Ang gastritis ay isang iba't ibang mga karamdaman ng tiyan na sanhi ng pamamaga ng mauhog lamad. Ang sakit ay madalas na nangyayari sa mga atleta.

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na kung ang isang tao ay may gastritis, ang paglalaro ng sports ay kontraindikado. Sa katunayan, ito ay isang maling kuru-kuro; sa panahon ng yugto ng pagpapatawad, inirerekomenda ang pisikal na aktibidad, ngunit dapat itong gawin nang may pag-iingat!

Mayroong 4 na anyo ng gastritis:

• Acute gastritis - mabilis na umuusbong ang sakit, sa loob ng ilang araw.
• Catarrhal gastritis - lumilitaw lamang ang pinsala sa itaas na bahagi ng lamad; mabilis na ginagamot ang form.
• Erosive gastritis - ang mga malubhang sugat ay nangyayari sa lining ng tiyan na may pagkakaroon ng mga pisikal na pagbabago.
• Talamak na gastritis - nangyayari ang pag-unlad matagal na panahon at pasibo.

Contraindications sa panahon ng gastritis

Ang mga kontraindikasyon sa pagbubukod mula sa sports sa panahon ng gastritis ay magiging isang exacerbation, na sinamahan ng sakit sa tiyan, pagduduwal at pagsusuka.

Sa talamak na yugto, ang mga pagsasanay na sinamahan ng mga suntok, biglaang pagyanig, lakas at bilis ng sports ay dapat na hindi kasama.

Isinasagawa anyo ng catarrhal hindi ipinagbabawal ang paglalaro ng isports, kaya mong makisali sa anumang uri.

Ang labis na mabigat na pisikal na aktibidad sa panahon ng gastritis ay pumipigil sa mga pag-andar ng motor ng tiyan at humahantong sa mahinang paggana. Kung tinatrato mo ang mga load nang matalino, ang mga paghihirap sa pagtunaw ay hindi kakila-kilabot. Ang isang taong kasangkot sa sports ay nagpapabuti ng metabolismo dahil sa sapat na supply ng oxygen at enerhiya sa mga selula, dahil sa kung saan ang mga nasirang selula ng tiyan ay mabilis na napapalitan ng mga bago. Salamat sa katotohanang ito, ang isang tao ay gumaling nang mas mabilis, at ang panganib ng pag-unlad ng sakit sa yugto ng isang malalang sakit ay nabawasan.

Nutrisyon sa palakasan

Para sa mga pasyente na may gastritis ito ay inireseta physiotherapy, depende sa yugto ng sakit, at ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay nasubok sa loob ng maraming siglo. Ang paglalaro ng sports ay nagiging mahalagang elemento pagbawi. Upang magkaroon ng isang sporty na hitsura, ang mga atleta ay may posibilidad na kumonsumo ng espesyal na nutrisyon. Tutulungan ka ng gastroenterologist na pumili ng mga tamang sangkap batay sa diagnosis ng pasyente.

Kasama sa komposisyon ng nutrisyon sa palakasan mga pandagdag sa nutrisyon na may mga bitamina at microelement na naglalaman ng protina, protina complex (gainers), iba't ibang carbohydrates, fat burner, creatine, nutrients at amino acids. Ang mga ito ay binili sa mga tablet, likidong anyo, mga kapsula, at pulbos na anyo. Ang mga tablet at kapsula ay kinukuha bago o pagkatapos kumain na may tubig. Ang mga suplementong may pulbos ay kinuha nang sabay-sabay sa pagkain, pagpapakilos. Mga pandagdag sa likido – pagkatapos kumain bilang syrup.

Ang mga suplemento ay madaling hinihigop ng katawan; ang mga sangkap na nakapaloob sa mga paghahanda ay mabilis na nasira. Lumilitaw ang pakiramdam ng pagkabusog, pagtaas ng enerhiya, at pangkalahatang estado. Pagkatapos kumuha ng mga suplemento, ang katawan ng tao ay muling pinupunan ang supply nito ng mga bitamina, nagpapanumbalik at nagpapanatili ng mass ng kalamnan.

Sa kumbinasyon, malamang na magrereseta ang doktor ng sports nutrition at diet para sa pasyente.

Pamamaraan ng pagpasok

Mababang kaasiman - pumili ng diyeta na may mga pagkaing naglalaman ng protina. Gumaganda ang henerasyon gastric juice may mga acidic na pagkain. Nangangahulugan ito na dapat kang pumili ng diyeta na may kasamang mga produktong fermented milk. Posibleng gumamit ng mga gamot na naglalaman ng mga protina, protina, at carbohydrates. Kung gayon ang mga pandagdag sa creatine ay kailangang ibukod mula sa diyeta.

Kung tumaas ang kaasiman, ang pagkain na mahirap tanggapin ng tiyan ay aalisin sa diyeta. Ang isang mahigpit na diyeta ay ginagamit, na nagrerekomenda ng paggamit ng mga paghahanda na nakabatay sa karbohidrat na may monosaccharides, mga pormulasyon na may protina at protina sa bawat pagkain. Sa kawalan ng mga kontraindiksyon, ang mga gainer na gamot ay pinapayagan na kunin. Dahil dito, kapag ang kaasiman ng tiyan ay nadagdagan, ang metabolic process sa katawan ay isinaaktibo, ang panunaw ay nagpapabuti, at ang atleta ay hindi nawalan ng timbang.

Kung ang isang pasyente ay nasuri na may talamak na gastritis, ang tao ay limitado sa pagkonsumo ng maraming pagkain, ang atleta ay nawalan ng timbang, at naghihirap mula sa kakulangan sa bitamina. Para sa nabanggit na anyo ng gastritis, inirerekomenda ang protina, diyeta na may karbohidrat. Nutrisyon sa palakasan Ang mga microelement na ito ay dapat kunin bago kumain upang mapabilis ang proseso ng paggana ng gastric motor.

Kung ang isang talamak na anyo ng sakit sa tiyan ay nasuri, inirerekumenda na umiwas sa pagkain sa unang araw; sa ikalawang araw, ang paggamit ng pagkain ay nadagdagan, ngunit bahagyang. Ang resulta ay isang maliit na diyeta; ang mga doktor ay napipilitang isama ang sports nutrition na may carbohydrates (sa maliliit na dosis) 1-2 beses sa isang araw. Sa ganitong anyo ng sakit, posible na kumuha ng mga gainer na gamot sa maliit na dami.

Ang mga gamot sa nutrisyon sa sports ay kontraindikado para sa gastritis

Kasama sa listahan ng mga ipinagbabawal na gamot para sa diagnosis ng gastritis ang mga amino acid, creatine, at carbohydrate na gamot. Ang paggamit ng mga paghahanda ng protina sa maliit na dami ay pinapayagan.

Tamang teknik

Ang isang gastroenterologist ay dapat na kasangkot sa pagpili ng sports nutrition para sa isang pasyente na may gastritis. Batay sa pagsusuri, ang doktor ay gumagawa ng isang tiyak na pagsusuri depende sa anyo ng sakit at gumawa ng konklusyon sa isang reseta.

Karaniwang kinukuha ang mga capsule at tablet kalahating oras pagkatapos kumain. Mayroong ilang mga gamot na iniinom isang oras bago kumain kasama ng isang basong tubig o iba pang likido.

Ang mga pandagdag sa pulbos ay maaaring kunin sa pamamagitan ng pagdaragdag sa pagkain bago gamitin, o simpleng diluted sa tubig. Ito ay mas mahusay na ubusin kasama ng pagkain, ang pagsipsip ay nangyayari nang mas mahusay. Ang nutrisyon sa sports sa likidong anyo ay palaging kinukuha lamang pagkatapos kumain.

Kung susuriin natin nang detalyado ang sitwasyon, mapapansin natin na ang nutrisyon sa sports ay pangunahing binubuo ng mga protina na kinakatawan ng mga protina na may kaugnayan sa nutrisyon sa pandiyeta. Kung hindi ka allergic sa mga pagkaing naglalaman ng protina, maaari mong ubusin ang naturang pagkain.

Nabuo ang mga gainer na naglalaman ng carbohydrates at protina. Kailangan nilang tratuhin nang may pag-iingat. Ang pagkakaroon ng monosaccharides at asukal ay sinusubaybayan. Hindi inirerekumenda na huwag pansinin ang pagkakaroon ng iba't ibang mga additives ng pampalasa.

Mga pandagdag sa sports na nakakapinsala sa tiyan

Kung ang komposisyon ay naglalaman ng isang kasaganaan ng mga amino acid, ipinapayong tanggihan ang pagkain, ito ay humahantong sa pangangati ng gastric mucosa. Halimbawa, ang mga BCAA (branched chain amino acids) ay itinuturing na ganoon. Ang pagkain na ito ay ibinebenta sa mga tablet, pulbos, kapsula at likidong anyo. Ang Creatine ay nagdudulot ng pangangati ng tiyan.

Upang maiwasan ang pag-unlad negatibong epekto, sumunod sa mga patakaran:

Tumatakbo na may kabag

Kahit na ang pananaliksik sa direksyon na ito ay mahirap makuha, napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagtakbo para sa gastritis ay kapaki-pakinabang at matagumpay na isinasagawa. Sa isang magaan na pag-jog, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, ang daloy ng dugo sa tiyan ay tumataas, samakatuwid, ang pagtatago ng gastric juice ay tumataas at ang kaasiman ay tumataas.

Ang pinaigting na pagsasanay ay nagpapakita ng kabaligtaran na epekto, makitid ang mga sisidlan ng bituka, bumababa ang kaasiman. Ngunit mayroong isang paraan sa labas ng sitwasyon - uminom ng kalahating baso ng tubig, pagpapaandar ng pagtatago tataas ang tiyan.

Ang isang taong kasangkot sa sports, pagmamasid sa tama at balanseng diyeta, naghihirap mula sa gastritis nang mas madalas. Tandaan, ang sobrang overload at mahinang nutrisyon sa panahon ng gastritis ay nakakasama sa katawan.

Maaari bang matunaw sa tubig ang gainer? Maaari ba itong gamitin kung mayroon kang gastritis? Pwede bang ihalo sa gatas?

Ang ganitong mga katanungan ay karaniwan, sa kabila ng katotohanan na ang mga nakakuha ay medyo sikat na.

Hindi namin masasagot ang lahat ng tanong, kaya susubukan naming sagutin ang mga pinakakaraniwang tanong.

Anong mga tanong ang personal na interesado sa iyo - magtanong sa mga komento!

Kaya, tayo na!

Maaari ba itong lasawin sa tubig?

Hindi rin posible na ihalo ang gainer sa tubig, ngunit ito ay kinakailangan.

Ang pamamaraang ito ay ang pangunahing isa sa paggamit ng pinaghalong. Dahil ang gainer ay isang pulbos, medyo may problemang ubusin ito sa tuyo na anyo, kaya kailangan mong inumin ito ng tubig.

Ang pinakamainam na proporsyon ay palaging makikita mula sa impormasyon sa packaging.

Kung ang tagagawa ay limitado ang sarili sa pagpahiwatig ng komposisyon at isang talahanayan ng halaga ng enerhiya, maaari mong ligtas na obserbahan ang sumusunod na proporsyon:

para sa 200 ML ng likido 120-150 g. gainer.

Hindi ka dapat mahigpit na sumunod sa opsyong ito; maaari mong pag-iba-ibahin ang dami ng tubig at timpla, depende sa iyong mga layunin sa palakasan at mga kagustuhan sa panlasa.

Upang makakuha ng isang pare-parehong texture, na ilang beses na mas kaaya-aya na inumin kaysa sa isang kakaibang timpla na may mga bukol sa loob, gumamit ng isang panghalo o shaker.

Madaling mahanap ang mixer (blender) sa mga supermarket ng home appliance, at ang shaker ay matatagpuan sa mga lugar kung saan ibinebenta ang sports nutrition.

Hindi magiging mahirap na pumili ng mga murang modelo, ngunit mahusay silang maglilingkod sa iyo.

Bilang karagdagan sa pagtunaw ng mga pinaghalong protina at mga gainer, gamit ang isang panghalo o blender maaari kang maghanda ng lahat ng uri ng mga cocktail mula sa mga ordinaryong produkto.

Upang palabnawin ang gainer, gumamit ng tubig sa temperatura ng kuwarto.

Mahalaga!

Kapag natunaw ng kumukulong tubig o simpleng mainit na tubig, ang halo ay nawawala ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Pwede bang ihalo ang gainer sa juice?

Oo, ang timpla ay maaaring ligtas na ihalo sa katas ng prutas o gulay.

Ang gatas at mga produktong fermented milk ay perpekto din para sa pagbabanto.

Mahalagang tandaan na ang gatas ay nagdaragdag ng mga calorie sa cocktail.

Maaari mong mapupuksa ito sa ilang mga lawak sa pamamagitan ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba.

Ang mga pangangailangan ng panlasa ng bawat isa ay iba-iba, kaya maaari mong ligtas na mapalitan ang dami ng juice upang hindi gawing isang nakaka-cloying na matamis na likido ang sports drink.

Mahalaga!

Dapat na iwasan ang mga citrus juice - ang labis na stress sa tiyan at mataas na kaasiman ay hindi hahantong sa anumang mabuti.

Maaari ba akong gumamit ng gainer dry?

Ang ilang mga tao ay nagtatanong kung maaari ba itong gamitin, halimbawa, sa pamamagitan ng pagwiwisik nito sa cottage cheese o sinigang.

Walang punto sa kumbinasyong "gainer + cottage cheese".

Ang halo sa likidong anyo ay mas madali at mas mabilis na matunaw. Mas mainam na kumain ng cottage cheese at sinigang nang hiwalay.

Pinapayagan ba ang paggamit ng gainer para sa gastritis o pancreatitis?

Ang gainer ay isang protein-carbohydrate mixture, kaya walang mapanganib dito para sa tiyan.

Dapat mo lamang bigyang pansin ang mga additives na ginagamit sa lasa ng timpla. Ito ay kinakailangan upang pigilin ang sarili mula sa mga agresibong impurities.

Ang nutrisyon sa sports sa pangkalahatan ay may medyo positibong epekto sa mga may mga sakit na ito. Bukod dito, fractional madalas na pagkonsumo ng pagkain.

Ang pangunahing bagay ay upang ibukod mula sa diyeta:

• maanghang;
• taba;
• maalat;
• labis na pampalasa.

Mahalaga!

Sa kabila ng lahat ng hindi nakakapinsala ng gainer, kung mayroon kang anumang karamdaman, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ito.

Posible bang palitan ang pagkain ng gainer?

Ang halo ay hindi dapat palitan ang isang ganap na diyeta.

Walang sports supplement ang maaaring palitan ang mga protina, taba at carbohydrates mula sa mga solidong pagkain na lubhang kailangan para sa pagbuo ng magandang katawan.

Ang gainer ay mainam para gamitin sa pagitan ng mga pagkain.

Kung wala kang sapat na oras upang magluto, ang mga protina at carbohydrates na nilalaman ng cocktail ay maaaring sumagip. Kahit na inumin mo ito nang walang laman ang tiyan.

Ngunit hindi kanais-nais na abusuhin ang gayong diyeta.

Huwag kalimutan na, sa kabila ng komposisyon, ang gainer ay pandagdag lamang at hindi kapalit ng pagkain.

Maaari bang uminom ng gainer ang mga babae?

Ang pangunahing layunin ng paggamit ng gainer ay upang matulungan kang tumaba.

Samakatuwid, ang paggamit nito para sa mga batang babae ay isang tabak na may dalawang talim.

Mahalaga!

Bago bumili ng gainer para sa mga batang babae, kailangan mong tanggapin ang panganib ng pagtaas ng timbang.

Ang mga katangian ng babaeng katawan ay maaaring mabilis na gawing gainer intake ang mabilis na pagtaas ng taba sa katawan. Ang pagbawas ng mga bahagi ay makakatulong dito.

Tandaan na dapat mong laging makinig sa iyong katawan - itigil ang pagkuha nito sa sandaling mapansin mo ang pagtaas ng timbang sa iyong tiyan at tagiliran.

Ang isa pang panganib kapag nakakuha ng gainer ang mga babae ay ang posibilidad na magkaroon ng stretch marks.

Maaaring hindi makayanan ng balat ang mabilis na pagtaas ng timbang at pagkatapos ay "pagpatuyo".

Oh, pwede ba sa mga anak niya?

Tulad ng para sa mga bata (sa ilalim ng 15 taong gulang), kailangan mo munang maunawaan kung paano eksaktong makakatulong ang isang protina-karbohidrat na suplemento sa lumalaking katawan, na hindi maibibigay ng simpleng masustansyang nutrisyon.

Kung ang isang bata ay madaling kapitan ng payat, malamang na ang isang gainer ay makakatulong sa kanya na lumago ang "karne".

Lalo na kung nauuna pa rin ang hormonal surge na nauugnay sa edad.

Para sa mga bata ang pinakamahusay na pagpipilian ang paggamit ng mga pinaghalong pampalakasan ay papalitan ang mga meryenda sa fast food, na hindi maaaring makaligtaan ng lumalaking katawan.

Ang pagtunaw ng protina o gainer sa umaga at ilagay ito sa bag ng iyong anak ay hindi ganoon masamang opsyon. Lalo na kung isasaalang-alang na ang pagkain sa mga paaralan ay nag-iiwan ng maraming nais.

Magdagdag ng prutas sa cocktail, at hindi na iisipin ng iyong anak kung anong nakakapinsalang meryenda ang maaari niyang makuha pagkatapos mag-aral at magsanay.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa kalidad ng nakakuha. Hindi ka dapat magtipid sa kalusugan ng isang batang katawan. Maingat na pag-aralan ang komposisyon ng pinaghalong bago bumili.

Posible bang ihalo ang gainer sa mga protina?

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng protina at gainer ay ang una ay binubuo lamang ng mga protina, habang ang pangalawa ay may kasamang carbohydrates.

Ang mga protina ay ang pangunahing materyal na gusali para sa katawan, habang ang carbohydrates ay ang pinagmumulan ng enerhiya para sa pagtatayo.

Ang pinagsamang paggamit ng gainer at mga protina ay depende sa uri at layunin ng iyong katawan.

Ang mga proporsyon sa kasong ito ay ganap na indibidwal, ngunit kung mahilig kang mag-type labis na timbang- unahin ang mga protina.

Bilang karagdagan sa paghahalo ng protina at gainer sa isang cocktail, maaari mo ring hatiin ang kanilang paggamit sa buong araw.

Halimbawa, maaari kang uminom ng gainer bago ang pagsasanay - ito ay magbibigay sa iyo ng dagdag na enerhiya. At uminom kaagad ng protina pagkatapos upang madagdagan ang katawan ng materyal para sa pagbuo ng mga kalamnan.

Maaari ba itong palamigin? Paano mag-imbak

Ipinapahiwatig ng tagagawa ang lahat ng mga petsa at petsa ng pag-expire sa packaging.

Ngunit ang mga pangunahing tuntunin para sa pag-iimbak ng dry sports formula ay: huwag mag-imbak sa direktang sikat ng araw; subaybayan ang antas ng kahalumigmigan sa silid, dapat itong sapat na tuyo; Huwag buksan muli ang pakete gamit ang pinaghalong, bawasan ang pakikipag-ugnay sa bukas na kapaligiran.

Kaya, kung saan ito ay tuyo at madilim ay isang mainam na lugar upang mag-imbak ng mga pandagdag sa sports. Ang kutsarang ginagamit mo sa paghahanda ng cocktail ay dapat ding tuyo.

Ang Gainer ay maaaring ligtas na maiimbak sa diluted form.

Kung ang gatas o mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ginamit bilang paghahanda, ang tanging opsyon sa pag-iimbak ay ang refrigerator.

Ngunit mas mahusay na uminom kaagad ng sariwang cocktail, dahil kahit na sa refrigerator, hindi inirerekomenda ang pag-iimbak ng diluted mixture nang higit sa isang araw.

Kailan ang pinakamagandang oras para uminom ng gainer?

Ang pinaka pinakamahusay na oras para sa pagkuha ng mga pandagdag sa sports - ang tinatawag na window ng protina-karbohidrat kaagad pagkatapos ng pagsasanay.

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng suporta nang higit kaysa dati, pagkatapos lamang ng pagsusumikap.

Kung sa tingin mo ay nakakakuha ka ng hindi kinakailangang taba, bawasan ang mga bahagi o dalas ng pagkonsumo. Maaaring hindi posible na agad na piliin ang pinakamainam na opsyon sa dosis; kung mayroon kang mabilis na metabolismo, kailangan mong dagdagan ang bahagi sa kabaligtaran.

Subukan mo iba't ibang variant at makinig sa iyong katawan.

Posible bang uminom nang WALANG pagsasanay?

Ang kahulugan ng "pagkuha ng masa" ay ganap na sumingaw nang walang pagsasanay.

Hindi ito magic potion. At kung hindi ka gumugol ng enerhiya at magtrabaho sa iyong sarili, ang lahat ng isang gainer ay magbibigay sa iyo ng mga problema sa labis na timbang.

Halimbawa, ang nakakuha ay hindi rin magbibigay sa iyo ng mahalagang "pack" sa iyong tiyan; mas gugustuhin nitong ibaon ang mga ito sa ilalim ng isang layer ng "taba."

Mahalaga!

Imposibleng makakuha ng tabas ng katawan gamit lamang ang "masa" nang walang kasunod na "pagpatuyo".

Yan lamang para sa araw na ito! Itanong ang iyong mga katanungan sa mga komento at susubukan naming sagutin ang mga ito!

Maligayang pagsasanay!

Views: 5,010

May wastong nutrisyon pinakamahalaga sa buhay ng isang pasyenteng may kabag. At saka, salamat tamang pagkain Maaari mong pagbutihin ang iyong kalusugan at alisin din ang mga kinasusuklaman na kilo. Ngunit ano ang tungkol sa fitness at powerlifting enthusiasts na dumaranas ng pamamaga ng tiyan na gustong manatili sa hugis at patuloy na gawin ang gusto nila? Marami sa kanila ang nag-aalala sa kanilang masa ng kalamnan at posibleng pagbabawal sa pagkonsumo ng protina para sa gastritis.

Aktibong pinagtatalunan ng medikal na komunidad ang isyung ito, kaya walang malinaw na sagot. Gayunpaman, ang mga sports doctor ay walang nakikitang mali dito kung ang mga atleta na may namamaga na tiyan ay kumukuha ng protina.

Ang isang protina ay isang protina na binubuo ng isang kadena ng mga amino acid. Ang protina ay isang materyal na gusali na kung wala ay walang cell, tissue o organ ang mabubuhay. Ang mga protina ay maaaring halaman o hayop, at nahahati din sa isolate, hydrolysate, concentrate at ang kanilang timpla. Bakit gumagamit ng protina ang mga atleta? Sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng maraming protina, ang mga atleta ay nagtatayo ng mass ng kalamnan, nag-aalis ng mga deposito ng taba at nagpapanatili ng enerhiya na kailangan para sa isang buong ehersisyo. Itinataguyod ng protina ang pag-renew ng bawat cell sa katawan at ginagawang mas kitang-kita ang katawan ng atleta.

Gastritis at protina

Kapag ang isang tao ay naglalaro ng sports, kailangan niya ng isang tiyak na halaga ng nutrients at calories, na ginugugol niya sa panahon ng ehersisyo. Gayunpaman, ang diyeta para sa ilang uri ng gastritis ay mas mababa sa calorie, at samakatuwid ay hindi maihahambing sa mataas pisikal na Aktibidad. Ang nutrisyon sa sports ay higit sa lahat ay binubuo ng mga protina, na siyang mga pangunahing sangkap sa nutrisyon sa pandiyeta. Samakatuwid, kung hindi ka allergic sa pagawaan ng gatas at mga puti ng itlog, pati na rin ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga elementong ito, pagkatapos ay maaaring kunin ang mga protina.

Sa sports nutrition mayroon ding mga gainers (protina at carbohydrates) at BCAA, na binubuo ng tatlong amino acid na hindi ma-synthesize ng mga organismo. Ngunit maaari mo bang inumin ang mga ito kung mayroon kang mga sakit sa tiyan? Ang mga produktong ito sa sports nutrition, tulad ng creatine, ay inirerekomenda na kainin pagkatapos kumain at hindi kapag walang laman ang tiyan! Napakahalaga na isaalang-alang ang katotohanan na, halimbawa, ang mga lasa batay sa mga acid ng prutas ay madalas na idinagdag sa mga nakakuha, na malakas na inisin ang gastric mucosa.

Sa anumang kaso, bago simulan ang pagkuha ng mga shake ng protina, dapat kang kumunsulta sa isang gastroenterologist. Sasabihin sa iyo ng doktor kung paano kumuha ng mga amino acid para sa gastritis na may mataas o mababang kaasiman, kung ano ang gagawin sa yugto ng pagpalala o pagpapatawad ng sakit.

Paano kumuha ng protina para sa iba't ibang anyo ng gastritis

• Para sa kabag na may mababang kaasiman Ang isang mahalagang layunin ay upang mapataas ang mga antas ng gastric acid. Dahil dito, ang produksyon nito ay maaaring maisaaktibo lamang sa mga acidic na pagkain, nang hindi nanggagalit ang mga inflamed wall. Sa kasong ito, ang diyeta ay binubuo ng mga produktong fermented milk. Ang mga paghahanda ng protina na may mga komposisyon ng karbohidrat ay pinapayagan na kainin, ngunit sa limitadong dami.
• Para sa gastritis na may mataas na kaasiman Napakahirap para sa isang may sakit na organ na matunaw ang mabibigat, magaspang at mataas na calorie na pagkain. Sa mga araw ng mahigpit na diyeta, ang mga gainer na naglalaman ng carbohydrate compounds at BCAA ay ipinagbabawal. Dahil ang mga gamot na ito ay nagdaragdag ng pagpapalabas ng insulin, na, kapag inilabas sa dugo, ay naghihikayat ng paglala ng sakit. Pinapayagan ang pagkonsumo ng protina kung walang contraindications mula sa isang doktor. Kaya, ang mga proseso ng metabolic ng isang tao sa katawan ay isinaaktibo, at ang proseso ng asimilasyon at panunaw ng pagkain ay makabuluhang napabuti.
• Talamak na kurso ng sakit pinipilit ang isang tao na limitahan ang kanyang sarili sa maraming pagkain mula sa karaniwang diyeta. Hindi nakakakuha ng sapat na bitamina at sustansya, ang tao ay nagsisimulang magbawas ng timbang at magdusa mula sa kakulangan sa bitamina. Sa kaso ng talamak na gastritis, bago ang bawat pagkain, kinakailangan na kumuha ng protina at karbohidrat na mga elemento ng nutrisyon sa palakasan, na nagpapabilis sa proseso ng pagproseso ng pagkain at gawing normal ang paggana ng motor ng bituka.
• Talamak na anyo ng sakit nailalarawan sa pamamagitan ng isang mahigpit na diyeta, lalo na sa unang 3-4 na araw. Sa panahong ito, ang katawan ay naghihirap mula sa isang mataas na kakulangan ng nutrients. Sa kasong ito, pinapayagan na uminom ng mga pinaghalong protina upang mapunan ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente at lagyang muli ang katawan ng mga nawawalang sustansya. Gayunpaman, ang nutrisyon sa palakasan ay dapat na nasa kaunting dami (1-2 dosis bawat araw) upang hindi makapukaw ng pagtaas ng insulin sa dugo.
• Atrophic at catarrhal gastritis hindi kasama ang paggamit ng mga pandagdag sa protina sa diyeta. Ngunit sa ilang mga kaso, posible na gumamit ng isang protina na gamot upang ang mga bitamina, micro- at macroelement ay mas mahusay na hinihigop sa katawan ng tao. Sa kasong ito, dapat na mahigpit na subaybayan ng dumadating na manggagamot ang kagalingan ng pasyente.

Mga Benepisyo ng Protina

Ang protina ay napakapopular sa mga ordinaryong mga tao at mga atleta, at lahat dahil mayroon itong maraming nakakumbinsi na argumento tungkol sa mga benepisyo nito:

• pinatataas ang masa ng kalamnan;
• pinipigilan ang gana sa pagkain sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng amino acid;
• sa tulong ng protina maaari mong maabot ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa protina, na napaka-angkop para sa mga vegetarian at sa mga hindi gusto ng karne;
• madaling gamitin: palabnawin lamang ang pulbos na may gatas o tubig;
• kapag ginamit nang tama, pinapa-normalize nito ang mga antas ng insulin sa malusog at kahit na may sakit na mga tao;
• nagpapataas ng lakas, lakas at tibay;
• ay hindi isang nabubulok na produkto;
• ligtas para sa kalusugan;
• pambihirang protina na may mababang taba at karbohidrat na nilalaman;
• ay mahusay na hinihigop ng katawan, hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o bigat ng tiyan;
• pinayaman ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina;
• normalizes ang paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan;
• pinatataas ang antas ng hemoglobin sa dugo;
• nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Ang mga sakit sa tiyan ay hindi nawawala sa kanilang sarili. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong mag-alala tungkol sa kalusugan, at pagkatapos ay tungkol sa isang magandang katawan. Kung sumunod ka sa ilang mga rekomendasyon para sa paggamit ng sports nutrition para sa gastritis, hindi mo na kailangang pumili sa pagitan ng sports at kalusugan.

Ang mahina at hindi regular na nutrisyon ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga sakit sa gastrointestinal, kaya maraming mga atleta ang nahaharap sa mga problema sa tiyan, na negatibong nakakaapekto sa kanilang kalidad ng buhay. Dahil ang mga sakit sa gastrointestinal ay nangangailangan ng malubhang pagsasaayos sa diyeta, maraming mga atleta ang nagtatanong sa kanilang sarili: posible bang uminom ng protina kung mayroon kang gastritis?

Nutrisyon sa sports para sa gastritis

Tutulungan ka ng isang doktor na lumikha ng isang tamang diyeta para sa gastritis, at gamit ang nutrisyon sa palakasan, ang isang atleta ay magagawang palitan ang enerhiya na ginugol sa pagsasanay, na nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang nutrients.

Karaniwan, ang mga atleta ay gumagamit ng protina upang madagdagan ang mass ng kalamnan, dahil ang protina ang pangunahing materyal para sa paglaki ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang protina ay may mahalagang papel sa paggana ng buong katawan. Maaari ka lamang uminom ng protina kung mayroon kang gastritis na may pahintulot ng iyong doktor. Tandaan na kung ang suplemento ay naglalaman ng isang amino acid, kung gayon ang isang halo ay dapat gawin nang may pag-iingat, dahil sa matagal na paggamit, ang acid ng prutas ay maaaring makairita sa gastric mucosa, na humahantong sa masakit na mga sensasyon.

Kapag pumipili ng isang protina shake na may amino acid, pinapayuhan ang mga atleta na kunin ito pagkatapos kumain, sa gayon ay pinapaliit ang kadahilanan ng pangangati. Gayundin, para sa gastritis, dapat kang pumili ng mga kumplikadong protina na walang mga tina, pampalasa at creatine.

Upang mabawasan ang panganib ng pagpalala ng sakit, dapat kang sumunod sa isang diyeta at iwasan masamang ugali. Ang purong protina ay hindi nakakapinsala sa gastrointestinal tract at sa katawan.

Kung ang gastritis ay nasa isang talamak na yugto, kung gayon ang atleta ay kailangang sumunod sa isang mahigpit na diyeta, unti-unting pagdaragdag ng mga bagong pagkain sa diyeta na hindi nakakainis sa mauhog na lamad. Matapos mawala ang mga sintomas ng gastritis, ang mga atleta ay maaaring maglaro ng sports, ngunit hindi sila dapat mag-angat ng mga timbang; maaari rin nilang unti-unting ipasok ang protina sa diyeta sa kaunting dosis.

Maraming mga atleta ang nagdurusa sa talamak na gastritis, kaya kailangan nilang maingat na subaybayan ang kanilang diyeta upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa paglala ng sakit. Upang lagyang muli ang katawan ng mga bitamina, macro at microelement, kailangan mong kumuha ng mga pinaghalong protina na mayaman sa protina at carbohydrates.

Mataas, mababang kaasiman at mga additives

Larawan: Protina para sa kabag

Kung ang isang atleta ay naghihirap mula sa mataas o mababang kaasiman dahil sa gastritis, pagkatapos ay maaari siyang kumuha ng protina at mga suplementong bitamina, hindi naglalaman ng acid. Ang pinaghalong protina ay kinukuha sa bawat pagkain. Sa kasong ito, mas mahusay na pumili ng mga pandagdag sa anyo ng pulbos. Kung mas gusto ng atleta ang tablet form, ang suplemento na kinuha ay dapat hugasan ng maraming tubig.

Supplement regimen para sa gastritis

Gamit ang tamang regimen sa paggamit, ang protina para sa gastritis ay maaaring kunin ng mga atleta sa anumang anyo, hindi alintana kung sila ay kasalukuyang namumuno sa isang sports lifestyle o hindi. Ang protina ay nasa purong anyo ay hindi inisin ang mauhog lamad at hindi humahantong sa sakit, ngunit kung mayroon kang mga problema sa tiyan, kailangan mong sundin ang regimen ng suplemento:

• Pinakamainam na uminom ng suplemento kasama o pagkatapos kumain.
• Mas mainam na hatiin ang isang dosis ng protina sa ilang mga dosis, dahil ang suplemento ay puro, na maaaring magpalala ng panunaw.
• Kapag pumipili ng suplementong protina, dapat mong maingat na pag-aralan ang mga tagubilin upang hindi ito maglaman ng mga karagdagang impurities na maaaring makairita sa gastric mucosa.

Sa isip, ang nutrisyon sa sports para sa isang atleta ay dapat piliin ng isang doktor batay sa mga resulta ng pagsusuri at ang nais na mga resulta.

Larawan: Protina para sa kabag

Tiyan – ito ay isang organ na may kaugnayan sa nutritional system. Ang mga pangunahing pag-andar ng tiyan ay ang akumulasyon ng masa ng pagkain, ang pagproseso ng mekanikal at kemikal nito, pati na rin ang pagsipsip ng ilang mga sangkap. Ang kemikal na pagproseso ng pagkain ay isinasagawa sa pamamagitan ng gastric juice. Ang pagtatago ng parehong-lu-doch-no-go so-ka re-gu-li-ru-et-sya sistema ng nerbiyos alinsunod sa phy-zio-lo-gi-ches-koy not-about-ho-di-mos-ty. Kaya, kapag ang pagkain ay pumasok sa tiyan o sa paningin ng pagkain, ang amoy o kahit na ang pag-iisip nito, ang pH ng kapaligiran ng tiyan malusog na tao pagtaas. Ngunit sa kaso ng ilang mga sakit, ang prosesong ito ay maaaring magambala. Isa sa mga problemang ito ay gastritis.

Ang gastritis ay nagpapaalab na sakit, na may talamak at talamak na anyo. Acute gastritis ha-rak-te-ri-zu-et-sya matinding sakit at nangangailangan ng agarang interbensyon ng doktor. Ang talamak na anyo sa 10% ng mga kaso ay nabubuo bilang resulta ng mga autoimmune disorder, na malamang na sanhi ng bacterium na He-li-co-bac-ter py-lo -ri, . Ngunit kadalasan, sa 90% ng mga kaso, talamak na anyo Ang gastritis ay bubuo nang tumpak bilang isang resulta ng walang paraan ng impluwensya Helicobacter pylori. Bilang kinahinatnan, naging malinaw na upang gamutin ang gastritis ay kinakailangan upang sirain ang bacterium na ito, dahil ito ay hahantong sa normalisasyon ng pag-andar ng gastrointestinal tract -zis-that shell-ki same-lud-ka. Gayunpaman, ang diyeta para sa gastritis ay gumaganap din ng napakahalagang papel sa paggamot at pro-fi-lak-ti-ke para sa-bo-le-va-niya. Kung dahil lamang sa halos imposible na ganap na mapupuksa ang talamak na kabag.

Ang talamak na kabag ay isang unti-unting pagbuo ng sakit na, bilang isang patakaran, ang mga tao ay nagdurusa sa buong buhay nila. Bilang isang patakaran, ang sakit ay nagsisimulang umunlad sa pagkabata, unti-unting umuunlad sa isang atrophic form. Ang panganib ng paglipat mula sa isang form patungo sa isa pa ay humigit-kumulang 2-3% bawat taon. Ang pag-unlad ng sakit ay maaaring humantong sa pagbawas ng pagsipsip ng mga bitamina B at mga metal, pati na rin ang pagbabawas ng kaligtasan sa sakit, bilang isang resulta kung saan ang kanser sa tiyan ay maaaring umunlad. ka , . Ang pagkasira ng Helicobacter pylori ay ginagawang posible upang maiwasan ang pag-unlad ng oncology. Gayundin, ang pagkonsumo ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga kanser na tumor sa tiyan. berdeng tsaa , gulay at prutas. At may kailangan ka bang asin o kulang sa iron, sa kabilang banda, ang tiyan niya ang kinakaharap mo?

Diyeta para sa gastritis

Ang gastritis ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng parehong pagtaas at pagbaba ng kaasiman, bilang isang resulta kung saan kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain. Ngunit sa lahat ng pagkakataon, ang re-ko-men-du-et-sya ay kumain ng madalas at sa maliliit na bahagi. Re-co-men-du-et-ex-ex-clude ayon sa pangangailangan mga inuming may alkohol at huminto sa paninigarilyo. Ang pagkain ng napakainit, maanghang o malamig na pagkain, pati na rin ang mga pagkaing mahirap kainin, ay hindi inirerekomenda. Sa kaso ng low-female sour-nos-ti, re-ko-men-du-et-sya kumain ng pinakuluang o steamed flax. Sa kaso ng mataas na kaasiman, maaari kang kumain ng mga pagkaing may iba't ibang temperatura, maliban sa magaspang na pritong karne.roch-ki.

Konklusyon: Ang paggamot sa gastritis ay isinasagawa sa ilalim ng gabay ng isang doktor, gamit ang mga antibiotics laban sa Helicobacter pylori, napapailalim sa tamang diyeta. Ang diyeta para sa gastritis ay isang paraan upang i-level out ang posibilidad ng mga relapses ng exacerbation ng sakit.

Mga pinagmumulan

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2974196/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2482910/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14168047/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/

Gastroscan.ru/handbook/117/303

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418420/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7599605/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18754320/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6145023/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4673514/

Gastroscan.ru/patient/recommendation/03/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984401/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8789892/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8827022/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1759137/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3481655/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14750639/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19958055/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19396661/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3871738/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2759489/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20309944/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3618687/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027306/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22296873/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2001562/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628375/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775527/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230822/