Uzvedības formas, kas vērstas uz stresa vai konfliktsituācijas pārvarēšanu, psiholoģijā sauc par uzvedības pārvarēšanu jeb copingu. Šī uzvedība ir vērsta uz stresa vai konflikta situācijas atrisināšanu, izmantojot noteiktas darbības.

Pamatdefinīcijas

Pārvarēšanas uzvedība ir cilvēka darbības, kuru mērķis ir pārvarēt stresu. Šis termins ietver kognitīvās, emocionālās un uzvedības metodes. Tos izmanto, lai izpildītu pieprasījumus ikdiena. Pārvarēšanas uzvedība ir arī emociju vadība un stresa vadība. Šajā kategorijā ietilpst visas stratēģijas, kuru mērķis ir uzvedības pašregulācija.

Termina izcelsme

Šis termins pirmo reizi parādījās psiholoģijā 20. gadsimta otrajā pusē. Par tās autoru tiek uzskatīts Ābrahams Harolds Maslovs. Šis jēdziens ir atrodams arī L. Mērfija darbos. Terminu "pārvarēšana" viņš ieviesa 1962. gadā, pētot, kā bērni tiek galā ar stresu. Četrus gadus vēlāk, 1966. gadā, šo terminu izmantoja arī R. Lācars savā pētījumā “Psiholoģiskais stress un tā pārvarēšanas process”. Šī vārda tulkojums ir “tikt galā”, “pārvarēt”, “cīnīties”, “izmērīt”, “tikt galā”. Termins coping, kura tulkojums tika prezentēts iepriekš, nāk no angļu valodas darbības vārda coping. Psiholoģijā copes jēdziens jau sen ir saistīts ar stresa pārvarēšanas un nepatīkamo situāciju un apstākļu pārvarēšanas procesu.

Citas definīcijas

Precīzāka šī jēdziena definīcija ir šāda: pārvarēšanas uzvedība ir cilvēka nemitīgi mainīgi garīgi un uzvedības mēģinājumi tikt galā ar noteiktām ārējām un iekšējām prasībām, kas subjektīvi tiek vērtētas kā pārmērīgas vai pieejamo resursu pārsniegšana. Šis process pastāvīgi mainās, jo indivīds un vide veido dinamiskas attiecības savā starpā. Viņi pastāvīgi ietekmē viens otru. Ābrahams Harolds Maslovs definē pārvarēšanu kā vienu no cilvēka uzvedības formām. Tas paredz indivīda spēju izmantot īpašus līdzekļus, lai pārvarētu emocionālo stresu. Šī uzvedība ir paredzēta adaptācijai.

Stresa stāvokļa iezīmes

Iekšējus konfliktus vai akūtas stresa reakcijas vairumam cilvēku pavada negatīva pieredze, jūtas, kas cilvēkam ir pilnīgi nepieņemamas un nesavienojamas ar viņa paša “es” tēlu. Tā ir agresija pret sevi un mīļajiem, skaudība, bailes un citi pārdzīvojumi. Šo reakciju neesamība sarežģītā situācijā ir psihopatoloģijas, patoloģiskas darbības simptoms emocionālā sfēra.

Nepieciešamība izteikt emocijas

Bieži vien nepieņemama ir ne tikai jebkura sajūta, bet gan nespēja to atklāti paust. Piemēram, to ilustrē attieksme “īsti vīrieši neraud”. Šīs psiholoģiskās aizsardzības darbības rezultātā tiek apspiesti pārdzīvojumi un emocijas akūtas stresa reakcijas laikā. Un intrapersonālais konflikts, kas izraisīja negatīvas reakcijas sākšanos, bieži paliek aktuāls. Dažos gadījumos viņš daudzus gadus paliek bezsamaņā.

Uzvedības pārvarēšana ir īpaša stratēģija, kuras mērķis ir atrast pieņemamu izteiksmes metodi. negatīvās pieredzes kas ir saistīti ar konfliktu vai Tajā pašā laikā tiek atzīta pašu pārdzīvojumu realitāte un nozīme. Bieži vien atrastais veids, kā tikt galā ar stresu, ir nevis tiešs, bet gan netiešs.

Pārvarēšana kā veids, kā reaģēt uz stresu

Pamazām zinātniskie psihologi sāka papildināt šo definīciju. Laika gaitā kļuva skaidrs, ka pārvarēšanas uzvedība nav tikai reakcija uz pārmērīgiem vai neparastiem stimuliem, kas pārsniedz cilvēkam pieejamos resursus. Tie ir arī ikdienas veidi, kā reaģēt uz stresa apstākļiem.

Pārdzīvošanas stratēģijas saturs gan paliek nemainīgs – tajā ir iekļautas visas tās darbības, kas ļauj cilvēkam tikt galā ar stresu. Coping apvieno kognitīvās, emocionālās un uzvedības stratēģijas, kas tiek izmantotas, lai tiktu galā ar ikdienas realitātes prasībām. Daudzos veidos vienas vai otras stratēģijas izvēle ir atkarīga no cilvēka stresa izturības līmeņa. Piemēram, indivīds ar zemu stresa toleranci izvēlēsies izvairīšanās stratēģiju. Tie, kuriem ir augstāks rādītājs, koncentrēsies uz atbildības uzņemšanās metodi.

Produktīvas un neproduktīvas stratēģijas

Psihologiem, kas pēta problēmas pārvarēšanas stratēģijas, ir dažādi viedokļi par dažādu stresa pārvarēšanas stratēģiju efektivitāti. Daudzi jēdzieni atzīst, ka šie pārvarēšanas mehānismi paši var būt gan produktīvi, gan disfunkcionāli. Citiem vārdiem sakot, daudzi autori ņem vērā konkrētas pieejas lietderību, ar kuru cilvēks tiek galā ar stresu. Piemēram, indivīds pastāvīgi izmanto stratēģiju “meklēt palīdzību no citiem”. Taču, ja šāda pieeja viņam palīdz atbrīvoties no stresa, tad citiem šī metode var nebūt gluži patīkama un piemērota. Ne visi, pat tuvs draugs, ir gatavi pastāvīgi sniegt atbalstu cilvēkam, kurš vienmēr atrodas stresa stāvoklī.

Emocionāli orientēta cope

Pastāv liels skaits uzvedības veidu stresa situācijās, kuru mērķis ir strādāt ar emocijām un pieredzi. Visbiežāk izvēlētais ceļš izrādās nevis tiešs, bet gan netiešs, apļveida krustojums.

Tie ir šādi:

• Jūtu izpausme. Neatkarīgi no tā, cik intensīvas tās ir, jūtām ir jāatrod izeja sociāli pieņemamā veidā. Emociju izteikšana ir vēlama, kamēr tā nerada papildu grūtības sociālajā mijiedarbībā.
• Aizstājēja darbība. Dažos veidos šī stratēģija ir līdzīga sublimācijas jēdzienam psihoanalīzē. Tomēr termins "aizvietošanas darbība" ir plašāks. Šādas darbības procesā tiek atrastas tieksmes, kuras nav iespējams realizēt noteiktu vajadzību. Piemēram, tiem cilvēkiem, kuriem ir liegts ģimenes siltums, bieži vien mēdz būt mājdzīvnieki, lai piepildītu savu vajadzību pēc mīlestības. Cilvēki, kuriem kaut kādu iemeslu dēļ nav izdevies realizēt savas karjeras ambīcijas, ar galvu iegrimst dažādos vaļaspriekos vai sabiedriskās aktivitātēs.
• Izlāde atspoguļo negatīvas pieredzes pārnesi uz materiāliem objektiem, kurus var salauzt vai salauzt. Parasti šādas darbības sabiedrībā tiek nosodītas. Bet, ja ir iespējams izvairīties no pārmetumiem (piemēram, paliekot vienam) un ja materiālie zaudējumi no izlādes nav lieli, tad šī metode dažos gadījumos palīdz labi tikt galā ar uzliesmojošām emocijām.
• Fantāzija vai grūtību pārvarēšana ārpus realitātes.Šāda cilvēku reakcija uz stresu ļauj sasniegt to, ko viņi vēlas, vismaz iztēles pasaulē. Pozitīvā pieredze, kas rodas, dod spēku dzīvot sarežģītās dzīves situācijās.
• Radošums ir viens no visvairāk efektīvi veidi uzvedības pārvarēšana. Pamatojoties uz vairākiem vai pat visiem iepriekš minētajiem stresa pārvarēšanas veidiem. Radošums ļauj izpaust pieredzi – piemēram, gleznā vai aktiermākslā. Tas atspoguļo apstiprinātu relaksācijas versiju un veicina fantāziju iemiesojumu konkrētā mākslas darbā.

• Ierobežojums. Līdzīgi kā psiholoģiska apspiešana bezsamaņā. Tā ir apzināta uzvedība, kuras mērķis ir izvairīties no nepatīkamām domām, darbiem un grūtībām. Bieži vien tiek apvienota ar citu pieredzi, domu un darbību novēršanu. Cilvēks cenšas pārslēgt apziņu uz cita veida darbību, lai izvairītos no traumatiskas situācijas.
• Apturēšana. Cilvēks, kurš izmanto šo pārvarēšanas uzvedību, mēdz uztvert apstākļus, it kā neizslēdzoties emocijām, vai arī viņš izjūt visa, kas ar viņu notiek, nerealitāti.
• Humors. Pārdomā grūtības, vienlaikus uzsverot tās jautrās puses.

Uz problēmām orientēta izturēšanās

Ir arī citas stratēģijas, kā tikt galā ar stresu, dažādiem uzvedības veidiem, ko ārzemju zinātnē sauc par vārdu coping (šī termina tulkojums tika apspriests iepriekš). Sekojošās stratēģijas nav vērstas uz emociju pārvarēšanu, bet gan uz darbu ar problēmu. Persona var izmantot vienu vai vairākus no šiem veidiem:

• Konfrontācija- šī ir aktīva darbība, kuras mērķis ir pārveidot konfliktsituāciju. Parasti šo stratēģiju izvēlas tie cilvēki, kuriem ir nosliece uz impulsīvu uzvedību, naidīgumu un konfliktējošām personībām.
• Paškontrole- tā ir emociju ierobežošana un sekojoša apspiešana. Parasti šo stratēģiju izmanto tie cilvēki, kuri cenšas slēpt savas emocijas no citiem.
• Meklēju sociālo atbalstu. Cilvēks, kurš izmanto šo pārvarēšanas metodi, cenšas piesaistīt ārējos resursus, meklē cilvēkus, kas var viņam just līdzi vai atbalstīt.
• Izvairīšanās. Cilvēks cenšas izvairīties no esošajām problēmām. Tā ne vienmēr ir uzmanības maiņa – vāji indivīdi, kuri nevēlas atpazīt objektīvo realitāti, pārvēršas alkoholismā, narkomānijā, azartspēļu atkarībā un citās atkarībās. Šāda veida pārvarēšana tiek uzskatīta par destruktīvu.

Sevis maiņa

Visbeidzot, viens no svarīgākajiem pārvarēšanas veidiem ir vērtību pārvērtēšana, kā arī sevis maiņa. Apstākļi, kādos cilvēkam jāpārvar konflikts, tiek uzskatīti par personības izaugsmes avotu, iespēju gūt pieredzi un mainīties uz labo pusi.

Sevis uztvere šādā cilvēkā var mainīties uz priekšstatu par sevi kā pārliecinātu un spēcīgu cilvēku. Tādējādi krīze darbojas kā pamats pasaules uzskatu un vērtību sistēmas maiņai, iespēja pievienoties jauniem filozofiskiem vai reliģiskiem uzskatiem. Tieši tāpēc jebkurai, pat visneveiksmīgākajai pieredzei var būt pozitīvs aspekts – ja tā kalpo par pamatu pozitīvām personiskām pārvērtībām.

Jaukta stratēģija: atbildības uzņemšanās

Atbildības uzņemšanās ir veids, kā pārvarēt stresu, pie kura cilvēks ne vienmēr spēj ķerties. Tomēr daži indivīdi spēj pārorientēt savas uzvedības vektoru no mēģinājumiem atbrīvoties no negatīvās pieredzes uz atbildīgu rīcību. Šajā gadījumā cilvēks apzinās savu lomu konkrētajā situācijā un sāk rīkoties atbilstoši pieejamajām iespējām. Bet dažos gadījumos šī stratēģija izraisa pārmērīgu vainas sajūtu. Tas izpaužas pārmērīgā paškritikā. Vai arī cilvēks iekrīt pārmērīgās atvainošanās, mēģinājumos izlaboties pats, neapzinoties otras puses lomu situācijā.

Tiek uzskatīts, ka veselam cilvēkam ir jāizmanto dažādi veidi, kā tikt galā ar stresu. Koncentrēšanās uz vienu stratēģiju liecina, ka indivīdam ir jādomā par dažādības ieviešanu šajā jomā.

Stress ir intensīva garīgā un fiziskais stāvoklisķermeni.

Stress minimālos daudzumos ir nepieciešams ķermenim. Pārmērīgs stress samazina indivīda efektivitāti un labklājību, izraisot psihosomatiskas slimības.

Stresa doktrīna parādījās saistībā ar G. Selye darbiem. Pēc Selye domām, stress ir veids, kā panākt ķermeņa pretestību, reaģējot uz negatīvo faktoru darbību.

Divu veidu stress:

Eostress (izraisa vēlamo efektu)

Distress (negatīvs efekts)

Stresam ir trīs fāzes:

• Pretestība

  Izsīkums

Cilvēki ar stabilu psihi spēj pārvarēt trauksmes stadiju un izvairīties no stresa.

Pašlaik stress tiek sadalīts emocionālajā un informatīvajā. Pēdējais ir saistīts ar informācijas daudzumu, kas bombardē cilvēku.

Copes izpētes vēsture.

Individuālās pārvarēšanas teorija sarežģītās dzīves situācijās (coping) radās psiholoģijā 20. gadsimta otrajā pusē. Šo terminu ieviesa amerikāņu psihologs Ābrahams Maslovs (Maslow, 1987). “Coping” (no angļu valodas cope - cope, cope) attiecas uz pastāvīgi mainīgiem kognitīviem un uzvedības mēģinājumiem tikt galā ar konkrētām ārējām un/vai iekšējām prasībām, kas tiek novērtētas kā spriedze vai pārsniedz cilvēka spēju ar tām tikt galā.

Krievu psiholoģijā aktuālā indivīda uzvedības problēma stresa apstākļos ir pētīta galvenokārt ekstrēmu situāciju pārvarēšanas kontekstā. Izņēmums ir daži darbi, kas veltīti personības un dzīves ceļš(Antsiferova; Libina), kā arī laulības konfliktu terapija (Kočarjans, Kočarjans).

Ārzemju psiholoģijā uzvedības izpēte sarežģītās situācijās tiek veikta vairākos virzienos. Lācars un Folkmens uzsver kognitīvo konstrukciju lomu, nosakot veidus, kā reaģēt uz dzīves grūtībām. Costa un McCrae koncentrējas uz personīgo mainīgo ietekmi, kas nosaka indivīda izvēli noteiktām uzvedības stratēģijām sarežģītos apstākļos. Lehrs un Toms lielu uzmanību pievērš pašu sarežģītu situāciju analīzei, pamatoti liekot domāt par spēcīgu konteksta ietekmi uz atbildes stila izvēli. Aizsardzības un copes fenomenu interpretācija ir saistīta arī ar indivīda uzvedības rakstura izpēti stresa problēmas kontekstā (Selje).

Vispārēja ideja par pārvarēšanu.

Uzvedības pārvarēšana ir uzvedības forma, kas atspoguļo indivīda gatavību risināt dzīves problēmas. Tā ir uzvedība, kuras mērķis ir pielāgoties apstākļiem un pieņemt attīstītu spēju izmantot noteiktus līdzekļus emocionālā stresa pārvarēšanai. Izvēloties aktīvas darbības, palielinās iespēja novērst stresa faktoru ietekmi uz indivīdu.

Šīs prasmes iezīmes ir saistītas ar “es jēdzienu”, kontroles lokusu, empātiju un vides apstākļiem. Pēc Maslova domām, pārvarēšanas uzvedība ir pretstatā izteiksmīgai uzvedībai.

Izšķir šādas uzvedības pārvarēšanas metodes:

Problēmu risināšana; - sociālā atbalsta meklēšana; - izvairīšanās. Coping uzvedība tiek realizēta, izmantojot dažādas pārvarēšanas stratēģijas, kas balstītas uz indivīda un vides resursiem. Viens no svarīgākajiem vides resursiem ir sociālais atbalsts. Personīgie resursi ietver adekvātu “es jēdzienu”, pozitīvu pašnovērtējumu, zemu neirotismu, iekšējo kontroles lokusu, optimistisku pasaules uzskatu, empātisku potenciālu, affiliatīvās tendences (spēju veidot starppersonu sakarus) un citus psiholoģiskus konstruktus.

Stresora iedarbības laikā uz cilvēku notiek primārais novērtējums, uz kura pamata tiek noteikts radītās situācijas veids - draudoša vai labvēlīga. No šī brīža veidojas personīgie aizsardzības mehānismi. Lācars uzskatīja šo aizsardzību (pārvarēšanas procesus) kā indivīda spēju kontrolēt draudus, satraucošas vai patīkamas situācijas. Pārdzīvošanas procesi ir daļa no emocionālās reakcijas. No viņiem ir atkarīga emocionālā līdzsvara saglabāšana. To mērķis ir samazināt, novērst vai noņemt pašreizējo stresa faktoru. Šajā posmā tiek veikts sekundārais novērtējums. Sekundārā novērtējuma rezultāts ir viens no trim iespējamiem pārvarēšanas stratēģijas veidiem: 1. - indivīda tieša aktīva rīcība, lai samazinātu vai novērstu briesmas (uzbrukums vai bēgšana, sajūsma vai mīlestības bauda);

2. - netieša vai garīga forma bez tiešas ietekmes, neiespējama iekšējas vai ārējas kavēšanas dēļ, piemēram, represijas (“tas neattiecas uz mani”), pārvērtēšana (“tas nav tik bīstami”), apspiešana, pāreja uz citu veidu. aktivitāte , emociju virziena maiņa, lai tās neitralizētu utt.;

3. - pārvarēšana bez emocijām, kad apdraudējums indivīdam netiek novērtēts kā reāls (kontakts ar transportlīdzekļiem, sadzīves tehniku, ikdienas briesmas, no kurām veiksmīgi izvairāmies).

Aizsardzības procesi cenšas glābt indivīdu no nesaskaņotiem motīviem un jūtu ambivalences, pasargāt viņu no nevēlamu vai sāpīgu emociju apzināšanās un, pats galvenais, novērst trauksmi un spriedzi. Efektīvais aizsardzības maksimums vienlaikus ir arī minimums tam, uz ko spēj veiksmīga cope. “Veiksmīga” pārvarēšanas uzvedība tiek raksturota kā subjekta adaptīvo spēju palielināšana, reālistiska, elastīga, pārsvarā apzināta, aktīva, ieskaitot brīvprātīgu izvēli.

Copes efektivitātes kritēriji.

Pastāv diezgan liels skaits dažādu pārvarēšanas uzvedības stratēģiju klasifikāciju. Ir trīs galvenie kritēriji, pēc kuriem tiek veidotas šīs klasifikācijas:

1. Emocionāls/problemātisks:

1.1. Emocionāli fokusēta pārvarēšana ir vērsta uz emocionālas reakcijas atrisināšanu. 1.2. Uz problēmu vērsts – vērsts uz problēmas risināšanu vai situācijas mainīšanu, kas izraisīja stresu.

2. Kognitīvā/uzvedības:

2.1. “Slēptā” iekšējā cope ir kognitīvs problēmas risinājums, kura mērķis ir izmainīt nepatīkamo situāciju, kas izraisa stresu. 2.2. “Atvērtā” uzvedības cope ir vērsta uz uzvedības darbībām, izmantojot uzvedībā novērotās pārvarēšanas stratēģijas. 3. Veiksmīgi/neveiksmīgi:

3.1. Veiksmīga pārvarēšana – tiek izmantotas konstruktīvas stratēģijas, kas galu galā ved uz grūtās situācijas pārvarēšanu, kas izraisīja stresu. 3.2. Neveiksmīga pārvarēšana - tiek izmantotas nekonstruktīvas stratēģijas, lai novērstu sarežģītas situācijas pārvarēšanu.

Šķiet, ka katra cilvēka izmantotā pārvarēšanas stratēģija ir vērtējama pēc visiem iepriekš minētajiem kritērijiem kaut vai tāpēc, ka cilvēks, kurš nonācis sarežģītā situācijā, var izmantot vienu vai vairākas pārvarēšanas stratēģijas.

Līdz ar to var pieņemt, ka pastāv saistība starp tām personīgajām konstrukcijām, ar kuru palīdzību cilvēks veido savu attieksmi pret dzīves grūtībām un kādu stresa uzvedības (situācijas pārvarēšanas) stratēģiju viņš izvēlas.

Atšķirība starp pārvarēšanas un aizsardzības mehānismiem.

Kā atzīmēja daudzi autori, pastāv ievērojamas grūtības atšķirt aizsardzības un pārvarēšanas mehānismus. Visizplatītākais viedoklis ir tāds, ka psiholoģisko aizsardzību raksturo indivīda atteikšanās risināt problēmu un ar to saistītās konkrētas darbības, lai uzturētu komfortablu stāvokli.

Tajā pašā laikā pārvarēšanas metodes nozīmē nepieciešamību būt konstruktīvam, iziet cauri situācijai, izdzīvot notikumu, nevairoties no nepatikšanām. Var teikt, ka pārvarēšanas psiholoģijas priekšmets kā īpaša studiju joma ir cilvēka uzvedības emocionālās un racionālās regulēšanas mehānismu izpēte ar mērķi optimāli mijiedarboties ar dzīves apstākļiem vai tos pārveidot atbilstoši viņa uzvedībai. nodomi (Lībiņa, Lībiņa).

Mūsdienīga pieeja pārvarēšanas uzvedības veidošanās mehānismu izpētei ņem vērā šādus nosacījumus.

Cilvēkam piemīt raksturīgs pārvarēšanas instinkts (Fromm), kura viena no izpausmes formām ir meklēšanas darbība (Aršavskis, Rotenbergs), kas nodrošina evolūcijas-programmas stratēģiju līdzdalību subjekta mijiedarbībā ar dažādām situācijām.

Priekšroku pārvarēšanas metodēm ietekmē individuālās psiholoģiskās īpašības: temperaments, trauksmes līmenis, domāšanas veids, kontroles lokusa īpašības, rakstura orientācija. Atsevišķu veidu, kā reaģēt uz sarežģītām dzīves situācijām, smagums ir atkarīgs no indivīda pašrealizācijas pakāpes - jo augstāks ir cilvēka personības attīstības līmenis, jo veiksmīgāk viņš tiek galā ar radušajām grūtībām.

Atbildes stili saskaņā ar Lācaru.

Kā norāda Lācars, vadošais eksperts pārvarēšanas stilu izpētes jomā, neskatoties uz ievērojamo individuālo uzvedības dažādību stresa apstākļos, pastāv divi globāli atbildes stila veidi:

Uz problēmām orientēts stils, kuru mērķis ir racionāla analīze problēmas, ir saistīta ar sarežģītas situācijas risināšanas plāna izveidi un ieviešanu un izpaužas tādās uzvedības formās kā neatkarīga notikušā analīze, palīdzības meklēšana no citiem un papildu informācijas meklēšana.

Uz priekšmetu orientēts stils ir sekas emocionālai reakcijai uz situāciju, ko nepavada konkrētas darbības, un izpaužas kā mēģinājumi vispār nedomāt par problēmu, citu iesaistīšana savos pārdzīvojumos, vēlme aizmirst sevi sapnī, izšķīdināt savas likstas alkoholā, vai negatīvās emocijas kompensēt ar pārtiku. Šīm uzvedības formām raksturīgs naivs, infantils notiekošā novērtējums.

Adaptācijas un pārvarēšanas problēma:

Uzvedības stratēģijas tiek atklātas dažādos adaptācijas veidos. Adaptācija, atšķirībā no vienkāršas adaptācijas, mūsdienās tiek saprasta kā aktīva cilvēka mijiedarbība ar sociālo vidi, lai sasniegtu tās optimālos līmeņus atbilstoši homeostāzes principam un ko raksturo relatīva stabilitāte.

Adaptācijas problēma ir cieši saistīta ar veselības/slimības problēmu. Šis kontinuums ir neatņemama indivīda dzīves ceļa sastāvdaļa. Dzīves ceļa daudzfunkcionalitāte un daudzvirziena nosaka somatiskās, personiskās un sociālās funkcionēšanas procesu savstarpējo saistību un savstarpējo atkarību. Tādējādi adaptācijas process ietver dažādus cilvēka darbības līmeņus.

Sava veida adaptācijas procesa “šķēle”, kas aptver visu dzīves gaitu no dzimšanas līdz nāvei, ir dzīves ceļa iekšējais attēls, kas raksturo cilvēka dzīves kvalitāti un viņa adaptācijas spējas dažādos līmeņos. Dzīves ceļa iekšējais attēls ir cilvēka eksistences holistisks attēls. Tā ir savas dzīves izjūta, uztvere, pieredze un novērtējums un galu galā attieksme pret to. Dzīves ceļa iekšējā aina ietver vairākas sastāvdaļas:

1. somatisks (ķermenisks) - attieksme pret savu fiziskumu (savu veselību, izmaiņām tajā, tai skaitā slimībām, vecuma un dažādām somatiskām izmaiņām);

2. personiskais (individuāli psiholoģiskais) - attieksme pret sevi kā indivīdu, attieksme pret savu uzvedību, noskaņojumu, domām, aizsardzības mehānismiem;

3. situatīvā (sociāli psiholoģiskā) - attieksme pret situācijām, kurās cilvēks nonāk visa mūža garumā.

Uzvedības stratēģijas ir dažādas adaptācijas procesa iespējas un tiek iedalītas somatiskās, personības un sociālās orientācijas atkarībā no dominējošās līdzdalības viena vai otra personiskās-semantiskās sfēras dzīves aktivitātes līmeņa adaptācijas procesā.

Veidi, kā atvieglot stresa situāciju.

Atbildes stili ir starpposma saikne starp notikušiem stresa notikumiem un to sekām, piemēram, trauksme, psiholoģisks diskomforts, somatiski traucējumi, kas pavada aizsardzības uzvedību, vai emocionāla pacilātība un prieks par veiksmīgu problēmas risinājumu, kas raksturīgs pārvarēšanai. uzvedības stils.

Pozitīvā atrašana traģiskā notikumā ļauj cilvēkiem vieglāk tikt galā ar to. Tika identificēti pieci veidi, kā mazināt situāciju (izmantojot piemēru par attieksmi pret ugunsgrēka sekām):

Negaidīti radušos blakus pozitīvo aspektu atklāšana (“Bet tagad dzīvojam kopā ar bērniem”);

Apzināts salīdzinājums ar citiem ugunsgrēkā cietušajiem (“Vismaz mūsu mājas izmaksas nebija pilnībā apmaksātas, bet kaimiņi...”); - situācijas traģiskāku seku izklāsts (“Izdzīvojām, bet varējām nomirt!”);

Mēģinājumi aizmirst notikušo (“Par ko tu runā? Par ugunsgrēku? Jā, mēs par to jau sen aizmirsām”).

Pat viena cilvēka reakcijas stils var mainīties atkarībā no dzīves jomas, kurā tas izpaužas: ģimenes attiecībās, darbā vai karjerā, rūpējoties par savu veselību.

Aizsardzības un pārvarēšanas reakcijas stilu tipoloģija

Darbā (Libina, Libin) ir piedāvāta aizsardzības un pārvarēšanas reakcijas stilu tipoloģija, kuras pamatā ir strukturāli funkcionāls uzvedības modelis. Tabulā parādīti atsevišķi uzvedības stila anketas vienumu (1.a - 4.c) piemēri.

Strukturālās sastāvdaļas ietver cilvēka individualitātes stabilākās pamatīpašības, piemēram, pirmo un otro signalizācijas sistēmu, nervu sistēmas īpašības un temperamentu.

Funkcionālie komponenti nozīmē indivīda uzvedības un darbības organizācijas specifiku. Šajā gadījumā tiek domāts fenomens, kas Rietumu psihologu pētījumos apzīmēts kā “fokusēšanās”, pētot garīgos procesus, vai “orientācija”, “attieksme”, analizējot personību. Iekšzemes psihologi izmanto attiecīgi terminu “attieksme” un jēdzienu “personības orientācija”.

Tiek nosauktas pārvarēšanas uzvedības formas Lībiņa darbā racionāla kompetence(ko veido trīs neatkarīgi primārie faktori - priekšmeta orientācija problēmu risināšanā, komunikatīvā orientācija un racionālā pašregulācija) un emocionālā kompetence, kurai ir līdzīga struktūra. Jauns sekundārais faktors "emocionālā kompetence"uzsver emociju pozitīvās lomas nozīmi cilvēka konstruktīvās darbības īstenošanā. Emocionālā kompetence attīstās intrapersonālo konfliktu risināšanas rezultātā, balstoties uz ontoģenēzē fiksēto negatīvo emocionālo reakciju korekciju (kautrīgums, depresija, agresivitāte) un to pavadošiem apstākļiem. kavē indivīda veiksmīgu adaptāciju.

Saikne starp copes un NS īpašībām un temperamentu

Temperamenta un personības rakstura iezīmju analīze saistībā ar uzvedības stratēģijām konfliktā parādīja, ka izvairīšanās stratēģija izrādījās saistīta ar šādām temperamenta pazīmēm: zema objektīva (tas ir, uz uzdevumu orientēta) aktivitāte un augsta emocionalitāte, kas tiek saprasta kā jutīgums pret nesakritību starp gaidīto un saņemto rezultātu, kā arī ar negatīvu attieksmi pret sevi un zems pašpārvaldes līmenis

Sadarbības stratēģija dod priekšroku cilvēkiem, kam raksturīga augsta subjektīvā enerģiskums (tas ir, nepieciešamība pēc smaga darba), zemāks emocionalitātes līmenis, iekšējais kontroles lokuss un pozitīva attieksme pret sevi un citiem.

Konkurences stratēģija veido vispārēju modeli ar augstu emocionalitātes līmeni komunikatīvajā sfērā, ārēju kontroles lokusu un izteiktu negatīvas attieksmes gaidīšanu no citiem. Vēlams adaptācijas stratēģija izceļas ar zemākajiem rādītājiem izlasē priekšmeta un komunikatīvās aktivitātes parametru ziņā.

Saikne starp pārvarēšanu un “es” tēlu

Vēl viena galvenā sastāvdaļa pārvarēšanas psiholoģijas izpētes paradigmā ir “es” tēls. “Vienkāršība”, “es” tēla nediferencēšana ir saistīta ar risku reaģēt pat uz dabiskām dzīves krīzēm ar somatiskiem un garīgiem traucējumiem, un tas ir saistīts ar dzīves vadlīniju sistēmas pārkāpumu un galu galā ar pastiprināšanos. deindividuācijas procesiem. Ir svarīgi arī salīdzināt datus par reakcijas metožu veidošanās iekšējiem mehānismiem ar to situāciju veidu analīzi, ar kurām subjekts mijiedarbojas. Mēģinājumi sistemātiski pētīt gan subjektīvās, gan vides (situācijas) pazīmes slimības gaitā mūsu valstī ir veikti daudzos darbos. Attiecības starp cilvēku un situāciju konkrētas slimības rašanās un attīstības laikā tiek aplūkotas dažādi atkarībā no autora piederības noteiktam psiholoģiskam virzienam: no situācijas izpratnes kā slimības stimula līdz tās noteicošās lomas atzīšanai.

Pirmajā gadījumā prioritāte tiek dota indivīdam. Neskatoties uz viedokļu atšķirībām, visos darbos tiek atzīts, ka personības mainīgo lielumu analīze mijiedarbībā ar saspringtiem vides notikumiem ir viena no mūsdienu psiholoģijas iezīmēm un viena no tās attīstības tendencēm.Nozīmīgu personisko attiecību sadursme ar tiem nesavienojamu dzīves situāciju. kļūst par neiropsihiskā stresa avotu, kas izraisa sliktu veselību. Attiecību psiholoģija ir būtiska personības normas un patoloģijas, slimību izcelsmes un norises, to ārstēšanas un profilakses izpētē.

IEVADS

Mūsdienu pasaule, kas mūs ieskauj, ar katru gadu kļūst sarežģītāka: palielinās informācijas plūsma, pieaug stress uz psihi, un pats cilvēks piedzīvo būtiskas pārvērtības. Cilvēks saskaras ar nepieciešamību risināt arvien svarīgākus uzdevumus, iesaistīties jaunās starppersonu un sociālās attiecībās, ņemt vērā lielāku skaitu faktoru, kas veicina produktīvu un veiksmīgas aktivitātes. Straujas izmaiņas sociālajā vidē liek cilvēkam meklēt jaunus algoritmus un uzvedības formas, kas ļauj ātri pielāgoties jaunai situācijai, vienlaikus izmantojot esošo dzīves pieredzi, kognitīvās spējas, proaktivitāti, radošumu un iniciatīvu. Tas padara aktuālu mūsdienu pusaudžu pārvarēšanu sarežģītās dzīves situācijās kā pielāgošanās mehānismu mainīgajiem sociālajiem apstākļiem.

Pārvešanas stratēģiju problēmu ir pētījuši daudzi ārzemju (D. Amirkhans, N. Selje, J. Roters, R. Lazaruss, R. Plučiks, S. Folkmens) un pašmāju autori (N. M. Nikoļska, R. M. Granovskaja, S. V. Frolova, N. A. Sirota, V. M. Jaltonskis). Teorētisko un eksperimentālo pētījumu rezultātā atklājās, ka stresa pārvarēšanai katrs cilvēks izmanto savas stratēģijas (coping stratēģijas), pamatojoties uz viņa esošajām psiholoģiskajām rezervēm un personīgo pieredzi (personīgie resursi vai pārvarēšanas resursi). Tāpēc stresa pārvarēšanas uzvedību sāka uzskatīt par pārvarēšanas resursu un pārvarēšanas stratēģiju mijiedarbības rezultātu. Pārvarēšanas stratēģijas ir veidi, kā pārvaldīt stresa faktoru, kas rodas kā indivīda reakcija uz uztverto draudu. Pārvarēšanas resursi ir relatīvi stabilas cilvēku īpašības un stress, kas veicina veidu, kā ar to tikt galā.

Pašlaik uzvedības pārvarēšanas stratēģijas tiek iedalītas aktīvās un pasīvās, adaptīvās un neadaptīvās. Aktīvās stratēģijas ietver "problēmu risināšanas" stratēģiju kā pamata pārvarēšanas stratēģiju, kas ietver visas cilvēka uzvedības iespējas, kas vērstas uz problemātiskas vai stresa situācijas risināšanu, un "sociālā atbalsta meklēšanas" stratēģiju, kas ietver uzvedību, kuras mērķis ir iegūt sociālo atbalstu no vidi. Pasīvā pārvarēšanas uzvedība ietver uzvedību, kas ietver “izvairīšanās” pamata pārvarēšanas stratēģiju, lai gan daži izvairīšanās veidi var būt arī aktīvi. Lielu interesi rada vecuma un dzimuma atšķirības izturēšanās uzvedībā. Cīņas pārvarēšanas stratēģiju izmantošanā ir noteikta vecuma dinamika. Pieaugot vecumam, palielinās iespēja izmantot aktīvas problēmas risināšanas uzvedības stratēģijas (Petrosky M., Birkimer J., 1991). Pusaudžu pārvarēšanas uzvedība joprojām ir slikti izprotama.

Mūsdienās jautājums par pārvarēšanas stratēģijām tiek aktīvi pētīts dažādās jomās un izmantojot dažādu aktivitāšu veidu piemēru. Nopietna uzmanība tiek pievērsta tam, lai pētītu saistību starp indivīda izmantotajām pārvarēšanas stratēģijām un viņa emocionālo stāvokli, panākumiem sociālā sfēra uc Kas attiecas uz individuālās pašapziņas sfēru, diemžēl darbs pie pārvarēšanas stratēģiju un individuālā pašcieņas saistību izpētes psiholoģiskajā literatūrā joprojām ir ļoti vāji pārstāvēts. Tiek izmantotas dažādas pārvarēšanas stratēģijas, kuru pamatā ir indivīda un vides resursi. Cilvēks ir efektīvs galā, ja viņam ir pozitīvi pārvarēšanas resursi, piemēram, inteliģence, atbalsts no ģimenes un līdzcilvēkiem, kā arī veselība un materiālie resursi. Šīs normas ietvaros mūs interesēja individuālā pašcieņas un pielietoto pārvarēšanas stratēģiju specifikas attiecības problēma.

Pašcieņa, t.i. Cilvēka vērtējums par sevi, savām spējām, īpašībām un vietu citu cilvēku vidū, protams, attiecas uz cilvēka pamatīpašībām. Tieši tas lielā mērā nosaka attiecības ar apkārtējiem, kritiskumu, prasīgumu pret sevi un attieksmi pret veiksmēm un neveiksmēm. Krievu psiholoģijā fundamentālie pētījumi par cilvēka attieksmes pret sevi fenomenu tika aizsākti, pateicoties I.S. Kona, A.N. Ļeontjeva, S.L. Rubinšteina, A.G. Spirkina, I.I. Česnokova, E.V. Šorohova. Jāatzīmē, ka krievu psiholoģijā vienotas, holistiskas pašcieņas jēdziens nav izstrādāts: lielākā daļa pētījumu ir veltīti privātajam pašvērtējumam, kas, būdami indivīda pašregulācijas faktori, neļauj spriest par cilvēka attieksmes būtību pret sevi kā tādu.

Šis darbs ir veltīts pusaudžu ar dažādu pašnovērtējuma līmeņu uzvedības pārvarēšanas stratēģiju izpētes problēmai. Pusaudža pašcieņa regulē viņa uzvedību, un pašcieņa veidojas saskarsmē ar apkārtējiem cilvēkiem.

Pētījuma objekts ir pārvarēšanas uzvedība pusaudža gados.

Pētījuma priekšmets ir pārvarēšanas stratēģijas pusaudžiem ar dažādu pašvērtējuma līmeni.

Pētījuma mērķis ir identificēt pusaudžu pārvarēšanas stratēģiju iezīmes.

Pētījumu bāze un izlases raksturojums. Pētījums tika veikts, pamatojoties uz 11. vārdā nosaukto Daudznozaru liceju. Mendelsons, Uļjanovska. Pētījumā piedalījās septītās klases skolēni. Kopējais subjektu skaits bija 50 cilvēki vecumā no trīspadsmit un četrpadsmit gadiem.

1. NODAĻA. PUSAUDŅU IZVEIDAS STRATĒĢIJAS PROBLĒMAS TEORĒTISKĀ ANALĪZE

1.1. Individuālo pārvarēšanas stratēģiju koncepcijas psiholoģiskā analīze

Pārvarēšana, pārvarēšanas stratēģija ir tas, ko cilvēks dara, lai tiktu galā ar stresu. Koncepcija apvieno kognitīvās, emocionālās un uzvedības stratēģijas, kas tiek izmantotas, lai tiktu galā ar ikdienas dzīves prasībām. Saistīts jēdziens, plaši izmantots un dziļi attīstīts krievu psiholoģiskajā skolā, ir pieredze (F. E. Vasiļuks). Šis termins pirmo reizi parādījās psiholoģiskajā literatūrā 1962. gadā; L. Mērfijs to pielietoja, pētot, kā bērni pārvar attīstības krīzes. Četrus gadus vēlāk, 1966. gadā, R. Lācars savā grāmatā Psiholoģiskais stress un pārvarēšanas process pievērsās pārvarēšanai, lai aprakstītu apzinātas stratēģijas, kā tikt galā ar stresu un citiem trauksmi izraisošiem notikumiem.

Precīzāk, pārvarēšanas uzvedība tiek definēta šādi: cope ir "nepārtraukti mainīgi kognitīvi un uzvedības mēģinājumi tikt galā ar īpašām ārējām un/vai iekšējām prasībām, kas tiek novērtētas kā pārmērīgas vai pārsniedz personas resursus". Autori uzsver, ka cope ir process, kas visu laiku mainās, jo cilvēks un vide veido nesaraujamas, dinamiskas attiecības un savstarpēji ietekmē viens otru.

Psihologiem, kas strādā pie pārvarēšanas uzvedības, ir dažādi viedokļi par pārvarēšanas stratēģiju efektivitāti. No vienas puses, daudzas teorijas ņem vērā, ka pārvarēšanas stratēģijas pēc savas būtības var būt gan produktīvas, funkcionālas, gan neproduktīvas, disfunkcionālas, un, no otras puses, ir autori, kuru skatījumā, pārvarēšanas uzvedības neatņemama īpašība. ir tā lietderība; viņi definē pārvarēšanu kā "adaptīvas darbības, kas ir vērstas uz mērķi un potenciāli apzinātas".

Alternatīvs viedoklis ir tāds, ka pārvarēšana ne vienmēr ir produktīva; tās efektivitāte ir atkarīga no diviem faktoriem: reakcijas un konteksta, kurā stratēģija tiek īstenota.

Pārvešanas stratēģiju pētnieki, cenšoties sistematizēt un izveidot sakarīgu klasifikāciju, identificē vairākus vispārinājuma līmeņus tam, ko indivīds dara, lai tiktu galā ar stresu: tās ir pārvarēšanas darbības, pārvarēšanas stratēģijas un pārvarēšanas stili. Pārvarēšanas darbības (tas, ko indivīds jūt, domā vai dara) bieži tiek grupētas pārvarēšanas stratēģijās, kuras savukārt tiek grupētas pārvarēšanas stilos (piemēram, stratēģiju grupa, kas pārstāv konceptuāli līdzīgas darbības). Piemēram, šis stils varētu būt “Pievilcīgs citiem”. Dažreiz termini pārvarēšanas darbības un pārvarēšanas stratēģija tiek lietoti aizvietojami, savukārt pārvarēšanas stili parasti attiecas uz darbībām vai stratēģijām, kuras indivīds konsekventi izmanto, lai tiktu galā ar stresu. Citi līdzīgi termini ir pārvarēšanas taktika un pārvarēšanas resursi.

Pārvarēšanas reakcijas ir vērstas uz vidi, sevi vai abu veidu ietekmi. Tas zināmā mērā atbilst diviem pārvarēšanas uzvedības veidiem: uz problēmu orientētai pārvarēšanai un uz emocijām vērstai pārvarēšanai (R. Lazarus, 1966).

)Uz situāciju orientēta pārvarēšana (aktīva ietekme, bēgšana vai izstāšanās, pasivitāte);

)Uz reprezentāciju orientēta cope (informācijas meklēšana, informācijas apspiešana);

)Uz novērtējumu orientēta pārvarēšana (pārvērtēšana vai nozīmes veidošana; mērķa maiņa).

Coping uzvedības teorija identificē šādas pamata pārvarēšanas stratēģijas: problēmu risināšanas pārvarēšanas stratēģija, sociālā atbalsta meklēšanas pārvarēšanas stratēģija un izvairīšanās pārvarēšanas stratēģija.

Viena no svarīgākajām pārvarēšanas stratēģijām ir problēmu risināšanas pārvarēšanas stratēģija – prasmju kopums, lai efektīvi pārvaldītu ikdienas problēmsituācijas. Sociālo problēmu risināšana tiek aplūkota kā kognitīvi-biheiviorāls process, kura laikā indivīds atklāj efektīvas stratēģijas ikdienas dzīves problemātisku situāciju risināšanai, kā pamata pārvarēšanas stratēģiju, kuras mērķis ir atklāt plašu alternatīvu risinājumu klāstu, kas veicina vispārējā sociālā kompetence.

Sociālā atbalsta meklēšanas pārvarēšanas stratēģija ir viens no spēcīgākajiem pārvarēšanas resursiem. Sociālais atbalsts, mazinot stresa faktoru ietekmi uz ķermeni, tādējādi saglabā cilvēka veselību un labklājību. Sociālajam atbalstam var būt gan pozitīva, gan negatīva ietekme, pēdējā ir saistīta ar pārmērīgu un nepiemērotu atbalstu, kas var novest pie kontroles zaudēšanas un bezpalīdzības. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi zināt subjektīvo vērtējumu par saņemtā sociālā atbalsta piemērotību indivīda psiholoģiskā stāvokļa noteikšanai.

Nākamā pārvarēšanas stratēģija ir izvairīšanās pārvarēšanas stratēģija. Tā kļūst par vienu no vadošajām uzvedības stratēģijām atkarību izraisošas uzvedības veidošanā.

Tajā pašā laikā tiek veidota tieksme uz tūlītēju atvieglojumu un izvairīšanos no emocionālā spriedzes, kas rodas stresa situācijā, samazinot. No otras puses, izvairīšanās pārvarēšanas stratēģija ir uzvedības mehānisms, kas balstās uz nepietiekami attīstītu personīgo-vides pārvarēšanas resursu sistēmu un aktīvām pārvarēšanas stratēģijām. Šī ir stratēģija, kuras mērķis ir tikt galā ar stresu, veicinot tā mazināšanu, bet nodrošinot indivīda funkcionēšanu un attīstību zemākā funkcionālā līmenī.

Galvenā atšķirība starp aizsardzības automātismu un pārvarēšanas stratēģijām ir neapzināta pirmā iekļaušana un otrā apzināta, mērķtiecīga izmantošana. Citi autori uzskata, ka attiecības starp pārvarēšanas uzvedību un aizsardzības automātismu ir sarežģītākas. Pārvešanas stratēģijas tiek uzskatītas ne tikai par neapzinātas aizsardzības versijas, bet arī par vispārīgu, plašāku jēdzienu saistībā ar tiem, ietverot gan neapzinātas, gan apzinātas aizsardzības metodes. Šīs otrās pieejas ietvaros psiholoģiskās aizsardzības automātisms darbojas tikai kā viens no iespējamiem pārvarēšanas uzvedības īstenošanas veidiem. Tādējādi projekciju un aizstāšanu var interpretēt kā daļu no konfrontācijas tipa pārvarēšanas stratēģijas, izolāciju un noliegšanu kā daļu no distancēšanās veida stratēģijas.

Tādējādi katra no uzvedības, emocionālās un intelektuālās pārvarēšanas stratēģijām var būt balstīta nevis uz vienu, bet vairākiem dažādiem aizsargājošiem intrapsihiskiem mehānismiem. Piemēram, ja cilvēks apzināti ignorē vai pat izsmej kādu nepatīkamu situāciju, tas daļēji var būt balstīts uz noliegumu un daļēji uz racionalizāciju. Apzinātas atsaukšanas gadījumā tiek neapzināti aktivizēti aizstāšanas un/vai sublimācijas aizsargmehānismi. Tāpēc jēdzienu “pārvarēšana” ieteicams uzskatīt par saturiski plašāku nekā jēdzienu “aizsardzības mehānisms”.

Coping stratēģijas jeb, kas ir tās pašas, apzināti formulētas pārvarēšanas metodes, tiek veiksmīgi īstenotas, ja ir izpildīti trīs nosacījumi: pietiekami pilnīga sastapto grūtību apzināšanās; zināšanas par veidiem, kā efektīvi tikt galā ar šāda veida situāciju; spēja tos savlaicīgi pielietot praksē.

Freids norādīja, ka ir divi galvenie veidi, kā tikt galā ar trauksmi. Par pirmo, veselīgāko veidu viņš uzskatīja mijiedarbību ar parādību, kas rada trauksmi: tā varētu būt šķēršļa pārvarēšana vai savas uzvedības motīvu apzināšanās un daudz kas cits. Otrs, mazāk uzticams un pasīvāks veids ir veids, kā tikt galā ar trauksmi ar realitātes neapzinātu deformāciju (tā var būt ārēja un iekšēja), t.i., veids, kā veidot kaut kādu aizsardzības mehānismu. Mūsdienu psiholoģijā šī ideja ir ieguvusi jaunu nozīmi, nodalot aizsardzības stratēģijas un stratēģijas, lai pārvarētu stresu un citus trauksmi izraisošus notikumus. Pārvarēšanas stratēģijas var atšķirties, taču tās vienmēr ir apzinātas, racionālas un vērstas uz trauksmes avotu (piemēram, skolēns, kurš ir noraizējies par kādu konkrētu eksāmenu, var izvēlēties dažādas stratēģijas, lai tam sagatavotos un sekmīgi nokārtotu). Aizsardzības stratēģijas ietver neapzinātu, neracionālu uzvedību.

R. Lācars identificēja divus globālus stresa reakcijas veidus: problēmorientētu un subjektorientētu. Pirmais ir saistīts ar racionālu problēmas analīzi, ar sarežģītas situācijas risināšanas plāna izstrādi un izpaužas neatkarīgā notikušā analīzē, palīdzības meklēšanā no citiem, papildu informācijas meklēšanā. Otrais attiecas uz emocionālo reakciju uz situāciju, to nepavada konkrētas darbības, jo cilvēks cenšas vispār nedomāt par problēmu, mēģina aizmirst par sevi sapnī, novērst uzmanību no negatīvām emocijām, dzerot alkoholu vai ēdot pārtiku. un iesaistīt citus viņa pieredzē.

R. M. Granovskaja un I. M. Nikolskaja (2001) atklāja, ka pieaugušie visbiežāk izmanto šādas iekšējās spriedzes pārvarēšanas metodes: mijiedarbojas ar cilvēka radošuma produktiem (lasa grāmatas, klausās mūziku, dodas uz muzeju) vai paši zīmē vai raksta dzeju, dzied. , tas ir, izpausties radoši; meklēt atbalstu pie draugiem un paziņām; iegrimis darbā; mainīt aktivitātes veidu no garīgās uz fizisko (sports, pastaigas, ūdens procedūras) vai izmantot tā sauktās “for-” tehnikas (ēst, aizmigt, iemīlēties, doties izklaidēties, dejot); padomā par situāciju.

Bērniem un pusaudžiem ir dažādas pārvarēšanas stratēģijas. Raksturīgākie ir šādi: es palieku viens pats; Es apskauju, piespiežu, glāstu; Es raudu, man ir skumji; Es cīnos, es cīnos; ES lūdzos; Es atvainojos, es saku patiesību; Es runāju ar sevi; ES par to domāju; Es cenšos aizmirst; Es cenšos atpūsties, palikt mierīgs; Skatos TV, klausos mūziku.

Piemēram, ir pierādījumi, ka uz problēmām vērstas pārvarēšanas reakcijas (piemēram, mēģinājums kaut ko mainīt saspringtās attiecībās ar citu personu vai starp citiem cilvēkiem savā sociālajā vidē) ir saistītas ar zemāku negatīvo emociju līmeni stresa situācijās, kuras tiek uztvertas. kā kontrolēts. Turklāt uz problēmām vērstu pārvarēšanas stratēģiju izmantošana ir negatīvi saistīta ar uzvedības problēmām un sociālajām problēmām. Tajā pašā laikā ir pierādīts, ka bērni un pusaudži, kuri izmanto uz problēmām vērstas pārvarēšanas stratēģijas, retāk piedzīvo vairāk problēmu adaptācijā. Turpretī bieža uz emocijām vērstas pārvarēšanas izmantošana ir saistīta ar smagākām uzvedības problēmām, kā arī vairāk trauksmes un depresijas simptomu.

Šķiet, ka tādas stratēģijas kā sociālā atbalsta meklēšana, agresīva pārvarēšana (piemēram, verbālas vai fiziskas agresijas izmantošana problēmas risināšanai vai jūtu paušanai) un noliegšana ir saistītas ar kompetenci un pielāgošanās spēju. Arī citos pētījumos iegūtie dati apstiprina stratēģijas “sociālā atbalsta meklējumi” efektivitāti. Šeit tika parādīts, ka skolēni (vīrieši), kuri saņēmuši augstākus punktus akadēmiskā snieguma skalā, aktīvāk izmantoja šo pārvarēšanas stratēģiju. Arī tāda stratēģija kā aktīva problēmu risināšana ir pelnījusi pozitīvu novērtējumu. Tādējādi ir pierādīts, ka pusaudži, kuri spēj aktīvi risināt problēmas, demonstrē lielāku adaptācijas vieglumu. Eksperimentālie pētījumi sniedz dažādus pierādījumus par to, kā novērtēt izvairīšanos no pārvarēšanas (izvairīšanās no stresa domām vai situācijām uzvedības un kognitīvā līmenī). No vienas puses, tas ir saistīts ar augstāku depresijas līmeni, trauksmi un grūtībām pielāgoties skolai. Turpretim citi pētnieki pierāda, ka bērniem, kuriem ir izvairīšanās stratēģija, skolā ir mazāk uzvedības problēmu, un skolotāji viņus vērtē kā augstākas sociālās kompetences. Iespējams, ka izvairīšanās pārvarēšana ir pozitīvi saistīta ar sociālajiem panākumiem, ja stresa situācija ir nekontrolējama un izvairīšanās palīdz novērst negatīvās situācijas saasināšanos. Turklāt pētnieki norāda, ka izvairīšanās no pārvarēšanas var būt noderīga īslaicīga stresa situācijās, bet ilgstoša stresa situācijās izvairīšanās tiek uzskatīta par nepareizu reakciju.

Neviennozīmīgi tiek vērtēta arī tāda pārvarēšanas stratēģija kā “pozitīvs situācijas pārvērtējums”. No vienas puses, problēmas piešķiršana pozitīvai nozīmei samazina stresu un kalpo kā emocionāla pielāgošanās tai; no otras puses, attieksmes maiņa novērš uzmanību no konkrētu praktisku problēmu risināšanas. Tomēr šķiet, ka pozitīvā pārvērtēšanas stratēģija var būt efektīva situācijās, kad subjekts nevar kontrolēt rezultātu.

Stratēģijas, kas vērstas uz problēmu risināšanu, kopumā ir efektīvākas nekā stratēģijas, kuru mērķis ir tikt galā ar indivīda attieksmi pret problēmu. Taču, lai kā arī būtu, pētījumi arī liecina, ka vairāku pārvarēšanas metožu izmantošana vienlaikus ir efektīvāka, nekā izvēlēties tikai vienu konkrētu veidu, kā reaģēt uz situāciju. Kā jau minēts, pārvarēšanas stratēģiju efektivitāte ir atkarīga gan no pašas reakcijas, gan no konteksta, kurā šī reakcija tiek veikta. Pārvarēšanas stratēģijas, kas dažās situācijās ir neefektīvas, citās var būt diezgan efektīvas; piemēram, stratēģijas, kas ir neefektīvas situācijā, kas ir ārpus subjekta kontroles, var būt efektīvas situācijās, kuras subjekts spēj kontrolēt un mainīt vēlamajā virzienā.

Mūsu spējas tikt galā ar dzīves notikumiem pašnovērtējums balstās uz iepriekšējo pieredzi, risinot līdzīgas situācijas, pašapziņu, cilvēku sociālo atbalstu, pašpārliecinātību un atslābumu (Lazarus, 1982).

Tādējādi, pamatojoties uz dažādu autoru darbu analīzi, var izdalīt trīs pieejas jēdzienam “coping”: copes definīcija pēc personības iezīmēm - kā relatīvi nemainīga nosliece reaģēt uz stresa notikumu; uzskatot copingu par vienu no psiholoģiskās aizsardzības metodēm, ko izmanto spriedzes mazināšanai. Šīs pieejas atbalstītāji mēdz identificēt pārvarēšanu ar tās rezultātu. Trešā pieeja pieder Lācaram un Folkmanam, saskaņā ar kuru cope ir jāsaprot kā dinamisks process, pastāvīgi mainīgi kognitīvie un uzvedības mēģinājumi vadīt iekšējās un (vai) ārējās prasības, kas tiek vērtētas kā indivīda resursus sasprindzinošas vai paredzošas.

Šai definīcijai ir vairākas būtiskas atšķirības no citiem pārvarēšanas jēdzieniem. Pirmkārt, pārvarēšana tiek uzskatīta par “nepārtraukti mainīgu”; otrkārt: tiek nošķirta pārvarēšana un tīri adaptīva uzvedība; pārvarēšana aprobežojas ar reakcijām, kad personiskie resursi tiek novērtēti kā sasprindzinoši un paredzami. Treškārt: Lācars atšķir pārvarēšanu no tā rezultāta, jo pārvarēšana ir “pārvarēšanas mēģinājums”, kas ietver ne tikai rezultātu.

Šī pētījuma ietvaros interesants J. R. Edvardsa (1988) stresa un pārvarēšanas modelis ir iekļauts darba 1. pielikumā. Tas parāda pārvarēšanas uzvedības ietekmi, tostarp uz personības iezīmēm, kas ir pakļautas indivīda pašnovērtējumam.

Stresa un pārvarēšanas modelis ir J. Edvardsa vispārinājums, kas balstīts uz stresa un pārvarēšanas teorijas analīzi un ietver elementus, kas aplūkoti motivācijas, lēmumu pieņemšanas un kontroles teorijās. Autore stresu definē kā negatīvu neatbilstību starp pašreizējo stāvokli un vēlamo stāvokli, ar nosacījumu, ka šīs neatbilstības klātbūtne personai ir nozīmīga. Process sākas ar kritiskā brīža novērtēšanu un atpazīšanu. Apziņu ietekmē ne tikai cilvēka īpašības un viņa fiziskā un sociālā vide, bet arī pieejamā informācija un paša realitātes kognitīvās struktūras.

Neatbilstība ietekmē garīgo un fizisko labsajūtu, kā arī pārvarēšanu, tas ir, indivīda centienus mazināt šo negatīvo ietekmi. Coping savukārt ietekmē labsajūtu, ietekmējot stresa noteicošos faktorus šādos veidos:

)Tieši mainot būtiskus fiziskās un sociālās vides aspektus;

)Personisko īpašību maiņa;

)Mainot informāciju, uz kuras balstās jūtas;

)Modificēt jūtas, izmantojot realitātes kognitīvo pārstrukturēšanu;

)Regulējot vēlmes samazināt neatbilstības;

)Neatbilstības nozīmīguma samazināšana.

Savukārt pašcieņas produkts caur “negatīvo neatbilstību” starp cilvēka pašreizējo stāvokli un vēlamo stāvokli ietekmē pārvarēšanas stratēģiju izvēli.

Kā atzīmē Edvards, cilvēks var apzināti izveidot pārvarēšanas stratēģiju kopumu, izvērtēt katras iespējas iespējamās sekas un izvēlēties stratēģiju, kas samazina stresa ietekmi un uzlabo pašsajūtu. Taču ne vienmēr cilvēks izvēlas racionālu pieeju.

1.2 Vecuma īpatnības pusaudžu pārvarēšanas stratēģijas

Dzīves situāciju kopums, kā arī to risināšanas veidu repertuārs var būtiski mainīties visā cilvēka dzīves ceļā. Pusaudža vecums aptver periodu no 10-11 līdz 14-15 gadiem. Šī perioda sākumu raksturo vairāku specifisku iezīmju parādīšanās, no kurām svarīgākās ir vēlme sazināties ar vienaudžiem un vēlme apliecināt savu autonomiju, neatkarību un personīgo autonomiju. Tradicionāli pusaudža vecums tiek uzskatīts par atsvešinātības periodu no pieaugušajiem. Skaidri pausta ne tikai vēlme pretstatīt sevi pieaugušajiem, aizstāvēt savu neatkarību un tiesības, bet arī pieaugušo gaidas pēc palīdzības, aizsardzības un atbalsta. Svarīgs faktors garīgo attīstību pusaudža gados - komunikācija ar vienaudžiem, kas tiek identificēta kā šī perioda vadošā darbība. Pusaudža vēlmi ieņemt amatu, kas viņu apmierina vienaudžu vidū, dažkārt pavada paaugstināts komforts ar vienaudžu grupas vērtībām un normām. Pusaudža vecums ir straujas un auglīgas attīstības laiks kognitīvie procesi. Periodam raksturīga selektivitātes veidošanās, uztveres mērķtiecība, stabilas brīvprātīgas uzmanības, loģiskās atmiņas un teorētiskās domāšanas veidošanās. Šī perioda centrālais personīgais jaunveidojums ir jauna pašapziņas līmeņa, sevis jēdziena veidošanās, kas izpaužas vēlmē izprast sevi, savas spējas un īpašības, līdzības ar citiem cilvēkiem un savas atšķirības – unikalitāti un oriģinalitāti. . Pusaudža gados joprojām aktīvi turpinās dzīves grūtību psiholoģiskās pārvarēšanas veidu apguves process, kura panākumos īpaša loma ir īpašām emocionāli atbalstošām attiecībām no nozīmīgu pieaugušo puses.

Pusaudžu pārvarēšanas uzvedība joprojām ir slikti izprotama. Ne vienmēr tiek ņemta vērā pašas sociāli psiholoģiskās krīzes situācijas specifika un tās rašanās sfēra.

E.N. Tumanova identificēja šādas tipiskas krīzes situācijas pusaudžu dzīvē. Tās ir nepatikšanas tādās jomās kā: ģimene (“ģimenes strīdi”); attiecības ar vienaudžiem (“konflikts ar draugu”); attiecības ar nozīmīgu pieaugušo (“konflikts ar skolotāju”); izglītojoša darbība (“nesekmīga ieskaite”); veselība (“slimības, traumas”).

Pētījums par attieksmi pret nākotni mūsdienu pusaudžu vidū no 5. līdz 11. klasei atklāja šādas tendences.

.Vēlme mācīties un īpaši profesionālai darbībai samazinās no klases uz klasi;

.Pusaudžu dzīves plānos ģimene ieņem ļoti pieticīgu vietu (laulība, rūpes par vecāko paaudzi, vēlme radīt bērnus);

.Vēlme apzināties savu vietu pasaulē nav īpaši spēcīga, bet vidusskolā tā nedaudz pieaug.

.Ievērojams skaits skolēnu savās atbildēs atspoguļoja ticības trūkumu savām spējām un bailes no nākotnes.

Blanchard et al veica salīdzinošu vecuma pētījumu par psiholoģiskās pārvarēšanas formu izvēli. Tika atklāti atšķirīgi ar vecumu saistīti modeļi pārvarēšanas uzvedības izvēlē. Emocionāli responsīvās formas zaudē popularitāti ar vecumu, saglabājot augstu lietošanas biežumu tikai starp indivīdiem ar izteiktu sievišķību, savukārt uz problēmorientētās psiholoģiskās pārvarēšanas formas, gluži pretēji, tiek izmantotas biežāk, taču to lietošana ir ļoti atkarīga no problēmu veida. ar kuru saskaras subjekts. Ja pusaudža gados raksturīgākā ir vēlme pēc dzīves grūtību emocionāla atrisinājuma (jo tas bieži vien attiecas uz pašu problēmu saturu), tad vecumdienās dominē garīgās un reliģiskās pretestības metodes.

Tā kā veiksmīgu pārvarēšanas stratēģiju izstrāde ir ļoti svarīga pusaudža vecuma attīstības izaicinājumiem, rodas jautājums, vai ir iespējams stimulēt šīs stratēģijas, tādējādi veicinot dzīves vissarežģītāko problēmu konstruktīvu atrisināšanu. Šos principus izstrādāja D. Meihenbaums, un to efektivitāte ir apstiprināta.

Liela nozīme ir informācijai par kognitīvo spēju lomu problēmas rašanās procesā. Tādējādi domas par savu nenozīmīgumu, nekritisku stereotipisku uzskatu uztveri, pieejamo stratēģiju nenovērtēšanu vai citas "negatīvas idejas" var izraisīt adaptācijas pārkāpumu.

Pastāvīga uzmanība negatīviem un nepatiesiem apgalvojumiem par sevi un savu uzvedību var izraisīt neefektivitāti grūtību pārvarēšanā.

Jāizmanto fundamentālas problēmu risināšanas stratēģijas (problēmas definēšana, seku paredzēšana, reakciju novērtēšana utt.).

Jāizmanto uzvedība un novērtējumi, kas ir izrādījušies efektīvi. Jānostiprina koncentrēšanās spēja un pozitīvs pašvērtējums.

Pusaudžiem izvirzīto uzdevumu pakāpeniskā sarežģītība atvieglo arvien sarežģītāku mērķu sasniegšanu.

K. Nakano (1991), pētot adaptāciju ikdienas stresam vidusskolēnu vidū, atklāja, ka aktīva uzvedības cīņa ar grūtībām, koncentrēšanās uz risinājumiem palīdz stiprināt subjekta psiholoģisko labsajūtu, bet izvairīšanās un emocionālā regulēšana, gluži pretēji, vedina. neirotisku simptomu parādīšanās vai pastiprināšanās. Šie Japānā iegūtie rezultāti bija līdzīgi tiem, kas iegūti ASV; tas dod pamatu apgalvot, ka šādus modeļus neietekmē kultūras tradīcijas. (Nartova-Bočavera).

Izvairīšanās pārvarēšanas stratēģiju indivīds izmanto pēc atkārtotas neveiksmes, un līdzīgās situācijās tiek izmantotas aktīvākas pārvarēšanas stratēģijas. Izvairīšanās stratēģijai ir arī negatīva ietekme uz indivīda intelektuālās darbības efektivitāti.

D. Šeka pētīja veidus, kā pārvarēt kritiskas situācijas agrīnā pusaudža vecumā, kā galveno uzmanības objektu viņa izgudroja tādas sociālā atbalsta formas kā kognitīvā, instrumentālā, emocionālā un materiālā palīdzība. Tādējādi, pieaugot stresa smagumam, pieauga sociālā atbalsta buferizējošā loma, un emocionālais atbalsts izrādījās īpaši svarīgs. Sociālais atbalsts mazina stresa ietekmi uz organismu, tādējādi saglabājot cilvēka veselību un labklājību un veicinot individuālo attīstību.

Tātad sociālajam atbalstam ir svarīga loma pusaudža gados. Šajā periodā notiek intensīvs mācību process, kā psiholoģiski pārvarēt dzīves grūtības, un kopīgām aktivitātēm ar pieaugušo ir liela nozīme šī procesa panākumos. Šajā vecumā vadošais veidošanā personiskās īpašības ir izglītojoša un izziņas darbība.

Tajā pašā laikā Grinina O.V., Kicha A.I. (1995) atzīmē augstu psihoneiroloģisku un psihosomatisku slimību sastopamību pusaudžu vidū.

Tas ir saistīts ar lielu stresu mācībās un starppersonu attiecībās, kas izraisa kompensācijas-adaptīvo sistēmu un personības mehānismu attīstību (V. A. Sergejevs). Runājot par sociālo vidi, jauniešu vidū ir vērojams hedonistiskas attieksmes uzliesmojums kā veids, kā atbrīvoties no traumatiskām problēmām un pieaugošajām grūtībām. Socioloģiskie pētījumi liecina, ka mūsdienu krievu jauniešu vērtību orientāciju sistēmā vēlme pēc izklaides un baudas stingri ieņem otro vietu pēc materiālajiem ienākumiem, ievērojami (vairāk nekā divas reizes) apsteidzot tādas vērtības kā kalpošana cilvēkiem, rūpes par kopējo. labs (Sibirevs V.A., Golovins I.A., 1998).

V. Frankls par pašiznīcinošu sauca tieksmi pēc laimes, ja tās pamatā ir jutekliskās baudas. Tieši šādas tieksmes nosaka iekšējās neirozes. Jo vairāk cilvēks tiecas pēc baudas, jo tālāk viņš attālinās no mērķa.

Vēlme dzīvot “pēc baudas principa” ir infantīlisma noteicošais un nozīmi veidojošais motīvs. Līdz ar to pusaudža pašapziņa ir vērsta tikai “pa mazākās pretestības līniju”, kas nosaka aizsargpārvarēšanas mehānismu iekļaušanu.

Tādējādi cilvēki, saskaroties ar neiespējamību produktīvi mainīt savu negatīvo emocionālo stāvokli un bez efektīvām psiholoģiskās aizsardzības metodēm, saskaras ar neirozes iespējamību.

L.S. Movsesjans un M. V. Kondratjeva mēģināja empīriski izpētīt attiecības starp pašcieņas līmeni un pusaudžu uzvedības pārvarēšanas stratēģijām. Pusaudžiem ar normālu pašnovērtējumu ir apgriezta korelācija ar atbildību, kas var liecināt par nespēju vai nevēlēšanos apzināties savu lomu problēmas risināšanā. Empīriskā pusaudžu grupā ar augstu pašvērtējumu vērojama tendence uz attiecībām ar bēgšanu, kas liecina par cilvēka garīgo vai uzvedības vēlmi izvairīties no problēmas.

UZ. Sirota un V.M. Jaltonskis, sekojot R. Lācara pieejai, cope uzskata par "indivīda darbību, lai saglabātu vai uzturētu līdzsvaru starp vides prasībām un resursiem, kas atbilst šīm prasībām". Viņi ņem vērā vairākas iespējas, kā pusaudžiem pārvarēt emocionālo stresu.

Emocionālā stresa pārvarēšanas mehānismi pusaudžiem nosaka dažādu uzvedības iespēju attīstību un veidošanos, kas noved pie indivīda adaptācijas vai nepareizas pielāgošanās. Šie uzvedības modeļi var aizstāt viens otru, veicot noteiktu progresīvu attīstību, un tie var būt stingri, fiksēti ar konsekventu komplikāciju rašanos, izraisot traucējumu rašanos.

Emocionālā stresa pārvarēšanas mehānismi ir sarežģīti personiskās un vides mijiedarbības modeļi, tostarp jēdziens “es”, kontrole, verbālās un neverbālās komunikācijas sistēmas un citas sastāvdaļas.

Stresa pārvarēšanas mehānismu īstenošana notiek dažādos savstarpēji atkarīgos līmeņos: emocionālajā, kognitīvajā, somatiskajā, uzvedības līmenī. Visskaidrāk izmērāmais stresa pārvarēšanas mehānismu ieviešanas līmenis pusaudžiem ir uzvedības līmenis.

Pusaudžu stresa pārvarēšana var būt saistīta ar ārēju vai iekšēju kontroles virzienu attiecībā pret vidi, empātisku, affiliatīvu tieksmi un jutīgumu pret noraidījumu. Indivīda sociālā atbalsta sistēmai un spējai to uztvert ir izteikta ietekme uz stresa pārvarēšanu.

Pusaudža gados stresa pārvarēšanas mehānismiem ir dinamisks un pārejošs raksturs, tie nodrošina indivīda attīstību, veicina vai novērš bioloģisko un sociālo riska faktoru iekļaušanu uzvedības, psihosomatisku un garīgi traucējumi.

N.A. Sirota un V.M. Jaltonskis, pamatojoties uz saviem pētījumiem par pusaudžu pārvarēšanas uzvedību, izstrādāja trīs teorētiskus modeļus.

Aktīvās adaptīvās funkcionālās pārvarēšanas uzvedības modelis. Šim modelim ir raksturīga vecumam atbilstošu pārvarēšanas stratēģiju līdzsvarota izmantošana ar aktīvu stratēģiju pārsvaru, kas vērstas uz problēmu risināšanu un sociālā atbalsta meklēšanu, motivācijas pārsvars gūt panākumus pār motivāciju izvairīties no neveiksmēm un gatavība aktīvi konfrontēt vidi. Psiholoģisko fonu stresa pārvarēšanai nodrošina šādi personīgi-vides pārvarēšanas resursi: pozitīva paškoncepcija, attīstīta sociālā atbalsta uztvere, iekšējais kontroles lokuss pār apkārtējo vidi, empātija un piederība, salīdzinoši zema jutība pret noraidījumu, efektīva klātbūtne. sociālais atbalsts.

Pasīvās, disfunkcionālās pārvarēšanas uzvedības modelis. To raksturo pasīvo pārvarēšanas stratēģiju pārsvars pār aktīvajām, sociālo problēmu risināšanas prasmju deficīts un bērnu vecumam neatbilstošu pārvarēšanas stratēģiju intensīva izmantošana. Vadošā pārvarēšanas stratēģija ir “izvairīšanās”. Dominējošā motivācija ir izvairīties no neveiksmēm. Negatavība aktīvi konfrontēt ar vidi, pakļaušanās tai; negatīva attieksme pret problēmu, novērtējot to kā draudu; pseidokompensējošs, uzvedības aizsardzības raksturs, koncentrēšanās trūkums uz stresa faktoru kā psihoemocionālā stresa cēloni. Zema personīgo-vides resursu bloka funkcionēšanas efektivitāte: negatīva, vāji veidota paškoncepcija, nepietiekami attīstīta sociālā atbalsta uztvere, empātija, piederība, iekšējais kontroles lokuss. Salīdzinoši augsta jutība pret noraidīšanu.

1.3. Pašnovērtējums kā viens no centrālajiem personības veidojumiem

Personiskā pašapziņa ir sarežģīts garīgs process, īpaša apziņas forma, ko raksturo fakts, ka tā ir vērsta uz sevi. Sevis apzināšanās procesā cilvēks parādās divās sejās: viņš ir gan zinātājs, gan zināmais.

Svarīgs pašapziņas aspekts un pietiekami augsta attīstības līmeņa rādītājs ir tādas sastāvdaļas kā pašcieņa veidošanās. Šāds cilvēka novērtējums par sevi, savām spējām, īpašībām un vietu citu cilvēku vidū ir būtisks pašapziņas aspekts. Pašnovērtējums regulē visas indivīda darbības un uzvedību. Šīs koncepcijas autorība pieder V. Džeimsam. Savā teorijā viņš personību sadalīja trīs daļās, kas nozīmē: tās veidojošos elementus; šo elementu izraisītās jūtas un emocijas (pašnovērtējums); darbības, ko izraisa šie personības elementi (pašaprūpe un pašsaglabāšanās).

Globālās pašcieņas veidošanās psiholoģisko mehānismu analīze ļauj, sekojot I. S. Konam, apgalvot, ka tās pamatā ir tādi procesi kā subjekta ārējo vērtējumu asimilācija (tas var būt tiešs citu cilvēku vērtējumu atspoguļojums vai salīdzinājums ar vispārinātu citu), sociālais salīdzinājums pēc pazīmēm “labāks – sliktāks” vai “līdzīgs – nelīdzīgs” un sevis attiecināšana, kad indivīds izdara secinājumus par sevi un saviem iekšējiem stāvokļiem, novērojot un izvērtējot savu uzvedību dažādās situācijās.

Tradicionāli cilvēka globālā pašcieņa tiek uzskatīta par viņa privātās pašcieņas atvasinājumu. Ir trīs pieejas, lai aprakstītu globālā pašcieņas veidošanās mehānismus no privātā pašcieņa: globālā pašcieņa kā privātās pašcieņas konglomerāts, kas ir saistīts ar dažādiem pašjēdziena aspektiem; kā atsevišķu aspektu integrāls pašvērtējums, ko nosver to subjektīvā nozīme; kā hierarhiska struktūra, ietverot privātos pašnovērtējumus, kas integrēti pāri personisko izpausmju sfērām un kolektīvi veido vispārinātu “es”, kas atrodas hierarhijas augšgalā.

Izpratne par globālo pašcieņu kā vienkāršu privātā pašcieņas summu ir kritizēta. Pētnieku vidū vispopulārākā ir otrā pieeja, kad privātā pašvērtējuma ietekme uz globālo pašvērtējumu mainās atkarībā no tā nozīmīguma pakāpes: augsts nozīmīgas daļējas pašnovērtējuma līmenis būtiski paaugstina kopējo pašvērtējumu, savukārt zems līmenis to ievērojami samazina. Mazāk nozīmīgas pašcieņas devums kopējā pašvērtējumā ir attiecīgi mazāks. Gan pirmā, gan otrā pieeja mūsdienu psiholoģijā nav guvusi empīrisku apstiprinājumu, to konceptuālie pamati ir kritizēti.

Pašapziņas psiholoģijā pastāv pretrunas attiecībā uz globālās pašcieņas saturu. To uzskata par pieredzi, stabilu sajūtu, kas caurstrāvo “es tēlu”; kā stabila sajūta pret savu “es”, kas satur vairākas specifiskas modalitātes, kas atšķiras gan “es” pieredzes emocionālajā tonī, gan semantiskā saturā, kā sevis apzināšanās procesā iekļautu pārdzīvojumu sistēmu. , atspoguļojot indivīda iekšējās vērtības, ko tā pieņem attiecībā pret sevi, kā “uzkrājošo ietekmi uz sevi”, kas saistīta ar apmierinātības ar savu rīcību mēru, iecerēto mērķu īstenošanas rezultātu, kā sajūtu pašapmierinātība un neapmierinātība ar sevi, kā pašcieņas izjūta, kā “afektīvi-motoriskais ekvivalents”, saplūstot ar vispārējo ķermeņa vitālo fonu, kā emocionāli uzlādēts personības stāvoklis, sava “sajūta” vērtība, apziņa par to, par ko esam atbildīgi, kas mums jādara un kas ne, ja nevēlamies zaudēt vai zaudēt savu cilvēcisko cieņu.

Neskatoties uz būtiskām atšķirībām globālās pašcieņas satura izpratnē, tas atspoguļo tādu cilvēka attieksmes pret sevi aspektu kā viņa sajūta “par” vai “pret” sevi. Šai sajūtai ir raksturīga relatīva stabilitāte, vāja diferenciācija un tā ir maz atkarīga no cilvēka reālās uztveres par sevi. Tajā pašā laikā sajūta “par” vai “pret” sevi tradicionāli tiek uzskatīta par stabilu personības iezīmi (īpašību), kas attīstās pakāpeniski un iegūst ierastu raksturu.

Tādējādi cilvēks ar augstu pašnovērtējumu tic sev un tic, ka spēj pārvarēt savus trūkumus. Attīstīta pozitīvā sajūta pret “es” kā stabilu personības īpašību ir cilvēka iekšējās mentālās pasaules centrālā saikne, kas ir viņa personības vienotības un integritātes pamatā, koordinē un sakārto iekšējās vērtības, noslēdz rakstura struktūru. Attieksme pret sevi kā cilvēka īpašība ir cieši saistīta ar viņas dzīves un darbības mērķiem, ar vērtību orientācijām un ir vissvarīgākais faktors viņas vienotības veidošanā un stabilizēšanā. Tā kā attieksme pret sevi ir stabila personības iezīme, tā ir cieši saistīta ar citām personības iezīmēm, īpaši ar gribu. Tas ietekmē satura, struktūras un izpausmes formas veidošanos visa sistēma indivīda psiholoģiskās īpašības.

Persona ar zemu pašnovērtējumu ir persona ar pastāvīgu mazvērtības, mazvērtības, neaizsargātības sajūtu, jutīgumu pret ārējām ietekmēm, izolācija no reālas mijiedarbības ar citiem cilvēkiem. Darbības jomā šāda attieksme pret sevi var izpausties nekonsekvenci un neizlēmībā. Cilvēkam ar zemu pašvērtējumu ir raksturīga nestabila iekšējā pasaule, un viņam nav stingras un konsekventas uzvedības līnijas komunikācijā un attiecībās ar citiem cilvēkiem.

Iekšzemes psihologi, apsverot cilvēka pašcieņas problēmu, vispirms uzsver viņa darbības nozīmi. Viņi uzskata, ka pašcieņa, tāpat kā citi personīgie veidojumi, veidojas darbības rezultātā, un, apzinoties savas darbības rezultātus, cilvēks sāk izprast sevi kā šīs darbības subjektu, novērtēt savas spējas un īpašības ( V. A. Gorbačova, N. E. Akudinovs, I. N. Broņņikovs). Turklāt galvenā loma personības veidošanā ir sociālajai videi, ģimenes un skolas izglītības izmaksām, darba kolektīvam utt. Spēlē iedzimtie faktori: nervu sistēmas veids, ķermeņa fiziskais stāvoklis utt. sekundāra loma.

T. Šibutani uzskatīja pašcieņu par personīgo vērtību organizācijas funkcionālās vienotības kodolu. Pašapziņas problēmu izpētes ietvaros vadošā loma ir pašcieņai: tā tiek raksturota kā šī procesa kodols, tā individuālā attīstības līmeņa rādītājs, personiskais aspekts, organiski iekļauts sevis izzināšanas process. Pašnovērtējums ir saistīts ar sevis izzināšanas vērtējošajām funkcijām, kas absorbē indivīda emocionālo un vērtību attieksmi pret sevi, viņa izpratnes par sevi specifiku.

Pēc B. G. Anaņjeva domām, pašcieņa ir vissarežģītākā un daudzpusīgākā pašapziņas sastāvdaļa (sarežģīts, laikā izvērsts netiešas izzināšanas process par sevi, kas saistīts ar kustību no atsevišķiem situācijas tēliem, integrējot līdzīgus attēlus). situatīvos tēlus par holistisku veidojumu - sava Es jēdzienu), kas ir tieša citu indivīda attīstībā iesaistīto personu vērtējuma izpausme.

A.I. Lipkina, uzskatot pašcieņu par indivīda īpašību, definē to kā sarežģītu, dinamisku personības veidojumu, kurā tiek integrēta gan ideja par jau sasniegto, gan "nākotnes projekts", kas ir svarīgs uzvedības un aktivitātes regulēšana - tas ir, "esošā" sintēze pašcieņā tiek uzsvērta "un "iespējama".

Pašvērtējuma struktūru attēlo divas sastāvdaļas - kognitīvā un emocionālā. Pirmais atspoguļo cilvēka zināšanas par sevi, otrais atspoguļo viņa attieksmi pret sevi kā pašapmierinātības mērauklu.

Galvenās pašcieņas īpašības ir: tās līmenis (augsts; vidējs; zems); korelācija ar reāliem panākumiem (adekvāti; neadekvāti); tās īpašības iekšējā struktūra(konflikts vai bezkonflikts).

Pašnovērtējums var būt optimāls un neoptimāls. Ar optimālu, adekvātu pašvērtējumu subjekts pareizi korelē savas spējas un spējas, ir diezgan kritisks pret sevi, cenšas reālistiski skatīties uz savām neveiksmēm un panākumiem, cenšas izvirzīt sasniedzamus mērķus, kurus var sasniegt praksē. Sasniegtā novērtējumam viņš pieiet ne tikai ar saviem standartiem, bet arī cenšas paredzēt, kā uz to reaģēs citi: darba biedri un tuvinieki. Citiem vārdiem sakot, adekvāta pašcieņa ir pastāvīgas reāla mēra meklēšanas rezultāts, t.i. bez pārāk lielas pārvērtēšanas, bet arī bez pārliekas kritiskas attieksmes pret savu komunikāciju, uzvedību, aktivitātēm, pārdzīvojumiem. Šis pašnovērtējums ir vislabākais konkrētiem apstākļiem un situācijām.

Optimālais pašvērtējums ietver “augstu līmeni” un “virs vidējā līmeņa” (cilvēks pelnīti novērtē, ciena sevi, ir apmierināts ar sevi), kā arī “ vidējais līmenis“(cilvēks ciena sevi, bet zina savas vājās vietas un tiecas pēc sevis pilnveidošanas, pašattīstības).

Pašnovērtējums var būt neoptimāls – pārāk augsts vai pārāk zems.

Pamatojoties uz neadekvāti uzpūstu pašnovērtējumu, cilvēkam veidojas nepareizs priekšstats par sevi, idealizēts priekšstats par savu personību un spējām, viņa vērtību citiem, kopējai lietai. Cilvēks šādos gadījumos neveiksmes ignorē, lai saglabātu ierasto augsto novērtējumu par sevi, savu rīcību un darbiem. Ir akūta emocionāla “atgrūšana” visam, kas pārkāpj paštēlu. Realitātes uztvere ir sagrozīta, attieksme pret to kļūst neadekvāta – tīri emocionāla. Novērtējuma racionālais grauds pilnībā izkrīt. Tāpēc godīgu piezīmi sāk uztvert kā greizi, bet objektīvu darba rezultātu novērtēšanu kā netaisnīgi nenovērtētu. Neveiksme parādās kāda cilvēka mahināciju vai nelabvēlīgu apstākļu rezultātā, kas nekādā gadījumā nav atkarīgi no paša indivīda rīcības.

Cilvēks ar augstu, neadekvātu pašvērtējumu nevēlas atzīt, ka tas viss ir viņa paša kļūdu, slinkuma, zināšanu, spēju trūkuma vai nepareizas uzvedības sekas. Rodas smags emocionālais stāvoklis - nepietiekamības afekts, kura galvenais iemesls ir pastāvošā stereotipa par savas personības pārvērtēšanas saglabāšanās. Ja augsts pašvērtējums ir plastisks, mainās atbilstoši reālajam stāvoklim - palielinās ar panākumiem un samazinās ar neveiksmēm, tad tas var veicināt indivīda attīstību, jo viņai ir jāpieliek visas pūles, lai sasniegtu savus mērķus, attīstītos. viņas spējas un griba.

Pašnovērtējums var būt arī zems, tas ir, zemāks par indivīda reālajām iespējām. Tas parasti noved pie šaubām par sevi, kautrīguma un uzdrīkstēšanās trūkuma, kā arī nespējas realizēt savas spējas. Šādi cilvēki neizvirza grūti sasniedzamus mērķus, aprobežojas ar parastu problēmu risināšanu un ir pārāk kritiski pret sevi.

Pārāk augsts vai pārāk zems pašvērtējums izjauc pašpārvaldes procesu un kropļo paškontroli. Īpaši tas jūtams saskarsmē, kur cilvēki ar augstu un zemu pašvērtējumu izraisa konfliktus. Pie uzpūstas pašcieņas konflikti rodas noraidošas attieksmes pret citiem cilvēkiem un necieņas pret viņiem, viņiem adresētu pārāk skarbu un nepamatotu izteikumu, neiecietības pret citu cilvēku viedokļiem, augstprātības un iedomības izpausmju dēļ. Zema paškritika neļauj viņiem pat pamanīt, kā viņi apvaino citus ar augstprātību un neapstrīdamu spriestspēju.

Ar zemu pašnovērtējumu var rasties konflikti šo cilvēku pārmērīgas kritiskuma dēļ. Viņi ir ļoti prasīgi pret sevi un vēl prasīgāki pret citiem, nepiedod nevienu kļūdu vai kļūdu un mēdz nemitīgi uzsvērt citu trūkumus. Un, lai gan tas tiek darīts ar vislabākajiem nodomiem, tas joprojām kļūst par konfliktu cēloni, jo tikai daži var paciest sistemātisku "zāģēšanu". Kad viņi tevī saskata tikai slikto un pastāvīgi uz to norāda, tad rodas naidīgums pret šādu vērtējumu, domu un rīcības avotu.

Neatbilstības afekts rodas kā cilvēku ar augstu pašnovērtējumu mēģinājums pasargāt sevi no reāliem apstākļiem un saglabāt savu ierasto pašcieņu. Tas noved pie attiecību pārtraukšanas ar citiem cilvēkiem. Aizvainojuma un netaisnības piedzīvošana ļauj jums justies labi, palikt pareizajā līmenī jūsu acīs un uzskatīt, ka esat ievainots vai aizvainots. Tas paaugstina cilvēku viņa acīs un novērš neapmierinātību ar sevi. Vajadzība pēc uzpūstas pašcieņas ir apmierināta un nav vajadzības to mainīt, tas ir, tikt galā ar pašpārvaldi. Neizbēgami rodas konflikti ar cilvēkiem, kuriem ir dažādi priekšstati par konkrēto indivīdu, viņa spējām, spējām un vērtību sabiedrībai. Neatbilstības ietekme ir psiholoģiska aizsardzība, tas ir īslaicīgs pasākums, jo tas neatrisina galveno problēmu, proti, suboptimālās pašcieņas fundamentālas izmaiņas, kas ir nelabvēlīgu starppersonu attiecību cēlonis.

Mērķu noteikšanas, to grūtības izvēles un rīcības programmu sastādīšanas pareizība ir atkarīga no pašcieņas atbilstības pakāpes.

Augsts vai zems pašvērtējums var būt stabila cilvēka īpašība, kas saistīta ar nervu sistēmas īpašību izpausmes tipoloģiskām iezīmēm. Kā liecina L.N.Korņejeva (1984), zems pašvērtējums biežāk tiek novērots cilvēkiem ar vāju nervu sistēmu, kavēšanas inerci un augstu trauksmi; Uzpūsts pašvērtējums ir raksturīgs indivīdiem ar spēcīgu nervu sistēmu un paaugstinātu trauksmi, un pastāvīgi uzpūsts pašvērtējums tiek novērots subjektiem ar vāju un vidēju nervu sistēmas spēku un zemu trauksmi. Adekvāts pašvērtējums ir raksturīgs cilvēkiem ar zemu vai mērenu trauksmi.

Personas ar adekvātu pašnovērtējumu, pēc L. N. Korņejevas domām, veido uzvedības un darbības stratēģijas atbilstoši darbības mērķiem. Panākumiem ir stimulējoša iedarbība, un neveiksmes neizraisa asas negatīvas emocionālas reakcijas, gluži pretēji, veicina neatlaidību mērķu sasniegšanā un vēlmi noteikt neveiksmes patiesos iemeslus. Šiem cilvēkiem ir saprātīga pašapziņa. Tie nedaudz aktivizē aizsardzības mehānismus. Izglītības un profesionālās darbības raksturo augsta stabilitāte, turklāt tām raksturīga diezgan pilnīga savu spēju realizācija.

Personas ar zemu pašnovērtējumu izrāda šaubas par sevi, tiek aktivizēti aizsardzības mehānismi, un ir acīmredzama priekšroka tādām stratēģijām kā garantēti panākumi. Izglītības un profesionālajā darbībā viņi izrāda pasivitāti un vāju vēlmi sasniegt mērķus. Panākumu līmenis parasti ir zem vidējā līmeņa, taču ir stabils. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu neapzinās visu savu potenciālu.

Tie, kas demonstrē nestabilu, pārsvarā zemu pašnovērtējumu, izceļas ar aktivizētiem aizsardzības mehānismiem un dod priekšroku tādām stratēģijām kā “neveiksmes devalvācija”. Viņi izvirza mērķus, kas pārsniedz reālās iespējas, un viņiem nav izteiktas vēlmes tos sasniegt. Cilvēki ar spēcīgu nervu sistēmu ir spītīgi grūtu mērķu sasniegšanā, lai gan tam nav iepriekšējas sagatavošanās. Izglītības un profesionālajā darbībā panākumi ir nenozīmīgi un nestabili. Neveiksmes tiek attiecinātas uz ārējiem iemesliem, un vadītāju vērtējumi tiek uzskatīti par negodīgiem.

Personām ar augstu pašnovērtējumu ir raksturīga vēlme par katru cenu izvairīties no neveiksmēm un tāpēc atsakās no mērķiem, kas vismaz nelielā mērā draud ar neveiksmi. Tiek aktivizēti aizsardzības mehānismi, dodot priekšroku “garantētu panākumu” tipa stratēģijām. Izglītības un profesionālā darbība ir stabila un bieži vien pat veiksmīga, taču joprojām ir zem iespējām, jo ​​nav aktivitātes grūtāku mērķu sasniegšanā. Nevēlēšanās pieņemt faktu, ka spējas ir zemākas par prasībām, liek šiem cilvēkiem izvairīties no situācijām, kurās šī neatbilstība var atklāties. Subjektiem ar augstu pašnovērtējumu ir nepamatoti augsta pašapziņa.

Augsts pašvērtējums bieži tiek pārnests uz nepazīstamu darbības veidu (piemēram, no sporta uz akadēmisko vai zinātnisko). Grūtākie mērķi tiek izvirzīti uzreiz, bez iepriekšējas sagatavošanās. Pirmās neveiksmes tiek ignorētas un izskaidrotas ar nejaušību vai ārējiem cēloņiem. Atkārtotas neveiksmes pavada spēcīgas emocionālas reakcijas, dažreiz emocionāla rakstura, kas var izraisīt aktivitātes motīva spēka samazināšanos un pat atteikšanos no tā.

Mērķu (uzdevumu) grūtības, ko cilvēks sev izvirza, nosaka tieksmju līmeni: jo grūtāks mērķis, jo augstāks tieksmju līmenis. Aspirāciju līmenis, saskaņā ar L.N. Korņejevas secinājumiem, ir saistīts ar pašcieņas atbilstību un nepietiekamību. Personām, kurām raksturīgs zems pašvērtējums, ir nemainīgi zems tieksmju līmenis. Pēc panākumu sasniegšanas izvēlētā mērķa grūtības pakāpe netiek paaugstināta (un retos gadījumos un zemāks). Subjektiem ar nestabilu, pārsvarā zemu pašnovērtējumu ir nestabils un uzpūsts tieksmju līmenis. Tiem, kam raksturīgs uzpūsts, nestabils pašvērtējums, parasti ir nepietiekami novērtēts centienu līmenis. Visbeidzot, indivīdiem ar nemainīgi augstu pašnovērtējumu tas tiek pastāvīgi pārvērtēts.

Tādējādi pašcieņa ir viena no pašapziņas sastāvdaļām. Pašnovērtējuma atbilstība ir pakāpe, kādā tā atbilst personisko īpašību faktiskajai izpausmei, kas izpaužas pieredzē un uzvedībā. Tas ir viņas reālisms. To nosaka īpaša personiskā mehānisma darba kvalitāte un ir viens no personības harmonijas rādītājiem.

Pētījuma tēmas ietvaros aktuāla ir pusaudžu personības pašcieņas īpašību teorētiskā izpēte. Pusaudža vecums ir akūta pāreja no bērnības uz pieaugušo vecumu, ko raksturo bērna nonākšana kvalitatīvi jaunā sociālā stāvoklī, kurā veidojas viņa apzināta attieksme pret sevi kā sabiedrības locekli.

Pusaudža gados rodas interese par sevi un citiem cilvēkiem. Pusaudzis salīdzina sevi ar citiem. Īpaša uzmanība tiek pievērsta rīcībai - pašam un citiem cilvēkiem. Pusaudzis izvērtē pats savu rīcību, cenšoties saprast, pie kā tās noveda vai pie kā novedīs nākotnē. Viņš vēlas apzināties savas īpašības (“Kāpēc es esmu tāds”), noskaidrot savus trūkumus - šī vajadzība rodas no nepieciešamības “uzvesties sabiedrībā pareizi”, pareizi veidot attiecības ar vienaudžiem un pieaugušajiem, spēt izpildīt prasības citu cilvēku un viņa pašu. Sevis pazīšana ir priekšnoteikums vērtīgu un svarīgu mērķu sasniegšanai. Tāpēc pusaudzis sākumā ir īpaši noraizējies par saviem trūkumiem un vēlas no tiem atbrīvoties. Viņš ir vērsts uz pozitīvo citā cilvēkā un ir gatavs sekot viņa piemēram. Šī uzmanība saviem trūkumiem un nepieciešamība tos pārvarēt saglabājas visu pusaudžu vecumu.

Parādās nepieciešamība zināt savas īpašības, interese par sevi un domāšana par sevi - raksturīga iezīme pusaudzis

Dominējošie pusaudžu modeļi - īsti cilvēki, nevis literārie varoņi. Starp daudzajām īpašībām, kas piesaista puišus tiem cilvēkiem, kuriem viņi vēlas līdzināties, pirmajā vietā ir morālās īpašības, kam seko vīrišķības īpašības. Pusaudžu vienaudžus parasti piesaista tādas pašas īpašības kā viņu pieaugušos kolēģus. Taču ļoti svarīgi, ka pusaudzis sevi salīdzina tieši ar vienaudzi, tieši viņš tiek izvēlēts kā paraugs, kuram sekot, jo pusaudzim ir vieglāk salīdzināt sevi ar vienaudzi nekā ar pieaugušo. Pieaugušais atklāj pievilcīgas īpašības pieaugušo lietās un pieaugušo attiecībās, un pusaudzim joprojām ir grūti nostādīt sevi savā vietā. Un vispār pieaugušais ir pusaudzim gandrīz grūti sasniedzams modelis, kamēr vienaudzis, īpaši klasesbiedrs, viņam daudzējādā ziņā ir tuvs. Vienaudzis ir sava veida mēraukla, kas ļauj pusaudzim novērtēt sevi, ņemot vērā ļoti reālas iespējas: galu galā otram, viņa vienaudžiem, ir tādas pašas iespējas, tikai viņš tās izmanto labāk, kas nozīmē, ka viņu var tieši salīdzināt ar viņu. Tas ir ļoti svarīgi, jo pusaudzis bieži vien nespēj uzlūkot pieaugušo.

Tādējādi pusaudža pašvērtējums veidojas gan sevis salīdzināšanas ar vienaudžiem, vienaudžu faktisko spriedumu, gan pieaugušo vērtējumu ietekmē.

Ar vecumu paštēls paplašinās un padziļinās, un pieaug neatkarība spriedumos par sevi. Jaunāki pusaudži Viņi redz savus dažādos trūkumus, taču daudzi pārvērtē savas spējas: viņi uzskata sevi par spējīgiem izdarīt kaut ko tādu, ko patiesībā nevar izdarīt. Daudzi piektās klases skolēni joprojām nezina, kā pareizi novērtēt savu zināšanu un prasmju līmeni, kā arī redz, cik grūts ir viņu priekšā stāvošais uzdevums: pirmais tiek novērtēts augstāk, otrs - zemāks nekā patiesībā. Šī funkcija ir skaidri redzama, risinot dažāda veida matemātikas problēmas. Intelekts ir būtisks rādītājs pusaudžu acīs, nozīmīgs spēju rādītājs, tāpēc tas ir būtisks kritērijs vērtējumos un pašvērtējumā. Tika konstatēts, ka aptuveni pusei pusaudžu pašnovērtējums nesakrīt ar faktiskajiem rezultātiem, un vairumā gadījumu tas ir pārvērtēts. Līdz ar to tika konstatēts, ka pieaugušie – skolotāji un vecāki, gluži pretēji, mēdz nenovērtēt pusaudžu spējas.

Vecāku pusaudžu – devītklasnieku – pašvērtējumu raksturo tipiski jauneklības īpašības – tas ir samērā stabils, augsts un samērā bezkonflikts. Bērni šajā laikā izceļas ar optimistisku skatījumu uz sevi, savām spējām un nav pārāk satraukti.

Vecākajā gadā situācija kļūst saspringtāka. Dzīves izvēles, kas pagājušajā gadā bija diezgan abstraktas, kļūst par realitāti. Daži vidusskolēni pat šajā situācijā saglabā “optimistisku” pašcieņu. Tas nav pārāk augsts, tas harmoniski sasaista vēlmes, centienus un savu spēju novērtējumu. Citiem vidusskolēniem pašvērtējums ir augsts un globāls, aptverot visus dzīves aspektus; tiek sajaukts vēlamais un faktiski sasniedzamais.

Otra grupa, gluži pretēji, izceļas ar šaubām par sevi, piedzīvo plaisu starp vēlmēm un iespējām, ko viņi skaidri apzinās. Viņu pašvērtējums ir zems un pretrunīgs. Šajā grupā ir daudz meiteņu. Sakarā ar pašapziņas izmaiņām 11. klasē palielinās nemiers.

Neskatoties uz dažām pašcieņas un trauksmes līmeņa svārstībām un personības attīstības iespēju daudzveidību, šajā periodā var runāt par vispārēju personības stabilizēšanos, kas sākās ar sava “es” tēla veidošanos. pusaudža un vidusskolas vecuma robeža.

Pusaudža pašcieņa lielā mērā ir atkarīga no viņa vecāku izpratnes par viņa stiprajām pusēm. Kad vecāki viņu atbalsta, ir vērīgi un laipni pret viņu un izsaka savu piekrišanu, pusaudzis apstiprinās doma, ka viņš viņiem un viņam pašam nozīmē daudz. Pašvērtējums aug, pateicoties saviem sasniegumiem un panākumiem, kā arī pieaugušo uzslavām.

Tīņi ar zemu pašnovērtējumu ir kautrīgi un pārāk neaizsargāti. Ir konstatēts, ka zems pašvērtējums veicina apetītes traucējumus, depresiju un neveselīgu ieradumu veidošanos. Kad par pusaudzi smejas, par kaut ko apsūdz, kad citiem par viņu ir slikts viedoklis, viņš ļoti cieš. Jo neaizsargātāks viņš ir, jo augstāks ir viņa trauksmes līmenis. Rezultātā šādi pusaudži ir kautrīgi, sabiedrībā jūtas neveikli un no visa spēka cenšas sevi neapmulsināt. Viņi cenšas būt pēc iespējas neuzkrītošāki. Viņi netiek “redzēti” vai izvēlēti kā vadītāji, un viņi reti piedalās skolā vai sociālās aktivitātes.

Viņi neprot pastāvēt par sevi un neizsaka savu viedokli jautājumos, kas viņus satrauc. Šiem pusaudžiem vientulības sajūta rodas biežāk nekā parasti. Kautrīgi cilvēki sabiedrībā bieži piedzīvo neveiklību un spriedzi, kas apgrūtina saziņu ar citiem. Tā kā viņi vēlas, lai viņi patiktu citiem, viņi ir vieglāk ietekmējami un kontrolējami, un viņi ļauj citiem pieņemt lēmumus viņu vietā.

Pašnovērtējums un skolas sniegums ir cieši saistīti. Ikviens, kurš ciena un novērtē sevi, parasti ir labs vai izcils students. Un tiem, kam mācības padodas, ir augsts pašvērtējums. Tiem pusaudžiem, kuri ir pārliecināti un augstu vērtē sevi, ir daudz stimulu izskatīties labi citu cilvēku acīs un uzturēt augstu reputāciju. Turklāt viņi gatavojas apstiprināt to, ko viņi domā par sevi. Nepārliecināti pusaudži bieži atpaliek no mācībām. Viņiem pastāvīgi šķiet, ka uzdevumi ir pārāk grūti un prasības ir pārāk augstas. Šādi skolēni ne tikai netic sev, bet arī neattīsta savas spējas.

Vēl viens pētījuma mērķim būtisks pusaudžu vecuma pētījuma aspekts bija sevis jēdziens (apzināta kognitīvā uztvere un sevis novērtējums, viedokļi par sevi). IN vispārējs skats Ir pieņemts atšķirt divas sevis koncepcijas formas: reālo un ideālo. Ģimenei ir būtiska ietekme uz sevis uztveri. Neatbilstībai starp reālo un ideālo sevis jēdzienu var būt dažādas, gan negatīvas, gan pozitīvas sekas (Rīns, Kolominskis).

Nepietiekami novērtēts “ideālais es” traucē sasniegt sasniegumus; uzpūsts “ideālā Es” tēls var izraisīt vilšanos un pazeminātu pašcieņu. Reālistiska sevis koncepcija veicina sevis pieņemšanu, garīgo veselību un reālu mērķu sasniegšanu.

Cilvēka “es-tēla” ontoģenētiskajā attīstībā svarīgs aspekts ir iekšējais dialogs. Pusaudža iekšējo dialogu nepārtraukti sarežģī fakts, ka papildus ideāliem tēliem tajā ir arī “nozīmīgā “mēs”” tēls - tipisks viena dzimuma vienaudži. Pusaudža gados “es tēls” iegūst zināmu stabilitāti.

Līdzās citu psiholoģisko īpašību pētījumiem īpašu vietu ieņem pašcieņas izpēte pusaudža gados (V.P. Zinčenko et al.). Pašvērtējums lielā mērā nosaka sociālā adaptācija personība, ir uzvedības un aktivitātes regulators (Rīns, Kolominskis). Pieredze rāda, ka studenti, kuriem sekmes akadēmiskajās jomās, visticamāk, izjūt pašvērtību un jūtas nedaudz labāk par sevi; viņu pašvērtējums parasti ir augstāks.

Saikne starp pašcieņu un akadēmisko sniegumu tiek uzskatīta par tendenci, kas tiek novērota biežāk. Jāpiebilst arī, ka, pēc dažiem datiem, pusaudžu likumpārkāpējiem ir uzpūsts pašvērtējums. Saskaņā ar A.A. Reana et al., pašvērtējums likumpārkāpējiem pusaudžiem ir pretrunā ar sabiedrības vērtējumu, savukārt ārējais vērtējums vienmēr ir zemāks. .

Pusaudžu komunikāciju nosaka vēlme tikt pieņemtiem un apliecināt sevi vienaudžu grupā, kas tiek apvienota ar vēlmi pēc komunikatīvas privātuma.

2. NODAĻA. PUSAUDŅU AR DAŽĀDU PAŠNĒCĒJUMU PĀRVARĒŠANAS STRATĒĢIJU EMPĪRISKAIS PĒTĪJUMS

2.1. Pētījuma organizācija un metodes

Pētījuma mērķis ir identificēt pusaudžu ar dažādu pašvērtējuma līmeņu pārvarēšanas stratēģiju iezīmes.

Pētījuma hipotēze ir tāda, ka pusaudžu vidū ar adekvātu pašvērtējumu dominē aktīvas pārvarēšanas stratēģijas.

Pētījuma izvirzītais mērķis un hipotēze nosaka nepieciešamību risināt šādas problēmas.

.Veikt pusaudžu ar dažādu pašnovērtējuma līmeņu uzvedības stratēģiju pārvarēšanas problēmu stāvokļa teorētisko analīzi zinātniskajā psiholoģiskajā literatūrā;

.Identificēt dominējošās pārvarēšanas stratēģijas pusaudžiem ar dažādu pašvērtējuma līmeni;

.Pētīt attiecības starp pusaudžu pašcieņas līmeni un pārvarēšanas stratēģijām.

Pētījumu bāze. Pētījums tika veikts, pamatojoties uz 11. vārdā nosaukto Daudznozaru liceju. Mendelsons, Uļjanovska.

Parauga raksturojums. Pētījumā piedalījās septītās klases skolēni. Kopējais subjektu skaits bija 50 cilvēki vecumā no trīspadsmit un četrpadsmit gadiem.

Pētījuma stadijas. Pētījums tika veikts no 2013. gada janvāra līdz maijam un ietvēra trīs posmus.

1. posms. Tika veikta literatūras teorētiskā analīze par pētījuma problēmu, noteiktas pētāmās pozīcijas (mērķis, objekts, priekšmets, hipotēzes, uzdevumi, pētījuma bāze).

2. posms. Psihodiagnostikas līdzekļu izvēle pusaudžu ar dažādu pašvērtējuma līmeņu pārvarēšanas stratēģiju izpētei; empīrisko datu vākšana, izmantojot psihodiagnostikas metodes.

3. posms. Iegūto psihodiagnostikas rezultātu vispārināšana un analīze, nosakot hipotēzes un empīrisko rezultātu atbilstību.

Priekšmeti tika pieņemti darbā pēc viņu pašu lūguma, tas ir svarīgi, jo pašcieņas izpēte prasa nopietnu darbu, lai patiesi un atklāti izpētītu pašapziņas dziļos slāņus. Psihodiagnostika tika veikta grupu veidā ārpus mācību stundām. Pabeigšanai priekšmetiem tika pasniegtas metodes veidlapas un nolasītas instrukcijas. Dalība pētījumā, saskaņā ar psihologa ētikas principiem, ir anonīma.

Pētījuma metodes. Pētījumā tika izmantots:

pirmkārt, teorētiskās metodes (analīze, vispārināšana, salīdzināšana, salīdzināšana);

otrkārt, empīriskās metodes (testēšanas metode), proti:

tests “Pašcieņas līmeņa kvantitatīvās izpausmes atrašana” pēc S.A. Budassi;

projektīvais tests “Pašcieņas izpēte, izmantojot A. M. Prihozhana modificēto Dembo-Rubinšteina metodi”;

D. Amirkhana metode “Cīņas pārvarēšanas stratēģiju indikators”;

treškārt, matemātiskās datu apstrādes metodes (aprakstošā statistika, Stjudenta t-tests, Pīrsona korelācijas r-tests).

Psihodiagnostisko pētījumu metožu pakete.

)Tests “Pašcieņas līmeņa kvantitatīvās izpausmes atrašana” pēc S.A. Budassi tika izmantots kā pamats, lai noteiktu pusaudžu pašcieņas kvalitatīvo līmeni kā nenovērtētu, adekvātu vai pārvērtētu (augstu);

)Projektīvais tests “Pašcieņas izpēte, izmantojot Dembo-Rubinšteina metodi, ko modificēja A. M. Prihozhans” ļāva precizēt un padziļināt datus par subjektu pašapziņas pašnovērtējuma komponentu un uzrādīt “volumetrisko” pusaudžu pašcieņas attēls;

)Pētījumā tika izmantota D. Amirkhana tehnika “Cīves pārvarēšanas stratēģiju indikators”, lai noteiktu pusaudžu uzvedības pārvarēšanas stratēģijas.

Tests “Pašcieņas līmeņa kvantitatīvās izpausmes atrašana” pēc S. A. Budassi. Metode ir izstrādāta, lai noteiktu pašcieņas līmeņa kvantitatīvo izpausmi.

Vārdu saraksta paraugs dots 2. pielikumā.

Aprīkojums: vārdi, kas raksturo individuālās personības iezīmes

Pētījuma procedūra:

Priekšmets rūpīgi izskata vārdu sarakstu, kas raksturo individuālās personības iezīmes. Balstoties uz piedāvāto sarakstu, respondents tabulas otrajā ailē ieraksta 20 nozīmīgas personības iezīmes, no kurām 10 raksturo ideālo cilvēku no pārbaudāmā viedokļa, bet pārējās 10 ir negatīvas, t.i. tādi, kādi ideālam nekādā gadījumā nevajadzētu būt.

Pēc tabulas otrās ailes aizpildīšanas subjekts sāk klasificēt īpašības. Viņam sevi jāraksturo tā, lai ailes Nr.1 ​​pirmajā vietā būtu īpašība, kas viņam piemīt visvairāk, otrajā vietā - raksturīga, bet mazāka par īpašību, kas rakstīta zem Nr.1 ​​utt. 20. norāda kvalitātei, kas ir vismazāk raksturīga subjektam. Pozitīvo un negatīvo īpašību secība šajā gadījumā netiek ņemta vērā. Galvenais ir raksturot sevi pēc iespējas precīzāk.

Pēc šī darba posma pabeigšanas subjektam jāapraksta savs ideālais cilvēks, pirmajā vietā ailē liekot īpašību, kas, viņaprāt, visvairāk jāizpaužas ideālā cilvēkā, otrajā vietā - izteikta, bet mazāka par pirmo utt. Pie 20. numura ir jābūt kvalitātei, kuras ideālā gadījumā praktiski nevajadzētu pastāvēt. Lai aizpildītu šo tabulas aili, testa kārtotājam jāstrādā tikai ar vārdiem no 2. ailes. (Aizpildot 2. sleju, subjektam ar papīra lapu jāaizklāj 1. aile ar sevis aprakstu).

Apstrādājot rezultātus, tiek aprēķināts rangu korelācijas koeficients pēc Spermin, kas atspoguļo konsekvenci starp respondenta patieso un ideālo es un ļauj spriest par pašcieņas līmeni.

Iegūtais rādītājs r (korelācijas koeficients) tiek salīdzināts ar psihodiagnostikas skolu, uz kura pamata tiek izdarīts secinājums par pašcieņas līmeni. R vērtības būs diapazonā [-1; +1].

· ja r ir robežās [-1; 0], tad tas norāda uz sevis noraidīšanu, neirotiskā tipa zemu pašvērtējumu;

· ja r = 0,1; 0,2; 0,3, tad pašvērtējums ir zems;

· ja r = 0,4; 0,5; 0,6, tad pašvērtējums ir adekvāts;

· ja r = 0,7; 0,8; 0,9, tad pašcieņa ir pārvērtēta;

· ja r = 1, tad pašvērtējums tiek uzpūsts atbilstoši neirotiskajam tipam.

Projektīvs tests "Pašcieņas izpēte, izmantojot Dembo-Rubinšteina metodi, ko modificējis A. M. Prikhozhans."

Tehnikai ir šādas norādes: “Jebkurš cilvēks novērtē savas spējas, spējas, raksturu utt. Katras kvalitātes, cilvēka personības puses attīstības līmeni nosacīti var attēlot ar vertikālu līniju, kuras apakšējais punkts simbolizēs zemākā attīstība un augšējais punkts augstākais. Jums tiek piedāvātas septiņas šādas rindas. Tie nozīmē:

·veselība;

· intelekts, spējas;

·izskats;

· pašapziņa.

Objektam tiek dota veidlapa, kurā attēlotas septiņas līnijas, katra 100 mm augstumā, norādot skalas augšējo, apakšējo punktu un vidusdaļu. Šajā gadījumā augšējais un apakšējais punkts ir atzīmēts ar pamanāmām iezīmēm, vidus - ar tikko pamanāmu punktu.

Paņēmienu var veikt vai nu frontāli - ar visu klasi (vai grupu), vai arī individuāli. Strādājot frontāli, ir jāpārbauda, ​​kā katrs students aizpildīja pirmo skalu. Jums jāpārliecinās, vai piedāvātās ikonas tiek izmantotas pareizi, un jāatbild uz jautājumiem. Pēc tam priekšmets strādā patstāvīgi. Norādījumi un stimulmateriāls šai tehnikai ir 3. pielikumā.

Laiks, kas atvēlēts skalas aizpildīšanai kopā ar instrukciju izlasīšanu, ir 10-12 minūtes.

Apstrāde tiek veikta sešos svaros (pirmais, apmācība - “veselība” - netiek ņemta vērā). Katra atbilde ir izteikta punktos. Kā minēts iepriekš, katras skalas garums ir 100 mm, pēc kura studentu atbildes saņem kvantitatīvu aprakstu (piemēram, 54 mm = 54 punkti).

Katrai no sešām skalām nosakiet pašcieņas augstumu - no “o” līdz zīmei “-”.

Punktu skaits no 45 līdz 74 (“vidējs” un “augsts” pašvērtējums) apliecina reālu (adekvātu) pašvērtējumu.

Rezultāts no 75 līdz 100 un vairāk norāda uz paaugstinātu pašcieņu un norāda uz noteiktām novirzēm personības veidošanā. Uzpūsta pašcieņa var apliecināt personības nenobriedumu, nespēju pareizi novērtēt savas darbības rezultātus un salīdzināt sevi ar citiem; šāda pašcieņa var liecināt par būtiskiem izkropļojumiem personības veidošanā - “pieredzes slēgtību”, nejutīgumu pret savām kļūdām, neveiksmēm, citu komentāriem un vērtējumiem. Vērtējums zem 45 norāda uz zemu pašnovērtējumu (sevis nenovērtēšanu) un norāda uz ārkārtēju neizdevīgumu personības attīstībā. Šie skolēni veido “riska grupu”, parasti viņu ir maz. Zems pašvērtējums var slēpt divas pilnīgi atšķirīgas psiholoģiskas parādības: patiesas šaubas par sevi un “aizsardzības”, kad (sev) paziņošana par savu nespēju, nespēju un tamlīdzīgi ļauj nepielikt nekādas pūles.

Metodika “Cīņas pārvarēšanas stratēģiju indikators (D. Amirkhans)”.

Metode ir paredzēta, lai diagnosticētu indivīda dominējošās pārvarēšanas stratēģijas. “Cīņas pārvarēšanas stratēģijas indikatora” tehnika tika izstrādāta, pamatojoties uz faktoru analīzi. Metodoloģijas teorētiskais pamats ir ideja, ka cilvēku uzvedību psiholoģiskā stresa situācijās var raksturot trīs grupās:

.Problēmu risināšanas stratēģija ir spēja izmantot visus personīgos resursus stresa situācijā.

.Sociālā atbalsta meklēšanas stratēģija ir spēja aktīvi meklēt sociālo atbalstu stresa situācijā.

.Izvairīšanās stratēģija ir cilvēka spēja izvairīties no gaidāmo problēmu risināšanas, izvairoties no problemātiskas situācijas. Tehnikas autors identificēja pasīvu un aktīvu veidu, kā izvairīties no problemātiskas situācijas.

Izvairīgas uzvedības stratēģija, pēc metodikas autora domām, ir raksturīga slikti pielāgota indivīda uzvedībai zemākā attīstības līmenī.

Lai veiktu pētījumus par krievvalodīgo izlasi, metodoloģija tika pielāgota vārdā nosauktajā Psihoneiroloģiskās pētniecības institūtā. V. M. Bekhtereva N.A. Sirotojs, V.M. Jaltonskis (1994-1995).

Tests sastāv no 33 jautājumiem, uz kuriem var atbildēt ar “pilnīgi piekrītu”; "piekrītu"; — Es nepiekrītu.

Subjektiem tiek sniegtas šādas pārbaudes instrukcijas. “Jautājuma veidlapa satur vairākus iespējamie veidi pārvarēt problēmas un nepatikšanas. Izlasot apgalvojumus, varēsiet noteikt, kuru no piedāvātajām iespējām parasti izmantojat. Mēģiniet atcerēties vienu no nopietnas problēmas, ar kuru jūs sastapāties Pagājušais gads un kas lika tev diezgan satraukties. Aprakstiet šo problēmu dažos vārdos. Tagad, lasot tālāk sniegtos apgalvojumus, katram apgalvojumam izvēlieties vienu no trim vispiemērotākajām atbildēm: pilnībā piekrītu; piekrītu; Es nepiekrītu."

Pārbaudes materiāls un metodes atslēgas ir parādītas 4. pielikumā.

Punkti tiek piešķirti pēc šādas shēmas:

Atbilde “Pilnīgi piekrītu” ir 3 punktu vērta.

Atbilde “Piekrītu” ir 2 punktu vērta.

Atbilde ir “Nepiekrītu” ar 0 punktiem.

Testu rezultātu novērtēšanas standarti ir norādīti 1. tabulā.

1. tabula. D. Amirkhana tehnikas testa normas

Līmenis Problēmu risināšana Meklēju sociālo atbalstu Izvairīšanās no problēmām Ļoti zems Mazāk par 16 Mazāk par 13 Mazāk par 15 Zems 17-2114-1816-23 Vidējs 22-3019-2824-26 Augsts Vairāk par 31 Vairāk par 29 Vairāk nekā 27

Matemātiskās statistikas metodes.

Studenta T-tests ir vērsts uz vērtību atšķirību novērtēšanu vidējo vērtību divi paraugi. Viena no galvenajām kritērija priekšrocībām ir tā piemērošanas plašums. To var izmantot, lai salīdzinātu savienoto un atvienoto paraugu līdzekļus, un paraugi var nebūt vienādi pēc izmēra. Ja izlases lielums ir nedaudz atšķirīgs, aptuveniem aprēķiniem tiek izmantota vienkāršota formula)