28.06.2020

Mapanganib ang nikel. Mga nakakalason na katangian ng nickel at mga compound nito. Pagkalason sa nikel na tubig



Pangkalahatang karakter mga aksyon

Nikel– isang kinakailangang elemento ng bakas, lalo na para sa regulasyon ng metabolismo ng DNA. Gayunpaman, ang paggamit nito sa labis na dami ay maaaring magdulot ng panganib sa kalusugan. Narito ang katotohanan ng mga salita ni Paracelsus na "walang mga nakakalason na sangkap, ngunit mga nakakalason na dosis" ay malinaw na nakikita.

Ang nikel sa kumbinasyon ng kobalt, bakal, tanso ay kasangkot din sa mga proseso ng hematopoiesis, at nang nakapag-iisa - sa metabolismo ng mga taba at pagbibigay ng mga cell na may oxygen. Sa ilang mga dosis, pinapagana ng nikel ang pagkilos ng insulin. Ang pangangailangan para sa nickel ay ganap na natutugunan ng isang balanseng diyeta na naglalaman, sa partikular, karne, gulay, isda, mga produktong panaderya, gatas, prutas at berry.

Sa nakataas Ang mga konsentrasyon ay karaniwang maaaring lumitaw bilang mga reaksiyong alerdyi(dermatitis, rhinitis, atbp.), anemia, nadagdagan ang central at autonomic excitability sistema ng nerbiyos. Ang talamak na nickel intoxication ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng neoplasms (baga, bato, balat) - ang nickel ay nakakaapekto sa DNA at RNA.

Ang mga compound ng nikel ay may mahalagang papel sa mga proseso ng hematopoietic, bilang mga katalista. Ang tumaas na nilalaman nito ay may partikular na epekto sa cardiovascular system. Ang nikel ay isa sa mga elemento ng carcinogenic. Siya ay may kakayahang magdulot sakit sa paghinga. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga libreng nickel ions (Ni 2+) ay humigit-kumulang 2 beses na mas nakakalason kaysa sa mga kumplikadong compound nito.

Tumaas na nilalaman ng nickel sa kapaligiran humahantong sa paglitaw ng mga endemic na sakit, bronchial cancer. Ang mga compound ng nikel ay kabilang sa pangkat 1 na mga carcinogens.

Ni-activate o inhibits ang isang bilang ng mga enzymes (arginase, carboxylase, 5-nucleoside phosphatases, atbp.); nakakaapekto sa dephosphorylation ng aminotriphosphate. Sa dugo ng tao, ang Ni ay nagbubuklod sa serum gamma globulin. Matapos maibigay ang NiCl2 sa mga kuneho, isang protina ng nickeloplasmin ang nakita sa serum ng dugo, na kinilala bilang a1-microglobulin (Nomoto et al.; Cotton). Gayunpaman, 90% ng Ni sa dugo ng mga kuneho pagkatapos ng 24 na oras ay nakatali sa albumin; isang maliit na bahagi lamang ng papasok na NiCl2 ang nakita sa mga α2-globulin fraction. Sa katawan, ang Ni ay bumubuo ng mga complex na may biocomplexones. Ang Ni ay may espesyal na kaugnayan para sa tissue ng baga, sa mga eksperimento sa anumang ruta ng pangangasiwa | tinamaan siya. Nakakaapekto sa hematopoiesis, metabolismo ng karbohidrat. Ang Metallic Ni at ang mga compound nito ay nagiging sanhi ng pagbuo ng mga tumor sa mga hayop, pati na rin ang occupational cancer. Ang carcinogenic effect ng Ni ay nauugnay sa pagkagambala sa metabolismo ng cell. Ang mga asing-gamot ng Ni ay nagdudulot ng pinsala sa balat ng tao sa pag-unlad ng mas mataas na sensitivity sa metal.

Talamak na pagkalason.

Sa isang solong iniksyon sa tiyan ng mga puting daga, ang NiCl2 ay nagiging sanhi ng paggulo, pagkatapos ay depresyon; pamumula ng mauhog lamad at balat; pagtatae. Ang mga kumplikadong asin ng Ni na may EDTA ay hindi gaanong nakakalason kaysa sa mga asing-gamot ng mga di-organikong acid. Ang pagpapakilala ng pinong dispersed Ni sa trachea sa mga dosis na 5 at 100 mg ay nagiging sanhi ng pagkamatay ng mga puting daga sa maikling oras mula sa pulmonya na may perivascular edema, pagdurugo sa lahat lamang loob. Sa mga pangmatagalang nabubuhay na hayop, mayroong hyperplasia ng lymphoid tissue sa paligid ng mga sisidlan at bronchi.

Sa mga rabbits, bilang karagdagan, payat, nadagdagan ang vascular permeability, mga pagbabago sa ECG, may kapansanan sa atay at kidney function. Ang isang katulad na larawan ay sanhi ng Ni2O3 sa bahagyang mas malaking dosis. Matapos ipasok ang 50 mg ng Ni(OH)2 o Ni(OH)3 sa trachea ng mga daga, ang mga hayop ay namamatay sa mga araw 1-2 na may biglaang pagdurugo at pulmonary edema; ang parehong dosis ng Ni203 ay pinahihintulutan nang walang nakikitang mga palatandaan ng pagkalason, maliban sa pagbaba ng timbang at pagtaas ng timbang sa baga. Isang iniksyon sa trachea. 60 mg ng alikabok na naglalaman ng 95% NiO, pagkatapos ng 3 buwan ay naging sanhi ng pag-unlad ng mga maliliit na bulsa ng alikabok, sa kalaunan ay mga nodul na binubuo halos ng mga macrophage. Ang alikabok na naglalaman ng 64% NiO at NiS, sa ilalim ng parehong mga eksperimentong kondisyon, ay humantong sa pagkamatay ng 2/3 ng mga hayop sa unang 5 araw. Sa mga nabubuhay na daga pagkatapos ng 9-12 na buwan, mayroong diffuse moderate peribronchial at perivascular sclerosis.

Talamak na pagkalason

Mga hayop

Ang pangmatagalang paggamit ng NiSO4 na may tubig sa pang-araw-araw na dosis na 0.54 mg/kg ay nagdulot ng matalim degenerative na pagbabago sa atay, bato, kalamnan ng puso at splenic hyperplasia. Sa mga daga na ginagamot sa NiCl sa 0.3 mg/kg (Ni) sa loob ng 13 linggo, nagkaroon ng pagbaba sa bilang ng mga erythrocytes, aktibidad ng blood catalase, at timbang ng katawan. Ang oral administration ng 4-12 mg/kg ng Ni(C2H3O2) at NiС12 sa loob ng 200 araw ay pinahihintulutan ng mga pusa at aso nang walang nakikitang mga palatandaan ng toxicity. Pagbaba ng timbang, nabawasan ang nilalaman ng ascorbic acid. acid at alkaline phosphatase sa mga panloob na organo at bituka mucosa ay nabanggit sa daga sa isang pang-araw-araw na dosis ng NiCI2 0.5-5 mg/kg (Ni) para sa 7 buwan. Kapag ang 0.01% NiSO4 (ni Ni) ay idinagdag sa feed sa mga batang brown na daga, mayroong isang kaguluhan sa aktibidad ng isang bilang ng mga enzyme sa dugo at mga panloob na organo, at isang pagtaas sa aktibidad ng ceruloplasma sa atay. Ipinapahiwatig din nila ang pinsala sa testes sa mga daga na may pangmatagalang pangangasiwa ng NiSO4.

Ang 24 na oras na paglanghap ng metal na NI aerosol sa konsentrasyon na 0.02-0.5 mg/m3 sa loob ng 3 buwan ay nagresulta sa pagtaas ng presyon ng dugo, erythrocytosis, isang pagbabago sa aktibidad ng arginase, catalase, may kapansanan sa excretory function ng atay, nadagdagan ang coproporphyrin sa ihi. NiCl2 aerosol sa isang konsentrasyon ng 0.1 mg/m 3 kapag nilalanghap ng mga daga sa loob ng 12 oras sa isang araw, 6 na beses sa isang linggo, na pagkatapos ng 2 linggo ay naging sanhi ng paglaganap ng bronchial epithelium at cellular infiltration ng alveolar septa. Ang round-the-clock na pagkakalantad sa mga konsentrasyon na 0.005-0.5 mg/m 3 (para sa Ni) ay sinamahan din ng pagsugpo sa pag-andar ng pag-aayos ng iodine ng thyroid gland. Ang paglanghap ng NiO sa isang konsentrasyon na 120 mg/m3 sa loob ng 12 oras sa isang araw pagkatapos ng 2 linggo ay nagdulot ng reaksyon ng macrophage at cellular infiltration ng alveolar septa sa mga daga, at sa 80-100 mg/m* sa loob ng 5 oras sa isang araw para sa 9- 12 buwan Ang katamtamang sclerosis ng mga baga ay nabuo sa pagbuo ng mga cellular nodule sa mga lymph gland at desquamation ng bronchial epithelium. Sa mga batang hamster, ang paglanghap ng 39-170 mg/m3 sa loob ng 6 na oras bawat araw sa loob ng 3 linggo at 61.6 mg/m3 sa loob ng 3 buwan ay hindi nagdulot ng mga kapansin-pansing pagbabago. ~20% ng inhaled NiO ay nananatili sa baga at medyo mabagal na inalis. Ni2O3 aerosol sa isang konsentrasyon ng 340-360 mg/m 3 para sa 1.5 oras sa isang araw para sa 4 na buwan unang nadagdagan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin na nilalaman, at pagkatapos ang mga tagapagpahiwatig na ito ay bumalik sa normal. Sa 20 daga, 7 ang namatay sa unang yugto ng priming. Ang mikroskopikong pagsusuri ng mga patay at napatay pagkatapos ng 4 na buwan ng pagkalason ay nagpapakita ng mga nagpapaalab na pagbabago sa mauhog lamad ng itaas. respiratory tract, focal desquamative o catarrhal-hemorrhagic pneumonia.

Ang paglanghap ng filter matte dust (11.3% metallic Ni, 58.3% Cu) o alikabok mula sa mga electrostatic precipitator (52.3% NiO) sa loob ng 5 oras sa isang araw, 5 beses sa isang linggo para sa 6 na buwan sa isang konsentrasyon na 70 mg/m 3 ay humantong sa pagkamatay ng 24 na daga sa unang kaso at 6 sa pangalawa. Sa parehong mga kaso, mayroong isang yugto ng pagbabago sa mga antas ng asukal sa dugo, isang paglabag sa ratio ng mga fraction ng protina sa serum ng dugo at isang pagbawas sa nilalaman ng kolesterol dito. Ang bilang ng mga pulang selula ng dugo at antas ng hemoglobin, ang bilang ng mga reticulocytes at ang erythroblastic na reaksyon ay bahagyang tumaas utak ng buto. Pathological examination - brongkitis, pulmonya at fibrotic na pagbabago. Sa atay - pag-ubos ng glycogen at dystrophic na pagbabago; sa bato - pinsala sa tubular epithelium at glomerular atrophy. Sa isang konsentrasyon ng parehong aerosol na 7 mg / m 3 at ang parehong tagal ng pagkakalantad, walang napansin na mga pagbabago ang nabanggit. Kapag ang paglanghap ng alikabok ng zinc-nickel ferrites (FeO, ZnO at NiO) sa konsentrasyon na 100-120 mg/m2 sa mga daga, ang larawan ng pagkalason ay katulad ng nakuha sa pamamagitan ng paglanghap ng NiO lamang.

Tao

Sa paggawa ng mga rechargeable na baterya na may nilalaman na 72% Ni sa paunang produkto, ang kawalan o pagbawas ng amoy ay ipinahayag sa isang konsentrasyon ng N1 sa hangin na 16-560 mg/m 3. Sa 10-70 mg/m 3 (mayroon ding Cd sa hangin) at isang karanasan ng 8 taon o higit pa, mayroong protina sa ihi. Sa 5-10 taong karanasan, 84% ng mga manggagawa ang nagreklamo ng pananakit ng ulo, pagkahilo, pagkamayamutin, pagbaba ng gana sa pagkain, pananakit ng epigastric, at kapos sa paghinga. Ang pagbaba sa presyon ng dugo, mga functional disorder ng central nervous system, hypo- at anacid gastritis, mga karamdaman ng antitoxic at prothrombine-forming function ng atay, isang pagkahilig sa leukopenia, at lymphocytosis ay madalas na sinusunod. Ang mga katulad na pagbabago ay natagpuan sa mga manggagawa na gumagawa ng mga alkaline na baterya kapag tumatanggap ng mass na naglalaman ng Ni(OH)2 at NiSO4. Sa panahon ng electrolytic production ng Ni, ang mga manggagawa sa mga pangunahing propesyon ay nakakaranas ng madalas na pagdurugo ng ilong, kasikipan ng pharynx at bronchi, biglaang pagbabago sa nasal mucosa at kahit na pagbubutas ng nasal septum, mahirap tanggalin ang kulay abong plaka sa gilid ng gilagid, at maitim na deposito sa dila. Ang konsentrasyon ng NiSO4 ay karaniwang hindi lalampas sa 0.2-8 mg/m3, ngunit kung minsan ay umabot sa 70 mg/m3." Ngunit sa parehong oras ay may fog ng H2S04 sa hangin sa mga konsentrasyon na 25-195 mg/m3.

Sa 458 electrolytic refining workshops na sinuri, Ni

sa isang Ni concentration sa hangin ng 0.02-4.53 mg/m 3 (karagdagan sa hangin H2S04; karanasan 10 taon o higit pa) sa 357 tao - nosebleeds, madalas runny nose, may kapansanan sa pang-amoy, talamak sinusitis. Ang mga pagbabago sa paranasal cavities ay natagpuan sa 302 katao. Ang mga sugat ng frontal sinuses ay medyo lihim at nakita sa radiographically. Kapag gumagawa ng Ni sa pamamagitan ng hydrometallurgical method mula sa sulfide ores sa hydrosol concentration ng nickel salts na 0.021-2.6 mg/m 3 (mayroon ding H2SO4 vapors sa hangin), ang pinsala sa nasopharyngeal mucosa ay 4-7 beses na mas karaniwan kaysa sa kabilang. manggagawa sa ibang mga workshop. Inilarawan ang mga kaso bronchial hika ang mga nagtatrabaho sa Ni. Sa isang pagtaas ng nilalaman ng Ni sa hangin sa atmospera - nagbabago sa peripheral na dugo, anemia, reticulocytosis, pati na rin ang pagbawas sa kaasiman gastric juice. Sa paggawa ng nickel ferrites (konsentrasyon ng alikabok sa hangin 11-180 mg/m3), sa 145 manggagawa na may average na karanasan sa trabaho hanggang 4 na taon, 88 katao ang may katamtamang anemia, leukocytosis o leukopenia, may kapansanan sa katatagan ng erythrocyte.

Carcinogenic effect.

Ipinapalagay na ang carcinogenic effect ng Ni ay nauugnay sa pagpapakilala nito sa mga cell, kung saan nagiging sanhi ito ng mga kaguluhan sa mga proseso ng enzymatic at metabolic, na maaaring magresulta sa pagbuo ng mga produktong carcinogenic. Ang nickel ay nagbubuklod sa RNA, mas mababa sa DNA, na nagiging sanhi ng mga kaguluhan sa istraktura at paggana ng mga nucleic acid, at sa histamine. Ang panganib ng bronchogenic cancer kapag nalalanghap ang Ni ay maaaring depende rin sa pagpapanatili nito sa mga baga.

Mga hayop

Sa eksperimento, ang mga tumor ay nakuha mula sa metal na Ni, NiO, sulfide, ngunit hindi mula sa mga natutunaw na asing-gamot. Ang blastomogenic na epekto ay tila hindi nakasalalay sa antas ng solubility, at posibleng sa pagtagos ng Ni sa cell at ang mga pagbabagong dulot ng mga lamad ng cell. Ni metal ipinakilala sa lukab ng ilong, sa pleura at femur, sanhi malignant na mga tumor(partial osteogenic sarcomas) sa 30% ng mga puting daga na namatay sa loob ng 7-16 na buwan pagkatapos ng pangangasiwa. Bilang resulta ng paglanghap ng alikabok ng purong Ni na nakuha mula sa Ni(CO)4, na may dispersion na hanggang 4 microns (6 na oras sa isang araw 4-5 beses sa isang linggo sa loob ng 21 buwan), puting daga, puting daga at guinea pig. madalas na namatay sa loob ng unang 12-15 buwan. U mga guinea pig at karamihan sa mga daga - maramihang adenomatous growth sa alveoli ng mga baga at hyperplastic na paglaganap ng epithelium ng terminal bronchi. 6 na guinea pig ay may mga tumor na may kanser. Sa mga daga at hamster na nakalanghap ng metal na Ni dust kasama ng SOi, ang mga pagbabago sa pamamaga, bronchiectasis, at metaplasia ng pulmonary epithelium ay nabuo, ngunit hindi mga tumor na may kanser sa baga. Tila, ang nakakainis na epekto ng SO2 ay hindi pinasigla ang blastomogenic na epekto ng Ni. Sa site ng pagtatanim ng NiS, lumitaw ang fibromyosarcomas sa mga kalamnan ng mga daga, na nag-metastasize sa mga baga.

Tao

Ang kanser sa ilong, paranasal cavity at baga sa England ay matagal nang inuri bilang isang sakit sa trabaho. Ipinakita na ang mga nagtatrabaho sa Ni at mga compound nito ay may 5-tiklop na panganib na magkaroon ng kanser sa baga, at 150-tiklop na mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa ilong at mga lukab ng adnexal kaysa sa normal na saklaw ng mga sakit na ito. Mayroong mas mataas na panganib ng kanser sa baga sa mga manggagawa na kasangkot sa pagpino ng Ni at paggawa ng mga asin nito. Sa pamamagitan ng t974, mayroong 253 kilalang kaso ng occupational cancer ng upper respiratory tract at baga sa mga manggagawa sa produksyon ng Ni. Ang mga manggagawa ay nakikibahagi sa electrolytic na produksyon ng Ni, kapag ang paglanghap ng mga singaw ng isang electrolyte na naglalaman ng NiSO4, ay nagkaroon ng kanser sa ilong at mga accessory cavity nito pagkatapos ng 6-7 taon laban sa background ng anosmia at pagbubutas ng nasal septum. Mayroong isang kilalang kaso ng pagbuo ng reticulosarcoma ng lukab ng ilong sa isang manggagawa na nakikibahagi sa nickel plating sa loob ng 5 taon at nakalanghap ng fog (aerosol) ng mga Ni salts. Marahil ay nagpapalubha ang nakakainis na epekto ng iba pang sangkap ng paliguan. Ang mga kaso ng kanser sa baga ay inilarawan sa mga nagtatrabaho sa pagmimina, pagpapayaman at pagproseso ng mga copper-nickel ores.

Ayon sa ilang data, ang dami ng namamatay mula sa cancer sa baga, nasal cavity at sinuses ay bumubuo ng 35.5% ng lahat ng pagkamatay ng mga manggagawang kasangkot sa electrolysis at pagpino ng Ni. Sa mga manggagawa sa produksyon ng nickel, isang pagtaas ng dami ng namamatay mula sa kanser ay nakita kumpara sa control data. Sa unang lugar ay kanser sa baga, sa pangalawang lugar ay kanser sa tiyan. Ang mga madalas na apektado ay ang mga nagtrabaho sa panahon ng mga proseso ng pyrometallurgical sa litson at pagbabawas ng mga tindahan (12-23 taon ng karanasan, ang konsentrasyon ng alikabok ay mula sa 10-10 3 mg/m 3; naglalaman ito ng 7% Ni sa anyo ng mga sulfide, NiO o metalikong Ni). Ang pagkamatay mula sa kanser ay mataas sa mga tindahan ng electrolysis sa pagkakaroon ng NiCl2 at NiSO4 aerosol sa hangin. Ang karaniwang karanasan sa trabaho ng mga namatay mula sa kanser sa baga ay 7-13 taon, at mula sa kanser sa tiyan - 10-14.

Epekto sa balat

Ang Ni ay hindi itinuturing na may direktang nakakainis na epekto sa balat. Gayunpaman, ang mga minero ng nickel na nagtatrabaho sa paggawa ng Ni sa pamamagitan ng electrolysis at nakipag-ugnayan sa mga asin nito ay nakakaranas ng nickel eczema, "nickel scabies": mga papules na matatagpuan sa follicularly, pamamaga, pamumula ng balat, paltos, pag-iyak. 11% ng lahat ang occupational nickel dermatitis mga sakit sa trabaho katad, at sa electrolytic production Ni-15%. Ang mga sakit sa balat sa mga manggagawa sa hydrometallurgical production ng Ni ay 2-4 beses na mas karaniwan kaysa sa iba pang mga workshop, at natagpuan sa 5.5% ng 651 na mga manggagawang napagmasdan.

Ang Ni at ang mga compound nito ay malakas na sensitizer. Sa guinea pig, ang sensitization ay sanhi ng intradermal administration ng NiSO4. Sa pamamagitan ng pagsasama sa mga epidermal na protina, ang Ni ay bumubuo ng isang tunay na antigen. Sa mga pasyente na may nickel dermatoses, natukoy ang mga antibodies na nagpapalipat-lipat sa dugo. Ang pagbubuklod ng Ni sa mga kumplikadong compound ay binabawasan ang pagiging sensitibo ngunit hindi nakakainis na epekto nito. Sa mga eksperimento sa mga guinea pig, pinigilan ng sodium lauryl sulfate ang pagbuo ng sensitization sa Ni. Ang sodium dimethyldithiocarbamate at dimethylglyoxime ay humina mga reaksyon sa balat sa mga indibidwal na sensitibo sa Ni, ang kaukulang kumplikadong mga compound ay tila nabuo.

Ang pagiging sensitibo ng tao sa sensitizing effect ng Ni ay napakataas. Ang mga kaso ng allergic lesyon ay inilarawan sa mga teller sa bangko na nakikitungo sa mga metal na barya. Kahit na ang mga karayom ​​sa iniksyon ay maaaring pagmulan ng mga allergy. Sa mga kuneho, ang paglalagay ng Ni sa balat ay nagdulot ng pagkalason at kamatayan. Ang metal ay natagpuan sa Malpighian layer ng balat, sa sebaceous at sweat glands. Sa pamamagitan ng nakahiwalay na balat ng bangkay ng tao

pumasa sa 1.45 μg Ni/cm 3. Ang paggamit ng mga solvents kasama ng Ni compounds ay nagtataguyod ng kanilang pagtagos sa balat.

Pagpasok sa katawan, pamamahagi at paglabas.

Mula sa gastrointestinal tract Hindi lamang mga asing-gamot ang nasisipsip, kundi pati na rin ang mataas na dispersed na metal at mga oksido. Sa dugo, ang Ni ay bumubuo ng isang kumplikadong may mga protina ng plasma - nickeloplasmin. Ang nikel, na natanggap bilang isang resulta ng paglanghap o sa pamamagitan ng bibig, ay ipinamamahagi nang higit pa o hindi gaanong pantay sa mga tisyu, ngunit pagkatapos ay ang pagkakaugnay ng Ni para sa tissue ng baga ay nagiging maliwanag. Ang paglabas ay nangyayari sa pamamagitan ng mga bato at gastrointestinal tract. Ang nangingibabaw na ruta ng paglabas ay nakasalalay sa parehong mga katangian ng tambalan (solubility, atbp.) At sa ruta ng pagpasok sa katawan. Ang nilalaman ng Ni sa ihi ng mga taong nagtatrabaho kasama nito hanggang sa 1 mg/l, bagaman mas mataas kaysa sa normal, ay tila hindi nagpapahiwatig ng posibilidad ng pagkalasing.

Pinakamataas na pinapayagang konsentrasyon.

Nickel oxide (N), nickel oxide (III), nickel sulfide (sa mga tuntunin ng Ni) 0.5 mg/m3.

Nickel salts sa anyo ng hydroaerosol (sa mga tuntunin ng Ni) 0.0005 mg/m 3.

Aerosol ng copper-nickel ore - 4 mg/m*. Para sa mga aerosols ng matte, nickel concentrate, alikabok mula sa mga electrostatic precipitator ng produksyon ng nickel, inirerekomenda ang 0.1 mg/m 3.

Personal na proteksyon. Mga hakbang sa pag-iwas.

Isolating respirator, hose gas mask o respirator. Pinakamataas na pag-aalis ng direktang kontak ng mga compound ng Ni sa balat. Protective paste IER-2, lanolin-castor ointment (lanolin 70, langis ng castor 30 bahagi), "pagpapadulas ng balat ng mga kamay na may 10% diethylthiocarbamate o dimethylglyoxime, pamahid na may EDTA. Pagbabawas ng konsentrasyon ng mga electrolyte sa mga paliguan sa panahon ng nickel plating, inaalis ang manu-manong pag-load at pag-alis ng mga paliguan, mekanisasyon ng mga operasyon ng nickel plating.

Preliminary at periodic mga medikal na pagsusuri nagtatrabaho sa Ni at mga compound nito (electrolysis, application at pagbuhos) isang beses bawat 12 buwan, ng isang dermatologist isang beses bawat 6 na buwan, ng isang otolaryngologist (kapag nagtatrabaho sa NiSO4) - isang beses sa isang buwan. Para sa mga manggagawang kasangkot sa nickel plating - isang beses bawat 12 buwan. Inirerekomenda na magsagawa ng mga pagsusuri sa balat kapag kumukuha ng mga tao na may mga Ni compound, at sa panahon ng medikal na eksaminasyon - x-ray ng mga paranasal cavity. Organisasyon ng mga pasilidad ng paglanghap sa produksyon. Inirerekomenda na magsagawa ng taunang pagsusuri sa oncological ng mga manggagawa sa mga pangunahing workshop ng produksyon ng Ni, at isama ang kanser sa tiyan sa listahan ng mga sakit sa trabaho, bilang karagdagan sa kanser sa upper respiratory tract at baga ng mga nagtatrabaho sa produksyon ng Ni.



Ang kasaysayan kung saan nagsimula sa mga bundok ng Saxon at nauugnay sa mga mythical character - mga masasamang dwarf na sa lahat ng posibleng paraan ay pumigil sa mga minero na kumuha ng mineral. Nakuha pa nga ni Nickel ang pangalan nito mula sa pangalan ng isang malikot na espiritu ng bundok na pinalitan ang tanso ng kupfernickel (tanso ng demonyo. ). Ang nikel ay natuklasan noong 1751 ng Swede Kronstedt habang nag-aaral ng pulang nickel pyrites. Makalipas ang ilang sandali, nakuha ang purer nickel sa isang serye ng mga eksperimento ni Bergman.

Ang nikel ay isang elemento ng pangkat X ng panahon IV ng periodic table ng mga elemento ng kemikal D.I. Mendeleev, mayroon atomic number 28 at atomic mass 58,693. Kinikilalang pagtatalaga - Ni(Latin Niccolum).

Mga katangiang pisikal at kemikal

Ang Nickel ay isang chemically low-active, ductile at malleable na transition metal, may maliwanag na silver-white na kulay, at kapag nakikipag-ugnayan sa hangin, ang ibabaw ay may posibilidad na natatakpan ng manipis na oxide film.

Pang-araw-araw na pangangailangan para sa nickel

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa nickel ay hindi pa rin malinaw na tinukoy; sumasang-ayon ang mga doktor at siyentipiko na sa karaniwan ang isang malusog na may sapat na gulang ay nangangailangan ng 100-300 mcg bawat araw, na natatanggap niya mula sa pagkain.

Ang nickel ay matatagpuan sa maraming pagkain; ang isang treat para sa mga may matamis na ngipin ay ang katotohanan na ang tsokolate ay naglalaman ng maraming nickel. Ang mga pangunahing tagapagtustos ng microelement ay: mga cereal at cereal (,), nuts, seeds, legumes (at), tsaa, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, offal, berdeng madahong gulay (,), isda at pagkaing-dagat, at.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng nickel at ang epekto nito sa katawan

Ang nikel ay nakikibahagi sa pag-activate ng mga enzyme, hematopoiesis at pagbuo ng mga carrier ng impormasyon ng gene, nagpapahaba at nagpapahusay sa pagkilos ng insulin, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng mga bato at pituitary gland, at tumutulong. mga lamad ng cell at mga nucleic acid sa pagpapanatili ng kanilang istraktura, nagbibigay ng oxygen sa mga selula ng tisyu, at may ari-arian na magpababa ng presyon ng dugo.

Mga Palatandaan ng Nickel Deficiency

Ang kakulangan sa nikel ay napakabihirang at kadalasang nailalarawan sa pamamagitan ng mabagal na paglaki sa mga bata, pagtaas ng asukal sa dugo at pagbaba ng mga antas ng hemoglobin (calorizator). Dahil ang mga paghahanda ng nickel ay nakakalason, ang self-medication ay lubhang mapanganib para sa kalusugan, samakatuwid, kung ang mga sintomas na ito ay natukoy, dapat kang sumailalim sa medikal na pagsusuri walang sablay.

Mga Palatandaan ng Labis na Nickel

Ang mga pangunahing palatandaan ng labis na nikel sa katawan ng tao ay dermatitis at pamamaga balat, conjunctivitis, pagkagambala sa aktibidad ng nerbiyos, ng cardio-vascular system At digestive tract, dystrophy ng bato at atay, keratitis.

Ang nikel ay malawakang ginagamit sa industriya at iba pang larangan, ito ang batayan ng karamihan sa mga superalloy, ginagamit ito para sa nickel plating upang protektahan ang ibabaw ng mga metal mula sa kaagnasan, at ginagamit ito sa mga teknolohiyang kemikal at radiation, produksyon ng baterya, gamot, musika. industriya at sa coining.

Ang pagiging likas

Ang nikel ay isang pangkaraniwang elemento; ito ay matatagpuan sa crust ng lupa sa isang nakagapos na anyo; ang katutubong metal ay matatagpuan sa mga bakal na meteorite. Mayroong mga deposito ng nickel sa Canada, Russia, South Africa, Cuba, at Ukraine.

Pananaliksik ng iba't-ibang mga organisasyong Europeo(Nickel Institute, Nickel Producers Environmental Research Association (NiPERA)) sa epekto ng nickel sa pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi ay nagpapakita ng predisposisyon ng 5-20% ng populasyon sa isang sakit tulad ng ACD (allergic contact dermatitis).

Ang hindi nakikitang kaaway sa kalusugan ng kababaihan

Kasabay nito, ang mga pag-aaral ay nagbibigay ng katibayan na mayroong unti-unting akumulasyon ng nakakalason na nikel sa katawan at ang sakit na ito ay maaaring magpakita mismo kahit na sa mga bahagi ng katawan na hindi nakikipag-ugnayan sa mismong allergen. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 10–12% ng populasyon ng babae at 2–3% ng populasyon ng lalaki ay may congenital allergy sa nickel; nakuha (madalas dahil sa patuloy na pakikipag-ugnay sa isang allergen) dermatitis– Nickel dermatitis o “nickel itch”.

Isang bagong pamantayan sa industriya ng alahas

Ang resulta ng maraming taon ng pananaliksik na ito ay ang pag-ampon ng European standard EN 1811:2011, na nagbabawal sa paggamit ng nickel hindi lamang sa mga produktong Alahas, ngunit nililimitahan din ang paggamit nito sa mga pang-araw-araw na produkto (mga butones, zippers, fastener, atbp.) . Ang aming State Standard ay mayroon ding katulad na paghihigpit sa "GOST 10733-98 State Standard ng Russian Federation. Mechanical wrist at pocket watches. Pangkalahatang teknikal na kondisyon", ngunit may kaugnayan lamang sa mga produkto ng panonood.

Seksyon "Mga Kinakailangan sa Kaligtasan" GOST 10733-98

  • Clause 4.29.1: Ang maximum na pinahihintulutang rate ng nickel migration ay hindi dapat higit sa 0.5 μg/cm2 bawat linggo para sa mga bahagi at bahagi ng panlabas na disenyo ng isang relo (case, bracelet, chain, strap buckle) na may direktang kontak sa katawan ng tao.
  • Clause 6.21: Ang pagsubaybay sa paglabas ng nickel alinsunod sa 4.29.1 ay isinasagawa ayon sa isang paraan na naaprubahan alinsunod sa itinatag na pamamaraan.

Pagsunod sa mga pamantayan

kumpanya ng EPL. Ang Yakut Diamonds" ay nag-aalok sa mga customer nito ng mga alahas na ginawa gamit ang " Malayo sa kalawang" Inabandona namin ang mura at nakakalason na nikel, at sa halip na ito sa produksyon ng aming

Ang katawan ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 10 mg ng nickel, na may pinakamataas na konsentrasyon sa atay, baga, pancreas, bato at pituitary gland.

Ang papel ng nickel sa katawan ng tao

Ang papel nito ay hindi pa napag-aralan nang malalim, ngunit kilala na ang nickel:

  1. Nakikibahagi sa samahan ng istraktura at paggana ng mga pangunahing bahagi ng cell - RNA, DNA, protina.
  2. Pinasisigla ang mga proseso ng hematopoietic, kasama ang tanso, at nakikilahok sa mga proseso ng hematopoiesis. Ang nikel ay katulad sa mga epekto nito sa kobalt.
  3. Ina-activate ang ilang mga enzyme, na nakikibahagi bilang isang bahagi ng istruktura.
  4. Kasangkot sa metabolismo ng taba, na nagbibigay ng mga selula ng oxygen.
  5. Ang ilang mga dosis ng nickel ay nagpapagana sa pagkilos ng insulin.
  6. Ay nasangkot sa regulasyon ng hormonal katawan.
  7. Nauugnay sa metabolismo ng glucose.

Nikel sa pagkain

Mga pagpapakita ng labis na nikel: mapanirang epekto sa mga chromosome at iba pang mga elemento ng cell, nagpapabagal sa aktibidad ng mga enzyme at hormone, nabawasan ang aktibidad ng immune.

Mga sintomas ng labis na nikel:

  • hika;
  • pamamaga ng utak at baga;
  • nadagdagan ang excitability ng central nervous system, nabawasan ang tugon sa nakababahalang mga sitwasyon;
  • mas mabagal na paglaki at pag-unlad;
  • sa ilang mga kaso, kakulangan ng magnesiyo at labis na sink o bakal;
  • ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi: sakit sa balat, rhinitis;
  • depigmentation ng balat - vitiligo;
  • tachycardia, mga pagbabago sa presyon ng dugo;
  • anemya;
  • pagkasira sa pagganap immune system, pinapataas ang posibilidad na magkaroon ng mga tumor sa bato, baga, at balat.

Ang nikel ay isang trace element. Hindi lihim na sinasakop ng mga mineral mahalagang lugar kabilang sa mahahalagang sangkap para sa mga tao. Ang papel ng maraming macro- at microelement ay napakahalaga para sa atin kaya tinawag sila ng mga siyentipiko na mahalaga. Nangangahulugan ito na ang kanilang mga reserba ay mga tisyu ng tao, mga organo, mga likido ay dapat na palaging lagyan muli kinakailangang dami mula sa panlabas na kapaligiran. Nakukuha natin sila sa pagkain at tubig. Sa mga ganyan mahahalagang mineral nalalapat din trace element nickel, tungkol sa kasaysayan kung saan natuklasan, ari-arian, pinsala at benepisyo sa kalusugan ng mga tao at tatalakayin sa artikulong ito.

Nikel sa pinakamainam na natural na anyo at dosis ay matatagpuan sa mga produkto ng beekeeping - tulad ng pollen, royal jelly at drone brood, na bahagi ng maraming natural na bitamina at mineral complex ng kumpanyang Parapharm: Leveton P, Elton P, Leveton Forte ", "Apitonus P ", "Osteomed", "Osteo-Vit", "Eromax", "Memo-Vit" at "Cardioton". Iyon ang dahilan kung bakit binibigyang pansin natin ang bawat likas na sangkap, pinag-uusapan ang kahalagahan at benepisyo nito para sa kalusugan ng katawan.

Mula sa kasaysayan ng nikel

Kasaysayan ng nikel nababalot ng mga alamat at alamat ng Saxon. Ang mga minero ng Aleman ay madalas na nakahanap ng isang mineral na kahawig ng tansong ore, ngunit gaano man sila kahirap, hindi nila maamoy ang tanso mula dito. Kaya naman tinawag nila itong "kupfernickel", ibig sabihin, " tansong demonyo"o" tanso ng demonyo", dahil kumbinsido sila na ang masamang mineral ay itinapon sa kanila ng malikot na espiritu ng bundok, ang gnome Nick. Ang ibig sabihin ng Nickel ay "evil gnome/spirit" sa German, at sa mining jargon ito ay isang sumpa na salita. Gayunpaman, walang demonyo sa mahiwagang mineral, at sa paggawa ng salamin ito ay ginamit upang magbigay ng baso berdeng tint. Sa katunayan, ang kupfernickel ay isang kumbinasyon ng nickel at arsenic, ngunit sa loob ng mahabang panahon ay hindi posible na malutas ang tunay na katangian nito. Noong 1751, natanggap ng Swedish scientist na si Kronstedt mula sa " tanso ng demonyo"bago elemento ng kemikal- isang metal na, kasunod ng tradisyon ng Saxon, ay tinawag na nickel (lat. Niccolum, Ni).

Gayunpaman, ang mga minero ng Aleman ay hindi nangangahulugang ang unang nakatagpo ng nikel. Mula noong sinaunang panahon, natagpuan ng mga tao ang mga pagsasama ng matibay, maganda at ductile na metal sa mga meteorite at gumawa ng mga sandata at talisman mula dito. Kaya, ang tungkol sa 30% nickel ay naroroon sa alahas ng mga sinaunang Egyptian. At ang mga Intsik, bago pa man ang ating panahon, ay isinama ang mineral na ito sa isang haluang metal na tinatawag pakfong, kalaunan ay dinala sa Europa, kung saan nakuha ang pera mula dito.

Ngunit, siyempre, ang pakikipag-usap tungkol sa malakihan industriya ng nickel posible lamang mula sa katapusan ng ika-11 siglo.

Mga katangian at aplikasyon
nikel

Co mga katangian at gamit ng nickel nakatagpo natin araw-araw, kahit na hindi natin ito pinaghihinalaan, dahil ang mineral na ito ay matatag na pumasok sa iba't ibang larangan ng buhay ng modernong tao.

Ang ganda naman ng isang ito magaan na pilak na metal Ang , medyo katulad ng pilak o platinum, ay nakikilala sa pamamagitan ng ductility at malleability nito, mababang aktibidad ng kemikal - mga katangiang ginagawa itong kaakit-akit sa iba't ibang industriya. Cast Nickel halos kasing lakas ng mild steel. Ang mababang reaktibidad ay pinipigilan itong lumala sa ilalim ng impluwensya ng hangin, tubig, singaw, at maraming mga acid; sa madaling salita, ginagawa itong lumalaban sa kaagnasan. At ang plasticity, lagkit ng metal na ito purong anyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang gawin ang thinnest sheet at wire mula dito. Mahalaga rin sa industriya ang kakayahang ihalo sa iba't ibang mga metal sa maraming mga haluang metal.

Sa ating pang-araw-araw na buhay ay madalas nating kinakaharap mga bagay na may nikel– mga pinggan, rehas, tubo, gripo, mga bahagi ng muwebles. Palagi ring naroroon sa ating pang-araw-araw na buhay ang mga bagay na gawa sa mga haluang metal na naglalaman ng nikel at nikel mismo: pera, mga karayom ​​at accessories sa pananahi, baso, alahas, mga string ng gitara... Sa kagamitang medikal. Ginagamit ang mga nikel na haluang metal para sa paggawa ng mga pustiso at brace system. Kapag nakakita tayo ng hindi kinakalawang na asero, muli tayong nakatagpo ng nickel, na tiyak na nasa loob nito. Ang electrical engineering at paggawa ng barko ay hindi magagawa nang walang nickel, industriya ng kemikal at ang industriya ng depensa, mechanical engineering, nuclear at mga industriya ng langis at gas.

Nikel
sa katawan ng tao

Ibig sabihin nickel sa katawan ng tao ay hindi pa ganap na pinag-aralan, ngunit ang mga natuklasang katotohanan ay sapat na para makilala ito ng mga siyentipiko mahalagang sangkap para sa kalusugan. Pinakamataas na nilalaman ng nickel sa ating pancreas at parathyroid glands, pituitary gland, atay at bato, kalamnan at baga. At kahit na ang konsentrasyon nito sa mga tisyu at organo ay napakababa (sa ating katawan sa karaniwan ay mayroong mga 10 mg, ngunit ang mga pagbabago mula 2 hanggang 14 mg ay posible), ito kinakailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad, ang pagsilang ng mabubuhay na supling. Ito ay napatunayan ng mga eksperimento sa mga hayop kung saan ang nikel sa pagkain ay hindi kasama.

Ang katotohanan ay ang trace element na ito ay isang aktibong kalahok metabolismo ng mineral. Ang mga proseso ng enzymatic ay nakasalalay dito - ang agnas at pagbuo ng mga protina, carbohydrates, taba, hormone, bitamina at iba pang mga compound. Kaya, impluwensya ng nikel para sa oksihenasyon at pagsipsip ascorbic acid, ay nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium.

Bumibilis ang nikel metabolismo ng bakal at produksyon ng hemoglobin at, nang naaayon, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at ang supply ng oxygen sa mga tisyu. Pinapabuti nito ang pagsipsip ng tanso at bitamina B 12, na kinakailangan din para sa hematopoiesis. Iyon ang dahilan kung bakit, sa kaso ng makabuluhang pagkawala ng dugo, ito ay pinangangasiwaan ng subcutaneously upang mapilit na madagdagan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo.

Ang ugnayan sa pagitan ng nickel at insulin at glucose ay kawili-wili: salamat dito, ang insulin ay mas aktibong ginawa sa pancreas, at sa gayon ang antas ng asukal sa dugo ay nabawasan. Panimula ng zinc sa katawan ng mga diabetic ay nakakatulong na pahabain ang aktibidad ng nagreresultang insulin. Ang sapat na nilalaman ng nickel sa pancreas ay makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa organ na ito.

Positibo impluwensya ng nickel sa male genital area ay nauugnay sa paglahok nito sa pagbuo ng tamud.

Bilang karagdagan, ang mineral na ito ay nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at ang aktibidad ng adrenaline, ang labis na mga paglabas na mapanganib sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pagpapahusay ng antidiuretic na aktibidad ng pituitary gland,nakakatulong ang nickel bato Kinumpirma ng pananaliksikang papel ng nickel sa paggana ng mga nucleic acid DNA at RNA, iyon ay, ito ay kasangkot sa paghahatid ng namamana na impormasyon. Tinitiyak din ng microelement na ito ang pagpapanatili ng integridad ng istruktura ng mga lamad ng cell.

Kaya, ang nickel ay mahalaga para sa katawan bilang kalahok pangkalahatang pagpapalitan mga sangkap, hematopoiesis, hormonal at redox na proseso, ay nakakaapekto sa kaligtasan sa sakit, kalusugan at kagalingan ng isang tao sa pangkalahatan.

Ano ang pang-araw-araw na allowancepamantayan ng nickel ?

Speaking of per diem pamantayan ng nickel bawat araw, bigyang-diin natin agad iyon Ang mga artipisyal na synthesized na compound ng microelement na ito ay nakakalason para sa mga tao at maaaring maging sanhi ng kanser, kaya ito ay eksklusibo O nickel na nakapaloob sa mga produkto pagkain o nakahiwalay sa kanila. Naniniwala ang mga siyentipiko na sa Ang isang araw ay sapat na upang ubusin mula 0.1 hanggang 0.3 mg ng mineral na ito.

Bakit sila mapanganib?
kakulangan at
labis na nikel sa organismo?

Kakulangan ng nikel bihirang mapansin. Ang mga eksperimento sa laboratoryo sa mga hayop ay nagpapakita na ang kakulangan nito ay humahantong sa hypopigmentation ng balat, pagtaas ng antas ng asukal, pagbaba ng kolesterol at mga pulang selula ng dugo sa dugo, anemia, sakit sa atay, pagbaba ng aktibidad ng motor, pagbagal ng paglaki at pag-unlad, pagkamatay ng mga supling, at maagang pagkamatay. .

Gayunpaman, mas madalas na kailangang harapin ng mga doktor labis na nikel sa katawan ng tao at ang mga masasamang epekto nito sa kalusugan, kaya madala nickel-containing at Hindi na kailangan ang mga pharmacological na gamot. Ang isang dosis na 40-50 mg ay itinuturing na nakakalason sa mga tao. Ang sobrang saturation ng mga tisyu at organo na may ganitong microelement ay puno ng mga malubhang karamdaman:

  • metabolic disorder;
  • mga pagbabago sa istruktura sa mga chromosome at iba pang mga elemento ng cellular;
  • pagkagambala sa mga proseso ng enzymatic at hormonal;
  • anemia, pagkasira ng hematopoiesis;
  • pagpapahina ng immune system;
  • nervous excitability at pagkamaramdamin sa stress;
  • pigmentation disorder - vitiligo;
  • pag-unlad ng tumor;
  • hika;
  • pamamaga ng utak at baga;
  • sexual function disorder;
  • dermatitis at eksema;
  • pinsala sa bato at atay, atbp.

Ang partikular na mapanganib ay ang patuloy na pagkakalantad (at higit pa matinding pagkalason sa kaso ng hindi pagsunod sa mga pag-iingat sa kaligtasan) ng nickel at mga compound nito sa produksyon. Ngunit din ang paggamit ng mababang kalidad mga bagay na may nikel Ang pang-araw-araw na buhay ay maaari ding maging sanhi ng mga alerdyi. Ang parehong naaangkop sa mga alahas na ginawa mula sa magaan na metal na ito. Ang mga mahilig sa pagbubutas ay dapat na lalo na matulungin sa pagpili ng mga accessory, dahil ang kanilang pakikipag-ugnay sa metal ay mas matindi kaysa sa iba. Sobra-sobra pagkakalantad sa nickel Nalanghap ng mga naninigarilyo ang mas maraming dami ng trace element na ito kasama ng usok ng tabako.

Nikel sa mga additives
at mga bitamina-mineral complex para sa mga atleta

May kaugnayan sa malubhang kahihinatnan ng labis na kasaganaan ng mineral na aming isinasaalang-alang, ang tanong ay maaaring lumitaw: bakit magdagdag nickel additives At bitamina-mineral complex para sa mga atleta? Huwag nating kalimutan ang mataas na iyon pisikal na ehersisyo makabuluhang mapahusay ang lahat ng mga proseso ng metabolic at, nang naaayon, ang pangangailangan para sa mga sangkap na kinakailangan para sa katawan. Bilang karagdagan, ang isang pumipili na konsentrasyon ng nickel ay natagpuan sa substantia nigra ng utak, ang lugar na responsable para sa regulasyon mga function ng motor at tono ng kalamnan. Mahalaga rin para sa mga atleta na nakakatulong ang microelement na ito Pagpapalaki ng kalamnan. Gayunpaman, para maipakita ang ari-arian na ito, ang katawan ng tao ay dapat maglaman ng isang normal na halaga ng bitamina B12.

Nikel na nilalaman
sa mga produkto
nutrisyon

Ang balanseng diyeta ay nagbibigay sa isang tao ng lahat ng bagay kinakailangang bitamina at mineral, at nikel ay walang pagbubukod. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang na malaman kung ano nilalaman ng nickel sa mga produkto nutrisyon.

Mayaman sa nickel cereal at munggo (0.089–1.09 mg/kg) at atay (0.125–0.5 mg/kg). Sa mga gulay at prutas (repolyo, patatas, karot, sibuyas, seresa, aprikot, atbp.) Ang average na nilalaman nito ay mula 0.1 hanggang 2.0 mg/kg; sa karne - 0.02-0.1, at sa mga itlog - 0.02-0.03 mg / kg. Ang trace element na ito ay matatagpuan din sa lebadura, mani, mushroom, isda at pagkaing-dagat, gatas, perehil at dill, buto ng kalabasa, kakaw at marami pang ibang produkto. Nakukuha namin ang halos isang-kapat ng nikel na kailangan namin mula sa tubig.

LAHAT TUNGKOL SA SPORTS

Mga bagay na dapat gawin sa trabaho, mga gawaing bahay, mga social network - lahat ng ito ay walang awa na nilalamon ang ating libreng oras. Kahit na ang pagpunta sa gym pagkatapos ng 30 taon ay hindi madali. Kasabay nito, ang mga banal na ehersisyo na may dumbbells ay hindi na angkop sa iyo at gusto mo ng higit pa. Ano ang mga pangunahing dahilan sa paglalaro ng sports? Saan ako makakakuha ng motibasyon na mag-sign up para sa isang swimming class, martial arts class, o maglaro lang…