ietekme uz cilvēka uzvedību sabiedrībā
Šī darba mērķis ir izsekot pašcieņas un indivīda sociālās uzvedības attiecībām pašmāju un ārvalstu autoru darbos.
Šī pētījuma priekšmets ir attiecības starp indivīda pašcieņu un sociālo uzvedību.
Pētījuma objekts ir pašcieņa.
1) Literatūras teorētiskā un metodoloģiskā apskata veikšana
2) Teorētiskā un empīriskā pētījuma rezultātu apspriešana
3) Iegūto rezultātu vispārināšana
4)Galveno secinājumu formulēšana
es .Pašcieņa kā cilvēka personības faktors un tā izcelsme
Pašnovērtējums ir vērtība un nozīme, ko indivīds piešķir sev kopumā un atsevišķiem savas personības, darbības un uzvedības aspektiem (Nr. 16, 343. lpp.). Pašnovērtējums darbojas kā relatīvi stabils strukturāls veidojums, sevis koncepcijas, sevis izzināšanas sastāvdaļa un kā pašcieņas process. Pašcieņas pamats ir indivīda personisko nozīmju sistēma, viņa pieņemtā vērtību sistēma. Tas tiek uzskatīts par centrālo personības veidojumu un es-koncepcijas centrālo sastāvdaļu.
A. Z. Zaka pētījumos (Nr. 8, 106. – 108. lpp.) pašcieņa tiek pasniegta kā analīzes līdzeklis un subjekta izpratne par saviem problēmu risināšanas veidiem, uz kuru pamata tiek izstrādāts iekšējais rīcības plāns, tiek veidota vispārināta indivīda darbības shēma.
T. Šibutani (Nr. 22, 220. lpp.) par pašcieņu runā šādi: “Ja personība ir vērtību organizācija, tad šādas funkcionālas vienotības kodols ir pašcieņa.”
Pašapziņas problēmu izpētes ietvaros vadošā loma ir pašcieņai: tā tiek raksturota kā šī procesa kodols, tā individuālā attīstības līmeņa rādītājs, personiskais aspekts, organiski iekļauts sevis izzināšanas process. Pašnovērtējums ir saistīts ar sevis izzināšanas vērtējošajām funkcijām, kas absorbē indivīda emocionālo un vērtību attieksmi pret sevi, viņa izpratnes par sevi specifiku (http:psi.lib/detsad/sbor/saodshv.htm).
B.G.Ananjevs (Nr. 1) pauda viedokli, ka pašcieņa ir vissarežģītākā un daudzpusīgākā pašapziņas sastāvdaļa ( grūts process netiešas zināšanas par sevi, izvērstas laikā, kas saistītas ar kustību no atsevišķiem, situācijas tēliem caur līdzīgu situācijas tēlu integrāciju holistiskā veidojumā - sava Es jēdzienā (Nr. 26)), kas ir tieša vērtējuma izpausme. citām personām, kas piedalās indivīda attīstībā.
Pašapziņa pieder neatņemamajam subjektam un palīdz viņam organizēt savas aktivitātes, attiecības ar citiem un saziņu ar viņiem (azps/articles/tezis/40so.html).
Sevis izzināšana ir sarežģīts daudzlīmeņu process, kas laika gaitā attīstās individuāli. Tradicionāli var izdalīt divus posmus: zināšanas par savām īpašībām, zinot citas īpašības, salīdzināšana un diferencēšana; šajā posmā ir iekļauta psihoanalīze (azps/articles/tezis/40so.html).
Sevis izzināšanas gala produkts Es esmu tēls jeb es esmu jēdziens, t.i. indivīda priekšstatu kopums par sevi kopā ar to novērtējumu (R. Burns) (azps/articles/tezis/40so.html).
Pašnovērtējums ir viens no sevis jēdziena aspektiem (paša priekšstats par sevi vai paštēls, tas ir, viedokļu kopums par savu veselību, izskatu, raksturu, ietekmi uz citiem, spējām un trūkumiem; kopš tā laika tas ir balstīts uz paša viedokli, tas ne vienmēr atbilst realitātei ). Cilvēks ar augstu pašnovērtējumu sevi uztver pozitīvā gaismā, savukārt ar zemu pašvērtējumu pašvērtējums ir negatīvs (Nr. 10, 284. lpp.).
Patības struktūra – jēdzieni
I.Ju.Kulagina, V.N.Koļuckis (Nr.12, 294.lpp.) saka, ka jēdziena “Es” veidošana ir vissvarīgākais pašapziņas attīstības posms.
Pašnovērtējums tiek uzskatīts arī par attieksmes pret sevi elementu līdzās pašcieņai, simpātijai pret sevi, sevis pieņemšanai utt. (Nr. 17, 124. lpp.). Šādi I.S.Kons (Nr. 11, 109. lpp.) runā par pašcieņu, definējot to kā “es” galīgo dimensiju, paužot indivīda sevis pieņemšanas vai noraidīšanas mēru.
A.N.Ļeontjevs piedāvā pašvērtējumu izprast caur kategoriju “sajūta” kā stabilu emocionālu attieksmi, kurai ir “izteikts objektīvs raksturs, kas ir specifiska emociju vispārinājuma rezultāts” (Nr. 13, 304. lpp.).
(Nr. 33) Kovels M.I. (Pašcieņa kā pašregulācijas un iekšējās motivācijas pamats). Pašnovērtējums ir iekšējās motivācijas pamats un ir cieši saistīts ar izziņas procesu. Studenti tiek iesaistīti sabiedriski nozīmīgās aktivitātēs (mācībās, pašizglītībā), ja viņiem šīs aktivitātes laikā ir iekšējā motivācija un pašregulācija.
Gippenreiter Yu. B. (Nr. 6) sniedz atšķirību starp sevis izzināšanu, pašcieņu, pašapziņu un introspekciju, pasaulslavenā stāstnieka G.Kh vārdiem runājot. Andersens no pasakas “Neglītais pīlēns”: “Atceries to aizraujošo brīdi, kad pīlēns, kļuvis par jaunu gulbi, piepeldēja pie karaliskiem putniem un teica: “Nogalini mani!”, joprojām juzdamies kā neglīts un nožēlojams radījums. Vai viņš ar vienu “introspekciju” varētu mainīt šo pašcieņu, ja viņa apbrīnojošie radinieki nebūtu noliecuši galvu viņa priekšā?
Pašvērtējuma struktūru attēlo divas sastāvdaļas – kognitīvā un emocionālā. Pirmais atspoguļo cilvēka zināšanas par sevi, otrais – viņa attieksmi pret sevi kā pašapmierinātības mērauklu (http:psi.lib/detsad/sbor/saodshv.htm).
Pašnovērtējuma darbībās šie komponenti darbojas nesaraujami vienoti: in tīrā formā ne vienu, ne otru nevar pārstāvēt /I.I.Česnokova/. Zināšanas par sevi, ko subjekts iegūst sociālajā kontekstā, neizbēgami apaug ar emocijām, kuru stiprumu un intensitāti nosaka vērtējamā satura nozīmīgums indivīdam (Nr. 23).
Pašnovērtējuma kognitīvās sastāvdaļas pamatā ir sevis salīdzināšana ar citiem cilvēkiem, savu īpašību salīdzināšana ar izstrādātajiem standartiem un iespējamās neatbilstības starp šīm vērtībām fiksēšana /L.I. Korneeva/. Suverova E.I. (MOSU) (Nr. 23).
Pašnovērtējumu raksturo šādi parametri:
līmenis – augsts, vidējs, zems
attiecībā uz reāliem panākumiem – adekvāti un neadekvāti
strukturālās iezīmes - konfliktu un bez konfliktiem
Pamatojoties uz to īslaicīgās atbilstības raksturu, tiek izdalīta prognostiskā, pašreizējā un retrospektīvā pašcieņa.
Psiholoģijas vārdnīcā teikts: “Attīstīta indivīda pašvērtējums veido sarežģītu sistēmu, kas nosaka indivīda pašnovērtējumu un ietver vispārējo pašnovērtējumu, atspoguļojot pašcieņas līmeni, holistisku pieņemšanu vai nepieņemšanu. sevi, un daļēju, privātu pašcieņu, kas raksturo attieksmi pret individuālajiem savas personības aspektiem, rīcību, panākumiem atsevišķas sugas aktivitātes. Pašnovērtējums var būt dažāda līmeņa apzināšanās” (Nr. 16, 343. lpp.).
Pašvērtējuma analīze kā aktivitātes pašnovērtējums ļāva identificēt vairākas tās funkcijas: prognostiskās (kas sastāv no personības aktivitātes regulēšanas pašā darbības sākuma stadijā), korektīvo (kuras mērķis ir uzraudzīt un veikt nepieciešamās korekcijas). ) un retrospektīva (ko subjekts izmanto darbības beigu posmā, lai apkopotu, korelētu mērķus, darbības veidus un līdzekļus ar tā rezultātiem (Nr. 21, 22.-23. lpp.).
Analizēsim pašcieņu, izmantojot darbības kategoriju jēdzienus - rezultāts, līdzekļi, darbības:
Pašnovērtējuma rezultātā pētnieki izceļ šādas pazīmes: pašnovērtējuma rezultātā indivīds noskaidro, vai sniegums pārsniedz standartu, ir līdzvērtīgs tam vai nesasniedz (Nr. 20, 191. lpp.); persona pārbauda sevi pret standartu un atkarībā no pārbaudes rezultātiem ir ar sevi apmierināta vai neapmierināta (Nr. 14, 410. lpp.); cilvēka apgalvojums par sava Es kvalitatīvajām, jēgpilnajām iezīmēm, viņa fiziskajiem spēkiem, garīgajām spējām, rīcību, attieksmi pret citiem un sevi (Nr. 21, 9. lpp.); pašcieņa ir divu veidu: pašapmierinātība un neapmierinātība ar sevi (Nr. 7, 88. lpp.); pašcieņa atbild uz jautājumu: “nevis tas, kas man ir, bet gan ko tas ir vērts, ko tas nozīmē” (Nr. 4, 99. lpp.).
Tādējādi pašcieņas rezultāts ir vai nu noteiktu īpašību apgalvojums, vai šo īpašību salīdzināšanas rezultāts ar noteiktu standartu, vai arī kādu emocionāli juteklisku attiecību rezultāts.
Izpētīt pašapziņas jautājumus liela nozīme ir arī pētījumi par pašnovērtējuma rīkiem.
Kā pašnovērtējuma līdzekļi vai standarti tiek izmantoti šādi parametri: vērtību orientācijas un personības ideāli (Petrovskis A.V.), pasaules uzskats (Rubinšteins S.L.), tieksmju līmenis (Bozhovičs L.I., Hekhauzens H. utt.) , “es”- koncepcija (Sokolova E.T., Stolin V.V.), komandas izvirzītās prasības (Savonko E.I.).
Tātad pašcieņas līdzekļu funkcijas var būt divu veidu: kognitīvā (paškoncepcija vai tā atsevišķie aspekti) un afektīvā (vērtības, ideāli, centienu līmenis, prasības). Apkopojot šo punktu, var secināt, ka gandrīz jebkura cilvēka eksistences parādība (ieskaitot pašu pašcieņu) var tikt pašam novērtēta, t.i. Pašcieņas satura lauks ir bezgalīgs.
3) Pašvērtējumā tiek izdalītas šādas darbības: sevis izzināšana kā tēla “Es esmu īsts” konstruēšana (Nr. 4, 141. lpp.), novērtētās kvalitātes salīdzināšana ar standartu (Nr. 21, lpp.). 24), salīdzināšanas rezultāta cēloņsakarība (Nr. 21, 1. sēj., 408. lpp.); reakcija (attieksme, sevis pieņemšana) uz sasniegto rezultātu (Nr. 7, 368. lpp.) Rezultāta cēloņsakarība tiek uzskatīta par papildu procedūru, ko var attiecināt gan uz salīdzināšanas rezultātu, gan uz paša attieksmes rezultātu. , ja tie kaut kā neapmierina pašvērtētāju . Tad izrādās, ka pašvērtējumā ir tikai 2 fundamentālo operāciju veidi: salīdzināšana un attieksme pret sevi, kas, ievietojot dažādos kontekstos, iegūst dažādas nozīmes (piemēram, “īstā Es” projekcija uz “ ideālais sevis” pamatā ir salīdzinājums, Petrovskis A.V. ), paškritika. Pašattieksmei kā pamats ir sevis pieņemšana (Borozdina L, V, turpat), pašapmierinātība un neapmierinātība ar sevi (Nr. 2, 368. lpp.).
Dominē pašcieņa, un tās izpausme tiek uzskatīta par tiekšanos līmeni, secina L.V.Borozdina. (Nr. 4, 141. lpp.) Tas ir, tieksmju līmenis tiek uzskatīts par pašcieņas izpausmi indivīda darbībā. Līdzīga problēma rodas, nošķirot pašcieņas un sasniegumu motivācijas jēdzienus. Piemēram, Hekhauzens H. norāda, ka “sasniegumu motīvs darbojas kā pašcieņas sistēma” (Nr. 19, 194. lpp.).
Pēc E. A. Serebrjakovas (Nr. 18, 42.–44. lpp.) domām, priekšstati par savām spējām padara subjektu nestabilu mērķu izvēlē: viņa tieksmes strauji pieaug pēc panākumiem un tikpat strauji krītas pēc neveiksmes.
Tiekšanās līmenis - raksturo: 1) grūtības pakāpi, kuras sasniegšana ir nākotnes darbību virknes kopīgs mērķis (ideālais mērķis); 2) subjekta izvēle par nākamās darbības mērķi, kas veidojas vairāku pagātnes darbību veiksmes vai neveiksmes rezultātā (pašlaika centienu līmenis); 3) vēlamais personīgās pašcieņas līmenis (I līmenis). Vēlme paaugstināt pašcieņu apstākļos, kad cilvēks var brīvi izvēlēties nākamās darbības grūtības pakāpi, noved pie divu tendenču konflikta - tieksmes palielināt centienus, lai sasniegtu maksimālus panākumus, un tendence tās pazemināt. lai izvairītos no neveiksmēm. Veiksmes (vai neveiksmes) pieredze, kas rodas, sasniedzot (vai nesasniedzot) tieksmju līmeni, ir saistīta ar centienu līmeņa maiņu uz grūtāku (vai vieglāku) uzdevumu jomu. Izvēlētā mērķa grūtības samazināšanās pēc panākumiem vai tās palielināšanās pēc neveiksmes (netipiskas tieksmju līmeņa izmaiņas) liecina par nereālu tieksmju līmeni vai neadekvātu pašvērtējumu (Nr. 34).
V. Džeimsa izvirzītais postulāts (Nr. 3, 162. lpp.) izklausās šādi:
“Pašcieņa ir tieši proporcionāla panākumiem un apgriezti proporcionāla vēlmēm, tas ir, potenciālajiem panākumiem, ko indivīds plāno sasniegt,” formulas veidā to var attēlot šādi:
Pašnovērtējums = vēlmes / iespējas.
Pašnovērtējums tiek interpretēts kā personisks veidojums, kas ir tieši iesaistīts cilvēka uzvedības un darbības regulēšanā, kā indivīda autonoma īpašība, tās centrālā sastāvdaļa, kas veidojas, pašam indivīdam aktīvi piedaloties un atspoguļo viņa oriģinalitāti. iekšējā pasaule(http:psi.lib/detsad/sbor/saodshv.htm).
Spēja novērtēt sevi pirmsākumi meklējami agrā bērnībā, un tās attīstība un pilnveidošanās notiek cilvēka mūža garumā (Nr. 23).
Pēc daudzu psihologu domām, personības struktūra un pašcieņas pamati veidojas pirmajos piecos cilvēka dzīves gados (Nr. 3, 103. lpp.)
Parasti viedoklis par sevi balstās uz citu cilvēku attieksmi pret mums (Nr. 10, 284. lpp.). Ir vairāki pašcieņas veidošanās avoti, kas maina nozīmības svaru dažādos personības attīstības posmos: citu cilvēku novērtējums; nozīmīgu personu loks vai atsauces grupa; pašreizējais salīdzinājums ar citiem; - reālā un ideālā es salīdzinājums (Nr. 27).
Pašnovērtējums veidojas arī, pamatojoties uz savas darbības rezultātu novērtēšanu, kā arī uz attiecību starp reāliem un ideālajiem priekšstatiem par sevi (Nr. 16, 343. lpp.).
Zemam pašvērtējumam var būt daudz iemeslu: to var iemācīties bērnībā no vecākiem, kuri nav tikuši galā ar savām personīgajām problēmām; tas var attīstīties bērnam sliktas sekmes dēļ skolā; vienaudžu izsmiekla vai pārmērīgas pieaugušo kritikas dēļ; Personiskās problēmas un nespēja uzvesties noteiktās situācijās veido arī cilvēka neglaimojošu viedokli par sevi (Nr. 19, 484. lpp.).
Senfords un Donovans, apstiprinot C.T.Folkana teikto, stāsta, ka novērtējums nācis no malas – no vecākiem, "kuri tev aizrādīja, teica, ka tu esi slikts, vienaudži, kuri ņirgājās par taviem sarkanajiem matiem, tavu degunu vai to, ka tu nevari 'nedariet matemātiku ātri... Neviens nevar iegūt zemu pašvērtējumu izolācijā, norāda Senfords, un neviens no mums nevar to mainīt viens pats." (Nr. 27).
Līdzīgi par šo jautājumu runā arī R. Bērnss: “Ja vecāki, rīkojoties kā sociālais spogulis bērnam, izrāda mīlestību, cieņu un uzticību attieksmē pret viņu, bērns pierod izturēties pret sevi kā pret šo jūtu cienīgu cilvēku” ( Nr. 3, 157. lpp.).
I.Yu.Kulagina, V.N.Kolyutsky (Nr. 12, 272. lpp.) uzsver, ka bērniem ar augstu vai zemu pašvērtējumu ir ārkārtīgi grūti mainīt tā līmeni.
Kūpersmits atzīmē, ka pozitīvas pašcieņas veidošanai ir nepieciešami trīs nosacījumi: pilnīga vecāku iekšēja pieņemšana bērnam; skaidras un konsekventas prasības; cieņa pret bērna individualitāti noteiktajās robežās (Nr. 3, 159. lpp.)
Čaks T. Folkāns (Nr. 19, 485. lpp.) saka, ka, ja cilvēks dara to, kas viņam patīk, ar laiku viņš iegūst pieredzi un prasmes, ar kurām viņam ir tiesības lepoties. Tas ir viens no nosacījumiem, kas veido normālu pašcieņu.Katrs cilvēks veido sev ideāla “es” tēlu. Tam piemīt īpašības, kas ir vērtīgas vecāku, vienaudžu, skolotāju un autoritātes cilvēku acīs (Nr. 10, 286. lpp.). Tas var mainīties atkarībā no vides. Ja faktiskās īpašības sakrīt vai tuvojas ideālam, cilvēkam būs augsts pašvērtējums.
Prātīga un objektīva attieksme pret sevi veido normālas pašcieņas pamatu (Nr. 19, 485. lpp.).
Rezumējot, mēs varam secināt: pašcieņa ir pašapziņas sastāvdaļa, tai ir refleksīvs raksturs, tā ietver tādus elementus kā: “īstā es” tēls, “ideālais es”, šo attēlu salīdzināšanas rezultāts un pašattieksme pret salīdzināšanas rezultātu. Pašnovērtējums ir refleksīva pašapziņas sastāvdaļa, kas veic regulējošu funkciju. Pašnovērtējums ir indivīda attieksme pret viņa reālā un ideālā “es” tēlu salīdzināšanas rezultātiem.
II .Pašcieņas ietekmes uz indivīda sociālo uzvedību izpēte
Pašcieņai ir ļoti liela nozīme efektīvas uzvedības vadības organizēšanā, bez tās ir grūti vai pat neiespējami noteikt sevi dzīvē (Nr. 27).
No pašapziņas ir atkarīgas cilvēka attiecības ar citiem, viņa kritiskums, prasība pret sevi, attieksme pret panākumiem un neveiksmēm. Pašnovērtējums ir cieši saistīts ar cilvēka centienu līmeni, tas ir, ar viņa izvirzīto mērķu grūtības pakāpi. Pretenziju neatbilstība un reālas iespējas liek cilvēkam sākt sevi nepareizi novērtēt, kā rezultātā viņa uzvedība kļūst neadekvāta (notiek emocionāli sabrukumi, paaugstināta trauksme un utt.). Pašnovērtējums objektīvi izpaužas tajā, kā cilvēks novērtē citu spējas un darbības rezultātus (piemēram, viņš tos noniecina ar uzpūstu pašcieņu) (Nr. 34).
Pirmais, kurš identificēja ģimenes situācijas veidu, kas veido pozitīvu bērna paškoncepciju, bija Skots (Nr. 3, 144.-145. lpp.). Izpētījis 1800 pusaudžus, viņš atklājis, ka tie, kuriem mājās valda savstarpējas cieņas un uzticības gaisotne starp vecākiem un bērniem, vēlme pieņemt vienam otru, ir dzīvē pielāgotāki, patstāvīgāki, ar augstāku pašvērtējumu. Gluži pretēji, pusaudži no ģimenēm, kurās valda nesaskaņas, ir mazāk pielāgoti.
Virdžīnija N. Kvina par šo jautājumu izsakās šādi: “Bērniem ar zemu pašvērtējumu trūkst pašpārliecinātības, un viņiem ir vāji attīstīta pašvērtības sajūta. Viņiem biežāk ir grūtības sazināties ar citiem bērniem, kuri, savukārt, nelabprāt tos pieņem. Tā rezultātā bērniem ar negatīvu priekšstatu par sevi bieži rodas uzvedības problēmas, un vienaudži, skolotāji, sporta treneri un citi grupu vadītāji pret viņiem izturas mazāk labvēlīgi. Un tas vēl vairāk “iznīcina” šādu bērnu pašcieņu. Ir bijuši gadījumi, kad problēmas ar jēdzienu “es”, kas radušās pirmajā klasē, ietekmēja visu bērna turpmāko dzīvi” (Nr. 10, 285. lpp.).
Tādējādi augsts pašvērtējums veidojas bērniem ģimenēs, kuras raksturo saliedētība un solidaritāte. (Nr. 3, 149.-150. lpp.) . Mātes attieksme pret vīru šeit ir pozitīvāka. Bērna acīs vecāki vienmēr ir veiksmīgi. Viņš viegli seko viņu noteiktajiem uzvedības modeļiem, neatlaidīgi un veiksmīgi risina ikdienas uzdevumus, ar kuriem viņš saskaras, jo jūtas pārliecināts par savām spējām. Viņš ir mazāk uzņēmīgs pret stresu un trauksmi, apkārtējo pasauli un sevi uztver laipni un reālistiski.
Zēniem ar augstu pašnovērtējumu ir augstāks tieksmju līmenis (Nr. 3, 150. lpp.). Tādējādi bērni ar augstu pašnovērtējumu izvirza sev augstākus mērķus un visticamāk gūs panākumus. Un otrādi, bērniem ar zemu pašnovērtējumu ir raksturīgi ļoti pieticīgi mērķi un neziņa par to sasniegšanas iespējām.
Kūpersmits (turpat, 150. lpp.) zēnus ar augstu pašcieņu raksturo šādi: viņi ir neatkarīgi, pašpaļāvīgi, sabiedriski un pārliecināti par jebkura viņiem uzticētā uzdevuma panākumiem. Šī pašapziņa palīdz viņiem pieturēties pie saviem uzskatiem, ļauj aizstāvēt savus uzskatus un spriedumus strīdīgās situācijās un padara viņus uzņēmīgus jaunām idejām. Pašapziņa kopā ar pašvērtības sajūtu rada pārliecību, ka cilvēkam ir taisnība, un drosmi paust savu pārliecību. Šāda attieksme un tai atbilstošās cerības nodrošina viņiem ne tikai neatkarīgāku statusu sociālajās attiecībās, bet arī ievērojamu radošo potenciālu, spēju būt enerģiskiem un pozitīviem. sociālā darbība. Viņi parasti ieņem aktīvu pozīciju grupu diskusijās. Pēc pašu atziņas, īpašas grūtības, tuvojoties jauniem cilvēkiem, viņiem nav, viņi ir gatavi izteikt savu viedokli, zinot, ka tas tiks uztverts ar naidīgumu. Svarīga iezīme bērniem ar augstu pašnovērtējumu ir tā, ka viņi ir mazāk aizņemti ar savām iekšējām problēmām.
“Augsts pašvērtējums,” saka R. Bērnss, “(Nr. 3, 151. lpp.) nodrošina labu sociālo kontaktu tehnikas apguvi, ļauj indivīdam parādīt savu vērtību bez lielas piepūles. Bērns ieguva prasmi sadarboties ģimenē, pārliecību, ka viņu ieskauj mīlestība, rūpes un uzmanība. Tas viss rada viņam stabilu pamatu sociālā attīstība» .
Cilvēku ar augstu pašnovērtējumu uzvedība (Nr. 3, 151. lpp.) ir pretēja cilvēku piedzīvoto uzvedības ainai. depresīvs stāvoklis. Pēdējiem ir raksturīga pasivitāte, pašapziņas trūkums, novērojumu un spriedumu pareizība, viņi neatrod spēku ietekmēt citus cilvēkus, pretoties tiem, nevar viegli un bez iekšējas vilcināšanās izteikt savu viedokli.
Slikta pašcieņa, Sanfords un Donovans saka, ir daudzu sieviešu iespējamo problēmu pamatā, sākot no pārēšanās un beidzot ar alkoholismu. "Ja mēs sevi nemīlam, mēs apprecamies ar mums necienīgiem vīriešiem, izvēlamies darbu, kas mums ir pārāk viegls, un pieļaujam citas kļūdas, sākot no saindēšanās ar narkotikām līdz pārāk lielai tolerancei, kuras pamatā ir meli. mūsu viedoklis, ka esam to pelnījuši” (med-site.narod/wo67.htm). Pētījumi liecina, ka sevis noniecināšana (“ja tikai…”) uzvedība, piemēram, koncentrēšanās uz saviem trūkumiem vai neveiksmju nozīmīguma pārspīlēšana, ir saistīta ar depresiju. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas datiem, zems viedoklis par sevi ir acīmredzams svarīgs faktors depresijas attīstībā. Zems pašvērtējums ir minēts kā faktors, kas ietekmē augsto depresijas izplatību sieviešu vidū, kuras cieš no depresijas divreiz biežāk nekā vīrieši.
“Pašcieņa ir svarīgs faktors, jo tas atspoguļo cilvēka pārliecību par saviem profesionālajiem un personīgajiem spēkiem, viņa pašcieņu un atbilstību notiekošajam. Optimāli – augsts pašvērtējums (job-today/issue/s09_99_1.htm), pašcieņa ar prātīgu (reālu) savu spēju un spēju novērtējumu. Zema pašcieņa noved pie “iemācītas bezpalīdzības” - cilvēks jau iepriekš padodas, saskaroties ar grūtībām un problēmām, jo viņš joprojām ne uz ko nav spējīgs. Uzpūsts pašvērtējums ir pilns ar pārmērīgām prasībām pievērst uzmanību savai personai un nepārdomātiem lēmumiem.
Interneta vietnē (testonlaine.webservis/test/test3/index.php) teikts, ka cilvēku ar zemu pašvērtējumu nenovērtē neviens, izņemot viņa tuvākos draugus: “Nenoteiktība ir sava veida signāls citiem, jo neviens nezina cilvēks ir labāks nekā viņš.” sevi, un viņš jau iepriekš atzīst savu maksātnespēju, tādējādi parādot savu nenoteiktību.
Liela daļa no tā, ko cilvēks dara vai atsakās darīt, ir atkarīgs no cilvēka pašvērtības līmeņa. T. Šibutāni to izsaka tā: “Tie, kuri neuzskata sevi par īpaši talantīgiem, necenšas būt ļoti augsti mērķi un neizrādīt sarūgtinājumu, ja kaut ko neizdodas izdarīt labi... Cilvēks, kurš uzskata sevi par nevērtīgu, nevērtīgu objektu, bieži vien nelabprāt cenšas uzlabot savu likteni. No otras puses, tie, kuri sevi augstu vērtē, bieži mēdz strādāt lielā stresa apstākļos. Viņi uzskata, ka nepietiekami labi strādāt ir zem viņu cieņas (Nr. 22, 220. lpp.).
L. Peplo, M. Miceli un B. Morali (Nr. 15, 274. lpp.) pauž viedokli, ka zems pašvērtējums var būt gan vientulības cēlonis, gan sekas. Viņi saka (turpat, 276. lpp.), ka zems pašvērtējums ir noteikts viedokļu un uzvedības kopums, kas neļauj izveidot vai uzturēt apmierinošu. sociālās attiecības. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu sociālo mijiedarbību interpretē sevis noniecināšanas veidā. Viņi mēdz saistīt neveiksmes komunikācijā ar iekšējiem, sevi vainojošiem faktoriem. Šādi cilvēki spēcīgāk reaģē uz aicinājumiem sazināties un atteikšanos sazināties... Personas ar zemu pašnovērtējumu ir īpaši atsaucīgas pret partneriem, kuri ir draugi un ir īpaši naidīgi pret partneriem, kuri viņus noraida... Cilvēki ar zemu pašvērtējumu interpretē neviennozīmīgi sociālā apmaiņa lielākā mērā ir negatīva nekā cilvēki ar augstu pašnovērtējumu.
“Zems pašvērtējums,” turpina L. Peplo, M. Miceli un B. Morali (276. lpp.), “ietekmē cilvēku sociālo uzvedību. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu izjūt lielāku sociālo nedrošību un ir mazāk pakļauti riskam sociālajos jautājumos, tāpēc viņiem ir mazāka iespēja veidot jaunas attiecības vai padziļināt esošās.
Iepriekš minētie autori (turpat, 277. lpp.) secina, ka zems pašvērtējums ir iemiesojies savstarpēji saistītā sevis noniecināšanas atziņu un uzvedību kopumā, kas kropļo sociālo kompetenci, pakļaujot cilvēkus vientulības riskam.
Cutrone, Russell un Peploe atklāja, ka pašcieņai ir liela nozīme, vai jaunie koledžas studenti piedzīvo tikai īslaicīgu vientulību vai paliek vientuļi septiņus mēnešus. Studenti ar augstu pašnovērtējumu jau jaunā akadēmiskā gada sākumā ir ievērojami vairāk nosliece uz savas vientulības pārvarēšanu un veiksmīgu sociālo pielāgošanos koledžā nekā studenti ar zemu pašvērtējumu (turpat, 277. lpp.).
F. Zimbardo (Nr. 9, 282. lpp.) raksta, ka tam, ko mēs domājam par sevi, ir liela ietekme uz visu mūsu dzīvi. “Cilvēki, kuri apzinās savu nozīmi, mēdz izplatīt ap sevi apmierinātības auru. Viņi ir mazāk atkarīgi no citu atbalsta un apstiprinājuma, jo ir iemācījušies sevi stimulēt. Šādi cilvēki ar savu uzņēmību un iniciatīvu liek sociālajam mehānismam rotēt, un attiecīgi viņi iegūst lauvas tiesu no sabiedrības sniegtajiem labumiem.
Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu nav sarūgtināti, kad viņus kritizē, un nebaidās no noraidījuma. Viņi, visticamāk, būs pateicīgi par "konstruktīvu padomu". Saņemot atteikumu, viņi to neuztver kā savas personas pazemošanu. Viņi uzskata iemeslus atšķirīgi: viņiem vajadzēja pielikt vairāk pūļu, nevis veikt izrāvienu; pieprasījums bija pārmērīgs vai, gluži pretēji, nenozīmīgs; laiks un vieta izvēlēti slikti; persona, kas atteicās, pats cieš no dažām problēmām, un tāpēc viņam ir vajadzīga izpratne. Jebkurā gadījumā atteikuma iemesli nav
Kā zems pašvērtējums ietekmē attiecības ar cilvēkiem
2015. gada 23. februāris
Lielākajai daļai no mums ir draudzība, vai ne? Ideālā draudzībā jūs un jūsu draugs lieliski saprotat viens otra vērtību, un attiecībās valda savstarpēja cieņa. Taču, ja tev ir zems pašvērtējums, draudzība nebūs līdzsvarota. Zems pašvērtējums var negatīvi ietekmēt jūsu draugu izvēli un neļaut jums efektīvi aiziet konfliktsituācijas. Turklāt zems pašvērtējums var izraisīt apsēstību attiecībās ar jaunām paziņām.
Tas pats attiecas uz citām attiecībām – profesionālām, romantiskām, ģimenes utt. Ja necieni sevi, nenovērtēsi sevi tādu, kāds esi, tad ar savām idejām un nodomiem vai nu piesaistīsi savā dzīvē cilvēkus, kuri tev nav piemēroti vai kuri pret tevi izturas necieņā, vai arī ļausi cilvēkiem, kuri jau ir jūsu dzīve (piemēram, radinieki) neņem vērā jūsu vēlmes, vērtības un sevi. Kāpēc, jo tu pats neņem vērā savas vēlmes, vērtības un sevi...
Lai labāk izprastu, kā pašcieņas trūkums var ietekmēt attiecības ar cilvēkiem, mums ir jādefinē, ko nozīmē termins “pašnovērtējums”. Diskusijas par pašcieņu sabiedrībā var būt ļoti mulsinošas. Daži cilvēki skatās no augšas uz tiem, kas runā par pašcieņu un pielīdzina šādas tēmas vaimanām par neapmierinātību ar dzīvi. Citi uzskata, ka zems pašvērtējums rodas no disciplīnas un kavēkļiem bērnībā.
Pašcieņas un attiecību trūkums
Pašnovērtējums un tā trūkums veidojas nedaudz sarežģītāk, nekā aprakstīts iepriekš. Mūsu vajadzībām apsveriet labāko definīciju, ko piedāvā Dictionary.com: “reālistisks priekšstats par pozitīvu sajūtu par sevi; pašcieņa."
Šeit galvenais ir vārds "reālistisks". Par maz un tev ir zems pašvērtējums, par daudz un tev ir problēmas ar uzpūstu ego.
Problēmas ar pašcieņu var veidoties daudzu faktoru dēļ (no vecāku vardarbības un sabiedrības, kas bērnībā ieaudzina naidu pret sevi, līdz nelaimīgai mīlestībai un negodīgam priekšniekam) un ik pa laikam ietekmēt jūs, liekot domāt, ka jūs nav pelnījuši labus cilvēkus, labus notikumus savā dzīvē un principā saņem Visi, ko tu gribi.
Zema pašcieņas pazīmes draudzībā
Vai domājat, ka jūsu pašapziņai ir jāpalielina? Tālāk norādītas pazīmes, kas liecina par zemu pašnovērtējumu draudzībā.
Vai tas viss ir par tevi? Labā ziņa ir tā, ka jūs varat mainīt savu pašcieņu un uzlabot attiecības. Šis process prasīs nopietnu piepūli, cītīgu mācīšanos un spēju objektīvi novērtēt sevi. Tas nebūs viegli un prasīs daudz pacietības.
Obsesīva uzvedība
Zems pašvērtējums var ietekmēt to, kā jūs sazināties ar cilvēkiem. Katrai draudzībai ir savs dabiskais attīstības ritms. Daži cilvēki spēj uzreiz pārslēgties no esošajām draudzībām uz jaunām paziņām, savukārt citiem ir nepieciešams laiks, lai izveidotu draudzību.
Ja jūsu pašvērtējums ir zems, jūs varat paātrināt attiecību veidošanās procesu un atbaidīt jaunu draugu vai partneri. Apsēstība var izpausties arī kā panika par palikšanu vienatnē, pat īslaicīgi, vai kā atteikšanās veidot jaunus sakarus.
Grūtības izveidot draudzību
Pašnovērtējuma līmenis var ietekmēt nopietna ietekme par spēju veidot jaunas attiecības. Ja netici, ka esi labu draugu cienīgs, vari sākt atteikties no piedāvājumiem doties uz ballīti vai satikties pie kafijas tases. Var ticēt, ka, tiklīdz kādam atvērsies, viņš par tevi uzreiz radīs negatīvu iespaidu, un rezultātā tu pārstāsi mēģināt.
Šis ir apburtais loks, un vienīgais veids, kā izkļūt no situācijas, ir pārstāt klausīties iekšējā balsī, kas saka, ka neviens nevēlas būt tavs draugs.
Zema pašcieņa un toksiskas draudzības
Esiet piesardzīgs attiecībā uz to, kāda veida draudzību veidojat. Veco ieradumu un iedibināto priekšstatu par “komforta zonu” dēļ jūs varētu sevi ieskaut ar nepiemērotiem cilvēkiem. Ja dziļi uzskatāt sevi par labas draudzības cienīgu, jūsu dzīvē var būt cilvēki, kuri jūs nenovērtē un neciena.
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir apstāties un objektīvi novērtēt savas draudzības attiecības. Vai tavi draugi liek tev justies slikti? Noskaidrosim, kā uzvedas toksiskie draugi:
- Viņi saka jums aizvainojošas un pazemojošas lietas,
- Viņi jūs pastāvīgi kritizē
- Viņus neinteresē tavs viedoklis, tikai viņiem ir tiesības balsot. Ja jūs mēģināt viņiem pateikt savu viedokli, viņi jums nepievērš uzmanību,
- Viņi sazinās tikai tad, ja viņiem kaut kas vajadzīgs. Ja jums kaut ko vajadzēs, viņi tur nebūs.
Lai cīnītos pret šo lietu modeli, attālinieties no šādiem cilvēkiem un izveidojiet jaunas paziņas, bet neizolē sevi no sabiedrības. Tas prasīs noteikts laiks, bet pēc atbrīvošanās no negatīvām paziņām un atrašanās lokā pozitīvi cilvēki, būs manāms efekts – jo augstāka kvalitāte ir cilvēkiem, ar kuriem tu uzturi kontaktus, jo lielāks gandarījums par dzīvi.
Pašcieņas veidošana prasa laiku, un dažkārt var šķist, ka jūs paslīdat un atkal iekrītat negatīvās attiecībās. Neļaujiet šādiem faktiem izjaukt jūsu ceļu uz augstu pašcieņu. Tu savā dzīvē esi pelnījis kvalitatīvus cilvēkus - iemācies viņus atrast, esi pats kārtīgs cilvēks, noteikti izstrādājiet to, un laika gaitā augsta pašcieņa kļūs beznosacījuma, neatkarīgi no tā, kas jūs esat, kāds jūs esat, kādi sakari jums ir ar cilvēkiem, ar kādiem cilvēkiem utt. Un tad īsta pašpietiekamība ir tepat aiz stūra.
Pašvērtējuma ietekme uz mācību panākumiem sākumskolas vecumā
Jaunākais skolēns iekšā izglītojošas aktivitātes Nepieciešama spēja izvirzīt mērķus un kontrolēt savu uzvedību, pārvaldīt sevi. Lai pārvaldītu sevi, ir nepieciešamas zināšanas par sevi un pašnovērtējums. Paškontroles veidošanās process ir atkarīgs no pašcieņas attīstības līmeņa. Jaunākie skolēni var sevi kontrolēt tikai pieaugušā vadībā un ar vienaudžu līdzdalību. Paštēls ir jaunāko skolēnu pašcieņas pamats. Bērna pašapziņa tiek realizēta izglītojošās aktivitātēs.
Bērns salīdzina savu centienu līmeni ar savu darbību rezultātiem un salīdzina sevi ar citiem cilvēkiem. Jo augstāks ir tieksmju līmenis, jo grūtāk tās apmierināt. Panākumi un neveiksmes jebkurā darbībā būtiski ietekmē cilvēka spēju novērtējumu šāda veida darbībās: Neveiksmēm ir tendence samazināt centienus, bet panākumi tos palielina. Ne mazāk svarīgs ir salīdzināšanas moments: indivīds, vērtējot sevi, brīvprātīgi vai netīši salīdzina sevi ar citiem, ņemot vērā ne tikai savus sasniegumus, bet arī visu sociālo situāciju kopumā. Cilvēka kopējo pašvērtējumu spēcīgi ietekmē arī viņa individuālās īpašības un tas, cik svarīga viņam ir novērtētā kvalitāte vai darbība.
Pašcieņas lomas izpēte kognitīvā darbība atklāja, ka bērns īpašu nozīmi piešķir savām intelektuālajām spējām, pakāpešie viņš vienmēr ir ļoti noraizējies par citu iespējām. Tādējādi manis veiktajā aptaujā ne viens vien students (arī nesekmīgie), uzskaitot savu nepietiekamo vai slikto sniegumu iemeslus, atsaucās uz izpratnes grūtībām. izglītojošs materiāls, prasmju, paņēmienu apgūšanā garīgā darbība uc Visi bērni deva priekšroku uzskatīt (un tika uzskatīti) par slinkiem, nedisciplinētiem, taču neviens viņu neveiksmi nesaistīja ar nepietiekamām intelektuālajām spējām.
Pašnovērtējums ir sarežģīts dinamisks personības veidojums, viens no garīgās darbības parametriem. Uzpūstas atzīmes un pašcieņa noved pie tādu personības īpašību veidošanās kā pašapziņa, augstprātība, nekritiskums utt. Pastāvīga cilvēka nenovērtēšana no apkārtējo un paša indivīda puses rada kautrību, pašapziņas trūkumu, izolētību, kautrību u.c. Adekvāts novērtējums un pašcieņa nodrošina labvēlīgu emocionālo stāvokli, rosina aktivitāti, dod pārliecību par savu mērķu sasniegšanu. .
Bērni, kuriem ir adekvāts pašvērtējums, ir aktīvi, atjautīgi, dzīvespriecīgi, ar interesi un patstāvīgi savā darbā meklē savas kļūdas, izvēlas savām spējām atbilstošus uzdevumus. Pēc panākumiem problēmas risināšanā viņi izvēlas to pašu vai grūtāku. Pēc neveiksmes viņi pārbauda sevi vai uzņemas mazāk grūtu uzdevumu.
Bērni ar augstu adekvātu pašvērtējumu izceļas ar savu aktivitāti un vēlmi gūt panākumus izglītojošās aktivitātēs. Viņiem ir raksturīga maksimāla neatkarība. Viņi ir pārliecināti, ka ar saviem pūliņiem varēs gūt panākumus savās izglītības aktivitātēs. Tas ir balstīts uz pareizu jūsu spēju un spēju pašnovērtējumu. Neadekvāti zems pašvērtējums jaunākiem skolēniem skaidri izpaužas viņu uzvedībā un personības iezīmēs. Bērni izvēlas vieglus uzdevumus. Šķiet, ka viņi aizsargā savus panākumus, baidās tos zaudēt, un tāpēc viņi nedaudz baidās no pašas izglītības aktivitātes. Normāla attīstība Bērniem ar zemu pašvērtējumu traucē viņu paaugstinātā paškritika un pašapziņas trūkums. Viņi gaida tikai neveiksmi.
Šie bērni ir ļoti jutīgi pret apstiprinājumu, pret jebko, kas paaugstinātu viņu pašcieņu.
Bērni ar augstu pašnovērtējumu pārvērtē savas spējas, izglītojošo darbību rezultātus, personiskās īpašības. Viņi izvēlas uzdevumus, kas pārsniedz viņu iespējas. Pēc neveiksmes viņi turpina uzstāt uz savu vai uzreiz pāriet uz vieglāko uzdevumu, prestiža motīva vadīti.
Ilgtspējīga pašcieņa jaunākās skolas skolnieks veido viņa tieksmju līmeni. Tajā pašā laikā jaunākajam skolēnam ir nepieciešamība saglabāt gan pašcieņu, gan uz to balstīto tieksmju līmeni.
Cilvēka pašcieņas pārzināšana ir ļoti svarīga attiecību nodibināšanai ar viņu, normālai saziņai, kurā cilvēki kā sociālas būtnes neizbēgami iesaistās. Īpaši svarīgi ir ņemt vērā bērna pašcieņu. Tāpat kā viss viņā, tas joprojām veidojas un tāpēc vairāk nekā pieaugušais ir pakļauts ietekmei un pārmaiņām.
Pamatskolas skolēna pašcieņas ietekmes uz izglītības panākumiem noteikšana.
Pētījuma hipotēze bija pieņēmums, ka pašcieņa ietekmē mācību panākumus: visā junior skolas vecums Tiek novērota pašcieņas attīstības dinamika, sākotnēji treniņu panākumi ietekmē pašvērtējumu, bet pēc tam pašcieņa ietekmē treniņu panākumus.
Skolēna izglītības pasākumu efektivitāte ir atkarīga ne tikai no labi apgūtu zināšanu sistēmas un garīgās darbības paņēmienu apguves, bet arī no pašapziņas līmeņa.
Lai pētītu pašcieņu, es izmantoju A.I. metodi. Lipkina "Trīs vērtējumi".
Studenti tiek mudināti jebkuru mācību uzdevumu izpildīt rakstiski. Skolotājs skolēnu darbam piešķir trīs atzīmes: adekvāti, pārvērtēti, nenovērtēti. Pirms klades izdalīšanas skolēniem viņi saka: “Trīs skolotāji no dažādas skolas pārbaudīja tavu darbu. Katram bija savs viedoklis par izpildīto uzdevumu, un tāpēc viņi deva dažādas atzīmes. Apvelciet to, kam piekrītat."
Pēc tam individuālā sarunā ar skolēniem tiek noskaidrotas atbildes uz šādiem jautājumiem:
1. Kādu studentu jūs uzskatāt par vidēju, vāju vai spēcīgu?
2. Tavs darbs ir pelnījis atzīmi “3”, bet skolotāja ielika “5”. Vai jūs par to priecāsities vai tas jūs apbēdinās?
3. Kuras atzīmes iepriecina un kuras apbēdina?
Skolēnu pašcieņas līmenis tiek noteikts, pamatojoties uz iegūtajiem datiem par šādiem rādītājiem:
– pašvērtējuma sakritība vai nesakritība ar adekvātu skolotāja vērtējumu;
– pašnovērtējuma argumentācijas būtība:
a) argumentācija, kas vērsta uz veiktā darba kvalitāti;
b) jebkurš cits arguments.
– pašvērtējuma stabilitāte vai nestabilitāte, ko vērtē pēc sakritības pakāpes starp sev piešķirto atzīmi un atbildēm uz uzdotajiem jautājumiem.
Pašnovērtējums ietekmē mācību panākumus, visā sākumskolas vecumā tiek novērota pašcieņas attīstības dinamika, veikti šādi pētījumi:
1. Pamatojoties uz otrās klases rezultātiem, no 41 skolēna 36 bija atzīmes “4” un “5” matemātikā, bet 5 cilvēkiem matemātikā atzīmes bija apmierinošas.
Tas, kā cilvēki sevi vērtē, tieši nosaka to, kā viņi dzīvo savu dzīvi. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ļoti cīnās, lai gūtu panākumus un laimi, galvenokārt tāpēc, ka viņi paši nejūtas tā cienīgi.
Pašvērtības trūkums ietekmē visas dzīves jomas, īpaši attiecības ar citiem cilvēkiem. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu bieži pārmērīgi lieto alkoholu vai narkotikas, jo tas piedāvā pagaidu risinājumu problēmām, bet ilgtermiņā tas rada tikai ciešanas un atkarību.
Pašcieņas definīcija
Pašnovērtējums ir termins, ko izmanto psiholoģijā, lai aprakstītu, kā cilvēks novērtē savas personības nozīmi un vērtību. To var raksturot arī kā vispārēju pārliecību un apmierinātību ar savu dzīvi. Termini "pašnovērtējums" un "pašvērtība" parasti tiek lietoti kā sinonīmi; lai gan pašcieņa parasti ir stabilāka un ilgstošāka sajūta nekā pašvērtības sajūta.
Zema pašvērtējuma iemesli
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem zemas pašcieņas cēloņiem:
- Ja persona bērnībā cieta no vardarbības, tas var nopietni ietekmēt viņu attieksmi pret sevi nākotnē. Bērniem trūkst zināšanu un pieredzes, lai izprastu situāciju, tāpēc viņi galu galā vaino paši sevi. Un tad sajūta, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, paliek un pāriet līdzi pieaugušā vecumā. Fiziskai, emocionālai vai seksuālai vardarbībai var būt ilgtermiņa ietekme uz bērna pašapziņu.
- Ja vecāki neliek bērnam justies novērtētam un svarīgam, viņam attīstīsies zems pašvērtējums. Bieži vien problēma nav vecāku teiktajā, bet gan tajā, ko viņi nav teikuši. Bērni ir ļoti jutīgi pret apkārtējo pasauli un viņiem ir ļoti nepieciešama aprūpe. Ja jaunieši uzskata, ka viņi neatbilst vecāku standartiem, viņi mazāk jūtas novērtēti.
- Pārmērīga kritiska attieksme pieaugot atstāj psiholoģiskas rētas. Cilvēki, kuriem pastāvīgi saka, ka viņi ir zaudētāji, galu galā sāk tam noticēt.
- Pašnovērtējumam ir svarīgi arī tas, kā cilvēki mijiedarbojas ar saviem vienaudžiem. Viens no visvairāk svarīgas funkcijas vienaudžu grupas - atsauksmes. Negatīvas atsauksmes var atstāt dziļas rētas pusaudža dvēselē.
- Kļūstot par rasisma vai aizspriedumu upuri, cilvēks parasti maina savu skatījumu uz sevi.
- Tiem, kuriem ir problēmas ar savu izskatu, viegli rodas zema pašcieņa. IN mūsdienu pasaule Pārāk liels uzsvars tiek likts uz fizisko skaistumu, un plašsaziņas līdzekļi ir lielā mērā atbildīgi par šo apsēstību. Nepievilcības sajūta noved pie zemas pašcieņas.
- Ja cilvēki nespēj iekļauties, tas negatīvi ietekmē viņu pašcieņu. Kopības sajūtas trūkums ar citiem ir īpaši izplatīts tiem, kuriem trūkst pašvērtības.
Zema pašcieņas problēmas
Tie, kas nodarbojas ar zemu pašnovērtējumu, var saskarties ar šādām problēmām:
- Nespēja novērtēt sevi noved pie nespējas parūpēties par sevi. Persona neredz jēgu pielikt īpašas pūles, lai rūpētos par savu ķermeni un dvēseli, un, visticamāk, cieš no sliktas fiziskās un garīgās veselības. Zema pašcieņa var izraisīt pat priekšlaicīgu nāvi.
- Pārliecības par sevi trūkums ierobežo jūsu potenciālu. Cilvēks var nevēlēties pielikt nepieciešamās pūles, lai sasniegtu sapni, jo netic, ka tas nesīs rezultātus. Šādi cilvēki ir pārliecināti, ka viduvējība ir viss, ko viņi ir pelnījuši.
- Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu bieži izmanto alkoholu vai narkotikas, lai izvairītos no savām problēmām.
- Un viņi biežāk nekā citi nonāk attiecībās, kas ietver garīgu vai fizisku vardarbību, jo uzskata, ka šādas attiecības ir viss, ko viņi ir pelnījuši.
- Kad cilvēki sevi nenovērtē, viņi viegli pakļaujas citu spiedienam un ietekmei. Daudzi cilvēki, kas iekrīt bīstamos kultos, cieš no zemas pašcieņas.
- Šiem cilvēkiem var būt grūti uzticēties citiem. Viņi uzskata, ka ikvienam, kas mēģina viņiem palīdzēt, ir slēpti nodomi. Vai arī viņi nonāk otrā galējībā un pārāk uzticas necienīgiem cilvēkiem.
- Šie cilvēki ir ārkārtīgi nedroši par attiecībām. Tiem, kuri sevi nevērtē, ir grūti noticēt, ka citi cilvēki var viņus novērtēt.
Zema pašcieņas simptomi
Cilvēku ar zemu pašnovērtējumu var redzēt pēc viņa uzvedības. Šeit ir daži no simptomiem:
- Bailes no pārmaiņām un nenoteiktības. Šāda persona nevēlas uzņemties risku, kas nepieciešams, lai dzīvē gūtu panākumus.
- Tieksme uzskatīt, ka citi cilvēki par viņiem domā slikti. Biežāk nekā nē, šis pieņēmums izrādās nepareizs.
- Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu mēdz visu redzēt melnbaltā krāsā. Viss ir pareizi vai nepareizi. Šis domāšanas princips ir apšaubāms, jo dzīvē ir pietiekami daudz jomu un pelēko. Šāds stingrs domāšanas veids noved pie neziņas, neiecietības un vispārējas nelaimes sajūtas.
- Savu nopelnu noniecināšana. Neliela pašironija ir burvīga, taču dažiem cilvēkiem par sevi nav nekā laba, ko teikt.
- Kad cilvēkiem ir zems pašvērtējums, viņi vienmēr ir aizdomīgi par citu cilvēku motīviem.
- Augstas cerības no citiem cilvēkiem, kam seko vilšanās un vilšanās sajūta, viņus apbēdina. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu bieži var likties pārāk daudz gaidīt no citiem un pārāk maz no sevis.
- Zems pašvērtējums attiecībās izraisa greizsirdību.
- Šādi cilvēki, pat ja viņi kaut ko sasniedz, joprojām jūtas neapmierināti.
- Viņiem ļoti nepatīk komplimenti, un viņi šaubās par to cilvēku sirsnību, kuri tos izsaka.
- Šiem cilvēkiem var būt nepieciešama pastāvīga aprūpe, kas var radīt spiedienu uz viņu attiecībām. Viņi mēdz arī izvēlēties sev nepiemērotus partnerus.
Atkarība un zems pašvērtējums
Zems pašvērtējums ir viena no atkarīgas personības īpašībām. Kad cilvēki sāk lietot alkoholu vai narkotikas, tas palielina viņu pašapziņu un mazinās bažas par to, ko citi par viņiem domā. Un cilvēks sāk paļauties uz psihoaktīvām vielām, lai kaut kā tiktu galā ar dzīvi. Līdz ar atkarības parādīšanos cilvēka dzīve tiek strauji iznīcināta, jo tagad viņa pašvērtējums ir visu laiku zemākajā līmenī. Anonīmo alkoholiķu grupā līdzīga situācija ir šāda: "Alkohols man iedeva spārnus, bet pēc tam atņēma debesis." Tajā pašā laikā zemais pašvērtējums turpina turēt cilvēkus atkarības slazdā.
Nepilngadīgi bērni, narkotiku lietošana un zems pašvērtējums
Bērni ar zemu pašnovērtējumu daudz biežāk ļaunprātīgi izmanto alkoholu vai narkotikas. Viņi, visticamāk, pakļaujas vienaudžu spiedienam, un viņiem ir mazāka iespēja palikt malā, kad viņu draugi sāk eksperimentēt ar alkoholu vai narkotikām. Ideja par bēgšanu no realitātes viņiem ir pievilcīgāka, jo tādā veidā viņi var aizbēgt no sevis.
Pusaudži, kuri sāka lietot alkoholu vai narkotikas agrīnā vecumā, ir daudz lielāks risks atkarības attīstība nākotnē.
Kā paaugstināt pašcieņu
Šeit ir saraksts, kas palīdzēs jums paaugstināt pašcieņu:
- Iekšējo domu apzināšanās. "Garīgā pļāpāšana" jūsu galvā bieži ir patiesais problēmas avots. Uzmanības meditācijas praktizēšana () palīdzēs jums saprast, kas notiek ar jūsu domāšanas modeli. Kad problēma ir identificēta, ir daudz vieglāk tikt ar to galā. Izmēģiniet “mīlestības un laipnības meditāciju” – tas ir lielisks veids, kā celt savu pašcieņu!
- Ir svarīgi iemācīties apstrīdēt savu kļūdaino domāšanu. Piemēram, ja pēkšņi nolemjat, ka kādam jūs nepatīkat, jums ir objektīvi jāizpēta situācija un jāsaprot, vai tam ir objektīvs apstiprinājums. Ja jums nav spējas lasīt domas, jūs nevarēsit zināt, ko citi cilvēki domā par jums. Nav jēgas mūžīgi pieņemt, ka citi visu laiku domā par tevi un noteikti sliktā veidā.
- Palīdzība citiem cilvēkiem ir lielisks veids, kā celt pašcieņu. Tas palīdz cilvēkam justies vajadzīgam, kā arī nozīmē, ka viņš pavadīs mazāk laika, lai novērtētu sevi.
- Jūs varat aizstāt savus negatīvos domāšanas modeļus ar pozitīvākiem veidiem, kā mijiedarboties ar pasauli. Pateicības dienasgrāmatas glabāšana un koncentrēšanās uz pozitīvajiem dzīves mirkļiem palīdz šajā jautājumā. Ir svarīgi apšaubīt visus apgalvojumus, kas sākas ar “man vajadzētu”, kas jums ienāk prātā. Parasti tas ir tikai līdzeklis, lai liktu sev justies vainīgiem par kaut ko, ko viņi nedara.
- Mācīšanās pieņemt faktu, ka citi cilvēki var kļūdīties, palīdzēs cilvēkam pieņemt savus trūkumus. Neviens nav ideāls. Katrs no mums ir pietiekami labs. Atpūtieties un dzīvojiet laimīgi un prātīgi! 😊
