(1 glasov, povprečje: 5,00 od 5)

Večina staršev je zaskrbljena zaradi zdravja svojih otrok, in sicer, kako otroka odvrniti od računalnika, tablice in ga naučiti igrati šport. To lahko pomaga. Za telo v razvoju bo raztezanje še posebej koristno, saj se krepijo mišice, razvijata se vzdržljivost in gibčnost.

Igra raztezanja za otroke predšolska starost mi s sklopi vaj

Ne pozabite, da se bo otrok med raztezanjem naučil pravilno držati držo. Da bi bile ure zanimive, potekajo v vrtcih.

Koncept raztezanja igre

Da bi podrobno izvedeli, kaj je raztezanje igre nekaj si je treba zapomniti športne igre ki se izvajajo za otroke v vrtcih. Njihov glavni cilj je razviti fizične zmožnosti otrokovega telesa. Da pa bi bilo otrokom zanimivo, se vse te dejavnosti izvajajo v igralno obliko.

• Če vzamemo za primer raztezanje, potem je sestavljeno iz statičnih vaj. Vse to je namenjeno raztezanju sklepov in mišic, kar zagotovo pozitivno vpliva na gibčnost in držo. Ne smemo pozabiti, da bo ukvarjanje s športom otroku dalo večjo samozavest, uničilo komplekse, tesnobo.

Raztezanje za predšolske otroke je najbolj varen pogledšport. Vse to je posledica dejstva, da se vse izvaja počasi in načrtno, kar prispeva k varnosti vseh dejavnosti.

Pomen raztezanja igre

Zahvaljujoč igranju tečajev raztezanja v predšolskih ustanovah se na otrokovo telo izvajajo naslednji učinki:

• Izboljšanje gibljivosti sklepov;
• Poveča prožnost vseh mišic;
• Otrok postane aktiven in mobilen;
• Oblikovanje pravilne drže;
• Otroci vadijo vzdržljivost, marljivost.

Pomen raztezanja igre

Po mnenju strokovnjakov je najbolje, da začnete delati raztezanje za otroke predvsem v vrtcih. Od otroka bo pogled na prijatelja deloval bolj voljno. V starosti 4 let začnejo otroci dobro poslušati vzgojitelje in izvajajo kakršno koli raztezno gibanje. Otroci to počnejo na zelo ekspresiven in navdušen način, zaradi česar postanejo bolj zanimivi za vse.

• Pri starosti 3 let je priporočljivo narediti 4-5 ponovitev;
• Pri 5 letih - do 7 ponovitev;
• Pri 7 letih - ne več kot 10 ponovitev vsakega.

Zakaj se otroci tako radi raztezajo?

Vzgojitelji, ki redno razredi po igri raztezanje opazili, da vsi otroci se veselimo novih aktivnosti. Povezano je z naslednjimi odtenki.

Zakaj se otroci tako radi raztezajo?

Vse vaje potekajo ob glasbeni spremljavi, ki prispeva k ustvarjanju pozitivno razpoloženje. Ne pozabite tudi, da usposabljanje spremlja zanimiva zgodba. Vse to prispeva ne le k telesnemu razvoju, ampak tudi usposablja pozornost in domišljijo otroka.

Vzgojiteljica vpleta v izmišljeno pravljico prave vaje, ne da bi pozabili na vzgojne elemente - medsebojno pomoč, prijaznost, prijateljstvo. V procesu raztezanja otroci izvedejo čim več ponovitev vaj. V bistvu se vse dela na tleh, kar otroke še bolj pritegne.

Osnovna pravila raztezanja za otroke

O tem, kaj je igralno raztezanje za otroke, se ni treba prepirati. To lahko pripišemo tako metodologiji kot tehnologiji.

Osnovna pravila raztezanja za otroke

Vendar pa se morate med poukom držati naslednjih pravil:

• Vsaka vadba, tudi vrtec, se mora začeti z ogrevanjem;
• Vsa dejanja je treba izvajati gladko in počasi;
• V procesu izvajanja vaj mora učitelj spremljati držo otrok;
• Kompleksno raztezanje vaje za otroke je treba izvajati redno;
• Učitelj mora spremljati otrokovo dihanje, tako da je enakomerno in mirno.

Omeniti velja, da lahko nekatere raztezne vaje vključite v program jutranje vadbe.

Kako pravilno izvajati vaje

Za raztezanje igre obstajajo naslednja pomembna pravila:

• vidnost. Vaje naj se čim bolj udobno prilegajo izmišljeni pravljici. Demonstrira jih učitelj ali eden od otrok;

Kako pravilno izvajati vaje

• Razpoložljivost. Celoten kompleks raztezanja iger mora vsebovati znane in preproste poteze. Če učite nove vaje, potem morate iti od preprostih k bolj zapletenim;
• Sistematično. Razredi za raztezanje za predšolske otroke izvajati je treba redno, postopoma povečevati število ponovitev in stopnjo zahtevnosti;
• Veščine popravljanja. Otroka je treba naučiti izvajati vaje ne samo v vrtcu, ampak tudi doma. Raztezanje je treba izvajati tako, da se število ponovitev in obremenitev mišic postopoma povečujeta;

Kaj je raztezanje

Raztezanje je posebne vaje na razne skupine mišice, ki prispevajo k postopnemu povečanju njihovega obsega gibanja.

Raztezne vaje pomagajo ohranjati gibljivost sklepov, elastičnost kit in vezi. Še več, to morate storiti že od otroštva, ko še nič ni "okostenelo". Tudi če otrok ne bo povezal svojega življenja z profesionalni šport, potem bo dobro raztezanje pomagalo preprečiti poškodbe, izpahe in ohraniti zmogljivost že več let.

Raztezne vaje pomagajo razbremeniti mišična napetost in služi kot odličen način za normalizacijo mišičnega tonusa. Pri človeku, ki se ukvarja z raztezanjem, so mišice veliko bolje preskrbljene s kisikom, kar pomeni, da v več kratek čas okrevanje po kakršni koli telesni aktivnosti.

A nikar ne mislite, da je raztezanje samo raztezanje mišic, je tudi vaja za krepitev "jedra" našega telesa - podpore. lokomotivnega sistema. Če imamo zdravo hrbtenico in hrbet, bo zdravo tudi naše telo.

Otroško raztezanje

Raztezanje bo koristno za vse otroke, ki nimajo kontraindikacij in poškodb. Otrok z dobro gibljivostjo je manj dovzeten za preobremenitve in preobremenitve, kar je v sodobnem hitrem ritmu učenja in življenja nasploh zelo pomembno. Poleg tega bo raztezanje pomagalo popraviti slabo držo.

stres in čustvena preobremenitev se prav tako popolnoma odpravijo pri tečajih raztezanja. Tovrstna vadba »trenira« telo, da razvije pravilen telesni odziv na preobremenitev, kar pripomore k zmanjšanju tveganja za psihosomatske bolezni.

Če boste svojega otroka v prihodnosti poslali v velik šport ali se otrok že pripravlja na kariero športnika, vam bo raztezanje omogočilo oblikovanje odličnega raztezanja in odlične fizične oblike. Mimogrede, raztezanje je potrebno ne le za športnike in plesalce, ampak tudi za igralce.

Raztezanje pomaga pridobiti odlično koordinacijo gibov in gibčnost, ki sta pomembni za vsakogar.

Tečaji raztezanja za otroke običajno potekajo na igriv način, saj se naveličajo dolgotrajnega sedenja v enem položaju, zato trenerji pogosto uporabljajo »fitnes pravljico«, med katero otrok preizkuša podobe različnih živali, v katerih so različne. vrste vaj so »prikrite« (žaba, kača, riba).

Je izjemno pomembno, da je otrokovo telo gibljivo, saj od fizično stanje odvisno in intelektualni razvoj. Če so prej otroci veliko hodili in tekli po dvoriščih, je zdaj takšnega otroka težko najti ... Sodobni otrok svoj prosti čas vse pogosteje preživlja za računalnikom ali tablico. Posledica tega je, da psiha in telo nimata ustrezne "izkušnje", kar lahko v prihodnosti negativno vpliva na zdravje, če ne posvetite časa telesni vzgoji.

Raztezanje- sklop vaj za raztezanje določenih mišic, vezi in kit.

Raztezanje igre- posebej izbrane vaje za raztezanje mišic, ki jih z otroki predšolske starosti izvajamo na igriv način.
Raztezne vaje povečajo gibljivost sklepov, zmanjšajo mišično napetost.
Raztezanje iger v vrtcu se lahko izvaja od 2. mlajše skupine (3-4 let)
Igra raztezanja temelji na imitativnih, figurativno-imitativnih gibih, ki omogočajo spreminjanje motorične aktivnosti, združevanje

dinamične in statične vaje. Po metodi raztezanja iger se izvajajo v obliki tematske igre ali igre vlog, ki je sestavljena iz skupine med seboj povezanih vaj imitacijske narave, ki prispevajo k reševanju rekreacijskih in razvojnih nalog (število število vaj in ponovitev je odvisno od starosti in individualnih zmožnosti otrok). Raztezanje igre se lahko izvaja z glasbeno spremljavo: uporabljajo se odlomki klasične, moderne, ljudske glasbe.
Naloge raztezanja igre

• optimizirati razvoj mišično-skeletnega sistema
• izboljšanje telesnih sposobnosti: gibljivost (gibljivost v različnih sklepih), mišična moč, vzdržljivost, koordinacijske sposobnosti
• razvijati pozornost, domišljijo, spomin
• razvije živčnost in kardiovaskularni sistem, dihala in krvnega obtoka
• gojiti sposobnost čustvenega izvajanja gibov, pokazati ustvarjalno pobudo

Uporaba raztezanja iger pri pouku telesne vzgoje

Raztezanje iger se uporablja v glavnem delu telesne vzgoje.
Inštruktor si zamisli zanimiv zaplet za začetno organizacijo, ki otrokom ustvari čustveno in psihološko razpoloženje. Otroci izvajajo dejanja v skladu z razvojem zapleta. Zgodbo lahko ponovite in razvijete v prihodnjih lekcijah. Predlagane vaje ne bi smele biti težke, da bi otroci osvojili osnovna gibanja v prosti igri, ne pa tudi povsem preproste – spodbujanje mobilizacije moči za povečanje zdravilnega učinka, ohranjanje otrokovega zanimanja za igro raztezanja. Otroci si lahko sami zamislijo razvoj zapleta in ponudijo nove gibe (inštruktor prevzame pobudo, izbere prave vaje).

Primer lekcije z uporabo raztezanja igre

Zaplet-igra lekcije telesne vzgoje z elementi raztezanja

"Preobrazba kapljice v snežinko"

Uvod
Postavitev v vrsto, poravnava, obračanje v desno, hoja v koloni po eden je normalno.
Otroci začnejo hoditi, inštruktor otroke uvede v situacijo igre.
Danes vam bom povedal zgodbo o eni kapljici. Po ogrevanju bomo lahko o njej izvedeli marsikaj zanimivega in tudi obiskali v obliki kapljice. Roke položijo na pasove, hodijo z visokimi koleni, na prstih, na petah, tečejo v koloni eden za drugim s prehodom v hojo. Prižge se glasba (tako, da otroci tečejo na vse strani in se postavijo v vrsto na gimnastičnih preprogah). Tako se naša zgodba začne, usedite se na preproge.
Otroci stojijo na gimnastičnih blazinah - "oblakih".
Glavni del
Neke pomladi se je visoko na nebu na oblaku rodila majhna kapljica.
"Mala kapljica"
I.p. sedite na kolenih, roke vzdolž trupa - dvignite roke navzgor, poravnajte hrbet, potegnite hrbtenico, vdihnite, pri izdihu se upognite naprej, položite prsni koš na kolena, dotaknite se tal s čelom, položite roke na tla ob trupu, dlani nazaj obrnjene navzgor.
Hitro se je spoprijateljila z drugimi kapljicami, ki živijo v soseščini. Vso pomlad, poletje in jesen so se vesele prijateljice spustile na tla v obliki dežja, prebujale naravo, prinašale hlad v vročih dneh ali se igrale skrivalnice z ljudmi in jih prisilile, da so se skrile pod dežnike. Ampak tukaj pride mraz. Prijateljice - kapljice so se skrile v svoje oblake in naša mala kapljica se je dolgočasila.
Kapljica je sedela na oblaku in se dolgočasila
"Kapljici je dolgčas"
I.p. sedenje, roke v podpori za hrbtom, kolena potegnite k sebi, pete pritisnite na zadnjico - poravnajte hrbet, iztegnite hrbtenico, vdihnite, ob izdihu se z rokami oprimite kolena, glavo spustite na kolena.
Vse pogosteje je kapljica začela gledati v tla
"Kaplja gleda iz oblaka v zemljo"
I.p. stopala nekoliko širša od širine ramen, roke pokrčene komolčni sklepi položite na boke - dvignite roke navzgor, poravnajte hrbet, potegnite hrbtenico, vdihnite, ob izdihu se nagnite naprej, dokler se povsem ne dotaknete tal, dlani naslonite na tla v širini ramen.
In spodaj je tako zanimivo, vse je belo in belo, otroci se sankajo, drsajo in smučajo.
Kapljica se ni mogla upreti in je odletela navzdol.
"Kapljica leti navzdol"
I.p. stoje, noge skupaj, kolena ravna - dvignite roke navzgor, poravnajte hrbet, potegnite hrbtenico, vdihnite, spustite roke, pri izdihu se upognite naprej, nagnite glavo k tlom, dotaknite se nog s čelom, sklenite roke za gležnji.
In nenadoma je kapljica začela zmrzovati, a to je sploh ni prestrašilo, čutila je, da se je začela spreminjati, da se med letom iz navadne kapljice spremeni v čudovito snežinko.
"Kapljica se spremeni v snežinko"
I.p. kleči, roke spuščene, sedite na tleh med stopali, roke v podpori zadaj, potiskajte roke nazaj, lezite na hrbet, kolena rahlo razprostrite ob straneh, roke položite na tla ob straneh z dlanmi navzdol.
Lahek vetrič je dvignil snežinko in ta se je gladko spustila na tla.
"Snežinka kapljica je padla na tla"
I.p. sedenje, noge narazen, roke spuščene, poravnajte hrbet, iztegnite hrbtenico, dvignite roke navzgor, nagnite se navzdol in naprej, med nogami, iztegnite roke naprej, položite jih na tla, dotaknite se tal s čelom.
Tukaj je kapljica snežinka videla, da je belo polje, ki ji je bilo tako všeč na oblaku, iste radovedne snežinke, ki niso mogle sedeti na oblaku, so se spustile na tla in zdaj razveseljujejo otroke s svojimi snežno belimi nasmehi, ki se lesketajo v soncu. .
Vsi smo si različni, opazila je kapljica - snežinka
"Različne snežinke"
Otroci zavzamejo različne poze iz katerega koli začetnega položaja
A igrali bomo vsi skupaj s fanti in jim prinašali veselje.
Otroci vstanejo, vrnejo preproge na svoje mesto, se postavijo v krog
Osnovna gibanja
Mala snežinka je bila vesela, da ima tukaj veliko deklet
"Snežinka je vesela srečanja s prijatelji" - skakanje na mestu noge skupaj-noge narazen.

Videla je snežinko-kapljico, kako fantje mečejo snežne kepe daleč, daleč stran, in tako si je želela leteti, da se je pridružila drugim snežinkam - otroci se držijo za roke, zvijajo "v žogo".
Komunikativna igra "Snežna kepa"
Tako gost sneg se je izkazal. Nato se tisti, ki jih zapre, "odplete", otroci vzamejo vnaprej pripravljene polnjene vrečke v obliki snežne kepe, ki tehtajo 150 g, so narejene za metanje - metanje napolnjene vrečke v daljavo.

Ko je dovolj letela, je kapljica snežinka odšla na snežni hrib - hoja po nagnjeni deski gor in dol.

Kako zabavno za malo snežinko!
Mobilna igra "Lepe snežinke". Zapihal je vetrič, vse snežinke so se razpršile - tekle so v vse smeri, nato pa so se tiho potopile na tla, kako lepe snežinke, zavzemite zanimivo pozo. Igra se igra 2-3 krat, prejšnjič otroci ležijo na tleh
Sprostitev
Sliši se glasba.
Zdaj je vsak od vas bela, lepa snežinka. Snežinke počasi padajo z neba iz snežnega oblaka, se vrtijo v zraku in padajo na tla ter jih prekrijejo s toplo snežno odejo. Zdaj pa se dvigne veter, pobere snežinke in jih odnese visoko v nebo. Pravi snežni metež. Veter pojenja, snežinke spet počasi, gladko padajo na tla.
Zaključni del
Otroci vstanejo in hodijo po dvorani.
Kapljica snežinka bo vso zimo razveseljevala otroke, se z njimi igrala, ko pride pomlad in sonce greje, pa se bo snežinka spet spremenila v kapljico in se vrnila v svoj oblak.

Naša fleksibilnost pomeni svobodo gibanja, gibanje pa je življenje! Raztezanje je dobra drža, manj poškodb, gibljivost in prožnost telesa, veder duh in dobro razpoloženje. Raztezanje igre je zapletena tehnika telesni razvoj in zdravstveno varstvo predšolskih otrok.

KAJ JE RAZTEZANJE IGRE? Gre za posebej izbrane vaje za raztezanje mišic, ki jih z otroki izvajamo na igriv način. Tehnika raztezanja igre temelji na statičnem raztezanju mišic telesa in sklepov ligamentni aparat roke, noge, hrbtenica, ki imajo globok zdravilni učinek na celotno telo.

NAMEN: krepitev in ohranjanje telesnega, duševnega zdravja in skladnega razvoja otroka. NALOGE: poučevanje različnih vrst imitacije gibov raztezanja igre; razvoj fizičnih lastnosti: mišična moč, gibčnost, gibčnost, vzdržljivost; krepitev mišično-skeletni sistem, povečanje funkcionalne aktivnosti organov in sistemov telesa; razvoj duševnih lastnosti: pozornost, spomin, domišljija, miselne sposobnosti; vzgoja moralnih kvalitet, družabnost.

REZULTATI: razvoj gibčnosti; razvoj mišično-skeletnega sistema: preprečevanje ravnih stopal in oblikovanje pravilne drže; izboljšanje psihomotoričnih sposobnosti otrok, psihoenergetska samoregulacija; razvoj ustvarjalnega mišljenja, motoričnega spomina, hitrosti reakcije, pozornosti.

RAZTEZANJE ZA OTROKE Raztezne vaje so imitativne narave in se izvajajo v okviru igre vlog, sestavljene iz igro povezanih situacij, nalog, vaj, izbranih tako, da prispevajo k rešitvi zdravstvenega problema. in razvojne naloge. Igra je vodilna dejavnost predšolskega otroka.

O OSNOVNIH PRAVILIH RAZTEZANJA Vse vaje izvajajte v stanju sproščenosti mišic. Vaje zahtevajo koncentracijo pozornosti na tistem delu telesa, ki se trenutno razteza. Dihanje mora biti enakomerno, ni potrebno zadrževati diha. Pouk poteka redno, najmanj dvakrat tedensko.

METODOLOGIJA RAZTEZNE IGRE JE NAMENJENA: Odpravljanju kompleksov pri otrocih, povezanih s fizično nepopolnostjo telesa, nezmožnostjo nadzora nad njim. Za preprečevanje različnih deformacij hrbtenice, krepitev ligamentnega aparata, oblikovanje pravilne drže. Na razvoj elastičnosti mišic, koordinacijo gibov, vzgojo vzdržljivosti in marljivosti.

KAKO POTEKAJO URE RAZTEZANJA IGRE ZA OTROKE Z otroki, starimi 3-4 leta, se lahko ukvarjate z raztezanjem igre, vendar je bolje od starejše starosti, od 5-6 let. Glavna stvar v zvezi s tem ni obseg vaj, izvedenih v eni seji, temveč njihova konstantnost - to bo dalo boljše rezultate. Vsaka lekcija poteka z igranjem pravljice ali igrice ob glasbi, struktura takšne lekcije pa je naslednja:

GLAVNI DEL. Otroci se seznanijo z novimi gibi, se jih naučijo izvajati, prej naučene pa tudi utrjujejo. Na tej stopnji so vključene raztezne vaje, namenjene razvoju in krepitvi fizičnih podatkov otrok. Vsa gibanja morajo biti prepletena z zapletom pravljice ali igre, ki je posebej izbrana za temo lekcije in se postopoma pripoveduje v njenem procesu. Na koncu glavnega dela se otroci igrajo igro na prostem, katere namen je razvijati motorično aktivnost in komunikacijske sposobnosti.

Vse ure in fizične vaje raztezanja se izvajajo v zanimivi, gledališki obliki. Reinkarnacija v njihovih najljubših pravljičnih in drugih likih v procesu pouka otroke še bolj zanima za izvajanje potrebnih gibov. Izvajajo se brez kakršnega koli zunanjega vmešavanja, njihov počasen tempo pa otroku omogoča, da čuti celotno telo, hkrati pa ohranja največjo varnost za zdravje.

"Kača" Ta raztezna vaja je namenjena raztezanju rektusnih trebušnih mišic, poveča intrakavitarni tlak, kar povzroči povečan pretok krvi. Tako je mogoče vse organe v največji meri obogatiti s hranili in kisikom. trideset

Projektni potni list

Izobraževalna ustanova Občinski avtonomni vrtec izobraževalna ustanova Vrtec splošnega razvojnega tipa "Katyusha"

Ime projekta Igra raztezanja v vrtcu

Vodja projekta Frolova Maria Vladimirovna - učiteljica dodatnega izobraževanja

Kratek opis projekta Namen projekta je najti več učinkovite načine pedagoški vplivi pri telesni in duševni vzgoji predšolskih otrok pri ustvarjanju zdravju varčnega okolja v MADOU. Trenutno zaradi zaskrbljujočega trenda poslabšanja zdravja otrok obstaja potreba po uspešni integraciji preventivnih in zdravstvenih tehnologij v izobraževalni proces MADOU. Edinstvenost Game Stretchinga je v tem, da na podlagi ogromnega arzenala gibov vključuje vse mišice in sklepe telesa ter jih učinkovito razvija.

Uporaba v športu in rekreaciji delo MDOU tehnike raztezanja iger otrokom zagotavljajo pravilen razvoj funkcionalni sistemi telo, lepa drža, lahka hoja, je odlična preventiva skolioze in ravnih stopal, otrokom vzgaja komunikacijske sposobnosti, oblikuje moralne in voljne lastnosti, navado zdravega načina življenja. Projekt predvideva gradnjo izobraževalni proces temelji na integraciji izobraževalnih področjih (Fizična kultura, zdravje, varnost, socializacija, komunikacija, znanje, umetniška ustvarjalnost, branje fikcija, glasba) kot eden od bistvena načela organizacija dela s predšolskimi otroki v skladu z zvez vladne zahteve na strukturo glavnega splošnega izobraževalnega programa predšolska vzgoja.

Obdobje izvajanja projekta 01.09.2012 –01.09.2015

Oddaja projekta Informacije na spletni strani MADOU

Ustreznost.

»Raztegi nas spremljajo vse življenje. Rojstvo je napor. Globok vdih, nasmeh, vsako gibanje telesa je raztezanje. Strije so prožnost, prožnost je mladost, mladost je zdravje, aktivnost, dobro razpoloženje, emancipacija, samozavest.

E. I. Zuev "Čarobna moč raztezanja"

Zdravje otrok je globalen, univerzalen problem. Vsako leto narašča število otrok, ki trpijo zaradi debelosti, bolezni srca in ožilja, motenj drže, govora, vida, koordinacije gibov in aktivnosti dihalnih organov; ekološka in demografska situacija se poslabšuje. Po podatkih, objavljenih v Rossiyskaya Gazeta, je na šest bolnih otrok en zdrav otrok. Kako ne razmišljati o tem problemu. Navsezadnje so zdravi otroci naša najpomembnejša vrednota, saj predstavljajo potencial naše družbe, od njih je odvisna prihodnost celega planeta.

Problem ni nov, vendar je zdaj zelo pomemben. Sistem predšolske vzgoje je prisiljen rešiti bistveno nov problem: v povezavi z rastjo statističnih podatkov o incidenci predšolskih otrok v vseh razredih bolezni Posebna pozornost usmerjenost v preprečevanje bolezni pri otrocih in oblikovanje kulture zdravja pri njih. In kdaj, če ne v predšolskem otroštvu, si je treba zastaviti potrebo po zdravju, postati koristen član družbe. Kako zagotoviti, da je otrok zdrav, kaj je treba za to storiti, kakšne ukrepe sprejeti? Odgovor je v splošnem mnenju - pritegniti otroke k aktivnemu življenjskemu slogu.

Drevo je treba tudi popraviti in pogosto osvežiti s pomočjo vetrov,

deževje, mraz, sicer zlahka oslabi in oveni.

Na enak način človeško telo potrebuje na splošno močne gibe,

aktivnost in resna vadba.

Jan Amos Kamenski.

V našem MADOU veliko pozornosti namenjamo zdravju varčnim tehnologijam.

Glavna organizacijska oblika rekreacijskega dela je telesna vzgoja, ki je glavno sredstvo za izboljšanje zdravja otrok in preprečevanje različnih bolezni. zdravstveno delo na vadbeni terapiji, ritmoplastiki. IN Zadnje čase obstaja težnja po uporabi različnih sredstev telesne kulture s terapevtsko usmerjenostjo. to razne smeri zdravstvene vrste gimnastike - ritmična gimnastika, aerobika, sklepna in dihalne vaje itd. Eno od teh področij je tehnika raztezanja igre. Namenjena je aktivaciji obrambnih sposobnosti telesa, osvajanju veščin popolnega obvladovanja svojega telesa in psihoenergetske samoregulacije, razvijanju in sproščanju skritih ustvarjalnih in zdravilnih zmožnosti podzavesti. Statično raztezanje mišic telesa in sklepno-veznega aparata krepi hrbtenico, mišice, poravna držo, lajša komplekse. Raztezne vaje so zasnovane tako, da v delo vključijo celoten organizem, zajemajo vse mišične skupine, imajo imena živali ali imitacijske akcije, ki so otrokom blizu in razumljive, izvajajo pa se med igro vlog po scenariju, ki temelji na pravljici. plot.

Naša naloga je naučiti predšolskega otroka, da dobi resnično življenje s pomočjo raztezanja igre. fizično zdravje in duševno ravnovesje. Pomagati otroku že od otroštva, da se nauči živeti v harmoniji s seboj in z naravo, nadzorovati svoj um, sposobnost uresničevanja svojih fizičnih in duhovnih zmožnosti.

Zato je razvoj projekta "Game Stretching" pomemben. Edinstvenost igre stretching je v tem, da na podlagi ogromnega arzenala gibov vključuje vse mišice in sklepe telesa in jih uspešno razvija. Uporaba tehnike raztezanja igre zagotavlja otrokom pravilen razvoj telesnih sistemov, je odlična preventiva skolioze in ploskih stopal, vzgaja komunikacijske sposobnosti, oblikuje navado. Zdrav način življenjaživljenje.

Izvedba projekta

Namen in cilji projekta

Cilj projekta: Spodbujanje celovitega razvoja osebnosti predšolskega otroka, izboljšanje zdravja, ustvarjanje ugodnih pogojev za razvoj mišično-skeletni aparati, aktivacija in razvoj gibalne dejavnosti otrok s pomočjo igre.

Cilji projekta:

1. Oblikovanje pravilne drže, preprečevanje ploskih stopal.

2. Izboljšati telesne sposobnosti: razvijati mišično moč, gibljivost v različnih sklepih (gibljivost, vzdržljivost, hitrost, moč in koordinacijske sposobnosti.

3. Razviti duševne lastnosti: pozornost, spomin, domišljijo, miselne sposobnosti.

4. Razvijte in izboljšajte dihalni, krvožilni, kardiovaskularni in živčni sistem telesa.

5. Ustvarite pogoje za pozitivno psiho-čustveno stanje otrok.

6. Gojiti sposobnost čustvenega izražanja, emancipacije in gibalne ustvarjalnosti.

Faze izvajanja projekta

Organizacijsko in pripravljalno

1. Zbiranje informacij in oblikovanje izobraževalnih izobraževalne dejavnosti z udeleženci projekta

Namestnik glavo glede na NMR

2. Izbor gradiva iz interneta, video materiala, razvoj scenarijev za razrede iger

3. Izbor glasbene spremljave

4. Ustvarjanje pogojev za zagotavljanje projekta (logistični, znanstveno-metodološki, finančni)

5. razvoj meril za spremljanje otrok glavo glede na NMR

6. Izbira diagnostičnih orodij

7. Ustvarjanje predmetno-razvojnega okolja

2. stopnja - glavna, praktična september 2012 - maj 2015 1. Poučevanje otrok metode raztezanja igre z razvojem dihalnih vaj in sprostitvenih vaj Nadzornik

2. Organizacija in izvedba problemskih in izobraževalnih seminarjev za učitelje in starše MADOU. Namestnik glavo glede na NMR

3. Izdelava kartoteke shem imitacije gibov raztezanja igre

4. Sodelovanje z družinami učencev. Nadzornik

Projekti, vzgojitelji

5. Nabava opreme - podloge za vadbo, vodja TSO

6. Sledenje izvajanju projekta Namestnik. glavo glede na NMR

7. Sledenje vmesnih rezultatov Frolova M.V.

medicinska sestra

3. stopnja - končna, končna

Maj – junij 2013 1. Analiza uspešnosti predstavitev projekta rezultate dela na projektu

2. Povezava rezultatov z zastavljenimi cilji Vodja

Projekt, zdravstveni delavec

3. Zaslon odprti razredi starši. Nadzornik

5. Poročilo o napredku projekta

6. Posplošitev izkušenj na temo "Raztezanje iger" Vodja

V skladu s FGT projekt temelji na znanstvenih načelih njegove konstrukcije:

Načelo razvojne vzgoje, katere namen je razvoj otroka. Razvojna narava izobraževanja se uresničuje z dejavnostjo vsakega otroka v območju njegovega bližnjega razvoja;

Enotnost izobraževalnih, razvojnih in učnih ciljev in ciljev procesa izobraževanja predšolskih otrok, v procesu izvajanja katerih se oblikujejo takšna znanja, spretnosti in sposobnosti, ki so neposredno povezani z razvojem predšolskih otrok;

Načelo povezovanja vzgojno-izobraževalnih področij (telesna kultura, zdravje, varnost, socializacija, delo, spoznavanje, sporazumevanje, leposlovje, umetnost, glasba) v skladu s starostnimi zmožnostmi in značilnostmi učencev, posebnostmi in zmožnostmi vzgojno-izobraževalnih področij;

Reševanje programskih izobraževalnih nalog v skupnih dejavnostih odraslega in otrok ter samostojnih dejavnostih otrok ne le v okviru neposredno izobraževalnih dejavnosti, temveč tudi v režimskih trenutkih v skladu s posebnostmi predšolske vzgoje;

Kombinacija načela znanstvene veljavnosti in praktične uporabnosti;

Načelo sistematičnosti določa potrebo po doslednosti, kontinuiteti in pravilnosti pri oblikovanju znanja, motoričnih spretnosti in spretnosti otrok, ki ustrezajo značilnostim njihovega razvoja v predšolski dobi. Sestoji iz kontinuitete, pravilnosti porabe sredstev, v vseh možne oblike njihove manifestacije skozi študij.

Načelo postopnosti določa potrebo po gradnji razredov telovadba po pravilih: »od znanega k neznanemu«, »od enostavnega k zapletenemu«, »od manj privlačnega k bolj privlačnemu«.

Načelo individualnosti predpostavlja takšno konstrukcijo procesa vadbe raztezanja igre in uporabo njegovih sredstev, metod in organizacijskih oblik, pri kateri se izvaja individualni pristop do otrok različnih starosti, spola, motorične usposobljenosti in telesnega razvoja, kjer ustvarjeni so pogoji za največji razvoj gibalnih sposobnosti in krepitev zdravja vključenih. pri individualni pristop Upoštevati je treba fiziološke in duševne vidike razvoja otroka.

Načelo dostopnosti pomeni, da mora biti snov, ki se preučuje, lahka, ki zagotavlja svobodo pri učenju, in hkrati težka, da bi spodbudila mobilizacijo moči učencev. Spretno upoštevanje načela dostopnosti je ključ do zdravstvenega učinka telesne vzgoje.

Načelo upoštevanja starostnega razvoja gibov predvideva stopnjo razvoja otrokovih osnovnih gibov, njegovih motoričnih sposobnosti.

Načelo menjavanja obremenitev je pomembno za preprečevanje utrujenosti otrok in za zdravilni učinek vadbe. Tukaj je zagotovljena taka kombinacija, da se delo nekaterih mišic, ki izvajajo gibanje ali prispevajo k sprejetju določene drže, nadomesti z delom drugih, kar pušča možnost za obnovitvene procese, kar pomeni, da bi zagotovila izmenjavo obremenitev in počitek.

Načelo vidnosti je eno glavnih splošnih metodoloških načel pri delu s predšolskimi otroki. Vizualizacija igra pomembno vlogo pri poučevanju gibov in je bistveni pogoj za izboljšanje gibalne aktivnosti. Procesi pouka so zgrajeni s široko uporabo vseh vrst vizualizacije: vizualne, zvočne in motorične. Zelo pomembno je, da učitelj pokaže vaje. Biti mora jasen, pismen, v zrcalni podobi. Zvočna jasnost se izvaja v obliki različnih zvočnih signalov. Pri pouku je za otroke še posebej pomembna povezava med čutno podobo in podobo besede. Motorična vizualizacija je specifična, njen pomen je pomemben pri obvladovanju kompleksnih gibov.

Načelo zavesti in aktivnosti - vključuje oblikovanje pri otrocih stalnega zanimanja za obvladovanje novih gibov, vcepljanje veščin samokontrole in samopopravljanja gibov v procesu usposabljanja, razvijanje zavesti, pobude in ustvarjalnosti.

Pričakovani rezultati.

Krepitev telesne drže, izboljšanje telesnih lastnosti: koordinacija, moč, splošna vzdržljivost, gibčnost, gibčnost, hitrost, kombinacija hitrosti in moči, ravnotežje.

Izboljšanje izvedbene tehnike različne vrste osnovna gibanja, optimalne starostne norme.

Sposobnost izvajanja visokokakovostnih gibov na simulatorjih.

Razvoj ustvarjalnih sposobnosti v motorični sferi.

Razvoj občutka za ritem in tempo, čustvena odzivnost na glasbo, usklajevanje narave gibov z razpoloženjem glasbe.

Izboljšanje duševnih sposobnosti: pozornost, hitrost reakcije, spomin, domišljija.

Razvoj čustveno sfero, moralno-voljne lastnosti, komunikacijske sposobnosti.

Načini preverjanja rezultatov.

Vrednotenje učinkovitosti obvladovanja tečaja programa se izvaja na podlagi:

Podatki o načrtovanem spremljanju telesna pripravljenost in telesni razvoj otrok v MADOU (september in maj);

Izvajanje stopenjskega (četrtletnega) zdravstvenega in pedagoškega nadzora;

Opazovanje manifestacije položaja subjekta dejavnosti pri predšolskih otrocih pri izvajanju telesnih vaj (kot so zanimanje, raziskovalno vedenje, neodvisnost, manifestacija voljnih lastnosti, ustvarjalnost pri motorični dejavnosti);

Intervjuji z učenci in njihovimi starši; ankete za starše.

Indikatorji za ocenjevanje učinkovitosti projekta

Stopnja ZUN, razvita za vsako leto študija

Primerjalna analiza primarne in končne diagnostike

Kriteriji, po katerih se spremlja vsak otrok

Ustvarjalno poročilo, predstavitev.

Anketa za starše.

ZUN vključuje teoretične koncepte, izraze, ki se uporabljajo pri pouku, spretnosti, ki jih otroci pridobijo in sposobnost njihove uporabe, sposobnost obvladovanja telesa, glasbeno in ritmično koordinacijo, razvoj umetniških in ustvarjalnih sposobnosti.

Razširjanje informacij o dejavnostih projekta in njegovih rezultatih

Informacije o izvajanju projekta na spletni strani MADOU, prikaz rezultatov projekta v javnem poročilu, dne občni zbor starši, medijska pokritost.

Oddelek 4. Organizacijski načrt projekta

№ p / p Področja dela in dejavnosti Pogoji Odgovorni

1. Organizacija prostora za razvoj udeležencev projekta.

1.1. Organizacija krožka "Raztezanje iger" med letom vodja

2. Povečanje strokovno usposobljenost učiteljica

2.1. Tečaj prekvalifikacije za učitelje september-oktober vodja

3. Delo z učenci

3.1. Identifikacija učencev za raztezne ure september 2012 Vodja projekta

3.2. Ustvarjanje mini skupine za raztezanje igre. oktober 2012. vodja projekta

3.3. Skupno delo z učitelji, starši pri izvajanju projekta november 2012 – april 2015 vodja

3.4. Delo z učenci za obvladovanje vaj november 2012 - april 2015 vodja projekta

3.5. Udeležba učencev na tekmovanjih, koncertih skozi vse leto, zam. glavo glede na NMR

4. Povečanje usposobljenosti staršev za seznanjanje z novo zdravstveno metodologijo.

4.1. Posvetovanje "Raztezanje igre" 1-krat na mesec vodja projekta

4.2. Vključevanje staršev (zakonitih zastopnikov) v skupne dejavnosti med letom vzgojitelji

namestnik glavo glede na NMR

4.3. Skupinski gost 1-krat na trimesečje vzgojitelji

4.4. Izdaja časopisa "Doshkolyonok" 1-krat na mesec, namestnik. glavo glede na NMR

4.5. Dan odprta vrata 1-krat na četrtletje glavo za upravljanje vodnih virov

5. Medicinsko-pedagoška in podpora udeležencem projekta

5.1. Analiza zdravstvenega stanja učencev, ki sodelujejo v projektu Enkrat četrtletno vodja projekta, medicinska sestra

5.2. Ugotavljanje motivacijske pripravljenosti staršev za sodelovanje v projektu September 2012 socialni pedagog

5.3. Analiza vzrokov, ki preprečujejo 100% izvedbo projekta Junij 2015 vodja projekta

5.4. Prilagoditev projekta in njegova nadaljnja širitev junij 2015 vodja projekta

Načini za rešitev projekta:

Razmislite o »podobi prihodnosti«, predstavite model, kaj bodo ustvarili;

Upoštevati zahteve in mnenja vseh udeležencev v nastajajoči prihodnosti;

Razviti sistem za uresničevanje idej, ki temelji na resničnem

prakse in zmožnosti posamezne predšolske vzgojne ustanove;

Ocenite tveganja izvedbe projekta.

Projekt je v končni fazi osredotočen na reševanje enega glavnega problema - aktiviranje zaščitnih sil otrokovega telesa, obvladovanje veščin popolnega nadzora lastnega telesa in psihoenergetske samoregulacije.

Projekt je zanimiv zaradi svoje novosti, omogočil bo uresničitev fizičnih sposobnosti otrok v igrah, njihovo okrevanje in razvoj, pritegnil starše k uporabi teh iger.

Literatura

1. A. I. Konstantinova "Raztezanje iger", Založba Sankt Peterburg, 1993.

2. O. P. Rodynova "Glasba o živalih in pticah" za otroke od 6 do 7 let, Moskovska založba, 2000.

3. O. P. Rodynova "Narava in glasba" za otroke od 6 do 7 let, založba "Moskva", 2000.

4. O. P. Rodynova "Zgodba o glasbi" za otroke od 6 do 7 let, moskovska založba, 2000.

5. A. E. Chebrikova - Lugovskaya "Ritem", založba "Drofa", 1998.

6. N. A. Chetverikov "Zaplet - igre vlog za predšolske otroke", založba "Moskva", 1992.

7. S. Rudneva, E. Fish "Ritem - glasbeno gibanje" M., - Razsvetljenje, 1972

8. S. I. Bekina, T. P. Lomova "Glasba in gibanje" M., Razsvetljenje, 1984

9. T. Baryshnikova "ABC koreografije" Ralph M., 2000

10. Ž. E. Firileva, E. G. Saykina "Sa-fi-dance" Plesna in igralna gimnastika za otroke "Childhood-press" Sankt Peterburg 2001

11. http://sadik115.ru/publ/fizicheskoe_zdorove/organizacija_fizkulturnykh_zanjatij_po_metodike_igrovogo_stretchinga/2-1-0-6

12. http://www.ds32-nowch.edu.cap.ru/? eduid=3708&hry=./3553/45232/90596/102366&t=hry

13. http://bestreferat.ru/referat-138336.html

www.maam.ru

Raztezanje.

Raztezanje.

Vaje za raztezanje mišic se pogosto uporabljajo v masažnem sistemu, v fizioterapevtske vaje. Raztezne vaje – kot sredstvo za doseganje relaksacije (sprostitve). te vaje so na voljo vsem, ki jim zdravniki ne prepovedujejo splošnega razvojnega usposabljanja. Njihova izvedba ne zahteva velikih dvoran, materialnih stroškov, športne opreme. Izvajamo jih lahko v vrtcu in doma, skupinsko in individualno, raztegi vplivajo na vse mišične skupine in sklepe. Povečajo elastičnost vezi, zmanjša se sposobnost odlaganja toksinov v sklepih, poveča se njihova gibljivost. Raztezne vaje so zasnovane tako, da vključujejo celotno telo, vključno s psiho, in so namenjene sprostitvi, uglasitvi in ​​ponovni vzpostavitvi delovanja mišic. To vam omogoča enostavno uporabo obrambnih moči telesa, preprečevanje številnih bolezni, saj z delovanjem na hrbtenico, organe, mišice, žleze z notranjim izločanjem, dihala in živčni sistem razvijajo naravno odpornost telesa. Raztezanje se poveča motorična aktivnost, vzdržljivost, zmanjšuje čustveni, duševni stres.

Raztezanje.

1. Čebela. Usedi se na pete. 1. Roke, pokrčene v komolcih, položite na pas z dlanjo navzven. 2. prinesite lechi naprej, poskušajte povezati komolce pred prsmi. 3. Razširite ramena in poskušajte komolce potisniti za hrbet.

2. Petelin. Stojte naravnost, noge skupaj, roke navzdol. 1. Dvignite levo nogo, jo pokrčite nazaj v kolenu in z levo roko primite stopalo leve noge. 2. Dvignite desno roko navzgor, dlan naprej, glavo navzgor.

3. Hrib. Sedite v pozi pravi kot, nogavice so potegnjene nazaj, roke so v podpori zadaj. 1. ne da bi upognili noge, prste držite izvlečene, jih počasi dvignite v navpičen položaj in se poskušajte z obrazom dotakniti kolen.

4. Ant. Sedite s prekrižanimi nogami. Prsti so prepleteni na zadnji strani glave. 1. počasi nagnite telo čim bolj v levo, tako da je levi komolec obrnjen proti tlom, poskušajte se s komolcem dotakniti tal. 2. Obe koleni sta čim bližje tlom. 3 obrnite telo v levo in počasi nagnite desni komolec k levemu kolenu. 5

5. Vejica. Lezite na hrbet, noge skupaj, nogavice stegnjene. Roke vzdolž telesa, dlani navzdol. 1. Počasi dvignite noge v navpičen položaj (ne upogibajte kolen, prste držite stisnjene), medenice ne dvigujte od tal.

6. Metulj. Sedite pod pravim kotom, pokrčite kolena, povežite stopala. 1 kolena narazen. 2 roki na kolenih, dlani navzdol. 3. spustite raztegnjena kolena na tla in jih pritisnite z rokami.

www.maam.ru

Uporaba raztezanja iger pri delu športnega delavca s predšolskimi otroki.

"Uporaba game stretchinga pri delu športnega delavca s predšolskimi otroki."

Cilj je preučiti metodologijo raztezanja igre pri delu učitelja s predšolskimi otroki.

Vsi vedo, da je otroka zelo težko pripraviti do gibanja. Toda to je zelo potrebno, saj v našem času otroci nenehno doživljajo pomanjkanje gibanja.

Pojavnost je vsako leto večja in "mlajša". Že med učenci vrtcev trpi veliko otrok kronične bolezni, imajo patološko držo, motnje mišično-skeletnega sistema. Trenutno obstaja veliko različnih oblik telesne kulture in zdravstvenega dela. Našo pozornost je pritegnila tehnika raztezanja igre.

Raztezanje je metoda, s katero lahko enostavno in učinkovito razvijete gibljivost mišic telesa, sklepov, brez strahu pred zlomi. Z drugimi besedami, to je način, ki vam omogoča naravno raztezanje mišic, omogoča pa tudi, da izberete eno ali drugo mišično skupino in trenirate samo njo.

Redno zmerno telesna aktivnost- to je eden izmed najbolj preprostih načinov ohraniti in izboljšati zdravje. Pri raztezanju se ne smete pretirano truditi, zato je idealen za delo z otroki. Vse to pojasnjuje ustreznost izbrane teme.

Indijski jogiji pravijo: "Dokler je hrbtenica prožna, je človek mlad, ko pa prožnost izgine, se človek stara."

Ta smer nima ustvarjalca ali datuma ustanovitve. Najverjetneje izvira iz medicine, ki je v starih časih vzpostavila povezavo med stanjem kože, mišic, sklepov človeka in njegovim zdravjem. Raztezne vaje so bile uporabljene pri pripravi športnikov za tekmovanja v areni v stari rim in druge civilizacije.

Igra raztezanja je zdravilna tehnika, namenjena krepitvi hrbtenice, je ustvarjalna dejavnost, pri kateri otroci in mladostniki živijo v svetu podob, ki zanje pogosto niso nič manj resnične od okoliške realnosti. Izvajanje igralnih priložnosti za izboljšanje in razvoj otroka je bistvo raztezanja. Pouk poteka v obliki igranja vlog ali tematske igre, ki je sestavljena iz med seboj povezanih situacij, nalog in vaj ob glasbi.

Velika prednost raztezanja iger je, da je veliko manj travmatično kot šport, prav tako pa ni osredotočeno na tekmovanje in osvajanje rekordov, temveč na ohranjanje zdravja in veselega odnosa do življenja. Igra raztezanja lahko popestri pouk telesne vzgoje in postane zanimiva zabava za otroke.

Trenutno obstaja kar nekaj sodobnih programov raztezanja, ki so učiteljem namenjeni oblikovanju široke motorične kulture predšolskih otrok, uporabi pri telesni vzgoji in v Vsakdanje življenje različne telesne vaje, vzgoja predšolskih otrok zanimanja za motorično aktivnost.

Vse te programe združuje dejstvo, da si prizadevajo za izpolnitev naslednjih pogojev:

Izobraževanje zavestnega odnosa do motoričnih dejanj pri otrocih;

Razvoj domišljije v procesu obvladovanja motoričnih dejanj;

Ustvarjanje pogojev za ustvarjalnost in prevlado pozitivnih čustev pri pouku telesne vzgoje;

Izvajanje gibov otrok z namestitvijo lahkotnosti - in lepote v razredu;

Ustvarjanje optimalnih pogojev za vsakega otroka v procesu obvladovanja gibalnih izkušenj.

Raztezanje iger ima tudi psihološki učinek: izboljšuje razpoloženje, dviguje samozavest, ustvarja občutek ugodja in umirjenosti nasploh. Poveča splošno motorično aktivnost, kar blagodejno vpliva na sklepe in preprečuje krhkost kosti. Raztezanja so koristna pri razvoju sprostitvenih tehnik, zmanjšujejo bolečine. Dobra gibljivost omogoča izvajanje vaj z večjim obsegom gibanja, zagotavlja pa tudi dobro držo in zmanjšuje verjetnost bolečin v hrbtu.

Pomemben pogoj za igro raztezanja z otroki je, da raztezanje izvajamo simetrično. Za obe strani telesa. Nujen pogoj za uspešno vadbo je pravilno enakomerno dihanje. Pouk poteka s kompetentnim učiteljem. Prostor mora biti čist, prezračen, vendar dovolj topel, udoben. Otroci se ukvarjajo na preprogah ali posebnih preprogah. Obvezna so udobna elastična oblačila, brez čevljev, nogavic in bosih nog. Ustvarjanje mirnega vzdušja. Uporaba mirne glasbe. Prizadevamo si za pozitiven odnos do dela. Tako pozitivno čustveno ozadje naredi razrede še posebej učinkovite.

Glede na cilje lekcije se lahko uporablja raztezanje:

Pri ogrevanju za pripravo mišic

Razviti prožnost kot ločeno lekcijo

Kot sproščujoč postopek, v zadnjem delu učne ure.

Lekcije so v treh delih.

V prvem (uvodnem) delu je naloga pripraviti otrokovo telo na izvajanje zahtevnejših in intenzivna vadba v naslednjem (glavnem) delu lekcije.

V drugem (glavnem) delu lekcije se otroci naučijo novih vaj, utrjujejo stare. Ta del uporablja raztezne vaje, ki zagotavljajo fiziološki vpliv na telesu otroka, se vzgojijo fizične lastnosti otroci. Glavni del se začne z vajo za raztezanje hrbtenice. (seme)

V tretjem (končnem) delu učne ure se rešujejo naloge postopnega prehoda otrokovega telesa v druge dejavnosti.

Z raztezanjem se lahko začnete ukvarjati že pri 3 letih. Na splošno naj raztezanje traja 20-30 minut. Za učinkovit trening mišic morate vaje ponoviti vsaj dvakrat na teden. Raztezne vaje lahko izvajamo individualno ali v skupini. Ko izvajate skupinske lekcije, ne pozabite upoštevati starostne značilnosti otroci. V zvezi s tem naj bo skupina sestavljena iz otrok približno enake starosti. Raztezanje je treba izvajati počasi in pri otrocih ne sme povzročati utrujenosti. Učitelj si lahko z osnovnimi razteznimi vajami sam izmisli načrte za raztezanje igre. Prizori lahko vsebujejo elemente izobraževanja ali so posvečeni posameznim razvojnim temam, so lahko poučni ali zabavni.

Tudi game stretching lahko uporabimo v sistemu dodatnega izobraževanja. Sklop razteznih vaj se lahko uporablja kot samostojna vadba pri krožku, pa tudi v kombinaciji s številnimi drugimi sodobnimi otroškimi dodatnimi fitnes programi. Game stretching v sistemu dodatnega izobraževanja je univerzalni način povečanje stopnje telesnega razvoja predšolskih otrok.

Tako tehnika raztezanja zavzema položaje, ki so bistveno drugačni od tradicionalnih oblik izvajanja telesnih vaj, zanika možnost uporabe balističnih vaj prav zaradi prenapetosti mišic, do katere v tem primeru nujno pride. Raztezne vaje izvajamo v kombinaciji s sprostitvenimi elementi in pravilnim dihanjem, kar vam omogoča, da preprečite številne bolezni brez škode z uporabo obrambe telesa, saj zaradi pravilnega vpliva na hrbtenico, notranji organi, mišice, žleze z notranjim izločanjem, dihala in živčni sistem, se razvije naravna odpornost telesa.

Game stretching je nov pristop k organizaciji izobraževalnega procesa.

www.maam.ru

Predogled:

Razvoj gibljivosti in raztezanja igre pri športni vzgoji in glasbeno-ritmičnem pouku v vrtcu.

Prožnost je sposobnost telesa, da izvaja gibe z največjo amplitudo. Obstajata dve vrsti fleksibilnosti: aktivna in pasivna.

Aktivna prožnost se kaže kot rezultat lastnih mišičnih naporov, to je kakovost, ki določa na primer višino noge med zamahom ali sposobnost stati v "mostu". Pasivna prožnost je prožnost, ki se lahko pokaže ob zunanjem naporu, to je neka rezerva, ki jo je težko uresničiti sam, od katere pa je odvisno, ali boste šepali, če se vam noge nenadoma razmaknejo na ledu.

Prožnost je odvisna od elastičnosti mišic in vezi, gibljivosti sklepov ter številnih zunanji vzroki: od temperature zunanje okolje, od stopnje utrujenosti telesa, od časa dneva.(Popoldne so razredi za razvoj gibčnosti bolj učinkoviti).

SPLOŠNA NAČELA ZA RAZVOJ FLEKSIBILNOSTI

Da bi dosegli dobre rezultate pri razvoju prožnosti predšolskih otrok, je treba upoštevati naslednja načela.

1. SEŠTEV REZULTATA.

Raztezanje je rezultat seštevka številnih rednih poskusov. Uporaba tega načela svari pred željo po takojšnjem doseganju rezultatov.

2. Načelo neprekinjenega razvoja.

Tečaji za razvoj prožnosti morajo biti redni, saj je prožnost ena od lastnosti, ki se hitro izgubijo v odsotnosti posebnega usposabljanja.

3. NAČELO PONAVLJANJA

Vaje je treba izvajati v serijah, z več ponovitvami.

4. PRINCIP OGREVANJA

Vaje, ki se uporabljajo za ogrevanje, morajo vključevati velike mišične skupine in dvigniti splošni tonus telesa.

5 NAČELO DUŠEVNE PARTICIPACIJE.

Ključ do mobilnosti je sprostitev. Vaje izvajamo počasi in previdno, pri tem pa ohranjamo iztegnjen položaj. Slike in slike, kot tudi prikaz topline, pomagajo uglasiti sprostitev.

Pouk za razvoj prožnosti v vrtcu je priporočljivo izvajati na igriv način - raztezanje iger To je kompleks statičnega raztezanja.

Raztezanje igre lahko pripišemo dolgoročnim ustvarjalnim igram. V dolgi igri lahko delno spremenite, zakomplicirate vsebino.

Kot vsaka gimnastika tudi raztezanje temelji na izmenični napetosti in sprostitvi mišic, tako da je obremenitev celotnega telesa otroka enakomerna. V eni lekciji je treba izvesti od 10 do 14 vaj.

Te vaje lahko začnete izvajati z otrokom od treh do štirih let. Vsaka vaja se ponovi 4-6 krat (odvisno od starosti). Izbrana je instrumentalna glasba z izrazitim ritmom. Začnem pripovedovati pravljico, hkrati pa jo igram.

Igra je sestavljena iz več fragmentov, v katere so vtkane vaje za statično raztezanje mišic, poskoke, stimulacijo točk na stopalu, sprostitev za ponovno vzpostavitev dihanja, in traja 20 minut s starejšimi, z najmlajšimi pa, dokler želi.

Po vadbi game stretchinga se razpoloženje otrok in medsebojno razumevanje izboljšata. Po naučenih vajah otroci samostojno zaigrajo pravljico in si z gibi izmislijo svoje pravljice ter s tem razvijajo svoje ustvarjalne sposobnosti.

Na to temo:

Igrajte padalo za predšolske otroke

Igre s padalom...

Vir nsportal.ru

"Raztezanje iger za predšolske otroke"

Brez zdravja je sreča nemogoča. Belinski V. G.

Vsi vedo, da je otroka zelo težko pripraviti do gibanja. A to je zelo potrebno, saj naši otroci nenehno doživljajo pomanjkanje gibanja.

Pojavnost je vsako leto večja in "mlajša". Že med učenci vrtcev veliko otrok trpi zaradi kroničnih bolezni, imajo patološko držo, motnje mišično-skeletnega sistema.

Trenutno obstaja veliko različnih oblik telesne kulture in zdravstvenega dela. Toda mojo pozornost je pritegnila tehnika raztezanja igre.

Zakaj in kaj je to?

"Naša prilagodljivost pomeni svobodo gibanja - ​​pomemben del vsega, kar počnemo."

Raztezanje je nadomestilo tradicionalne skoke in poskoke po sistemu Ling – vaje, ki so se izkazale za večinoma neučinkovite, v nekaterih primerih pa tudi škodljive za mišice, saj so vodile do poškodb. Etimološki koren stretch pomeni ohranjati mišico v stanju raztegnjenosti 10 do 30 sekund.

Raztezanje je metoda, s katero lahko enostavno in učinkovito razvijete gibljivost mišic telesa, sklepov, brez strahu pred zlomi. Z drugimi besedami, to je način, ki vam omogoča naravno raztezanje mišic, omogoča pa tudi, da izberete eno ali drugo mišično skupino in trenirate samo njo.

V vsakem od svojih razredov uporabljam raztezanje iger in mu posvetim le 5-6 minut, ker. dlje statične obremenitve je lahko dolgočasno.

prijavim se igre vlog kot npr.: "Kitty", izvedemo upogib, upogib hrbta, potegnemo in držimo iztegnjeno nogo 10-30 sekund.

"Gimnastičarka" v njem izvajamo tudi vaje, potegnemo hrbet, noge pokažejo vso našo plastičnost in milino, kar je otrokom zelo zanimivo pokazati svoje sposobnosti.

Pri svojih urah izvajam tudi sklope vaj. Tukaj majhen del izmed njih.

Vaje za mišice rok

1. vaja.

Zavzemite začetni položaj: vstanite naravnost, noge rahlo upognjene v kolenih, stopala obrnjena navzven, roke sklenjene in poravnane pred seboj.

Iz položaja poravnajte roke čim bolj pred seboj, rahlo jih potegnite naprej – navzdol, tako da so dlani usmerjene naprej. Začutite raztezanje ramenskih mišic. Zadržite ta položaj 30 sekund in se počasi vrnite v začetni položaj.

Pomembne točke: držite hrbet naravnost; popolnoma poravnajte roke pred vami; dihajte enakomerno.

vaja 2.

Zavzemite začetni položaj: vstanite naravnost, noge rahlo upognjene v kolenih, stopala obrnjena navzven, roke sklenjene v ključavnici in potisnjene za hrbet v višini pasu.

Iz začetnega položaja izvedite največji izteg rok nazaj - navzgor. Poskusite povezati lopatice skupaj. Začutite raztezanje v rokah in zadržite ta položaj 10-30 sekund.

Počasi se vrnite v začetni položaj.

Pomembne točke: držite hrbet naravnost; ne dvigujte ramen, poskušajte hkrati raztegniti mišice desne in leve roke; ne spuščajte brade na prsi; dihajte enakomerno.

Vaje za hrbet

1. vaja.

Zavzemite začetni položaj: stojte naravnost, noge rahlo upognjene v kolenih, stopala obrnjena navzven, roke ravne in sklenjene pred seboj.

Iz začetnega položaja zaokrožite hrbet, nagnite telo in glavo naprej. Roke iztegnite čim bolj naprej. Začutite raztezanje hrbtnih mišic in zadržite ta položaj 30 sekund.

Sprostite se in se počasi vrnite v začetni položaj.

Pomembne točke: kot naklona telesa mora biti 90 stopinj; med nagibanjem poskušajte čim bolj potegniti roke naprej; ne dvignite glave; dihanje je enakomerno.

vaja 2.

Zavzemite začetni položaj: stojte naravnost, noge skupaj, kolena rahlo pokrčena, stopala povezana, roke v prostem položaju.

Iz začetnega položaja naredite polpočep in združite roke v ključavnico pod koleni. Hkrati z nagibom telesa in glave naprej čim bolj zaokrožite hrbet in se raztegnite navzgor. Začutite raztezanje hrbtnih mišic in zadržite ta položaj 30 sekund.

Sprostite se in se vrnite v začetni položaj.

Pomembne točke: poskusite čim bolj zaokrožiti hrbet in doseči navzgor; ne dvignite ramen in glave; dihanje je enakomerno.

Vaja za trebušne mišice

1. vaja.

Zavzemite začetni položaj: stojte naravnost, noge v širini ramen in rahlo upognjene v kolenih, stopala obrnjena navzven, roke v prostem položaju.

Iz začetnega položaja dvignite ravne roke nad glavo, roke so sklenjene v oporniku. Izvedite z največjo možno amplitudo za nagib trupa naprej v levo.

Začutite razteg v poševnih mišicah in zadržite na končni točki obsega gibanja 30 sekund. Sprostite se in se počasi in počasi vrnite v začetni položaj. Vajo naredite na drugi strani.

Pomembne točke: medtem ko ohranjate raven hrbet, nagnite telo strogo naprej - v desno in naprej - v levo; roke držite naravnost in jih rahlo iztegnite navzgor; dihajte enakomerno.

vaja 2.

Vzemite začetni položaj: stojte naravnost, noge v širini ramen, kolena rahlo pokrčena, stopala obrnjena navzven, roke v prostem položaju.

Iz začetnega položaja dvignite desno roko navzgor, levo roko naslonite na stegno. Nagnite trup v levo z največjo možno amplitudo za vas. Začutite razteg v poševnih mišicah in zadržite ta položaj 30 sekund.

Sprostite se in se vrnite v začetni položaj. Vajo naredite na drugi strani.

Pomembne točke: medtem ko ohranjate raven hrbet, nagnite telo strogo na stran, ne padite nazaj in se ne nagnite naprej; ohranite raven položaj iztegnjene roke; dvignjena roka mora vedno ostati v isti ravnini s telesom, dlan roke je usmerjena samo navzdol; dihajte enakomerno.

Vaje za noge

1. vaja.

Zavzemite začetni položaj: z levo nogo naredite korak naprej in vstanite v izpadnem koraku. Sprednja leva noga je upognjena v kolenu, zadnja desna noga je maksimalno poravnana, stopala so usmerjena strogo naprej in trdno pritisnjena na tla. Roke počivajo na kolenu sprednje noge, telo je rahlo nagnjeno naprej, hrbet je popolnoma raven.

Iz tega položaja počasi premaknite zravnano desno nogo nazaj, dokler ne začutite, da se mišice za kolenom raztegnejo. Zadržite ta položaj 30 sekund. Sprostite se in naredite vajo na drugi nogi.

Pomembne točke: za učinkovito raztezanje tkiva z bolj vlaknasto strukturo, kot so kite, potrebujete več kot 30 sekund; pazite, da ohranite raven položaj telesa in ne upogibate kolena zadnje noge; dihajte enakomerno.

vaja 2.

Zavzemite začetni položaj: z levo nogo naredite korak nazaj, jo pokrčite v kolenu in zavzemite položaj na pol počepa s polovičnim nagibom telesa naprej, levo stopalo je trdno pritisnjeno na tla, desno postavite naravnost noga na peti, povlecite prst čim bolj k sebi, poudarek z obema rokama na stegnu desna noga, so kolena nog povezana skupaj. Iz tega položaja počepnite tako nizko, da čutite raztezanje mišic pod kolenom zravnane desne noge.

Zadržite ta položaj 30 sekund. Sprostite se in naredite vajo na drugi nogi.

Pomembne točke: za učinkovito raztezanje tkiva z bolj vlaknasto strukturo, kot je stegenska mišica, potrebujete več kot 30 sekund; imejte raven hrbet, ne upogibajte sprednje noge v kolenu, da dosežete največji razteg, poskusite potegniti nožni prst bolj k sebi; dihajte enakomerno.

Tudi pri igri raztezanja lahko uporabite žoge, uteži (za otroke), vaje s stolom, v paru ali na gimnastični steni. Za otroke je zanimiv tudi dodaten inventar, ki je pomemben v procesu treninga. Raztezne vaje niso težke in jih otroci zlahka obvladajo, seveda s prilagoditvami inštruktorja.

Redna zmerna telesna aktivnost je eden najlažjih načinov za ohranjanje in izboljšanje zdravja. Pri raztezanju ne bi smeli vlagati pretiranih naporov, kar poenostavlja delo z otroki

Kako koristno je raztezanje?

Napetost – sprostitev – raztezanje, brez poškodb;

Statično raztezanje močno izboljša našo prožnost;

Izboljša gibljivost sklepov;

Z raztezanjem mišic povečamo svojo prožnost in gibčnost;

Lajša mišično napetost;

Med statičnim raztezanjem pride do harmoničnega in naravnega razvoja in krepitve sistemov in funkcij telesa;

Spodbuja boljšo koordinacijo gibov, povečuje sposobnost gibanja;

Izboljšana plastičnost;

Izboljša počutje in dvigne razpoloženje;

Hrbtne mišice se okrepijo, s tem se pojavi lepa drža.

Pri svojem delu z uporabo raztezanja igre sem spoznal vso potrebo po tej obliki dela, z uporabo raztezanja v parih razvijamo prijateljske odnose, kolektivizem. Vse delo poteka s pozitivnim odnosom, ki pozitivno vpliva na vse udeležence vzgojno-izobraževalnega procesa.

Vsi ti kazalniki so zelo pomembni pri delu z otroki. Otroci so z letom uporabe game stretchinga postali bolj nasmejani, prijazni, prišlo je do sprememb pri gibčnosti mojih varovancev.

V začetku študijskega leta 2011-2012 je bila opravljena diagnostika, ki je vključevala indikacije prožnosti, so bile nizke, pri nekaterih pa popolnoma nič, ob koncu študijskega leta pa so rezultati postali višji, nekateri otroci so imeli povečanje 5 cm, nekaj pa 10 ali več centimetrov. Otroci so se zelo zabavali in pokazali svoje spretnosti!

Raztezanje otroke osvobaja, jih dela odprte in vesele. Pri teh urah otroci prejmejo čustveno sprostitev, fizični užitek, kar posledično vključuje otroke v proces telesne vzgoje. Otroci nestrpno čakajo na naslednje ure.

Kar me vsekakor veseli!

Rabljene knjige:

1. Raztezanje za vse raztezanje

Estefania Marttinez Nussio. Moskva - Sankt Peterburg "Dilya" 2007

2. Raztezanje za zdravje sklepov

Fang Zhiyong. Rostov na Donu Phoenix 2004