Klasična depresija je stanje duha, za katerega so značilni občutki žalosti, depresije, tesnobe in izguba sposobnosti uživati ​​ali uživati ​​v čemer koli. Vendar, kot že rečeno, depresija ni omejena le na slabo voljo.

Najpogosteje bolniki z depresijo občutijo tesnobo ali hrepenenje. Sebe vidijo kot nesrečne, nemočne in pozabljene. Praviloma so jezni in nezadovoljni z vsem, kar se dogaja, nič jih ne veseli. Če jih vprašate o drugih pritožbah, lahko ugotovite:

Sprememba apetita: lahko se zmanjša do odpora do hrane in poveča;

Določene motnje spanja (težko zaspanost, zgodnje prebujanje, površen spanec, ki ne daje občutka počitka, ali nočne more);

Izguba zadovoljstva zaradi običajnih fizioloških dejanj, nezmožnost veselja;

Izguba zanimanja za okolje;

Pomanjkanje moči in želje po karkoli, ki ga spremlja stalen občutek utrujenosti;

Nezmožnost osredotočanja na najpreprostejše življenjske situacije;

Občutek lastne nemoči in neuporabnosti;

Občutek krivde.

Skoraj vsi ljudje z depresijo doživljajo različne telesne simptome. Zelo pogosto moteno glavobol, vrtoglavica, nelagodje v predelu srca in trebuha, bolečine v sklepih. Zaprtje, ki se izmenjuje z drisko, menstrualne nepravilnosti, izguba spolne želje so pogosti znaki depresije. Težko si je predstavljati somatska bolezen, kar pa ne bi moglo biti imitacija depresije. Prav zaradi tega so psihiatri skovali izraz »prikrita depresija« za primere, ko se depresija »skriva« pod krinko somatske motnje. Takšne bolnike neuspešno zdravijo terapevti in kirurgi, ginekologi in endokrinologi. Po statističnih podatkih več kot tretjina bolnikov, ki obiskujejo somatske poliklinike, trpi za latentno "prikrito" depresijo.

Za razvoj depresije je dovolj, da je poslabšanje razpoloženja ali kateri koli od zgoraj navedenih simptomov prisoten dva tedna ali več.

3. Nevarnost depresije

Glavna nevarnost za bolnike z depresijo je, da na vrhuncu bolezni, v trenutku največje stiske in obupa, pogosto pride do poskusov samomora. Še posebej pogosto se takšni poskusi pojavijo pri bolnikih z izrazitim občutkom tesnobe. Vsak dan se zaradi depresije ubije 15 ljudi, starih od 15 do 24 let. Približno enako število samomorov je opaziti po 60. letu starosti. Depresija je edino stanje, ki povzroči toliko nepredvidenih smrti. Najbolj učinkovit način za preprečevanje samomora je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje depresije.

4. Vrste depresije

Depresija ima več oblik. Pri diagnosticiranju depresije zdravnik uporablja različne medicinske izraze. Lahko je nevrotična ali endogena depresija, unipolarna ali bipolarna, situacijska ali reaktivna. Vsaka vrsta zahteva svoj pristop in način zdravljenja.

Ko slišite izraz nevrotična depresija, to pomeni, da je vaše stanje posledica reakcije na različne življenjske situacije. Za razliko od situacijske ali reaktivne depresije pa je nevrotična depresija lahko dolgotrajnejša in ne izgine takoj po izhodu iz travmatične situacije. Vendar pa lahko z nevrotično depresijo hitro dosežete popolno okrevanje, če bolnik skrbno izpolnjuje vse zdravniške recepte in ne zanemarja njegovih priporočil.

Endogeni depresijo povzroča posebna nagnjenost bolnika k tej vrsti reakcije. Tu ne gre samo za osebne lastnosti, človeške reakcije, ampak tudi za spremembe v dednem aparatu, njegovem metabolizmu in človeški biologiji. Takšna depresija se lahko pojavi nepričakovano, brez negativnih življenjskih trenutkov in situacij. Spodbuda, sprožilni mehanizem so lahko ne le izkušnje, ampak celo sprememba letnega časa ali prehlad, depresija pa se lahko vleče več mesecev. Bolezen je lahko omejena na en napad, lahko pa se večkrat ponovi, vsaj v obdobju menopavze.

Z bipolarnim potekom se endogena depresija na določeni stopnji nadomesti z nasprotnim stanjem - boleče visokim razpoloženjem, ki je polno lastnih nevarnosti, in po tako bolečem vzponu praviloma sledi pomemben upad.

Pri monopolarnem poteku takih nihanj razpoloženja ni. Bolezen poteka na enak čustveni način.

Sezonska depresija.

Skoraj nemogoče je najti ljudi, ki bi se veselili sivih jesenskih dni, turobnih zimskih noči. Večina ljudi se bolje počuti poleti, ko je sončno in toplo. Več časa preživimo na prostem, uživamo v športu in manj jemo. A za nekatere je prehod iz poletja v zimo veliko več kot le blago razočaranje. To je najmanj nočna mora.

Za te ljudi je za spremembo letnega časa značilna sprememba osebnostnega vedenja – od veselega in sproščenega stanja do depresije in napetosti. Zjutraj se morate zelo potruditi, da vstanete iz postelje, hrana (zlasti sladkarije in izdelki iz moke) postane glavna zabava, depresija nenehno narašča in razdraženost doseže vrhunec. Ko začnejo misliti, da življenje nima smisla, pride pomlad in življenje postane lepo.

Pred desetimi leti ljudje, ki so trpeli zaradi tega sezonskega nihanja razpoloženja, niso vedeli, kaj se jim dogaja. Ko pa je Norman E. Rosenthal, avtor knjige The Seasonal Brain, vzpostavil povezavo med kratkimi zimskimi dnevi, dolgimi dolgimi nočmi in nihanjem razpoloženja do stopnje depresije, je s sodelavci ta pojav začel preučevati in mu dal ime sezonska depresija.

Vzroki za sezonsko depresijo niso popolnoma razumljeni. Glavna ideja je, da pomanjkanje svetlobe poslabša razpoloženje, o tem obstaja več teorij. Ena od teorij pravi, da se je "biološka ura" motila. Pri bolnikih najnižjo temperaturo zaznamo ob šesti uri zjutraj, namesto ob treh (normalno). Zato se zjutraj težko zbudijo in zlahka ostanejo budni sredi noči. Ko se ti bolniki zdravijo z močno svetlobo od 6.00 do 8.00, to ne le dvigne njihovo razpoloženje, ampak tudi dvigne njihovo temperaturo na minimum. zgodnji čas. Uporaba svetlobe zjutraj ustvari vodilno fazo.

Druga teorija pravi, da se poveča sproščanje hormona melatonina, ki je odgovoren za slabo razpoloženje in zmanjšano energijo. Znano je, da sta hibernacija in reprodukcijski cikel pri živalih regulirana s sproščanjem melatonina. Melatonin se sprošča le v temi in je zelo občutljiv na svetlobo. V dolgih poletnih dneh je izločanje melatonina izrazito zmanjšano, ker so noči krajše. Toda v dolgih zimskih nočeh se sproščanje melatonina poveča.

Tudi človeški melatonin je občutljiv na svetlobo, vendar potrebuje veliko več svetlobe kot živalski, da prepreči njegovo sproščanje. Pod vplivom melatonina zdrava oseba temperatura pade in pojavi se omotica. Zato je ena glavnih idej o zimski depresiji ta, da ljudje s tem stanjem izločajo veliko melatonina pozimi in zelo malo poleti. Na podlagi te teorije bi morala biti svetlobna terapija učinkovita, ker zavira nastajanje melatonina.

Obe teoriji zahtevata dokaz. In sezonska depresija lahko vpliva na telo v različni meri. Ena študija je pokazala, da je 75 % bolnikov poiskalo zdravljenje depresije. Drugi ne čutijo globoka depresija, vendar imajo tako malo energije, da ne morejo opraviti celotnega dela.

Zdravljenje pri večini ljudi s sezonsko depresijo traja 2-3 sončni dnevi za popolno spremembo simptomov. In zato bo prvi dokaz bolezni opazno izboljšanje ob potovanju proti ekvatorju. Očitno nobena skupina ljudi ni imuna na to bolezen. Vidimo ga pri moških in ženskah vseh starosti in ras v vseh delih države. Vendar se zdi, da se bolezen pogosteje manifestira pri ženskah kot pri moških, zlasti pri tistih ženskah v rodni dobi.

Kaj torej še lahko storite proti sezonski depresiji, razen da si v zimskih mesecih privoščite počitnice v toplem letovišču? Po mnenju strokovnjakov vam lahko pomagajo naslednji nasveti:

Uživajte v jutranji svetlobi. Poskrbite za čim več dnevne svetlobe med 6.00 in 8.00. To je zgodnje vstajanje in jutranji sprehodi. Lahko pa sedite blizu velikega okna. Ljudje, ki delajo od doma ali se na krajšo pot odpravijo v službo, imajo v jutranjih urah zelo malo ali nič svetlobe. In večina ljudi ne ve, da je svetloba doma ali močna svetloba v pisarni le ena desetina intenzitete naravne svetlobe, tudi v oblačnem dnevu.

Jejte hrano, ki vsebuje aminokislino triptofan.Želja po uživanju ogljikovih hidratov je med temi ljudmi pogosta in je povezana z zmanjšanjem serotonina v možganih. Triptofan spodbuja tvorbo serotonina, kar lahko izboljša vaše stanje. Ni pa znanstvenih dokazov, da ta dieta res pomaga. Živila, ki vsebujejo triptofan, vključujejo purana, mleko in jajčne beljake.

Izogibajte se samozdravljenju z alkoholom ali kofeinom. Uporaba teh snovi je običajen način, kako se ljudje spopadajo s sezonsko depresijo. Medtem ko vam kofein lahko začasno izboljša razpoloženje, lahko povzroči tudi tesnobo, mišično napetost in težave s prebavili. Alkohol pa lahko po eni strani kot antidepresiv dodatno vodi v poglabljanje depresije.

Počnite to redno psihične vaje. Vsi strokovnjaki priznavajo, da posebnih raziskav o vplivu vadbe na sezonsko depresijo ni bilo, a vadba nikoli ne škodi. Telovadba je dobra, že zato, ker te spravi ven zgodaj zjutraj. Izvajanje vaj vam prinese tudi občutek stabilnosti. Ko ljudje razvijejo depresijo, postanejo manj sposobni obvladovati svoje zadeve in pride točka, ko jim je lažje, da ne storijo ničesar. Telesna vadba lahko pomaga preprečiti to bolezen. Vendar pa obstajajo ljudje, ki molijo za telesno vadbo spomladi in poleti, pozimi pa ne morejo dokončati svojega programa, ker nimajo popolnoma nobene moči.

Večerjajte na prostem.Če zjutraj ne morete ven, potem vsaj poskusite iti ven med odmorom za kosilo. Čeprav se je jutranja svetloba izkazala za najbolj koristno pri zmanjševanju simptomov sezonske depresije, je kakršna koli naravna svetloba boljša kot nobena. Naravna svetloba vam lahko pomaga tudi v oblačnem dnevu.

Držite se določenega urnika. To vam bo pomagalo uravnovesiti vašo biološko uro. Še posebej pomembno je, da greste zjutraj in vstanete ob isti uri.

Uživajte na soncu. Nekateri ljudje živijo v hišah, ki so postavljene tako, da je ves čas temno, zato poskusite čez dan oken ne zakrivati ​​z zavesami in žaluzijami. Nekateri ljudje priznavajo, da selitev iz sobe, ki gleda na sever, v sobo, ki gleda na vzhod, močno vpliva na razpoloženje, saj omogoča uživanje v jutranji svetlobi.

Depresija poleti Medtem ko je zimska depresija najpogostejša vrsta sezonske depresije, nekateri ljudje trpijo za ravno nasprotno težavo; v toplih poletnih mesecih razvijejo depresijo. Ti ljudje začnejo čutiti depresijo, ki se začne med marcem in junijem ter konča med avgustom in oktobrom. Simptomi so enaki kot pri zimski različici sezonske depresije.

Zdi se, da pri teh ljudeh toplo vreme, ne svetloba, povzroči spremembo razpoloženja. Zdravniki pravijo, da tako kot pri zimskih bolnikih tudi pri različnih "poletnih" bolnikih obstaja povezava med zemljepisno širino, podnebjem in resnostjo bolezni. Izboljšanje bolezni je vidno, ko gredo bolniki poleti na dopust na sever, ko se poleti kopajo v mrzlih jezerih in ko so v poletnih mesecih v zaprtih prostorih s klimatsko napravo.

Depresija je uničujoča bolezen, ki prizadene celega človeka – fizično, čustveno in duhovno. Čustvena bolečina depresije je veliko hujša od fizične bolečine zlomljene noge. Za razliko od fizične bolečine zlomljene noge se bolečina depresije pojavi postopoma. Mnogi moški in ženske trenutno trpijo za številnimi simptomi depresije, ne da bi se sploh zavedali, da trpijo za depresijo in ne za kakšno telesno boleznijo. Simptomi klinične depresije spadajo v naslednjih pet kategorij: občutki žalosti, boleče misli, telesni simptomi, občutki nemira in manično razmišljanje.

Občutek žalosti (turobno razpoloženje)

Žalost je eden glavnih simptomov depresije. Moški, ki trpi za depresijo, je videti žalosten. Videti je potrt. Lahko pogosto joka ali pa je na robu joka. Njegove oči so žalostne in spuščene. Vogali ust so obrnjeni navzdol. Čelo je nagubano. Videti je utrujen, razočaran in potrt. Obrazne poteze so napete. Z razvojem depresije postopoma izgublja zanimanje za svoje videz. Včasih se moški celo nehajo briti, ženske pa ličiti. Tako je oseba v stanju hude depresije pogosto videti neurejena. Depresija je še vedno vidna, čeprav jo skuša prikriti z nasmehom. Pravzaprav ima veliko depresivnih ljudi tako imenovano nasmejana depresija. Mnogi moški in ženske se neprimerno nasmehnejo, da bi prikrili občutke žalosti ali sitnosti.

Boleči odsevi

Drugi glavni simptom depresije je boleče prežvekovanje. Tako kot je res, da zlomljena roka fizično boli, je prav tako res, da misli depresivne osebe čustveno boleče. Mnogi, ki so doživeli tako intenzivno fizično kot čustveno bolečino, poudarjajo, da je čustvena bolečina hujša od fizične. Raje imajo zlomljene kosti kot zlomljeno srce! Oseba v stanju depresije je popolnoma potopljena vase in nagnjena k samoponiževanju. Nenehno razmišlja o preteklih napakah. Pogosto se počuti krivega, čeprav si nima česa očitati. Lahko se počuti odgovornega za nekaj brez kakršnega koli razloga. Čuti svoje napake, medtem ko ni ničesar kriv. Zelo je zaskrbljen zaradi vseh svojih preteklih napak, tako resničnih kot namišljenih. Njegove misli so samoponižujoče. Njegovo Samopodoba negativno . Njegova pozornost do njegovih težav je pretirana. Pogosto zanje krivi samo sebe (vendar nekateri ljudje, prevzeti od samopomilovanja, v stanju depresije padejo v drugo skrajnost in za vse svoje težave neupravičeno krivijo druge). V sebi vidi odsotnost tistih lastnosti, ki se mu zdijo pomembne, kot so priljubljenost, inteligenca ali duhovna zrelost. Je malodušnega in brezupnega razpoloženja ter čuti žalostna, nemočna in ničvredna.(Pravzaprav, 75 % ljudi, ki doživijo depresijo, se počutijo, kot da ne bodo nikoli prišli iz tega stanja). Pogosto se počuti prikrajšanega za čustveno podporo in se posledično počuti praznega in osamljenost. Od drugih hrepeni po naklonjenosti in podpori, vendar mu globoko zakoreninjena sovražnost pogosto preprečuje, da bi dosegel svoj cilj. Poln je obžalovanja zaradi namišljenih prestopkov, tako nedavnih kot daljnih. Nesrečen je in pesimističen. Lahko postane razdražljiv in sumničav. Njegove izkušnje so neločljivo povezane z srčna bolečina. On je vase zagledan. On obseden s samim seboj. Ukvarjajo se z vprašanji melanholične narave. Predvideva zavračanje drugih in čuti sebe zavrnjen in neljubljen kar je običajno v veliki meri neresnično. Tako je zaposlen sam s sabo in svojim obžalovanjem, da so njegova pozornost, sposobnost koncentracije in tudi spomin oslabljeni. Počuti se nemirno in brezupno. Prihodnost je videti mračna. Postane letargičen in čuti nesmiselnost svojega obstoja.

Kot je razloženo zgoraj, je morbidno razmišljanje pogosto osredotočeno na krivdo. Občutek krivde je lahko posledica dejanskih prestopkov, vendar za depresivno osebo lažna krivda pogosto postane velik problem. Počuti se krivega, ne da bi bil kriv. Počuti se krivega za najmanjše napake in napačno ravnanje. Večina od nas občuti krivdo kratek čas po tem, ko je zagrešila neko napako (sociopati ali kriminalci so edina izjema). Tako večina od nas ve, kako boleče je čutiti krivdo celo za kratko obdobječas. Če si predstavljate, kako boleče bi bilo življenje z nenehnim občutkom krivde, ki vas preganja, lahko razumete, kako nesrečno se počuti oseba, ki je v stanju depresije. Zdi se mu, da se je nemogoče znebiti krivde.

Morbidna miselnost depresivne osebe je osredotočena na občutek odgovornosti za dejanja in dogodke, na katere dejansko nima vpliva. To lahko izhaja iz človekove potrebe, da čuti lastno pomembnost. Depresivno osebo popolnoma prevzamejo občutki manjvrednosti in ničvrednosti. Čuti, da on nihče- nič. Vendar pa noče biti nihče. Vsekakor ne more biti nič, če je odgovorna za toliko dogodkov in dejanj in je od nje tako veliko odvisno. Na tako popačen način njegov prekipevajoči občutek odgovornosti nezavedno varuje človeka pred občutkom lastne nekoristnosti. Občutek odgovornosti mu daje občutek moči. V mnogih pogledih postane vsemogočen v nasprotju s svojimi resničnimi notranjimi občutki manjvrednosti in čustvene nemoči.

Depresivna oseba doživlja motivacijsko anksioznost. To pomeni, da mu manjka motivacije. Izgubi zanimanje za dejavnost, s katero se je prej ukvarjal. Začne se izogibati ljudem in je raje sam s seboj. Izgubi smisel za humor. On postane neodločen. Na koncu išče samomor.

telesni simptomi

Tretja pomembna kategorija simptomov klinične depresije vključuje telesne simptome, ki jih zdravstveni delavci poznajo kot »fiziološke spremljevalce depresije«. S klinično depresijo v živčni sistemčloveško dogajanje resnično biokemične spremembe ki vplivajo na možganske amine. Te biokemične spremembe imajo različne telesne posledice: gibljivost depresivne osebe je običajno zmanjšana. Stanje depresije vpliva na kakovost njegovega spanca. Morda zvečer težko zaspi, najpogosteje pa trpi zaradi prezgodnjega jutranjega prebujanja. Ko se prezgodaj zbudi, težko ponovno zaspi. Pogosto se zgodi. Na začetku spi preveč kot premalo. Pogosto vpliva tudi njegovo stanje apetit. Poje preveč ali premalo (ponavadi premalo). Tako lahko bodisi bistveno izgubiti težo oz Zrediti se. Lahko trpi za drisko, vendar je veliko bolj verjetno, da bo trpel za zaprtje. Med ženskami menstrualni ciklus lahko postanejo nepravilni ali popolnoma prenehajo za nekaj mesecev. Zelo pogosto izgubljen zanimanje seks. V stanju depresije lahko oseba trpi za hudo glavoboli ali se pritožujejo zaradi teže v glavi. Skupaj z počasni posnetek lahko se skloni in od strani se lahko zdi, da je v stanju omame. Lahko se počuti nelagodno v trebuhu. Morda ima nizek metabolizem. Lahko doživi suha usta. V tem stanju je povsem normalno. hiter in močan srčni utrip. Teh se večina ljudi boji fiziološke spremembe v stanje hipohondrije (povečana skrb za zdravje). Veliko ljudi zmotno verjame, da imajo raka, hipoglikemijo oz prebavni sistem. Pravzaprav bi raje imeli fizično bolezen, da bi "ohranili obraz". Zelo neprijetno jim je priznati, da je njihova težava psihična, saj jo vidijo kot manifestacijo svoje šibkosti. Od več kot 100 bolnikov, ki so prišli k nam in so mislili, da so hipoglikemični, je le eden imel raven krvnega sladkorja, ki je bila dejansko v mejah normale, kot je pokazala šesturna preiskava tolerance za glukozo.

Tesnoba ali tesnoba

Četrti glavni simptom depresije je nemir ali tesnoba. Anksioznost in depresija običajno obstajata sočasno. Depresivna oseba se počuti tesnobno in pogosto še več razdražljiv kot običajno. Z naraščanjem depresije se povečuje tudi anksioznost. V stanju depresije se človek počuti napeto in težko mirno sedi.

Manično razmišljanje

Peti izmed glavnih simptomov, ki mogoče pri zelo globoki depresiji je manično razmišljanje. Od morbidnega razmišljanja se razlikuje le po stopnji. Očitno je, da oseba, ki trpi za manijo, izgubi stik z resničnim svetom. Njegova obsedenost je bodisi ideja o preganjanju (na primer, misli, da ga nekateri ljudje želijo ujeti) ali grandiozne domneve (na primer, misli, da mu je Bog dal nekaj posebnega darila ali vizije). Lahko ima slušne halucinacije; sliši glasove, ki so pogosto obtožujoči in obsojajoči. Glasov v resnici seveda ni. Morda je vidne halucinacije; vidi tisto, kar drugi ne vidijo. Morda jih bo zamenjal za Božje vizije. Če ga zdravimo takoj po prekinitvi povezave z realnostjo, se običajno vrne v normalno stanje, vrne k jasnemu razmišljanju in uživa življenje. V takih primerih bo morda potrebna en ali dva meseca hospitalizacije z dnevno psihoterapijo, antipsihopatskimi in antidepresivi ter spodbudo in podporo. Na žalost nekateri ljudje za vedno ostanejo psihopati.

Tako pravi klinična depresija je kompleksna, boleča motnja, ki vključuje naše celotno bitje – um, telo in duha. Razpon takšnih kršitev je lahko zelo širok - od žalostnega pogleda in nenehnih bolečih misli do popolna izguba stik z realnostjo živčni zlom), da bi se izognili kruti realnosti. V večini primerov gre za klinično depresijo ne doseže stopnjo psihoze. Vendar skoraj vedno klinična depresija vključuje žalost, boleče misli, telesne simptome (fiziološke spremljevalce depresije), nemir (ali tesnobo). Če ti simptomi hromijo človeka biološko oz socialni čut Ima depresivno motnjo. Vsi primeri depresivne nevroze so ozdravljivi, če je bolnik aktivno vključen v proces visoke kakovosti profesionalna psihoterapija. Če je oseba depresivna visoka stopnja tesnobe, je žalosten, zatopljen v boleče misli, ima psihomotorično upočasnjenost (počasni gibi telesa, ki jim sledijo obdobja nepotrpežljivosti), nato anksiozna depresija. To stanje je tudi popolnoma ozdravljivo. Če pa depresivna oseba trpi tudi za maničnimi mislimi ali halucinacijami, potem se duševna depresija. Tudi duševna depresija je običajno ozdravljiva, če se zdravljenje začne zgodaj v bolezni, vendar je postopek težji. Včasih duševna depresija napreduje in postane vseživljenjska shizofrenija, ki je trenutno neozdravljiva. Resnično upamo, da bo medicini kmalu uspelo narediti preboj na tem področju, da bodo tudi »neozdravljivi« shizofreniki nekoč postali zdravi.

Lestvica depresije po lastni oceni

Kdor na večino spodnjih trditev odgovori pritrdilno, je skoraj zagotovo depresiven in bi moral poiskati zdravniško pomoč. strokovno pomoč brez čakanja na nadaljnje poglabljanje depresije.

1. Rad bi jokal več kot pred enim letom.
2. Počutim se depresivno in žalostno.
3. Pogosto me prevzamejo občutki brezupa in nemoči.
4. Izgubil sem veliko motivacije.
5. Izgubil sem zanimanje za mnoge stvari, v katerih sem nekoč užival.
6. Pred kratkim sem pomislil, da življenje ni vredno življenja.
7. IN Zadnje čase moje sanje so se spremenile. Ali spim preveč ali premalo.
8. Izgubljam apetit.
9. Preveč sem razdražljiv.
10. Zadnje čase me grabi tesnoba.
11. Sem manj energičen kot običajno.
12. Jutro je najhujši del dneva.
13. Preveč sem zaposlen z introspekcijo.
14. Ko se pogledam v ogledalo, vidim žalosten obraz.
15. Imam nizko samopodobo.
16. Preveč me skrbi preteklost.
17. Imam več fizičnih simptomov (glavobol, prebavne motnje, zaprtje, hitro bitje srca) kot pred letom dni.
18. Zdi se mi, da ljudje vidijo, da svojega dela ne opravljam tako dobro kot včasih.

GettyImages

1. Utrujenost

Ekstremna utrujenost je pogost simptom depresije. Ves čas se počutite izčrpane in opazite, da vas izčrpajo že najmanjše stvari. To je posledica stanja praznine, ki pa je posledica nerazumljivega občutka žalosti, obupa ali brezupa. Ne smete biti pogumni na zunaj in skrivati ​​svojih čustev globoko v sebi – to lahko samo poveča kronično utrujenost.

2. Motnje spanja

Ta simptom pogosto spremlja kronična utrujenost. Začnete opažati, da težko zaspite, ves čas ne spite dovolj ali sploh ne spite. Morda se zgodaj zjutraj zbudite brez očiten razlog. nočna mora lahko povzročijo moteče misli, ki se neprestano vrtijo po glavi in ​​ne dajejo počitka, pa tudi občutek, da se ne morete sprostiti in zaspati.

3. Vse pade iz rok

Običajno smo osredotočeni na zadeve, ki nas zadevajo, in se vsega lotimo previdno. Toda ljudje, ki trpijo za depresijo, se obnašajo drugače. Zdi se jim, da je življenje niz neuspehov in napak, vse pade iz rok. Zdravniki navajajo razlog: neodločnost in pomanjkanje koncentracije kot posledica depresije.

4. Motnje hranjenja

Depresija prinaša s seboj željo, da bi jedli do sitosti ali samo jedli okusno hrano, da bi se razvedrili. Toda zdravniki opozarjajo, da bo olajšanje prehrane povzročilo prekomerno telesno težo. A odvečne teže bo samo poslabšalo situacijo nizka samozavest in dvom vase. Ali pa, nasprotno, zaradi depresije boste nezavedno jedli malo in opazno shujšali. Zato je v obdobju motnje zelo pomembno, da se pravilno in zmerno prehranjujete, da svojemu telesu zagotovite potrebno plačilo energija.

5. Zmanjšan libido

Če je vaša spolna želja skoraj izginila z nastopom depresije, je to najverjetneje posledica vaše samozavesti in samospoštovanja. Samospoštovanje je to, kako vidite sebe, svoje pomanjkljivosti in prednosti. Morda ste se zaradi svojega telesa začeli počutiti nelagodno in sram.

6. Psihomotorična zaostalost

Če postanete počasni, je to znak psihomotorične zaostalosti, ki je pogost simptom depresije. Ta simptom lahko vpliva tudi na govor, ki prav tako postane počasnejši.

7. Bolečina

Mnogi ljudje, ki trpijo za depresijo, občutijo bolečino brez razloga.

8. Tesnoba in razburjenje

Simptom, ki je diametralno nasproten počasnosti, je občutek stalna tesnoba. Ljudje s tem simptomom se ves čas počutijo nelagodno in skrbijo zaradi malenkosti.

9. Prebavne težave

Napihnjenost je pogosta posledica depresije. Poleg tega lahko trpite zaradi nepojasnjene slabosti, driske ali zaprtja. Menijo, da ti simptomi izhajajo iz povezave med možgani in črevesjem in se pojavijo v obdobjih depresije ali tesnobe.

Če pri sebi opazite katerega od teh simptomov, ne odlašajte z obiskom zdravnika.

močan depresivna motnja ima tako čustvene kot telesne simptome. Fizični simptomi depresije so pomembni pri zdravljenju stanja – neuspeh pri odpravljanju simptomov bolečine zmanjša možnosti za popolno okrevanje. Vztrajna bolečina preprečuje depresivnim ljudem, da bi si popolnoma opomogli v zasebnem in poklicnem življenju, kar lahko poveča tveganje za samomor.

Depresija je že dolgo povezana z bolečino. V študiji več kot 25.000 bolnikov v 15 centrih za prvo pomoč zdravstvena oskrba na petih celinah so raziskovalci ugotovili, da 50 % vseh depresivnih bolnikov po vsem svetu poroča o številnih nepojasnjenih telesnih simptomih. Med zahodnimi in nezahodnimi kulturami ni bilo razlik v pogostosti simptomov bolečine.

Tako kot čustveni simptomi se tudi boleči telesni simptomi pojavijo v določenih živčnih stičiščih pod vplivom serotonina in norepinefrina. Od svoje baze v možganskem deblu te povezave potujejo navzgor do čelne skorje, kjer pomagajo uravnavati misli in razpoloženje. Razširijo se tudi na hipotalamus v možganih, kjer uravnavajo hrano, spanje in spol.

Vendar se serotonin in norepinefrin prav tako premakneta navzdol hrbtenjača in vpliva na preostali del telesa. In v tem je problem zdravljenja. depresija saj so lahko simptomi depresije različni in jih ni vedno pravilno prepoznati.