Gastrīts ir dažādi kuņģa darbības traucējumi, ko izraisa gļotādas iekaisums. Šī slimība bieži rodas sportistiem.

Daži cilvēki domā, ka, ja cilvēkam ir gastrīts, sporta nodarbības ir kontrindicētas. Patiesībā tas ir maldīgs priekšstats, remisijas stadijā fiziskas aktivitātes ir pat ieteicamas, taču tās jādara piesardzīgi!

Ir 4 gastrīta formas:

• Akūts gastrīts - slimība attīstās ātri, dažu dienu laikā.
• Katarāls gastrīts - bojājumi parādās tikai membrānas augšējā daļā, forma tiek ātri apstrādāta.
• Erozīvs gastrīts - smagi bojājumi rodas uz kuņģa gļotādas ar fizisku izmaiņu klātbūtni.
• Hronisks gastrīts - notiek attīstība ilgu laiku un pasīvi.

Kontrindikācijas gastrīta laikā

Kontrindikācijas izslēgšanai no sporta gastrīta laikā būs paasinājums, ko pavada sāpes kuņģī, slikta dūša un vemšana.

Akūtā stadijā ir jāizslēdz vingrinājumi, kurus pavada sitieni, pēkšņa kratīšana, spēka un ātruma sporta veidi.

Notiek katarāla forma sportot nav aizliegts, jūs varat atļauties nodarboties ar jebkādu veidu.

Pārmērīgi smagas fiziskās aktivitātes gastrīta laikā kavē kuņģa motoriskās funkcijas un izraisa sliktu darbību. Gudri izturoties pret slodzēm, gremošanas grūtības nav briesmīgas. Cilvēkam, kas nodarbojas ar sportu, uzlabojas vielmaiņa, jo šūnas tiek nodrošinātas ar pietiekamu skābekļa un enerģijas daudzumu, kā rezultātā bojātās kuņģa šūnas ātri tiek aizstātas ar jaunām. Pateicoties šim faktam, cilvēks atveseļojas ātrāk, un samazinās risks, ka slimība pāries hroniskas slimības stadijā.

Sporta uzturs

Pacientiem ar gastrītu tas ir parakstīts fizioterapija, atkarībā no slimības stadijas, un metodes efektivitāte ir pārbaudīta gadsimtiem ilgi. Sportot kļūst svarīgs elements atveseļošanās. Lai iegūtu sportisku izskatu, sportisti mēdz lietot īpašu uzturu. Gastroenterologs palīdzēs izvēlēties pareizās sastāvdaļas, pamatojoties uz pacienta diagnozi.

Sporta uztura sastāvs ietver uztura bagātinātāji ar vitamīniem un proteīnu saturošiem mikroelementiem, proteīnu kompleksu (gaineriem), dažādiem ogļhidrātiem, tauku dedzinātājiem, kreatīnu, uzturvielām un aminoskābēm. Tos iegādājas tabletēs, šķidrā veidā, kapsulās un pulvera veidā. Tabletes un kapsulas lieto pirms vai pēc ēšanas, uzdzerot ūdeni. Pulverveida piedevas tiek lietotas vienlaikus ar ēdienu, maisot. Šķidrās piedevas – pēc ēšanas kā sīrups.

Papildinājumi organismā viegli uzsūcas, preparātu sastāvā esošās vielas ātri sadalās. Parādās sāta sajūta, palielinās enerģija un vispārējais stāvoklis. Pēc uztura bagātinātāju lietošanas cilvēka organisms papildina vitamīnu krājumus, atjauno un uztur muskuļu masu.

Kombinācijā ārsts, iespējams, izrakstīs pacientam sporta uzturu un diētu.

Uzņemšanas kārtība

Zems skābums - izvēlieties diētu ar pārtiku, kas satur olbaltumvielas. Paaudze uzlabojas kuņģa sula ar skābiem ēdieniem. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu izvēlēties diētu, kas ietver raudzētus piena produktus. Ir iespējams lietot zāles, kas satur olbaltumvielas, olbaltumvielas un ogļhidrātus. Tad kreatīna piedevas būs jāizslēdz no uztura.

Ja skābums ir palielināts, no uztura tiek izņemta pārtika, ko kuņģim ir grūti pieņemt. Tiek ievērota stingra diēta, iesakot katrā ēdienreizē lietot ogļhidrātu bāzes preparātus ar monosaharīdiem, preparātus ar olbaltumvielām un olbaltumvielām. Ja nav kontrindikāciju, ir atļauts lietot ieguvējus. Līdz ar to, palielinoties kuņģa skābumam, aktivizējas vielmaiņas process organismā, uzlabojas gremošana, un sportists nezaudē svaru.

Ja pacientam tiek diagnosticēts hronisks gastrīts, cilvēkam ir ierobežots daudzu pārtikas produktu patēriņš, sportists zaudē svaru, cieš no vitamīnu trūkuma. Minētajai gastrīta formai ieteicams lietot olbaltumvielas, ogļhidrātu diēta. Sporta uztursŠie mikroelementi jāuzņem pirms ēšanas, lai paātrinātu kuņģa motorisko funkciju procesu.

Ja tiek diagnosticēta akūtā kuņģa slimības forma, pirmajā dienā ieteicams atturēties no ēšanas, otrajā dienā uzņemto ēdienu palielina, bet nedaudz. Rezultāts ir niecīgs uzturs, ārsti ir spiesti iekļaut sporta uzturu ar ogļhidrātiem (mazās devās) 1-2 reizes dienā. Šajā slimības formā ir iespējams lietot ieguvēju zāles nelielos daudzumos.

Sporta uztura zāles ir kontrindicētas gastrīta gadījumā

Aizliegto zāļu sarakstā gastrīta diagnostikai ir aminoskābes, kreatīns un ogļhidrātu saturošas zāles. Atļauts lietot olbaltumvielu preparātus nelielos daudzumos.

Pareiza tehnika

Sporta uztura izvēlē pacientam ar gastrītu obligāti jāiesaista gastroenterologs. Pamatojoties uz izmeklējumu, ārsts nosaka konkrētu diagnozi atkarībā no slimības formas un izdara slēdzienu ar recepti.

Kapsulas un tabletes parasti lieto pusstundu pēc ēšanas. Ir vairākas zāles, kuras lieto stundu pirms ēšanas, uzdzerot glāzi ūdens vai cita šķidruma.

Uztura bagātinātājus pulverī var lietot, pievienojot ēdienam pirms lietošanas vai vienkārši atšķaidot ūdenī. Labāk lietot kopā ar pārtiku, uzsūkšanās notiek daudz labāk. Sporta uzturu šķidrā veidā vienmēr lieto tikai pēc ēšanas.

Ja mēs detalizēti analizējam situāciju, mēs atzīmējam, ka sporta uzturs galvenokārt sastāv no olbaltumvielām, kuras pārstāv ar diētisko uzturu saistītie proteīni. Ja jums nav alerģijas pret pārtiku, kas satur olbaltumvielas, varat ēst šādu pārtiku.

Ir izstrādāti gaineri, kas satur ogļhidrātus un olbaltumvielas. Ar tiem jārīkojas piesardzīgi. Tiek uzraudzīta monosaharīdu un cukura klātbūtne. Nav ieteicams ignorēt dažādu aromatizētāju piedevu klātbūtni.

Kuņģim kaitīgas sporta piedevas

Ja sastāvā ir daudz aminoskābju, ieteicams atteikties no pārtikas, jo tas izraisa kuņģa gļotādas kairinājumu. Piemēram, BCAA (sazarotās ķēdes aminoskābes) tiek uzskatītas par tādām. Šo pārtiku pārdod tabletēs, pulveros, kapsulās un šķidrā veidā. Kreatīns izraisa kuņģa kairinājumu.

Lai novērstu attīstību negatīva ietekme, ievērojiet noteikumus:

Skriešana ar gastrītu

Lai gan pētījumu šajā virzienā ir maz, zinātnieki ir pierādījuši, ka skriešana pret gastrītu ir izdevīga un veiksmīgi praktizēta. Viegli paskrienot, uzlabojas asinsrite, pastiprinās asinsrite kuņģī, līdz ar to palielinās kuņģa sulas sekrēcija un paaugstinās skābums.

Pastiprināti treniņi uzrāda pretēju efektu, sašaurinās zarnu trauki, samazinās skābums. Bet ir izeja no situācijas - izdzeriet pusi glāzes ūdens, sekrēcijas funkcija kuņģis palielināsies.

Cilvēks, kas nodarbojas ar sportu, ievērojot pareizo un sabalansēta diēta, daudz retāk slimo ar gastrītu. Atcerieties, ka pārmērīga pārslodze un nepareizs uzturs gastrīta laikā kaitē organismam.

Vai gaineru var atšķaidīt ūdenī? Vai to var lietot, ja ir gastrīts? Vai drīkst jaukt ar pienu?

Šādi jautājumi ir ļoti izplatīti, neskatoties uz to, ka ieguvēji jau ir diezgan populāri.

Mēs nevaram aptvert visus jautājumus, tāpēc mēs centīsimies atbildēt uz visbiežāk uzdotajiem.

Kādi jautājumi jūs interesē personīgi - jautājiet komentāros!

Tātad, ejam!

Vai to var atšķaidīt ūdenī?

Gaineru pat nav iespējams sajaukt ar ūdeni, bet tas ir nepieciešams.

Šī metode ir galvenā maisījuma izmantošanā. Tā kā geiners ir pulveris, ir diezgan problemātiski to patērēt sausā veidā, tāpēc jums tas jādzer ar ūdeni.

Optimālākās proporcijas vienmēr var uzzināt no informācijas uz iepakojuma.

Ja ražotājs ir aprobežojies ar sastāva un enerģētiskās vērtības tabulas norādīšanu, varat droši ievērot šādu proporciju:

uz 200 ml šķidruma 120-150 g. ieguvējs.

Jums nevajadzētu stingri ievērot šo iespēju, jūs varat mainīt ūdens un maisījuma daudzumu atkarībā no jūsu sporta mērķiem un garšas vēlmēm.

Lai iegūtu viendabīgu tekstūru, kas ir vairākas reizes patīkamāka dzeršanai nekā dīvains maisījums ar kunkuļiem iekšā, izmantojiet mikseri vai kratītāju.

Mikseris (blenderis) ir viegli atrodams sadzīves tehnikas lielveikalos, bet šeikeris atrodams sporta uztura tirdzniecības vietās.

Nebūs grūti izvēlēties lētus modeļus, taču tie jums labi kalpos.

Papildus olbaltumvielu maisījumu un geineru šķīdināšanai, izmantojot mikseri vai blenderi, no parastajiem produktiem varat pagatavot visu veidu kokteiļus.

Lai atšķaidītu gaineru, izmantojiet ūdeni istabas temperatūrā.

Svarīgs!

Atšķaidot ar verdošu ūdeni vai vienkārši karsts ūdens, maisījums zaudē daļu no savām labvēlīgajām īpašībām.

Vai ir iespējams jaukt gaineru ar sulu?

Jā, maisījumu var droši sajaukt ar augļu vai dārzeņu sulu.

Piens un raudzētie piena produkti ir lieliski piemēroti arī atšķaidīšanai.

Ir svarīgi atzīmēt, ka piens kokteilim pievieno kalorijas.

Jūs varat zināmā mērā atbrīvoties no tā, izmantojot piena produktus ar zemu tauku saturu.

Katram ir atšķirīgas garšas vajadzības, tāpēc varat droši mainīt sulas daudzumu, lai sporta dzēriens nepārvērstos par satriecoši saldu šķidrumu.

Svarīgs!

Jāizvairās no citrusaugļu sulām – pārmērīgs stress uz kuņģi un paaugstināts skābums ne pie kā laba nenovedīs.

Vai es varu izmantot sausu gaineru?

Daži cilvēki jautā, vai to var izmantot, piemēram, uzkaisot to uz biezpiena vai putras.

Nav jēgas kombinācijai “gainers + biezpiens”.

Maisījums šķidrā veidā ir daudz vieglāk un ātrāk sagremojams. Biezpienu un putras labāk ēst atsevišķi.

Vai ir atļauts lietot gaineru gastrīta vai pankreatīta gadījumā?

Gainer ir olbaltumvielu-ogļhidrātu maisījums, tāpēc tajā nav nekā bīstama kuņģim.

Jums vajadzētu pievērst uzmanību tikai piedevām, kuras izmanto maisījuma aromatizēšanai. Ir nepieciešams atturēties no agresīviem piemaisījumiem.

Sporta uzturam kopumā ir diezgan pozitīva ietekme uz tiem, kas slimo ar šīm slimībām. Turklāt daļēja bieža pārtikas lietošana.

Galvenais ir izslēgt no uztura:

• pikants;
• tauki;
• sāļš;
• liekās garšvielas.

Svarīgs!

Neskatoties uz visu geinera nekaitīgumu, ja jums ir kāda slimība, pirms tā lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.

Vai ir iespējams maltīti aizstāt ar geineru?

Maisījums nedrīkst aizstāt pilnvērtīgu uzturu.

Neviens sporta uztura bagātinātājs nevar aizstāt olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus no cietas pārtikas, kas ir tik nepieciešami skaista ķermeņa veidošanai.

Gainers ir ideāli piemērots lietošanai starp ēdienreizēm.

Ja ēdiena gatavošanai nav pietiekami daudz laika, kokteiļa sastāvā esošās olbaltumvielas un ogļhidrāti var nākt palīgā. Pat ja jūs to dzerat tukšā dūšā.

Bet nav vēlams ļaunprātīgi izmantot šādu diētu.

Neaizmirstiet, ka, neskatoties uz sastāvu, geiners ir tikai papildinājums, nevis pārtikas aizstājējs.

Vai meitenes var dzert gaineru?

Galvenais gainera lietošanas mērķis ir palīdzēt jums pieņemties svarā.

Tāpēc tā izmantošana meitenēm ir abpusēji griezīgs zobens.

Svarīgs!

Pirms meiteņu geineru iegādes jāsamierinās ar svara pieauguma risku.

Sievietes ķermeņa īpašības var ātri pārvērst ieguvēju uzņemšanu par strauju ķermeņa tauku palielināšanos. Porciju samazināšana var palīdzēt šajā jautājumā.

Atcerieties, ka vienmēr jāieklausās savā ķermenī – pārtrauciet to lietot, tiklīdz pamanāt svara pieaugumu uz vēdera un sāniem.

Vēl viens drauds, kad meitenes lieto gaineru, ir striju iespējamība.

Āda var nespēt tikt galā ar strauju svara pieaugumu un pēc tam “žāvēšanu”.

Ak, vai tas ir iespējams viņa bērniem?

Kas attiecas uz bērniem (līdz 15 gadu vecumam), vispirms ir jāsaprot, kā tieši proteīnu-ogļhidrātu piedevas var palīdzēt augošam organismam, ko nevar nodrošināt vienkāršs barojošs uzturs.

Ja bērnam ir nosliece uz tievumu, maz ticams, ka geiners viņam palīdzēs izaudzēt “gaļu”.

It īpaši, ja ar vecumu saistītais hormonālais uzplūds vēl priekšā.

Bērniem labākais variants sporta maisījumu lietošana aizstās ātrās uzkodas, kuras augošs organisms nevar palaist garām.

Proteīna vai geinera atšķaidīšana no rīta un ievietošana bērna somā nav tā slikts variants. Īpaši ņemot vērā, ka ēdiens skolās atstāj daudz ko vēlēties.

Pievienojiet kokteilim augļus, un jūsu bērns pēc mācībām un treniņiem vairs nedomās par to, kādu kaitīgu našķi viņš var ēst.

Īpaša uzmanība jāpievērš geinera kvalitātei. Jums nevajadzētu taupīt uz jauna ķermeņa veselību. Pirms iegādes rūpīgi izpētiet maisījuma sastāvu.

Vai ir iespējams jaukt gaineru ar olbaltumvielām?

Galvenā atšķirība starp olbaltumvielām un geineri ir tā, ka pirmais sastāv tikai no olbaltumvielām, bet otrajā ir arī ogļhidrāti.

Olbaltumvielas ir galvenais ķermeņa būvmateriāls, savukārt ogļhidrāti ir celtniecības enerģijas avots.

Gainera un olbaltumvielu kombinācija ir atkarīga no jūsu ķermeņa tipa un mērķiem.

Proporcijas šajā gadījumā ir absolūti individuālas, bet ja jums ir tendence rakstīt liekais svars- dod priekšroku olbaltumvielām.

Papildus olbaltumvielu un gainera sajaukšanai vienā kokteilī varat arī sadalīt to uzņemšanu visas dienas garumā.

Piemēram, pirms treniņa var iedzert geineru – tas dos papildus enerģiju. Un tūlīt pēc tam dzeriet olbaltumvielas, lai papildinātu ķermeni ar materiālu muskuļu veidošanai.

Vai to var atdzesēt? Kā uzglabāt

Ražotājs uz iepakojuma norāda visus datumus un derīguma termiņus.

Bet pamatnoteikumi sausās sporta formulas uzglabāšanai ir: neglabāt tiešos saules staros; uzraudzīt mitruma līmeni telpā, tai jābūt pietiekami sausai; Atkārtoti neatveriet iepakojumu ar maisījumu, samaziniet saskari ar atvērtu vidi.

Tādējādi vieta, kur ir sauss un tumšs, ir ideāla vieta sporta piedevu uzglabāšanai. Kokteiļa pagatavošanai izmantotajai karotītei arī jābūt sausai.

Gainer var droši uzglabāt atšķaidītā veidā.

Ja gatavošanā tika izmantots piens vai piena produkti, vienīgā uzglabāšanas iespēja ir ledusskapis.

Bet svaigu kokteili labāk izdzert uzreiz, jo pat ledusskapī atšķaidīto maisījumu nav ieteicams uzglabāt ilgāk par dienu.

Kad ir labākais laiks dzert geineru?

Visvairāk labakais laiks sporta piedevu uzņemšanai – tā sauktais proteīna-ogļhidrātu logs uzreiz pēc treniņa.

Jūsu ķermenim ir nepieciešams atbalsts vairāk nekā jebkad agrāk, tikai pēc smaga darba.

Ja jūtat, ka rodas lieki tauki, samaziniet porcijas vai lietošanas biežumu. Iespējams, ka nav iespējams uzreiz izvēlēties optimālo devu, ja jums ir ātra vielmaiņa, jums būs jāpalielina porcija, gluži pretēji.

Pamēģini dažādi varianti un ieklausies savā ķermenī.

Vai ir iespējams dzert BEZ treniņa?

Jēdziens “masas iegūšana” pilnībā iztvaiko bez treniņa.

Šī nav burvju dzira. Un, ja jūs netērējat enerģiju un nestrādājat pie sevis, ieguvējs jums dos tikai problēmas ar lieko svaru.

Piemēram, ieguvējs arī nedos jums dārgo “paciņu” uz vēdera, bet gan aprakt tos zem “tauku slāņa”.

Svarīgs!

Nav iespējams iegūt ķermeņa kontūru, izmantojot tikai “masu” bez sekojošas “žāvēšanas”.

Tas šodienai viss! Uzdodiet savus jautājumus komentāros, un mēs centīsimies uz tiem atbildēt!

Laimīgu treniņu!

Skatījumi: 5010

Pareizam uzturam ir liela nozīme gastrīta slimnieka dzīvē. Turklāt paldies pareizu pārtiku Jūs varat uzlabot savu veselību un arī atbrīvoties no tiem nīstajiem kilogramiem. Bet kā ir ar fitnesa un pauerliftinga entuziastiem, kuri cieš no vēdera iekaisuma un kuri vēlas saglabāt formu un turpināt darīt to, kas viņiem patīk? Daudzi no viņiem ir noraizējušies par savu muskuļu masa un iespējamais proteīna lietošanas aizliegums gastrīta gadījumā.

Mediķu aprindās par šo jautājumu notiek aktīvas diskusijas, tāpēc skaidras atbildes nav. Taču sporta ārsti nesaskata neko sliktu, ja sportisti ar iekaisušu vēderu uzņem proteīnu.

Olbaltumviela ir olbaltumviela, kas sastāv no aminoskābju ķēdes. Olbaltumvielas ir būvmateriāls, bez kura nevar izdzīvot neviena šūna, audi vai orgāns. Olbaltumvielas var būt augu vai dzīvnieku izcelsmes, un tās arī iedala izolātā, hidrolizātā, koncentrātā un to maisījumā. Kāpēc sportisti lieto olbaltumvielas? Regulāri patērējot pārtiku, kas satur daudz olbaltumvielu, sportisti veido muskuļu masu, atbrīvojas no tauku nogulsnēm un uztur pilnvērtīgam treniņam nepieciešamo enerģijas pieplūdumu. Olbaltumvielas veicina katras ķermeņa šūnas atjaunošanos un padara sportista ķermeni pamanāmāku.

Gastrīts un olbaltumvielas

Kad cilvēks sporto, viņam ir nepieciešams noteikts uzturvielu un kaloriju daudzums, ko viņš tērē slodzes laikā. Tomēr diēta dažu veidu gastrīta gadījumā ir mazāk kaloriju un tāpēc ir slikti salīdzināma ar augstu fiziskā aktivitāte. Sporta uzturs lielākoties sastāv no olbaltumvielām, kas ir galvenās sastāvdaļas diētisks uzturs. Tāpēc, ja Jums nav alerģijas pret piena produktiem un olu baltumi, kā arī individuāla nepanesība pret šiem elementiem, tad var uzņemt olbaltumvielas.

Sporta uzturā ir arī ieguvēji (olbaltumvielas un ogļhidrāti) un BCAA, kas sastāv no trim aminoskābēm, kuras nevar sintezēt organismi. Bet vai jūs varat tos dzert, ja jums ir kuņģa slimības? Šos sporta uztura produktus, piemēram, kreatīnu, ieteicams lietot pēc ēšanas, nevis tukšā dūšā! Ļoti svarīgi ņemt vērā to, ka, piemēram, geineriem visbiežāk tiek pievienotas garšvielas, kuru pamatā ir augļskābes, kas stipri kairina kuņģa gļotādu.

Jebkurā gadījumā, pirms sākt lietot proteīna kokteiļus, jums jākonsultējas ar gastroenterologu. Ārsts pastāstīs, kā lietot aminoskābes gastrīta gadījumā ar augstu vai zemu skābumu, ko darīt slimības paasinājuma vai remisijas stadijā.

Kā lietot olbaltumvielas dažādām gastrīta formām

• Gastrīta gadījumā ar zemu skābumu Svarīgs mērķis ir palielināt kuņģa skābes līmeni. Līdz ar to tā ražošanu var aktivizēt tikai ar skābu pārtiku, nekairinot iekaisušās sienas. Šajā gadījumā diēta sastāv no raudzēti piena produkti. Olbaltumvielu preparātus ar ogļhidrātu sastāviem atļauts lietot uzturā, bet ierobežotā daudzumā.
• Gastrīta gadījumā ar paaugstinātu skābumu Slimam orgānam ir ļoti grūti sagremot smagu, rupju un kaloriju bagātu pārtiku. Stingras diētas dienās ir aizliegti ogļhidrātu savienojumus un BCAA saturoši geineri. Tā kā šīs zāles palielina insulīna izdalīšanos, kas, nonākot asinīs, izraisa slimības saasināšanos. Olbaltumvielu patēriņš ir atļauts, ja ārstam nav kontrindikāciju. Tādējādi cilvēka organismā tiek aktivizēti vielmaiņas procesi, ievērojami uzlabojas pārtikas asimilācijas un sagremošanas process.
• Hroniska slimības gaita liek cilvēkam ierobežot sevi daudzos ēdienos no parastā uztura. Nesaņem pietiekami daudz vitamīnu un barības vielas, cilvēks sāk zaudēt svaru un cieš no vitamīnu trūkuma. Hroniska gastrīta gadījumā pirms katras ēdienreizes nepieciešams uzņemt sporta uztura olbaltumvielu un ogļhidrātu elementus, kas paātrina pārtikas pārstrādes procesu un normalizē zarnu motorisko darbību.
• Akūta slimības forma ko raksturo stingra diēta, īpaši pirmajās 3-4 dienās. Šajā periodā ķermenis cieš no liela barības vielu trūkuma. Šajā gadījumā ir atļauts dzert olbaltumvielu maisījumus, lai papildinātu pacienta vispārējo stāvokli un papildinātu ķermeni ar trūkstošām uzturvielām. Tomēr sporta uzturam jābūt minimālā daudzumā (1-2 devas dienā), lai neizraisītu insulīna palielināšanos asinīs.
• Atrofisks un katarāls gastrīts izslēdz olbaltumvielu piedevu lietošanu uzturā. Bet dažos gadījumos ir iespējams lietot proteīnu zāles, lai vitamīni, mikro- un makroelementi labāk uzsūktos cilvēka organismā. Šajā gadījumā ārstējošajam ārstam ir stingri jāuzrauga pacienta labklājība.

Proteīna priekšrocības

Olbaltumvielas ir ļoti populāras starp parastie cilvēki un sportisti, un tas viss tāpēc, ka tam ir vairāki pārliecinoši argumenti par tā priekšrocībām:

• palielina muskuļu masu;
• nomāc apetīti, palielinot aminoskābju līmeni;
• ar proteīna palīdzību var sasniegt savu ikdienas olbaltumvielu nepieciešamību, kas ir ļoti piemērota veģetāriešiem un tiem, kam nepatīk gaļa;
• viegli lietojams: vienkārši atšķaidiet pulveri ar pienu vai ūdeni;
• pareizi lietojot, tas normalizē insulīna līmeni veseliem un pat slimiem cilvēkiem;
• palielina spēku, enerģiju un izturību;
• nav ātrbojīgs produkts;
• drošs veselībai;
• izcils proteīns ar zemu tauku un ogļhidrātu saturu;
• labi uzsūcas organismā, neizraisa diskomfortu vai smaguma sajūtu kuņģī;
• bagātina organismu ar lietderīgām vielām un vitamīniem;
• normalizē visu ķermeņa sistēmu darbību;
• paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs;
• atjauno ķermeni pēc fiziskās aktivitātes.

Kuņģa slimības nekad nepāriet pašas no sevis. Tāpēc, pirmkārt, jāuztraucas par veselību un pēc tam par skaistu augumu. Ja ievērojat dažus ieteikumus par sporta uztura lietošanu gastrīta gadījumā, jums nebūs jāizvēlas starp sportu un veselību.

Slikts un neregulārs uzturs veicina kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību, tāpēc daudzi sportisti saskaras ar kuņģa problēmām, kas negatīvi ietekmē viņu dzīves kvalitāti. Tā kā kuņģa-zarnu trakta slimības prasa nopietnas diētas korekcijas, daudzi sportisti jautā sev: vai ir iespējams dzert olbaltumvielas, ja jums ir gastrīts?

Sporta uzturs gastrīta ārstēšanai

Ārsts palīdzēs izveidot pareizu gastrīta diētu, savukārt, izmantojot sporta uzturu, sportists varēs papildināt treniņos iztērēto enerģiju, nodrošinot organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām.

Parasti sportisti izmanto olbaltumvielas, lai palielinātu muskuļu masu, jo proteīns ir galvenais muskuļu augšanas materiāls. Turklāt olbaltumvielām ir svarīga loma visa ķermeņa darbībā. Jūs varat dzert proteīnu tikai tad, ja Jums ir gastrīts ar ārsta atļauju. Ņemiet vērā, ka, ja piedeva satur aminoskābi, tad šāds maisījums jālieto piesardzīgi, jo, ilgstoši lietojot, augļskābe var kairināt kuņģa gļotādu, izraisot sāpīgas sajūtas.

Izvēloties proteīna kokteili ar aminoskābi, sportistiem ieteicams to lietot pēc ēšanas, tādējādi samazinot kairinājuma faktoru. Tāpat gastrīta gadījumā jāizvēlas proteīnu kompleksi bez krāsvielām, aromatizētājiem un kreatīna.

Lai samazinātu slimības saasināšanās risku, jums jāievēro diēta un jāizvairās slikti ieradumi. Tīrais proteīns nekaitē kuņģa-zarnu traktam un ķermenim.

Ja gastrīts ir akūtā fāzē, tad sportistam ir jāievēro stingra diēta, pakāpeniski iekļaujot uzturā jaunus pārtikas produktus, kas nekairina gļotādu. Pēc gastrīta simptomu izzušanas sportisti var nodarboties ar sportu, taču nevajadzētu cilāt svarus, viņi var arī pakāpeniski ieviest uzturā proteīnu minimālā devā.

Daudzi sportisti cieš no hroniska gastrīta, tāpēc viņiem rūpīgi jāuzrauga diēta, lai pasargātu sevi no slimības saasināšanās. Lai papildinātu organismu ar vitamīniem, makro un mikroelementiem, jālieto olbaltumvielu maisījumi, kas bagāti ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem.

Augsts, zems skābums un piedevas

Foto: Proteīns pret gastrītu

Ja sportists cieš no paaugstināta vai zema skābuma gastrīta dēļ, tad viņš var uzņemt olbaltumvielas un vitamīnu piedevas, nesatur skābi. Olbaltumvielu maisījumu lieto katrā ēdienreizē. Šajā gadījumā labāk izvēlēties piedevas pulvera veidā. Ja sportists dod priekšroku tablešu formai, lietotā piedeva jānomazgā ar lielu daudzumu ūdens.

Papildu režīms gastrīta gadījumā

Ar pareizu uzņemšanas režīmu gastrīta olbaltumvielas sportisti var lietot jebkurā formā neatkarīgi no tā, vai viņi šobrīd piekopj sportisku dzīvesveidu vai nē. Proteīns ir iekšā tīrā formā nekairina gļotādu un neizraisa sāpes, bet, ja ir problēmas ar vēderu, jāievēro uztura bagātinātāju režīms:

• Vislabāk ir lietot uztura bagātinātāju ēšanas laikā vai pēc ēšanas.
• Labāk ir sadalīt vienu olbaltumvielu devu vairākās devās, jo piedeva ir koncentrēta, kas var pasliktināt gremošanu.
• Izvēloties olbaltumvielu piedevu, rūpīgi jāizpēta instrukcija, lai tajā nebūtu papildu piemaisījumu, kas var kairināt kuņģa gļotādu.

Ideālā gadījumā sporta uzturs sportistam būtu jāizvēlas ārstam, pamatojoties uz pārbaudes rezultātiem un vēlamajiem rezultātiem.

Foto: Proteīns pret gastrītu

Vēders – tas ir ar uztura sistēmu saistīts orgāns. Kuņģa galvenās funkcijas ir pārtikas masas uzkrāšanās, tās mehāniskā un ķīmiskā apstrāde, kā arī noteiktu vielu uzsūkšanās. Pārtikas ķīmiskā apstrāde tiek veikta caur kuņģa sulu. Same-lu-doch-no-go so-ka re-gu-li-ru-et-sya sekrēcija nervu sistēma saskaņā ar phy-zio-lo-gi-ches-koy not-about-ho-di-mos-ty. Tādējādi, ēdienam nonākot kuņģī vai redzot ēdienu, smaržu vai pat domu par to, kuņģa vides pH vesels cilvēks palielināt. Bet dažu slimību gadījumā šis process var tikt traucēts. Viena no šīm problēmām ir gastrīts.

Gastrīts ir iekaisuma slimība, kam ir hroniskas un akūta forma. Akūts gastrīts ha-rak-te-ri-zu-et-sya asas sāpes un nepieciešama tūlītēja ārsta iejaukšanās. Hroniskā forma 10% gadījumu attīstās autoimūnu traucējumu rezultātā, ko, iespējams, izraisījusi baktērija He-li-co-bac-ter py-lo -ri, . Bet visbiežāk, 90% gadījumu, hroniska forma gastrīts attīstās tieši bez ietekmes Helicobacter pylori. Tā rezultātā kļuva skaidrs, ka, lai ārstētu gastrītu, šī baktērija ir jāiznīcina, jo tas novedīs pie kuņģa-zarnu trakta darbības normalizēšanas -zis-that shell-ki same-lud-ka. Tomēr diētai gastrīta ārstēšanai ir arī ļoti svarīga loma un pro-fi-lak-ti-ke for-bo-le-va-niya. Kaut vai tāpēc, ka no hroniska gastrīta ir gandrīz neiespējami pilnībā atbrīvoties.

Hronisks gastrīts ir pakāpeniski attīstās slimība, ar kuru cilvēki parasti cieš visu mūžu. Parasti slimība sāk attīstīties bērnībā, pakāpeniski pārejot uz atrofisku formu. Pārnešanas risks no vienas formas uz otru ir aptuveni 2–3% gadā. Slimības attīstība var izraisīt B vitamīnu un metālu uzsūkšanās samazināšanos, kā arī imunitātes samazināšanos, kā rezultātā var attīstīties kuņģa vēzis.ka, . Helicobacter pylori iznīcināšana ļauj novērst onkoloģijas attīstību. Arī patēriņš var palīdzēt novērst kuņģa vēža audzēju attīstību. zaļā tēja , dārzeņi un augļi. Un vai jums ir nepieciešamība pēc sāls vai dzelzs trūkums, no otras puses, jums ir darīšana ar viņa vēderu? .

Diēta gastrīta ārstēšanai

Gastrītu var raksturot gan ar paaugstinātu, gan pazeminātu skābumu, kā rezultātā nepieciešams ierobežot noteiktu pārtikas produktu patēriņu. Bet visos gadījumos re-ko-men-du-et-sya ēd bieži un mazās porcijās. Re-co-men-du-et-ex-ex-clude atbilstoši pieprasījumam alkoholiskie dzērieni un atmest smēķēšanu. Nav ieteicams ēst ļoti karstu, pikantu vai aukstu ēdienu, kā arī grūti apēdamu pārtiku. Gadījumā, ja mātīte ir skāba-nos-ti, re-ko-men-du-et-sya ēd vārītu vai tvaicētu linu. Augsta skābuma gadījumā var ēst dažādu temperatūru ēdienus, izņemot rupji ceptu gaļu.roch-ki.

Secinājums: Gastrīta ārstēšana tiek veikta ārsta vadībā, izmantojot antibiotikas pret Helicobacter pylori, ievērojot pareiza diēta. Diēta gastrīta gadījumā ir veids, kā izlīdzināt slimības saasināšanās recidīvu iespējamību.

Avoti

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2974196/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2482910/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14168047/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/

Gastroscan.ru/handbook/117/303

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418420/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7599605/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18754320/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6145023/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4673514/

Gastroscan.ru/patient/recommendation/03/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984401/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8789892/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8827022/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1759137/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3481655/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14750639/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19958055/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19396661/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3871738/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2759489/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20309944/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3618687/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027306/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22296873/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2001562/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628375/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775527/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230822/