هناك الكثير من الآراء حول كيفية وضع الطفل في النوم بشكل صحيح. ويجري تطوير وتطبيق العديد من الأساليب والتقنيات الطرق التقليدية. بعد كل شيء، الراحة مهمة جدًا لجسم الطفل وتكوين أعضائه وأنظمته. يتلقى القوة من أجل تطوره ومعرفته بالعالم واكتساب المهارات والانطباعات والخبرات الحياتية المختلفة.
يمكن أن يسبب الاضطراب وقلة النوم عواقب وخيمة، استنفاد الجهاز العصبي، تأخر النمو. إن مساعدة الطفل على النوم من خلال تهيئة الظروف المريحة لذلك هي المهمة الرئيسية للوالدين.
ينام الطفل البالغ من العمر ستة أشهر 15 ساعة على الأقل في اليوم. و لكن في نفس الوقت سبب رئيسيإن إرهاق العديد من الأمهات الشابات هو قلة النوم المزمنة. يشكون من نوم الطفل المضطرب واستيقاظه المتكرر. إن الحاجة إلى الاقتراب منه باستمرار وتهدئته للنوم ترهق المرأة. عليك أن تفهم سبب هذا السلوك ومحاولة القضاء عليه. وهذا سوف يساعد على تحسين بقية الطفل والأم.
من المهم أن تعرف! معظم سبب شائعانقطاع النوم هو التغذية الليلية. اعتاد الطفل على تناول الطعام على مدار الساعة، ولكن بعد خمسة أشهر لم يعد جسده يحتاج إلى ذلك.
حاول أن تعطيه شيئاً ليشربه بدلاً من الطعام. إذا كان الطفل ينام بهدوء، فهو لا يحتاج إلى طعام، ففطمه تدريجيا. قد يؤدي انسداد الأنف إلى صعوبة وضع طفلك في النوم. يؤدي الهواء الجاف إلى تكوين قشور في الأنف، وقد يختنق الطفل. الغبار والروائح المزعجة والسرير أو الملابس غير المريحة والضوضاء والضوء تسبب أيضًا القلق وتؤدي إلى استيقاظ الطفل.
ملامح وضع الرضع
النوم أمر حيوي لأي شخص في أي عمر. بالنسبة لطفل صغير، تأثيره أكثر أهمية. في هذا الوقت، تحدث العمليات التالية في الطفل:
- يتم إنتاج هرمون النمو.
- يتم استعادة القوة.
- يتم تجديد إمدادات الطاقة.
- يتم تقوية الجهاز العصبي.
نصيحة! يجب أن ينام الطفل في مكان مخصص لذلك (سرير منفصل). ظروف مريحة. ومن الأفضل وضعه على جانبه، حتى لا يكون هناك خطر الاختناق عند التقيؤ، وهو ما يحدث غالباً في الأشهر الأولى من الحياة.
يمكنك وضع وسادة تحت مسند الظهر، مما سيجعل من الممكن الحفاظ على وضع الجسم ويمنح الطفل شعورًا بالثقة والأمان. طفل عمره سنة واحدةقادر على التحكم بشكل مستقل في وضعه في السرير.
نحن نخلق الظروف
تعتبر ظروف النوم المثالية عاملاً مهمًا لراحة الطفل. يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة بين 20-22 درجة. لتحديد ما إذا كان طفلك يشعر بالبرد، المسي الجلد عند قاعدة الرقبة من الخلف. إذا كانت دافئة ولكن ليست متعرقة، فكل شيء على ما يرام.
أنت بالتأكيد بحاجة للتحقق من الرطوبة. الهواء الجاف، وخاصة خلال موسم التدفئة، سوف يسبب تهيج الأغشية المخاطية والعطش. يجب تهوية الغرفة، وإذا سمح الطقس، اترك النافذة مفتوحة.
يسمع الأطفال مباشرة بعد الولادة، لكن الأطفال الذين يبلغون من العمر شهرا واحدا يستيقظون فقط من الأصوات الحادة والصاخبة. كلما كبر الطفل، كلما كان نومه خفيفًا. يُنصح في كثير من الأحيان بعدم تعليم طفلك الصمت. لكن هذا يعتمد على خصائصه الفردية.
قواعد لتنظيم النوم ليلا
في حوالي 3 أشهر، يبدأ الطفل في إنتاج هرمون النوم الميلاتونين. ويرتبط بطول ساعات النهار، ولا يحدث إنتاجه في الضوء الساطع.
نصيحة! للحصول على راحة جيدة أثناء الليل، يجب عليك إطفاء الأضواء في المساء ووضع طفلك في السرير مع إضاءة ضوء الليل.
قم بتدليك طفلك بشكل مريح، وقم بتدليك بطنه، وغني تهويدة. بعد النوم، يجب إطفاء الإضاءة بالكامل. السباحة المسائية تعزز النوم الجيد.
تفاصيل الراحة النهارية
تواجه العديد من الأمهات مشكلة في كيفية جعل أطفالهن ينامون أثناء النهار، خاصة بعد ستة أشهر. ينتقل هؤلاء الأطفال بسرعة كبيرة من اليقظة النشطة إلى الإرهاق الزائد.
إذا بدأت وقت النوم مبكرًا جدًا، فقد لا يكون الطفل متعبًا بعد وسيقاوم الذهاب إلى السرير. كما أن الإرهاق يمنع الطفل من الاسترخاء والنوم. عليك أن تتعلم كيفية اكتشاف علامات التعب عندما يبدأ الطفل في الرغبة في الراحة. وتشمل هذه:
- التثاؤب.
- زيادة الحركة والإثارة.
- مزاج سيئ، يبدأ الطفل في التقلب والبكاء؛
- يفرك الطفل عينيه ويسحب أذنه.
- فقدان الاهتمام باللعبة؛
- التردد في التواصل
- الدموع والهستيريا.
إذا فاتتك هذه اللحظات، فسيكون من الصعب وضع الطفل في السرير، وسيتم إرهاق الجهاز العصبي. من المستحسن الذهاب إلى السرير في نفس الوقت. الامتثال للنظام سوف ينجح منعكس مشروط، وستتم عملية التثبيت بشكل أسرع.
الظلام التام في النهارلا تحتاج. كل ما تحتاجه هو إغلاق الستائر بإحكام حتى لا يزعج الضوء الساطع الطفل.
انتباه! إن خلق ظروف قريبة من الليل خلال ساعات النهار يمكن أن يسبب اضطرابًا في الساعة البيولوجية للجسم، مما يجعل الطفل "يخلط بين النهار والليل".
هل يجب أن أرضع قبل النوم؟
سوف يساعدك ثديي الأم على وضع الطفل في النوم بسرعة. هذا هو الأكثر ملاءمة و طريقة فعالةالذهاب للسرير.
لكن هذه العادة يمكن أن تسبب استيقاظًا متكررًا في الليل. لا يعرف الطفل كيف يسترخي بأي طريقة أخرى بمجرد أن يحصل على حليب أمه. نحن بحاجة لتعليمه هذا. للقيام بذلك يجب عليك:
- نقل الوجبات من غرفة النوم إلى غرفة أخرى؛
- لا ترضعي في السرير.
- إطعام الطفل الذي يزيد عمره عن 5 أشهر ليس قبل النوم، بل بعده؛
- ضعه فقط في المكان الذي سينام فيه بعد ذلك؛
- تقليل مشاركتك في النوم.
نصيحة! امنح طفلك الفرصة ليغفو بمفرده. اجلس بجانبه وغني أغنية وضرب ظهره. تدريجيا سوف يعتاد على ذلك ويفهم أنه يستطيع أن يغفو دون مص الثدي.
من الضروري تحديد الأسباب المحتملة للاستيقاظ، ربما هناك شيء يزعج الطفل أو يسبب له عدم الراحة. سيساعد القضاء على العامل المزعج على تحسين عملية النوم.
لموسيقى الروك أم لا
إن الحاجة إلى هز الطفل حتى ينام قبل النوم أمر مثير للجدل. يعتقد معارضو ذلك: إذا بدأت في استخدام هذه الطريقة لوضع طفلك بسرعة على النوم ليلاً، فسوف يعتاد عليه الطفل وسيطلبه لفترة طويلة. هناك أيضا حديث عن الانتهاكات المحتملةالجهاز الدهليزي وتلف الدماغ.
الجوانب الإيجابية هي تهدئة الطفل بسرعة وتخفيف القلق. يشعر بدفء وأمان أمه عندما يكون بين ذراعيه. يجب أن تكون الحركات سلسة، دون سعة كبيرة أو الهزات. يمارس دوار الحركة في عربة الأطفال أو المهد.
ويرى الدكتور كوماروفسكي أن وسيلة التهدئة هذه من وجهة نظر الطرفين: الطفل والأم. لا يرى أي موانع لكي يذهب الطفل إلى الفراش بهذه الطريقة. ولكن لا ينبغي أن يتم ذلك بالتعصب: عندما ينام الطفل، تحتاج إلى وضعه في السرير. يجب على المرأة أن تهتم بنفسها وزوجها وأفراد الأسرة الآخرين والمنزل، ولا تحمل الطفل باستمرار في جميع أنحاء الغرفة، وتهدئته للنوم.
في نفس السرير مع أمي: إيجابيات وسلبيات
من الأسهل بكثير على الأم المتعبة أثناء النهار أن تتحكم بطفلها ليلاً بوضعه معها في السرير. إنها تسمعه بشكل أفضل، ليست هناك حاجة للنهوض لإعطائه شيئًا ليشربه أو تغيير الحفاضات. يتصرف الطفل بهدوء أكبر عندما ينام بجانب أمه، ويسمع نبضات قلبها، ويشعر بالدفء والرائحة.
ويعتقد أن هذا أمر خطير، ويمكن أن يسبب ضررا للصحة وإصابة الطفل. تنام المرأة بحساسية شديدة، وتتفاعل مع كل حركة وتغير في تنفس المولود الجديد. فقط لا ترضعيه أثناء الاستلقاء، فهناك خطر النوم وانسداد المسالك الهوائية.
نصيحة! لكن الآباء ينامون بعمق أكبر وقد لا يشعرون أنهم قريبون من رجل صغير ويدفعونه عن طريق الخطأ. لا ينبغي للرجل أن يستلقي بجانب الطفل.
هناك نظرية مفادها أن الآباء يمكن أن ينقلوا العدوى إلى أطفالهم بطرق مختلفة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. إذا كان كلاهما بصحة جيدة، فلا يوجد خطر. خطر نقل البكتيريا الخاصة بك في حالة النوم المشتركليس أكثر من أثناء الاتصال المنزلي العادي.
جدول التغذية والنوم
يتكون الروتين اليومي للطفل في السنة الأولى من العمر من النوم واليقظة والتغذية والمشي. تعتمد مدة كل فترة على احتياجات الطفل وعمره وبنية الأسرة. يجب أن يخضع تحولهم لإيقاع ونظام معين. ليس قاعدة صارمة، والذي يُنظر إلى الانحراف عنه ولو لدقيقة واحدة على أنه كارثة.
من المهم أن تعرف! إن تعويد الجسم على تسلسل الأحداث التي تحدث في نفس الوقت تقريبًا يساعده على التكيف بسرعة مع النوم أو اليقظة، ويصبح من الأسهل وضعه في النوم. رضيعينام. من السهل على الأسرة أن تخطط لجدولها الزمني، والمشي، والزيارات مسبقًا، مع الأخذ في الاعتبار الروتين اليومي الفردي للطفل.
في الشهرين الأولين من الحياة، ينام المولود الجديد حوالي 20 ساعة في اليوم، ويأخذ فترات راحة فقط للتغذية. ثم يتم تقليل مدة الراحة أثناء النهار تدريجياً.
تدريجيا، يتوقف الطفل عن النوم بعد أن تمتلئ معدته، ويصبح مهتما به العالم. منذ حوالي ستة أشهر، لا يحتاج الأطفال إلى وجبات ليلية. من الأفضل إزالتها ببطء، وزيادة الفواصل الزمنية، واستبدال الطعام بالماء. في كثير من الأحيان، لا يستيقظ الأطفال أنفسهم لتناول الطعام في الليل.
قواعد الراحة أثناء النهار والليل للرضع
أشهر من الحياة | إجمالي مدة النوم | الراحة النهارية | النوم ليلا |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 ساعة | - ينام طوال اليوم باستثناء فترات استراحة الطعام | النوم طوال الليل، باستثناء الرضاعة |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | مرتين لمدة 3 ساعات ومرتين لمدة 30 دقيقة | 10 |
| 3 | 17 | 2 لمدة 2-3 ساعات، 2 لمدة 30-40 دقيقة | 10 |
| 4 | 17 | 2 × 3 ساعات، 2 × 0.5 ساعة | 10 |
| 5 | 16 | 2 × 2.5 ساعة، مرة واحدة 60 دقيقة | 10 |
| 6 | 15 | مرتين 2 ساعة، 1 0.5 ساعة | 10 |
| 7 | 15 | 2 إلى 2.5 ساعة | 10 |
| 8 | 15 | 2 × 2.5 أو 1 مرة 3-4 ساعات | 10 |
| 9 | 15 | مرتين 2.5 ساعة | 10 |
| 10 | 14 | مرتين لمدة ساعتين | 10 |
| 11 | 14 | مرتين 2 ساعة | 10 |
| 12 | 13-14 | مرة واحدة 2.5.1 - 1.5 | 10-11 |
خاتمة
النوم الكافي والروتين اليومي المناسب يساعدان الرضيع على الراحة بشكل أفضل واكتساب القوة من أجل النمو. تقليل وقت النوم يؤثر سلباً على مناعة الطفل عمر مبكرفهو أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد المختلفة.
ما الذي يمنع الطفل من الدخول في مزاج النوم وكيف يمكن للوالدين المهتمين المساعدة؟
"إنه يرفض الذهاب إلى السرير"، "إنه متقلب، يبكي، ويقول إنه يريد اللعب"، "يطلب أن يأكل أو يشرب حتى لا يذهب إلى السرير"، "في كل مرة تنتهي عملية الذهاب إلى السرير بحالة هستيرية،" "لاحظ الآباء. لماذا يحدث هذا؟ ما الذي يمنع الطفل من الدخول في مزاج النوم وكيف يمكن للوالدين المهتمين المساعدة؟
لماذا لا يحب الأطفال النوم؟
من أين يأتي عزوف الطفل عن النوم؟ يقدم عالم النفس الأمريكي آلان فروم التصنيف التالي للأسباب:
1. بالنسبة للطفل، فإن الذهاب إلى السرير يعني الانفصال عن بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام أو ترك شركة ممتعة (على سبيل المثال، أمي وأبي العاملان).
2. يعرف الأطفال أن البالغين لم يذهبوا إلى الفراش بعد، وبالتالي يعتقدون أننا نسمح لأنفسنا بشيء لا يُسمح لهم بفعله.
3. غالبًا ما يحدث أن الأطفال لم يتعبوا بعد.
4. في بعض الأحيان يخاف الأطفال من الظلام.
5. ربما كان لدى الطفل أحلام فظيعة، ولهذا السبب كان لديه بعض النفور من النوم.
6. من الممكن أن يكون الكبار قد أفسدوه كثيرًا بإقناع الطفل بالنوم ، وهذا الآن سبب وجيه للتلاعب بالوالدين.
علامات التعب
من المهم جدًا أن نتعلم ملاحظة العلامات الأولى للتعب والإرهاق، فهذا سيساعد على إعادة توجيه انتباه الطفل ومنع التحفيز الزائد قبل النوم. هذا ليس بالأمر الصعب. إذا لاحظت واحدة أو أكثر من العلامات التالية، فمن المرجح أن طفلك يحتاج إلى الراحة:
البكاء بلا سبب، أهواء.
يبدأ الطفل بفرك عينيه والتثاؤب.
يمص إصبعه أو يحشرج، يعبث بزر، يمص شفة؛
ضعف تنسيق الحركات، وخاصة حركات اليدين، ويسقط الطفل الألعاب ويرتكب أخطاء في اللعبة؛
تتباطأ الحركات ويظهر الخمول.
تحدث تصرفات عدوانية غير عادية بالنسبة للطفل: رمي الألعاب أو أخذها، والصراخ، والسقوط على الأرض، وما إلى ذلك؛
قد يحدث نشاط مفرط غير معتاد بالنسبة للطفل: الجري بلا هدف، والقفز، والدفع.
وبمجرد ملاحظة ظهور هذه العلامات، فقد حان الوقت لإلهاء الطفل ووضعه في حالة مزاجية نائمة.
الاستعداد للنوم
وقت النوم هو وقت جيدلتعزيز التقارب العاطفي مع الطفل. قد يكون لطيفا لكما. اقرئي كتابًا لطفلك، غني له تهويدة، قومي بتدليكه بشكل خفيف، وتحدثي بصوت هادئ وهادئ.
إذا كان طفلك عاطفيًا ونشطًا جدًا، استخدمي عبارة قصيرة وبسيطة قبل النوم، على سبيل المثال، "حان وقت النوم". قد تضطر إلى تكرار ذلك عدة مرات، ولكن افعل ذلك بهدوء، وكرره بنبرة محايدة، دون التبديل إلى الأوامر.
أعط طفلك لعبة "لأحلام سعيدة". يمكن أن تكون هذه لعبة طرية صغيرة (دب، أرنب، جنوم، قطة صغيرة، إلخ). أخبر طفلك أن هذه اللعبة ستمنحه أحلامًا سعيدة. خذ هذه اللعبة معك عند السفر، فهي طريقة سهلة لمنح طفلك الشعور بالأمان بغض النظر عن مكان نومه.
دع الطفل يقبل المشاركة الفعالةاستعدادًا للنوم: اختر قصة خيالية أو بيجامة أو تهويدة للاستماع إليها.
يمكنك أيضًا استخدام "الألعاب الطقسية" لإعداد طفلك للنوم.
"طقوس النوم"
غالبًا ما يكون من الصعب على الأطفال الابتعاد عن لعبتهم المفضلة أو مشاهدة التلفزيون عندما يبدأ آباؤهم في الحديث عن "تأخر الوقت وضرورة الذهاب إلى السرير". لذلك، يمكنك استخدام ما يسمى "طقوس النوم". من ناحية، سوف يهدئون الجهاز العصبي للطفل، ومن ناحية أخرى، سوف يجعلون عملية الذهاب إلى السرير ممتعة. وهي ألعاب وأنشطة هادئة ينبغي القيام بها يومياً، والبدء في نفس الوقت كلما أمكن ذلك، ولا تستغرق أكثر من 30 دقيقة.
من المهم اختيار الألعاب الهادئة لتجنب التحفيز العاطفي الزائد. بالنسبة للطفل، يمكن أن يكون نفس التهويدة في الليل. للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات يمكن استخدام ألعاب خاصة.
✔ على سبيل المثال لعبة "الدب" (إي.في. لاريشين). يظهر البالغ الحركات، ويكرر الطفل من بعده.
دب حنف القدم يسير عبر الغابة.
يجمع المخاريط ويغني الأغاني. (أظهر ميشكا وهي تمشي عبر الغابة.)
فجأة سقط مخروط على جبين ميشكا. ( اليد اليمنىالمس جبهتك.)
فغضب الدب وداس بقدمه. (ضع قدمك على الأرض.)
لن أقوم بجمع أكواز الصنوبر بعد الآن. ("شاك" بإصبعك.)
سأركب السيارة وأذهب للنوم. (ضم راحتي يديك ثم ضعهما على خدك).
✔ لعبة "الأرنب"(لوس أنجلوس بولداكوفا).
قلم - إسقاط، إسقاط آخر! الأشياء المسكينة، لقد سقطوا. (أسقط مقبضًا واحدًا بالتناوب، ثم الآخر.)
يبدو الأمر وكأن الخيوط معلقة، مثلي تمامًا، أنا متعب. (من السهل المصافحة، والتعبير المتعب على الوجه، والتعبير السبات العميق على الجسم كله.)
مرة أخرى يقفز الأرنب ويقفز ويمشي على طول الطريق. (المشي ببطء على الأرض.)
سوف نسترخي معه ونشطف أقدامنا. (هز ساقك اليمنى، ثم ساقك اليسرى).
لقد عملنا بجد مع الأرنب لدرجة أننا كنا متعبين.
الآن دعنا نذهب ونستريح في حضن أمي. (ضع الطفل في حجرك واحتضنه).
بعد هذه الألعاب، يمكنك البدء في تنظيف الألعاب، وتحويل هذه العملية إلى لعبة طقوس. يمكنك أن تقول: "الألعاب متعبة وتريد النوم، علينا مساعدتها في العثور على منزلها".
أثناء الاستعداد للنوم، امتدحي طفلك لأنه يفهم أنه بحاجة إلى النوم، ووضع الألعاب جانبًا، وما إلى ذلك.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، فإن قراءة الكتب معًا أو إجراء محادثة هادئة قبل النوم مناسبة. يمكنك سرد قصة "خيالية"، مما يتيح الفرصة للحلم قليلا. تحدث عن مكان خاص مألوف للطفل، على سبيل المثال، حديقة أو غابة أو غابة. صف هذا المكان ببطء وبصوت هادئ وهادئ. اطلب من طفلك أن يغمض عينيه ويحاول أن يتخيل ما ستتحدث عنه. تحدث عن الحيوانات الصديقة أو الأشخاص الطيبين أو الحكماء. عندما يكبر الطفل، سيكون قادرا على مواصلة القصة بنفسه.
بعد الانتهاء من الطقوس، تمنى لطفلك ليلة سعيدة بهدوء وحزم وغادر الغرفة.
حاول أيضًا الحفاظ على روتين وأوقات وقت النوم أثناء السفر والعطلات وعندما يكون طفلك مريضًا. يجد الأطفال صعوبة في العودة إلى الروتين المعمول به إذا تم تعطيلهم.
✔ ألعاب بالماء
يمكن أيضًا أن تكون الألعاب الطقسية قبل النوم ألعابًا بالماء. الماء له تأثير إيجابي على الحالة العاطفية للطفل. عندما يلامس الطفل الماء، يشعر بإحساس لطيف. يلاحظ العديد من الآباء أنه عند اللعب بالماء، يهدأ الأطفال ويتوقفون عن التقلب. أصوات المياه المتدفقة لها تأثير مفيد، واللعب بالماء يخفف من التوتر العاطفي.
يمكن استخدام الألعاب التالية:
✔ لعبة "اسكبها فوق". لهذه اللعبة سوف تحتاج إلى العديد من النظارات والألواح العميقة. وضح لطفلك كيفية جمع الماء وسكبه من وعاء إلى آخر. يمكنك صب الماء في أوعية من إبريق سقي صغير ومن ثم إطعام الحيوانات. تعمل مثل هذه الألعاب أيضًا على تطوير التنسيق والمثابرة لدى الطفل.
✔ لعبة "التقط قطعة من الجليد". ضع بعض مكعبات الثلج في وعاء من الماء الدافئ وادع طفلك ليلتقطها.
✔ لعبة "التقط الألعاب". شجعي طفلك على رمي الألعاب في الماء ثم الإمساك بها طرق مختلفة: بإصبعين أو باستخدام المنخل.
✔ لعبة "طاحونة الماء". ضع طاحونة الماء في الحوض ووضح كيفية صب الماء على شفرات الطاحونة لجعلها تدور. اطلب من طفلك وضع وعاء تحت الطاحونة حتى يدخل الماء.
الاستيقاظ الليلي
قد يعاني جميع الأطفال من الرعب الليلي والكوابيس من وقت لآخر. حتى الطفل البالغ من العمر سنة واحدة يمكن أن يزعجه الرعب الليلي. والسبب في ذلك هو الانطباعات العاطفية الحية التي يتعرض لها الأطفال مثل البالغين تمامًا. إذا كان طفلك يصرخ أو يبكي في منتصف الليل، استلقي بجانبه، عانقيه وضميه بالقرب منك. عادة ما يختفي الذعر الليلي بمرور الوقت.
نادراً ما تصيب الكوابيس طفلاً يقل عمره عن ثلاث سنوات. وهي تختلف عن المخاوف في أن الطفل يتذكر محتويات الكابوس. انتبه إلى محتوى الرسوم المتحركة والحكايات الخيالية وألعاب الكمبيوتر. تجنب الحمل الزائد والتعب من خلال الحفاظ على الروتين اليومي.
إذا كان لدى الطفل كابوس، فلا تخف من التحدث عنه، ولا تلوم الطفل على اختلاق الأمر كله. على العكس من ذلك، اطلب أن تحكي حلمك أو ترسمه، دع الطفل يتخلص من التوتر.
إذا كانت الكوابيس منتظمة، استشر طبيبًا نفسيًا وطبيب أعصاب.
كيفية تعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه؟
من الأفضل أن تبدأ بتعليم طفلك أن ينام بمفرده في مرحلة الطفولة. في بعض الأحيان، ضعي طفلك في سريره وهو لا يزال مستيقظاً ودعيه يحاول النوم بمفرده. في الليل، حاول ألا تأخذ طفلك إلى سريرك، ولكن إذا لزم الأمر، اقترب منه بنفسك.
بعد وضع طفلك في السرير، غادري الغرفة. إذا قفز الطفل، أنزله مرة أخرى وقل: "حان وقت النوم". إذا استيقظ الطفل بعد مغادرتك وبدأ في البكاء، ضعه على الأرض مرة أخرى، وكرر العبارة: "حان وقت النوم". لا تدع طفلك يبحث عن الترفيه في شركتك.
يمكنك الجلوس مع طفلك حتى ينام، لكن قم بزيادة المسافة كل مساء عن طريق الابتعاد أكثر فأكثر. على سبيل المثال، في الليلة الأولى تجلس على السرير، وفي الثانية - على كرسي بجانب السرير، وفي الثالثة - على كرسي في نهاية الغرفة، وما إلى ذلك. أخيرا، تجد نفسك في المدخل، ثم في الغرفة المجاورة.
حاولي وضع طفلك في السرير في وقت متأخر عن المعتاد لمساعدته على النوم بشكل أسرع، ولكن قومي بتحريك موعد نومك تدريجياً 15 دقيقة كل مساء حتى تصل إلى وقت نوم مقبول.
لذلك، لمساعدة طفلك على النوم، يمكنك استخدام التقنيات التالية:
حدد موعدًا للنوم وحاول الالتزام به. لاحظ علامات التعب، إذا فاتتك هذه اللحظة، سيصبح الطفل متحمسًا للغاية ويجب تهدئته.
حدد روتينًا لوقت النوم. دع هذه الطقوس تكون قصيرة - لا تزيد عن 30 دقيقة. يمكنك إطعام الطفل، ثم قراءة قصة أو غناء أغنية، أو تغيير الطفل، ثم هزه أو تدليكه.
اختاري لعبة أو اثنتين من الألعاب التي سيحبها طفلك، وستكون بمثابة ألعاب طقسية قبل النوم.
يمكنك إعطاء لعبة طرية يربطها الطفل بالنوم.
أثناء استخدام المرحاض في المساء، امنح طفلك فرصة اللعب بالماء.
أحلام سعيدة لك ولطفلك!
إقرأ أيضاً:
نصائح للآباء والأمهات
تم المشاهدة
من الأفضل تطوير النشاط الإبداعي للأطفال منذ سن مبكرة
كل ما يتعلق بالتربية، علم نفس الطفل، نصائح للآباء
تم المشاهدة
ابني أصبح بالغًا
كل ما يتعلق بالتعليم
تم المشاهدة
الأمومة صعبة، لكن كل ما يحتاجه طفلك هو 5 عادات بسيطة!
تم المشاهدة
أظهر المصور بوضوح الجانب الآخر من حب الأم. صرخة الرعب!
نوم الطفل في عمر شهرين: كيف تساعدين طفلك على النوم بلطف؟
مرحبًا!
وصلتني اليوم رسالة مثيرة للاهتمام من أحد القراء حول نوم طفل صغير، وسأحاول الإجابة عليها بالتفصيل.
"وقتا طيبا، ليودميلا! اسمي ناتاليا، أنا أم لطفل عمره شهرين.
لقد استمعت مؤخرًا إلى تسجيل لندوتك حول نوم الأطفال. هذا الموضوع جديد وغير مستكشف بالنسبة لي. الأمر هو أنني لا أفهم تمامًا إذا كنت أفعل كل شيء بشكل صحيح. نحن نحاول إنشاء روتين، ينام طفلي بشكل مثالي مباشرة بعد الاستحمام، وهذا حوالي الساعة 20.00-20.30، لكن نومه يمكن أن يستمر حوالي ساعة، ثم يستيقظ بعد ذلك. هل يجب أن يستيقظ الطفل ويكون مستيقظًا في هذه الفترة من الساعة 21.00 إلى الساعة 24.00؟ وما هو الوقت الذي يجب عليك أن تستيقظ فيه في الصباح؟ لا يعمل مبكرا، لأنني أريد أن أنام، لكن ليس لدي وقت بحلول الساعة 7-8 صباحا. هل يعاني الطفل من هذا؟ "إذا لم يكن لديك مانع، على الأقل أجب عن هذه الأسئلة بإيجاز. شكرا مقدما."
إذن، كم من الوقت ينام الطفل في الشهرين؟ هل هناك معايير؟
بالطبع، كما هو الحال في أي عمر، هناك إرشادات متوسطة تستحق النظر إليها! لكن! في عمر شهرين، لا يزال الطفل متأثرًا جدًا بكيفية الاعتناء به - هل كل شيء ناعم ودقيق، هل يبقى الطفل بين ذراعي أمه بما فيه الكفاية، هل يتلقى القدر المناسب من الدفء والمودة، وكيف يتم تنظيم الرضاعة الطبيعية؟
قد يصعب تصديق ذلك، لكن إذا شعر الطفل بالأمان، ويتحقق ذلك من خلال تصرفات الأم، يصبح نومه أكثر راحة.
ينام الطفل البالغ من العمر شهرين بشكل مضطرب ولفترات قصيرة إذا كان ينام بمفرده! ويرجع ذلك إلى خصوصية الدماغ - فالنوم الضحل لا يزال يسود على النوم العميق ويدخل فيه الطفل وقت سهليتتبع مراحل النوم بحساسية شديدة - هل والدته بجانبه أم غادرت؟
إذا وضعت طفلاً في السرير وابتعدت عنه، فمن المرجح أن يستيقظ بالتأكيد ويتصل بك خلال 30-40 دقيقة. نوم الطفل في هذا العمر قصير.
في أغلب الأحيان، يجمع الطفل البالغ من العمر شهرين بين الرضاعة الطبيعية والنوم. لذلك، على سبيل المثال، إذا كنت ترضعين طفلاً، وعيناه مغمضتان، وجسده مرتاح، وجفونه مغلقة، وتنفسه سلس وهادئ - يمكننا أن نقول بثقة أن الطفل ينام تحت الثدي. بالنسبة لطفل صغير، هذه الأحلام نموذجية! لا يحتاج إلى إزعاج ولا يحتاج إلى إعادة بنائه!
كل شيء له وقته! سوف ينمو الطفل، وستصبح دورات النوم أطول، وستتعزز ثقة الطفل بك وسيتمكن من النوم بعض الأحلام وهو مستلقٍ بمفرده في السرير.
ومع ذلك، بين عملائي الذين لديهم أطفال يبلغون من العمر شهرين، لا يحدث هذا الموقف أبدًا. في أغلب الأحيان، ينام الأطفال إما في حبال، أو تكمن الأم في مكان قريب، وينام الطفل تحت الثدي.
غالبًا ما تشتكي الأمهات من أن طفلهن البالغ من العمر شهرين لا ينام جيدًا.
وهذا يعني أن الطفل لا يريد النوم بمفرده، أو أن نومه قصير جداً، 20-40 دقيقة.
لا أريد أن أزعجك، لكن لا بأس! هكذا ينام النفسي طفل سليمرضعت! وأنت في حيرة من أمرك بسبب خليط من المقالات لمؤلفين لم يتفاعلوا أبدًا مع طفل عادي ويكتبون أنه في عمر شهرين يجب أن ينام الطفل 15-16 ساعة، وفي نفس الوقت في ذهن الأم القارئة يتم تأجيل ذلك 15-16 ساعة منفصلة عن الأم مستلقية على السرير.
لا يحدث مثل هذا!
كيف أساعد طفل صغيرالنوم بسلام أكثر؟
1. تتبع ساعات الاستيقاظ الخاصة بك.
الأمر مختلف في كل عمر. كيف طفل أكبر سناكلما تمكن من البقاء دون نوم لفترة أطول.
إذا تجاوز الطفل ذلك، يبدأ إنتاج هرمونات التوتر في جسمه، ويصبح الطفل مفرطا في الإثارة، وقد يبكي لفترة طويلة ويجد صعوبة في التهدئة.
علامة أخرى على الإفراط في المشي هي أن الطفل يحتاج إلى وقت طويل ليغفو، حتى أثناء الرضاعة. عادة ينام الطفل خلال 10-15 دقيقة. إذا كان الطفل يرضع من الثدي لمدة 30-40-50 دقيقة وفي نفس الوقت رأيت أنه متوتر وجفونه ترتعش وتستمر ذراعيه وساقيه في الحركة أو الارتعاش، أي أن الطفل لن يدخل إلى الثدي. حلم عميق- اعلم أن الطفل قد استمتع كثيرًا. لقد فاتتك اللحظة التي كنت بحاجة فيها إلى وضعه في السرير.
في عمر شهرين، يجب ألا يبقى الطفل مستيقظًا لأكثر من 1.5-2 ساعة.
2. ساعد طفلك على الاسترخاء والنوم.
إذا رأيت أن وقت الاستيقاظ يقترب من نهايته وتحتاج إلى وضع الطفل قريبًا، فخذه بين ذراعيك، وقم بتغميق الستائر قليلاً، وهز الطفل بلطف بين ذراعيك. في عمر شهرين، لا يزال من الممكن تمامًا لف الطفل للنوم - فهذا يساعد على استعادة الشعور بالحياة في بطن الأم وينام الطفل بهدوء أكبر.
قدمي الثدي وابقي قريبة حتى يطلقه الطفل.
3. التصرف بما يتوافق مع عمر الطفل.
ينمو الأطفال بسرعة وتتغير إيقاعاتهم بشكل كبير خلال السنة الأولى من الحياة. كأم، يجب عليك أن تكوني على أهبة الاستعداد دائمًا وتغيري أوقات الاستيقاظ ووقت النوم. ومن الجدير أيضًا تهيئة الظروف المثالية لنمو الطفل.
لقد أخذت مؤخرًا دورة "طفلي الحبيب: أسرار نمو وتنشئة الطفل حتى عمر عام واحد والتي يجب أن تعرفها الأم الحانية"؛ في الدرس الأول درسنا بالتفصيل كيفية إيقاعات النوم والتغذية والتغذية. يتغير سلوك الطفل خلال السنة الأولى من حياته. أنصح بمشاهدة هذه الدورة. هذا سيسمح لك بفهم طفلك بشكل أفضل!
يتميز نوم الطفل في عمر شهرين أيضًا بالميزات التالية:
خلال النهار عادة ما يكون هناك قيلولتان طويلتان - وهذا يعني أن الطفل ينام من 1.5 إلى ساعتين، و3-4 قيلولة قصيرةعندما ينام الطفل لمدة 30-40 دقيقة، في أغلب الأحيان دون إخراج الثدي من فمه! مرة أخرى، أكرر - هذا هو المعيار بالنسبة للطفل! هذا لا يحتاج إلى إصلاح! عليك فقط أن تتغلب على الأمر.
هل يحتاج الطفل إلى روتين في هذا العمر؟
لا فائدة من الحديث عن نظام الشهرين لأنه لا يوجد. قد يظهر روتين يومي أكثر أو أقل وضوحًا عند طفل أكبر من 3 أشهر. وقبل هذا السن، لا تزال عواقب الولادة قوية، كما أن كيفية رعايتك بطفلك أثناء النهار لها أهمية كبيرة. كلما زادت الانطباعات والتوتر والإحباط أثناء النهار - كلما زاد اضطراب النوم في الليل!
نوم الطفل ليلاً في عمر شهرين
يستيقظ كل طفل تقريبًا بعد مرور 40 إلى 60 دقيقة من نومه ليلتصق بالثدي. إذا لم تكن أمي في مكان قريب، فقد يستيقظ تماما وسيبقى مستيقظا. لذلك نحاول أن نكون قريبين وقت هذه الاستيقاظ ونعطي الرضاعة الطبيعية ونساعد الطفل على النوم أكثر.
تأكد من الاستيقاظ في الساعة 4، 6، 8 صباحًا للتغذية. وتستمر هذه الوجبات حتى عمر السنتين.
إذا لم تكن هناك استراحة ليلية مدتها 4 ساعات، وكان الطفل يرضع كثيرًا، فقد يكون هذا أمرًا طبيعيًا أثناء الولادة الصعبة، أو الحمل مع تناول العديد من الأدوية. من الأفضل عدم تغيير أي شيء هنا وترك الطفل يحل مشاكله وهواجسه الداخلية بجانب ثدي أمه.
مزيد من التفاصيل حول نوم الطفل أقل من سنة وأسباب الاستيقاظ ليلاً يمكن مشاهدتها في فيديو "طفل لا ينام جيداً في الليل: كيف نساعده؟"
آمل أن أكون قادرًا على مساعدتك في فهم السؤال حول مقدار نوم الطفل في شهرين، ولماذا قد ينام بشكل سيئ وكيفية مساعدته على النوم بشكل أفضل!
ليودميلا شاروفا، استشارية الرضاعة، طبيبة نفسية للأطفال.
- هل تريد النوم لفترة أطول قليلا؟ جمعيات النوم الصحيحة هي مفتاح النجاح.
- يمكن أن يصبح الأطفال الأكبر سنًا لا يطاق إذا تم تدليلهم كثيرًا، ولا يمكن إفساد المولود الجديد.
- الطريق إلى نوم أفضل (للجميع!) يبدأ بفهم سبب حاجة الأطفال إلى المودة والرعاية خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
- سيصبح تنشيط منعكس التهدئة المذهل أمرًا سهلاً بمجرد إتقان 5 تقنيات خاصة (والتي تشمل التقميط، ووضع الجانب/البطن، والتهدئة بصوت "shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh) وتعلم كيفية الجمع بينهما.
- هل يعقل بناء روتين يومي للطفل؟ فقط إذا كنت مرنة!
- يعد إنجاب توأم أو طفل سابق لأوانه حالة خاصة... ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتهم على النوم بشكل أفضل أيضًا.
تذكرة إلى دريم لاند
جيد للآباء الصغار المنهكين النوم ليلاقد يبدو الأمر أشبه بسراب في الصحراء: يبدو موجودًا، لكنه ينزلق بعيدًا باستمرار. وهذا جنون.
ينام الأطفال بشكل متقطع، وينقسم نومهم إلى فترات قصيرة بحيث يصعب علينا الحصول على نوم جيد ليلاً. وحتى لو كان طفلك ينام لمدة ثلاث ساعات، بحلول الوقت الذي تغفو فيه، ربما لن يتبقى لديك سوى ساعتين فقط.
يمكن الحفاظ على هذا الجدول لبضع ليال، ولكن عندما يكون العد بالفعل أسابيع، فإن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى التعب الشديد وتسبب العديد من المشاكل الخطيرة - من الخلافات العائلية إلى الاكتئاب. حوادث السياراتوالسمنة.
هل هناك حل؟
ينصح العديد من الخبراء الآباء الجدد فقط "بالانتظار" أو "التغلب عليه". لكنني وجدت أن معظم الأطفال - بما في ذلك الأطفال حديثي الولادة - يمكنهم تعلم النوم لفترة أطول... وفي الوقت الأكثر ملاءمة لبقية أفراد الأسرة.
قد يبدو الأمر لا يصدق، ولكن حتى الأطفال الذين عادوا للتو من المستشفى إلى المنزل يمكن تعليمهم كيفية النوم. في الواقع، يعد تشكيل نوم الطفل مهمة بسيطة إلى حد ما... إذا كنت تستخدم جمعيات النوم الصحيحة.
إذا كنت قد مارست طريقة أسعد طفل أو شاهدت قرص DVD الذي يحمل نفس الاسم، فأنت بالفعل على دراية ببعض التقنيات التي أقترحها.
كل شيء يبدأ بالارتباطات الصحيحة
كما قلت من قبل، كل واحد منا لديه بعض العادات المتعلقة بالنوم. أنا شخصياً أكره وسائد رغوة البولي يوريثان التي تقدمها معظم الفنادق للضيوف، ولكن إذا استلقيت على وسادة جيدة من الريش - واستمعت إلى صوت المطر يتساقط على السطح (شكل من أشكال الضوضاء البيضاء) - فسوف أنام بدون رجلي الخلفيتين. وذلك لأننا جميعا رهائن لعاداتنا.
يشعر بعض الآباء بالقلق من أنهم إذا احتضنوا طفلهم بمودة أو قاموا بتشغيل أقراص مضغوطة ذات ضوضاء بيضاء، فقد يصبح الطفل مدمنًا أو يطور عادات "سيئة". إذًا ما الذي يفصل بين ارتباطات النوم الجيد وطقوس النوم السيئة؟
الأمر بسيط: تساعد سمات النوم الصحيحة طفلك على النوم بسرعة - والبقاء نائماً لفترة أطول - مع سهولة الاستخدام، وتتطلب الحد الأدنى من الجهد من جانبك، وسهولة الفطام.
في المقابل، يمكن أن تساعد الطقوس غير الناجحة الطفل على النوم، لكنها في الوقت نفسه غير مريحة للاستخدام، وتتطلب الكثير من الجهد منك، ويصعب فطامها عنها.
على سبيل المثال، إذا كان طفلك يحتاج إلى ثلاثين دقيقة من التربيت على مؤخرته في كل مرة يستيقظ فيها، أو يطلب من والدته وضعه في السرير (يصرخ إذا حاول أبي المشاركة)، فأعتقد أن كل شيء واضح هنا: هذه طقوس غير ناجحة.
في الأشهر القليلة الأولى، يمكن اعتبار أفضل ارتباطات النوم أحاسيس مشابهة لتلك التي يشعر بها الطفل في بطن أمه. ماهذا الشعور؟ لفهم كل ذلك، دعنا نرجع بالزمن إلى الوراء... إلى الأسبوع الذي سبق ولادة طفلك.
هل حملك قصير جدًا؟ مفقودة في الفصل الرابع
أعرف ما الذي تفكر فيه الآن: "هل تمزح معي؟ قصير جدا؟!" بالنسبة للعديد من الأمهات، يبدو الشهر الأخير من الحمل بلا نهاية. حرقة المعدة، وتورم الساقين، وعلامات التمدد، والرغبة المستمرة في الذهاب إلى المرحاض - كل هذا يمكن أن يطغى على فرحة انتظار الطفل.
لكنك لا تستطيع الانتظار حتى تحمل طفلك بين ذراعيك أخيرًا، والطفل، إذا كان لديه خيار، سيفضل بالتأكيد أن يعيش بداخلك لبضعة أشهر أخرى.
اسمحوا لي أن أذكرك: أصبح دماغ طفلك كبيرًا جدًا لدرجة أنه كان عليك "طرده" بعد تسعة أشهر، على الرغم من أن الطفل كان لا يزال ضعيفًا جدًا وشخصًا صغيرًا متجعدًا. ونتيجة لذلك، لم يكن مستعدًا تمامًا للعالم السيئ الكبير في الخارج.
في غضون ثلاثة أشهر، سيكون طفلك قادرا بالفعل على الابتسام، "المشي" والتواصل معك (والطيور في الشارع). لكن في الأسابيع الأولى يجب أن تنظري إليه على أنه جنين... خارج رحم أمه.
في الواقع، الجدات والممرضات والمربيات الذين يعرفون كيفية تهدئة الطفل، لديهم موهبة واحدة مشتركة: إنهم يعيدون ببراعة الظروف التي كان فيها الطفل في بطن الأم.
لكي تلعب دور هذا البطن بشكل جيد، عليك أولاً أن تعرف كيف كان هناك. دافيء؟ بالتأكيد. مظلم؟ وما يراه الجنين في الواقع هو ضوء أحمر مكتوم أثناء مرور أشعة الشمس عبر الطبقات الخارجية لجلد البطن والعضلات. هادئ وساكن؟ مُطْلَقاً!
قبل الولادة، يعاني الجنين من مجموعة كاملة من الأحاسيس الإيقاعية: لمس جدران الرحم الناعمة المخملية، والتأرجح باستمرار، وسماع أصوات صفير عالية - نبض الدم في شرايين الرحم (بالمناسبة، لا يسمع الطفل صوتك) نبض القلب).
على مدى قرون، عرفت الأمهات الأذكياء أن القليل من الهزاز يهدئ الأطفال. ومؤخرًا فقط أدركنا مدى فعالية محاكاة الظروف التي كان فيها الطفل في رحم أمه... فهي تؤدي إلى رد الفعل المهدئ!
أسطورة أمريكية عظيمة: يمكنك إفساد طفل
بعد بضعة أشهر، سيبدأ الطفل في استخدام البكاء لأغراض التلاعب. لكن في الوقت الحالي، كل ما عليك فعله هو أن تمنحيه الثقة بأنك ستأتي كلما بكى.
بفضل دعمك المتوقع في هذه الأشهر الأولى، سيتعلم طفلك أن يثق بك ويشعر بالأمان. وستصبح هذه الثقة أساسًا موثوقًا لجميع علاقاته القائمة على الحب لبقية حياته.
لا تتوتر إذا بدأ طفلك خطبة خطبة أخرى أثناء تحدثك على الهاتف. دقيقة من البكاء لن تؤدي إلى صدمة نفسية. لكن الأبحاث تظهر أنه إذا تم تجاهل بكاء طفلك بانتظام، فسيصبح في الواقع ضغطًا حقيقيًا عليه، مما سيقوض ثقته الداخلية بك. هذه الثقة - التي يسميها الخبراء التعلق - تشبه الغراء الذي يثبت عائلات جيدةمعاً.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا تجاهل شخص ما مكالماتك، يمكنك محاولة الاتصال به مرة أخرى، ولكن إذا تم إهمالك بانتظام، فسوف تتخلى في النهاية عن محاولة الاتصال. وبنفس الطريقة، فإن الطفل الذي لا يتم الرد على ابتساماته أو هديله سيكون في البداية أكثر نشاطًا في جذب الانتباه إلى نفسه، ولكن حتى لو لم يتلق أي رد فعل، فسوف يتوقف قريبًا عن التواصل معك وسيشعر بالرفض والرفض. وحيد.
وإذا قمت بإرضاء احتياجات الطفل - عشرات المرات في اليوم - من خلال حمله أو إطعامه حليبًا حلوًا دافئًا، فسوف يفكر: "إنه أمر رائع هنا". عندما أحتاج إلى شيء ما، أحصل عليه على الفور... مجرد نوع من السحر! يمكنني حقا أن أثق بهؤلاء الناس."
في الفترة من تسعة أشهر إلى سنة، سيكون من الضروري تعليم الطفل قواعد وقواعد السلوك المقبولة. ("حتى لو بكيت لمدة ساعة... فلن أعطيك المقص!") لكن في الوقت الحالي، لا يحتاج طفلك إلى الانضباط. إنه يحتاج إلى اعتقاد لا يتزعزع بأنه يحظى بالتقدير والاحترام وأنه محمي. وهذه الثقة مهمة بالنسبة لشخصيته النامية مثل الحليب بالنسبة للكائن الحي المتنامي.
حتى يكون المريض! خلال الأسابيع والأشهر المقبلة، سوف تظهرين لطفلك بلطف وبشكل غير ملحوظ أنك محبوبة. يمكنك البدء باستخدام جمعيات النوم الصحيحة، وكذلك منح طفلك الثقة التي ستساعده على النوم بشكل سليم والعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ فجأة. وإذا تحركت بخطوات صغيرة، دون ضغوط، فإن إيمانه بك سيتعزز فقط.
الجمع بين التقنيات: خلق طقوس النوم لطفلك
بمساعدة 5 تقنيات خاصة أصبحت الآن مسلحًا بها، يمكنك تحفيز رد الفعل المهدئ في أي مكان وفي أي وقت حتى يتوقف الطفل عن البكاء وينام في أسرع وقت ممكن. حان الوقت الآن لتجميع كل المعلومات التي تلقيتها وفهم كيفية مساعدة طفلك في كل مرحلة محددة من الأشهر الأولى من حياته.
تهدئة الطفل في الأيام الأولى
في الأسبوع الأول أو الأسبوعين الأولين، يحتاج معظم الأطفال إلى التقميط والمص من أجل الراحة. ولكن بعد عودتك إلى المنزل من المستشفى، أوصي بأن تضيف أيضًا الضوضاء البيضاء. ولا تنسي أن الصمت يبدو غريباً وغير عادي بالنسبة للطفل، لأنه قبل الولادة يسمع الأطفال أصوات صفير عالية على مدار الساعة.
إضافة التحركات الخاصة خلال الأشهر الثلاثة القادمة
بعد بضعة أسابيع، بالإضافة إلى التقميط والضوضاء البيضاء والمص (يمكنك الآن إعطاء طفلك اللهاية)، قد يحتاج طفلك إلى الهز لينام. اسأل طبيب الأطفال الخاص بك إذا كان من المقبول وضعه في أرجوحة مع وضع مسند الظهر في وضع أفقي. (تذكر أن تتبع نصائح التأرجح الآمن المذكورة أعلاه.)
عندما تضيفين تقنيات النوم لمساعدة طفلك على النوم، لا تقلقي بشأن كيفية فطامه عنها عندما يكبر ويصبح قادراً على تهدئة نفسه.
قم بالتجربة قليلاً وقم بتقييم مجموعة التقنيات الخاصة الأكثر فعالية في حالتك. (ثق بي... سيخبرك طفلك بذلك!) يوجد أدناه رسم تخطيطي يوضح ذلك المخطط العامتم توضيح هذا النهج.
كيفية تهدئة طفل صعب الإرضاء: خذ الأمر إلى مستوى أعلى
يعتبر الهمس الهادئ والهز اللطيف مثاليين للأطفال الهادئين. ولكن من أجل مساعدة طفل متقلب على الهدوء والنوم، تحتاج إلى بذل المزيد من الجهود. تبدو هذه العبارة بمثابة نصيحة سخيفة بإضافة بيضة نيئة أخرى إلى خليط الكعكة النهائية... إلا أنها صحيحة تمامًا!
إن محاولة تفعيل رد الفعل المهدئ يشبه محاولة جذب انتباه شخص ما. إذا كان شخص ما يتجادل بشدة مع شخص ما، فقد تضطر إلى النقر على كتفه عدة مرات - بقوة شديدة - للحصول على رد فعل منه.
ولهذا السبب فإن أصوات المكنسة الكهربائية وركوب السيارات على الطرق الوعرة تساعد الأطفال على الهدوء. ولهذا السبب، من أجل تهدئة الطفل الصراخ الذي يحب الحركة، من الضروري استخدام أرجوحة لحديثي الولادة وتشغيل الوضع السريع بسعة تأرجح صغيرة.
الدعم الفني: ماذا تفعل إذا لم تنجح 5 حركات خاصة
وبطبيعة الحال، يختلف كل طفل عن الآخر، ولن تكون أي أداة فعالة بنسبة 100% في كل الأوقات. لكن تجربتي تشير إلى أنه إذا تم كل شيء بشكل صحيح، ففي أكثر من 90٪ من الحالات، تساعد 5 تقنيات خاصة على تهدئة الطفل الباكي وتحسين النوم.
إذا كنت تستخدم التقنيات الخمسة الخاصة ولا يزال طفلك يبكي، فتأكد أولاً من أنك تقوم بتنفيذ كل أسلوب بشكل صحيح (تحدث إلى معلم Happiest Baby الخاص بك أو شاهد درس الفيديو المناسب مرة أخرى). ولكن إذا كنت متأكدًا من أنك تفعل كل ما هو موصى به، فيجب عليك الاتصال بطبيبك لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل صحية (مثل الحساسية الغذائية أو التهابات الأذن).
الآباء: ملوك الراحة
تعتمد الأمهات والآباء على مهارات مختلفة لرعاية أطفالهم. الرجال لا يجيدون الرضاعة الطبيعية، ولكننا ماهرون في تقميط الأطفال وتهدئتهم. التقميط بالنسبة لنا يشبه مشكلة هندسية.
الطاقة هي ميزة أخرى تجعل الآباء يتعاملون بشكل جيد مع الأطفال المتقلبين. إذا كانت الأمهات يفضلن العناق اللطيف مع الطفل، فمن المرجح أن يهزه الآباء. تحب الأمهات الغناء الهادئ والهز اللطيف، بينما يقول الآباء "شششش" بصوت منخفض وبصوت عالٍ ويهزون أطفالهم ببراعة حتى يجدوا الإيقاع المناسب وينشطون رد الفعل المهدئ.
وعندما نقوم بعمل جيد حقًا، فإننا فخورون جدًا بمهاراتنا... ونسارع لتلبية احتياجات أطفالنا في أول فرصة!
طريقة "أسعد طفل".
طريقة ذكية بجنون: "استيقظ لتنام"
الآن أود أن أعرب عن أحد المقترحات الرئيسية من طريقة "أسعد طفل". بمجرد أن تبدأ القراءة، ربما ستعتقد أنني مجنون. ولكن اعمل لنفسك معروفًا واقرأ حتى النهاية. هذه الطريقة مهمة للغاية وتصلح لجميع أفراد الأسرة دون استثناء. يطلق عليه "استيقظ للنوم".
يجادل العديد من الخبراء بأن الأمهات اللواتي يهزن أطفالهن أو يطعمنهن حتى ينامن يحكمن على أنفسهن بالعذاب. ويحذرون من أن هؤلاء الأطفال لن يتعلموا الهدوء من تلقاء أنفسهم وسوف يصرخون في كل مرة يستيقظون فيها، ويطلبون المساعدة من أمهم.
قد يبدو هذا التحذير معقولا، لأنه بهذه الطريقة يصبح الوالدان معتمدين بشكل رهيب!
نعم، إذا قمت بهز طفلك أو إطعامه كل ليلة، فسيخلق ذلك عادة وسيتوقع طفلك (ويطلب) منك إجراءات معينةفي كل مرة تستيقظ فيها. ولكن بصراحة، من المستحيل منع طفلك من النوم عندما يكون محتضناً بين ذراعيك، مضغوطاً على جسمك، وبطنه مليئة بالحليب الدافئ الحلو.
علاوة على ذلك، من الخطأ تمامًا إخبار الآباء ومقدمي الرعاية أنه لا ينبغي ترك الأطفال حتى يناموا. لا يوجد شيء أجمل من هز كنزك النائم بين ذراعيك! من خلال القيام بذلك، أنت لا تفسد الطفل، بل تؤكد له أنك تحبه ويمكنه الاعتماد عليك. لذلك، احتضني طفلك واحمليه بين ذراعيك بقدر ما تريدين؛ عندما تنتهي هذه الفترة من العلاقة الحميمة المقدسة، سوف تنظر إليها بحنين.
ولكن هناك مشكلة واحدة: إذا كنت تهزين طفلك وتطعميه بانتظام حتى ينام، فإنك في الواقع تحرمينه من فرصة تعلم الهدوء من تلقاء نفسه.
مرتبك ، أليس كذلك؟ إذن ماذا يجب على الوالدين أن يفعلوا؟ ولحسن الحظ، هناك حل بسيط لهذا اللغز!
إليك ما يجب عليك فعله عندما تستعد لوضع طفلك في السرير ليلاً:
- قم بتشغيل الضوضاء البيضاء (يجب أن يكون الحجم مساوياً لصوت الماء المتدفق في الحمام).
- أطعمي طفلك جيداً، بينما تحتضنيه بلطف وتهزيه.
- بعد الرضاعة، قمطيه وهزيه بقدر ما تريدين.
بمجرد أن يصبح طفلك في سريره، ملفوفًا في قماط، مع وجود ضوضاء بيضاء، عليك تحريكه بلطف (أو دغدغة كعبه) لإيقاظه.
بعد الرضاعة، عادة ما يتصرف الأطفال كما لو كانوا في حالة سكر على الحليب. لذلك عندما نوقظهم، يفتحون أعينهم لبضع ثوان ثم يعودون إلى أرض الأحلام.
ومع ذلك، إذا بكى الطفل عند إيقاظه، فربتي على ظهره (مثل الطبل) أو قومي بهز السرير لمدة نصف دقيقة بحركات سريعة بسعة بضعة سنتيمترات حتى يتم تفعيل المنعكس المهدئ. مرة أخرى. إذا استمر طفلك في الضجيج، احمليه لتهدئته... لكن تأكدي من إيقاظه مرة أخرى بعد أن تضعيه على الأرض.
على الأرجح أنك تفكر الآن: "هل أنت مجنون؟ لن أوقظ طفلاً نائماً! لكن هذه إحدى أهم النصائح التي يمكنني تقديمها لك!
هذه الثواني القليلة من اليقظة نصف نائمة ضرورية للطفل ليتعلم كيف يهدأ من تلقاء نفسه. ابدأ في القيام بذلك الآن، وأعدك أنك ستكافأ بسخاء في غضون أسابيع قليلة: بعد الاستيقاظ، سيكون صديقك الصغير أكثر قدرة على النوم بمفرده (ما لم يكن جائعًا أو يشعر بعدم الراحة).
التدريب على تقنية "أسعد طفل" في الدورات
يقوم الآلاف من مدربي Happiest Baby بتدريس التقنيات الخمسة الخاصة في المستشفيات والعيادات والقواعد العسكرية في جميع أنحاء الولايات المتحدة والعديد من البلدان الأخرى.
وجدت دراستان استقصائيتان في ولاية أريزونا أنه قبل أخذ دورات "Happiest Baby"، كان 40% من الأزواج الحوامل غير متأكدين تمامًا من قدرتهم على تهدئة طفل يصرخ. لكن بعد انتهاء الحصص انخفض هذا الرقم إلى 1%!
يعمل المتخصصون في الدورات والبرامج التي تشمل الزيارات المنزلية. وبهذه الطريقة، يمكنهم جلب فوائد الأساليب الخاصة إلى جميع الآباء - من عائلات الضواحي الغنية إلى الأمهات المسجونات، والآباء المراهقين والآباء الذين يعانون من الضغط الناتج عن إنجاب طفل سابق لأوانه، أو تبني أو رعاية طفل حديث الولادة.
النظام - نكون أو لا نكون..
بمجرد أن يبلغ طفلك شهرًا من العمر، قد تجدين أنه من المفيد أن تجعل حياتك أكثر تنظيمًا. أنا أتحدث عن خلق روتين يومي مرن، خاصة إذا كان لديك صعوبات معينة (إذا كان لديك توأم أو ثلاثة توائم، لديك أطفال أكبر سنا، لديك مرض مزمن، تحتاج إلى رعاية الوالدين، تعمل خارج المنزل، أنت - أعزب) الأم، الخ).
يوصي بعض الأطباء ببناء روتين للطفل في تسلسل صارم من “الأكل واللعب والنوم”. وينطلقون من فرضية أنه من الضروري فطام الطفل عن عادة الأكل قبل النوم (ويأملون أنهم إذا فصلوا الطعام عن النوم فإن ذلك سيساعد الطفل على النوم دون رضاعة إذا استيقظ في الساعة الثانية صباحاً) .
يبدو هذا منطقيا... لكنه في الواقع يتعارض مع طبيعة الطفل.
غالبًا ما ينام الأطفال بعد الرضاعة، بغض النظر عن مدى إزعاجهم أو اللعب معهم. بالإضافة إلى ذلك، إذا تم تغذية طفلك بما يكفي قبل الذهاب إلى السرير، فسوف ينام بالتأكيد لفترة أطول.
أعتقد أن ساعات العمل المرنة منطقية أكثر. على سبيل المثال:
- بعد ساعة ونصف إلى ساعتين من الاستيقاظ أثناء النهار، أطعمي طفلك ثم ضعيه في السرير (هدفك هو وضع طفلك في السرير قبل أن تبدأ في إظهار علامات التعب، مثل التثاؤب)؛
- إذا استمرت القيلولة أكثر من ساعتين، أيقظي طفلك. (إذا كان طفلك يأخذ قيلولة طويلة خلال النهار، فسيؤدي ذلك إلى تناول كميات أقل من الطعام أثناء النهار... مما يعني أنه سيكون أكثر جوعاً في الليل).
الشيء الرئيسي في هذا الجدول الزمني هو مرونته. إذا كنت تخطط لوضع طفلك في السرير عند الساعة 1 بعد الظهر، ولكن في الساعة 12:30 يبدو لك أن الطفل متعب، قم بتغيير "القواعد" - لن يحدث شيء سيء. ما عليك سوى إطعامه ووضعه في الفراش مبكرًا (لا تنس تقميطه وتشغيل الضوضاء البيضاء). وإذا نام بين ذراعيك، ضعيه في سريره وحركيه بلطف حتى تفتح عينيه... ثم دعيه ينام مرة أخرى (تقنية "الاستيقاظ للنوم").
إذا كنت قلقة من أن طفلك ينام كثيرًا ولم تكن متأكدة مما إذا كان هذا طبيعيًا أم لا، فراجعي نماذج جداول النوم والاستيقاظ المتوفرة في نهاية الكتاب.
لا تفوت أي فرصة: ضعي طفلك في السرير قبل أن يتعب
يعتقد معظم الناس أن الطفل يكون مستعداً للنوم عندما تغمض عيناه ويسند رأسه على كتف أمه أو أبيه. في الواقع، تشير هذه الحالة إلى أن الطفل متعب جدًا بالفعل.
يمكن للعديد من الأطفال النوم في أي مكان وفي أي وقت. لكن الطفل ذو المزاج العنيف أو الذي لا يتحكم في حالته يكون معرضًا للخطر بشكل خاص. يمكن للتعب المتراكم أن يفقده توازنه فجأة، وسوف يتحول من طفل سعيد ونشيط إلى تعيس ومتعب بسرعة كبيرة لدرجة أنه لن يكون لديك الوقت حتى لتغمض عينك.
لذا، إذا أخبرك جارك حسن النية بعدم السماح لطفلك المتعب بالراحة أثناء النهار حتى يتمكن من النوم بشكل أفضل في الليل، فلا تفعلي ذلك! قد تكون هذه الإستراتيجية فعالة للبالغين، ولكنها تعمل بشكل مختلف بالنسبة للأطفال الصغار وعادة ما تأتي بنتائج عكسية، مما يجعل النوم أكثر صعوبة... والاستمرار في النوم. في كتابه عادات النوم الصحية، الطفل السعيد، كتب اختصاصي النوم الدكتور مارك فايسبلوت أن “النوم يولد النوم”. إنه على حق... ولهذا السبب يضع الآباء ذوو الخبرة أطفالهم في السرير قبل أن يصبحوا مرهقين. كما هو موضح في الرسم البياني للأطفال بعمر شهرين (انظر "نماذج من مخططات النوم")، في هذه الأشهر الأولى، من الأفضل أن تضع طفلك في السرير بعد ساعة ونصف إلى ساعتين من الاستيقاظ، ويفضل أن يكون ذلك في هذه اللحظة - أو قبل ذلك - تلاحظ أولى علامات التعب. إذن أيها الطفل المتعب:
- يصبح أقل نشاطًا، ويبتسم ويتحدث بشكل أقل (ويتجهم أكثر!)؛
- التثاؤب.
- يحدق باستمرار في نقطة واحدة، ويومض ويفرك عينيه؛
- يظهر المزيد من القلق.
لا حاجة لإعطاء طفلك الكابتشينو قبل النوم!
حتى النساء الرومانيات لم يعطوا أطفالهن الكابتشينو أبدًا. ولكن قد تفعلين ذلك عن طريق الخطأ إذا كنتِ ترضعين طفلك وتشربين القهوة بنفسك! يبقى الكافيين في الحليب لمدة اثنتي عشرة ساعة بعد شرب فنجان من القهوة. وجدت إحدى الدراسات أن القهوة لا تسبب أي مشاكل، لكن بعض الأمهات يقسمن أنها تجعل أطفالهن مشتهين لساعات (الكافيين يبقى في مجرى دم الطفل لمدة نصف يوم، أو حتى يوم كامل!).
بالإضافة إلى القهوة، يوجد الكافيين (والمنشطات المماثلة) في الشاي (البارد والساخن)، والكولا، وحبوب الحمية، ومزيلات الاحتقان ومزيلات الاحتقان، وبعض الأعشاب الصينية، و- للأسف! - بالشوكولاتة (خاصة الداكنة... أنا آسف حقًا!).
أيها التوأم - متعة مضاعفة بانتظارك... إذا تمكنت من الحصول على قسط من النوم
عندما كنت طفلاً، كان التوائم نادرًا جدًا... لكن الآن يبدو أحيانًا أن الجميع يمتلكونهم.
ووفقا للحكومة الأمريكية، يولد التوائم الآن في حوالي واحدة من كل ثلاثين حالة - وهو أعلى معدل في التاريخ. وارتفع معدل ولادة التوائم بنسبة 70% بين عامي 1980 و2004. وتضاعف معدل الولادات لثلاثة أطفال أو أكثر أكثر من أربعة أضعاف بين عامي 1980 و1998، لكنه انخفض بنسبة 24% في السنوات الأخيرة من ذروته في عام 1998.
آباء التوائم هم أعضاء في نادي خاص. لديهم خبرة خلفهم لا يفهمها سوى القليل. التوائم أمر رائع، خاصة عندما يكبرون قليلاً ويبدأون في اللعب مع بعضهم البعض، لكن الأشهر القليلة الأولى قد تكون صعبة للغاية.
يمكن أن تكون العناية بهم صعبة بشكل خاص إذا اضطررت لذلك القسم Cأو إذا ولد الأطفال ضعفاء (يولد أكثر من 50% من التوائم). قبل الموعد المحددوانخفاض الوزن عند الولادة).
كما يمكنك أن تتخيل، فإن إيجاد وقت للراحة (وحتى الذهاب إلى الحمام!) قد يكون أمرًا صعبًا خلال السنة الأولى. الراحة ضرورية لتجنب الإصابة بالاكتئاب الذي تكون أمهات التوائم أكثر عرضة له من غيرهن. (المزيد عن هذا أدناه.)
ومع ذلك، وجدت إليزابيث داماتو من جامعة كيس ويسترن ريسيرف في أوهايو أنه في الشهرين الأولين، تنام أمهات التوائم 6.2 ساعة فقط في الليلة (و 6.9 ساعة في اليوم). وأزواجهن غير السعداء - 5.4 ساعة في الليلة (و 5.8 ساعة في اليوم)!
فيما يلي بعض الطرق لتحسين نوم أطفالك الصغار... ونومك:
- اسأل طبيب الأطفال الخاص بك إذا كان بإمكانك استخدام أرجوحة ذات وضع ظهر مسطح لتهدئة أحد الأطفال أثناء العمل على الآخر (ضعهما في الأرجوحة عندما تحتاج إلى تناول الغداء).
- قماط الأطفال ولعب الضوضاء البيضاء أثناء كل القيلولة وفي الليل (وأثناء فترات الانزعاج).
- دع أطفالك لديهم جدول يومي مرن. في الشهر الأول من الحياة (العمر مع مراعاة فترة التطور داخل الرحم*)، لا تتركيهم ينامون أثناء النهار لأكثر من ساعتين متواصلتين، وفي الليل أيقظيهم وأطعميهم كل أربع ساعات. في الشهر الثاني من العمر (العمر بناءً على عمر الحمل)، يمكنك السماح للأطفال بالنوم ليلاً دون انقطاع لمدة تصل إلى خمس أو ست ساعات، ثم لفترة أطول.
- إذا كان أطفالك البالغون من العمر شهرين (العمر بناءً على عمر الحمل) ما زالوا لا يحصلون على أربع ساعات من النوم المتواصل في الليل، فاسألي طبيبك إذا كان من الممكن تركهم في أرجوحة مع مسند الظهر بشكل آمن في وضع أفقي طوال الليل. ارتداء حزام الأمان بشكل آمن.
- أطعم أطفالك قبل أن تضعهم في السرير. إذا ناموا بين ذراعيك، استخدم طريقة الاستيقاظ للنوم (انظر أعلاه).
- عندما تطعمين طفلاً واحداً، أيقظي الآخر ليطعمه. (إذا كان أحدهما مستيقظًا، فقمط الآخر حتى يتمكن من الاستيقاظ أيضًا). سيساعد ذلك في إنشاء روتين يومي ويمنحك فرصة للحصول على قسط من النوم بنفسك.
- النوم خلال النهار كلما كان ذلك ممكنا!
- اطلب المساعدة إذا كنت تستطيع الحصول عليها! يمكن لأفراد العائلة والأصدقاء والمربيات أن يمنحك القليل من الراحة... حتى لا تنهار.
- نظرًا لأن التوائم معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، فاتبع هذه النصائح لضمان النوم الآمن.
وشيء أخير. تهتم العديد من الأمهات بكيفية نوم التوائم: في سرير واحد أو في سريرين منفصلين.
وفي دراسة أجرتها جامعة دورهام في إنجلترا، تم تصوير ستين زوجًا من التوائم (أعمارهم 0-5 أشهر) أثناء نومهم. وفي شهر واحد، نام 60% منهم معًا، وفي ثلاثة أشهر، 40% فقط.
ومما يثير القلق أن التوأم، اللذين كانا ينامان بجانب بعضهما البعض، كانا يضعان أيديهما أحيانًا على وجوه بعضهما البعض! أدى ذلك إلى مشاكل في التنفس (بسبب انخفاض إمدادات الأكسجين) وكان التوأم المحروم من الهواء يستيقظ ويدير وجهه إلى الجانب أو يدفع يد الآخر بعيدًا. (من الواضح أنهم لم يكونوا مقمطين).
لذا استشر طبيبك حول هذا الأمر. لكن، إذا كنت تخططين لوضع توأمك في النوم معًا في الأشهر القليلة الأولى، فتعلمي كيفية لفهما بشكل آمن (قد يكون من المفيد الاستثمار في مظاريف خاصة لحديثي الولادة لا يمكن فتحها!) -كم (انظر الصورة) وتأكد من استخدام الضوضاء البيضاء المناسبة للأطفال الذين يهدأون بشكل أسرع ويتململون أقل.
في عمر شهرين أو ثلاثة أشهر، سيكون الوقت قد حان لوضع التوأم في سريرين منفصلين أو سريرين متجاورين لمنع أحدهما من التدحرج على الآخر.
الأطفال المبتسرين: كيفية تحسين النوم عند المولودين قبل الأوان
إذا كان لديك طفل سابق لأوانه، فقد تكونين في حالة صدمة. يبدو هؤلاء الأطفال صغارًا جدًا وضعفاء، والقسم عناية مركزةإنه مكان مخيف جدًا للأطفال حديثي الولادة.
حتى عندما تحضرين طفلك أخيراً إلى المنزل، فإن الأمر لا يصبح أسهل. في الأسابيع الأولى، يستيقظ الأطفال المبتسرون عادة كل ثلاث ساعات - وهكذا طوال الليل. قد يبدو الأمر غريبًا، لكن ظلام وصمت المنزل يمكن أن يكون مقلقًا حقًا للأطفال الذين اعتادوا على ضوء وضجيج وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة. بالنسبة لهم هذا هو التنافر.
ومن الغرابة الأخرى النموذجية لهؤلاء الأطفال الزيادة المفاجئة في القلق. عادة، يبدأ الطفل الخديج في البكاء بصوت أعلى خلال أسبوع أو أسبوعين من إعادته إلى المنزل. هذا ليس لأن الممرضات والمربيات يجيدون تهدئة الأطفال وأنت لست كذلك... الحقيقة هي أن الأطفال المبتسرين يبدأون في التصرف مثل الأطفال حديثي الولادة الطبيعيين فقط عندما يصلون إلى العمر المطابق للوقت الذي كان من المفترض أن يولدوا فيه.
لحسن الحظ، من خلال 5 تقنيات خاصة، يمكنك أن تمنحي طفلك كل ما فاته خلال الثلث الثالث من الحمل، بالإضافة إلى إعطائه تقنيات مهدئة في الثلث الرابع من الحمل للحفاظ على هدوء طفلك وسعادته.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لمساعدتك في التغلب على تحديات الإنجاب المبكر:
- ضعي طفلك على ثديك بشكل متكرر طوال اليوم، ووفري اتصالًا مباشرًا بين الجلد والجلد، واحمليه بالقرب من جسمك، واحمليه بين ذراعيك وهزيه لتنشيط رد الفعل المهدئ وتخفيف الانفعالات الناجمة عن الضوضاء العالية والصخب والضوضاء. صخب المنزل.
- قومي بقماط طفلك واللعب بالضوضاء البيضاء أثناء القيلولة والقيلولة وأثناء فترات الانزعاج.
- إذا كان طفلك لا يزال يستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، فاسألي طبيبك إذا كان يستطيع النوم في أرجوحة أطفال مسطحة الظهر.
- إذا أمكن، نم أثناء النهار بنفسك!
- اطلب المساعدة عندما يمكنك الحصول عليها!
- احمي منزلك من الجراثيم والأمراض.
فترة قصيرة وعطاء لا تقدر بثمن
هذه الفترة في حياتك هي واحدة من أكثر الفترات إرهاقا. ولكن عندما تتعلم أنت وطفلك أساسيات الحياة معًا، أريدك أن تتذكر شيئين:
- هذه المرة لا تدوم طويلا! الأشهر القليلة المقبلة سوف تطير بسرعة كبيرة. وقبل أن تعرف ذلك، سوف تنام طوال الليل مرة أخرى.
- هذه المرة لا تدوم طويلا! بمجرد انتهاء هذه الفترة، ستفتقد حقًا تلك اللحظات الرقيقة التي حملت فيها كنزك بين ذراعيك، وضمته إلى قلبك، وفركت أنفك برأسه الناعم في صمت الليل.
لذلك في هذه الأشهر الأولى، استخدم 5 تقنيات خاصة...واستمتع بكل دقيقة ثمينة.
ورقة الغش طريقة "أسعد طفل".
- أفضل تأثير على الأطفال هو الضوضاء البيضاء الهادرة المناسبة. وهذه الضوضاء هي أدق تقليد للأصوات التي يسمعها الجنين في بطن أمه. إن القدر المناسب من الضوضاء البيضاء، التي يتم تشغيلها أثناء القيلولة والليالي، هو المفتاح لتحسين نومك من اليوم الأول في حياتك إلى عيد ميلادك الأول... وما بعده! التقميط الآمن هو أساس راحة البال و طاب مساؤكطفل. هناك طرق تسمح لك بمواصلة التقميط حتى لو كان طفلك قادراً بالفعل على التدحرج على بطنه بمفرده!
- إذا كان طفلك يحب الحركة، استخدمي أرجوحة الأطفال حديثي الولادة لتمنحك فرصة للراحة أثناء الليل.
- تعتبر اللهايات طريقة رائعة لتهدئة طفلك، لكن لا تستخدميها حتى يتم وضع روتين للتغذية.
- يمكنك تعليم الطفل مص اللهاية باللجوء إلى... علم النفس العكسي.
- من الضروري زيادة شدة الإجراءات لتهدئة الطفل المتقلب للغاية.
- قد تظنين أنه من الجنون إيقاظ طفلك مباشرة بعد وضعه في سريره، لكن طريقة الاستيقاظ للنوم ستوفر لك ساعات طويلة من النوم الإضافي عن طريق حل مشاكل النوم قبل أن تبدأ.
هل من الممكن منذ الأيام الأولى من حياة الطفل أن يتعلم فهم "لغته" والبدء في التواصل الكامل معه؟ كيف نفهم شخصية المولود الجديد من أجل الاعتناء به مع مراعاة خصائصه الشخصية ومزاجه؟ هل هناك طرق بسيطة وموثوقة لحل مشاكل الطفولة النموذجية مثل البكاء "غير المعقول" أو عدم الرغبة في النوم ليلاً؟
تتحدث أخصائية رعاية الأطفال حديثي الولادة تريسي هوغ عن هذا الأمر وأكثر من ذلك بكثير. لقد ساعدت سنوات خبرتها وتوصياتها العديدة العديد من العائلات، بما في ذلك أسر المشاهير، على التغلب على صعوبات السنة الأولى من الأبوة وتربية أطفال سعداء ومفيدين. أطفال أصحاء. جميع نصائح تريسي عملية للغاية وفي متناول الجميع، والتقنيات التي تقدمها فعالة للغاية - ربما لأن نهجها يعتمد على احترام الأطفال حديثي الولادة، على الرغم من صغرهم، ولكنهم أفراد.
لماذا يستحق هذا الكتاب القراءة
- تريسي هوج هي واحدة من أشهر مؤلفي أدب الأطفال والآباء، وهي معروفة إلى جانب أديل فابر وإلين مازليش وويليام ومارثا سيرز البارزين؛
- يجب أن يمتلكه جميع الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال حديثي الولادة: سوف تفهم ما تتوقعه وتتعلم كيفية التعامل حتى مع ما لم تتوقعه؛
- سيشرح المؤلف بكفاءة ولطف لكل أم وكل أب كيفية تربية طفل سعيد بالحب والاحترام والرعاية؛
- يطلق الآباء في جميع أنحاء العالم على تريسي اسم ماري بوبينز الحديثة نصيحة فعالة;
- يوصي أطباء الأطفال المعاصرون بكتب المؤلف للآباء في جميع أنحاء العالم.
من هو المؤلف
تُعتبر تريسي هوغ بحق ماري بوبينز في العصر الحديث؛ ففي جميع أنحاء العالم، تستخدم الأمهات الشابات أسلوبها في جعل أطفالهن ينامون بمفردهن.
كان المؤلف ممرضةومن أجل مساعدة الأطفال، كان عليها أن تتعلم فهم لغتهم وفك رموز الإشارات التي يرسلونها. وبفضل هذا، تمكن تريسي من إتقان لغتهم غير اللفظية. بعد انتقالها إلى أمريكا، كرست نفسها لرعاية الأطفال حديثي الولادة والنساء أثناء المخاض ومساعدة الآباء الصغار.
كيف تعلم الطفل أن ينام بمفرده وينام بسلام طوال الليل؟
كان عمر طفلي حديث الولادة حوالي أسبوعين عندما أدركت فجأة أنني لن أتمكن من الراحة مرة أخرى. حسنًا، ربما تكون كلمة "أبدًا" قوية جدًا. كان لا يزال هناك أمل في أنه من خلال إرسال ابني إلى الكلية، سأظل قادرًا على النوم بسلام في الليل مرة أخرى. لكنني كنت على استعداد لترك رأسي ليُقطع - بينما هو طفل، فإن هذا لا يحدث لي.
ساندي شيلتون. ليلة نوم سعيدة وأكاذيب أخرى
أحلام سعيدة عزيزي!
في الأيام الأولى من الحياة، النشاط الرئيسي لحديثي الولادة هو النوم. ينام بعض الأشخاص ما يصل إلى 23 ساعة يوميًا في الأسبوع الأول! بالطبع، كل كائن حي يحتاج إلى النوم، ولكن بالنسبة للمولود الجديد فهو كل شيء. أثناء نوم الطفل، يعمل دماغه بلا كلل لخلق التلافيفات اللازمة للنمو العقلي والجسدي والعاطفي. إذا حصل الطفل على نوم جيد ليلاً، فإنه يكون متماسكًا ومركّزًا وسعيدًا بكل شيء - تمامًا مثل البالغين بعد ذلك أتمنى لك راحة لطيفة. يأكل بحرارة ويلعب بحماس ويشع بالطاقة ويتواصل بنشاط مع الآخرين.
جسم الطفل الذي لا ينام بشكل جيد لا يستطيع أن يعمل بشكل طبيعي لأن جهازه العصبي منهك.
إنه سريع الانفعال وغير منسق. لا يرغب الطفل في تناول الثدي أو الزجاجة. ليس لديه القوة لاستكشاف العالم. والأسوأ من ذلك كله هو أن الإرهاق يؤدي إلى تفاقم مشكلة النوم. والحقيقة هي أن عادات النوم السيئة تخلق حلقة مفرغة. يشعر بعض الأطفال بالتعب الشديد لدرجة أنهم غير قادرين جسديًا على الهدوء والنوم. فقط عندما تنعدم القوة على الإطلاق، تنطفئ الأشياء المسكينة أخيرًا. من المؤلم أن نشاهد كيف أن الطفلة تصم آذانها حرفياً من خلال بكائها، وتحاول عزل نفسها عن العالم، فهي متحمسة للغاية ومنزعجة. لكن أسوأ ما في الأمر هو أنه حتى هذا النوم الذي تم الحصول عليه بشق الأنفس يتبين أنه سطحي ومتقطع، وفي بعض الأحيان لا يستمر لأكثر من 20 دقيقة. ونتيجة لذلك، يعيش الطفل بشكل شبه دائم "في حالة عصبية".
لذلك، يبدو كل شيء واضحا. ولكن هل تعلم كم من الناس لا يفهمون هذا الشيء البسيط: من أجل تنمية هذه العادة نوم صحييحتاج الطفل إلى توجيهات الوالدين. إن ما يسمى بمشاكل النوم هي مشاكل نموذجية لأن العديد من الآباء لا يدركون أنهم، وليس أطفالهم، هم الذين يجب أن يقرروا متى يجب أن يذهب الطفل إلى السرير وكيف ينام.
سأخبرك في هذا الفصل بما أفكر فيه بنفسي في هذا الأمر، ومن المحتمل أن تتعارض الكثير من أفكاري مع ما قرأته أو سمعته من الآخرين. سأعلمك كيفية اكتشاف تعب طفلك قبل أن يصبح مرهقاً، وماذا تفعلين إذا فاتتك فترة زمنية ثمينة يمكن فيها ترك طفلك بسهولة. ستتعلمين كيفية مساعدة طفلك على النوم وكيفية التخلص من صعوبات النوم قبل أن تصبح مشكلة طويلة الأمد.
تسقط المفاهيم الخاطئة: النوم الخفيف
الآن تهيمن على عقول الآباء "مدرستان" تختلفان جذريًا عن بعضهما البعض.
المجموعة الأولى تضم أتباع النوم المشترك مهما كانت تسميته، سواء كان “النوم في سرير الوالدين” أو طريقة سيرز. (يروج الدكتور ويليام سيرز، وهو طبيب أطفال في كاليفورنيا، لفكرة أنه ينبغي السماح للأطفال الرضع بالنوم في سرير والديهم حتى يطلبوا سريرهم الخاص.) وتعتمد هذه الطريقة على فكرة أن الطفل لديه موقف إيجابي تجاه النوم. ويجب تطوير الذهاب إلى السرير (أنا هنا أؤيد ذلك) وأن الطريقة الصحيحة لتحقيق هذا الهدف هي حمله بين ذراعيك وإرضاعه ومداعبته حتى ينام الطفل (وهو ما أعارضه بشكل قاطع). تساءل سيرز، المروج الأكثر نفوذا لهذه الطريقة، في مقابلة نشرت في مجلة تشايلد في عام 1998: "كيف يمكن لأم أن تضع طفلها في صندوق غصين وتتركه وحيدا في غرفة مظلمة؟"
غالبًا ما يشير مؤيدو النوم المشترك بين الوالدين والطفل إلى التقاليد الموجودة في الثقافات الأخرى، مثل بالي، حيث يتم الاحتفاظ بالمواليد الجدد بين أذرعهم حتى يبلغوا ثلاثة أشهر من العمر. (لكننا لا نعيش في بالي!) يعتقد أعضاء رابطة لا ليتشه أنه إذا كان الطفل يمر بيوم عصيب، فيجب على الأم البقاء معه في السرير، وتوفير الاتصال الإضافي والرعاية التي يحتاجها. كل هذا يعمل على "تعزيز المودة" وخلق "شعور بالأمان"، لذلك يعتقد أنصار وجهة النظر هذه أن الأم والأب من الممكن تمامًا التضحية بوقتهما وخصوصيتهما وحاجتهما الخاصة للنوم. ولجعل الأمر أسهل بالنسبة لهم للقيام بذلك، يشجع بات ييريان، أحد المدافعين عن النوم المشترك والذي تم الاستشهاد برأيه في كتاب الفن النسائي للرضاعة الطبيعية، الآباء غير الراضين على تغيير وجهة نظرهم حول الوضع: "إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوة من خلال كونك أكثر تسامحًا [مع طفلك الذي يوقظك]، ستتمكنين من الاستمتاع بتلك اللحظات الهادئة في الليل مع مولود جديد يحتاج إلى ذراعيك وحنانك، أو طفل أكبر قليلاً يحتاج فقط إلى أن يكون قريبًا من شخص ما.
وفي الطرف الآخر توجد طريقة الاستجابة المتأخرة، والتي تسمى غالبًا طريقة فيربر على اسم الدكتور ريتشارد فيربر، مدير مركز اضطرابات نوم الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال. ووفقا لنظريته، يتم تعلم عادات النوم السيئة وبالتالي يمكن كسرها (وهو ما أتفق معه تماما). وبناءً على ذلك، يوصي الآباء بوضع طفلهم في السرير وهو لا يزال مستيقظًا وتعليمه أن ينام بمفرده (وأنا أتفق أيضًا مع هذا). إذا بدأ الطفل، بدلاً من النوم، في البكاء، فإنه يلجأ في الواقع إلى الوالدين بمناشدة: "تعالوا، خذوني بعيدًا عن هنا!" - ينصح فيربر بترك البكاء دون مراقبة لفترات زمنية أطول بشكل متزايد: في الأمسية الأولى لمدة خمس دقائق، وفي الثانية لمدة 10، ثم لمدة 15، وما إلى ذلك (وهنا نختلف أنا والدكتور فيربر). يوضح الدكتور فيربر في مجلة تشايلد: «إذا أراد الطفل أن يلعب بشيء خطير، نقول «لا» ونضع حدودًا قد تجعله يحتج…. ويحدث نفس الشيء عندما نشرح له أن هناك قواعد في الليل. من مصلحته أن يحصل على نوم جيد ليلاً".
ربما تكون قد انضممت بالفعل إلى أحد المعسكرين أو إلى المعسكر الآخر.
إذا كانت إحدى هاتين الطريقتين تناسبك أنت وطفلك، وتناسب نمط حياتك، فلا تتردد في الاستمرار بنفس الروح. لكن الحقيقة هي أنني كثيرًا ما أتلقى مكالمات من أشخاص جربوا بالفعل كلا النهجين. عادة تتطور الأحداث على النحو التالي. يفضل أحد الوالدين في البداية فكرة النوم المشترك مع الطفل ويقنع شريكه بأن هذا هو أفضل ما يمكن فعله. في النهاية، هناك حقًا شيء رومانسي في هذا - نوع من العودة "إلى الجذور". وتتوقف التغذية الليلية عن كونها مشكلة. يقرر زوجان متحمسان عدم شراء سرير أطفال على الإطلاق. ولكن تمر عدة أشهر - وأحيانًا كثيرة جدًا - وتنتهي القصيدة الغنائية. إذا كانت الأم والأب خائفين جدًا من "نوم" الطفل، فيمكنهما أن يفقدا النوم بسبب المخاوف المستمرة، ويتطور لدى شخص ما حساسية مؤلمة لأدنى صوت يصدره الطفل أثناء نومه.
قد يستيقظ الطفل بشكل متكرر – كل ساعتين – ويتطلب الاهتمام. وبينما يحتاج بعض الأطفال فقط إلى المداعبة أو الإمساك بقوة لجعلهم ينامون مرة أخرى، يعتقد البعض الآخر أن الوقت قد حان للعب. ونتيجة لذلك، يضطر الآباء إلى التجول في الشقة: في إحدى الليالي يلعبون مع الطفل في غرفة النوم، وفي ليلة أخرى يغفون في غرفة المعيشة، محاولين اللحاق بالركب. ومهما كان الأمر، إذا لم يكن كلاهما مقتنعين بنسبة 100٪ بصحة الطريقة المختارة، تبدأ المقاومة الداخلية في النمو لدى أحدهما الذي استسلم لإقناع الآخر. هذا هو المكان الذي يمسك فيه هذا الوالد بطريقة "Ferber".
يقرر الزوجان أن الوقت قد حان للطفل للحصول على مكان خاص به للنوم، ويشتريان سريرًا. من وجهة نظر الطفل، هذه ثورة، انهيار العالم المألوف: "ها هي أمي وأبي، لقد وضعوني في النوم معهم لعدة أشهر، هزوني حتى أنام، مشوا معي، لم يدخروا أي جهد من أجل ذلك". تجعلني سعيدا، وفجأة - فرقعة! لقد تم رفضي، وتم طردي إلى غرفة أخرى، حيث كان كل شيء غريبًا ومخيفًا! أنا لا أقارن نفسي بالسجين ولا أخاف من الظلام، لأن عقلي الرضيع لا يعرف مثل هذه المفاهيم، لكن يعذبني السؤال: «أين ذهب الجميع؟» أين الأجساد الدافئة العزيزة التي كانت هناك دائمًا؟ وأنا أبكي - لا أستطيع أن أسأل غير ذلك: "أين أنت؟" ويظهرون أخيرًا. لقد ضربوني وطلبوا مني أن أكون ذكياً وأن أنام. لكن لم يعلمني أحد كيف أنام بمفردي. مازلت طفلاً!"
في رأيي، الأساليب المتطرفة ليست مناسبة لجميع الأطفال. من الواضح أنها لم تكن مناسبة للأطفال الذين يلجأ إلي آباؤهم للحصول على المساعدة. أنا شخصياً أفضل منذ البداية التمسك بما أعتبره الوسط الذهبي. أسمي أسلوبي "النهج الذكي للنوم".
ثلاث مراحل من النوم
عند النوم، يمر الطفل بهذه المراحل الثلاث. تستمر الدورة بأكملها حوالي 20 دقيقة.
المرحلة 1: "نافذة".لا يستطيع طفلك أن يقول: "أنا متعب". لكنه سيظهر لك ذلك بالتثاؤب وغيره من التعب. - قبل أن يتثاءب للمرة الثالثة ضعيه في سريره. إذا لم يتم ذلك، فلن يذهب إلى المرحلة الثانية من النوم، لكنه سيبكي.
المرحلة الثانية: "التعتيم".تتميز بداية هذه المرحلة بنظرة الطفل المميزة، المتجمدة، الموجهة إلى وجهة مجهولة - أسميها "النظرة إلى المسافة البعيدة". يحمله الطفل لمدة 3-4 دقائق، وعلى الرغم من أن عينيه مفتوحتان، إلا أنه لا ينظر حقًا إلى أي مكان - وعيه يحوم في مكان ما بين الواقع والنوم.
المرحلة الثالثة: "النوم".الآن يشبه الطفل شخصًا نام في القطار: عيناه مغمضتان ورأسه يسقط على صدره أو على جانبه. يبدو أنه قد نام بالفعل، لكن الأمر ليس كذلك: عيناه مفتوحتان فجأة، ويهتز رأسه إلى موضعه السابق، بحيث يرتجف جسده بالكامل. ثم تهبط الجفون مرة أخرى، ويتكرر ذلك مرارا وتكرارا من ثلاث إلى خمس مرات، وبعد ذلك ينام أخيرا.
ما هو النهج الذكي للنوم؟
وهذا هو الطريق الوسط، وهو إنكار أي تطرف. ستلاحظين أن توجهي يأخذ شيئاً من كلا المبدأين الموصوفين، ولكن ليس جميعهما، إذ في رأيي أن فكرة “دعه يبكي وينام” لا تتوافق مع الموقف المحترم تجاه الطفل، والنوم المشترك يجبر الآباء على التضحية بمصالحهم. يأخذ مبدأي في الاعتبار مصالح الأسرة ككل، واحتياجات جميع أفرادها. من ناحية، يجب تعليم الطفل أن ينام بمفرده - يجب أن يشعر بالراحة والأمان في سريره. ومن ناحية أخرى، فهو يحتاج أيضًا إلى وجودنا ليهدأ بعد التوتر. لا يمكنك البدء في حل المشكلة الأولى حتى يتم حل المشكلة الثانية. في الوقت نفسه، يحتاج الآباء أيضًا إلى راحة جيدة، وهو الوقت الذي يمكنهم تكريسه لأنفسهم ولبعضهم البعض؛ لا ينبغي أن تتمحور حياتهم حول الطفل على مدار الساعة، لكن لا يزال يتعين عليهم تخصيص الوقت للطفل وقت محددوالقوة والاهتمام. وهذه الأهداف لا يستبعد بعضها بعضا على الإطلاق. بعد ذلك، سأخبرك على أي أساس يعتمد النهج الذكي للنوم، ومع أخذ ذلك في الاعتبار، ستحل جميع المشكلات التي تواجهك. خلال نص الفصل، سأقدم أمثلة على التنفيذ العملي لكل عنصر ليسهل عليك إتقان أول "C" من PASS الرائع الخاص بي (التغذية - النشاط - النوم - وقت فراغ الوالدين - اقرأ المزيد عن هذا في فصول أخرى - تقريبًا. Maternity.ru).
نذهب الى حيث تريد أن تذهب.إذا كانت فكرة النوم المشترك تعجبك، فاستكشفها جيدًا. هل هذه هي الطريقة التي تريد أن تقضي بها كل ليلة لمدة ثلاثة أشهر؟ ستة أشهر؟ طويل؟ تذكر أن كل ما تفعله هو تعليم طفلك. لذا، إذا ساعدته على النوم عن طريق ضمه إلى صدرك أو هزه حتى ينام لمدة 40 دقيقة، فأنت تقول له في الأساس: "هذه هي الطريقة التي يجب أن تنام بها". عندما تقرر أن تسلك هذا الطريق، يجب أن تكون مستعدًا للاستمرار فيه لفترة طويلة.
الاستقلال لا يعني التجاهل.عندما أقول لأم أو أب طفل حديث الولادة: "يجب أن نساعده على أن يصبح مستقلاً"، ينظرون إلي بذهول: "مستقل؟ هل أنت مستقل؟" لكن تريسي، عمرها بضع ساعات فقط! "متى تعتقد أننا يجب أن نبدأ؟" - أسأل.
لا يمكن لأحد، ولا حتى العلماء، الإجابة على هذا السؤال، لأننا لا نعرف بالضبط متى يبدأ الطفل في فهم العالم بالمعنى الكامل للكلمة. "لذا ابدأ الآن!" - أحث. لكن تعليم الاستقلال لا يعني التخلي عن البكاء وحده. وهذا يعني تلبية احتياجات الطفل، بما في ذلك احتضانه عندما يبكي - لأنه بذلك يحاول أن يخبرك بشيء ما. ولكن بمجرد تلبية احتياجاتها، يجب أن تتركها.
مراقبة دون التدخل.ربما تتذكر أنني قدمت هذه التوصية بالفعل عندما تحدثت عن اللعب مع طفل رضيع. وهذا ينطبق أيضًا على النوم. عندما ينام الطفل، فإنه يمر بسلسلة من المراحل المعينة (انظر "المراحل الثلاثة للنوم"). وعلى الأهل أن يعرفوا هذا التسلسل جيداً حتى لا يخالفوه. لا ينبغي لنا أن نتدخل في العمليات الطبيعية لحياة الطفل، ولكن مراقبتها، وإعطاء الطفل الفرصة لتغفو من تلقاء نفسه.
لا تجعل طفلك يعتمد على العكازات.أنا أسمي "العكاز" أي شيء أو أي فعل، بدونه يعاني الطفل من التوتر. ليس هناك أمل في أن يتعلم الطفل النوم بمفرده إذا أقنعته بأن يدي أبيه أو نصف ساعة من التأرجح أو حلمة الأم في فمه في خدمته دائمًا. كما أشرت في الفصل الرابع، فإنني أشجع استخدام اللهايات، ولكن ليس كسدادة لطفل يبكي. إن إدخال اللهاية أو الثدي في فم الطفل لإسكاته هو أمر غير لائق. علاوة على ذلك، إذا فعلنا ذلك أو حملنا الطفل بين أذرعنا إلى ما لا نهاية، ونهدهده ونهزه حتى ينام، فإننا في الواقع نجعله يعتمد على "العكاز"، مما يحرمه من فرصة تطوير مهارات التهدئة الذاتية وتعلم النوم دون الحاجة إلى النوم. مساعدة خارجية.
بالمناسبة، "العكاز" ليس على الإطلاق مثل الكائن الانتقالي - على سبيل المثال، لعبة قطيفة أو بطانية - يختارها الطفل بنفسه ويتعلق بها. معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سبعة أو ثمانية أشهر غير قادرين على القيام بذلك - فالمرفقات الخاصة بالأطفال الصغار جدًا تتكون في الغالب من والديهم. بالطبع، إذا كان طفلك يشعر بالهدوء من خلال لعبة مفضلة معلقة في سريره، فدعيه يحصل عليها. لكنني ضد أي شيء تقدمه لها لتهدئتها. دعها تجد طرقها الخاصة لتهدأ.
تطوير طقوس النوم أثناء النهار والليل.يجب دائمًا أن يتم وضع طفلك في السرير أثناء النهار والمساء بشكل روتيني. لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية: الأطفال تقليديون لا يصدقون. إنهم يفضلون معرفة ما سيحدث بعد ذلك. أظهرت الأبحاث أنه حتى الأطفال الصغار جدًا، الذين تم تدريبهم على توقع بعض المحفزات، قادرون على توقعها.
تعرفي على أنماط نوم طفلك. جميع "الوصفات" لجعل الطفل ينام موجودة العيب العام: العلاجات العالميةلا يمكن. شيء واحد يناسب واحد، آخر يناسب آخر. نعم، أقدم للآباء الكثير من التوصيات عامبما في ذلك تعريفهم بمراحل النوم المشتركة بين الجميع، لكني أنصحهم دائمًا بإلقاء نظرة فاحصة على طفلهم الوحيد.
أفضل ما عليك فعله هو الاحتفاظ بمذكرة عن نوم طفلك. في الصباح، اكتبي متى استيقظ وأضيفي ملاحظات حول نومه كل يوم. لاحظ متى تم وضعه في السرير في المساء والوقت الذي استيقظ فيه ليلاً. احتفظ بمذكرة لمدة أربعة أيام. وهذا يكفي لفهم كيفية "عمل" نوم طفلك، حتى لو بدا أنه لا يوجد نظام له.
على سبيل المثال، كانت مارسي مقتنعة بأن قيلولة طفلها ديلان البالغ من العمر ثمانية أشهر كانت عشوائية تمامًا: "إنه لا ينام أبدًا في نفس الوقت يا تريسي". ولكن بعد أربعة أيام من الاحتفاظ بسجل للمراقبة، لاحظت أنه على الرغم من اختلاف الوقت قليلاً، فإن ديلان ينام دائمًا لفترة وجيزة بين الساعة 9 و10 صباحًا، وينام 40 دقيقة أخرى بين الساعة 12:30 و2 ظهرًا، وبحلول الساعة 5 مساءً، يكون دائمًا في غاية النشاط. عصبية وغريبة الأطوار ومتهيجة وتتوقف عن العمل لمدة 20 دقيقة تقريبًا، وقد ساعدت هذه المعرفة مارسي في التخطيط ليومها، والأهم من ذلك، فهم سلوك طفلها ومزاجه. مع الأخذ في الاعتبار الإيقاعات الحيوية الطبيعية لديلان، قامت بتبسيط حياته اليومية، مما يضمن حصوله على فرصة الراحة الكاملة. عندما بدأ متقلبًا، فهمت بشكل أفضل ما كان يحدث وما إذا كان يريد النوم، وكان رد فعله أسرع.
الطريق السحري للسعادة
هل تتذكر كيف كان على دوروثي من ساحر أوز أن تتبع طريق الطوب الأصفر للعثور على شخص يمكنه مساعدتها في العودة إلى المنزل؟ وبعد سلسلة من الأخطاء وخيبات الأمل، وجدت أخيرا هذا المساعد - حكمتها الخاصة. في الواقع، أنا أساعد الآباء على خوض نفس الرحلة. أشرح لك أن حصول طفلك على نوم صحي أمر متروك لك. يجب تعلم هذا، وتبدأ عملية التعلم ويتم تنفيذها من قبل الوالدين. بالضبط! يجب تعليم الطفل كيفية النوم بشكل صحيح. يتكون الطريق إلى النوم الصحي من الخطوات التالية.
تهيئة الظروف للنوم.نظرًا لأن الأطفال لديهم حاجة قوية إلى القدرة على التنبؤ، ولأن التكرار هو أم التعلم، فيجب عليك أن تفعل وتقول نفس الأشياء قبل كل قيلولة وكل ليلة. وبعد ذلك، على مستوى الفهم الطفولي، سيفهم الطفل: "أرى، هذا يعني أنني سأنام الآن". أداء نفس الطقوس بنفس الترتيب. قل شيئًا مثل: "حسنًا، يا سعادتي، حان وقت الوداع". عند حمل طفلك إلى غرفته، حافظي على هدوئك وتحدثي بهدوء. لا تنسي التحقق مما إذا كان الوقت قد حان لتغيير حفاضتها حتى لا يعيقها شيء. أغلق الستائر. وفي الوقت نفسه أقول: "وداعاً أيتها الشمس، سأراك عندما أنام"، أو إذا حدث ذلك في المساء وكان الظلام في الخارج: " طاب مساؤك، شهر". أعتقد أنه من الخطأ أن ينام الطفل في غرفة المعيشة أو المطبخ. من الوقاحة أن أقول أقل ما يقال. هل ترغب أن يكون سريرك في المنتصف؟ طابق التجارةوالناس يطحنون حولها؟ بالطبع لا! لذلك فإن الطفل لا يريد هذا.
التقاط الإشارات.تماما مثل البالغين، يتثاءب الأطفال عندما يشعرون بالتعب. التثاؤب هو رد فعل طبيعي:
لا يعمل الجسم المتعب على النحو الأمثل، وتنخفض قليلاً كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ عبر الرئتين والقلب والدورة الدموية. يتيح لك التثاؤب "ابتلاع" المزيد من الأكسجين (حاول تقليد التثاؤب وستشعر بأن أنفاسك تزداد عمقًا). أنا أشجع الآباء على الاستجابة، إن أمكن، للتثاؤب الأول للطفل، على الأقل للتثاؤب الثالث. إذا فاتتك علامات النعاس (راجعي علامات حان وقت نوم طفلك)، فإن أنواعًا معينة من الأطفال، مثل الميموزا، ستصبح سريعًا في حالة هستيرية.
نصيحة.لخلق المزاج المناسب لدى طفلك، لفت انتباهه إلى جوانب الاسترخاء الممتعة. لا ينبغي أن يبدو النوم بمثابة عقاب أو صراع بالنسبة له. إذا قلت "حان وقت الذهاب إلى السرير" أو "أنت متعب، تحتاج إلى الراحة" بنفس النبرة التي تقول بها "ابتعد عن الأنظار، أيها الولد القبيح!"، فسوف يكبر الطفل مؤمنًا بذلك. الذي - التي النوم أثناء النهاريحكمون على المجرمين الأحداث بالنفي إلى سيبيريا لحرمانهم من كل الملذات.
كلما اقتربنا من غرفة النوم، كان الكلام أكثر هدوءًا وكانت الحركات أبطأ.يحب البالغون قراءة كتاب أو مشاهدة التلفاز قبل الذهاب إلى السرير لإبعاد أذهانهم عن هموم اليوم. يحتاج الأطفال إلى الانحرافات أيضًا. قبل الذهاب إلى السرير، الاستحمام كل ليلة، ومن سن ثلاثة أشهر، يساعد التدليك الطفل على الاستعداد للنوم. حتى قبل راحتي أثناء النهار، أعزف دائمًا تهويدة هادئة. أجلس مع الطفل على كرسي هزاز أو على الأرض لمدة خمس دقائق تقريبًا حتى تحصل على المزيد من الأحاسيس اللمسية. إذا كنت تريد، يمكنك أن تحكي لها قصة أو مجرد الهمس بكلمات لطيفة. لكن الهدف من كل هذا ليس جعل الطفل ينام بل تهدئته. لذلك، أتوقف فوراً عن هز الطفلة بمجرد أن أرى "النظر إلى المسافة البعيدة" -المرحلة الثانية من النوم- أو ألاحظ أن جفونها تتدلى، مما يخبرني أنها تنتقل إلى المرحلة الثالثة. (أما بالنسبة لقصص ما قبل النوم، فليس من السابق لأوانه البدء أبدًا، لكنني عادةً ما أبدأ في القراءة بصوت عالٍ بعد ستة أشهر تقريبًا، عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس والاستماع باهتمام.)
نصيحة.لا تدعوا الضيوف عندما تضعون طفلكم في السرير. هذا ليس أداء. يريد الطفل المشاركة في كل شيء. يرى الضيوف ويعرف أنهم جاؤوا لزيارته: “واو، وجوه جديدة! يمكنك أن تنظر إليها وتبتسم! فماذا في ذلك، هل يعتقد أمي وأبي أنني سأغفو وأفتقد كل هذا؟ حسنا، انا لا!"
أولاً إلى السرير، ثم إلى أرض الأحلام.كثير من الناس على يقين من أنه لا يمكن وضع الطفل في السرير إلا عندما ينام. هذا خطأ. ضعي طفلك في السرير في بداية المرحلة الثالثة - فلا توجد طريقة أفضل لمساعدته على تعلم كيفية النوم بمفرده. هناك سبب آخر: فكر في ما يشعر به طفلك عندما ينام بين ذراعيك أو في جهاز هزاز، ويستيقظ لسبب ما في سرير الأطفال. تخيل أنني أنتظر حتى تغفو وأسحب سريرك من غرفة النوم إلى الحديقة. تستيقظ ولا تستطيع فهم أي شيء: "أين أنا؟ كيف انتهى بي الأمر هنا؟ فقط، على عكسك، لا يستطيع الطفل أن يستنتج: "أوه، أرى، شخص ما جرني إلى هنا بينما كنت نائماً". سيكون الطفل مشوشًا وحتى خائفًا. وفي نهاية المطاف، لن يشعر بالأمان في سريره.
عندما أضع طفلي في سريره، أقول دائمًا نفس الكلمات: "الآن سأضعك في السرير، وسوف تخلدين إلى النوم. أنت تعرف كم هو رائع ومدى روعة شعورك بعد ذلك. وأنا أراقب الطفل عن كثب. قبل أن تستلقي، قد تشعر بالقلق، خاصة عندما ترتجف في كل مكان، وهو ما يميز المرحلة الثالثة من النوم. ليست هناك حاجة لالتقاط الطفل بين ذراعيك على الفور. يهدأ بعض الأطفال من تلقاء أنفسهم وينامون. ولكن إذا بكى الطفل، ربت على ظهره بلطف وبشكل منتظم - دعه يشعر بأنه ليس بمفرده. ومع ذلك، تذكر: بمجرد أن تتوقف عن الضجيج والأنين، عليك أن تتوقف على الفور عن مداعبتها. إذا قمت بذلك لفترة أطول مما يحتاجه بالفعل، فسيبدأ في ربط التمسيد والتربيت بالنوم ولن يتمكن من النوم بدون ذلك.
نصيحة.أوصي عمومًا بوضع الطفل على ظهره. ولكن يمكنك أيضًا ترتيبها على جانبها، ودعمها بمنشفتين ملفوفتين أو وسائد خاصة على شكل إسفين، والتي تباع في معظم الصيدليات. إذا كان طفلك ينام على جانبه، تأكدي من تغيير جانبه.
إذا كان الطريق إلى أرض الأحلام وعرًا، أعطي طفلك اللهاية.أحب استخدام اللهاية في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة المولود الجديد - وهي الفترة التي ننشئ فيها روتينًا. وهذا يحفظ الأم من الاضطرار إلى استبدال اللهاية بحضورها. في الوقت نفسه، أحذر دائمًا من عدم استخدام اللهاية بشكل لا يمكن السيطرة عليه - فلا ينبغي أن تتحول إلى "عكاز". مع اتباع نهج معقول من قبل الوالدين تجاه هذه المشكلة، يمتص الطفل بإيثار لمدة ست إلى سبع دقائق، ثم تتباطأ حركات المص، وفي النهاية، تسقط اللهاية من الفم. لقد أنفق الطفل بالفعل قدرًا كبيرًا من الطاقة على المص بقدر ما هو ضروري لتخفيف التوتر، ويغادر بأمان إلى مملكة النوم. في هذه اللحظة، يأتي بعض البالغين ذوي النوايا الحسنة بالكلمات التالية: "أوه، أيها المسكين، لقد فقدت مصاصتي!" - ويشق عليه مرة أخرى. لا تفعل ذلك! إذا كان طفلك يحتاج إلى مصاصة حتى لا ينقطع نومه، فسوف يخبرك بذلك - سيبدأ في الأنين وإصدار أصوات الغرغرة.
لذلك، عندما يأخذك وضع PASS إلى الحرف "C" الأول، اتبع القواعد الموضحة أعلاه - وهذا يكفي بالنسبة لمعظم الأطفال لتطوير ارتباطات إيجابية بالنوم. دع نفس الخطوات المألوفة تقود طفلك إلى أرض الأحلام، لأن القدرة على التنبؤ تعني بالنسبة له الأمان. ستفاجأ بمدى سرعة إتقان طفلك للمهارات اللازمة للنوم المنظم بذكاء. حتى أنها سوف تنتظر وقت النوم، لأنه ممتع للغاية، وبعد النوم تشعر أنك أكثر نشاطًا. بالطبع، لا يمكن تجنب المشاكل: على سبيل المثال، إذا كان الطفل
كان مرهقًا أو يعاني من التسنين أو يعاني من الحمى (انظر مشاكل النوم الطبيعية). لكن مثل هذه الأيام ستكون الاستثناء من القاعدة.
تذكر، لكي ينام الطفل حقًا، يحتاج إلى 20 دقيقة، ولا تحاول بأي حال من الأحوال تسريع الأمور. سوف تنكسر فقط عملية طبيعيةينام، ويتوتر الطفل. لنفترض أنه إذا أزعجها صوت عالٍ أو نباح كلب أو باب مغلق - أيًا كان - في المرحلة الثالثة، فلن تغفو، بل على العكس، ستستيقظ، وسيتعين على كل شيء أن يبدأ من جديد. . يحدث نفس الشيء للبالغين عندما يكونون على وشك النوم وفجأة تقطع مكالمة هاتفية حاجز الصمت. إذا كان الشخص غاضبًا أو عصبيًا، فقد يكون من الصعب العودة إلى النوم. الأطفال هم الناس أيضا! إنهم متوترون تمامًا، وتبدأ دورة النوم من الصفر، وعليك الانتظار لمدة 20 دقيقة أخرى حتى يدخل طفلك في نوم عميق.
إذا فاتتك النافذة
إذا كان طفلك صغيراً جداً ولم يكن لديك الوقت الكافي لدراسة صراخه ولغة جسده بدقة، فمن المرجح أنك لن تكوني قادرة دائماً على الاستجابة لتثاؤبه الأول أو الثاني أو الثالث. إذا كان لديك "ملاك" أو "كتاب مدرسي"، فلا بأس - فهؤلاء الأطفال يحتاجون فقط إلى القليل من الاهتمام والمودة ليعودوا سريعًا إلى طبيعتهم. ولكن مع الأنواع الأخرى من الأطفال، وخاصة الميموزا، من المفيد أن يكون لديك خدعة أو اثنتين في مخبأتك في حالة فاتتك المرحلة الأولى، لأن الطفل على وشك أن يصبح مرهقًا للغاية. نعم، والضوضاء المفاجئة أو الاضطرابات الأخرى في أي وقت يمكن أن تعطل العملية الطبيعية للنوم، وإذا أصبح الطفل قلقا للغاية، فسوف يحتاج إلى مساعدتكم.
أولاً، سأخبرك بما لا يجب عليك فعله أبداً: لا تهز. لا تتجول في الغرفة مع طفلك ولا تهزه
نشيط للغاية. تذكر أنه قد تم تحفيزه بشكل مبالغ فيه بالفعل. يبكي لأنه حصل على ما يكفي من التحفيز والبكاء يساعد على صرف انتباهه عن الأصوات والضوء. ليست هناك حاجة لتحفيز نشاط جهازه العصبي بشكل أكبر. علاوة على ذلك، فإن هذا هو المكان الذي يبدأ فيه عادة تكوين العادات السيئة. تحمل الأم أو الأب الطفل بين ذراعيهما أو يهزانه حتى ينام لمساعدته على النوم. وعندما يتجاوز وزنه 6.5 كجم، يحاولون جعله ينام دون هذه "العكازات". وطبعا الطفل يحتج وكأنه يقول: لا يا حبايب ما بنعمل كده. أنت دائمًا تهزّني حتى أنام."
إذا كنت لا ترغب في الدخول في هذه الحلقة المفرغة، فافعل ما يلي لمساعدة طفلك على الهدوء والانفصال عن المحفزات الخارجية.
التقميط.بعد عدة أشهر في وضع الجنين، لا يعتاد المولود الجديد على المساحة المفتوحة. بالإضافة إلى ذلك، فهو لا يعرف بعد أن ذراعيه وساقيه جزء منه. يجب وضع الطفل المتعب في وضعية ثابتة، لأنه خائف للغاية من رؤية أطرافه المتحركة بشكل عشوائي - يبدو له أن شخصًا آخر يخطط لشيء ما ضده. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الانطباعات تقوم بالإضافة إلى ذلك بتحميل الجهاز العصبي المفرط بالفعل. يعد التقميط أحد أقدم التقنيات لمساعدة المولود الجديد على الهدوء. قد يبدو الأمر قديم الطراز، ولكنه حديث أيضًا بحث علميتأكيد فعاليته. لتقميط طفلك بشكل صحيح، قومي بطي قماط مربع بشكل قطري. ضع الطفل على المثلث الناتج بحيث تكون الطية على مستوى رقبته تقريبًا. وضع إحدى ذراعي الطفل على صدره بزاوية 45؟ ولف الجسم بإحكام بالزاوية المناسبة من الحفاض. كرر على الجانب الآخر. أوصي بهذا النوع من التقميط خلال الأسابيع الستة الأولى من الحياة. بعد الأسبوع السابع، عندما يقوم الطفل بمحاولاته الأولى لوضع يديه في فمه، عليك أن تمنحيه هذه الفرصة. ثني ذراعيه عند المرفقين واترك راحتيه مكشوفتين، أقرب إلى وجهه.
لمسات مهدئة.دع الطفل يعرف أنك قريب ومستعد دائمًا لمساعدته. ربت عليه بشكل إيقاعي على ظهره، لمحاكاة نبضات القلب. يمكنك أيضًا تكرار "sh-sh... sh-sh... sh-sh..." - فهذا سيذكّر طفلك بالأصوات التي سمعها في الرحم. بصوت منخفض ومريح، أهمسي في أذنه: "كل شيء على ما يرام" أو "أنت فقط بحاجة إلى النوم". لبعض الوقت بعد وضع الطفل في سرير الطفل، استمري في فعل ما فعلته عندما كنت تحملينه بين ذراعيك - التربيت والهمس. سيكون الانتقال من ذراعيك إلى سريرك أقل مفاجأة.
التخلص من المهيجات البصرية.المحفزات البصرية - الأجسام الخفيفة والمتحركة - تكون مؤلمة بالنسبة للطفل المتعب، وخاصة الميموزا. ولهذا السبب نقوم بتظليل الغرفة قبل أن نضع الطفل في سريره، لكن هذا لا يكفي بالنسبة لبعض الأطفال. إذا كان طفلك مستلقياً بالفعل، ضعي يدك على عينيه – وليس فوق عينيه – لحجب المحفزات البصرية. إذا كنت لا تزال تمسك به، قف بلا حراك في شبه الظلام، أو مع طفل شديد الإثارة، في غرفة مظلمة تمامًا.
لا تتبع قيادة طفلك.قد يكون من الصعب جدًا على الوالدين التعامل مع الطفل المتعب. يتطلب الأمر صبرًا وإصرارًا لا نهاية لهما، خاصة إذا أصبح السلوك السيئ أثناء النوم عادة. الطفل يئن، ويستمر الوالدان في ضربه، ويصبح البكاء أعلى. يبكي الطفل باستمرار، مثقلًا بالمحفزات، حتى يصل إلى صرخة تصم الآذان - واضحة جدًا: "لم تعد لدي قوة!" وهنا يأخذ نفسا، ويبدأ كل شيء من جديد. وعادة ما يزيد البكاء ثلاث مرات حتى يهدأ الطفل أخيراً. ولكن بالفعل في المحاولة الثانية، لا تتحمل أعصاب العديد من الآباء الأمر، وفي اليأس يعودون إلى "الدواء" المعتاد، سواء كان ذلك دوار الحركة، أو الرضاعة الطبيعية، أو كرسي اهتزاز رهيب.
هنا تقبع المشكلة. طالما واصلت التدخل، سيحتاج طفلك إلى مساعدتك ليغفو. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت حتى يتطور اعتماد الطفل على "العكاز" - فعدة مرات تكفي، لأنه لا يزال يتمتع بذاكرة قصيرة جدًا. ابدأ بشكل خاطئ وكل يوم تكرر فيه خطأك سيعزز سلوك طفلك غير المرغوب فيه. كثيرًا ما يأتي إلي الناس لطلب المساعدة عندما يصل وزن الطفل إلى 6-7 كجم ويصبح هزه بين ذراعيه مرهقًا. أكثر مشاكل خطيرةتحدث عندما يبلغ عمر الطفل شهرًا ونصف إلى شهرين. أقول للوالدين دائمًا: "عليكم أن تفهموا ما يحدث وأن تتحملوا مسؤولية عادات طفلكم السيئة لأنك أنت من خلقها. وبعد ذلك سيحدث الأمر الأصعب: كوني حازمة وغرسي باستمرار في طفلك مهارات سلوكية جديدة وصحيحة. (انظر الفصل التاسع لمعرفة المزيد عن تطوير العادات السيئة.)
نوم هادئ حتى الصباح
لن يكتمل الفصل الخاص بنوم الأطفال دون الحديث عن متى يتوقف الأطفال عن الاستيقاظ في منتصف الليل.
اسمحوا لي أولاً أن أذكرك أن "يوم" طفلك هو 24 ساعة. فهي لا تفرق بين النهار والليل، وليس لديها أي فكرة عما يعنيه أن “تنام حتى الصباح دون أن تستيقظ”. هذه هي رغبتك (واحتياجاتك). النوم خلال الليل ليس قدرة فطرية، بل مهارة مكتسبة. ويجب عليك تعويدها على ذلك وإعطائها فكرة عن الفرق بين النهار والليل. ولتحقيق هذه الغاية، أقدم النصائح التذكيرية التالية للآباء.
كن مسترشدًا بمبدأ "قدر ما ذهب، قد وصل كثيرًا".على سبيل المثال، إذا كان متقلبًا للغاية في الصباح، وبدلاً من الرضاعة التالية ينام لمدة نصف ساعة إضافية، فسوف تتركينه بمفرده، مع العلم أنه يحتاج إلى هذه الراحة (إذا كان يعيش وفقًا لجدول زمني صارم، فسوف تستيقظين) له يصل). ولكن لا تنسى الفطرة السليمة. لا تسمحي لطفلك بالنوم أكثر من دورة تغذية واحدة خلال النهار، أي أكثر من ثلاث ساعات، وإلا فلن ينام ليلاً. أضمن لك: لن ينام أي طفل ينام ست ساعات أثناء النهار دون استراحة أكثر من ثلاث ساعات في الليل. وإذا فعل طفلك ذلك، فتأكدي أنه قد خلط بين النهار والليل. الطريقة الوحيدة"اتصل به ليأمر" - أيقظه وسيأتي نومه ليلاً بعدد الساعات التي فقدها من النوم أثناء النهار.
"املأ الخزان ممتلئًا."قد يبدو الأمر قاسياً، ولكن لكي ينام الطفل طوال الليل، يجب أن تكون معدته ممتلئة. لذلك، بدءًا من عمر ستة أسابيع، أوصي بالوجبتين التاليتين: رضعات مزدوجة - كل ساعتين في الفترة التي تسبق النوم - ورضعة أثناء النوم قبل الذهاب إلى السرير مباشرة. على سبيل المثال، يمكنك إعطاء طفلك الثدي (أو الزجاجة) في الساعة 18:00 و20:00 وترتيب الرضاعة "النوم" في الساعة 22:30 أو 23:00. خلال هذه التغذية الأخيرة، لا يستيقظ الطفل، لذلك يجب أن يؤخذ اسمه حرفيا. وبعبارة أخرى، عليك أن تأخذ الطفل بعناية بين ذراعيك وتلمسه بخفة الشفة السفلىالحلمة أو اللهاية، ودعها تشعر بالرضا، ومهمتك هي محاولة عدم إيقاظها. عندما تنتهي من الرضاعة، تجنبي التجشؤ. أثناء الرضاعة أثناء النوم، يكون الأطفال مرتاحين للغاية لدرجة أنهم لا يبتلعون الهواء. ابق صامتا. لا تغيري الحفاضة إلا إذا كانت مبللة أو متسخة. باستخدام هاتين الحيلتين، يستطيع معظم الأطفال تخطي الوجبات الليلية لأنهم استهلكوا ما يكفي من السعرات الحرارية لمدة خمس إلى ست ساعات.
نصيحة.يمكن أن يعهد بتغذية "النعاس" للطفل الاصطناعي إلى الأب. في هذا الوقت، يكون معظم الرجال في المنزل بالفعل، وعادة ما يحبون هذه المهمة.
استخدم اللهاية.إذا لم تتحول اللهاية إلى "عكاز"، فهذه مساعدة كبيرة في مساعدتك على تخطي الوجبات الليلية. طفل يزن من 4.5 كجم، ويستهلك ما لا يقل عن 700-850 جرامًا من التركيبة أو يتناول من ستة إلى ثمانية جرامات الرضاعة الطبيعيةأثناء النهار (أربع إلى خمس نهاراً وتزاوجتين أو ثلاث قبل النوم)، ولا يحتاج إلى إطعام آخر في منتصف الليل، حتى لا يموت من الجوع. إذا كان لا يزال مستيقظًا، فالأمر كله يتعلق بمنعكس المص. هذا هو المكان الذي تكون فيه اللهاية في متناول يديك، إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح. لنفترض أن طفلك يحتاج عادةً إلى 20 دقيقة من الرضاعة الليلية. إذا استيقظ باكياً وطلب ثدياً أو زجاجة واكتفى بعد خمس دقائق من مص بعض القطرات فالأفضل إعطاؤه اللهاية.
في الليلة الأولى، من المرجح أن يمتصها لمدة 20 دقيقة حتى يدخل في نوم عميق. في الليلة التالية، ربما ستكلف 10 دقائق، وفي الثالث لن يستيقظ على الإطلاق في الوقت المعتاد للتغذية الليلية، لكنه سوف يتململ فقط في نومه. إذا استيقظ، أعطيه مصاصة. بمعنى آخر، بدلاً من الزجاجة أو الثدي، فإن اللهاية مناسبة تمامًا. تدريجيا، سيتوقف الطفل تماما عن الاستيقاظ لهذا الغرض.
وكان هذا هو الحال بالضبط مع كودي، ابن جوليانا. كان وزن كودي 6.8 كجم، وأدركت جوليانا، بعد مراقبة دقيقة، أن الصبي استيقظ في الساعة 3:00 بسبب العادة. امتص كودي من الزجاجة لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم نام على الفور. طلبت مني جوليانا الزيارة، أولاً وقبل كل شيء، للتأكد من صحة استنتاجها (ومع ذلك، من وصفها وحده أدركت أنها كانت على حق). علاوة على ذلك، أرادت أن يتعلم كودي كيفية الاستيقاظ في هذا الوقت. قضيت ثلاث ليال في منزلهم. في الليلة الأولى، أخرجت كودي من سريره وأعطيته مصاصة بدلاً من الزجاجة، وامتصها لمدة 10 دقائق، تمامًا كما اعتاد على مص الزجاجة. في الليلة التالية تركته في سريره، وأعطيته اللهاية، وهذه المرة لم يرضع إلا لمدة ثلاث دقائق. في الليلة الثالثة، كما هو متوقع، تذمر كودي قليلاً عند الساعة 3:15، لكنه لم يستيقظ. هذا كل شئ! ومنذ تلك اللحظة نام بسلام حتى الساعة السادسة أو السابعة صباحًا.
لا تركض إلى الطفل.نوم الطفل متقطع، لذا ليس من الحكمة الاستجابة لأي صوت. كثيرًا ما أقنع الآباء بالتخلص من "أجهزة مراقبة الأطفال" اللعينة، والتي تنقل في شكل مضخم إلى آذانهم أي تنهد أو صرير للطفل. هذه الأشياء تحول الآباء إلى مذعورين محمومين! وأكرر باستمرار: عليك أن تفهم الفرق بين الاستجابة وعملية الإنقاذ. عندما يستجيب الوالدان لاحتياجات الطفل، يكبر الطفل واثقًا من نفسه وغير خائف من استكشاف العالم. ولكن إذا كان والديه "ينقذونه" باستمرار، فإنه يصبح مشبعًا بالشكوك حول قدراته. لا يطور السمات الشخصية والمهارات اللازمة لاستكشاف العالم والشعور بالهدوء والراحة فيه.
