V 21. stoletju je človek izpostavljen številnim stalnim stresorjem. Napad negativnih novic množičnih medijev, medosebne težave, globalni vojaški spopadi, zlahka vodijo iz duševnega miru. Slaba prehrana, ekologija, ki dopolnjujejo psihološke težave, lahko povzročijo stanje depresije, depresije, neupravičenih občutkov strahu in močne tesnobe.

Anksioznost spremljajo simptomi:

• Nenaden občutek panične tesnobe, kot da se bo nekaj zgodilo.
• Stalno nelagodje, razpršena bolečina po telesu, rahla slabost.
• Napad nerazumnega strahu pred smrtjo, naraščajoča nevarnost brez vidnega vira nevarnosti.
• Anksioznost, ki se zvečer okrepi. depresiven slaba volja. Duševna zmedenost, melanholija ne zapušča.
• Obsesivni strahovi, slabe misli o nenadni možnosti smrti.
• Poslabšanje zjutraj po pitju kave - povečan tremor, razburjenje. Dihanje postane težko, slabost, obstaja nerazložljiva tesnoba, panika.

Psihologija, psihiatrija opisuje vse večji pojav napadi panike. Nezavedno obrambno reakcijo izzovejo dolgotrajne stresne situacije, zatiralski občutek nadzora, nemoč v družbi. Psihoterapevt Walter Cannon je leta 1932 opisal specifično stanje telesa: "boj ali beg".

Izraz se nanaša na vključitev obrambni mehanizmi, prisoten v genih od trenutka, ko se je vrsta pojavila Homo sapiens. Razložljiv pojav kaže, da se napadi panike pojavijo brez razloga resnične grožnje, izzvati beg, obrambni napad.

Simptomi neupravičenega strahu, napadi panike:

1. Nenadnega napada ni nič izzvalo. Obstaja občutek naraščajoče tesnobe, panike.
2. Neprijetno "razburjenje" v prsni koš, trebuh.
3. Okvarjeno dihanje: hitro, površinsko lahko povzroči sindrom DHW (hiperventilacija pljuč). Posledica je omotica, omedlevica.
4. Slabost, "tresenje", tresenje v celem telesu.

Občutek panike je posledica nenehne prekomerne vzburjenosti simpatikusa, živčni sistem, ki je nadzorovana hrbtenjača. periferni sistem odgovoren za fiziologijo telesa, ki ni pod nadzorom človekove volje.

Anksioznost povzroča akutne znake vegetativno-žilne distonije:

• blanširanje kožo, hladnost okončin, šibkost, občutek "kepe", stiskanje grla.
• Trema, notranji tremor, ki se ga sam ne da pomiriti.
• hiperhidroza - povečano potenje stopala, dlani ali celotno telo.
• Cardioneurosis - nerazumno razburjenje povzroči nenormalen srčni utrip, tahikardijo, srčni utrip do 150 utripov na minuto.
• Pogost vzrok za paniko je iracionalen, obsesivni strah smrt, odrevenelost telesa, mravljinčenje v rokah, nogah.

Stanje nastane zaradi vedno večjega negativne izkušnje, močne stresne situacije fizične in nevro-čustvene narave. Na nezavedni ravni človeški možgani telo začne dojemati kot vir nevarnosti, nenehno je v stanju čakanja na grožnjo.

Na tej stopnji reakcionarnega boja pride do povečane proizvodnje hormona adrenalina, kortizola v nadledvičnih žlezah. Izzovejo nemotivirano agresijo, avtoagresijo, živčnost, nesramnost. Obdobje ne traja dolgo, sledi mu depresivno stanje dolgočasja, brezbrižnosti, letargije.

Redni napadi brez razloga panike povzročajo:

• Nespečnost, nespečnost, na podlagi brezrazložnega strahu. Nočne more, povezane s stalno tesnobo, strahom pred spanjem, pogostim prebujanjem.
• Stalno pomanjkanje apetita, čustvena apatija, anoreksija, pogosto razdraženost. Zaspanost, povečana solzljivost, brez razloga nihanje razpoloženja.
• Psihogena bolečina v predelu srca, ki je vzrok strahu nenadna smrt. Glavoboli, omotica.
• Obsesivne fobije, nejasni mistični strahovi, povečana živčna razdražljivost.
• Derealizacija je nenadno stanje zamegljenega dojemanja realnosti. Znak dolgotrajne preobremenjenosti psihe.
• Nenadni napadi panike so vzrok za psihosomatske bolezni. Občutki tesnobe, ki jih izzovejo slabe misli, zvišajo krvni tlak.

Vzroki za panične napade so različni, pogosto prisotni v kompleksu, le redko jih predstavlja en sam dejavnik. Predpogoje za morebitno motnjo živčnega sistema lahko opazimo že iz otroštvo 7-8 let, postanejo opaznejši do 18. leta.

Človek, ki se je začel dojemati kot osebo, pade pod kompleks škodljivih vplivov, ki poškodujejo psiho. Pri mladih, starejših, simptomi in napadi panike potekajo podobno.

Osnovni vzroki za napad strahu, nerazložljiva tesnoba

1. Čustvena deprivacija: nezadostno uresničene psiho-čustvene potrebe, občutki. Pojavlja se pri samskih moških in ženskah različne starosti, majhni otroci iz socialno ogroženih družin. Kaže se s pomanjkanjem podpore, sprejemanja. panični sindrom izzove stalna čustvena, taktilna lakota, pomanjkanje izmenjave energije s starši, ljubljenimi.
2. Dolgotrajna latentna ali nezdravljena depresija, bolezni notranji organi. Organske težave še posebej vplivajo na čustveno stanje endokrini sistem. Neravnovesje izločenih hormonov Ščitnica, nadledvične žleze - eden od razlogov za nastanek napadov nerazumljive tesnobe, ki prekriva občutke panike.
3. strupeno, škodljivo medsebojni odnosi po scenarijih: obtožbe, povečane zahteve, manipulacija. Izključitev možnosti pogovora, ponovne vzpostavitve pravice. Izguba ljubljene osebe je pogost dejavnik dolgotrajne nevroze.
4. Hormonske spremembe v telesu med adolescenco menopavza. nosečnost, zgodnja poporodno obdobje. sezonsko pomanjkanje sončen dan, jesenska melanholija.
5. Namerno ustvarjeni pogoji, v katerih se človek nenehno počuti nemočnega pred situacijo, npr. šolski program, čustvena tiranija v družini, preganjanje. Dolgotrajno bivanje v bližini vira povzroča napade panike, nerazložljivo tesnobo.

Občutki nenadnega strahu se lahko pojavijo v ozadju relativnega čustvenega zdravja, v času, ko je stresor prenehal delovati. Občutek tesnobe se pojavi nepričakovano, teži k povečanju negativnih simptomov v telesu, umu osebe.

Kako premagati kronično anksioznost – kaj storiti na samem začetku?

• Poiščite nasvet psihoterapevta.

Pred predpisovanjem terapije mora zdravnik izključiti bolezni: diabetes, cervikalna osteohondroza, prisotnost onkoloških tumorjev. Dodelite celovito biokemična analiza kri, preverite ravnovesje elementov v sledovih, vitaminov.

• Ne uporabljajte sami zdravil, ki odstranijo simptome nenadnega paničnega strahu, hude tesnobe.

Prepovedano je piti tablete brez odprave vzroka. Anksiolitiki, antidepresivi, pomirjevala bodo pomagali kratek razpončas bo stalna uporaba povzročila odvisnost. Pogosto se po odpovedi povečajo občutki panike, stalne tesnobe, neupravičenega strahu pred smrtjo.

• Potrebno je dnevno spremljanje EKG, ultrazvok srca.
• Znebite se diet, ki so povzročile pomanjkanje koristnih elementov v sledovih in vitaminov. Dolgotrajno veganstvo, vegetarijanstvo, presna prehrana, izključitev glukoze hitro privede do pogosti napadi napadi panike.

Uravnotežena prehrana je najpomembnejši dejavnik pri zdravljenju depresije, napadov panike. Stalna prisotnost pravilne kombinacije beljakovin, maščob, kompleksnih ogljikovih hidratov v hrani lahko prepreči večino nenadnih anksioznih stanj, ki jih izzove lakota.

• Pred zdravljenjem je potrebno opraviti pregled pri ozkih strokovnjakih, da se izključijo morfološke, strukturne bolezni organov. Zadnji pregled opravi psihiater. Napadi panike so lahko le del drugega patološkega psihokompleksa.
• Zdravljenje napadov panike z zdravili je predpisano po neučinkovitosti dela na čustvenem stanju, odpravljanju vira stresa.

Psihoterapevt Jevgenij Batrak meni, da je sindrom napada panike mejno stanje. Na tej stopnji se bolezen še ni pokazala v polni sili, vendar so simptomi, ki signalizirajo motnje živčnega sistema, že izraziti.

Kako vnaprej preprečiti nerazumen napad tesnobe?

1. Napade panike preprečite z rednim gibanjem na svežem zraku. Tek, plavanje, kateri koli šport na prostem, dihalne vaje.
2. Samoregulacija čustvenega ozadja. Če nenadoma začutite, da prihaja napad, se morate naučiti odvrniti pozornost: boleče stisnite, nehajte razmišljati o bližajočem se napadu panike, prekinite negativne misli zapomnjene fraze iz avtotreninga.
3. Fizično, čustveno preobremenitev, vse vzroke za napade panike - izključiti. Načrtujte vnaprej, delajte varno, ne moteče, strah.
4. Nenadna, brezrazložna tesnoba je pogosto vzrok za kratek spanec, delo brez dopusta, čustveno preobremenitev. Spati morate vsaj 8 ur na dan, s pogostim stresom opazite izčrpanost živčnega sistema, če je mogoče, si vzemite dolge počitnice.
5. Odstranite stalne vire tesnobe, negativnih izkušenj, zamenjajte službo ali prekinite škodljiv odnos. Ne zadržujte čustev, poiščite primeren način, da jih izrazite: ples, šport, risanje. Vsaka ustvarjalna dejavnost odvrne pozornost od slabega vsiljive misli, nemir.

Stanje neuravnovešenega živčnega sistema se precej počasi vrača v normalno stanje. Treba se je zdraviti s potrpljenjem, upoštevati pravilnost avtogenih pomirjujočih vadb, dnevno rutino.

Kako se sami spopasti z nenadnim napadom tesnobe?

1. Zagotovite si dostop do velikega prostora, svež zrak. Za premagovanje nenadne panike, tesnobe, pomaga razširiti svojo pozornost. Odpravljanje vzroka notranje tesnobe poslabša situacijo.
2. Nadzorujte globino, pogostost dihalnih gibov. Dihajte redko, zmerno globoko, izogibajte se hiperventilaciji. Pomagal bo ublažiti občutek tesnobe, zmanjšati čustveni stres.
3. Prosite za pomoč ali pa jo zavrnite. Odvisno od razlogov je lahko lažje spopadanje z napadi čustvene tesnobe.
4. Z nenadnim nočnim napadom panike, notranjega tresenja, strahu - nujno vstanite, da bi jedli, pili topel, šibek čaj. Sladkarije so neobvezne. Postopek je moteč, postopoma bo zvišal raven glukoze v krvi, zmanjšal občutek tesnobe.
5. Med pogostimi, nenehnimi napadi panike odstranite dodatne dražljaje - nemirno glasbo, filme, knjige, TV, čim bolj omejite uporabo interneta.

Napaka pri pomoči ljudem, ki doživljajo napade nenadnega strahu, panike, je takojšnja uporaba zdravil, ki blokirajo čustva. To povzroča izčrpanost živčnega sistema, čustveno neobčutljivost, odvisnost od prejete terapije. Čustvena labilnost, tesnoba nakazujejo izključitev negativnega dražilnega dejavnika.

Za dva meseca lahko izključite ogled vseh potencialno nevarnih stvari, izogibajte se situacijam, ki povzročajo nerazumno vznemirjenje, paniko. Upoštevajte jasen režim dela in počitka, jejte uravnoteženo prehrano, da se izognete pomanjkanju elementov v sledovih, potrebnih za zdrav živčni sistem.

Ko je oseba v nevarnosti, je normalno, da čuti strah in tesnobo. Konec koncev se na ta način naše telo pripravlja na bolj učinkovito delovanje – »boj ali beg«.

Toda na žalost nekateri ljudje prepogosto ali preveč občutijo tesnobo. Zgodi se tudi, da se manifestacije tesnobe in strahu pojavijo brez posebnega razloga ali zaradi nepomembnega razloga. Kadar anksioznost ovira normalno življenje, se šteje, da oseba trpi za anksiozno motnjo.

Simptomi anksioznih motenj

Po letnih statističnih podatkih 15-17% odraslega prebivalstva trpi za eno od oblik anksiozna motnja. Najpogostejši simptomi so:

Vzrok tesnobe in strahu

Vsakdanji dogodki so pogosto povezani s stresom. Celo na videz običajne stvari, kot so stanje v avtomobilu v prometni konici, praznovanje rojstnega dne, pomanjkanje denarja, življenje v utesnjenosti, prezaposlenost v službi ali konflikti v družini, so stresne. In ne govorimo o vojnah, nesrečah ali boleznih.

Da bi se ukvarjali z stresna situacija učinkoviteje možgani upravljajo naš simpatični živčni sistem (glej sliko). Telo spravi v stanje vznemirjenja, povzroči, da nadledvične žleze sproščajo hormon kortizol (in druge), pospeši srčni utrip in povzroči številne druge spremembe, ki jih doživljamo kot strah ali tesnobo. Ta, recimo temu – »starodavna«, živalska reakcija je našim prednikom pomagala preživeti v težkih razmerah.

Ko je nevarnost mimo, se aktivira parasimpatični živčni sistem. Ona se normalizira srčni utrip in druge procese, ki telo spravijo v stanje počitka.

Običajno se ta dva sistema uravnotežita.

Zdaj pa si predstavljajte, da je iz nekega razloga prišlo do napake. ( Podrobna analiza so predstavljeni tipični vzroki).

In simpatični živčni sistem se začne vznemirjati, reagirati z občutkom tesnobe in strahu na tako skromne dražljaje, ki jih drugi sploh ne opazijo ...

Ljudje takrat doživijo strah in tesnobo z razlogom ali brez njega. Včasih je njihovo stanje stalna in trajna tesnoba. Včasih so vznemirjeni ali nepotrpežljivi, motene koncentracije, težave s spanjem.

Če takšni simptomi tesnobe vztrajajo dovolj dolgo, lahko zdravnik glede na DSM-IV postavi diagnozo " generalizirana anksiozna motnja» .

Ali druga vrsta "odpovedi" - ko simpatik brez posebnega razloga hiperaktivira telo, ne nenehno in šibko, ampak v močnih izbruhih. Potem govorijo o napadih panike in temu primerno panične motnje. O tej vrsti fobičnih anksioznih motenj smo že precej pisali drugje.

O zdravljenju anksioznosti z zdravili

Verjetno boste po branju zgornjega besedila pomislili: no, če je bil moj živčni sistem neuravnotežen, potem ga je treba spraviti v normalno stanje. Vzel bom pravo tableto in bo vse v redu! Na srečo sodobna farmacevtska industrija ponuja ogromno izbiro izdelkov.

Nekatera zdravila proti anksioznosti so tipični "fuflomicini", ki sploh niso prestali običajnih kliničnih preskušanj. Če se nekomu pomaga, potem zaradi mehanizmov samohipnoze.

Drugi - da, res lajšajo tesnobo. Res je, ne vedno, ne povsem in začasno. Mislimo na resna pomirjevala, zlasti serijo benzodiazepinov. Na primer, kot so diazepam, gidazepam, xanax.

Vendar je njihova uporaba potencialno nevarna. Prvič, ko ljudje prenehajo jemati ta zdravila, se tesnoba običajno vrne. Drugič, ta zdravila povzročajo resnično fizična zasvojenost. Tretjič, tako surov način vplivanja na možgane ne more ostati brez posledic. Pogosti so zaspanost, težave s koncentracijo in spominom ter depresija stranski učinki zdravljenje anksioznosti z zdravili.

In vendar ... Kako zdraviti strah in tesnobo?

Verjamemo, da je to učinkovita, a hkrati za telo nežna metoda zdravljenja povečana anksioznost je psihoterapija.

To le niso zastarele pogovorne metode, kot so psihoanaliza, eksistencialna terapija ali gestalt. Kontrolne študije kažejo, da te vrste psihoterapije dajejo zelo skromne rezultate. In potem, v najboljšem primeru.

Kakšna razlika od sodobnih psihoterapevtskih metod: EMDR-terapija, kognitivno-vedenjska psihoterapija, hipnoza, kratkoročna strateška psihoterapija! Uporabljajo se lahko za reševanje številnih terapevtskih težav, na primer za spremembo neustreznih odnosov, ki so podlaga za anksioznost. Ali poučevanje strank, da se bolj učinkovito »nadzirajo« v stresni situaciji.

Kompleksna uporaba teh metod v anksiozne nevroze učinkovitejši od zdravljenja z zdravili. Presodite sami:

verjetnost uspešnega rezultata je približno 87%! Ta številka ni samo rezultat naših opazovanj. Obstaja veliko kliničnih raziskav, ki potrjujejo učinkovitost psihoterapije.

opazno izboljšanje stanja po 2-3 sejah.

kratkoročno. Z drugimi besedami, ni vam treba več let hoditi k psihologu, običajno je potrebnih od 6 do 20 sej. Odvisno je od stopnje zanemarjanja motnje, pa tudi od drugih individualnih značilnosti osebe, ki se je prijavila.

Kako se zdravi strah in tesnoba?

Psihološka diagnostika- glavni cilj prvega srečanja klienta in psihoterapevta (včasih dveh) Globoka psihodiagnostika je tisto, kar nadaljnje zdravljenje. Zato mora biti čim bolj natančen, sicer nič ne bo delovalo. Tukaj je kontrolni seznam za dobro diagnozo:

našli resnične, temeljne vzroke tesnobe;

jasen in racionalen načrt zdravljenja anksiozne motnje;

klient v celoti razume mehanizme psihoterapevtskih postopkov (žele to prinaša olajšanje, saj je viden konec vsega trpljenja!);

čutite iskreno zanimanje in skrb za vas (na splošno menimo, da mora biti ta pogoj prisoten v storitvenem sektorju povsod).

Učinkovito zdravljenje, po našem mnenju je to takrat, ko:

uporabljajo se znanstveno dokazane in klinično preizkušene metode psihoterapije;

delo poteka po možnosti brez zdravil, kar pomeni, da ni stranskih učinkov, ni kontraindikacij za nosečnice in doječe matere;

tehnike, ki jih uporablja psiholog, so varne za psiho, pacient je zanesljivo zaščiten pred ponavljajočo se psihotravmo (in včasih se na nas obrnejo "žrtve" amaterjev vseh črt);

terapevt spodbuja avtonomijo in zaupanje klienta, namesto da bi bil odvisen od terapevta.

Trajni rezultat To je rezultat intenzivnega sodelovanja med klientom in terapevtom. Naša statistika kaže, da je za to v povprečju potrebnih 14-16 sestankov. Včasih so ljudje, ki dosežejo odlične rezultate v 6-8 srečanjih. V posebej zanemarjenih primerih tudi 20 sej ni dovolj. Kaj mislimo z "kakovostnim" rezultatom?

Trajen psihoterapevtski učinek, brez recidivov. Da se pri zdravljenju anksioznih motenj z zdravili ne izide tako, kot se pogosto zgodi: prenehaš jih jemati - vrnejo se strah in drugi simptomi.

Ni preostalih učinkov. Ponovno se obrnemo na zdravljenje z zdravili. Ljudje, ki jemljejo zdravila, praviloma še vedno čutijo tesnobo, čeprav skozi nekakšno »tančico«. Iz takšnega "tlečega" stanja se lahko razplamti požar. Ne bi smelo biti tako.

Oseba je v prihodnosti zanesljivo zaščitena pred morebitnimi stresi, ki (teoretično) lahko povzročijo pojav simptomov tesnobe. To pomeni, da je usposobljen za metode samoregulacije, ima visoko toleranco na stres in je sposoben pravilno poskrbeti zase v težkih situacijah.

Panični napad (PA) je dejavnik nerazložljivega in za bolnika precej motečega in bolečega napada panike, ki ga lahko spremljajo strah in somatski simptomi.

Domači zdravniki so zanj dolgo časa uporabljali izraze "vegetovaskularna distonija" ("VSD"), "simpatoadrenalna kriza", "kardionevroza", "vegetativna kriza", ki je izkrivljala vse ideje o motnjah živčnega sistema, odvisno od glavni simptom. Kot veste, sta bila pojma "napad panike" in "panična motnja" uvedena v klasifikacijo bolezni in priznana v svetu.

panične motnje- ena od strani anksioznosti, katere glavni simptom so napadi panike in psihovegetativni paroksizmi, pa tudi tesnoba. Biološki mehanizmi igrajo pomembno vlogo pri razvoju teh motenj.

napadi panike so zelo pogoste in se pogosto dogajajo. V danem trenutku lahko dosežejo več milijonov ljudi. Takšna bolezen se običajno začne razvijati med 27. in 33. letom in se pojavlja enakomerno pri moških in ženskah. Toda po mnenju nekaterih znanstvenikov so lahko ženske bolj dovzetne za to bolezen, kar je morda posledica bioloških dejavnikov, ki še niso bili raziskani.

Vzroki za napade panike

Če se znajdete v eni od naslednjih situacij, lahko doživite določene simptome panike. Toda ti simptomi se lahko pojavijo tudi spontano.

• Močna čustva ali stresne situacije
• Konflikti z drugimi ljudmi
• Glasen zvok, močna svetloba
• velika množica ljudi
• Sprejem hormonska zdravila(kontracepcijske tablete)
• Nosečnost
• Splav
• Dolgotrajna izpostavljenost soncu
• Uživanje alkohola, kajenje
• Utrujajoče fizično delo

Takšni napadi se lahko pojavijo od enkrat do večkrat na teden, lahko pa se celo zgodi, da telo ne podleže takim manifestacijam. Pogosto po napadu panike oseba doživi olajšanje in zaspanost.

Pomembno je vedeti, da napadi panike povzročajo hud stres za osebo in povzročajo občutek strahu, vendar ne predstavljajo nevarnosti za življenje. Čeprav se na splošno lahko to drastično zmanjša socialna prilagoditev bolnik.

Opaziti je, da se vsi bolniki, ki doživijo napade panike, najpogosteje obrnejo na kardiologe, saj sumijo, da imajo srčno bolezen. Če še vedno kažete znake panike, se morate posvetovati z nevrologom.

Simptomi napadov panike

Za napad panike je značilna prisotnost strahu in tesnobe v človeškem telesu v kombinaciji s štirimi ali več simptomi s spodnjega seznama:

1. Palpitacije, hiter utrip
2. potenje
3. Mrzlica, tresenje, občutek notranjega tresenja
4. Občutek pomanjkanja zraka, težko dihanje
5. Dušenje ali težko dihanje
6. Bolečina ali nelagodje na levi strani prsnega koša
7. Slabost ali nelagodje v trebuhu
8. Občutek omotice, nestabilnosti, omotice ali omotice
9. Občutek derealizacije, depersonalizacije
10. Strah pred tem, da bi ponorel ali naredil nekaj brez nadzora
11. Strah pred smrtjo
12. Občutek otrplosti ali mravljinčenja (parestezije) v okončinah
13. Nespečnost
14. Zmedenost misli (zmanjšana samovoljnost mišljenja)

Lahko se nanašamo na iste simptome: bolečine v trebuhu, pogosto uriniranje, motnje blata, občutek kome v grlu, motnje hoje, krči v rokah, motnje motorične funkcije, zamegljen vid ali sluh, krči v nogah.

Vsi ti simptomi so predstavljeni kot vir stresa, nosijo pa tudi kasnejše valove napadov panike. Ko se adrenalin sprošča, ta hitro odreagira, hkrati pa se zmanjša sposobnost nadledvične žleze za tvorbo adrenalina, nato pa napad panike popusti.

Kriteriji za diagnosticiranje napadov panike

Napadi panike veljajo za ločeno bolezen, vendar so diagnosticirani kot del drugih anksioznih motenj:

• Med napadom opazimo vsaj štiri od zgornjih simptomov;
• Napad se pojavi nepričakovano in ga ne izzove večja pozornost do bolnika s strani drugih;
• Štirje napadi v enem mesecu;
• Vsaj en napad, v enem mesecu, po katerem obstaja strah pred novim napadom.

Za zanesljivo diagnozo je potrebno

• več hudih napadov avtonomne anksioznosti se je pojavilo v obdobju približno 1 meseca v okoliščinah, ki niso povezane z objektivno grožnjo;
• napadi ne smejo biti omejeni na znane ali predvidljive situacije;
• med napadi bi moralo biti stanje razmeroma prosto simptomi anksioznosti(čeprav je anksioznost pred pričakovanjem pogosta).

Klinična slika

Intenzivnost glavnega kriterija za napad panike (napadi anksioznosti) je lahko zelo različna: od izrazitega stanja panike do občutka notranje napetosti. V slednjem primeru, ko pride v ospredje vegetativna (somatska) komponenta, govorijo o "nezavarovalnem" PA ali "paniki brez panike". Napadi, osiromašeni v čustvenih manifestacijah, so pogostejši pri terapevtskih in nevrološka praksa. Prav tako se z napredovanjem bolezni zmanjša stopnja strahu pri napadih.

Napadi panike lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur, ponavljajo pa se tudi nekajkrat na dan ali enkrat na nekaj tednov. Mnogi bolniki govorijo o spontanem pojavu takšnega napada, ki ga nič ne izzove. Toda če pogledate globlje, lahko ugotovite, da ima vse svoje razloge in razloge in da obstaja dejavnik vpliva za vsak napad. Ena od situacij je lahko neprijetno vzdušje v javnem prevozu, ropot v zaprtem prostoru, nezbranost med veliko množico ljudi itd.

Oseba, ki se prvič sreča s tem stanjem, je zelo prestrašena, začne razmišljati o resni bolezni srca, endokrinega ali živčnega sistema, prebavil, lahko pokliče rešilca. Začne hoditi k zdravnikom in poskuša najti vzroke za "napade". Pacientova interpretacija napada panike kot manifestacije nekaterih somatska bolezen, vodi v pogoste obiske zdravnika, večkratna posvetovanja s specialisti različnih področij (kardiologi, nevropatologi, endokrinologi, gastroenterologi, terapevti), neupravičene diagnostične študije in daje bolniku vtis o kompleksnosti in edinstvenosti njegove bolezni. Napačne predstave bolnika o bistvu bolezni vodijo do pojava hipohondričnih simptomov, ki prispevajo k poslabšanju poteka bolezni.

Zdravniki internisti praviloma ne ugotovijo nič hujšega. V najboljšem primeru priporočajo obisk psihoterapevta, v najslabšem pa zdravijo neobstoječe bolezni ali skomignejo z rameni in dajejo "banalna" priporočila: več se sprostite, ukvarjajte se s športom, ne bodite živčni, pijte vitamine, baldrijan ali novopassit. A na žalost zadeva ni omejena le na napade ... Prvi napadi pustijo neizbrisen pečat v bolnikovem spominu. To vodi do pojava anksioznega sindroma "čakanja" na napad, kar posledično krepi ponovitev napadov. Ponavljanje napadov v podobnih situacijah (transport, gneča itd.) prispeva k oblikovanju restriktivnega vedenja, to je izogibanje potencialno nevarnim za razvoj. PA, krajev in situacij. tesnoba glede možen razvoj napadi na določenem mestu (situacije) in izogibanje to mesto(situacije) definira izraz "agorafobija", saj je danes v zdravniška praksa ta koncept ne vključuje le strahu pred odprtimi prostori, ampak tudi strah pred podobnimi situacijami. Povečanje agorafobičnih simptomov vodi do socialne neprilagojenosti bolnika. Zaradi strahu lahko bolniki ne morejo zapustiti hiše ali ostanejo sami, obsojeni so na hišni pripor, postanejo breme bližnjih. Prisotnost agorafobije pri panični motnji kaže na več resna bolezen, pomeni slabšo prognozo in zahteva posebno medicinska taktika. Lahko se pridruži tudi reaktivna depresija, ki prav tako "poslabša" potek bolezni, še posebej, če bolnik dolgo časa ne more razumeti, kaj točno se mu dogaja, ne najde pomoči, podpore in ne dobi olajšanja.

Zdravljenje napadov panike (panične motnje).

Napadi panike se najpogosteje pojavijo pri starostna skupina 20 - 40 let. To so mladi in aktivni ljudje ki so se zaradi bolezni prisiljeni v marsičem omejevati. Ponavljajoči se napadi panike nalagajo nove omejitve, saj se oseba začne izogibati situacijam in tistim mestom, kjer jo je ujel napad. V naprednejših primerih lahko to povzroči socialno neprilagojenost. Zato je treba zdravljenje paničnih motenj začeti v zgodnjih fazah manifestacije bolezni.

Za zdravljenje napadov panike sodobna farmakologija ponuja dovolj veliko število zdravila. S pravilnimi odmerki lahko ta zdravila zmanjšajo pogostost napadov, vendar imajo vsa zdravila stranske učinke, zato njihove vloge pri zdravljenju paničnih napadov ni mogoče preceniti.

Napade panike je treba obravnavati individualno. V naši kliniki zdravljenje bolnikov s paničnimi motnjami poteka celovito ob upoštevanju individualnih značilnosti. Zdravljenje poteka ambulantno, kar bolniku omogoča, da ne moti običajnega življenjskega ritma. Pomembno je vedeti, da zdravljenje napadov panike zahteva nekaj truda ne le od zdravnika, ampak tudi od bolnika. S tem pristopom se je mogoče popolnoma znebiti teh težav, ki jih povzročajo panične motnje.

Tipične pritožbe bolnikov z napadi panike

• Pogosto se mi pri hoji po ulici vrti in zadiham, posledično me zagrabi panika in da bom tik pred padcem. Tudi ko sem bil sam doma, se je nenadoma začela panika;
• panika, nerazumno. Strah pred nečim. Včasih je celo strašljivo obrniti glavo, zdi se, da bom takoj, ko to storim, samo padel. V teh trenutkih, tudi če samo vstanete s stola ali hodite, morate vložiti neverjeten napor volje, obdržati se v napetosti;
• v grlu so bili napadi na začetku kome, nato srčni utrip, za vsak prihod rešilca ​​so vsi dobro govorili in dali pomirjevala! Pred približno dvema tednoma je prišlo do napada v podzemni železnici - ostra omotica in palpitacije;
• stalni občutek strah. Tudi za malenkosti. Pojavila se je po pogostem stresu. Poskušam ostati miren, se sprostiti, a pomaga le za nekaj časa;
• med napadi se pojavi stiskanje v templjih, zmanjšanje ličnic in brade, slabost, strah, občutek vročine, noge so vataste. Kar se na koncu konča s pljuskom (solzami).

IN sodobni svet redko je srečati osebo, ki še nikoli ni imela občutka strahu in tesnobe, vendar vsi ne vedo, kako se spopasti s takšnim stanjem. Stalni stres, tesnoba, napetost, povezana z delom ali zasebnim življenjem, vam ne dovolijo, da bi se sprostili niti za minuto. Najhuje pa je, da bolniki s takšno patologijo doživljajo neprijetne občutke fiziološki simptomi, vključno z glavoboli, tiščajočimi občutki v srcu ali templjih, ki lahko kažejo na resne bolezni. Vprašanje, kako se znebiti občutka tesnobe, zanima vse, zato je vredno razmisliti podrobneje.

Napadi panike

Značilnosti in vzroki patologije

Stanja, ki jih povzroča razdražljivost živčnega sistema in jih spremlja značilne lastnosti uvrščamo med anksiozne motnje. Za njih je značilen stalen občutek tesnobe in strahu, vznemirjenost, vznemirjenost in številni drugi simptomi. Takšni občutki se pojavijo v ozadju motenj centralnega živčnega sistema ali so znak nekaterih bolezni. Nevropatolog lahko ugotovi točen vzrok po podrobnem pregledu bolnika in vrsti diagnostičnih študij. V večini primerov se je z napadi panike težko spoprijeti sam.

Pomembno! Težave nastanejo zaradi neugodnega vzdušja v družini, dolgotrajna depresija, nagnjenost k anksioznosti zaradi značaja, zaradi duševnih motenj in drugih razlogov.

Razlog za tesnobo je lahko upravičen, na primer, da je oseba zaskrbljena pred pomembnim dogodkom ali je pred kratkim doživela resen stres ali namišljena, ko ni vidnih razlogov za skrb. Tako v prvem kot v drugem primeru je potrebno zdravljenje, katerega vrsto določi zdravnik. Ko gre za to, kako se soočiti z občutki tesnobe, je najprej treba ugotoviti, ali gre res za patologijo oz. pogovarjamo se o začasnih težavah. Razlogi so duševni ali fiziološki, seznam pogostih vključuje:

• psihološka predispozicija;
• težave z družinskim načrtom;
• težave iz otroštva;
• čustveni stres;
• težave z endokrinim sistemom;
• huda bolezen;
• prekomerna telesna aktivnost.

Simptomi tesnobe

Manifestacije in znaki

Simptomi tesnobe in nemira se delijo na dve kategoriji: duševne in avtonomne. Najprej je vredno omeniti stalni občutek tesnoba, ki je lahko začasna ali trajna, poveča srčni utrip. V takih trenutkih je človek zaskrbljen, ima vrsto značilna stanja, Na primer velika šibkost tresenje udov ali povečano potenje. Trajanje standardnega napada ne presega 20 minut, po katerem mine sam, njegova resnost je odvisna od zanemarjanja patologije.

Stalni občutek tesnobe se lahko razvije zaradi avtonomnih motenj, katerih vzroki so težave s hormoni oz. vegetovaskularna distonija. Bolniki imajo hipohondrije obsesivna stanja, stalna nihanja razpoloženja, nespečnost, solzavost ali agresivno vedenje brez razloga.

Znak napada panike so tudi somatske motnje, pri katerih opazimo vrtoglavico, bolečine v glavi in ​​srcu, slabost ali drisko, težko dihanje in občutek pomanjkanja zraka. Seznam znakov je obsežen in vključuje:

• strah pred različnimi situacijami;
• sitnost, oster odziv na zvoke ali situacije;
• potenje dlani, vročina, hiter utrip;
• hitro utrujenost, utrujenost;
• težave s spominom in koncentracijo;
• občutek "kepe" v grlu;
• težave s spanjem, nočne more;
• občutek zadušitve in drugi simptomi.

Značilnosti diagnostike

Oseba, ki trpi zaradi pretirane anksioznosti, si pogosto želi vedeti, kako premagati in kako odstraniti neprijetne simptome, ki lahko močno zapletejo življenje. Postavite natančno diagnozo lahko usposobljen specialist po podrobnem pogovoru s pacientom in temeljitem pregledu. Najprej je vredno obiskati terapevta, ki mora razložiti simptome in se o njih pogovoriti možni razlogi države. Nato bo zdravnik izdal napotnico k ozkemu specialistu: psihologu ali nevropatologu, ob prisotnosti določenih bolezni pa k drugemu zdravniku.

Pomembno! Da bi premagali občutek tesnobe, morate biti previdnejši pri izbiri zdravnika in se ne obrniti na psihoterapevte z dvomljivimi kvalifikacijami. Samo strokovnjak z zadostnimi izkušnjami lahko pomaga rešiti težavo.

Ko ima oseba občutek akutne tesnobe in strahu brez očiten razlog, potem preprosto ne ve, kaj storiti, kako se spoprijeti s svojim stanjem in se obnašati v določeni situaciji. Običajno lahko zdravnik med prvim pogovorom s pacientom določi resnost patologije. V diagnostični fazi je pomembno razumeti vzrok težave, določiti vrsto in ugotoviti, ali ima bolnik duševne motnje. V nevrotičnih stanjih bolniki ne morejo povezati svojih težav z resničnim stanjem, ob prisotnosti psihoze se ne zavedajo dejstva bolezni.

Bolniki s srčno patologijo lahko doživijo palpitacije, občutek pomanjkanja zraka in druga stanja, ki so posledica nekaterih bolezni. V tem primeru sta diagnoza in zdravljenje usmerjena v odpravo osnovne bolezni, ki vam omogoča, da se znebite neprijetni znaki tesnoba in strah. Diagnoza pri otrocih in odraslih je skoraj enaka in je sestavljena iz celotnega nabora postopkov, na podlagi katerih lahko zdravniki ugotovijo vzrok stanja in predpišejo ustrezno zdravljenje.

Alarmna stanja

Načela zdravljenja

Bistvo uspešnega okrevanja je polnost kurativni ukrepi, ki je sestavljen iz psihološka pomoč, spreminjanje navad in življenjskega sloga, jemanje posebnih pomirjeval in drugih zdravil, vrsto drugih pomembne postopke. V primeru resnih patologij zdravniki predpisujejo antidepresive in pomirjevala, vendar je treba upoštevati, da takšna zdravila zagotavljajo začasno olajšanje in ne odpravijo vzroka težave, imajo resne stranske učinke in kontraindikacije. Zato niso predpisani za blago patologijo.

Dobre rezultate dajejo kognitivno vedenjska terapija, sprostitvene tehnike in še marsikaj. Pogosto strokovnjaki pacientu dodelijo stalne pogovore s psihologom, ki uči posebne tehnike za pomoč pri obvladovanju stresa in odpravljanju neprijetnih simptomov v trenutkih tesnobe. Takšni ukrepi lajšajo napetost in pomagajo pri odpravljanju napadov panike, kar opaža veliko ljudi, ki so imeli anksiozne motnje. Ko gre za to, kako se spoprijeti s tesnobo in kakšno zdravljenje izbrati, je najbolje, da se ne zdravite sami.

Dodatni ukrepi

Večino simptomov tesnobe je mogoče odstraniti z zgodnje faze da bi preprečili poslabšanje stanja. Tradicionalno je glavno zagotovilo dobrega zdravja Zdrav način življenjaživljenja, kar pomeni spoštovanje pravil zdrava prehrana, dober spanec, opustitev negativnih navad, vključno s kajenjem in jemanjem alkoholne pijače. Imeti najljubši hobi pomaga, da se abstrahirate od negativnih situacij in preklopite na posel, ki vam je všeč. Toda vsi ne vedo, kako se pravilno sprostiti in razbremeniti stresa na napačen način.

Neprijetni simptomi

Zaradi pogostega stresa lahko oseba boli srce, lahko se pojavijo drugi negativni simptomi, katerih odprava zahteva posebno obravnavo. Posebne sprostitvene tehnike pomagajo preprečiti številne hude bolezni, zato naj se ljudje, ki so nagnjeni k stresu, naučijo osnov meditacije, dihalne vaje in druge tehnike.

Anksioznost je vedno mogoče preprečiti, če se ne odzivate na zunanje dražljaje in poskušate ostati mirni tudi v najbolj stresnih situacijah, se znate spopasti s stresom.

Kako se znebiti tesnobe, lahko izveste v spodnjem videu:

Občutek tesnobe je znan vsem.

V sodobnem svetu Več kot dovolj razlogov za skrb: stres na delovnem mestu, težave v družinskih odnosih, učni neuspeh, zdravstvene težave.

Zgodi pa se tudi, da je v življenju vse v redu, in se pojavi občutek tesnobe. brez očitnega razloga.

Ali Afobazol pomaga pri napadih panike? izvedeti takoj.

Ali se tesnoba lahko pojavi brez razloga?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije skoraj vsak tretji človek na svetu Skozi življenje se srečuje z nerazumnimi anksioznimi stanji.

Hkrati je bilo 5-8% svetovnega prebivalstva diagnosticirano z "generalizirano anksiozno motnjo". V psihiatriji je bila ta bolezen ločeno ločena ne tako dolgo nazaj - leta 1980.

Za ljudi, ki trpijo za njo, je značilna dolgotrajna prisotnost tesnobe, nepovezano s posebnimi dogodki v življenju.

Hkrati je pogosto nerazložljiv strah bolezen ali nesreča, človeka skrbi zase in za svoje bližnje, ne more se znebiti slabih slutenj.

Kaj je nerazumen strah? Psihologinja pravi:

skrivna narava

Če so vzroki navadne tesnobe so resnične težave dejavniki, ki vodijo do anksiozne motnje, niso tako očitni.

Psihiatri še niso v celoti raziskali te bolezni in ne morejo dati natančnega odgovora, kaj točno izzove njen pojav. Vendar pa obstajajo določeni dejavniki tveganja:

Kako jemati Anaprilin za napade panike? Več o tem pri nas.

Simptomi brezrazložnega navdušenja

Nerazumna tesnoba se kaže tako psihično kot fiziološki simptomi.

Med njimi so naslednji:

Kako razlikovati od generalizirane motnje?

Najpomembnejši znak, ki vam omogoča, da sumite na prisotnost generalizirane anksiozne motnje, je odsotnost objektivni razlog za vznemirjenje.

Soočeni z občutkom tesnobe, morate najprej previdno analizirajte dogodke svojega življenja, navaden strah bo vedno imel določen vir.

Obstaja test, s katerim ugotovimo, ali psihološki simptomi ustrezajo diagnozi generalizirane anksiozne motnje. Nujno ocenite na lestvici od 0 do 3 točke manifestacija v Zadnje čase naslednji simptomi:

• živčnost, tesnoba, duševno stanje "na robu propada";
• nezmožnost obvladovanja tesnobe;
• intenzivna tesnoba zaradi različnih razlogov;
• težave pri sproščanju;
• nemir;
• razdražljivost ali inkontinenca;
• pričakovanje negativnih dogodkov.

14 ali več točk morda kaže na bolezen.

Poleg tega morate biti pozorni na fizično stanje.

Prisotnost vsaj treh fizioloških simptomov kaže, da je tesnoba presegla normalno in se razvila v duševno motnjo.

Če obstaja sum na generalizirano anksiozno motnjo bolje je poiskati pomoč psihoterapevta in opraviti popoln zdravniški pregled.

Natančno laboratorijske preiskave, razkrivanje duševnih nenormalnosti ne obstaja. Zato bo zdravnik najprej izključil morebitne fizične bolezni, ki imajo podobne simptome (sladkorna bolezen, hipertenzija, motnje prebavil, ščitnice).

Diagnoza bo postavljena le, če je stanje tesnobe prisotno dlje časa - od šest mesecev ali več.

Simptomi generalizirane anksiozne motnje:

Kako zdraviti napade panike?

Za blage simptome tesnobe je lahko zdravljenje brez uporabe terapije z zdravili.

Pogovor s psihologom ali psihoterapevtom bo pomagal pri soočanju z neupravičenim strahom.

tudi dober rezultat pokazati tehnike mišične sprostitve, trebušnega dihanja, avto-treninga.

Nenaden, neobvladljiv napad tesnoba se imenuje. V tem primeru so fiziološki simptomi tako izraziti, da bolnik sumi na srčni infarkt ali možgansko kap.

S ponavljajočimi se napadi panike ali v primeru, ko simptomi anksiozne motnje dosežejo takšno moč, da človeku onemogočajo normalno življenje, vplivajo na njegove poklicne lastnosti, je treba uporabiti zdravila.

Za ta bolezen psihiatri predpisujejo anksiolitike in antidepresive. Benzodiazepinska pomirjevala, kot sta diazepam in lorazepam, so zelo učinkovita. Da bolnik ne bi postal zasvojen, te zdravila so predpisana v kratkih tečajih.

Med antidepresivi so pri zdravljenju generalizirane anksiozne motnje najučinkovitejši zaviralci ponovnega privzema serotonina in norepinefrina (sertralin, fluoksetin, duloksetin, escitalopram, pregabalin).

Ta zdravila so predpisana v majhnih odmerkih, vendar imajo kumulativni učinek, zato je zdravljenje dolgotrajno.

Panični napad. Strah brez razloga. Kako zdraviti:

Kako dvigniti žensko samozavest? boste našli na naši spletni strani.

Preprečevanje

Sodobni človek se sooča preveč stresa Zato je preprečevanje nerazumne tesnobe pomembno za vse.

Najprej je treba izključiti učinke psihotropnih snovi, se vzdržati alkohola, kajenja in omejiti porabo kave.

Na splošno zdrav življenjski slog, enostavno vadbeni stres Uravnotežena prehrana vedno blagodejno vpliva na stanje psihe. Odlično za spopadanje s tesnobo joga in meditacija.

V primeru hude psihološke travme ne zanemarjajte storitev psihologov. Neprestana skrb, tesnoba, pričakovanje težav lahko uničijo življenje katere koli osebe.

Da ne izgubite veselja do življenja, morate biti pozorni na svoje notranje stanje, ne zatiskajte si oči pred fizičnimi signali ki jih priskrbi naše telo. Nerazumni strahovi imajo svoje korenine in z njimi se je povsem mogoče spopasti.