Razlika med kronično depresijo (distimijo) in kliničnim tipom. Kaj je kronična depresija Kako živeti s kronično depresijo

Vsako leto se sooča vse več ljudi različne vrste depresija, vključno s kronično. Zdravniki temu pravijo distimija. Kronična depresija je ena blažjih oblik duševne motnje, ki vodi v poslabšanje kakovosti človekovega življenja.

Vzroki depresije

Depresija je opredeljena kot kronična, če oseba trpi za njo dlje časa, vendar simptomi ne ustrezajo hudi ali zmerni duševni motnji. Z gotovostjo trditi, kateri posebnih razlogov izzvati razvoj distimije, je nemogoče. Vsak dan smo ljudje izpostavljeni nenehnemu stresu, velikemu čustvenemu stresu – razvija se duševna nestabilnost. Ti dejavniki izzovejo sindrom kronične depresije.

Povprečna starost ljudi z depresijo je od 20 do 25 let. glavni razlog razvoj patologije - določeni biokemični procesi, ki vplivajo živčni sistem oseba. V telesu primanjkuje serotonina, nevrotransmiterja, znanega kot "hormon sreče". Toda nekatere bolezni (kronična vaskularna depresija) se razvijejo šele po 50 letih. Med mladimi jih ni.

Genetika ima pri tem vlogo. Na primer, kronična endogena depresija je podedovana. Začne se razvijati zaradi povečanega občutka dolžnosti in dvoma vase. Tudi pojav kronične depresije izzoveta alkohol in zasvojenost z mamili. Znižujejo raven serotonina in povzročajo kronični stres.

Pomembno! Zasvojeni ljudje se veliko težje spopadajo z depresijo oziroma depresivnim razpoloženjem.

Trdo delo, premalo časa za spanje in počitek začnejo postopoma uničevati psihološko oviro človeka, postane občutljiv na vplive okolja.

Simptomi in znaki

Znaki distimije so podobni tistim pri običajni depresiji, vendar niso tako izraziti. Njegov videz je enostavno opaziti, saj se spremeni značaj in vedenje osebe. Glavne spremembe, ki takoj padejo v oči:

Stalno slabo razpoloženje. Med kronično depresijo človek izgubi sposobnost veselja, manj pogosto se nasmehne, postane pesimist. Znebiti se tega stanja je težko.
Kronična utrujenost. Telesna aktivnost začne močno upadati, prednost se daje pasivnim in sedečim dejavnostim. Ta način življenja pogosto vodi do povečanja telesne teže.
kronični stres. Zaradi preobčutljivostživčni sistem ostro reagira na zunanje patogene.
Brezbrižnost. Človek izgubi zanimanje za življenje in stvari, ki se dogajajo okoli njega. Pogosto to povzroči zmanjšanje produktivnosti njegovega dela ali upad študija.
psihopatskih sindromov. Duševne motnje vodijo do povečana anksioznost, glavobol in neutemeljeni strahovi karkoli. Pri hudih oblikah bolezni se lahko pojavijo halucinacije.

Ne da bi vedeli, kaj izzove pojav takšnih simptomov, oseba ne more odpraviti vzroka bolezni. Zato je pomembno, da pravočasno poiščete pomoč strokovnjakov.

Zdravljenje kronične depresije

Soočen z kronična depresija ali ko so to opazili pri svojih sorodnikih in prijateljih, večina ne ve, kaj storiti v tej situaciji. Ljudje se ne zavedajo te motnje in se sprašujejo, ali je depresija ozdravljiva oz kronične bolezni. Stres, utrujenost, distimija motijo tako duševno kot fizično zdravje oseba. Treba je razumeti, da zdravljenje zahteva korekcijo zdravil in psihoterapijo.

Oseba lahko trpi leta različni simptomi, zato izhod iz kronične depresije ne bo hiter. Zgodi se, da se bolnik več mesecev samozdravi, a to ne prinese rezultatov. Pomembno je upoštevati vse možne vidike bolnikovega življenja:

komunikacija v družini;
delo (študij);
psihične vaje;
interesi;
najljubše dejavnosti.

Psihološka pomoč bo bolniku pomagala, da se sam izvleče iz negativnega stanja, razume razloge za spremembo vedenja, vidi, kaj je treba spremeniti. Nekaterim ljudem skupinske psihološke seanse zelo koristijo. Lažje se spopadajo s svojimi občutki in čustvi, ne sami, ampak skupaj s podobnimi bolniki.

Medicinska terapija

Katera zdravila se lahko uporabljajo za zdravljenje kronične depresije? Osnova so antidepresivi. Razdeljeni so v naslednje skupine:

Melatoninergičen. Najsodobnejši in učinkovit pogled zdravila. V enem tednu jemanja antidepresiva se vzorci spanja izboljšajo, tesnoba se zmanjša in fizični kazalniki se normalizirajo. Zdravilo je stimulans melatoninskih receptorjev. Poveča raven nevrotransmiterjev norepinefrina in dopamina. Pri nas je pogost melatonergični antidepresiv Agomelatin (Melitor).
Triciklični. Ta skupina poveča vsebnost norepinefrina in serotonina v živčnem sistemu. Izboljšanje bolnikovega stanja med zdravljenjem s takšnimi zdravili se začne po treh tednih po sprejemu, vendar je treba dosledno dobre rezultate doseči približno tri mesece. Ime ustreznih zdravil: Doxepin, Dothiepin, Dosulepin.
zaviralci monoaminooksidaze. Ti antidepresivi blokirajo delovanje encima, ki uničuje norepinefrin, dopamin in serotonin. Zaradi tega delovanja se poveča raven mediatorjev. Človekova anksioznost se zmanjša, potrtost in potrtost izginejo. Zaviralci MAO vključujejo Inkazan, Melipramin, Moklobemid, Pirazidol.

Pomembno! Antidepresivi lahko povzročijo nevarne stranski učinki ki vplivajo na zdravje ljudi. Zato jih je treba jemati strogo v skladu z zdravniškim receptom.

Zdravljenje z ljudskimi zdravili

Pomaga v boju proti kronični depresiji in zdravljenju ljudska pravna sredstva. Zdravniki pogosto pridejo do zaključka, da je zeliščna medicina lahko koristna. Tablete nekatere bolnike odbijajo. V takšni situaciji obstajata dve glavni rastlini, ki lahko premagata kronično depresijo.

kitajska limonska trava

Deluje stimulativno in tonično, pomaga pri obvladovanju tesnobe, pretiranih čustev, depresije, vrača vedrost. Tinktura limonske trave spodbuja delovanje jeter in nadledvičnih žlez, prebavil.

Če želite sami pripraviti tinkturo kitajske magnolije, morate posušiti in zmleti 20 g jagod rastline, nato pa jih preliti s 100 ml alkohola. Posoda mora biti temna in stati 10 dni izven dosega sončne svetlobe. Sedmi dan morate jagode vzeti iz steklenice in pustiti posodo še 3 dni. Čez nekaj časa nastalo raztopino precedite.

Infuzijo je treba uporabiti dvakrat na dan - zjutraj in zvečer po 20 kapljic. Če vas skrbi kronična huda depresija, lahko odmerek povečate na 30-40 kapljic na odmerek. Pitje tinkture zvečer ni priporočljivo, saj lahko povzroči nespečnost.

šentjanževka

Že dolgo velja za naravni antidepresiv, ki lahko odpravi depresijo in negativizem. Šentjanževka pospešuje presnovo, vpliva na prebavne organe, zato je ne morete kombinirati z antidepresivi.

Za pripravo raztopine šentjanževke vlijemo 2 žlički. posušenih listov in cvetov rastline 200 ml vrele vode in nato pustite stati 10 minut. Infuzijo je treba piti 2-3 krat na dan. Izboljšanje počutja se začne pojavljati po enem mesecu uporabe. Skupaj potek terapije doseže tri mesece.

Kako se znebiti depresije sami

Precejšnje število ljudi je dokazalo, da se je iz depresije povsem mogoče rešiti sam. Glavna stvar, ki jo je treba razumeti, je, da je treba bolezen zdraviti ne le z zdravili, ampak tudi s svojim odnosom do nje. Tu so glavni nasveti, potrebni za izboljšanje notranjega stanja:

Ne nehaj se ljubiti. Samooskrba, prijetni dogodki bodo pomagali, da se ne boste zadrževali na problemu.
Ne zapiraj se vase. Okoli ljudi, ki vas spodbujajo k doseganju novih ciljev in iskanju veselja, je eden od boljše načine pozabite na svojo depresijo.
Pomagajte drugim. Podpora tistim, ki se soočajo z resnejšimi težavami, bo pomagala spoznati in uvideti, da se ni vredno toliko obremenjevati z osebnimi težavami.
Telesne dejavnosti. Ukvarjanje s katerim koli zanimivim športom pozitivno vpliva na razpoloženje, odganja slabe misli in izboljšuje čustveno stanje.
Ne zapustite depresije časa. Natrpan urnik in dnevna rutina ne bosta pustila časa za tesnobo in samokritiko. Nenehno delati prijetne stvari bo telo občutilo notranje zadovoljstvo, ki sčasoma ne bo pustilo možnosti za depresijo.

Pomembno! Ključ do uspeha, da se sami znebite depresije, je pozitiven odnos.

Hiter tempo življenja in zunanji dražljaji močno vplivajo na živčni sistem in povzročajo razvoj kronične depresije. Vendar pa uporaba pravilnih zdravil in psihološka pomoč, jo lahko pozdravi vsak. Poleg tega se lahko sami borite proti depresiji z uporabo ljudskih zdravil.

Izraz "depresija" je dandanes postal nekakšna etiketa, ki se obesi na vsako bolezen, ki jo spremlja apatija.

Pravzaprav ta beseda pomeni huda duševna motnja vključno s psihološkimi in fiziološkimi dejavniki.

Kako pravočasno prepoznati simptome kronične depresije, kakšne metode zdravljenja obstajajo in ali je mogoče preprečiti bolezen - o tem boste izvedeli iz članka.

Kakšni so simptomi in znaki depresije pri najstnikih? Več o tem pri nas.

Klinična slika

Stanje depresije je stalno slabo razpoloženje, apatija, izguba okusa za življenje.

Depresijo tvorita dva izvora:

Telo. Pomanjkanje navdušenja pri depresivni motnji Nenehno spremljajo organske težave. Za bolezen je značilen padec ravni nevrotransmiterjev v možganih, zlasti serotonina (znanega kot »hormon sreče«). Težavo lahko povzroči tako poslabšanje nastajanja snovi kot tudi zaplet tako imenovanega procesa ponovnega privzema.
Psiha. V ozadju nizke količine najpomembnejših nevrotransmiterjev je oseba bolj nagnjena k frustraciji: celo manjše težave in neuspehi se spremenijo v depresivno stanje bolnika.

Motnja praviloma nastane kot posledica delovanja enega mehanizma, na katerega se čez čas neizogibno poveže drugi.

Skupaj zdravniki razvrščajo 9 možne vrste depresija glede na merila, kot so trajanje in svetlost izraženosti znakov bolezni, temeljni vzrok in prevlada določenih simptomov. Za kronično depresijo je značilno:

(vsaj 2-3 leta);
pojav kot posledica pogoste čustvene preobremenjenosti in prekomernega dela v ozadju splošne nagnjenosti k melanholiji;
subtilni simptomi.

Je lahko depresija kronična? Ugotovite iz videa:

Psihološki sprožilci

dejavniki tveganja depresija so:

To je posledica naravnega povečana raven anksioznost, obilje ustreznih hormonov. Vendar pa je delitev dejavnikov, ki povzročajo bolezni, na "ženske" in "moške" v nasprotju s splošnim napačnim prepričanjem, št.

Utrujenost in depresija

Izraz "kronična utrujenost" je bil določen v svetovni klasifikaciji bolezni leta 1987. Bistvo bolezni je V stalna šibkost in letargija spremlja nezmožnost popolnega spanja in počitka.

Mnogi ljudje pogosto zamenjujejo utrujenost in depresijo, vendar sta ta dva pojava bistveno različna, čeprav eno lahko vodi v drugo(medsebojna odvisnost).

Med glavnimi razlikami lahko imenujemo naslednje:

Kako ločiti depresijo od nevroze? izvedeti takoj.

Kronična utrujenost in depresija – kje je meja? Psihologija:

Potek bolezni

Kronična oblika depresivne motnje lahko opazujemo kot:

postopek stalni razvoj depresija;
pogosta in dolga obdobja manifestacije depresije z majhnimi kratkimi prekinitvami;
občasno epizodno, nepredvidljivo menjavanje kratkih "izbruhov" motnje in mirnih obdobij

Je tudi 4 oblike resnosti bolezni:

svetloba;
zmerno;
zmerno;
težka

Resnost motnje določa resnost simptomov.

Bolezen se lahko razvije na enega od dveh načinov:

Somatizirano. Značilno je močno poslabšanje dobrega počutja. Opazovano kardiopalmus, anksioznost, solzljivost, motnje spanja in prebave (običajno zaprtje), splošno poslabšanje dobro počutje.
karakterološki. depresivni simptomi zlijte se z značajem osebe, če je bolezen prizadela melanholika ali flegmatika, nagnjenega k introspekciji. Prisotni so vranica, pesimizem, anhedonija (pomanjkanje želje po užitku), frustracija in melanholija, občutek nesmiselnosti obstoja.

simptomi

Za kronično depresijo je značilno: znaki manifestacije:

Pasiven odnos pacienta do lastne življenjske situacije, brezbrižnost.
Duševna zaostalost, nezmožnost koncentracije.
Pacient raje preživi čas v ležečem položaju, splošna motorična aktivnost se zmanjša.
Stabilno ali ponavljajoče se slabo razpoloženje.
Motnje spanja.
Pojav RPP (motnje prehranjevalno vedenje: anoreksija, bulimija, kompulzivno prenajedanje).
Občutek nenehne utrujenosti in težave pri sprejemanju odločitev.
Pogosto je nerazumno stalni občutek krivda, vztrajno padajoča samopodoba in samozavest.
Misli o samomoru.

Lahko je prisotnost 3 ali več simptomov s seznama alarmni signal. Morda bi morali obiskati specialista.

Razlika od distimije

Izdano leta 2013 posodobljeno različico klasifikacije mentalna bolezen , po katerem je distimija podvrsta kronične depresije.

Za distimijo sta značilni prvi 2 zgoraj omenjeni možnosti za razvoj motnje: občutek depresije, ki traja ali traja dlje časa s kratkimi intervali.

V bistvu je distimija oblika kronične depresije z izrazitejšimi čustvenimi simptomi.

Pacient morda niti ne bo pokazal zmanjšanja samozavesti ali motenj hranjenja tako jasno kot apatija, "umik vase", anhedonija.

Kako ravnati s kronično depresijo? Ugotovite iz videa:

Diagnostika

Do danes ni 100-odstotne diagnostične metode. Na splošno ukrepi za odkrivanje depresije vključujejo:

Zdravniški pregled(zberejo se višina, teža, utrip in pritisk) in splošna analiza krvi. Ti ukrepi niso namenjeni diagnosticiranju same duševne motnje, temveč odkrivanju drugih motenj, na primer hipofunkcije. Ščitnica ali posledice slabih navad.
Pogovor s specialistom. Pri diagnostiki depresivne motnje sodeluje usposobljen psihoterapevt. Samo on lahko ugotovi prisotnost ali odsotnost bolezni.

Kakšna je nevarnost?

Posledice:

Terapija

Kako zdraviti bolezen? Depresija je večvzročna motnja, zato je zdravljenje potrebno celovit, celovit.

Medicinski pripravki

Ker je pri depresiji vedno vpleten fiziološki dejavnik, je treba bolniku predpisati zdravilo antidepresivi. Najpogosteje v sodobna medicina so uporabljeni:

triciklična zdravila;
selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina/serotonina in norepinefrina;
zaviralci monoaminooksidaze;
trazodon, bupropion, mirtazapin

Antidepresivi potrebujejo čas, da začnejo učinkovati in se izboljšajo klinična slika; minimalni čas - 2-3 tedne.

V zvezi s tem traja prvi tečaj jemanja antidepresivov vsaj šest mesecev, nato pa zdravnik glede na situacijo predpisuje nadaljnjo terapijo.

Vsi antidepresivi imajo nekaj stranski učinki Zato jih lahko predpiše le zdravnik. Poleg tega se danes skoraj vsi antidepresivi prodajajo izključno na recept.

Psihoterapija

Sestavni del zdravljenja je tudi vodenje pogovora s sodelovanjem specialista.

Bolniku pomaga obnoviti spretnost socialno življenje , boljši nadzor nad svojimi čustvi in verjetno bo lahko pacientu pomagal najti tisti sprožilec, »sprožilec«, ki je izzval depresijo in je vzrok težave.

rabljeno:

individualna terapija;
družinsko srečanje;
skupinska terapija;
podporne skupine

So uporabljeni kognitivne(namenjen normalizaciji pacientovega miselnega procesa), psihodinamični in vedenjske(katerih namen je odpraviti simptome depresije) načine za organizacijo terapevtskih srečanj.

Dodatno

Preprečevanje

Depresijo je mogoče pozdraviti, najlažje pa jo je preprečiti. Še enkrat, depresije ni mogoče 100-odstotno zaščititi, vendar je tveganje mogoče zmanjšati:

stop. Bodite prepričani, da si zagotovite počitek: 5-minutni odmori pri delu (v katerem je bolje, da ne kadite, ampak se malo raztegnete, še posebej, če je delo sedeče), tedenski počitek, letni dopust(po možnosti vsaj enkrat na šest mesecev) in seveda zdrav spanec.
Spusti slabe navade . Alkohol in nikotin spodbujata poslabšanje procesa ponovnega privzema, kofein v velikih količinah pa preveč vznemiri živčni sistem, kar lahko privede do »zrcaljenja« – apatije brez kofeina ali po prenehanju njegovega delovanja na telo.
Spremljajte svojo prehrano. Prehrana mora biti uravnotežena in bogata z vitamini.
Serotonin nastaja v telesu s pretvorbo aminokisline triptofan. V vsakodnevno prehrano obvezno vključite živila, bogata s triptofanom: mleko in sir (vključno s sojinim mlekom in tofujem), oreščke (zlasti arašide in cedro), banane, jagode, jabolka, breskve, goveja jetra, piščančje prsi, ovčetina.
Če želite nekaj sladkega- Pojejte 2-3 rezine temne čokolade. Je odličen prehranski vir serotonina.
nevrotransmiterji so nekakšne "koristne notranje droge" telesa. Človeku omogočajo občutek ugodja, zato se razvijejo kot spodbudna reakcija. Preprosto povedano, naredil nekaj za evolucijo / preživetje / korist - "dobi bonbon". Zato za normalizacijo hormonsko ozadje potrebno:

kronična depresija - ni tako neškodljiva bolezen kar želi prikazati. Ne pozabite na pravočasno diagnozo in še bolje - pravočasno preprečevanje motnje. Vse bomo uredili!

Kako se znebiti kronična utrujenost in depresija? O vzrokih in zdravljenju kronične depresije v tem videu:

Naša zanimiva skupina Vkontakte.

Kronična je blaga duševna motnja značilnosti ki se hranijo najmanj 2 leti. Ženske so k temu bolj nagnjene kot moški patološko stanje. pri čemer blago duševno simptomi niso preveč izraziti, zato lahko oseba, ki jo trpi, še naprej vodi normalno življenje.

Okoliški ljudje se pogosto sploh ne zavedajo, da ima njihov ljubljeni duševne težave. To lahko privede do zapletov in resnejših duševnih motenj. V nekaterih primerih kronična depresija ustvari odskočno desko za pojav samomorilnih misli in poskusov samomora.

Vzroki za kronično depresijo

Trenutno ni natančnih podatkov, ki sprožijo razvoj te duševne motnje. Kronična in ponavljajoča se depresija, ki ga spremljajo pogosta obdobja poslabšanja simptomov, se po mnenju strokovnjakov lahko razvije v ozadju vpliva najrazličnejših škodljivih dejavnikov.

Menijo, da vsak trenutek neuspeha pusti resen pečat na človeški psihi. To prispeva k poslabšanju notranjih in vodi do kopičenja. Mnogi podzavestno ugibajo, kaj storiti, da bi odpravili negativne misli, in se sčasoma spopasti z doživetim šokom.

Pri ljudeh, ki imajo določene duševne značilnosti, poskušajo zatreti svoja čustva, to postane razlog za razvoj takšne motnje, kot je kronična depresija. Težava je v tem, da negativna čustva kopičijo in kaj storiti s tem in kako jim dati izhod, oseba ne ve.

Najpogosteje uporabljena zdravila te vrste vključujejo:

amitriptilin.
melipramin.
Tianeptin.
paroksetin.

Terapija s temi zdravilaŠteje se, da ni le učinkovito, ampak tudi popolnoma varno. Odmerjanje predpiše zdravnik individualno, ob upoštevanju obstoječih simptomov. Benzodiazepini se pogosto uporabljajo za zdravljenje kronične depresije. Običajno imajo pozitiven učinek že v prvem mesecu po začetku njihovega jemanja. Zdravila, ki se uporabljajo za kronično depresijo, vključujejo:

Tazepam.
Fenazepam.
Elenium.

Pomirjevala se uporabljajo v kratkih tečajih, saj lahko povzročijo zasvojenost. Vključeno v terapevtski režim vitaminski kompleksi izboljšati splošno stanje. Kot dodatek k zdravljenje z zdravili potrebna je psihoterapija. Delo poteka v smeri psihodinamske, kognitivne ali vedenjske korekcije. Na srečanjih s psihoterapevtom se pacient nauči spremeniti svoj način razmišljanja in pridobi veščine ocenjevanja določenih dogodkov »od zunaj«. V tem primeru morebitne težave in travmatične situacije niso videti tako nerešljive.

Sodelovanje s specialistom vam omogoča, da odpravite obstoječe vedenjske manifestacije bolezni. Postopoma bi moral človek začeti obiskovati javna mesta in povečati krog svoje komunikacije. Kompleksen pristop vam omogoča, da popolnoma ozdravite kronično depresijo in bolnika vrnete k polnopravnemu aktivnemu življenjskemu slogu. Odgovoren odnos do zdravja bo prispeval k zmanjšanju obolevnosti.

). Primer te oblike bolezni je distimija oz blaga kronična depresija. Skoraj vsi simptomi distimije so običajni simptomi depresija, katere resnost je v tem primeru šibkejša. Glavna razlika med to boleznijo in drugimi depresivne motnje v tem je traja zelo dolgo (dve ali več let).

Kaj je vzrok za kronično depresijo, znanstveniki še niso natančno ugotovili. Obstaja teorija, ki obravnava vzrok pomanjkanja serotonina, ki ga zagotavljajo možgani nevronske povezave ki človeku pomagajo pri ustreznem odzivanju na razmere v okolju in obvladovanju stresa.

Tako je zdaj glavna ideja izvor depresije zaradi kemičnih sprememb v možganih. Provokativni dejavniki distimije so lahko določeni življenjski dogodki in značajske lastnosti. Pogost stres, težave v družini, težave pri delu, resne bolezni, jemanje nekaterih zdravil - vse to prispeva k razvoju depresije.

Kateri so glavni simptomi bolezni?

Od zunaj se ljudje s kronično depresijo zdijo večno nesrečni brez očitnega razloga. Ta ideja o lastni nesreči je globoko zasidrana v njihovih mislih, vendar skoraj ne vpliva na njihova življenja: ustrezno obstajajo v družbi, opravljajo svoje delovne obveznosti.

Včasih jim pripisujejo pesimizem kot karakterno lastnost, čeprav v resnici ni tako. Simptomi kronične depresije so skoraj enaki kot pri običajni obliki bolezni. Glavna razlika med simptomi je, da niso tako izrazite. Upoštevane so naslednje značilnosti:

stalni občutek praznine in žalosti,
občutek nemoči, brezupnosti, nesmiselnosti truda,
motnje spanja (stalna zaspanost ali nespečnost),
izguba zanimanja za prej vznemirljive stvari in za življenje na splošno,
krivda,
utrujenost, splošna šibkost, utrujenost,
sprememba odnosa do hrane (povečan apetit ali pomanjkanje le-tega),
telesna in duševna zaostalost,
težave s koncentracijo na nekaj, težave s spominom, težave pri odločanju,
glavoboli, bolečine v mišicah, sklepih, prebavne težave, ki se pojavijo brez objektivnih razlogov,
če se distimija ne zdravi, se lahko pojavijo misli o smrti, samomoru.

Za natančno diagnozo mora zdravnik prepoznati vse simptome in izključiti druge. možni razlogi njihov videz, na primer motnje delovanja ščitnice, posledica odvisnosti od alkohola ali drog.

Možne smeri razvoja.

Včasih se lahko stanje distimije poslabša - pojavi se akutna depresija. Potem se lahko spet vrne v svoj kronični potek. To stanje imenujemo dvojna depresija. Na splošno obstaja več različic poteka kronične depresije:

z veliko depresivno epizodo
ponovitev velikih depresivnih epizod
brez velike depresivne epizode.

Razvoj bolezni je lahko v vsakem primeru drugačen, tudi zdravnik ne bo mogel reči, ali se bo kronična depresija spremenila v klasično ali ne. V vsakem primeru je treba bolezen zdraviti, za to pa je prvi korak posvet z zdravnikom.

Kako zdraviti kronično depresivno motnjo?

Zdravljenje kronične depresije je skoraj enako kot zdravljenje njene običajne oblike, le da lahko traja dlje časa, saj se je sama bolezen razvijala zelo dolgo.

Kot pri drugih depresivnih motnjah zdravniki svetujejo jemanje antidepresivov in psihoterapijo. V kombinaciji lahko te metode zdravljenja dajo želeni učinek.

Nanesite tudi nekaj posebne metode delo, na primer fototerapija med sezonskimi poslabšanji, meditativne prakse za lajšanje napetosti. Včasih je terapija z elektrošoki edini izhod.

Metode preprečevanja

Za preprečevanje vseh vrst depresivnih motenj Upoštevati morate nekaj preprostih smernic:

naučite se sprostiti (sposobnost sprostitve je potrebna v svetu naglice in nenehnega stresa),
jesti zdravo (pomembno ne le pravilna prehrana, pomembna so tudi posebna živila, ki izboljšujejo razpoloženje: banana in korenje sta najvidnejša predstavnika teh),
normalizirajte spanec (zaspite ob istem času, ne preživite časa v postelji, če vam ni do spanja, osvojite tehnike sproščanja, da se zavestno osvobodite vseh vsiljive misli pred spanjem),
preživite več časa v naravi Svež zrak dela prave čudeže)
ukvarjajte se s telesno vzgojo (ni vam treba postavljati posebnih rekordov, vendar je pomembno, da ostanete v dobri formi, skrbite zase in za svoje zdravje),
ne poškodujte se (kajenje in alkohol ne bosta rešila težav in ne izboljšala depresivnega razpoloženja, ne glede na to, kako najprej mislite drugače),
komunicirati z ljudmi (tesna povezanost z ljubljenimi, podpora prijateljev in dobri odnosi z drugimi bodo pomagali preprečiti depresivno motnjo).

Depresija se pojavi v kombinaciji z nizko samopodobo, lastno ničvrednostjo, mislimi na samomor.

Najtežji čas dneva za bolnika je jutro.

Kaj je kronična depresija

Kronična depresija je dolgotrajen proces, ki ga spremlja nepripravljenost za kakršen koli posel, letargija, utrujenost, nenehno depresivno stanje.

Zdravniki temu pravijo endogena depresija. Kaže se v obliki nihanja razpoloženja v določenem časovnem obdobju.

šteje duševna motnja zdravljenje izvaja psihoterapevt. Hudi primeri obravnavati posamezno.

Ljudje s kronično depresijo imajo nizka samozavest ne zanimajo dnevne aktivnosti. Bolezen ima več stopenj, ena izmed njih je kronična (distimija). Distimija se lahko pojavlja sistematično več let. Taki ljudje praviloma živijo normalno v družbi, vendar po njihovem videz Lahko bi rekli, da so nesrečni.

Psihologi razlikujejo več stopenj razvoja depresije. Če vas ta tema zanima, sledite tej povezavi. Opis petih stopenj depresije in pregled rehabilitacijskih metod.

Vzroki za utrujenost

Distimija se razvije zaradi okvare presnovnih procesov v možganih.

Spremembe nastanejo zaradi pomanjkanja pomembnih hormonov, kot so:

serotonin (odgovoren za pozitivno);
norepinefrin (lahko povzroči tesnobo in strah);
dopamin (hormon sreče).

Vzrok za pomanjkanje hormonov je v nekaterih primerih lahko dednost. Endogena bolezen se pogosto razvije pri ljudeh, katerih predniki so trpeli za to boleznijo. Pomembna je tudi narava človeka, prav tako poveča tveganje, da pademo pod vpliv depresije. Patologija zadeva tiste, ki:

vestno;
sumljivo;
ne verjame vase.

Oseba z jedrom v sebi je manj verjetno, da bo naletela na podobno stanje. Stres ali težki življenjski trenutki ne morejo biti vzrok za razvoj bolezni, vendar je reagent precej.

Kronična depresija ni nenadna, njeni simptomi naraščajo postopoma in sčasoma povzročajo vedno več bolezni. Brez zdravljenja stanje postane problem.

Znaki in simptomi kronične depresije

Patološki proces poteka z izrazitimi spremembami v vedenju, značaju, ki jih lahko označimo kot znake bolezni.

Brezbrižnost. Človek ne kaže čustev na pozitiven način, v veseli situaciji je brezbrižen. Enako velja za slabe novice. Ne zanimajo se zadeve sorodnikov, prijateljev;
Duševna zaostalost. Pacient ima izgubo koncentracije, nizke odgovore na vprašanja, najmanj čustev;
upad motorična aktivnost. Bolnik je ves čas doma, nepremično leži. Če mora nekaj narediti, bodo njegovi gibi počasni;
Slaba volja. Človek hodi brez nasmeha, njegova ramena gledajo navzdol, ljudje okoli njega čutijo žalost od njega. Pacient vidi vse dolgočasno in sivo;
Nespečnost. Težave s spanjem ali nezmožnost dobrega spanja;
Oseba ne komunicira s prijatelji, hišnimi ljubljenčki, ne gre v oddelek. Vse, kar ga je nekoč veselilo, se zdi nezanimivo;
Pacient je prepričan, da ga nihče ne ljubi, meni, da je neuporaben na tem svetu;
Oseba lahko začne veliko jesti ali stradati.

Če so se tri točke od vseh izkazale za pozitiven odgovor, potem ima najverjetneje oseba kronično depresijo. V tem primeru morate osebi pomagati, da se zbere, da se ne zgodi kaj slabega.

Zdravljenje

Glede na to, da depresijo izzovejo presnovni procesi v možganih, je težavo mogoče odpraviti le s pomočjo zdravil. Pred jemanjem zdravil je priporočljivo opraviti »pogovorni tečaj« s psihoterapevtom.

Preprečevanje in zdravljenje vsake depresije vključuje spremembo življenjskega sloga.

Ta metoda bo pomagala obnoviti centralni živčni sistem, ublažiti stanje bolezni in preprečiti poslabšanje v prihodnosti.

Da bi človeka čim hitreje izgnali iz depresija, je treba normalizirati raven dela, počitek. Ne delajte več kot 8 ur.

kronična depresija - huda bolezen ampak ozdravljiv. Pomembna sta diagnoza in pravočasno zdravljenje. Po terapiji običajno pride do remisije, zmanjšanja poslabšanih stanj. Med zdravljenjem mora bolnik jemati antidepresive in obiskovati seje pri specialistu. se lahko zdravi in alternativne metode. To je približno o fototerapiji, zdravljenju z elektrošoki, jemanju stabilizatorjev razpoloženja.

Medicina ima veliko izbiro antidepresivov. Pri njihovem predpisovanju se upošteva stanje osebe in neželeni učinki, ki se lahko pojavijo. Zdravila začnejo delovati 3-4 tedne po začetku terapevtskega tečaja. Jemati jih je treba vsaj 6 mesecev. Za zdravljenje se pogosto uporabljajo Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan.

Ta zdravila so nagnjena k stranski učinki na primer zmanjšana spolna funkcija, nespečnost. Zaradi teh razlogov je samozdravljenje nesprejemljivo.

Vsaka oseba bi morala vedeti in znati nekaj storiti v primeru depresije. Če upoštevate vsa priporočila psihologov, se je mogoče izogniti prehodu v bolezen. V skrajnih primerih bo mogoče znatno zmanjšati resnost depresije. Počitek. Priporočljivo je, da pogosteje počivate, da se ne preobremenite s posli in mislite, da boste na ta način raztreseni. Bolje je hoditi po ulici, brati knjigo, se tuširati.

Najljubši posel. Nima vsakdo svoje najljubše zabave, delo. Vendar je bolje, da ga najdemo, ker je najboljše zdravilo iz dolgčasa, depresije in slaba volja. Lahko je petje, nogomet, pletenje, risanje. Izbrati morate tisto, kar je bližje vaši duši. Pozitivna čustva.Če vse, kar se zgodi, obravnavate mračno, se hrepenenju in slabemu razpoloženju ne morete izogniti. Srečni ljudje ker so srečni, ker nimajo negativnih misli v glavi.

naučite se srečati vesele malenkosti z nasmehom;
biti prepričan, da je v življenju vse dobro;
odpraviti vir draženja iz življenja;
dovolj spati;
prenehajte razmišljati o negativnem na negativen način;
ne sedite doma, pojdite ven s prijatelji;
najti zanimanje za življenje;
najti pravega in razumevajočega sogovornika;
delati dobra dela;
pridobi hišnega ljubljenčka;
pri slabo stanje ne sprijaznite se s tem, ampak poskušajte to spremeniti;
najdi delo, ki ga ljubiš
zapisujte pozitivne misli, vodite dnevnik;
razvajajte se z majhnimi darili;
ne poslušajte mnenj drugih, delajte "kot vam govori srce";
pozabite na jamranje in pritoževanje;
načrtujte svoj dan, napišite urnik;
Izbrišite iz glave stavek, kot je "Vasya ima avto, jaz pa ne";
ne komunicirajte z "žalostnimi" ljudmi, ki svoje zadeve radi prelagajo na ramena drugih.

Mnogi mislijo, da psihoterapija in zdravila jih je treba hitro znebiti bolezni. Depresija je bolezen, ki jo je težko zdraviti, če ne spremenimo življenjskega sloga. Pomembno je, da ne sedite med štirimi stenami, pogosteje komunicirate z ljudmi, tudi če ni prijateljev. Korak za korakom in našli se bodo.