Čo je choroba, patologická reakcia, proces a stav, predchoroba (definície)?
* Choroba je nový, na rozdiel od zdravia, kvalitatívny stav tela, ktorý sa vyskytuje v reakcii na na poškodenie vplyvom prostredia sprostredkované sociálnymi podmienkami, n charakterizované kombináciou javov poškodenia a adaptačných reakcií, obmedzujúcich adaptabilitu organizmu na podmienky životného prostrediaživotné prostredie a znížená produktivita.
Patologický proces - kombinácia patologického a ochranného adaptívne reakcie V poškodené tkanivá, orgánov alebo organizmu. Napríklad pri akútnej apendicitíde je lokálnym patologickým procesom horľavý zápal prílohy.
Patologická reakcia sa nazýva najjednoduchšia forma patologický proces. Napríklad patologická reakcia je pretrvávajúca expanzia arteriol alebo výtok hlienu v reakcii na patogénny účinok.
Patologický stav je patologický proces, ktorý sa vyvíja veľmi pomaly počas dlhého časového obdobia. Napríklad žalúdočný vred (patologický proces) môže skončiť zjazvením a zúžením pyloru (patologický stav), ktorý zostáva dlhý čas takmer nezmenený.
Predchoroba je prechodný stav medzi zdravím a chorobou, ktorý vzniká pôsobením len niektorých patologických a fyziologických faktorov prostredia ( dlhodobé pôsobenie malé dávky niektorých chemikálií, celkové prejedanie, nadbytok soli v potrave a pod.) a vyznačuje sa schopnosťou nielen progresie, ale aj regresie, prítomnosťou jednotlivých prvkov kompenzácie presilenej funkcie a v súčasnosti nie je diagnostikovaná žiadnou zo známych metód. Napríklad prediabetes alebo prehypertenzný stav, ktorého prítomnosť sa zisťuje spätne (resp. po manifestácii cukrovka alebo hypertenzia).
IP Pavlov si všimol, že choroba nie je len výsledkom poškodenia, porušenia životných funkcií, "sexu". Každý choroboplodný faktor, ktorý spôsobuje poškodenie, a teda spôsobuje ochorenie, zároveň nevyhnutne zahŕňa aj adaptačné mechanizmy ("fyziologické opatrenie" proti chorobe). Ide o reakciu tela na akékoľvek patogénne účinky vonkajšieho prostredia. Telo je totiž zložitý samoregulačný systém, ktorý na neustále sa meniace vplyvy vonkajšieho prostredia reaguje zmenou činnosti svojich funkčných systémov. A tieto reakcie funkčné systémy prispôsobiť telo meniacim sa podmienkam prostredia. V zdravotných podmienkach sa to deje nepretržite. K patogénnym (patogénnym) faktorom sú zahrnuté aj adaptívne mechanizmy – rovnaké mechanizmy, ale v inom kvantitatívnom meradle a niekedy v zmenenej kvalite.
7. Čo je obsahom pojmov etiológia, príčina a stavy G choroba?
"V modernom slova zmysle etiológia (grécky - dôvod - Io^oz - doktrína) - náuka o príčinách a podmienkach vzniku a rozvoja chorôb. Príčinou choroby je faktor, ktorý ovplyvňuje telo a spôsobuje poškodenie k štruktúram a funkciám, z ktorých a.Toto ochorenie nemôže existovať bez príčiny.choroba,nikdy nepôsobia na organizmus izolovane,len samy sebou,ale aj špecifickýmipodmienkamix,ktoré sa javia ako súhra množstva faktorov zov. nipchrenpey; Výsledok pôsobenia pôvodcu ochorenia nevyhnutne závisí od podmienok sprevádzajúcich jeho interakciu s telom. Len pre najsilnejšie (extrémne) príčiny je úloha stavu zanedbateľná. Vo väčšine prípadov je význam podmienok pre vznik a rozvoj chorôb veľmi vysoký.
V našom tele je 12 systémov. Každý z nich je respiračný, tráviaci, endokrinný atď. - má vlastný kľúčový indikátor. Sputnik sa opýtal odborníka na preventívnu medicínu Jekaterina Stepanova hovorte o najdôležitejších parametroch tela, ktoré je dôležité mať vždy pod kontrolou.
1. Krvný tlak (BP). Pre šesť miliárd svetovej populácie kolíše medzi 120/80. Prečo - to nikto nevie, ale práve tieto čísla nám umožňujú byť zdraví a cítiť sa dobre. Aký je tento tlak? Kyslík zo vzduchu sa rozpúšťa vo vode a pod týmto tlakom sa dostáva do krvi. Toto je prvé najdôležitejším ukazovateľom naše zdravie! Zmena krvného tlaku je signálom centrálneho nervového systému. Toto je jej SOS!
2. Počet nádychov a výdychov. Je to rovných 16 za 1 minútu. Toto je norma pre všetkých zdravých dospelých v pokoji. Je jasné, že aktivita, rovnako ako emócie, robia svoje vlastné úpravy. Akékoľvek zmeny tohto ukazovateľa nám signalizujú problémy v dýchacom systéme.
© Pixabay
3. Srdcová frekvencia (HR). Norma je 78 za 1 minútu. čo je to za číslo? Ide o optimálnu rýchlosť pohybu kyslíka krvou spolu s krvou z pľúc do orgánu.
Toto je znakom našej práce kardiovaskulárneho systému, ktorá je zodpovedná okrem iného aj za reguláciu rýchlosti vody v tele.
Tieto tri ukazovatele, keď sú vo fyziologickej norme, nám umožňujú cítiť sa dobre. Na ich kontrolu nepotrebujete lekára. Oplatí sa spustiť poplach, ak:
- tlak vybočuje z normy 120/80 - môžeme začať byť chorí a určite sa cítiť zle. Za kritické možno považovať čísla blízke 220 alebo naopak 40-35. To je dôvod na okamžité zavolanie sanitky!
- behať, pracovať, zvýšené zaťaženie, počet úderov srdca (HR) prekročil povolenú hranicu, potom by sa mal v pokoji do 2 minút vrátiť do normálu. Srdce funguje takto: pracuje 0,5 sekundy – 0,5 sekundy odpočíva pri správnom dýchaní. Inak sa to nestane, alebo sa to stane, ale nie dlho ...
4. Hemoglobín. Norma pre ženy je 120-140 pre mužov - 140-160 milimolov na liter. čo je to za číslo? To je množstvo kyslíka v našom tele, ktoré je v rovnakom čase a neustále. Množstvo kyslíka, ktorého máme dostatok pre všetky naše potreby. A dokonca aj s rezervou - v takom prípade aktivovať ďalšie zdroje tela. Tento údaj by mal byť konštantný, práve toto množstvo nám zabezpečuje kvalitu života.
Hemoglobín je indikátorom hematopoetického systému vrátane hustoty krvi z hľadiska kyslíka. Ak množstvo hemoglobínu v krvi klesá, zvyšuje sa počet dýchacích pohybov. Objavuje sa dýchavičnosť, v dôsledku toho sa zvyšuje počet srdcových kontrakcií, krvný tlak je narušený a ... čakáme na sanitku!
© Pixabay
5. Bilirubín. Toto je ukazovateľ toxicity krvi z hľadiska počtu spracovaných mŕtvych červených krviniek, pretože bunky v tele sa každý deň rodia a odumierajú. Norma je 21 mikromólov na liter. Umožňuje vám analyzovať prácu tráviaceho (pečeň, črevá) a vylučovacieho systému. Umožňuje pochopiť schopnosť tela samočistiť sa.
Ak indikátor prekročí 24 jednotiek, znamená to, že telo začne ticho zomierať. Všetky systémy trpia – v špinavom prostredí nie je život.
6. Moč. Tu je dôležitá kvantita aj kvalita. Moč je kvalitatívna charakteristika vody v tele. Fyziologická norma vylúčeného moču za deň je 1,5 litra. U zdravého človeka je svetlej slamovej farby, merná hmotnosť 1020 g/l, kyslosť 5,5. Nič iné by nemalo byť v moči. Ak sa v moči objavia bielkoviny alebo leukocyty, je čas na obavy, vylučovací systém nefunguje správne.
7. Hmotnosť. Zásoby čistá voda a energie v tele sú regulované vrátane hormónov. V prírode ukážkový príklad je ťava. Viacdňové túry znáša dobre, keďže predtým papá hrb. A ten hrb je tučný. Počas cvičenia sa tuk rozkladá na vodu a energiu, preto je tuk strategickou zásobárňou energie pre telo.
© Pixabay
Ako všetko kľúčové ukazovatele, váha má pre zdravie svoje hranice. Pre dospelého je zvykom považovať rýchlosť jeho rastu (-) 100 (+) (-) 5-10 kg za normu. Napríklad - ak je vaša výška 170 centimetrov, potom sú maximálne normy hmotnosti od 60 do 80 kg. Od narodenia po smrť by mala byť hmotnosť konštantná podľa vekovej stupnice, okrem vysvetliteľných situácií. Pretože všetky systémy (orgány) sa prispôsobujú a slúžia norme hmotnosti, ktorá je stanovená prírodou, a nie nami „nafúknutá“. Všetka nadváha je práca nadčas pre orgány, čo vedie k ich rýchlejšiemu opotrebovaniu. Nadváhou má spravidla každý, kto málo pije a neje dostatok potravín alkalizujúcich organizmus.
V prípade tehotenstva je ženské telo v strese, takže výkyvy hmotnosti po pôrode sú možné, ale o tom vedia všetky ženy a pomáhajú svojmu telu vrátiť sa do normálu.
Keďže od prírody vykonávajú muž a žena odlišné funkcie, ich vzťah k tuku je tiež odlišný. U žien je tuková rezerva zásobárňou hormónov, ktoré regulujú priebeh tehotenstva; plní termoregulačnú funkciu (chráni plod pred chladom); je strategickou rezervou pre matku a plod.
U mužov sú veci iné. prebytočný tuk najčastejšie sa začína ukladať v páse. Je ťažké ho odstrániť z tela, pretože má svoje vlastné vlastnosti. Tento tuk v závislosti od množstva môže byť príznakom endokrinného zlyhania alebo začínajúceho ochorenia. V brušnom tuku (ukladá sa v oblasti pása – Sputnik) sa hromadia estrogény – hormóny, ktoré antagonizujú mužský testosterón. To oslabuje mužskú silu. Normálne by mal byť mužský pás 87-92 cm.
Netreba zabúdať, že kedy nadváhu vnútorné orgány trpia. Majú tiež sklony k obezite. Prebytočný tuk na vnútorné orgány je jedným z najtoxickejších! Reprodukčný systém je zodpovedný za stálosť hmotnosti.
8. Cukor v krvi. Norma je 3,5-5,5 milimólov na liter (podľa odporúčaní WHO). Tento indikátor určuje zásobu prevádzkovej energie v tele. To je na každý deň. Glykogén sa vyrába z cukru každý deň. Je potrebný pre bunkovú energiu, aby bol potrebný chemické reakcie v organizme. Ak telo hladuje niekoľko dní, glykogén končí a začína sa spotreba strategickej rezervy. Zodpovedá za stabilitu tohto ukazovateľa endokrinný systém vrátane pankreasu.
9. pH-acidobázická rovnováha v krvi. Nazýva sa aj koncentrácia faktora kyslík-vodík (zásady a kyseliny). Resuscitátori a kardiológovia to nazývajú indikátorom životnosti všetkého! Norma 7,43. Pri hodnote 7,11 prichádza bod, odkiaľ niet návratu – smrť! V tomto prípade už nie je možné zachrániť človeka. Pri číslach 7,41 začína rozvoj akútneho srdcového zlyhania.
Žiaľ, u nás sa tomuto ukazovateľu nepripisuje taký význam, aký by si zaslúžil. V mnohých krajinách sa rozhovor medzi lekárom a pacientom začína týmto ukazovateľom – aby lekár pochopil, v akých podmienkach človek žije, čo je, pije, ako je aktívny, musí zistiť fyziológiu tzv. zo života.
Rovnováha pH sú tie strategické čísla, ktoré si telo udrží akýmkoľvek spôsobom. Ak k nám zvonku neprichádza dostatočné množstvo organických (ekologických) zásaditých produktov, tak si telo zoberie zo seba blízkeho (zuby, nechty, kosti, cievy, oči a pod.) hlavné alkalické kovy. Ca, MG, Na, K a začína sa ďalší nepríjemný vývoj udalostí.
Sme usporiadaní tak, že zdravo existovať môžeme len v mierne zásaditom vnútornom prostredí. Za stálosť tohto ukazovateľa je zodpovedné celé telo, všetky systémy, ale vo väčšej miere muskuloskeletálne (kĺby, väzy, kosti).
10. Leukocyty. Norma je 4,5 tisíc × 10⁹. Naše biele krvinky sú naše osobnú ochranu. Všetko, čo sa dostalo do nášho tela (vírusy, baktérie), bude zničené. Ak dôjde k zvýšeniu všetkých skupín leukocytov (monocyty, eozenofily, bodnutie) - znamená to, že naša bezpečnosť bola narušená a sme vo vojne. A čím je číslo vyššie, tým je situácia vážnejšia. Toto sú naši ochrancovia! Naša hraničná kontrola! Imunitný systém je zodpovedný za stálosť našej ochrany.
Pri telesnej teplote 42 °C je život nemožný, no ani 35,4 °C nie najlepšia teplota, pretože vodný kryštál pri takýchto hodnotách je nestabilný, ako sú chemické reakcie. 36,6°C je teplota stálosti našich chemických procesov, stálosti nášho života v prírode! Vonku je 40°C, a my máme 36,6°C, vonku je 50°C, my máme 36,6°C, veď sme zdraví!
Náš imunitný systém je zodpovedný za stálosť našej teploty. Mimochodom, ak prechladnete a tečie vám z nosa - je to v poriadku. Výtok z nosa je lymfa a odumreté biele krvinky. Treba im dať cestu von, neorganizujte v sebe cintorín leukocytov, prvé 2-3 dni vazokonstrikčné kvapky netreba - nepotrebné nechať vytiecť. Samozrejme, že to spôsobí určité nepríjemnosti, ale zníži to intoxikáciu a povedie k rýchlejšiemu zotaveniu.
12. Cholesterol (všeobecne). Norma je 6,0 milimólov na liter. Tento ukazovateľ určuje obsah tuku vo vode ako základ všetkých tekutín v tele. Je zodpovedný za fungovanie nervového systému, pretože obal neurónov (vodičov), pozdĺž ktorých prebieha impulz (signál), pozostáva z cholesterolu a bunky hlavného analyzátora - mozog sú čiastočne zložené z cholesterolu, je to energetická rezerva, na ktorej pracuje mozog.
Keď to zhrniem, rád by som povedal: arteriálny tlak, tep a dýchacie pohyby tela je žiaduce mať pod kontrolou každý deň. Raz za pol roka sa treba zaujímať o to, ako sa naše telo cíti, či zvláda život v životné prostredie. Aby ste to dosiahli, stačí prejsť testami a vykonať potrebné merania. Ak niečo nie je v poriadku, je to signál, že náš biologický stroj sa blíži k poruche a potrebuje servis!
Úlohou medicíny je liečiť choroby, preto sa lekári väčšinou nezaoberajú zdravím ako takým. Ale ľudia sa nechcú liečiť, ale len aby boli zdraví! Dá sa to dosiahnuť súčasným životným štýlom? Čo robiť, čo zmeniť na sebe, aby ste mali dobré zdravie
Dobrým zdravím sa dnes môže pochváliť pomerne málo ľudí. Aké metódy, z pohľadu fyziológa, sľubné pre zdravie tela?
—
— V tejto oblasti sa neobjavilo nič zásadne nové.Zdravý spánok, dobrá imunita, správna výživa, aktívny životný štýl sú po stáročia hlavnými podmienkami pre udržanie a upevnenie zdravia . Všetky národy si v tej či onej miere zachovali tradičné zdravotné postupy a metódy – stačí ich poznať a aplikovať.
—
— O tom ste hovorili hlboký spánok. Mnoho ľudí však trpí nespavosťou, a keď sa im ešte podarí zaspať, ani dlhý spánok nie je osviežujúci, a potom chodíš celý deň, ako spiaca mucha. Ako sa naučiť ľahko zaspať, spať málo a zdravo?
—
— Stavy spánku a bdenia v našom tele regulujú dve oddelenia autonómneho nervového systému – sympatický a parasympatický. Prvý z nich je zodpovedný za záťaž a dáva telu zabrať, druhý slúži na oddych a regeneráciu.Aby telo dobre fungovalo a dobre odpočívalo, je potrebné „rozkolísať“ vegetatívnu nervový systém, ako kyvadlo, takže tón oboch jeho oddelení sa zvyšuje. Potom môžete byť aktívne bdelí a potom sa počas spánku silne zotaviť.
—
— Ako môžete „rozkolísať“ svoj vegetatívny systém?
—
— Existuje komplex jogových pozícií alebo ásan, ktoré dokonale rozhýbu „vegetatívne kyvadlo“. Musia sa vykonať pred spaním, aby sa za 3-4 hodiny dobre zaspalo a dobre sa spalo. Keď sa zobudíte, pocítite silnú túžbu konať a lenivosť a ospalosť zmiznú bez stopy.
Pred začatím ásan však odporúčam jesť niečo ľahké, aby hlad nezasahoval do spánku a ako vetrať miestnosť, ale je lepšie spať pri otvorenom okne alebo okne, aby sa znížil obsah oxid uhličitý vo vzduchu.
—
— Ako hovoria, Čo treba urobiť na zvýšenie množstva oxidu uhličitého v krvi?
—
— Keď je v krvi veľa oxidu uhličitého, dochádza k expanzii periférneho cievy v tele, zlepšuje zásobovanie mozgu krvou . Preto, mimochodom, v dusných miestnostiach dochádza k duševnej činnosti, napodiv, efektívnejšie ako pri vetraní, najmä v prírode, odkiaľ čerstvý vzduchčlovek začne veľmi skoro zívať. Niet divu, že v lese všetky myšlienky niekam miznú.
Naopak, aby dobre spal, malo by tam byť menej oxidu uhličitého a viac kyslíka. Potom mozgových ciev zmenšiť, prívod krvi do mozgu sa zhorší a človek hlboko a tvrdo zaspí.
Takže po vyvetraní miestnosti vystupujemesúbor cvičení na spánok. Pozostáva z uvoľnenia chrbta, stojky na hlave, póz kobry a brezy.
—
— Ako ich robiť správne?
—
— V prvom rade si ľahnete na chrbát a snažíte sa uvoľniť všetky svaly. Aby ste uvoľnili napätie z krížov, pokrčte kolená, zdvihnite ich a mierne sa pohupujte na chrbtici – jej driekový oblúk sa takmer narovná. Znova natiahnite nohy a plynulo sa nadýchnite a vydýchnite, pričom si predstavte, že výdych prechádza striedavo každou z častí tela, od prstov na nohách až po temeno hlavy. To všetko spolu trvá 0,5-1 minútu. Potom sa vykoná stoj na hlave.
—
— Väčšina našich čitateľov sa sotva postaví na hlavu...
—
póza brezy
— Nie je na tom nič zlé, stoj na hlave je úplne nahradený pózou modlitebného uctievania. Znížená hlava pomáha zlepšovať cerebrálny obeh a tým uľahčuje modlitbové odvolanie sa k Bohu. Pre pravoslávnych kresťanov je to poklona, pre moslimov modlitba. Už dávno predtým však podobnú pózu používali jogíni a nazývali ju „póza polovičnej korytnačky“.
Táto ásana podporuje rehabilitáciu po traumatickom poranení mozgu a po mŕtvici, úspešne nahrádza lieky na zlepšenie cerebrálneho obehu. . Ale ak po polovičnej póze korytnačky dôjde k relaxácii, potom krv odtečie z mozgu a to pomáha zaspať.
—
— Dokáže to každý?držanie tela?
—
— Skoro všetko. Ideálne by bolo urobiť to takto. Sedíme na pätách, nohy spolu, chrbát rovný. Pomaly sa predkloňte, mierne zakloňte hlavu dozadu a držte chrbát rovno. Najprv položíme spodné brucho na boky, potom horné, bránica spočíva na kolenách a ruky sa posúvajú dopredu po podlahe. Nakoniec sa čelom dotkneme podlahy, panva leží na pätách. Telo by sa malo úplne uvoľniť, ochabnúť. Čas strávený v tejto polohe nie je dlhší ako 3-5 minút.
Po nej, ako som povedal, za lepší spánok opäť robíme relax na chrbte, s ktorým sme začali - 0,5-1 min.
—
— A teraz - póza kobry?
—
póza "kobry"
Áno, toto je jedna z hlavných ásan, ktorá prispieva k kývaniu „vegetatívneho kyvadla ". Póza kobry sa robí takto. Ľahneme si na brucho, natiahneme nohy (ponožky natiahnuté dozadu), dlane a čelo na zem, spojíme zadok a lopatky. Teraz, bez trhania, hodíme hlavu čo najviac dozadu a pomaly odtrhneme hruď od podlahy. Nie je potrebné sa opierať o ruky: celý zdvih sa vykonáva iba vďaka svalom chrbta. Zároveň majte na pamäti: nemôžete sa ohýbať v dolnej časti chrbta, čo znamená, že žalúdok sa nestrháva z pupka a zospodu z podlahy. S ešte väčším napätím vezmeme hlavu späť a 1-2 minúty sa pozeráme na strop.Toto cvičenie sa odporúča vykonať večer: potom póza kobry podporuje omladenie. Umožňuje vám rýchlo obnoviť silu, okrem toho má silný terapeutický účinok s ochoreniami štítnej žľazy, obličiek, nadobličiek, genitálnej oblasti atď. Z pózy kobry, bez odpočinku a akýchkoľvek oneskorení, sa musíte rýchlo presunúť do „brezy“.
—
Existujú nejaké funkcie jeho implementácie pred spaním?
„Breza“ má dve možnosti: prísne vertikálne, keď brada spočíva na hrudi – táto metóda sa používa na liečbu štítna žľaza, a takzvaná „detská“ možnosť zaspávania. Stačí si ľahnúť na chrbát a zdvihnúť nohy, podopierať panvu rukami. Natiahnuť nohy k stropu nie je potrebné. Zostaňte v tejto polohe 1-2 minúty.
Pre tých, ktorí nikdy necvičili jogu a nie sú priatelia s telesnou výchovou, môžete stále skrátiť trvanie cvičení tým, že budete pozorne počúvať svoje telo. Kvalita spánku sa tak či tak zlepší. Existujú však rôzne situácie - napríklad prírodné katastrofy alebo núdzové práce, keď človek nespal deň alebo viac a musí znova pracovať v noci. Osviežujúci! 0-minútový spánok tu pomôže.
Ako môžete zaspať za 20 minút?
A ako Stirlitz vo filme „Sedemnásť momentov jari“.Na osvieženie mozgu a obnovenie účinnosti v čo najkratšom čase existuje jednoduchá technika. Tu je dôležité nezaspať hlboko, inak sa nebudete cítiť oddýchnutí. Aby ste to dosiahli, musíte spať v sede - napríklad v polohe „kočiar na kozách“ (koľaná široko od seba, chrbát jemne ohnutý, hlava visiaca dopredu), ale v pravá ruka vezmite závažie a položte pod ňu na zem železný plát. Len čo zaspíte trochu hlbšie, závažie vypadne, narazí na kov a vy sa zobudíte.Ak to urobíte niekoľkokrát, zaspíte a prebudíte sa, potom po celkom krátky časčlovek sa bude cítiť veselo a bude môcť pracovať.
Poďme sa baviť o imunite. Na spevnenie odporúčate otužovanie?
Imunita je predovšetkým naša schopnosť odolávať útokom nepriateľských mikroorganizmov. . Rezistencia vzniká najmä prostredníctvom imunitných buniek ktoré nájdu a zničia nepriateľa. Účelom otužovania je skutočne posilniť imunitný systém, ale otužovanie je iné ako otužovanie. Vezmite si napríklad zimné plávanie. Niektoré z „mrožov“ po niekoľkých rokoch od začiatku zimného plávania z nejakého dôvodu začnú často ochorieť, či dokonca prechladnú z akéhokoľvek prievanu. Nerozumejú, o čo ide, ale všetko je veľmi jednoduché. Keď sa naše ochranné imunitné bunky rýchlo pohybujú telom, telo je dokonale odolné voči baktériám a vírusom, teda chorobám. A ak sa bunky pohybujú pomaly, ochorieme.Keď človek zostane dlhší čas v ľadovej vode, jeho imunitné bunky prechladnú stratia svoju aktivitu, stanú sa neschopnými . A mikroorganizmy v nás sa cítia skvele a množia sa bez prekážok rovnakou rýchlosťou. Chlad im neprekáža, len nemajú radi teplo.
Čo, potrebujete sa temperovať teplom?
Napodiv áno.Na zvýšenie imunity je lepšie zahriať telo - to sa stane skutočným otužovaním. Zahriať sa môžete pomocou vonkajšieho tepla napríklad vo vani. Ale ak vyklopíte vedro na seba studená voda, vtedy je krátkodobé ochladzovanie okamžite nahradené intenzívnym prílevom tepla na povrch tela, čiže aj takéto ochladzovanie je zahrievaním.
Najúčinnejším spôsobom otužovania je striedanie studeného a horúceho. Ak sa po naparení v parnej miestnosti (toto je prvé zahrievanie) ponoríte do jazera alebo rieky, vaše telo nepocíti žiadne nepohodlie - toto je druhé zahrievanie. Potom okamžite bežíte späť do parnej miestnosti a tretie kúrenie bude silnejší ako prvý dva. Samozrejme, dá sa to urobiť iba s zdravé srdce, Aleuž studená a horúca sprcha vhodné pre každého . V dôsledku takéhoto zahrievania sa prietok krvi a s ním aj pohyb imunitných buniek niekoľkonásobne zrýchli a patogény zomierajú v dávkach. Dlhý pobyt v chlade znižuje imunitu.
Ďalší vážny problém ktorá dnes podkopáva naše zdravie, je alergia. Lieky jej nepomôžu. Čo by ste tu navrhovali ako fyziológ?
Alergia je nadmerná, bolestivá, no stále prirodzená reakcia organizmu na cudzie bielkoviny. — takzvané antigény. Do nezdravého organizmu sa dostávajú s potravou, s peľom, s najrôznejším prachom a nakoniec sa vstrebú do krvi, kde ich napadnú ochranné bunky, ktoré produkuje naše telo. imunitný systém. Navonok sa to prejavuje kožnými vyrážkami, alergickou nádchou atď.
Ale myslím si,že potravinové alergie môžete znížiť, ak nie úplne zastaviť, výrazným rozšírením stravy . Ak čítate staré kuchárske knihy, určite ste si všimli, aká široká bola vtedy ponuka produktov a všetko prírodné. A dnes, dokonca aj v obrovských supermarketoch, s mnohými položkami, skutočné množstvo produktov, ktoré používame, sa výrazne znížilo a takmer medzi nimi nie sú žiadne úplne prírodné produkty.Čím bohatšia a širšia je vaša strava, tým slabšia bude reakcia na konkrétny produkt.
A čo robiť s alergiou na kvitnúce rastliny?
Použite podobný prístup — viac cestovanie . Vegetácia je v rôznych regiónoch a krajinách odlišná a čím častejšie tam jazdíte rôzne miesta, tým menej budete reagovať na peľ niektorých rastlín. A tiežvýlety - Toto je veľmi aktívny životný štýl, ktorý slúži ako záruka zdravia.
V procese života je každý človek neustále v kontakte s prostredím. Počas práce dochádza ku kontaktu s výrobným prostredím a miera vystavenia jeho faktorom závisí od typu pracovná činnosť a druh vykonávanej práce. Podľa druhu činnosti sa rozlišuje fyzická a duševná práca.
Osoba je považovaná za jednotu morfofyzikálnych (organizmus), psycho-emocionálnych (individualita) a sociálnych (osobnostných) štruktúr.
V antropogenéze nadobudla štruktúra jeho biotopu aj trojposchodovú štruktúru: samotná príroda, umelé prostredie (technosféra) a sociálne vzťahy (spoločnosť). Nasledujúce platí pre osobu enviromentálne faktory:
1) fyzikálne (hluk, vzduch, ionizované žiarenie atď.);
2) chemické;
3) biologické;
4) sociálno-ekonomické.
Faktory prostredia môžu mať pozitívny vplyv (zotavenie, zvýšenie ochranných síl, posilnenie organizmu), ako aj negatívny (negatívny, choroba).
V priebehu práce je človek ovplyvnený o profesionálne faktory, nadmerné vystavenie, ktoré vedie k choroby z povolania. Rozlišujú sa tieto profesionálne faktory (škodlivosť):
1) fyzikálne (hluk, vibrácie ovplyvňujú nervový systém, ultrazvukové vibrácie - na zrak, ionizujúce žiarenie -
na sexuálne funkcie);
2) chemické (plynné, kvapalné - vstupujú do tela);
3) vplyv na centrálny nervový systém - CNS (vykonávanie práce nadmerne dlhý čas bez odpočinku).
Každá práca môže viesť k inému fyziologické reakcie organizmu osoba. Tie obsahujú:
1) únava alebo pracovný stres. Vyznačuje sa znížením pozornosti, presnosťou vykonávania určité akcie a v dôsledku toho zníženie produktivity (produktivity) práce;
2) únava. Vyskytuje sa ako ďalšia fáza v prípade pokračovania v práci. Je charakterizovaná porušením biorytmov, môže sa vyskytnúť desynchronóza hlavných funkcií človeka. Hlavnými príčinami únavy je spotreba energetických zdrojov a nadmerná sumarizácia vzruchu, ktorá spôsobuje rozvoj tzv. ochranné brzdenie. Dočasná prevaha inhibície nad excitáciou, ktorá je ochrannou reakciou organizmu, spôsobuje zníženie výkonnosti, čo sa prejavuje pocitom únavy a je signálom na zastavenie aktivity a aktivity. Takýto vzorec v reakciách nie je pre ľudí patologický. Racionálna regulácia práce a odpočinku prispieva k obnove fungovania telesných systémov, zabraňuje prechodu fyziologickej únavy na prepracovanie;
3) prepracovanosť. Prejavuje sa v prípade pokračovania v práci ako prepatologická reakcia. Je to konečná fáza iracionálneho rozloženia práce, nedostatočný odpočinok alebo ťažká práca, ktorá sa vyvíja s dlhotrvajúcou, neprechádzajúcou únavou. Zhoršuje sa fungovanie všetkých telesných systémov, predovšetkým centrálneho nervového systému, dýchacích orgánov a krvného obehu. Tieto zmeny sú vyjadrené porušením ich regulačnej a funkčnej aktivity, znížením odolnosti organizmu voči účinkom škodlivé faktory environmentálne a priemyselné prostredie, čím sa zvyšuje náchylnosť
Komu infekčné choroby. V súčasnosti je zvýraznená dlhodobá prepracovanosť v samostatná skupina choroby, ako je syndróm chronickej únavy.
U človeka sa odrážajú dve vývojové línie: biologické a sociálne bytosti. Choroba a zdravie sú prejavy života a vyznačujú sa látkovou premenou a spojením s okolím. V chorom aj v zdravom organizme existujú ochranné a adaptačné reakcie, ktoré rozhodujú o zachovaní života. Ten istý faktor môže byť príčinou rôznych chorôb, rovnako ako to isté ochorenie môže byť výsledkom rôznych príčin.
Zdravie- duševná, fyzická a sociálna pohoda, vyznačujúca sa najlepšou prispôsobivosťou organizmu meniacemu sa vonkajšiemu a vnútornému prostrediu. Fyziologická miera zdravia je normou.
Choroba- porušenie priebehu života v dôsledku poškodenia štruktúry a funkcie orgánu pod vplyvom vonkajších a vnútorných negatívnych faktorov.
Ochorenie je charakterizované všeobecným alebo čiastočným znížením adaptability tela a obmedzením slobody života, porušením normálneho priebehu chemických, fyzikálnych, fyziologických procesov. Telo sa pohybuje na viac vysoký stupeň samoregulácia, aktivujú sa ochranné mechanizmy, ktoré pôsobia proti ochoreniu.
Ľudské ochorenie je charakterizované porušením vzťahu nielen s biologickým, ale aj sociálne prostredie, čo sa prejavuje obmedzením pracovnej činnosti.
Choroba je reakcia tela na jeho poškodenie, ktorá sa prejavuje porušením integrity tela, jeho adaptability na životné prostredie a zmenou blahobytu.
Lokálne poškodenie postihuje celý organizmus a reakcia je výsledkom činnosti viacerých telesných systémov. Reakcia tela nastáva nepriamo, t.j. existuje nepriama reakcia na akciu vonkajší faktor(fyzikálna, chemická, infekcia), ale reakcia na poškodenie, na zmenu stavby a funkcií organizmu.
Choroba je nielen biologickým, ale aj spoločenským javom, a preto spôsobuje nielen fyzické, ale aj psychické utrpenie. Toto všeobecná reakcia organizmu, regulovaný nervovým a hormonálnym systémom. Pri každej chorobe je do procesu choroby zapojené celé telo.
Napríklad pri infarkte myokardu sa súčasne vyskytujú zmeny v srdci, funkcie sú narušené. dýchací systém, pečeň, obličky, nadobličky atď.
Rozlišovať štyri obdobia vývoja choroby:
1) latentný (latentný, inkubačný), keď nie sú viditeľné prejavy ochorenia, telo mobilizuje obranyschopnosť, patogénny faktor môže byť zničený, choroba sa nerozvíja;
2) prodromálny - medziprodukt medzi objavením sa prvých príznakov ochorenia a úplným rozvojom ochorenia. Charakteristický nešpecifické znaky všeobecná nevoľnosť, horúčka, bolesť hlavy, slabosť, strata chuti do jedla (poruchy regulácie centrálneho nervového systému);
3) obdobie plného rozvoja choroby;
4) obdobie zotavenia.
Podľa povahy priebehu môže byť choroba:
■ ostrý. Charakteristický je rýchly nástup, rýchly rozvoj klinických prejavov a relatívne krátky priebeh (chrípka, Botkinova choroba, osýpky a pod.). Môže sa stať chronickou (napríklad akútna pneumónia sa stane chronickou);
■ pri akútnej (prechodné obdobie medzi akútnou alebo chronickou formou);
■ chronická.
V priebehu ochorenia je potrebné rozlišovať:
■ remisia - zlepšenie chronického priebehu ochorenia (napríklad remisia s peptický vred);
■ recidíva – opätovné objavenie sa príznakov ochorenia po viac či menej dlhej dobe ich neprítomnosti (napríklad recidíva rakoviny žalúdka);
■ komplikácia (napríklad perforácia žalúdka s peptickým vredom);
■ výsledok. Výsledkom ochorenia môže byť zotavenie, dlhodobá remisia (zlepšenie), prechod do chronickej formy. o vážnych chorôb môže nastať smrť.
Doposiaľ sme sa snažili trochu detailne zvážiť ľudské telo pod vplyvom prostredia a na jeho troch úrovniach fungovania. Tento prístup nevyhnutne poskytuje trochu fragmentárny obraz osoby. V skutočnosti je ľudské telo plne integrovanou totalitou, ktorá vo svojich činoch vždy prejavuje vrodenú inteligenciu.
akcie zamerané na udržanie homeostázy, ktorá je sprevádzaná rôznym stupňom úspechu. Teraz sa pokúsime spojiť tento fragmentárny obraz a na príkladoch ilustrovať, ako môže odborník použiť tieto koncepty na presné posúdenie zdravotného stavu daného jednotlivca.
Ako sme videli, v ľudskom organizme, ktorý sa snaží udržiavať poriadok, existuje hierarchická gradácia funkcií a porúch. Táto hierarchia sa neobmedzuje len na živé bytosti, je charakteristická pre štruktúru a fungovanie samotného vesmíru. Napríklad náhle porušenie zákonov príťažlivosti a odpudzovania elektromagnetických polí by spôsobilo deštrukciu vo vesmíre, ktorú si nemožno predstaviť. Zásadná zmena aktivity Slnka, hoci aj okamžitá, by hlboko narušila život na Zemi. Dokonca aj malé zmeny v teplotnom rozsahu planéty dramaticky menia rovnováhu foriem života. V menšom meradle je život ovplyvnený gravitáciou Mesiaca, rovnako ako vlhkosť, vietor a miestne klimatické podmienky. Vo všetkých týchto javoch možno rozpoznať hierarchiu funkcií a zákonitosti, ktorými sa riadi ich vzájomné pôsobenie. Aj keď je nejaký centrálny proces zásadného významu mierne narušený, potom to ovplyvňuje celý systém oveľa viac, ako keby bol rovnaký stupeň narušenia menší. dôležitý proces. Ako sme videli, takáto hierarchia je zrejmá aj v Ľudské telo, takže malá oblasť poškodenia mozgu má oveľa väčší vplyv na telo ako rovnaká oblasť poškodenia kože.
Myšlienka hierarchie je v skutočnosti myšlienkou jednoty, z ktorej bolo stvorené všetko ostatné. Všetky bytosti a všetky úrovne sú viazané týmto pojmom v celom vesmíre, takže ho možno považovať za univerzálny zákon.
Koncept hierarchie nadobúda pre praktizujúceho obrovský význam, keď je určené ťažisko akcie alebo poruchy v organizme. Z praktického hľadiska možno v našom veku povedať, že každý človek (považovaný ako celok) je v ktoromkoľvek okamihu svojho života do určitej miery chorý. Závažnosť ochorenia je určená poruchou ako celkom, existujúcou vo forme symptómov vo všetkých tri úrovne. Viditeľná porucha na jednej úrovni, akokoľvek nevýznamná, vo väčšej či menšej miere ovplyvňuje súčasne aj ďalšie úrovne. Avšak
menej kedy väčšina z nich príznaky patria do jednej úrovne, môžeme povedať, že ťažisko poruchy je v tom momente na tejto úrovni. Samozrejme, je to veľmi dynamický stav, ale spravidla po dôkladnom odobratí anamnézy, ktorá zahŕňa všetky tri úrovne jednotlivca, klinik dokáže rozpoznať hlavné ťažisko poruchy.
Vezmite si napríklad pacienta, ktorého hlavnou sťažnosťou je fyzické telo sú bronchiálna astma a chronická zápcha. Po dôkladnom preskúmaní histórie na všetkých úrovniach je jasné, že je tiež dosť podráždený, má strach z tmy, bojí sa chorôb a obáva sa o svoju budúcnosť. Po ďalšom výsluchu priznáva, že istý čas mal zníženú schopnosť koncentrácie. V tomto bode, určenom intenzitou hlavnej sťažnosti, si lekár uvedomí, že ťažisko symptómov je v fyzickej úrovni.
Praktický lekár predpíše liečebný postup (či už je to alopatická medicína, psychoterapia alebo naturopatická liečba), ale pri opätovnej návšteve pacienta zistí, že astma a zápcha sa znížili na uspokojivú úroveň, zatiaľ čo príznaky podráždenosti a úzkosti sa zvýšili. Pacient sa sťažuje na smútok a jeho duševný stav vykazuje ďalší pokles schopnosti sústrediť sa; jeho schopnosť robiť tvorivú prácu pre seba alebo pre iných sa výrazne znížila. Ortodoxný alopatický lekár, zameraný na základe svojho vzdelania na fyzickú úroveň, bude pravdepodobne spokojný s výsledkami, keď astma a zápcha ustúpia, a potom pacienta pošle k psychiatrovi, aby sa vyrovnal s „novým“ psychické problémy. Avšak odborník, ktorý pochopí princíp integrity pacienta, okamžite uvidí, že ťažisko poruchy sa presunulo z fyzickej do emocionálnej roviny, čo naznačuje celkové zhoršenie zdravotného stavu, napriek tomu, že počiatočné fyzické ťažkosti znížil o 90 %.
Počas skutočnej liečby bude postupnosť pravdepodobne práve opačná. Najprv môžu telesné symptómy zostať nezmenené alebo možno mierne narastať, zatiaľ čo schopnosť koncentrácie sa zvyšuje a emocionálne symptómy ustupujú. To bude znamenať, že ťažisko postupne klesá v hierarchii a do určitej miery sa sústreďuje na fyzickú úroveň.
Múdry lekár v tomto bode jednoducho neurobí nič a pri ďalších návštevách bude vidieť, že všetky príznaky, vrátane fyzických, postupne zmiznú. Pochopenie hierarchie symptómov a pozorovanie posunu ťažiska teda predstavuje veľmi praktickú metódu hodnotenia vývoja, navyše založenú na skutočnej práci obranného mechanizmu organizmu.
V celej prezentácii až do tohto bodu sme spomenuli dva faktory, ktoré stoja za zváženie: pozícia symptómov v hierarchii a ich intenzita. Napríklad dvaja pacienti môžu mať identické spektrum symptómov ako pacient opísaný vyššie, rovnakú polohu ťažiska, ale u jedného môže dôjsť len k miernemu poškodeniu zdravia, zatiaľ čo druhého môže choroba vážne ochromiť. Je to spôsobené rozdielom v intenzite symptómov. Z tohto dôvodu potrebujeme prístroj na jednoduché meranie všeobecného stupňa ľudského zdravia aj miery intenzity. jednotlivé príznaky. Takéto opatrenie vyplýva zo základnej definície zdravia.
Na základe vyššie uvedeného je ľahké definovať ľudské zdravie. Vyčerpávajúca definícia musí zodpovedať človeku ako celku, duchovnej bytosti. Ľudia počas svojho života nerobia nič iné, len sa oslobodzujú od otroctva, ktoré spôsobuje bolesť v tele, vytvára vášne v emóciách a vytvára sebectvo v duchu. Lekár, ktorý rozumie poslaniu liečiteľa, by sa mal snažiť viesť pacienta k väčšej slobode od týchto troch obmedzení.
Každá bolesť, každé nepohodlie, každá slabosť, ktorá vzniká v tele, nevyhnutne obmedzuje akúkoľvek slobodu, ktorá existovala pred nástupom symptómov. Preto je stav choroby otroctvom tela. Takmer každý však aspoň na krátky okamih života zažil úplnú slobodu od funkcie tela, keď žiadny orgán nie je obmedzený a neexistuje bolesť existenciu tela. Teda štát fyzické zdravie možno definovať takto: zdravie fyzického tela je oslobodenie od bolesti; dosiahnutý stav pohody.
Pokiaľ je človek vyrovnaný a pokojný na emocionálnej alebo mentálnej úrovni, môže cvičiť bez obmedzenia. tvorivá práca ako pre seba, tak aj pre druhých. Od chvíle, keď sa objaví vášeň a zmocní sa človeka, vzniká úzkosť, hnev, trápenie, strach, fanatizmus atď. Takéto
vášeň väčšinou zotročuje citovú časť človeka a to zasahuje do slobodného fungovania v iných oblastiach. To platí dokonca aj pre idealistické vášne, ktoré sa svojou intenzitou približujú fanatizmu, pretože každá nadmerná vášeň má tendenciu zotročiť; akákoľvek vášeň bráni človeku byť pánom seba samého. Zdravotný stav na emocionálnej úrovni teda môžeme definovať takto: zdravie na emocionálnej úrovni je živý stav oslobodenia od vášne, ktorého výsledkom je dynamická vyrovnanosť. Pokiaľ ide o túto definíciu, malo by byť celkom jasné, že dôraz sa kladie na dynamiku. Nie je to len stav neprítomnosti citu, vyplývajúci z intelektuálnej disciplíny, ktorá má obsahovať emócie; je to skôr stav schopnosti slobodne cítiť celú škálu ľudských emócií bez toho, aby sme nimi boli pravidelne zotročovaní.
Podobne, keď sa objavia sebecké sklony a zištné túžby, človek zažíva stav bolesti. Sebecký človek je človek, ktorý je chorý v najhlbšej vrstve bytia úmerne intenzite svojho sebectva. Všetci poznáme veľmi sebeckých ľudí, ktorých ľahko zrania udalosti, ktoré idú proti ich túžbam. Do tej miery, do akej je človek poháňaný sebeckými ctižiadosťami a ziskovosťou, sa približuje k stavu duševná choroba, čo môže skončiť úplným zmätením vedomia. Z toho vyplýva definícia: zdravie na duševnej úrovni je oslobodenie od egoizmu, dosiahnutý stav úplnej jednoty človeka s božským princípom alebo pravdou; stav, v ktorom sú činy človeka zasvätené tvorivej službe.
Zhrňme teda definíciu celkového zdravia človeka takto: zdravie je oslobodenie od bolesti vo fyzickom tele, dosiahnutý stav pohody; oslobodenie od vášne na emocionálnej úrovni, výsledkom čoho je dynamický stav vyrovnanosti a pokoja; a oslobodenie od sebectva v duševnej oblasti, čo vedie k úplnému zjednoteniu s Pravdou.
V tomto bode prirodzene vyvstáva otázka: ako meriame porovnávací stupeň zdravie táto osoba? Ktorý parameter určuje napríklad to, či človek s reumatoidná artritída v porovnaní s iným depresívnym pacientom?
Parameter, ktorý umožňuje takéto meranie zdravia uskutočniť, je tvorivá činnosť. Pod tvorivou činnosťou mám na mysli všetky tie činy a funkcie, ktoré približujú človeka a iných ľudí k ich hlavnému životnému cieľu – nepretržitému a bezpodmienečnému šťastiu. Nakoľko je človek obmedzený vo svojej schopnosti venovať sa tvorivej činnosti, je na tom tak zle. Ak je pacient s reumatoidnou artritídou zničený do takej miery, že mu jeho choroba bráni byť tvorivým človekom viac ako pacientom s depresiou, potom je pacient s reumatoidnou artritídou vážnejšie chorý ako pacient s depresiou, hoci ťažisko choroba je na nižšej hierarchickej úrovni.
S ohľadom na myšlienku tvorivej činnosti je možné vždy určiť stupeň zdravia alebo choroby osoby v danom okamihu.
