Izraz "epilepsija" je bil uveden v uporabo nekaj tisočletij pred našim štetjem, v svojih delih ga je omenil Hipokrat. Za stanje so značilni ponavljajoči se krči, omedlevica, motnje zavesti. Za epileptične napade so dovzetni predvsem otroci in mladostniki, zbolijo pa tudi starejši.

Klasičen napad v očeh osebe, ki je daleč od epilepsije, izgleda kot padec, omedlevica in pena na ustih. Pravzaprav je napad pogosteje omejen na nenadno omedlevico ali "izpad" sredi nekega posla. Pogosti so nočni napadi, ki jih lahko spremlja občutek tresenja v telesu, nehoteno uriniranje.

Epilepsija ni razlog, da bi se odrekli polnemu življenju, le spomniti se morate osnovnih "mogoče" in "nemogoče".

Kaj je narobe z epilepsijo?

Če je oseba nagnjena k epileptičnim napadom, mora skrbno razmisliti o ureditvi lastnega življenjskega prostora:

Keramičnih in steklenih kuhinjskih pripomočkov ne hranite, plastična posoda je varna alternativa. Klobase, sir, kruh in druge izdelke kupujemo narezane. Priporočljivo je, da nože uporabljate manj pogosto in jih hranite v zaprtem prostoru. Bolje je, da plinski štedilnik zavrnete tako, da namesto tega izberete večnamenski kuhalnik ali mikrovalovno pečico. V skrajnih primerih lahko uporabite plinski štedilnik, če so v stanovanju drugi ljudje.

Prepovedano je opremljanje prostorov s pohištvom, obdarjenim z ostri koti. Tla morajo biti prekrita s preprogo ali mehko preprogo. Stekleno pohištvo in dodatki ne smejo biti.

V kopalnici je nevarno imeti sušilnik za lase ali druge električne naprave, v njej puščati rezalne predmete. odprt dostop(tudi škarje za nohte).

Prepovedano je nameščanje radiatorjev in grelnikov na mesta, kjer obstaja nevarnost padca.

Ne morete živeti v hiši z dvema ali več nadstropji, če ni dvigala. Stopnice in lestve so izjemno nevarne za osebo, ki jo mučijo epileptični napadi.

Toda poleg tega je zaradi varnosti prepovedano:

Prepovedano je ukvarjanje z vsemi športi, ki predstavljajo najmanjšo nevarnost poškodb – jahanje, akrobatika, alpinizem, boks. Nevarno si je dovoliti prekomerne obremenitve (ne samo fizične, ampak tudi duševne).

Prepovedano kajenje. Cigarete ne le negativno vplivajo na stanje osebe z epilepsijo. Napad, ki se pojavi v procesu kajenja, je poln požara.

Nevarno se je zapreti v kopalnico, na stranišče. Zapah je najbolje zamenjati z znakom "zasedeno". Kopanje v kopalnici je priporočljivo zavrniti v korist tuširanja, saj obstaja nevarnost zadušitve med napadom. Vroča voda je kontraindicirana, prav tako obisk savne in kopeli. Dolgotrajna izpostavljenost visokim temperaturam vodi v prava grožnja napad.

Ne morete jemati alkohola, alkohol lahko sproži napad, negativno vpliva na bolnikovo stanje. V skrajnih primerih lahko moški popijejo največ 2 kozarca vina, ženske pa enega.

Nevarno je skrivati ​​težavo pred sodelavci v službi. Zavedati se morajo možnosti popadka, jasno razumeti postopek pomoči ob popadku. Priporočljivo je, da si v službi zagotovite komplet čistih oblačil.

Kaj lahko storimo za epilepsijo?

Seznam prepovedanih dejanj pri epilepsiji je dolg, vendar so vanj pogosto vključene napačne točke.

Šport - ali je to mogoče?

Telesna aktivnost je koristna za vsakega človeka, tudi za tiste, ki trpijo zaradi epileptičnih napadov. Pri izbiri športa morate upoštevati pravilnost napadov, pogoje za njihov nastanek. Programe je zaželeno izbrati skupaj z zdravnikom. Verjetno primeren za epilepsijo ekipne igre- odbojka, nogomet, lahko poskusite ritmična gimnastika. V tem primeru mora obremenitev ostati minimalna, prenapetost ni dovoljena.

Zavrnitev kopanja, ki je koristno za zdravje, tudi ni vedno potrebna. Pomaga vam ostati varen v bazenu preprosta pravila:

Bazena ne morete obiskati brez opazovalca, ki lahko po potrebi priskoči na pomoč.

Prepovedani so skoki v vodo, skoki s stolpa, s stranic bazena.

Kopanje v prehladni vodi je nevarno.

Ne morem plavati v državi slabo počutječe obstaja težava s pogostimi ponovitvami napadov.

Prepovedano je plavati daleč od roba bazena, izbirati globoke bazene.

TV - ali jo lahko gledam?

Obstaja mnenje, da je gledanje televizijskih programov kontraindicirano za ljudi z epilepsijo. Po statističnih podatkih so epileptični napadi, ki jih povzroča taka aktivnost, opaženi le pri 1% epileptikov, ki trpijo zaradi prekomerne občutljivosti na svetlobo.

Gledanje televizije je možno ob upoštevanju naslednjih pravil:

Nemogoče je biti manj kot 2 metra od TV zaslona. Za spreminjanje kanalov uporabite daljinski upravljalnik.

Višina oči mora biti na ravni zaslona, ​​ne morete se dvigniti višje.

Gledanje mora potekati v dobro osvetljenem prostoru, televizorja ne smete pustiti tako edini vir Sveta.

Optimalna velikost zaslon je majhen, bodo hišni kino za epileptika napačen nakup.

Računalniške in video igrice – jih je mogoče uporabljati?

Govorice o nedostopnosti računalnika za epileptika nimajo nobene zveze z resničnostjo.

Varnostna pravila so preprosta in jih je enostavno upoštevati:

Računalnik se nahaja v svetlem prostoru, delovni prostor je skrbno osvetljen.

Bleščanje svetlobnih virov, okna ne smejo pasti na monitor.

Ohranja se razdalja 35 cm med očmi in zaslonom.

Delo poteka le v mirnem stanju, utrujenost je kontraindikacija za uporabo računalnika.

Združevanje dela za računalnikom in gledanja televizije je nevarno.

Odmori, med katerimi naj počivajo oči, naj bodo pogosti, dolgotrajno sedenje za računalnikom je kontraindicirano.

Pravila varne interakcije z računalnikom in televizijo so pomembna tudi za preživljanje časa z video igrami.

Izobrazba: Leta 2005 je opravila pripravništvo na Prvi moskovski državi medicinska univerza imenovan po I. M. Sechenovu in prejel diplomo iz specialnosti "nevrologija". Leta 2009 je zaključila podiplomski študij na specialnosti "Bolezni živčevja".

Ali je mogoče združiti epilepsijo in šport?

Epileptični napadi so posledica paroksizmičnih patoloških izpustov v možganih in to ni prav nič nenavadnega – verjetnost epileptičnega napada v življenju je desetodstotna, sama epilepsija pa do dva odstotka. Kljub temu medsebojni vpliv epilepsije in dejavnosti življenjskega sloga osebe, na primer ukvarjanja s športom, še ni dovolj raziskan.

Čeprav med športnimi aktivnostmi obstaja možnost pojava krčev ali poslabšanja epilepsije, se domneva, da tveganje tukaj ni preveliko. Čeprav lahko začasna konvulzivna aktivnost sproži travmatično možgansko poškodbo, se ne šteje za resen dejavnik tveganja za aktivacijo epilepsije.

Šport in epilepsija

Po drugi strani pa je dokazano zmanjšanje pogostosti napadov pri telesni vadbi in aktivnem športu. Prej je epileptični napad očitno veljal za kontraindikacijo za športne aktivnosti, vendar raziskave V zadnjih letih dovoljeno v veliki meri ne le omiliti priporočila, ampak tudi pozdraviti telesno aktivnost.

Trenutno večina strokovnjakov meni, da je šport sprejemljiv, če se vzporedno izvaja ustrezno antikonvulzivno zdravljenje. Posveti z zdravnikom so obvezni, a bistvo teh posvetov naj bi bila v bistvu izbira primernega športa.

Številni strokovnjaki na primer vztrajajo pri izključitvi potapljanja, padalstva in alpinizma, vendar ne zato, ker bi to lahko izzvalo napad, temveč zaradi izjemne nevarnosti samega napada, ki se pojavi v pogojih teh športnih procesov. Seveda se je treba z zdravnikom dogovoriti tudi o tečajih drugih vrst in vsakič, ko se vprašanje takšnega načina življenja odloči individualno.

Prednosti telesne dejavnosti

Gibanje je za človeka nujno potrebno. To ni le resen dejavnik krepitve zdravja, ampak tudi vir pozitivna čustva boj proti depresiji, slaba volja in razdražljivost. Veliko število ljudje, ki so zaradi bolezni prisiljeni izključiti telesno aktivnost, težko prenašajo takšno stanje, kar posledično poslabša bolnikovo stanje, v obliki negativne čustvene obremenitve.

To velja tudi za epilepsijo. Zavrnitev telovadba pri epilepsiji, še posebej prizadene otroke. Potrdila, ki otroke z epilepsijo izvzamejo iz pouka telesne vzgoje, so udarec za njihovo lastno zdravje, druga stvar je, da lahko govorimo o nekem posebnem izboru vaj, ki, mimogrede, morda ne izključuje količine telesne dejavnosti, potrebne za zdravega otroka.

Navsezadnje je dojenček z epilepsijo navaden otrok z enakimi otroškimi potrebami po teku, gibanju in razvoju. Narava epilepsije je takšna, da je tako rekoč sama po sebi in življenje samo, zato jo je izredno težko izzvati. Z drugimi besedami, pri epilepsiji se lahko ukvarjate s kakršno koli telesno vadbo in se ukvarjate s športom, pod pogojem, da se v času epileptičnega napada športnik ne znajde v situaciji, ko mu bo izjemno težko ali celo nemogoče pomagati.

S katerimi športi se lahko ukvarjaš?

Ni omejitev, npr enostavno atletika. Bolniku bodo koristili le tek, skakanje in aerobna vadba. Badminton in tenis, ekipne igre, smučanje, aerobika, joga, vse to lahko počnete. Če med poukom pride do napada, bo verjetnost poškodbe enaka kot v običajnem življenju. Pojav poškodb med napadom je verjetnejši pri konjeniškem športu, kolesarjenju, drsanju in rolanju.

Če pa so napadi redki ali se zgodijo samo ponoči, je povsem možno, da se vključite v takšne dejavnosti. Kolesarite samo stran od cestišča, v coni za pešce, s čelado, inštruktor pa naj bo seznanjen s stanjem kolesarja.

Enako lahko rečemo o plavanju, z epilepsijo ga ne bi smeli početi sami. Na žalost so pri tej bolezni kontraindicirani hokej, nogomet, gimnastika, gorništvo, alpsko smučanje, padalstvo in potapljanje.

Kaj ne storiti z epilepsijo, praktični nasveti.

Z napadi, ki so značilni za epileptično bolezen, so se ljudje srečevali že od antičnih časov. Napadi lahko osebo prehitijo kadar koli: med delom, počitkom, običajnimi dejavnostmi. Njihov značilen izraz so konvulzije, omedlevica, pojav pene iz ust.
Danes se je človeštvo naučilo spopasti s to boleznijo. Epileptiki uspešno živijo v družbi in ustvarjajo družine. Pomembno pa je, da človek ve, česa pri epilepsiji ne sme početi, da se simptomi bolezni ne poslabšajo.

Kontraindikacije med boleznijo vključujejo številne dejavnosti, povezane z vsemi področji življenja: delo, prehrana, počitek, zdravljenje.

Družina in otroci

Kaj lahko storimo za epilepsijo? Kljub številnim kontraindikacijam so ljudje z epilepsijo polnopravni člani družbe. Lahko se ukvarjajo z določenimi dejavnostmi, imajo družino in prijatelje.

Ali imajo lahko ljudje z epilepsijo otroke? Če je v življenju epileptične ženske tesen odnos s partnerjem, potem lahko zanosi in rodi otroka. Toda na postopek nosečnosti je treba pripraviti vnaprej.

Napadi bolezni so lahko grožnja za nosečnost otroka. Med napadi obstaja velika verjetnost poškodbe, zaradi česar se lahko razvije placentna abrupcija. Nosečnica mora bolj skrbno spremljati režim dneva in počitek, prehrano. Pomembno je jemati prave vitamine, folno kislino in druge. Vendar pa ženska skozi celotno obdobje rojevanja otroka antikonvulzivi. kako boljše zdravje in dobro počutje ženske, večje so možnosti za rojstvo zdravega otroka in njegovo vzgojo.

Ženska z epilepsijo lahko rodi z uporabo obeh carski rez pa tudi naravno. Vendar je pomembno vedeti, da dojenček med nosečnostjo in po porodu prejema AED (zdravila proti epilepsiji) od matere. Pripravljeni morate biti na dejstvo, da bo imel novorojenček alergijske reakcije.

Izleti

Za ljudi z epilepsijo je koristno potovati. Nekateri celo pišejo blog o tem, kako to storiti, če imate diagnozo epilepsije. Toda organizacijo potovanj je treba obravnavati bolj skrbno kot navadne ljudi.

Epileptiki lahko potujejo z avtomobilom, vlakom, avtobusom. Dobro je, če pot ne poteka sama.

Ker je epilepsija zahrbtna in zapletena bolezen, letenje z njo ni priporočljivo. Vendar pa za to ni kontraindikacij. Če je tovrstno potovanje najbolj optimalno, mora potnik vzeti potrebno

zdravila. Pred potovanjem s katerim koli prevoznim sredstvom se mora bolnik posvetovati z zdravnikom, ki se je udeležil, pa tudi dobro počivati ​​in pridobiti moč.

izboljšava doma

Udobje in varnost osebe z epilepsijo sta odvisna od razporeditve predmetov v hiši. Keramične in steklene kuhinjske pripomočke je bolje zamenjati s plastičnimi. Pomembno je tudi, da nožev ne uporabljate pogosto. Plinski štedilnik - št najboljša možnost za osebo z epilepsijo.

Pri izbiri pohištva morate skrbno razmisliti. Prav tako prostora ne opremite z mizami in sedežnimi garniturami z ostrimi vogali. Dobro je, če je na tleh mehka preproga.

Ostri dodatki so lahko tudi nevarni. Steklenim atributom se je najbolje izogniti. Ne postavljajte jih na vidno mesto.
Varnost kopalnice pomeni odsotnost električnih naprav tukaj, pa tudi britvic v javni domeni. Zapiranje ni priporočljivo. Bolje je obesiti znak "zasedeno". V nasprotnem primeru bolnik ne bo mogel pomagati.

Za osebo, ki trpi za epilepsijo, so različne lestve in lestve nevarne. Zato je za epileptike nevarno bivanje v večnadstropni stavbi brez dvigala.

Varno vedenje

Če je oseba zbolela za epilepsijo, tega dejstva ni treba skrivati ​​pred drugimi. Zavedati se morajo, da lahko oseba doživi napad. O tem je treba obvestiti tudi gospodinjstva in sodelavce.

Slabe navade negativno vplivajo na resnost napadov in njihove posledice. To velja za nikotin zasvojenost z alkoholom. Epilepsija in kajenje sta nezdružljiva. Navsezadnje se lahko napad, ki se zgodi pri osebi s cigareto v ustih, konča z ognjem. Ni priporočljivo kaditi nargile

Alkohol prispeva k aktivaciji napadov. Ženskam svetujemo, naj ne pijejo več kot en kozarec vina ali piva. In bolje je izbrati brezalkoholne pijače. Ne moreš kodirati, če si bolan.

Epileptikom je prepovedano kopanje v kopeli in savni. Tuširanje je boljše od kopanja. Visoke temperature niso priporočljive

Mnogi ljudje so zaskrbljeni, ali je mogoče dobiti licenco z epilepsijo. V Rusiji je vožnja avtomobila za ljudi z epilepsijo uradno prepovedana, saj je tveganje za prometne nesreče za ljudi z epilepsijo večje.

Šport

Telesna vadba ni kontraindicirana za ljudi z epilepsijo. Vendar pa mora izbira določenega športa potekati ob sodelovanju zdravnika. Dvigovanje uteži ali atletika nista najboljša izbira za epileptika. Toda timske igre, kot sta odbojka, nogomet, so koristne. Zdravnik lahko svetuje in gimnastiko. Vendar je pomembno, da med vsako vadbo ni prenapetosti.

Bazenu se ni treba odreči. Vendar je pomembno upoštevati previdnostne ukrepe:

• poleg epileptika, ki se ukvarja s plavanjem, naj bo oseba, ki mu lahko pomaga v primeru nevarnosti;
• ni priporočljivo potapljanje (s stolpa ali bazena);
• temperatura vode v bazenu ne sme biti prenizka;
• med slabim zdravjem ne smete obiskati bazena;
• globina bazena ne sme biti velika in ne plujte daleč.

Počitek

Pri epilepsiji je pomembno pravilno organizirati počitek. Človek mora paziti na duševni mir, ne na skrb.
Koristno je za ljudi s takšno boleznijo in sanitarno zdravljenje ali izlete na morje. Vendar pa morate za to pridobiti dovoljenje epileptologa, njegova priporočila.

Ali lahko epileptiki dobijo masažo?

Kljub vsem prednostim tega posega ga epileptikom odsvetujemo, saj se lahko telo obnaša nepredvidljivo. Če zdravniki bolniku predpišejo masažo, potem pogosteje varčno ali akupresuro.

TV

Ali naj opustim televizijo in računalnik?

Pri majhnem odstotku ljudi z epilepsijo in preobčutljivost na svetlobo lahko gledanje televizije sproži napad. Vendar ga lahko opazujete z naslednjimi previdnostnimi ukrepi:

• razdalja med osebo in televizorjem mora biti najmanj dva metra;
• poleg televizorja v sobi mora biti še en vir razsvetljave;
• ne ustavite svoje izbire na velikih zaslonih;
• oči gledalca naj bodo v višini zaslona.

Kar se tiče računalnika, lahko epileptik dela na njem. Vendar ne smemo pozabiti na varnostna pravila:

• soba, v kateri je računalnik, naj bo svetla;
• na monitorju ne sme biti bleščanja svetlobnega vira, ki pada na monitor;
• razdalja med očmi in računalnikom je 30–35 centimetrov;
• delati morate samo v mirnem stanju, oseba ne sme biti utrujena, izčrpana; si je treba pogosto vzeti odmore za oči. Enaka pravila veljajo za video igre.

Nevarni izdelki

Za epileptike je pomembno, da pravilno ravnajo s svojo prehrano in ne jedo vsega, kar pride pod roko. Treba je sestaviti pravilna prehrana. Navsezadnje lahko nekatera živila povzročijo napade migrene in epileptičnih napadov.

Najpogosteje se ljudem z epilepsijo svetuje uživanje več mlečnih izdelkov. Toda to ne pomeni, da je treba zelenjavo in meso izključiti iz prehrane. Takšno hrano lahko jeste, vendar je bolje v kuhani obliki. Jesti morate raznoliko in uravnoteženo. Hrana mora biti okusna in prijetna. Pravilna prehrana pomaga podaljšati čas med napadi. Dieto je bolje izbrati skupaj z zdravnikom.

Pri epilepsiji je pitje alkohola kontraindicirano. Priporočljivo je izključiti tudi pijače z nizko vsebnostjo alkohola. Poslabšajo potek napadov. Bolje jih je nadomestiti s kvasom, brezalkoholnimi pijačami, koktajli.

Ni priporočljivo zaužiti veliko ogljikovih hidratov. Možgani delujejo na glukozo, vendar njen presežek lahko povzroči napade. Prednostna je beljakovinsko-maščobna dieta. Napade epilepsije izzoveta tudi prekomerno uživanje tekočine in prenajedanje. Jesti morate najpozneje 2 uri pred spanjem.

Slani in vloženi hrani se je najbolje izogibati ali pa jo zaužiti na minimum. Prav tako morate omejiti začimbe, prekajeno, neprebavljivo hrano. Hrani ni treba dodajati veliko sladkorja ali soli.

Coffeeman skrbi, ali je možno piti kavo z epilepsijo. Zdravniki menijo, da se je pijačam s kofeinom najbolje izogibati. Če pa ste velik pivec kave, je prav, da si občasno privoščite. Bolje je izbrati mehke sorte netopne pijače in kavo razredčiti z mlekom. To velja tudi za čaj.

Značilnosti prehrane za odrasle:

1. Vredno je jesti približno 4-krat na dan v majhnih porcijah.
2. Za svojo mizo izberite živila, bogata z beljakovinami za obnovo jeter. Navsezadnje imajo antikonvulzivi negativen učinek na jetra.
3. V prehrano je treba vključiti živila, ki vsebujejo vitamin B6.
4. Hrane ne smete jesti zelo hladne ali zelo vroče.
5. Bolje je uporabiti nežne metode kuhanja.
6. Uživanje »praznih« ogljikovih hidratov, ki hitro potešijo lakoto, naj bo čim manjše.

delo

Za ljudi z epilepsijo je pomembno, da čutijo svojo vrednost v družbi. Nekateri menijo, da je za ljudi z epilepsijo primerno samo sedeče delo. To je narobe. Pomembno je, da izberete dejavnosti, ki ne škodujejo sebi ali drugim. Na primer, bolni ljudje ne bi smeli delati kot kirurg, voznik, pilot. Prav tako ni priporočljiva vožnja vozil, delo na višini ali v vodi. Z drugimi besedami, prepovedano je delati tam, kjer obstaja nevarnost poškodb.

Vedeti je treba, da je vsak posamezen primer individualen in epileptik ob prijavi na delovno mesto prestane zdravniško strokovno komisijo, kjer se vse odloči. sporna vprašanja. Druga točka, na katero morajo biti ljudje z epilepsijo pozorni, je, da se ne smejo preobremeniti. Takšni delavci se veliko hitreje utrudijo

Osebe z epilepsijo se svojega dela lotevajo vestno, svoje delo opravljajo dobro in pošteno. Zanje je značilna skrbnost v poslu, pozornost, natančnost. Ti ljudje svoje delo vedno oddajo pravočasno.

Kateri poklici so primerni za epileptike:

• modni oblikovalec;
• laboratorijski asistent;
• umetnik;
• programer;
• fotograf;
• računovodja;
• knjižničarka;
• bibliograf;
• krojač.

Koristno je celo za delo epileptikov. Po statističnih podatkih imajo takšni ljudje redkeje popadke, če so zaposleni. zdrava slikaživljenje in delo, ki prinaša užitek, pomaga v boju proti bolezni. Delovna dejavnost zgladi druge značajske lastnosti, značilne za epileptike. To je sebičnost, pretirana razdražljivost, razdražljivost. Ko se ukvarja s koristnim delom, postane oseba, ki trpi za to boleznijo, srečnejša.

Zdravila

Za zdravljenje epileptične bolezni zdravnik predpiše veliko različnih zdravil, ki bolniku pomagajo. Vendar bodite previdni, nekatera zdravila so strogo prepovedana za uporabo.

Za epilepsijo so predpisani posebni antikonvulzivi. Poleg njih aktovegin, glicin.

Mnogi bolniki poleg zdravil uporabljajo posebna pomirjevalna zelišča in pripravke na njihovi osnovi. Baldrijan, kamilica, pasijonka - tista zelišča, ki jih je priporočljivo jemati. Povečajo učinkovitost antikonvulzivov. Zdravljenje z medicinsko marihuano je v tujini dovoljeno. To je v naši državi nesprejemljivo.

Nekatera zdravila lahko napade poslabšajo. Vsebujejo kofein, efedrin. Epileptiki torej ne smejo jemati: pripravkov iz gingka bilobe, ginsenga, šentjanževke, večernega jegliča, borage.

Za epileptike je pomembno, da porabijo zadostno količino potrebnih vitaminov B, D, E, C. Telo bolnikov nima mangana, magnezija, zato je potrebno dodatni sprejem ta zdravila.

Če oseba z epilepsijo potrebuje operacijo pod anestezijo, potem zanjo ni kontraindikacij. Vendar ni priporočljivo prenehati jemati običajnih zdravil pred ali po operaciji. V vsakem posameznem primeru svetuje anesteziolog pravilno vedenje glede jemanja tablet.

Epilepsija je danes pogosta bolezen. Ljudje, ki trpijo za to boleznijo, vedo, da je življenje takšne osebe odvisno od njega samega. Organizacija dela in počitka, pravilna prehrana, zdravljenje, telesna aktivnost: vse to prispeva k polnemu življenju, napolnjenemu s svetlimi barvami.

Epilepsija in šport: ali je to mogoče združiti? Katere športe lahko igrate z epilepsijo?

Epilepsija je ena najpogostejših živčne bolezni opazili pri velikem številu ljudi. V mnogih primerih oseba morda niti ne ve, da ima kratkotrajne epileptične napade. Praviloma ne predstavljajo nevarnosti za življenje, vendar lahko znatno omejijo človeka v njegovih sposobnostih. Na primer pri telesni vzgoji in športu.

Ni skrivnost, da telesna aktivnost vpliva ne le na mišični, ampak tudi na živčni sistem telesa. To vzbuja strah pred epileptičnim napadom prav med športno vzgojo, česar pa nikakor ne bi smeli dovoliti, da ne škodujete zdravju. Če vemo, da ima oseba epileptične napade, se mora oblikovati pravi odnos ukvarjati s športom in se ukvarjati le s tistimi vrstami športa, ki ne bodo škodovali.

Kaj ne storiti pri epilepsiji?

Preden sestavite seznam športov, ki so dovoljeni za bolnika z epilepsijo, je bolje razmisliti o tem, čemu se je močno priporočljivo izogibati. Najprej gre za naslednje:

• Ekstremni športi. Povečano tveganje, adrenalin, ostra in živa doživetja vznemirjajo psiho in lahko izzovejo epileptični napad. če pogovarjamo se o ekstremnem športu, potem tukaj celo nekaj sekund nezavesten lahko človeka stane življenja. O dolgotrajnih napadih ni treba govoriti - v določenih okoliščinah lahko igrajo usodno vlogo;
• Potapljanje. V zadnjem času je ta šport postal zelo priljubljen, vendar se ga je pri epilepsiji treba izogibati. Če oseba izgubi bitje pod vodo, se lahko preprosto utopi in v takih razmerah mu nihče ne more pomagati;
• Prepovedana dejavnost je tudi padalstvo. Že najmanjša izguba nadzora nad gibanjem je lahko kritična;
• Tudi plezanje je močno odsvetovano. Tudi zdravemu človeku ni težko pasti ali se spotakniti, da ne omenjam tistega, ki ga je napadla epilepsija;
• Na splošno se morate izogibati takšnim športom, kjer obstaja nevarnost poškodbe, padca, udarca v glavo.

Težko je našteti vse možne nevarne situacije, zato se je vredno držati načela, da je treba opustiti športe, v katerih je prostor za prekomerno tveganje, velike obremenitve in stres.

Kaj lahko narediš

Epilepsija je povsem združljiva z običajnim aktivnim življenjem. Zelo pomembno je, da izberete šport zase, tako da obstaja minimalno tveganje, da se poškodujete tudi v primeru napada.

Kopanje v bazenu je v celoti dovoljeno, vendar le pod nadzorom druge osebe, ki bo v primeru napada znala ustrezno pomagati.

Če oseba obožuje fitnes in želi iti v telovadnico, potem morate sestaviti svoj program usposabljanja, da ne boste delali s težkimi utežmi. Prekomerna fizična aktivnost ni dovoljena. Lahko delate z majhno težo in zelo previdno. Seveda pa je pri tem najboljše imeti zanesljivega partnerja, ki bo v primeru težav priskočil na pomoč.

Prav tako ni prepovedana vožnja z rolko, rolerji ali drsalkami. Edina stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da varnostnih ukrepov ne smete zanemariti. Obvezna je uporaba zaščitne čelade za glavo ter blazinic na komolcih in kolenih, da se v primeru napada in padca ta krhka mesta ne poškodujejo.

Igrate lahko tako rekoč vse športne igre: nogomet, odbojka, košarka in drugo. Dovoljeni sta tudi atletika in aerobika, vendar ne bodite preveč vneti.

Kot zaključek je vredno povedati, da epilepsija ni stavek in človek lahko vodi aktivno življenje in se ukvarjajo s telesno vzgojo in številnimi športi. To je najbolje narediti pod nadzorom ali z izkušenim partnerjem za usposabljanje.

Epilepsija in šport

Epilepsija je eno od stanj, pri katerih je šport tradicionalno kontraindiciran. Obstaja mnenje, da lahko telesna aktivnost povzroči napade in poslabša potek bolezni.

Gibanje je za človeka nujno. Ne le izboljšuje zdravje, ampak tudi blagodejno vpliva na čustva, pomaga v boju proti depresiji, razdražljivosti, slabemu razpoloženju. In marsikdo, ki je zaradi bolezni prisiljen opustiti telesno aktivnost, težko prenaša pomanjkanje gibanja. Epilepsija je eno od stanj, pri katerih je šport tradicionalno kontraindiciran. Obstaja mnenje, da lahko telesna aktivnost povzroči napade in poslabša potek bolezni.

To mnenje še posebej prizadene otroke. Epilepsija v Rusiji prizadene do 1% otroške populacije. Otrok s konvulzivnimi napadi je registriran v polikliniki, kjer dobi potrdilo o oprostitvi pouka telesne vzgoje ali omogoča vključitev v lahek program. Starši ga varujejo in ga ne izdajo športne sekcije poskuša zaščititi pred aktivne igre na dvorišču, od kolesa in rolerjev. A dojenček z epilepsijo je navaden otrok z običajnimi otroškimi potrebami – teči, se gibati, razvijati.

Pravzaprav epileptičnih napadov ne izzove nič, vključno s fizičnimi vajami. To je narava te bolezni. Pri zdravljenju z valprojsko kislino se pri bolnikih pojavi neželeni učinek tega zdravila, kot je povečanje telesne mase. Debelost se pogosto razvije v ozadju jemanja valproatov. V tem primeru je telesna aktivnost za bolnika preprosto potrebna.

Oseba z epilepsijo ne bi smela črtati športa iz svojega življenja. Z atletiko se lahko ukvarjate brez omejitev. Tek, skakanje, aerobna vadba bo koristila le bolniku. Primerno za badminton in tenis, odbojko in druge ekipne igre, tek na smučeh, aerobiko, jogo. Če do napada pride med poukom, je verjetnost poškodbe enaka kot v običajnem življenju.

Manj ugodno z vidika nevarnosti poškodb pri napadu je konjeništvo, kolesa, drsalke in rolerji. Lahko jih izvajamo, če napadov ni ali so redki in se pojavljajo ponoči. Kolesarjenje je dovoljeno samo v coni za pešce, stran od cest. Bodite prepričani, da nosite čelado. Inštruktor, ki se ukvarja s pacientom, se mora zavedati njegovega stanja.

Pod določenimi pogoji lahko bolnik z epilepsijo plava. Napadi naj bodo redki. V bazenu lahko plavate, ko trenerja opozorite na svoje stanje. V vodi, v bližini, mora biti vedno eden od prijateljev, ki ve za napade in bo po potrebi pomagal.

Na žalost obstajajo športi, ki so bolnikom s krči brez zadržkov prepovedani. To so gimnastika, nogomet, hokej, smučanje, alpinizem, padalstvo.

Pomembna točka je, da se bolnik z epilepsijo lahko ukvarja s športom samo zase. Ne more sodelovati na tekmovanjih in trenirati v načinu povečana obremenitev. In če se sme voziti s kolesom ali kolesariti, potem tek in kolesarjenje nista več zanj.

Ukvarjanje s športom ljudem z epilepsijo pomaga živeti normalno življenje in se ne počutijo izolirane od družbe.

Članki

Diete, izbira živil, ki jih telo resnično potrebuje, in izogibanje presežkom v hrani so temeljne točke, ki lahko upočasnijo razvoj možgansko-žilne bolezni.

Ali se lahko z epilepsijo ukvarjate s športom?

Ali se lahko z epilepsijo ukvarjate s športom?

Imam epilepsijo v obliki absence. Sploh so mi prepovedali fizično aktivnost in tudi kategorično živčnost. Lahko predvidim in pričakujem napad. Lahko se začne med fizičnim naporom ali močnimi čustvenimi čustvi, dobrimi ali slabimi. Samo ulegla sem se na posteljo in počivala. In napada ni.

Po mnenju strokovnjakov je možno, a tudi potrebno le, če ni drugih omejitev, saj krčev ne izzove fizična vadba. Atletika, tek, aerobika bodo koristile le bolniku. Ko pride do napada, bodo poškodbe enake kot v običajnem življenju. Vzdržati se morate le travmatičnih športov, kot so drsanje, rolanje, konjeništvo, kolesarjenje, nogomet, hokej, alpinizem, padalstvo. športna gimnastika, nogomet, hokej, gorsko smučanje, alpinizem, padalstvo.

Obstaja mnenje in podpiram ga, da vsi ljudje trpijo za epiliptiko. Le čas med napadi bolezni je pri vseh drugačen. Nekdo ima napad večkrat na dan, nekdo enkrat na leto, večina ljudi pa preprosto ne dočaka napada, saj jim ga je narava naložila enkrat na sto let. Kot specialist na tem področju Športna vzgoja in športu bi ljudem z epilepsijo, ki lahko predvidijo napad, dovolil vadbo. Takšni ljudje imajo lahko čas, da prenehajo s poukom in imajo čas, da se pripravijo na napad bolezni. Drugi, ki nimajo te sposobnosti, bi kategorično prepovedali kakršen koli šport. Šport je sam po sebi tvegan in travmatičen poklic, potem pa obstaja tudi možnost nenadnega epileptičnega napada.

Imamo takšno situacijo, remisija zdravila je popolna. Lečeči zdravnik nam je v kartici napisal oprostitev telesne vzgoje na splošno, na Rusmedserverju je najbolj avtoritativni specialist zapisal, da ne vidi kontraindikacij. Ukvarjamo se s športno vzgojo in celo malo v sekciji, vendar brez konkurence.

Ampak obstaja različne oblike, različne remisije ali brez remisije, zato se je treba odločiti individualno.

Popolnoma se strinjam z ekaterinaz888. Do napada ne vodi toliko stres, temveč sposobnost in sposobnost okrevanja od njih. To vam povem kot človek, ki je v športu delal več kot 30 let. In imela sem otroke z istim problemom. Napada sta bila samo dva, za večletno vadbo, za oba pa so bili krivi športniki (šolarji). Po obremenitvi niso počivali (niso spali ponoči in se pogovarjali). Kot rezultat, zgodaj zjutraj napad. Na splošno je vse kot pri vseh, le letvica je višja za vse. Se popolnoma strinjam, vsekakor se je treba in celo treba učiti, le po pameti. Izjema so lahko le travmatični športi, pa še takrat o tem še zdaleč nisem prepričan. Ker so travmatične vrste nevarne za vse. In kaj zdaj?

Telesna vzgoja ne more povzročiti napadov epilepsije. Poleg tega šport v človeku povzroča pozitivna čustva. Pomemben vidik ukvarjanja s športom pa je tudi ta, da se lahko oseba z epilepsijo ukvarja s športom samo zase, za svoje zdravje. Biti profesionalni športnik ni zanj. Povečan čustveni stres in stres mu ne bosta prinesla dobrega, šport zase pa je samo v dobro.

Vse se odloča individualno. Za ukvarjanje s športom mora obstajati stabilna remisija. Težki športi in plavanje so kontraindicirani, saj se napadi lahko začnejo nenadoma. In igre, odbojka, tenis in tako naprej so zelo primerne. Zdravniki priporočajo vsakodnevno jutranjo telovadbo, ki je uporabna kot aktivna oblika aktivnosti pri tovrstnih boleznih. O tem članku si lahko preberete tukaj, kjer je podrobneje opisan pomen telesne dejavnosti pri epilepsiji.

Vsi poznajo ali slišali za epilepsijo, saj je ta bolezen razširjena po vsem svetu. Milijoni ljudi trpijo zaradi epilepsije ali "padajoče bolezni". Ima različne manifestacije, odvisno od globine možganske lezije. Klasična oblika napad epilepsije z izgubo zavesti, konvulzijami, ko oseba udari z glavo ob tla, obstaja možnost nehotenega uriniranja in defekacije. Obolelemu moramo znati pomagati, o tem bomo zagotovo govorili. Terapevtska vadba za epilepsijo igra pomembno vlogo pri zdravljenju bolnikov, saj ritem gibov in dihanja ugodno vpliva na normalizacijo procesov inhibicije in vzbujanja v možganih. Upoštevamo tudi, da je pri epilepsiji verjetnost razvoja demence velika.
Zato vključuje in. Ugoden učinek na telo in predvsem na možgane vaje za epilepsijo za raztezanje mišic, za ravnotežje, na primer meditativne tehnike - to je trening za razumevanje svojega telesa, preprečevanje stresa in bolezni, razvijanje intuicije, sposobnost obvladovanja čustev, občutkov; hvaležen organizem sam predlaga, kaj je treba narediti, da se bolezen pozdravi.

Epilepsija.

Epilepsija je kronična napredujoča bolezen možganov, pri kateri se v možganih oblikujejo žarišča vzbujanja s konvulzivno pripravljenostjo, ki se kaže z napadi, začasno izgubo zavesti in avtonomne motnje, kot tudi naraščajoče med potekom bolezni duševne motnje in razvoj demence. Epilepsija je lahko prirojena ali pridobljena. Igra vlogo dedna nagnjenost. Lahko se pojavi ali pojavi v kateri koli starosti.

Vzroki epilepsije:

Povečana aktivnost se pojavi na določenem področju (ali področjih) možganov živčne celice, močno živčno vzburjenje se razširi na možgansko skorjo, se močno aktivira in motorično območje, kar vodi v nehoteno krčenje mišic trupa in okončin. Če se vzbujanje iz žarišča prenese na celotno možgansko skorjo, se pojavi generaliziran napad; če samo na delu možganov, potem - delni napad(z delno izgubo zavesti - omamljanje).

Konvulzije so tonične, klonične in tonično-klonične narave, delovanje medrebrnih mišic je moteno (dihanje trpi), pojavi se trizmus - močno stiskanje čeljusti, obstaja možnost ugriza jezika. Tonične konvulzije so počasne in dolgotrajne. Klonična - hitra, pogosto nadomeščena z upogibom in iztegom okončin, kaotično krčenje mišic telesa, so v naravi "motorične nevihte".

Med konvulzivnim napadom se sprosti velika količina sline, ki izgleda kot bela pena. Rožnata barva pene se pojavi v primeru ugriza v jezik, ko se kri iz rane pomeša s slino.

Bolnik izgubi zavest, v krčih udarja po tleh, to je še posebej nevarno za možgane, saj lahko povzroči pretres možganov. Obstaja nehoteno uriniranje in defekacija.

Napad se lahko konča sam od sebe. Zgodi pa se tudi, da se konvulzivni sindrom ponavlja ali ima dolgotrajen značaj. Potem je potrebno zdravniško pomoč. Po napadu pride globok spanec.

Včasih opazimo majhne napade, ko bolnik z epilepsijo izklopi zavest kratek čas vendar brez napadov. Pogled se ustavi na eni točki, daje vtis, da je oseba nenadoma pomislila.

Ali pa se ne dogaja popolna izguba zavest, vendar delna; takrat nastane somračno stanje zavesti (blodnja). Človek lahko nekam odide ali odide, ne da bi se tega zavedal. Po napadu ne razume, kako in zakaj se je znašel na tem območju.

V trenutku somračnega stanja zavesti lahko pacient izvaja nekaj avtomatskih monotonih gibov, na primer odpenjanje in zapenjanje gumbov ali zadrge na jakni. Ob koncu napada se ne spomni ničesar o tem.

Lahko pride do halucinacij in iluzornega dojemanja okolja.

Napadi epilepsije so nočni (med spanjem) in podnevi (med budnostjo).

Potek epilepsije je progresiven. Pogostost napadov je lahko od enega na leto do več napadov na dan. Obstaja serija napadov, ki si sledijo drug za drugim, to epileptični status.

Tako ima epilepsija več obrazov, lahko se pojavi v kateri koli starosti, povezana je s poškodbo možganov v različni razlogi, napreduje in je zapletena z demenco.

Vsak od nas bi moral biti sposoben zagotoviti nujno oskrbo bolnik z napadom epilepsije pred prihodom reševalnega vozila.

Nujna pomoč pri epilepsiji.

Kaj vidimo? Nenadoma oseba izgubi zavest, pade na tla, se začne "tresti" in "trzati", udarjati z glavo ob tla, zobje so zelo močno stisnjeni, po kratkem času usta gre pena. Slika je, kot da je ta oseba pod vplivom električnega toka.

Obstaja nevarnost pretresa možganov, ugriza v jezik in aspiracije pljuč z veliko količino sline, izbljuvkov in ustne vsebine.

Kaj lahko storimo za pomoč pri epileptičnem napadu?
1). Pod glavo si položite nekaj mehkega, da preprečite poškodbe glave (zloženo jakno, pulover ali glavo položite v naročje).
2). Obrnite glavo na stran, da preprečite retrakcijo jezika in aspiracijo dihalnih poti.

3). Na koncu napada pacienta obrnite na bok in mu zagotovite bočni stabilen položaj. Pacienta ste na primer obrnili na desni bok. Nato je treba desne okončine poravnati v ravni liniji telesa, leve okončine pa upogniti in položiti za stabilnost bočnega položaja, tako da se bolnik ne more prevrniti na hrbet: položite levo dlan na ramo blizu vratu, pokrčite levo nogo in položite stopalo na desno nogo, glava leži na desni zravnani roki, levi komolec in levo koleno pa sta naslonjena na tla pred telesom. (Če se odločite pacienta obrniti na levi bok, naredite vse to v zrcalni sliki).
4). Vzemite robček ali prtiček (kar koli je pri roki) in tako, da ovijete ščetko, prodrete globoko v pacientovo ustno votlino, drsite po njegovem licu od zgoraj navzdol in s širokim samozavestnim gibom izvlečete celotno vsebino ustne votline.
5). klic reševalno vozilo, saj se napad lahko ponovi. To je še posebej pomembno, če se je "nesreča" zgodila na javnem mestu.

! Priporočilo za ljudi z epilepsijo:
da se ne izgubite, v stranski žep srajce ali jakne vstavite listek, da imate epilepsijo, navedite svoj priimek, ime in patronim, starost in telefonsko številko svojih sorodnikov ali prijateljev.

Zdravljenje epilepsije v Nemčiji.

Vadbeno terapijo za epilepsijo predpisuje zdravnik.
Zadržano terapevtske vaje za epilepsijo, katerega namen je pomagati uravnotežiti procese vzbujanja in inhibicije v možganih ter zagotavljati normalen fiziološki mišični tonus.

Vključuje raztezanje, sprostitev, koordinacijo, ravnotežje, dihalne vaje(polno in diafragmalno dihanje), splošne krepilne vaje v počasnem in srednjem tempu.

Uporabite lahko vaje na simulatorjih: hojo po tekalni stezi in sobnem kolesu v mirnem, enakomernem tempu, to pomeni, da ni izrazitega pospeševanja in upočasnjevanja hitrosti gibanja. Opozarjam vas na dejstvo, da je namen vadbe na simulatorjih za epilepsijo ritem gibov in dihanja, ki ugodno vplivata na harmonizacijo možganov.

Koristno plavanje pod nadzorom inštruktorja.

Izotonični in izometrične vaje se lahko izvaja le pod pogojem, da bolnik med obremenitvijo mišic ne zadržuje diha med vdihom ali izdihom.

Zelo pomembno:
1). Treba je zagotoviti, da je dihanje samo skozi nos, da se izognemo hiperventilaciji pljuč, ki je nevarna zaradi povečane konvulzivne pripravljenosti zaradi presežka kisika v krvi.
2). Ne smete dovoliti zadrževanja diha pri izdihu zaradi podzavestnega dojemanja tega kot manifestacije krča diafragme.
3). Raztezanje in sprostitev mišic se bolje pojavi pri izdihu.

Priporočljivo je nadzorovati impulz z izračunom rezerve srca.
Pri epilepsiji ne uporabljamo 100% srčne rezerve za preprečevanje prekomerne ekscitacije centralnega živčnega sistema, ki se pojavi med hiperventilacijo pljuč. Glede na bolnikovo stanje je sprejemljiva telesna aktivnost, ki uporablja 70-80% srčne rezerve.

1). Določimo največji dovoljeni srčni utrip glede na starost. Srčni utrip (največ) = 180 - starost (utripov na minuto).
2). Izračunajte utrip v mirovanju po 10 minutah počitka.
3). Srčna rezerva (HR) = srčni utrip (max) - srčni utrip v mirovanju (utripov na minuto). To je 100% srčna rezerva.
4). 80% srčne rezerve = PC: 100 * 80 (utripov na minuto).
5). Dovoljeni srčni utrip = srčni utrip v mirovanju + 80 % HR (utripov na minuto).

Na primer, bolnikova starost je 27 let, utrip v mirovanju je 68 utripov na minuto.
Srčni utrip (največ) = 180 - 27 = 153 (bpm).
RS \u003d 153 - 68 \u003d 85 (bpm). To pomeni, da lahko od začetnega utripa v mirovanju dovolimo povečanje utripa med telesno aktivnostjo za največ 85 utripov na minuto.
80 % PC = 85: 100 * 80 = 68 (bpm).
Torej, pri tem bolniku predpostavimo, da je pospešek srčnega utripa enak srčnemu utripu v mirovanju + 80 % RS (68 + 68 = 136 utripov na minuto). Se pravi ne 153 utripov na minuto, ampak 136 utripov na minuto.

Terapevtske vaje za epilepsijo.

Lekcija 30 minut.

Priporočilo. Pred izvajanjem vaj je potrebno narediti neintenzivno energijsko samomasažo rok in prstov ter zapestnih sklepov. Spodaj predlagana tehnika vam bo pomagala ne le blagodejno vplivati ​​na centralni živčni sistem, temveč tudi zaščititi pred morebitnim napadom epilepsije med terapevtskimi vajami.

V tem primeru uporabimo sistem "Velika žuželka" iz Su-jok terapije. Če roke sestavite, kot da med dlanmi držite majhno kroglico in jo stisnete s prsti, potem roke v tem sistemu ustrezajo dvema polovicama glave, prsti pa delom možganske skorje. Od tega mezinci in prstanci je čelni reženj, palci pa so mali možgani. Zdaj, ko ste se zamislili na rokah, ste prejeli nadzorno ploščo za svoje telo. Med samo-masažo rok si je treba predstavljati, da so vsi procesi v možganih normalizirani, žarišča vzbujanja, ki povzročajo epileptične napade, se umirijo. Krvni obtok v možganih je odličen, žile čiste. Možganske celice so mlade in zdrave. Začnimo!

1). Drgnite dlani, dokler ne začutite toplote.
2). Nato posnemajte umivanje rok z drsečimi gibi po zadnji strani dlani.
3). Z desno roko primite levi zapestni sklep in rahlo podrgnite. Levi zapestni sklep v sistemu Big Insect ustreza levi polovici vratu.
Enako storite z desnim zapestnim sklepom, ki ustreza desni polovici vratu.
4). Ponovno podrgnite dlani.
5). Ponovite "pranje" čopičev.
6). Izvedite masažo vsakega prsta. Morate razumeti, da ne izvajate le masaže prstov, ampak vplivate na možgane. Masirajte prste od konic do čopiča.
7). Ponovno podrgnite dlani.
8). Ponovite "pranje" čopičev.

V telesu in glavi boste čutili prijetno toploto, vaša »lička« bodo postala rožnata, na obrazu pa se bo pojavil nasmeh. Dobro opravljeno!

Vaje za epilepsijo.

1). Začetni položaj stoji, noge skupaj, v rokah gimnastične palice s širokim oprijemom, spustite palico navzdol.
1 - Dvignite palico navzgor, se iztegnite in dvignite na prste - vdihnite.
2 - Spustite palico za lopatice, zavrtite se na pete - izdihnite.
3 - Ponovno dvignite palico in se postavite na prste - vdihnite.
4 - Vrnite se v začetni položaj - izdihnite.
6-krat.

2). Začetni položaj je stoje, stopala v širini ramen, konice palice naslonjene na sredino dlani (to pomeni, da so roke razmaknjene na razdalji dolžine palice). Držite palico med dlanmi spredaj na iztegnjenih rokah.
1 - Obrnite telo v desno z ugrabitvijo desne roke vstran in nazaj, z levo roko potisnite palico v desno, da povečate amplitudo ugrabitve desne roke, poskusite raztegniti mišice desne roke - izdihnite.
2 - Vrnitev v začetni položaj - vdih.
3 - Obrnite telo v levo s premikanjem leve roke vstran in nazaj, potisnite levo roko s palico in jo gladko raztegnite ob izdihu.
4 - Vrnitev v začetni položaj - vdih.
Ponovite 3-krat.

3). Sedenje na stolu, roke ob straneh, žoga v desni roki. Zajemite sapo
1 - Dvignite levo nogo in pod kolenom podajajte žogo iz desne v levo roko - izdihnite.
2 - Vrnitev v začetni položaj, žoga v levi roki - vdih.
3 - Dvignite desno nogo, pod kolenom, podajte žogo v desno roko - izdihnite.
4 - Vrnitev v začetni položaj, žoga v desni roki - vdih.

To pomeni, da žoga "nariše osmico."
Zdaj pa spremenimo smer žoge v drugo smer, kot da se "film vrne nazaj."
To je koordinacijska vaja. Ne morete se osredotočiti na dihanje (prostovoljno dihanje).

4). Sedenje na robu stola, noge so stisnjene in iztegnjene naprej, v rokah gimnastična palica z oprijemom na razdalji širine ramen, roke so poravnane in dvignjene. Vdihnite skozi nos.
1 - Spustite palico na boke - izdihnite.
2 - Počasi potisnite palico navzdol po površini nog, nagnite telo naprej - nadaljujte z izdihom.
3- Zravnajte telo, z drsečim gibom dvignite palico na bokih bližje medenici - vdihnite.
4 - Vrnite se v začetni položaj, dvignite palico nad glavo - nadaljevanje dihanja.
4-krat.

5). Sedenje na stolu, noge v širini ramen, žoga v desni roki (lahko vzamete pomarančo namesto žoge).
1 - Dvignite desno nogo, pod kolenom, podajajte žogo iz desne roke v levo roko.
2 - Spustite desno nogo in premaknite žogo po telesu nazaj, za zadnjim podajo iz leve roke v desno.
3 - Dvignite levo nogo, pod kolenom, podajajte žogo iz desne roke v levo.
4 - Za hrbtom premaknite žogo iz leve roke v desno.
(To pomeni, da žogo ves čas premikamo v nasprotni smeri urinega kazalca).
4-krat.

Zdaj morate izvesti isto vajo, tako da držite žogo v levi roki.
1 - Dvignite levo nogo, pod kolenom, podajajte žogo iz leve roke v desno roko.
2 - Spustite levo nogo in premaknite žogo po telesu nazaj, za hrbtno podajo z desne roke na levo.
3 - Dvignite desno nogo, pod kolenom, podajajte žogo iz leve roke v desno.
4 - Za hrbtom premaknite žogo iz desne roke v levo.
(To pomeni, da žogo ves čas premikamo v smeri urinega kazalca).
4-krat.

6). Sedite na stolu, položite levo roko na desni ramenski sklep, z desno roko primite levi komolčni sklep. Nato z izdihom nežno pritisnite desno roko na levi komolec in ga poskušajte premakniti čim dlje, pri čemer raztegnite mišice leve rame. (Lahko naredite mehke vzmetne gibe).
Enako ponovite na drugi strani in raztegnite mišice desne rame.
Zaženite trikrat na vsako stran.

7). Stojte ob švedski steni, stojte z nogami na najnižji prečki, roke držite v višini ramenskih sklepov.
1 - Počasi ob izdihu se usedite čim nižje, zravnajte roke in sprostite vse mišice, obesite se na roke, glava rahlo visi naprej, mišice obraza in zlasti ustnice so sproščene, v tem času mirno plitko dihanje, notranje opazovanje občutkov. Mišice hrbta, zadnjice in rok so raztegnjene.

2 - Nato se odločno in mirno (brez nenadnih gibov) ob vdihu vrnite v začetni položaj.
6-krat.

8). "Knjiga". Leži na hrbtu, noge skupaj, roke ob straneh (»odprta knjiga«). Vdihnite.
1 - Dvignemo desno roko, jo premaknemo v levo roko, položimo dlan na dlan, telo se obrnemo v levo, »knjiga je zaprta«, noge se ne premikajo, hrbtenica je zvita in raztegnjene stranske mišice na desni. Izdih.
2 - Vrnite se v začetni položaj (»odprta knjiga«), vdihnite.
3 - Dvignite levo roko, jo premaknite v desno roko, položite dlan na dlan, obrnite telo v desno, tukaj, ko je hrbtenica zvita, so stranske mišice raztegnjene na levi. Izdih.
4 - Vrnite se v začetni položaj, vdihnite.
5-krat.

9). "Razpotje". Leži na hrbtu, noge poravnane, roke v "gradu" pod glavo.
1 - Povežite desni komolec in levo koleno, vdihnite.
2 - Vrnite se v začetni položaj, ulezite se in se sprostite, izdihnite.
3 - Povežite levi komolec in desno koleno, vdihnite.
4 - Vrnite se v začetni položaj, ulezite se in se sprostite, izdihnite.
6-krat.

10). Leži na hrbtu, noge so poravnane, roke vzdolž telesa.
1 - Istočasno vzemite desno roko in levo nogo vstran, drsite po tleh, vdihnite.

3 - Hkrati dvignite levo roko in desno nogo vstran, vdihnite.

5-krat.

enajst). Leži na hrbtu, noge pokrčene kolenskih sklepov, roke ob telesu.
1 - Dvignite medenico, vdihnite.
2 - Vrnite se v začetni položaj, sprostite se, izdihnite.
6-8 krat.

12). Diafragmatično dihanje.
Ležite na hrbtu, noge so pokrčene, ena roka leži na prsih, druga na trebuhu za nadzor dihanja: poskrbite, da rebra ni sodeloval pri tem dihanju, ampak se je le dvigal in spuščal trebušno steno.
1 - Vdihnite skozi nos, trebuh se "napihne".
2 - Počasi izdihnite skozi usta v tankem curku, ustnice so upognjene v cev, želodec se "sprazni", trebušna stena je rahlo uvlečena.
6-krat.

13). Leži na trebuhu, roke prekrižane pred seboj, glava naslonjena na roke.
Za sprostitev mišic telesa zanihajte boke. Izraženo aktivna gibanja ne, vztrajnostna energija se ustvari za zadostno amplitudo nihanja medenice na straneh. Telo se sprosti, dihanje je poljubno mirno.

14). Leži na trebuhu, roke prekrižane pred seboj, glava naslonjena na roke.
1 - Istočasno dvignite zravnano desno roko naprej in levo nogo nazaj, upognite levo stopalo s prstom proti sebi, segnite s peto, med izdihom gladko iztegnite hrbtenico in dvignjene okončine.
2 - Vrnite se v začetni položaj, sprostite se.
3 - Istočasno dvignite zravnano levo roko naprej in desno nogo nazaj, poravnajte desno stopalo s prstom proti sebi, segnite s peto, med izdihom gladko iztegnite hrbtenico in dvignjene okončine.
2 - Vrnite se v začetni položaj, sprostite se.
4-6 krat.

15). Leži na trebuhu, zravnane noge so stisnjene, roke počivajo na tleh v bližini ramenskih sklepov.
1 - Izravnajte roke, zavzemite položaj koleno-zapestje, vdihnite.
2 - Usedite se na golen, roke se ne premikajo, glava se spusti, roke rahlo iztegnite naprej, sprostite in raztegnite hrbtenico, izdihnite.
3 - Ponovno stojte v položaju koleno-zapestje, naslonite se na roke in kolena, vdihnite.
4 - Vrnite se v začetni položaj, izdihnite.
4-krat.

16). Leži na trebuhu, roke prekrižane pred seboj, glava naslonjena na roke, noge zravnane.
1 - Dvignite desno nogo, jo premaknite čez levo, dotaknite se tal s stopalom, izdihnite.
2 - Vrnite se v začetni položaj, vdihnite.
3 - Dvignite levo nogo, jo premaknite čez desno, s stopalom se dotaknite tal, izdihnite.

4-krat.

17). Stoje v položaju koleno-zapestje.
1 - Istočasno dvignite desno roko naprej in levo nogo nazaj, vdihnite.
2 - Vrnite se v začetni položaj, izdihnite.
3 - Istočasno dvignite levo roko naprej, desno nogo nazaj, vdihnite.
4 - Vrnite se v začetni položaj, izdihnite.
4-krat.

18). Stoje v položaju koleno-zapestje.
1 – Desna noga drsite po tleh čim bolj nazaj, telo se spusti, izdihnite.

3 - Z levo nogo potisnite po tleh čim bolj nazaj, izdihnite.
4 - Vrnite se v začetni položaj, izdihnite.
4-krat.

19). Stoje v položaju koleno-zapestje.
1 - Desno roko položite na levo ramo, vdihnite.
2, 3 - Z levo ramo segnite do tal, položite glavo na tla in obrnite obraz navznoter desna stran, izdihnite.
4 - Vrnite se v začetni položaj, vdihnite.

Enako na drugi strani, levo roko položite na desno ramo.
4-krat na vsaki strani.

20). Plavajte prsno." Leži na trebuhu, noge so poravnane, roke počivajo na tleh v bližini ramenskih sklepov. Vdihnite.
1 - Iztegnite roke naprej, spustite glavo, poskusite se iztegniti, izdihnite.
2 - Dvignite roke vstran, dvignite glavo in zgornji del telo, vdihnite.
3 - Potegnite roke ob telo in nadaljujte z vdihom.
4 - Vrnite se v začetni položaj, izdihnite.
6-8 krat.

21). Stojte v koleno-zapestje, noge skupaj, roke široko narazen.
1 - Desno ramo spustite na tla, glava se obrne v levo, desna roka se poravna, v tem položaju lezite in se sprostite, izdihnite.
2 - Vrnite se v začetni položaj, vdihnite.
3 - Spustite levo ramo na tla, glava obrnjena proti desni, leva roka vzravnajte, izdihnite.
4 - Vrnite se v začetni položaj, vdihnite.
4-krat.

22). Leži na hrbtu, noge narazen v širini ramen, roke pokrčene komolčni sklepi, krtače so stisnjene v pesti brez napetosti in usmerjene navzgor.
1, 2, 3, 4 - Istočasno zasukajte roke in noge s polno amplitudo počasi in gladko v eno smer.
1, 2, 3, 4 - Enako v nasprotni smeri.
Ponovite 3-krat.

To vajo je mogoče spremeniti za razvoj koordinacije gibov. Na primer, naročite, da vrtite samo desne okončine ali le leve. Nato navodilo, da hkrati vrtite le levo roko in desno nogo (prav tako desno roko in levo nogo). Hkrati pacientova pozornost zajema celotno telo, kar je zelo koristno za notranjo harmonizacijo energij.

23). Leži na hrbtu, noge rahlo narazen, roke vzdolž telesa.
1 - Stisnite roke v pesti, upognite stopala (proti sebi).
2 - Izravnajte prste, upognite stopala (iztegnite prste stran od sebe).
4-krat.

Otežimo to vajo:
1 - Poravnajte krtače, upognite stopala (proti sebi).
2 - Stisnite roke v pesti, pokrčite stopala (iztegnite prste stran od sebe).
4-krat

Obstaja veliko možnosti za izvajanje te vaje za koordinacijo gibov, vključno s kreativnim pristopom.

24). Stoje, držite gimnastično palico v rokah za lopaticami.
1 - Dvignite palico navzgor, vdihnite.
2 - Počasi se usedite, spustite palico na tla pred seboj, izdihnite.
3 - Ponovno dvignite palico, vdihnite.
4 - Vrnite se v začetni položaj (palica za lopatice), izdihnite.
6-krat.

25). Gimnastično palico položite navpično z enim koncem na tla pred seboj na določeni razdalji od stopal, položite dlani na vrh zgornjega konca palice.
1 - Nagnite se naprej, roke naslonite na palico, roke poravnane, glava spuščena, sprostite se in visi na palici, iztegnite hrbtenico, izdihnite.
2, 3 - Naredite rahle vzmetne gibe upogiba naprej.
4 - Vrnite se v začetni položaj, vzravnajte, vdihnite.
6-krat.

26). "Guma". Qigong vaja za raztezanje hrbtenice v navpičnem začetnem položaju. Po meridianih se oblikujejo močni tokovi energije, ki vplivajo možganska cirkulacija in harmonizacija energij v telesu, kar je zelo pomembno za zdravljenje epilepsije. S pravilno izvedbo te vaje boste občutili val toplote v telesu, postalo bo vroče, polt bo rožnata, lahko se bo znojil. To je dobro.

Začetni položaj stoje, noge skupaj, roke ob telesu, pravilna drža.
1 - Počasi dvignite roke skozi stranice navzgor, stisnite roke v "ključavnico", vdihnite.
2 - Odvijte krtače, zaprte v "ključavnici", in iztegnite roke navzgor, premaknite težišče telesa nekoliko naprej na stopala, trebuh in zadnjico potegnite vase. Iztegnite hrbtenico kot gumico, izdihnite.
3 - Odpnite "ključavnico", vdihnite.
4 - Počasi spustite roke skozi stranice navzdol, izdihnite.
Zaženite 3-krat.

to zgleden kompleks vaje za epilepsijo. Lahko se popestri z drugimi vajami. Priporočam članke:
,
,
,
,
,
"Spravi svoje živce v red."

Pogosteje se nasmejte do možganov, naučite se najti dobro v vsem, kar se vam zgodi, imejte radi naravo, ljudi in živali, ostanite v dobrem mirnem razpoloženju, ne dovolite negativnih občutkov in čustev. Živčni sistem obožuje ritem (dnevno rutino, glasbo, telesno vzgojo) in pozitivno naravnanost.

Omejite gledanje filmov s hitrim in pogostim mežikanjem ter utripanjem luči in slik, še posebej animiranih slik, ki imajo vrtenje in utripanje. V stanovanju naredite razsvetljavo, v kateri se svetloba počasi dviguje in tudi počasi ugaša, da ne pride do svetlih nenadnih sprememb, ki negativno vplivajo na možgane z epilepsijo.

Terapevtske vaje za epilepsijo mora biti reden, vsak dan. Če nenadoma na določen dan ne želite storiti vaje za epilepsijo, nato pa le pol ure hodite po parku s počasnim ali srednjim tempom. Toplo priporočam le ples ob vaši najljubši glasbi, saj s kombinacijo ritmičnih gibov in glasbe dobro razpoloženje vam je na voljo. O plavanju v bazenu se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ponovil bom najpomembnejša pravila, ki jih narekuje fizioterapija z epilepsijo: ne morete zadržati diha niti pri vdihu niti pri izdihu; ne hiperventilirajte pljuč, dihajte samo skozi nos; ne ukvarjajte se s "hitrimi" športi, v katerih so ostri gibi.

Izračunajte odmerjeno obremenitev srca.
Imej s seboj štoparico in tisto beležko o svojih podatkih, ki sem jo omenil zgoraj (za vsak slučaj).

Vsak dan uporabljajte vpliv na svoje telo in možgane s pomočjo sistema "Big Insect". Prepričan sem, da vam bo vse to pomagalo pri obvladovanju epilepsije v kompleksni terapiji.

Ima dolgo zgodovino študija medicine. Samo ime te bolezni se je pojavilo že dolgo pred začetkom našega štetja in je bilo omenjeno v spisih Hipokrata. Oseba, ki trpi za to boleznijo, trpi zaradi ponavljajočih se konvulzivnih manifestacij, omedlevice, motenj zavesti.

Vendar pa lahko takšni ljudje vodijo polno življenje. Glavna stvar je, da se spomnite, kaj je mogoče in kaj ni mogoče z epilepsijo.

izboljšava doma

Ker napad bolezni prehiti osebo nenadoma, je treba skrbno opremiti stanovanje, tako da je čim bolj varno:

• posode v kuhinji naj bodo plastične, ne keramične in steklene;
• hrano (kruh, sir, klobase) je treba kupiti že narezano;
• nože je treba hraniti v zaprtem prostoru, priporočljivo jih je uporabljati zelo redko;
• bolje kuhajte hrano v počasnem kuhalniku, mikrovalovna pečica, če je mogoče, na splošno odstranite plinski štedilnik iz kuhinje;
• pohištvo z ostrimi vogali, še bolj pa stekleno pohištvo, je nesprejemljivo;
• tla morajo biti prekrita z mehko oblogo - preprogo, preprogo;
• v kopalnici ne puščajte električnih naprav (sušilec za lase, brivnik);
• predmeti za rezanje katere koli velikosti in za kateri koli namen morajo biti vedno v zaprtem prostoru;
• če se uporablja grelnik, je treba skrbno nadzorovati moč njegove namestitve: mora biti nameščen tako, da je verjetnost njegovega padca enaka nič;
• če ima hiša več kot eno nadstropje, je potrebno dvigalo.

Varno vedenje

Ne pozabite, da z epilepsijo ne morete:

• ukvarjajte se s kakršnim koli športom, ki je nagnjen k poškodbam, tudi če je verjetnost poškodbe majhna;
• dovolite si velike obremenitve fizičnega in psihičnega načrta;
• dim. Uporaba tobaka ne škoduje le zdravju pacienta. Če med kajenjem pride do popadka, lahko pride do požara;
• zaprite v katero koli sobo. Bolje je, da odstranite ventil in namesto tega uporabite znak "zasedeno". Ker se med kopanjem v kopalnici med napadom oseba lahko utopi, je bolje, da ta postopek nadomestite s prho;
• uporaba v higienske namene topla voda, obiščite savno, kopel. Zaradi visoka temperatura visoko tveganje za napade;
• pitje alkohola. Moški si lahko privoščijo največ 2 kozarca vina, ženske - 1 kozarec;
• skriti svojo bolezen. Neposredna okolica (prijatelji, sodelavci) bi morala vedeti zanj, da bi ga po potrebi zagotovila.

Dovoljeno za epilepsijo

Seznam tega, česar ne smete početi pri epilepsiji, je precej obsežen. Obstajajo pa številni predmeti, ki se zmotno štejejo za nevarne.

Šport

Človeškemu telesu je prikazana telesna aktivnost, brez katere njegova dejavnost močno trpi. Primer epilepsije ni izjema od tega pravila. Vendar bo treba upoštevati nekatere omejitve.

Pri izbiri športnega programa se morate posvetovati z zdravnikom. Pomemben vpliv na možno aktivnost imajo dejavniki, kot so pravilnost napadov, pogoji za njihov nastanek. Nogomet in odbojka sta dovoljena. Obremenitev je treba skrbno spremljati, v nobenem primeru ne preobremeniti.

Že dolgo velja mnenje, da je z epilepsijo nemogoče plavati. Vendar ni tako. Pacient si lahko privošči obisk bazena, če upošteva varnostna pravila:

• vedno spremlja oseba, ki lahko nudi kvalificirano pomoč;
• ne potapljajte se, ne skačite v vodo s stolpa, s stranic bazena;
• spremljajte temperaturo vode in ne plavajte, če je prehladna;
• spremljajte svoje zdravje in, če je slabo, ne pojdite v vodo;
• ostanite blizu stranic;
• izberite plitve bazene.

gledanje televizije

Po statističnih podatkih je gledanje televizije strogo kontraindicirano le za 1% bolnikov z epilepsijo, ki imajo tudi preobčutljivost za svetlobo.

Vendar pa obstaja nekaj odtenkov. Ne pozabite, česa ne morete početi z epilepsijo, ko ste pred TV zaslonom:

• nahajajo se na razdalji manj kot 2 m;
• dvignite raven oči nad raven zaslona;
• gledati televizijo brez svetlobe;
• uporabite napravo z zelo velikim zaslonom.

Mnenje, da se z epilepsijo ne moreš niti približati računalniku, je pravzaprav neutemeljeno. Potrebno je le upoštevati določena pravila. Glavna je skrbno spremljati dobro osvetlitev delovnega območja in odsotnost odsevov tuje svetlobe na monitorju. Razdalja med zaslonom in pacientovimi očmi mora biti najmanj 35 cm, za računalnikom je dovoljeno delati le v mirnem stanju, najmanjša utrujenost je razlog za prenehanje uporabe. Hkratni vklop televizorja in računalnika je kontraindiciran, zato izberite eno stvar. Pri delu si morate tudi pogosto vzeti odmore.

Seznam stvari, ki jih je treba in česa ne storiti pri epilepsiji, je precej impresiven. Toda upoštevanje njegovih priporočil bo pacientu omogočilo ne le, da reši svoje življenje in zdravje, temveč tudi zaupanje v prihodnost in močno olajša vzpostavljanje socialnih vezi.

Epileptični napadi so posledica paroksizmičnih patoloških izpustov v možganih in to ni prav nič nenavadnega – verjetnost epileptičnega napada v življenju je desetodstotna, sama epilepsija pa do dva odstotka. Kljub temu medsebojni vpliv epilepsije in dejavnosti življenjskega sloga osebe, na primer ukvarjanja s športom, še ni dovolj raziskan.

Čeprav med športnimi aktivnostmi obstaja možnost pojava krčev ali poslabšanja epilepsije, se domneva, da tveganje tukaj ni preveliko. Čeprav lahko začasna konvulzivna aktivnost sproži travmatično možgansko poškodbo, se ne šteje za resen dejavnik tveganja za aktivacijo epilepsije.

Šport in epilepsija

Po drugi strani pa je dokazano zmanjšanje pogostosti napadov pri telesni vadbi in aktivnem športu. Prej je nedvoumno veljal za kontraindikacijo za športne aktivnosti, vendar so nedavne študije omogočile znatno ne le omilitev priporočil, temveč tudi dobrodošlo telesno aktivnost.

Trenutno večina strokovnjakov meni, da je šport sprejemljiv, če se vzporedno izvaja ustrezno antikonvulzivno zdravljenje. Posveti z zdravnikom so obvezni, a bistvo teh posvetov naj bi bila v bistvu izbira primernega športa.

Številni strokovnjaki na primer vztrajajo pri izključitvi potapljanja, padalstva in alpinizma, vendar ne zato, ker bi to lahko izzvalo napad, temveč zaradi izjemne nevarnosti samega napada, ki se pojavi v pogojih teh športnih procesov. Seveda se je treba z zdravnikom dogovoriti tudi o tečajih drugih vrst in vsakič, ko se vprašanje takšnega načina življenja odloči individualno.

Prednosti telesne dejavnosti

Gibanje je za človeka nujno potrebno. To ni le resen dejavnik pri krepitvi zdravja, ampak tudi vir pozitivnih čustev, boj proti depresiji, slabemu razpoloženju in razdražljivosti. Veliko ljudi, ki so zaradi bolezni prisiljeni izključiti telesno dejavnost, težko prenaša takšno stanje, kar posledično poslabša bolnikovo stanje, v obliki negativne čustvene obremenitve.

To velja tudi za epilepsijo. Odklanjanje vadbe pri epilepsiji še posebej prizadene otroke. Potrdila, ki otroke z epilepsijo izvzamejo iz pouka telesne vzgoje, so udarec za njihovo lastno zdravje, druga stvar je, da lahko govorimo o nekem posebnem izboru vaj, ki, mimogrede, morda ne izključuje količine telesne dejavnosti, potrebne za zdravega otroka.

Navsezadnje je dojenček z epilepsijo navaden otrok z enakimi otroškimi potrebami po teku, gibanju in razvoju. Narava epilepsije je takšna, da je tako rekoč sama po sebi in življenje samo, zato jo je izredno težko izzvati. Povedano drugače, pri epilepsiji lahko počneš karkoli in se ukvarjaš s športom, le da se športnik v času napada ne znajde v situaciji, ko mu bo izjemno težko ali celo nemogoče pomagati.

S katerimi športi se lahko ukvarjaš?

Nobenih omejitev ni, na primer, pri atletiki. Bolniku bodo koristili le tek, skakanje in aerobna vadba. Badminton in tenis, ekipne igre, smučanje, aerobika, joga, vse to lahko počnete. Če med poukom pride do napada, bo verjetnost poškodbe enaka kot v običajnem življenju. Pojav poškodb med napadom je verjetnejši pri konjeniškem športu, kolesarjenju, drsanju in rolanju.

Če pa so napadi redki ali se zgodijo samo ponoči, je povsem možno, da se vključite v takšne dejavnosti. Kolesarite samo stran od cestišča, v coni za pešce, s čelado, inštruktor pa naj bo seznanjen s stanjem kolesarja.

Enako lahko rečemo o plavanju, z epilepsijo ga ne bi smeli početi sami. Na žalost so pri tej bolezni kontraindicirani hokej, nogomet, gimnastika, gorništvo, alpsko smučanje, padalstvo in potapljanje.