Značilnosti funkcionalnih sistemov telesa in njihovo izboljšanje pod vplivom usmerjenih fizično usposabljanje. Razdelitev organov v človeškem telesu v sisteme je pogojna, saj so med seboj funkcionalno povezani.
Obstajajo naslednji sistemi Človeško telo mišično-skeletni, srčno-žilni, dihalni, živčni, endokrini, izločevalni, prebavni, limfni itd. 2.3.1. Mišično-skeletni sistem Neposredni izvajalci vseh gibov so mišice.
Starostne značilnosti razvoja
Bolnik ima zdravilni terapevtski odnos, ko ustvari empatijo do zdravnika, zaupanje v zdravilne sposobnosti svojega telesa, ki se jih je naučil ceniti, ne čuti panike ali strahu pred resnostjo svoje bolezni, se osredotoča na ustvarjalne cilje in naredi čut, se svobodno in odgovorno odloča o zdravljenju samega sebe in ohranja dobro razpoloženje ter tako okoli sebe ustvarja prijetno okolje, ne da bi se pritoževal ali ga zatiral.
Telo je kompleksen biološki sistem. Vsi njegovi organi so med seboj povezani in medsebojno delujejo. Kršitev delovanja enega organa vodi do motenj v delovanju drugih
To celotno besedilo je urejen in revidiran prepis konference na 56. čilskem kongresu nevrologije, psihiatrije in nevrokirurgije, Pucon, Čile. Veseli nas, da vas zanima komentiranje enega od naših člankov. Vaš komentar bo takoj objavljen.
Vendar pa same ne morejo opravljati funkcije gibanja. mehansko delo mišic se izvaja preko kostnih ročic. Mišično-skeletni sistem vključuje tri relativno neodvisne sisteme - kostni skelet, ligamentno-sklepne gibljive sklepe kosti in mišično-skeletne mišice. Kosti in njihove povezave skupaj tvorijo okostje, ki opravlja vitalne zaščitne, vzmetne in motorične funkcije.
Za ta članek še ni komentarjev. Za komentiranje morate biti prijavljeni. Pri posodabljanju statistike lahko pride do 48-urne zamude. Na naslednji stopnji so vsi ti elementi, predvsem pa njihovi odnosi in interakcije, podrobneje opisani.
Sredstva telesne kulture in športa za izboljšanje funkcionalnih sposobnosti telesa in zagotavljanje njegove duševne in telesne aktivnosti, stabilnosti in različnih okoljskih pogojev.
V zahodni medicini sta anatomija in fiziologija zelo opisni in podrobni ter temeljita na pomembnih konceptih kemije in biokemije; natančno opisujejo celice, žleze, tkiva in sisteme. Vsebujejo tudi natančen opis biokemične interakcije med hranili, encimi, nevrotransmiterji, hormoni itd. to pojasnjuje, da vsi ti elementi in sistemi prispevajo k homeostazi, tj. za vzdrževanje njihove normalne vrednosti fizioloških konstant posameznika: temperature, srčno-žilnega tonusa, krvne sestave, bazične itd.
Kosti okostja sodelujejo pri metabolizmu in hematopoezi. Razvrstitev kosti, ki jih je pri odraslem človeku več kot 200, temelji na obliki, strukturi in funkciji kosti. Po obliki kosti jih ločimo na dolge, kratke, ploščate ali zaobljene, po zgradbi pa na cevaste, gobaste in zračne. V procesu človekove evolucije se dolžina in debelina kosti povečujeta in pridobivata večjo moč. Ta trdnost kosti je posledica kemična sestava kosti, to je vsebnost organskih in mineralnih snovi v njih in njegova mehanska zgradba. Soli kalcija in fosforja dajejo kostem trdoto, njegove organske sestavine pa elastičnost in elastičnost.
Celoten znesek je večji od vsote njegovih delov
Tradicionalna kitajska fiziologija govori stari jezik podob. Na primer, jetra upravljajo, spodbujajo prosto cirkulacijo, vplivajo na krvni obtok, prebavo, mišično aktivnost, vid, razpoloženje, menstruacijo itd. poleg tega bo imelo njegovo delovanje, dobro ali slabo, poseben učinek na druge visceralne sisteme in funkcije.
Ta fiziologija se morda zdi poenostavljena. Po drugi strani pa ima to prednost, da postavi celotno osebo v perspektivo, ko okolju, življenjski slog, čustva in celo osebne in duhovne vrednote so tesno povezani z zdravjem in medicino. To delno pojasnjuje njegovo učinkovitost pri kroničnih ali degenerativnih boleznih.
S starostjo se vsebnost mineralov, predvsem kalcijevega karbonata, povečuje, kar vodi v zmanjšanje elastičnosti in elastičnosti kosti, kar povzroča njihovo krhkost in krhkost. Zunaj je kost prekrita s tanko lupino - pokostnico, ki je tesno povezana s kostno snovjo.
Pokostnica ima dve plasti, zunanja gosta plast je nasičena s krvnimi in limfnimi žilami in živci, notranja pa posebne celice, ki tvorijo kost, ki prispevajo k rasti kosti v debelino. Zaradi teh celic pride do zlitja kosti, ko se zlomi. Pokostnica pokriva kost skoraj po vsej njeni dolžini, z izjemo sklepnih površin. Rast kosti v dolžino nastane zaradi hrustančnih delov, ki se nahajajo na robovih. Sklepi zagotavljajo gibljivost zgibnih kosti okostja. Sklepne površine so prekrite s tanko plastjo hrustanca, ki zagotavlja drsenje sklepnih površin z majhnim trenjem.
Okolje, element človeške fiziologije
Življenje je v bistvu proces izmenjave, v katerem mora naše telo nenehno asimilirati, preoblikovati in nato zavračati številne hranilne snovi iz okolja: dražljaje in dražljaje. Tako je okolje videti kot sestavni del naše "zunanje" fiziologije, to okolje pa se nenehno spreminja in je podvrženo enkratnim ali cikličnim spremembam, da bi ostalo samo, kljub temu nenehnemu obnavljanju tega, kar nas sestavlja, prikličemo še eno komponento naše fiziologije: Tri zaklade življenja.
Vsak sklep je popolnoma zaprt skupna torba. Stene te vrečke izločajo sklepno tekočino, ki deluje kot mazivo. Ligamentno-kapsularni aparat in mišice, ki obdajajo sklep, ga krepijo in fiksirajo. Glavne smeri gibanja, ki jih zagotavljajo sklepi, so fleksija - ekstenzija, abdukcija - addukcija, rotacija in krožni gibi. Človeško okostje delimo na okostje glave, trupa in okončin.
Ti trije zakladi predstavljajo tri sile naše življenjske moči, ki jih zaznavamo po njihovih manifestacijah, ne da bi se jih mogli dotakniti s prstom. Sheng se od prvih ur našega obstoja manifestira z voljo do obstoja in se razvija glede na življenjske izkušnje. Predhodniki materialnosti so entitete - v smislu bistvenega in izvirnega - bolj kot ravnine in nevidni citati, ki tkejo strukturo, potrebno za manifestacijo Shena. Druge entitete, znane kot pridobljene ali postnatalne, so rezultat transformacije zraka in hrane. Pridobljene entitete je mogoče trajno obnavljati, medtem ko se prirojene entitete uporabljajo in jih ni mogoče obnoviti. Njihov upad povzroči znake staranja in nato smrt. A jih je mogoče rešiti in zanje poskrbeti, kar je eden od ključev do zdravja. Esence služijo tudi kot podpora spominu. V telesu to zaznamo kot mešanico »zgoščenih« vdihov. Nato se oblikuje kot ena ali več, ki krožijo po telesu skozi mreže različna plovila in kombinirati z vsemi tkivi. Predstavlja tudi dinamično moč, ki omogoča izvajanje vseh funkcijskih dejanj telesa. Tako je Qi v svojih dinamičnih vidikih na začetku gibanja. različne snovi, ki so stabilne in zgoščene oblike istega Qi-ja. Tako kot pridobljene esence je treba tudi Dih nenehno hraniti, da se obnavlja. Duhovi so tisti, ki nas naseljujejo. . Najbolj očiščena stanja veljajo za čista; bruto in degradirane ostanke imenujemo "nečiste".
Okostje glave se imenuje lobanja, ki ima zapleteno strukturo. Lobanja vsebuje možgane in nekaj senzorični sistemi vizualni, slušni, vohalni. Med poukom telovadba velik pomen ima prisotnost podpornih mest lobanje - opornikov, ki mehčajo udarce in tresenje med tekom, skakanjem. Lobanja je neposredno povezana s telesom s pomočjo prvih dveh vratnih vretenc. Okostje telesa je sestavljeno iz hrbtenica in prsi.
Da bi ohranilo svojo celovitost, telo nenehno asimilira in dekantira različne Qi, ki krožijo po telesu, ki so namenjeni vzdrževanju in ohranjanju materialne tkanine telesa, ki velja za čisto snov. Dekantacija čistega in nečistega poteka skozi medij. Na primer, želodec sprejme hrano in pripravi njeno dekantacijo, medtem ko debelo črevo po obnovi čistih in zdravih sestavin želodca odstrani ostanek v obliki blata. Organi pa so odgovorni za upravljanje čistega v svojem različne oblike: kri, organske tekočine, pridobljene esence, spodbujanje Qi-ja, obrambni Qi itd. na primer, srce kroži kri, ledvice ohranjajo celovitost tekočin z odstranjevanjem odpadnih tekočin in pomagajo osvežiti in hidrirati telo, pljuča razporejajo obrambni Qi itd.
Hrbtenica je sestavljena iz 33-34 vretenc in ima pet oddelkov: vratni 7 vretenc, torakalni 12, ledveni 5, križnični 5 zraščenih vretenc in kokcigealni zraščeni 4-5 vretenc. Vertebralne povezave se izvajajo s pomočjo hrustanca, elastike medvretenčne ploščice in sklepnih procesov. Medvretenčne ploščice povečajo gibljivost hrbtenice. Večja kot je njihova debelina, večja je prožnost. Če so upogibi hrbtenice pri skoliozi močno izraženi, se gibljivost prsnega koša zmanjša.
Vpliv naravnih in socio-ekoloških dejavnikov na telo in življenje človeka
V kitajskih medicinskih besedilih se na dolgo razpravlja o mestu možganov brez jasne opredelitve funkcij korteksa. Vse kitajske medicinske teorije pripisujejo nadzor nad Vissero in, natančneje, ravnotežju sfer vpliva petih organov. Preden podrobneje opišemo Visserja, je pomembno spomniti, da v kitajski fiziologiji ta opis ni izključno fizičen. Več drugih vidikov je sestavni del fiziologije, vključno s funkcijami organov in njihovim odnosom z njimi, pa tudi s čustvi. Fiziologija upošteva tudi neravnovesje organskih funkcij in telesno stanje substanc ali njihovo patogeno razgradnjo, ki povzroča motnje tako v fiziološkem kot v čustvenem in psihološko, kot tudi dejstvo, da nezmožnost reševanja notranjih konfliktov, nenadzorovana prisotnost določena čustva ali neravnovesje žganih pijač lahko vodi do napačnega upravljanja snovi in motenj visceralnih funkcij.
Ploščat ali zaobljen grbast hrbet kaže na šibkost hrbtnih mišic. Korekcija drže se izvaja s splošnimi razvojnimi, močnimi in razteznimi vajami. Vnesite glavno okostje in rebra, ki opravlja zaščitno funkcijo za notranji organi in je sestavljen iz prsnice, 12 parov reber in njihovih povezav. Rebra so ploščate lokasto ukrivljene dolge kosti, ki so s pomočjo prožnih hrustančnih koncev gibljivo pritrjene na prsnico.
Ta diagram ponazarja odnos med petimi organi v skladu s teorijo. Ta organ približno ustreza "zahodnim" pljučem, vendar zajema izmenjave desnega srca in pljučnega obtoka. Poleg tega, da nadzoruje dihalni sistem, je Fei organ, ki združuje tisto, kar prihaja in kar prihaja iz njega, v kompleks, ki se bo prek arterijske krvi porazdelil po preostalem delu telesa.
Uravnava krvne žile in vključuje levo srce, ki utripa kri, ima pa tudi določene značilnosti možganov, saj je v tesni povezavi z enim in zavestjo. Srčna ovojnica, ki se nahaja okoli srca, ima značilnosti avtonomnega živčni sistem ki spodbuja srčni utrip.
Vse rebraste povezave so visoko elastične, kar je bistveno za zračnost. Okostje zgornjega uda tvorita ramenski obroč, ki ga sestavljata dve lopatici in dve ključnici, ter prosti zgornji ud, vključno z ramo, podlaketjo in roko. Okostje spodnjega uda tvorita medenični obroč, ki ga sestavljata dve medenični kosti in križnica, ter okostje prostega spodnjega uda, vključno s stegnom, spodnjim delom noge in stopalom. Pravilno organiziran pouk telesne vzgoje ne škoduje razvoju okostja, postane bolj trpežen zaradi zgostitve kortikalne plasti kosti.
Čeprav upravlja prebavni sistem, ima nekatere značilnosti drugih sistemov. Čeprav ustreza hepato-žolčni sferi, ima določene značilnosti hormonskega in živčnega sistema. Oni tečejo urinarni sistem, imajo pa tudi nekatere značilnosti nadledvične in reproduktivne žleze. Poleg tega je med ledvicami teoretično mogoče najti entiteto, ki je odgovorna za našo začetno vitalnost in njeno vzdrževanje; verjetno je to posledica vloge predhodnika hormonov, ki izvirajo iz hipotalamusa.
To je pomembno pri izvajanju telesnih vaj, ki zahtevajo veliko mehansko moč, teku, skokih itd. Nepravilna konstrukcija treningov lahko privede do preobremenitve nosilnega aparata. Enostranskost pri izbiri vaj lahko povzroči tudi deformacijo skeleta. Pri ljudeh z omejeno motorično aktivnostjo, za katere je značilno dolgotrajno držanje določene drže, pride do pomembnih sprememb v kostnem in hrustančnem tkivu, kar še posebej negativno vpliva na stanje hrbtenice in medvretenčnih ploščic. Telesne vaje krepijo hrbtenico in zaradi razvoja mišičnega steznika odpravljajo različne ukrivljenosti, kar prispeva k razvoju pravilno držo in razširitev prsnega koša.
Želodec sprejema in pripravlja hrano. Tanko črevo skrbi za sortiranje hrane. Debelo črevo odpravlja gibanje črevesja. žolčnik stimulira črevesje z žolčem. Mehur odstrani urin. Trojni grelec opisuje realnost, ki ji v zahodni fiziologiji verjetno ne bo enakovrednega. Gre za razdelitev jaška na tri dele, znane tudi kot "Foyers": zgornji grelec, srednji in spodnji, vsi vizirji so nameščeni v enem ali drugem od teh predprostorov. ki označujejo mesta proizvodnje in distribucije različnih in različni tipi izdelkov.
Vsaka motorična, tudi športna, dejavnost se izvaja s pomočjo mišic zaradi njihove kontrakcije.
Zato mora biti struktura in funkcionalnost mišic znana vsem, še posebej pa tistim, ki se ukvarjajo s telesno vadbo in športom. Mišice predstavljajo pomemben del suhe mase človeškega telesa. Pri ženskah mišice predstavljajo do 35 celotne telesne teže, pri moških pa do 50. Poseben trening moči lahko znatno poveča mišično maso. Telesna nedejavnost vodi v zmanjšanje mišična masa, in pogosto - do povečanja maščobne mase.
Kratek opis funkcionalnih sistemov telesa
Šibkost snovi povzroči patološke znake in naredi telo bolj ranljivo za okoljske dejavnike. Na primer, šibkost snovi povzroči obilno potenje ob najmanjšem naporu, pa tudi velike težave pri segrevanju kože. To poslabšanje povzroča nagnjenost k »prehladu« ali k razvoju ponavljajočih se okužb na območjih blizu površine telesa.
Kakovost snovi je odvisna od zunanjih prispevkov: dnevno, prehrana; v kriznih razmerah farmakopeje. Poleg tega vam praksa akupunkture, masaže in zdravja omogoča specifično delovanje na snovi, aktiviranje njihovega kroženja, njihovo boljšo porazdelitev po telesu in sproščanje stagnacije in stagnacije. In posledično ti terapevtski posegi izboljšajo delovanje brkov, ki proizvajajo snovi, o katerih pod vprašajem, oziroma tiste, ki ohranijo svojo kakovost. Končno, ker so duhovi del snovi, meditacijske vaje trajajo pomembno mesto v metodah zdravljenja.
V človeškem telesu ločimo več vrst mišic: skeletne progaste, gladke in srčne mišice. Delovanje mišic uravnava centralni živčni sistem. Skeletne mišice ohranjajo človeško telo v ravnotežju in izvajajo vsa gibanja. Med krčenjem se mišice skrajšajo in preko svojih elastičnih elementov - kit izvajajo gibe delov okostja. delo skeletna mišica lahko poljubno nadzorujemo, vendar se ob intenzivnem delu zelo hitro utrudijo.
Meridiani in njihove posledice
Sposobnost Qi zraka in hrane, da postanejo kri, esence in organske tekočine ter dosežejo površino telesa ali globoke strukture, da zaščitijo, nahranijo, hidrirajo ali popravijo, je v veliki meri odvisna. Kot je omenjeno zgoraj, Qi - v mnogih oblikah - se dviga, pada in se sčasoma odstrani kot odpadek skozi Trojni grelec in zdravnike, ki tam delajo.
Vsaka rojena oseba od staršev podeduje prirojene, genetsko določene lastnosti in lastnosti, ki v veliki meri določajo individualni razvoj v procesu njegovega nadaljnjega življenja.
Prosimo, upoštevajte, da moderno znanstvena anatomija ubral še eno pot, da bi izoliral vsak sistem in ga natančno opisal: živce, arterije, vene, limfne žile itd. vendar ima ta način dela tudi svoje omejitve, saj vidimo, da ta vizija ni globalna in nikoli popolnoma popolna: redno odkrivamo nove živčne posledice, pa tudi nova omrežja, kot so ionski tokovi in elektromagnetna polja. Prikaz točk in meridianov je rezultat dolgega kliničnega eksperimenta.
Gladke mišice so del človeških notranjih organov. Gladke mišične celice se skrajšajo zaradi krčenja kontraktilnih elementov, vendar je hitrost njihovega krčenja stokrat manjša kot v skeletnih mišicah. Zaradi tega so gladke mišice dobro prilagojene na dolgotrajno stabilno kontrakcijo brez utrujenosti in z majhno porabo energije. V vsako mišico vstopi živec, ki se razcepi na tanke in najtanjše veje. Živčni končiči dosežejo posamezna mišična vlakna in jim posredujejo impulze vzbujanja, ki povzročijo njihovo krčenje.
Mišice na svojih koncih prehajajo v kite, preko katerih prenašajo sile na kostne vzvode. Tetive imajo tudi elastične lastnosti in so dosleden elastični element mišice. Tetive imajo večjo natezno trdnost kot mišično tkivo. Najšibkejši in zato najpogosteje poškodovani predeli mišice so prehodi mišice v kito. Zato je pred vsakim treningom potrebno dobro predhodno ogrevanje. Mišice v človeškem telesu tvorijo delovne skupine in delujejo praviloma usklajeno v prostorsko-časovnih in dinamično-časovnih razmerjih.
Ta interakcija se imenuje koordinacija mišic. Večje kot je število mišic ali skupin vključenih v gibanje, težje je gibanje in večja je poraba energije, večja je vloga medmišične koordinacije pri izboljšanju učinkovitosti gibanja. Izboljšana medmišična koordinacija vodi do povečanja moči, hitrosti, vzdržljivosti in prožnosti.
Vse mišice so prežete s kompleksnim sistemom krvne žile. Kri, ki teče po njih, jih oskrbuje s hranili in kisikom. Moč mišične kontrakcije je odvisna od površine prečnega prereza mišice, velikosti območja njene pritrditve na kost, pa tudi od smeri sile, ki jo razvije mišica, in dolžine mišice. roko za uporabo sile. Na primer, fleksor bicepsa lahko ustvari sile do 150 kg, teleta pa do 480 kg. V procesu krčenja mišic je hkrati vključen le del mišičnih vlaken, ostali pa v tem času opravljajo pasivno funkcijo.
Zato lahko mišice naredijo dolgo časa delu, vendar postopoma izgubljajo učinkovitost in prihaja do utrujenosti mišic. Zaradi fizičnega treninga se obseg in moč mišice znatno povečata za 1,5-3-krat, hitrost krčenja in odpornost na škodljive dejavnike pa se povečata za 1,2-2-krat, kar vodi do povečanja moči kit. pod vplivom mišičnih naporov.
Glavne mišične skupine so jasno prikazane na sliki 2.1 Mišice rok 1. Deltoidna mišica. Pokriva ramenski sklep. Sestavljen je iz treh snopov sprednjega, srednjega in zadnjega. Vsak žarek premakne roko na stran z istim imenom, kot je njegovo ime. 2. Biceps ali biceps brachii. Nahaja se na sprednji strani roke. Upogiba roko v komolčnem sklepu. 3. Triceps ali triceps brachii. Nahaja se na zadnja površina roke. Iztegne roko v komolčnem sklepu. 4. Fleksorji in ekstenzorji prstov.
Nekateri se nahajajo na notranji površini podlakti, drugi na zunanji strani. Poznajo gibe prstov. mišice ramenski obroč 5. Sternokleidomastoidna mišica. Vrti in upogne glavo, sodeluje pri dvigovanju prsnega koša. 6. Lestvične mišice vratu se nahajajo globoko v vratu. Sodelujte pri gibanju hrbtenice. 7. Trapezna mišica. Nahaja se na zadnji strani vratu in prsnega koša.
Dvigne in spusti lopatice, potegne glavo nazaj. Mišice prsnega koša 8. Velika prsna mišica. Nahaja se na sprednji površini prsnega koša. Približa roko telesu in jo zavrti navznoter. 9. Serratus anterior. Nahaja se na stranski površini prsnega koša. Zasuka lopatico in jo odmakne od hrbtenice. 10. Medrebrne mišice. Na rebrih so. Sodelujte pri dihanju. Trebušne mišice. 11. Ravna mišica. Nahaja se vzdolž sprednje površine trebušne stiskalnice. Svoje telo upogne naprej. 12. Zunanja poševna mišica.
Nahaja se na strani trebuha. Pri enostranski kontrakciji telo upogiba in vrti, pri obojestranski kontrakciji pa ga nagiba naprej. Hrbtne mišice 13. Latissimus dorsi. Nahaja se na zadnji strani prsnega koša. Približa ramo k telesu, zasuka roko navznoter, jo potegne nazaj. 14. Dolge mišice. Nahaja se vzdolž hrbtenice. Upognite, nagnite in obrnite telo na stran. 7. Trapezna mišica, prav tako se nanaša na mišice hrbta. Mišice nog 15. Glutealne mišice.
Premakni nogo noter kolčni sklep, preusmerite, upognite, zavrtite stegno navznoter in navzven. Poravnajte telo upognjeno naprej. 16. Mišica kvadriceps. Nahaja se na sprednji strani stegna. Nogo iztegne v kolenu, pokrči kolk v kolčnem sklepu in ga zarotira. 17. Biceps mišica. Nahaja se na zadnji strani stegna. Upogiba nogo v kolenski sklep in se upogne v kolčnem sklepu. 18. Telečna mišica. Nahaja se na zadnji strani noge.
Upogiba stopalo, sodeluje pri upogibanju noge v kolenskem sklepu. 19. Soleus mišica. Nahaja se globoko v nogi. Upogiba stopalo. 2.3.2.
Konec dela -
Ta tema pripada:
Priročnik
Telesna vzgoja je pedagoško organiziran proces razvijanja telesnih lastnosti, poučevanja motoričnih dejanj in oblikovanja posebnih ... Šport - komponento fizična kultura, ki temelji na uporabi ... Telesni razvoj je proces spreminjanja naravnih morfo-funkcionalnih lastnosti človeškega telesa med ...
Če potrebujete dodatni material na to temo ali niste našli tistega, kar ste iskali, priporočamo uporabo iskanja v naši bazi del:
Kaj bomo naredili s prejetim materialom:
Če se je to gradivo izkazalo za koristno za vas, ga lahko shranite na svojo stran v družabnih omrežjih:
| tvit |
Vse teme v tem razdelku:
Telesna kultura je del univerzalne kulture
Telesna kultura je del univerzalne človeške kulture. Fizična kultura - je pomemben del kulture družbe - celota njenih dosežkov pri njenem ustvarjanju in racionalni uporabi.
Sestavine fizične kulture
Sestavine fizične kulture. Šport je del telesne kulture, ki temelji na uporabi tekmovalne dejavnosti in pripravi nanjo. V njem si človek prizadeva razširiti meje svojih sposobnosti.
Fizična kultura in šport v visokošolskem zavodu
Fizična kultura in šport v visokošolskem zavodu. V skladu z državnim izobrazbenim standardom višjega poklicno izobraževanje fizične kulture od 1994 razglašena za obya
Socialno-biološki temelji telesne kulture
Socialno-biološki temelji telesne kulture. Osnovni pojmi Človeško telo je enoten, kompleksen, samoregulirajoč in samorazvijajoč se biološki sistem, ki je v stalni interakciji.
Človeško telo kot enoten biološki sistem, ki se samorazvija in samoregulira
Človeško telo kot enoten biološki sistem, ki se samorazvija in samoregulira. medicinska znanost pri obravnavi človeškega telesa in njegovih sistemov izhaja iz načela celovitosti človeka
kardiovaskularni sistem krvožilni sistem
Kardiovaskularni sistem je krvožilni sistem. Dejavnost vseh sistemov človeškega telesa se izvaja s povezavo humoralne regulacije tekočine in živčnega sistema. Humoralna regulacija
dih. Dihalni sistem
dih. Dihalni sistem. Dih se imenuje kompleks fizioloških procesov zagotavljanje porabe in izločanja kisika ogljikov dioksidživi organizem. Postopek dihanja je sprejet v primerih
Presnova in energija sta osnova življenja človeškega telesa
Presnova in energija sta osnova življenja človeškega telesa. Enotnost človeškega telesa z zunanjim okoljem se kaže predvsem v nenehni izmenjavi snovi in energije. Pod menjavo
Zdrav način življenja. Telesna kultura pri zagotavljanju zdravja
Zdrav način življenja. Telesna kultura pri zagotavljanju zdravja. Osnovni pojmi Zdravje je stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja, ki zagotavlja polno
Način spanja
Način spanja. Za vzdrževanje normalne aktivnosti živčnega sistema in celotnega organizma je zelo pomembno dober spanec. Veliki ruski fiziolog I.P. Pavlov je poudaril, da je spanec nekakšen
Aktivna mišična aktivnost telesna aktivnost
Aktivna mišična aktivnost telesna aktivnost. Mišična aktivnost je nepogrešljiv pogoj za izvajanje motoričnih in avtonomne funkciječloveško telo na vseh stopnjah njegovega razvoja
Higienske osnove zdravega načina življenja
Higienske osnove Zdrav način življenjaživljenje. Higiena v grščini - zdravljenje, prinaša zdravje. Kot veja medicine cilja skozi različne preventivni ukrepi shraniti
Splošna telesna in športna vadba v sistemu telesne vzgoje
Splošna telesna in športna vadba v sistemu telesne vzgoje. Osnovni pojmi Metodološka načela - temeljni metodološki vzorci pedagoškega procesa izražanje
Osnove gibalne vadbe
Osnove učenja gibanja. Proces učenja gibalne akcije obsega tri stopnje 1. Seznanitev, začetno učenje giba 2. Poglobljeno podrobno učenje giba, oblikovanje.
Sredstva in metode razvoja moči
Sredstva in metode razvoja moči. Moč - sposobnost premagovanja zunanjega upora ali upiranja z mišično napetostjo. Razlikovati med absolutno in relativno močjo. Absol
Sredstva in metode za razvoj hitrosti gibov
Sredstva in metode za razvoj hitrosti gibov. Hitrost je niz lastnosti, ki neposredno določajo hitrostne značilnosti gibanja, pa tudi čas motorične reakcije. Hitrost d
Sredstva in metode za razvoj vzdržljivosti
Sredstva in metode za razvoj vzdržljivosti. Vzdržljivost je zmožnost človeka, da dolgo časa opravlja delo, ne da bi pri tem zmanjšal moč obremenitve njegove intenzivnosti ali kot sposobnost telesa, da
Sredstva in metode za razvoj prožnosti
Sredstva in metode za razvoj prožnosti. Fleksibilnost - gibljivost v sklepih, ki vam omogoča izvajanje različnih gibov z veliko amplitudo. Obstajata dve obliki manifestacije prožnosti - aktivna,
Sredstva in metode za razvoj spretnosti
Sredstva in metode za razvoj spretnosti. Gibljivost je sposobnost hitrega, natančnega, varčnega in iznajdljivega reševanja različnih gibalnih nalog. Običajno se ponavlja in in
učna oblika
Obrazec lekcije. Pouk velja za glavno obliko organizacije pouka telesne vzgoje. Opomba značilnosti učna oblika - poteka pod vodstvom učitelja - tim
Splošna in motorična gostota pouka
Splošna in motorična gostota pouka. Analizirati učinkovitost lekcije pomemben indikator je gostota zasedbe. Skupna gostota razredov je določena z razmerjem uporabnih uporabljenih
Motorična gostota je razmerje med časom, neposredno porabljenim za vadbo, in direktivo in je določena s formulo
Motorična gostota je razmerje med časom, neposredno porabljenim za vadbo, in direktivo in je določena s formulo. kjer je Pmot - motorna gostota To - smerni skupni čas
Območja in intenzivnost telesne dejavnosti
Območja in intenzivnost telesne dejavnosti. Pri izvajanju telesnih vaj obstaja določena obremenitev človeškega telesa, ki povzroči aktivno reakcijo funkcionalnih sistemov.
Osnove metodologije samostojnih telesnih vaj
Osnove metod samostojnih telesnih vaj. Samostojne telesne vaje, šport, turizem bi morali biti obvezni sestavni del Zdrav način življenja
Oblike in organizacija samostojnega učenja
Oblike in organizacija samostojnega učenja. Poseben poudarek in organizacijske oblike uporabe samostojnega učenja so odvisne od spola, starosti, zdravstvenega stanja, stopnje telesne
Motivacija za izbiro samostojnega učenja
Motivacija za izbiro samostojnega učenja. Odnos študentov do telesne kulture in športa je eden od perečih socialno-pedagoških problemov. Na to kažejo številne raziskave
Omejitev intenzivnosti telesne dejavnosti
Omejitev intenzivnosti telesne dejavnosti. Telesna vadba ne bo prinesla želenega učinka, če je obremenitev nezadostna. Prekomerna obremenitev lahko povzroči v telesu
Značilnosti samostojnega učenja za ženske
Značilnosti samostojnega učenja za ženske. Žensko telo ima določene anatomske in fiziološke značilnosti, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju telesnih vaj. ženska
Šport. Individualna izbira športa oz
Šport. Individualna izbira športa oz. sistem telesnih vaj 6.1 Osnovni pojmi Šport je sestavni del telesne kulture, katerega posebnost je tekmovalnost.
Šport. Raznolikost športov
Šport. Raznolikost športov. Šport je večplasten družbeni pojav, ki je sestavni del kulture družbe, eno od sredstev in metod celovitega harmoničnega razvoja ljudi.
Kratek opis nekaterih športov
kratek opis nekaj športov. Košarka Igra je dobila ime po angleške besede koš je koš in žoga je žoga. Dve ekipi po 5 ljudi, ob upoštevanju pravil, si prizadevata
Samokontrola, vključena v fizično
Samokontrola, vključena v fizično. vadba in šport 7.1. Osnovni pojmi Medicinski nadzor je znanstveni in praktični del medicine, ki proučuje zdravstveno stanje, telesni razvoj, funkcija
Subjektivni kazalniki samokontrole
Subjektivni kazalniki samokontrole. Razpoloženje. Zelo pomemben pokazatelj, ki odraža duševno stanje vpletenih. Vadba mora biti vedno zabavna. razpoloženje je mogoče upoštevati
Objektivni kazalniki samokontrole
Objektivni kazalniki samokontrole. utrip. Trenutno srčni utrip velja za enega glavnih in najbolj dostopnih kazalnikov, ki označujejo stanje srčno-žilnega sistema in njene reakcije
Funkcionalni poskusi in testi
Funkcionalni poskusi in testi. Raven funkcionalno stanje organizme je mogoče prepoznati z uporabo funkcionalni testi in testi. Ortostatski test. Utrip se šteje v ležečem položaju po
Dihalne vaje po metodi A.N. Strelnikova
Dihalne vaje po metodi A.N. Strelnikova. Običajno različne vrste dihalne vaje so zgrajeni na neposredni koordinaciji, na usmerjenem sovpadanju mišičnih naporov z vdihavanjem in izdihom.
2.3.1. Skeletni sistem in njegove funkcije
Splošni pregled okostja Okostje (grško sceleton - posušen, posušen človek) - kompleks kosti, različnih oblik in velikosti. Človek ima več kot 200 kosti (85 parnih in 36 neparnih), ki jih glede na obliko in
funkcije delimo na: cevaste (kosti udov); gobasto (izvajajo predvsem zaščitne in podporne funkcije - rebra, prsnico, vretenca itd.); ravno (kosti lobanje, medenice, pasovi okončin); mešano (bazo lobanje).
Vsaka kost vsebuje vse vrste tkiv, prevladuje pa kost, ki je vrsta vezivnega tkiva. Sestava kosti vključuje organske in neorganske organska snov. Anorganska (65-70 % suhe kostne mase) sta predvsem fosfor in kalcij. Organske (30-35\%) so kostne celice, kolagenska vlakna. Elastičnost, elastičnost kosti je odvisna od prisotnosti organskih snovi v njih, trdoto pa zagotavljajo mineralne soli. Kombinacija organskih snovi in mineralnih soli v živi kosti ji daje izredno trdnost in elastičnost, ki se lahko primerja s trdoto in elastičnostjo litega železa, brona ali bakra. Kosti otrok so bolj elastične in prožne - v njih prevladujejo organske snovi, medtem ko so kosti starejših ljudi bolj krhke - vsebujejo veliko količino anorganskih spojin.
Socio-ekološki dejavniki kažejo pomemben vpliv na rast in tvorbo kosti: prehrana, okolje itd. Pomanjkanje hranil, soli ali motnje metabolnih procesov, povezanih s sintezo beljakovin, takoj vplivajo na rast kosti. Pomanjkanje vitaminov C, D, kalcija ali fosforja moti naravni proces kalcifikacije in sintezo beljakovin v kosteh, zaradi česar so te bolj krhke. Telesna aktivnost vpliva tudi na spremembo kosti. S sistematičnim izvajanjem pomembnih po obsegu in intenzivnosti statičnih in dinamičnih vaj postanejo kosti bolj masivne, na mestih pritrditve mišic se oblikujejo dobro definirane odebelitve - kostne izbokline, tuberkuloze in grebeni. Pride do notranjega prestrukturiranja kompaktne kostne snovi, povečata se število in velikost kostnih celic, kosti postanejo veliko močnejše. Pravilno organizirana telesna aktivnost med izvajanjem vaj za moč in hitrostno moč pomaga upočasniti proces staranja kosti.
Človeško okostje (slika 2.1) sestavljajo hrbtenica, lobanja, prsni koš, pasovi okončin in okostje prostih okončin.
riž. 2.1. Človeški skelet.
Pogled od spredaj:
1 - lobanja, 2 - hrbtenica, 3 - ključnica, 4 - rebro, 5 - prsnica, b - brahialna kost, 7 - polmer, 8 - ulna, 9 - kosti zapestja, 10 - metakarpalne kosti, 11 - falange prstov, 12 - ilium, 13 - križnica, 14 - sramna kost, 15 - sednica, 16 - stegnenica, 17 - pogačica, 18 - golenica, 19 - fibula. 20 - tarzalne kosti, 21 - metatarzalne kosti, 22 - falange prstov
Hrbtenica, sestavljena iz 33-34 vretenc, ima pet oddelkov: vratni (7 vretenc), prsni (12), ledveni (5), križni (5), kokcigealni (4-5). Hrbtenica vam omogoča upogibanje naprej in nazaj, na straneh, rotacijske gibe okoli navpične osi. Običajno ima dva upogiba naprej (cervikalna in ledvena lordoza) in dva upogiba nazaj (torakalna in sakralna kifoza). Ti ovinki so funkcionalna vrednost pri izvajanju različnih gibov (hoja, tek, skoki, salte itd.) Oslabijo udarce, udarce itd., Delujejo kot amortizerji.
Prsni koš tvori 12 prsnih vretenc, 12 parov reber in prsnica (prsnica), ščiti srce; pljuča, jetra in del prebavni trakt; prostornina prsnega koša se lahko spreminja med dihanjem s krčenjem medrebrnih mišic in diafragme.
Lobanja ščiti možgane in senzorične centre pred zunanjimi vplivi. Sestavljen je iz 20 parnih in neparnih kosti, ki so med seboj nepremično povezane, razen spodnje čeljusti. Lobanja je s hrbtenico povezana s pomočjo dveh kondilov okcipitalne kosti z zgornjim vratnim vretencem, ki ima ustrezne sklepne površine.
Okostje zgornjega uda tvorita ramenski obroč, ki ga sestavljata dve lopatici in dve ključnici, ter prosti zgornji ud, vključno z ramo, podlaketjo in roko. Rama je ena humeralna cevasta kost;
podlaket tvorita radius in ulna; skelet roke je razdeljen na zapestje (8 kosti, razporejenih v dve vrsti), metakarpus (5 kratkih cevastih kosti) in falange prstov (14 falang).
Okostje spodnjega uda tvori medenični obroč (2 medenične kosti in križnica) in okostje proste spodnje okončine, ki je sestavljeno iz treh glavnih delov - stegna (ena stegnenica), spodnjega dela noge (velike in majhne golenica) in stopala (tarzus - 7 kosti, metatarzus - 5 kosti in 14 falangov).
riž. 2.2. Shema strukture sklepa:
1 - pokostnica, 2 - kost, 3 - sklepna kapsula, 4 - sklepni hrustanec, 5 - sklepna votlina
Vse kosti okostja so povezane s sklepi, vezmi in kitami. Sklepi (slika 2.2) so gibljivi sklepi, območje stika kosti, v katerem je prekrito s sklepno vrečko iz gostega vezivnega tkiva, spojenega s periostom artikuliranih kosti. Sklepna votlina je hermetično zaprta, ima majhen volumen, odvisno od oblike in velikosti sklepa. Sklepna tekočina zmanjšuje trenje Med površinami med gibanjem enako funkcijo opravlja gladek hrustanec, ki pokriva sklepne površine. V sklepih lahko pride do fleksije, ekstenzije, addukcije, abdukcije, rotacije.
Torej, mišično-skeletni sistem sestavljajo kosti, vezi, mišice, mišične kite. Večina zgibnih kosti je povezanih z vezmi in mišičnimi kitami, ki tvorijo sklepe okončin, hrbtenice itd. Glavne funkcije so podpora in premikanje telesa in njegovih delov v prostoru.
Glavna funkcija sklepov je sodelovanje pri izvajanju gibov. Delujejo tudi kot dušilci, ki dušijo vztrajnost gibanja in vam omogočajo, da se v procesu gibanja takoj ustavite. S sistematično vadbo in športom se sklepi razvijajo in krepijo, povečuje se elastičnost vezi in mišičnih tetiv ter prožnost. In obratno, v odsotnosti gibov se sklepni hrustanec zrahlja in pojavijo se sklepne površine, zgibne kosti. bolečine, pride do vnetnih procesov.
V pogojih normalne fiziološke aktivnosti in motorična aktivnost sklepi dolgo časa ohranjajo volumen (amplitudo) gibov in se počasi starajo. Toda prekomerna telesna aktivnost negativno vpliva na strukturo in delovanje sklepov:
sklepni hrustanec se lahko tanjša, sklepna ovojnica in vezi sklerozirajo, na obodu nastanejo kostne izbokline itd. Z drugimi besedami, morfološke spremembe v sklepih vodijo do funkcionalnih omejitev gibljivosti v sklepih in zmanjšanja obsega gibljivosti.
2.3.2. Mišični sistem in njegove funkcije
(zgradba, fiziologija in biokemija mišic
okrajšave, splošni pregled skeletna mišica)
Obstajata dve vrsti mišic: gladke (nehotene) in progaste (prostovoljne). Gladke mišice se nahajajo v stenah krvnih žil in nekaterih notranjih organov. Zožijo ali širijo krvne žile, premikajo hrano prebavila, skrčijo stene mehurja. Progaste mišice so vse skeletne mišice, ki zagotavljajo različna gibanja telesa. Med progaste mišice spada tudi srčna mišica, ki samodejno zagotavlja ritmično delo srca skozi vse življenje. Osnova mišic so beljakovine, ki predstavljajo 80-85% mišično tkivo(razen vode). Glavna lastnost mišičnega tkiva je kontraktilnost, zagotavljajo jo kontraktilne mišične beljakovine - aktin in miozin.
Mišično tkivo je zelo kompleksno. Mišica ima vlaknasto strukturo, vsako vlakno je miniaturna mišica, kombinacija teh vlaken tvori mišico kot celoto. Mišična vlakna pa so sestavljena iz miofibril. Vsaka miofibrila je razdeljena na izmenično svetla in temna področja. Temna področja - protofibrile sestavljajo dolge verige miozinskih molekul, svetle tvorijo tanjši aktinski proteinski filamenti. Ko je mišica v nekrčenem (sproščenem) stanju, so aktinski in miozinski filamenti le delno napredovali drug proti drugemu, vsakemu miozinskemu filamentu pa nasproti, ki ga obdaja, več aktinskih filamentov. (kontrakcija) miofibril posameznih mišičnih vlaken in celotne mišice kot celote (slika 2.3).
Približujejo se mišici in se od nje oddaljujejo (načelo refleksni lok) številna živčna vlakna (slika 2.4). Motorna (eferentna) živčna vlakna prenašajo impulze iz možganov in hrbtenjača ki spravljajo mišice v delovno stanje; senzorična vlakna prenašajo impulze v nasprotni smeri in obveščajo centralni živčni sistem o mišični aktivnosti. Preko simpatičnih živčnih vlaken poteka regulacija presnovnih procesov v mišicah, pri čemer se njihova aktivnost prilagaja spremenjenim delovnim pogojem, različnim obremenitvam mišic. Vsaka mišica je prežeta z razvejano mrežo kapilar, skozi katere vstopajo snovi, potrebne za življenje mišic, in se izločajo presnovni produkti.
Skeletne mišice. Skeletne mišice so del strukture mišično-skeletnega sistema, so pritrjene na kosti okostja in pri krčenju poganjajo posamezne člene okostja, vzvode. Sodelujejo pri ohranjanju položaja telesa in njegovih delov v prostoru, zagotavljajo gibanje pri hoji, teku, žvečenju, požiranju, dihanju itd., Pri tem pa proizvajajo toploto. Skeletne mišice imajo sposobnost vzburjenja pod vplivom živčnih impulzov. Vzbujanje se izvaja na kontraktilne strukture (miofibrile), ki med krčenjem izvajajo določen motorični akt - gibanje ali napetost.
riž. 2.3. Shematski prikaz mišice.
Mišica (L) je sestavljena iz mišičnih vlaken (B), od katerih je vsako sestavljeno iz miofibril (C). Miofibril (G) je sestavljen iz debelih in tankih miofilamentov (D). Slika prikazuje eno sarkomero, ki je na obeh straneh omejena s črtami: 1 - izotropni disk, 2 - anizotropni disk, 3 - območje z manjšo anizotropijo. Prečni medij multifibrila (4), ki daje idejo o heksagonalni porazdelitvi debelih in tankih multifilamentov
riž. 2.4. Shema najpreprostejšega refleksnega loka:
1 - aferentni (občutljivi) nevron, 2 - spinalni ganglij, 3 - interkalarni nevron, 4. - siva snov hrbtenjače, 5 - eferentni (motorični) nevron, 6 - motorični živec, ki se konča v mišicah; 7 - občutljivi živčni končiči v koži
Spomnimo se, da so vse skeletne mišice sestavljene iz progastih mišic. Pri človeku jih je približno 600, večina pa je parnih. Njihova masa je 35-40% celotne telesne teže odrasle osebe. Skeletne mišice so na zunanji strani prekrite z gostim vezivnim ovojom. V vsaki mišici ločimo aktivni del (mišično telo) in pasivni del (tetiva). Mišice delimo na dolge, kratke in široke.
Mišice, katerih delovanje je nasprotno, se imenujejo antagonisti, enosmerne - sinergisti. Iste mišice v različnih situacijah lahko delujejo v obeh vlogah. Pri ljudeh sta pogostejša fusiformna in trakasta oblika. Fusiformne mišice se nahajajo in delujejo v območju dolgih kostnih tvorb okončin, lahko imajo dva trebuha (digastrične mišice) in več glav (biceps, triceps, štiriglave mišice). Trakaste mišice imajo različne širine in običajno sodelujejo pri oblikovanju steznika telesnih sten. Mišice s pernato strukturo, ki imajo velik fiziološki premer zaradi veliko število kratke mišične strukture, veliko močnejše od tistih mišic, v katerih ima potek vlaken pravokotno (vzdolžno) razporeditev. Prve imenujemo močne mišice, ki izvajajo gibe z nizko amplitudo, druge imenujemo spretne, ki sodelujejo pri gibih z veliko amplitudo. Po funkcionalnem namenu in smeri gibov v sklepih so mišice upogibalke in ekstenzorji, adduktorji in abduktorji, sfinkterji (kompresivni) in dilatatorji.
Moč mišice je določena s težo bremena, ki ga lahko dvigne na določeno višino (ali ga lahko drži pri največjem razburjenju), ne da bi spremenila svojo dolžino. Moč mišice je odvisna od vsote sil mišičnih vlaken, njihove kontraktilnosti; o številu mišičnih vlaken v mišici in številu funkcionalnih enot, ki se sočasno vzbujajo pri razvoju napetosti; od začetne dolžine mišice (prednategnjena mišica razvije večjo moč); o pogojih interakcije s kostmi okostja.
Za kontraktilnost mišice je značilna njena absolutna moč, tj. sila na 1 cm2 preseka mišičnih vlaken. Za izračun tega indikatorja se moč mišice deli s površino njenega fiziološkega premera (to je vsota površin vseh mišičnih vlaken, ki sestavljajo mišico). Na primer: oseba ima v povprečju moč (na 1 cm2 prečnega preseka mišice) mišice gastrocnemius. - 6,24; ekstenzorji vratu - 9,0; mišica triceps rame - 16,8 kg.
Centralni živčni sistem uravnava moč mišične kontrakcije s spreminjanjem števila funkcionalnih enot, ki sočasno sodelujejo pri krčenju, pa tudi frekvence impulzov, ki se jim pošiljajo. Povečanje impulzov vodi do povečanja velikosti napetosti.
Delo mišic. V procesu krčenja mišic se potencialna kemična energija pretvori v potencialno mehansko energijo napetosti in kinetična energija premikanje. Razlikovati med notranjim in zunanjim delom. Notranje delo povezana s trenjem v mišičnem vlaknu med njegovim krčenjem. Zunanje delo se kaže pri premikanju lastnega telesa, tovora, posameznih delov telesa (dinamično delo) v prostoru. Zanj je značilen koeficient zmogljivosti (COP) mišičnega sistema, tj. razmerje med opravljenim delom in skupnimi stroški energije (za človeške mišice je učinkovitost 15-20%, za fizično razvite usposobljene ljudi je ta številka nekoliko višja).
Pri statičnih naporih (brez gibanja) ne moremo govoriti o delu kot takem z vidika fizike, temveč o delu, ki ga je treba ovrednotiti z energijsko fiziološkimi stroški telesa.
Mišica kot organ. Na splošno je mišica kot organ kompleksna strukturna tvorba, ki opravlja določene funkcije, sestavljena je iz 72-80% vode in 16-20% goste snovi. Mišična vlakna sestavljajo miofibrile s celičnimi jedri, ribosomi, mitohondriji, sarkoplazmatski retikulum, občutljivi živčne tvorbe- proprioreceptorji in drugi funkcionalni elementi, ki zagotavljajo sintezo beljakovin, oksidativno fosforilacijo in resintezo adenozin trifosforne kisline, transport snovi znotraj mišične celice itd. med delovanjem mišičnih vlaken. Pomembna strukturna in funkcionalna tvorba mišice je motorna ali nevromotorna enota, ki jo sestavljajo en motorični nevron in mišična vlakna, ki jih inervira. Glede na število mišičnih vlaken, ki sodelujejo pri krčenju, ločimo majhne, srednje in velike motorične enote.
Povezuje se sistem vezivnotkivnih plasti in membran mišična vlakna v en sam delovni sistem, ki s pomočjo tetiv prenaša vleko, ki nastane med krčenjem mišic, na kosti okostja.
Celotna mišica je prežeta z obsežno mrežo obtočil in vej limfnih sesalcev. Rdeča mišična vlakna imajo gostejšo mrežo krvnih žil kot bela. Imajo veliko zalogo glikogena in lipidov, zanje je značilna pomembna tonična aktivnost, sposobnost dolgotrajnega napora in dolgotrajnega dinamičnega dela. Vsako rdeče vlakno ima več kot belo, mitohondrije - generatorje in dobavitelje energije, obdane s 3-5 kapilarami, kar ustvarja pogoje za intenzivnejšo prekrvavitev rdečih vlaken in visoko stopnjo presnovnih procesov.
Bela mišična vlakna imajo miofibrile, ki so debelejše in močnejše od miofibril rdečih vlaken, se hitro skrčijo, vendar niso sposobne trajne napetosti. Mitohondriji bele snovi imajo samo eno kapilaro. Večina mišic vsebuje rdeča in bela vlakna v različnih razmerjih. Obstajajo tudi tonična mišična vlakna (zmožna lokalnega vzbujanja brez njegove porazdelitve); fazo, ki se lahko odzove na širjenje valov vzbujanja s krčenjem in sprostitvijo; prehodno, ki združuje obe lastnosti.
Mišična črpalka je fiziološki koncept, povezan z delovanjem mišic in njihovim vplivom na lastno oskrbo s krvjo. Njegovo glavno delovanje se kaže v naslednjem: med krčenjem skeletnih mišic se dotok arterijske krvi vanje upočasni in pospeši njen odtok po venah; v obdobju sprostitve se venski odtok zmanjša, arterijski pritok pa doseže svoj maksimum. Izmenjava snovi med krvjo in tkivno tekočino poteka skozi steno kapilare.
riž. 2.5. Shematski prikaz procesov, ki se dogajajo v
sinapsa, ko je vznemirjena:
1 - sinaptični vezikli, 2 - presinaptična membrana, 3 - mediator, 4 - postsinaptična membrana, 5 - sinaptična špranja
Mehanizmi delovanja mišic Funkcije mišic uravnavajo različna krčenja centralnega živčnega sistema (CNS), ki v veliki meri določajo naravo njihove vsestranske dejavnosti.
(faze gibanja, tonična napetost itd.). Receptorji lokomotivnega aparata povzročijo aferentna vlakna motoričnega analizatorja, ki predstavljajo 30-50% vlaken mešanih (aferentno-eferentnih) živcev, ki vodijo v hrbtenjačo. Mišična kontrakcija Povzroča impulze, ki so vir mišičnega občutka – kinestezija.
Prenos vzbujanja iz živčnega vlakna v mišico poteka skozi nevromuskularno sinapso (slika 2.5), ki je sestavljena iz dveh membran, ločenih z režo - presinaptične (živčnega izvora) in postsinaptične (mišičnega izvora). Ko so izpostavljeni živčnemu impulzu, se sprostijo kvanti acetilholina, kar vodi do pojava električnega potenciala, ki lahko vzbudi mišično vlakno. Hitrost, s katero gre živčni impulz skozi sinapso, je tisočkrat počasnejša od živčno vlakno. Prevaja vzbujanje le v smeri mišice. Običajno lahko skozi nevromuskularno sinapso sesalcev preide do 150 impulzov na sekundo. Z utrujenostjo (ali patologijo) se gibljivost nevromuskularnih končičev zmanjša, narava impulzov se lahko spremeni.
Kemija in energija mišične kontrakcije. Krčenje in napetost mišice se izvajata zaradi energije, ki se sprosti med kemičnimi transformacijami, ki se pojavijo, ko vstopi
mišico živčnega impulza ali neposredno draženje nanjo. Kemične transformacije v mišicah potekajo tako v prisotnosti kisika (v aerobnih pogojih) kot v njegovi odsotnosti (v anaerobnih pogojih).
Cepitev in ponovna sinteza adenozin trifosforne kisline (ATP). Primarni vir energije za krčenje mišic je razgradnja ATP (nahaja se v celični membrani, retikulumu in miozinskih filamentih) v adenozin difosforno kislino (ADP) in fosforne kisline. Hkrati se iz vsake gram-molekule ATP sprosti 10.000 kalorij:
ATP \u003d ADP + HzPO4 + 10.000 kal.
ADP se med nadaljnjimi transformacijami defosforilira v adenilno kislino. Razgradnja ATP stimulira beljakovinski encim aktomiozin (adenozin trifosfatazo). V mirovanju ni aktiven, aktivira se, ko je mišično vlakno vzdraženo. ATP pa deluje na miozinske filamente in tako poveča njihovo raztegljivost. Aktivnost aktomiozina se poveča pod vplivom ionov Ca, ki se v mirovanju nahajajo v sarkoplazemskem retikulumu.
Zaloge ATP v mišicah so zanemarljive in potrebna je stalna ponovna sinteza ATP, da ostanejo aktivne. Nastane zaradi energije, ki nastane pri razgradnji kreatin fosfata (CrF) na kreatin (Cr) in fosforno kislino (anaerobna faza). S pomočjo encimov se fosfatna skupina iz CRF hitro prenese v ADP (v tisočinkah sekunde). Hkrati se za vsak mol CRF sprosti 46 kJ:
Tako je končni proces, ki zagotavlja vso porabo energije mišice, proces oksidacije. Medtem pa je dolgotrajna mišična aktivnost mogoča le z zadostno oskrbo s kisikom, saj se vsebnost snovi, ki lahko sproščajo energijo, v anaerobnih pogojih postopoma zmanjšuje. Poleg tega se mlečna kislina kopiči, premik reakcije na kislo stran moti encimske reakcije in lahko povzroči zaviranje in dezorganizacijo metabolizma ter zmanjšanje mišične zmogljivosti. Podobna stanja nastanejo v človeškem telesu pri delu z največjo, submaksimalno in visoko intenzivnostjo (močjo), na primer pri teku na kratke in srednje razdalje. Zaradi razvite hipoksije (pomanjkanja kisika) se ATP ne obnovi v celoti, nastane tako imenovani kisikov dolg in kopiči se mlečna kislina.
Aerobna resinteza ATP (sinonimi: oksidativna fosforilacija, tkivno dihanje) je 20-krat učinkovitejša od anaerobnega pridobivanja energije. Del mlečne kisline, ki se nabere med anaerobno aktivnostjo in med dolgotrajnim delom, se oksidira v ogljikov dioksid in vodo (1/4-1/6 del), nastala energija se porabi za obnavljanje preostalih delov mlečne kisline v glukozo. in glikogena, hkrati pa zagotavlja ponovno sintezo ATP in KrF. Energija oksidativnih procesov se uporablja tudi za ponovno sintezo ogljikovih hidratov, potrebnih mišici za njeno neposredno delovanje.
Na splošno ogljikovi hidrati zagotavljajo največ energije za delo mišic. Na primer, pri aerobni oksidaciji glukoze nastane 38 molekul ATP (za primerjavo: pri anaerobni razgradnji ogljikovih hidratov nastaneta samo 2 molekuli ATP).
Čas uvajanja aerobne poti tvorbe ATP je 3-4 minute (za usposobljene ljudi - do 1 minute), največja moč je 350-450 cal / min / kg, čas za vzdrževanje največje moči je desetine minut. Če je v mirovanju stopnja aerobne resinteze ATP nizka, potem pri telesna aktivnost njegova moč postane največja, hkrati pa lahko aerobna pot deluje več ur. Je tudi zelo ekonomičen: med tem procesom poteka globoka razgradnja izhodnih snovi do končnih izdelkov CO in NaO. Poleg tega je aerobna pot resinteze ATP vsestranska pri uporabi substratov: vse organske snovi v telesu (aminokisline, beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobne kisline, ketonska telesa itd.) se oksidirajo.
Vendar ima aerobna metoda resinteze ATP tudi slabosti: 1) zahteva porabo kisika, katerega dostavo v mišično tkivo zagotavljata dihalni in kardiovaskularni sistem, kar je seveda povezano z njihovo napetostjo; 2) kateri koli dejavnik, ki vpliva na stanje in lastnosti mitohondrijskih membran, moti tvorbo ATP; 3) uvedba aerobne tvorbe ATP je dolgotrajna in nizka.
Mišične aktivnosti, ki se izvaja pri večini športov, ni mogoče v celoti zagotoviti z aerobnim procesom ponovne sinteze ATP, zato je telo prisiljeno dodatno vključiti anaerobne metode tvorbe ATP, ki imajo krajši čas delovanja in večjo maksimalno moč procesa ( največja količina ATP, "tvorjena na časovno enoto) - 1 mol ATP ustreza 7,3 cal ali 40 J (1 cal == 4,19 J).
Če se vrnemo k anaerobnim procesom proizvodnje energije, je treba pojasniti, da potekajo v obliki vsaj dveh vrst reakcij: 1. Kreatin fosfokinaza - ko se CrP cepi, fosforne skupine iz katerih se prenesejo na ADP, medtem ko ponovno sintetizira ATP. Toda zaloge kreatin fosfata v mišicah so majhne in to povzroči hitro (v 2-4 s) izumrtje te vrste reakcije. 2. Glikolitična (glikoliza) - se razvija počasneje, v 2-3 minutah intenzivnega dela. Glikoliza se začne s fosforilacijo mišičnih zalog glikogena in glukoze v krvi. Energija tega procesa zadostuje za nekaj minut trdega dela. Na tej stopnji je prva stopnja fosforilacije glikogena končana in poteka priprava na oksidativni proces. Nato pride druga stopnja glikolitične reakcije - dehidrogenacija in tretja - redukcija ADP v ATP. Glikolitična reakcija se konča s tvorbo dveh molekul mlečne kisline, nato pa se razvijejo dihalni procesi (po 3-5 minutah dela), ko mlečna kislina (laktat), ki nastane med anaerobnimi reakcijami, začne oksidirati.
Biokemični indikatorji za oceno kreatin fosfat anaerobne poti resinteze ATP so kreatininski koeficient in alaktični (brez mlečne kisline) kisikov dolg. Kreatininski koeficient je izločanje kreatinina z urinom na dan na 1 kg telesne teže. Pri moških se izločanje kreatinina giblje od 18-32 mg / dan x kg, pri ženskah pa 10-25 mg / dan x kg. Med vsebnostjo kreatin fosfata in tvorbo kreatinina v njem obstaja linearna povezava. Zato je mogoče z uporabo kreatininskega koeficienta oceniti potencial te poti resinteze ATP.
Biokemične spremembe v telesu zaradi kopičenja mlečne kisline kot posledice glikolize. Če je v mirovanju pred začetkom mišične aktivnosti koncentracija laktata v krvi 1–2 mmol/l, potem lahko po intenzivnih kratkih obremenitvah 2–3 minute ta vrednost doseže 18–20 mmol/l. Drugi indikator, ki odraža kopičenje mlečne kisline v krvi, je krvni indeks (pH): v mirovanju 7,36, po vadbi pade na 7,0 ali več. Kopičenje laktata v krvi določa tudi njegovo alkalno rezervo - alkalne sestavine vseh puferskih sistemov krvi.
Konec intenzivne mišične aktivnosti spremlja zmanjšanje porabe kisika - sprva močno, nato bolj gladko. V zvezi s tem ločimo dve komponenti kisikovega dolga: hitro (alaktat) in počasno (laktat). Laktat je količina kisika, ki se po koncu dela porabi za izločanje mlečne kisline: manjši del se oksidira v J-bO in COa, večji del se pretvori v glikogen. Pri tej transformaciji se porabi znatna količina ATP, ki nastane aerobno na račun kisika, kar je laktatni dolg. Presnova laktata se izvaja v celicah jeter in miokarda.
Količina kisika, ki je potrebna za popolno zagotovitev opravljenega dela, se imenuje potreba po kisiku. Na primer, pri teku na 400 m je potreba po kisiku približno 27 litrov. Čas za pretečeno razdaljo na ravni svetovnega rekorda je približno 40 s. Študije so pokazale, da v tem času športnik absorbira 3-4 litre 02. Zato je 24 litrov skupni kisikov dolg (približno 90% potrebe po kisiku), ki se po tekmi odpravi.
Pri teku na 100 m lahko dolg kisika doseže do 96 % zahteve. Pri teku na 800 m se delež anaerobnih reakcij nekoliko zmanjša - do 77 %, pri teku na 10.000 m - do 10 %, tj. pretežni del energije dobimo z dihalnimi (aerobnimi) reakcijami.
mehanizem mišične relaksacije. Takoj, ko živčni impulzi prenehajo teči v mišično vlakno, Ca^ ioni pod vplivom tako imenovane kalcijeve črpalke zaradi energije ATP preidejo v cisterne sarkoplazemskega retikuluma in njihova koncentracija v sarkoplazmi se zmanjša. do izhodišče. To povzroči spremembe v konformaciji troponina, ki s fiksiranjem tropomiozina na določenem območju aktinskih filamentov onemogoča nastanek prečnih mostov med debelimi in tankimi filamenti. Zaradi elastičnih sil, ki nastanejo med mišično kontrakcijo v kolagenskih filamentih, ki obkrožajo mišično vlakno, se le-to ob sprostitvi vrne v prvotno stanje. Tako se proces mišične relaksacije ali sprostitve, pa tudi proces mišične kontrakcije izvaja z uporabo energije hidrolize ATP.
Med mišično aktivnostjo se v mišicah izmenično pojavljajo procesi kontrakcije in sprostitve, zato so hitrostno-močnostne lastnosti mišic enako odvisne od hitrosti mišične kontrakcije in od sposobnosti mišic, da se sprostijo.
Kratek opis gladkih mišičnih vlaken. V gladkih mišičnih vlaknih ni miofibril. Tanki filamenti (aktin) so povezani s sarkolemo, debeli filamenti (miozin) pa se nahajajo znotraj mišičnih celic. V gladkih mišičnih vlaknih tudi ni rezervoarjev s Ca ioni. Pod delovanjem živčnega impulza Ca ioni počasi vstopajo v sarkoplazmo iz zunajcelične tekočine in počasi tudi zapuščajo, ko živčni impulzi prenehajo prihajati. Zato se gladka mišična vlakna počasi krčijo in počasi sproščajo.
Splošni pregled človeških skeletnih mišic. Mišice trupa (sliki 2.6 in 2.7) vključujejo mišice prsnega koša, hrbta in trebuha. Mišice prsnega koša sodelujejo pri gibanju zgornjih okončin in zagotavljajo tudi prostovoljne in nehotene dihalne gibe. Dihalne mišice prsnega koša imenujemo zunanje in notranje medrebrne mišice. Med dihalne mišice spada tudi diafragma. Mišice hrbta so sestavljene iz površinskih in globokih mišic. Površina zagotavlja nekaj gibanja zgornjih udov, glava in vrat. Globoke ("ravnalniki trupa") so pritrjeni na spinoznih procesov vretenc in se raztezajo vzdolž hrbtenice. Hrbtne mišice sodelujejo pri ohranjanju navpičnega položaja telesa, z močno napetostjo (krčenjem) povzročijo, da se telo upogne nazaj. Trebušne mišice vzdržujejo pritisk v trebušni votlini (trebušni tisk), sodelujejo pri nekaterih gibih telesa (upogibanje telesa naprej, nagibi in obračanja na straneh), v procesu dihanja.
Mišice glave in vratu posnemajo, žvečijo in premikajo glavo in vrat. Mimične mišice so z enim koncem pritrjene na kost, z drugim na kožo obraza, nekatere se lahko začnejo in končajo v koži. Mimične mišice zagotavljajo gibanje kože obraza, odražajo različna duševna stanja osebe, spremljajo govor in so pomembne pri komunikaciji. Žvečilne mišice med krčenjem povzročajo premikanje spodnje čeljusti naprej in vstran. Mišice vratu sodelujejo pri gibanju glave. Zadnja skupina mišic, vključno z mišicami hrbtne strani glave, s toničnim (iz besede "tonus") krčenjem drži glavo v pokončnem položaju.
riž. 2.6. Mišice sprednje polovice telesa (po Sylvanovichu):
1 - temporalna mišica, 2 - žvečilna mišica, 3 - sternokleidomastoidna mišica, 4 - velika prsna mišica, 5 - srednja lestvična mišica, b - zunanja poševna trebušna mišica, 7 - medialna široka mišica stegna, 8 - lateralna široka mišica stegna, 9 - rectus femoris, 10 - sartorius mišica, 11 - občutljiva mišica, 12 - notranja poševna mišica trebuha, 13 - rectus abdominis mišica, 14 - dvoglava mišica ramena, 15 ~ zunanje medrebrne mišice, 16 - krožna mišica ust, 17 - krožna mišica očesna mišica, 18 - frontalna mišica
Mišice zgornjih okončin zagotavljajo gibanje ramenskega obroča, rame, podlakti in premikajo roko in prste. Glavne mišice antagonisti so mišice biceps (fleksor) in triceps (ekstenzor) ramena. Gibanje zgornjega uda in predvsem roke je izjemno raznoliko. To je posledica dejstva, da roka človeku služi kot delovni organ.
riž. 2.7. Mišice zadnje polovice telesa (po Sylvanovichu):
1 - romboidna mišica, 2 - ravnalec telesa, 3 - globoke mišice glutealne mišice, 4 - biceps femoris, 5 - telečja mišica, 6 - Ahilova tetiva, 7 - mišica gluteus maximus, 8 - mišica latissimus dorsi, 9 - deltoidna mišica, 10 - trapezna mišica
Mišice spodnjih okončin zagotavljajo gibanje stegna, spodnjega dela noge in stopala. Stegenske mišice imajo pomembno vlogo pri ohranjanju navpičnega položaja telesa, vendar so pri človeku bolj razvite kot pri drugih vretenčarjih. Mišice, ki premikajo spodnji del noge, se nahajajo na stegnu (na primer štiriglava stegenska mišica, katere funkcija je iztegovanje spodnjega dela noge v kolenskem sklepu; antagonist te mišice je biceps femoris). Stopalo in prste poganjajo mišice na spodnjem delu noge in stopala. Fleksija prstov se izvaja s krčenjem mišic, ki se nahajajo na podplatu, in iztegovanje - z mišicami sprednje površine spodnjega dela noge in stopala. Številne mišice stegna, spodnjega dela noge in stopala sodelujejo pri vzdrževanju človeškega telesa v pokončnem položaju.
2.3.3. Fiziološki sistemi telesa
Običajno je razlikovati med naslednjimi fiziološkimi sistemi telesa: kosti (človeško okostje), mišice, krvni obtok, dihala, prebava, živčni sistem, krvni sistem, endokrine žleze, analizatorji itd.
Kri kot fiziološka fiziološki sistem. Sestavljen je iz plazme (55-60\%) in v njej suspendiranih oblikovanih elementov: eritrocitov, levkocitov, trombocitov in drugih snovi (40-45\%) (slika 2.8); ima rahlo alkalno reakcijo (7,36 pH).
Eritrociti - rdeče krvne celice, ki imajo obliko okrogle konkavne plošče s premerom 8 in debelino 2-3 mikronov, so napolnjene s posebno beljakovino - hemoglobinom, ki lahko tvori spojino s kisikom (oksihemoglobin) in prenašajo iz pljuč v tkiva in iz tkiv prenašajo ogljikov dioksid v pljuča, s čimer opravljajo dihalno funkcijo. Življenjska doba eritrocita v telesu je 100-120 dni. rdeča kostni mozeg proizvede do 300 milijard mladih rdečih krvničk in jih vsak dan oskrbi s krvjo. 1 ml človeške krvi običajno vsebuje 4,5-5 milijonov rdečih krvnih celic. Pri ljudeh, ki se aktivno ukvarjajo z motoričnimi dejavnostmi, se lahko to število znatno poveča (6 milijonov ali več). Levkociti - bele krvničke, opravljajo zaščitno funkcijo, uničujejo tujke in patogene mikrobe (fagocitoza). 1 ml krvi vsebuje 6-8 tisoč levkocitov. Trombociti (v 1 ml jih je od 100 do 300 tisoč) igrajo pomembno vlogo v kompleksnem procesu strjevanja krvi. V krvni plazmi so raztopljeni hormoni, mineralne soli, hranila in druge snovi, s katerimi oskrbuje tkiva, vsebuje pa tudi iz tkiv odstranjene produkte razpada.
riž. 2.8. Sestava človeške krvi
Osnovne konstante človeške krvi
Količina krvi....................... 7% telesne teže
Voda................................. 90-91\%
Gostota......................... 1,056-1,060 g/cm3
Viskoznost ............... 4-5 arb. enote (v zvezi z vodo)
pH ................................................. 7.35-7.45
Celotne beljakovine (albumini, globulini, fibrinogen). . . 65-85 g/l
Na* ................................... 1,8-2,2 g/l"
K* ................................... 1,5-2,2 g/l
Ca* ................................ 0,04-0,08 g/l
Osmotski tlak ........ 7,6-8,1 atm (768,2-818,7 kPa)
Onkotski tlak ..... 25-30 mm Hg. Umetnost. (3,325–3,99 kPa)
Indeks depresije ........................ -0,56 "C
V krvni plazmi so tudi protitelesa, ki ustvarjajo imunost (odpornost) telesa na strupene snovi infekcijskega ali katerega koli drugega izvora, mikroorganizme in viruse. Krvna plazma sodeluje pri transportu ogljikovega dioksida v pljuča.
Konstantnost sestave krvi vzdržujejo tako kemični mehanizmi same krvi kot posebni regulacijski mehanizmi živčnega sistema.
Ko se kri giblje skozi kapilare, ki prodirajo v vsa tkiva, del krvne plazme nenehno uhaja skozi njihove stene v intersticijski prostor, ki tvori intersticijsko tekočino, ki obdaja vse celice telesa. Iz te tekočine celice absorbirajo hranila in kisik ter vanj oddajajo ogljikov dioksid in druge produkte razpada, ki nastanejo v procesu presnove. Tako kri neprekinjeno daje hranila, ki jih uporabljajo celice, v medcelično tekočino in absorbira snovi, ki jih te sproščajo. Tu se nahajajo tudi najmanjše limfne žile. Nekatere snovi intersticijske tekočine pronicajo vanje in tvorijo limfo, ki opravlja naslednje naloge: vrača beljakovine iz intersticijskega prostora v kri, sodeluje pri prerazporeditvi tekočine v telesu, dostavlja maščobe tkivnim celicam, vzdržuje normalen potek presnovne procese v tkivih, uničuje in odstranjuje patogene organizme. Limfa po limfne žile vrača v kri, v venski del žilnega sistema.
Skupna količina krvi je 7-8% telesne teže osebe. V mirovanju je 40-50% krvi izključeno iz obtoka in se nahaja v "krvnih depojih": jetrih, vranici, kožnih žilah, mišicah in pljučih. Po potrebi (na primer med mišičnim delom) se rezervni volumen krvi vključi v krvni obtok in se refleksno usmeri v delovni organ. Sprostitev krvi iz "depoja" in njeno prerazporeditev po telesu uravnava centralni živčni sistem.
Človekova izguba več kot 1/3 količine krvi je življenjsko nevarna. Hkrati je zmanjšanje količine krvi za 200-400 ml (darovanje) neškodljivo za zdrave ljudi in celo spodbuja procese hematopoeze. Obstajajo štiri krvne skupine (I, II, III, IV) .. Pri reševanju življenj ljudi, ki so izgubili veliko krvi, ali pri nekaterih boleznih se transfuzije krvi izvajajo ob upoštevanju skupine. Vsaka oseba mora poznati svojo krvno skupino.
Srčno-žilni sistem. Krvožilni sistem je sestavljen iz srca in krvnih žil. Srce je glavni organ cirkulacijski sistem- je votel mišični organ, ki izvaja ritmične kontrakcije, zaradi katerih se pojavi proces krvnega obtoka v telesu. Srce je avtonomna, samodejna naprava. Vendar pa njegovo delo popravljajo številne neposredne in povratne povezave, ki prihajajo iz različnih organov in sistemov telesa. Srce je povezano s centralnim živčnim sistemom, ki uravnava njegovo delo.
Kardiovaskularni sistem je sestavljen iz velikega in majhnega kroga krvnega obtoka (slika 2.9). Leva polovica srca služi velik krog
krvni obtok, desno - majhen. Sistemski obtok se začne iz levega prekata srca, prehaja skozi tkiva vseh organov in se vrne v desni atrij. Iz desnega atrija kri prehaja v desni prekat, od koder se začne pljučni obtok, ki poteka skozi pljuča, kjer se venska kri, ki oddaja ogljikov dioksid in je nasičena s kisikom, spremeni v arterijsko in gre v levi atrij. Iz levega atrija vstopi kri v levi prekat in od tam spet v sistemski krvni obtok.
riž. 2.9. Shema človeškega krvnega obtoka:
1 - aorta, 2 - jetrna arterija, J? - arterija prebavnega trakta, 4 - črevesne kapilare, 4 "- kapilare telesnih organov; 5 - portalna vena jetra; b - jetrna vena; 7 - spodnja votla vena; 8 - zgornja votla vena; 9 - desni atrij; 10 - desni prekat; 11 - skupna pljučna arterija; 12 - kapilare pljuč; 13 - pljučne vene; 14 - .levi atrij; 15 - levi prekat; 16 - limfne žile
Dejavnost srca je sestavljena iz ritmične spremembe srčnih ciklov, ki je sestavljena iz treh faz: atrijske kontrakcije, ventrikularne kontrakcije in splošne sprostitve srca.
Pulz - val nihanja, ki se širi vzdolž elastičnih sten arterij kot posledica hidrodinamičnega vpliva dela krvi, ki se pod visokim pritiskom izloči v aorto med krčenjem levega prekata. Hitrost pulza ustreza srčnemu utripu. Srčni utrip v mirovanju (zjutraj, leže, na tešče) je nižji zaradi povečanja moči posamezne kontrakcije. Zmanjšanje srčnega utripa poveča absolutni čas premora za preostali del srca in za obnovitvene procese v srčni mišici. V mirovanju je srčni utrip zdrave osebe 60-70 utripov / min.
Slika 2.10. Zgornji dihalni trakt:
1 - nosna votlina, 2 - ustne votline, 3 - grlo, 4 - sapnik, 5 - požiralnik.
Krvni tlak nastane s silo krčenja srčnih prekatov in elastičnostjo žilnih sten. Izmeri se v brahialni arteriji. Razlikovati med najvišjim (ali sistoličnim) tlakom, ki nastane med krčenjem levega prekata (sistola), in najmanjšim (ali diastoličnim) tlakom, ki se pojavi med sprostitvijo levega prekata (diastola). Tlak se vzdržuje z elastičnostjo sten raztegnjene aorte in drugih velikih arterij. Običajno ima zdrava oseba, stara 18-40 let, v mirovanju krvni tlak 120/70 mm Hg. Umetnost. (120 mm sistolični tlak, 70 mm diastolični). Največjo vrednost krvnega tlaka opazimo v aorti.
Čim bolj stran od srca, krvni tlak pada. Najnižji tlak opazimo v venah, ko tečejo v desni atrij. Konstantna tlačna razlika zagotavlja stalen pretok krvi skozi krvne žile (v smeri znižanega tlaka).
Dihalni sistem Dihalni sistem vključuje Nosna votlina, grlo, sapnik, bronhije in pljuča. V procesu dihanja se kisik nenehno dovaja iz atmosferskega zraka skozi alveole pljuč, ogljikov dioksid pa se sprošča iz telesa (sl. 2.10 in 2.11).
Sapnik je v spodnjem delu razdeljen na dva bronhija, od katerih se vsak, ko vstopi v pljuča, razveja drevesno. Končne najmanjše veje bronhijev (bronhiole) prehajajo v zaprte alveolarne letnice, v stenah katerih je veliko sferičnih tvorb - pljučnih veziklov (alveolov). Vsaka alveola je obdana z gosto mrežo kapilar. Skupna površina vseh pljučnih veziklov je zelo velika, 50-krat večja od površine človeške kože in meri več kot 100 m2.
riž. 2.11. Struktura dihalnega sistema:
1 - grlo, 2 - sapnik, 3 - bronhiji,
4 alveole, 5 - pljuča
Pljuča se nahajajo v hermetično zaprti prsni votlini. Pokriti so s tanko gladko lupino - pleuro, ista lupina obdaja notranjost prsne votline. Prostor, ki nastane med temi listi poprsnice, se imenuje plevralna votlina. Tlak v plevralna votlina vedno pod atmosferskim pri izdihu za 3-4 mm Hg. Art., Pri vdihavanju - za 7-9.
Proces dihanja je celoten kompleks fizioloških in biokemičnih procesov, pri izvajanju katerih sodeluje ne le dihalni aparat, ampak tudi cirkulacijski sistem.
Dihalni mehanizem ima refleksni (avtomatski) značaj. V mirovanju se izmenjava zraka v pljučih pojavi kot posledica dihalnih ritmičnih gibov prsnega koša. Z znižanjem tlaka v prsni votlini se del zraka zaradi razlike v tlaku dovolj pasivno vpije v pljuča - pride do vdiha. Nato se prsna votlina zmanjša in zrak se potisne iz pljuč - pride do izdiha. Razširitev prsne votline se izvaja kot posledica aktivnosti dihalnih mišic. V mirovanju pri vdihu prsna votlina razširi posebno dihalno mišico - diafragmo, pa tudi zunanje medrebrne mišice; z intenzivnim fizično delo vključene so tudi druge (skeletne) mišice. Izdih v mirovanju se izraža pasivno, s sprostitvijo mišic, ki so izvedle vdih, se prsni koš zmanjša pod vplivom gravitacije in atmosferskega tlaka. Pri intenzivnem fizičnem delu pri izdihu sodelujejo trebušne mišice, notranje medrebrne in druge skeletne mišice. Sistematična telesna vadba in šport krepijo dihalne mišice in povečujejo volumen in gibljivost (izleti) prsnega koša.
Stopnjo dihanja, pri kateri prehaja kisik iz atmosferskega zraka v kri, ogljikov dioksid pa iz krvi v atmosferski zrak, imenujemo zunanje dihanje; prenos plinov s krvjo je naslednja stopnja in končno tkivno (ali notranje) dihanje - poraba kisika v celicah in sproščanje ogljikovega dioksida v njih kot posledica biokemičnih reakcij, povezanih s tvorbo energije za zagotovitev vitalnih procesov v telesu.
Zunanje (pljučno) dihanje poteka v pljučnih mešičkih. Tu skozi polprepustne stene alveolov in kapilar prehaja kisik iz alveolarnega zraka, ki napolni votline alveolov. Molekule kisika in ogljikovega dioksida izvedejo ta prehod v stotinki sekunde. Po prenosu kisika s krvjo v tkiva pride do tkivnega (znotrajceličnega) dihanja. Kisik prehaja iz krvi v medcelično tekočino in od tam v tkivne celice, kjer se uporablja za zagotavljanje presnovnih procesov. Ogljikov dioksid, ki se intenzivno tvori v celicah, prehaja v intersticijsko tekočino in nato v kri. S pomočjo krvi se prenese v pljuča, nato pa se izloči iz telesa. Prehod kisika in ogljikovega dioksida skozi polprepustne stene alveolov, kapilar in membrane eritrocitov z difuzijo (prehajanjem) je posledica razlike v parcialnem tlaku vsakega od teh plinov. Tako na primer pri atmosferskem zračnem tlaku 760 mm Hg. Umetnost. parcialni tlak kisika (p0a) v njej je 159 mm Hg. Art., In v alveolarni - 102, v arterijski krvi - 100, v venski - 40 mm Hg. Umetnost. V delujočem mišičnem tkivu lahko p0a pade na nič. Zaradi razlike v parcialnem tlaku kisik postopoma prehaja v pljuča, nato skozi stene kapilar v kri, iz krvi pa v tkivne celice.
Ogljikov dioksid iz tkivnih celic vstopi v kri, iz krvi - v pljuča, iz pljuč - v atmosferski zrak, saj je gradient parcialnega tlaka ogljikovega dioksida (CO2) usmerjen v nasprotno smer glede na p0a (v celic, CO2 je 50-60, v krvi - 47, v alveolarnem zraku - 40, v atmosferskem zraku - 0,2 mm Hg).
Prebavni in izločevalni sistem. Prebavni sistem sestavljajo ustna votlina, žleze slinavke, žrelo, požiralnik, želodec, tanko in debelo črevo, jetra in trebušna slinavka. V teh organih se hrana mehansko in kemično predela, hranila, ki vstopajo v telo, se prebavijo in produkti prebave absorbirajo.
Izločevalni sistem sestavljajo ledvice, ureterji in mehur ki zagotavljajo izločanje iz telesa z urinom škodljivih izdelkov metabolizem (do 75\%). Poleg tega se nekateri presnovni produkti izločajo skozi kožo (z izločanjem znojnic in lojnic), pljuča (z izdihanim zrakom) in skozi prebavila. S pomočjo ledvic telo vzdržuje kislinsko-bazično ravnovesje (pH), potrebno količino vode in soli, stabilno osmotski tlak(tj. homeostaza).
Živčevje Živčevje sestavljajo osrednji (možgani in hrbtenjača) ž. periferni deli (živci, ki segajo iz možganov in hrbtenjače in se nahajajo na
periferija živčnih vozlov). Centralni živčni sistem usklajuje delovanje različnih organov in sistemov telesa in uravnava to aktivnost v spreminjajočem se zunanjem okolju v skladu z refleksnim mehanizmom. Osnova vseh so procesi, ki se dogajajo v centralnem živčnem sistemu miselna dejavnost oseba.
O strukturi centralnega živčnega sistema. Hrbtenjača leži v hrbteničnem kanalu, ki ga tvorijo vretenčni loki. Prvo vratno vretence je meja hrbtenjače od zgoraj, meja od spodaj pa drugo ledveno vretence. Hrbtenjača je razdeljena na pet delov z določenim številom segmentov: vratni, prsni, ledveni, sakralni in kokcigealni. V središču hrbtenjače je kanal, napolnjen s cerebrospinalno tekočino. Na prečnem prerezu laboratorijskega preparata zlahka ločimo sivo in belo snov možganov. Siva snov možgani so sestavljeni iz teles živčne celice(nevroni), katerih periferni procesi so sestavljeni iz hrbtenični živci dosežejo različne receptorje kože, mišic, kit, sluznic. belo snov, ki obdaja sivo, je sestavljen iz procesov, ki povezujejo živčne celice hrbtenjače; ascendentna senzorika (aferentna), ki povezuje vse organe in tkiva (razen glave) z možgani; descendentne motorične (eferentne) poti iz možganov v motorične celice hrbtenjače. Torej, hrbtenjača opravlja refleksne in prevodne funkcije za živčne impulze. IN različne oddelke hrbtenjača vsebuje motorične nevrone (motorične živčne celice), ki inervirajo mišice zgornjih okončin, hrbta, prsnega koša, trebuha, spodnjih okončin. V sakralnem predelu so središča defekacije, uriniranja in spolne aktivnosti. Pomembna funkcija motoričnih nevronov je, da nenehno zagotavljajo potreben mišični tonus, zahvaljujoč kateremu se vsa refleksna motorična dejanja izvajajo nežno in gladko. Ton centrov hrbtenjače uravnavajo višji deli centralnega živčnega sistema. Poškodbe hrbtenjače povzročajo različne motnje, povezane z odpovedjo prevodne funkcije. Vse vrste poškodb in bolezni hrbtenjače lahko privedejo do motenj bolečine, temperaturne občutljivosti, motenj strukture kompleksnih prostovoljnih gibov, mišičnega tonusa.
Možgani so skupek ogromnega števila živčnih celic. Sestavljen je iz sprednjega, vmesnega, srednjega in posteriorne delitve. Zgradba možganov je neprimerljivo bolj zapletena kot zgradba katerega koli organa v človeškem telesu.
Možganska skorja je v filogenetskem smislu najmlajši del možganov (filogeneza je proces razvoja rastlinskih in živalskih organizmov v času obstoja življenja na Zemlji). Med razvojem skorje hemisfere postal najvišji oddelek centralnega živčnega sistema, ki tvori aktivnost organizma kot celote v njegovem odnosu z okoljem. Možgani niso aktivni samo med budnostjo, ampak tudi med spanjem. Tkivo možganov porabi 5-krat več kisika kot srce in 20-krat več kot mišice. Možgani, ki predstavljajo le približno 2 % telesne teže človeka, absorbirajo 18–25 % kisika, ki ga porabi celotno telo. Možgani bistveno prekašajo druge organe pri porabi glukoze. Uporablja 60-70% glukoze, ki jo proizvedejo jetra, kljub dejstvu, da imajo možgani manj krvi kot drugi organi. Poslabšanje oskrbe možganov s krvjo je lahko povezano s hipodinamijo. V tem primeru obstaja glavobol drugačna lokalizacija, intenzivnost in trajanje, omotica, šibkost, duševna zmogljivost se zmanjša, spomin se poslabša, pojavi se razdražljivost. Za opredelitev sprememb v duševni zmogljivosti se uporablja nabor tehnik za vrednotenje njenih različnih komponent (pozornost, spomin in zaznavanje, logično mišljenje).
Avtonomni živčni sistem je specializiran del živčnega sistema, ki ga uravnava možganska skorja.Za razliko od somatskega živčnega sistema, ki inervira prostovoljne (skeletne) mišice in zagotavlja splošno občutljivost telesa in drugih čutnih organov, avtonomni živčni sistem uravnava delovanje notranjih organov - dihanje, krvni obtok, izločanje, razmnoževanje, endokrine žleze. Avtonomno živčevje delimo na simpatik in parasimpatični sistem(slika 2.12).
riž. 2.12. Diagram strukture avtonomnega živčnega sistema:
/ - srednji možgani, II - medula, III- cervikalni predel hrbtenjača, IV - torakalna hrbtenjača, V-ledvena hrbtenjača, VI- sakralna hrbtenjača, 1 - oko, 2 - solzna žleza, 3 - žleze slinavke, 4 - srce, 5 - pljuča, 6 - želodec, 7 - črevesje, 8 - mehur, 9 - vagusni živec, 10 - medenični živec, 11 - simpatičnega debla s paravertebralnimi gangliji, 12 - solarni pleksus, 13 - okulomotorni živec, 14 - solzni živec, 15 - timpanična struna, 16 - jezikovni živec
Delovanje srca, krvnih žil, prebavil, izločanja, genitalij in drugih, uravnavanje metabolizma, termogeneza, sodelovanje pri oblikovanju čustvenih reakcij (strah, jeza, veselje) - vse to je pod nadzorom simpatika in parasimpatikusa. živčnega sistema in pod nadzorom višjega dela centralnega živčnega sistema.
Receptorji in analizatorji
