Elämän ekologia. Terveys: Amerikkalaisen naturopaattisen lääkärin Peter d "Adamo" kirja 4 verityyppiä - 4 polkua terveyteen "julkaistiin 1990-luvulla. 10 vuoden kuluttua se käännettiin kaikille maailman kielille, ja siitä tuli Kirja esitteli ainutlaatuisen kokemuksen ravitsemuksen määrittämisestä veriryhmän mukaan.

Amerikkalaisen naturopaattisen lääkärin Peter d "Adamo" kirja 4 verityyppiä - 4 polkua terveyteen "julkaistiin 1990-luvulla. 10 vuoden kuluttua se käännettiin kaikille maailman kielille, kirjasta tuli bestseller Kirja esitteli ainutlaatuisen kokemuksen ravinnon määrittämisestä veriryhmittäin.

Kirjan kirjoittaja väittää, että valitsemalla ruokaa veriryhmän mukaan ihminen saavuttaa ihanteellinen paino, stimuloi immuunijärjestelmää ja pidentää ikää. 30 vuoden ajan isä ja poika d "Adamo testasivat tuotteita ja jakoivat ne ryhmiin ihmiskehoon kohdistuvan vaikutuksen mukaan. Näitä ryhmiä kutsuttiin perinteisesti: lääkkeiksi, neutraaleiksi ja haitallisiksi.

On syytä muistaa, että D "Adamo ei tarjoa varsinaista tutkimusta, ja kaikki kritiikki poistetaan sarjan tekijänoikeuksien haltijan pyynnöstä, jotta ihmiset ostavat ja ylläpitävät niitä.

Toimitusjärjestelmä.

Veriryhmäravitsemusjärjestelmän pääajatuksena on, että jokaisen ihmisen keho on viritetty omaan ruokavalioonsa. Toisin sanoen "jokaisen ihmisen on syötävä samaa ruokaa kuin hänen kaukaiset esi-isänsä, joilla on sama veriryhmä, muuten ruoka ei sula kokonaan ja se laskeutuu kehoon rasvojen ja toksiinien muodossa.

Teoria perustuu siihen, että on olemassa 4 hallitsevaa verityyppiä ja useita ryhmiä, joita voidaan kutsua vierekkäisiksi tai rajaseutuiksi. Hyväksytyt kansainväliset veriryhmien nimitykset ovat seuraavat:

• ensimmäinen - minä (0);
• toinen - II (A), ilmestyi mutaation I(0) seurauksena; :
• kolmas - III (B), ilmestyi ihmisten asettumisen seurauksena mantereille;
• neljäs - IV (AB), viimeisin, ilmestyi sekoituksen II (A) ja III (B) tuloksena.

I ryhmä (O)- vanhin. 33,5% maailman väestöstä on tämän veriryhmän kantajia. Jos veriryhmäsi on 1 (0), niin d määritelmän mukaan "Adamo olet jälkeläinen" metsästäjät".

"Hunterilla" on voimaa, rohkeutta, intuitiota ja energiaa - kaikki piirteet, jotka auttoivat häntä selviytymään. "Metsästäjät" ovat parhaiten sopeutuneet fyysiseen työhön.

"Metsästäjät" ovat yleensä pitkiä, vahvoja ihmisiä, joilla on neliömäinen leuka. Niiden mahanesteessä on lisääntynyt happopitoisuus, mikä edistää eläinproteiinien hyvää ruoansulatusta, vahvaa immuunijärjestelmää ja ruoansulatusjärjestelmää.

Haitallista "metsästäjien" tuotteille: vehnä, pavut, tummat pavut, maissi, linssit, kaali, kukkakaali, ruusukaali, sianliha, hanhi, kalanmari, rasvaiset maitotuotteet, mukaan lukien lähes kaikki juustot; runsaasti hiilihydraatteja sisältävät ruoat (linssit, perunat, maissi, valkoinen leipä).

Nämä ovat ruokia, jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja lisäävät painoa. Myös vasta-aiheiset "metsästäjät" ovat vahvoja alkoholijuomat paitsi kuivia viinejä.

Hänen lääkkeisiinsä kuuluvat: merenelävät "merilevä, jodioitu suola, punainen liha, maksa. Kasviksista - lehtikaali, parsa (parsakaali), pinaatti. Nämä tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa ja vastaavasti alentavat painoa.

"Neutraaleja" tuotteita "metsästäjille" ovat:
liha: lammas, naudanliha naudan sydän;
rasvaiset kalat: pallas, ahven, lohi, sammi, sardiini;
pellavansiemen- ja oliiviöljyt;
viikunat, luumut (mukaan lukien luumut), saksanpähkinät, kurpitsansiemenet.

Jos se virtaa suonissasi ryhmän II verta (A) silloin olet jälkeläinen maanviljelijät". Tämän veriryhmän edustajat muodostavat 37,8% maailman väestöstä. Toisin kuin "metsästäjät", "viljelijät" kärsivät alhaisesta happamuudesta mahanestettä. Ihannetapauksessa heidän ruokavalionsa tulisi koostua kasviperäisistä tuotteista, toisin sanoen d "Adamo suosittelee, että he ovat täysin kasvissyöjiä.

Tälle ihmisryhmälle tarkoitetut lääkkeet ovat seuraavat: karppi, ahven, turska, lohi, makrilli, siika; soijamaito ja -juusto, sitruuna, aprikoosit, ananas, puolukat, kirsikat, mustikat, viikunat, karpalot, rusinat, luumut ja luumut, mustikat, oliiviöljy, maapähkinät, kurpitsansiemenet, pavut, herneet, linssit, tattari ja kahvi ovat myös hyödyllisiä , vihreä tee "yrttiteet, punaviini, vesi sitruunamehulla, porkkana, ananas, greippi, kirsikkamehut. Kaikki nämä tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa ja siten" edistävät painonpudotusta.

"Neutraaleja* tuotteita ovat:

• liha: kalkkuna, kana;
• kalat: meribassi, sammi, hauki;
• kotitekoista juustoa, jogurtti, kefiiri, vuohenmaito ja juusto, sulatejuusto, turskanmaksa;
• saksanpähkinät, pinjansiemeniä ja mantelit, auringonkukansiemenet;
• marjoista - herukoista ja karviaisista, hedelmistä - persikoista, taateleista, omenoista.

"Maaviljelijän" ruokavalion tulee sisältää runsaasti B-, C-, E-vitamiineja, kalsiumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä ja kromia.

Tuotteet, jotka D "Adamo" mukaan ovat haitallisia "viljelijöille":

• naudanliha, vasikanliha, sianliha, kani, hanhi, lammas, lammas, pelto, fasaani, naudan sydän;
• suolaisuus ja savustetut lihat;
• kaikki merenelävät;
• Voi, jäätelö, täysmaito, maapähkinä, maissi, puuvillansiemenöljyt;
• rasvaiset juustot;
• pavut, munakoiso, kurkut;
• appelsiinit ja appelsiinimehu, mandariinit, raparperi, papaija, meloni, banaanit;
• musta tee, kaikki virvoitusjuomat.

D "Adamo" mukaan ne hidastavat "viljelijöiden" aineenvaihduntaa, mikä johtaa painonnousuun.

RyhmävertaIII (SISÄÄN) sanoo, että olet jälkeläinen" nomadit". 20,6 % maailman väestöstä on tämän veriryhmän kantajia. He ovat leveäluuisia, lihaksikkaita, pitkäjalkaisia, usein punatukkaisia ​​tai vihreäsilmäisiä ihmisiä. He ovat rauhallisia, optimistisia, epäuskoisia, nopeita. Tyyppi syntyi rotujen asettumisen seurauksena.Sille on ominaista vahva immuunijärjestelmä, tasapainoinen hermosto, kehittyneet sopeutumismekanismit.Kaukaisten esi-isiensä tavoin nykyaikaiset "paimentolaiset" ovat "kaikkisyöjiä".

Maissi, vehnä, linssit, maapähkinät ja tattari kuitenkin hidastavat aineenvaihduntaa nomadin kehossa. Nämä ruoat sulavat huonosti ja aiheuttavat ylipainoa. Sinun tulisi vaihtaa vihreisiin salaatteihin, muniin, maksaan, soijaan, lakritsijuuren keitteeseen. Sillä "paimentolaiset" on parantava seuraavat tuotteet: lammas, lammas, kani, hirvenliha; rasvainen kala, musta kaviaari, runsasrasvaiset maitotuotteet, hiilihydraattipitoiset ruoat, munakoiso, porkkanat, punajuuret, persilja, parsakaali.

"Neutraali" sanalle "paimento" ovat:

• punainen liha (naudanliha, vasikanliha jne.), kalkkuna ja fasaani;
• kuore, karppi, silli, turskanmaksa;
• soijamaito ja soijajuusto;
• kovat juustot;
• pellavansiemenöljy, saksanpähkinät ja mantelit; V) vihreä herne, pavut, perunat.

Tämän tyyppisille ihmisille haitallisia ruokia ovat: sianliha, ankka, hanhi, kana, peltopyy, viiriäinen, beluga, rapuja, katkarapuja, rapuja, jäätelöä, maapähkinät, pinjansiemeniä, auringonkukansiemenet, pistaasipähkinät, hasselpähkinät ja musta leipä.

kantajat IV veriryhmä (AB) kutsutaan nimellä " uudet ihmiset". Tämä sekoitettu tyyppi, siihen kuuluu 7-8 % maailman väestöstä. Tämä on monimutkaisin ryhmä, koska se sisältää kahden ryhmän piirteet - I (0) ja P (A). Tyyppi on keskittynyt liharuokaan, josta tulee ongelma mahan alhaisen happamuuden vuoksi, joten "uusien ihmisten" ruokalista ei ole helppoa.

Tuotteet, joista "uudet ihmiset" lihoavat: punainen liha, pavut, linssit, maissi, tattari, vehnä.

Lääkkeet:

• lammas, kani, kalkkuna;
• lohi, sammi, makrilli, turska, sardiinit;
• kotitekoinen juusto, jogurtit, vuohenmaito, puristettu raejuusto, smetana;
• saksanpähkinät, maapähkinät, oliiviöljy, punaiset pavut, linssit, kaurapuuro;
• munakoiso, vihannekset, parsakaali, kukkakaali, punajuuret, selleri, valkosipuli;
• ananas, rypäle, greippi, kirsikka, karpalo, karviainen, rypäle, luumu, sitruuna.

"Neutraaleja" tuotteita "uusille ihmisille":

• fasaani, mikä tahansa maksa;
• kala, punainen ja musta kaviaari sekä simpukat ja turskanmaksa;
• vähärasvainen maito ja vähärasvaiset maitotuotteet;
• soijajuusto ja maito;
• kovat juustot;
• runsaasti hiilihydraatteja sisältävät viljat;
• aprikoosit, päärynät, melonit, persikat, taatelit, mandariinit, luumut, omenat;
• vesimeloni, karpalot, mustikat, mustikat, karhunvatukat ja rusinat;
• viiniä ja olutta.

• sianliha, naudanliha, hirvenliha, hanhi, kana, pelto, viiriäinen;
• kampela, taskuravut, katkaravut, rapu, silli, ankerias;
• rasvaiset maitotuotteet: voi, jäätelö, täysmaito;
• maissi, auringonkukka, puuvillansiemenöljyt;
• pavut ja mustat pavut;
• tattari, maissi, artisokat, kuumat paprikat, oliivit, retiisit;
• avokado, appelsiini, mandariini, banaani, granaattiomena, mango, kaki, lehmuskukkatee.

Veriryhmän ravitsemusjärjestelmässä on yksi heikko kohta. Pian D'Adamon kirjan julkaisun jälkeen kävi ilmi, että veriryhmiä on paljon enemmän kuin neljä. Tämä johtuu monista syistä: Rh-tekijästä, aallonvaihteluista ja muista tieteen löytämistä faktoista. D'Adamo ei jakaa uudelleen korkoja ja rakentaa järjestelmä uudelleen näiden "rekisteröimättömien" ryhmien vuoksi, varsinkin kun he olivat kaikkien samojen veriryhmien kantajia, vain omilla erityispiirteillään.

Näillä ominaisuuksilla oli D "Adamon mukaan ulkoisia merkkejä.

"Tutkijat". Lajien lihaksikas, kapea-reisiluun leveähartiainen edustaja Homo sapiens. Mikä tahansa veriryhmä voi olla. Rohkeus ja yrittäjyys johtavat usein loukkaantumisiin.

"Tutkijat" ovat erittäin herkkiä kofeiinille, alkoholille ja kipulääkkeille. "Tutkijan" ruokavalio vastaa veriryhmän I ruokavaliota, mutta sen tulisi sisältää myös runsaasti kuparia sisältäviä ruokia, kuten lammasta ja naudan maksa, pehmeät juustot, palsternakka, linssit, inkivääri, vadelmat.

"opettajat"Joustava, jäntevä, luonnostaan ​​rauhallinen ihminen, vastustuskykyinen" ja hyvä immuniteetti. Veri virtaa heidän suonissaan II (A) ryhmä tai IV (AB).

Ruokavalio" opettajat"sisältää sianlihaa, siipikarjaa (kalkkunaa) ja valkoista kalaa sekä kasvistuotteita: papuja, vihreitä herneitä, maapähkinöitä, pellavansiemeniä, avokadoa, porkkanaa. Oliiviöljy kannattaa suosia. Ruoat, joissa on paljon hiilihydraatteja (makeat, tärkkelyspitoiset ruoat) tulee välttää. ), lammasta ja naudanlihaa.

"Soturit". Veriryhmä P (A) tai IV (AB). Pitkät, hoikat ihmiset nuoruudessaan lihavat vuosien varrella. Karismaattiset, nokkelat ihmiset, joilla on vaikeuksia rentoutua, punastuvat nopeasti.

Ruokavalio" sotureita"- Nämä ovat matalan glykeemisen indeksin kasviperäisiä ruokia: maapähkinät, pinjansiemeniä, soijapavut, pähkinävoi, kukkakaali sekä kala ja raejuusto. Runsaasti hiilihydraatteja ei suositella: valkoinen leipä, pasta ja jauhotuotteet. Kannattaa rajoittaa itseään lihaan.

D "Adamo" mukaan sellaisen henkilön kehossa, joka ei täytä näitä yksinkertaiset säännöt, ilmenee aineenvaihduntahäiriö. Ulkoisesti tämä ilmenee yleensä siinä, että henkilö lihoa..

Väistämätön ja sairaudet sisäelimet. Jos syöt, kuten D "Adamo määrää, niin keho puhdistuu myrkkyistä, aineenvaihduntaprosessit tehostuvat, sisäelinten työ, puhdistus- ja eritysjärjestelmät paranevat ja henkilö laihtuu. Tämä tietysti vie aikaa, koska kehon on rakennettava uudelleen työnsä, joten kuka haluaa saada välittömiä tuloksia, tämä ruokavalio ei sovi.

Niille, jotka haluavat laihtua tällä menetelmällä, on pidettävä mielessä muutama varoitus. Varmasti monet, jotka eivät ole perehtyneet veriryhmäruokavalioon, ihmettelevät sen luettuaan, että heidän makumieltymyksensä osuvat yhteen ravitsemusterapeutin suositusten kanssa. Tällä arvoituksella on yksinkertainen selitys: keho tietää itse, mikä vahingoittaa sitä ja mikä hyödyttää sitä. Sinun tarvitsee vain kuunnella hänen neuvojaan.

Peter D "Adamo-menetelmä ei ole laihdutusdieetti. Se on kehon puhdistava ja parantava järjestelmä. Siitä nivelet toimivat paremmin, sävy nousee, ihon väri ja hyvinvointi paranevat.

Kirjoittaja tarkastelee useita veriryhmiä, kun taas planeetalla asuvilla ihmisillä on useita kymmeniä veriryhmäjärjestelmiä. Kuuntele toiveitasi. Jos et halua syödä lihaa tai vihreää salaattia - Älä syö! Kun vaihdat kohtaan uusi järjestelmä ota aikaa ja ota uusia ruokia ruokavalioosi vähitellen. Tämä auttaa kehoa välttämään stressiä. Suosituksia ei tarvitse muuttaa ohjeiksi. Ruokavalio ei ole dogmaa. Sinun täytyy lähestyä sitä luovasti, etsiä omaa elämäntapaasi. On hyödyllisempää, jos syöt sitä, mihin olet tottunut, vähennä vain annosta. julkaistu

P.S. Ja muista, että muuttamalla kulutustasi muutamme maailmaa yhdessä! © econet

Liity joukkoomme klo

Ihmiset, joille terveellinen ravitsemus on todella tärkeä asia, yrittävät valita ruokavalioonsa ruokaa, josta voi tulla paitsi erinomaisen maun lähde, myös fyysisen terveyden ylläpitäminen. Tietenkin on monia ruokavalioita, jotka on suunniteltu parantamaan kehon perustoimintoja. Joskus tietty tuotesarja rekrytoidaan terapeuttista tarkoitusta joskus yrittää laihduttaa. Mutta on myös ruokavalioita, jotka valitaan tietyn veriryhmän mukaan.

Tohtori Peter d "Adamosta tuli vankkumaton kannattaja ajatukselle, jonka mukaan ihmisen terveys on suoraan riippuvainen siitä, mitä hän syö, ottaen huomioon hänen veriryhmänsä. Luonnontutkijana d" Adamo vietti useita vuosia tutkien ihmisverta ja lopussa, tukeutuen tutkimukseen monet geneettikot ja hygienistit, päättelivät, että veriryhmä ja ihmisen ruokavalio ovat yhteydessä toisiinsa. Hänen mottonsa oli iskulause "4 veriryhmää - 4 tapaa terveyteen", ja hän omisti monet kirjansa tälle aiheelle.

Tiedemiehen vakaan vakaumuksen mukaan jokainen veriryhmä tarvitsee oman erityisruokavalion, ja jos noudatat d "Adamo" ehdottamaa taulukkoa, voit parantaa terveyttäsi, normalisoida aineenvaihduntaa ja jopa laihtua. Mutta et voi sivuuttaa sitä tosiasiaa, että ei kaikki Lääkärin kollegat ovat samaa mieltä hänen tutkimuksensa tuloksista ja uskovat, että ruokavaliota ei pidä valita pelkästään veriryhmän perusteella.

Tietenkin täällä jokainen voi valita itse - uskoako tällaisiin lausuntoihin vai ei, mutta päätöksen tekemiseksi voit myös kääntyä ulkonäön historiaan erilaisia ​​ryhmiä verta. Ja jos tarkastelet tätä aihetta tarkemmin, voit nähdä, että d'Adamon lausunnoissa todella on jotain.

Veriryhmien kehityksen historia d "Adamo" teorian mukaan

O (I) - ensimmäinen (noin 33 % ihmisistä)

Metsästäjien ja keräilijöiden veri. Esiintyi ensimmäisenä kaikkien muiden ryhmien joukossa. Koska tuon ajan ihmisten pääruoka oli liha, tämä tuote on tärkeä osa O(I)-omistajien ruokavaliota.

A (II) - toinen (noin 40 % väestöstä)

Maanviljelijöiden veri. Koska heidän pääruokansa oli maan tuotteita, tällaisten ihmisten suuri osa on kasvissyönti.

B (III) - kolmas (noin 22 % ihmisistä)

Nomadin verta. Maitoa pidetään päätuotteena, mutta ne voivat yhdistää ensimmäisen ja toisen ryhmän tuotteita.

AB(IV) neljäs (noin 8 % väestöstä)

Tämä on uusien ihmisten verta. Ilmestyi viimeisimpänä ja on siksi harvinaisin muiden olemassa olevien ryhmien joukossa. AB:n (IV) omistajilla on erittäin herkkä immuunijärjestelmä ja Ruoansulatuskanava. Siksi he tarvitsevat maitotuotteet ja vähärasvaisia ​​aterioita.

Ravintotaulukko veriryhmittäin

Jos uskot tieteellistä työtä Peter d "Adamo, niin ehdottomasti kaikki tuotteet on jaettu kolmeen pääluokkaan:

• Lääketieteellinen (+);
• Haitallinen (-);
• Neutraali (0).

Näillä periaatteilla luotiin veriryhmien ravintotaulukko. Jos katsot sitä tarkasti, voit nähdä, että on tuotteita, joita tietyn veriryhmän omistajat suosivat. Muut tuotteet ovat yhtä hyödyllisiä kaikille, ja jotkut asennot ovat yhtä haitallisia kaikille. Samaan aikaan tämän pöydän parissa työskentelevät ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään vain positiivisia ruokia, lisäämään harvoin neutraalia ruokaa ruokavalioosi ja luopumaan ruoasta, jolla on "huono" indikaattori. Ja myös noudattaa samanlaista ruokavaliota koko elämän ajan.

On myös pidettävä mielessä, että tällainen veriryhmän ruokavalio ehdottaa epääminen sianlihasta, pekonista, jäätelöstä, maissiöljystä, Westfalenin piparkakuista, vehnäjauholeivonnaisista, mustista oliiveista ja auringonkukkaöljystä kaikille ihmisryhmille. Ja vaikka monet hylkäävät d'Adamo-ruokavalion, on syytä huomata, että useimpien näiden tuotteiden haitat on tieteellisesti todistettu.

• Esimerkiksi sianliha on haitallista korkean rasvapitoisuutensa sekä siinä olevan kasvuhormonin vuoksi, joka voi aiheuttaa kudostulehduksia ja jopa ei-toivottujen kasvainten kehittymistä. Sen jatkuva käyttö voi johtaa sappirakon sairauksiin, umpilisäkkeeseen ja ihosairauksien kehittymiseen.
• Samasta syystä vältä pekonia, joka lisäksi sisältää runsaasti puriiniemäksiä ja ei-toivottuja suoloja.
• Jäätelön haitat selittyvät sillä, että siinä on korkea kaloripitoisuus, liiallinen sokeri- ja kolesterolipitoisuus.

On myös tuotteita, joista on hyötyä kaikille ihmisille hänen verestään riippumatta. Näitä ovat lohi, sardiinit, makrilli, turska, oliiviöljy, savoykaali ja parsakaali sekä persilja ja palsternakka. Jopa ehdotetun teorian kiihkeät vastustajat ovat yhtä mieltä siitä, että kaikki nämä tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä.

• Esimerkiksi oliiviöljy pystyy neutraloimaan olemassa olevia haitallisia aineita.
• Ja persilja sisältää paitsi valtavan määrän mineraalisuoloja, myös sillä on myönteinen vaikutus sydämeen - verisuonijärjestelmä. Tällä mausteella on tulehdusta estävä vaikutus ja se sisältää myös monia vitamiineja.

Tuotteet ilman haittaa ja hyötyä ovat: kalanmaksaöljy, mantelit, pavut, vihreät herneet, herneet, valkoiset pavut, vihreät pavut ja mammuttipavut. Myös yhtä neutraaleja olivat: Pekingin kaali, sipulisarjat, bambunversot, salaatti, kesäkurpitsa, vesimeloni ja kiivi.

Muiden tuotteiden käytössä on omat vivahteensa ja jokaiselle ihmistyypille löytyy tarkempi veriryhmätaulukko.

Ensimmäisen veriryhmän ravitsemus

Koska tämä tietty ryhmä on muinaisten metsästäjien etuoikeus, sen omistajat ovat vahvoja, itsevarmoja yksilöitä, joilla on johtajan ominaisuuksia. Tällaisten ihmisten ruokavaliota hallitsi liharuoka, joten sen sulattamiseksi happamuus lisääntyi "metsästäjien" mahassa ja itse ruoansulatusjärjestelmä oli melko vakiintunut. Myös heillä on vahva immuniteetti, joka ei vain suojaa kehoa infektioilta, vaan voi myös johtaa sairauksiin liiallisesta aktiivisuudestaan. Esimerkiksi O (I):n omistajat ovat alttiimpia allergioille, nivelsairauksille ja haavaumille sekä huonolle veren hyytymiselle. Siksi D "Adamo vaati, että on noudatettava tiettyä ruokavaliota, jotta kaikki kehon toiminnot pysyisivät normaalina.

Ravintotaulukko I-veriryhmälle

Ravitsemus toiselle veriryhmälle

Koska tämä tietty ihmisryhmä kuuluu maanviljelijöiden aikakauteen, saman tohtori D "Adamon mukaan heillä on melko heikko ruoansulatusjärjestelmä. Loppujen lopuksi he söivät pääasiassa kasviperäisiä tuotteita eivätkä tarvinneet jatkuvaa eläinproteiinien käsittelyä. Siksi lääkäri suosittelee ehdottaman ruokavalion noudattamista, koska hänen mielestään sen noudattamatta jättäminen on täynnä heikon immuunijärjestelmän aiheuttamia toistuvia sairauksia.

Ravintotaulukko II veriryhmälle

Ravitsemus kolmannelle veriryhmälle

Kolmannesta veriryhmästä tulee nomadien omaisuutta, joten tällaiset ihmiset ovat yleensä kestäviä, rauhallisia, heillä on erinomainen immuniteetti ja vahva hermosto. Heidän ruoansulatusjärjestelmänsä sallii heidän sulattaa erilaisia ​​​​ruokia, joten B(III)-edustajia pidetään kaikkiruokaisina. Vaikka aineenvaihduntaa häiritsevät tuotteet ovat heille vasta-aiheisia.

Ravintotaulukko III veriryhmälle

Neljännen veriryhmän ravitsemus

Koska tällainen veri on nuorin ja syntynyt muiden ryhmien sekoittumisen seurauksena, se on imenyt kaikki niiden edut ja haitat. Joten esimerkiksi paimentoryhmän ominaisuuksilla AB (IV) omistajat voivat sulattaa eläinproteiineja, mutta jos heillä on yhtäkkiä alhainen happamuus, heidän on parempi suosia kasvissyöntiä. Siksi D "Adamo neuvoo tätä ihmisryhmää olemaan varovaisempi ruokavalionsa suhteen.

Ravintotaulukko IV veriryhmälle

On myös otettava huomioon, että ravitsemus veriryhmäkohtaisesti herättää paljon kiistaa ravitsemusasiantuntijoiden ja muiden tutkijoiden keskuudessa. Monet noudattavat tohtori D "Adamon mielipidettä ja suosittelevat vahvasti hänen neuvojensa kuuntelemista. Toiset päinvastoin uskovat, että tällaisilla lausunnoilla ei ole perusteita ja tästä on paljon todisteita.

Mitä kannattaa kuunnella valittaessa ruokaa veriryhmän mukaan?

Plussat:

1. Tällaisen ruokavalion luojan Peter D "Adamo ideana on, että veriryhmä määrittää, mikä ruoka on hyvä ihmiselle ja mitä on parasta välttää ylläpitämään. fyysinen terveys. Siksi hän valitsi jokaiselle neljälle ryhmälle täydellisen tuotesarjan, joka auttaa saamaan kaikki tarvittavat aineet. Ja sisältyy myös vain jokaiseen ruokavalioon terveellinen ruoka. Tämän perusteella hän väittää, että tällaista ruokavaliota voidaan noudattaa koko elämän.
2. Veriryhmäruokavalioon kuuluu murto-aterioita, pieninä annoksina, 5-6 kertaa päivässä. Tämä on periaate asianmukainen ravitsemus seuraavat modernit ravitsemusasiantuntijat.
3. Useimmat tämän mallin hedelmät ja vihannekset tulisi syödä raakana. Ja tämä tarkoittaa optimaalisen hyödyn saamista ruoan kanssa.
4. Ehdotetun ruokavalion noudattaminen edellyttää ruoanlaittoa vain optimaalisimmilla tavoilla: keittäminen, höyrytys tai paistaminen. Se edistää hyvää imeytymistä ja parantaa maha-suolikanavan toimintaa.

Miinukset:

1. Tämän teorian tueksi ei ole olemassa arkeologista tai lääketieteellistä näyttöä.
2. Suurin osa nykyaikaisia ​​asiantuntijoita hylkää ravinnon veriryhmän mukaan, koska he vaativat, että tällaisessa ruokavaliossa on melko teräviä rajoituksia, jotka voivat jopa vahingoittaa. Loppujen lopuksi kehon on saatava erilaisia ​​hyödyllisiä aineita, jotka ylittävät ehdotetun taulukon.
3. D "Adamo väitti, että kaikki hänen taulukostaan ​​puuttuvat aineet voidaan saada ravintolisillä. Nykyajan tutkijat väittävät, että tällaisten lisäaineiden tehokkuutta ei ole todistettu. Lisäksi ne epäsuorasti ovat lääkkeet Siksi niiden hallitsematon käyttö voi aiheuttaa merkittäviä terveyshaittoja.

Ja lopuksi haluaisin kertoa vielä pari mielenkiintoista faktaa:

• Monet veriryhmädieettiä käyttävät vapaaehtoiset ovat nähneet huomattavia parannuksia hyvinvointissaan. Vaikka asiantuntijat, jotka eivät tue tällaisen ravitsemuksen teoriaa, väittävät, että tämä ei ole muuta kuin itsehypnoosi.
• Tätä teoriaa tutkiessaan ihmiset huomasivat, että he haluavat alitajuisesti syödä juuri sitä ruokaa, joka on hyödyllistä heidän veriryhmälleen.

Kuten näet, ravitsemus veriryhmien mukaan on verhottu erimielisyyksien ja ristiriitaisuuksien verkkoon tiedeyhteisössä. Siksi päätettäessä, noudatetaanko tunnetun naturopaatin käsitettä vai ei, on parempi punnita kaikki huolellisesti ja neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa. Loppujen lopuksi tämä ei ole ensimmäinen ruokavalio, joka on kiistanalainen, mutta se voi olla nautinnollisempi kuin monet muut suositut terveelliset ruokailutottumukset.

Dynaamisuus, kiire ja jatkuva stressi, joita ihminen kohtaa päivittäin, johtavat terveyden heikkenemiseen. Ylipaino näkyy ja vastustuskyky heikkenee. tavoittelemassa nopea painonpudotus jäykkiä ruokavaliojärjestelmiä käytetään usein, mikä vain pahentaa tilannetta ja lisää stressiä ja terveysongelmia. Amerikkalaisen naturopatian kannattajan Peter d'Adamon luoma veriryhmädieetti tähtää kehon kokonaisvaltaiseen vahvistamiseen.

Erityinen sähköjärjestelmä

On vaikea sanoa, milloin syntyi ajatus rakentaa ravitsemusjärjestelmä erytrosyyttien perinnöllisten ominaisuuksien mukaan. Mutta lähtökohtana oli Peter d'Adamon tämän kysymyksen tutkimiseen omistetun kirjan julkaiseminen. Kirja julkaistiin vuonna 1990 ja herätti heti kaikkien huomion. Yli neljännesvuosisata on kulunut, ja ryhmiin jakautumiseen perustuva ravitsemusteoria on edelleen ajankohtainen. Terveellisen elämäntavan periaatteita ohjaavat tuhannet ihmiset ympäri maailmaa.

Amerikkalaisen naturopaatin ilmaiseman menetelmän ydin on, että sitä ei ole olemassa yhtenäinen järjestelmä ravintoa, joka olisi ihanteellinen koko planeetan väestölle. Miljoonien vuosien evoluution ja immuunijärjestelmän muodostumisen aikana ihmiskehon on muodostunut tietty kyky omaksua tiettyjä ruokia paremmin kuin toiset.

Ihmisten elämä ei myöskään ollut identtistä. Ihmisen toiminnan aloja oli useita, joista ensimmäiset olivat maatalous ja metsästys. Tällä hetkellä d'Adamon mukaan muinaisten maanviljelijöiden jälkeläiset ovat paremmin sopeutuneet omaksumaan kasviperäistä ruokaa kuin eläinperäistä ruokaa. Päivittäisen ruokavalion tekemiseksi kerätyt suositukset ovat kaikkien saatavilla ja ymmärrettäviä. Yleiset periaatteet sähköjärjestelmät on jaettu neljään ryhmään.

D'Adamo-menetelmän edut

Maailmassa on suuri määrä veriryhmädieetin kannattajia, samoin kuin vastustajia. Peter d'Adamo ottaa teoriansa perustaksi historian ja genetiikan alan johtavien tutkijoiden tutkimuksen. Tämä antaa aihetta uskoa, että asiaa on tutkittu kattavasti ja tehdyt johtopäätökset ovat varsin järkeviä. Nykyaikainen lääketiede ei vahvista tai kiistä tällaisen ruokavalion rakentamisen oikeellisuutta.

Toisin kuin jäykät monodieetit, jotka lupaavat nopean vaikutuksen ja painonpudotuksen kymmeniä kiloja viikossa, veriryhmädieetillä pyritään monimutkaiseen vaikutukseen kehossa. Mono-ruokavaliot johtavat laskuun ylipaino aliravitsemuksen ja aliravitsemuksen vuoksi ravinteita Tämä vähentää immuniteettia ja provosoi erilaisten sairauksien kehittymistä.

D'Adamo-menetelmä ei salli nälkää tai vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta.

Perustuu geneettisen perinnön väliseen yhteyteen erillinen ryhmä väestö ja kemiallinen reaktio, joka tapahtuu aterian jälkeen, rakennetaan menu. Yksi parhaista todisteista d'Adamon teorian toimivuudesta on monet myönteiset arvostelut. Kymmenet tuhannet miehet ja naiset ympäri maailmaa ovat kokeneet veriryhmädieetin vaikutuksen itseensä ja olleet tyytyväisiä tulokseen.

Mitä sinun tarvitsee tietää

Veriryhmän painonpudotuksen ruokavalion avulla voit normalisoida painosi ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi, mutta sinun ei pitäisi toivoa nopeaa vaikutusta. Toisin kuin taianomaiset parannuskeinot, joita usein mainostetaan televisiossa ja Internetissä, d'Adamo-ruokavaliota ei voida käyttää laihtumiseen nopeasti. Ravitsemusjärjestelmä perustuu kehon terveyden ja luonnollisen vastustuskyvyn vahvistamiseen. Tämän seurauksena myös paino normalisoituu, kun suositeltuja ja rajoittavia yhteensopimattomia tuotteita syödään kohtuullisesti.

Rh-negatiivisen veriryhmän ruokavalio ei eroa Rh-positiivisen veriryhmän ruokavaliosuosituksista. Kaikista eduista huolimatta veriryhmäravitsemus ei heijasta jokaisen yksittäisen henkilön tarpeita ja yksilöllisiä ominaisuuksia. Ravitsemusjärjestelmä sisältää yleiset ohjeet ja määrittelee perusperiaatteet päivittäisen ruokavalion rakentamiselle. Täydellisten olosuhteiden luomiseksi veriryhmälle ja ruokavaliolle on aina neuvoteltava lääkärin kanssa.

Ihmiskeho on ainutlaatuinen, samoin kuin veren koostumus. Yleisissä suosituksissa on mahdotonta ottaa huomioon jokaisen miehen tai naisen yksilöllisiä ominaisuuksia. Siksi, ennen kuin muutat tavanomaista ruokavaliota, sinun tulee käydä lääkärissä ja suorittaa perustutkimus lääkärintarkastus. Jos henkilöllä on sairauksia tai kehossa tapahtuu aktiivisesti tulehdusprosessia, sinun on ensin suoritettava hoitojakso. Radikaalit muutokset sähköjärjestelmässä tällä hetkellä eivät saisi olla.

Sinun tulee myös ottaa huomioon joidenkin tuotteiden yksilöllinen intoleranssi. Jos ihminen kärsii ruoka-allergiat, valikko tulee rakentaa ottaen huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet. Älä unohda ravintoaineiden tasapainoa. Et voi vain sulkea pois mitään tuotetta vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteenä ja olla poimimatta mitään vastineeksi. Oikealla lähestymistavalla veriryhmäruokavalio tuo positiivisia tuloksia.

Ensimmäinen veriryhmä

Ensimmäisen ryhmän I- tai O-veriryhmän ravintotaulukko on rakennettu pääosin lihalistalle. Tämän tyyppisiä ihmisiä suositellaan sisällyttämään lihatuotteita päivittäiseen ruokavalioonsa. Olisi väärin rajoittaa lihan ja muiden eläintuotteiden kulutusta ja rakentaa ruokaa kasvisruokavalioon. I-veriryhmän planeetan asukkaiden esi-isät olivat metsästäjiä, lajinsa ensimmäisiä edustajia. Nykyään noin 30 % maailman väestöstä on muinaisten metsästäjien jälkeläisiä.

Ruokavaliotaulukko I-veriryhmälle lyhyt muoto tarjoaa tietoa peruselintarvikkeista.

Voit tulostaa sen ja opiskella sitä vapaa-ajalla tai ladata sen älypuhelimeesi ja käyttää sitä huijauslehtenä tehdessäsi ostoksia kaupasta.

• Liha ja muut eläimenosat. positiivinen vaikutus kehossa on punaista lihaa (naudanliha, lammas), kalkkunanlihaa, muita eläimenosia ja jauhelihaa. Siipikarja ja munat tunnustetaan kulutukseen neutraaleiksi. Rasvan (ihra, pekoni, hanhi jne.) käyttöä ei suositella.
• Kala ja äyriäiset. Kaiken tyyppiset kalat tunnustetaan hyödyllisiksi tai neutraaleiksi, paitsi savustetut, marinoidut ja suolatut.
• Maitotuotteita saa kuluttaa kotitekoisen raejuuston muodossa. Maito, kefiiri, smetana ja niiden johdannaiset eivät sula kunnolla.
• Oliivi- ja auringonkukkaöljyä pidetään hyödyllisenä. Soija-, maissi- ja maapähkinäpohjaista rasvaa ei suositella.
• Tämän ryhmän ominaisuus on takaisku keho gluteenia varten. Vehnäpohjaisia ​​tuotteita (jauhot, pasta, leipä jne.) ei suositella. Kaikki muut viljat ja niistä valmistetut jauhot (tattari, riisi jne.) ovat sallittuja.
• Kasviruoat jaetaan myös hyväksyttäviin ja ei-hyväksyttäviin elintarvikkeisiin. Esimerkiksi pekingiä ja tavallista valkokaalia ei suositella, ja parsakaali ja kyssäkaali sulavat erittäin hyvin.
• Luonnollista rypäle- tai hedelmäviiniä, olutta saa juoda kohtuudella. Vahvoja juomia ei suositella.

Toinen veriryhmä

Toisen tyypin tai ryhmän A ravitsemus veriryhmäkohtaisesti perustuu siihen johtopäätökseen, että II-verityypin ihmisten esi-isät harjoittivat maanviljelyä. Tämän ryhmän (noin 40 % väestöstä) ruokavalion perustana olleet tuotteet olivat pääasiassa kasviperäisiä. Aluksi se oli keräilyn hedelmiä, sitten henkilökohtaisesti kasvatettuja hedelmiä ja vihanneksia.

Veriryhmän II ruokataulukko sisältää kaikki tarvittavat tiedot koostaaksesi päivittäisen ruokavaliosi oikein:

• Liha ja muut eläimenosat ovat sallittuja vain vähärasvaisia ​​​​lajikkeita, jotka ovat helppoja ruoansulatusjärjestelmälle (kana, kalkkuna, viiriäinen jne.).
• Kalalla on positiivinen terveysvaikutus, erityisesti lohi ja muut kalalajit, joissa on runsaasti rasvahappoja. Savustetut, marinoidut ja suolatut ruoat vaikuttavat haitallisesti viljelijöiden jälkeläisten elimistöön.
• Kaikki fermentoidut maitotuotteet ovat hyödyllisiä, maidon käyttöä ei suositella, voita ja jäätelöä.
• Oliivi-, auringonkukka- ja soijaöljyllä on myönteinen vaikutus kehoon. Ja maapähkinä- ja maissiöljyjen käytöstä on luovuttava.
• Kaikki viljat tunnustetaan hyödyllisiksi ryhmälle II, lukuun ottamatta mannasuurimoa. Vehnäjauhoista valmistettuja tuotteita ja leivonnaisia ​​ei myöskään suositella.
• Kasviksista rajoitus koskee bataatteja, perunoita, paprikaa, valko- ja punakaalia, herkkusieniä ja tomaatteja.
• Marjoja ja hedelmiä saa käyttää mitä tahansa, paitsi banaaneja, meloneja, kookospähkinöitä, mandariineja ja haponmarjoja.
• Täydennä valikkoa mustalla kahvilla, vihreä tee ja luonnonviinejä.

Kolmas veriryhmä

Mutta ruokavalio koostuu laajasta valikoimasta suositeltuja tuotteita, jotka sisältävät sekä eläin- että kasviperäisiä tuotteita:

• Lihaa ja muita eläimenosia suositellaan sellaisiksi, joita on historiallisesti voitu saada paimentolaiselämillä. lammas, kaninliha, naudanliha, laardi. Siipikarjaa ja sianlihaa ei suositella.
• Tuore kala on sallittu, samoin kuin suolattu ja marinoitu pitkäaikaista varastointia varten.
• Kaikki maitotuotteet ovat sallittuja, paitsi kermainen jäätelö.
• Oliiviöljyllä ja pellavaöljyllä on myönteinen vaikutus kehoon.
• Tämän ryhmän edustajat saavat käyttää vehnäjauhoja ja siitä valmistettuja tuotteita. Tattari, mannasuurimot ja maissirouheet eivät ole suositeltavia.
• On sallittua käyttää melkein kaikkia vihanneksia ja hedelmiä paitsi perunoita, tomaatteja, retiisiä, kurpitsaa, kakija, granaattiomenia ja avokadoja.
• Juomista olut, rypäle- tai hedelmäviini on sallittu kohtuudella.

Neljäs veriryhmä

Veriryhmän IV kohdalla ravintotyyppi perustuu kehon kykyyn muuttua ja sopeutua ympäristöön. Tämä on pienin väestöryhmä ja vain noin 8 prosenttia. Ne ovat seurausta viljelijöiden ja metsästäjien evoluution yhdistelmästä. Valitettavasti tämä tarkoittaa, että ihmiset, joilla on ryhmä IV, ovat yhdistyneet negatiivisia ominaisuuksia I ja II ryhmät.

Heillä on heikko ruoansulatusjärjestelmä ja he ovat alttiita toistuville ruokamyrkytyksille.

• Lihasta lampaan, kanin ja kalkkunan liha imeytyy hyvin. Maksa ja munat ovat sallittuja. Muuntyyppistä lihaa ei suositella.
• Kala imeytyy hyvin jokiin ja mereen. On parempi kieltäytyä suolatusta ja marinoidusta kalasta.
• Maitotuotteet ovat vähärasvaisia.
• Oliivi-, soija- ja maapähkinäöljyllä on suotuisa vaikutus kehoon.
• Viljoista kielto koskee vain tattaria ja maissia sekä niistä peräisin olevia jauhoja.
• Soijatuotteet ja lähes kaikki hedelmät ja vihannekset imeytyvät hyvin. Poikkeuksia ovat salaatti, retiisit, banaanit, avokadot ja appelsiinit.
• Olut, puna- ja valkoviinit ovat sallittuja.

Veriryhmäravintojärjestelmä on erinomainen tekniikka päivittäisen ruokavalion virtaviivaistamiseen ja terveellisen ruokalistan rakentamiseen. Kuten kaikilla muillakin ruokavalioilla, d'Adamo-kompleksilla on omat rajoituksensa ja suosituksensa. Taulukossa oleva veriryhmäruokavalio tarjoaa ytimekkäät ja kattavat tiedot päivittäisen ruokavaliosi opastamiseen. Säännöt ja yleinen järjestelmä valitaan kehon geneettisen muistin ja Rh-tekijän mukaan.

Yhteydessä

Universaali ruokavalio, joka ottaa huomioon kunkin yksilölliset ominaisuudet - Jamesin ja Peter D'Adamon veriryhmäruokavalio. Järjestelmä perustuu siihen, että elimistö itse kertoo meille, mitkä ruoat sisällytetään ruokavalioon ja mitkä eivät. Noudattamalla yksinkertaisia ​​​​ruokavalion sääntöjä veriryhmän mukaan korjaat painon ja puhdistat kehon haitallisista aineista ja myrkkyistä, palauttavat ja parantavat aineenvaihduntaa. Tällaisella ruokavaliolla istuminen on ilo, koska se on valittu nimenomaan veriryhmällesi, joten sinulle tarjotut tuotteet imeytyvät helposti kehoon.

Tämän ruokavalion aloittamiseksi sinun on vain tiedettävä veriryhmäsi riippumatta siitä, onko Rh-tekijäsi positiivinen vai negatiivinen. Mikä on kunkin ryhmän erityispiirre?

I veriryhmä - metsästäjät

Sitä pidetään vanhimpana ryhmänä, josta loput tulivat. Koodinimi: Hunters. Jo nimestä käy selväksi, että nämä ovat vahvoja, vahvoja ihmisiä joilla on vahva immuunijärjestelmä, hyvä aineenvaihdunta. Metsästäjät tarvitsevat liikuntaa. Huolimatta lukuisista eduista tällä ryhmällä on myös negatiivisia ominaisuuksia. Tällaiset ihmiset ovat enimmäkseen konservatiiveja, joten heidän on vaikea sopeutua uusiin olosuhteisiin ja muuttaa ruokavaliotaan. Keho reagoi huonosti uusiin tuotteisiin, on altis allergioille. Lisääntynyt mahalaukun happamuus edistää haavaumien muodostumista. Siksi ruokalistan valmistelua on käsiteltävä kaikella varovaisuudella.

Ruokapöytä metsästäjäporukalle

Terveellisistä ja neutraaleista tuotteista ei tule olemaan vaikeaa tehdä ruokalista joka päivälle. Tässä näytevalikko helpottaaksesi navigointia.

• lasillinen ananasmehua;
• Oliiviöljyllä maustettu kurkku-tomaattisalaatti.

• Kurpitsakeitto;
• Naudanliha ylikypsennetty parsakaalilla oliiviöljyssä;
• Vihreä tee.

• Makrilli paistettu sipulilla ja paprikalla;
• Lasillinen punaviiniä.

Mikään painonpudotusjärjestelmä ei ole tehokas, jos fyysinen aktiivisuus laiminlyödään, tämä on erityisen tärkeää metsästäjien ryhmälle. On suositeltavaa käydä lenkillä, hiihtämässä, pyöräillä, voi harrastaa extreme-urheilua - adrenaliini on metsästäjien veressä. Painia on hyvä harrastaa - metsästyslajimpia!

II veriryhmä - maanviljelijät

Tämä tyyppi kehittyi myöhemmin, mutta useammilla ihmisillä on se kuin muilla. Tämän tyyppisiä ihmisiä kutsutaan maanviljelijöiksi. Rauhalliset, ystävälliset ihmiset voivat löytää keskinäistä kieltä melkein kaikkien kanssa he toimivat loistavasti tiimissä. Suurin ero maanviljelijöiden ja metsästäjien välillä on liikkuvuus, kyky muuttua jatkuvasti, jotta he tottuvat uuteen kaivoon. Immuniteetti ja Ruoansulatuskanava melko heikko, joten sinun on noudatettava sitä oikea tila ravitsemus. Heikko hermosto, joten ruokalista sisältää tuotteita, jotka vahvistavat sitä. Negatiiviselle veriryhmälle tuotteet ovat samat.

Tuotetaulukko maanviljelijöille

Tuotteissa painopiste on omin käsin kasvatetuissa tuotteissa. Tällaisesta sarjasta on helppo tehdä menu joka päivälle. Esimerkiksi tämä:

• Hedelmäsalaatti, joka on valmistettu vähärasvaisella raejuustolla;
• Lasillinen porkkanamehua.

• sellerikeitto;
• Tattari porkkanoilla ja sipulilla;
• Vihreä tee mustikoilla.

• Riisi paistetun turskan kera;
• Lasillinen valkoviiniä.

Mitä tulee liikunta, sitten sopiva joukkueurheilupeli (lentopallo, koripallo, jalkapallo), uinti, tanssi. Kaikella tällä on positiivinen vaikutus yleiskunto terveyttä ja ulkonäköä. Kehosta tulee urheilullinen ja hyväkuntoinen, ja ylimääräiset kilot katoavat ikuisesti.

III veriryhmä - nomadit

Seuraava tyyppi on nomadit. Nämä ovat sitkeitä ihmisiä, jotka ovat tottuneet kävelemään, liikkumaan, muuttumaan. He ovat rauhallisia, ketteriä, älykkäitä. Lisäksi positiivinen ryhmä on vahvempi kuin negatiivinen. Nomadilla on vahva immuuni- ja hermosto, ne ovat käytännössä kaikkiruokaisia, mutta tällä ryhmällä on myös kieltoja aineenvaihduntaa häiritseville ruoille. Nomad-menu on esimerkki monimuotoisuudesta.

Ruokapöytä nomadeille

Tällaisella tuoteluettelolla voit kokeilla niin paljon kuin haluat, tässä on päivän menu:

• Raastettu porkkana ja omena sekoitettuna smetanan kanssa;
• Kuppi vihreää teetä.

• sienien poimija;
• Makaroni Bolognese-kastikkeella;
• Mehu vastapuristetuista appelsiineista.

• Keitetty riisi;
• Maksapata vihannesten kanssa;
• Lasillinen punaviiniä.

Kuningas kadehtii tällaista ruokalistaa, ja tämän tyyppisille ihmisille se on hyödyllinen, suojaa sairauksilta. Älä unohda urheilua! Vaellus, hidas juoksu, uinti sopivat nomadeille. Vahvista kehoa lesitiinillä ja magnesiumilla – nämä vitamiinit sopivat vastustuskyvylle.

IV veriryhmä - uusia ihmisiä

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, on arvoituksellinen, salaperäinen veriryhmä. Tämän tyyppisillä ihmisillä on kirkas karisma ja yllättävän vahva luonne, mutta heikko ruoansulatuskanava, yliherkkyys ja hermostunut ärtyneisyys, herkkä sydän. Positiivinen veriryhmä on vaatimattomampi kuin negatiivinen, mutta jokaisen on seurattava terveyttään. Veriryhmäruokavalio on paras!

Ruokapöytä uusille ihmisille

Tuoteluettelo on yhdistetty ottaen huomioon tämän veriryhmän ominaisuudet, joten kokoamalla valikon mahdollisista tuotteista saat hämmästyttävän tuloksen. Valikko voi olla seuraava:

• omenan kanssa;
• Kuppi kahvia (nämä ovat onnekkaat, joille suositellaan kahvia).

• Kalakeitto;
• Tomaatti- ja kurkkusalaatti;
• Kirsikka mehu.

• Rullat;
• Vihreä tee.

Harjoitukseen on parempi valita rauhalliset tyypit: uinti, kävely, pilates. Valitse ylläpitämiseen tähtäävä vitamiinikompleksi verenkiertoelimistö ja immuniteetti. Kehosi kiittää sinua.

Ei voida väittää, että veriryhmäruokavalio olisi ihmelääke kaikkiin vaivoihin. Ihannetapauksessa ravitsemusterapeutin tulisi valita ravitsemusjärjestelmä kaikille. Jos henkilöllä on vakava aineenvaihduntahäiriö tai hormonaalinen epätasapaino elimistössä, silloin tarvitaan lääkärin apua. Mutta jos sinulla ei ole suuria terveysongelmia, paitsi paino-ongelma, veriryhmäruokavalio auttaa saamaan kehosi kuntoon, puhdistamaan kehoa ja parantamaan aineenvaihduntaa.