Program 12 krokov pre závislých- jeden zo spôsobov, ako navždy poraziť chorobu. Tento fakt je už dávno potvrdený vedeckou komunitou, má psychologické, psychoterapeutické a iné opodstatnenie. Hlavným cieľom rehabilitačného programu 12 krokov od prvého dňa jeho existencie je oslobodenie človeka od závislosti.

Historické pozadie: Program 12 Step bol pôvodne predstavený pre Anonymných alkoholikov. Všetko sa to začalo v roku 1935. Potom bol Američan Wilson, ktorý dlhé roky pil, viackrát hospitalizovaný, nepil 6 mesiacov. Zrazu mal neodolateľnú túžbu piť. A rozhodol sa nájsť človeka s podobným problémom, aby mu pomohol. Tak sa zoznámil so Smithom. Po 3 rokoch sa skupina rozrástla, po ďalších 10 mesiacoch sa objavil rehabilitačný program 12 Steps.

Dnes sa program aktívne používa po celom svete a poskytuje vynikajúce výsledky. Hlavnými dôvodmi úspechu programu „12 krokov“ pre drogovo závislých (ludomaniakov, alkoholikov) sú podľa odborníkov spoliehanie sa nielen na osobné vnútorné zdroje, ale aj na emocionálnu podporu ľudí s rovnakým ochorením. Dôležitú úlohu zohráva aj úplná anonymita terapie, absencia peňažnej zložky.

Program "12 krokov": popis

Základom programu je uznanie závislosti človeka ako vážneho ochorenia. Hlavný princíp programy "12 krokov" pre anonymných alkoholikov (závislých, hráčov) - komunikácia s ľuďmi, ktorí sa stretli s rovnakými ťažkosťami. Dostať sa do prostredia, kde mu rozumejú, súcitia s ním, podporujú ho, sa závislý psychicky otvára. Začína zdieľať úspechy, obavy, neúspechy. Takáto vzájomná pomoc pomáha pacientovi v neustálej práci na sebe.

Aké sú tieto kroky, ktoré musí každý závislý prejsť programom 12 krokov?

Prvý krok - uznanie vlastných chýb, impotencia zoči-voči neduhu, neschopnosť bojovať len sám so sebou. Toto štádium je dôležité, pretože jedine uvedomenie si straty kontroly nad životom môže pijana alebo psychoaktívneho závislého postrčiť k akcii.
Druhým krokom je vzdať sa svojej exkluzivity. Človek si musí priznať, že existuje určitá Sila (Boh, profesionál atď.) A vôbec nie je stredom sveta.
Tretí krok 12-krokového rehabilitačného programu – motivácia, vedomé odmietanie závislosti.
Štvrtým krokom je analýza vášho života a činov: čestné, úprimné, z rôznych uhlov pohľadu.
Piatym krokom je zmierenie sa so svojím vnútorným „ja“: priznanie si chýb, zbavenie sa viny, pocit úplnej izolácie.
Krok šiesteho programu „12 krokov“ pre závislých predpokladá pripravenosť človeka na zmenu, jeho zameranie na výsledky.
Siedmy krok je založený na pokore, bez ktorej nie je možná globálna reštrukturalizácia hodnotových preferencií.
Krok 8 12-stupňového rehabilitačného programu – zostavenie zoznamu tých, ktorým závislý svojim konaním spôsobil utrpenie. To pomáha pacientovi lepšie pochopiť pocity druhých.
Krok deväť - oprava chýb. Alkoholikovi či narkomanovi dáva šancu zbaviť sa viny, ktorá zaťažuje myseľ, a ísť ďalej.
Desiatym krokom programu 12 krokov Anonymných alkoholikov je akýsi rozbor. V tejto fáze závislý hodnotí svoje nové „ja“ spolu s jeho výhodami a nevýhodami.
Jedenástym krokom je socializácia. Osvojenie si komunikačných zručností bez pitia a drog.
Dvanástym krokom je pomoc druhým, tým, ktorí sú na začiatku dlhej cesty.

Odborníci poznamenávajú, že prvý krok 12-krokového programu je pre pacientov ťažší ako ostatné. Ale je to on, kto je zásadný. Podobne funguje aj 12-krokový program pre spoluzávislých, pretože títo ľudia vo väčšine prípadov pociťujú rovnaké ťažkosti ako samotný závislý.

Dôvody efektívnosti aplikácie programu „12 krokov“ pre drogovo závislých (alkoholikov, hráčov).

Väčšina narkológov, psychoterapeutov a špecialistov na závislosti verí, že úspech 12-krokového rehabilitačného programu nespočíva len v anonymite. Atmosféru dôvery a porozumenia, súdržnosti, vzájomnej podpory, prítomnosti vnútroskupiny etické normy sú všetky zložky účinnosti terapie.

V centrách Klyuchi po celom Rusku používame vlastné, individuálne vyvinuté liečebné metódy rôzne závislosti(drogy, alkohol, gamblerstvo) v kombinácii s 12-krokovým rehabilitačným programom. Páči sa mi to Komplexný prístup umožňuje vysoké percento pozitívnych výsledkov. Väčšina našich pacientov sa úplne vzdáva závislostí a už sa k nim NEVRÁTAJTE.

11. program "12 krokov"

V roku 1935 bola v USA založená skupina Anonymných alkoholikov. Jej zakladateľmi boli William (Bill) Wilson a Robert (Bob) Smith. Základom práce Spoločenstva bol program 12 krokov. Myšlienka programu je v pokání, v zmene spôsobu myslenia, pretože bez nej je práca Krokov nemožná. Program 12 krokov si získal uznanie medzi pacientmi a odborníkmi na celom svete. Faktom je, že hlavnou úlohou programu je zmeniť pohľad človeka na svet, vrátiť ho k normálnym ľudským hodnotám. Prakticky rozprávame sa o rehabilitačnom programe, v ktorom ako „terapeuti“ vystupujú samotní pacienti. Program rieši hlavný problém liečby drogovej závislosti a alkoholizmu: úplné duchovné preorientovanie sa narkomana.

Toto je najefektívnejší program liečby alkoholu/drog. Zahŕňa prácu na premene osobnosti závislého človeka na osobnosť zotavujúceho sa závislého.

Zároveň človek prestane užívať alkohol / drogy a začne viesť triezvy životný štýl, v ktorom sa riadi novonadobudnutým rozumom, neustálym vedomým kontaktom s Bohom a inými uzdravujúcimi sa ľuďmi. Pôvodným účelom AA bolo pomôcť alkoholikom prestať piť. Nebol to univerzálny program pre všetkých ľudí. Program 12 Step je známy najmä aktivitami organizácie Alcoholics Anonymous, ktorá bola založená v Ikrone, Ohio, USA v roku 1934. Anonymní alkoholici sú teraz svetovo uznávanou organizáciou mužov a žien, ktorí sa navzájom delia o svoje skúsenosti a nádeje a podporujú sa iné v snahe vyliečiť sa z alkoholizmu. Táto spoločnosť existuje na báze dobrovoľnosti.

Jedným z hlavných princípov programu 12 Step je, že závislý stráca kontrolu nad svojimi vlastnými pocitmi a emóciami. Práve citová nezrelosť, premenlivosť a nevyvinutosť je spoločnou charakteristickou vlastnosťou všetkých alkoholikov. Mechanizmus emocionálnej stability ochabne a potom sa úplne zablokuje. Človek nemôže vydržať žiadne emocionálne zážitky: ani smútok, ani radosť, ani strach, ani rozhorčenie a z tejto situácie vidí len jedno východisko - pitie alkoholu.

A keď príde limit, východisko nájde v užívaní tenzidov, ktoré mu aspoň na krátky čas dodajú pokoj, zbavia ho vnútorného stresu. Ale tento zdanlivý pocit pokoja je krátkodobý jav, ktorý rýchlo pominie a problém zostáva nevyriešený.

Na základe toho je cieľom programu 12 Step dosiahnuť emocionálnu zrelosť, ktorú je možné získať len starostlivým štúdiom každej etapy, pričom veľkú úlohu zohráva pomoc a podpora ostatných členov komunity. Program „12 krokov“ stanovuje len jednu, no veľmi dôležitú podmienku – človek sa musí chcieť zbaviť závislosti, musí sa naladiť na aktívnu prácu na „reštrukturalizácii“ seba samého, pričom si uvedomuje trvanie a zložitosť procesu liečenia. a rehabilitácia.

V súlade s príslovím programu „prines telo, hlava príde neskôr“, pacienti, ktorí sa cielene snažia zbaviť svojich závislostí, menia svoje vlastné vzorce správania a hodnotové systémy a presvedčenia.

Systematické hodiny, neustále školenia umožňujú účastníkovi programu rozvíjať zručnosti nového správania, osvojiť si jeho špecifické modely pre rôzne situácie.

Aj neskôr dlho, pacient, ktorý sa vydal na cestu uzdravenia, ešte nemôže myslieť a uvažovať novým spôsobom, ale už môže aktualizovať svoje činy, kopírovať ich od ostatných účastníkov programu, ktorí už majú určitú skúsenosť s triezvym životom. Pri zbavení sa závislosti sa používa napodobňovanie správania.

Výsledkom je, že pacient, hoci stále uvažuje ako alkoholik alebo narkoman, už vykonáva nové činy, ktoré ho charakterizujú ako uzdravujúceho sa človeka. Nie je náhoda, že človek v takomto „hraničnom“ stave sa v AA nazýva ešte nie triezvy, ale „suchý“.

Program 12 Step je vnímaný ako špeciálny nástroj, ktorý umožňuje alkoholikom zmeniť postoj k sebe a vlastnému životu, prehodnotiť množstvo stereotypov, ktoré sa v ich mysli vytvorili, a začať žiť normálny život. Cieľavedomá práca na „Krokoch“ vám umožňuje zaobísť sa v určitých životných situáciách bez alkoholu a iných látok, naučiť sa užívať si život bez užívania akýchkoľvek drog a drog a opäť sa cítiť ako plnohodnotný a zdravý človek.

Dôležitú úlohu pri formovaní určitého modelu správania pacienta, budovaní jeho vzťahu k spoločnosti a plánovaní jeho budúceho života zohrávajú stručné „Slogany“ alebo „Slogany“ programu „12 krokov“. Sú akýmsi sprievodcom akcie, neustále „radia“, čo robiť v danej situácii, čím uľahčujú výber a existenciu pacienta v skutočný život. Toto sú slogany:

"Neponáhľaj sa, ale urob to"

"Žiť jeden deň"

"Mysli, mysli, mysli"

"Žiť a nechať žiť"

"Prvé veci"

"Funguje to, keď pracuješ"

"Nemôžem - môžeme"

"Rozhodni sa a urob to"

Podstata sloganu: postupný proces uzdravovania pacienta si vyžaduje postupnú postupnú prácu na ustanoveniach programu. Nie je potrebné snažiť sa robiť všetko naraz, program je navrhnutý tak, aby porozumel každému kroku a vynútenie udalostí môže viesť k poruche.

Vo svojom zápale rýchlo sa zbaviť závislosti, v túžbe pokryť všetko naraz a dosiahnuť výsledok rýchlejšie, pacient nemusí zvládať požiadavky, ktoré sú naňho kladené, nemusí byť na ne ešte dostatočne pripravený. A len postupnosť môže zaručiť úspech pri vyliečení závislosti.

"Žiť jeden deň"

Hlavnou úlohou je zabrániť užívaniu „prvého pohára“ alebo „prvej dávky“, čo sa v skutočnosti často ukazuje ako najťažšie a nemožné. Heslo vyžaduje: zakáž si len tak začať piť alebo brať drogu, len v tento deň sa snaž zostať triezvy, lebo po tomto dni prídu ďalší. Teraz je však najdôležitejšie „nebrať“ úplne prvú porciu.

"Prvé veci"

Pacient by sa mal sústrediť na to hlavné – byť triezvy. Žiadne iné problémy by ho zatiaľ nemali znepokojovať, aj keď, prirodzene, narkomanov aj alkoholikov spájajú isté vzťahy a majú veľa rôznych záväzkov voči iným ľuďom.

Ale ak človek neprestane piť alkohol, potom bude koniec jeho života smutný a potom bude neskoro myslieť na nejaké záväzky. Alkohol podkope a zničí dušu aj telo, pripraví ho na konflikt s príbuznými a priateľmi, takže hlavnou vecou pre pacienta počas tohto obdobia je vytrvalosť a túžba zostať triezvy v každej situácii.

"Nemôžem - môžeme"

Narkoman si musí byť jasne vedomý toho, že existuje cesta von z tejto hroznej slepej uličky, do ktorej sa dostal sám. A oveľa ľahšie sa s touto chorobou vyrovná v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí, keď sa môžete spoľahnúť na podporu a pomoc.

Treba si uvedomiť, že „mottá“ zohrávajú obrovskú úlohu v neskoršom živote chorého človeka, keď už opustil kliniku. Pomáhajú mu správne sa rozhodnúť v ťažkých podmienkach reálneho života, kde môže čeliť rôznym ťažkostiam a pokušeniam. Sú to oni, ktorí pomáhajú vybudovať trajektóriu, po ktorej by mal človek žiť, rozhodovať sa a zaobísť sa bez drog a alkoholu.

„Slogany“ sú asistenti, šablóny, pomocou ktorých je v danej situácii oveľa jednoduchšie vykonať potrebné a správne adekvátne kroky, reagovať na všetky výzvy tvrdej reality, a to aj napriek tomu, že stále existujú nové spôsoby správania. sa tvoria a nie sú fixované v mysli chorého človeka.

Je dôležité riadiť sa sloganom "Žiť jeden deň" ktorý sa používa v programoch mnohých škôl pri vyslobodzovaní pacientov zo závislosti a interpretuje sa ako princíp „tu a teraz“. Toto motto vyžaduje od pacienta jasné uvedomenie si svojho miesta vo svete v danej chvíli, uvedomenie si svojich činov práve v tejto chvíli, plné sústredenie sa na túto realitu. Pacient by zároveň nemal v žiadnom prípade zabúdať na svoju minulosť, skôr znalosť jeho minulých problémov mu umožňuje racionálne a efektívne plánovať budúcnosť. Zanedbávanie chýb z minulosti je spojené s ich opakovaním v budúcnosti, preto je také dôležité naučiť sa cítiť prítomnosť, uvedomiť si hodnotu seba a svoju zodpovednosť za druhých.

„Mottá“ sú okrem iného akýmsi štítom pred postojmi, ktoré boli zafixované počas obdobia užívania drog alebo alkoholu. Šikovná aplikácia týchto sloganov vám umožňuje rýchlo a bezbolestne sa prispôsobiť bežnému životu, komunikovať s ostatnými ľuďmi, cítiť sa ako plnohodnotný človek.

Od prvého kroku zlyhania a obnovy: Priznali sme si, že sme bezmocní voči alkoholu [drogám], priznali sme, že sme nad sebou stratili kontrolu.

"Priznal som si a akceptoval som skutočnosť, že mám zlý návyk na alkohol alebo iné drogy a že moja závislosť mi spôsobuje vážne životné problémy. Nemôžem už bezpečne požívať alkohol a drogy a potrebujem pomoc pri dosiahnutí triezvosti." obnoviť."

Krok dva: Dospeli sme k presvedčeniu, že iba Sila väčšia ako my sami nám môže prinavrátiť zdravý rozum.

"Znamená pomoc, ktorá môže prísť od iných ľudí a Vyššej sily."

Krok tri: Rozhodli sme sa odovzdať svoju vôľu a svoj život Bohu tak, ako sme ho my pochopili.

"Požiadam o pomoc túto Vyššiu moc a budem sa riadiť jej pokynmi."

Krok štyri: Hlboko a nebojácne hodnotili seba a svoj život z morálneho hľadiska.

"Zhodnotím svoje súčasné silné a slabé stránky, a preto budem môcť posilniť svoje silné stránky a prekonať nedostatky."

Piaty krok: Priznali sme Bohu, sebe a niekomu inému pravú podstatu našich krivd.

"Prediskutujem svoju sebaúctu aspoň s jedným človekom a vypočujem si jeho hodnotenie."

Krok šiesty:Úplne sme sa pripravili na to, že nás Boh vyslobodí z našich nedostatkov.

"Napätím vôle vykonám prácu potrebnú na prekonanie svojich slabostí, pričom budem venovať pozornosť každodennému utrpeniu a problémom, ktoré tieto slabosti spôsobujú."

Krok sedem: Pokorne sme Ho prosili, aby napravil naše nedostatky.

"Od mojej Vyššej sily dostanem odvahu, silu a nádej na prekonanie mojich nedostatkov, s úmyslom presne preskúmať spôsoby, ako ich odstrániť."

Ôsmy krok: Urobili sme zoznam všetkých ľudí, ktorým sme ublížili, a boli sme ochotní ich napraviť.

"Identifikovali sme tých ľudí, ktorým sme našou závislosťou ublížili, a boli sme ochotní napraviť škodu, ktorá im bola spôsobená."

Krok deväť: Osobne napravil škodu spôsobenú týmto ľuďom, ak je to možné, okrem prípadov, keď by to mohlo poškodiť ich alebo niekoho iného.

"Úprimne sme sa snažili napraviť škody spôsobené našou závislosťou vždy, keď to bolo možné."

Prestať so zvyčajným užívaním drog a navštevovať skupiny nestačí, ak odmietneme zmeniť iné aspekty nášho života. Tieto kroky zahŕňajú implementáciu princípov obnovy do všetkých našich činností.

Krok desať: Pokračovali sme v introspekcii a keď sme urobili chyby, okamžite sme to priznali.

„Zaviazali sme sa zachovať zdravé správanie a [analyzovať] jeho dôsledky. Keď sme čelili negatívne dôsledky, zisťovali sme, aké činy ich spôsobili a zmenili ich správanie.

Obnovovatelia sa učia rozdiel medzi myšlienkami, pocitmi a správaním. Učia sa slobodne premýšľať o problémoch, identifikovať a riešiť všetky súvisiace skúsenosti a konať pozitívne. Toto všetko sa dá zhrnúť pod skratku „MCHD“ - Myšlienka, Pocit, Akcia. zotavenie znamená racionálne myslenie, jasné pochopenie vlastných emócií a schopnosť ich zvládať, schopnosť konať konštruktívne a odolávať sebadeštruktívnym impulzom.

Jedenásty krok: Modlitbou a meditáciou sme sa snažili prehĺbiť náš kontakt s Bohom tak, ako sme Ho chápali, modlili sme sa len za poznanie Jeho vôle, ktorú musíme naplniť, a za silu to urobiť.

„Každý deň sme si našli čas, aby sme zamerali svoje myšlienky na zmysel a účel života a triezvosti. Výsledkom je, že sme v sebe našli nový zdroj odvahy, sily a nádeje.“

Krok 12: Po dosiahnutí duchovného prebudenia, ku ktorému tieto kroky viedli, sme sa pokúsili sprostredkovať význam našich myšlienok iným alkoholikom a aplikovať tieto princípy vo všetkých našich záležitostiach.

„Zásadne sme prehodnotili naše hodnoty, túžby a pocity. Zistili sme, že užívanie alkoholu a iných drog už pre nás nie je dôležité ani atraktívne. Máme nové pochopenie nášho zlozvyku a úlohy, ktorú zohral v našich životoch. Začali sme sa cítiť triezvo, ako aj pokojne a bezpečne v sebe. Tieto zmeny nám umožňujú pomáhať iným ľuďom, ktorí ešte stále trpia závislosťou. Aby sme sa uistili, že nestratíme to, čo sme dosiahli, musíme pracovať na každodennom programe obnovy.

U väčšiny ľudí sa riešenie problémov spôsobených rodinnou výchovou oneskorí, ak im nebude venovaná osobitná pozornosť. Pomôcť môže dvanásťkrokový program Dospelé deti alkoholikov (ACA). Mnoho ľudí, ktorí sa zotavujú z chemickej závislosti s rokmi triezvosti pracujúcimi v programe ACA, ktorý dopĺňa ich A.A. [NA], prehodnotili svoje bolestivé postoje prijaté v detstva a zlepšila celkovú kvalitu regenerácie.

Viac informácií (približne to isté, ale inými slovami, myslím, že nemôžete čítať, zverejnené pre každý prípad):

Jednou z tradícií A.A. je, že sú založené na atraktívnych nápadoch, nie na propagande. Táto kapitola popíše, ako tieto myšlienky chápe samotný autor, bez predstierania hodnotenia.

Z klinického hľadiska poskytuje tento program pomerne významné výsledky. Na celom svete sa práve „12 krokov“ považuje za najcivilizovanejší spôsob riešenia problému. Človek má dojem, že „tento kôň“ vytiahol viac ako jedného, ale je to z vedeckého hľadiska správne alebo nie? Ako praktický lekár sa snažím takéto otázky neklásť, najmä preto, že názory vedcov na účinnosť takýchto programov sú veľmi rôznorodé. Niekedy je to diametrálne odlišné...

Hlavná vec, ktorú treba pochopiť, je, že 12 krokov je programom duchovného rastu. Toto nie je klinický detox, nie zamestnanie, nie tréning komunikácie, ale miesto, kde človek môže pochopiť sám seba. Ostatní členovia komunity mu s tým môžu pomôcť, no všetko, čo urobí alebo zamešká, urobí sám. Nikto ho nepovedie, ani neprevezme jeho zodpovednosť. Koniec koncov, toto je koncept slobody: robte si, čo chcete, nikomu neprekážajte a neste zodpovednosť za to, čo ste urobili.

V závislosti od prekladu do ruštiny sa kroky v rôznych vydaniach mierne líšia, ale hlavný nápad všade sám.

Prvý krok: priznali svoju bezmocnosť voči alkoholu, dospeli k záveru, že nemajú pod kontrolou svoj život.

Mnohí, ktorí to počuli na stretnutí v A.A., okamžite zažili negatívne odmietnutie: „Myslel som si, že od nich môžem čerpať silu, ale sú bezmocní! Ide o to, že jedine priznaním bezmocnosti môže človek prestať robiť to, čo vždy robil.

Bezmocnosť nie je slabosť. Slabosť je čiastočná, človeka ponižuje, impotencia je absolútna, povyšuje. Uznanie bezmocnosti je dospelým rozhodnutím, len keď viem, čoho som schopný, dokážem sa rozvinúť, inak budem musieť pokračovať v skúšaní sily vo svete a zisťovať, čo ešte nedokážem. Impotencia je úžasná vec, pretože odstraňuje potrebu prohibície. Ľahnúť si na koľajnice pred vlakom si človek nemusí zakazovať, keďže pred rušňom priznáva svoju bezmocnosť. Ak to bude považovať za slabosť, bude si musieť takéto činy zakaždým zakázať, až kým sám seba neoklame a nepokúsi sa spáchať šialený čin. Uznanie bezmocnosti je víťazstvom nad pokušením, nie bojom, ktorý vás vtiahne do vzrušenia a hnevu, ale príležitosťou prejsť okolo. V skutočnosti uznanie úplnej impotencie umožní človeku vyhnúť sa kliatbe Sizyfa. Ak by tento staroveký hrdina priznal svoju bezmocnosť nad kameňom, vyšiel by na horu aj bez neho.

Tretí krok v programe mnohí vnímajú ako základný kameň, „capstone“. Spočíva v tom, že sme svoju vôľu zverili vyššej moci, ako sme ju chápali.

Často som musel vidieť ľudí, ktorí po týchto slovách doslova vyskočili a utekali zo stretnutia v domnení, že sú na nejakej sektárskej kázni. Mnohí mi decentne vysvetľovali, že som ateista, agnostik a vo všeobecnosti, ak chcem hovoriť o Bohu, pôjdem do kostola. Po prvé, toto je tretí krok, nie každý s tým začal, okrem toho niektorí, počnúc hľadaním Boha, sa okamžite stali náboženskými fanatikmi. V komunite platí pravidlo: „Najprv príď do skupiny, potom sa spamätaj a potom k Bohu. V každom prípade tých 12 krokov nie je sektou a všetko sa robí preto, aby sa sektou nestala. Nebudú žiadne kázne, na to naozaj musíte ísť do chrámu.

Alkoholik je duševne chorý človek, a preto je prirodzené, že ide o program duchovného rastu. Keď sa človek snaží zachrániť dušu a nemyslí na Všemohúceho, riskuje, že ju znova stratí.

Anonymní alkoholici nie sú náboženským programom: na stretnutí sa neodporúča spomínať Božie meno – každý má svoje predstavy. Sú ľudia, ktorým Vyššia moc vo všeobecnosti nie je prezentovaná v podobe Boha, ktorý sa zvyčajne spomína v tradičných vyznaniach. Ľudia veria vo univerzálnu spravodlivosť, v múdrosť prírody, v účelnosť existencie. To je jedno. Dôležité je, že títo ľudia majú zmysel života, nie pozemský, chvíľkový, na ktorý sa dá pozerať rôzne podľa situácie či nálady, ale ucelený, nezávislý od okolností a názorov iných.

Mnohí hovorili, že pred tretím krokom bolo cítiť, že sa snažíte dostať z ľadovej jamy, ale steny boli šmykľavé a akokoľvek rýchlo ste pohybovali nohami, stále sa šmýkate dole. A až potom, čo sa mi podarilo vziať na seba niečo neotrasiteľné, situácia sa začala skutočne meniť.

8. a 9. krok: urobil zoznam ľudí, ktorým bolo ublížené a pokúsil sa o nápravu, ak to niekomu neprekážalo.

Dlhy sa musia rozdeliť. Tieto "chvosty" choroby nedovolia človeku ísť ďalej, ale toto je 8. a 9. krok. Nemusíte s tým začínať. Dlhy musí rozdeliť osoba, ktorá si už nemôže požičať. Až keď už alkoholik nadobudne schopnosti chrániť sa pred závislosťou, môže začať robiť niečo pre druhých, uvedomujúc si, že to dokáže. Nie vždy je možné rozdeliť dlhy, nie všetci ľudia, ktorým niečo dlhujete, sú pripravení prijať od vás ospravedlnenie. Netreba sa dožadovať, hlavná je vaša pripravenosť, odhodlanie.

Krok 12: pokúsiť sa sprostredkovať zmysel našich myšlienok iným alkoholikom – ten posledný. Mnohí začali svoje vytriezvenie „bojom proti alkoholu“. Doslova sa vrhli na opitú susedu, príbuznú odvliekli za ruku do skupiny, prípadne k lekárovi, zoznámili sa s narkomankou a všetok čas a peniaze potom minuli na jej liečenie. Táto „bitka“ sa spravidla skončila vyrušením samotného agitátora. Bolo to zlé pre pacienta a hrozné pre jeho zverencov. Predstavte si, aké myšlienky sa objavili u ľudí, ktorí akoby začali veriť, a zrazu ho videli opitého.

Na celom svete je alkoholizmus uznávaný ako závažné progresívne ochorenie, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje nielen fyziológiu človeka, ale aj jeho duševný stav. Liečba závislosť od alkoholu Proces je namáhavý, zložitý a zdĺhavý. Avšak aj po úspešnom prejdení plný kurz rehabilitácia, väčšina alkoholikov, ktorí sa vracajú do svojej obvyklej spoločnosti, začnú znova piť - alkohol sa opäť stáva zmyslom života. Silná motivácia a uvedomenie si problému ako takého môže pomôcť udržať remisiu na dlhú dobu. Dnes je uznávaná najúčinnejšia technika rehabilitačný program„12 krokov anonymných alkoholikov“, ktorých základné pojmy (tzv. Minnesotský model) využívajú mnohé anonymné komunity na obnovu závislých ľudí.

Zakladateľmi prvej skupiny anonymných alkoholikov na svete boli dvaja Američania – Robert Smith a Bill Wilson. Obaja boli závislí od alkoholu. V nádeji, že prestanú piť, sa muži obrátili na oficiálne metódy pomoci, ale ukázalo sa, že sú bezmocní.

Práve nedokonalosť (vtedy) medicíny ich podnietila k vytvoreniu úplne iného prístupu k riešeniu problému. V roku 1937 sa teda objavila prvá spoločnosť ľudí závislých od alkoholu, ktorá zaručovala úplnú dôvernosť každému, kto prišiel o pomoc.

Len za rok existencie skupiny anonymných alkoholikov si jej zakladatelia vypracovali vlastný program zbavovania sa závislosti – „12 krokov“. V porovnaní s tvrdým medikamentózna terapia Táto rehabilitačná metóda sa zdala dosť jednoduchá, ale je to len teoreticky.

Protialkoholická metóda 12 krokov k vytriezveniu je založená na práci s vedomím závislého človeka. Musí sa uznať ako alkoholik a zbaviť sa myšlienok o alkoholických nápojoch, to je jediný spôsob, ako poraziť chorobu, ale pre takýchto ľudí je to mimoriadne ťažké.

Tí, ktorí prešli všetkými fázami a triezvo sa pozerajú na život, úplne zmenia svoj svetonázor – začarovaný kruh je prerušený, dochádza k prehodnocovaniu hodnôt a návratu do reality.

Presvedčení o účinnosti svojej metodiky začali zakladatelia anonymnej komunity pre odkázaných ľudí písať knihu, v ktorej načrtli jasný a podrobný program 12 krokov. Kniha „Anonymní alkoholici“ vyšla v roku 1939, odvtedy sa v nej nezmenilo ani slovo, keďže dlhoročné skúsenosti s aplikáciou tejto metodiky potvrdili jej účinnosť.

Program vysvetľuje vznik závislosti celkom jednoducho (bez toho, aby prinášal vedecké argumenty). Pri vzniku alkoholizmu hrajú dôležitú úlohu dve vlastnosti mozgu. Prvým je návrat človeka do stavu rovnováhy (hľadanie spôsobu, ako dosiahnuť duševný pokoj). Druhým je, že náš mozog si pamätá najviac skratka dosiahnuť cieľ a ísť za ním.

Ako vzniká závislosť

Aby ste pochopili, ako funguje 12-krokový program pre alkoholikov, musíte pochopiť, prečo si človek vyvinie závislosť.

Muž alebo žena, ktorí sú v stave nespokojnosti, sa riadia impulzmi mozgu, ktoré ukazujú najkratšiu cestu k dosiahnutiu pohodlného stavu. Spočiatku, aby dosiahol pokoj, mozog človeku signalizuje, aby sa napríklad okúpal, pozrel komédiu alebo sa porozprával s priateľom. Prečo, veď inú, kratšiu cestu do pokojného stavu nepozná.

o Obyčajní ľudia vznikajú normálne, zdravé záujmy (kino, rybolov, prechádzky), ktoré im pomáhajú relaxovať, oddychovať, pridávať vitalita, pod napätím. Napríklad v piatok, po náročnom pracovnom týždni, človeka napadne navštíviť bazén – to je mozgový signál, že telo je unavené, potrebuje oddych. Iní ľudia dostávajú rôzne signály v závislosti od ich záujmov.

Ak si človek každý večer vypije pohár vína s priateľmi, aby si oddýchol, mozog si presne takto zapamätá. Spočiatku mentálne uponáhľaný čas, jeho vedomie chce, aby čoskoro prišiel večer, pretože je tu stretnutie s priateľmi. O alkohole vtieravé myšlienky Ešte nie. Ale prejde ešte nejaký čas a mozog dáva jasnejšie nastavenie – treba piť. Načo by vymýšľal zložité kombinácie, na dosiahnutie rovnováhy existuje skratka a tou je alkohol.

Z psychologického hľadiska sa získava nasledovné - alkoholici majú obsedantné myslenie (posadnutosť mysle), vstáva a ľahne si s myšlienkou na alkohol, nič ho nezaujíma, jeho jediným významom je alkohol.

Popis fyziologický aspekt závislosti v programe sú nasledovné: alkoholizmus je alergia, to znamená abnormálna reakcia tela na zavedenie látky. Na rozdiel od bežného zdravých ľudí alkoholici, ktorí začínajú piť, už nedokážu prestať, ich telo reaguje neadekvátne a vyžaduje stále viac a viac alkoholu.

Povahu alkoholizmu (v rámci programu) prvýkrát opísal Dr. Silkver. Povedal to takto: „Ak nemôžete piť alkohol kvôli alergii, ak nedokážete zostať triezvy kvôli obsedantnému mysleniu, potom ste úplne bezmocní voči alkoholu.“

Ciele metodiky rehabilitácie

Princíp techniky spočíva v tom, že alkoholik sa lieči sám bez nátlaku tretích osôb. Súčasťou programu je vplyv na ľudské vedomie, v dôsledku čoho závislý začína objavovať iné stránky života, mení svoj svetonázor, vidí nové zdravé usmernenia. Takéto prehodnotenie hodnôt umožňuje napĺňať byť plnohodnotným členom spoločnosti.

Program 12 Step je zameraný na skupinovú rehabilitáciu, ako podporu od ostatných účastníkov, pochopenie, ako aj ich osobná skúsenosť boj proti závislosti dodáva sebadôveru, silu a stimuluje prekonať alkoholizmus.

12-stupňový rehabilitačný program dokáže viac než len zbaviť sa závislosti od alkoholu, ale učí alkoholika zvládať svoju závislosť a vedome ju kontrolovať.

Začiatočník sa stáva členom skupiny až po absolvovaní 2-3 vyučovacích hodín (niekedy aj viac). Aby sa začiatočník mohol stať plnohodnotným členom spoločnosti a prijať pravdy, na ktoré sa „spoliehajú“ všetci účastníci Anonymných alkoholikov (AA), musí pochopiť podstatu 12-krokového programu, jeho prácu a samozrejme. , zoznámiť sa, vžiť sa do situácie v samotnej skupine.

Všetci nováčikovia, ktorí sa stali členmi AA, majú sponzorov, to znamená, že sú priradení k osobe (rovnakému členovi), ktorá je však v štádiu dlhodobej remisie (rok alebo viac neberie alkohol). Sponzor pomáha nováčikovi porozumieť problémom, ktoré sa ho týkajú, uľahčuje sledovanie a písanie krokov a aj vlastným príkladom ukazuje, že závislosť sa dá dostať pod kontrolu.

Aby bola rehabilitácia úspešná, musí človek postupne prekonávať každú etapu programu. Ak nie je možné pochopiť predchádzajúcu fázu, nepokračuje v ďalšej a nie je proti nemu žiadna kritika tretej strany, osoba sa hodnotí, čo ukazuje, koľko si uvedomil a akceptoval svoj problém. Aktívna pozícia, diskusie s psychológom a ostatnými členmi skupiny, nahlas vysloviť svoj problém, ako aj zdieľanie skúseností – to všetko je neoddeliteľnou súčasťou terapie, bez ktorej nemožno počítať s dlhodobým vytriezvením.

Všestrannosť 12-krokového programu

Mnohí veria, že model 12-stupňovej rehabilitácie má náboženskú konotáciu, ale nie je to celkom pravda. Taká forma psychologický dopad je naozaj založená na hlbokej viere, ale nie na náboženstve s jeho neotrasiteľnými kánonmi, ale na viere v seba samého.

Sú ľudia, ktorí sú hlboko veriaci, a sú úplní ateisti, ktorých nemožno prinútiť veriť v Boha, pretože to znechutí ich presvedčenie. Preto je dvanásťkrokový program založený na viere – pevnosti, ktorú má každý človek hlboko vo svojom vnútri. Táto viera je vnímaná ako vyššia sila, vďaka ktorej môže človek získať zdravý rozum a „obmedziť“ neodolateľnú chuť na alkohol. To umožňuje vytvárať skupiny z absolútne Iný ľudia Na pohlaví, veku, náboženstve nezáleží.

12-krokový program sa právom považuje za univerzálny. Táto metóda sa používa na liečbu hazardných hier, fajčenia, drogovej závislosti a iných závislostí. Je zaujímavé, že túto metodiku používajú aj akademici a štátnici.

Sergej Glazyev (člen Ruskej akadémie vied) vypracoval stratégiu hospodárskeho rastu Ruska založenú na metodológii 12 krokov. Glazjev sám ako odborný štátny manažér považuje 12-krokový mechanizmus za strategický prelom, ktorý pomôže Ruskej federácii vyhnúť sa ďalšej degradácii.

Akýkoľvek program by sa mal vykonávať postupne a tu je všetkých dvanásť krokov, ktoré musí alkoholik prekonať.

Etapy 12-stupňového systému

Každá z 12 etáp má svoj vlastný hlboký význam, uvedomujúc si, že alkoholik bude schopný znovu získať vlastnú nezávislosť pred alkoholom, zbaviť sa obsedantných myšlienok a začať budovať nový život bez alkoholu.

Najťažší z hľadiska vnímania a uvedomenia je prvý krok programu, kde alkoholik musí prijať svoju úplnú impotenciu nad alkoholom. Pre závislého človeka je nesmierne ťažké sám seba takto rozpoznať, preto títo ľudia potrebujú sponzora, ktorý im pomôže problém prijať a v budúcnosti s ním bojovať.

Okrem toho sa pre lepšie pochopenie všetkým členom skupiny odporúča vizualizovať svoje problémy. Začiatočníkom sa odporúča zostaviť takpovediac alkobiografiu, aby jasne opísala celú cestu osobnej degradácie. Ďalej si účastníci pri každom kroku vytvárajú zoznamy alebo tabuľky, kde stručne zapisujú svoje životné aspekty (vrátane príbuzných, ktorých urazili, defekty a pozitívne stránky príroda, poškodenie blízkych a pod.).

Po úspešnom dokončení všetkých 12 krokov má osoba právo opustiť skupinu, ale ako viete, neexistujú žiadni bývalí alkoholici, a preto po návrate do svojho obvyklého prostredia často zažívajú „zrútenie“. Treba však poznamenať, že mnohí členovia skupiny zostávajú členmi tímu desiatky rokov - po zbavení sa závislosti dohliadajú na nováčikov, prednášajú, zdieľajú vlastnú skúsenosť pomôcť alkoholikom urobiť ďalší krok na ceste k uzdraveniu.

Pozrime sa bližšie na každý krok programu.

Prvé štádium

Závislá osoba si je vedomá vlastnej impotencie. Priznáva, že nezvláda neskrotnú chuť na alkohol. Duševné a fyzická závislosť z alkoholu (posadnutosť rozumom a alergie) z neho urobil opilca, ktorý nie je schopný riadiť svoj vlastný život.

Druhá fáza

Nájdenie viery a zdravého rozumu. Najprv musíte veriť vo vyššie sily, uznať existenciu mocnejších síl, ako sú vaše vlastné - Boh, rodina, blízky priateľ, na tom, čo presne sa vyberie, nezáleží, hlavné je nazbierať odvahu, požiadať o pomôžte a verte, že sa všetko podarí. Postupne sa presvedčenie človeka mení, začína veriť vo vyššiu silu, ktorú si vybral, že mu pomôže vrátiť sa do zdravého, plného života.

Druhá fáza sa tiež vykonáva písomne. Písanie krokov v kroku 2 programu sú ručne písané odpovede na otázky (napríklad, či je človek pripravený veriť vo vyššie sily, je spokojný so životom, môže požiadať o pomoc atď.). Hlavná vec je otvoriť sa, porozprávať sa o probléme a požiadať vyššiu moc, aby mu pomohla vyriešiť ho.

Tretia etapa

Vytváranie hlbokého dôverného vzťahu s vyššou mocou. V podstate toto pravá viera do liečenia, ku ktorému človek musí ísť stoj čo stoj. Je pevný vo svojom postavení prestať piť, jeho presvedčenie je neotrasiteľné, vyššie sily mu pomôžu dosiahnuť nezávislosť a získať zdravý rozum.

Štvrtá etapa

Hlavným cieľom je introspekcia. Na jednej strane listu sú napísané pozitívne stránky charakteru a na druhej strane osobnostné defekty. Človek musí pochopiť, kto je, čo ho v živote vedie a čo spôsobilo jeho alkoholizmus. Až keď úplne pochopíte sami seba, môžete prejsť k ďalšiemu kroku.

Piata etapa

Ďalší náročný krok - človek potrebuje vyjadriť výsledky introspekcie, otvoriť sa vyššej moci a ostatným členom skupiny. Ide o takzvanú spoveď alkoholika. Je dôležité, aby pochopil a priznal svoje chyby, aby na nich mohol pracovať spolu s vyššou silou, ktorú si sám zvolil.

Šiesta etapa

Alkoholik si jasne uvedomí, že zmeny v jeho živote sú nevyhnutné, je pripravený nasledovať vyššiu silu a neodchýli sa zo zamýšľanej cesty. Chápe a akceptuje svoje nedostatky, no zároveň nezabúda na pozitívne stránky svojej postavy. Kvôli prehľadnosti sú zdroje napísané na jednej strane listu ( pozitívne vlastnosti), a na druhej strane negatívne vlastnosti(neefektívne správanie).

siedma etapa

Pripravenosť na vedomú činnosť. Po pokornom priznaní chýb začne človek na sebe pracovať - vedie sa boj s osobnými chybami, zlé návyky a získať nové pozitívne skúsenosti. Toto je krok, po dosiahnutí ktorého je už človek schopný prevziať kontrolu nad vlastnou impotenciou.

Ôsma etapa

Budovanie vzťahov. Alkoholik si robí zoznam mien ľudí, ktorí trpeli jeho závislosťou. Je tiež potrebné vypracovať akčný plán, rozhodnúť, ako napraví spôsobenú škodu (môže ísť o úprimné ospravedlnenie, zaplatenie peňažného dlhu, vrátenie odcudzených vecí a pod.). Ale tu musíte byť pripravení na to, že nie každý chce akceptovať vrátenie peňazí (prehrešok je príliš veľký).

Deviata etapa

Oprava chyby. Plán vypracovaný v ôsmej etape sa uvádza do praxe. Osoba musí prísne dodržiavať svoje body, aj keď blízki ľudia nevnímajú, sú kritické voči zmenám, ktoré nastanú. Ak plán hovorí o zlepšení vzťahov s príbuznými, musíte to splniť a neočakávať od nich žiadnu kompenzáciu - všetko sa robí bez záujmu, s láskou, zo srdca.

Desiata etapa

Sebaovladanie. Alkoholik si musí zachovať zdravý rozum vo všetkých situáciách – nepodľahnúť pokušeniu, nehľadať rýchle spôsoby, ako dosiahnuť morálnu útechu. Ak napríklad skôr nespokojnosťou, hnevom, výčitkami, sebaľútosťou dosahoval útechu alkoholom, dnes nachádza iné, zdravé cesty k duševnému pokoju.

Jedenásta etapa

Predposledným krokom je štádium sebazdokonaľovania. Duchovný rast, zameranie sa na vlastný život, dosiahnutie osobného pohodlia a odpútanie sa od minulých negatívnych pripútaností. Spoločnosť (prostredie) sa mení, priatelia alkoholici zostávajú mimo nej.

Dvanásta etapa

Posledným krokom je uzdravenie, úplný obrat vedomia. Keď človek prešiel celú cestu a získal vedomosti, musí sa naďalej zlepšovať a zdieľať svoje skúsenosti so začiatočníkmi. Teraz môže byť sponzorom aj on sám.

12 tradícií anonymných alkoholikov

Keď sa stanete členom A.A., každý člen skupiny musí prísne dodržiavať tradície v nej:

Jednota skupiny je kľúčom k úspešnému zotaveniu;
Neexistujú žiadne iné autority okrem vyššej moci;
Úprimná túžba zbaviť sa závislosti;
Každá skupina je nezávislá bunka;
Cieľ je rovnaký – pomôcť všetkým, ktorí chcú prekonať bezmocnosť nad alkoholom;
Choďte k zamýšľanému cieľu napriek všetkému;
Žiadna vonkajšia pomoc - spoliehajte sa len na svoju vlastnú silu;
AA je neprofesionálna organizácia, ktorá môže prilákať úzkych špecialistov;
Riadenie skupiny je výsadou samotných účastníkov;
Apozičná spoločnosť, žiadne verejné spory, diskusie – zvažujú sa len otázky činnosti AA;
Žiadna verejná propaganda, iba verejné pokrytie princípov a myšlienok AA bez reklamy jej konkrétnych členov;
Hlavnou tradíciou je anonymita. Osobné ciele ako sebaobetovanie idú v prospech verejnosti.

Výhody programu „12 krokov“ sú zrejmé – nielen pomáha prekonať závislosť, ale naučí vás zvládať, kontrolovať svoju závislosť a adaptovať človeka na novú spoločnosť. Niektorí skeptickí ľudia však v takejto rehabilitácii vidia nevýhody.

Ateisti vidia ako hlavnú nevýhodu nútenú religiozitu (hoci to tak nie je, viera tu nie je nijako prepojená s náboženstvom). Hlboko veriaci ľudia sú naopak presvedčení o sektárskej propagande, hoci to Anonymní alkoholici nikdy nerobili.

Čokoľvek poviete, výsledok je rovnaký - program funguje už niekoľko desaťročí.

Ak nie je možné prečítať knihu „12 krokov“, môžete ju sledovať online na televíznom kanáli Psychology TV 21 TV show „O hlavnej veci“. Moderátor Eduard Sagalaev sa v ňom rozpráva s narcológom Yakovom Marshakom a témou ich rozhovoru je práve 12-krokový program. Každému z 12 krokov tejto rehabilitačnej techniky je venované samostatné číslo.

Nikto nás nedokázal presvedčiť, že sme závislí. Teraz musíme urobiť toto priznanie sami.Treba si uvedomiť, že sme chorí a že choroba má vážne následky.

DRUHÝ KROK

Dospeli sme k presvedčeniu, že iba sila väčšia ako naša vlastná nám môže prinavrátiť zdravý rozum.

Už sme si priznali, že nejde o naše závislosti (drogy, alkohol, hry), ale o našu chorobu. Teraz hľadáme príležitosť začať nový život, treba hľadať pomoc u sily väčšej ako my (programové princípy, duchovný mentor, Boh, iní závislí s bohatými skúsenosťami triezvosti a pod.), pretože sme sa už presvedčili, že vlastná sila vôle nám nestačí.

TRETÍ KROK

Rozhodli sme sa odovzdať svoju vôľu a svoj život do starostlivosti Boha tak, ako ho chápeme.

Učíme sa dôverovať. Snažíme sa nechať udalostiam voľný priebeh a nesnažíme sa ovládať všetkých a všetko pre svoju závislosť, ako sme to robili predtým, spoliehajúc sa len na svoju sebeckosť. Učíme sa byť pripravení prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia a činy.

ŠTVRTÝ KROK

Skúmali sme sa hlboko a nebojácne z morálneho hľadiska.

Cieľom starostlivého a nebojácneho skúmania je pretriediť si naše zložitosti a rozpory v našich životoch, aby sme zistili, kto skutočne sme. Prvýkrát sa na seba úprimne pozrieme a pokúsime sa preskúmať svoje slabé a silné stránky.

PIATÝ KROK

Vyznali sme Bohu, sebe a niekomu inému pravú podstatu našich bludov.

V tomto kroku získavame slobodu úprimným pohľadom na svoju minulosť, zdieľaním toho najintímnejšieho s milovanou osobou a uznávame to pred Bohom, ako ho chápeme. Dlhé roky sme odmietali prijať pravdu o sebe. Teraz sa všetko začína meniť.

ŠIETY KROK

Sme plne pripravení na to, že nás Boh vyslobodí zo všetkých týchto charakterových chýb.

Týmto krokom sa zameriavame na pripravenosť konať. Už vieme, že drogy/alkohol nie sú príčinou našich ťažkostí. Toto sú naše charakterové chyby a slabosti, ktoré sme objavili a uznali v krokoch 4 a 5. Teraz sa chceme zbaviť všetkého, čo nás ťaží, ale najprv sa na to musíme pripraviť, aby sme bez strachu mohli vykročiť k niečomu novému a neznámemu, opustiť bolesť a utrpenie, na ktoré sme zvyknutí.

SIEDMY KROK

Pokorne sme Ho prosili, aby odstránil naše nedostatky.

Uvedomujeme si, že nie sme dokonalí. A bez zbytočnej prísnosti na seba, vedení ochotou zmeniť sa, získanou v 6. kroku, prejdeme k činom. Spoliehajúc sa na skúsenosti našich priateľov, ktorí už tento krok urobili, a na podporu sily väčšej, než je tá naša, dostávame odvahu, silu a nádej na prekonanie našich nedostatkov.

ÔSMY KROK

Urobili sme zoznam všetkých ľudí, ktorým sme ublížili, a boli sme ochotní ich všetkým napraviť.

Aby sme postúpili do ďalšej fázy uzdravovania, musíme sa naučiť odpustiť iným ľuďom, sebe a požiadať o odpustenie za škodu spôsobenú iným. V tomto kroku vytvoríme zoznam všetkých ľudí, ktorým bola počas našej aktívnej závislosti ublížená a pripravíme sa na nápravu všetkých z nich.

9. KROK

Osobne sme týmto ľuďom urobili nápravu všade, kde to bolo možné, okrem prípadov, keď by to mohlo poškodiť ich alebo kohokoľvek iného.

Opravujeme chyby z minulosti, zbavujeme sa tiesnivých pocitov viny a výčitiek svedomia. Tým dávame najavo svoju túžbu žiť novým spôsobom.

desiaty KROK

Pokračovali sme v introspekcii a keď sme urobili chyby, okamžite sme to priznali.

Aby sme nespadli do pasce bývalého deštruktívneho spôsobu myslenia, pokračujeme v analýze našich pocitov, myšlienok a správania. Musíme sa naučiť okamžite priznať svoje chyby a opraviť ich.

Našou hlavnou úlohou je začať zásadne nový život. Pracovaním na predchádzajúcich krokoch sme získali nástroje obnovy. Nastal čas konečne a bezpodmienečne vpustiť tieto zázraky do všetkých sfér našej činnosti. Prostredníctvom 12. kroku začíname žiť novým spôsobom, prinášame posolstvo uzdravenia tým závislým, ktorí stále trpia, čím posilňujeme našu vieru, že sme na správnej ceste.

Program 12 STEPS je skutočne jedným z nich najväčšie vynálezy 20 storočia. Ide o univerzálny program na liečbu všetkých druhov závislostí spojených s užívaním chemických látok a nielen. Tu: drogová závislosť, alkoholizmus, závislosť na lieky(trankvilizéry, inhibítory, sedatíva), ako aj rôzne druhy závislosti, ktoré nie sú spôsobené používaním chemikálií. Program robí zázraky, ktoré nie sú dostupné pre tradičnú terapiu s celým množstvom moderného vybavenia, drogovej základne a kvalifikovaného personálu. Aj keď v určitých prípadoch je to všetko celkom produktívne kombinované s 12 krokový program.

Program vytvorili v prvej polovici minulého storočia dvaja alkoholici z USA a ich nasledovníci. Po nejakom čase si ho osvojili aj narkomani, ktorí videli výsledok programu 12 STEPS na svojich bratoch nespočetne. A v polovici 50-tych rokov celý svet prijal toto jednoduché, ale veľmi efektívny program. Tu môžete dlho a výrečne opísať zásluhy "nášho všelieku". Ale predtým, ako sa ponoríme do princípov jeho pôsobenia, bolo by spravodlivé spomenúť hlavné problémy chemicky závislých ľudí; o poňatí choroby a aspektoch života obetí „zeleného hada“, ktorí dopadajú pod ranu tejto zákernej choroby.

nič iné ako choroba

- ide o neschopnosť človeka prežiť ťažké chvíle a vyrovnať sa s problémami bez zmeny vedomia zavádzaním chemikálií, aby prekonal takzvané "negatívne pocity" (strach, bolesť, hnev, neistota). U drvivej väčšiny narkomanov a alkoholikov je choroba dedičná. To znamená, že človek je geneticky predisponovaný neustály pocit nepohodlie a všetko, čo s tým súvisí, kvôli nedostatku „hormónu šťastia“ (endogénne opiáty). A táto osoba sa bude vždy snažiť tento deficit vyplniť umelým spôsobom. Nezáleží na tom, z akého dôvodu závislý prvýkrát vyskúša drogu alebo alkohol. Dôležité je, že to bude robiť znova a znova, pretože sa mu bude páčiť pocit mimoriadnej ľahkosti a sebavedomia. A nie je to jeho chyba! Táto osoba jednoducho nikdy nič podobné nepocítila a opäť sa bude snažiť reprodukovať tento stav. Spočiatku bude použitie epizodické, na uvoľnenie napätia alebo na pocit eufórie. Postupom času sa veci zmenia: tolerancia alkoholu/drog sa zvýši; bude existovať pocit nadradenosti nad tými, ktorí nepoužívajú; použitie sa stane systémovým, čo si vyžaduje stále väčšie dávky. Ďalšou fázou bude strata kontroly nad používaním; extrakcia látok a ich použitie sa stane samoúčelným. Ďalej sa okruh záujmov zužuje (so starými priateľmi je už náš pacient na dlhú dobu nekomunikuje, zaujímajú sa len tí, ktorí sú tiež „zlí“). Neskôr sa byť triezvy stáva neznesiteľným. Závislý už nepoužíva na aby si užil (už dávno nezažil eufóriu z užívania chemikálií), ale aby zmiernil fyzické a psychické utrpenie spojené s následkami jej užívania (, kocovina, problémy so zákonom, napätá rodinná situácia, nekonečné krivdy, atď. d.). A potom sa to už len zhoršuje: paranoja, šialenstvo, pokusy o samovraždu... Ale dobrá správa je, že existuje liek. A naozaj to funguje! Dôkazom toho sú milióny ľudí, ktorí sa zotavujú po celom svete a ktorým bola poskytnutá pomoc 12 krokový program.

nie lekársky program...

Program nie je medicínsky, ale duchovný. Preto ho nemožno považovať za recept, ktorý je rovnaký pre všetkých. Každý rekonvalescent vyžaduje individuálny prístup, ale princípy praktizované 12 krokmi sú povinné pre všetkých účastníkov liečebného procesu. Áno, zotavenie je proces, nie udalosť. A nenechajte sa vystrašiť nasledujúcim vyhlásením, ale chemická závislosť áno nevyliečiteľná choroba. Rovnako ako progresívne a fatálne. A zanecháva odtlačok vo všetkých sférach činnosti človeka, ktorý ňou trpí: na fyzický stav, psychologický, emocionálny; dotýka sa duchovnej stránky osobnosti (túžba uspokojiť len svoje potreby, ľahostajnosť, sebastrednosť, nemorálne činy). Sociálny aspekt netrpí o nič menej: závislý sa zaujíma len o drogy a ľudí s nimi spojených; všetky ostatné "postavy" sa stanú zbytočnými. A človek s ním prestane komunikovať „normálnych“ ľudí, okrem prípadov, keď ide o jeho osobné záujmy. Takže tento program učí človeka úprimne sa pozerať na svoj život, vnútorný i vonkajší; prevziať zodpovednosť za svoje činy a hlavne neublížiť sebe ani svojmu okoliu. Toto je primitívna formulácia, trochu prehnaná. Ale tí, ktorí skutočne čelili problému drogovej závislosti a alkoholizmu, pochopia, o čo ide.

12 krokový program

Pozrime sa na základné princípy našej hlavnej zbrane v boji za vytriezvenie. Toto je jeden z dôležitých aspektov 12 krokový program.

PRVÝ KROK: Priznali sme si, že nad svojou závislosťou sme bezmocní. Uvedomte si, že naše životy sa stali nezvládnuteľnými.

Nikto nás nedokázal presvedčiť, že sme závislí. Teraz musíme urobiť toto priznanie sami.Treba si uvedomiť, že sme chorí a že choroba má vážne následky.

DRUHÝ KROK:Dospeli sme k presvedčeniu, že iba sila väčšia ako naša vlastná nám môže prinavrátiť zdravý rozum.

Už sme si priznali, že nejde o naše závislosti (drogy, alkohol, hry), ale o našu chorobu. Teraz, keď hľadáme príležitosť začať nový život, musíme hľadať pomoc od sily väčšej ako my (princípy programu, duchovný sprievodca, Boh, iní závislí s dlhou históriou triezvosti atď.) , ako sme už videli, že vlastná sila vôle nám nestačí.

TRETÍ KROK: Rozhodli sme sa odovzdať svoju vôľu a svoj život do starostlivosti Boha tak, ako ho chápeme.

ŠTVRTÝ KROK: Skúmali sme sa hlboko a nebojácne z morálneho hľadiska.

PIATÝ KROK: Vyznali sme Bohu, sebe a niekomu inému pravú podstatu našich bludov.

ŠESTÝ KROK:Sme plne pripravení na to, že nás Boh vyslobodí zo všetkých týchto charakterových chýb.

V tomto kroku sa zameriavame na pripravenosť konať. Už vieme, že drogy/alkohol nie sú príčinou našich ťažkostí. Toto sú naše charakterové chyby a slabosti, ktoré sme objavili a uznali v krokoch 4 a 5. Teraz sa chceme zbaviť všetkého, čo nás ťaží, ale najprv sa na to musíme pripraviť, aby sme bez strachu mohli vykročiť k niečomu novému a neznámemu, opustiť bolesť a utrpenie, na ktoré sme zvyknutí.

SIEDMY KROK:Pokorne sme Ho prosili, aby odstránil naše nedostatky.

ÔSMY KROK: Urobili sme zoznam všetkých ľudí, ktorým sme ublížili, a boli sme ochotní ich všetkým napraviť.

9. KROK: Osobne sme týmto ľuďom urobili nápravu všade, kde to bolo možné, okrem prípadov, keď by to mohlo poškodiť ich alebo kohokoľvek iného.

Opravujeme chyby z minulosti, zbavujeme sa tiesnivých pocitov viny a výčitiek svedomia. Tým prejavujeme našu túžbu žiť novým spôsobom.

desiaty krok: Pokračovali sme v introspekcii a keď sme urobili chyby, okamžite sme to priznali.

JEDENÁSTY KROK: Modlitbou a reflexiou sme sa snažili zlepšiť náš vedomý kontakt s Bohom tak, ako sme ho chápali, modlili sme sa len za poznanie Jeho vôle, aby sme to urobili, a za silu to urobiť.

Počas zotavovania, keď dokončíme kroky 1 až 10, získame pochopenie Boha ako sily väčšej, než je tá naša. Program " 12 KROKOV nie náboženský, ale duchovný. A rozhodne potrebujeme zlepšiť svoj vedomý kontakt s Bohom, ako ho chápeme, aby sme mohli naďalej rozvíjať svoju duchovnú podstatu.

KROK 12:Po dosiahnutí duchovného prebudenia ako výsledku týchto krokov sme sa snažili odovzdať posolstvo ostatným závislým a uplatňovať tieto princípy vo všetkých našich záležitostiach.

Našou hlavnou úlohou je začať zásadne nový život. Po vykonaní predchádzajúcich krokov sme získali nástroje obnovy. Nastal čas konečne a bezpodmienečne vpustiť tieto zázraky do všetkých sfér našej činnosti. Vďaka 12 Prvým krokom je, že začíname žiť novým spôsobom, prinášame posolstvo uzdravenia tým závislým, ktorí stále trpia, čím posilňujeme našu vieru, že sme na správnej ceste.

Všetky tieto kroky sú vypracovávané systematicky, jeden po druhom. Ale v skutočnosti sa narkoman začne učiť používať všetky tieto princípy hneď, ako sa začne zotavovať prostredníctvom tohto programu.

Liečba alkoholizmu podľa programu „12 krokov anonymných alkoholikov. Rehabilitačný program „12 krokov“: účinný boj proti rôznym typom závislostí