مع معمودية روس، بدأ جميع المسيحيين الأرثوذكس بالاحتفال بالعيد العظيم - عيد الغطاس. في عيد الغطاس عشية عيد الميلاديذهب جميع أبناء الرعية مع الكاهن إلى خزان محلي، حيث يتم عمل ثقب جليدي على شكل صليب يسمى "الأردن" مسبقًا. هنا سيتعين على جميع المؤمنين السباحة في الماء البارد، وكيفية الغطس فيه بشكل صحيح سيتم مناقشته في هذه المقالة.

كيف يجب أن تنغمس في عيد الغطاس؟

هناك قواعد معينة واضحة للغوص، والتي تخدم بشكل أساسي غرض السلامة. باستخدام سلم مثبت خصيصًا، تحتاج إلى النزول بسرعة وحزم إلى عمق يسمح للمياه بالوصول إلى مستوى الصدر تقريبًا. صليبًا على نفسه قائلاً: "باسم الآب والابن والروح القدس!" تحتاج إلى غمر رأسك في الماء ثلاث مرات والوصول فورًا إلى الشاطئ. إذا بقيت في الحفرة الجليدية لمدة لا تزيد عن 20-30 ثانية، فلن يكون هناك انخفاض في درجة حرارة الجسم ولن تسبب هذه الطقوس ضررًا لصحتك.

بالنسبة لأولئك الذين يتساءلون عما إذا كان من الضروري الانغماس في عيد الغطاس، تجدر الإشارة إلى أنه ليس من الضروري. لا يتعين عليك النزول إلى الماء على الإطلاق إذا لم يكن الشخص مستعدًا عقليًا لذلك وإيمانه ليس قويًا بما يكفي للتغلب على إيمانه. يمكنك ببساطة استخراج بعض الماء من ثقب الجليد وغسل وجهك به.

كيف تغرق في المعمودية لأول مرة؟

بادئ ذي بدء، يجب أن تكون مجهزًا بشكل صحيح وتأكد من اصطحاب مجموعة من الملابس الداخلية الجافة معك. ما سوف تحتاجه لأداء الطقوس:

• منشفة؛
• مجموعة من الملابس الجافة
• ملابس السباحة أو سروال السباحة، ولكن من الأفضل أن تأخذ معك قميصًا طويلًا، وهو نفس الشيء بالنسبة للرجال والنساء ومصمم خصيصًا للحفاظ على الحشمة المسيحية التقليدية؛
• النعال التي يمكنك المشي بها إلى الشاطئ ؛
• الغطاء المطاطي. مفيد لأولئك الذين لا يريدون أن يبلل شعرهم؛
• ترمس مع الشاي الساخن.

من الأفضل أن ترتدي ملابس السباحة في المنزل على الفور، مغطاة بالملابس الداخلية الحرارية والجوارب والسترة والسراويل. أكمل ملابسك بأحذية دافئة ومريحة وسترة وقفازات وقبعة. في البرد، تحتاج إلى خلع ملابسك من الأسفل إلى الأعلى، ولكن عندما ترتدي ملابسك، يحدث العكس. تتم إزالة الجوارب أخيرًا، وينصح أولئك الذين يشعرون أنهم بدأوا في التجمد بإجراء عملية إحماء قصيرة. يمكنك القفز والجري قليلاً.

هل من المفيد الغطس في حفرة جليدية في عيد الغطاس؟

يعتقد الأرثوذكس أن السباحة في نهر الأردن تساعد على التخلص من العديد من الأمراض. في كثير من النواحي، بفضل الإيمان تنحسر الأمراض، ولكن الأمر مهم أيضًا الوضع المجهدة، والذي يتم إنشاؤه عند الاتصال بـ ماء بارد. تأثير قصير المدى درجات الحرارة المنخفضةينشط دفاعات الجسم: ترتفع درجة حرارة الجسم إلى قيم تموت عندها الفيروسات والبكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى.

من لا ينبغي له أن يغطس في عيد الغطاس؟

لمن لديهم أمراض حادة ومزمنة في المرحلة الحادة. هذا ينطبق بشكل خاص على تلك الأمراض التي تؤثر على:

من المهم جدًا اتباع قواعد السلامة عند السباحة. لا تغوص تحت الجليد، فهناك احتمال ألا تجد الحفرة الجليدية لاحقًا. يتم تجهيز مناطق السباحة الخاصة دائمًا بحبل قوي وسميك مع عقدة. يجب ألا تدعها تفلت من يديك وتستخدمها للخروج من الماء. سيكون من الجيد لو كانت هناك محطة إنقاذ بجوار الحفرة، وستتم الطقوس بأكملها تحت إشراف رجال الإنقاذ. ويجب على من يأخذون أطفالاً معهم ألا يتركوا أيديهم عند الغوص، لأن الطفل الخائف يمكن أن ينسى بسهولة أنه يعرف السباحة.

إن الغوص في حفرة جليدية بمناسبة عيد الغطاس هو عمل لا يستطيع الجميع القيام به. أولا، من الصعب جدا تحمل الصقيع والمياه الجليدية، حتى من الناحية النفسية، وثانيا، يحظر على بعض المؤمنين القيام بذلك لأسباب صحية. كيفية الغطس في حفرة الجليد في عيد الغطاس؟ وهذا الإجراء يعني غسل ثلاث مرات، وليس بالضرورة مع الرأس. قبل ذلك، عليك أن تضع إشارة الصليب على نفسك وتتلو صلاة، تقليديًا هي "أبانا".

الغمر في الماء المثلج مرهق للغاية. تتفاعل الغدد الكظرية معه بشكل حاد وقوي، فتطلق في الدم جرعة كبيرة من الهرمونات القوية المضادة للالتهابات، والتي يتم إطلاقها عادة بكميات قليلة في كل مرة. إنها تقمع جميع ردود الفعل الالتهابية عن طريق "قمع" جهاز المناعة ببساطة، مما يساعد على مقاومة البرد، وتكييف الجسم لتحمل الإجهاد.

إذا قمت بالتحضير بشكل صحيح للغوص، فيمكن للشخص ذو الصحة المتوسطة أن يتحمل بسهولة الغوص لمرة واحدة. ولكن إذا تم إضعافه قليلا، فسيتعين عليه دفع ثمن شجاعته في ثلاثة أو أربعة أيام. ووفقا لبوريس سكاشكو، فإن تأثير هرمونات الغدة الكظرية يستمر بعد إطلاقها لمدة أقصاها يومين. وبعد ذلك يحدث نقصها، ويضعف الجسم بشكل حاد ويصبح حساسًا لأي التهابات.

اركض قبل الاستحمام وبعد المغادرة قم بالإحماء بالشاي. وإذا كان مقياس الحرارة أقل من عشرة فمن الأفضل إعادة جدولة الجلسة في المرة القادمة.

1. قبل الغوص يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وعدم انتظام ضربات القلب، ومشاكل في الكلى، والنساء المصابات الأمراض النسائيةللأسف، من الأفضل أن ننسى الثقب الجليدي. قد يصاب مرضى ارتفاع ضغط الدم بسكتة دماغية.

2. قبل أسبوع من الغوص، من الأفضل أن تبدأ بتجهيز جسمك للبرد. في أول 3-4 أيام، يكفي الخروج إلى الشرفة لمدة دقيقة مرتديًا شورتًا وقميصًا. في الأيام المتبقية، أضف الماء البارد. سيكون وعاء أو وعاءين (في اليومين الأخيرين) من الماء البارد كافيًا.

3. أيضًا، قبل أسبوع من السباحة، تحتاج إلى استبعاد الحمضيات والخضراوات ووركين الورد وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين C من نظامك الغذائي، فهو يحفز جهاز المناعة، وليس من الضروري تحفيز جهاز المناعة. أكثر مما ستفعله السباحة الشتوية: سيكون الأمر أكثر من اللازم، وسوف ينخفض ​​​​جهاز المناعة بشكل ملحوظ "

4. يجب أن تكون ملابسك وأحذيتك سهلة وسريعة الارتداء والخلع. اللباس المناسب. من الناحية المثالية، يجب ألا تحتوي الملابس على السحابات على الإطلاق، كحل أخير - سحاب. سيكون من الصعب ربط الأزرار بالأصابع التي لا تطيع بعد الصقيع، بل والأكثر من ذلك ربط أربطة الحذاء. سوف تضيع الوقت فقط في الوقوف في البرد. أحضر أيضًا حصيرة. ستقف عليه بينما تجفف نفسك وتغير ملابسك. لا تنس قبعتك - ارتديها بمجرد قفزك من الماء.

5. ليست كل الأحوال الجوية مناسبة للسباحة. درجة الحرارة المثالية للمبتدئين هي 2 إلى 5 درجات تحت الصفر. يمكنك المخاطرة بالغوص في درجات حرارة أكثر برودة، لكن -10 هي بالفعل عتبة خطيرة لشخص يحاول الغوص في حفرة جليدية لأول مرة.

6. يجب تنظيف الحفرة جيدا من شظايا الجليد حتى لا تنزلق وتتأذى ولتسهيل الخروج منها. ويفضل أن يكون بها سلم أو منطقة ضحلة لسهولة الخروج من الماء. لا تذهب أبدًا للسباحة بمفردك، في حال كنت بحاجة إلى المساعدة.

7. قبل ساعتين من الغوص، يجب تناول وجبة دسمة، أي تمد الجسم بـ”الوقود”. عندما تجد نفسك في الماء البارد، سيبدأ جسمك في إنفاق جميع موارده بشكل محموم على التدفئة ولن يكون هناك سعر حراري واحد غير ضروري.

8. أدخل الماء دافئًا وبالتدريج. هذا يجعل من السهل تحمل البرد. للإحماء قبل الإجراء، يمكنك الركض لبضع دقائق، أو أداء القرفصاء، أو القيام ببعض التمارين. الحركات النشطة. أدخل الماء ببطء، بوتيرة متوسطة: إذا كان ببطء، فقد يكون لديك وقت للتجميد، ولكن إذا كان سريعًا، فقد تصاب بالخوف، والإجهاد الشديد، والنبض وضغط الدم يرتفعان بشكل حاد، ويحبس أنفاسك. اصعدي إلى ركبتيك واشطفي وجهك بالماء واغسلي وجهك. سيؤدي هذا أيضًا إلى إعداد الجسم للانغماس الكامل.

9. لا تشرب الكحول قبل السباحة وإلا فإن التجمد بعد الخروج سيكون أقوى بكثير. بالإضافة إلى ذلك، هناك خطر كبير للتمزق الأوعية الدموية. بعد الغوص، يمكنك الإحماء بكمية صغيرة من الكحول (الفودكا هي الأفضل)، لكن الشاي العادي مثالي أيضًا للإحماء.

10. لا تجلس في بركة جليدية حتى تشعر بالقشعريرة. القشعريرة هي علامة على أن الجسم قد بدأ في انخفاض حرارة الجسم. بمجرد أن تشعر بذلك، اقفز على الفور من الماء. في المتوسط، يكفي البقاء في الماء لمدة 10 ثوانٍ - سيكون لديك الوقت للغطس ثلاث مرات، كما هو مطلوب حسب التقاليد.

يمنع الأطباء بشكل قاطع الأطفال من السباحة في البرد. الأطفال الصغار، وخاصة الرضع، لديهم نظام تنظيم حراري غير كامل. يمكن أن تحدث قضمة الصقيع بسرعة كبيرة ولا يملك الآباء الوقت الكافي لملاحظة ذلك. إن عواقب هذا الاستحمام هي الأخطر: فقد يصاب الطفل بالتهاب رئوي أو التهاب السحايا أو أي مرض آخر يصيب الجهاز العصبي المركزي. الجهاز العصبي.

هل من الضروري "الغوص" في الماء البارد؟

فقط كاهن الكنيسة له الحق في إجراء التقديس بالماء. يسبق الطقوس قراءة الصلوات المناسبة وتغطيس الصليب في "الأردن" في الماء. في أيام عيد الغطاس، تصبح كل المياه مقدسة ويستخدمها المسيحيون الأرثوذكس للشفاء والصلاة وتقوية الروح. من المهم أن تتذكر أن الاستحمام الكامل بالمياه المقدسة هو بالتأكيد جزء من التقليد، ولكن ليس من الضروري أن تغمر نفسك بالكامل في حفرة الجليد.

يتم الاستحمام في الخزانات المكرسة من أجل تقوية الجسم وتصلبه. ينشأ هذا التقليد من الشعوب السكيثية القديمة التي كانت تستحم الأطفال في الماء المثلج.

توضح الكنيسة أن الاغتسال في حفرة الجليد ليس من واجب المؤمنين، بل يجب أن يتم لمس الماء المقدس من قبل الناس حسب قوتهم، على سبيل المثال، بالنسبة للضعفاء والمرضى يكفي أن يغرفوا الماء ويغتسلوا ويغمروا الماء. الجسم كله في الماء البارد في الخزان مسموح به فقط للأكثر شجاعة.

من المهم أن نتذكر أن الغسل لا يزيل خطايا الإنسان، بل يتم بعد سلسلة من الصلوات وأثناء إجراء المناولة التقليدية.

تحضير

يجب عليك الاقتراب من "الأردن"، وهي حفرة جليدية على شكل صليب، بأحذية غير قابلة للانزلاق (شبشب، ألواح) أو جوارب صوفية. يمكن أن يؤدي المشي حافي القدمين في الثلج إلى إصابة قدميك أو فقدان الإحساس في قدميك. يُسمح للنساء بالسباحة بملابس السباحة أو قميص كتان طويل بسيط. يمكن للرجال الغوص في سروال السباحة أو الملابس الداخلية. من المنزل عليك أن تأخذ منشفة كبيرة ورداء دافئ ومجموعة من الكتان الجاف. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول الشاي الساخن في الترمس، ويفضل مع العسل.

ليست هناك حاجة للاندفاع إلى الحفرة الجليدية، فمن المهم أن تتذكر أن المسار يمكن أن يكون زلقًا، لذلك عليك أن تخطو ببطء وحذر. قبل الغوص في الماء، يوصى بالقيام بعدة حركات إحماء، مثل القرفصاء أو الأراجيح أو الانحناءات.

القواعد الاساسية

1. لا يُسمح بالغوص إلا في الثقوب الجليدية المقطوعة خصيصًا، والتي تسمى "الأردنيين". يجب أن يكون الثقب الجليدي قريبًا من الشاطئ، ومن المستحسن أن يكون هناك رجال إنقاذ في الخدمة بالقرب منه. ستكون المساعدة لا تقدر بثمن إذا مرض شخص ما فجأة بسبب تغير في درجة الحرارة أو بدأ في السحب تحت الماء.

2. يجب أن تكون درجات السلم ثابتة، ويجب أن يكون السلم نفسه ثابتًا بإحكام. ولكي تكون في الجانب الآمن، فمن الأفضل أن تعلق حبلاً مع عقدة فوق نهر الأردن. إنها ضرورية حتى يتمكن الأشخاص الذين يغوصون من التمسك بها.

3. يمكنك أن تصل إلى رقبتك، ولكن إذا سمحت صحتك، فاغمس رأسك ثلاث مرات. بعد ذلك يقرأ المؤمنون الصلاة "باسم الآب والابن والروح القدس!" ويتم تعميدهم ثلاث مرات

4. "الغوص" بالرأس أولاً محظور. تحتاج إلى دخول الماء تدريجيًا مع الحفاظ على وضعية الجسم العمودية. يمكن أن يتسبب إزاحة الجسم في حدوث تصادم مع حافة الجليد.

5. يجب ألا يتجاوز إجمالي الوقت الذي تقضيه في الماء البارد دقيقتين. خلاف ذلك، فمن السهل أن تصاب بانخفاض حرارة الجسم، خاصة إذا غطست برأسك، لأن هذا يسبب خسائر كبيرة في الحرارة.

6. بعد مغادرة الثقب الجليدي، من المهم أن تفرك جسمك جيدًا بمنشفة، وتجفف نفسك وترتدي ملابس صوفية.

موانع

السباحة في حفرة الجليد، كإجراء متطرف، لها موانع. وبالتالي، فإن الغطس في الماء المثلج ممنوع منعا باتا إذا كان الشخص مريضا بأمراض فيروسية حادة في الجهاز التنفسي، في حالة محمومة أو كحولية. يُمنع أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي المركزي وأمراض الغدد الصماء المزمنة من الانغماس الكامل في حفرة الجليد الشتوية.

منسبي

4.6

الأسئلة الأكثر شيوعاً حول الاستحمام في عيد الغطاس وتوصيات وزارة الحالات الطارئة. متى تسبح لعيد الغطاس؟ هل من الضروري السباحة في عيد الغطاس؟ من أين أتى تقليد السباحة في حفرة جليدية باردة في عيد الغطاس؟ ماذا تريد أن تعرف عن معمودية الرب؟ ما مدى سهولة تحمل السباحة في حفرة الجليد؟

لا يمكنك السباحة إلا في الأماكن المجهزة خصيصًا للاستحمام والطقوس في عيد الغطاس والتي يجب أن تكون مسيجة.

على الرغم من الحالة المزاجية العاطفية المواتية، يجب التعامل مع الغوص في الحفرة بشكل مدروس وبعناية. بعد كل شيء، السباحة في الماء المثلج دون إعداد خاص وتصلب يمكن أن يسبب مضاعفات. مع زيادة ضغط الدمويزداد خطر الإصابة بتشنج الأوعية الدموية، وحتى السكتة الدماغية الدقيقة، وإذا كان الضغط منخفضًا، تحدث تشنجات وخطر فقدان الوعي في الماء.

لا تحتاج إلى شرب الكحول قبل الغوص في الماء، فالكحول سيساعدك على انخفاض حرارة الجسم بسرعة وزيادة الضغط على قلبك.

تبرد تدريجيًا: قم أولاً بإزالة ملابسك الخارجية، وبعد بضع دقائق - حذائك، ثم اخلع ملابسك حتى الخصر، وبعد ذلك فقط اذهب إلى الماء.

قبل الاستحمام، افركي جسمك بأي كريم غني أو زيت زيتون.

البقاء في الماء لمدة لا تزيد عن دقيقتين.

بعد ذلك، افركي نفسك بمنشفة تيري وأسرعي بذلك غرفة دافئةحيث يمكنك شرب الشاي الساخن.

الاستحمام بالخط قبل تكريسه من قبل ممثل الكنيسة الأرثوذكسية الروسية؛

السباحة بدون ممثلي خدمات الإنقاذ و العاملين في المجال الطبي;

استحمام الأطفال دون إشراف الوالدين أو الكبار؛

قم بالغطس في الماء.

تلوث الخط وسده.

أحضر معك الكلاب والحيوانات الأخرى؛

ترك الورق والزجاج وغيرها من الحطام على الجليد، في خزائن وغرف تبديل الملابس؛

إطلاق إنذارات كاذبة؛

اقترب من الخط بالسيارة؛

نذكر السكان أنه خلال فترة الاستحمام في عيد الغطاس، من الضروري توخي الحذر عند الخروج على الجليد؛ فمن الخطر الذهاب إلى حفرة الجليد وسط حشد من الناس، يمكن أن يكون للجليد سمك مختلف ويجب أن تكون عليه بشدة حذر.

عند ظهور العلامات الأولى لتدمير الغطاء الجليدي، يجب عليك التزام الهدوء وعدم الذعر والاستلقاء على الجليد بسرعة ولكن بحذر والزحف إلى مكان آمن.

إذا وجدت نفسك في الماء، فامنع نفسك من الغوص برأسك أولاً، وافرد ذراعيك على نطاق واسع، ولا تسحب نفسك للأعلى فوق حافة الجليد. - التمسك به بيديك، يجب عليك وضع قدم واحدة بعناية على الجليد، ثم الأخرى، ثم الزحف ببطء أو الابتعاد عن المكان الخطير.

عند مساعدة شخص سقط من خلال الجليد، سلمه حزامًا ووشاحًا وعصا وغيرها من العناصر المتاحة، بحذر، وحاول ألا تسقط من خلال الجليد في المكان الذي تتواجد فيه.

سيسمح لك الالتزام الصارم بقواعد السلامة بتجنب وقوع إصابات.

ونلاحظ أيضًا أنه يجب تجنبه حالات طارئةويقدم منظمو الحفر الجليدية توصيات لتجهيز أماكن للاستحمام في عيد الغطاس وهي:

يتم قطع ثقب جليدي على الجليد على مسافة لا تزيد عن 20-25 مترًا من الشاطئ؛

يجب ألا يتجاوز العمق 1.5 متر.

يجب أن تكون فتحة الجليد الموجودة بالداخل مسيجة بشبكة متصلة بالسلسلة؛

سلم وسلالم خشبية من اثنين الأطراف المقابلةلكي يتمكن الناس من الدخول والخروج من ثقب الجليد؛

ماذا يحدث لجسم الإنسان عند ملامسة الماء البارد؟ على سبيل المثال، عند السباحة في حفرة الجليد في فصل الشتاء؟

يقول العديد من الأطباء أن:

1. من خلال الغطس في الماء المثلج، يوقظ الماء المركز على الفور الجزء العصبيالدماغ، والعقل يشفي الجسد.

2. ينظر الجسم إلى التعرض قصير المدى لدرجات حرارة منخفضة ومنخفضة للغاية على أنه إجهاد إيجابي: فهو يخفف الالتهاب والألم والتورم والتشنج.

3. جسمنا مغلف بالهواء، موصليته الحرارية أقل بـ 28 مرة من موصليته الحرارية للماء. هذه هي خدعة تصلب الماء البارد. وأثناء رحلة قصيرة في الثلج (على سبيل المثال، إلى حفرة الجليد والعودة)، يتم تبريد 10٪ فقط من سطح الجسم.

4. يحرر الماء البارد القوى العميقة في الجسم، فتصل درجة حرارة الجسم بعد ملامسته إلى 40 درجة مئوية، وفيها تموت الفيروسات والميكروبات والخلايا المريضة.

ومع ذلك، لا ننسى موانع للسباحة في حفرة الجليد:

يُمنع السباحة في فصل الشتاء للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الحادة والمزمنة التالية (في المرحلة الحادة):

الأمراض الالتهابية في البلعوم الأنفي، التجاويف المجاورة للأنف، التهاب الأذن الوسطى.

نظام القلب والأوعية الدموية (عيوب صمامات القلب الخلقية والمكتسبة، مرض نقص ترويةقلوب مصابة بنوبات الذبحة الصدرية. احتشاء عضلة القلب السابق, تصلب القلب التاجي, مرض مفرط التوترالمرحلتين الثانية والثالثة)؛

الجهاز العصبي المركزي (الصرع، عواقب إصابات الجمجمة الشديدة؛ تصلب الأوعية الدموية الدماغية في مرحلة متقدمة، تكهف النخاع، التهاب الدماغ، التهاب العنكبوتية).

الجهاز العصبي المحيطي (التهاب العصب، التهاب الأعصاب)؛

نظام الغدد الصماء ( السكري، الانسمام الدرقي)؛

الأعضاء البصرية (الجلوكوما، التهاب الملتحمة)؛

أعضاء الجهاز التنفسي (السل الرئوي – النشط وفي مرحلة المضاعفات والالتهاب الرئوي، الربو القصبي، الأكزيما).

الجهاز البولي التناسلي (التهاب الكلية، التهاب المثانة، التهاب الزوائد، التهاب غدة البروستاتا)؛

الجهاز الهضمي ( القرحة الهضميةالمعدة، التهاب الأمعاء والقولون، التهاب المرارة، التهاب الكبد)؛

الأمراض الجلدية والتناسلية.

وأخيرًا، نلاحظ أنه لكي تسبح في حفرة جليدية يجب أن تؤمن إيمانًا راسخًا بأنها ستطهر الجسد والروح.

البطريرك كيريل: في هذه العطلة، نمنح الفرصة لندرك بشكل حسي ما كان عليه عيد الغطاس في الواقع.

متى تسبح في عيد الغطاس - 18 أو 19 يناير - يُطرح هذا السؤال كثيرًا في أيام عيد الغطاس وعيد الغطاس.

أهم شيء تحتاج إلى معرفته عن معمودية الرب ليس متى تسبح (ليس من الضروري على الإطلاق الغطس في حفرة جليدية في هذا اليوم)، ولكن في هذا اليوم تعمد الرب يسوع المسيح نفسه. لذلك، في مساء يوم 18 يناير وفي صباح يوم 19 يناير، من المهم أن تكون في الكنيسة لأداء الخدمة، والاعتراف، والتواصل وتناول الماء المقدس، وهو الأجياسما العظيمة.

يستحمون حسب التقليد بعد الخدمة المسائية يوم 18 يناير وليلة 18-19 يناير. عادةً ما يكون الوصول إلى الخطوط مفتوحًا في 19 يناير طوال اليوم.

أسئلة شائعة حول الاستحمام في عيد الغطاس

هل من الضروري السباحة في حفرة الجليد في عيد الغطاس؟

هل من الضروري السباحة في عيد الغطاس؟ وإذا لم يكن هناك صقيع فهل يكون الاستحمام عيد الغطاس؟

في أي عطلة الكنيسة، من الضروري التمييز بين معناها والتقاليد التي تطورت حولها. الشيء الرئيسي في عيد الغطاس هو عيد الغطاس، ومعمودية المسيح على يد يوحنا المعمدان، وصوت الله الآب من السماء "هذا هو ابني الحبيب" ونزول الروح القدس على المسيح. الشيء الرئيسي بالنسبة للمسيحي في هذا اليوم هو التواجد في خدمة الكنيسة والاعتراف والتواصل بأسرار المسيح المقدسة والتواصل ماء عيد الغطاس.

لا ترتبط التقاليد الراسخة للسباحة في الثقوب الجليدية الباردة ارتباطًا مباشرًا بعيد الغطاس نفسه، فهي ليست إلزامية، والأهم من ذلك، أنها لا تطهر الإنسان من الخطايا، والتي، لسوء الحظ، تمت مناقشتها كثيرًا في وسائل الإعلام.

لا ينبغي اعتبار مثل هذه التقاليد طقوسًا سحرية - حيث يحتفل المسيحيون الأرثوذكس بعيد الغطاس في أفريقيا وأمريكا وأستراليا الحارة. بعد كل شيء، في روسيا، تم استبدال أغصان النخيل في عيد دخول الرب إلى القدس بالصفصاف، وتم استبدال تكريس الكروم في تجلي الرب بمباركة حصاد التفاح. وأيضاً في يوم عيد الغطاس تتقدس كل المياه مهما كانت درجة حرارتها.

رئيس الكهنة إيغور بتشيلينتسيف

ربما لا ينبغي أن نبدأ بالسباحة في صقيع عيد الغطاس، بل بعيد الغطاس المبارك. بمعمودية ربنا يسوع المسيح تقدس كل المياه بكل أشكالها، لأن مياه نهر الأردن التي لامست جسد المسيح المبارك ارتفعت إلى السماء ملايين المرات على مدى ألفي عام. الغيوم وعادت مرة أخرى كقطرات المطر إلى الأرض. ما هو موجود في الأشجار والبحيرات والأنهار والعشب؟ قطع منها في كل مكان. والآن يقترب عيد الغطاس، حيث يمنحنا الرب وفرة من الماء المكرس. القلق يستيقظ في كل إنسان: ماذا عني؟ بعد كل شيء، هذه هي فرصتي لتطهير نفسي! لا تفوت! وهكذا يندفع الناس دون تردد، حتى مع وجود نوع من اليأس، إلى الحفرة الجليدية، ويغرقون، ثم يتحدثون عن "إنجازهم" لمدة عام كامل. هل شاركوا في نعمة ربنا أم أرضوا كبرياءهم؟

رجل أرثوذكسي يمشي بهدوء من أحدهما عطلة الكنيسةوآخر يصوم ويعترف ويتناول. ويستعد لعيد الغطاس ببطء، ويقرر مع عائلته من، بعد الاعتراف والتناول، سيحظى بشرف الغطس في نهر الأردن، وفقًا للتقليد الروسي القديم، ومن سيغسل وجهه بسبب كونه طفلاً أو متوعكًا. الماء المقدس، أو الاستحمام في ينبوع مقدس، أو ببساطة تناول الماء المقدس مع الصلاة كدواء روحي. الحمد لله، لدينا الكثير للاختيار من بينها، ولسنا بحاجة إلى المخاطرة دون تفكير إذا ضعف الإنسان بسبب المرض. إن نهر الأردن ليس بركة غنم (أنظر يوحنا 1:5-4)، ويجب التعامل معه بحذر. لن يبارك الكاهن ذو الخبرة الجميع في الاستحمام. سيهتم باختيار المكان وتقوية الجليد وممر ومكان دافئ لخلع الملابس وارتداء الملابس وحضور أحد العاملين الطبيين الأرثوذكس. وهنا ستكون المعمودية الجماعية مناسبة ومفيدة.

والشيء الآخر هو كتلة الأشخاص اليائسين الذين قرروا، دون مباركة أو مجرد تفكير أساسي، السباحة "للصحبة" في المياه الجليدية. هنا نحن نتحدث عنلا عن قوة الروح بل عن قوة الجسد. يؤدي التشنج القوي للأوعية الجلدية استجابةً لعمل الماء البارد إلى اندفاع كتلة من الدم إلى اعضاء داخلية- القلب والرئتين والدماغ والمعدة والكبد، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية يمكن أن ينتهي الأمر بشكل سيء.

ويزداد الخطر بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين كانوا يستعدون لـ "التطهير" في حفرة الجليد عن طريق التدخين والكحول. سوف يزداد تدفق الدم إلى الرئتين التهاب مزمنالقصبات الهوائية التي تصاحب التدخين دائما يمكن أن تسبب تورم جدار الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. يؤدي تعاطي الكحول على المدى الطويل أو التسمم الحاد في الماء الدافئ دائمًا إلى حدوث مصائب، ناهيك عن السباحة في حفرة الجليد. الأوعية الدمويةالمدمن على الكحول أو السكير المنزلي، حتى لو كان صغيرًا نسبيًا، لا يستطيع الاستجابة بشكل صحيح للتعرض الشديد للبرد، وفي هذه الحالات، يمكن توقع ردود فعل متناقضة، بما في ذلك توقف القلب والجهاز التنفسي. مع مثل هذه العادات السيئة وفي مثل هذه الحالة، من الأفضل عدم الاقتراب من الثقب الجليدي.

القسيس سرجي فوغولكين، عميد كنيسة أيقونة والدة الإله “فيستساريتسا” في مدينة يكاترينبورغ، دكتور علوم طبية، أستاذ:

- اشرح، بعد كل شيء، لماذا شخص أرثوذكسيهل تسبح في المياه الجليدية في عيد الغطاس عندما تكون درجة الحرارة في الخارج ثلاثين درجة تحت الصفر؟

الكاهن سفياتوسلاف شيفتشينكو:– لا بد من التمييز بين العادات الشعبية والممارسة الليتورجية الكنسية. لا تدعو الكنيسة المؤمنين إلى الصعود إلى المياه الجليدية - فالجميع يقررون بأنفسهم بشكل فردي. لكن عادة الانغماس في حفرة فاترة أصبحت اليوم شيئًا جديدًا بالنسبة للأشخاص خارج الكنيسة. فمن الواضح أنه في كبيرة الأعياد الأرثوذكسيةهناك طفرة دينية لدى الشعب الروسي - ولا حرج في ذلك. ولكن ما ليس جيدًا هو أن الناس يقتصرون على هذا الوضوء السطحي. علاوة على ذلك، يعتقد البعض بجدية أن الاستحمام في عيد الغطاس في الأردن سوف يغسل كل الذنوب التي تراكمت على مدار العام. هذه خرافات وثنية، وليس لها أي علاقة بتعاليم الكنيسة. يغفر الكاهن الخطايا في سر التوبة. بالإضافة إلى ذلك، بحثا عن الإثارة نفتقد النقطة الأساسيةعيد الغطاس.

من أين أتى تقليد الغوص في حفرة جليدية في عيد الغطاس؟ هل من الضروري أن يفعل هذا كل مسيحي أرثوذكسي؟ هل يستحم الكهنة في الماء المثلج؟ ما هو مكان هذا التقليد في التسلسل الهرمي للقيم المسيحية؟

رئيس الكهنة فلاديمير فيجيليانسكي، عميد كنيسة الشهيدة تاتيانا في جامعة موسكو الحكومية:

الإيمان لا يختبر بالسباحة

عيد الغطاس - الاستحمام في عيد الغطاس هو تقليد جديد نسبيا. ولا في الأدب التاريخي عنه روس القديمةلم أقرأ في مذكراتي عن روسيا ما قبل الثورة أنهم في مكان ما في عيد الغطاس قطعوا الجليد وسبحوا. ولكن لا يوجد شيء فظيع في هذا التقليد نفسه، عليك فقط أن تفهم أن الكنيسة لا تجبر أي شخص على السباحة في الماء البارد.

إن تقديس الماء هو تذكير بأن الرب موجود في كل مكان، يقدس طبيعة الأرض كلها، والأرض خلقت للإنسان للحياة. دون أن نفهم أن الله معنا في كل مكان، دون أن نفهم روحيًا عيد الغطاس الاستحمام في عيد الغطاسيتحول إلى رياضة، حب الرياضات المتطرفة. من المهم أن نشعر بحضور الثالوث الذي يتخلل الطبيعة الطبيعية كلها، وأن ننضم بدقة إلى هذا الحضور. والباقي، بما في ذلك الاستحمام في الربيع المكرس، هو مجرد تقليد جديد نسبيا.

أخدم في وسط موسكو، بعيدا عن الماء، لذلك لا تمارس السباحة في رعيتنا. لكن، على سبيل المثال، أعلم أنه في كنيسة الثالوث في أوستانكينو، التي تقع بالقرب من برك أوستانكينو، يقدسون الماء ويغتسلون به. أولئك الذين يمارسون السباحة منذ أكثر من عام يجب أن يستمروا في السباحة. وإذا أراد الشخص الانضمام إلى هذا التقليد لأول مرة، فإنني أنصحه بالتفكير فيما إذا كانت صحته تسمح له، وما إذا كان يتحمل البرد بشكل جيد. الإيمان لا يختبر بالاستحمام.

القسيس كونستانتين أوستروفسكي، عميد كنيسة الصعود في كراسنوجورسك، عميد الكنائس في منطقة كراسنوجورسك:

المعنى الروحي- في بركة الماء، وليس في الاستحمام

اليوم الكنيسة لا تمنع السباحة في الخزانات، لكن قبل الثورة كان لها موقف سلبي تجاهها. كتب الأب سرجيوس بولجاكوف في كتابه "دليل رجل الدين" ما يلي:

“... في بعض الأماكن، هناك عادة الاستحمام في الأنهار في هذا اليوم (خاصة أولئك الذين يرتدون ملابسهم، ويخبرون الطالع، وما إلى ذلك، الذين يستحمون خلال فترة عيد الميلاد، وينسبون إلى هذا الحمام قوة تطهير من هذه الخطايا بشكل خرافي). لا يمكن تبرير مثل هذه العادة بالرغبة في تقليد مثال غمر المخلص في الماء، وكذلك مثال الحجاج الفلسطينيين الذين يستحمون في نهر الأردن في جميع الأوقات. في الشرق آمن للحجاج، لأنه لا يوجد مثل هذا البرد والصقيع مثلنا.

إن الإيمان بقدرة الماء على الشفاء والتطهير، والذي كرسته الكنيسة في نفس يوم معمودية المخلص، لا يمكن أن يتحدث لصالح مثل هذه العادة، لأن السباحة في الشتاء تعني طلب معجزة من الله أو إهمال حياة الفرد وصحته تمامًا ".

(إس في بولجاكوف، " كتاب مكتبيللكهنة وخدام الكنيسة"، قسم النشر. بطريركية موسكو، 1993، إعادة طبع طبعة 1913، ص 24، الحاشية 2)

وفي رأيي إذا لم تربط الاستحمام بالمعتقدات الوثنية فلا حرج في ذلك. أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة يمكنهم السباحة، لكن لا يبحثون عن أي معنى روحي فيها. ماء عيد الغطاس له أهمية روحية، ولكن يمكنك أن تشرب قطرة منه، أو ترشها على نفسك، ومن السخافة الاعتقاد بأن من استحم سينال بالضرورة نعمة أكثر من من شرب رشفة. تلقي النعمة لا يعتمد على هذا.

ليس بعيدًا عن إحدى كنائس عمادتنا، في أوباليخا، توجد بركة نظيفة، أعلم أن رجال الدين في المعبد يقدسون الماء هناك. ولم لا؟ Typikon يسمح بذلك. بالطبع، في نهاية القداس، أو عندما تصادف عشية عيد الميلاد يوم السبت أو الأحد، في نهاية صلاة الغروب الكبرى. وتكريس الماء بالطقوس الكبرى في أوقات أخرى يجوز في حالات استثنائية.

على سبيل المثال، يحدث أن كاهن واحد هو رئيس ثلاث كنائس ريفية في وقت واحد. لا يمكنه أن يخدم قداسين في اليوم. وهكذا يقوم الكاهن بخدمة المياه في أحد المعابد ومباركتها، ثم يسافر إلى معبدين آخرين، على بعد عشرات الكيلومترات في بعض الأحيان، لمباركة المياه خاصة للسكان المحليين. ثم، بالطبع، لنفترض النظام العظيم. أو في دار رعاية المسنين، إذا كان من المستحيل أداء قداس عيد الغطاس هناك، فيمكنك أيضًا أداء بركة الماء الكبرى.

فإذا أراد مثلاً رجل تقي وغني أن يقدس الماء في بركته فلا حرج في ذلك، لكن في هذه الحالة لا بد من تقديسه بالطقوس الصغرى.

حسنًا، عندما، كما في أوباليخا، بعد الصلاة خلف المنبر، موكبويتم مباركة الماء في البركة، ثم يعود الجميع إلى الهيكل وينتهي القداس، طقوس الكنيسةلم يتم انتهاكها. وما إذا كان الكهنة وأبناء الرعية سوف يغرقون بعد ذلك في الحفرة الجليدية هو أمر شخصي للجميع. تحتاج فقط إلى التعامل مع هذا بحكمة.

أحد أبناء الرعية لدينا هو الفظ ذو الخبرة، حتى أنه يذهب إلى مسابقات الفظ. وبطبيعة الحال، تستمتع بالاستحمام في عيد الغطاس أيضًا. لكن الناس يصبحون حيوانات الفظ عن طريق تلطيفهم تدريجيًا. إذا لم يكن الشخص مقاومًا للصقيع وغالبًا ما يصاب بنزلات البرد، فسيكون من غير المعقول من جانبه أن يصعد إلى حفرة جليدية دون تحضير. إذا أراد أن يقتنع بقوة الله، فليفكر فيما إذا كان لا يجرب الرب بهذا.

كانت هناك حالة عندما قرر أحد كبار الكهنة - كنت أعرفه - أن يصب على نفسه عشرة دلاء من ماء عيد الغطاس. أثناء هذا الغمر مات - لم يستطع قلبه تحمله. مثل أي استحمام في الماء البارد، فإن الاستحمام في عيد الغطاس يتطلب التحضير الأولي. ومن ثم يمكن أن يكون مفيدًا للصحة، ولكن بدون تحضيره يمكن أن يكون ضارًا.

أنا أتحدث عن الصحة البدنية، وربما الصحة العقلية - فهي تنشط ماء بارد- ولكن ليس عن الروحانيات. هناك معنى روحي في سر تكريس الماء، وليس في الاستحمام. ليس من المهم للغاية ما إذا كان الشخص يستحم في حفرة عيد الغطاس الجليدية، والأهم من ذلك بكثير ما إذا كان يأتي إلى القداس الاحتفالي، سواء كان يتلقى أسرار المسيح المقدسة.

بطبيعة الحال، مثل كاهن أرثوذكسي، وأتمنى للجميع ليس فقط أن يأتي في هذا اليوم ل ماء عيد الغطاسولكن للصلاة أثناء الخدمة والحصول على الشركة إن أمكن. لكن علينا جميعا، المسيحيين الأرثوذكس، أن نتعامل الناس قادمونبالحب والتفاهم والتنازل عن الضعف البشري. إذا جاء شخص ما للحصول على الماء فقط، فمن الخطأ أن نقول له إنه هذا وذاك ولن ينال النعمة. ليس من حقنا أن نحكم على هذا.

قرأت في سيرة الصديق أليكسي ميتشيف كيف نصح ابنة روحية كان زوجها كافرًا بأن تعطيه prosphora. وسرعان ما اشتكت قائلة: "يا أبي، إنه يأكله مع الحساء". "وماذا في ذلك؟ أجاب الأب أليكسي: "فليكن مع الحساء". وفي النهاية لجأ ذلك الرجل إلى الله.

من هذا، بالطبع، لا يعني ذلك أنه من الضروري توزيع Prosphora على جميع الأقارب غير المؤمنين، لكن المثال المقدم يوضح أن نعمة الله غالبا ما تعمل بطريقة غير مفهومة بالنسبة لنا. الشيء نفسه مع الماء. لقد جاء الإنسان من أجل الماء فقط، ولكن ربما من خلال هذه الأفعال الخارجية، دون أن يدرك ذلك، ينجذب إلى الله ومعه سيأتي الوقتله. أما الآن فلنفرح لأنه تذكر عيد الغطاس وجاء إلى الكنيسة في المقام الأول.

الأسقف ثيودور بورودين، عميد كنيسة القديسين غير المرتزقة قزمان وداميان في ماروسيكا:

السباحة هي مجرد البداية

تقليد الاستحمام في عيد الغطاس هو تقليد متأخر. ويجب علاجه حسب سبب استحمام الإنسان. اسمحوا لي أن أقوم بإجراء تشبيه مع عيد الفصح. يعلم الجميع أنه في يوم السبت المقدس، يذهب عشرات أو حتى مئات الآلاف من الأشخاص إلى الكنيسة لمباركة كعك عيد الفصح.

إذا كانوا لا يعرفون حقًا أن هذا ليس سوى جزء صغير من الفرح الذي يمثله عيد الفصح للمؤمن، فإنهم يأتون إلى الكنيسة باحترام ويصلون بإخلاص، بالنسبة لهم لا يزال لقاء مع الرب.

إذا سمعوا، من سنة إلى أخرى، أن هذا ليس هو الشيء الأكثر أهمية، والكاهن، الذي يبارك كعك عيد الفصح، يدعوهم في كل مرة للحضور إلى الخدمة الليلية، لمشاركة الجميع فرحة الرب القائم من بين الأموات، يشرح لا يزال معنى الخدمة وتواصلهم مع الكنيسة يتلخص في مباركة كعك عيد الفصح، وهو أمر محزن بالطبع.

الشيء نفسه ينطبق على السباحة. إذا انغمس شخص، غير معتاد تمامًا على حياة الكنيسة، في الماء بوقار، متوجهًا إلى الرب بالطريقة التي يعرفها، ورغبة صادقة في الحصول على النعمة، فإن الرب بالطبع سيعطي النعمة، وسيكون لهذا الشخص لقاء مع الله.

أعتقد أنه عندما يبحث الشخص بإخلاص عن الله، فسوف يفهم عاجلا أم آجلا أن الاستحمام هو مجرد البداية، والأهم من ذلك بكثير أن يكون في الوقفة الاحتجاجية والقداس طوال الليل. إذا كان الاستحمام في عيد الغطاس بمثابة نقطة انطلاق لبدء الاحتفال بهذا العيد بطريقة مسيحية حقيقية، على الأقل في غضون سنوات قليلة، فلا يمكن الترحيب بهذا الاستحمام إلا.

لسوء الحظ، كثير من الناس يتعاملون معها ببساطة باعتبارها واحدة من الرياضات المتطرفة. غالبًا ما يتضمن الاستحمام لغير الكنيسة نكاتًا فاحشة والإفراط في شرب الخمر. تمامًا مثل المعارك من الجدار إلى الجدار التي كانت شائعة في السابق، فإن مثل هذه المتعة لا تقرب الإنسان خطوة واحدة من الرب.

لكن العديد من أولئك الذين لا يسمحون لأنفسهم بأي فاحشة لا يأتون إلى الخدمة - فهم عادة ما يسبحون في الليل ويعتبرون أنهم قد انضموا بالفعل إلى العطلة، وينامون، راضون عن أنفسهم - لقد أثبتوا أنهم أقوياء في الجسم و إيمانهم قوي. لقد أثبتوا ذلك لأنفسهم، لكن هذا خداع للنفس.

بالطبع ليس من الضروري السباحة ليلاً، يمكنك ذلك بعد الخدمة. تقع كنيستنا في المركز، ولا يوجد مكان قريب للسباحة، لكن بعض أبناء الرعية يسافرون إلى مناطق أخرى أو إلى منطقة موسكو. في بعض الأحيان يتشاورون معي، ولا أعترض أبدًا إذا رأيت أن شخصًا ما يفعل هذا حقًا من أجل الرب. لكن أحد الكهنة الذين أعرفهم، وهو كاهن جيد جدًا، سقط في حفرة جليدية لعدة سنوات متتالية وكان يمرض في كل مرة بعد ذلك. وهذا يعني أن استحمامه كان مغضباً للرب، وأن الرب عاتبه في مرضه، وهو الآن لا يستحم.

لم أسبح أبدًا أيضًا. إن الطريق طويل جدًا بالنسبة لي للسفر إلى أقرب خزانات مقدسة، وإذا قضيت نصف الليل على الطريق وأسبح، فلن أتمكن من الاعتراف لأبناء الرعية وخدمة القداس كما ينبغي. لكن في بعض الأحيان كنت أنا وأمي وأطفالي نسكب على أنفسنا ماء عيد الغطاس في الشارع وسط الثلج. أنا أعيش خارج المدينة، وبعد عودتي من الوقفة الاحتجاجية التي استمرت طوال الليل، قامت العائلة بأكملها بغسل الماء على نفسها. ولكن من الممكن خارج المدينة، في موسكو لن تتمكن من القيام بذلك.

الكهنة أليكسي أومينسكي، عميد كنيسة الثالوث المحيي في خوخلي، المعترف بمدرسة القديس فلاديمير الأرثوذكسية:

وما علاقة المعمودية بها؟

أنا إلى حد ما لست في حيرة من أمري بشأن مسألة الغوص الليلي في عيد الغطاس. من أراد أن يغطس، ومن لم يرد فلا يغوص. ما علاقة الغوص في حفرة جليدية بعيد الغطاس؟

بالنسبة لي، هذه الانخفاضات هي مجرد متعة، ومتطرفة. شعبنا يحب شيئًا غير عادي جدًا. مؤخرالقد أصبح من المألوف والشعبي الغوص في حفرة جليدية في عيد الغطاس، ثم شرب الفودكا، ثم إخبار الجميع عن تقواك الروسية.

هذا هو التقليد الروسي، مثل معارك القبضة على Maslenitsa. لها نفس العلاقة بالاحتفال بعيد الغطاس تمامًا مثل علاقة القتال بالأيدي بالاحتفال بقيامة المغفرة.

بالنسبة للمؤمنين، فإن الاستحمام في عيد الغطاس يعني الشركة مع نعمة الرب الخاصة، التي يرسلها في هذا اليوم إلى كل الماء. الماء في عيد الغطاس يجلب الصحة الجسدية والروحية. بمعنى ما، يمكن اعتبار مثل هذه السباحة بمثابة تضحية معينة، لأن الغطس في الماء المثلج أثناء الصقيع أمر صعب للغاية. وكأن الإنسان يضحي براحته من أجل نعمة الرب. لكن في الوقت نفسه تحذر الكنيسة من إضفاء أي معنى سحري على هذا التقليد.

كيفية السباحة بشكل صحيح في عيد الغطاس - القواعد

الثقوب الجليدية التي يستحم فيها الناس في عيد الغطاس مباركة. لا توجد قواعد صارمة وسريعة. ولكن لا يزال من المعتاد أن تغطس بسرعة في الماء 3 مرات، بينما تعبر نفسك وتقول: "باسم الآب والابن والروح القدس". صلي من أجل نفسك وأحبائك. تقليديا، يعتقد أنه في عيد الغطاس يجب على المرء أن يسبح بالقمصان، وليس بملابس السباحة، حتى لا يكشف جسده.

كيف تسبح بشكل صحيح في عيد الغطاس حتى لا تمرض

كما تعلمون، يسبح الكبار والصغار في عيد الغطاس. لكن بدون تحضيرات خاصة، يمكن أن تكون السباحة خطرة على الأطفال وكبار السن. دعونا نتحدث عن الاحتياطات التي يجب أن تؤخذ على محمل الجد في عيد الغطاس هذا. يحذر الأطباء من أن السباحة في الماء المثلج يمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبية.

هناك طرق مختلفة للتصلب. إذا تحدثنا عن السباحة الشتوية في حفرة الجليد، فهذه هي الطريقة الأعلى، لأنها تضع جميع آليات التنظيم الحراري البشرية في أقصى قدر من التوتر. يؤدي هذا الاستحمام إلى تغييرات كبيرة جدًا في جميع أجهزة الجسم.

يحذر الأطباء الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو الروماتيزم أو تصلب الشرايين أو السل من السباحة في عيد الغطاس. السباحة في عيد الغطاس غير مقبولة أيضًا في الحالات الحادة الأخرى. الأمراض المزمنة. حسنًا، إذا كنت بصحة جيدة، فالتزم بذلك التوصيات التاليةكيفية الاستحمام بشكل صحيح في عيد الغطاس:

1. يمكنك السباحة فقط في الحفرة حيث يوجد مدخل خاص للمياه. اختر مكانًا مألوفًا.
2. لا تذهب أبدًا للسباحة بمفردك في عيد الغطاس. يجب أن يكون الشخص الذي يرافقك موجودًا دائمًا للمساعدة في المواقف غير المتوقعة.
3. أحضر معك بطانية أو جريدة عادية لتضعها تحت قدميك أثناء تغيير ملابسك.
4. إذا كنت تسبح لأول مرة في الشتاء، فبعد غوص واحد يجب عليك الخروج من الماء على الفور. بهذه الطريقة سوف تقومين بإعداد جسمك تدريجياً.
5. تأكد من أن الملابس التي ترتديها مريحة عند ارتدائها على بشرة مبللة (فضفاضة، مع القليل من المثبتات).
6. ممنوع الكحول والسجائر قبل السباحة! كما أن السباحة على معدة فارغة أو بعد الأكل مباشرة أمر غير مقبول.