Amerikkalainen naturopaattinen lääkäri Peter D'Adamo kirjoitti ravitsemuksesta 1990-luvulla kirjan 4 Blood Types - 4 Ways to Health. Tekijän mukaan veriryhmä on ratkaiseva tekijä, joka määrittää ihmisille hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita. Peter D'Adamo perustelee teoriaansa sillä, että jokaisen on noudatettava ravitsemusperiaatteita esi-isiensä veriryhmän mukaan. Muuten naturopaattisen lääkärin mukaan ihminen vahingoittaa kehoaan elintarvikkeilla, joita hän ei pysty täysin sulattamaan.

Ravitsemus veriryhmittäin - yleiset periaatteet

Veriryhmäravitsemus perustuu teoriaan, jonka mukaan henkilö, jolla on tietty veriryhmä, on viritetty tietylle ruokavaliolle. D'Adamo-dieetti on pitkäaikainen ruokavalio. Itse asiassa henkilön on noudatettava ehdotettua ruokavaliota koko elämänsä ajan. Jokaisessa ryhmässä on 3 tuoteryhmää:

1. Haitallista.
2. Terapeuttinen.
3. Neutraali.

Ruoka veriryhmän I mukaan (0) - "metsästäjien" ruokavalio

Veriryhmän I (0) ruokavalio perustuu "metsästäjien" - vanhimpien ihmisten, joilla on ensimmäinen veriryhmä - ruokavalioon. Uskotaan, että metsästäjät ovat kestävimpiä, fyysiseen työhön kykeneviä ja vahvoja ihmisiä. Heidän kehonsa on sopeutunut eläinproteiinien assimilaatioon ja mahalaukun happamuus lisääntyy. Metsästäjät erottuvat myös vahvasta immuuni- ja ruoansulatusjärjestelmästä.

Tarkemmat tiedot kuvassa.

Ruoka veriryhmän II (A) mukaan - ruokalista "viljelijöille"

Maanviljelijöiden veriryhmän mukainen ruokavalio ottaa huomioon heidän alhaisen happamuutensa. mahanestettä Siksi ruokavalion luoja suosittelee tällaisille ihmisille pääasiassa kasviperäisiä ruokia.

Tarkemmat tiedot kuvassa.

Ravitsemus veriryhmän III (B) mukaan - "paimentolaisten" valikko

Hyvän immuniteetin omaavien paimentolaisten verityypin mukaiseen ravitsemukseen, hermosto ja kyky sopeutua, tyypillinen "kaikkisyöjä". D'Adamon mukaan aineenvaihdunnan hidastuminen tällaisilla ihmisillä johtaa:

• vehnä;
• tattari;
• linssit;
• maapähkinä.

Tarkemmat tiedot kuvassa.

Ravitsemus veriryhmän IV (AB) mukaan - mikä on tyypillistä "uusille ihmisille"

Sekoitettu tyypin IV veriryhmä yhdistää ensimmäisen ja toisen ryhmän piirteet. Vähentynyt mahalaukun happamuus ja keskittyminen eläintuotteisiin, pääasiassa lihaan, vaikeuttaa IV-veriryhmän ravitsemista.

D'Adamon mukaan neljänteen veriryhmään kuuluvien ihmisten painonnousu aloittaa seuraavat tuotteet:

• punainen liha;
• maissi;
• pavut ja linssit;
• vehnä;
• tattari.

Tarkemmat tiedot kuvassa.

Tehokkuus ja ravitsemukselliset puutteet veriryhmittäin - mihin D'Adamo jäi huomaamatta

Monet lääkärit, ottaen huomioon kunkin henkilön kehon yksilöllisyyden, uskovat, että on väärin liittää sama ruokavalio vain neljälle ihmisryhmälle. Jotkut kutsuvat D'Adamon ruokavaliota pseudotieteelliseksi ja fiktioon perustuvaksi, toiset huomauttavat, että pseudotieteellisestä lähestymistavasta huolimatta veriryhmäravinto on tasapainoista ja jokainen ihmisryhmä saa tarvittavat määrät ravinteita.

Asenne perinteinen lääke D'Adamon teorioita voidaan kutsua varovaisiksi. Esimerkiksi nyt tiedetään, että niitä on monia lisää ryhmiä verta kuin 4. Ja tulevaisuudessa niiden lukumäärän odotetaan olevan paljon suurempi.

Vaikka D'Adamon ohjeiden tiukka noudattaminen johtaa lopulta asteittaiseen painonpudotukseen, veriryhmäravintoa ei ole ensisijaisesti tarkoitettu painonpudotukseen. Tämän ruokavalion päätavoitteena on parantaa kehon toimintaa, parantaa terveyttä ja puhdistaa haitallisia aineita.

Joka tapauksessa ennen kuin siirryt mihinkään ruokavalioon, on neuvoteltava pätevien asiantuntijoiden kanssa, jotka tunnistavat mahdollisia vasta-aiheita ja antaa suosituksia kehosi yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.

Kirjanmerkkeihin merkitty: 0

Peter D'Adamo -ruokavalio

Ruokavalio vaikuttaa hyvinvointiimme ja terveyteemme yleensä. Maailmassa on kymmeniä ruokavalioita (annoksia), joilla on myönteinen vaikutus kehoon, joiden avulla voit normalisoida painoa, ja terapeuttisia ruokavalioita on kehitetty auttamaan sinua selviytymään tietyistä sairauksista.

He kirjoittavat ruokavalioista, harjoittavat niitä, mutta mikä tahansa ruokavalio on keholle ärsyttävä ja eräänlainen stressi.

Tässä suhteessa veriryhmäruokavalio on vaaraton, mutta lääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden suhtautuminen siihen on epäselvä.

Aikaisemmin ( » ) keskustelimme veriryhmien O (I), A (II), B (III) ja AB (IV) eroista, mikä on täynnä veriryhmien tietämättömyyttä ja kuinka ne vaikuttavat elämänprosesseihin ja persoonallisuuksiin.

Naturopaattien Peter ja James D'Adamo ja heidän kollegansa mukaan ihmisen verellä on geneettinen muisti. Toimintansa 30 vuoden aikana he tutkivat tuhansia potilaita ja kirjasivat heidän subjektiivisen mielipiteensä siitä, kuinka hyvin (tai huonosti) he sietävät erilaisia ​​tuotteita ja miten tämä korreloi heidän veriryhmäänsa.

Yhteenvetona näiden havaintojen tuloksista Peter D'Adamo rakensi ravitsemusjärjestelmän (ruokavalion) verityypistä riippuen jakaen kunkin neljän verityypin ruoat hyödyllisiin, neutraaleihin ja ei-toivottuihin.

Tämän ruokavaliojärjestelmän mukaan jokaisella verityypillä on erilainen evoluutioperintö, ja immuuni- ja ruoansulatusjärjestelmät reagoivat hyvin esi-isiensä kerran nauttimiin ruokiin.

D'Adamo-ravintojärjestelmän ydin tiivistyy seuraaviin kohtiin:

• Jokainen veriryhmä syntyi tietyllä evoluutiojaksolla ja sille on ominaista ravinto, joten veriryhmien ja ravinnon välillä on yhteys;
• Terveyden ylläpitämiseksi tulisi syödä ruokia, joita esi-isät ovat käyttäneet pitkään - nämä ruoat sulavat paremmin, kun taas aineenvaihdunta sekä immuuni- ja muiden kehon järjestelmien toiminta tehostuvat tiettyjen veren ja ruoan komponenttien välisten biokemiallisten reaktioiden vuoksi;
• Niiden elintarvikkeiden poistaminen, jotka eivät vastaa heidän veriryhmäänsä, parantaa kehon toimintaa ja pidentää ihmisten elinikää.

Ja todellakin, elämässämme on todisteita siitä, että muuttaessaan vieraaseen maahan (elinympäristöön) ja syöessään erilaista ruokaa ihmiset olivat alttiita taudeille, koska. vieraiden tuotteiden käyttö vaikutti proteiinien tarttumiseen verisoluihin, ruoan huonoon sulamiseen ja kehon tukkeutumiseen.

Joten Kaukopohjolan kansojen kohdalla, jotka syövät runsaasti rasvaa sisältävää ruokaa, siirtyminen eurooppalaiseen runsashiilihydraattiseen ruokavalioon vaikutti diabeteksen ja siihen liittyvien sairauksien kehittymiseen.

Japanilaiset, jotka muuttivat syvälle mantereelle, kärsivät jodin puutteesta johtuvista sairauksista, koska. aiemmin he söivät kymmenen kertaa enemmän jodia kalan ja äyriäisten kanssa. Yhdysvalloissa, jossa on paljon siirtolaisia, yleisin sairaus on metabolinen oireyhtymä (aineenvaihduntahäiriö).

Kyllä, liikkuessaankin, jopa lähistöllä, joku voi kuluttaa maitoa, joku on kasvissyöjä ja toinen ei voi elää ilman lihaa tai ei siedä maitoa ja muita tuotteita, koska. veren ja kehon solujen ja ruoan komponenttien välillä on ristiriita.

D'Adamo julkaisi ravitsemusjärjestelmänsä vuonna 1999 ja julkaisi kirjan "4 verityyppiä - 4 tapaa terveyteen". Se kiinnosti monia, käännettiin ja julkaistiin monissa maailman maissa. Hänen järjestelmässään kiehtoi kirjoittajan väite, että veriryhmänsä mukaista ruokaa syövä ihminen pystyy vahvistamaan immuniteettia ja ylläpitämään terveyttään useiden vuosien ajan.

Sitten monet alkoivat luovuttaa verta tälle indikaattorille ja vertailla veriryhmäänsä suositeltuun ruokapöytään. ruoka-annos eri ryhmiä D'Adamon mukainen veri annetaan artikkelin lopussa.

Ravitsemuksen ominaisuudet veriryhmittäin

I (O) veriryhmä

Sen hallussa olivat primitiiviset ihmiset - metsästäjät. Näille ihmisille liha on tärkein ruoka, ja on parempi kieltäytyä jyvistä, leivästä, perunoista, kaikista maitotuotteista, pastasta, papuista, kaikista kaalista, paitsi parsakaalista. Erityisen hyödyllisiä ovat naudanliha, kalkkuna, kala, nauris ja kurpitsa, kasviöljy (oliivi, pellavansiemen), saksanpähkinät. 1. veriryhmän ihmisten ruokavalio on tiukin muiden joukossa (lue lisää alta).

II (A) veriryhmä

Sen omistivat muinaisten maanviljelijöiden jälkeläiset. He eivät siedä hyvin eläinproteiinia, joten heidän on nautittava kasvisproteiinia. Heidän tulee pidättäytyä liha- ja maitotuotteista. Erityisen hyödyllisiä ovat palkokasvit, tattari, maa-artisokka, pellavansiemen- ja oliiviöljy, ruisleipä, melkein kaikki vihannekset ja hedelmät, kala. Liha, munat, pasta, vehnä, voi, perunat, sitrushedelmät ja muut ovat rajoituksen alaisia.

III (B) veriryhmä

Tämä veriryhmä alkoi muodostua ihmisissä väestönkasvun ja uusien alueiden kehittymisen yhteydessä. Nämä ihmiset voivat syödä kaikkea, liha ja maitotuotteet, vihannekset ja viljat ovat heille hyväksi. Erityisen hyödyllisiä ovat lammas, kaninliha, kala, oliiviöljy, kaurapuuro, riisi, vehnäleipä, persilja, valkokaali, ananas, luumut. Tuotteet rajoitettuun kulutukseen: kana, sianliha, katkarapu, auringonkukkaöljy, tattari, ruisleipä, tomaatit, granaattiomenat, kaki ja muut.

Veriryhmä IV (AB)

Veriryhmistä nuorin. Se liittyy ihmisten maahanmuuttoon isot kaupungit ja sekoitus kansoja, joilla on 2 ja 3 veriryhmää. Ihmisillä, joilla on 4. veriryhmä, on sekaruokavalioon mukautettu ruoansulatuskanava. He pitävät lihasta maitotuotteet, vihanneksia ja hedelmiä. Erityisen terveellisiä ruokia: lammas, kalkkuna, kala, kaali, kurkut, maitotuotteet, oliiviöljy, riisi, kaurapuuro, ruisleipä, saksanpähkinät, sitruuna, viinirypäleet. Rajoitavat tuotteet: naudanliha, maito ja kerma, palkokasvit, tattari, banaanit, granaattiomenat ja muut tuotteet.

Varsinkin I-verityypin ihmisten ruokavaliosta

90 prosentissa tapauksista syntyperäiset venäläiset ovat ensimmäisen veriryhmän kantajia (eurooppalaisilla on enimmäkseen 2. ja aasialaisilla - 3. veriryhmä). Katsotaanpa tarkemmin, miten voimme syödä ollaksemme terveellisempiä (minulla on myös tämän ryhmän verta).

Peter D'Adamon havaintojen mukaan perunoista tulisi pidättäytyä (samoin kuin 2. ja 3. veriryhmän omaavat) vehnäleipä ja kaikki vehnäjauhosta tehdyt leivonnaiset, pasta, sianliha, suolasilakka, suolakurkku ja marinaadit, kaikista maito- ja piimätuotteista, valkoinen ja kukkakaali, vodkasta - ja nämä ovat kaikki meille kotoisin olevia tuotteita, niin nykyään kuin meidänkin esivanhemmat.

No, vodkan kanssa asia on selvä: alkoholin väärinkäyttö kuormittaa maksaa (se hajottaa alkoholin asetaldehydiksi, vahvaksi myrkkyksi, joka aiheuttaa vakavan krapulan) ja alkoholi vaikuttaa negatiivisesti aivosoluihin ja hermosoluihin.

Ja kuinka elää ilman viljaa, leipää, kaalia, maitotuotteita ja pastaa? Tällainen uupunut (epätasapainoinen) ruokavalio järkytti minua.

Mutta tukahdutettuani tunteeni tuttujen ruokien kiellosta, ajattelin: jos D'Adamo-ruokavalio edistää kehon paranemista ja jokaisella veriryhmällä on omat sairautensa, niin mikä sairaus 1. veriryhmän ihmisillä on D' tukahduttamiseen tähtäävä Adamo-ruokavalio?

Tilastojen mukaan heidän yleisimmät sairaudet ovat sairaudet Ruoansulatuskanava sekä sydän- ja verisuonisairaudet, kilpirauhanen , tulehdusprosessit ja muita vaivoja.

Nyt, jos vertaamme terapeuttista ruokavaliota ruoansulatuskanavan sairauksiin - gastriitti, haavaumat, paksusuolitulehdus ja muut (taulukko numero 1 sanatorioissa ja lääketieteelliset laitokset) D'Adamon ehdottamalla ruokavaliolla käy ilmi, että ne ovat melkein samat.

Joten molemmissa ruokavalioissa leipä, palkokasvit, pasta, viljat, valkokaali, maitotuotteet, suolatut, marinoidut ja marinoidut vihannekset, rasvainen liha ovat kiellettyjä.

Näiden tuotteiden kielto johtuu siitä, että Ruoansulatuskanava 1. veriryhmän ihmisillä se ei sovellu maitotuotteiden ja perunoiden normaaliin ruoansulatukseen, ja vehnä, vilja ja palkokasvit sisältävät haitallista lektiiniä "gluteenia" (se tarttuu yhteen punasolut).

Listatut tuotteet hidastavat aineenvaihduntaa, mutta lääkärit vakuuttavat, että aineenvaihduntaa voi nostaa ottamalla B-vitamiineja, jotka osallistuvat kaikkiin aineenvaihduntaprosesseihin ja niitä löytyy kasvisruoista.

Lääkärit neuvovat myös ottamaan rakkolevää, Fucus vesiculosusta, emäksistä tuotetta, joka sisältää jodia ja auttaa suojaamaan vatsaa Helicobacter pylori -bakteerin aiheuttamilta haavaumilta.

Alkalinen fucus neutraloi suolahappoa, jota maha erittää aktiivisesti lihan (proteiinin) sulattamiseksi. Lisäksi tämä levä on onkoprotektori. Sitä voi ostaa kuivattuna ja jauhettua ja käyttää kuten suolaa.

D'Adamo-ruokavalion 1-veriryhmän neutraaleja ruokia ovat tattari, riisi, porkkanat, punajuuret, kurkut, tomaatit, herneet, salaatti, munat, kana, kotitekoinen raejuusto ja raejuusto, valko- ja punaviini.

No, kuunnelkaamme D'Adamon johtopäätöksiä, ottaen huomioon nykyajan tutkimuksen.

Epäselvä asenne D'Adamo-ruokavalioita kohtaan

Veriryhmittäisen ravitsemuksen geneettisellä järjestelmällä on sekä kannattajiaan että ihmisiä, jotka pitävät sitä vähäisenä tai täysin vailla tieteellistä perustetta. Lääkärit suhtautuvat tähän teoriaan maltillisesti.

Monet lääkärit uskovat, että järjestelmä on liian yleinen eikä sillä ole todisteita, se ei ota huomioon kehon yksilöllisiä ominaisuuksia, etenkään sitä, että jokaisella ihmisellä on erilainen entsyymitaso.

Lisäksi D'Adamo perusti johtopäätöksensä yhteen yksinkertaisimmista veren antigeenien AB0 järjestelmistä, vaikka näitä järjestelmiä on paljon enemmän.

Biologian tohtori Andrei Kozlovin edellä mainitun D'Adamon kirjan käännöksen katsauksen mukaan "veriryhmän mukaisella ravitsemusteorialla ei ole tieteellistä perustaa. Lisäksi kirjassa on paljon epätarkkuuksia.

Toronton yliopistossa vuonna 2004 tehty tutkimus ei tukenut veriryhmäruokinnan hypoteesia. Siitä huolimatta vuodesta 1996 lähtien D'Adamo jatkoi löydöstensä edistämistä ja jopa toteutti niitä ravintolisät ruokavalioon välttämättömänä lisäyksenä ruokavalioon niiden tietynlaisen alemmuuden vuoksi.

Samalla uskotaan, että ihmisten syöminen veriryhmien mukaan ei ole haitallista, ja se voi edistää yleistä terveyttä aineenvaihdunnan aktivoitumisen seurauksena. Lisäksi ruokavaliosta kaikille veriryhmille, kuten haitallisia tuotteita kuten kinkku, pekoni ja kinkku, savustettu lohi ja kaviaari, ketsuppi ja etikka, jäätelö, limonadi, Coca-Cola sekä vodka, konjakki ja muut tuotteet.

Tätä ruokavaliota käyttävistä ihmisistä on positiivisia arvioita, mikä antoi heille mahdollisuuden laihtua, mitä ei saavutettu muilla ruokavalioilla.

Emme saa myöskään unohtaa plasebovaikutusta, joka liittyy ihmisen itse uskoon tämän ruokavalion tehokkuuteen ja D'Adamon teorian periaatteisiin. Lopulta henkilö itse päättää, noudattaako Peter D'Adamon suosituksia, sinun on vain tiedettävä veriryhmäsi.

Taulukko hyödyllisistä, haitallisista ja neutraaleista tuotteista

Alla on taulukko hyödyllisistä, haitallisista ja neutraaleista elintarvikkeista ihmisille, joilla on erilaisia ​​veriryhmiä.

Taulukko sisältää tuoteryhmät:

• Vilja- ja jauhotuotteet;
• Lihatuotteet, siipikarja ja munat;
• Seafood;
• Maitotuotteet;
• Öljyt ja rasvat;
• Pähkinät ja siemenet;
• palkokasvit;
• Mausteet ja mausteet;
• Vihannekset ja sienet;
• Hedelmät ja marjat;
• Mehut ja juomat;
• Yrttiteet;
• Muut juomat.

Viljat ja jauhotuotteet

Mehut ja juomat, yrttiteet

Elämän ekologia. Terveys: Amerikkalaisen naturopaattisen lääkärin Peter d "Adamo" kirja 4 verityyppiä - 4 polkua terveyteen "julkaistiin 1990-luvulla. 10 vuoden kuluttua se käännettiin kaikille maailman kielille, ja siitä tuli Kirja esitteli ainutlaatuisen kokemuksen ravitsemuksen määrittämisestä veriryhmän mukaan.

Amerikkalaisen naturopaattisen lääkärin Peter d "Adamo" kirja 4 verityyppiä - 4 polkua terveyteen "julkaistiin 1990-luvulla. 10 vuoden kuluttua se käännettiin kaikille maailman kielille, kirjasta tuli bestseller Kirja esitteli ainutlaatuisen kokemuksen ravinnon määrittämisestä veriryhmittäin.

Kirjan kirjoittaja väittää, että valitsemalla ruokaa veriryhmän mukaan ihminen saavuttaa ihanteellinen paino, stimuloi immuunijärjestelmää ja pidentää ikää. 30 vuoden ajan isä ja poika d "Adamo testasivat tuotteita ja jakoivat ne ryhmiin ihmiskehoon kohdistuvan vaikutuksen mukaan. Näitä ryhmiä kutsuttiin perinteisesti: lääkkeiksi, neutraaleiksi ja haitallisiksi.

On syytä muistaa, että D "Adamo ei tarjoa varsinaista tutkimusta, ja kaikki kritiikki poistetaan sarjan tekijänoikeuksien haltijan pyynnöstä, jotta ihmiset ostavat ja ylläpitävät niitä.

Toimitusjärjestelmä.

Veriryhmäravitsemusjärjestelmän pääajatuksena on, että jokaisen ihmisen keho on viritetty omaan ruokavalioonsa. Toisin sanoen "jokaisen ihmisen on syötävä samaa ruokaa kuin hänen kaukaiset esi-isänsä, joilla on sama veriryhmä, muuten ruoka ei sula kokonaan ja se laskeutuu kehoon rasvojen ja toksiinien muodossa.

Teoria perustuu siihen, että on olemassa 4 hallitsevaa verityyppiä ja useita ryhmiä, joita voidaan kutsua vierekkäisiksi tai rajaseutuiksi. Hyväksytyt kansainväliset veriryhmien nimitykset ovat seuraavat:

• ensimmäinen - minä (0);
• toinen - II (A), ilmestyi mutaation I(0) seurauksena; :
• kolmas - III (B), ilmestyi ihmisten asettumisen seurauksena mantereille;
• neljäs - IV (AB), viimeisin, ilmestyi sekoituksen II (A) ja III (B) tuloksena.

I ryhmä (O)- vanhin. 33,5% maailman väestöstä on tämän veriryhmän kantajia. Jos veriryhmäsi on 1 (0), niin d määritelmän mukaan "Adamo olet jälkeläinen" metsästäjät".

"Hunterilla" on voimaa, rohkeutta, intuitiota ja energiaa - kaikki piirteet, jotka auttoivat häntä selviytymään. "Metsästäjät" ovat parhaiten sopeutuneet fyysiseen työhön.

"Metsästäjät" ovat yleensä pitkiä, vahvoja ihmisiä, joilla on neliömäinen leuka. Niiden mahanesteessä on lisääntynyt happopitoisuus, mikä edistää eläinproteiinien hyvää ruoansulatusta, vahvaa immuunijärjestelmää ja ruoansulatusjärjestelmää.

Haitallista "metsästäjien" tuotteille: vehnä, pavut, tummat pavut, maissi, linssit, kaali, kukkakaali, ruusukaali, sianliha, hanhi, kalanmari, rasvaiset maitotuotteet, mukaan lukien lähes kaikki juustot; runsaasti hiilihydraatteja sisältävät ruoat (linssit, perunat, maissi, valkoinen leipä).

Nämä ovat ruokia, jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja lisäävät painoa. Myös vasta-aiheiset "metsästäjät" ovat vahvoja alkoholijuomat paitsi kuivia viinejä.

Hänen lääkkeisiinsä kuuluvat: merenelävät "merilevä, jodioitu suola, punainen liha, maksa. Kasviksista - lehtikaali, parsa (parsakaali), pinaatti. Nämä tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa ja vastaavasti alentavat painoa.

"Neutraaleja" tuotteita "metsästäjille" ovat:
liha: lammas, naudanliha "naudan sydän;
rasvaiset kalat: pallas, ahven, lohi, sammi, sardiini;
pellavansiemen- ja oliiviöljyt;
viikunat, luumut (mukaan lukien luumut), saksanpähkinät, kurpitsansiemenet.

Jos se virtaa suonissasi ryhmän II verta (A) silloin olet jälkeläinen maanviljelijät". Tämän veriryhmän edustajat muodostavat 37,8% maailman väestöstä. Toisin kuin "metsästäjät", "viljelijät" kärsivät mahanesteen alhaisesta happamuudesta. Ihannetapauksessa heidän ruokavalionsa koostuisi tuotteista kasviperäinen toisin sanoen d "Adamo suosittelee heille täydellistä kasvissyöntiä.

Tälle ihmisryhmälle tarkoitetut lääkkeet ovat seuraavat: karppi, ahven, turska, lohi, makrilli, siika; soijamaito ja -juusto, sitruuna, aprikoosit, ananas, puolukat, kirsikat, mustikat, viikunat, karpalot, rusinat, luumut ja luumut, mustikat, oliiviöljy, maapähkinät, kurpitsansiemenet, pavut, herneet, linssit, tattari ja kahvi ovat myös hyödyllisiä , vihreä tee "yrttiteet, punaviini, vesi sitruunamehulla, porkkana, ananas, greippi, kirsikkamehut. Kaikki nämä tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa ja siten" edistävät painonpudotusta.

"Neutraaleja* tuotteita ovat:

• liha: kalkkuna, kana;
• kalat: meribassi, sammi, hauki;
• kotitekoista juustoa, jogurtti, kefiiri, vuohenmaito ja juusto, sulatejuusto, turskanmaksa;
• saksanpähkinät, pinjansiemeniä ja mantelit, auringonkukansiemenet;
• marjoista - herukoista ja karviaisista, hedelmistä - persikoista, taateleista, omenoista.

"Maaviljelijän" ruokavalion tulee sisältää runsaasti B-, C-, E-vitamiineja, kalsiumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä ja kromia.

Tuotteet, jotka D "Adamo" mukaan ovat haitallisia "viljelijöille":

• naudanliha, vasikanliha, sianliha, kani, hanhi, lammas, lammas, pelto, fasaani, naudan sydän;
• suolaisuus ja savustetut lihat;
• kaikki merenelävät;
• Voi, jäätelö, täysmaito, maapähkinä, maissi, puuvillansiemenöljyt;
• rasvaiset juustot;
• pavut, munakoiso, kurkut;
• appelsiinit ja appelsiinimehu, mandariinit, raparperi, papaija, meloni, banaanit;
• musta tee, kaikki virvoitusjuomat.

D "Adamo" mukaan ne hidastavat "viljelijöiden" aineenvaihduntaa, mikä johtaa painonnousuun.

RyhmävertaIII (SISÄÄN) sanoo, että olet jälkeläinen" nomadit". 20,6 % maailman väestöstä on tämän veriryhmän kantajia. He ovat leveäluuisia, lihaksikkaita, pitkäjalkaisia, usein punatukkaisia ​​tai vihreäsilmäisiä ihmisiä. He ovat rauhallisia, optimistisia, epäuskoisia, nopeita. Tyyppi syntyi rotujen asettumisen seurauksena.Sille on ominaista vahva immuunijärjestelmä, tasapainoinen hermosto, kehittyneet sopeutumismekanismit.Kaukaisten esi-isiensä tavoin nykyaikaiset "paimentolaiset" ovat "kaikkisyöjiä".

Maissi, vehnä, linssit, maapähkinät ja tattari kuitenkin hidastavat aineenvaihduntaa nomadin kehossa. Nämä ruoat sulavat huonosti ja aiheuttavat ylipainoa. Sinun tulisi vaihtaa vihreisiin salaatteihin, muniin, maksaan, soijaan, lakritsijuuren keitteeseen. "Nomadeille" seuraavat tuotteet ovat parantavia: lammas, lammas, kaninliha, hirvenliha; rasvainen kala, musta kaviaari, runsasrasvaiset maitotuotteet, hiilihydraattipitoiset ruoat, munakoiso, porkkanat, punajuuret, persilja, parsakaali.

"Neutraali" sanalle "paimento" ovat:

• punainen liha (naudanliha, vasikanliha jne.), kalkkuna ja fasaani;
• kuore, karppi, silli, turskanmaksa;
• soijamaito ja soijajuusto;
• kovat juustot;
• pellavansiemenöljy, saksanpähkinät ja mantelit; c) vihreät herneet, vihreät pavut, perunat.

Tämän tyyppisille ihmisille haitallisia ruokia ovat: sianliha, ankka, hanhi, kana, peltopyy, viiriäinen, beluga, rapuja, katkarapuja, rapuja, jäätelöä, maapähkinät, pinjansiemeniä, auringonkukansiemenet, pistaasipähkinät, hasselpähkinät ja musta leipä.

kantajat IV veriryhmä (AB) kutsutaan nimellä " uudet ihmiset". Tämä on sekatyyppi, siihen kuuluu 7-8% maailman väestöstä. Tämä on monimutkaisin ryhmä, koska se sisältää kahden ryhmän piirteet - I (0) ja P (A). Tyyppi on keskittynyt liharuokaa, josta tulee ongelma mahalaukun alentuneen happamuuden vuoksi, joten "uusien ihmisten" valikko ei ole helppoa.

Tuotteet, joista "uudet ihmiset" lihoavat: punainen liha, pavut, linssit, maissi, tattari, vehnä.

Lääkkeet:

• lammas, kani, kalkkuna;
• lohi, sammi, makrilli, turska, sardiinit;
• kotitekoinen juusto, jogurtit, vuohenmaito, puristettu raejuusto, smetana;
• saksanpähkinät, maapähkinät, oliiviöljy, punaiset pavut, linssit, kaurapuuro;
• munakoiso, vihannekset, parsakaali, kukkakaali, punajuuret, selleri, valkosipuli;
• ananas, rypäle, greippi, kirsikka, karpalo, karviainen, rypäle, luumu, sitruuna.

"Neutraaleja" tuotteita "uusille ihmisille":

• fasaani, mikä tahansa maksa;
• kala, punainen ja musta kaviaari sekä simpukat ja turskanmaksa;
• vähärasvainen maito ja vähärasvaiset maitotuotteet;
• soijajuusto ja maito;
• kovat juustot;
• runsaasti hiilihydraatteja sisältävät viljat;
• aprikoosit, päärynät, melonit, persikat, taatelit, mandariinit, luumut, omenat;
• vesimeloni, karpalot, mustikat, mustikat, karhunvatukat ja rusinat;
• viiniä ja olutta.

• sianliha, naudanliha, hirvenliha, hanhi, kana, pelto, viiriäinen;
• kampela, taskuravut, katkaravut, rapu, silli, ankerias;
• rasvaiset maitotuotteet: voi, jäätelö, täysmaito;
• maissi, auringonkukka, puuvillansiemenöljyt;
• pavut ja mustat pavut;
• tattari, maissi, artisokat, kuumat paprikat, oliivit, retiisit;
• avokado, appelsiini, mandariini, banaani, granaattiomena, mango, kaki, lehmuskukkatee.

Veriryhmän ravitsemusjärjestelmässä on yksi heikko kohta. Pian D'Adamon kirjan julkaisun jälkeen kävi ilmi, että veriryhmiä on paljon enemmän kuin neljä. Tämä johtuu monista syistä: Rh-tekijästä, aallonvaihteluista ja muista tieteen löytämistä faktoista. D'Adamo ei jakaa uudelleen korkoja ja rakentaa järjestelmä uudelleen näiden "rekisteröimättömien" ryhmien vuoksi, varsinkin kun he olivat kaikkien samojen veriryhmien kantajia, vain omilla erityispiirteillään.

Näillä ominaisuuksilla oli D "Adamon mukaan ulkoisia merkkejä.

"Tutkijat". Lajien lihaksikas, kapea-reisiluun leveähartiainen edustaja Homo sapiens. Mikä tahansa veriryhmä voi olla. Rohkeus ja yrittäjyys johtavat usein loukkaantumisiin.

"Tutkijat" ovat erittäin herkkiä kofeiinille, alkoholille ja kipulääkkeille. "Tutkijan" ruokavalio vastaa veriryhmän I ruokavaliota, mutta sen tulisi sisältää myös runsaasti kuparia sisältäviä ruokia, kuten lammasta ja naudan maksa, pehmeät juustot, palsternakka, linssit, inkivääri, vadelmat.

"opettajat"Joustava, jäntevä, luonnostaan ​​rauhallinen ihminen, vastustuskykyinen" ja hyvä immuniteetti. Veri virtaa heidän suonissaan II (A) ryhmä tai IV (AB).

Ruokavalio" opettajat"sisältää sianlihaa, siipikarjaa (kalkkunaa) ja valkoista kalaa sekä kasvistuotteita: papuja, vihreitä herneitä, maapähkinöitä, pellavansiemeniä, avokadoa, porkkanaa. Oliiviöljy kannattaa suosia. Ruoat, joissa on paljon hiilihydraatteja (makeat, tärkkelyspitoiset ruoat) tulee välttää. ), lammasta ja naudanlihaa.

"Soturit". Veriryhmä P (A) tai IV (AB). Pitkät, hoikat ihmiset nuoruudessaan lihavat vuosien varrella. Karismaattiset, nokkelat ihmiset, joilla on vaikeuksia rentoutua, punastuvat nopeasti.

Ruokavalio" sotureita"- Nämä ovat matalan glykeemisen indeksin kasviperäisiä ruokia: maapähkinät, pinjansiemeniä, soijapavut, pähkinävoi, kukkakaali sekä kala ja raejuusto. Runsaasti hiilihydraatteja ei suositella: valkoinen leipä, pasta ja jauhotuotteet. Kannattaa rajoittaa itseään lihaan.

D "Adamo" mukaan ihmiskehossa, joka ei noudata näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä, on aineenvaihduntahäiriö. Ulkoisesti tämä ilmenee yleensä siinä, että henkilö lihoa..

Myös sisäelinten sairaudet ovat väistämättömiä. Jos syöt, kuten D "Adamo määrää, niin keho puhdistuu myrkkyistä, aineenvaihduntaprosessit tehostuvat, sisäelinten työ, puhdistus- ja eritysjärjestelmät paranevat ja henkilö laihtuu. Tämä tietysti vie aikaa, koska kehon on rakennettava uudelleen työnsä, joten kuka haluaa saada välittömiä tuloksia, tämä ruokavalio ei sovi.

Niille, jotka haluavat laihtua tällä menetelmällä, on pidettävä mielessä muutama varoitus. Varmasti monet, jotka eivät ole perehtyneet veriryhmäruokavalioon, ihmettelevät sen luettuaan, että heidän makumieltymyksensä osuvat yhteen ravitsemusterapeutin suositusten kanssa. Tällä arvoituksella on yksinkertainen selitys: keho tietää itse, mikä vahingoittaa sitä ja mikä hyödyttää sitä. Sinun tarvitsee vain kuunnella hänen neuvojaan.

Peter D "Adamo-menetelmä ei ole laihdutusdieetti. Se on kehon puhdistava ja parantava järjestelmä. Siitä nivelet toimivat paremmin, sävy nousee, ihon väri ja hyvinvointi paranevat.

Kirjoittaja tarkastelee useita veriryhmiä, kun taas planeetalla asuvilla ihmisillä on useita kymmeniä veriryhmäjärjestelmiä. Kuuntele toiveitasi. Jos et halua syödä lihaa tai vihreää salaattia - Älä syö! Kun vaihdat kohtaan uusi järjestelmä ota aikaa ja ota uusia ruokia ruokavalioosi vähitellen. Tämä auttaa kehoa välttämään stressiä. Suosituksia ei tarvitse muuttaa ohjeiksi. Ruokavalio ei ole dogmaa. Sinun täytyy lähestyä sitä luovasti, etsiä omaa elämäntapaasi. On hyödyllisempää, jos syöt sitä, mihin olet tottunut, vähennä vain annosta. julkaistu

P.S. Ja muista, että muuttamalla kulutustasi muutamme maailmaa yhdessä! © econet

Liity joukkoomme klo

Ruokavalio veriryhmän mukaan - alkuperäinen ja erittäin suosittu ruokavaliosuunnitelma nykyään, sikiö tutkimustyö kaksi sukupolvea amerikkalaisia ​​ravitsemusasiantuntijoita D "Adamo. Heidän ajatuksensa mukaan ihmisten elämäntapa muuttaa evoluution aikana kehon biokemiaa, mikä tarkoittaa, että jokainen veriryhmä on yksilöllinen ja vaatii erityistä gastronomista hoitoa. Olkoon perinteinen tiede Käsittele tätä tekniikkaa skeptisesti, fanien virta ei vaikuta veriryhmän ruokavalioihin!

Hoikka ja terve on veressämme! Joka tapauksessa amerikkalaiset ravitsemusasiantuntijat D'Adamo, kuuluisan veriryhmädieetin luojat, ajattelevat niin ...

Veriryhmäruokavalio: Syö sitä, mikä on luonnossasi!

Monien vuosien lääketieteellisen käytäntönsä, vuosien ravitsemusneuvonnan ja isänsä, James D "Adamo, amerikkalaisen naturopaattinen lääkärin Peter D" tutkimuksen perusteella Adamo ehdotti, että veriryhmä ei ole tärkein samankaltaisuuden tekijä, vaan pituus, paino tai iho. värit ja erot ihmisten välillä.

Eri veriryhmät ovat vuorovaikutuksessa eri tavalla lesitiinien, solujen tärkeimpien rakennuspalikoiden, kanssa. Lesitiinejä löytyy kaikista kudoksista ihmiskehon ja tulevat avokätisesti ulkopuolelta ruoan kanssa. Kuitenkin kemiallisesti esimerkiksi lihasta löytyvät lesitiinit eroavat kasviperäisten elintarvikkeiden lesitiinistä. Veriryhmädieetti auttaa sinua valitsemaan juuri ne lesitiinit, joita kehosi tarvitsee elääkseen onnellisena elämänsä loppuun asti.

Lääkärin metodologian teoreettisena perustana oli hänen teos Eat Right 4 Your Type, jonka otsikko on sanaleikki - se tarkoittaa sekä "Syö oikein oman tyyppisi mukaan" että "Syö oikein yhden neljästä tyypistä riippuen". Kirjan ensimmäinen painos julkaistiin vuonna 1997, ja siitä lähtien veriryhmädieettimenetelmän kuvaus on ollut amerikkalaisilla bestseller-listoilla useiden uusintapainosten ja painosten kautta.

Tänään Dr. D "Adamo johtaa klinikkaa oma nimi Portsmouthissa Yhdysvalloissa, jossa hän auttaa potilaitaan paranemaan syömiskäyttäytyminen. Hän käyttää paitsi patentoitua veriryhmädieettimenetelmää, myös erilaisia ​​aputoimenpiteitä, mukaan lukien SPA, vitamiinien saanti ja psykologinen työ. D'Adamo-ruokavalion tieteellisestä kritiikistä huolimatta klinikka kukoistaa.

Hänen asiakkaistaan ​​on monia ulkomaisia ​​julkkiksia, esimerkiksi muotisuunnittelija Tommy Hilfiger, muotimalli Miranda Kerr, näyttelijä Demi Moore. He kaikki luottavat tohtori D "Adamoon ja väittävät kokeneensa veriryhmädieetin uskomattomat laihduttavat ja terveyttä parantavat vaikutukset.

Veriryhmädieetin kirjoittajan, amerikkalaisen ravitsemusterapeutin Peter D:n mukaan Adamo, kun tiedämme veriryhmämme, voimme ymmärtää, mitä esi-isämme tekivät. Ja muodostaa oman ruokalistamme historiaa ristiriitaamatta: metsästäjien on perinteisesti oletettu syövän lihaa, ja paimentolaiset ovat parempi välttää maitoa.

Teoriassaan Peter D "Adamo luotti evoluutioteoria veren jakautuminen ryhmiin, jonka on kehittänyt amerikkalainen immunokemisti William Closer Boyd. Boydia seuranneen D "Adamo väittää, että kaikilla, joita yhdistää sama veriryhmä, on yhteinen menneisyys, ja veren tietyt ominaisuudet ja ominaisuudet mahdollistavat jännittävän ja hyödyllisen aikamatkan ruokailun näkökulmasta.

Ruokavalio veriryhmän mukaan: ruokalistasi ovat valinneet ... esivanhemmat

• 1 Veriryhmä I (kansainvälisessä luokituksessa - O): kuvailee tohtori D "Adamo "metsästäjäksi." Hän väittää, että juuri hän on maapallon ensimmäisten ihmisten veri, joka muotoutui erilliseksi tyypiksi noin 30 tuhatta vuotta sitten Oikea ruokavalio "metsästäjien" veriryhmälle - ennustettavissa, korkealla lihaproteiinipitoisuudella.
• 2 Veriryhmä II (kansainvälinen nimitys - A) tarkoittaa lääkärin mukaan, että olet ensimmäisten maanviljelijöiden jälkeläinen, jotka erottuivat erilliseksi "veriryhmäksi" noin 20 tuhatta vuotta sitten. Viljelijöiden on jälleen ennustettavasti syötävä monenlaisia ​​vihanneksia ja minimoitava punaisen lihan käyttöä.
• 3 Veriryhmä III (tai B) kuuluu paimentolaisten jälkeläisille. Tämä tyyppi muodostui noin 10 tuhatta vuotta sitten, ja sille on ominaista vahva immuunijärjestelmä ja vaatimaton ruoansulatus, mutta paimentolaisten tulisi kuitenkin seurata maitotuotteiden kulutusta - heidän kehonsa on historiallisesti altis laktoosi-intoleranssille.
• 4 Veriryhmää IV (AB) on kutsuttu "mysteeriksi". Tämän suhteellisen harvinaisen tyypin ensimmäiset edustajat ilmestyivät alle tuhat vuotta sitten ja kuvaavat evoluution vaihtelua toiminnassa yhdistäen hyvin erilaisten ryhmien I ja II piirteitä.

Veriryhmän I ruokavalio: jokainen metsästäjä haluaa tietää...

Mitä hän tarvitsee syödä, jotta hän ei parane ja parantaa terveyttään. 33 % väestöstä maapallo voivat luokitella itsensä muinaisten rohkeiden kaivostyöläisten jälkeläisten joukkoon. On olemassa tieteellinen mielipide, että se oli ensimmäisestä veriryhmästä, että kaikki loput ovat peräisin luonnollisen valinnan prosessista.

Ensimmäisen veriryhmän ruokavalio edellyttää, että ruokavalio sisältää:

• punainen liha: naudanliha, lammas
• elinlihat, erityisesti maksa
• parsakaali, lehtivihannekset, artisokat
• rasvaiset merikalalajikkeet (lohi, sardiinit, silli, pallas) ja äyriäiset (katkaravut, osterit, simpukat) sekä makeanveden sammen, hauen ja ahvenen
• kasviöljyistä etusija olisi annettava oliiville
• saksanpähkinät, itäneet jyvät, merilevät, viikunat ja luumut tarjoavat hivenravinteita ja edistävät ruoansulatusta eläinproteiinipitoisessa ruokavaliossa.

Seuraavassa luettelossa olevat ruoat saavat metsästäjät lihomaan ja kokemaan aineenvaihdunnan hidastumisen vaikutuksia. Veriryhmäruokavalio olettaa, että ryhmän 1 omistajat eivät käytä väärin:

• runsaasti gluteenia sisältävät ruoat (vehnä, kaura, ruis)
• maitotuotteet, erityisesti rasvaiset
• maissi, pavut, linssit
• mikä tahansa kaalipää (mukaan lukien ruusukaali) sekä kukkakaali.

Tarkkailemalla on vältettävä suolaisia ​​ruokia ja käymistä aiheuttavia tuotteita (omenat, kaali), mukaan lukien niistä peräisin olevia mehuja.

Juomista erityisesti minttutee ja ruusunmarjan liemi ovat hyödyllisiä.

Veriryhmäruokavaliossa oletetaan, että vanhimman ryhmän omistajilla on yleisesti ottaen terve ruuansulatuskanava, mutta ainoa oikea ruokastrategia jää heille konservatiiviseksi, metsästäjät eivät yleensä siedä uusia ruokia hyvin. Mutta juuri tämän veriryhmän omistajat ovat luonteeltaan tarkoitettuja kaikenlaiseen fyysiseen toimintaan ja tuntevat olonsa hyväksi vain, jos he yhdistävät oikean ravinnon säännölliseen liikuntaan.

Ruokavalio veriryhmälle II: mitä viljelijä voi syödä?

Sulkee liha- ja maitotuotteet pois ruokavaliosta, mikä antaa vihreää valoa kasvissyöjälle ja hedelmien syönnille. Noin 38% maailman väestöstä kuuluu toiseen veriryhmään - melkein puolet meistä polveutui ensimmäisistä maanviljelijöistä!

Seuraavien elintarvikkeiden tulisi olla veriryhmän 2 ruokavaliossa:

• vihannekset
• kasviöljyt
• viljat ja viljat (varoen - gluteenia sisältävät)
• hedelmät - ananakset, aprikoosit, greipit, viikunat, sitruunat, luumut
• lihan, erityisesti punaisen, käyttöä ei suositella "viljelijöille" ollenkaan, mutta kalasta ja äyriäisistä (turska, ahven, karppi, sardiinit, taimenen, makrilli) on hyötyä.

Jotta paino ei lihoa ja terveysongelmia välttyisi, sopivalla ruokavaliolla olevia II-veriryhmän omistajia kehotetaan poistamaan valikosta seuraavat asiat:

• maitotuotteet: hidastavat aineenvaihduntaa ja imeytyvät huonosti
• vehnäruoat: runsaasti vehnää sisältävä gluteeniproteiini vähentää insuliinin toimintaa ja hidastaa aineenvaihduntaa
• pavut: vaikea sulattaa korkean proteiinipitoisuuden vuoksi
• munakoisoa, perunaa, sieniä, tomaatteja ja oliiveja
• hedelmistä "kielletyt" appelsiinit, banaanit, mangot, kookospähkinät, mandariinit, papaija ja meloni
• toisen veriryhmän omistajien on parempi pidättäytyä juomista, kuten musta tee, appelsiinimehu ja mikä tahansa sooda.

"Maaviljelijöiden" vahvuuksiin kuuluu kestävä ruoansulatusjärjestelmä ja yleensä hyvä terveys - edellyttäen, että kehoa ruokitaan oikein. Jos toisen veriryhmän henkilö syö liikaa lihaa ja maitoa kasvimenun kustannuksella, hänen riskinsä sairastua sydän- ja syöpäsairauksiin sekä diabetekseen moninkertaistuu.

Veriryhmän III ruokavalio: melkein kaikkiruokaisille

Noin 20% maapallon asukkaista kuuluu kolmanteen veriryhmään. Massojen aktiivisen muuttoliikkeen aikana syntyneelle tyypille on tunnusomaista erinomainen sopeutumiskyky ja tietty kaikkiruokainen luonne: kulkiessaan edestakaisin mantereiden halki paimentolaiset tottivat syömään sitä, mitä heillä oli, mistä oli suurin hyöty. itse ja välittivät tämän taidon jälkeläisilleen. Jos ystäväpiirissäsi on tinavatsainen ystävä, joka ei välitä mistään uudesta ruoasta, hänen veriryhmänsä on todennäköisesti kolmas.

Sitä pidetään monipuolisimpana ja tasapainoisimpana. Se sisältää varmasti seuraavat tuotteet:

• eläinproteiinin lähteet - liha ja kala (mieluiten meri helposti sulavien ja aineenvaihdunnalle tärkeiden rasvahappojen varastona)
  munat
• maitotuotteet (sekä kokonaiset että hapan)
• viljat (paitsi tattari ja vehnä)
• vihannekset (paitsi maissi ja tomaatit, myös kurpitsat eivät ole toivottavia)
• erilaisia ​​hedelmiä.

Kolmannen veriryhmän haltijat terveyden ylläpitämiseksi ja ylläpitämiseksi normaali paino on järkevää pidättäytyä:

• sian- ja kananlihaa
• mereneläviä
• oliiveja
• maissi ja linssit
• pähkinät, erityisesti maapähkinät
• alkoholia.

Kaikesta joustavuudestaan ​​ja sopeutumiskyvystään huolimatta nomadeille on ominaista suojan puute harvinaisia ​​viruksia vastaan ​​ja taipumus autoimmuunisairauksiin. Lisäksi on olemassa mielipide, että vitsaus moderni yhteiskunta, "syndrooma krooninen väsymys”, viittaa myös nomadiperintöön. Tähän verityyppiin kuuluvat sairastavat suhteellisen harvoin ylipaino Siksi veriryhmäruokavaliosta tulee heille ennen kaikkea tapa säädellä aineenvaihduntaa ja ylläpitää hyvää terveyttä.

Ruokavalio veriryhmälle IV: kuka olet, mysteerimies?

Viimeinen, neljäs veriryhmä, on nuorin historiallisesta näkökulmasta. Dr. D "Adamo itse kutsuu edustajiaan "arvoituksiksi", myös nimi "kansalaiset" juurtui.

Tällaisen biokemian veri on tulosta viime vuosisatojen aikana muuttuneista luonnonvalinnan ja vaikutuksista ihmisiin. ulkoiset olosuhteet. Nykyään alle 10 % planeetan kokonaisväestöstä voi ylpeillä tästä salaperäisestä sekatyypistä.

Jos he aikovat laihtua ja parantaa aineenvaihduntaa neljännen veriryhmän ruokavalion avulla, heidän on varauduttava siihen, että valikosta löytyy odottamattomia suosituksia ja yhtä odottamattomia kieltoja.

Ihmisten - "mysteerien" tulisi syödä:

• soijaa eri muodoissa ja erityisesti tofua
• kalaa ja kaviaaria
• meijeri
• vihreät vihannekset ja hedelmät
• marjoja
• kuivaa punaviiniä.

Samalla tulee välttää seuraavia ruokia:

• punaista lihaa, eläimenosia ja lihatuotteita
• mikä tahansa papu
• tattari
• maissi ja vehnä.
• appelsiinit, banaanit, guava, kookospähkinät, mangot, granaattiomenat, kaki
• sieniä
• pähkinät.

Salaperäisille kansalaisille on ominaista hermoston epävakaus, taipumus syöpään, aivohalvauksiin ja sydänkohtauksiin sekä heikko ruoansulatuskanava. Mutta harvinaisen neljännen ryhmän omistajien immuunijärjestelmälle on ominaista herkkyys ja sopeutumiskyky uusiutuviin olosuhteisiin. Siksi "kansalaisten" on erityisen tärkeää seurata vitamiinien ja hivenaineiden saantia.

Ruokavalion tehokkuus veriryhmittäin

Veriryhmäruokavalio on yksi systeemisistä ravitsemussuunnitelmista, jotka edellyttävät ruokavalion merkittävää tarkistamista ja jotka eivät anna ennustettavia tuloksia tietyn ajan kuluessa. Kehittäjän mukaan jos ruokavalio vastaa sitä, mitä veri "haluaa", ylipainosta päästään eroon varmasti sen jälkeen, kun aineenvaihduntaprosessit ovat vakiintuneet ja solut alkavat vastaanottaa rakennusmateriaalia juuri tarvitsemistaan ​​lähteistä.

Kirjoittaja suosittelee veriryhmänsä mukaista ruokavaliota niille ihmisille, jotka pyrkivät itse ratkaisemaan kehon puhdistamisen, asteittaisen painonpudotuksen. Sekä sairauksien ehkäisy, joiden luettelo tohtori Peter D "Adamon mukaan vaihtelee kunkin veriryhmän osalta omien erityispiirteensä mukaan.

Ruokavalio veriryhmän mukaan: kritiikki ja kiistäminen

Ensimmäisestä julkaisustaan ​​lähtien Peter D "Adamo-menetelmä on herättänyt tieteellistä kiistaa. Alkuvuodesta 2014 kanadalaiset tutkijat julkaisivat tietoja laajasta ruokavalion vaikutusta veriryhmään koskevasta tutkimuksesta, jossa noin puolitoista tuhatta tutkittavaa Tutkijat ilmoittivat, että heidän johtopäätöksensä on yksiselitteinen: selvä painonpudotus Tällä ateriasuunnitelmalla ei ole vaikutusta.

Joissain tapauksissa tulokset sulattavat muistiinpanot, kasvisruokavalio tai hiilihydraattien vähentäminen auttaa pudottamaan painoa, mutta tämä ei johdu ruoan ja veriryhmän yhteisvaikutuksesta, vaan ruokalistan yleisestä parantumisesta. Veriryhmän II ruokavalio auttoi koehenkilöitä pudottamaan muutaman kilon ja alentamaan verenpainetta, veriryhmän IV ruokavalio normalisoi kolesteroli- ja insuliinitasoja, mutta ei vaikuta painoon, veriryhmän I ruokavalio vähentää plasman rasvaa ja veriryhmän III ruokavalio auttoi. eivät vaikuta merkittävästi mihinkään, - työntekijät tulivat sellaisiin johtopäätöksiin tutkimuskeskus Torontossa.

On kuitenkin epätodennäköistä, että nämä tiedot vaikuttavat vakavasti Dr. D "Adamon ruokavalion suosioon. Veriryhmädieetti on onnistunut löytämään satoja tuhansia faneja ympäri maailmaa: se ei ehkä auta laihtumaan yhtä dramaattisesti, mutta sen avulla voit oppia tuntemaan itsesi paremmin ja oppimaan olemaan tietoinen kehosi tarpeista.

Ihmiset kenelle terveellinen ruokavalio on todella tärkeä asia, he yrittävät valita ruokavalioonsa ruokaa, josta voi tulla paitsi erinomaisen maun lähde, myös auttaa ylläpitämään fyysistä terveyttä. Tietenkin on monia ruokavalioita, jotka on suunniteltu parantamaan kehon perustoimintoja. Joskus tietty tuotesarja rekrytoidaan terapeuttista tarkoitusta joskus yrittää laihduttaa. Mutta on myös ruokavalioita, jotka valitaan tietyn veriryhmän mukaan.

Tohtori Peter d "Adamosta tuli vankkumaton kannattaja ajatukselle, jonka mukaan ihmisen terveys on suoraan riippuvainen siitä, mitä hän syö, ottaen huomioon hänen veriryhmänsä. Luonnontutkijana d" Adamo vietti useita vuosia tutkien ihmisverta ja lopussa, tukeutuen tutkimukseen monet geneettikot ja hygienistit, päättelivät, että veriryhmä ja ihmisen ruokavalio ovat yhteydessä toisiinsa. Hänen mottonsa oli iskulause "4 veriryhmää - 4 tapaa terveyteen", ja hän omisti monet kirjansa tälle aiheelle.

Tiedemiehen vakaan vakaumuksen mukaan jokainen veriryhmä tarvitsee oman erityisruokavalion, ja jos noudatat d "Adamo" ehdottamaa taulukkoa, voit parantaa terveyttäsi, normalisoida aineenvaihduntaa ja jopa laihtua. Mutta et voi sivuuttaa sitä tosiasiaa, että ei kaikki Lääkärin kollegat ovat samaa mieltä hänen tutkimuksensa tuloksista ja uskovat, että ruokavaliota ei pidä valita pelkästään veriryhmän perusteella.

Tietenkin täällä jokainen voi valita itse - uskoako tällaisiin lausuntoihin vai ei, mutta päätöksen tekemiseksi voit myös kääntyä ulkonäön historiaan erilaisia ​​ryhmiä verta. Ja jos tarkastelet tätä aihetta tarkemmin, voit nähdä, että d'Adamon lausunnoissa todella on jotain.

Veriryhmien kehityksen historia d "Adamo" teorian mukaan

O (I) - ensimmäinen (noin 33 % ihmisistä)

Metsästäjien ja keräilijöiden veri. Esiintyi ensimmäisenä kaikkien muiden ryhmien joukossa. Koska tuon ajan ihmisten pääruoka oli liha, tämä tuote on tärkeä osa O(I)-omistajien ruokavaliota.

A (II) - toinen (noin 40 % väestöstä)

Maanviljelijöiden veri. Koska heidän pääruokansa oli maan tuotteita, tällaisten ihmisten suuri osa on kasvissyönti.

B (III) - kolmas (noin 22 % ihmisistä)

Nomadin verta. Maitoa pidetään päätuotteena, mutta ne voivat yhdistää ensimmäisen ja toisen ryhmän tuotteita.

AB(IV) neljäs (noin 8 % väestöstä)

Tämä on uusien ihmisten verta. Ilmestyi viimeisimpänä ja on siksi harvinaisin muiden olemassa olevien ryhmien joukossa. Niillä ihmisillä, jotka ovat AB:n (IV) omistaja, on erittäin herkkä immuunijärjestelmää ja maha-suolikanavaan. Siksi he tarvitsevat fermentoituja maitotuotteita ja vähärasvaisia ​​ruokia.

Ravintotaulukko veriryhmittäin

Jos uskot tieteellistä työtä Peter d "Adamo, niin ehdottomasti kaikki tuotteet on jaettu kolmeen pääluokkaan:

• Lääketieteellinen (+);
• Haitallinen (-);
• Neutraali (0).

Näillä periaatteilla luotiin veriryhmien ravintotaulukko. Jos katsot sitä tarkasti, voit nähdä, että on tuotteita, joita tietyn veriryhmän omistajat suosivat. Muut tuotteet ovat yhtä hyödyllisiä kaikille, ja jotkut asennot ovat yhtä haitallisia kaikille. Samaan aikaan tämän pöydän parissa työskentelevät ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään vain positiivisia ruokia, lisäämään harvoin neutraalia ruokaa ruokavalioosi ja luopumaan ruoasta, jolla on "huono" indikaattori. Ja myös noudattaa samanlaista ruokavaliota koko elämän ajan.

On myös pidettävä mielessä, että tällainen veriryhmän ruokavalio ehdottaa epääminen sianlihasta, pekonista, jäätelöstä, maissiöljystä, Westfalenin piparkakuista, vehnäjauholeivonnaisista, mustista oliiveista ja auringonkukkaöljystä kaikille ihmisryhmille. Ja vaikka monet hylkäävät d'Adamo-ruokavalion, on syytä huomata, että useimpien näiden tuotteiden haitat on tieteellisesti todistettu.

• Esimerkiksi sianliha on haitallista korkean rasvapitoisuutensa sekä siinä olevan kasvuhormonin vuoksi, joka voi aiheuttaa kudostulehduksia ja jopa ei-toivottujen kasvainten kehittymistä. Sen jatkuva käyttö voi johtaa sappirakon sairauksiin, umpilisäkkeeseen ja ihosairauksien kehittymiseen.
• Samasta syystä vältä pekonia, joka lisäksi sisältää runsaasti puriiniemäksiä ja ei-toivottuja suoloja.
• Jäätelön haitat selittyvät sillä, että siinä on korkea kaloripitoisuus, liiallinen sokeri- ja kolesterolipitoisuus.

On myös tuotteita, joista on hyötyä kaikille ihmisille hänen verestään riippumatta. Näitä ovat lohi, sardiinit, makrilli, turska, oliiviöljy, savoykaali ja parsakaali sekä persilja ja palsternakka. Jopa ehdotetun teorian kiihkeät vastustajat ovat yhtä mieltä siitä, että kaikki nämä tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä.

• Esimerkiksi oliiviöljy pystyy neutraloimaan olemassa olevia haitallisia aineita.
• Ja persilja sisältää paitsi valtavan määrän mineraalisuoloja, myös sillä on myönteinen vaikutus sydämeen - verisuonijärjestelmä. Tällä mausteella on tulehdusta estävä vaikutus ja se sisältää myös monia vitamiineja.

Tuotteet ilman haittaa ja hyötyä ovat: kalanmaksaöljy, mantelit, pavut, vihreät herneet, herneet, valkoiset pavut, vihreät pavut ja mammuttipavut. Myös yhtä neutraaleja olivat: Pekingin kaali, sipulisarjat, bambunversot, salaatti, kesäkurpitsa, vesimeloni ja kiivi.

Ruoka	Veriryhmä
LIHA
Lampaanliha
Pekoni
Naudanlihaa
Hanhi
Peli
Peli
Turkki
kanin lihaa
kanat
Maksa
Porsaan
Vasikanliha
Ankka
Fasaani
lammas
KALA- JA MERITUOTTEET
Kaviaari
Karppi
Rapuja
Katkaravut
Lohi
savulohi
Makrilli
äyriäisiä
Ahven
Hummeri
rapuja
Kala valkoisella lihalla
sardiinit
Silli
Turska
Tonnikala
Akne
ostereita
Taimen
Hauki
MAITO
Jogurtti
Kefiiri
voita
vuohenmaito
Täysrasvainen maito (täysmaito)
Maito, jonka rasvapitoisuus on enintään 2 %
soijamaito
Jäätelö
Kirnupiimä
smetana
Heramaito
Juusto Brie
Juusto "hollantilainen"
Juusto "Camembert"
Juusto "Mozzarella"
Lampaanjuusto (brynza)
Juusto "Parmesan"
Juusto "Feta"
Juusto "Cheder"
Juusto "Edemsky"
Juusto "Emental"
Maalaismainen juusto
Raejuusto
ÖLJYT JA RASVAT
Maapähkinävoi
Maissiöljy
Pellavansiemenöljy
Oliiviöljy
Auringonkukkaöljy
Kalaöljy (tursanmaksasta)
Seesami (seesami)öljy
PÄHKINÄT JA SIEMENET
Maapähkinä
Pähkinä
kastanjat
hasselpähkinöitä
Manteli
cashew pähkinät
Maapähkinävoi
seesaminsiemeniä
Auringonkukansiemenet
kurpitsansiemenet
pistaasipähkinöitä
PAPUJA JA PAPUJA
pavut
Herneet
Vihreä herne
soijan punainen
pavut
valkoiset pavut
Pavut "Mammoth" (isot vihreät pavut)
punaiset pavut
Pavut kirjava
Mustia papuja
vihreitä linssejä
punaisia ​​linssejä
VILJAT
Tattari
Maissijauho
Kauralese
Vehnäleseet
Riisilese
Hirssi
vehnän ituja
Käsitelty riisi
Seitsemän viljan sekoitus
Soijagranulaatti
Maissihiutaleet
kaurahiutaleet
soijahiutaleita
Ohra
LEIPÄ- JA LEIPPOTUOTTEET
Vehnäpullat
Maissin leivonta
Matzo
Westfalenin piparkakut
riisiä vohveleita
Hirssi leipää
Moniviljaleipä
Täysjyväleipä
ruisleipä
soijaleipää
Kauralese leipomotuotteet
Leipomotuotteet vehnästä
Leipomotuotteet rapeaa ruista
JYVÄT JA PASTA
Tattari
Rouhet "kus-kus"
Mannasuurimot"
Kaurajauho makaronia
vehnäpasta"
Vehnäjauhopasta "Durum"
Ruisjauhopasta
riisijauhopasta
Ohrajauhopasta
Karkea vehnäjauho
Valkoinen riisi
ruskea riisi
VIHANNEKSET
Avokado
artisokat
munakoiso
Parsakaali
Sinappi
Shiitake sieniä
Inkivääri
valkokaali
ruusukaali
punakaali
Kaali
kurttukaali
Valkoinen peruna
punainen peruna
Kyssäkaali
valkoinen maissi
keltainen maissi
Purjo
sipulisarjat
Porkkana
kurkut
Kreikkalaiset oliivit
vihreitä oliiveja
Mustat oliivit
paprikan keltainen
paprikanvihreää
punaista paprikaa
Palsternakka
Persilja
bambunversoja
Tomaatit
retiisi
Nauris
sinimailasen ituja
Ituja "Mung"
retiisin ituja
Salaatti
Punajuuri
Selleri
Tofu (soijajuusto)
Kurpitsa
Tilli
Piparjuuri
Kukkakaali
Sikuri
Kesäkurpitsa
Herkkusieni
Pinaatti
HEDELMÄT JA MARJAT
aprikoosit
ananasta
appelsiinit
Vesimeloni
Banaanit
Puolukka
Rypäleet vihreät
viinirypäleet punaiset
Kirsikka
kranaatteja
Greippi
Päärynät
melonit
Karhunvatukka
Kiivi

Muiden tuotteiden käytössä on omat vivahteensa ja jokaiselle ihmistyypille löytyy tarkempi veriryhmätaulukko.

Ensimmäisen veriryhmän ravitsemus

Koska tämä tietty ryhmä on muinaisten metsästäjien etuoikeus, sen omistajat ovat vahvoja, itsevarmoja yksilöitä, joilla on johtajan ominaisuuksia. Tällaisten ihmisten ruokavaliota hallitsi liharuoka, joten sen sulattamiseksi happamuus lisääntyi "metsästäjien" mahassa ja itse ruoansulatusjärjestelmä oli melko vakiintunut. Myös heillä on vahva immuniteetti, joka ei vain suojaa kehoa infektioilta, vaan voi myös johtaa sairauksiin liiallisesta aktiivisuudestaan. Esimerkiksi O (I):n omistajat ovat alttiimpia allergioille, nivelsairauksille ja haavaumille sekä huonolle veren hyytymiselle. Siksi D "Adamo vaati, että on noudatettava tiettyä ruokavaliota, jotta kaikki kehon toiminnot pysyisivät normaalina.

Ravintotaulukko I-veriryhmälle

Mitä se on kielletty	Mitä Voi	Mitä tarvitsee
Rasvainen liha (sianliha); Meren antimet, savustettu kala; Rasvaiset maitotuotteet; Linssit, palkokasvit; Herkkusienet, maissi, perunat, kaali; Sitrushedelmät, meloni; Juomat, joissa on korkea kofeiinipitoisuus, vahva alkoholi, sooda; Kashi, jauhot.	ruokavalion liha; Joen kalat; Rasvaton raejuusto ja juusto; Soija, palkokasvit; Salaatti, tomaatit, kurkku, selleri, porkkanat, paprikat, sipulit, punajuuret, parsat, osterisienet; Marjat, banaani, persikka, ananas, kiivi; Olut, vihreä tee, puna- ja valkoviini, yrttiuutteet, granaattiomenamehut, greippi, viinirypäleet.	Kalkkuna, vasikanliha, naudanliha, lammas; Meri- ja jokikalat; papu tuotteet; Parsakaali, valkosipuli, jauhettu päärynä, kiinankaali, nauris; Viikunat, luumut, kirsikat, omenat; Hedelmäjuomat ja ananasmehu.

Ravitsemus toiselle veriryhmälle

Koska tämä tietty ihmisryhmä kuuluu maanviljelijöiden aikakauteen, saman tohtori D "Adamon mukaan heillä on melko heikko ruoansulatusjärjestelmä. Loppujen lopuksi he söivät pääasiassa kasviperäisiä tuotteita eivätkä tarvinneet jatkuvaa eläinproteiinien käsittelyä. Siksi lääkäri suosittelee ehdottaman ruokavalion noudattamista, koska hänen mielestään sen noudattamatta jättäminen on täynnä heikon immuunijärjestelmän aiheuttamia toistuvia sairauksia.

Ravintotaulukko II veriryhmälle

Mitä se on kielletty	Mitä Voi	Mitä tarvitsee
Kaikenlaiset lihat; Rasvainen kala, kaviaari; Maitotuotteet; Navy pavut; Kaikenlaiset kaali, tomaatti, raparperi, pippuri; Sitrushedelmät, meloni, banaani, kookos, barberry; Appelsiini- ja tomaattimehut.	Pasta, mannasuurimot, vehnä, leseleipä; kalkkuna, munat; Seafood; Vähärasvainen maito; soijapavut, vihreät herneet; Punajuuri, kurkku, retiisi, parsa, retiisi, selleri; Puutarha ja eteläiset marjat, granaattiomena; Hedelmämehut, viinit.	ruokavalio kala; Pavut, pavut, linssit; Parsakaali, kyssäkaali, porkkana, maa-artisokka, nauris; Villimarjat, omena, ananas, greippi; Mehut mainituista vihanneksista ja hedelmistä, vihreä tee; Voit syödä kaikkia viljoja paitsi hirssiä.

Ravitsemus kolmannelle veriryhmälle

Kolmannesta veriryhmästä tulee nomadien omaisuutta, joten tällaiset ihmiset ovat yleensä kestäviä, rauhallisia, heillä on erinomainen immuniteetti ja vahva hermosto. Heidän ruoansulatusjärjestelmänsä sallii heidän sulattaa erilaisia ​​​​ruokia, joten B(III)-edustajia pidetään kaikkiruokaisina. Vaikka aineenvaihduntaa häiritsevät tuotteet ovat heille vasta-aiheisia.

Ravintotaulukko III veriryhmälle

Mitä se on kielletty	Mitä Voi	Mitä tarvitsee
Sianliha, siipikarjanliha; Akne, rapu; Jäätelö (mutta voi olla hedelmäjäätelöä); Pavut, linssit, perunat, retiisit, tomaatit, kurpitsat; Granaattiomena, kaki, avokado; Tattari, ohra, ohrapuuro, maissihiutaleet, hirssi, leipätuotteet; Mehut sopivista vihanneksista ja hedelmistä, vahvat alkoholijuomat, sooda.	Naudanliha, vasikanliha, maksa, kalkkuna; Joen kalat; Maitotuotteet; Herneet, soijapavut, parsa; Osterisienet, herkkusienet, sipulit, selleri, kurkut, pinaatti, kesäkurpitsa, parsa; Kaikenlaiset persikkamarjat, meloni, sitrushedelmät, päärynä; Ruisjauhot, mannasuurimot, pasta; Mehut mainituista hedelmistä, yrttiteet, olut, viinit.	Lammas, kaninliha, munat; Jokikala rajoittamaton määrä; Maitotuotteet; Palkokasvit, kaali, paprikat, porkkanat, punajuuret, parsakaali; Omena, viinirypäleet, ananas, kookos, luumu, banaani; Riisi, kaurapuuro; Vihreä tee on hyvä paimentolaisille.

Neljännen veriryhmän ravitsemus

Koska tällainen veri on nuorin ja syntynyt muiden ryhmien sekoittumisen seurauksena, se on imenyt kaikki niiden edut ja haitat. Joten esimerkiksi paimentoryhmän ominaisuuksilla AB (IV) omistajat voivat sulattaa eläinproteiineja, mutta jos heillä on yhtäkkiä alhainen happamuus, heidän on parempi suosia kasvissyöntiä. Siksi D "Adamo neuvoo tätä ihmisryhmää olemaan varovaisempi ruokavalionsa suhteen.

Ravintotaulukko IV veriryhmälle

Mitä se on kielletty	Mitä Voi	Mitä tarvitsee
Siipikarjanliha, rasvainen liha; eksoottiset merenelävät; Rasvainen maito, jäätelö; Palkokasvit, jäävuorisalaatti, retiisi, retiisi; Rypäleet, granaattiomena, avokado; Riisi, ruis tuotteet, kaurapuuro; Mehut sopivista hedelmistä, väkevät alkoholijuomat.	Maksa; Rasvaton maito, vähärasvainen juusto, hera; Parsa, soijapavut, herneet; Osterisienet, herkkusienet, sipulit, perunat, kurpitsa, porkkanat, nauriit, tomaatit, parsat, kesäkurpitsat; Marjoja rajoittamaton määrä, persikka; Manna, ohra, pasta, leipomotuotteet, hirssi; Mehut mainituista hedelmistä ja vihanneksista, yrttiteet, olut, viinit.	ruokavalion liha; Meri- ja jokikalat; Vähärasvaiset maitotuotteet; Palkokasvit, kurkut, kaali, paprikat, selleri; Sitrushedelmät, viinirypäleet, omena, kiivi, pähkinät; Riisi, kaurapuuro; Mehut, musta kahvi, vihreä tee.

On myös otettava huomioon, että ravitsemus veriryhmäkohtaisesti herättää paljon kiistaa ravitsemusasiantuntijoiden ja muiden tutkijoiden keskuudessa. Monet noudattavat tohtori D "Adamon mielipidettä ja suosittelevat vahvasti hänen neuvojensa kuuntelemista. Toiset päinvastoin uskovat, että tällaisilla lausunnoilla ei ole perusteita ja tästä on paljon todisteita.

Mitä kannattaa kuunnella valittaessa ruokaa veriryhmän mukaan?

Plussat:

1. Tällaisen ruokavalion luojan Peter D "Adamo ideana on, että veriryhmä määrittää, mikä ruoka on hyvä ihmiselle ja mitä on parasta välttää ylläpitämään. fyysinen terveys. Siksi hän valitsi jokaiselle neljälle ryhmälle täydellisen tuotesarjan, joka auttaa saamaan kaikki tarvittavat aineet. Ja jokaiseen ruokavalioon sisältyy myös vain terveellistä ruokaa. Tämän perusteella hän väittää, että tällaista ruokavaliota voidaan noudattaa koko elämän.
2. Veriryhmäruokavalioon kuuluu murto-aterioita, pieninä annoksina, 5-6 kertaa päivässä. Nykyaikaiset ravitsemusasiantuntijat noudattavat tätä oikean ravinnon periaatetta.
3. Useimmat tämän mallin hedelmät ja vihannekset tulisi syödä raakana. Ja tämä tarkoittaa optimaalisen hyödyn saamista ruoan kanssa.
4. Ehdotetun ruokavalion noudattaminen edellyttää ruoanlaittoa vain optimaalisimmilla tavoilla: keittäminen, höyrytys tai paistaminen. Se edistää hyvää imeytymistä ja parantaa maha-suolikanavan toimintaa.

Miinukset:

1. Tämän teorian tueksi ei ole olemassa arkeologista tai lääketieteellistä näyttöä.
2. Suurin osa nykyaikaisia ​​asiantuntijoita hylkää ravinnon veriryhmän mukaan, koska he vaativat, että tällaisessa ruokavaliossa on melko teräviä rajoituksia, jotka voivat jopa vahingoittaa. Loppujen lopuksi kehon on saatava erilaisia ​​hyödyllisiä aineita, jotka ylittävät ehdotetun taulukon.
3. D "Adamo väitti, että kaikki hänen taulukostaan ​​puuttuvat aineet voidaan saada ravintolisillä. Nykyajan tutkijat väittävät, että tällaisten lisäaineiden tehokkuutta ei ole todistettu. Lisäksi ne epäsuorasti ovat lääkkeet Siksi niiden hallitsematon käyttö voi aiheuttaa merkittäviä terveyshaittoja.

Ja lopuksi haluaisin kertoa vielä pari mielenkiintoista faktaa:

• Monet veriryhmädieettiä käyttävät vapaaehtoiset ovat nähneet huomattavia parannuksia hyvinvointissaan. Vaikka asiantuntijat, jotka eivät tue tällaisen ravitsemuksen teoriaa, väittävät, että tämä ei ole muuta kuin itsehypnoosi.
• Tätä teoriaa tutkiessaan ihmiset huomasivat, että he haluavat alitajuisesti syödä juuri sitä ruokaa, joka on hyödyllistä heidän veriryhmälleen.

Kuten näet, ravitsemus veriryhmien mukaan on verhottu erimielisyyksien ja ristiriitaisuuksien verkkoon tiedeyhteisössä. Siksi päätettäessä, noudatetaanko tunnetun naturopaatin käsitettä vai ei, on parempi punnita kaikki huolellisesti ja neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa. Loppujen lopuksi tämä ei ole ensimmäinen ruokavalio, joka on kiistanalainen, mutta se voi olla nautinnollisempi kuin monet muut suositut terveelliset ruokailutottumukset.