Človeški motorični aparat je razdeljen na pasivni in aktivni. Pasivno vključuje kosti in vezi, ki se zaradi svojih upirajo zunanjim silam, ki delujejo na telo fizične lastnosti. aktivna naprava- to je sistem mišic, ki premikajo posamezne dele telesa relativno drug glede na drugega ali jih pritrdijo v določenem položaju.
Zmogljivi skuterji so priložnost za čim večjo funkcionalno neodvisnost. Zahtevajo močan zgornji del telesa, so relativno lahki in jih je mogoče razstaviti in prenesti v vozilo. Zmogljivi skuterji imajo lahko naslednje funkcije.
Obstajata dve glavni vrsti skuterjev: pogon na prednja kolesa in pogon na zadnja kolesa. Uporaba hojice ali palice lahko pomaga zmanjšati utrujenost in poveča vašo mobilnost. Palice so uporabne, ko je ena noga močnejša od druge. Hojice zagotavljajo odlično stabilnost in podporo.
Ali vedno potrebujete drugo osebo, ki vam pomaga vstati iz sedečega položaja? Se pogosto spotaknete in padete? Ste utrujeni, ko greste? Ali se izogibate hoji, ker se bojite, da bi se poškodovali? Mnogi ljudje z živčno-mišičnimi motnjami uporabljajo invalidski voziček za povečanje in olajšanje mobilnosti. Namestitev v invalidskem vozičku zahteva skrben premislek in strokovno svetovanje.
Pri izvajanju katerega koli gibanja, pri delu vsake mišice, je nujno vključen živčni sistem, ki nadzoruje vse funkcije telesa.
Pasivna pogonska naprava. Kosti in njihovi sklepi tvorijo trden temelj človeškega telesa – okostje. Služi kot podpora mehkim tkivom, zlasti za pritrditev mišic nanje.
Obstajata dve glavni vrsti invalidski vozički- ročni in električni. Vsak od njih ima svoj seznam funkcij in premislekov. Ročni invalidski vozički so uporabni za ljudi z visoko telesno toleranco in se zlahka namestijo na stol. Te stole je enostavno potiskati in se običajno zložijo, da se zlahka prilegajo avtomobilu.
Dve vrsti mišičnega tkiva
Invalidski voziček ima lahko naslednje funkcije. Visoko nagnjeno naslonjalo za hrbet z vzglavnikom, ki dviguje naslonjala za noge in hrbtne blazine Po višini nastavljivi nasloni za roke so odstranljivi za prenos hitro sprostitvenih zadnjih koles za enostavno prebijanje in shranjevanje vozilo pravilna višina sedeža za prestopanje in širina sedeža naprej, primerna za vstop in izstop skozi vrata hiše. Električni invalidski vozički so primerni za ljudi, ki se ne morejo ročno premikati naprej. Upravljajo se s krmilno palico ali drugimi napravami, ki jih lahko upravljate s skoraj katerim koli delom telesa, ki ga lahko premikate.
Premična povezava večine kosti omogoča, da se med seboj premikajo. Mišice, pritrjene na kosti, se skrčijo in pritrdijo posamezne dele okostja ali jih, nasprotno, spravijo v gibanje. Tako mišično-skeletni sistem zagotavlja ohranjanje različnih položajev telesa v prostoru, pa tudi vseh vrst gibanj.
Ti stoli so posebej prilagojeni uporabniku, da zagotovijo pravilno namestitev in enostavno upravljanje. Medtem ko so dražji od invalidskih vozičkov z ročnim upravljanjem, električni vozički zagotavljajo večjo mobilnost in neodvisnost, zlasti na na prostem. Ne zlomijo se, zato so za premikanje invalidskega vozička z motorjem v avto potrebni posebni sedeži.
Invalidski vozički lahko vključujejo naslednje funkcije. Stikala za vklop, ki jih je mogoče prilagoditi tako, da delujejo z zelo majhnimi premiki mišic nazaj, se nagibajo z nagibom glave in dvignjenimi nogami z nagibom. Številne živčno-mišične motnje povzročajo šibkost sklepov in mišic, zato vam lahko zdravnik ali fizioterapevt priporoči vrsto telesne podpore, imenovano ortoza.
Obstaja več kot 200 kosti, ki so med seboj povezane na različne načine (slika 66). Osnova okostja hrbtenica sestavljen iz posameznih vretenc. Hrbtenica ima vratne, prsne, ledvene in sakralne krivine, zaradi česar je elastična in prožna.
riž. 66- Splošni obrazecčloveški skelet
V zgornjem delu hrbta sta dve ploščati kosti - lopatici, pritrjeni na hrbtenico in rebra samo s pomočjo mišic. Vsaka lopatica je povezana s ključnico, ki je z drugim koncem povezana s prsnico. Lopatice in ključnice, obkrožajoče zgornji del trupa, tvorijo tako imenovani pas zgornjih udov, oz ramenski obroč(Slika 67). 
riž. 67 - Kosti ramenski obroč(po ugotovitvah prof. M.F. Ivanitskega):
A- roka je spuščena; b- dvignjena roka; V- splošni pogled na ramenski obroč od zgoraj; G- sternoklavikularni sklep.
Podpora sklepom v določenih položajih pri popuščanju mišic, preprečevanje kontraktur, povečanje udobja, olajšanje gibanja sklepov, okončin in hrbtenice. Šibke mišice gležnja lahko otežijo normalno hojo podplata. Temu rečemo padec stopala in lahko povzroči spotaknitev po stopnicah ali robnikih ter spotaknitev med hojo.
Podpore za roke in zapestje Opornica za zapestje in palec lahko stabilizira zapestje in palec, kar olajša prijemanje pripomočkov in drugih predmetov. Za pozicioniranje prstov je mogoče dodati dodatne opore, ki omogočajo fine motorične gibe, kot je pisanje s sproščenimi prsti.
pas spodnjih okončin je medenica. Sestavljen je iz križnice in dveh medeničnih kosti, pritrjenih nanjo. Obe rezili in medenične kosti imajo okrogle vdolbine, ki vključujejo glave nadlahtnice in stegnenice.
Kostne povezave so zvezne, polprekinjene in prekinjene oz sklepov. Večina kosti je med seboj prekinjeno, gibljivo povezanih v sklepih.
Univerzalna manšeta je morda najbolj znan ortopedski pripomoček. Manšete za roke, ki osebi z oslabljenimi mišicami roke omogočajo prijemanje predmetov, kot so jedilni pribor, glavniki in drugi majhni predmeti. Opora za ramena in vrat. Čez čas šibke mišice ramena lahko povzročijo nepodprtost rok. Ramenski pas lahko razbremeni pritisk na mišice in vezi rok. Podobno se včasih uporabljajo ovratnice za podporo glave, ko so vratne mišice šibke.
Sedežnice Ti motorizirani stoli imajo stikalo za nastavitev naklona in dviga sedeža. Sedežnice so uporabne za ljudi s šibkimi nogami, ki težko vstanejo iz sedečega položaja. Dvigala za stopnice. Dvigalo za stopnice omogoča nekomu udobno in varno premikanje po stopnicah navzgor in navzdol, medtem ko sedi na avtomatiziranem stolu, ki je pritrjen na prehod vzdolž stopnic. Ta oprema mora biti strokovno nameščena.
Rahlo gibljivost kosti dosežemo s pomočjo elastičnih hrustančnih blazinic med njimi. Takšne hrustančne blazinice se nahajajo na primer med posameznimi vretenci. Ko se mišice na eni ali drugi strani hrbtenice skrčijo, se hrustančne blazinice stisnejo in vretenci se rahlo približajo (slika 68). Tako se vretenca, zlasti v ledvenem delu in vratu, lahko nagnejo relativno drug na drugega. Celotna hrbtenica omogoča velik obseg gibanja in je lahko močno upognjena naprej, nazaj, vstran in zvita. Skupaj s prožnostjo ima hrbtenica moč, zlasti pri kompresijskem delu. 
riž. 68- Neprekinjena povezava kosti (z uporabo hrustanca)
Prenosna dvigala Ta dvigala uporabljajo zanko za dvigovanje in premikanje osebe. Ta "prenosna" dvigala so zasnovana za premikanje iz sobe v sobo v domu. Stropna dvigala Ta vrsta dvigala uporablja tirnico, nameščeno na stropu, za prevoz osebe v zanki. Steze za igranje vam omogočajo, da prečkate ali prečkate tekaške steze. Stropna dvigala so lahko uporabna za premikanje osebe med spalnico in kopalnico. Namestitev stropnega dvižnega sistema zahteva strokovno svetovanje in namestitev.
Glede na to in, kar je najpomembnejše, posebnost zgradbe okostja, da je ramenski obroč pritrjen na prsni koš in hrbtenico predvsem s pomočjo mišic, pridemo do naslednjega zaključka: držati se npr. pri streljanju stoje , puška, ki ima veliko težo (do 8 kg), le zaradi napetosti istih mišic ramenskega obroča ni praktična.
Dvigala za invalidske vozičke Uporabljajo se lahko, kadar ni praktično imeti klančine za invalidske vozičke od zunanjih vrat do tal hiše ali stavbe. Namestitev sistema dvigala za invalidske vozičke zahteva strokovno svetovanje in namestitev.
Dvigala zahtevajo skrbno načrtovanje, da se določi najboljša rešitev za vaše domače okolje. Pred namestitvijo dvigala izvedite strokovno "oceno varnosti doma" v svojem stanovanju. Delovni terapevt ali drug izvajalec zdravstvenih storitev vam lahko pomaga izbrati prave izdelke za nego in osebno nego, kot je npr.
Strelec mora stremeti k temu, da ima telo takšno držo, ki bi omogočala premik teže orožja in telesa v večji meri na hrbtenico, tako da okostje "deluje" na kompresijo. Tako boste lahko držali orožje z veliko manj mišične napetosti.
Najbolj gibljivi sklepi kosti so sklepi (slika 69). Kosti v sklepu so zaprte v vrečko, sestavljeno iz zelo gostega vezivnega tkiva. V debelini vrečke in okoli nje so močni in elastični ligamenti. Robovi vrečke so skupaj z vezmi pritrjeni na kosti na določeni razdalji od njihovih kontaktnih površin in hermetično zapirajo sklepne votline. 
riž. 69 - Nekontinuirane povezave kosti - sklepi:
A- levi komolčni sklep; b- sklepi leve roke; V- levo kolenski sklep;
G- Sklepi levega stopala.
Stranišča Dvignjene straniščne školjke ali predalniki so primerni za ljudi s šibkimi nožnimi mišicami. Vodovodar lahko dvigne nivo stranišča tako, da ga postavi na nizko ploščad. Bide Nekateri ljudje z živčno-mišičnimi motnjami imajo več moči v spodnjem delu telesa kot v rokah in rokah. V nekaterih primerih lahko bide zagotovi večjo neodvisnost od stranišča.
Kopanje Obstaja več modelov kopalnih sedežev in dvižne opreme, ki lahko olajšajo kopanje ali tuširanje. Ko postaja mobilnost vse težja, lahko ugotovite, da spanje na standardni postelji ali vstajanje in vstajanje vanjo ni več mogoče. Na srečo obstaja vse več inovativnih postelj in izdelkov za spanje, namenjenih osebam z omejeno mobilnostjo ali tistim, ki med spanjem ne morejo redno menjavati položaja. Spreminjanje položaja med počitkom ali spanjem je pomembno za preprečevanje razjed in večje udobje.
Narava gibov v različnih sklepih ni enaka. Nekateri sklepi omogočajo gibe samo v eni ravnini (na primer upogib in izteg), drugi - v dveh medsebojno pravokotnih ravninah (upogib, izteg in ugrabitev na stran); spet drugi zagotavljajo gibanje v katero koli smer, na primer ramo in kolčnih sklepih(fleksija, ekstenzija, abdukcija in rotacija). Obseg in smer gibov sta odvisna od oblike sklepnih površin, pa tudi od lokacije ligamentov, ki omejujejo gibanje. Običajno primerjava sklepne površine s površinami geometrijskih vrtilnih teles (krogla, valj itd.) so sklepi razvrščeni glede na njihovo obliko (slika 70). 
riž. 70 - Shema glavnih oblik sklepov (po Kahnu)
Ralni list Če uporabljate navadno posteljo, bo rjuha vašemu negovalcu pomagala previti in namestiti. Rjuha se nahaja pod vami in sega od ravni ramen do zadnjice vsaj pri čemer na vsaki strani ostane 6 palcev lista. Satenaste ali najlonske rjuhe ali pižame. To je možnost, ki lahko poveča enostavnost pozicioniranja in vrtenja.
Podloge za vzmetnice Posebej oblikovane za preprečevanje nelagodja zaradi negibnosti in zagotavljanje dobrega pretoka krvi v kožo, podloge za vzmetnice so na voljo v obliki pene, gume, gela ali inovativne oblike satja. Podobno tehnologijo lahko najdemo v blazinah za invalidske vozičke. To močno izboljša udobje in pomaga preprečevati boleče preležanine.
Ker ima vsak sklep večje ali manjše število ligamentov, si je treba prizadevati, da športnik med pripravo na streljanje zavzame položaj, v katerem fiksacija gibljivih delov telesa v sklepih ni dosežena toliko z mišični aparat, ampak z vključitvijo močnih in elastičnih ligamentov v delo: zaradi svojih fizikalnih lastnosti so praktično neumorni. Najučinkovitejša vključitev v pasivno delo ligamentni aparat in zagotavlja dovolj togo fiksacijo sklepov z minimalnim mišičnim naporom - to je eden od pogojev za doseganje največje nepremičnosti sistema "strelčevo telo - orožje" med streljanjem.
Podpora za glavo in vrat. Podobni materiali in tehnologije, ki se uporabljajo v penastih ali zračnih blazinah, se uporabljajo tudi v vzglavnikih po meri, ki zagotavljajo dodatno podporo za glavo, vrat in okoliške mišice. Bolniške postelje Bolniško posteljo priporočajo tistim, ki večinačasa v postelji ali ima zelo omejeno mobilnost. Ta postelja omogoča vašemu negovalcu, da enostavno prilagodi vaš položaj in dvigne vaše noge, da prepreči otekanje, in glavo za gledanje televizije, branje itd. Višino postelje je mogoče prilagoditi, da se negovalcem prepreči sklanjanje, upogibanje, potiskanje in vlečenje, s čimer se zmanjša njihova možnost obremenitve hrbta ali drugih poškodb.
Aktivni lokomotorni sistem. Mišice, ki so s svojimi konci pritrjene na kosti okostja, imenujemo skeletne.
Celotna skeletna mišica osebe, ki drži telo v različnih položajih ali ga premika, ima več kot 600 mišic (sl. 71, 72). 
riž. 71 - Splošni pogled človeških mišic od zadaj (med pripravo na streljanje na tarčo "Tečeči jelen")
Električno vodene vrtljive vzmetnice vas samodejno zavrtijo vsakih nekaj minut. Obstaja veliko pripomočkov, ki lahko olajšajo komunikacijo z govorno motnjami. Komunikacijske ploščice, ki temeljijo na sledenju gibanju, govoreči ventili, za tiste na respiratorju majhne, ročne elektronske govoreče naprave računalniški sistemi s sofisticirano programsko opremo in sintetizatorji govora. Obstaja veliko drugih orodij, ki osebi z živčno-mišičnim obolenjem pomagajo pri aktivnem vsakdanjem življenju, kot npr.
riž. 72 - Splošni pogled na človeške mišice od spredaj
Zaradi krčenja mišic in sočasno nastale napetosti se mesta njihovega izvora in pritrditve približajo, kar pomeni bodisi gibanje telesa in okončin bodisi njihovo vzdrževanje v določenem položaju.
Skeletne mišice so prekrite s tanko elastično ovojnico, imenovano fascija. Na koncih mišica preide v zelo močne bele niti - kite, ki se zlijejo s pokostnico. Običajno sta oba konca mišice pritrjena na dve sosednji kosti, ki sta med seboj prekinjeno povezani. Vendar pa se v mnogih primerih tetive raztezajo zelo daleč in potekajo skozi dva ali več sklepov. Te mišice imenujemo večsklepne. Te mišice so mimogrede mišice - upogibalke prstov. Ker niso popolnoma izolirani od drugih, sosednjih, lahko pri krčenju, torej pri opravljanju dela, povzročijo nekaj gibov tako roke kot podlakti. To se lahko zgodi, recimo, premalo usposobljenim strelcem med premikanjem. kazalec ob pritisku na sprožilec.
Poseben jedilni pribor in pribor z velikimi ročaji za lažjo uporabo adapterji za vratne kljuke debela pisala in svinčniki elektronska stikala za okoljski nadzor spremenjeni telefoni. Za več informacij o pripomočkih se posvetujte s svojim delovnim terapevtom ali zdravnikom.
Pri teh nalogah običajno opazimo monotono izboljšanje zmogljivosti, ki je sprva hitro in se nato upočasni do asimptote blizu začetnih izhodišč zmogljivosti. Učni napredek je dobro opisan z eksponentnim prilagajanjem, kar pomeni, da je obseg izboljšav v vsaki študiji sorazmeren z napako. To hitro, poskusno zmanjšanje sistematičnih napak se običajno imenuje prilagoditev. V nekaterih primerih se izraz "prilagajanje" uporablja za določen učni mehanizem; vendar se bomo držali definicije vedenja in opisali morebitne osnovne mehanizme učenja v bolj računalniških izrazih.
Mišice so razvrščene po številnih kriterijih: zunanja oblika, opravljeno delo, lokacija v človeškem telesu itd. (Slika 73). Eden največjih fiziologov P. F. Lesgaft je predlagal razdelitev mišic na dve glavni vrsti - močne in spretne. Močne mišice imajo običajno veliko območje pritrditve na kosti. Z razmeroma majhnim obsegom gibanja in majhno napetostjo lahko pokažejo veliko moč, zato se ne utrudijo tako hitro. Nasprotno, agilne mišice imajo majhno pritrdilno površino in veliko dolžino. Zanje je značilna relativno majhna sila, delujejo z veliko napetostjo, zato se hitro utrudijo. Vendar pa opravljajo bolj subtilno delo. 
riž. 73 - Klasifikacija mišic (po M.F. Ivanitskem)
Povsem očitno je, da mora biti drža strelca med pripravo takšna, da se doseže fiksacija gibljivih delov telesa z vključitvijo najmočnejših mišičnih skupin v delo; spretne mišice, nasprotno, je treba naložiti v najmanjšo stopnjo in s tem postavljeni v najugodnejše pogoje za svoje delo.
S krčenjem mišice sodelujejo pri različnih gibih telesa, neposredno nasproti druga drugi. Mišice, ki sodelujejo pri istem gibanju in v tem primeru izvajajo skupno delo, se imenujejo sinergisti.
Nasprotne mišice se imenujejo antagonisti. Na primer, mišice, ki sodelujejo pri upogibu zapestja, so antagonistične mišicam, ki sodelujejo pri iztegu zapestja.
Izvajanje gladkih gibov je možno le s prijaznim delom mišic antagonistov. Med delom mišice ene skupine izvajajo dejanje premagljive narave, druge - popustljive. Brez sodelovanja antagonističnih mišic bi lahko sinergistične mišice proizvajale samo sunkovite gibe. Povedati je treba, da se gibanje slabo usposobljenih ljudi opazno razlikuje od gibanja treniranih ljudi. Nezadostno usposobljene antagonistične mišice so prezgodaj vključene v delo, kar daje gibom nekoliko oster, silovit značaj. Izvedba telovadba prispeva k dejstvu, da mišice postanejo ne le debelejše, ampak tudi bolj elastične.
Vsako gibanje ne vključuje ene mišične skupine, temveč več prijateljskih skupin. Poleg tega lahko mnoge mišice delujejo v ločenih delih bodisi kot sinergisti bodisi kot antagonisti.
Sposobnost nadzora katere koli mišice ali celo njenega ločenega dela pride v procesu treninga. Puščica je še posebej pomembna. Z vadbo lahko razvijemo sposobnost krčenja le tistih mišic, ki so potrebne za izvedbo določenega giba, ostale mišice pa ohranjamo v sproščenem stanju, ki niso neposredno povezane z izvedbo tega giba.
Delo, ki ga izvajajo mišice med krčenjem, je razdeljeno na dve vrsti - statično in dinamično.
Statično delo mišic se izvaja pri fiksiranju (fiksiranju) gibljivih delov telesa v sklepih v enem ali drugem položaju. Med statičnim delom mišic dolgo časa napeto.
Dinamično delo mišice nastanejo, ko gibe izvajajo posamezni deli telesa. Napetost mišic med takim delom se izmenjuje s sprostitvijo, krčenjem - z raztezanjem.
V intervalih med posameznimi kontrakcijami mišica počiva, kar prispeva k ponovni vzpostavitvi stanja, ki je bilo pred krčenjem, in mišica se spet izkaže za popolnoma funkcionalno. Če katera koli mišica deluje neprekinjeno, se hitro pojavi utrujenost; dolgotrajno krčenje mišice lahko privede do stanja popolne nemoči.
Pri pripravah na streljanje, ko strelec potrebuje največjo negibnost telesa, mišice opravljajo statično delo, torej najmanj ugodno z vidika njihove utrujenosti. Zato je treba posvetiti veliko pozornosti izbiri hitrosti streljanja, še posebej dolgotrajnih, da bodo premori med naslednjim namerjanjem in udarcem (ali dvigom roke pri strelu s pištolo) omogočili mišicam da v največji meri obnovijo svojo delovno sposobnost.
Lastnosti in zgradba mišic in živčnega tkiva . Glavni pogoj življenja je interakcija organizma z okoljem. Takšna interakcija se izvaja zaradi lastnosti žive snovi, da se odzove zunanji vplivi. Proces, ki se pojavi v telesu pod vplivom vpliva zunanjega ali notranjega okolja nanj, se imenuje proces vzbujanja. Ta proces je osnova vsakega gibanja telesa.
Živčno tkivo ima lastnost razdražljivosti in prevodnosti, to pomeni, da ko nanj delujejo dražljaji, preide v stanje vzbujanja in to vzbujanje vodi vzdolž živčnega vlakna. Mišično tkivo pa odlikuje sposobnost krčenja, krajšanja v dolžino in povečevanja debeline ter posledično razvijanja napetosti.
V telesu živega organizma ločimo progasto in gladko mišično tkivo.
Vse skeletne mišice so sestavljene iz progastih mišično tkivo(Slika 74). Krčenje progastega mišičnega tkiva nastane zaradi skrajšanja temnih področij njegovih vlaken. 
riž. 74 - Vlakna progaste mišice
Strukturna enota mišice je mišično vlakno. S premerom le 0,01-0,1 mm mišično vlakno včasih doseže dolžino 10-12 cm, vsaka mišica je sestavljena iz več tisoč vlaken.
Gladko mišično tkivo se nahaja predvsem v stenah notranjih organov.
Mišice so tesno povezane z živčnim sistemom. To je dvosmerna povezava, ki se izvaja s pomočjo centrifugalnih in centripetalnih živcev (glej spodaj); številni konci obeh se nahajajo v debelini vsake mišice.
Živčevje ima v živem organizmu izjemno pomembno vlogo; se oblikuje živčni sistem, ki nadzoruje celotno vitalno aktivnost organizma, zagotavlja njegovo interakcijo z okoljem, uravnava funkcionalno aktivnost vseh organov.
Strukturna enota živčevja je nevron – živčna celica z vsemi svojimi procesi (slika 75). Številne kratke procese- dendriti in en dolg proces (pri ljudeh - do 1 m) - akson. Živčna celica z dendriti pride v stik z drugimi živčnimi celicami in z njimi vzpostavi stik, tako imenovano sinapso. Zaradi takšnih sinaptičnih stikov je zagotovljena medsebojna povezava v živčnem sistemu. Akson povezuje telo živčne celice z mišico ali kakšnim drugim organom. 
riž. 75 - Živčne celice s procesi:
A- centripetalni (občutljivi nevron); b- centrifugalni (motorični) nevron.
V zadnjem delu se akson močno razveji in oskrbi celotno skupino mišičnih vlaken ali tkiva drugih organov z živčnimi končiči.
Obstajajo tri vrste nevronov.
centripetalno, oz občutljiva, nevroni; njihovi končiči v mišicah, koži in drugih organih so povezani z zaznavalnimi živčnimi napravami - receptorji, ki se odzivajo na dražljaje, ki prihajajo iz zunanjega ali notranjega okolja. Vzbujanje, ki nastane v receptorjih, se prenaša preko občutljivih nevronov v ustrezne dele centralnega živčnega sistema.
Centrifugalni, oz motor, nevroni (motorični nevroni); telesa teh živčnih celic se nahajajo v osrednjem živčnem sistemu (v hrbtenjači ali možganih), njihovi aksoni pa segajo daleč od njih do mišic ali drugih organov. Motorični nevroni vzdolž svojih aksonov z veliko hitrostjo (do 120 m na sekundo) prenašajo vzburjenje iz različnih delov centralnega živčnega sistema v mišice, kar povzroči krčenje mišičnih vlaken.
Internevroni se v celoti nahajajo v osrednjem živčnem sistemu in izvajajo medsebojno povezavo senzoričnih in motoričnih živčnih poti ter povezavo med različnimi področji osrednjega živčnega sistema.
Motonevron in z njim povezana skupina (v količini 120-160) mišičnih vlaken je motor nevromuskularna enota(Slika 76). Takšna motorična enota deluje kot celota: vzbujanje, ki ga prenaša motorični nevron, aktivira celotno skupino vlaken. Vsaka mišica je povezana z več sto in celo tisoči motoričnih nevronov. pri različni pogoji aktivnosti živčni centri aktivira se različno število takšnih motoričnih enot, ki v osnovi uravnavajo stopnjo razvoja mišične moči kot odgovor na delujoče draženje. 
riž. 76 - Shema strukture motoričnih nevromuskularnih enot (pri delu in v mirovanju)
Vzbujanje v živčnih in mišičnih celicah ima značaj hitro naraščajočega in nato postopoma padajočega vala. Ta val vzbujanja se imenuje impulz. V naravnih življenjskih pogojih organizma ne sledijo posamezni impulzi, ampak vrsta njih. Impulzi vzbujanja, ki gredo v mišico, vedno sledijo drug za drugim z veliko hitrostjo (v človeškem telesu - do 100 na sekundo), zato mišično vlakno nima časa, da bi se sprostilo po vsakem krčenju. To vodi do združitve posameznih kontrakcij v eno dolgo (tetanus). To so običajne okrajšave. skeletna mišica, ki jih opazimo med kakršnimi koli gibi telesa ali pri fiksiranju njegovih gibljivih členov v sklepih.
Če se gladke mišice, ki imajo razmeroma nizko razdražljivost, počasi krčijo (približno 3 cm na sekundo), potem se progaste mišice, nasprotno, zlahka vzburijo in proces krčenja v njih poteka z veliko hitrostjo (približno 6 m na sekundo). Upoštevati je treba, da se zaradi treninga poveča ne le moč skeletne mišice, temveč tudi hitrost njenega krčenja. Krčenje in sprostitev progastega mišičnega tkiva je praviloma poljuben proces, torej podvržen naši volji.
Živčni sistem telesa je razdeljen na periferni in centralni.
Periferni živčni sistem vključuje številne živce, nekakšne živčne poti, ki se nahajajo v vseh delih telesa in so povezane s centralnim živčevjem.
Nerve by videz je okrogel ali sploščen pramen bele barve. Sestavljen je iz številnih živčnih vlaken, združenih v snope. Glede na funkcijo vlaken delimo živce na senzorične (centripetalne), motorične (centrifugalne) in mešane.
Občutljivi živci prenašajo impulze iz receptorjev različnih organov in tkiv v centralni živčni sistem. S pomočjo te skupine živcev poteka "informiranje" centralnega živčnega sistema o spremembah, ki se dogajajo v ki obdaja telo okolju ali v njem.
motoričnih živcev sestavljajo številni dolgi procesi motoričnih živčnih celic; prenašajo motorične impulze iz osrednjega živčnega sistema – »ukaze«, ki povzročijo krčenje mišičnih vlaken.
mešani živci. sestavljen iz senzoričnih in motoričnih živčnih vlaken. Velika večina živcev v perifernem živčevju je mešanih. Vzbujevalni impulzi, ki sledijo enemu živčnemu vlaknu, ne prehajajo na sosednja vlakna. Zato vsaka serija impulzov vedno prispe točno tako, kot je bilo predvideno, točno na določen »naslov«.
Zaradi majhne porabe kemične snovi ko so vznemirjeni, so živčna vlakna, ki sestavljajo periferni živčni sistem, praktično neumorna.
Centralni živčni sistem je velika kopica živčnih celic in je sestavljen iz možgani ki se nahajajo v lobanjski votlini, in hrbtenjača ki se nahaja v hrbteničnem kanalu.
Vedeti morate, da živčni sistem opravlja svoje delo po principu ti refleks(refleksno - odbito dejanje). Vsak odziv telesa na draženje, ki prihaja iz zunanjega ali notranjega okolja, ki se izvaja s sodelovanjem centralnega živčnega sistema, se imenuje refleks.
Osnova vsakega refleksa je prevajanje impulzov vzbujanja od receptorja do izvršilnega organa (mišice, žleze itd.) Prek sistema medsebojno povezanih nevronov. Pot, po kateri tečejo vzbujevalni impulzi, ki povzročajo refleksna dejanja, se imenuje refleksni lok.
V vsakem refleksnem loku je mogoče razlikovati vrsto zaporedno povezanih členov (slika 77). Prva povezava refleksnega loka - zaznavni živčni končiči - receptorji, ki se nahajajo v čutilih in v vseh drugih organih telesa: mišice, žleze, srce, pljuča itd.; drugi je centripetalni (senzorični) živec, ki prenaša vzbujanje s periferije (od receptorjev) do centralnega živčnega sistema; tretji je del osrednjega živčnega sistema, kjer je vzbujanje podvrženo kompleksni spremembi; četrti je centrifugalni (motorični) živec, ki prenaša vzbujanje iz centralnega živčnega sistema v eno ali drugo mišico (organ); peti člen je konec centrifugalnega živca v izvršilnem organu, ki povzroči odziv. 
riž. 77 - Diagram refleksnega loka
Vendar pa je med izvajanjem katerega koli gibanja značilno obročna refleksna povezava. V procesu izvajanja giba je za njegovo natančno izdelavo potrebno ves čas ponavljati vmesne popravke (popravke), ki se izvajajo preko povratne informacije, ki prenaša informacije od izvršilnega organa (mišice) do centralnega živčevja. sistem o dejanski izvedbi tega gibanja. Sama refleksni lok hkrati se tako rekoč zapre in se spremeni v refleksni obroč (glej sliko 80). Ta pomemben mehanizem nadzora gibanja je odkril sovjetski fiziolog N.A. Bernstein.
skozi različne oddelke centralnega živčnega sistema, vsak refleksni lok zaradi interkalarni nevroni povezan z višjim delom osrednjega živčnega sistema – skorjo hemisfere, zato lahko slednji "poseže" v izvajanje katerega koli refleksnega dejanja in s tem uravnava njegov potek.
V vsakdanjem življenju organizma v celicah osrednjega živčnega sistema nenehno sodelujeta dva glavna procesa - vzbujanje in inhibicija, sta tesno povezana, nenehno sobivata in se nadomeščata. Nenehne spremembe, interakcija procesov vzbujanja in inhibicije določajo izvajanje katerega koli usklajenega gibanja (slika 78). Torej je upogibanje kazalca ob pritisku na sprožilec posledica vzbujanja živčnih centrov, ki pošiljajo živčne impulze v mišice - fleksorja prsta, in hkratne inhibicije (delne) centrov, povezanih z mišicami ekstenzorji. Če bi obstajal le proces vzbujanja, usklajena aktivnost organizma, bi bile vse vrste gibov, ki jih izvaja, nemogoče, saj bi proces vzbujanja v tem primeru povzročil krčenje ne le mišic upogibalk, ampak tudi mišic mišic. ekstenzorske mišice; pri takšnem skupnem delovanju mišic antagonistov bi bila fleksija prsta, pa tudi kakršno koli drugo gibanje, sploh nemogoče. 
riž. 78 - Medsebojno delovanje procesov vzbujanja in inhibicije v centralnem živčnem sistemu pri izvajanju katerega koli gibanja
Poleg velikega pomena pri usklajevanju delovanja živčnih centrov (in s tem pri usklajevanju gibov) ima inhibicija tudi pomembno varovalno vlogo, varuje živčne celice izčrpanosti, ki se lahko pojavi pri dolgotrajnem in močnem vznemirjenju.
Procesi vzbujanja in inhibicije v živčnih centrih imajo določeno mobilnost in variabilnost pri spreminjanju drug drugega, upoštevajoč določene vzorce. Vendar pa je trdno ugotovljeno, da se v procesu treninga oblikuje večja mobilnost procesov vzbujanja in inhibicije, zato je hitrost reakcije pri trenirani osebi veliko večja kot pri netrenirani osebi.
Hitrost in natančnost katere koli motorične reakcije je v veliki meri odvisna tudi od stopnje občutljivosti analizatorjev (čutilnih organov), ki sodelujejo pri uravnavanju gibanja, predvsem motoričnih in vizualni analizatorji. Tako bo neizogibno tresenje roke med ciljanjem, pri drugih enakih pogojih (streljanje iz revolverja in pištole), najmanjše v primeru, ko občutljive naprave - receptorji pravočasno "obvestijo" centralni živčni sistem o najmanjše spremembe v položaju roke, po kateri bodo ustrezni motorični centri možganov prejeli "ukaze" do živčnih motoričnih celic, ki nadzorujejo krčenje mišic, vznemirjajo ali zavirajo eno ali drugo in s tem uravnavajo položaj roke. Posledično večja kot je natančnost "dela" čutnih organov, boljša je njihova sposobnost razločevanja, hitrejša in natančnejša analiza prejetega draženja se pojavi v centralnem živčnem sistemu, v zvezi s čimer lahko telo bolj pravočasno in natančneje se odzove nanj, v tem primeru - z ustreznim gibanjem rok.
Analizatorji. Po naukih I.P. Pavlova, vsi čutilni organi so analizatorji. Vsak analizator sestavlja en sam sistem, sestavljen iz treh delov: periferni - zaznavni aparat (receptorji); centripetalna živčna pot, po kateri se prenaša živčno vzbujanje od periferije do središča; končna možganska regija, ki se nahaja v možganski skorji. Možganska skorja koncentrira tudi možganske konce vseh analizatorjev. V zvezi s tem se najvišja analiza dražljajev pojavi v možganski skorji, kjer se živčno vzbujanje, prejeto iz čutnega organa, spremeni v občutek. Vsak čutilni organ - analizator zaznava le določeno vrsto draženja.
Torej v vseh organih obstajajo zaznavni živčni končiči ali receptorji, ki pošiljajo centripetalne živčne impulze v centralni živčni sistem. Nekateri receptorji se nahajajo znotraj telesa in zaznavajo draženje, ki se pojavi v notranjih organih, drugi se nahajajo blizu površine telesa in zaznavajo zunanje draženje. Receptorji so zaradi posebnosti svoje zgradbe specializirani, prilagojeni na vzbujanje le z določenimi dražljaji: nekateri so vzburjeni, ko jih draži svetloba, drugi z zvokom itd. Med specializiranimi so tudi receptorji, ki se nahajajo v vestibularnem aparatu, mišicah in kitah, ki signalizirajo ob vsaki spremembi položaja telesa in spremembi napetosti v mišicah in kitah. Ohranjanje ravnovesja telesa in uravnavanje krčenja skeletnih mišic sta v večji meri odvisna od delovanja teh analizatorjev, zato bi morali biti najbolj zanimivi za strelce.
Vestibularni analizator- organ ravnotežja - zagotavlja določen položaj telesa v prostoru in ohranjanje njegovega ravnotežja. Periferni oddelek ta analizator - vestibularni aparat - se nahaja v temporalnem delu glave, med notranje uho(Slika 79). Sestavljen je iz otolitnega aparata in polkrožnih kanalov. Otolitski aparat je sestavljen iz dveh vrečk, na notranji površini katerih so občutljive celice, opremljene z dlakami. Na dlačicah so majhne kepice kristalov apna - otoliti. Vsaka sprememba položaja glave spremeni napetost las in s tem vzbudi končiče živčnih vlaken receptorjev, povezanih z lasmi. Prag za razlikovanje vestibularnega aparata nagiba glave in trupa na stran je 1 °, naprej in nazaj - 1,5-2 °. Impulzi, ki prihajajo iz otolitnega aparata, povzročajo refleksne reakcije, ki pomagajo ohranjati ravnovesje telesa. Iz ene od vrečk otolitnega aparata odhajajo v treh medsebojno pravokotnih ravninah trije polkrožni kanali, napolnjeni s tekočino - endolimfo. Z vsakim premikom glave tekočina v njih s svojim vibriranjem povzroča pritisk na občutljive celice, povezane s končiči živčnih vlaken. Impulzi, ki nastanejo v tem primeru, povzročijo refleksne reakcije, ki vodijo k ohranjanju ravnotežja telesa med gibanjem. Tako vsaka sprememba položaja glave povzroči vzbujanje receptorjev otolitnega aparata. 
riž. 79 - Shema vestibularnega aparata
Motor (kinestetični oz mišično-skeletni) analizator skrbi za regulacijo kontrakcije skeletnih mišic, s čimer ima pomembno vlogo pri koordinaciji (konsistentnosti) gibov.
Periferni del motoričnega analizatorja - proprioceptorji - je vgrajen v debelino mišic, kit in vezi sklepov. Obstaja več vrst, ki se razlikujejo po svoji napravi. Večinoma so proprioceptorji razvejani končiči senzoričnega živca, ki v obliki spirale prepletajo mišično ali kitno vlakno. Druga, najpogostejša vrsta proprioceptorjev je kompleksen poseben organ, imenovan mišično vreteno (slika 80); ta vretena se v večini primerov nahajajo med mišičnimi vlakni, manj pogosto - znotraj kite. Signali proprioreceptorjev po centripetalnih (občutljivih) živčnih vlaknih in nato vzdolž interkalarnih nevronov dosežejo različne dele centralnega živčnega sistema; dosežejo tudi možgansko skorjo in povzročijo občutek, imenovan mišični občutek, ki je, kot pravi I.M. Sechenov, spremlja kakršno koli gibanje povezav telesa in sprememba njihovega relativnega položaja. Na podlagi signalov, ki prihajajo iz proprioceptorjev (v kombinaciji s signali, ki prihajajo iz receptorjev vestibularnega, vizualnega in drugih aparatov), centralni živčni sistem nenehno popravlja in usklajuje aktivnost motoričnega aparata (o čemer bomo podrobneje razpravljali v nadaljevanju). ). 
riž. 80 - Shema periferne (spinalne) regulacije mišični tonus
Mimogrede, opozoriti je treba, da se glede na študije (M. A. Itkis) natančnost reprodukcije gibov v ramenskem, komolčnem in gleženjskem sklepu pri strelcih ne razlikuje bistveno od sposobnosti razlikovanja gibov pri osebah, ki se ne ukvarjajo s športom. . Torej, natančnost reprodukcije stoječega položaja kot celote brez neposrednega sodelovanja vida (z zaprtimi očmi) po 30-60 sekundah. po namerjanju se v povprečju zmanjša za 95 %, tudi pri mnogih izkušenih strelcih. Dobljeni podatki kažejo, da mišično-skeletna občutljivost pri strelcih ni zadostna. visoka stopnja(glej sliko 96) in da ga je treba na vse možne načine razvijati s pomočjo posebnih pripravljalnih vaj.
Usklajeno, natančno popravljeno delovanje motoričnega aparata je možno zaradi druge lastnosti centralnega živčnega sistema - interakcije živčnih impulzov, ki izhajajo iz različnih analizatorjev vzdolž njihovih skupnih končnih motoričnih poti. Dejstvo je, da je v osrednjem živčnem sistemu nekajkrat več senzoričnih nevronov kot motoričnih; zato se motorični impulzi, ki sledijo iz različnih živčnih centrov v mišice, stekajo v skupne končne poti, ki so motorični nevroni hrbtenjače. Torej, na isti motorični nevron, katerega dolg proces je končna in zunanja živčna pot do mišična vlakna, impulzi konvergirajo iz možganske skorje, vestibularnega aparata, različnih delov centralnega živčnega sistema itd. (Slika 81). Impulzi po različnih motoričnih poteh "tekmujejo" med seboj za posedovanje te zadnje živčne poti do mišice (EK Žukov). V tem primeru pride do podreditve refleksov glede na njihov pomen v danem trenutku za organizem, drugi, manj pomembni refleksi pa so zavirani. Zaradi te lastnosti centralnega živčnega sistema ima telo sposobnost, da se z različnimi gibi pravočasno odzove na številne dražljaje, ki prihajajo iz zunanjega ali notranjega okolja. 
riž. 81 - Shematski prikaz glavnih povezav živčnega mehanizma za nadzor gibov
Tako sva se srečala na splošno s človeškim lokomotornim sistemom. Za celosten pogled na živčni mehanizem nadzor gibanja, na sl. 81 prikazuje diagram živčnih poti, po katerih se signali, ki jih zaznajo motorični, vizualni in vestibularni analizatorji, prenašajo skozi centralni živčni sistem izvršilni organi- skeletne mišice, ki pri krčenju proizvajajo eno ali drugo gibanje ali držijo človeško telo v določenem položaju.
Zdaj lahko nadaljujemo z obravnavo vprašanj, povezanih z delovanjem človeškega lokomotornega aparata, da zagotovimo najbolj negibno pripravljenost.
Glavne značilnosti delovanja motoričnega aparata za ohranjanje nespremenjene drže telesa. Vse vrste gibov, ki jih izvaja oseba, lahko pogojno razdelimo na prostovoljne in neprostovoljne.
Najbolj kompleksna gibanja, ki igrajo pomembno vlogo v vsakdanjem življenju in delovna dejavnostčloveško, - samovoljno, zavestno zavzeto. Med streljanjem so torej prostovoljni gibi, ki jih izvajamo po svoji volji: dvigovanje in spuščanje orožja, ponovno polnjenje, vlečenje sprožilca itd. Nehoteni, relativno preproste poteze igrajo pomožno vlogo pri motorični aktivnosti telesa. Sem spadajo na primer različni zaščitni in orientacijski refleksi: obračanje glave v smeri nepričakovanega strela, mežikanje, umik roke kot odgovor na boleče dražljaje. Hkrati so lahko tudi bolj zapleteni gibi nehoteni, ki jih izvaja delo številnih živčnih centrov možganov in hrbtenjače - gibi, ki varujejo telo pred padci. Takšni, na primer, nehoteni gibi med streljanjem so neprekinjena velika ali majhna nihanja strelčevega telesa med namerjanjem. Zadržali se bomo na tej skupini gibov, ki so povezani z ohranjanjem drže, ohranjanjem ravnotežja telesa, torej gibi, ki vnaprej določajo stabilnost in največjo možno stopnjo negibnosti strelnega položaja.
V procesu evolucijskega razvoja živali in ljudi se je postopoma pojavil in utrdil določen položaj glave in telesa v prostoru, ki je zagotavljal pravilno orientacijo telesa v prostoru. okolju. Potreba po ohranjanju ravnotežja in pravilnega normalnega položaja telesa je privedla do dejstva, da je aktivnost vseh skeletnih mišic postala zelo usklajena, strogo usklajena, usmerjena v ohranjanje določene drže.
Ohranjanje normalne drže je zagotovljeno z dejstvom, da so skeletne mišice, ki imajo sposobnost skrajšanja in raztezanja, vedno, tudi ko je telo nepremično, v stanju neke, tako rekoč, predhodne nehotene napetosti. To stanje konstantne napetosti imenujemo mišični tonus. Zaradi prisotnosti mišičnega tonusa se ohranja določen relativni položaj razne dele telesa pri živalih in ljudeh. Mišični tonus je v bistvu refleks raztezanja. Sila gravitacije telesa, pod delovanjem katere telo teži k padcu, njegovi gibljivi členi pa se premikajo navzdol, povzroči nenehno raztezanje skeletnih mišic; hkrati se pojavijo draženja v proprioreceptorjih mišic in kit, ki pošiljajo impulze v centralni živčni sistem, kot odgovor na to je dolga, neutrudna napetost skeletnih mišic - mišični tonus. Tonus skeletnih mišic je refleksni pojav, povezan z aktivnostjo mnogih delov centralnega živčnega sistema. Sprememba in regulacija tonusa sta v veliki meri odvisna od impulzov - signalov iz receptorjev vestibularnega aparata, organov vida in s površine kože, ki se prenašajo po centripetalnih živčnih poteh do različne oddelke centralni živčni sistem; slednji s sodelovanjem možganske skorje uravnavajo tonično aktivnost skeletnih mišic (glej sliko 81).
Med postopnim razvojem Človeško telo pojavila in utrdila se je skupina toničnih refleksov, katerih namen je ohraniti ravnotežje telesa v primeru grožnje njegove kršitve in obnoviti normalno držo v tistih primerih, ko je ravnotežje že moteno. Ta skupina reakcij se imenuje prilagoditev toničnih refleksov. Ti vključujejo: posturalne reflekse, ki se pojavijo, ko se položaj glave v prostoru in glede na telo spremeni; izravnalni refleksi, ki se pojavijo, ko je normalna drža telesa motena. Vsi ti zapleteni refleksi so sestavljeni iz nehotene, samodejne prerazporeditve mišičnega tonusa okončin, vratu in trupa.
Vendar pa zaradi takšne nenehne prerazporeditve napetosti mišic upogibalk in iztegovalk, neprekinjenega delovanja mišic kot nasprotja zunanjim silam, človeško telo ne more biti popolnoma negibno; ves čas doživlja nekaj nihanj. Seveda bi morali strelca zanimati tisti pogoji, pod katerimi bodo tresljaji telesa pod delovanjem in nasprotovanjem mišic najmanjši.
Pri ohranjanju ravnotežja telesa in posledično velikosti njegovega nihanja velik pomen ima, kot je bilo že omenjeno, aktivnost vestibularnega aparata, v receptorjih katerega nastanejo živčni impulzi, ko se spremeni položaj glave.
Posledično, ko se naklon glave in trupa spremeni, se pojavijo številni refleksi, katerih cilj je ponovna vzpostavitev prvotnega normalnega položaja. Takoj ko oseba, ne da bi sploh spremenila položaj telesa, nagne glavo, takoj začnejo slediti impulzi iz vestibularnega aparata, ki vplivajo na spremembo mišičnega tonusa, to je napetosti določenih mišičnih skupin.
Iz tega lahko potegnemo pomemben zaključek, da bo telo strelca, ko se pripravlja na streljanje, doživelo veliko manjši obseg nihanj, ko bo glava normalna, brez nagibanja na eno ali drugo stran. V tem primeru bo prag za razlikovanje naklona telesa, "občutljivost" vestibularnega aparata največji.
Pomen vestibularnega aparata pri zagotavljanju stabilnosti enega ali drugega položaja za streljanje je zelo velik. Bolj ko je organ za ravnotežje razvit in treniran, boljša je njegova povezava z delom skeletnih mišic, namenjenih ohranjanju nespremenjene drže telesa. Ob tej priložnosti je prof. A.N. Krestovnikov je zapisal ("Človeška fiziologija". Uredil A.N. Krestovnikov. FiS, 1954):
"Poleg teh podatkov, ki kažejo visoko stopnjo stabilnosti vestibularnega aparata pri predstavnikih umetnostnega drsanja, je mogoče opozoriti na visoko stopnjo natančnosti pri njihovem streljanju (Kasjanov), ki je povezana z visoko statično stabilnostjo. N.A. Panin ni bil samo svetovni prvak v umetnostnem drsanju, ampak tudi sijajen strelec."
Refleksi drže se izvajajo z draženjem mišic in kit vratu ter kožnih receptorjev v vratu, imenovanih vratno-tetivni tonični refleksi drže.
Iz navedenega mora strelec tudi sam potegniti ustrezen zaključek: ko se pripravljamo na streljanje, ne smemo pretirano iztegovati glave do namerila, nagibati glave nazaj, z velikim naporom pritiskati lice na puškino kopito, da je pretirano obremenitev vratnih mišic in njihovih kit, da ne povzročite močnega draženja receptorjev, ki se nahajajo v njih, in v zvezi s tem nastanek toka impulzov, ki bodo vodili do refleksne prerazporeditve tonus skeletnih mišic in povečanje nihanja, nihanje telesa.
Prav tako je treba zapomniti, da so pri ohranjanju ravnovesja in nespremenljivosti telesne drže še posebej pomembni impulzi, ki izhajajo iz mišic in kit, ko so raztegnjeni (glej sliko 80); Z nenehnim signaliziranjem položaja telesa v prostoru imajo mišice, kite in sklepi velik vpliv na prerazporeditev mišičnega tonusa in s tem pomembno vplivajo na stopnjo nihanja telesa. Zato si je treba pri izbiri ene ali druge različice priprave za sebe prizadevati zagotoviti, da je fiksacija gibljivih delov telesa, pa tudi držanje celotnega telesa v enem ali drugem položaju, dosežena z najmanj vključitev aktivnega mišičnega aparata v delo. To je mogoče doseči, če mišice pritrdijo sklepe tako, da kosti počivajo ena na drugi in so pritrjene predvsem zaradi ligamentnega aparata (glej spodaj).
Z manjšim številom intenzivno delujočih mišičnih skupin med pripravo bo preprečen tudi prevelik pretok senzoričnih in motoričnih živčnih impulzov, kar bo izboljšalo predpogoje za držanje telesa v nespremenjenem položaju, z najmanjšim obsegom nihanja.
Na koncu se osredotočimo na še eno možno metodo za zmanjšanje nenamernih vibracij telesa med proizvodnjo, ki jo uporabljajo nekateri strelci. zgornji razred ki so dosegli zelo visoka stopnja usposabljanje za upravljanje svojega motoričnega aparata. Ta tehnika temelji na zavestnem posegu v potek nehotnih motoričnih reakcij, katerih možnost je dobro znana. Tako na primer oseba občasno utripa, ne da bi to sploh opazila; takšen nehoteni premik veke se običajno izvede nezavedno, samodejno. Vendar pa lahko oseba v vsakem trenutku prevzame izvajanje tega gibanja pod nadzorom zavesti, hkrati pa postane samovoljno: lahko zaprete oči ali, nasprotno, namerno ne utripate. Dihalni cikli potekajo nehote, vendar lahko oseba v vsakem trenutku zavestno zadrži dih, ne diha. Telo se na oster bolečinski dražljaj odzove z nehotenim gibom, vendar se lahko človek v pričakovanju tako ponavljajočega se bolečinskega dražljaja prisili, da se nanj odzove veliko šibkeje. Med stanjem se telo pod delovanjem in reakcijo mišic nenehno nehote ziblje; a po želji, s tem, da vzamemo takšno gibanje pod nadzor zavesti, ga je mogoče do neke mere nadzorovati. To funkcijo uporabljajo nekateri vodilni strelci, da zmanjšajo nehotene tresljaje svojega telesa z orožjem med streljanjem.
Zmanjšanje obsega nehotnih telesnih vibracij zaradi določenega poplačila njihovega poljubnega aktivnega upora je možno s fino diferenciranim, z največjo natančnostjo, nadzorom motoričnega aparata, ki temelji na visoko razvitem mišičnem čutu, ko strelec čuti vsako gibanje svojega telesa. in gibanje orožja. Seveda je takšen način nadzora motoričnega aparata možen z zelo visoko stopnjo treniranosti športnika in razvito visoko občutljivostjo različnih analizatorjev. Prezgodnji poskusi uporabe te metode s strani premalo usposobljenih strelcev praviloma vodijo do nasprotnih rezultatov zaradi naključnega vključevanja mišic in pojava občutka splošne togosti gibov. Vendar pa je v vsakem primeru treba zapomniti, da je visoko razvit mišični čut vedno dober pomočnik pri doseganju največje nepremičnosti sistema "strelčevo telo - orožje". Zato si je treba na vse možne načine prizadevati, da bi ga razvili, tako da med pripravo ni ločenih prekomerno napetih mišičnih skupin in da med to preobremenitvijo ne nastanejo močni centripetalni impulzi, ki lahko tako rekoč bolj zadušijo šibki signali sledi iz drugih, manj napetih mišic, kar do neke mere popači "informacije", ki vstopajo v možgansko skorjo iz motoričnega analizatorja, in na koncu negativno vpliva na stabilnost telesa pri pripravi na streljanje.
Negativni učinek nagiba glave, napetosti mišic in kit vratu, preobremenjenosti posameznih skupin skeletnih mišic se ne kaže le v prerazporeditvi mišičnega tonusa, kar poveča nihanje celotnega sistema; močni tokovi centripetalnih impulzov, ki nastanejo v tem primeru, nenehno in dolgo časa sledijo od receptorjev do centralnega živčnega sistema, vodijo do močne in razmeroma hitre utrujenosti tako motoričnih živčnih centrov kot mišičnega aparata strelca, kar se slabo odraža na kakovosti snemanja, še posebej takšnih kot so "standardi", ki se dolgo časa nastajajo. Zato mora strelec stremeti k ustvarjanju najugodnejših pogojev za delovanje pogonskega aparata, ne da bi ga preobremenil s predolgim statičnim delom med izdelavo vsakega strela.
To so splošne, elementarne informacije o motoričnem aparatu, brez katerih pa je na trenutni stopnji razvoja strelskega športa zelo težko, če ne celo nemogoče, pravilno rešiti praktične zadeve povezana z izbiro prave in obetavne možnosti proizvodnje zase. Seveda je zgoraj predstavljeno gradivo o človeškem lokomotornem aparatu zelo jedrnato. Zato je zelo zaželeno, da se strelec ne omejuje na zgoraj navedeno, ampak se sklicuje na posebne učbenike o človeški anatomiji in fiziologiji.
riž. 5. Kriteriji optimalnosti gibalne aktivnosti
Natančnost motoričnih dejanj ima dve različici: ciljno natančnost in natančnost reprodukcije danega zunanjega vzorca gibov (na primer pri izvajanju "šole" v umetnostnem drsanju). Natančnost tarče se ocenjuje z odstopanjem točke udarca od središča tarče (na primer pri streljanju) ali z razmerjem med številom uspešno izvedenih motoričnih dejanj in njihovim skupno število(udarec v boksu in športne igre, meti v rokoborbi, podaje in sprejemi žoge itd.).
Estetiko ocenjujemo z bližino kinematike (tj. zunanje slike gibanja) estetskemu idealu, splošno sprejetemu ali sprejetemu v določenem športu (umetnostno drsanje, ritmična gimnastika, sinhrono plavanje itd.).
Gladki gibi veljajo za udobne. Bolj kot se telo trese pri hoji, teku itd., manjše je udobje.
Višja kot je varnost, manjša je nevarnost poškodb.
Kompleksnost biomehanske analize in njene koristi so odvisne od tega, koliko si učitelj prizadeva razumeti tehniko in taktiko svojih učencev. Obstajajo sistemsko-strukturni in funkcionalni pristopi k analizi motorične aktivnosti.
Funkcionalni pristop nam omogoča ugotoviti nekatere nepopolnosti v tehniki in taktiki. Na primer, pri pouku telesne vzgoje lahko vidite, da se tehnika vlečenja za mnoge razlikuje od referenčne, priporočene v kompleksu TRP. Toda kako to popraviti? Funkcionalni pristop na to vprašanje ne odgovori. Na njegovem transparentu piše: obvladati proces vodenja, ne da bi v celoti razkril svojo notranjo naravo. Jasno je, da je ta način nezanesljiv. Ker ni jasnih priporočil za odpravo pomanjkljivosti v tehniki in taktiki, je učitelj prisiljen delovati naključno.
Sistemsko-strukturni pristop daje natančnejša priporočila. Učitelj, ki pri poučevanju učencev uporablja sistemsko-strukturni pristop, si prizadeva razumeti sestavo in strukturo gibalne dejavnosti, to je odgovoriti na vprašanja, iz katerih elementov je sestavljena in kako so med seboj povezani. Poleg tega odkrivajo notranje mehanizme, torej si prizadevajo odgovoriti na vprašanje, zakaj se motorična dejanja izvajajo tako in ne drugače. Najbolj razširjena tehnika sistemsko-strukturnega pristopa je določena pravila razdelitev motorične akcije na dele ("faze") (glej sliko 2). Poglavje 6 obravnava ta pravila.
Funkcionalni in sistemsko-strukturni pristopi k analizi in izboljšanju gibalne aktivnosti se dopolnjujejo. Z uporabo sistemsko-strukturnega pristopa učitelj izvaja analizo od kompleksnega k preprostemu. Elementi gibalne dejavnosti, ki so na nižji stopnici hierarhične lestvice, ostajajo nerazkriti, nedorečeni in že obravnavani s stališča funkcionalnega pristopa. Raven, na kateri sistemsko-strukturni pristop preide v funkcionalnega, je odvisna od nalog, ki jih rešujemo.
Na primer, med taktičnim treningom se motorična dejanja (tehnični elementi) štejejo za "nedeljive opeke", ki tvorijo motorično aktivnost. Med tehničnim treningom se podrobno preučuje interakcija mišic, kosti, sklepno-veznega aparata. Toda v zvezi s posameznimi elementi motoričnega aparata se uporablja funkcionalni pristop: njihova struktura in delovanje na molekularni ravni se običajno ne upoštevata.
V sodobni biomehaniki se harmonično prepletajo ideje in metode za optimizacijo motorične aktivnosti, funkcionalni in sistemsko-strukturni pristopi, avtomatiziran nadzor nad tehničnim in taktičnim obvladovanjem.
riž. 6. Križanka.
Vodoravno. 1. Ustanovitelj nacionalne biomehanske šole. 2. Veda o motoričnih sposobnostih in gibalni dejavnosti ljudi in živali. 3. Kriterij optimalnosti.
Navpično. 1. Način povezovanja med elementi sistema. 2. Oddelek biomehanike, ki preučuje zunanjo sliko gibov. 3. Kriterij optimalnosti.
stvom, simulacijo tehnike in taktike na elektronskih računalnikih. Toda glavna stvar je misel in delo raziskovalca, ki razume zakonitosti gibanja, in učitelja, ki te dosežke uporablja v izobraževalnem in izobraževalnem procesu.
Kontrolna vprašanja
1. Kaj preučuje biomehanika?
2. Kateri so glavni deli biomehanike?
3. Kakšne so razlike med koncepti, kot so "gibanje", "motorično delovanje" in "motorična aktivnost"?
4. Naštejte glavne faze biomehanske analize.
5. Kaj je optimizacija motorične aktivnosti?
6. Katera merila optimalnosti gibalne aktivnosti poznate?
7. Kakšna je glavna razlika med funkcionalnim pristopom in sistemsko-strukturnim?
8. Kakšna je topografija delovnih mišic?
9. Navedite primere situacij iz prakse telesne vzgoje in športa, ko je potrebna biomehanska utemeljitev:
a) tehnike motoričnih dejanj; b) taktika motorične dejavnosti.
10. Rešite križanko (slika 6).
2. poglavje
Veda o mehaniki je tako plemenita in uporabnejša od vseh drugih ved, ker se, kot kaže, vsa živa bitja, ki imajo sposobnost gibanja, ravnajo po njenih zakonih.
Leonardo da Vinci
Spoznajte sebe!
Človeški motorični aparat je samohodni mehanizem, ki ga sestavlja 600 mišic, 200 kosti in več sto kit. Te številke so približne, saj nekatere kosti (na primer kosti hrbtenica, prsni koš) so zraščene med seboj, številne mišice pa imajo več glav (na primer biceps rame, kvadriceps femoris) ali pa so razdeljene na številne snope (deltoid, pectoralis major, rectus abdominis, latissimus dorsi in mnoge druge). Menijo, da je človeška motorična aktivnost po kompleksnosti primerljiva z človeški možgani- najpopolnejša stvaritev narave. In tako kot se preučevanje možganov začne s preučevanjem njegovih elementov (nevronov), tako v biomehaniki najprej preučujejo lastnosti elementov motoričnega aparata.
Motorni aparat je sestavljen iz členov. Vez je del telesa, ki se nahaja med dvema sosednjima sklepoma ali med sklepom in distalni konec. Na primer, povezave telesa so: roka, podlaket, rama, glava itd.
Geometrija mase človeškega telesa
Geometrija mase je porazdelitev mase med členi telesa in znotraj členov. Geometrija mase je kvantitativno opisana z masno-inercialnimi karakteristikami. Najpomembnejši med njimi so masa, vztrajnostni polmer, vztrajnostni moment in koordinate središča mase.
Masa (t) je količina snovi (v kilogramih), ki jo vsebuje telo ali posamezni člen.
Hkrati je masa količinsko merilo vztrajnosti telesa glede na silo, ki deluje nanj. kako večjo težo, bolj inertno je telo in težje ga je spraviti iz stanja mirovanja ali spremeniti njegovo gibanje.
Masa določa gravitacijske lastnosti telesa. Telesna teža (v Newtonih) P = m-(g, kjer je g = 9,8 -? - pospešek prosto padajočega telesa.
Masa označuje vztrajnost telesa pri gibanje naprej. Med vrtenjem vztrajnost ni odvisna samo od mase, ampak tudi od tega, kako je razporejena glede na vrtilno os. Večja kot je razdalja od člena do vrtilne osi, večji je prispevek tega člena k vztrajnosti telesa. Kvantitativno merilo vztrajnosti telesa pri rotacijsko gibanje je vztrajnostni moment:
kjer je /?W polmer vztrajnosti - povprečna razdalja od osi vrtenja (na primer od osi sklepa) do materialnih točk telesa.
Središče mase je točka, kjer se sekajo črte delovanja vseh sil, ki vodijo telo v translacijsko gibanje in ne povzročajo rotacije telesa. V gravitacijskem polju (ko deluje gravitacija) središče mase sovpada s težiščem. Težišče je točka, na katero deluje rezultanta sil težnosti vseh delov telesa. Položaj skupno središče telesna masa je določena s tem, kje se nahajajo težišča posameznih členov. In to je odvisno od drže, to je od tega, kako se deli telesa nahajajo drug glede na drugega v prostoru.
V človeškem telesu je približno 70 členov. Ampak tako natančen opis geometrija mase najpogosteje ni potrebna. Za rešitev večine praktične naloge zadostuje 15-členski model človeškega telesa (slika 7). Jasno je, da so v modelu s 15 povezavami nekatere povezave sestavljene iz več elementarnih povezav. Zato je pravilneje takšne povečane povezave imenovati segmenti.
Številke na sl. 7 veljajo za »povprečnega človeka«, pridobljeni so s povprečenjem rezultatov študije številnih ljudi. Individualne značilnosti osebe, predvsem masa in dolžina telesa, vplivajo na geometrijo mase.
riž. 7. 15-členski model človeškega telesa:
na desni - način razdelitve telesa na segmente in masa vsakega segmenta (v % telesne teže)!; na levi - lokacija centrov mase segmentov (v% dolžine segmenta) - glej. zavihek. 1 (po V. M. Zatsiorsky, A. S. Aruin, V. N. Seluyanov)
V. N. Seluyanov je ugotovil, da je mogoče mase telesnih segmentov določiti z naslednjo enačbo: m itd.; m je masa celotnega telesa (kg); H - dolžina telesa (cm); B0, B1, B2 - koeficienti regresijske enačbe, za različne segmente so različni (tabela 1).
Opomba. Vrednosti koeficientov so zaokrožene in pravilne za odraslega moškega.
Da bi razumeli, kako uporabljati tabelo 1 in druge podobne tabele (ki se nahajajo v referenčnih materialih našega spletnega mesta), izračunamo na primer maso roke osebe, katere telesna teža je 60 kg in telesna dolžina 170 cm. .
Masa krtače \u003d -0,12 + 0,004X60 + 0,002 XI70 \u003d 0,46 kg. Vedeti, kakšne so mase in vztrajnostni momenti členov telesa in kje
Tabela (nahaja se v referenčnih materialih našega spletnega mesta) 1
Koeficienti enačbe za izračun mase telesnih segmentov glede na maso (m) in dolžino (L) telesa se nahajajo po njihovih središčih mase, rešiti je mogoče številne pomembne praktične probleme. Vključno z:
Določite količino gibanja, ki je enaka zmnožku mase telesa in njegove linearne hitrosti (m-v);
Določite kinetični moment, ki je enak produktu vztrajnostnega momenta telesa in kotne hitrosti (/co); v tem primeru je treba upoštevati, da vrednosti vztrajnostnega momenta glede na različne osi niso enake;
Ocenite, ali je enostavno ali težko nadzorovati hitrost telesa ali ločenega člena;
Določite stopnjo stabilnosti telesa itd.
Iz te formule je razvidno, da med rotacijskim gibanjem okoli iste osi vztrajnost človeškega telesa ni odvisna samo od mase, ampak tudi od drže. Vzemimo primer.
Na sl. 8 prikazuje drsalca, ki izvaja vrtenje. Na sl. 8, In športnik se hitro vrti in naredi približno 10 obratov na sekundo. V položaju, prikazanem na sl. 8b se vrtenje močno upočasni in nato ustavi. To je zato, ker s premikanjem rok v strani drsalka naredi svoje telo bolj inertno: čeprav masa (from) ostane enaka, se poveča vztrajnostni polmer (#In) in posledično vztrajnostni moment.
riž. 8. Počasno vrtenje pri spreminjanju drže:
L - manjši; B - velika vrednost vztrajnostnega polmera in vztrajnostnega momenta, ki je sorazmeren s kvadratom vztrajnostnega polmera (/=mR2w)
Druga ilustracija povedanega je lahko komična naloga: kaj je težje (natančneje, bolj inertno) - kilogram železa ali kilogram vate? Pri translacijskem gibanju je njihova vztrajnost enaka. S krožnimi gibi je težje premikati vato. Njo materialne točke dlje od osi vrtenja, zato je vztrajnostni moment veliko večji.
Vezi teles kot vzvodi in nihala
Biomehanske vezi so neke vrste vzvodi in nihala.
Kot veste, so ročice prve vrste (ko sile delujejo na nasprotnih straneh oporne točke) in druge vrste. Primer vzvoda druge vrste je prikazan na sl. 9, L: gravitacijska sila (F^) in nasprotna sila vleka mišice (; F2) delujeta na eni strani oporne točke, ki je v tem primeru v komolčni sklep. Takih vzvodov je v človeškem telesu veliko. Obstajajo pa tudi vzvodi prve vrste, na primer glava (slika 9, B) in medenica v glavnem položaju.
Naloga: poiščite vzvod prve vrste na sl. 9, A.
Ročica je v ravnotežju, če so momenti nasprotnih sil enaki (glej sliko 9, L):
G2 - vlečna sila biceps mišice rame; /2 - kratka roka vzvoda, enaka razdalji od mesta pritrditve tetive do osi vrtenja; a je kot med smerjo sile in navpičnico na vzdolžna os podlaket.
Vzvodna naprava motornega aparata daje človeku možnost, da izvaja mete na dolge razdalje, močne udarce itd. Toda nič na svetu ni dano brezplačno. Pridobivamo na hitrosti in moči gibanja na račun povečanja moči mišične kontrakcije. Na primer, da bi premaknili breme 1 kg (t. s. z gravitacijsko silo 10 N) z upogibanjem roke v komolčnem sklepu, kot je prikazano na sl. 9, A, mora biceps rame razviti silo 100-200 N.
»Izmenjava« sile za hitrost je toliko bolj izrazita, kolikor večje je razmerje ročic vzvodov. Naj to pomembno točko ponazorimo s primerom iz veslanja (slika 10). Vse točke telesa vesla, ki se gibljejo okoli osi, imajo enako kotno hitrost co = -. Toda njihove linearne hitrosti niso enake. Linearna hitrost (u) je tem večja, čim večji je polmer vrtenja (r): v = o)-r. Zato morate za povečanje hitrosti povečati polmer vrtenja. Toda potem boste morali za enako količino povečati silo, ki deluje na veslo. Zato dolgo veslo
riž. 10. Z enakim kotnim premikom (φ) in kotno hitrostjo je pot (prikazana s pikčasto črto) daljša, sila, ki deluje na veslo (prikazano s puščicami), večja in hitrost proge V ~ (i> r višje kot je, večji je polmer vrtenja (r), težje je veslati kot kratke, težje je vreči težak predmet na daljavo kot na blizu itd. Arhimed, ki je vodil obrambo Sirakuz pred Rimljani, je vedel za to in je izumil vzvodne naprave za metanje kamnov.
Človekove roke in noge lahko izvajajo nihajne gibe. Zaradi tega so naše okončine videti kot nihala. Najnižji stroški energije za premikanje okončin se pojavijo, ko je frekvenca gibov 20-30% večja od frekvence naravnih vibracij roke ali noge:
riž. 9. Primeri vzvodov človeškega telesa:
1 - ročica podlakti druge vrste; B - vzvod glave prve vrste
Teh 20-30% je razloženo z dejstvom, da noga ni enočlenski valj, ampak je sestavljena iz treh segmentov (stegno, spodnji del noge in stopalo). Upoštevajte: lastna frekvenca nihanja ni odvisna od mase nihajnega telesa, ampak se zmanjšuje z večanjem dolžine nihala.
Če je frekvenca korakov ali udarcev pri hoji, teku, plavanju ipd. resonančna (to je blizu naravne frekvence nihanja roke ali noge), je možno minimizirati stroške energije.
Ugotovljeno je bilo, da z najbolj ekonomično kombinacijo frekvence in dolžine korakov ali zavesljajev oseba pokaže bistveno večjo telesno zmogljivost. To je koristno upoštevati ne le pri usposabljanju športnikov, temveč tudi pri izvajanju pouka telesne vzgoje v šolah in zdravstvenih skupinah.
Radovedni bralec se lahko vpraša: kaj pojasnjuje visoko učinkovitost gibov, izvedenih na resonančni frekvenci? To je zato, ker nihajna gibanja zgornjih in spodnjih okončin spremlja rekuperacija mehanske energije (iz latinščine recuperatio - ponovno prejemanje ali ponovna uporaba). Najenostavnejša oblika rekuperacije je prehod potencialne energije v kinetično, nato nazaj v potencialno itd. (slika 11). Pri resonančni frekvenci gibanja se takšne transformacije izvajajo z minimalnimi izgubami energije. To pomeni, da se presnovna energija, enkrat ustvarjena v mišičnih celicah in pretvorjena v obliko mehanske energije, uporablja večkrat – v tem ciklu gibanja in v naslednjih. In če je tako, potem se potreba po dotoku presnovne energije zmanjša.
riž. 11. Ena od možnosti za obnovitev energije med cikličnimi gibi: potencialna energija telesa (polna črta) se spremeni v kinetično energijo (črtkana črta), ki se spet pretvori v potencial in prispeva k prehodu telesa telovadca v zgornji položaj; številke na grafu ustrezajo oštevilčenim položajem športnika
Zahvaljujoč rekuperaciji energije je izvajanje cikličnih gibov s tempom blizu resonančne frekvence tresljajev udov - učinkovita metoda ohranjanje in kopičenje energije. Resonančne vibracije prispevajo k koncentraciji energije, v svetu nežive narave pa včasih niso varne. Na primer, znani so primeri uničenja mostu, ko je po njem hodila vojaška enota, ki je očitno premagala stopnico. Zato naj bi most šel iz koraka.
Mehanske lastnosti kosti in sklepov
Mehanske lastnosti kosti so določene z njihovimi različnimi funkcijami; poleg motorja opravljajo zaščitne in podporne funkcije.
Ščitijo kosti lobanje, prsnega koša in medenice notranji organi. Nosilno funkcijo kosti opravljajo kosti udov in hrbtenice.
Kosti nog in rok so podolgovate in cevaste. Cevasta struktura kosti zagotavlja odpornost na znatne obremenitve in hkrati zmanjša njihovo maso za 2-2,5-krat in znatno zmanjša vztrajnostne trenutke.
Obstajajo štiri vrste mehanskega delovanja na kost: napetost, stiskanje, upogib in torzija.
Z natezno vzdolžno silo kost prenese obremenitev 150 N/mm2. To je 30-krat več kot tlak, ki uniči opeko. Ugotovljeno je bilo, da je natezna trdnost kosti večja kot pri hrastu in je skoraj enaka trdnosti litega železa.
Pri stiskanju je trdnost kosti še večja. Torej, najbolj masivna kost, velika kost, lahko prenese težo 27 ljudi. Končna sila stiskanja je 16000-18000 N.
Pri upogibanju človeške kosti prenesejo tudi znatne obremenitve. Na primer, sila 12.000 N (1,2 tone) ni dovolj za zlom stegnenice. Ta vrsta deformacije je pogosta pri Vsakdanje življenje in v športni praksi. Na primer segmenti Zgornja okončina se deformirajo z upogibanjem, medtem ko držijo "križni" položaj v obešanju na obročih.
Pri gibanju se kosti ne samo raztezajo, stiskajo in upogibajo, ampak tudi zvijajo. Na primer, ko oseba hodi, lahko torzijski momenti dosežejo 15 Nm. Ta vrednost je nekajkrat manjša od končne trdnosti kosti. Za uničenje je namreč npr. golenica moment sile zvijanja naj bi dosegel 30-140 Nm".
Dovoljene mehanske obremenitve so še posebej visoke pri športnikih, saj redna vadba vodi do hipertrofije delovne kosti. Znano je, da se pri dvigovalcih uteži zgostijo kosti nog in hrbtenice, pri nogometaših - zunanji del metatarzusne kosti, pri teniških igralcih - kosti podlakti itd.
Mehanske lastnosti spojev so odvisne od njihove strukture. Sklepna površina je omočena s sinovialno tekočino, ki se kot v kapsuli shranjuje skupna torba. Sinovialna tekočina zmanjša koeficient trenja v sklepu za približno 20-krat. Osupljiva je narava delovanja "iztiskajočega" maziva, ki ga ob zmanjšani obremenitvi sklepa absorbirajo gobaste tvorbe sklepa, pri povečani obremenitvi pa se iztisne, da zmoči sklep. površino sklepa in zmanjšati koeficient trenja.
Sile, ki delujejo na sklepne površine, so namreč ogromne in odvisne od vrste aktivnosti in njene intenzivnosti (tabela 2).
Opomba. Še višje sile, ki delujejo na kolenski sklep; pri telesni masi 90 kg dosežejo: pri hoji 7000 N, pri teku 20.000 N.
1 Podatki o velikostih sil in momentih sil, ki vodijo do deformacije kosti, so približni, številke pa so očitno podcenjene, saj so bile pridobljene predvsem na kadveričnem materialu. Pričajo pa tudi o večkratni varnosti človeškega okostja. V nekaterih državah izvajajo intravitalno določanje trdnosti kosti. Takšne raziskave so dobro plačane, vendar vodijo v poškodbe ali smrt preizkuševalcev in so zato nehumane. 26
Nadalje:
