Kumpletong koleksyon at paglalarawan: kung paano hindi mahulog sa kawalan ng pag-asa, panalangin para sa espirituwal na buhay ng isang mananampalataya.

Site ng impormasyon tungkol sa mga icon, panalangin, tradisyon ng Orthodox.

Panalangin para sa kawalan ng pag-asa, depresyon, mapanglaw at kawalan ng pag-asa

"Iligtas mo ako, Diyos!". Salamat sa pagbisita sa aming website, bago mo simulan ang pag-aaral ng impormasyon, hinihiling namin sa iyo na mag-subscribe sa aming VKontakte group na Panalangin para sa bawat araw. Bisitahin din ang aming pahina sa Odnoklassniki at mag-subscribe sa kanyang Mga Panalangin para sa araw-araw na Odnoklassniki. "Pagpalain ka ng Diyos!".

Mapanglaw, kawalan ng pag-asa at higit pa depressive na estado ay hindi lamang masama ang timpla, na nagiging mas mabuti lamang mula sa isang maliit na masayang kaganapan, ang ganitong kondisyon ay malamang na maiuugnay sa isang sakit, kahit na isang matagal.

SA relihiyong Ortodokso ang kawalan ng pag-asa at depresyon, bukod sa iba pang mga bagay, ay nauugnay sa mortal na kasalanan. Kapansin-pansin na noong nabubuhay sila, nahirapan din ang ilang mga santo na labanan ang diwa ng kawalang-pag-asa. At mula sa kanila ang mga text na dumating sa amin na nakakatulong sa pagdaig sa espiritung ito, isa na rito ang panalangin para sa pangungulila sa yumao.

Para sa depresyon at kawalan ng pag-asa, kanino ka dapat magdasal?

Mayroong maraming mga panalangin sa mga manggagawa ng himala na makakatulong sa pag-alis ng isang mahirap na kondisyon. Una sa lahat, kinakailangang pumili ng isa o ilang mga sagradong teksto na maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa taong nagtatanong.

Ito ay medyo simple upang matukoy kung anong uri ng panalangin para sa pananabik at kawalan ng pag-asa para sa isang tao ay makakatulong nang simple, iyon ay, kapag nagbabasa ng alinman sa mga serbisyo ng panalangin, dapat madama ng isang mananampalataya ng Orthodox na ang partikular na panalangin na ito ay makakatulong sa kanya.

Lahat ng nangangailangan at taimtim na humihingi ay ibibigay malakas na panalangin sa desperasyon. Ang pagpili mismo ay kailangan lamang, dahil ang mga dahilan at uri ng paglitaw ng estadong ito ay maaaring iba-iba, at samakatuwid ay kailangan mong hanapin nang eksakto ang manggagawa ng himala na makakarinig, makakaunawa at makatutupad sa kahilingan ng mananampalataya sa lalong madaling panahon.

At naaayon, ang mga teksto ng panalangin, pati na rin ang mga dahilan, ay maaaring magkakaiba, na nagbibigay ng tulong sa isang naibigay na sitwasyon, halimbawa:

• Ang panalangin para sa kawalan ng pag-asa ay makakatulong sa mga nasa emosyonal na pagkabilanggo;
• Kung ang isang tao ay hiwalay sa kanyang pamilya at mga taong malapit sa kanya, kung gayon ang panalangin para sa mapanglaw ay makakatulong sa kanya na makayanan ito;
• Ngunit ang isang panalangin para sa mga kalungkutan ay makapagliligtas sa isang mananampalataya mula sa mga pagkabigo sa iba't ibang bagay.

Mga Banal na tumutulong sa pagpapagaling mula sa katamaran, kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa:

1. Matuwid na Juan ng Kronstadt;
2. Banal na Dakilang Martir Barbara;
3. Nikolai Ugodnik;
4. Saint Tikhon;
5. Rev. Ephraim;
6. Martir Tryphon;
7. Ina ng Diyos - ang gayong panalangin ay magiging epektibo lalo na kung ito ay ipahayag sa harap ng icon ng "Hindi Inaasahang Kagalakan".

Maaari mong tugunan ang icon na ito ng Birheng Maria sa mga salitang ito:

Mula sa katamaran at kawalan ng pag-asa

Ang panalangin kay Alexander ng Roma laban sa katamaran ay makakatulong sa mga patuloy na nagpapasaya sa kanilang sarili sa "walang ginagawa," gumugol ng lahat ng kanilang oras sa walang ginagawa na mga aktibidad, at hindi maaaring magsama-sama at magtipon ng kanilang mga iniisip. Kapansin-pansin na ang apela na ito ay isa sa pinakamalakas at epektibo.

“Panginoong Hesukristo, dinggin Mo ang Iyong lingkod na nagdurusa ang pangalan mo, at ipagkaloob ang Iyong biyaya; hayaan ang mga maysakit, kung saan iginagalang nila ang aking alaala, ay mahimalang gumaling para sa kaluwalhatian ng Iyong pangalan.

Sa makalupang lambak, tayo ay pinahihirapan ng maraming kalungkutan, sinisikip ng mga kaguluhan, nalilito ng bagyo ng mga tukso at tukso, nalulumbay ng iba't ibang karamdaman, nanghihina tayo sa espiritu at nawalan ng pag-asa at ginugugol ang maikling araw ng ating buhay sa kawalan ng pagkilos. nang walang anumang pagkuha sa likod natin, dahil wala tayong mga mabubuting gawa kung saan tayo ay maaring mabigyang-katwiran sa hinaharap na buhay at makatanggap ng walang hanggang kaligayahan.

Samakatuwid, nakikiusap kami sa iyo, banal na martir Alexander, tulungan mo kaming itapon ang pasanin ng kapabayaan at katamaran, upang masimulan namin nang masaya ang mga gawa ng pagsusumikap at manatiling matatag sa pagsusumikap at paggawa ng mga espirituwal na bagay upang makamit ang kaligtasan para sa iyo.

At para sa mga may sakit, dinggin mo ang aming panalangin, Saint Alexander, at pagalingin mo kami, na nagdurusa sa mga pisikal at mental na karamdaman, sa pamamagitan ng pagpapakita upang tulungan kami, dahil bago ang iyong kamatayan ay nanalangin ka para sa mga taong pararangalan ang iyong alaala, upang sila ay mailigtas mula sa lahat ng sakit.

Kaya, ipakita mo ang pagmamalasakit sa amin na nagpaparangal sa iyong alaala at nagligtas sa amin sa sakit at pagalingin ang mahihina na tumatawag sa iyo, upang ang pangalan ng Diyos ay luwalhatiin ng lahat sa lahat ng oras. Amen".

Panalangin para sa depresyon kay Saint Tikhon

Ang panalangin para sa depresyon, mapanglaw at kawalan ng pag-asa ay isang taos-pusong apela sa Diyos, isang paghingi ng tulong kapag lumitaw ang matinding emosyonal na depresyon.

“O santo at santo ni Kristo na pinuri ng lahat, aming Ama Tikhon! Nabuhay ka tulad ng isang anghel sa lupa, ikaw, tulad ng isang mabuting anghel, ay nagpakita sa iyong kamangha-manghang pagluwalhati.

Naniniwala kami nang buong kaluluwa at iniisip na ikaw, ang aming maawaing katulong at aklat ng panalangin, kasama ang iyong tapat na pamamagitan at biyaya, na saganang ipinagkaloob sa iyo mula sa Panginoon, ay patuloy na nag-aambag sa aming kaligtasan.

Tanggapin mo nga, pinagpalang alipin ni Kristo, kahit sa oras na ito ang aming di-karapat-dapat na panalangin: palayain mo kami sa pamamagitan ng iyong pamamagitan mula sa walang kabuluhan at pamahiin na nakapaligid sa amin, ang kawalan ng pananampalataya at kasamaan ng tao.

Magsumikap, mabilis na tagapamagitan para sa amin, na magsumamo sa Panginoon sa iyong kanais-nais na pamamagitan, nawa'y idagdag Niya ang Kanyang dakila at mayamang awa sa amin na mga makasalanan at hindi karapat-dapat na Kanyang mga lingkod, nawa'y pagalingin Niya sa Kanyang biyaya ang mga ulser at langib ng ating tiwaling kaluluwa at katawan, Nawa'y tunawin Niya ang ating mga pusong nababalisa sa pamamagitan ng mga luha ng lambing at pagsisisi para sa ating maraming kasalanan, at nawa'y iligtas Niya tayo mula sa walang hanggang pagdurusa at apoy ng Gehenna: at nawa'y bigyan Niya ang lahat ng Kanyang tapat na mga tao sa kasalukuyang mundong ito ng kapayapaan at katahimikan, kalusugan at kaligtasan, at mabuting pagmamadali sa lahat, at tulad ng isang tahimik at tahimik na buhay na namuhay sa bawat kabanalan at kadalisayan, tinitiyak mo ako sa mga anghel at kasama ng lahat ng mga banal na luwalhatiin at awitin ang Banal na Pangalan ng Ama at ng Anak at ng Banal. Espiritu magpakailanman. Amen".

Panalangin ng serbisyo para sa pananabik para sa isang mahal sa buhay

Ang teksto ng panalangin para sa malalang kondisyon ay nakakatulong:

• Bumubuti ang pangkalahatang kondisyon ng aplikante;
• Lumilitaw ang mga pagbabago sa mood, ang tao ay may mas positibong saloobin sa lahat;
• Alisin ang pananabik sa minamahal;
• Pagharap sa hindi mapaghihiwalay na kalakip.
• Palayain ang namatay;
• Tumutok sa trabaho;
• Maghanap ng isang bagay na gusto mo at alisin ang iyong isip sa malungkot na kaisipan.

"Nabubuhay sa tulong ng kataas-taasan, sa kanlungan ng makalangit na Diyos, sasabihin ng Panginoon: Ikaw ang aking tagapamagitan at aking kanlungan, ang aking Diyos at ako ay nagtitiwala sa Kanya. Sapagka't ililigtas ka niya sa silo ng bitag at sa mga salita ng mapanghimagsik, lililiman ka ng kaniyang kumot, at sa ilalim ng kaniyang pakpak ikaw ay magtitiwala, ang kaniyang katotohanan ay lalampas sa iyo bilang kasangkapan. Huwag kang matakot sa takot sa gabi, sa palasong lumilipad sa araw, sa bagay na dumarating sa kadiliman, sa balabal at sa demonyo sa tanghali. Libu-libo at libu-libo ang mahuhulog mula sa iyong bansa sa iyong kanang kamay, ngunit hindi sila lalapit sa iyo. Masdan ang Iyong mga mata at tingnan ang gantimpala ng mga makasalanan. Sapagka't Ikaw, Panginoon, ang aking pag-asa, ginawa mong kanlungan ang Kataastaasan. Walang masamang darating sa iyo, at walang sugat na lalapit sa iyong katawan. Gaya ng iniutos sa iyo ng Kanyang Anghel, ingatan ka sa lahat ng iyong mga lakad. Itataas ka nila sa kanilang mga bisig, at sa sandaling iuntog nila ang iyong paa sa isang bato, tatapakan ka at tatawid sa isang asp at isang basilisk, isang leon at isang ahas. Dahil nagtiwala siya sa Akin, ililigtas Ko siya, at tatakpan Ko siya, at dahil alam niya ang pangalan ko, dadalhin niya siya sa Akin, at diringgin ko siya, kasama ko siya sa kalungkutan, lilipulin ko siya at luluwalhatiin. siya, pupunuin ko siya ng mahabang araw, at ipapakita ko sa kanya ang Aking kaligtasan.”

Pagpalain ka ng Diyos!

Tingnan din ang panalangin kay St. Thomas para sa depresyon:

Tungkol sa kawalan ng pag-asa. Bahagi 2

Ang kalungkutan ay nagmumula sa kawalan ng tiwala sa Diyos, kaya masasabi nating ito ay bunga ng kawalan ng pananampalataya.

Ngunit ano naman ang kawalan ng tiwala sa Diyos at kawalan ng pananampalataya? Hindi ito lumilitaw nang mag-isa, nang wala saan. Ito ay isang kinahinatnan ng katotohanan na ang isang tao ay masyadong nagtitiwala sa kanyang sarili, dahil siya ay may masyadong mataas na opinyon sa kanyang sarili. At ano maraming tao nagtitiwala sa sarili, mas mababa ang tiwala niya sa Diyos. At ang pagtitiwala sa iyong sarili nang higit sa Diyos ang pinakamalinaw na tanda ng pagmamataas.

Samakatuwid, ayon sa Monk Anatoly ng Optina, "ang kawalan ng pag-asa ay isang produkto ng pagmamataas. Kung inaasahan mo ang lahat ng masama mula sa iyong sarili, hindi ka mawawalan ng pag-asa, ngunit magpakumbaba lamang at magsisi nang mapayapa." "Ang kawalan ng pag-asa ay isang tagapag-akusa ng kawalan ng pananampalataya at pagkamakasarili sa puso: siya na naniniwala sa kanyang sarili at nagtitiwala sa kanyang sarili ay hindi babangon mula sa kasalanan sa pamamagitan ng pagsisisi" (St. Theophan the Recluse).

Sa sandaling may mangyari sa buhay ng isang mapagmataas na tao na naglalantad sa kanyang kawalan ng kapangyarihan at walang batayan na pagtitiwala sa kanyang sarili, siya ay agad na nalulungkot at nawalan ng pag-asa.

At ito ay maaaring mangyari mula sa karamihan iba't ibang dahilan: mula sa nasaktang pagmamataas o mula sa hindi nagawa sa ating paraan; mula rin sa walang kabuluhan, kapag nakita ng isang tao na ang kanyang katumbas ay ginagamit O mas malaking pakinabang kaysa sa kanya; o mula sa nakahahadlang na mga pangyayari sa buhay, bilang ebidensya ng Reverend Ambrose Optinsky.

Alam ng isang mapagpakumbabang tao na naniniwala sa Diyos na ang mga hindi kasiya-siyang kalagayang ito ay sumusubok at nagpapatibay sa kanyang pananampalataya, kung paanong ang mga kalamnan ng isang atleta ay lumalakas sa panahon ng pagsasanay; alam niyang malapit ang Diyos at hindi Niya siya susubukin nang higit sa kanyang makakaya. Ang gayong tao, na nagtitiwala sa Diyos, ay hindi kailanman nawalan ng puso kahit na sa mahihirap na kalagayan.

Ang mapagmataas na tao, na umasa sa kanyang sarili, sa sandaling matagpuan niya ang kanyang sarili sa mahihirap na kalagayan na hindi niya kayang baguhin, ay agad na nawalan ng pag-asa, iniisip na kung hindi niya maitama ang nangyari, kung gayon walang sinuman ang makapagwawasto nito; at sa parehong oras siya ay nalulungkot at naiirita dahil ang mga pangyayaring ito ay nagpakita sa kanya ng kanyang sariling kahinaan, na hindi kayang tiisin ng isang mapagmataas na tao nang mahinahon.

Tiyak na dahil ang kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa ay isang kahihinatnan at, sa isang tiyak na kahulugan, isang pagpapakita ng kawalan ng pananampalataya sa Diyos, sinabi ng isa sa mga banal: "Sa isang sandali ng kawalan ng pag-asa, alamin na hindi ang Panginoon ang umalis sa iyo, ngunit ikaw ang Panginoon. !”

Kaya, ang pagmamataas at kawalan ng pananampalataya ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa, ngunit malayo pa rin sa mga nag-iisa.

Si St. John Climacus ay nagsasalita ng dalawang pangunahing uri ng kawalan ng pag-asa, na nagmumula sa iba't ibang mga kadahilanan: "May kawalang pag-asa na nagmumula sa maraming mga kasalanan at paglala ng budhi at hindi mabata na kalungkutan, kapag ang kaluluwa, dahil sa dami ng mga ulser na ito, ay bumulusok at , mula sa kalubhaan ng mga ito, nalulunod sa kailaliman ng kawalan ng pag-asa. Ngunit may isa pang uri ng kawalan ng pag-asa, na nagmumula sa pagmamataas at kadakilaan, kapag iniisip ng mga nahulog na hindi sila karapat-dapat sa kanilang pagkahulog... Ang una ay gumaling sa pamamagitan ng pag-iwas at pagiging mapagkakatiwalaan; at mula sa huli - pagpapakumbaba at hindi paghatol sa sinuman."

Ang pangalawang ugat ng kawalan ng pag-asa ay ang kawalang-kasiyahan sa mga hilig

Kaya, para sa pangalawang uri ng kawalan ng pag-asa, na nagmumula sa pagmamataas, ipinakita na natin sa itaas kung ano ang mekanismo nito. Ano ang ibig sabihin ng unang uri, “nanggagaling sa maraming kasalanan”?

Ang ganitong uri ng kawalan ng pag-asa, ayon sa mga banal na ama, ay dumarating kapag ang anumang pagnanasa ay hindi nakatagpo ng kasiyahan. Gaya ng isinulat ni St. John Cassian, ang kawalang-pag-asa ay "ipinanganak mula sa kawalang-kasiyahan ng pagnanais para sa isang uri ng pansariling interes, kapag nakita ng isang tao na nawalan siya ng pag-asa na ipinanganak sa kanyang isipan na tumanggap ng ilang bagay."

Halimbawa, ang isang matakaw na nagdurusa peptic ulcer o diyabetis, ay ma-depress dahil hindi niya ma-enjoy ang gustong dami ng pagkain o ang sari-saring lasa nito; isang taong maramot - dahil hindi niya maiwasan ang paggastos ng pera, at iba pa. Ang kawalan ng pag-asa ay sinamahan ng halos anumang hindi nasisiyahang makasalanang pagnanasa, kung ang isang tao ay hindi tatalikuran ang mga ito para sa isang kadahilanan o iba pa.

kaya lang Reverend Neil Sinabi ni Sinai: “Sinuman ang nakatali ng kalungkutan ay dinaig ng mga hilig, dahil ang kalungkutan ay bunga ng kabiguan sa makamundong pagnanasa, at ang pagnanasa ay nauugnay sa bawat pagnanasa. Siya na nagtagumpay sa mga hilig ay hindi nadadaig ng kalungkutan. Kung paanong ang isang taong may sakit ay nakikita sa kanyang kutis, gayundin ang isang taong madamdamin ay nahahayag sa pamamagitan ng kalungkutan. Ang nagmamahal sa mundo ay labis na magdalamhati. At ang sinumang walang pakialam sa kung ano ang nasa mundo ay laging magsasaya."

Habang lumalaki ang kawalan ng pag-asa sa isang tao, ang mga tiyak na pagnanasa ay nawawalan ng kahulugan, at ang nananatili ay isang estado ng pag-iisip na naghahanap ng tiyak na mga pagnanasa na hindi maaaring makamit, tiyak na pakainin ang kawalan ng pag-asa mismo.

Pagkatapos, ayon sa ebidensya ST John Cassian, "kami ay sumasailalim sa gayong kalungkutan na hindi namin matatanggap nang may karaniwang kabaitan kahit na ang aming mabait na tao at kamag-anak, at anuman ang sabihin nila sa isang disenteng pag-uusap, ang lahat ay tila wala sa oras at hindi kailangan sa amin, at hindi namin sila binibigyan ng kaaya-aya. sagutin mo kapag ang lahat ng baluktot ng ating puso ay napuno ng bitterness.”

Samakatuwid, ang kawalan ng pag-asa ay parang isang latian: kaysa mas mahabang tao lumulubog ito, mas mahirap para sa kanya na makaalis dito.

Ang mga dahilan na pumukaw ng kawalan ng pag-asa sa mga hindi mananampalataya at mga taong maliit ang pananampalataya ay inilarawan sa itaas. Gayunpaman, ang kawalan ng pag-asa ay umaatake, bagaman hindi gaanong matagumpay, sa mga mananampalataya. Ngunit sa iba't ibang dahilan. Isinulat ni Saint Innocent ng Kherson nang detalyado ang tungkol sa mga kadahilanang ito:

"Maraming pinagmumulan ng kawalan ng pag-asa - parehong panlabas at panloob.

Una, sa mga kaluluwang dalisay at malapit sa kasakdalan, ang kawalan ng pag-asa ay maaaring mangyari mula sa kanilang pag-abandona sa loob ng ilang panahon sa pamamagitan ng biyaya ng Diyos. Ang estado ng biyaya ay ang pinaka-maligaya. Ngunit upang ang isa sa estado na ito ay hindi isipin na ito ay nagmumula sa kanyang sariling mga pagiging perpekto, ang biyaya ay minsan ay umatras, iniiwan ang kanyang paborito sa kanyang sarili. Pagkatapos ay ang parehong bagay ay nangyayari sa banal na kaluluwa na parang hatinggabi ay dumating sa kalagitnaan ng araw: kadiliman, lamig, patay at sa parehong oras ang kawalan ng pag-asa ay lumilitaw sa kaluluwa.

Pangalawa, ang kawalan ng pag-asa, gaya ng pinatototohanan ng mga taong naranasan sa espirituwal na buhay, ay nagmumula sa pagkilos ng espiritu ng kadiliman. Hindi kayang linlangin ang kaluluwa sa daan patungo sa langit na may mga pagpapala at kasiyahan ng mundo, ang kaaway ng kaligtasan ay lumiliko sa kabaligtaran na paraan at nagdudulot ng kawalan ng pag-asa dito. Sa ganitong kalagayan, ang kaluluwa ay parang isang manlalakbay na biglang nahuli sa dilim at hamog: hindi nito nakikita ang nasa unahan o ang nasa likuran; hindi alam kung ano ang gagawin; nawawalan ng sigla, nahuhulog sa pag-aalinlangan.

Ang pangatlong pinagmumulan ng kawalang-pag-asa ay ang ating pagkalugmok, marumi, mahinang kalikasan, pinatay ng kasalanan. Hangga't kumilos tayo dahil sa pagmamahal sa sarili, puno ng diwa ng kapayapaan at pagnanasa, hanggang sa panahong ito ang kalikasang ito sa atin ay masayahin at buhay. Ngunit baguhin ang direksyon ng buhay, umalis sa malawak na landas ng mundo patungo sa makitid na landas ng Kristiyanong pagsasakripisyo sa sarili, gawin ang pagsisisi at pagwawasto sa sarili - kaagad ang isang kawalan ng laman ay magbubukas sa loob mo, ang espirituwal na kawalan ng lakas ay mahahayag, at ang taos-pusong pagkamatay mararamdaman. Hanggang sa ang kaluluwa ay magkaroon ng oras upang mapuno ng isang bagong espiritu ng pag-ibig para sa Diyos at sa kapwa, kung gayon ang diwa ng kawalan ng pag-asa, sa mas malaki o mas maliit na antas, ay hindi maiiwasan para dito. Ang mga makasalanan ay higit na napapailalim sa ganitong uri ng kawalan ng pag-asa pagkatapos ng kanilang pagbabagong loob.

Ang ikaapat, karaniwang pinagmumulan ng espirituwal na kawalang-pag-asa, ay ang kakulangan, lalo na ang pagtigil ng aktibidad. Ang paghinto sa paggamit ng mga lakas at kakayahan nito, ang kaluluwa ay nawawalan ng sigla at sigla, nagiging tamad; ang mga nakaraang gawain ay sumasalungat sa kanya: lumalabas ang kawalang-kasiyahan at pagkabagot.

Maaari ding mangyari ang kalungkutan mula sa iba't ibang malungkot na pangyayari sa buhay, tulad ng: pagkamatay ng mga kamag-anak at mahal sa buhay, pagkawala ng karangalan, ari-arian at iba pang hindi magandang pakikipagsapalaran. Ang lahat ng ito, ayon sa batas ng ating kalikasan, ay nauugnay sa hindi kasiya-siya at kalungkutan para sa atin; ngunit, ayon mismo sa batas ng kalikasan, ang kalungkutan na ito ay dapat na mabawasan sa paglipas ng panahon at mawala kapag ang isang tao ay hindi nagpapakasawa sa kalungkutan. Kung hindi, mabubuo ang isang diwa ng kawalan ng pag-asa.

Ang kalungkutan ay maaari ding mangyari mula sa ilang mga pag-iisip, lalo na sa malungkot at mabigat, kapag ang kaluluwa ay masyadong nalulugod sa gayong mga kaisipan at tumitingin sa mga bagay na wala sa liwanag ng pananampalataya at ng Ebanghelyo. Kaya, halimbawa, ang isang tao ay madaling mawalan ng pag-asa mula sa madalas na pagmumuni-muni sa kasinungalingan na namamayani sa mundo, kung paano ang mga matuwid dito ay nagdadalamhati at nagdurusa, habang ang masasama ay dinadakila at napakaligaya.

Sa wakas, ang pinagmumulan ng espirituwal na kawalang-pag-asa ay maaaring iba't ibang masakit na kalagayan ng katawan, lalo na ang ilan sa mga miyembro nito."

Paano haharapin ang kawalan ng pag-asa at ang mga kahihinatnan nito

Dakilang santo ng Russia Kagalang-galang na Seraphim Sinabi ni Sarovsky: "Kailangan mong alisin ang kawalang-pag-asa sa iyong sarili at subukang magkaroon ng isang masayang espiritu, hindi isang malungkot. Ayon kay Sirach, "ang kalungkutan ay pumatay ng marami, ngunit walang pakinabang dito (Sir. 31:25)."

Ngunit paano mo nga ba maaalis ang kawalang-pag-asa sa iyong sarili?

Alalahanin natin ang malungkot na kabataang negosyante na binanggit sa simula ng artikulo, na sa loob ng maraming taon ay walang magawa tungkol sa kawalang-pag-asa na bumalot sa kanya. Mula sa kanyang sariling karanasan ay kumbinsido siya sa katotohanan ng mga salita ni St. Ignatius (Brianchaninov): "Ang mga makamundong libangan ay lumulunod lamang sa kalungkutan, ngunit hindi ito sinisira: sila ay tumahimik, at muli ang kalungkutan, nagpahinga at, na parang pinalakas ng magpahinga, nagsimulang kumilos nang may mas malaking puwersa."

Ngayon ay oras na upang sabihin sa iyo nang mas detalyado ang tungkol sa espesyal na pangyayari sa buhay ng negosyanteng ito, na binanggit namin kanina.

Ang kanyang asawa ay isang malalim na relihiyoso na tao, at siya ay malaya mula sa malungkot, hindi malalampasan na kalungkutan na bumabalot sa buhay ng kanyang asawa. Alam niya na siya ay isang mananampalataya, na siya ay pumupunta sa simbahan at nagbabasa Mga aklat ng Orthodox, pati na rin ang katotohanang wala siyang "depresyon". Ngunit sa lahat ng mga taon na sila ay magkasama, hindi kailanman sumagi sa kanyang isip na ikonekta ang mga katotohanang ito nang magkasama at subukang pumunta sa simbahan mismo, basahin ang Ebanghelyo... Regular pa rin siyang pumunta sa isang psychologist, tumatanggap ng panandaliang kaluwagan, ngunit hindi. pagpapagaling.

Gaano karaming mga tao ang naubos mula sa sakit sa pag-iisip na ito, na ayaw maniwala na ang kagalingan ay napakalapit. At ang negosyanteng ito, sa kasamaang palad, ay isa sa kanila. Nais naming isulat na isang magandang araw ay naging interesado siya sa pananampalataya, na nagbibigay sa kanyang asawa ng lakas na huwag magpadala sa kawalan ng pag-asa at mapanatili ang dalisay na kagalakan sa buhay. Ngunit, sayang, hindi pa ito nangyayari. At hanggang doon, mananatili siya sa mga kapus-palad na sinabi ni St. Demetrius ng Rostov: "Ang matuwid ay walang kalungkutan na hindi nagiging kagalakan, tulad ng mga makasalanan ay walang kagalakan na hindi nagiging kalungkutan."

Ngunit kung biglang bumaling ang negosyanteng ito sa kaban ng bayan Pananampalataya ng Orthodox, ano ang malalaman niya tungkol sa kanyang kalagayan at anong mga paraan ng pagpapagaling ang matatanggap niya?

Natutunan sana niya, bukod sa iba pang mga bagay, na mayroong espirituwal na katotohanan sa mundo at may mga espirituwal na nilalang na kumikilos: mabubuti - mga anghel at masasama - mga demonyo. Ang huli, sa kanilang masamang hangarin, ay nagsisikap na magdulot ng mas maraming pinsala hangga't maaari sa kaluluwa ng isang tao, na inilalayo siya sa Diyos at mula sa landas tungo sa kaligtasan. Ito ang mga kaaway na naghahangad na pumatay ng tao kapwa sa espirituwal at pisikal. Para sa kanilang mga layunin ginagamit nila iba't ibang paraan, kabilang sa mga ito ang pinakakaraniwan ay ang pagtatanim ng ilang mga kaisipan at damdamin sa mga tao. Kabilang ang mga pag-iisip ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa.

Ang lansihin ay sinusubukan ng mga demonyo na kumbinsihin ang isang tao na ito ay kanyang sariling mga kaisipan. Ang isang taong hindi naniniwala o may maliit na pananampalataya ay ganap na hindi handa para sa gayong tukso at hindi alam kung paano iugnay ang gayong mga kaisipan; talagang tinatanggap niya ang mga ito bilang sarili niya. At, sa pagsunod sa kanila, siya ay papalapit ng papalapit sa kamatayan - sa parehong paraan, ang isang manlalakbay sa disyerto, na napagkakamalang isang mirage para sa isang tunay na pangitain, ay nagsimulang habulin siya at lumakad nang higit pa sa kailaliman ng walang buhay na disyerto.

Ang isang mananampalataya at may karanasan sa espirituwal na tao ay nakakaalam tungkol sa pagkakaroon ng kaaway at tungkol sa kanyang mga panlilinlang, alam kung paano makilala ang kanyang mga iniisip at putulin ang mga ito, sa gayon matagumpay na harapin ang mga demonyo at talunin sila.

Ang isang malungkot na tao ay hindi ang taong nakakaranas ng mga pag-iisip ng kawalang-pag-asa paminsan-minsan, ngunit ang isa na nadaig ng mga ito at hindi lumalaban. At kabaligtaran, ang malaya sa kawalan ng pag-asa ay hindi ang taong hindi pa nakaranas ng gayong mga pag-iisip - walang ganoong mga tao sa lupa, ngunit ang nakikipaglaban sa kanila at tinatalo sila.

Sinabi ni San Juan Chrysostom: "Ang labis na kawalan ng pag-asa ay higit na nakakapinsala kaysa sa anumang pagkilos ng demonyo, dahil kahit na ang mga demonyo ay namumuno sa isang tao, sila ay namumuno sa pamamagitan ng kawalan ng pag-asa."

Ngunit kung ang isang tao ay labis na tinamaan ng espiritu ng kawalan ng pag-asa, kung ang mga demonyo ay nakakuha ng ganoong kapangyarihan sa kanya, nangangahulugan ito na ang tao mismo ay gumawa ng isang bagay na nagbigay sa kanila ng gayong kapangyarihan sa kanya.

Nasabi na sa itaas na ang isa sa mga dahilan ng kawalan ng pag-asa sa mga hindi mananampalataya ay ang kawalan ng pananampalataya sa Diyos at, nang naaayon, ang kawalan ng isang buhay na koneksyon sa Kanya, ang pinagmumulan ng lahat ng kagalakan at kabutihan. Ngunit ang kawalan ng pananampalataya ay bihirang bagay na likas sa isang tao.

Ang hindi pagsisisi na kasalanan ay pumapatay ng pananampalataya sa isang tao. Kung ang isang tao ay nagkasala at ayaw niyang magsisi at talikuran ang kasalanan, sa kalaunan ay hindi maiiwasang mawalan siya ng pananampalataya.

Sa kabaligtaran, ang pananampalataya ay muling nabuhay sa taos-pusong pagsisisi at pag-amin ng mga kasalanan.

Ang mga hindi mananampalataya ay nag-aalis sa kanilang sarili ng dalawa sa pinakamarami mabisang paraan labanan ang depresyon - pagsisisi at panalangin. “Ang panalangin at patuloy na pagbubulay-bulay sa Diyos ay nagsisilbing pagpuksa sa kawalang-pag-asa,” ang isinulat ni St. Ephraim na Siryanhon.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng isang listahan ng mga pangunahing paraan ng paglaban sa kawalan ng pag-asa na mayroon ang isang Kristiyano. Si Saint Innocent of Kherson ay nagsasalita tungkol sa kanila:

"Anuman ang sanhi ng kawalang-pag-asa, ang panalangin ay palaging ang una at huling lunas laban dito. Sa panalangin, ang isang tao ay nakatayo nang diretso sa harapan ng Diyos: ngunit kung, nakatayo laban sa araw, ang isang tao ay hindi maiiwasang maliwanagan ng liwanag at makaramdam ng init, lalong hindi espirituwal na liwanag at init ang direktang bunga ng panalangin. Bilang karagdagan, ang panalangin ay umaakit ng biyaya at tulong mula sa itaas, mula sa Banal na Espiritu, at kung saan naroroon ang Mang-aaliw na Espiritu, walang lugar para sa kawalan ng pag-asa, doon ang kalungkutan mismo ay magiging tamis.

Ang pagbabasa o pakikinig sa salita ng Diyos, lalo na sa Bagong Tipan, ay gayundin malakas na lunas laban sa kawalan ng pag-asa. Hindi walang kabuluhan na tinawag ng Tagapagligtas sa Kanyang sarili ang lahat ng mga nagpagal at nabibigatan, nangako sa kanila ng kapayapaan at kagalakan. Hindi Niya dinala ang kagalakang ito sa langit, ngunit iniwan ito nang buo sa Ebanghelyo para sa lahat ng nagdadalamhati at nanghihina ang loob. Siya na puspos ng espiritu ng Ebanghelyo ay tumitigil sa pagdadalamhati nang walang kagalakan: sapagkat ang diwa ng Ebanghelyo ay espiritu ng kapayapaan, katahimikan at kaaliwan.

Ang mga banal na serbisyo, at lalo na ang mga banal na sakramento ng Simbahan, ay isa ring mahusay na gamot laban sa diwa ng kawalang-pag-asa, sapagkat sa simbahan, bilang bahay ng Diyos, walang lugar para dito; Ang mga sakramento ay pawang nakadirekta laban sa espiritu ng kadiliman at sa mga kahinaan ng ating kalikasan, lalo na sa sakramento ng kumpisal at komunyon. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng pasanin ng mga kasalanan sa pamamagitan ng pagtatapat, ang kaluluwa ay nakadarama ng gaan at kagalakan, at sa pagtanggap ng laman ng katawan at dugo ng Panginoon sa Eukaristiya, ito ay nakadarama ng muling pagkabuhay at kagalakan.

Ang pakikipag-usap sa mga taong mayaman sa espiritung Kristiyano ay isang lunas din laban sa kawalang-pag-asa. Sa isang panayam, sa pangkalahatan ay lumilitaw tayo nang higit pa o mas kaunti mula sa madilim na kailaliman kung saan ang kaluluwa ay bumulusok mula sa kawalan ng pag-asa; Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagpapalitan ng mga saloobin at damdamin sa isang pakikipanayam, humiram tayo mula sa mga nakikipag-usap sa amin ng isang tiyak na lakas at sigla, na napakahalaga sa isang estado ng kawalan ng pag-asa.

Pag-iisip tungkol sa mga bagay na nakakaaliw. Para sa isang pag-iisip sa isang malungkot na estado alinman ay hindi kumikilos sa lahat, o mga bilog sa paligid ng malungkot na mga bagay. Upang mapupuksa ang kawalan ng pag-asa, kailangan mong pilitin ang iyong sarili na isipin ang kabaligtaran.

Ang pagsali sa iyong sarili sa pisikal na paggawa ay nag-aalis din ng kawalan ng pag-asa. Hayaan siyang magsimulang magtrabaho, kahit na nag-aatubili; ipagpatuloy niya ang gawain, bagaman walang tagumpay: mula sa paggalaw, unang nabubuhay ang katawan, at pagkatapos ay ang espiritu, at madarama mo ang sigla; sa gitna ng trabaho, ang pag-iisip ay tahimik na tumalikod mula sa mga bagay na nagpapalungkot sa akin, at ito ay nangangahulugan na ng malaki sa isang estado ng kawalan ng pag-asa.

Bakit ang panalangin ang pinaka epektibong paraan laban sa kawalan ng pag-asa? Sa maraming dahilan.

Una, kapag nagdarasal tayo sa mga panahon ng kawalang-pag-asa, sa gayon ay lumalaban tayo sa demonyong nagsisikap na ilubog tayo sa kawalang pag-asa. Ginagawa niya ito upang tayo ay mawalan ng pag-asa at lumayo sa Diyos, ito ang kanyang plano; kapag bumaling tayo sa Diyos sa panalangin, sinisira natin ang mga panlilinlang ng kaaway, na nagpapakita na hindi tayo nahulog sa kanyang bitag, hindi sumuko sa kanya, ngunit, sa kabaligtaran, ginagamit natin ang kanyang mga intriga bilang dahilan upang palakasin ang koneksyon sa Diyos na sinubukang basagin ng demonyo.

Pangalawa, dahil ang kawalan ng pag-asa sa karamihan ng mga kaso ay bunga ng ating pagmamataas, ang panalangin ay nakakatulong upang pagalingin ang hilig na ito, iyon ay, hinuhugot nito ang pinaka-ugat ng kawalan ng pag-asa mula sa lupa. Pagkatapos ng lahat, ang bawat mapagpakumbabang panalangin na humihingi ng tulong sa Diyos - kahit na isang maikling panalangin tulad ng "Panginoon, maawa ka!" - ay nangangahulugan na kinikilala natin ang ating kahinaan at mga limitasyon at nagsisimula tayong magtiwala sa Diyos nang higit sa ating sarili. Samakatuwid, ang bawat gayong panalangin, kahit na binibigkas sa pamamagitan ng puwersa, ay isang suntok sa pagmamataas, katulad ng suntok ng isang malaking bigat, na sumisira sa mga dingding ng mga sira-sirang bahay.

At panghuli, ikatlo, at pinakamahalaga: ang panalangin ay nakakatulong dahil ito ay isang panawagan sa Diyos, Na Siya lamang ang tunay na makakatulong sa anumang sitwasyon, kahit na ang pinakawalang pag-asa; ang tanging may kakayahang magbigay ng tunay na aliw at saya at kalayaan mula sa kawalan ng pag-asa. "

Tinutulungan tayo ng Panginoon sa mga kalungkutan at tukso. Hindi niya tayo pinalalaya sa kanila, ngunit binibigyan tayo ng lakas upang madaling matiis ang mga ito, kahit na hindi sila mapansin.

Kung tayo ay kasama ni Kristo at kay Cristo, kung gayon walang kalungkutan ang magpupumilit sa atin, at mapupuno ng kagalakan ang ating mga puso upang tayo ay magalak kapwa sa panahon ng kalungkutan at sa panahon ng mga tukso" ( Reverend Nikon Optinsky).

Ang ilan ay nagpapayo na manalangin sa anghel na tagapag-alaga, na laging hindi nakikita sa tabi natin, na handang suportahan tayo. Ang iba ay nagpapayo na magbasa ng akathist sa Pinakamatamis na Hesus. Mayroon ding payo na basahin ang panalangin na "Magsaya sa Birheng Maria" nang maraming beses nang sunud-sunod, na may pag-asa na ang Panginoon ay tiyak na magbibigay ng kapayapaan sa ating kaluluwa alang-alang sa mga panalangin ng Ina ng Diyos.

Pero espesyal na atensyon karapat-dapat sa payo ni Saint Ignatius (Brianchaninov), na nagrekomenda na sa panahon ng kawalang-pag-asa, ulitin ang mga salita at panalangin nang madalas hangga't maaari.

"Diyos! Ako ay sumusuko sa Iyong Banal na kalooban! Maging ang Iyong Kalooban sa akin."

"Diyos! Nagpapasalamat ako sa Iyo sa lahat ng bagay na nalulugod Mong ipadala sa akin.”

“Tinatanggap ko ang nararapat ayon sa aking mga gawa; alalahanin mo ako, O Panginoon, sa Iyong Kaharian.”

Napansin ng mga Santo Papa na lalong mahirap para sa isang tao na manalangin nang walang pag-asa. Samakatuwid, magsagawa ng malalaking mga sabay-sabay mga tuntunin sa panalangin hindi lahat ay kaya, ngunit bigkasin ang mga iyon maikling panalangin na ipinahiwatig ni Saint Ignatius, magagawa ito ng sinuman, hindi ito mahirap.

Kung tungkol sa pag-aatubili na manalangin sa kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa, kailangan nating maunawaan na hindi ito ang ating nararamdaman, ngunit isang demonyo ang itinanim sa atin partikular na para sa layunin ng pag-alis sa atin ng sandata na maaari nating talunin siya.

Si Saint Tikhon ng Zadonsk ay nagsasalita tungkol sa pag-aatubili na manalangin kapag nalulungkot: "Ipinapayo ko sa iyo ang mga sumusunod: kumbinsihin ang iyong sarili at pilitin ang iyong sarili na manalangin at sa bawat mabuting gawa, kahit na ayaw mo. Kung paanong hinahampas ng mga tao ang isang tamad na kabayo para makalakad o makatakbo, kailangan din nating pilitin ang ating sarili na gawin ang lahat, at lalo na ang magdasal. Nakikita ang gayong gawain at kasipagan, ang Panginoon ay magbibigay ng pagnanasa at sigasig.”

Sa apat na pariralang iminungkahi ni St. Ignatius, dalawa ang parirala ng pasasalamat. Siya mismo ang nagpapaliwanag kung bakit ibinigay ang mga ito: “Sa partikular, salamat sa Diyos, ang malungkot na kaisipan ay itinataboy; kapag ang gayong mga kaisipan ay sumasalakay, ang pasasalamat ay binibigkas sa sa simpleng salita, na may atensyon at madalas - hanggang sa ang puso ay magdala ng kapayapaan. Walang kahulugan ang mga malungkot na pag-iisip: hindi nila pinapawi ang kalungkutan, hindi sila naghahatid ng anumang tulong, nababagabag lamang nila ang kaluluwa at katawan. Nangangahulugan ito na sila ay mula sa mga demonyo at kailangan mo silang itaboy mula sa iyong sarili... Ang pasasalamat ay unang pinapakalma ang puso, pagkatapos ay nagdudulot ito ng kaaliwan, at pagkatapos ay nagdudulot ng makalangit na kagalakan - isang garantiya, isang paunang lasa ng walang hanggang kagalakan."

Sa panahon ng kawalan ng pag-asa, ang mga demonyo ay nagbibigay inspirasyon sa isang tao na may ideya na walang kaligtasan para sa kanya at ang kanyang mga kasalanan ay hindi mapapatawad. Ito ang pinakadakilang demonyong kasinungalingan!

"Huwag sabihin ng sinuman: "Marami akong kasalanan, walang kapatawaran para sa akin." Ang sinumang magsabi nito ay nakakalimutan ang tungkol sa Isa na naparito sa lupa para sa kapakanan ng pagdurusa at nagsabi: “...may kagalakan sa gitna ng mga anghel ng Diyos kahit na sa isang makasalanang nagsisi” (Lucas 15:10) at gayundin: “Ako naparito upang tawagin hindi ang mga matuwid, kundi ang mga makasalanan sa pagsisisi” (Lucas 5:32),” turo ni St. Ephraim na Syrian. Habang ang isang tao ay nabubuhay, tunay na posible para sa kanya na magsisi at tumanggap ng kapatawaran ng mga kasalanan, gaano man ito kalubha, at, pagkatanggap ng kapatawaran, binago ang kanyang buhay, punan ito ng kagalakan at liwanag. At tiyak na ang pagkakataong ito na sinisikap ng mga demonyo na alisin ang isang tao, na inilalagay sa kanya ang mga pag-iisip ng kawalan ng pag-asa at pagpapakamatay, dahil pagkatapos ng kamatayan ay hindi na posible na magsisi.

Kaya't "walang sinuman sa mga tao, kahit na ang mga umabot sa sukdulang antas ng kasamaan, ay dapat mawalan ng pag-asa, kahit na nakuha nila ang kasanayan at pumasok sa kalikasan ng kasamaan mismo" (St. John Chrysostom).

Ipinaliwanag ni Saint Tikhon ng Zadonsk na ang pagsubok ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa ay ginagawang mas maingat at karanasan ang isang Kristiyano sa espirituwal na buhay. At “sa mas matagal” ang gayong tukso ay nagpapatuloy, “mas malaki ang pakinabang na idudulot nito sa kaluluwa.”

Alam ng isang Kristiyanong Ortodokso na kung gaano kalaki ang kalungkutan ng lahat ng iba pang mga tukso, ang mga nagtitiis ng kalungkutan nang may pagtitiis ay tatanggap ng mas malaking gantimpala. At sa paglaban sa kawalan ng pag-asa, ang pinakadakilang korona ay ipinagkaloob. Samakatuwid, “huwag tayong mawalan ng puso kapag dumarating sa atin ang mga kalungkutan at kalungkutan, ngunit, sa kabaligtaran, tayo ay higit na magalak na tayo ay sumusunod sa landas ng mga banal,” ang payo ni St. Ephraim na Syrian.

Ang Diyos ay laging nasa tabi ng bawat isa sa atin, at hindi Niya pinahihintulutan ang mga demonyo na hampasin ang isang tao nang may kawalang-pag-asa hangga't gusto nila. Binigyan Niya tayo ng kalayaan, at tinitiyak Niya na walang kukuha ng regalong ito sa atin. Kaya sa anumang sandali ang isang tao ay maaaring bumaling sa Diyos para sa tulong at magsisi.

Kung hindi ito gagawin ng isang tao, ito ay kanyang pipiliin; ang mga demonyo mismo ay hindi mapipilit na gawin ito.

Sa konklusyon, nais kong banggitin ang isang panalangin na binuo ni St. Demetrius ng Rostov para lamang sa mga taong nagdurusa sa kawalan ng pag-asa:

Diyos, Ama ng ating Panginoong Jesu-Cristo, Ama ng mga awa at Diyos ng lahat ng kaaliwan, na umaaliw sa amin sa lahat ng aming kalungkutan! Aliwin ang lahat ng nagdadalamhati, nalulungkot, nawalan ng pag-asa, o nalulula sa diwa ng kawalan ng pag-asa. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao ay nilikha ng Iyong mga kamay, matalino sa pamamagitan ng karunungan, itinaas ng Iyong kanang kamay, niluwalhati ng Iyong kabutihan... Ngunit ngayon kami ay dinadalaw ng Iyong Ama na parusa, panandaliang kalungkutan! “Mahabag mong pinarurusahan ang mga mahal mo, at nagpapakita ka ng awa nang bukas-palad at tinitingnan ang kanilang mga luha!” Kaya't, nang maparusahan, maawa ka at pawiin ang aming kalungkutan; gawing kagalakan ang kalungkutan at tunawin ng kagalakan ang ating kalungkutan; Sorpresa kami ng Iyong awa, O Panginoon, kamangha-mangha sa mga payo, Hindi maunawaan sa mga tadhana, Panginoon, at pinagpala sa Iyong mga gawa magpakailanman, amen.

Luc de Clapier Vauvenargues

Marami sa atin ang nakaranas ng isang estado ng kumpletong kawalan ng pag-asa sa ating buhay, kung saan ang isang tao ay maaaring salit-salit na makaranas ng mga damdamin tulad ng galit, galit, takot, takot, sindak, kawalan ng katiyakan, kawalan ng katiyakan at kawalan ng pag-asa. Kasabay nito, ang ilang mga tao sa isang estado ng kawalan ng pag-asa ay mas madaling kapitan ng marahas na sindak, ang iba sa depresyon at kawalang-interes. Ang kawalan ng pag-asa ay affective state, na nailalarawan sa pamamagitan ng negatibong emosyonal na background. Ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay nararamdaman na siya ay nasa isang patay na dulo at hindi alam kung ano ang gagawin. Hindi niya malutas ang ilang mahalagang problema, hindi matugunan ang kanyang pangangailangan, hindi makamit ang kanyang pagnanais. At kung ang isang tao ay tumanggi sa karagdagang pakikibaka, siya ay nahuhulog sa isang desperado na estado. Kadalasan, ang kawalan ng pag-asa ay humahantong sa mga tao sa depresyon, kung saan hindi sila makakabawi nang mahabang panahon nang walang tulong sa labas. Sa artikulong ito ay makikipag-usap kami sa iyo tungkol sa kung paano makayanan ang kawalan ng pag-asa at mabawi ang tiwala sa sarili.

Upang makayanan ang mga kondisyon tulad ng kawalan ng pag-asa, o mas mabuti pa, upang maiwasan ang kanilang paglitaw sa unang lugar, kailangang malaman ng isang tao ang tungkol sa kanyang mga kakayahan. Kadalasan ay naobserbahan ko ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga emosyonal na estado sa mga desperadong tao: gulat, galit, galit, pagkatapos ay muling pagkatakot, takot, sindak, at sa wakas ay kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa at kawalang-interes. Ipinapakita nito kung paano unang sumubok ang mga tao na lumaban at pagkatapos ay sumuko na lamang at maglalaho. Samakatuwid, kailangang malaman ng isang tao kung anong mga damdamin ang madalas niyang nararanasan kapag natagpuan niya ang kanyang sarili sa isang dead end na sitwasyon at kung paano ito nakakaapekto sa kanya. Kahit sino ay maaaring magalit, kahit sino ay maaaring mag-panic - ito ay normal na reaksyon, mahirap iwasan. Ang tanging tanong ay kung paano matututong kontrolin ang reaksyong ito upang hindi ito payagan na ihulog ka sa isang hindi gaanong nakokontrol na emosyonal na estado. Halimbawa, sa mga sitwasyon kung saan ang isang tao ay dinaig ng galit, kailangan niyang ibalik ang kanyang sarili sa isang kalmadong estado, na hinuhuli ang kanyang sarili na iniisip na ang galit ay kumokontrol sa kanya at kailangan niyang palayain ang kanyang sarili mula dito. Iyon ay, kailangan mong ihinto ang pagkilala sa iyong sarili sa galit. At kapag ang isang tao ay nakaranas ng takot, kailangan niyang simulan ang pagsusuri nito. Kailangang pag-aralan ang takot - kung mas marami kang natututuhan tungkol dito, mas mabilis itong magsisimulang mawalan ng kapangyarihan. Kapag ang isang tao ay dumating sa isang estado ng kawalan ng pag-asa, dapat niyang isipin ang tungkol sa mga pagkakataon na nakuha niya dahil sa mga pangyayari. Sa madaling salita, maaari tayong makaranas ng ilang partikular na kaganapan kung saan ang mga tao ay karaniwang nahuhulog sa kawalan ng pag-asa sa ibang paraan - hindi sa paraan na pinipilit tayo ng ating mga iniisip at damdamin. Mahalagang huwag pahintulutan ang paunang reaksyon at pangunahing emosyon na mag-trigger ng chain ng mga bagong emosyon at mga negatibong kaisipan, na magsisimulang lumaki tulad ng isang niyebeng binilo, na pabulusok ang isang tao sa higit pa at higit pa malalim na estado kawalan ng pag-asa. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamahalagang bagay na kailangan ng isang tao upang hindi mahulog sa masakit na kalagayang ito ay ang patuloy na lumaban, o, sa mga kaso kung saan ito ay imposible, upang tanggapin bagong realidad, tanggapin mo ito at simulang hanapin ang iyong kagalakan at kaligayahan dito.

Isipin natin ngayon kung bakit napakahirap para sa mga tao na makayanan ang kawalan ng pag-asa, na pumipilit sa kanila na sumuko sa mga emosyon at, sa katunayan, itaboy ang kanilang sarili sa isang dead end. Ang sagot, sa palagay ko, ay: hindi sila sinanay tamang pag-uugali sa ilang mga sitwasyon. Kaya't ang kahirapan sa pagkontrol sa mga emosyonal na estado na lumitaw sa mga sitwasyong ito. Nakasanayan na nating mamuhay nang may pag-asa at pag-asa para sa pinakamahusay at ayaw nating isaalang-alang ang mga negatibong opsyon para sa pagbuo ng ilang mga kaganapan, na nangangahulugang hindi natin inihahanda ang ating sarili sa moral para sa kanila. Maiintindihan mo ang mga tao - ang mga negatibong senaryo ay nakakatakot at nangangailangan ng maraming enerhiya upang isipin. Gayunpaman, nagtatago mula sa posibleng problema- ibig sabihin dinisarmahan ang sarili sa harap niya. Hindi ito karapat-dapat gawin. Kailangan mong makita ang takot sa mata. Kailangan mong harapin ang mga paghihirap. Samakatuwid, kailangan ng isang tao na sanayin ang kanyang sarili upang makita ang masama, kung ano ang karaniwang kinakatakutan at iniiwasan ng isang tao kahit na sa kanyang mga iniisip. Ito ay hindi isang mahirap na trabaho, maaari mong gawin ito sa iyong sarili, o magagawa mo ito sa tulong ng isang espesyalista na unti-unting magdadala sa iyo upang tanggapin ang mga kaisipang karaniwan mong iniiwasan, ilulubog ka sa ilang mga estado at sasabihin sa iyo kung paano, habang na nasa isa o ibang kondisyon, dapat kumilos ang isa. Sa madaling salita, mga kaibigan, kailangan mong maging handa sa isang bagay na maaaring maglubog sa iyo sa kawalan ng pag-asa upang makontrol ang iyong sarili sa estadong ito at hindi mahulog dito. Sikolohikal na kahandaan sa lahat ng maaaring mangyari sa buhay ay may malaking kahalagahan para sa pagpipigil sa sarili. At kadalasang iniiwasan ng mga tao ang lahat ng bagay na nakakatakot sa kanila, maging sa kanilang mga iniisip, kaya naman hindi nila makaya ang kanilang mga sarili kapag may nangyaring mali sa kanilang buhay.

Subukang magtrabaho kasama ang iyong pag-iisip, sanayin ito. Kung wala ka sa estado ng kawalan ng pag-asa, ngunit tanggapin ang posibilidad na maaari mong makaharap ito, pagkatapos ay isipin kung ano ang maaaring magkaroon ng malakas na epekto. Negatibong impluwensya sa iyong buhay, ano ang ganap na hindi ka handa sa ngayon? Siguraduhing isaalang-alang ang opsyon ng isang sitwasyon na, gaano man kahirap ang iyong pagsisikap, ay hindi maitama at subukang tanggapin ito sa isip. Ibalik sa iyong imahinasyon ang posibleng pagkalugi, suntok ng kapalaran, kahirapan, malubhang problema at iba pa. Isawsaw ang iyong sarili sa ganap na negatibiti. Kung nahihirapan kang isipin ang mga sitwasyon kung saan napakasama ng pakiramdam mo, subukang alalahanin ang isang masamang bagay na naranasan mo na sa nakaraan o basahin ang tungkol sa mahihirap na sitwasyon kung saan natagpuan ng ibang tao ang kanilang sarili at inilagay ang iyong sarili sa kanilang mga posisyon. Kung mas mahusay mong isipin ang mga ganitong sitwasyon, mas magiging makatotohanan ang mga ito sa iyo. Ang aming utak ay hindi nakikilala ang katotohanan mula sa imahinasyon, kaya maaari mong maayos na sanayin ang iyong pag-iisip, inihahanda ito para sa mga haka-haka na paghihirap at suntok ng kapalaran, upang sa kalaunan sa katotohanan, kapag nahaharap sa kanila, hindi ka mahulog sa kawalan ng pag-asa.

Gayundin, mga kaibigan, napakahalaga na huwag umasa sa sinuman sa buhay na ito, upang hindi mangyari na ang isang tao ay hindi tumutupad sa iyong mga inaasahan. Sa kasamaang palad, ito ang problema ng maraming tao - na nahulog sa kawalan ng pag-asa pangunahin dahil sa ibang mga tao. Halimbawa, ang pagkakanulo ng isang tao ay maaaring maging isang tunay na sakuna para sa isang tao, at hindi alam kung ano ang gagawin, kung ano ang gagawin, kung paano magpatuloy na mabuhay, mahuhulog siya sa kawalan ng pag-asa. Ang problema dito ay hindi ang pagtataksil mismo, ngunit ang pagkabigla na nararanasan ng pinagtaksilan. Pagkatapos ng lahat, kapag tayo ay masyadong malapit sa mga tao, kapag nagsimula tayong umasa sa kanila, pangunahin sa espirituwal at sikolohikal, nagsisimula tayong madama na tayo ay bahagi ng mga taong ito. Sumanib tayo sa kanila at hindi natin maisip ang buhay kung wala sila. At kapag ipinagkanulo nila tayo, may namamatay sa atin, isang bagay na nag-uugnay sa atin sa mga taong ito, sa tiyak na tao. Ang aming buong mundo ng fairy-tale ay gumuho, at natagpuan namin ang aming sarili sa pinakailalim ng isang mamasa, madilim at maruming balon, kung saan kami ay nahulog sa kawalan ng pag-asa, nasira at sumuko sa aming mga buhay. Ngunit hindi ito kailangang maging ganoon. Dapat iwasan ang dependency. Ipinapayo ko sa iyo na isaalang-alang ang lahat ng mga tao sa paligid mo bilang mga potensyal na traydor at pag-isipan ang takbo ng iyong mga aksyon kung sakaling ipagkanulo ka ng mga taong ito. Isipin kung paano ka mabubuhay nang wala sila, kung paano mo aalagaan ang iyong sarili. Alam kong hindi ito madali at naiintindihan ko kung gaano kahirap kahit isipin ito, ngunit kailangan itong gawin. Dapat kaya natin na wala ang ibang tao. Hindi lamang tayo maaaring ipagkanulo ng mga tao, maaari rin silang mamatay, na iniiwan tayo na hindi sa kanilang sariling kalooban. At dapat tayong maging handa para dito. Dapat maging handa ang lahat na mag-isa.

Kapag ang mga tao ay bumaling sa akin na may kahilingan na tulungan silang maging mas psychologically resistant sa iba't ibang uri ng shocks, ito mismo ang ginagawa natin sa kanila - pinapalakas natin ang kanilang pag-iisip sa pamamagitan ng pagmomodelo ng iba't ibang negatibong sitwasyon kung saan maaaring makita ng mga taong ito ang kanilang sarili at mag-isip sa kanilang sarili. plano ng aksyon sa mga sitwasyong ito. Sa partikular, tinuturuan ko silang mabuhay nang wala ang mga taong hindi nila maiisip na wala sila. Sa ganitong paraan mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa lahat ng mga negatibong damdaming nanggagaling sa mga oras ng kawalan ng pag-asa. Kailangan mo lamang na maranasan ang mga ito nang maaga, matutong mamuhay sa iba't ibang mga katotohanan.

Isa pang napaka mahalagang punto Ang dapat isaalang-alang ng mga desperadong tao ay ang kanilang sariling imahinasyon. Maaari itong maglaro sa paraang ang isang karaniwang hindi nakakapinsalang sitwasyon ay tila isang sakuna at naglulubog sa isang tao sa kawalan ng pag-asa. Ang imahinasyon ay madalas na nabigo sa mga tao. Maaari nilang gunigunihin ang mga ganoong bagay sa kanilang sarili na kahit ang pinakamasakit na katotohanan ay magmumukhang paraiso kumpara sa kanilang kakila-kilabot na mga pantasya. Ang mga tao ay napakabilis na sumuko sa isang negatibong saloobin at nagsimulang talunin ang kanilang sarili. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong i-distract ang iyong imahinasyon sa iba pang mga pag-iisip, kailangan mong sakupin ito sa ibang bagay na hindi nauugnay sa problema na kinakaharap ng tao. Alam mo ba kung ano ang kadalasang kapaki-pakinabang na gawin sa iyong imahinasyon kapag sinusubukan nitong gumawa ng mga bundok mula sa mga molehill? - Problema ng ibang tao. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang dahil pinapayagan ka nitong tingnan ang iyong sitwasyon sa pamamagitan ng iba't ibang mga mata. Ito ay isang uri ng paghahambing ng mga problema ng isang tao sa mga problema ng ibang tao, mas mahirap, na nagiging sanhi ng higit na pagdurusa ng mga tao. Masama ang pakiramdam mo, ngunit maaaring mas masama ang pakiramdam ng ibang tao. Mahirap para sa iyo, at mas mahirap para sa iba. Mayroon kang mga problema, ngunit ang mga tao ay maaaring magkaroon ng sampu-sampung beses na higit pa sa mga ito, at sa paanuman ay nabubuhay sila kasama ang mga ito at nalutas pa nga ang mga ito. Pag-isipan ito - tingnan ang buhay nang mas malawak. Ang punto dito ay hindi na ang mga problema ng ibang tao, ang paghihirap ng ibang tao, ang sakit at pagdurusa ng ibang tao ay maaaring magdulot sa iyo ng kagalakan, bagaman ito ay nagpapainit ng kaluluwa para sa ilan, ang mahalaga ay ang kaibahan sa pagitan ng iyong buhay at ng buhay ng ibang tao - ang mga taong iyon. na mas mahirap pa sayo . Ang iyong mga problema, ang iyong mga pagkalugi, ang iyong mga paghihirap, ang iyong sakit - ay dapat mawala sa background malalaking problema, kahirapan, pagkalugi at sakit. Ito ang kahulugan ng paglipat ng atensyon sa mga problema ng ibang tao at mga paghihirap ng ibang tao. Hayaang sumuko ang iyong imahinasyon negatibong emosyon, pinipinta ang madilim na kulay ng buhay ng ibang tao para mas madaling madama mo ang sarili mong sitwasyon.

Well, ang huling bagay na personal na nakakatulong sa akin na makayanan ang mga estado na malapit sa kawalan ng pag-asa ay ang pag-unawa na ang lahat ng nangyayari sa ating buhay, sa isang paraan o iba pa, ay humahantong sa atin sa mas mahusay. Para sa ilan ito ay pananampalataya sa pinakamahusay, ngunit para sa akin ito ay isang pag-unawa sa mga batas ng buhay. Alam kong mahirap tanggapin ng maraming tao ang posisyong ito. Ang ilang mga bagay na nangyayari sa atin sa buhay na ito ay hindi nagpapahiwatig sa anumang paraan na dahil sa kanila ang ating buhay ay magbabago para sa mas mahusay. Ngunit maniwala ka sa akin, ang lahat ay may sariling kahulugan, may sariling layunin. Ang buhay ay nagtuturo sa mga tao sa isang tiyak na direksyon, kaya kailangan mong maging matulungin sa lahat ng mga palatandaan, senyales, mga aralin. Kadalasan maraming kabutihan ang nakatago sa masasamang bagay, ngunit ang kabutihang ito ay hindi laging nakikita. Ngunit napapansin ng ilang tao, kaya hindi sila nawalan ng puso, huwag sumuko, huwag mawalan ng pag-asa. Hindi ito nagkataon iba't ibang tao kumilos nang iba sa parehong mga sitwasyon. Kung ano ang nakikita ng isang tao bilang mga problema, ang isa ay nakikita bilang mga pagkakataon. Kung saan ang isang tao ay naghihirap, ang isa ay nasisiyahan sa buhay. Yaong mga sitwasyon kung saan ang isang tao ay sumusuko, ang isa ay patuloy na lumalaban at nanalo. Ang buhay ay matalino - hindi ito magbibigay sa isang tao ng isang mani na hindi niya kayang hawakan. Samakatuwid, lahat ng nangyayari sa iyo ay ang mga pagsubok na sadyang inihanda ng buhay para sa iyo at kaya mong lagpasan. Hindi kailangang matakot sa hindi bagay sa iyong senaryo sa buhay; hindi ka dapat mawalan ng pag-asa dahil dito. Hayaang dumaan ang buhay, huwag labanan ang kalooban nito. Mas mabuting hanapin ng mabuti ang kahulugan sa senaryo na inaalok niya sa iyo. At tiyak na mahahanap mo ito. At kapag natagpuan ang kahulugan na ito, magiging masaya ka sa lahat ng mangyayari sa iyo.

Maraming mga tao ang madalas na nahuhulog sa kawalan ng pag-asa dahil sa kakulangan ng pag-unawa sa sitwasyon kung saan sila nahanap ang kanilang sarili, at kung saan naging sanhi ito sa kanila. negatibong karanasan. Hindi nila naiintindihan na ang buhay ay hindi palaging kailangang gumana ayon sa kanilang senaryo at hindi ito lubos na makokontrol dahil marami tayong hindi alam tungkol dito. Samakatuwid, kailangan mong pagtiisan ang ilang mga bagay nang hindi nababago ang mga ito. Ang pakikibaka ay isang pakikibaka, ngunit kung minsan ang pagpapakumbaba ay kinakailangan. Hayaang dumaloy ang buhay ayon sa nararapat. Huwag subukang baguhin ang lahat ng hindi mo gusto, huwag gusto ang lahat ng wala sa iyo - iligtas ang iyong mga ugat. Kung tutuusin, wala ni isa sa atin ang nakakaalam kung paano ba talaga dapat ayusin ang lahat sa mundong ito at sa sarili nating buhay. Ang aming mga iniisip ay palaging nauuna sa katotohanan - gusto naming makita susunod na sandali ang paraan na dapat nating isipin at hindi handa para sa mga sorpresa. At sa ilang kadahilanan naniniwala kami na ang aming mga inaasahan ay madalas na mas mahusay kaysa sa katotohanan na hindi namin gustong tanggapin. Marahil ang buong punto ay hindi tayo sanay na mamuhay sa isang mundo ng kawalan ng katiyakan at pag-iisip nang higit na sitwasyon, nang walang takot sa mga sorpresa. Samakatuwid, kapag ang ating mga plano ay nagambala, kapag ang buhay ay hindi naayon sa ating senaryo, maaari tayong mawalan ng pag-asa sa halip na tanggapin na lamang ang katotohanan.

At tayong mga tao ay madaling kapitan din ng kabuuang negatibong generalization, na nagpapalakas at nagkakaroon din ng isang estado ng kawalan ng pag-asa. Maraming mga desperadong tao na nakatrabaho ko ang madalas na nagpapawalang halaga sa buong buhay nila, na isinasaalang-alang na ito ay isang kabiguan dahil sa mga problema, mga kabiguan, mga paghihirap, mga pagkalugi, mga sakit na kanilang kinakaharap sa kasalukuyan. Ngunit sa paglaon, sa katotohanan ang kanilang buhay ay naiiba, mas kawili-wili, maliwanag, makulay at kadalasan ay medyo masaya. Kaya lang, ang mga taong nasa estado ng kawalan ng pag-asa ay nagsisimulang tingnan ang lahat, kabilang ang kanilang nakaraan at maging ang kanilang hinaharap, sa pamamagitan ng negatibong prisma. Ang kanilang buong buhay ay nagiging madilim at walang kabuluhan. Ngunit sa prisma na ito ay palaging may maliliit na maliliwanag na lugar kung saan maaari kang makalabas, mula sa pagkabihag ng iyong sariling mga iniisip at karanasan, upang tamasahin ang iyong buhay at mabawi ang iyong espirituwal na kaginhawaan.

Kaya, mga kaibigan, anuman ang mangyari sa iyong buhay, kung saan maaari kang mawalan ng pag-asa, maghanap ng mga positibong sandali dito. Lagi silang nandiyan, maniwala ka sa akin. At kung hindi mo sila nakikita, pagkatapos ay imbentuhin ang mga ito - maghanap ng positibong paliwanag para sa lahat ng nangyayari sa iyo. Hindi ko hinihiling na maging bulag kang optimist, iminumungkahi ko lang na magkaroon ka ng mas malawak na pananaw sa buhay upang mapanatili mo ang kalmado sa lahat ng sitwasyon. At subukang huwag mahulog sa bitag ng generalization. Ihiwalay ang trigo sa ipa sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong buong buhay. Pagkatapos ay makikita mo na mayroon kang isang bagay na ipagmalaki at ikalulugod.

Ang hindi makatarungang pagpapaalis o pagbabawas ng kawani ay maaaring maging isang trahedya para sa bawat tao. Ang mga matatandang tao ay nakakaranas ng gayong mga pagkabigla lalo na nang masakit, ngunit ang nakababatang henerasyon ay medyo sensitibo rin sa kawalang-katarungan.

Ang mga emosyon na naramdaman kapag nakatanggap ng paunawa ng pagpapaalis ay maaaring ibang-iba - mula sa isterismo hanggang sa depresyon, nararanasan ito ng lahat dahil sa kanilang pagkatao. Ang isang tao ay umatras sa kanyang sarili at digest ang kaganapan. Ang ilang mga tao ay galit na sumugod sa kanilang mga dating amo para ayusin ang mga bagay-bagay, habang ang iba naman ay mahinahong binabaling ang pahina at magsimula bagong buhay mula sa wala.

Naiiba sa mga emosyon at sikolohikal na estado, ang mga taong ito ay may isang bagay na karaniwan - lahat sila ay natagpuan ang kanilang sarili na "overboard", at nahaharap sila sa problema sa paghahanap ng trabaho.

Ang katotohanan na ang mga emosyon ay lumalabas sa sukat ay hindi malulutas ang problema, kaya ang unang bagay na dapat mong gawin ay "pagsamahin ang iyong sarili," huminahon at ayusin ang lahat.

Ayusin mo sarili mo. Naturally, ang mambabasa, na nahahanap ang kanyang sarili sa ganoong sitwasyon, ay maaaring magkaroon ng matalim na pagpuna sa may-akda ng mga linyang ito - sabi nila, mabuti para sa kanya na mangatuwiran kapag ang problemang ito ay may kinalaman sa mga estranghero. Ngunit kung may nangyaring katulad sa kanya, nasaan ang kanyang mga payo at rekomendasyon? Oo, ito ay isang makatwirang pangungusap, at dapat itong isaalang-alang, gayunpaman, ang may-akda ay kinailangan ding makaranas ng mapait na sandali ng pagkabigo at makaranas ng tahasang kawalan ng katarungan. Ngunit kung ano ang naging posible upang laging manatiling nakalutang ay ang kakayahang mag-concentrate hindi sa problema, ngunit sa pag-asam na nagbukas:

• hindi na kailangang gumising ng maaga at pumasok sa trabaho;
• may posibilidad na gawin ang gusto mo;
• may pagkakataon na mag-introspection at pag-aralan ang problema mula sa loob.

-Para saan ang mabubuhay? - isang natural na tanong ang lumitaw, na kung minsan ay mahirap sagutin. Para sa ilang mga tao, ang hindi patas na pagpapaalis ay nagiging isang sakuna, kapwa sa moral at pananalapi, kaya ang mga taong ito, tulad ng walang iba, ay dapat na magpakilos at may layuning maghanap ng bagong trabaho. Imposibleng mabuhay nang walang pang-ekonomiyang mapagkukunan ng pagkakaroon, kaya kailangan mong agad na muling itayo at pumili ng isang kumikitang alok sa pananalapi. Ngunit kahit na dumating ang isang kumikitang trabaho na magbibigay-daan sa iyong ibalik ang solvency, kailangan mo pa ring pag-isipang muli ang nakaraan yugto ng buhay magiging kailangan lang.

Huminahon at tukuyin ang isang plano para sa karagdagang aksyon. Sa bawat partikular na kaso, ang oras na inilalaan para sa yugtong ito ay nag-iiba. Para sa ilan, sapat na ang ilang oras para makahinga; para sa iba, hindi rin umabot ng isang buwan upang subukang maghanap ng paliwanag para sa nangyari. Ngunit maging iyon man, ang yugto ng pagpapatahimik at pagbuo ng karagdagang algorithm ng mga aksyon ay likas sa bawat kategorya ng mga tao. Ang mga pangunahing tanong na lumitaw para sa mga tinanggal ay halos pareho:

1. Ano ang susunod na gagawin?
2. Saan maghahanap ng trabaho?
3. Paano sumali sa isang bagong koponan?
4. Anong mga aral ang maaari mong matutunan mula sa iyong nakaraang trabaho?

Kung ang sagot sa unang tanong ay medyo simple at naiintindihan, kung gayon sa pangalawang punto ang bawat karakter ay nahihirapan. Ang isang tao ay isang espesyalista sa isang partikular na industriya, gumugol ng oras at pera sa pagsasanay, nagkaroon ng layunin, at natagpuan ang kanyang sarili na wala sa trabaho. Dapat ba akong magpatuloy sa propesyon na ito o lumipat sa isang bago? Handa nang mga tip hindi, lahat ay nagpapasya para sa kanilang sarili, ngunit kung mayroon kang karanasan at mataas na kwalipikasyon, kung gayon hindi malamang na ang isa pang propesyon ay magdadala ng kumpletong kasiyahan. Ang tanging mga pagbubukod ay ang mga kaso kung saan ang trabaho ay isang paunang kinakailangan para sa physiological na pag-iral, at ngayon, pagkatapos ng ilang mga kaganapan, ang pagkakataon ay lumitaw na gawin ang gusto mo.

Kung ang propesyon ay bihira at nangangailangan ng mahabang pagsasanay, at walang magagamit na mga bakante, kung gayon ang World Wide Web o ang iyong sariling negosyo ay maaaring maging isang lifesaver. Parehong sa unang kaso at sa pangalawa, mayroong lahat ng mga kondisyon upang mapagtanto ang iyong mga nakatagong kakayahan at likas na potensyal. Ang nakaraang karanasan sa trabaho ay magiging kapaki-pakinabang din at makakatulong sa paglutas ng mga isyu sa organisasyon.

Huwag matakot sa pagbabago. Ang may-akda ng mga linyang ito, isang abogado sa pamamagitan ng edukasyon at isang abogado sa pamamagitan ng propesyon, ay nagpasya na umalis propesyonal na aktibidad, at makisali sa isang mas kaakit-akit, sa kanyang opinyon, uri ng aktibidad sa Internet. Kinailangan kong dumaan sa isang seryosong paaralan ng self-training at lumikha ng isang online na negosyo, na ngayon ay nagdudulot ng kita na katulad ng sa isang abogado. Paminsan-minsan, ang may-akda ng mga linya ay kailangang lumahok sa mga pagdinig sa korte at kumatawan sa mga interes ng mga partido sa proseso, ngunit wala nang personal na kasiyahan mula sa mga panalong kaso, dahil organisadong negosyo sa Internet, mas malapit sa kaluluwa. Kaya ang konklusyon - hindi ka dapat matakot sa pagbabago, ngunit kailangan mong determinadong sumulong, malampasan ang mga hadlang at pagbutihin ang iyong sarili.

Mga konklusyon mula sa lahat ng nasa itaas. Naturally, ang mga nag-aalinlangan ay maaaring madala sa isang dead end sa pamamagitan ng kanilang mga pessimistic na pagtataya at mga argumento sa paksa, sabi nila, ito ay mabuti kapag may pangunahing trabaho at maaari kang gumawa ng mga eksperimento, ngunit maaari kang tumutol sa kanila. Ang mga kaso ng dismissal (legal o ilegal) ay naghihikayat sa isang tao na gumawa ng marahas na aksyon, kabilang ang pagbabago ng kanyang propesyon at mga kwalipikasyon. Sa ganitong mga kondisyon, ang pakikipaglaban para sa kaligtasan, ang isang tao ay nagiging mas mapagpasyahan at pragmatiko, samakatuwid ay may layunin at pokus. Nagagawa niyang magtakda ng layunin at makamit ito positibong resulta, anuman ang larangan ng aktibidad o industriya, ang tanong ay nababahala. Ang mga nakatagong lever at panloob na bukal ay inilabas sa matinding mga sitwasyon, at ang isang tao ay nagtagumpay sa maiisip at hindi maisip na mga hadlang. At nangangahulugan ito na ang layunin ay makakamit, at tiyak na makakamit niya ang kanyang layunin. Buweno, ang nangyari sa lugar ng lumang trabaho ay isang nakabukas na pahina lamang, isang hindi inaasahang impetus para sa pagsasakatuparan ng mga nakatagong pagkakataon.

Samakatuwid, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa kapag ikaw ay tinanggal dahil sa pagbawas ng kawani o iba pang mga kadahilanan, dahil ito ay isang malinaw na pagkakataon upang mapagtanto ang iyong sarili nang lubos. Ang pinakamahalagang:

• kumalma ka;
• magsama-sama;
• magpasya.

At lahat ay gagana - matututo ka ng isang bagong espesyalidad, at ang mga karaingan ay malilimutan at patatawarin.

1. Palayain ang iyong sarili mula sa negatibiti sa loob mo. Huwag itago ang lahat ng iyong mga emosyon sa iyong sarili, huwag maipon ang mga ito, mas mahusay na umupo at umiyak ng iyong puso o magbasa-basa ng mga pinggan, pumunta sa gym at ilabas ang iyong galit sa isang punching bag. Ang mas maraming negatibong itinatapon mo, mas kaunting mga alalahanin ang magkakaroon ka, at ang pag-alis ng iyong asawa sa pamilya ay magiging mas madaling hawakan. Kung mabibigo kang gawin ito, kung gayon ang iyong kalagayan ay lalala lamang araw-araw, at ang mga bagong karaingan ay maiipon lamang.
2. Hindi sa lahat ng oras kailangan mong mag-isa kasama ang kanyang nakakasakit na mga pag-iisip at namumuno sa isang reclusive lifestyle. Hayaan ang iyong mga kamag-anak at kaibigan na nasa malapit, gumugol ng mas maraming oras sa kanila. Humingi ng tulong sa kanila, kahit na mukhang isang sigaw mula sa kaluluwa: "Iniwan ako ng aking asawa, tulungan mo ako!" Tutulungan ka nilang malampasan ang mga paghihirap. Huwag pigilan ang iyong sarili at sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya ang lahat ng bagay na nanggigigil sa iyo nang walang pag-aalinlangan. Huwag isipin na ikaw ay nagbubulungan o inililipat ang iyong mga problema sa iba - hindi ito ganoon, susuportahan ka nila sa anumang kaso at, marahil, ay magbibigay ng magandang payo.
3. Subukang laging maging abala sa isang bagay sa una. Pumunta sa sinehan o teatro, maghanap ng libangan, magsaya, ngunit huwag umupo sa bahay nang mag-isa. Alisin ang iyong sarili sa lahat ng posibleng gawain at itaboy ang masasamang kaisipan.
4. Kapag iniwan ng asawang lalaki ang kanyang pamilya, may mga babae na gustong maghiganti sa kanya. Marami ang sumusubok sa lahat ng posibleng paraan upang kahihiyan ang kanilang asawa, sabihin ang masasamang bagay tungkol sa kanya, ibunyag ang kanyang mga pagkukulang, pag-aralan ang mga intimate na detalye. Hindi ka dapat yumuko dito. Pagkatapos ng lahat, sa simula ay hindi mo ipapakita ang iyong sarili mula sa pinakamahusay na panig, at, malamang, masisira mo ang iyong reputasyon, hindi ang iyong asawa. Tandaan na ang damdamin ng paghihiganti ay hindi hahantong sa anumang bagay na makabuluhan. Bibigyan mo lamang ang iyong sarili ng mga hindi kinakailangang pag-iisip at alalahanin na hindi magbibigay sa iyo ng kapayapaan.
5. Subukan mong pakawalan siya, iwaksi ang lahat ng iniisip tungkol sa kanya, kalimutan ang sama ng loob, at ikaw mismo ay makakaramdam ng kaginhawaan. Tanggalin mo na ang mga gamit ng asawa mo pagkaalis niya. Huwag hayaang malungkot ang isang kamiseta sa iyong aparador araw-araw.
6. Huwag magmadali sa paghahanap ng kapalit asawa at sumisid sa isang bagong relasyon. Ito ay isang maling kuru-kuro na ang mga bagong relasyon ay nakakatulong sa iyo na makalimutan ang mga nakaraan. Hanggang sa tuluyan mong malagpasan ang paghihiwalay, at ang mga alaala ng iyong asawa ay huminto sa paghawak sa iyong kaluluwa, hindi ka makakabuo ng isang bago, ganap at malusog na relasyon, dahil palagi mong ihahambing ang iyong dati at kasalukuyang mga kasosyo. Hindi ka rin ililigtas ng mga maikling gawain.
7. Subukan mong tanggapin ang iyong bagong buhay, kailangan mong masanay at mapagtanto na wala na ang iyong asawa, ngunit ang buhay ay hindi nagtatapos. Makakakita ka ng maraming positibong aspeto sa iyong bagong posisyon. Baka gusto mong pag-isipang muli ang ilang bagay. At para maisakatuparan ang matagal mo nang pinapangarap o gustong gawin, ngunit hindi pa rin makapagdesisyon. Bilang resulta, magkakaroon ka ng mga bagong layunin at layunin. Walang nagsisiguro sa iyo na ang pagdaan sa isang diborsiyo ay madali, ngunit kung magsisikap ka, ito ay lubos na posible. Pagsamahin ang iyong sarili, sundin ang payo at lahat ay gagana para sa iyo. Ang pangunahing bagay ay hindi magmadali - lahat ay may oras nito.

Mga tagubilin

Kabisaduhin ang pamamaraan ng kalmadong presensya. Nangangahulugan ito na mapanatili ang kamalayan na kalmado habang nakikita ang mga kaganapan sa paligid mo. Pagmasdan ang lahat ng nangyayari nang walang kinikilingan at maingat, tulad ng isang video camera. Hindi ito dapat pukawin ang mga emosyon sa iyo, ngunit ito ay itinuturing bilang isang pagkakasunud-sunod ng mga katotohanan.

Paano ito paunlarin sa iyong sarili? Magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay sa kasanayan sa pagmumuni-muni sa isang tanawin na nakalulugod sa mata: tubig, kagubatan, mga pintura, atbp. Pagkatapos ay sanayin ang iyong sarili na tumingin sa mga tao nang mahinahon at walang emosyon. Huwag tumingin sa malayo, nang hindi kumikibot o gumawa ng hindi kinakailangang mga kilos. Susunod, sanayin ang iyong sarili na tumingin sa isang buong grupo ng mga tao nang hindi nakakaranas ng mga emosyon. At pagkatapos ay simulan ang pagsasanay ng isang kalmadong presensya na napapalibutan ng mga taong gustong itapon ka sa balanse.

Sa sandaling makabisado mo ang pamamaraan ng kalmadong presensya, magagawa mong tingnan ang anumang sitwasyon nang walang takot, emosyon at personal na mga inaasahan. Paunlarin ang ugali ng pagiging nasa isang estado ng kalmado na presensya; ito ay magiging isang maaasahang lunas laban sa iba't ibang mga manipulasyon, makakatulong sa iyo na kumilos nang epektibo sa mga nakababahalang at hindi pamilyar na mga sitwasyon, at makakatulong din sa paggawa ng mga tamang desisyon. Hindi sila aasa sa emosyon, kundi sa bait.

Master ang pamamaraan ng mental insurance. Maaari mong i-insure ang iyong mga karanasan laban sa pagkawala. Paano ito gagawin? Hatiin ang lahat ng bagay na mahalaga sa iyo sa tatlong grupo: tao, bagay, pangyayari. Ang pamamaraan ng mental insurance ay binubuo ng apat na yugto. Ang una ay pagbati. Sabihin na nating bumili ka cellphone. Batiin mo siya, pakiramdam mo na siya ngayon ay naging iyong mahal at malapit na bagay. Tanggapin mo siya sa buhay mo (second stage). At pagkatapos, habang ang iyong kaluluwa ay hindi pa lumalapit sa kanya, magpaalam sa kanya. Isipin na wala na siya, dahil maya-maya ay gagawin niya darating ang pagbabago isa pang modelo (ikatlong yugto). Pagkatapos - ang ika-apat na yugto, ang pinakamahalaga. Tanungin ang iyong sarili ng tanong na ito: magiging masaya ka ba kung wala ka na ng teleponong ito? Sa pamamagitan ng pagsagot sa sang-ayon, mauunawaan mo na ang buhay ay nagpapatuloy pagkatapos ng pagkawala ng mga bagay, at pagkatapos ng pagkawala ng mga tao, gayundin pagkatapos ng mga pangyayaring nangyari sa iyo.

Ang mas maraming mga bagay, mga kaganapan at mga tao na iyong "drive" sa pamamagitan ng paraan ng mental insurance sa ganitong paraan, mas magiging hindi ka masusugatan. Kabisaduhin ito nang hakbang-hakbang, unang mga bagay at kaganapan, pagkatapos ay mga tao. Bilang karagdagan sa emosyonal na katatagan, ang mental insurance technique ay magtuturo sa iyo na pangalagaan ang lahat ng bagay na maaga o huli mong mawawala.

Alamin kung paano makilala ang mental insurance mula sa negatibong programming. Ginagawa ito laban sa background ng takot sa pagkawala, habang ang seguro ay ang iyong malay na aksyon, na iyong isinasagawa laban sa background ng isang nakakarelaks at kalmado. estado ng pag-iisip. Ang negatibong programming ay humahantong sa pag-unlad ng takot na mawala ang isang bagay, habang ang insurance ay nagtuturo sa iyo na malasahan ang mga pagkalugi bilang hindi maiiwasan at ganap na maranasan, na nagpapahintulot sa iyo na tratuhin ang mga bagay at mga taong mahal sa iyo nang may pag-aalaga at atensyon.

Video sa paksa

May mga pagkakataon na kahit na ang isang kalmado, magalang, hindi magkasalungat na tao ay maaaring madaig ng napakalakas na emosyon. Marahil ang pinaka-mapanganib sa kanila ay galit, iyon ay, galit na umabot na pinakamataas na antas. Ang isang taong nalulula sa galit ay nawawalan ng kakayahang mangatuwiran nang matino at tumugon nang sapat. Magagawa niya nang literal ang anumang bagay sa ganoong sandali, nang hindi nagbibigay ng anumang pagsasalaysay sa kanyang mga salita o kilos. Madaling maunawaan na ito ay lubhang mapanganib kapwa para sa tao mismo at para sa mga nakapaligid sa kanya.

Mga tagubilin

Siyempre, ang bawat tao ay natatangi at walang katulad, una sa lahat sa mga tuntunin ng at. Kung ano ang madali para sa isang kalmado na tao ay halos hindi naa-access sa isang mainitin ang ulo na choleric na tao. Gayunpaman, laging tandaan ang matalinong tuntunin: "Ang isang tao ay hindi dapat maging alipin ng kanyang mga damdamin." Matutong mangibabaw sa kanila, kontrolin ang iyong sarili.

Halimbawa: sinaktan ka ng iyong kausap sa pamamagitan ng paggawa ng isang napakalaking kawalan ng taktika. Pakiramdam mo ay handa ka nang "pumutok" at atakihin siya gamit ang iyong mga kamao. Kahit mahirap, bilangin muna ang isip hanggang sampu. Tiyak na lilipas ang pagsiklab ng galit, na papalitan ng naiinis na pag-aalipusta: mabuti, ano ang maaari mong makuha mula sa masamang ugali na ignorante. At pagkatapos ay maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang malamig na pagsaway. Pagkatapos ng lahat, kahit na sa mga salita ay maaari mong "mamalo" nang labis na tila hindi sapat.

O ito ay isang nakakabaliw na araw sa trabaho - tulad ng sinasabi nila, hindi mo ito hilingin sa iyong kaaway. At pagkatapos ang iyong mga kasamahan, na parang napagkasunduan, ay nagkamali na kailangan mong itama. At naubos ng mapiling amo ang lahat ng nerbiyos sa pamamagitan ng paglalahad ng isang grupo ng mga hindi patas na pag-aangkin. Sa loob, isang hakbang ang layo mula sa hindi mapigilang galit. Anong gagawin ko? Magpahinga sa anumang dahilan. Lumabas sa koridor o sa kalye nang hindi bababa sa maikling panahon. Humihit ng sigarilyo (kung ikaw ay naninigarilyo), uminom ng isang tasa ng tsaa o kape. Bilang huling paraan, "ilabas" ang iyong mga emosyon sa ilang bagay.

Malaki ang naitutulong ng pamamaraang ito na hindi ligtas sa pagbagsak sa paglaban dito: siksikin ang isang piraso ng papel at itapon ito sa kung saan. Bilang huling paraan, pindutin ang mesa o dingding gamit ang iyong buong puso - subukan lamang na maiwasan ang pinsala.

Kung ang mga sitwasyon na magdadala sa iyo sa punto kung saan handa kang lumipad sa galit ay paulit-ulit, maaari kang (mas mabuti sa konsultasyon sa iyong doktor) na uminom ng mga gamot laban sa pagkabalisa. Sa unang pagkakataon, maglakad-lakad, lumabas ng bayan, tungo sa kalikasan - ito ay makakatulong na mapawi nerbiyos na pag-igting.

Magsagawa ng pisikal na ehersisyo, ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Subukan upang makakuha ng mas maraming hangga't maaari positibong emosyon at iwasan ang anumang negatibiti.

Video sa paksa

Ang krisis ay isang pagsubok para sa lahat. Araw-araw ang isang tao ay nakatagpo ng mga pagpapakita nito sa isang tindahan, sa isang gasolinahan at sa bahay. Pinatitindi ng media ang sitwasyon, may banta ng pagtanggal sa trabaho, at maraming hindi nareresolbang problema sa pamilya. Ngunit upang mabuhay ito mahalagang sandali, kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa negatibiti at pag-isipang muli ang iyong buhay.

Mga tagubilin

Palayain ang iyong sarili mula sa daloy ng hindi kinakailangang impormasyon. Ayusin mo ang sarili mo araw ng pag-aayuno mula sa balita sa TV. Karaniwan, ang mga psychologist ay nagtatakda ng 21 araw na pahinga mula sa daloy ng impormasyon. Kahit na kailangan mong makasabay sa mga pinakabagong kaganapan, tingnan ang mga headline ng balita online, ngunit huwag basahin ang mga detalye. Mas mainam na bigyang-kasiyahan ang iyong pagkagutom sa impormasyon sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro, entertainment magazine at pakikinig sa musika.

Protektahan ang iyong sarili mula sa negatibiti. Huwag hayaang isali ka ng ibang tao sa mga pag-uusap tungkol sa krisis, digmaan at mga sakuna. Iwanan ang talakayan mga katulad na paksa, tawa mo. At mas mabuti pang protektahan ang iyong sarili mula sa pagharap sa gayong "mga nagdurusa." Huwag kunin ang negatibiti ng sinuman, huwag hayaang "vampire" ka ng sinuman. Ang isang hindi matatag na sitwasyon sa ekonomiya ay isang mahusay na dahilan upang alisin ang iyong sarili sa isang hindi kanais-nais na kapaligiran.

Hayaan ang iyong sarili ng maliliit na kagalakan araw-araw. Para sa ilan maaaring ito ay ice cream, para sa iba ay maaaring sapatos. Ngunit ang punto ay karapat-dapat kang palakasin ang loob. Huwag mong isumpa ang iyong sarili na hindi mo na mababago ang sitwasyon ngayon. Ngunit maaari mong kontrolin ang iyong buhay. Ihiwalay ang iyong buhay at ang buhay ng iyong pamilya sa lipunan sa pangkalahatan. Subukang mamuhay nang nagsasarili, nang hindi itinali ang iyong sarili sa mga problema sa mundo.

Kung sa panahon ng isang krisis kailangan mong baguhin ang iyong trabaho sa isang mas mababang suweldo, ituring lamang ito bilang isa pang milestone sa iyong buhay. Ang trabaho ay hindi buong buhay mo. Patuloy na suriin ang mga bakante, mag-aral nang malayuan, lumahok sa mga pagsasanay. Suriin ang mga alok sa malayong trabaho. Huwag matakot na mawala ang iyong regalia. Kung ikaw ay inaalok ng trabaho sa isang mas maliit na posisyon ngunit may mas mataas na suweldo, tanggapin ito. Karera wala pang nag cancel.

Linisin mo ang iyong bahay. Alisin ang mga bagay na hindi kailangan. Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang magbenta ng marami, makipagpalitan ng isang bagay, ipamahagi ito sa mga kamag-anak, at makatanggap bilang kapalit ng isang garapon ng homemade jam. Sa pangkalahatan, ngayon ang oras upang pag-isahin ang mga ugnayan ng pamilya. Ang malaki magiliw na pamilya mas malamang na makaligtas sa kawalang-tatag na may kaunting pagkalugi. Ang isang krisis ay maaari ding magdulot ng pagbabago sa mga tungkulin ng kasarian, kapag ang isang babae ang naging breadwinner, at ang isang lalaki ay nagsasagawa ng mga gawaing bahay. Ngunit kailangan mong maunawaan na ito ay isang pansamantalang kababalaghan, at hindi upang paglaruan ito.

Mabuhay ka aktibong buhay. Kung dati ay lumilipad ka sa Europa isang beses sa isang buwan para sa isang katapusan ng linggo, ngayon ay may pagkakataon ka upang galugarin ang mga nakapaligid na lugar ng iyong lungsod. Maghanap abot-kayang libangan. Halimbawa, sa ikatlong Linggo ng bawat buwan, libre ang pagpasok sa ilang museo. Tinutulungan ng relihiyon ang ilan. Ginagawa nitong mas madaling tingnan ang iyong mga problema nang abstract, humingi ng payo sa iyong confessor, at muling i-orient ang iyong mga halaga.