Vauvan syntymän jälkeen vanhemmat alkavat kysyä suuri määrä kysymyksiä. Kuinka kauan vauvat nukkuvat syntymän jälkeen? Kuinka paljon aikaa sinun pitäisi viettää nukkumiseen yöllä? Voiko vauvan nukkuessa pitää ääntä tai puhua? Kaikki nämä ja monet muut kysymykset koskevat nuoria vanhempia; katsomme vastauksia niihin alla.

Ensimmäisinä elinkuukausina vastasyntynyt vauva nukkuu melkein koko päivän.

Lapsia syntyy näyttävät erittäin heikolta ja aluksi he tarvitsevat paljon voimaa sopeutuakseen uusiin olosuhteisiin ja alkaakseen tutkia maailmaa. Meidän on muistettava, että meitä painaa jatkuvasti ilmakehän pylväs, jonka paino on 250 kiloa.

Aikuiset kuitenkin ottavat tämän taakan rauhallisesti eivätkä edes huomaa sitä. Mutta lapset ovat kirjaimellisesti murskaantuneita siitä ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien. Heidän on vaikea liikkua ja juoda maitoa äitinsä rinnasta. Ei ole ollenkaan yllättävää, että lapsi aluksi vain nukkuu ja syö, nukkuu ja syö.

Unen kesto

Vastasyntyneen vauvan arvioitu unituntien määrä.

Unen kestotaulukko vastasyntyneille

Jotta näillä aikaväleillä navigointi olisi hieman helpompaa, esitetään alla oleva taulukko.

Sinun on ymmärrettävä, että kaikki lapset ovat yksilöllisiä ja nämä ovat valinnaisia ​​indikaattoreita, ne voivat vaihdella ylös tai alas, mutta enintään kaksi tuntia.

Vaikutus unitaajuuteen

Kuinka kauan lapsi nukkuu eri ikäisinä, riippuu ensinnäkin vanhemmista.

Noin toisesta kuukaudesta alkaen vauvalle tulee kehittää päivä- ja yörutiini, jossa on aikaa unelle ja hereille. On välttämätöntä opettaa vauva nukkumaan yöllä mahdollisimman pitkään:

1. SISÄÄN päivällä Joka päivä sinun on laitettava lapsesi nukkumaan samaan aikaan, jotta hän lepää niin kuin pitää.
2. Tee ennen nukkumaanmenoa useita aktiviteetteja: käy ostoksilla, pelaa, syö. lopulta lapsi väsyy ja nukkuu pitkään.

Lapset kuuden kuukauden ikäisestä

Kehtolaulu voi olla loistava nukkumaanmenorituaali vastasyntyneelle.

Kuuden kuukauden ikäisille lapsille tulisi suorittaa eräänlainen rituaali ennen nukkumaanmenoa. Tällä hetkellä lapset ovat jo hyvin omaksuttuja jatkuvasti toistuviin toimiin ja tottuvat niihin. Seuraavat voidaan sisällyttää tähän:

1. Jos äiti laulaa kehtolaulua ja kylpee häntä, se tarkoittaa, että yö tulee pian ja on aika nukkua.
2. Sulje myös pois illalla aktiivisia pelejä, on parempi tehdä hieronta tai lämmittely.

Kun laitat vauvaa nukkumaan, silitä lasta ja jätä hänet vasta kun olet varma, että hän nukkuu.

Miksi unesta tulee huonoa?

Terve uni voi auttaa lasta ensimmäisten elinkuukausien aikana sopeutumaan ympäröivään maailmaan.

Ensimmäisten kuukausien aikana vauva sopeutuu vähitellen uuteen maailmaansa. Hyvä apu unella on osansa tässä. Jos hän nukkuu niin paljon kuin hänen pitäisi tässä iässä, tähän on joitain syitä:

1. Jos lapsi nukkuu hyvin vähän päivällä, vain muutaman tunnin kerrallaan ja herää jatkuvasti, hän väsyy ja iltaun mennessä hän on oikukas ja vinkuva .
2. Pääkomponentti hyvää yötä – luotiin suotuisat olosuhteet . Märät vaipat tai vaatteet, kylmä huoneessa, vieras melu - kaikki tämä vaikuttaa terveeseen ja levolliseen uneen.
3. Ennen kuin laitat lapsesi nukkumaan, tuuleta huone hyvin .
4. Muista viedä vauvasi ulos kävelylle raittiiseen ilmaan päivän aikana. , ja on parempi tehdä tämä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.

Muista kääntyä lääkärin puoleen, jos lapsellasi on levotonta unta!

Toinen syy siihen, miksi lapsi ei ehkä nuku hyvin, on. Tarvittaessa voit käydä lastenlääkärissäsi selvittämään huonon unen syyt.

Syvän unen vaihe vastasyntyneellä

Univaiheiden kesto vastasyntyneellä vauvalla.

Vanhempien on ymmärrettävä, että riippumatta siitä, kuinka syvästi ja suloisesti heidän lapsensa nukkuu, hänen vaiheensa syvä uni Jonkin ajan kuluttua se voi väistää levottomuutta, jolloin jopa aivastuksesi voi herättää hänet. Jotta uni ei keskeydy, sinun on noudatettava useita suosituksia:

1. Hiljaisuus - poista kaikki laulavat ja puhuvat esineet.
2. Yöllä sen tulee olla pimeää tai käytä yövaloa.
3. Päivän aikana voit peittää ikkunat verhoilla.

Vauvan syntymästä vuoteen asti hänen unensa kesto voi muuttua jatkuvasti, eikä tietenkään ole syytä huoleen.

Kaikki yllä annetut ajat ovat keskiarvoja, koska jokainen on yksilö, ja on yksinkertaisesti mahdotonta laittaa heitä nukkumaan samaan aikaan.

johtopäätöksiä

Jos lapsi menee nukkumaan samaan aikaan eikä ole oikukas, hän on terve ja kaikki on hyvin.

Huono uni voi viitata jonkinlaiseen toimintahäiriöön, joten on parempi kääntyä lääkärin puoleen. Se, alkaako lapsi nukkua pidempään yöllä, riippuu ennen kaikkea vanhemmista, koska vain he voivat järjestää tällaiset olosuhteet noudattamalla yksinkertaisia ​​​​sääntöjä.

Tohtori Komarovskyn video lasten unen säännöistä

Jokainen vanhempi tietää, että lepo on yksi tärkeimmistä tekijöistä ihmisen täydellisessä kehityksessä, johon fyysinen ja henkinen terveys. Aktiivisessa unen vaiheessa lapsi nykii toisinaan käsiään ja jalkojaan, hänen silmämunat He liikkuvat ja heidän silmänsä jopa avautuvat hieman muutamaksi sekunniksi. Tämä tarkoittaa, että edes lepotilassa ihmisen ajatteluprosessit eivät katoa.

Tutkijat ovat havainneet, että lapsen aivot toimivat aktiivisemmin nukkuessaan ja käsittelevät valveilla saatua tietoa. Kun vauva nukahtaa syvään uneen, keho rentoutuu täysin ja palauttaa voimansa tuottaen kasvuhormonia. Riittävä lepo on vastuussa myös hyvästä vastustuskyvystä. Siksi pitkä ja terveellistä unta erittäin tärkeä vauvan kasvulle ja kehitykselle.

Vauvan unen ominaisuudet

Lepon kesto riippuu henkilön iästä ja yksilöllisistä ominaisuuksista. Vauvat nukkuvat lähes jatkuvasti, heräävät syömään ja menevät takaisin nukkumaan. Ensimmäisen elinkuukauden lopussa vauvan biologinen kello alkaa toimia, ja hän tuntee eron päivän ja yön välillä. Yöunet pitenevät, mutta päivälevon tarve säilyy.

Vastasyntynyt ei voi nukkua koko yötä. Sen kammio on liian pieni mahtumaan paljon ruokaa, joten pienten lasten täytyy syödä yöllä. Oikealla rutiinilla vauva nukahtaa heti yöruokinnan jälkeen. Kun unirytmi on häiriintynyt, lapsi hermostuu ja itkee katkerasti. Vauva on opetettava leikkimään päivällä ja lepäämään yöllä.

Ennen nukkumaanmenoa vauvoja rauhoitetaan kylpyillä ja kehtolauluilla. Jotkut vanhemmat nukkuvat vastasyntyneen viereensä ja siirtävät hänet sitten sänkyyn. Tämä voidaan tehdä, jos hänen on helpompi nukkua äitinsä kanssa.

Alla on taulukko vauvan keskimääräisestä uniajasta kuukausittain:

Vauvan uni kuukausittain annetaan päivän suunnittelua varten. Vauvaa ei tarvitse pakottaa nukkumaan tai keskeyttää hänen lepoaan. Päiväunien kesto riippuu useista psykologisista, fyysisistä tekijöistä ja jopa lapsen luonteesta. Jos hän nukkuu vähän aikaa, mutta on yleensä valpas ja aktiivinen, ei ole syytä huoleen.

Ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen vauva voi levätä jopa 20 tuntia. Jokainen ihminen on kuitenkin yksilöllinen. Vauvasi lukemat voivat poiketa taulukon luvuista tunnista puoleentoista tuntiin. Mutta jos ne ylittävät paljon normaalin alueen, vanhempien on otettava yhteyttä lastenlääkäriinsä.

Ensimmäisen 3 elinkuukauden aikana

Vauvat tarvitsevat paljon lepoa: 17-18 tuntia syntymän jälkeen, 15-17 tuntia 3 elinkuukauden jälkeen. Herääminen kestää 3-4 tuntia. Viikolle 8 mennessä jotkut vauvat eivät enää herää öisin, mutta useimmat ovat jatkuvasti yöunet vakiintuu 5-6 kuukaudeksi. Lapsen terveyden ja mielenrauhasi kannalta on erittäin tärkeää ylläpitää rutiineja.

Seuraavat vinkit auttavat sinua kehittämään normaalin päivittäisen rutiinin:

2-3 kuukauden ikäinen vauva saattaa herätä usein, ei vain syömisen tarpeen vuoksi. Yritä kapaloida vauva niin, että hän ei herätä itseään tahattomiin liikkeisiin.

Älä keinuta lastasi jatkuvasti. Ehkä lapsi ei pidä tästä prosessista, hän on hermostunut ja hänellä on vaikeuksia nukahtaa. Tai vauvasta kehittyy tapa ja sinun täytyy heilutella häntä jatkuvasti.

3-6 kuukauden iässä

Taaperot lepäävät 15-17 tuntia päivässä 3-4 kuukauden ajan, joista 10-11 on yöllä. Päivän aikana vauvat voivat nukkua 3-4 torkut 2 tunnin ajan. Äiti herää useita kertoja yöllä syöttämään vauvaa. Hänen unensa laatu riippuu pitkälti siitä, mitä tottumuksia hänen vanhempansa juurruttavat häneen. toivottavaa:

Tämän ikäiset lapset ovat jo alkaneet tutkia maailmaa, heidän voi olla vaikea nukahtaa ylikiihtyneisyyden ja kerääntyneiden tunteiden vuoksi. Älä väsytä lastasi liikaa. Päätehtäväsi on juurruttaa vauvaasi tunne, että uni on tarpeellista ja miellyttävää.

Nukkumaanpano ei saa aiheuttaa vastasyntynyttä epämukavuutta. Jotkut lapset kieltäytyvät lepäämästä, itkevät ja huutavat äänekkäästi. Lapsen jättämisellä yksin tähän tilaan on päinvastainen vaikutus: vauva järkyttyy entisestään ja voi raivota yöllä. Sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, mikä rauhoittaa häntä parhaiten, ja käytettävä sitä vauvasi mieltymysten mukaan.

6-9 kuukauden iässä

Tämän ikäiset ihmiset nukkuvat jopa 15 tuntia vuorokaudessa. Keskeytymättömän yöunen kesto kasvaa 7 tuntiin. Jos lapsesi lepää tätä pidempään, hän on ehkä herännyt, mutta pystyi nukahtamaan omin avuin. Hyvän ohjelman indikaattori on lepo 2 tuntia 2-3 kertaa päivän aikana, 10-11 tuntia yöllä.

Kuuden kuukauden ikäisen vauvan nukuttamiseksi tarvitset:

Kun vauva kieltäytyy menemasta nukkumaan ja alkaa olla oikukas, älä kiirehdi miellyttämään häntä. Tarkista, onko hän todella järkyttynyt jostakin vai onko se vain pieni temppu pidentää peliaikaa ja saada enemmän huomiota. Jos vauvasi on todella järkyttynyt, yritä toimia.

Tässä iässä vauva on jo oppinut istumaan, pyörimään puolelta toiselle, ryömimään ja ehkä jopa seisomaan itsekseen. Hän harjoittelee mielellään lepoon varattuna aikana. Puoliunessa vauva voi yrittää nousta istumaan tai seisomaan, mutta hänen voi olla vaikeaa nukkua yksin. Lopulta hän herää ja alkaa huutaa apua. Rauhoita hänet ja auta häntä viihtymään.

Jos huomaat, että lapsesi menee nukkumaan samaan aikaan illalla, mutta hänen yöunensa on levotonta, yritä siirtää lepoa puoli tuntia aikaisemmin. Tämä tekniikka antaa hyviä tuloksia.

9-12 kuukauden iässä

Edistyminen on ilmeistä: vauva on kasvanut ja hänen yöunensa kestää jopa 12 tuntia. Päivittäinen kahden tunnin lepoaika säilyy. Äiti tuntee kaikki muotoilusuositukset ja noudattaa niitä menestyksekkäästi.

Fyysiset kyvyt kehittyvät tässä iässä nopeasti, lapset voivat ottaa jopa muutaman askeleen. Kaikki tämä vaikuttaa lapsen energiaan ja tunnetilaan. Sen tulee kehittyä, mutta aktiivisille peleille varattuna aikana.

Yöllä vauva voi itkeä ja olla järkyttynyt hylätyksi tulemisen pelosta ja tuntea halua olla lähelläsi. Älä hylkää häntä, halaa häntä ja hän rauhoittuu välittömästi.

Varmista, että vauva nukkuu selällään. Varmista, että sinulla on kiinteä patja vahvalla tukirakenteella. Sängyn kaiteiden välinen etäisyys ei saa ylittää 5 cm Vauvan kasvot tulee jättää auki nukkuessaan. Sinun tulisi valita kevyt peitto, joka peittää vain jalat. Sitä ei tarvitse nostaa rintatason yläpuolelle. Patjan päät voi työntää patjan alle, jotta vauva ei aukea.

Säilytä optimaalinen lämpötila huoneessa. Poista lelut pinnasängystä, jotta vauvasi ei halua leikkiä, jos hän yhtäkkiä herää. Käytä vain yksinkertaisia, pieniä leluja ilman pieniä osia lapsen turvallisuuden vuoksi. Käytä t-paitoja ja aluspaitoja, jotka eivät paina painetta niskaan.

Vanhempien tulee myös levätä kunnolla. Älä vastusta halua ottaa päiväunet vauvan nukkuessa. Lepo on erityisen tärkeää imettäville äideille.

Jos kaikki yllä olevat menetelmät eivät auttaneet sinua ja nukahtaminen on vaikeaa, ota yhteyttä paikalliseen lastenlääkäriin. Lapsia voivat vaivata kipu, kutina tai oireet muista sairauksista, joiden tunnistaminen edellyttää lääkärin konsultaatiota ja tutkimusta.

Pienten lasten unen merkitystä on vaikea yliarvioida. Kun lapsi nukkuu, tapahtuu aktiivista kasvua, elimet kehittyvät ja vastustuskyky vahvistuu. Aivot käsittelevät massaa uusi tieto, jonka pikkumies saa valveilla ollessaan. Terveellistä lepoa mukana asianmukainen ravitsemus, on tärkein tekijä imeväisten asianmukaisessa kehityksessä.

Vanhempien tulee tarjota kaikki edellytykset vastasyntyneen mukavalle lepolle ja huolehtia siitä, että vauva nukkuu riittävästi. Hyvin levännyt vauva ei ole oikukas, syö hyvin ja hänellä on positiivinen asenne. Siksi on tärkeää rakentaa hänelle oikea lepojärjestelmä ensimmäisistä päivistä lähtien.

Jakauma vauvan unen kuukausien mukaan

Alle vuoden ikäisten lasten uninormit on annettu keskiarvossaan, koska Pojan tai tytön aikataulu on yksilöllinen. Ensimmäisinä elämänpäivinä yksi vauva voi nukkua jopa 15 tuntia päivässä, toinen - 22 tuntia, ja tämä on aivan normaalia.

Alla ovat yleisiä suosituksia vauvojen päivittäisen rutiinin mukaan. Jos vauva nukkuu yli 20 tuntia ensimmäisten viikkojen aikana syntymän jälkeen ja sukulaiset ovat tästä huolissaan ja neuvovat herättämään vauvan, älä kuuntele. Keho itse tietää, kuinka paljon unta lapsi tarvitsee, vanhemmat voivat vain auttaa päivittäisessä rutiinissa.

Aluksi vauva ei nuku päivä- ja yötilassa, koska... En ole vielä tottunut normaaliin aikuisten päivittäiseen rutiiniin, sitä pitää vain kehittää. Joten lepo- ja hereilläolojärjestelmä riippuu vain vauvan kehon tarpeista. Harkitsemme yleiset normit alle vuoden ikäisen lapsen uni ja valveillaolo.

Ensimmäinen kuukausi

Vauva viettää ensimmäisen viikon syntymän jälkeen käytännössä nukkuen. Jopa 22 tuntia vuorokaudessa nukkuminen on täysin mahdollista tässä iässä. Keho kärsi synnytyksen aikana kovasta stressistä ja joutui uusiin olosuhteisiin, joten nukkuessaan se mukautuu ja sopeutuu ympäröivään maailmaan. Vauva voi olla hereillä noin 40-50 minuuttia, lähempänä 4 viikon ikää tämä aika lähestyy jo tunnin rajaa.

Toinen kuukausi

Välit, jolloin vauva ei nuku, on nyt 60-75, joskus jopa 80 minuuttia. Päivän aikana unen kokonaiskesto on noin 8 tuntia. Kokonaisuniaika vaihtelee 15-18 tunnin välillä.

Toisen elinkuukauden aikana vauvat kokevat eräänlaisen "kriisin", kun ilman näkyvät syyt He alkavat herätä useammin ja heillä on vaikeuksia nukahtaa. Lääkärit eivät pidä tätä syytä huoleen, se on reaktio uusi vaihe vauvan elämässä. Normaali päiväunen kesto: 5 kertaa 40-120 minuuttia; yöllä aika, jolloin vauva nukkuu heräämättä, venyy 5 tuntiin.

Kolmas kuukausi

Lepon kesto päivän aikana lyhenee. Nyt päivällä vauva nukkuu keskimäärin 5,5 tuntia, yöllä - noin 10,5-11. Päivän aikana nukkumisen aikavälit pysyvät samalla tasolla: 40 minuutista 120 minuuttiin. Kolmannen kuukauden aikana sinun on tarkkailtava lapsen iltakäyttäytymistä ja asetettava aika, tämä on ajanjakso 19-22 tuntia, jolloin vauvan on parasta levätä. Heti kun väsymyksen merkkejä alkaa ilmaantua, on aika mennä nukkumaan.

Neljäs kuukausi

Tänä aikana melatoniinia, unihormonia, alkaa tuottaa. Se edistää kehitystä uninen tila lapsi, ja sen valossa sen tuotantoa ei suoriteta asianmukaisessa laajuudessa. Siksi on tärkeää, että vauva nukkuu pimeässä ainakin osan yöstä. Nyt hän nukkuu 11 tuntia yöllä ja 3,5-5,5 tuntia päivällä. Yölepo keskeytetään ruokinnan vuoksi vain kerran.

Viides kuukausi

Kokonaismäärää vähennetään tarkka aika nukkua. Nyt se voi olla vain 14-17 tuntia.. Kolmen päiväunen väliset tauot ulottuvat jopa kahteen tuntiin, vauva kestää helposti tällaisen kuormituksen. Yöllä vauva voi nukkua jopa 12 tuntia. Viidennellä kuukaudella voit laiminlyödä tiukkaa aikataulua, tarkkailla lapsen käyttäytymistä ja muuttaa päiväjärjestystä.

Kuudes kuukausi

Nyt vauva nukkuu vain 3-4 tuntia päivällä, mutta yöllä -12. Vain päivässä vauva lepää 12,5-15,5 tuntia ja voi olla jatkuvasti hereillä 2-2,5 tuntia. paras rytmi Tässä iässä huomioidaan kaksi puolentoista tunnin päikkäreitä (ennen ja jälkeen lounasta). Yöllä on yksi tai kaksi ruokintaa ja lepoaika on yhteensä noin 11 tuntia.

Seitsemäs kuukausi

Vakaa kaksinkertainen päivälepo perustetaan, kukin enintään 2 tuntia, yölepo on 10-12 tuntia ja valveillaoloaika voi jatkua jopa 3 tuntia. Päivän aikana unen kokonaiskesto voi olla jopa 16 tuntia, keskimäärin - 14 tuntia.

Kahdeksas kuukausi

Samanlainen kuin edellinen. Päivän aikana vauva nukkuu noin 15 tuntia ja päiväuni kestää 3 tuntia - kaksi ja puoli tuntia. Herääminen kestää nyt 3 ja joskus 3,5 tuntia, jonka vauva viettää aktiivisessa tilassa ja hyvä tuuli. Tarkkaa rytmiä on vielä mahdotonta puhua, nukahtamisaika määräytyy edelleen yksilöllisen fysiologian mukaan. Vauva voi jo nukkua koko yön eikä koskaan herää.

Yhdeksäs - kymmenes kuukausi

Vauva nukkuu suunnilleen samassa tilassa, paitsi että hän voi nyt olla hereillä jopa 4 tuntia päivän aikana pitäen 2 puolentoista tunnin taukoa levätäkseen. Päivittäinen lepoaika on yhteensä noin 14-15 tuntia. Iltaunet nyt sitä ei juuri koskaan harjoiteta, ja jos niin tapahtuu, se huonontaa nukkuneen henkilön mielialaa. Tässä iässä vauva voi jo nukahtaa itsekseen, jos hän herää yöllä odottamatta vanhempiensa matkapahoinvointia. Unimallien yksilölliset ominaisuudet näkyvät selvästi.

Yhdestoista – kahdestoista kuukautta

Vauvaa katsoessaan vanhemmat voivat luoda hänen henkilökohtaisen aikataulunsa ja yrittää opettaa häntä jakamaan tasaisesti päivälepoa. Tämä auttaa sinua nukkumaan sikeämmin yöllä. Ensimmäisen elinvuoden juhlaa lähempänä vauvat siirtyvät kerta- päiväunille ja vuorokausilepoaika on yhteensä noin 12-14 h. Vauva voi nyt olla hereillä jopa 6 tuntia ilman taukoa!

Unitaulukko alle vuoden ikäiselle lapselle

Jotta vastasyntyneen unen kuukausittaiset tiedot olisi helpompi havaita, tiedot on koottu taulukkoon:

Huomio! Taulukossa on esitetty vastasyntyneen päivärytmi kuukausittain yleisellä tasolla, ei kannata huolestua, jos lapsen lepo- ja hereilläoloajat poikkeavat keskiarvosta. Tärkein merkki siitä, että hoito on oikea, on vauvan normaali käyttäytyminen, hyvä ruokahalu ja mieliala.

Kuinka ymmärtää, että unirytmi on häiriintynyt ja lapsi on yliväsynyt

Vaikka vauva "täyttää" taulukon "Vauvan nukkuminen kuukausittain" vaatimukset, tämä ei tarkoita, että tämä aika riittää hänelle. Pääindikaattori, että loput ovat kestäviä oikea aika, on vauvan käyttäytyminen. Seuraavat merkit viittaavat siihen, että tarvitset enemmän unta:

• Vauva herää pian illalla nukkumaanmenonsa jälkeen, ennen puoltayötä. Tämä on merkki riittämättömästä päiväunesta. Yritä pidentää hänen päivälepoaan ja laittaa hänet nukkumaan aikaisemmin illalla.
• Vauva on alkanut syömään huonosti ja lihoa myöhään.
• Lapsen nukkuminen on vaikeaa, toimenpide kestää 20-30 minuuttia. Vauva vastustaa, huutaa tai heittelee ja kääntyy levottomasti. Tämä on selvä merkki hyperväsymyksestä ja siitä, että sinun täytyy nukkua enemmän päivän aikana.
• Illalla vauva näyttää ilmeisiä merkkejä väsymys: oikukas, huutava, itku, vaikka nukkumaanmenoon on vielä paljon aikaa.
• Vauvan valveillaoloaikoina hän osoittaa epätavallista levottomuutta, ei ole kiinnostunut leluista ja osoittaa hermostuneisuutta.

Huomio! Levoton käytös lapset johtuvat monista tekijöistä. Seuraa lapsesi käyttäytymistä tarkasti. Ehkä hän ei osoita ahdistusta unen puutteesta, vaan kidutuksesta suoliston koliikki. Ota yhteyttä lastenlääkäriisi.

Tapoja unen normalisoimiseksi

Vaikka päivittäinen rutiini olisi alun perin asetettu oikein, se voi aina mennä pieleen useista syistä. Jos olet tullut siihen tulokseen, että lapsesi ei nuku tarpeeksi, hänen lepo on levotonta eikä tuota toivottua toipumista, sinun on yritettävä muodostaa vauvallesi oikeat tottumukset.

Ensimmäisten väsymyksen merkkien ilmaantuessa laita vauva nukkumaan. Jos vanhemmat jättävät tämän hetken väliin, vauva voi innostua liikaa ja osoittaa merkkejä yliväsymyksestä. Paradoksi on, että liian väsynyt lapsi ei voi nukahtaa normaalisti tai nukkua rauhassa. Nukkumaanmenotoimenpiteen toistaminen monta kertaa vahvistaa vauvan tapaa levätä heti, kun väsymys ilmaantuu.

Säilytä säännöllinen nukkumaanmenoaika. Kotitalouslääkärit sanovat, että vauvojen tulisi nukahtaa ennen klo 21.00. Eurooppalaiset asiantuntijat kutsuvat vielä enemmän aikaiset päivämäärät: 18.30 - 20.00. Määritä sinulle ja vauvallesi sopiva aika, esimerkiksi kahdeksan illalla. Pysy tässä tunnissa, käytä kaikki tarvittavat menettelyt etukäteen, jotta vauvan sänkyyn mennessä hän on kylvetty, ruokittu ja valmis lepäämään.

Tee siirtymisestä lepoon eräänlainen rituaali. Sen suorittaminen ja toistaminen päivittäin auttaa lastasi kehittämään tapaa nukahtaa oikeaan aikaan. Heiluta vauvaa sikiöasennossa 10-15 minuuttia ja laula kehtolaulu. Vauva voi nukahtaa joko sylissään tai sängyssään. Jos laitat vauvan sänkyyn eikä hän ole vielä päässyt syvään univaiheeseen, pysy hänen kanssaan jonkin aikaa, jotta hän nukahtaa sikeämmin. Äidin tai isän läsnäolo rauhoittaa ja rentouttaa.

Vastasyntyneen vauvan vanhempien tulisi ymmärtää, että vauvan kuukausiunet vaikuttavat kehon oikeaan kehitykseen. Jokainen äidin kohdun ulkopuolella elänyt kuukausi on vauvalle erilainen unen suhteen. Tässä riippuu paljon vanhempien toimista. Myös aineenvaihduntaprosessien nopeus, vauvan kehon yksilölliset ominaisuudet ja temperamentti jättävät jäljen. Nämä tekijät vaikeuttavat nukahtaa nopeasti vauva.

Lastenlääkärit ovat kehittäneet yleiset unistandardit kuukausittain alle 1-vuotiaille vauvoille. He raportoivat ajan, jonka lapsi nukkuu. Esitetyt arvot ovat optimaaliset määritetylle ikään, ja jos vanhemmat noudattavat niitä, vastasyntynyt näyttää levänneeltä ja iloiselta päivän aikana, tuntuu hyvältä ja kehittyy oikein.

Laadukas uni vaikuttaa jokaisen kehitykseen sisäelimet ja pikkulasten järjestelmät. Pienet lapset ovat aktiivisempia päivisin. He rakastavat ryömimistä ja tuntemattomien esineiden ja asioiden tutkimista. Valvoilla pysyminen väsyttää pienen kehon, joten päivän päätteeksi lapset kirjaimellisesti romahtavat. Vauva tarvitsee luonnollisesti aikaa saada takaisin hukkaan heitettyä energiaa ja levätä kunnolla. Vastasyntyneen uni on juuri se ajanjakso, jolloin väsynyt keho palautuu.

Se tapahtuu seuraavat prosessit:

Riittämätön lepo ja paha uni pikkulapsilla se aiheuttaa aggressiota, itkuisuutta, impulsiivisuutta ja hajamielisyyttä. Lapsille, joilla on unihäiriöitä, kehittyy myös hyperaktiivisuusoireyhtymä. Ennen vuoden ikää vauvoille kehittyy käyttäytymisreaktioita. Jos tämän ajanjakson aikana loput eivät täytä normeja, useiden elinvuosien jälkeen lapsen käytös aiheuttaa monia valituksia.

Unimallit alle 1-vuotiailla vauvoilla: hyödyllinen taulukko nuorille vanhemmille

Vauvan vanhempien on huolehdittava oikea tila hänen unensa ja leponsa, mikä estää kehityksen viivästymisen. Seuraavassa taulukossa on alle 1-vuotiaan lapsen keskimääräiset uninormit.

Annetut uninormit alle vuoden lapselle ovat likimääräisiä ja ehdollisia. Niihin vaikuttavat vauvan temperamentti, hänen terveydentilansa, yleinen tila kehon.

Jotkut vauvat haluavat levätä päivällä, toiset yöllä. Tapahtuu, että vauva ei halua nukkua päivän aikana, mutta vanhempien on varmistettava, että hän lepää (hyvä terveys ja hyvinvointi riippuu tästä).

Ensimmäiset 3 elinkuukautta ovat tärkeintä kaikille vastasyntyneille - pitkä lepo. Heti syntymän jälkeen vauvan tulisi nukkua 17-18 tuntia. Vauvan pitäisi saada 15-17 tuntia unta vuorokaudessa 3. elinkuukautensa mennessä. Vastasyntynyt on hereillä 3-4 tuntia. Jatkuva yölepo alkaa vauvoilla noin 8 kuukauden iässä, ja sitä ennen vauvat voivat herätä useita kertoja yössä. Säilyttääkseen lapsen terveyden ja suojatakseen itsensä huolilta vanhempien on kehitettävä lapselleen lepoohjelma ja noudatettava sitä tiukasti. Seuraavat vinkit auttavat sinua luomaan oikean päivittäisen rutiinin vauvallesi.

1. Kiinnitä huomiota, kun lapsesi on väsynyt. Muista, että 3 kuukauden ikäinen vauva tuntuu väsyneeltä jo 2 tunnin toiminnan jälkeen. Jos häntä ei laita nukkumaan ajoissa, vauva alkaa olla oikukas ja häntä on vaikeampi saada makuulle sänkyyn.
2. Opeta vauvasi osallistumaan aktiiviseen leikkiin päivällä ja nukkumaan yöllä. Jotkut lapset ovat niin hyperaktiivisia, että he jatkavat leikkiä keskellä täysin pimeää huonetta. On parempi olla häiritsemättä tällaisia ​​lapsia yöllä ruokinnan jälkeen. Kun he ovat hereillä, pelaa aktiivisia pelejä heidän kanssaan, mutta nukkumaanmenoajan lähestyessä vähennä keskustelun sävyä, lopeta kaikki pelit, vähennä puhelimen ja television äänenvoimakkuutta (tai sammuta laitteet kokonaan). Anna vauvan tuntea intuitiivisesti tarve nukahtaa.
3. Älä istu vauvasi kanssa koko ajan, anna hänen nukahtaa yksin. 6-8 viikon iässä (3 kuukauden iässä) lasten tulee nukahtaa omin voimin ilman tuudittausta, kehtolauluja tai sängyn keinuttamista.
4. Anna vauvallesi kevyt kaala ennen nukkumaanmenoa. 2-3 kuukauden ikäiset lapset heräävät öisin paitsi siksi, että he haluavat syödä. Ne heräävät koviin ääniin tai tahattomat liikkeet, jonka suorittaa unessa väsynyt pieni keho. Lastenlääkärit suosittelevat vauvojen kevyesti kapaloimista ennen nukkumaanmenoa, jolloin vältetään äkilliset liikkeet ja tarjotaan vastasyntyneelle laadukasta lepoa.
5. Älä keinuta lastasi nukkumaan. Lapset eivät aina pidä matkapahoinvointiprosessista. Jotkut vauvat ovat hermostuneita, heillä on vaikeuksia nukahtaa ja he osoittavat levottomuutta unissaan. Jatkuva matkapahoinvointi aiheuttaa riippuvuutta, ja myöhemmin vauva ei halua nukahtaa ilman sitä.

Alle 3 kuukauden ikäisille lapsille tärkeintä on terve ja pitkä uni. Pidä valveillaoloajat lyhyinä, jotta vastasyntyneen psyyke ei ylikuormitu.

Taaperot, joiden ikä on 3-6 kuukautta, nukkuvat 15-17 tuntia vuorokaudessa. Päivän aikana heidän lepoaikansa on 6-8 tuntia (3-4 kertaa 2 tunnin ajan hereilläolotaukoineen). Yöllä tämän ikäiset vauvat nukkuvat 15-17 tuntia ja heräävät useita kertoja syömään. Vanhempien tehtävä tässä vauvan kehitysvaiheessa on juurruttaa hänelle oikeat tavat.

Vauvan nukkuminen voi olla todellinen kidutus vanhemmille. Pienet itsepäiset ihmiset kieltäytyvät menemästä nukkumaan ja vastaamaan aikuisten pyyntöihin itkemällä ja huutamalla. On mahdotonta jättää fidgettiä järkyttyneeseen tilaan, koska tämä pahentaa tilannetta ja johtaa öiseen hysteeriseen. Aikuisten tulisi paremmin tutkia vastasyntyneen vauvan mieltymyksiä, jotta he voivat myöhemmin rauhoittaa hänet heidän avullaan.

3-6 kuukauden ikäisen vauvan vanhempien päätehtävä on juurruttaa häneen tunne unen hyödyistä ja tarpeellisuudesta. Lapsen ei pidä olla yliväsynyt, koska ylimääräisten tunteiden ja vaikutelmien runsauden vuoksi hän ei pysty nukahtamaan normaalisti illalla.

6-9 kuukauden ikäiset vauvat voivat nukkua jopa 15 tuntia vuorokauden aikana. Yöllä he nukkuvat keskeytyksettä, noin 7 tuntia. Jos yöunien kesto on pidempi kuin määritetty normi, vauva luultavasti heräsi, mutta nukahti sitten uudelleen yksin. Optimaalinen uniaikataulu 3-6 kuukauden ikäisille vauvoille päivällä on 2-3 kertaa 2 tuntia ja yöllä 10-11 tuntia.

Kuuden kuukauden ikäisen vauvan vanhempien tulee noudattaa seuraavat vinkit saada hänet nopeasti ja helposti nukkumaan.

Jos laitat vauvan nukkumaan samaan aikaan päivästä, mutta hän on edelleen levoton nukkuessaan, yritä siirtää lepoaikatauluaan 30 minuuttia taaksepäin. Tyypillisesti tämä tekniikka auttaa vanhempia selviytymään nukkuvan vastasyntyneen ahdistuneisuusongelmasta.

Unen aikana alle vuoden ikäinen lapsi käy läpi erilaisia ​​muodonmuutoksia. Se voi olla huono, pitkäkestoinen, levoton, lyhyt. Huomattavaa edistystä havaitaan vasta 9-12 kuukauden iässä. Pieni mies on jo kasvanut ja nukkuu 12 tuntia yössä. Myös 2 tunnin lepopäivä säilyy. Vastasyntyneen äiti on perehtynyt perusteellisesti nukkumaanmenoa koskevia suosituksia ja toteuttaa ne onnistuneesti. Vauvan tunnetila ja vapaan energian määrä muuttuvat nopeasti fyysisten kykyjen kehittymisen myötä. Aktiiviset lapset ottavat ensimmäiset askeleensa.

Vanhemmat itse voivat tarjota vauvalle hyvän levon ilman kauheita unia noudattamalla seuraavat suositukset.

1. Säilytä optimaalinen lämpötila huoneessa, jossa vauva nukkuu. Ennen nukkumaanmenoa poista kaikki lelut sängystä. Jos vauva herää yöllä, hänellä ei ole halua leikkiä.
2. Valitse yöunet vaatteet sellaisiksi, etteivät ne paina vauvan kaulaa tai hiero ihoa.
3. Lasten lelujen tulee olla suuria, eikä niissä saa olla pieniä osia. Muista, että 9-12 kuukauden iässä lapset tulevat uteliaisiksi ja haluavat paitsi koskettaa esinettä, myös maistaa sitä. He voivat niellä pieniä osia leluista, mikä on erittäin vaarallista.
4. Vauvan vanhempien tulisi myös varata aikaa lepoon. Lepo on erityisen tarpeellista imettäville naisille.
5. Lapsen ympärillä ei saa olla melua hänen lepääessään. Jos hän nukkuu syvään, hän ei ehkä kuule vieraita ääniä. Unessa on kuitenkin myös pinnallisia vaiheita, jolloin vauva reagoi herkästi pienimpiinkin äänivärähtelyihin ilmassa. Hän herää kovaan ääneen, taputtelemiseen ja taputukseen, ja vauvaa on vaikea laskea uudelleen alas.

Vauvan uniaikataulu kuukausittain auttaa sinua luomaan nopeasti vastasyntyneen leporutiinin. Jos nukahtamisprosessissa on vaikeuksia, vanhempien tulee kääntyä lastenlääkärin puoleen.

Ehkä vauva reagoi tällä tavalla kutinaan, kipuun tai sairauteen. Paikallinen lääkäri tutkii hänet ja selvittää hänen uniongelmiensa syyt.

Jokaiselle ihmiselle uni on tärkeää ja hyödyllinen tila. Sillä on erityinen rooli pienten lasten elämässä. Kyky normaalisti levätä vaikuttaa suoraan vauvan kehitykseen ja kasvuun, kaikilla unihäiriöillä on kielteisiä seurauksia.

Kaikki välittävät vanhemmat eivät tiedä kuinka paljon unta vastasyntynyt tarvitsee. Vakava aukko on täytettävä. Tämä artikkeli kertoo sinulle, millaista unen tulisi olla alle vuoden ikäisille lapsille kuukausittain.

Unen tarvetta säätelee sisäinen kello – joka päivä keho saa signaalin nukahtaa tai herätä. WHO (Maailman terveysjärjestö), tiedemiehet, lääkärit ja asiantuntijat vahvistavat, että uni on elintärkeää, eikä sitä pidä laiminlyödä. Varsinkin pienet lapset.

Kohdussa olevalla vauvalla on jo omat rutiinit. Syntyessään hän alkaa sopeutua uuteen ympäristöön. Äiti ja isä voivat auttaa luomalla olosuhteet hyvälle unelle. Tässä on lyhyt luettelo lapsesi loman järjestämisestä:

1. Mene nukkumaan samaan aikaan. Opeta vauvasi noudattamaan tiettyä rutiinia. Näin voit määrittää sen välittömästi yöunien tarpeeseen. Anna lapsen mennä nukkumaan esimerkiksi klo 21.00 olosuhteista riippumatta. Tee poikkeus vastasyntyneille. Ensimmäisten elinviikkojen aikana vauva nukkuu 20 tuntia vuorokaudessa herääen syömään, joten uuden hoidon käyttöönotto on haitallista.
2. Rituaalit. Anna vauvan pari tuntia ennen nukkumaanmenoa suorittamien toimien sarjan liittyä välittömään lähtöön unelmien maahan. Sammuta televisio, vaihda aktiiviset pelit satujen lukemiseen. Varaa aikaa kylpemiseen ja nukkumaanmenoon valmistautumiseen.
3. Ei ruokaa yöllä. Yliruokittu vauva voi saada koliikkia. Täyden vatsan uskotaan aiheuttavan pahoja unia.
4. Mukavat olosuhteet nukahtamiseen. Vauva tarvitsee vauvaiässä erityisen ilmapiirin nukkuakseen. Sinun on tuuletettava huone, valmistettava sänky luonnonmateriaaleista ja puettava pyjamat. Ensimmäisenä elinvuotena vauva nukkuu ilman peittoa tai tyynyä. Täysi uni vaatii sammuttamaan kaiken, mikä sytyttää tai pitää ääntä - TV, tietokone, kannettava tietokone, kännykkä. Tuoreus, pimeys ja hiljaisuus ovat avainasemassa lepää hyvin lapsi.

Nämä ovat vain yleisiä parametreja, eivätkä takaa, että vauva nukahtaa sikeästi. Tärkeintä on välttää unen puutetta. Jos vauva ei saa tarpeeksi unta, tämä vaikuttaa suoraan hänen tilaan ja mielialaan ja häiritsee hänen kehonsa ja psyykensä kehitystä.

Merkkejä siitä, että ei saa tarpeeksi lepoa

Vuoden ikäisen lapsen unen puute on valitettavasti yleinen ilmiö. Nuorten vanhempien on vaikea välttää sitä, vaikka tietäisivät, millaista vauvan unen tulisi olla kuukausittain ja mitä sen eteen on tehtävä.

Vauva ei tunne yliväsymystä hyvin. Unihäiriöt vaikuttavat käyttäytymiseen - vauva ei ole aktiivinen ja iloinen, väsymys stimuloi stressihormoni kortisolin tuotantoa, mikä ei anna sinun nukahtaa rauhallisesti.

Levon puutteen tunnistaminen voi joskus olla vaikeaa – näyttää siltä, ​​että vauva ei halua nukkua ollenkaan. Joissakin tapauksissa ongelmia syntyy, koska valveillaolo pitkittyy ja lapsi ei mene ajoissa nukkumaan. Suurin osa unen puutteesta kuukauden ja vuoden iässä liittyy helposti havaittaviin oireisiin:

• raajojen liikkeet ovat teräviä ja äkillisiä;
• vauva pitää outoja kiljuvia ääniä;
• huono mieliala, johon liittyy itku;
• oikkuja ja hemmottelua;
• ei pysty keskittymään ja muuttuu kömpelöksi;
• hieroo silmiä, haukottelee;
• lapsi kumartuu käsivarsissaan, imee sormiaan, nykii korviaan;
• menettää ruokahalun ja kiinnostuksen leluihin;
• piilottaa kasvonsa äitinsä rintaan ja olkapäähän.

Vastasyntyneen uni on hauras, joten on tärkeää suojella vauvaa kaikilta tekijöiltä, ​​jotka voivat tuhota sen.

Neuvoja! Myös nuo samat "rituaalit" tulevat apuun - kylpeminen, lelujen kerääminen, yötarina ja kehtolaulu - toimet, joiden jälkeen lapsi menee nukkumaan. Ryhtymällä ajoissa toimenpiteisiin ja luomalla edellytykset sille normaali uni, vanhemmat suojelevat vauvan rauhaa ja pelastavat hänet unen puutteelta.

Lasten unen erityispiirteet eri elämänkuukausina

Kun vauva on kohdussa (viimeinen kolmannes - äiti on synnyttämässä). suurin osa nukkuu jonkin aikaa, sama jatkuu syntymän jälkeen. Imeväisyydessä hitaan ja nopean vaiheen välinen muutos ei tapahdu samalla tavalla kuin aikuisilla. Asiantuntijoiden mukaan noin 50% tapahtuu paradoksaalisessa unessa - vaiheessa, jossa ihminen unelmoi.

Ensimmäisinä kuukausina taaperolle 20 tuntia on normi. Sitä ei pidä rikkoa: lepoprosessiin vaikuttamalla on vaarana vahingoittaa lapsen terveyttä varsinkin tässä herkässä iässä. Vauvojen unen vaiheet vaihtelevat kuukausittain aivojen kehittyessä ja toimiessa.

Uninormit syntymästä vuoteen, taulukko

Sopivien olosuhteiden luomisen lisäksi on tärkeää muistaa rutiini, ja pienten lasten kohdalla se muuttuu nopeasti. Päivä- ja yölevon optimaalinen kesto näkyy lapsen unitaulukossa kuukausittain.

Neuvoja! Tärkeitä neuvoja nuorille vanhemmille ja kokeneille isovanhemmille. Tämä taulukko on pikemminkin suositus kuin selkeät ohjeet. Muista - jokainen lapsi on yksilöllinen: kaikki muutokset käyttäytymisessä eivät ole poikkeamia. Kaikkia järjestelmiä ei tarvitse säätää. Epäterveelliset ilmenemismuodot on eliminoitava.

Unen ominaisuudet raskauskolmanneksen mukaan

On olemassa jatkuva stereotypia - yö, itkevä vauva, väsynyt, huolehtiva äiti, joka rauhoittaa hänet. Kyllä, tätä tapahtuu, mutta ei jatkuvasti. Yllä olevista tiedoista on selvää, että vastasyntynyt ja vuoden ikäinen lapsi He nukkuvat täysin eri tavalla. Vauvan uni vaihtelee suuresti kuukausien välillä.

Ensimmäinen (1-3)

Tämän ajanjakson erityispiirre on pitkä kesto vauvan nukkumaan: 18-20 tuntia ensimmäisinä viikkoina, noin 15 kolmantena kuukautena. Lepo on vielä lapsenkengissään, lapsi herää usein syömään.

On tärkeää kehittää taitoja oikea uni: huomaa merkkejä poikkeamista normista, älä anna olla hereillä liian kauan, mutta älä myöskään herää odotettua aikaisemmin. Yritä olla luomatta negatiivisia assosiaatioita nukkumaanmenoon. Noin 7 viikon kohdalla anna vauvasi nukahtaa yksin.

Toinen (3-6)

Tässä vaiheessa yöruokintatapaukset vähenevät (jos vanhemmat eivät tehneet vanhemmuusvirheitä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana). Kuuden kuukauden iässä sen tarve saattaa kadota kokonaan.

Muodostuu rutiini: päivällä vauva nukkuu 2-4 kertaa, yöllä - noin 10-12 tuntia. On aika luoda nukkumaanmenorituaali: hiljaisia ​​pelejä, kylpemistä, satuja, kehtolauluja.

Kolmas (6-9)

Vauva alkaa pelätä eroaan äidistään. Pelit ("peek-a-boo", piilosta ja etsi) auttavat ehkäisemään pelkoa; sijoita lapsen leikkipaikka vanhempien lähelle - anna lapsen nähdä se.

8 kuukauden iässä vauvan tajunta alkaa muodostua, ero pelottaa häntä entisestään. Fyysinen toiminta kehittyy nopeasti. Sinun on pidettävä vauvasi aktiivisena ja vältettävä stressiä.

Neljäs (9-12)

Vauva alkaa huomata toimintojen järjestyksen. Vauva oppii pian kävelemään - energiaa käytetään taidon kehittämiseen, on tärkeää, että hän nukkuu sikeästi palauttaen energiaa.

Suuren liikkuvuuden vuoksi lapsi voi kokea unihäiriöitä. On tärkeää juurruttaa tarve nukkua samoilla rituaaleilla, jotta voidaan vähentää häiriötekijöitä, jotka voivat kiihottaa lasta vielä enemmän.

Lapsi sekoittaa päivän yön kanssa: mitä tehdä?

Pienten lasten unihäiriöt ovat yleistä ja tuttua, joten nuoret vanhemmat eivät ole kovin yllättyneitä, kun vauva alkaa vinkua ja olla oikukas pimeän tullessa. Usein käy niin, että päivänvalossa hän käyttäytyy normaalisti - hän kävelee aktiivisesti, leikkii, syö, nukkuu sikeästi, mutta kun ikkunan ulkopuolella on kuu, hän näyttää saavan toisen tuulen. Asiantuntija Evgeniy Komarovsky kutsuu tätä tilaa "käänteisen hallinnon sairaudeksi". On olemassa joukko toimenpiteitä, jotka on toteutettava tällaisessa tilanteessa:

1. Ota selvää, mikä estää lastasi nukahtamasta. Tämä voi olla ehtojen vastaista: alle vuoden ikäiset lapset eivät voi nukkua huoneessa, joka on liian lämmin ja matala kosteus. Joskus syynä on sairaus ja siihen liittyvät oireet. Lastenlääkärikäynti auttaa tunnistamaan unta häiritsevän sairauden ja määräämään oikean hoidon.
2. Aseta rajat lapsesi päiväunille. Mitä enemmän hän pysyy hereillä, sitä sikeämmin hän nukkuu yöt. Jos lapsi nukkuu kolme kertaa päivässä kahden tunnin ajan, vähennä istuntojen määrää kahteen kertaan kahdeksi tunniksi, älä anna hänen levätä pidempään.
3. Aktiiviset toimet. Sinun täytyy leikkiä lapsen kanssa, kävellä raikas ilma, pakottaa sinut liikkumaan - kaikin keinoin häiritse sinua nukkumishalusta ja pakottaa sinut tuhlaamaan energiaa. On tärkeää muistaa, että vauvaa ei saa ylikuumentua.
4. Luo nukkumisolosuhteet. Ennen kuin laitat vauvan nukkumaan, tuuleta huone huolellisesti, puhdista tarvittaessa, vaihda vuodevaatteet ja pyjamat. Ihanteellinen lämpötila on noin 20 astetta, kosteus on 60%.
5. Uinti illalla. Se tulisi suorittaa suuressa kylvyssä haaleassa vedessä. Vauvan viimeisen energian voi käyttää voimistelussa.
6. Ruokavalio ennen nukkumaanmenoa. Tee viimeisestä ruokinnasta (23:00) ravitsevaa ja tyydyttävää, mutta kohtuudella: liian täynnä vatsaa häiritsee unta turvotuksen ja koliikkien vuoksi.

On tärkeää tietää! Joskus syy vauvan levottomaan uneen on vanhempien tekemät virheet. Tässä tapauksessa - hemmottelu vauva haluttomuudessa nukkua. Normaalitilaan on palattava välittömästi. Jos toimia ei ryhdytä ajoissa, tällainen käytös muuttuu epäterveeksi normiksi.

Johtopäätös

Antamalla lapselle mahdollisuuden nukkua täysin, vanhemmat välittävät paitsi hänen energiansa palauttamisesta myös laadukkaasta kehityksestään. Kun tiedät, millaista vauvan unen tulisi olla kuukausittain, tämä tekee tästä paljon helpompaa. Vauvan unen puute on ongelma, joka on ratkaistava välittömästi. Muista, että unihäiriöitä on helpompi estää kuin etsiä ulospääsyä tilanteesta.