potrjujem
Namestnik
Glavni državni
sanitarni zdravnik ZSSR
A.I.ZAJČENKO
ZA ODPRAVLJANJE IN PREPREČEVANJE NEŽALNIH UČINKOV
MONOTNOSTI NA DELOVNO SPOSOBNOST ČLOVEKA POD POGOJI
SODOBNA PROIZVODNJA
UVOD
V dobi znanstvene in tehnološke revolucije je razvoj sodobne proizvodnje kvalitativno spremenil poklicno dejavnost osebe. V ozadju znatnega zmanjšanja deleža težkega fizičnega dela se je znatno povečalo število ljudi, ki se ukvarjajo s preprostimi monotonimi operacijami z omejenim mišičnim naporom in splošno mobilnostjo, tj. delo v pogojih monotonije, hipokinezije in hipodinamije. Problem monotonije je zelo pomemben tudi za nove vrste dela, katerih pomembne značilnosti so funkcije spremljanja upravljanja in nadzora v razmerah majhne količine dohodnih informacij, pomembnih nadzornih aktivnosti in omejene motorične aktivnosti.
Monotonija poroda, zlasti v kombinaciji s hipokinezijo, povzroča številne škodljive učinke, kot so zmanjšana zmogljivost, povečane poškodbe, obolevnost in fluktuacija osebja itd., kar na koncu privede do pomembnega zmanjšanja delovne učinkovitosti na splošno. V zvezi s tem je problem preprečevanja razvoja stanja monotonije pomemben tako v biomedicinski kot tudi v socialno-ekonomskih vidikih. Hkrati njeno rešitev otežuje pomanjkanje enotnih znanstveno utemeljenih določb, potrebnih za konkretna priporočila za preprečevanje negativnih posledic monotonega dela v različnih panogah.
V zvezi s tem je bila naloga tega dela razviti osnovna načela za preprečevanje razvoja stanja monotonije pri različnih vrstah monotonega dela, ki zagotavlja optimalno psihofiziološko osnovo za visoko produktivno poklicno dejavnost in je namenjena zmanjšanju pojavnosti.
Ta metodološka priporočila so namenjena uporabi sanitarnih zdravnikov sanitarnih epidemioloških postaj, zaposlenih v NOT in drugih strokovnjakov pri razvoju posebnih ukrepov za zmanjšanje negativnih posledic monotonega dela v pogojih različnih vrst poklicnih dejavnosti.
1. PROBLEM MONOTONIJE DELA
1.1. Vzroki monotonega dela
Monotono delo (delo) je lastnost določenih vrst dela, ki od osebe zahtevajo dolgotrajno ponavljajoče se, elementarne dejavnosti ali stalno in enakomerno koncentracijo pozornosti v pogojih pomanjkanja senzoričnih informacij.
monotonost- posebna vrsta funkcionalnega stanja človeškega telesa, ki se razvije v procesu monotonega dela.
Hipokinezija je aktivnost osebe z omejeno motorično aktivnostjo.
Telesna nedejavnost je aktivnost človeka z omejenim mišičnim naporom.
V pogojih monotonega dela sta hipokinezija in hipodinamija dejavnika, ki prispevata k razvoju stanja monotonije.
Glavni kazalniki monotonega dela so:
Strukturna monotonija, preprostost delovnih metod (operacij);
kratek časovni cikel;
Visoka stopnja ponovljivosti;
Pomanjkanje ustvarjalnih elementov;
Strogo določena pravila delovanja;
Prisilni ritem in tempo;
Pomanjkanje informacij o poteku dela;
Pomanjkanje intelektualne in čustvene obremenitve;
Svetloba oz Povprečna vrednost telesna aktivnost in pomanjkanje gibanja, ki povzroča hipodinamijo in hipokinezijo;
Stalni hrup v ozadju;
Stroboskopski učinek fluorescenčnih sijalk itd.;
Omejen prostor delovnih dejanj;
Izolacija, neenotnost delavcev.
Pri oblikovanju dojemanja delovnega procesa kot monotonega imajo določeno vlogo psihološke in fiziološke značilnosti osebe, njegova individualna dovzetnost za razvoj stanja monotonije.
1.2. Vpliv monotonega dela na človeško telo
Monotonost dela pri mnogih ljudeh spremlja vrsta neprijetnih subjektivnih občutkov.
Subjektivni občutki se kažejo v padcu zanimanja za opravljeno delo, dolgočasju, apatiji, nepazljivosti, zaspanosti, izkrivljenem občutku za čas (»čas traja zelo dolgo«), občutku utrujenosti ipd., kar na koncu privede do subjektivna ocena dela kot nezanimivega ali celo neprivlačnega.
Psihofiziološke manifestacije stanja monotonije kažejo na zmanjšano psihofiziološko aktivnost osebe in so naslednje:
- zmanjšanje stopnje budnosti (sprememba alfa ritma EEG);
- zmanjšanje tona simpatičnega oddelka avtonomnega živčnega sistema (zmanjšanje srčnega utripa, znižanje krvnega tlaka, povečanje pulzne aritmije itd.);
- zmanjšanje tonusa skeletnih mišic.
Za stanje monotonije je značilno tudi poslabšanje delovnih dejanj, njihova upočasnitev in povečanje napak pri delu. Poslabšanje glavnih parametrov poklicne dejavnosti, pa tudi psihofiziološke manifestacije stanja monotonije kažejo, da se v teh pogojih zmanjša delovna sposobnost. Za stanje monotonije in s tem za njegove simptome so značilna valovita nihanja: obdobja zmanjšane zmogljivosti se nadomestijo z obdobji njenega povečanja. V pogojih monotonije mora človek občasno premagati stanje zmanjšane aktivnosti z naporom volje. Ta občasna povečanja aktivnosti so povezana s porabo energije in funkcionalnih virov ter prispevajo k hitrejšemu razvoju utrujenosti in nezadovoljstva z delom.
Glavne posledice monotonega dela so:
Zmanjšanje delovne sposobnosti in produktivnosti dela;
Poslabšanje kakovosti izdelka;
industrijske poškodbe;
Povečana obolevnost;
Zmanjšanje ustvarjalne pobude delavcev;
Visoka fluktuacija osebja.
Glavna negativna posledica hipokinezije je detrening kot ločeni sistemi (mišični in srčno-žilni) in organizem kot celota. Kot rezultat detrening funkcionalni sistemi telesa (in najprej - srčno-žilni sistem) postanejo manj odporni na negativne vplive nevro-humoralnih vplivov v situacijah močnega psiho-čustvenega stresa. To je verjetno eden od razlogov za občutno povečanje Zadnje čase nervozen in srčno-žilni bolezni.
NEGATIVNI UČINEK MONOTONIJE
2.1. Osnovna načela optimizacije monotonih vrst dela
Pri razvoju ukrepov za preprečevanje razvoja stanja monotonije je treba upoštevati glavne psihofiziološke pojave, ki se pojavljajo v telesu delavcev v pogojih monotonega dela in v veliki meri določajo njegove negativne posledice.
Zato bi morale biti razvite dejavnosti usmerjene v:
Izboljšanje tehnoloških procesov za zmanjšanje vpliva monotonije dela;
Zagotavljanje optimalnih informacij in obremenitev motorja;
Povečanje stopnje budnosti, povečanje čustvenega tonusa in motivacije.
Vse to dosežemo kot optimizacijo vsebine in pogojev delovna dejavnost in neposreden vpliv kompleksa tehnoloških, organizacijskih, tehničnih in psihofizioloških ukrepov na funkcionalno stanje človeškega telesa. Med njimi so najpomembnejši:
Avtomatizacija in mehanizacija monotonega ročnega dela;
Izboljšanje tehnologije, optimizacija vsebine dela;
Izboljšanje organizacije delovne dejavnosti;
Izboljšanje organizacije delovnega mesta;
Izboljšanje pogojev delovnega okolja;
Uporaba psiholoških in socialno-psiholoških dejavnikov za preprečevanje monotonije;
Razvoj sistema karierne orientacije;
Racionalna izraba nedelovnega časa.
Preventivni ukrepi, sprejeti v smislu zgoraj navedenih vidikov, zmanjšujejo utrujenost in subjektivne občutke monotonije, pozitivno vplivajo na delovno sposobnost in produktivnost dela ter imajo pozitiven učinek (ekonomski izračun je priporočljivo izvesti na podlagi medsektorskih metodoloških priporočil). Ugotavljanje učinkovitosti ukrepov za izboljšanje delovnih razmer«. M., 1979).
2.2.1. Avtomatizacija in mehanizacija proizvodnje
Avtomatizacija delovnega procesa, t.j. zamenjava človeka z avtomatom je radikalna in učinkovit način boj proti monotoniji, ki zagotavlja visoko stopnjo produktivnosti dela. Tako je v radioelektronski industriji uvedba avtomatizacije omogočila odpravo približno 20 % najbolj monotonih delovnih operacij.
Avtomatizacija je v prvi vrsti predmet:
Izjemno preprosti delovni gibi, ki se izvajajo z visokim tempom (v primerih, ko je konsolidacija operacij nemogoča ali neracionalna);
Delo, povezano z dolgotrajnim pasivnim opazovanjem.
V procesu avtomatizacije je treba stremeti k popolni odpravi monotonih operacij. Sicer pa prestrukturiranje proces produkcije vodi le v zamenjavo ene vrste monotonega dela z drugo.
2.2.2. Izboljšanje tehnologije.
Optimizacija vsebine dela
Delitev tehnološkega procesa na proizvodne operacije v veliki meri določa vsebino dela, zato je njegova racionalna delitev učinkovito sredstvo za boj proti monotoniji.
Pri razdelitvi proizvodnega procesa na ločene operacije je treba upoštevati naslednje:
Proizvodne operacije morajo imeti pomensko in strukturno popolnost;
Trajanje operacij ne sme biti krajše od 30 sekund, mikropavze v njih pa morajo biti vsaj 15% njihovega trajanja;
Struktura proizvodnih operacij mora izključevati kombinacijo v eni operaciji tako kontrastnih znakov dela, kot so moč in natančnost, širok razpon gibov in kompleksnost motorične koordinacije. Če je mogoče, je treba proizvodne operacije izvajati s fiziološko heterogenimi gibi (gibanja v različnih ravninah, različnih obsegih in trajektorijah itd.), Prav tako pa je treba zagotoviti ohranitev pogojev za razvoj motoričnega avtomatizma - enega od predpogojev za psihološko premagovanje monotonost.
Te zahteve se dosežejo tako s preprosto revizijo sheme drobljenja tehnološkega procesa kot z uporabo številnih posebnih metod organizacije dela. Na proizvodnih linijah za sestavljanje radijskih cevi se je na primer izkazala učinkovita metoda individualnega cikličnega sestavljanja. Pri tej metodi je monterju zaupana montaža celotnega izdelka, vendar jo izvaja skozi vrsto "podsestavov", v ciklih, pri čemer celotno serijo izdelkov prepelje skozi vsak cikel (za več podrobnosti glejte Metodološka priporočila " Fiziološka utemeljitev racionalnega načina organizacije dela monterjev miniaturnih radijskih cevi". Gorki, 1973).
Uvedba tako imenovanega vozlišča in organizacija posebnih "akumulatorjev" na delovnem mestu je prav tako zelo učinkovita.
2.2.3. Izboljšanje organizacije delovne dejavnosti
2.2.3.1. Izvajanje optimalnega tempa in ritma dela
Stopnja dela je število operacij določenega trajanja na časovno enoto. Tempo dela je ena bistvenih značilnosti dela, ki določa njegovo intenzivnost. Ritem dela je določeno zaporedje menjavanja delovnih operacij v času.
Ker je prisilni ritem dela eden od dejavnikov, ki povečujejo monotonost, je treba uvesti tehnične in organizacijske ukrepe za optimizacijo dela. Tej vključujejo:
Uvedba kontejnerjev s prostim ritmom dela, ki omogoča zastavljanje različnih proizvodnih nalog za posamezna delovna mesta v skladu z doseženimi kazalniki uspešnosti posameznih izvajalcev. Materiali psihofizioloških študij na transporterjih z reguliranim in prostim ritmom kažejo pozitiven učinek na uspešnost izvajalcev prostega tempa in ritma delovne aktivnosti;
Vzpostavitev optimalnega trajanja mikropavz v delovnih ciklih, ki predstavljajo najmanj 15% delovnega časa;
Spreminjanje tempa dela se uporablja kot sredstvo za boj proti monotoniji (kratkoročno povečanje tempa dela) in utrujenosti (spreminjanje tempa dela v skladu z dinamiko funkcionalnega stanja telesa).
Kratkotrajna periodična povečanja hitrosti dela v pogojih prisilnega tempa so racionalni ukrepi za odpravo in preprečevanje monotonije, saj ustvarjajo element novosti v delovni situaciji in povzročajo reakcijo aktivacije centralnega živčnega sistema s povečanjem v stopnji budnosti.
Povečanje tempa dela za 5 - 10% za 1 - 2 minuti. Priporočljivo je, da vnesete 2-3 krat na uro, od druge ure dela. Pri tem je treba upoštevati, da:
Pospeševanje tempa dela naj bo nenadno, neenakomerno, tj. resnično ustvariti element novosti;
Sprememba intenzivnosti obremenitve v času pospeševanja tempa se mora zgoditi le zaradi zmanjšanja mikropavz in ne vpliva na čas, potreben za dokončanje delovnega cikla.
Zagotavljanje, da hitrost dela ustreza dinamiki funkcionalnega stanja telesa, se izvaja s pomočjo variatorja hitrosti. Razpon med največjim in najmanjšim ciklom ne sme presegati 25 % povprečnega premika, "korak" spremembe hitrosti pa ne sme presegati 7 %.
Določene količine spremembe hitrosti tekočega traku znotraj 5 - 10% povprečne optimalne hitrosti se izračunajo ob upoštevanju obstoječih faktorjev obremenitve delovnih mest, pod pogojem, da se ohrani ali poveča število enot in izdelkov, proizvedenih na izmeno.
2.2.3.2. Menjava operacij, kombinacija poklicev.
Sprememba predmetov dela
Izmeničnost operacij in kombinacija poklicev sta obliki organizacije dela, pri katerih delavec po določenem času dela spremeni operacije oziroma delovne naloge, ki jih opravlja. Namen teh ukrepov je kompenzirati pasivno stanje nekaterih organov, sistemov in funkcij s spremembo dejavnosti, pa tudi preprečiti lokalne prenapetosti drugih, ki jih povzročajo dolgotrajna monotona dejanja.
Pri izbiri posebnih načinov prepletanja je priporočljivo upoštevati naslednje:
Učinkovitost alternacije je večja pri prehodu iz bolj monotone dejavnosti v manj monotono;
Prepletene operacije se morajo razlikovati po svoji psihofiziološki strukturi; tiste. glede na statično in dinamično komponento, glede na obremenitev posameznih analizatorskih sistemov, glede na stopnjo fiksacije delovne drže itd.;
V pogojih natančnega in visoko natančnega dela se ne sme izvajati preklop aktivnosti na oddaljene mišične skupine (od distalnega do proksimalnega), saj to vodi do kršitve motoričnega stereotipa, zamude v fazah vadbe in, kot posledica tega je zmanjšanje produktivnosti dela;
Način menjave delovanja je izbran v skladu s posebnimi pogoji dejavnosti. Sprememba dejavnosti se lahko izvede od dvakrat do štirikrat na izmeno do enkrat tedensko;
Izmenjujejo se samo tiste operacije, katerih izvajanje obvlada do popolnosti;
Pri organizaciji rotacije dejavnosti je treba upoštevati starostno in delovno sestavo delavcev. Znano je, da je sprememba dejavnosti najbolj učinkovita pri mladih delavcih.
V razmerah monotone situacije se načelo spreminjanja dejavnosti izvaja z izmeničnimi vrstami dela, pa tudi z združevanjem poklicev. Zlasti v avtomatizirani kemični proizvodnji se uporablja sistem kroženja dela med operaterji in aparatirji.
Pri združevanju poklicev je treba pomembne in dolgotrajne statične sestavine glavnega dela nadomestiti z zmerno dinamičnim delom v kombiniranem poklicu. Pri uveljavljanju načela menjave dejavnosti je treba upoštevati, da ima približno 20 % delavcev do tega odklonilen odnos. Eden od načinov zmanjševanja monotonije dela so lahko tudi menjava delov, pa tudi vrste izdelanih izdelkov, ki se razlikujejo po barvi, obliki in velikosti.
2.2.3.3. Uvedba racionalnih načinov dela in počitka
Režim dela in počitka je sistem za oblikovanje obdobij dela in počitka, ki določa njihovo trajanje, vsebino in menjavo. Pri razvoju režimov dela in počitka za monotono delo je treba upoštevati splošna načela za oblikovanje racionalnih režimov dela in počitka - racionalno menjavanje dela z reguliranim počitkom, organizacijo režimov dela in počitka na podlagi analize dinamika delovne zmogljivosti, preprečevanje padca delovne zmogljivosti s počitkom itd. (glej Medsektorska priporočila o razvoju racionalnih načinov dela in počitka. M., "Ekonomija", 1975, str. 134). Hkrati je v pogojih monotonega dela nekaj značilnosti, ki jih je treba upoštevati pri razvoju racionalnih načinov dela in počitka:
Priporočljivo je uvesti pogoste (po 60 - 120 minut), vendar kratke (5 - 10 minut) regulirane odmore; 1 odmor je priporočljivo organizirati ob koncu 1. ure dela;
Največji razvoj stanja monotonije opazimo v drugi polovici delovnega dne, zato je treba v tem obdobju vsako uro dela uvesti regulirane odmore;
Režimi dela in počitka morajo vključevati ukrepe za izboljšanje človekove zmogljivosti (telesne vaje, funkcionalna glasba, informacije in dražljaji tretjih oseb);
Med nekaterimi urejenimi odmori je priporočljivo dati priložnost, da popijete kozarec vročega čaja, sode, toničnih pijač itd .;
Posebno pozornost je treba nameniti telesni dejavnosti med odmori kot sredstvu za odpravo negativnih učinkov monotonije in hipokinezije.
Zaradi dejstva, da je stanje monotonije v nočni izmeni bolj izrazito, je treba razviti optimalne urnike izmen. Kot kažejo izkušnje, število nočnih izmen v delovnem tednu ne sme presegati dveh ali treh dni zapored, če to dopuščata tehnološki proces in organizacija proizvodnje. V panogah je, kjer je to mogoče, priporočljivo uvesti skrajšano trajanje nočnih izmen.
2.2.3.4. Industrijska gimnastika.
Telesna vadba med delom
Za izboljšanje zmogljivosti v pogojih monotonosti je priporočljiva uporaba različnih oblik telesne dejavnosti (industrijska gimnastika in različne vrste fizične vaje), ki so namenjene:
Povečanje ravni funkcionalne aktivnosti telesa;
Odprava lokalne preobremenitve posameznih mišičnih skupin;
kompenzacija hipokinezije.
Ugoden učinek telesne dejavnosti na psihofiziološko stanje in delovno produktivnost delavcev je dokazan tako s posebnimi študijami kot s prakso organizacije proizvodnje. Priporočljivo je uporabiti naslednje oblike industrijske gimnastike:
Uvodna gimnastika v trajanju 7 - 10 minut. najprej delovna izmena neposredno na delovnem mestu. Cilj začetne gimnastike je aktivacija fizioloških procesov, ustvarjanje stanja pripravljenosti za delo. Vaje začetnega kompleksa gimnastike morajo vsebovati elemente gibov, ki so blizu delovnim, priporočljivo je, da vaje izvajate v naraščajočem tempu od počasnega do zmernega in od zmernega do povečanega. Tempo gibanja mora presegati povprečni tempo dela. Posebej pomembna je uporaba uvodne gimnastike pri delu na tekočem traku, kjer je tempo nastavljen že od prvih minut delovne izmene in delo od samega začetka zahteva visoko aktivnost vseh telesnih funkcij;
Fizična kultura se ustavi za 5 minut. enkrat ali dvakrat na izmeno med načrtovanimi odmori. V primerih, ko je odmor za telesno kulturo organiziran enkrat na izmeno, je bolje, da ga izvedete popoldne. Da bi preprečili utrujenost, so v obdobjih pred pojavom njenih znakov predpisani odmori za telesno kulturo. Kompleksi industrijske gimnastike ne smejo utrujati delavcev. Izbrati jih je treba tako, da aktivirajo mišične skupine, ki se med proizvodnimi operacijami ne uporabljajo, in prispevajo k prerazporeditvi obremenitve z delujočih mišic na nedelujoče. Pri "sedečem" porodu se telesne vaje izvajajo stoje in vključujejo predvsem dinamične vaje. Poleg tega je med odmori za telesno kulturo priporočljivo vključiti vaje za sprostitev mišičnih skupin, ki so neposredno vključene v delo, ter vaje za natančnost in koordinacijo gibov.
Za poklice tekoče proizvodnje, za katere je značilen nizek fizični napor, omejena splošna motorična aktivnost in znatna obremenitev oči, je priporočljivo uporabljati gibe z večjo amplitudo v industrijskih gimnastičnih kompleksih, ki aktivirajo cirkulacijski in dihalni sistem ter prispevajo k povečanje stopnje aktivnosti CNS.
Vaje med odmori za telesno kulturo se izvajajo s povprečnim tempom. Kompleksi uvodne gimnastike in odmori za telesno kulturo morajo vsebovati 6-10 različne vaje večkrat ponovljene in združene v komplekse v skladu z zahtevami metodologije industrijske gimnastike. Za izvedbo uvodne gimnastike in odmorov za telesno kulturo so potrebni sistematično poučevanje delavcev ter stalna vizualna agitacija in propaganda (plakati, pogovori na internem radiu itd.). Industrijsko gimnastiko je treba najprej izvajati stalno, kasneje pa občasno pod neposrednim nadzorom metodologa ali inštruktorja. Preostali čas se vaje izvajajo na ukaze, ki se prenašajo po radiu. Uvodna gimnastika in odmori za telesno kulturo praviloma potekajo ob glasbeni spremljavi. Priporočljivo je, da vsak mesec posodobite komplekse vaj in njihovo glasbeno spremljavo. Vsak nov sklop vaj naj bo predmet pouka po radiu ali neposredno;
Minute telesne kulture (po 1,5-3 minute) potekajo neodvisno 3-5-krat na izmeno med mikropavzami med delovnimi operacijami. Njihov cilj je lajšanje lokalne utrujenosti in povečanje funkcionalne aktivnosti, zmanjšane zaradi monotone dejavnosti in hipokinezije. Kompleks naj bo sestavljen iz 2-3 vaj. Vključuje srkanje, vaje za velike mišične skupine in po potrebi vaje za sprostitev mišic, ki sodelujejo pri delu. V prisotnosti pogojev (močan sedež z oporo za spodnji del noge, komolce in noge) se doseže dober učinek, ko izometrične vaje za velike mišične skupine (kot je lok).
Smiselne so tudi nove oblike telesne dejavnosti, ki so uporabne tako med odmori kot med delom: samoregulacija napetosti mišičnih skupin po sistemu avtogenega treninga, vaje za držo itd. Pozotonične vaje so namenjene odpravljanju neželenih učinkov sedeča, strogo regulirana delovna drža. Izvajajo se na delovnem mestu neposredno med delom. Vsebina vaj - spreminjanje drže "sede" v mejah možnega; prerazporeditev telesne teže iz ene mišične skupine v drugo; ritmična, izometrična napetost hrbtnih mišic, ramenski obroč, golenice; dvigovanje iztegnjenih rok navzgor in nazaj za glavo. Trajanje enega cikla vadbe je od nekaj sekund do 1 minute, s ponovitvijo po 20-40 minutah. Ob pravilnih navodilih, ki pojasnjujejo pomen in racionalen režim vaj, delavci po kratkih izkušnjah sami določijo, kdaj in kako uporabiti posturalne vaje kot sredstvo za povečanje svoje zmogljivosti.
Za organizacijo minut fizične kulture so potrebna sistematična navodila in razlagalno delo. Samo pod tem pogojem je mogoče računati na samostojno izvajanje vaj v trenutkih, ki so za določeno osebo najbolj potrebni.
2.2.3.5. funkcionalna glasba
Določeno vlogo v boju proti monotoniji ima funkcionalna glasba. Funkcionalna glasba se imenuje glasbeni program v proizvodnji, organiziran po posebnem programu z namenom spodbujanja delovne sposobnosti delavcev. V središču preventivnega učinka glasbe je njena sposobnost evociranja pozitivna čustva in obnoviti ritem fizioloških funkcij, s čimer se poveča aktivnost različnih funkcionalni sistemi organizem. Izbira glasbenih programov je odvisna od narave dela. Enostavnejše in krajše kot so porodne operacije, bolj izrazita in svetlejša mora biti glasba. Pri izvajanju kompleksnega dela z določeno napetostjo pozornosti mora biti glasba nevtralna, bolj umirjena. Pri uporabi funkcionalne glasbe v pogojih monotonije je treba upoštevati naslednje točke:
Funkcionalna glasba se izvaja v delovni izmeni v obliki 6 - 10 programov po 10 - 20 minut. vsak; kratki (5 - 7 min.) glasbeni premori vsakih 55 min. delovna mesta igrajo vlogo časovnih segmentov, s pomočjo katerih se 8-urna izmena subjektivno razdeli na več intervalov. Takšna razdrobljenost operaterju olajša prilagajanje na dolgotrajno delo v razmerah redkega prejema pomembnih informacij, zlasti v nočnih izmenah;
Glasba je izbrana ob upoštevanju trenutnih sprememb v stanju delavcev in njihove krivulje uspešnosti;
Glasbeni programi naj vsebujejo dela različnih žanrov. Njihova glavna vsebina je pop in dance glasba. Najbolj učinkovita so popularna, ritmična in živahna dela;
Del programov lahko na željo zaposlenih sestavljajo glasbena dela.
Zavedati se je treba, da funkcionalna glasba pozitivno vpliva le ob pravilnem odmerjanju tako glasnosti kot trajanja radijskih oddaj. Sistem za oddajanje funkcionalne glasbe predvideva prisotnost zvočnih stebrov tipa MAS ali 10-KZ v delavnicah; pri visokih ravneh industrijskega hrupa se sprejem funkcionalnih glasbenih prenosov izvaja s pomočjo protihrupnega tipa VTsNIIOT z vgrajenimi slušalkami TON-2 ali TON-6. Za organizacijo funkcionalne glasbe je potrebna ustrezna tehnična podlaga, za pripravo in vodenje glasbenih programov pa usposobljeni strokovnjaki. Podrobna navodila o izbiri glasbe in njeni organizaciji so podani v " metodološka priporočila o uporabi funkcionalne glasbe v industrijskih podjetjih ". M., Raziskovalni inštitut za delo, 1974.
Pozitiven učinek uvedbe funkcionalne glasbe je bil dosežen v Novomoskovskem združenju Azot, Permski telefonski tovarni, 2. moskovski urarski tovarni, Riški VEF in radijski tovarni poimenovani po. A.S. Popov, Harkovsko šiviljsko združenje "Kharkov", moskovska tovarna parfumerije "New Dawn", obrat Sevastopol itd.
2.2.3.6. Uporaba zunanjih informacij
in tujih dražljajev
Povečanje delovne zmogljivosti telesa pri opravljanju monotonega dela je mogoče doseči z uporabo dejavnikov, ki imajo ne samo specifičen, ampak tudi nespecifičen učinek. Slednji dejavniki lahko vključujejo informacije tretjih oseb in dražljaje tretjih oseb (funkcionalna osvetlitev, svetlobni dražljaji itd.).
Za vzdrževanje optimalne stopnje aktivacije možganov in ustvarjanje določenega števila dražljajev, ki jih v monotonih delovnih razmerah v večini primerov ne zadošča, je priporočljivo med delom podajati dodatne informacije. Dodatne informacije ustvarjajo določeno čustveno ozadje, ki tudi v pogojih skrajno monotonega in primitivnega dela poleg zagotavljanja optimalne učinkovitosti in pozitivnega odnosa do dela prispeva k nadaljnji duhovni razvoj delajo.
Informacije se uporabljajo za izboljšanje psihološkega stanja delavcev, ki sodelujejo pri montažnih delih, polavtomatskih vzdrževalnih delih itd. Izkušnje kažejo, da če so informacije izbrane tako, da poslušanje poteka v ozadju zmerne napetosti prostovoljne pozornosti, potem delavci opravljajo celo visoko natančno delo v popolnem skladu s tehnološkim procesom.
Informativna vsebina: informativna sporočila naj bodo podana o delovnih temah, ki jih zanimajo - aktualni dogodki, produkcijski problemi, poljudnoznanstvene teme, umetnost, šport, humor itd. Programi morajo biti sestavljeni tako, da delavcem ugajajo in prispevajo k njihovemu duhovnemu razvoju. Zanimive oddaje se lahko uporabljajo tudi kot informacije (na primer radijski programi "Mayak"). Informacije morajo biti posredovane delavcu tako, da se v prostoru ne ustvarja dodaten hrup v ozadju, ki bi motil druge delavce, ki jim te informacije niso neposredno namenjene. Za to je priporočljivo radijsko opremiti delavnice tako, da je za vsako delovno mesto primernih več zvočnih kanalov. Posebej pripravljene informacije se prenašajo po zvočnih kanalih iz radijskega centra podjetja ali oddajajo iz oddajnega omrežja. Vir zvoka je mikrofon, v delavnicah z visoko stopnjo hrupa pa slušalke. Delavec mora imeti možnost, da glede na trenutno stanje sam izbere vrsto, glasnost in trajanje oddajanja, tako da naglavni telefon priključi na en ali drug kanal z nadzorom glasnosti zvoka.
Priporočljiva je tudi uporaba dodatnih svetlobnih dražljajev za popestritev okolja, v katerem poteka porodni proces. Funkcionalna razsvetljava je dodatna splošna ali lokalna razsvetljava, ki jo delavci jasno čutijo in so vključena v določena obdobja delo za optimizacijo delovanja. Slednje dosežemo s povečanjem stopnje aktivacije CŽS, ki se v pogojih monotonije zmanjša kot posledica:
Neposredni aktivacijski učinek povečane osvetlitve na stanje centralnega živčnega sistema delavcev;
Psihološka raznolikost in reakcija orientacije pri delavcih zaradi nepričakovanega pojava obdobij povečane osvetlitve.
Priporočljivo je, da funkcionalno osvetlitev za kratek čas (2 - 5 minut) vključite po 10 - 20 minutah. dela, začenši z drugo uro dela. Da bi zagotovili in ohranili učinek novosti in pestrosti, je treba program za vklop funkcionalne razsvetljave spremeniti vsakih 7 do 10 dni.
Da bi skrajšali čas utekanja, je priporočljivo vključiti funkcionalno razsvetljavo za 20 - 30 minut. na začetku dela in 10 min. po vsakem odmoru.
Za popestritev delovne situacije je priporočljiva tudi uporaba svetlobnih dražljajev - nepričakovani, kratkotrajni vklopi večkrat med vsako uro delovanja svetlobnih virov (zaslon, svetilka itd.), ki so v vidnem polju delavca. in v ozadju oddajajo precej jasno zaznavno, a ne zaslepljujočo kontrastno svetlobo.
2.2.4. Izboljšanje organizacije delovnih mest
V pogojih monotonega dela je treba delovno mesto organizirati ob upoštevanju antropometričnih, fizioloških in biomehanskih značilnosti delavcev. Tako bo mogoče doseči znatne prihranke tako pri delovnem času kot pri stroških energije z varčevanjem gibov in zmanjšanjem mišične napetosti, ki ohranja delovno držo. Za uskladitev delovnega mesta z antropometričnimi, fiziološkimi in biomehanskimi zmožnostmi osebe, ob upoštevanju posebnosti delovnega procesa, lahko priporočamo sistem, razvit v NDR (Lise G., Wunsch B. Parametri za prilagajanje delovnega mesta osebi). .- V knjigi: Psihofiziološki in estetski temelji NOT. M., "Ekonomija", 1971, str. 334 - 352).
Pri organizaciji delovnih mest za zmanjšanje monotonije je treba upoštevati naslednje zahteve:
Dobra vidljivost;
Svoboda gibanja;
Sposobnost občasnega spreminjanja drže "sede" v držo "stoje";
Zasnova in trdnost delovnih sedežev, naslonov za roke in stopal, tako da je mogoče izvajati izometrične vaje za napetost mišic (kot so napenjalni loki) s podporo stopal, komolcev in hrbta;
Optimalno barvno ozadje (barve - svetlo zelena, modra, zelena), ki ugodno vpliva na človeško stanje. Pri barvanju industrijski prostori, stroje in opremo je treba voditi po "Smernicah za oblikovanje barvnih zaključkov za notranjost industrijskih zgradb industrijskih podjetij, CH-181-70" (M., Stroyizdat, 1972);
Možnost komunikacije. Da bi to naredili, mora biti postavitev delovnih mest takšna, da se delavci med delom lahko vidijo.
2.2.5. Izboljšanje pogojev delovnega okolja
Optimizacija higienskih dejavnikov je velikega pomena, saj so nekateri od njih (na primer osvetlitev) bistveni pri določanju učinkovitosti dejavnosti v pogojih natančnih montažnih del, nekateri (na primer hrup) pa lahko povečajo monotonost situacije.
Optimizacija sanitarnih in higienskih pogojev proizvodnega okolja zagotavlja:
Približevanje higienskih pogojev na standardne vrednosti;
Povečanje osvetlitve do zgornje meje norme, predvidene za ta razred dela;
Odprava posameznih okoljskih dejavnikov, ki povečujejo monotonijo situacije. Ti vključujejo: stalen ali ritmičen hrup v ozadju, sobna temperatura nad 20 °C; stroboskopski učinek (utripanje) fluorescentnih sijalk.
Za boljši izkoristek načrtovanih odmorov se priporoča:
Ustvarjanje posebej opremljenih prostorov za počitek in prehranjevanje v bližini delovnih mest, vendar izoliranih od industrijskih prostorov;
Oskrba delavcev z gospodinjskimi prostori (tuši, garderobe itd.);
Izdelava psihohigienskih prostorov za avtogeni trening, sprostitvene vaje, hidro-, vibracijsko masažo.
2.2.6. Psihološki in socialno-psihološki dejavniki
pri preprečevanju monotonije
Ker monotono delo v večini primerov po svoji vsebini in delovnih pogojih nima potrebne privlačnosti in ne prispeva k razvoju zanimanja za delo, ki ga opravlja, je zelo pomembno, da povečamo motivacijo in zanimanje za delo z ukrepi, kot so npr. kot:
Spodbujanje pomena tega dela za tim, podjetje in družbo kot celoto, tj. povečanje ugleda poklica;
Vzgajanje občutka kolektivizma in skupnosti pri delu in obdelovnih dejavnostih (likovno amaterstvo, športna vzgoja ipd.);
Ustvarjanje integriranih brigad, organiziranje proizvodnih konferenc, organiziranje socialističnega tekmovanja, izmenjava izkušenj in poučevanje naprednih metod dela, spodbujanje vodilnih delavcev itd .;
Določanje vmesnih ciljev za delavce z dobavo obdelanega materiala ali delov v delnih delih, ustvarjanje vidnosti opravljene naloge (polnjenje posebnih kaset, matric itd.);
Predstavitev delavcem trenutnih informacij o poteku delovne naloge (namestitev števcev ali elektronskih prikazovalnikov z informacijami o stopnji proizvodnje in njenem trenutnem izvajanju);
Uporaba racionalnega sistema materialnih spodbud;
Zagotavljanje možnosti rasti mladim delavcem, tj. možnost prehoda na bolj zanimivo delo v prihodnosti;
Zagotavljanje duševnega razbremenitve v posebej opremljenih prostorih za psihološko razbremenitev.
2.2.7. Razvoj sistema karierne orientacije
z monotonimi vrstami dela
Da bi zagotovili visoko učinkovitost dela pri monotonem delu, je treba uporabiti delavce, ki so najbolj prilagojeni tem vrstam dela. Človekova primernost za monotono delo je določena s sklopom psihofizioloških zahtev, ki razkrivajo njegovo odpornost proti monotonosti.
Upoštevati je treba, da monotono delo lažje prenašajo osebe, za katere je značilna vztrajnost živčnih procesov, prevlada zunanjega zaviranja in notranjega vzbujanja ter šibek tip živčnega sistema. Te značilnosti s posebnimi metodami ugotavljajo usposobljeni psihologi in fiziologi.
Ker so poklici, povezani z monotonostjo, precej pogosti, je treba v procesu kariernega usmerjanja pojasniti značilnosti in posebnosti teh vrst dela. Pri prijavi na delo, ki je povezano z monotonostjo, je potrebno zaposlene usposobiti za načine in tehnike za odpravo vpliva tega dejavnika. Poleg tega je treba delati na povečanju ugleda in pomena tovrstnih del.
V sistemu poklicnega usmerjanja je treba mlade bolj realno usmerjati v nekatere značilnosti (tudi monotonost) prihajajočih poklicev. Težnja po ustvarjanju množične usmeritve k intelektualnim, ustvarjalnim poklicem ali poklicem, povezanim s tveganjem in avanturo, je zmotna. Naloga poklicnega usmerjanja je razložiti pomen in vrednost izjemno potrebnih običajnih poklicev, jih seznaniti z njihovimi posebnostmi (vključno z monotonostjo) v smislu psihofizioloških učinkov na človeka, naučiti načinov za optimizacijo fiziološkega stanja in učinkovitosti. Ti ukrepi prispevajo k oblikovanju človekovega resničnega odnosa do dela, zavedanja njegovega družbenega pomena, pravilne izbire poklica in potrebe po visoko učinkoviti dejavnosti v njem.
2.2.8. Uporaba izven delovnega časa za napredovanje
odpornost človeka na razmere monotonije in hipokinezije
Naloge organizacije prostega časa so:
Kompenzacija za neugodne fiziološke spremembe (lokalni valovi, detrening posamezni fiziološki sistemi - mišični in srčno-žilni), ki so posledice v pogojih monotonije in hipokinezije;
Preprečevanje in odpravljanje negativnih psihofizioloških in socialno-psiholoških posledic monotonije dela (zožitev kroga interesov, samoizolacija in umikanje vase, zmanjšanje socialne aktivnosti ipd.).
Prosti čas izkoristite za:
Samoizobraževanje in izpopolnjevanje;
Sodelovanje pri različne oblike kolektivne dejavnosti (družabni dogodki, amaterski nastopi, aktivne oblike zabave itd.);
Športna vzgoja.
Telesna vzgoja je pomemben dejavnik pri preprečevanju in odpravljanju telesnih detrening zaradi hipokinezije in telesne nedejavnosti v pogojih monotonega dela. Glede na starost, spol in zdravstveno stanje naj bi bil odmerek telesne vadbe od 500 do 1000 kcal na dan v mladih letih in do 200 do 300 kcal na dan v drugi polovici življenja.
Preverjanje učinkovitosti nabora teh priporočil je pokazalo, da le-ta v določeni meri zagotavljajo vzdrževanje zadostne stopnje delovne sposobnosti, povečanje produktivnosti dela, izboljšanje kakovosti dela, zmanjšanje subjektivnih pritožb zaradi dolgočasja in dolgočasnosti monotonega dela.
Vendar pa pri nekaterih vrstah monotonega dela ti ukrepi ne omogočajo učinkovitega spopadanja s posledicami monotonosti. V teh primerih so potrebne nove organizacijsko-tehnološke in tehnične rešitve.
Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec
Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.
Gostuje na http://www.allbest.ru/
Esej
Monotona vadbena dejavnost
monotoni trening športa
Nenavadno je, da se problem monotonije pri športnih aktivnostih pogosto zanemarja, čeprav se športniki nenehno srečujejo s tem dejavnikom na treningih, zlasti pri izboljšanju tehničnih sposobnosti, pri izvajanju volumetričnih obremenitev. Monotonost je še posebej značilna za vadbeno dejavnost maratoncev, stajlerjev, smučarjev, drsalcev, veslačev, dvigovalcev uteži in kolesarjev. Dejavnik monotonije zmanjšuje učinkovitost dela, ga prikrajša za ustvarjalni element in zmanjšuje zanimanje zanj. Posledica tega je pomanjkanje čustvene nasičenosti pouka, revščina vtisov, ki jih športnik prejme s treningov. Priporočljivo je izpostaviti dejansko (objektivno) in navidezno (subjektivno) enovitost dela.
Objektivna monotonija je povezana s pogoji vadbene dejavnosti: pomanjkanje draženja in vtisov pri delu v slabo osvetljenih športnih objektih, samostojno, s pretirano razdrobljenostjo učnih vaj, ki se pojavi pri učenju po metodi "po kosih"; k temu vodi tudi preprostost dejanj v kombinaciji z njihovim ponavljajočim se ponavljanjem v istem tempu pri nizki in srednji intenzivnosti obremenitve.
Posebej je treba opozoriti na vlogo intenzivnosti obremenitve pri razvoju monotonije. Z intenzivnostjo obremenitve med razvojem monotonije obstaja dvojna povezava: nekateri menijo, da čim večja je stopnja monotone dejavnosti, tem hitreje se razvije monotonija, drugi (in to je bolj res) vidijo vzrok monotonije v delu, ki se opravlja pri počasen tempo.
Subjektivna (navidezna) monotonija lahko spremlja objektivno in je njen odraz v športnikovem umu. Monotonija nastane ob prisotnosti dveh pogojev: izvedba naloge ne daje "duševne svobode", pritegne pozornost nase in hkrati ne daje razlogov za razmišljanje o tem. Na primer, ni vam treba razmišljati o avtomatiziranih dejanjih, vendar jih morate večkrat ponoviti, sicer se bo spretnost zrušila. Posledično pride do vrnitve z »zoženim obsegom pozornosti« (X. Bartenwerfer).
Ni pa izkušnja monotonije nujna posledica razdrobljenosti vaj na dele, monotonije dela. Monotonija je lahko subjektivna zaradi negativne motivacije dejavnosti. Na primer, delo brez poznavanja rezultatov hitro povzroči dolgčas. Enak učinek lahko povzroči delo, kadar so možnosti za dosego cilja predaleč ali pa nejasne. Nasprotno, zanimanje za delo in popolnost povratnih informacij, ki jih športnik dobi od simulatorjev, ne dopuščata pojava subjektivne monotonije tudi pri objektivno enotni obremenitvi treninga.
Enako dejavnost lahko doživljamo kot prosto, veselo ali kot nujno, dolgočasno, neprijetno, čeprav je fiziološko delovni proces enak. Odvisno od tega, kako osebno ali družbeno pomemben je namen aktivnosti. Ista objektivno nemonotona dejavnost se lahko zdi monotona, vendar z večjo močjo osebne in družbene stimulacije ne bo povzročila takšnega odnosa.
Monotonost dela lahko vodi v dve stanji. Eden od njih je povezan z zaviranjem duševne sfere športnika in se imenuje monotonost. Drugi se izraža v povečanju vznemirjenosti v čustveni in motivacijski sferi, v razdražljivosti športnika in se imenuje duševna sitost.
Stanje monotonije pri športnikih
monotonost predstavlja kvaliteto poseben pogoj, ki jih je mogoče oceniti po določenih kriterijih. Obstajajo subjektivni in objektivni znaki, ki označujejo stanje monotonije.
Subjektivne izkušnje
Obstaja cela paleta subjektivni simptomi: izguba zanimanja za delo (dolgočasje), prezgodnja utrujenost, oslabitev pozornosti, občutek nezadovoljstva itd. Tako bogastvo izkušenj monotonije je povezano z dinamiko njihovega razporejanja: najprej je ravnodušno apatično razpoloženje in padec zanimanja za delo, nato dolgčas, ki se spremeni v občutek utrujenosti in kako zadnja stopnja- zaspanost (dremavost). Te izkušnje povzročajo takšne pojave, kot so oslabitev pozornosti, precenjevanje časovnih intervalov (čas traja dolgo) itd. Pri nastanku teh subjektivnih izkušenj igra pomembno vlogo motivacijska ocena dejavnosti, ki se izvaja. Če se na primer po opravljenem izobraževalnem delu pričakuje nekaj pomembnega in zanimivega, se delo zdi monotono in predolgo.
Objektivni simptomi stanja monotonije
Z nastopom stanja monotonije se pojavi kompleksna slika psihofizioloških sprememb. Kazalniki, ki označujejo stanje ravni regulacije, povezane s kompleksnimi funkcijami in predvsem s funkcijo pozornosti, se poslabšajo. Posledično se športnik pogosteje začne odzivati na diferencialne signale (na primer na lažne napade nasprotnika v boksu in sabljanju). Odzivni čas v težki situaciji se poveča, zaradi česar lahko športnik zamuja s pravočasno odločitvijo. V ozadju poslabšanja kompleksnih funkcij je pri izvajanju preprostih nalog ugotovljeno očitno izboljšanje zmogljivosti: čas preproste vizualno-motorične reakcije se skrajša (ko se športnik odzove samo na en signal), poveča se moč mišic in tempo prostovoljne dejavnosti. Vse to kaže, da se v ozadju inhibicije čustvene in delne sfere poveča vzbujanje motoričnega sistema. Posledično motorična utrujenost z razliko v monotoniji, vsaj v prvih fazah, ne pride v poštev.
Vegetativni indikatorji se spreminjajo na poseben način: srčni utrip, arterijski tlak, dihalne funkcije, poraba energije se zmanjša. Ustvari se slika premikov, ki ustrezajo umirjanju telesa, njegovemu prehodu iz delovnega stanja v stanje počitka. Tudi glas se spremeni, postane gluh in govor je počasen.
Celotno raznolikost funkcijskih sprememb med razvojem stanja monotonije je mogoče razložiti na naslednji način. Dejstvo, da ustvarjalne funkcije najprej trpijo zaradi monotonije, je povezano z nastankom »motivacijskega vakuuma«, ki se bori z izgubo zanimanja za delo. Inhibicija, ki se pojavi na tej ravni, zmanjšanje aktivacije, povzroči povečanje parasimpatični vplivi, kar povzroči zmanjšanje srčnega utripa, izmenjave plinov, porabe energije in mišični tonus. Ker pa je treba delo nadaljevati, se pojavi protislovje: na eni strani se duševna aktivnost osebe zmanjša, namenjena uravnavanju in nadzoru dejavnosti, na drugi strani pa se mora delo nadaljevati z optimalnim stanjem centrov, ki neposredno nadzorujejo delovna dejanja. . Človek pogosto najde izhod iz te situacije s povečanjem svoje motorične aktivnosti: povečanjem tempa aktivnosti, mišičnega napora in hitrosti preprostega odziva na signal. Vse te spremembe niso posledica nenehnega razvoja med motorično aktivnostjo, temveč odraz mehanizmov samoregulacije, včasih tudi nezavednih. Skrajšanje enostavne vizualno-motorične reakcije in povečanje vzbujanja na motorični ravni regulacije je odkril N.P. Fetiskin in pri opravljanju monotone duševne dejavnosti. Povečanje motorične aktivnosti je lahko tudi posledica aktivacijskega, ekscitatornega vpliva retikularne formacije in vodi do povečane aktivacije živčnih struktur, povezanih z budnostjo, do nevtralizacije do neke mere razvijajoče se inhibicije. Očitno ti premiki odražajo mehanizme samoregulacije energijskega pretoka v centralnem živčnem sistemu, ki jih A.A. Krauklis.
Dejavniki, ki vplivajo na človekovo odpornost proti monotoniji
Narava in delovni pogoji
Očitno napetost (visok tempo dela) in »nalaganje« informacij upočasnita nastop monotonije. Vendar pa je v študiji V.A. Salnikova, opravljenega na dvigovalcih uteži, je prikazano, da je pojav stanja monotonije mogoče opaziti tudi pri visoki intenzivnosti vadbenih obremenitev. Uporabili so dve vrsti vadbenih obremenitev - volumetrično (visoka intenzivnost) in intenzivno (submaksimalna intenzivnost). Izkazalo se je, da prva vrsta obremenitve pogosto povzroči stanje monotonije kot utrujenost. Nasprotno pa je intenzivna vadba le redko povzročila stanje monotonije in pogosteje stanje utrujenosti. Hkrati so odigrali vlogo tipološke značilnosti: Volumska obremenitev je pogosteje povzročila stanje monotonije pri ljudeh z močnim živčnim sistemom, intenzivna vadba pa je povzročila utrujenost pri ljudeh s šibkim živčnim sistemom. Razvoj monotonije je odvisen od tempa dela – prostega ali vsiljenega: pride kasneje s prostim tempom dela. Treningi na odprtih površinah so manj monotoni kot pouk v dvoranah, veslaških bazenih, na stezah stadiona.
Stopnja telesne pripravljenosti
Pri športnikih se monotonija pojavi kasneje kot pri nešportnikih. V pogojih vadbene športne aktivnosti se pri športnikih s 3-4 letnimi izkušnjami monotonija pojavi kasneje kot pri tistih, ki se s športom ukvarjajo 1-2 leti.
Odnos do dela
Pomanjkanje želje po treningu vodi v hiter razvoj stanja monotonije. Zato pri preučevanju športnikov z različnimi izkušnjami N.P. Fetiskin je razkril nekoliko nepričakovano dejstvo. Pri veslačih z več kot 5-letnimi izkušnjami se je odpornost proti monotoniji zmanjšala: tožili so o apatiji in dolgočasju še prej kot pri športnikih s kratkim veslaškim stažem. Očitno se pri športnikih s kratkimi izkušnjami (do 5 let) skupaj s povečanjem telesne pripravljenosti poveča tudi splošna odpornost na katero koli vrsto dejavnosti, vključno s tistimi, ki vsebujejo elemente monotonije. Poleg tega v prizadevanju za doseganje športnih vrhuncev z navdušenjem opravljajo tudi monotone dejavnosti. Športniki z dolgoletnimi izkušnjami (5 let ali več) imajo ob visoki kondiciji zmanjšano motivacijo za vadbene aktivnosti, zlasti v bazenu (veslači) ali telovadnici (kolesarji), zaradi česar so neradi izvajajte monotone vaje dolgo časa. Hkrati je treba opozoriti, da so izkušeni športniki v večini primerov doživeli stanje monotonije "v najčistejši obliki", medtem ko se je pri začetnikih monotonija pojavljala pogosteje na podlagi pritožb zaradi utrujenosti. Te rezultate lahko pojasnimo z dejstvom, da velika želja po aktivnosti veslačev začetnikov vodi v to, da trenirajo z navdušenjem in opazijo monotonost šele, ko so utrujeni. Pri mojstrih se monotonija najpogosteje pojavi v ozadju še vedno visoke motorične aktivnosti, saj se na začetku treninga zanimanje za prihajajočo dejavnost zmanjša.
Zanimivo dejstvo, ki prikazuje vlogo odnosa do dejavnosti, je pridobil N.P. Fetiskin na šolarje: na prost dan (nedelja) je monotona dejavnost vodila do razvoja stanja monotonije tri- do štirikrat hitreje kot ob šolskih dnevih v tednu. Očitno ima veliko vlogo splošni ton živčnega sistema, pripravljenost za delo.
Zanimanje za monotono delo je odvisno tudi od tega, kako to delo ustreza smeri in ravni posameznikovih potreb, pa tudi posameznikovi potrebi po določeni vrsti dejavnosti. V zvezi s tem je primerno navesti izjavo S. Whitea, da ljudje, ki pri svojem delu ne vidijo ciljev, težko prenašajo monotonost.
Funkcionalno stanje športnika in zlasti prisotnost fizične utrujenosti. Čas nastopa monotonije na dneve v tednu natančno ustreza klasični krivulji človekove zmogljivosti med tedenskim ciklom. S povečanjem stopnje delavnosti (torek in sreda) se monotonija pojavi pozneje kot v ponedeljek, s kopičenjem utrujenosti ob koncu tedna se monotonija pojavi veliko prej. To dejstvo je treba upoštevati pri načrtovanju vadbenih obremenitev za večdnevne cikle.
Osebne značilnosti osebe, zlasti tipološke manifestacije glavnih lastnosti živčnega sistema. Še S. White v tridesetih letih prejšnjega stoletja. ugotovil, da so ljudje živahnega temperamenta bolj nagnjeni k monotoniji kot flegmatiki.
N.P. Fetiskin je ugotovil, da na hitrost pojavljanja stanja monotonije vpliva celoten kompleks lastnosti živčnega sistema. Ena kombinacija povečuje odpornost proti monotoniji - monotonofilni tipološki kompleks: inercija živčni procesi, šibek živčni sistem, prevlada inhibicije na čustveno-motivacijski ravni in prevlada vzbujanja na motorični ravni; druga kombinacija oslabi to stabilnost - monotonofobni tipološki kompleks: mobilnost živčnih procesov, močan živčni sistem, prevlada vzbujanja na čustveno-motivacijski ravni in prevlada inhibicije na motorični ravni.
Manjša dovzetnost za monotonijo oseb z inertnostjo živčnih procesov v primerjavi z mobilnimi je očitno posledica bolj obstojnih žarišč vzbujanja, ki se pojavijo med delom. Za razliko od inertnih oseb z gibljivostjo živčnih procesov imajo raje delo, ki združuje visok tempo, raznolikost delovnih dejanj, manj in ponavljanje, zato monotono delo v njih hitro povzroči stanje monotonije, medtem ko monotona dejavnost celo navduši inertne.
Razlike v tipologiji med monotonofilnimi in monotonofobičnimi ljudmi so verjetno lahko osnova za izbor posameznikov za tiste vrste športnih aktivnosti, kjer je monotonija stalno prisotna. Ob tem je treba opozoriti, da imajo osebe z monotonofilnim tipološkim kompleksom praviloma višjo motivacijo za monotono delo.
N.P. Fetiskin je ugotovil, da drugi osebnostne lastnosti vplivajo na hitrost razvoja stanja monotonije: monotonija se hitreje pojavi pri ljudeh z visoko stopnjo nevrotizma, veliko družabnostjo (ekstravertiranostjo) in visokim samospoštovanjem, kar verjetno do neke mere odraža visoko stopnjo trditev.
Ukrepi za boj proti monotoniji. Ukrepi za boj proti monotoniji naj bodo raznoliki in večplastni. Glavni, dokazani v praksi, so: fascinantna zasnova vadbenega procesa s pomočjo organizacijskih sredstev: razdelitev vadbe na časovna obdobja s pomočjo premorov; krepitev motivacije zaradi razlage namena dejavnosti; postavljanje ciljev po korakih namesto neskončnega števila ponovitev istih dejanj (na primer, bolje je dati nalogo, da žoge udarite v koš ne 200-krat zapored, ampak v serijah - 20-krat 10 meti itd.). Ti preprosti koraki zagotavljajo, da je vsak korak osredotočen in smiseln.
Prav tako je priporočljivo uporabiti kombinacijo enostavnih elementov vaj, ki se jih učimo, v kompleksnejše; povečanje tempa dela; sprememba dela, uporaba "aktivne rekreacije" (po I.M. Sechenovu). Uvedba elementa tekmovanja pomaga odpraviti monotonijo (na primer tek ali plavanje kot vodilni na treningih).
Učinkovito je izključiti pozornost iz dejavnosti, ki se izvaja, in jo preusmeriti na druge predmete. To tehniko pogosto uporabljajo tekači, katerih dejavnosti so zelo monotone.
Dober učinek daje tudi uporaba draženja čutnih organov. Ameriški in avstralski plavalni trenerji se na primer borijo proti monotonosti treningov tako, da uporabljajo podvodno glasbo ali pa plavalcem za trening dajo 6 parov očal s stekli različnih barv, ki jih športniki občasno menjajo.
Monotonija pogojev dejavnosti lahko povzroči ne le akutno stanje monotonije, ampak tudi kronično, ko vsako delo ne povzroči tega stanja samo po sebi, ponavljanje dela (trening obremenitve) pa povzroči monotonijo, ki se manifestira pred delo, počitek. Podobne pogoje je ugotovil M.S. Fidarov pri rokoborcih do konca trening kampa. Očitno je razlog zanje v tem, da se za kontrolna srečanja uporablja isti nasprotnik in športniki ne doživijo občutka novosti, navdušenja. Občasno morate zamenjati sparing partnerje.
Gostuje na Allbest.ru
...Podobni dokumenti
Načrtovanje vadbenih obremenitev. Razvoj splošne vzdržljivosti pri košarkarjih in smučarjih, izobraževalni in trenažni proces. Povezava med obsegom telesne dejavnosti v trenažnem procesu in razvojem splošne vzdržljivosti športnikov.
diplomsko delo, dodano 27.10.2010
Pojem osnovne tehnike in njen pomen pri izboljšanju spretnosti. Metode oblikovanja in izboljšanja tehničnega in taktičnega treninga v rokoborbi. Tekmovalna dejavnost kot skupek dejanj športnika v procesu tekmovanja.
diplomsko delo, dodano 15.02.2017
Posebnosti sistemov športnega treninga smučarjev. Preučevanje fizioloških sistemov smučarja na razdaljah. Študija območij režimov in obsega obremenitev v procesu usposabljanja. Struktura, načrtovanje in nadzor vadbenega procesa.
diplomsko delo, dodano 06.06.2015
Pojmi - tehnična usposobljenost, športna oprema in tehnična usposobljenost športnikov, merila za njihovo vrednotenje. Pomen stopnje razvoja motoričnih lastnosti za tehnično obvladovanje. Ocena tehnične spretnosti na primeru skokov v višino.
seminarska naloga, dodana 20.08.2010
Trening najmočnejših športnikov. Vpliv vadbe na telo. Obremenitve pri športnem treningu. Razmerje parametrov zunanje in notranje obremenitve in njihove spremembe. Individualne vaje, njihove komplekse in programe usposabljanja.
povzetek, dodan 27.02.2010
Obnovitveni procesi kot dejavnik rezervnih zmožnosti telesa. Metode za izboljšanje zmogljivosti in analiza regeneracijskih orodij, ki se uporabljajo v športu. Trenažne obremenitve v procesu treninga smučarjev tekačev in njihov vpliv na telo.
diplomsko delo, dodano 17.4.2011
Študija kazalnikov srčno-žilnega sistema pri športnikih prostega sloga najvišje športne kvalifikacije. Analiza odziva srčno-žilnega sistema na telesno aktivnost. Določanje splošne telesne zmogljivosti s harvardskim step testom.
test, dodan 22.11.2014
Značilnosti športne dejavnosti in njen vpliv na telo. Značilnosti prehrane športnikov kot dejavnika krepitve in ohranjanja zdravja. Higiena treningov in tekmovanj. Problemi zdravstvenega nadzora v športu. Sprostitvene metode za športnike.
seminarska naloga, dodana 24.04.2014
Značilnosti vadbene obremenitve plavalca. Vzorci razvoja športne forme. Metode za izboljšanje zmogljivosti visoko usposobljenih športnikov, ki temeljijo na uporabi kombinacij vaj različnih koordinacijskih struktur in intenzivnosti.
seminarska naloga, dodana 24.02.2014
Vrste nadzora in oblike njegove organizacije. Ocena stanja pripravljenosti športnika. Nadzor nad dejavniki okolja. Računovodstvo v procesu športne vadbe. Eksperimentalna študija izvajanja odbojkarskih tehnik s testi.
Monotonija v grščini pomeni enoličnost. V psihološki literaturi koncept "monotonije" označuje posebno duševno stanje, ki se pojavi pri človeku kot reakcija na monotono in slabo in vtisljivo dejavnost. V socialno-ekonomski literaturi je monotonija povezana s pretirano delitvijo delovnega procesa na preproste elementi (operacije).
Psihofiziološko bistvo monotonije je razloženo z vzorci interakcije med procesi vzbujanja in inhibicije.
Glavne značilnosti monotonega dela so naslednje:
Nizkoelementna sestava, tj. strukturna enotnost in enostavnost delovne akcije;
Neznatno trajanje iste vrste delovnih operacij in dejanj;
Visoka ponovljivost delovnih operacij in dejanj na enoto časa
Pri razvoju ukrepov za preprečevanje razvoja stanja monotonije je treba upoštevati glavne psihofiziološke pojave, ki se pojavljajo v telesu delavcev v pogojih monotonega dela in v veliki meri določajo njegove negativne posledice.
Zato bi morale biti razvite dejavnosti usmerjene v:
Izboljšanje tehnoloških procesov za zmanjšanje vpliva monotonije dela;
Zagotavljanje optimalnih informacij in obremenitev motorja;
Povečanje stopnje budnosti, povečanje čustvenega tonusa in motivacije.
Vse to se doseže tako z optimizacijo vsebine in pogojev delovne dejavnosti kot z neposrednim vplivom na funkcionalno stanje človeškega telesa s kompleksom tehnoloških, organizacijskih, tehničnih in psihofizioloških ukrepov.
Med njimi so najpomembnejši:
Avtomatizacija in mehanizacija monotonega ročnega dela;
Izboljšanje tehnologije, optimizacija vsebine dela;
Izboljšanje organizacije delovne dejavnosti;
Izboljšanje organizacije delovnega mesta;
Izboljšanje pogojev delovnega okolja;
Uporaba psiholoških in socialno-psiholoških dejavnikov za preprečevanje monotonije;
Razvoj sistema karierne orientacije;
Racionalna izraba nedelovnega časa.
Inženirska psihologija. Predmet študija. Odnos do delov psihologije dela
Tradicionalno je predmet inženirske psihologije opredeljen na naslednji način: "Inženirska psihologija je znanstvena disciplina, ki preučuje objektivne vzorce procesov informacijske interakcije med človekom in tehnologijo, da bi jih uporabili v praksi načrtovanja, ustvarjanja in delovanja človeka. strojnih sistemov (HMS). Procesi informacijske interakcije človeka in tehnike so predmet inženirske psihologije" (glej Osnove inženirske psihologije, 1986, str. 7). Toda v psihologiji dela na splošno je objekt subjekt dela. In potem bi lahko rekli, da je predmet inženirske psihologije sistem "človek kot subjekt - kompleksna tehnika" (glavna stvar v predmetu je njegova spontanost, tj. pripravljenost na izjemna dejanja v težke situacije in sposobnost odražanja svojega dela, svoje spontanosti.
V inženirski psihologiji je glavni predmet dela "operater" - oseba, ki komunicira s kompleksno opremo prek informacijskih procesov.
Kot pravi Yu.K. Strelkov, "je treba preučevanje in racionalizacijo človeškega dela na nadzorni plošči izvajati hkrati s spremembo temeljnega pristopa: predmet obravnave naj ne bo samo delovni proces (dejavnost, obdelava informacij), temveč tudi poklic in celo življenje delavca kot subjekta dejavnosti (nosilec potreb, misli, spominov, zaznav, občutkov)« (Strelkov, 1999, str. 3). »Trenutno obdobje proučevanja dela operaterjev je drugačno v tem, da se psihologi pri razumevanju njegovih značilnosti ne zanašajo na oblikovalce in preizkuševalce, temveč na same operaterje, ki že dolgo (več deset let) servisirajo sistem,« piše Yu.K. Strelkov (Ibid., str. 7).
Veliko pri delu inženirskega psihologa ni odvisno samo od njegove sposobnosti opazovanja in razumevanja dogajanja, "ampak tudi od njegove sposobnosti, da vstopi v skupino, zavzame nevtralen položaj, a hkrati opazuje in vzdržuje dobrohotno vzdušje. To je zelo težka naloga, saj posadka nikakor ni. V takih okoliščinah skupina sama ne bo oklevala izkoristiti priložnosti in "testirati" psihologa, da bi ugotovila stopnjo njegove inteligence, strokovnosti in številnih pomembnih človeške lastnosti (na primer , smisel za humor)« (Strelkov, 1999, str. 8). Zato je pomembno, da psiholog nenehno reflektira svoje delo. Posledično predmet inženirske psihologije neizogibno vključuje tudi delo psihologa samega.
Glavne smeri inženirske psihologije:
Analiza človeških nalog v nadzornih sistemih, porazdelitev funkcij med ljudmi in avtomatski sistemi vključno z umetno inteligenco.
Preučevanje skupnih dejavnosti operaterjev, procesov komunikacijske in informacijske interakcije med njimi.
Analiza psihološke strukture delovanja operaterjev.
Preučevanje dejavnikov, ki vplivajo na učinkovitost, kakovost, natančnost, hitrost, zanesljivost dejanj operaterjev.
Študija procesov sprejemanja informacij s strani osebe, študija senzoričnih "vnosov" osebe.
Študija oblikovanja ukazov za izvajanje nadzornih dejanj s strani osebe, značilnosti govora in motoričnega "izhoda".
Analiza procesov obdelave informacij s strani osebe, njihovo shranjevanje in odločanje, psihološki mehanizmi za uravnavanje dejavnosti operaterjev.
Razvoj metod za psihodiagnostiko, karierno orientacijo in izbor operaterjev.
Razvoj metod za zaščito operaterjev pred čustveno izgorelostjo.
Analiza in optimizacija procesov usposabljanja operaterjev.
Uporaba rezultatov raziskav za načrtovanje in delovanje sistemov človek-stroj (človek-informacija).
Uporaba rezultatov raziskav za virtualno psihologijo.
V procesu razvoja inženirske psihologije je prišlo do prehoda od preučevanja posameznih elementov dejavnosti k preučevanju delovne dejavnosti kot celote, od obravnave operaterja kot preproste povezave v sistemu nadzora do tega, da ga obravnavamo kot kompleksno zelo organiziranega sistema, od strojnocentričnega pristopa k antropocentričnemu.
V povezavi z bližanjem dobe nanotehnologije se oblikuje tudi nova smer v psihologiji, nanopsihologija, zato se bodo pojavile nove naloge za inženirsko psihologijo. Pod vplivom razvoja informatike se je oblikovala virtualna psihologija, ki upošteva sistem »človek-virtualnost«. Pionir pri ustvarjanju tega novega trenda v ruski psihologiji je N. A. Nosov.
Glavna metodološka načela inženirske psihologije so (glej Fundamentals of Engineering Psychology, 1986, str. 18-23):
Načelo humanizacije dela (pomembno je izhajati iz značilnosti in interesov zaposlenega; osredotočenost na ustvarjalno naravo dela);
Načelo delovanja operaterja (predpostavlja se, da operater ne samo obdeluje informacij, ampak deluje);
Načelo oblikovanja dejavnosti (predpostavlja se, da je najprej treba oblikovati dejavnost osebe same, nato pa tehnične naprave);
Načelo doslednosti (delo inženirskega psihologa je pomembno na vseh stopnjah: načrtovanje, izdelava in delovanje MCS);
Načelo kompleksnosti (potreba po razvoju interdisciplinarnih povezav z drugimi vedami)
Zgodba
Ameriški in britanski psihologi A. Chapanis, McFerdan, W. Garner, D. Bronbet in drugi so začeli ustvarjati to smer.V Rusiji so bile prve študije inženirsko-psihološkega tipa izvedene v dvajsetih letih 20. stoletja v okviru okvir psihologije dela in psihotehnike.
Marca 1957 je bila na vsezveznem srečanju (konferenci) o psihologiji dela v Moskvi inženirska psihologija opredeljena kot samostojno področje raziskav. Istega leta je bil na Inštitutu ustanovljen laboratorij za industrijsko psihologijo pod vodstvom D. A. Oshanina.
Vodilno vlogo pri organizaciji in konsolidaciji dela v inženirski psihologiji je imel BF Lomov, ki je vodil laboratorij za industrijsko (inženirsko) psihologijo, ustanovljen na Leningradski državni univerzi.
V letih 1960-1963. podobni laboratoriji so bili ustanovljeni na Moskovski državni univerzi (vodja V. P. Zinchenko) in na Znanstvenoraziskovalnem inštitutu za tehnično estetiko (V. F. Venda). Laboratorij za inženirsko psihologijo na Inštitutu za psihologijo Akademije znanosti ZSSR je bil odprt leta 1973 na pobudo B. F. Lomova in V. F. Rubakhina.
Na Inštitutu za psihologijo Ruske akademije znanosti se je oblikovala akademska šola inženirske psihologije pod vplivom idej in aktivno sodelovanje V raziskovalno delo B. F. Lomov, V. D. Nebylitsina, V. F. Rubakhin, Yu. M. Zabrodina, K. K. Platonov, V. F. Venda, A. I. Galaktionov in Zadnja leta- L. G. Wild, V. A. Vavilov, V. A. Bodrova.
Pri preprečevanju monotonije morajo biti ukrepi usmerjeni v: povečanje stopnje aktivacije centralnega živčnega sistema, povečanje čustvenega tonusa, motivacijo subjekta; zagotavljanje optimalne ravni senzorične in motorične obremenitve; odprava objektivnih dejavnikov monotonije dela. Kot organizacijske ukrepe je priporočljivo izvajati menjavo proizvodnih operacij, ustvarjanje racionalnih načinov dela in počitka, ko je od 8 do 30% delovnega časa namenjeno počitku. Psihološki ukrepi: zagotavljanje pogojev za manifestacijo povsem osebnih, subjektivnih tehnik in metod, ki oslabijo vpliv monotonega dela (možnost medosebnih stikov in verbalne komunikacije, reševanje vprašanj ekonomičnosti in racionalizacije gibanja); spodbujanje zanimanja za samo delo in njegove rezultate, krepitev ciljne naravnanosti dela, vključevanje zaposlenega v organizacijo dela, spodbujanje iniciativnosti.
Določite senzorične in motorične oblike monotonije. Senzorična monotonija kot stanje subjekta dela se pojavi v pogojih monotonije, revščine vtisov. Motorična monotonija se pojavi, ko zaposleni izvaja ponavljajoče se delovne akcije in operacije.
Monotonija dela blaga stopnja zabeleženo, ko je trajanje operacij 31-100 sekund; možne so hude oblike motorične monotonije s trajanjem ponavljajočih se operacij 5-9 ali 1-4 sekunde.
I. Vinogradov predlaga naslednjih pet ukrepov oziroma načinov boja proti monotoniji nasploh, še posebej pa v masovni proizvodnji:
- 1) združevanje preveč preprostih in monotonih operacij v bolj zapletene in vsebinsko raznolike;
- 2) periodična menjava operacij, ki jih opravlja vsak delavec, to je kombinacija operacij;
- 3) občasne spremembe v ritmu dela;
- 4) uvedba dodatnega odmora;
- 5) uvajanje tujih dražljajev (funkcionalna glasba).
Nekoliko drugače, lahko bi rekli bolj »psihološko«, vidi načine za preprečevanje in premagovanje monotonije v delu N.D. Levitov.
Prvi način. Pri opravljanju monotonega dela je potrebno biti prežet z zavestjo o njegovi nujnosti, v tem primeru se poveča vloga motivov in spodbud pri delu. Velik pomen imajo tudi rezultate. Bolj ko človek jasno in razločno vidi njegove rezultate na vsaki stopnji dela, bolj se zanima za svoje delo in manj doživlja stanje monotonije.
Drugi način. V monotonem delu si je treba prizadevati najti zanimive stvari.
Tretji način. Prizadevati si je treba za povečanje avtomatizma delovnih dejanj, da bi se lahko zamotili, na primer razmišljali o nečem zanimivem. Ta način pa je dopusten le pri monotonih in zelo preprostih delih.
Četrti način. Lahko ustvarja zunanje razmere, oslabi vtis monotonosti dela.
V nekaterih primerih je na primer dovolj, da prenesete delo iz zaprtega prostora v Svež zrak tako da se doživlja kot manj monotono.
Peti način. Uvod v funkcionalno glasbo.
Preprečevanje monotonije po V.G. Aseev je vključen v okvir preprečevanja neugodnih duševnih stanj. Avtor identificira glavne univerzalne načine vpliva v takih primerih: izboljšanje organizacije delovnega procesa, estetskih in sanitarnih pogojev, racionalizacija režimov dela in počitka, ustvarjanje ugodne psihološke klime v kolektivu. Z eno besedo, da bi preprečili pojav stanja monotonije, se predlaga sprememba delovnih pogojev osebe v širšem smislu.
Avtomatizacija rutinskih procesov, to je uporaba strojnega dela pri izvajanju najpreprostejših in redno ponavljajočih se dejanj.
Menjava delovnih nalog, »krožni« transporter kot redna sprememba vrste dejavnosti in kompleksa izvajanih operacij.
Združeni urniki dela za en delovni ciklus.
Obogatitev vsebine dela (notranja nasičenost s kognitivnimi elementi), to je neke vrste zaplet dejavnosti, da bi se izognili monotoniji.
Dinamična organizacija delovnega mesta za zagotavljanje zadostnega obsega gibanja in preprečevanje telesne nedejavnosti.
Dinamično notranje delovno okolje za zagotavljanje bogatega čutnega okolja.
Zunanja stimulacija za povečanje ravni aktivacije, kot je uporaba funkcionalne glasbe.
Aktiviranje prehranskih dopolnil.
Ministrstvo za izobraževanje in znanost, mladino in šport Ukrajine
Nacionalna univerza Tauride. V. I. Vernadskega
Vodstveni oddelek
Katedra za management in marketing
Esej o oblikovanju in ergonomiji na temo:
"Monoton. Preprečevanje monotonije.
Izvedeno:
študent 1. letnika,
skupina M-102
Chukhalova Marina Sergeevna
Sprejeto:
asistent oddelka
Zarichnaya A. A.
Simferopol, 2013
Uvod
Ergonomija (iz grščine ergon - "delo", nomos - "zakon" ali "zakon dela") je področje znanja, ki celovito preučuje delovno dejavnost osebe v sistemu "človek - tehnologija - okolje", da bi zagotoviti učinkovitost, varnost in udobje delovne dejavnosti. Zato študije ergonomije temeljijo na določanju vzorcev duševnih in fizioloških procesov, ki so osnova določenih vrst delovne dejavnosti, preučevanju značilnosti človeške interakcije z orodji in predmeti dela.Beseda "monotonija" je grškega izvora in v prevodu pomeni enoličnost. Bistvo monotonije je v dolgotrajnem neprijetnem vplivu monotonosti dela na človeško telo, njegovo živčni sistem. Pogosto se beseda "dolgčas" uporablja kot sinonim, ko poslušajo na primer dolgo ponavljajočo se nezanimivo melodijo, zgodbo, znano iz šole.
Sodobni znanstveniki posvečajo veliko pozornosti preučevanju monotonih vrst dela, saj število delavcev, ki se ukvarjajo s to vrsto dejavnosti, vztrajno narašča. V Rusiji njihovo število dosega približno 30% vseh zaposlenih, po tujih medijih jih je v ameriških podjetjih približno 70%. Možnosti, da bi se znebili monotonega dela, še niso predvidene, poleg tega je v večini obstoječih delovnih procesov močna težnja po povečanju obsega monotonega dela.
Namen tega eseja je razkriti bistvo monotonije ter preventivne ukrepe in načine boja proti monotoniji.
1. Koncept monotonosti
Monotonija je monotono ponavljanje delovnih dejanj. Celo dolga delovna operacija, sestavljena iz monotonih delovnih metod, je lahko tudi monotona. Vse je odvisno od strukture same operacije, tj. količina, vsebina in narava njegovih sestavnih elementov. Če je operacija zmanjšana na izvajanje omejenega obsega porodnih dejanj, potem je monotona tudi s precejšnjim trajanjem. Zaradi dolgotrajnega izvajanja istih operacij ima oseba zmanjšanje pozornosti do dela, zlom in apatijo. In to seveda vpliva na varnost dela.Vendar nihče ne more z gotovostjo trditi, da je izvajanje nekaterih posebnih dejanj monotona naloga. Ker si vrsto dejavnosti določi vsak sam, glede na svoje interese, sposobnosti ipd. In na primer, delo na tekočem traku lahko dva delavca dojemata različno, enemu se zdi dolgočasno in monotono, drugemu pa, nasprotno, zanimivo. In to ne velja samo za tekoče trakove. Obstajajo ljudje, ki se ukvarjajo z aktivnimi, dinamičnimi dejavnostmi in se jim zdijo dolgočasni in nezanimivi.
Monotonost spremlja apatija do dela, dolgočasje. Vendar ni mogoče natančno določiti, ali je izvajanje teh posebnih dejanj monotono in dolgočasno opravilo. Vsaka oseba samostojno določi vrsto svoje dejavnosti in jo objektivno oceni. Na primer, en zaposleni, ki dela na tekočem traku, meni, da je njegovo delo dolgočasno in monotono, drugi pa, nasprotno, meni, da je zanimivo. Mnogi ljudje, ki se ukvarjajo z aktivnim, dinamičnim delom, ki ga ne moremo imenovati monotono, menijo, da je dolgočasno, nezanimivo.
Glavne skupine monotonih delovnih procesov. Klasična različica monotonije je delo na tekočem traku, ki se izvaja v določenem ritmu in tempu, kjer se preprosti elementi s kratkim časom izvajanja ponavljajo v določenem zaporedju večkrat v delovni izmeni, tednu, mesecu in včasih več letih.
Dela, ki se izvajajo na pretočni način, kjer sta tempo in ritem odvisna od glavnega delavca v toku, so pravzaprav blizu cevovoda.
Naslednja skupina so dela, ki se izvajajo v prostem tempu in ritmu na obdelovalnih strojih, avtomatih in polavtomatskih strojih: štancanje, kovičenje, poliranje in podobni postopki. Tukaj se delovanje dejavnosti pogosto skrči na dva elementa: vzeti in postaviti obdelovanec ali izdelek na pravi način.
Monotona vključujejo kontrolno delo pri zavrnitvi izdelkov, delo operaterja za spremljanje položaja puščic in instrumentov na nadzorni plošči, monotono delo v monotonem delovnem okolju.
Fiziološki mehanizem monotonije na ravni živčne celice je naslednji. Nevron možganske skorje pod vplivom pogostih, monotono ponavljajočih se dražljajev prej ali slej preide v stanje inhibicije in ko se zaviralni proces razširi po celotni možganski skorji, človek zaspi. Iz tega izhaja, da večje kot je število hitro spreminjajočih se in različnih vplivov, počasneje bo prišlo do pokritosti možganskih struktur z zaviralnim procesom in dlje bo prišlo do zmanjšanja učinkovitosti.
Nekateri tuji znanstveniki imajo zelo negativen odnos do dela osebe na tekočem traku. Do konca delovnega dne opažajo poslabšanje parametrov encefalograma, znižanje ravni sladkorja v krvi, odpor do dela in letargijo, ki je močnejša kot pri skupinah delavcev drugačne vrste dela, ki so podobne strukture. To se zgodi predvsem zaradi neracionalne uporabe tekočega načina dela (predvsem zaradi motenj v ritmu in tempu dela).
Na splošno so glavni negativni vidiki neracionalne organizacije dela na tekočem traku naslednji: previsoke ali prenizke hitrosti tekočega traku, neracionalno menjavanje obdobij dela in počitka, monotonija dela zaradi prevelike razdrobljenosti delovnega procesa, motnje delovnega ritma zaradi nepravilnega dovajanja na tekoči trak za dele in polizdelke, nestandardni deli, pomanjkanje množice operacij, razvoj bolezni mišično-skeletnega in živčno-mišičnega aparata pri delavcih, ki so prisiljeni delati v neudobnem položaju. s stalno preobremenitvijo posameznih mišičnih skupin.
V odsotnosti negativnih dejavnikov in zlasti z racionalno organizacijo dela je delovna zmogljivost precej visoka, utrujenost pa se ne pojavi prej kot pri običajnih vrstah dela. Pri nekaterih delavcih z začetkom zadostnega usposabljanja izgine občutek monotonosti dela, začnejo izjavljati, da jim je delo všeč in jih zanima. Pri testiranju vrst višjega živčnega delovanja te skupine ljudi je bilo ugotovljeno, da je večina melanholikov, manj flegmatikov in sploh ni kolerikov.
Najbolj neugoden dejavnik pri monotonem delu na tekočem traku je kršitev ritma. Asimilacija novega ritma zahteva novo nastavitev osnovnih živčnih procesov, razvoj novega stereotipa in funkcionalno napetost glavnih delovnih struktur možganov.
Ritem je izraz grškega izvora in pomeni redno ponavljajoče se menjavanje napetosti in sprostitve, pospeševanja in upočasnjevanja. To je naravno menjavanje elementov dejavnosti v času. Ritem ni samo v delu, ampak tudi v glasbi, poeziji, plesu. Pri delovni dejavnosti se delovni ritem razume kot redno menjavanje časovnih obdobij aktivnosti in premorov med njimi. Ritem je neločljiv od tempa, ki označuje hitrost dela. Tempo v italijanščini pomeni čas. Delovni tempo razumemo kot število ponovljenih zaključenih ciklov delovnih operacij v časovni enoti.
Zaradi prehitrega tempa dela možganske celice pridejo v stanje inhibicije. Postopoma se izčrpavajo zaradi preseganja meje funkcionalne gibljivosti. To vodi do motenj v delovnem ritmu. Znanstvena raziskava, posebej namenjeno preučevanju mikropavz pri delu, je privedlo do zaključka, da je optimalno razmerje delovnega časa in mikropavz 1:2. To bo pomagalo ohraniti visoko učinkovitost in zdravje delavcev.
Ali je priporočljivo vzdrževati enakomerno hitrost traku na tekočem traku ves delovni dan? Očitno ne. Na začetku dela so fiziološke funkcije osebe postopoma vključene v aktivno stanje procesa dela. Zato je pri začetku dela, v prvih 30 minutah, priporočljivo upoštevati čas dela, vstopa v delo. Nato je 2-3 ure zmogljivost običajno na isti ravni, faza "platoja". Bližje odmoru za kosilo se delo skoraj vseh upočasni. Popoldne se ta vzorec ponovi. Učinkovit dejavnik, ki zmanjšuje negativni vpliv monotonije na človeško telo, je delo na tekočem traku s pogonom, to je z možnostjo občasnega dela v prostem ritmu in tempu.
2. Preprečevanje in boj proti monotoniji
Monotonija je enako ponavljanje delovnih operacij. Nevarnost monotonije je v zmanjšanju pozornosti proizvodnemu procesu, hitri utrujenosti in zmanjšanju zanimanja za delovni proces, kar vpliva na varnost dela na splošno. To je še posebej pomembno v kompleksnih panogah ali panogah s škodljivimi delovnimi pogoji, kjer sta natančnost in pozornost odločilnega pomena. Zato je tudi dosledno upoštevanje predpisov o varnosti pri delu odločilnega pomena.Ukrepi za boj proti monotoniji vključujejo:
1) racionalna organizacija delovnega procesa;
2) povečanje zanimanja delavca za delovno nalogo;
3) zagotavljanje vizualne produktivnosti dela za zaposlenega;
4) privabljanje strojev za olajšanje dela delavcev;
5) menjava delovne dejavnosti;
6) možnost estetskega oblikovanja delovnega mesta;
7) določitev optimalnega trajanja dela;
8) razvoj sistema materialnih in moralnih spodbud.
Ena od oblik, ki vodijo do nastanka monotonije, je avtomatizem - dejavnost, ki se izvaja brez neposrednega sodelovanja zavesti. Nastane kot posledica več dejavnikov: dolgoletne izkušnje v dejavnosti, rutinsko delo, pomanjkanje vključenosti v delovni proces, domišljija in ustvarjalnost, fizični gpyzok.
po največ najboljši način Boj proti dolgčasu je razširiti nabor odgovornosti, zakomplicirati delo ali ga obogatiti s takimi funkcijami in odgovornostmi, ki lahko igrajo vlogo spodbude za zaposlenega.
Vodja mora biti pozoren na način in urnik dela zaposlenih, na socialne in fizične pogoje dela:
1) bodite pozorni na raven hrupa v prostoru, kjer poteka glavno delo, saj če raven hrupa v prostoru presega normo, se zaposleni težko osredotoči na opravljanje svojih delovnih nalog, hrup v prostor vodi tudi do določenih psihičnih posledic, kot je znižanje ali izguba sluha. Pomembno je vedeti, da so včasih hrupna okolja stroški določenih poklicev in se jih nikakor ne morete znebiti. V takih primerih se izguba sluha obravnava kot poškodba pri delu in je delodajalec dolžan plačati odškodnino;
2) barvna shema prostora je zelo pomembna tudi za zaposlene. Seveda barva sten ne vpliva na psihološko mikroklimo v ekipi, produktivnost dela, zmanjšanje stopnje zakonske zveze, stopnjo nesreč. Toda določena barva lahko notranjosti prostora doda udobje, ji zagotovi prijetnejše delovno okolje. Barva sten vpliva tudi na percepcijo človeka, zaposlenega in na velikost prostora. Na primer, barvanje sten v svetlih barvah vizualno naredi prostor bolj prostoren, medtem ko temne stene vizualno zmanjšajo prostor.
Notranji dekoraterji pravijo, da je rdeča in oranžne barve so topli, modri, zeleni toni pa hladni. Na primer, če so stene pobarvane v svetlih, bogatih rdečih ali oranžnih tonih, se bo poleti zaposlenim zdelo, da je soba zelo vroča, tudi če je klimatska naprava vklopljena. In če so stene sobe pobarvane v svetlejših in mirnejših odtenkih, bodo zaposleni v takšni sobi v hladnem obdobju mislili, da je v njej zelo hladno. In to pomeni, da lahko samo napačen barvni ton za stene negativno vpliva na uspešnost ekipe in vodja bo moral poslušati pritožbe zaposlenih namesto dela;
3) Nedavno so številni znanstveniki izvedli raziskavo o vplivu razsvetljave na človeško zmogljivost in ugotovili, da dolgotrajno ukvarjanje z malimi deli ali branje knjige pri šibki svetlobi vpliva na vid in ga bistveno zmanjša. Zelo svetla, bleščeča svetloba ali, nasprotno, šibka svetloba negativno vpliva na produktivnost. Prav tako ste lahko pozorni na racionalno organizacijo delovnega procesa; povečanje zanimanja zaposlenega za delovno nalogo; zagotavljanje vizualne produktivnosti dela za zaposlenega; privabljanje strojev za olajšanje dela delavcev; menjava delovne dejavnosti; določitev optimalnega trajanja dela; razvoj sistema materialnih in moralnih spodbud.
Delovni pogoji. Proučevanje vpliva delovnih razmer se je začelo konec 19. stoletja. In od takrat je sestavni del porodnega procesa. K. Marx in F. Engels sta proučevala položaj delavskega razreda v Angliji in sklepala o odvisnosti delovne učinkovitosti od delovnih pogojev, življenjskih pogojev delavca, dolžine delovnega dne itd. Trenutno so zakonodajno določene glavne točke organizacije delovnega prostora zaposlenega, na primer dolžina delovnega dne, režimi dopusta, plačilo za škodo, povzročeno s proizvodnjo, in znesek minimalne plače. Poleg tega obstajajo določene norme proizvodne dejavnosti, ki vključujejo določene dimenzije delovnega mesta, skladnost s higienskimi zahtevami in udobje delovnega mesta.
Delovni pogoji so v veliki meri odvisni od statusa delavca, vendar ne smejo biti diskriminatorni. Učinkovitost proizvodnje, motivacija zaposlenega za dosego cilja, spodbujanje ustvarjalnega pristopa k delovnim obveznostim in udobni psihološki odnosi v ekipi so neposredno odvisni od delovnih pogojev.
Prednosti in slabosti tovarniške avtomatizacije.
Ta veja ergonomije preučuje predvsem posamezne značilnosti delovnega vedenja osebe, tako duševne kot fiziološke lastnosti.
Človekova duševna dejavnost temelji na treh dejavnikih - kognitivnem, čustvenem in voljnem.
Fiziološke značilnosti se kažejo v aktivnosti možganov, fizični pripravljenosti za delo, sposobnosti za dolgotrajne obremenitve in obdobju okrevanja motorične aktivnosti, parametrih dihanja in govorne funkcije.
Prednosti. V našem času so podjetja z ročnim delom praktično izginila. Zaradi znanstvenega in tehnološkega napredka se je pojavilo veliko število podjetij z delno ali popolnoma avtomatizirano proizvodnjo.
Prednosti strojev pred ljudmi so naslednje:
1) stroji lahko zaznavajo barve spektra, ki so ljudem nedostopne;
2) zanesljivo spremljanje skozi čas;
3) hitra izvedba natančnih izračunov;
4) shranjevanje velike količine informacij;
5) velika moč;
6) dolgotrajna uporaba z določeno stopnjo učinkovitosti;
7) zmanjšanje proizvodov z napako;
8)
itd.................
