Tanatofobia tai kuolemanpelko on melko yleinen ilmiö. Se liittyy moniin syihin ja on jopa jaettu alaryhmiin tämän periaatteen mukaisesti. Kuolemanpelko on aivan normaali osa elämää, koska kukaan ei halua lähteä maailmasta ennenaikaisesti. Mutta joskus se ylittää järkevän, muuttuu pakkomielteiseksi ja vain häiritsee normaalia elämää. Tämä tila vaatii yleensä asiantuntijoiden apua.

Syitä ja mahdollisia komplikaatioita Tanatofobiaa voi olla paljon, joten on erittäin tärkeää diagnosoida ja valita oikein oikeat menetelmät torjua tätä fobiaa. Sinun on ymmärrettävä, että henkilö, joka ei todellakaan pelkää kuolemaa, on myös epäterveellinen ilmiö, joten tästä pelosta ei aina tarvitse päästä eroon. On yksinkertaisesti tärkeää varmistaa, että tämä pelko on terve eikä ylitä varovaisen varovaisuuden rajoja.

Mitä on kuoleman pelko?

On okei pelätä kuolemaa, joku pelkää lähteä tutusta maailmasta tai lakata olemasta, joku pelkää itse kuolemisprosessia ja siihen liittyviä tuntemuksia, joku yksinkertaisesti pelkää. Mutta niin kauan kuin tämä pelko ei häiritse normaalia elämää, sitä ei voida pitää fobiana. Tämän pelon luonteesta on tehty monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet mielenkiintoisia tuloksia, esimerkiksi naiset pelkäävät kuolemaa enemmän kuin miehet. Pikemminkin tämä johtuu naisten paremmasta kyvystä tunnustaa pelkonsa ja naisten suuremmasta vastuusta läheisiä kohtaan, jotka joutuvat lähtemään kuollessaan.

Jonkinlainen ristiriita on havaittu jo pitkään nuorten ja vanhusten kuolemanpelon tutkimuksessa. Osoittautuu, nuoret pelkäävät kuolemaa paljon enemmän kuin vanhukset, joille kuolema on paljon lähempänä. Itse asiassa tämä on täysin luonnollista, nuorilla on paljon suunnitelmia edessä, eivätkä he halua kieltäytyä toteuttamasta niitä. Lisäksi he pelkäävät enemmän kuolemaan liittyviä tuskallisia tuntemuksia.

Vanhukset enemmistössä onnistuvat tekemään kaiken suunnitellun, heillä on vain häipyminen edessään, joten tulevaisuuden mahdollisuus pelottaa heitä vähemmän. Lisäksi monet vanhukset kärsivät erilaisista sairauksista ja kuolema näyttää heille helpotuksena ongelmiin ja sairauksiin. Vanhukset sairaalapotilaat kärsivät hyvin vähän kuolemanpelosta, mikä johtuu siitä, että he saavat siellä tukea, myös psykologista tukea, henkilökunnalta ja tulevat toimeen tarpeeseen lähteä pian tästä maailmasta.

Kuolemanpelon muodot

Ei riitä, että sanotaan, että ihminen pelkää kuolemaa, sillä tämän pelon muodot vaihtelevat suuresti henkilöstä toiseen. Kuolemaan liittyy monia tosiasioita, jotka ovat paljon pelottavampia kuin kuolema itse, niitä on tarkasteltava ja tutkittava tarkemmin.

Tuntemattoman pelko ei myöskään harvinaista. Loppujen lopuksi kukaan ei tiedä mitä kuolema todella on ja onko sen jälkeen jotain. Kuolemaa on mahdotonta ymmärtää, koska kukaan ei ole vielä herännyt eloon ja kertonut kuinka se on. Siksi, kuten mikä tahansa tuntematon, kuolema pelottaa ja karkottaa.

Pelko täydellisestä katoamisesta tai ikuisesta rangaistuksesta. Nämä pelot ovat yleensä uskonnon aiheuttamia, koska useimmat meille yhteiset uskonnot väittävät, että kuoleman jälkeen syntisiä rangaistaan, ja koska synnin käsite ei ole täysin tarkka, rangaistus voi odottaa melkein jokaista ihmistä. Ateistit puolestaan ​​uskovat, että kuolemanjälkeistä elämää ei ole, joten he pelkäävät itsensä täydellistä katoamista. Kukaan ei voi kuvitella, kuinka on olla olematta olemassa ja olla ajattelematta, siksi se on pelottavaa.

Pelko hallinnan menettämisestä joille on ominaista hyvin kerätyt ja kurinalaiset ihmiset. He eivät voi hyväksyä kuolemaa hallitsemattomana ilmiönä ja siksi pelkäävät sitä. He voivat myös kehittää sairauden pelkoa tai luulotautia, koska sairaus ei myöskään aina ole ihmisten alainen.

Pelkoja, jotka liittyvät sukulaisiin tai henkiseen kärsimykseen – erillinen näkymä pelot. Usein ihmiset pelkäävät kuolla, koska lähdön jälkeen ei ole ketään hoitamassa lapsia tai sairaita sukulaisia. Usein tällaiset ihmiset pelkäävät eroa rakkaistaan ​​ja siksi he pelkäävät kovasti äkillistä kuolemaa.

Kuoleman pelko myös usein pelottaa ihmisiä. Itse kuoleman prosessi, joka voi olla hyvin tuskallista, on pelottavaa, samoin kuin tilanne, kun joudut kuolemaan esimerkiksi sairaalassa yksin ilman mahdollisuutta sanoa hyvästit omaisillesi.

Syitä kuolemanpelon kehittymiseen

Voi olla monia syitä, miksi alamme yhtäkkiä pelätä kuolemaa. Jokaisessa tapauksessa syy on erilainen, mutta useimmat niistä voidaan jakaa useisiin ehdollisiin ryhmiin.

Elämän siirtyminen vaiheesta toiseen tai siirtyminen toiseen uusi vaihe kehitystä. Hyvin usein kuolemanpelko ilmenee niin sanotuilla kriisi- tai siirtymäkausilla. Ensimmäiset kysymykset kuolemasta ja sen seurauksena pelosta ilmaantuvat lapsille 4-6-vuotiaana. Sitten tällaisten pelkojen ilmaantuminen on todennäköisimmin 10-12 vuoden iässä, samoin kuin 17-24 ja 35-55 vuoden iässä. Mitä vanhemmaksi ihminen tulee, sitä todennäköisemmin hän kehittää kuolemanpelkoa.

Toinen syy - lisääntynyt ahdistus. Ihmiset, joilla on korkea ahdistuneisuus, kärsivät usein kohtuuttomasta ja erityisesti kuolemanpelosta. Vaikka kaikki olisi hyvin heidän elämässään, he löytävät syitä pelkoon. Esimerkiksi pelko menettää hyvinvointisi äkillisen kuoleman vuoksi.

Toinen yleinen kuolemanpelon syy on uskon kriisi. Useimmilla ihmisillä, jopa ateisteilla, on omat uskomuksensa siitä, mitä kuoleman jälkeen tapahtuu. Jos nämä uskomukset katoavat yhtäkkiä, tulee epäilyksiä ja seurauksena kuoleman pelko.

Terveyden, tulojen, mahdollisuuksien menetys aiheuttaa myös usein kuolemanpelon ilmettä. Tämä tapahtuu yleensä 40-50 vuoden kuluttua. Ihminen kokee nuoruuden ja terveyden lähtevän, vanhuus tulee ja loppu lähestyy, mitä ei todellakaan halua. Tämä on yksi keski-iän kriisin ja kuolemanpelon syistä.

Kun pelko muuttuu fobiaksi...

Kuolemanpelko on täysin normaalia, kunhan se ei ylitä itsesuojelun rajoja. Hän esimerkiksi saa meidät kiinnittämään kiinni autoihin, olemaan hyppäämättä kallioilta ja olemaan tekemättä muita typeryksiä. Normaali pelko saa meidät välittämään hyvinvoinnistamme ja siitä, mitä jätämme maan päälle.

Mutta jos kuolemanpelko ylittää normaalin rajat, siitä voi tulla todellinen ongelma ja taakka. Tällaista pelkoa kutsutaan tanatofobiaksi, eikä siitä yleensä ole helppoa selviytyä ilman psykoterapeutin apua. Tanatofobia jättää jälkensä kaikkiin ihmisen tekemiin päätöksiin, ja voi tehdä hänestä passiivisen ja uneliaisen, koska "miksi tehdä jotain, joka tapauksessa, kuolen pian."

Toinen ääripää on halu tehdä kaikkea ja kokeilla kaikkea ennen välitöntä kuolemaa. Lisäksi ihminen voi yksinkertaisesti lopettaa tekemästä jotakin, koska hän pelkää kuolla milloin tahansa. Tällaisissa tilanteissa apua tarvitaan välittömästi.

Tanatofobiaan liittyy usein siihen liittyviä häiriöitä, esimerkiksi nekrofobiaa - pelkoa kaikesta kuolleisiin ja hautaamiseen liittyvästä. Jopa hautakiven tai rituaalisen kukkakorin näkeminen voi pelästyttää sellaisen ihmisen.

Kuinka päästä eroon tanatofobiasta (video)

Tanatofobian hoito riippuu suuresti tilan vakavuudesta ja potilaan tavoitteista. Olosuhteista riippuen hoito voi alkaa kognitiivis-käyttäytymisterapialla, mutta käytetään myös muita menetelmiä, kuten lääkitystä.

Kuolemanpelon hoidon vaikeus piilee siinä, että siihen ei liity mitään erityisiä provosoivia tekijöitä, kuten kaltaista tai araknofobiaa. Kuolemanpelko voi ahdistaa sinua jatkuvasti ympäristöstä riippumatta. Usein pelot voimistuvat yöllä, pimeässä.

Mutta pakkomielteisestä kuolemanpelosta on mahdollista toipua ja Ensimmäinen askel on ongelman tunnustaminen. On tarpeen kerätä voimaa ja analysoida kaikki pelkosi, on jopa suositeltavaa kirjoittaa ne paperille. On vaikeaa ja epämiellyttävää tehdä tämä, mutta se on välttämätöntä. Sen jälkeen, kun pelot ilmaantuvat ja epämukavuutta, on tarpeen analysoida syitä niiden esiintymiseen. Vähitellen potilaat ymmärtävät, että heidän peloillaan ei ole perustaa.

Erittäin tärkeä tapa hoitaa thanatafobiaa on hypnoosi. Tilanteen monimutkaisuudesta riippuen voidaan tarvita eri määrä hypnoosiistuntoja, mutta keskimäärin 6-8 istunnon jälkeen potilaat unohtavat pelkonsa kokonaan. Jos kuolemanpelkoon liittyy masennusta, joskus sinun on käytettävä lääkehoito ja määrätä potilaille rauhoittavia ja masennuslääkkeitä.

Tanatofobia (kuolemanpelko) on erityinen, eikä luultavasti kaikkein tärkein kohtuuton pelko paniikkihäiriöiden joukossa. Samanaikaisesti se on luonteeltaan patologinen ja ilmaistaan ​​vakavan ja hallitsemattoman ahdistuneisuuden paroksismaalisessa (tai kroonisessa) tilassa. Itse asiassa tällainen fobia on ongelma hoidon kannalta - se on yksi vaikeimmista oikaistavista peloista. Hän on kuitenkin nyky-yhteiskunnassa.

Samaan aikaan on vaikea kuvitella henkilöä, joka ei pelkäisi kuolemaa, ainakaan refleksiivisesti - loppujen lopuksi jokaisella on itsesäilyttäminen.

Yksi syy kuolemanpelkoon on perustavanlaatuinen mahdottomuus tietää, mitä se on ja mitä on viimeisen rajan takana? Iso luku uskonnolliset yhteisöt rakentuvat nimenomaan tätä epävarmuutta hyödyntäen: toisaalta tämä on hyvää ja sillä on psykoterapeuttinen vaikutus uskoviin, toisaalta se voi myös aiheuttaa kuolemanpelkoa.

Mikä on reaktio terve ihminen hengenvaarallisen tilanteen edessä? Tietysti tämä on pelkoa, aktivointia tai päinvastoin kehon toimintojen tukahduttamista, ahdistusta, välttämistä tai vastustusta. Kuitenkin sairailla ihmisillä tanatofobia muuttaa tämän normaalin tilan krooniseksi, eikä siihen liity todellista uhkaa.

Huomaavainen lukija on luultavasti jo huomannut tanatofobian paradoksin verrattuna normaaleihin elämää koskeviin pelkoihin: kuolemanpelko on fobia, joka kirjaimellisesti saa uhrinsa pelkäämään jatkuvasti ympäristöstä riippumatta. Pelon päänapa on kuoleman läheisyyden tunne, vaikka useammin potilaat eivät voi määrittää tarkasti, mitä he pelkäävät.

Fobian tärkeimmät muodot ovat:

• fyysisen kuoleman taustalla oleva epävarmuus;
• tuskallisen kuoleman pelko;
• äkillisen kuoleman pelko.

Toisaalta implisiittisellä tanatofobialla on myös pieni myönteinen viesti. Jos pelko ei imeydy kokonaan potilaan mieleen, niin se voi jossain määrin toimia sysäyksenä oman "minän" uudelleen ajattelemiseen, Itsekäsityksen tarkistamiseen ja todellisen hyväksymiseen. Joskus tätä viestiä käytetään psykoterapeuttisessa työssä ja se antaa erinomaisen tuloksen. Oman symbolisen "kuoleman" hyväksyminen avaa tietä jokaisen potilaan henkilökohtaiselle kasvulle. Tehdään kuitenkin varaus, että fobia itsessään ei saisi olla luonteeltaan demonista, jotta siitä voidaan "puristaa" jotain positiivista.

On myös syytä ottaa huomioon, että tämä fobia liittyy usein häiriöön enemmän korkeatasoinen ja muu nosologia. Tässä tapauksessa lääkärit voivat hyvin epäillä, että potilaalla on jonkin muun sairauden harhaanjohtavia ilmentymiä. Kuitenkin, vaikka tanatofobia olisi puhdasta, psykiatrin konsultaatio on suoritettava erehtymättä.

Suora vetoomus psykoterapeuttiin voi olla vaarallista siinä mielessä, että asiantuntija alkaa työskennellä jonkin häiriön tietyn ilmentymän (kuolemanpelon muodossa) kanssa, mutta yhdestä ilmenemismuodosta eroon pääseminen aiheuttaa todennäköisemmin muita sairauden muotoja kuin auttaa potilasta.

Tanatofobiassa tarvitaan psykiatrin konsultaatiota ja itsehoidon kieltämistä sekä "isoäidin menetelmien" käyttöä pelon korjaamiseksi. Jokainen epäammattimainen pahentaa sairautta todennäköisemmin kuin päästää siitä eroon.

Ennen kuin taistelet kuolemanpelkoa vastaan, sinun on käsiteltävä monia erilaisia ​​​​syitä, jotka voivat olla perustana kuolemanpelon kehittymiselle. Kuten monet muutkin fobiat, psykiatrit määrittelevät tanatofobian biososiaaliseksi peloksi: joko geenien toiminnan seurauksena tai lähimmän yhteiskunnan vaikutukseksi. Meille näyttää kuitenkin tärkeältä tuoda esiin muita, ei tarkasti vahvistettuja, mutta tapahtuvia hypoteeseja kuolemanpelon syntymisestä.

Hypoteesi 1: kosketus kuolemaan

Oletetaan, että fobia kehittyy reaktiivisena muodostelmana, jonka aiheuttaa törmäys kuoleman kanssa (erityisesti odottamaton). Tämä voi olla läheisten kuolema, kokemus panttivankina olemisesta, pelkkä havainto kauheasta katastrofista.

Tällaiset stressaavat kokemukset laukaisevat ihmisessä irrationaalisen vastauksen etsimisen mekanismit kysymykseen, mitä kuolema on. Mielialan negatiivinen tausta, tyypillisen elämän stereotypian murtuminen johtaa siihen, että ihminen alkaa vertailla itseään niihin, jotka eivät enää ole hänen kanssaan. Siten ihminen ilmaisee protestinsa kuolemaa vastaan ​​- luo ja kokee oman kuolemansa mielessään.

Hypoteesi 2: kuoleman kultti

Tämän oletuksen esittivät venäläiset psykiatrit. He selittävät kuolemanpelon sellaisenaan ulkoinen vaikutus asennus, josta on melko vaikea päästä eroon. Esimerkiksi tietovirrat, joissa olemme jatkuvasti (media, Internet, päivittäiset painetut julkaisut jne.), lähettävät meille eläviä kuvia elämän päättymisestä joidenkin tapahtumien yhteydessä. Ihminen ottaa kirjaimellisesti "kuolemien kokoajan" roolin, mikä saa hänet pakkomielteisesti ajattelemaan, kuinka ja milloin hän kuolee.

Hypoteesi 3: eksistentiaalinen pelko

Jotkut psykologian koulukunnat (erityisesti humanistiset ja eksistentiaali-humanistiset) selittävät pelon syntymisen pitkän pysähdyksen seurauksena. henkilökohtaista kehitystä. Näiden ohjeiden mukaan on luonnollista, että ihminen kysyy itseltään kysymyksiä, joihin ei ole yhtä vastausta: miksi elämä annetaan, mikä on kuolema ja niin edelleen. Sillä hetkellä, kun vastaukset näihin kysymyksiin alkavat olla selvästi kielteisiä, syntyy niin sanottu "eksistenttiaalinen ahdistus", joka voi olla syynä kuolemanpelon kehittymiseen.

Hypoteesi 4: 30 vuoden kriisi ja keski-ikä

Huolimatta siitä, että tämä fobia voi ilmetä missä tahansa iässä, kuitenkin määrä vakavia tapauksia 35-60-vuotiaiden välillä.

Tälle ajanjaksolle laskeutuu useita kriisejä: aikuisuuden ja keski-iän kriisit. Tämän kriisin onnistuneen ratkaisun uusi muodostuminen on oman elämän positiivista uudelleen ajattelua ja uusien näkemysten muodostumista elämästä ja polusta.

Mutta jos tämä kriisi etenee epäsuotuisasti, ihmisen on myönnettävä, että monet hänen unelmansa eivät toteutuneet ja jotkut illuusiot jäivät illuusioiksi. Joistakin ihmisen kannalta merkittävistä ajatuksista on luovuttava: tästä syntyy luonnollisia masennusoireita, joita vastaan ​​voi kehittyä kuolemanpelko.

Hypoteesi 5: uskonnollinen fanaattisuus ja sektantismi

Psykoterapeutit ovat kuvanneet satoja tapauksia työskennellä potilaiden kanssa, joiden pelko lähestyvästä kuolemasta syntyi eri uskonnollisten lahkojen (mukaan lukien tunnustettujen uskontojen) perusteella. Täällä esimerkiksi kristillisessä kulttuurissa törmäävät kaksi suuntausta: "todellinen tieto" siitä, mikä odottaa ihmisiä kuoleman jälkeen, ja pelko rangaistuksesta heidän maallisista teoistaan. Tällaisten potilaiden hoito on erittäin vaikeaa ja vaatii usein paljon aikaa ja vaivaa, koska terapeutti toimii kirjaimellisesti potilaan ihanteiden "vihollisena" ja henkisen johtajan auktoriteettina.

Hypoteesi 6: suvaitsemattomuus tuntemattomaan

Jotkut asiantuntijat tunnistavat luonnollisen yhteyden tuntemattoman täydellisen hylkäämisen välillä (epävarmuussyyt paniikki pelko potilaalla). Tällainen syy kuitenkin pikemminkin oikeuttaa fobian ihmisillä, joilla on riittävän kehittynyt rationalismin jyvä: loppujen lopuksi se, mitä he eivät pysty selittämään terveellä logiikalla, on joko tarpeetonta tai mahdollisesti vaarallista. Ja koska kuolema on väistämätön ilmiö, se saa sellaisille ihmisille groteskin vaaran luonteen.

Hypoteesi 7: Neuroottinen ylihallinta

Tässä tulee epäterveellisen perfektionismin ongelma ja yritykset hallita kaikkia elämäsi alueita: ulkoisesta sisäiseen. Tällainen pedantisuus kuitenkin kohtaa lopulta vakavan ongelman: voithan jokaista askeleesi hallita, mutta kehon biologisia prosesseja ja kiertokulkuja on mahdotonta hallita.

Hallinnan menettämisen pelko, jonka kompensoivat entistä suuremmat rajoitukset, rutiinin pienimmätkin hetket alkavat olla hallinnassa. Ajan myötä on tunne kuoleman väistämättömyydestä, johon voi liittyä pakko-oireinen häiriö.

Tanatofobian erityispiirteet

Onko mahdollista voittaa kuoleman pelko ymmärtämättä sen rakennetta? Epätodennäköistä. Siksi harkitse kliininen kuva sairaus.

Fobian klinikalla itsestään kuolemanpelko ei ole useammin itsestäänselvyys, vaan nimenomaan ilmiöt, jotka seuraavat (potilaiden ajatuksissa) kuoleman prosessia. Kuolemanpelko voi olla oire jostain nosofobiasta, joka liittyy tuskallisen ja pitkittyneen kuoleman tunteeseen mistä tahansa sairaudesta.

Muilla potilailla (useammin itsekeskeisillä) kuolemanpelko ilmenee ahdistuksena siitä, että heistä tulee elämänsä viimeisessä vaiheessa "kellottomia vanhoja miehiä", jotka menettävät järkensä eivätkä edes halua. osata pitää huolta itsestään. Pelko, että vanhuus pakottaa heidät turvautumaan kolmansien osapuolten apuun, on juurtunut kuolemanpelkoon, jota ennen tämä aika tulee. Sama anamneesi on tyypillinen potilaille, joilla on ollut sairauksia, kuten hypokondria.

Yli 40-vuotiaiden ihmisten kuolemanpelko voi olla seurausta heidän mentorointitarpeensa turhautumisesta. Eli suurimmalla osalla ihmisistä tässä iässä on luontainen tarve kouluttaa lapsiaan, huolehtia ja huolehtia, varmistaa heidän hyvinvointinsa ja tuensa. Tässä kuolemanpelko rinnastetaan pelkoon sukulaisten hallinnan menettämisestä, mikä johtaa heidät potilaan mielestä elämän fiaskoon.

Yksinhuoltajavanhemmille kuolemanpelko on luonteenomaista lasten "etenemisen" pelon muotona myöhemmässä elämässä. Heidän ajatuksissaan heidän oma kuolemansa liittyy erottamattomasti lastensa ongelmiin, mikä johtaa pakkomielle ja tunteita kuolemasta.

Kannattaa hyväksyä se tosiasia, että välillä ilmaantuu ahdistusta omasta elämästään normaali reaktio ihmisen psyyke esimerkiksi ylikuormittamaan kehoa.

Nuorten parissa työskentelevät venäläiset psykoterapeutit kuitenkin mainitsevat surullisia tilastoja viime vuodet kuolemanpelko alkoi ilmaantua säännöllisesti vanhemmilla nuorilla ja jopa lapsilla.

Potilaat, joilla on diagnosoitu tanatofobia, kärsivät usein samanaikaisista sairauksista, jotka liittyvät jollain tavalla kuoleman aiheeseen. Potilaat voivat esimerkiksi pelätä kuoleman symboleja: hautakiviä, ristejä, kuolleita jne. Joskus ilmaantuu ehdottoman irrationaalisia toissijaisia ​​pelkoja, kuten kuoleman "kuuluttajien", haamujen ja muun mystiikan pelko.

Fobian oireet

Kuten muutkin ahdistuneisuushäiriöt, kuolemanpelko ei esiinny ainoastaan ​​potilaan ilmeisessä kuolemanpelkossa, vaan sillä on myös piileviä (suoraan havainnointikykyisiä) oireita ja ilmenemismuotoja.

Ensimmäinen merkki siitä, että kokemukset kuolemasta ovat luonteeltaan fobisia, on siis pelon perustavanlaatuinen objektiivisuus. Toisin sanoen potilas ei voi kuvitella "kuolemaa periaatteessa", hänen mielessään on joko rajoitettu valikoima tätä ilmiötä tai yleensä ilmenee jäykkyyttä ja pakkomielle tiettyyn kuoleman muotoon. Suurimmaksi osaksi nämä ovat joko "kauheita" kuolemantapauksia tai jonkinlaisia ​​traumaattisia kokemuksia. Esimerkiksi yksi potilas pelkäsi tukehtumista juoessaan maitoa (ja vain maitoa), koska lapsuudessa hänet pakotettiin tekemään tämä vastoin tahtoaan. Psyyke "ohjasi" inhoa ​​ja traumaattista kokemusta absurdiksi kuolemanpelkoksi.

Jotkut potilaat "projisoivat" kuolemansa ja alkavat aktiivisesti välttää sitä. Esimerkiksi, jos potilas näyttää, että hän kuolee talon katolta putoavasta tiilestä, hän alkaa aktiivisesti välttää kävelemistä seinien lähellä, katsoo jatkuvasti ylöspäin ja periaatteessa saattaa yrittää olla poistumatta talo. Muuten, tämä fobia liittyy usein johonkin nosofobiaan, esimerkiksi karsinofobiaan. Potilas, joka luulee kuolevansa onkologiaan, alkaa joko välttää sairaaloissa käymistä tai päinvastoin on valmis viettämään päivän lääketieteellisissä tiloissa.

Tällainen outo (obsessiivinen) käyttäytyminen yhdistyy fysiologisiin häiriöihin:

• uni kärsii - potilaan on vaikea nukahtaa ja herätä, toistuvat painajaiset piinaavat;
• vähentynyt ruokahalu ja sen seurauksena laihtuminen;
• seksuaaliset toimintahäiriöt;
• sekundaaristen neuroottisten oireiden ilmaantuminen, pseudokipu.

Tällaiset implisiittiset fobiset merkit vaikuttavat melko voimakkaasti potilaan elämään. Potilas ei elä vain jatkuvalla "pureskelemalla" kuolemaansa koskevia ajatuksia, vaan hän tuntee ohjaamatonta ahdistusta, joskus itkuisuutta ja aggressiivisuutta. Periaatteessa potilaan tila liukuu vähitellen masennukseen.

Vakava kurssi ja sen seuraukset

Ihmiset, joilla on tämä diagnoosi, kohtaavat useita epämiellyttäviä ilmiöitä:

Ilman asianmukaista hoitoa, psykokorjausta ja kuntoutusterapia, kuolemanpelko rakentaa täysin uudelleen ihmisen elämän ja muuttaa hänen persoonallisuuden piirteitään, joita on erittäin vaikea korjata mihinkään suuntaan.

Hoito

Joten miten pääset eroon kuoleman pelosta? Koska tämä fobia on tarpeeksi vaikea korjata, on alkuvaiheet täytyy käydä psykiatrilla erotusdiagnoosi ja häiriön vakavuuden määrittäminen.

Toisessa vaiheessa suunnitellaan konsultaatio patopsykologin kanssa, joka suorittaa diagnostiikkaa, jonka tarkoituksena on selvittää persoonallisuuden vikojen ja henkisten toimintojen syvyys sekä määrittää, kuinka ne korjataan.

Vakavissa tapauksissa voidaan määrätä erilaisia ​​lääkkeitä luokka hypnoottisia tai rauhoittavia lääkkeitä, joiden tarkoituksena on normalisoida unta ja vähentää stressitasoa.

Kaiken edellä mainitun lisäksi psykoterapeutin vastaanotolla joutuu kohtaamaan kuolemanpelon. Illuusioiden välttämiseksi sanotaan, että kuolemanpelon psykoterapeuttinen korjaus on potilaalle pitkä ja työläs prosessi.

Artikkelissa käsitellään kuolemanpelkoa yhtenä fobiana, jolla on erityispiirteitä ja ominaisuuksia. Kuolemanpelon syyt, ilmenemismuodot eri ikäisiä, mahdollisuus korjaukseen ja hoitoon.

Tanatofobia, kuolemanpelko tai kuolemanfobia (pelko, pelko) - tämä synonyymisarja heijastaa ilmiötä, joka liittyy ihmisen asenteeseen elämän rajallisuuteen: kuolemaan ja kuolemaan, tämän mahdollisuuden pelkoon ja todelliseen tilaan.

Ahdistuneiden tunteiden kokemus elämän epäjatkuvuudesta on terveelle ihmiselle normi. Jos tällainen pelko ei vaikuta normaaliin elämänkulkuun, se on perusteltua ja luonnollista.

Tilanteessa, jossa tämä pelko muuttuu hallitsemattomaksi tilaan, jolloin siitä on mahdotonta päästä eroon ja voittaa sitä, me puhumme kuolemanpelosta, joka ilmenee fobiana.

Tanatofobia ilmenee useiden oireiden kautta:

• tietoisuus kuoleman väistämättömyydestä johtaa epätoivon tunteeseen;
• jatkuvaa pelkoa ja lakkaamattomia ahdistuneita ajatuksia ilman todellinen uhka elämää varten;
• pakkomielle konkreettisesta ja kuvitteellisesta kuoleman skenaariosta - kuolema lento-onnettomuudessa, alkaen parantumaton sairaus tuskassa, johon liittyy skenaarion kannalta suotuisten olosuhteiden välttäminen (ihmiset eivät matkusta lentoteitse, välttelevät lääkäreitä ja sairaaloita);
• somaattiset ilmenemismuodot: menetys normaali uni, ruokahalu ja laihtuminen; seksuaalisen aktiivisuuden väheneminen tai puute; kipu neuroottinen luonne;
• korostuneiden luonteenpiirteiden ilmenemismuodot (lisääntynyt epäluuloisuus tai vaikutuksellisuus, ahdistuneisuus, itseluottamus ja kiihtyvyys);
• pakkomielle ihmisen itsensä luomista yliarvostetuista ideoista ja energiasta (sinnikkyys, aggressio) niiden toteuttamis- ja toteutusprosessissa;
• sosiaalisten kontaktien määrä vähenee (mukaan lukien sukulaiset ja ystävät);
• elintärkeät ja ammatilliset asiat jäävät taka-alalle;
• jatkuva stressi edistää kehon fysiologian negatiivisia vaikutuksia (elimien ja järjestelmien toimintahäiriöt; tärinät ovat ominaisia ​​nukahtaessa);
• pitkittynyt emotionaalinen stressi johtaa huumeriippuvuuteen, alkoholismiin ja muihin riippuvuuksiin.

Lomakkeet

Mitä kuoleman pelko ihmisissä on? On olemassa useita muotoja ja ilmenemismuotoja:

1. kivun pelko kärsimystä ja ihmisarvon menetystä. Se ilmenee kuoleman olosuhteiden pelossa, ei itse kuoleman kautta. Näyttää siltä, ​​​​että ennen kuolemaa ihminen kärsii ja kärsii, menettää ihmisarvon. Mukana on pelko sairastua (nosofobia).
2. Tuntemattoman pelko ja epävarmuus. Kukaan ei sano tarkalleen, mitä kuolema on - kukaan ei ole koskaan palannut sen jälkeen. Ihminen ei kykene ymmärtämään kuoleman luonnetta, on hukassa omissa odotuksissaan.
3. Ikuisen rangaistuksen pelko ja olemattomuutta. Usko tuskallisiin rangaistuksiin kuoleman jälkeen ei ole luontaista vain uskonnollisille ihmisille. Pelot toteutuvat, koska pahoista teoista odotetaan rangaistusta. Ahdistus herää myös ihmisten kuolevaisuuden järjettömyydestä ja epäoikeudenmukaisuudesta - yksilö yksinkertaisesti lakkaa olemasta.
4. Ahdistus hallinnan menettämisestä. Kuolema on hallitsematon, siihen on mahdotonta vaikuttaa - tämä pelottaa monia. Edes rationaalisen (terveellisen) elämäntavan tiukkojen sääntöjen noudattaminen ei anna ihmiselle kontrollin tunnetta, vaan johtaa vielä suurempiin tunteisiin.
5. Pelko korjaamattomista menetyksistä ja henkistä tuskaa. Se voi ilmetä naisilla ennen synnytystä pelkona lapsen menettämisestä. Tai kenen tahansa läheisten ja sukulaisten menetys. Tuntuu, että maailma on pysähtynyt, kaikki hajoaa.
6. Pelko jäädä yksin kuolemaan. Täydellisen yksinäisyyden odotus kuoleman hetkellä - jokainen käy läpi kuoleman yksilöllisesti.
7. Pitkän kuoleman pelko että tämä prosessi kestää pitkään, on asteittainen useiden tuntien, päivien tai jopa kuukausien aikana.

Syitä kuolemanpelkoon

selkeä nimi tietty syy kuoleman pelko on vaikeaa. Versioita on aina useita: alkaen perinnöllisestä taipumuksesta, persoonallisuuden muodostumisen edellytyksistä, päättyen yhteiskunnan ja sosiaalisen todellisuuden vaikutuksiin.

Thanatofobian yleisiä syitä voivat olla:

1. Henkilökohtaisen elämänkokemuksen muodostumisen piirteet. Yksilö muodostuu erilaisissa olosuhteissa, myös sellaisissa, jotka liittyvät äkilliseen menetykseen (ystävien ja sukulaisten kuolema) katastrofien seurauksena. Tragediat ja onnettomuudet saavat sinut kääntymään Erityistä huomiota kuolemaan.
2. Äkillisiä muutoksia yksittäisissä elämäntapahtumissa. Terveyden, taloudellisen tilanteen, työn ja mahdollisuuksien menetys voi tulla provosoivaksi tekijäksi.
3. Rikkomukset sisällä henkinen kehitys persoonallisuuksia. Kehitys yleensä kehittyy edistymisen ja positiivisen skenaarion mukaan tai huonontumisena ja negatiivisena. Toisessa tapauksessa filosofiset lähestymistavat eksistentiaalisten ongelmien (olemassaolon kysymysten) ratkaisemiseen johtavat johtopäätöksiin uhkaavasta olemattomuudesta, ajatuksista kaiken olemassa olevan merkityksettömyydestä ja synnyttävät itsemurha-ajatuksia.
4. Elämän (ikä)kriisit. Tässä on henkilökohtaisten prioriteettien ja lähestymistapojen uudelleenarviointi. Kaikki, mikä liittyy suunnitelmien ja toiveiden, tavoitteiden ja itsensä toteuttamisen periaatteiden purkamiseen, on ongelma. On tuskallisia kokemuksia.
5. Uskonnollisten uskomusten seuraukset. Se ilmenee pelossa tehdä virheitä ja tehdä jotain sopimatonta, ei kanonien mukaan.
6. Tyytymättömyys elämään. Mitä kirkkaammin se ilmenee, sitä voimakkaammin thanatofobia ilmenee.
7. Patologinen pelko kaikesta uudesta. Tämä persoonallisuuden piirre pakottaa ihmisen pitämään itsensä tavanomaisissa puitteissa hinnalla millä hyvänsä. Kuoleman mahdollisuus ei mahdu tähän kehykseen, mikä johtaa vääristyneeseen ja irrationaaliseen käsitykseen siitä, häiritsevään käyttäytymiseen.

Psykiatrit viittaavat myös ihmisen alitajunnan ilmenemismuotoihin yleisiin kuolemanpelon syihin.:

• epätavallisen elävät ja voimakkaat unet;
• alitajuiset signaalit sisäisen äänen ja intuitiivisten arvausten (oivallusten) muodossa.

Ikäominaisuudet

Käsitys ja käsitys kuoleman ilmiöstä muuttuu iän myötä. Jokaisella ihmisen elämän jaksolla - lapsuudella, nuoruudella, aikuisuudella, kypsyydellä - on omat kuolemanpelon ominaispiirteensä.

Lapsella/nuorella

SISÄÄN lapsuus lapsi määrittelee kuoleman epäsuorasti:

• isovanhemman, rakkaan lemmikin, putoavien lehtien ja lähestyvien hyönteisten katoaminen;
• reaktiot vanhempien suruun, hautakivet - kopio aikuisten reaktiosta: hiljainen pidättyminen ja suru; jos lapsi ilmaisee pelkoa, vanhemmat yrittävät kaikin mahdollisin tavoin kääntää hänet pois siitä.

Kuoleman tosiasian havaitessaan lapset alkavat tuntea pelkoa siitä tietoisesti vain aikuisen reaktion vaikutuksesta. Väärinkäsitys kuolemasta luo psykologista vaikea tilanne lapsille se voi myös aiheuttaa kuolemanpelkoa.

Nuorille on ominaista persoonallisuuden muodostumisvaihe. Ymmärrys kuolemasta on spesifinen: kuoleman prosessi aiheuttaa lisääntynyttä ahdistusta, itsemurha-ajatuksia voi jopa syntyä tietoisen toivottomuuden vuoksi.

Pelon voittamiseksi syntyy kompensoivaa käyttäytymistä:

• teini etsii "pelastusta" kovissa peleissä tietokoneella (on tunne hallitsevista tapahtumista);
• ilmenee röyhkeänä ja hämmentyneenä käyttäytymisenä;
• ottaa aktivoivia aineita, vaikka alkoholin, nikotiinin tai huumeiden jälkeen pelko voimistuu.

Aikuisilla

Teini-iän ahdistukset ja kuolemanpelko kypsyvässä ihmisessä korvataan elämän perusasenteilla: uralla ja perheellä. Kuolemanfobia ilmenee uudella voimalla keski-iän kriisin aikana (30-35 vuoden jälkeen). Tulee tunne elämän auringonlaskun alkamisesta, saavutusten uudelleenarviointi ja paikka elämässä.

Ihmisen ahdistuneet ajatukset kuolemasta pysyvät hänessä ikuisesti. Neuroosi kriisin voimistumisen ja siihen juuttumisen seurauksena kehittää kuoleman pelkoa vielä negatiivisemmin.

Vanhuksilla

Vanhuus ja kuolemanpelko elävät rinnakkain - "arkipäiväisessä" tilassa. Vanhuudessa se on seurausta pohdiskelusta ja väistämättömän hyväksymisestä.

Pelko voimistuu vakavan ja pitkittyneen sairauden yhteydessä: itse kuolema ei pelota, vaan sen kesto, järjen menetys ja ihmisarvon nöyryytyminen. Mukana on myös apatian ja toivottomuuden reaktioita, jopa halu jouduttaa oman elämänsä loppua, jottei kärsisi.

Kun pelko muuttuu fobiaksi

Fobia on pelkotila, kun se ylittää normin.Kuolemanpelon patologisilla ilmenemismuodoilla on useita merkkejä:

• pakkomielteinen pelko, tunkeutuu kaikkiin toimiin: päätöksenteko tai sen viivästyminen, tulee selittämättömien toimien ja reaktioiden syyksi;
• totaalinen apatia("Ei ole mitään järkeä tehdä jotain, joka tapauksessa, kaiken seuraus on kuolema");
• apatian ja yliaktiivisuuden vuorottelu, liiallinen hälinä ("sinun on tehtävä kaikki, yhtäkkiä kuolema on jo huomenna!");
• tapahtumien ja esineiden pelko kuolemaan liittyvät (hautausmaat, hautajaiset, hautakivet, seppeleet, tarinat kuolemasta).

Onko pelon puuttuminen patologia?

Terve kuolemanpelko - itsensä säilyttämisen vaisto, hyvin muodostuneen persoonallisuuden indikaattori, joka ymmärtää ihmisen biologisen ja psykologisen luonteen - on melko luonnollista.

Jos yksilön kuolemanpelko tukahdutetaan täysin tietoisuudesta, tämä on merkki normin puuttumisesta. Tällaiset ihmiset esiintyvät seuraavilla tavoilla:

• heillä ei ole tai ilmene merkityksettömällä tasolla empatian mekanismia;
• ei ole tyytyväisyyttä kommunikoinnissa toisen henkilön kanssa (yleensä ihmisten hylkääminen);
• fyysisen vaaran tunnetta ei ole tai se on vähentynyt;
• alentunut kynnys kivun havaitsemiselle;
• alensi kuolemanpelkoa kirkkaasti rikollisissa henkilöissä.

Kuolemanpelon puuttuminen sinänsä ei ole syy tuhoisiin ilmenemismuotoihin, vaan se liittyy tunnehäiriöt henkisten patologioiden kanssa.

Reflektio ja analyyttinen lähestymistapa ovat henkisiä ilmiöitä, jotka auttavat voittamaan tuskallisen kuolemankäsityksen. Tätä helpottaa suurelta osin kognitiivis-käyttäytymis- ja humanitaarinen psykoterapia, joka on seurausta psykologin ja asiakkaan välisestä vuorovaikutuksesta työskennellessään kuolemanpelon ahdistavien ja negatiivisten ilmenemismuotojen kautta.

Kuinka voittaa kuoleman pelko päästäksesi eroon epäterveellisistä peloista? Muutama vinkki:

1. Tietoisuus syklisyydestä. Ihmisen olemassaolo on luonnollinen ketju, joka alkaa syntymästä, jatkuu läpi elämän ja päättyy kuolemaan. Tämä ei ole hyvä eikä huono - vain tosiasia. Kaikki ihmiset kulkevat tämän ketjun läpi.
2. Muisto jää mieleen ja sydämiin. Rakkaiden ja sukulaisten muistot yksilöstä säilyvät. Miten enemmän ihmisiä tuntee positiivisen huomion, ihmisen hyvät teot, mitä rakentavampia tekoja hän tekee elämänsä aikana, sitä vahvempia ja kestävämpiä nämä muistot ovat. Meidän on kiire tehdä niin paljon kuin mahdollista!
3. Muiden kanssa jakamisen tärkeys. Sulkeutuminen itsessään johtaa häiritsevien ajatusten syklisyyteen, liikkumiseen noidankehässä.
4. Nauti elämästä kun se on mahdollista. Elämän rajallisuudesta ja kuoleman väistämättömyydestä huolehtiminen voi viedä liikaa aikaa, estää sinua näyttäytymästä ihmisenä. Harrastukset, uudet toiminnot ja kokemukset, kirjojen lukeminen, työt ja muut asiat saa viedä huomiosi pois toivottomuudesta.
5. Ei tarvitse huolehtia etukäteen. Pakkomielisesti kuolemasta ajatellen ihminen vain tuo loppua lähemmäksi eikä pysty tuntemaan, arvostamaan elämän iloja. Tämä on syytä muistaa.
6. Optimismi on selkäranka. Iloinen asenne ja positiivinen ajattelu auttavat pääsemään eroon monista sairauksista, mukaan lukien pakkomielteinen kuolemanfobia.
7. materialismi tai usko? Niihin tukeutuminen antaa selkeän kannan ja rauhoittaa: joko ihminen ymmärtää elävän biologisen luonteen ja pitää sen itsestäänselvyytenä tai usko antaa tukea ja toivoa ihmisen olemassaololle ruumiin ulkopuolella.
8. Huumori. Voit vain lukea vitsejä tai hauskoja tarinoita kuolemasta.

Huolimatta siitä, kuinka monipuolisia asiantuntijoiden neuvot ovat, tärkeintä on ihmisen itsensä halu ja motiivit, joilla pyritään vähentämään kuolemanpelon merkitystä.

Video: Kuolemanpelko

Se on suurin 90 prosentissa planeetan pinta-alasta. Se ei ole yllättävää - useimmille meistä kuolema liittyy väistämättömään loppumiseen, elämän päättymiseen ja siirtymiseen uuteen, käsittämättömään ja pelottavaan tilaan. Tässä artikkelissa puhumme siitä, onko tällaisesta pelosta periaatteessa mahdollista päästä eroon ja kuinka lopettaa kuoleman pelko.

Laulamme oodia elämälle

Kuvittele kevät. Kukkivia puita, tuoretta vehreyttä, etelästä palaavia lintuja. Tämä on aikaa, jolloin jopa synkimmät pessimistit tuntevat olevansa valmiita kaikkiin hyväksikäyttöihin ja alistumaan yleismaailmallisuudelle hyvä tuuli. Kuvittele nyt marraskuun loppua. Jos et asu lämpimillä alueilla, kuva ei ole kaikkein ruusuisin. Paljaita puita, lätäköitä ja mutaa, sohjoa, sadetta ja tuulta. Aurinko laskee aikaisin, ja yöllä on epämukavaa ja epämukavaa. On selvää, että sellaisella säällä tunnelma on, kuten sanotaan, surkea - mutta joka tapauksessa tiedämme, että syksy menee ohi, sitten tulee luminen talvi lomien kera ja sitten luonto herää taas eloon ja olemme aidosti onnellisia ja iloisia elämästämme.

Kunpa asiat olisivat niin helppoa ja ymmärrettävää elämän ja kuoleman ymmärtämisessä! Mutta se ei ollut siellä. Emme tiedä, ja tuntematon pelottaa meitä. kuolemasta? Lukea Tämä artikkeli. Saat helposti seurattavia suosituksia, jotka säästävät sinut kaukaa haetuilta peloilta.

Mikä aiheuttaa pelkoa?

Ennen kuin vastaat kysymykseen kuolemasta, katsotaanpa, mistä se tulee.

1. Ihmisluonto on olettaa pahinta. Kuvittele, että läheinen ei tule kotiin sovittuna aikana, ei ota puhelinta eikä vastaa viesteihin. Yhdeksän kymmenestä ajattelee pahimman - jotain pahaa on tapahtunut, koska hän ei pysty edes vastaamaan puhelimeen.

Ja kun rakastettu vihdoin ilmestyy ja selittää, että hän oli kiireinen, ja puhelin "istui alas", heitämme hänelle joukon tunteita. Kuinka hän saattoi tehdä meidät niin huolestuneiksi ja hermostuneiksi? Yleinen tilanne? Tosiasia on, että ihmiset useimmiten olettavat pahimman ja hengittävät sitten helpotuksesta ulos tai hyväksyvät väistämättömän, jo tuomittu ja valmistautunut. Kuolema ei ole poikkeus. Emme tiedä, mitä se tuo mukanaan, mutta olemme jo varautuneet pahimpaan mahdolliseen lopputulokseen.

2. Tuntemattoman pelko. Pelkäämme sitä, mitä emme tiedä. Aivomme ovat syyllisiä, tai pikemminkin tapa, jolla ne toimivat. Kun toistamme samaa toimintaa päivästä toiseen, aivoihin rakennetaan vakaa ketju hermoliitännät. Menet esimerkiksi töihin joka päivä samaa tietä. Eräänä päivänä, mistä tahansa syystä, sinun on valittava eri polku - ja koet epämukavuutta, vaikka uusi tie olisi lyhyempi ja kätevämpi. Kyse ei ole mieltymyksestä, vaan aivomme rakenne myös pelottaa meitä tästä syystä - emme kokeneet sitä, emme tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi, ja tämä sana on vieras aivoille, se aiheuttaa hylkäämistä. Jopa ihmiset, jotka eivät usko helvettiin, tuntevat olonsa epämukavaksi kuullessaan kuolemasta.

3. Ajatuksia helvetistä ja taivaasta. Jos olet kasvanut uskonnollisessa perheessä, sinulla on todennäköisesti oma mielipiteesi tuonpuoleisesta. Nykypäivän yleisimmät uskonnot lupaavat taivaan vanhurskaille ja helvetin piinaa niille, jotka elävät elämää, joka ei miellytä Jumalaa. Ottaen huomioon nykyajan elämän realiteetit, on hyvin vaikeaa olla vanhurskas, varsinkin tiukkojen uskonnollisten kanonien edellyttämällä tavalla. Tämän seurauksena jokainen uskova ymmärtää, että ehkä kuoleman jälkeen hän ei näe paratiisin portteja. Ja kiehuvat padat eivät todennäköisesti aiheuta innostusta saada nopeasti selville, mitä kuoleman kynnyksen takana on.

Älä ajattele valkoista apinaa

Tässä on muutamia todistettuja tapoja lopettaa kuolemanpelko ja aloittaa elämä. Ensimmäinen askel on hyväksyä se tosiasia, että olet kuolevainen. Tämä on väistämätöntä, ja kuten he sanovat, kukaan ei ole koskaan lähtenyt täältä elossa. Emme kuitenkaan onneksi tiedä, milloin lähtömme tapahtuu.

Se voi tapahtua huomenna, kuukauden tai vuosikymmenien kuluttua. Kannattaako etukäteen murehtia mitä tapahtuu, kun kukaan ei tiedä milloin? Kuoleman pelkäämättä jättäminen, sen väistämättömyyden tosiasian hyväksyminen - tämä on ensimmäinen vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa kuoleman pelko.

Uskonto ei ole vastaus

On yleinen väärinkäsitys, että uskonto tuo lohtua eläville ja poistaa kuolemanpelon. Tietenkin se helpottaa, mutta täysin irrationaalisella tavalla. Koska kukaan maailmassa ei tiedä, mitä tapahtuu elämän päättymisen jälkeen, siitä on monia versioita. Uskonnolliset ajatukset helvetistä ja taivaasta ovat myös versio, ja suosittu, mutta onko se luotettava? Jos olet kunnioittanut Jumalaasi lapsuudesta asti (ei väliä mitä uskontoa tunnustat), sinun on vaikea hyväksyä ajatusta, ettei yksikään pappi tiedä, mitä sinulle tapahtuu kuoleman jälkeen. Miksi? Koska kukaan ei ole vielä lähtenyt täältä hengissä eikä kukaan ole koskaan palannut sieltä.

Mielikuvituksessamme helvetti piirretään täysin epävieraanvaraiseksi paikaksi, ja siksi kuolema voi olla pelottavaa tästä syystä. Emme pyydä sinua luopumaan uskostasi, mutta minkään uskon ei pitäisi herättää pelkoa. Siksi on toinen vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa kuoleman ajatteleminen. Hylkää usko, kohtaat väistämättömän valinnan helvetin ja taivaan välillä!

Usein ihmiset eivät pelkää niinkään kuolemaa kuin sitä, mikä siihen voi johtaa - esimerkiksi sairauksia. Tämä on samaa järjetöntä pelkoa kuin kuoleman pelko, mutta sitä voidaan käsitellä tehokkaasti. Kuten tiedät, terve mieli elää terveessä ruumiissa, mikä tarkoittaa, että heti kun tunnet olosi terveeksi, irrationaalisia pelkoja he jättävät sinut. Harrasta urheilua, mutta älä sanomalla "en halua", vaan ilolla. Se ei ehkä ole niin tylsä ​​retriitti kuin suosikkiharrastus - tanssi, uinti, pyöräily. Ala katsoa mitä syö, lopeta alkoholi tai tupakointi. Heti kun tunnet olevasi itsevarmasti jaloillaan ja terveenä, lakkaat ajattelemasta sairauksia ja siten myös kuolemaa.

Elä päivässä

On olemassa sanonta: "Huomenta ei koskaan tule. Odotat iltaa, se tulee, mutta se tulee nyt. Menin nukkumaan, heräsin - nyt. Uusi päivä on tullut - ja nyt taas."

Huolimatta siitä, kuinka paljon pelkäät tulevaisuutta, sanan yleisessä merkityksessä se ei koskaan tule - olet aina "nyt" -hetkessä. Onko sen arvoista antaa ajatuksesi viedä sinut pitkälle, kun olet koko ajan tässä ja nyt?

Miksi ei?

Nyt on muodikasta tehdä tatuointeja elämää vahvistavien kirjoitusten muodossa, ja nuoret valitsevat usein latinalaisen ilmaisun "carpe diem". Se tarkoittaa kirjaimellisesti "Live in the day" tai "Live in the moment". Eivät salli negatiivisia ajatuksia elämästä poistaminen on vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa kuolemanpelko.

Ja samalla muistaa kuolema

Tutustu aitojen intiaaniheimojen elämään Latinalainen Amerikka, historioitsijat olivat yllättyneitä huomatessaan, että intiaanit kunnioittavat kuolemaa ja muistavat sen joka päivä, melkein joka minuutti. Tämä ei kuitenkaan johdu sen pelosta, vaan pikemminkin halusta elää täysin ja tietoisesti. Mitä se tarkoittaa?

Kuten edellä totesimme, ajatukset vievät meidät usein hetkestä menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Tiedämme kuolemasta, pelkäämme sitä usein, mutta alitajuisella tasolla emme usko sen todellisuuteen vain meitä varten. Eli se on jotain, joka tulee joskus tapahtumaan. Intiaanit päinvastoin ymmärtävät itse, että kuolema voi tulla milloin tahansa, ja siksi he elävät tällä hetkellä mahdollisimman tehokkaasti.

Kuinka päästä eroon kuoleman pelosta? Muista vain hänet. Älä odota pelolla, vaan pidä vain jossain alitajunnassasi, että se voi tulla milloin tahansa, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse lykätä tärkeitä asioita myöhempään. Kuinka olla pelkäämättä kuolemaa? Kiinnitä huomiota perheeseesi ja ystäviisi, harrastuksesi, harrasta urheilua, vaihda vihamielistä työpaikkaasi, kehitä yritystä, joka on hengeltään lähellä sinua. Kun jatkat elämääsi, lakkaat ajattelemasta kuolemaa pelossa.

Joskus emme ole huolissamme niinkään itsestämme, vaan niistä, jotka ovat meille rakkaita. Vanhemmat ovat erityisen tuttuja tällaisista kokemuksista - heti kun heidän rakas lapsensa viipyy iltakävelyllä tai lakkaa vastaamasta äitinsä puheluihin, hänen päähänsä tulevat kauheimmat ajatukset. Voit käsitellä pelkosi - jos haluat, tietysti.

Et voi holhota lastasi ikuisesti, lisäksi kokemuksistasi ei tule mitään hyvää. Mutta sinä itse kärsit, ravistaen sinua hermosto kuviteltuja pelkoja.

Hyväksy se tosiasia, että asiat menevät haluamallaan tavalla. Ole rauhallinen, älä huoli turhaan. Ja muista, että pahan ajatteleminen on aivojen suosikkiharrastus, mutta ei sinun.

Tanatofobia on patologinen kuolemanpelko, yleensä eniten voimakasta pelkoa henkilö. Tämä kuolemanpelko on käsistä pakkomielteisiä tiloja. Kaikista fobioista se on vaikein hoitaa.

Lähes kaikilla ihmisillä on kuolemanpelko. Ja tätä voidaan kutsua pikemminkin normiksi kuin poikkeamaksi. Loppujen lopuksi normaali, terve kuolemanpelko johtuu itsesäilytysvaistosta ja on välttämätön kaikille elävälle olennolle, jotta se voi suojautua henkeä uhkaavilta tekijöiltä. Sen sijaan kuoleman pelko ei ollenkaan - se voi olla poikkeama.

Joten miksi ihmiset pelkäävät kuolemaa? Ensinnäkin pelkäämme tuntematonta ja kyvyttömyyttä selittää tämän ilmiön olemusta. Ihmiskunta väittelee edelleen kuolemanpelon ongelmasta: onko se lahja ylhäältä ja vapautus maallisista kohuista vai onko kuolema globaali paha, joka tuo vain surua ja tuhoa. Ihmiset selittävät tämän ilmiön eri tavoin. Joku puhuu henkisen elämän jatkumisesta kuoleman jälkeen fyysinen keho, ja joku on lujasti vakuuttunut olemassaolon täydellisestä lakkaamisesta aivojen kuoleman myötä.

Tavalla tai toisella reaktio hengenvaaraan pelon, epätoivon, ahdistuksen muodossa on ehdoton normi.

Henkilö, joka on altis sellaiselle ahdistuneisuusfobiselle häiriölle kuin tanatofobia, kokee puolueellista ahdistusta ja kuolemanpelon tunnetta vaaran lähteen puuttuessa. Thanatofobin pelon kohde on seuraavat kysymykset: "mitä tapahtuu kuoleman jälkeen?", "Miltä tuntuu, että kuolen?". Jotkut tanatofoobit kuuluvat niihin syvä masennus koska he alkavat nähdä elämän merkityksettömänä, ilottomana arjena, joka vain joka minuutti tuo ihmisen lähemmäs kuolemaa.

Tavalla tai toisella kaikki elävät olennot ovat kuolevaisia. Kyllä, ja eloton luonto on rajallinen: vuoret tuhoutuvat, meret kuivuvat, tähdilläkin on oma elinikänsä, jonka jälkeen ne sammuvat tai räjähtävät. Thanatofobin on ymmärrettävä riittävästi, että elämä on rajallista. Monet heistä ennemmin tai myöhemmin ymmärtävät olemassaolon taakan ikuisessa pelossa ja hakevat sitä sairaanhoito. Muuten tanatofobialla on taipumus edetä ja muuttua neurooseiksi, akuuteiksi psykoottisiksi oireyhtymiksi, mikä aiheuttaa pitkittyneitä masennustiloja.

Kun diagnosoidaan tanatofobia, useita muita monimutkaisia psyykkisiä ongelmia. Usein voimakas kuolemanpelko liittyy vakaviin mielenterveyshäiriöihin. Siksi on erittäin suositeltavaa olla hoitamatta tanatofobiaa yksin: loppujen lopuksi vain asiantuntija voi tunnistaa ahdistuneisuushäiriön kehittymisen malleja ja määrätä hoidon, ottaen huomioon muiden sairauksien esiintymisen. Sellainen kyvytön väliintulo, kuten itsehoito, voi osoittautua yksilölle traagiseksi, jos hänellä on itsemurhataipumus, persoonallisuushäiriö tai akuutti psykoosi.

Tanatofobia: syyt ja esiintymiset

Psykologit ja psykiatrit sanovat: ei ole yhtä syytä, joka aiheuttaa tämän taudin. Sen voi provosoida mikä tahansa tekijä, ja useimmiten fobioiden kehittyminen aiheuttaa yhdistelmän syitä. Tästä huolimatta, merkittäviä tekijöitä tanatofobiaa aiheuttavat genetiikka, perinnöllinen taipumus, vaikutus julkinen elämä, trauma lapsuudesta. Tällä hetkellä tutkitaan useita muitakin teorioita.

Tanatofobia. Teoria 1.

Laukaisumekanismi kuolemanpelon kehittymiselle voi olla henkilökohtainen kokemus tarkkailla jonkun, usein läheisen ja rakkaan, kuolemaa tai traagista kuolemaa. Varsinkin jos kyseessä oli odottamaton kuolema. Yleensä tällaisten tapahtumien jälkeen ihminen alkaa etsiä syitä, selvittää tapahtuman maagisen, kohtalokkaan taustan. Hän kiduttaa itseään kysymyksillä: "miksi tämä henkilö kuoli?", "Miten hän houkuttelee odottamattoman kuoleman elämäänsä?", "Mitä on kuolema, tunteeko hän mitään SIELLÄ, tuonpuoleisessa?". Jotkut ihmiset jopa kääntyvät mieluummin meedioiden ja ennustajien puoleen saadakseen vastauksia kysymyksiinsä. Vahva tragedia, kuolema rakastettu jättää syvän jäljen psyykeen ja edistää vakavan ahdistuksen kehittymistä, tunkeilevia ajatuksia kuolemasta. Ihminen elää tragediassa, alkaa huolehtia omasta elämästään, lähiympäristönsä elämästä.

Tanatofobia. Teoria 2

Venäläiset psykologit ja psykiatrit esittivät teorian niin sanotusta ihmisten "hypnotisoinnista" tiedotusvälineiden kautta. Nykyään Internet, televisio ja erilainen kirjallisuus ovat täynnä raportteja kuolemantapauksista, ihmisten traagisista kuolemantapauksista. Monet kiinnittävät tähän huomiota. Erityisen vaikutukselliset yksilöt alkavat tuntea empatiaa kuolleille, joilla ei näytä olevan mitään tekemistä heidän kanssaan. Kuultuaan tarpeeksi siitä, kuinka ihmiset yhtäkkiä kuolevat, ihminen ajattelee tahattomasti omaa kuolemaansa.

Näin ilmenee kuoleman pelko, joka tietyissä olosuhteissa muuttuu ahdistuneisuushäiriö.

Tanatofobia. Teoria 3

Jotkut asiantuntijat yhdistävät tanatofobian kehittymisen persoonallisuuskriisiin. Kehittyessään ennemmin tai myöhemmin ihminen kysyy olemisen merkityksestä, olemassaolonsa tarkoituksesta, siitä, mitä kuolema on. Sellaisten mukanaan vieminen filosofisia teemoja, tutkiessaan asiaankuuluvaa kirjallisuutta, jotkut ihmiset joutuvat umpikujaan. Loppujen lopuksi mikään tieteellinen filosofinen teos ei pysty ratkaisemaan näitä kysymyksiä perusteellisesti, 100%. Erityisen vaikutuksellinen ihminen joutuu niin sanotun eksistentiaalisen kriisin tilaan, joka aiheuttaa pakkomielteistä ahdistusta, pitkittynyttä ja syvää masennusta.

Tanatofobia. Teoria 4

Minkä ikäisenä tanatofobia voi ilmaantua? Tiedemiehet ympäri maailmaa eivät voi antaa yksiselitteistä vastausta tähän kysymykseen. Kuitenkin tilastojen mukaan yleisimmät kuolemanfobian oireet esiintyvät 35–50-vuotiailla potilailla. Mitä se sanoo? Tosiasia on, että juuri tällä iällä useimmat ihmiset kokevat niin sanotun keski-iän kriisin. Ihminen ajattelee elämäänsä uudelleen, tekee yhteenvedon tehdystä, harkitsee prioriteettejaan. Tulee myös ymmärrys, että merkittävä elämänjakso on jo eletty, aiheettomia odotuksia, toteutumattomia toiveita on kertynyt. Ihminen alkaa ymmärtää, että jotkut asiat eivät ole enää toteutettavissa, ajattelee tahattomasti elämän rajallisuutta. Tällaisia ​​filosofisia pohdintoja yhdistettynä ikään liittyvä masennus- hedelmällinen maaperä fobioiden kehittymiselle.

Tanatofobia. Teoria 5

Jotkut asiantuntijat huomauttavat, että kuolemanpelko johtuu usein uskonnollisista vakaumuksista. Uskonnolliseen kuolemanpelkoon kohdistuvat potilaat eivät ole harvinaisia. Ja vaikka jokaisessa uskonnossa kuoleman merkitys on selkeästi määritelty ja mikä odottaa ihmistä kuolemanjälkeisessä elämässä, tuntematonta pelätään silti. Monet uskovat pelkäävät myös helvettiin joutumista tai Jumalan rangaistusta – syntien rangaistusta tuonpuoleisessa elämässä.


Ja tanatofobian hoito tässä tapauksessa on erittäin vaikeaa, koska uskonnollisia pelkoja on vaikea korjata. Loppujen lopuksi hoitava psykoterapeutti toimii vastustajana, joka kieltää uskonsa potilaan puolesta.

Tanatofobia. Teoria 6

Tanatofobian syy voi olla fobia tuntemattomasta - kaiken uuden, epätavallisen, selittämättömän pelko. Tuntemattoman fobiaa esiintyy usein erittäin älykkäillä ihmisillä, joilla on korkea koulutus, rakkaus tieteeseen ja pyrkimys henkilökohtaiseen kehitykseen.

Tanatofobia. Teoria 7

Kuolemanpelko kehittyy taustalla kyvyttömyys hallita tapahtumia. On ihmistyyppi, joka on tottunut hallitsemaan. He yrittävät hallita kaikkia tapahtumia elämässään ja joskus myös ympärillään olevien elämää. Kuolema on tuntematon, hallitsematon ilmiö, joka voi tapahtua milloin tahansa. Kuolemaa ei voi suunnitella. Tätä taustaa vasten pedanttinen, ylivastuullinen henkilö kehittää ahdistusta.

Tanatofobian piirteet

Lääketieteellisessä käytännössä tämä sairaus esiintyy useimmiten pelkona ei itse kuolemasta, vaan olosuhteista, jotka liittyvät elämän sukupuuttoon. Joillekin se on työkyvyttömyyden pelko. Ihmiset pelkäävät, että ennen kuolemaa he eivät pysty huolehtimaan itsestään, he ovat riippuvaisia ​​muista ihmisistä. Tällaista pelkoa esiintyy ihmisillä, jotka kärsivät hypokondriasta - sairauksien pelosta.

Keski-ikäisillä potilailla, joiden elämän tarkoitus on huolehtia lapsista ja läheisistä, huolehtia heistä, huolehtia heistä, kuolemanpelko perustuu välinpitämiseen ja läheisten huolenpitoon. He pelkäävät, ettei heistä ole ketään huolehtimassa, etteivät he selviä omin voimin. Vastuulliset keski-ikäiset vanhemmat tai yksinhuoltajat kärsivät todennäköisemmin tästä pelosta. Erityisen suuri pelko on niitä kohtaan, joilla on pieniä huollettavia lapsia.

Tanatoforiaa havaitaan usein nuorilla. Se voi kehittyä itsetuhoisten taipumusten, vaikeiden suhteiden taustalla ikätovereiden kanssa heidän tai aikuisten kostouhan seurauksena.


Tanatofobiaan liittyy usein muita sairauksia, jotka liittyvät tavalla tai toisella kuolemanpelkoon. Esimerkiksi hautausmaiden, kuolleiden, haamujen pelko, hautajaisten ja rituaalitapahtumien pelko.

Tanatofobian oireet

Kuten mikä tahansa ahdistuneisuushäiriö, tanatofobia ilmenee sekä somaattisina että psykologisina oireina. Koska fobian kohteena ei ole kuolema sinänsä, ilmiönä, vaan kuvitteellinen tapaus omasta kuolemastaan, alitajunnan tasolla, potilas yhdistää pelkonsa useisiin muihin pelkoihin. Toisin sanoen tanatofobian oireet ilmenevät myös käyttäytymistasolla. Esimerkiksi jos potilas pelkää kuolemaa onnettomuudessa, hän välttää huolellisesti matkustamista autossa, hän ei koskaan aja itse. Henkilö, joka pelkää kuolemaa syövästä, seuraa huolellisesti terveyttään, käy jatkuvasti lääkäreillä, käy läpi loputtomat tutkimukset.

Nämä käyttäytymisreaktiot johtavat poikkeuksetta somaattisiin seurauksiin, kuten:

• univaikeudet;
• painajaisia;
• merkittävä painonpudotus;
• syömishäiriöt;
• vähentynyt libido;
• eri lokalisaatioiden kipuoireyhtymä.

Psykologisella tasolla ilmenee seuraavia oireita:

• puolueellinen ahdistus ilman riittäviä syitä;
• ärtyneisyys;
• konflikti;
• itkuisuus, liiallinen kosketus;
• pessimismi;
• jatkuvasti synkkä mieliala;
• maailman käsitys "tummissa väreissä";
• masennustilat;
• letargia, apatia;
• melko usein siihen liittyy tanatofobiaa

Asiantuntijat huomauttavat, että tanatofoobien joukossa yleisimmät persoonallisuudet, joilla on seuraavat henkiset ominaisuudet, ovat:

• hyperemotionaalisuus;
• liiallinen vaikuttavuus;
• epäilys;
• lisääntynyt kiihtyvyys;
• alhainen itsetunto;
• taipumus itsekritiikkiin;
• taipumus kiinnittää liikaa huomiota kokemuksiin.

Monet potilaat, joilla on tanatofobia, ovat luovia, lahjakkaita yksilöitä, jotka ovat alttiita itsetutkiskeluun ja filosofiseen pohdiskeluun. Usein he ovat suoraviivaisia ​​ja itsepäisiä: heidän on vaikea hyväksyä näkemystä tai näkemystä muihin asioihin kuin omaan. Samalla ne erottuvat energiasta, korkeasta tehokkuudesta ja lisääntyneestä innostuksesta kaikessa.

Thanatofobian seuraukset

Jos potilas ei ryhdy mihinkään toimenpiteisiin päästäkseen eroon tanatofobiasta, seuraukset voivat olla erittäin valitettavia. Ihmisen elämäntapa muuttuu ajan myötä täysin, ja hänen luonteensa, tapansa, elämäntavoitteensa muuttuvat. Sen laatu heikkenee huomattavasti.

Potilas lopettaa yhteydenpidon yhteiskuntaan tai vähentää kontaktien määrää minimiin. Taustalla pitkittynyt masennus suhteet sukulaisiin ja ystäviin katkeavat. Myös jäänyt taustalle ammatillista toimintaa: potilaalla ei ole moraalista eikä fyysinen voima työskennellä ja vielä varsinkin tehdä uraa. Motivaatio vähenee täysin.

Merkittävästi huonontumassa yleinen tila terveys, joka tekee harjoittelun mahdottomaksi, Ulkoilu. Taustalla pitkittynyt masennus ja voimakas ahdistus kehittyvät erilaisia ​​riippuvuuksia: tupakka, alkoholi, huume, lääke.

Tanatofobian hoito: kuinka päästä eroon kuolemanpelosta?

Kuinka parantaa tanatofobiaa? Kuinka päästä eroon tanatofobiasta itse, ja onko se mahdollista? Koska tämä häiriö voi johtua monista syistä, siihen liittyy lähes aina useita muita psykosomaattisia sairauksia, useita muotoja ahdistuneisuus, voimme ehdottomasti sanoa, että itsehoito on mahdotonta. Päinvastoin, itsehoito voi vain pahentaa tilannetta. Tanatofobian hoito tulee suorittaa. Itse hoidon tulee olla kokonaisvaltaista ja sisältää diagnoosin, edellytysten tunnistamisen, itse hoitoprosessin (psykologinen työ potilaan kanssa ja lääkitys) sekä kuntoutuskurssin. Hoitojakso määrätään kullekin potilaalle yksilöllisesti, riippuen hänen persoonallisuutensa tyypistä, henkisistä ominaisuuksistaan, taudin laiminlyönnistä ja samanaikaisten häiriöiden esiintymisestä.

Toivomme, että artikkelimme ansiosta sait lisätietoja tanatofobiasta ja muista siihen liittyvistä häiriöistä. Kuolemanpelko on yleinen fobia. Autetaan taistelemaan sitä ja muita ihmisiä yhdessä. Voit tehdä tämän lähettämällä tämän merkinnän uudelleen sosiaalinen verkosto. Otamme myös mielellämme vastaan ​​palautetta ja kommentteja.