odobravam
Zamjenik
Glavni državni
sanitarni liječnik SSSR-a
A.I.ZAIČENKO
ZA OTKLANJANJE I SPRJEČAVANJE ŠTETNIH UČINAKA
MONOTONIJA NA LJUDSKI RAD POD UVJETIMA
SUVREMENA PROIZVODNJA
UVOD
U doba znanstvene i tehnološke revolucije, razvoj moderne proizvodnje kvalitativno je promijenio ljudsku profesionalnu aktivnost. U pozadini značajnog smanjenja udjela teškog fizičkog rada, značajno se povećao broj ljudi koji obavljaju jednostavne monotone operacije s ograničenim mišićnim naporom i općom pokretljivošću, tj. rad u uvjetima monotonije, hipokinezije i tjelesne neaktivnosti. Problem monotonije također je vrlo relevantan za nove vrste rada, čija su bitna obilježja funkcije promatranja, upravljanja i kontrole u uvjetima male količine ulaznih informacija, značajnih aktivnosti promatranja, ograničenih aktivnosti. motorna aktivnost.
Monotonija rada, posebno u kombinaciji s hipokinezijom, uzrokuje niz nepovoljnih posljedica kao što su smanjeni radni učinak, povećan broj ozljeda, bolesti i fluktuacije osoblja itd., što u konačnici dovodi do značajnog pada radne učinkovitosti općenito. U tom smislu, problem sprječavanja razvoja stanja monotonije je relevantan kako u medicinske i biološke, te u socio-ekonomskom aspektu. Istovremeno, njegovo rješavanje otežava nedostatak jedinstvenih znanstveno utemeljenih odredbi potrebnih za konkretne preporuke za prevenciju negativne posljedice monotoni rad u različitim industrijama.
S tim u vezi, cilj ovog rada bio je razviti osnovne principe za prevenciju razvoja stanja monotonije tijekom različitih vrsta monotonog rada, osiguravajući optimalnu psihofiziološku osnovu za visoko produktivan rad. profesionalna djelatnost a usmjereno na smanjenje morbiditeta.
Ove Metodološke preporuke namijenjene su sanitarnim liječnicima sanitarnih i epidemioloških stanica, djelatnicima zdravstvenih i sigurnosnih službi i drugim stručnjacima u razvoju posebnih mjera usmjerenih na smanjenje negativnih posljedica monotonog rada u uvjetima različitih vrsta profesionalnih aktivnosti.
1. PROBLEM MJESEČNOSTI RADA
1.1. Razlozi monotonog rada
Monotoni rad (rad) je svojstvo određenih vrsta rada koje zahtijevaju od osobe dugotrajno obavljanje monotonih, elementarnih radnji ili stalnu i stalnu koncentraciju pažnje u uvjetima nedostatka osjetilnih informacija.
Monotonija- posebna vrsta funkcionalnog stanja ljudskog tijela, koja se razvija u procesu monotonog rada.
Hipokinezija je aktivnost osobe s ograničenom motoričkom aktivnošću.
Tjelesna neaktivnost je aktivnost osobe s ograničenim mišićnim naporom.
U uvjetima monotonog rada hipokinezija i tjelesna neaktivnost čimbenici su koji pridonose razvoju stanja monotonije.
Glavni pokazatelji monotonog rada su:
Strukturna ujednačenost, jednostavnost tehnika rada (operacija);
Kratki vremenski ciklus;
Visok stupanj ponovljivosti;
Nedostatak kreativnih elemenata;
Strogo definirana pravila djelovanja;
Forsirani ritam i tempo;
Nedostatak informacija o napretku radova;
Nedostatak intelektualnog i emocionalnog stresa;
Svjetlo ili Prosječna vrijednost tjelesna aktivnost i nedostatak kretanja, što uzrokuje tjelesnu neaktivnost i hipokineziju;
Stalna pozadinska buka;
Stroboskopski učinak fluorescentnih svjetiljki itd.;
Ograničen radni prostor;
Izolacija, razjedinjenost radnika.
U formiranju percepcije procesa rada kao monotonog, određenu ulogu igraju psihološke i fiziološke karakteristike osobe, njegova individualna osjetljivost na razvoj stanja monotonije.
1.2. Utjecaj monotonog rada na ljudski organizam
Monotonija posla mnogima je popraćena nizom neugodnih subjektivnih osjećaja.
Subjektivne senzacije očituju se u smanjenju interesa za posao koji se obavlja, dosadi, apatiji, nepažnji, pospanosti, iskrivljenom osjećaju za vrijeme (“vrijeme jako dugo traje”), osjećaju umora i sl., što u konačnici dovodi do subjektivne ocjene djela kao nezanimljivog ili čak neatraktivnog.
Psihofiziološke manifestacije stanja monotonije ukazuju na smanjenu psihofiziološku aktivnost osobe i to su:
- smanjena razina budnosti (promjena alfa ritma EEG-a);
- smanjen tonus simpatička podjela autonomni živčani sustav (smanjenje broja otkucaja srca, smanjenje krvnog tlaka, povećanje pulsne aritmije itd.);
- smanjen tonus skeletnih mišića.
Stanje monotonije karakterizira i pogoršanje radnih aktivnosti, njihovo usporavanje i povećanje grešaka u radu. Pogoršanje osnovnih parametara profesionalne aktivnosti, kao i psihofiziološke manifestacije stanja monotonije, ukazuju na to da se u tim uvjetima smanjuje izvedba. Stanje monotonije i, sukladno tome, njegovi simptomi karakteriziraju valovite fluktuacije: razdoblja smanjene učinkovitosti zamjenjuju se razdobljima povećane učinkovitosti. U uvjetima monotonije, osoba mora s vremena na vrijeme voljnim naporom prevladati stanje smanjene aktivnosti. Ta periodična povećanja aktivnosti povezana su s utroškom energetskih i funkcionalnih resursa i pridonose bržem razvoju umora i nezadovoljstva radom.
Glavne posljedice monotonog rada su:
Smanjena učinkovitost i produktivnost rada;
Pogoršanje kvalitete proizvoda;
Ozljede na radu;
Povećan morbiditet;
Smanjenje kreativne inicijative radnika;
Velika fluktuacija osoblja.
Glavna negativna posljedica hipokinezije je detreniranje kao zasebni sustavi (mišićni i kardio-vaskularni), i tijelo u cjelini. Kao rezultat detreniranje funkcionalni sustavi tijela (i prije svega - kardio-vaskularni sustav) postaju manje otporni na negativan utjecaj neurohumoralnih utjecaja u situacijama jakog psihoemocionalnog stresa. To je vjerojatno jedan od razloga značajnog povećanja preko U zadnje vrijeme nervozan i kardio-vaskularni bolesti.
NEGATIVAN UTJECAJ MONOTONIJE
2.1. Osnovni principi optimizacije monotonih vrsta poslova
Pri razvoju mjera za sprječavanje razvoja stanja monotonije potrebno je uzeti u obzir glavne psihofiziološke pojave koje nastaju u tijelu radnika u monotonim uvjetima rada i uvelike određuju njegove negativne posljedice.
Stoga bi mjere koje se razvijaju trebale biti usmjerene na:
Unapređenje tehnoloških procesa kako bi se smanjio utjecaj monotonije rada;
Osiguravanje optimalnih informacija i opterećenja motora;
Povećana razina budnosti, povećan emocionalni tonus i motivacija.
Sve se to postiže optimizacijom sadržaja i uvjeta radna aktivnost, te neposredan utjecaj na funkcionalno stanje ljudskog organizma kompleksa tehnoloških, organizacijskih, tehničkih i psihofizioloških mjera. Među njima su najvažniji:
Automatizacija i mehanizacija monotonog ručnog rada;
Unapređenje tehnologije, optimizacija sadržaja rada;
Unapređenje organizacije radnih aktivnosti;
Poboljšanje organizacije radnog mjesta;
Poboljšanje uvjeta radne okoline;
Primjena psiholoških i sociopsiholoških čimbenika za prevenciju monotonije;
Razvoj sustava profesionalnog usmjeravanja;
Racionalno korištenje neradnog vremena.
Preventivne mjere koje se provode u smislu navedenih aspekata smanjuju umor i subjektivni osjećaj monotonije, pozitivno utječu na radnu sposobnost i produktivnost rada te daju pozitivan učinak (ekonomske proračune preporuča se provoditi na temelju međusektorskih Metodoloških preporuka). “Utvrđivanje učinkovitosti mjera za poboljšanje uvjeta rada.” M., 1979).
2.2.1. Automatizacija i mehanizacija proizvodnje
Automatizacija procesa rada, tj. zamjena osobe automatom je radikalna i učinkovit način borba protiv monotonije, osiguravanje visoke razine produktivnosti rada. Tako je u radioelektroničkoj industriji uvođenje automatizacije omogućilo uklanjanje oko 20% najmonotonijih radnih operacija.
Automatizaciji su prvenstveno podložni sljedeći:
Izuzetno jednostavni radni pokreti koji se izvode velikim tempom (u slučajevima kada je konsolidacija operacija nemoguća ili neracionalna);
Rad koji uključuje dugotrajno pasivno promatranje.
U procesu automatizacije potrebno je težiti potpunom uklanjanju monotonih operacija. U suprotnom, restrukturiranje proces proizvodnje dovodi samo do zamjene jedne vrste monotonog rada drugom.
2.2.2. Poboljšanje tehnologije.
Optimizacija sadržaja rada
Podjela tehnološkog procesa na proizvodne operacije uvelike određuje sadržaj rada, pa je njegova racionalna podjela učinkovita sredstva boreći se protiv monotonije.
Kada se proizvodni proces dijeli na zasebne operacije, treba uzeti u obzir sljedeće:
Proizvodne operacije moraju imati semantičku i strukturnu cjelovitost;
Trajanje operacija ne smije biti kraće od 30 sekundi, a mikropauze u njima trebaju biti najmanje 15% njihovog trajanja;
Struktura proizvodnih operacija trebala bi isključiti kombinaciju u jednoj operaciji takvih kontrastnih karakteristika radnih radnji kao što su snaga i točnost, veliki raspon pokreta i složenost motoričke koordinacije. Ako je moguće, proizvodne operacije treba izvoditi fiziološki heterogenim pokretima (kretanja u različitim ravninama, različitim rasponima i putanjama itd.), a također treba osigurati očuvanje uvjeta za razvoj motoričkog automatizma - jednog od preduvjeta za psihološko prevladavanje monotonija.
Ovi zahtjevi se postižu kako jednostavnom revizijom sheme tehnološkog procesa drobljenja tako i primjenom niza posebnih metoda organizacije rada. Na primjer, na proizvodnim linijama za montažu radio cijevi, metoda pojedinačne cikličke instalacije pokazala se učinkovitom. Ovom metodom monteru je povjereno sklapanje cijelog proizvoda, ali ga ona proizvodi kroz niz „podsklopova“, u ciklusima, prolazeći čitavu seriju proizvoda kroz svaki ciklus (za više detalja vidi Metodološke preporuke „Fiziološko opravdanje za racionalna metoda organiziranja rada montera minijaturnih radiocijevi.” Gorki, 1973).
Uvođenje tzv. jedinične montaže i organiziranje posebnih “vožnji” na radnim mjestima također se pokazalo prilično učinkovitim.
2.2.3. Unapređenje organizacije radnih aktivnosti
2.2.3.1. Primjena optimalnog tempa i ritma rada
Tempo rada je broj operacija određenog trajanja u jedinici vremena. Tempo rada jedna je od najznačajnijih karakteristika rada koja određuje njegov intenzitet. Ritam rada je određeni slijed izmjeničnih radnih operacija tijekom vremena.
S obzirom na to da je forsirani ritam rada jedan od čimbenika koji pogoršava monotoniju, za optimizaciju rada potrebno je uvesti tehničke i organizacijske mjere. To uključuje:
Uvođenje kontejnera sa slobodnim ritmom rada, koji omogućuje postavljanje različitih proizvodnih zadataka za pojedina radna mjesta u skladu s pokazateljima produktivnosti koje pojedini izvođači postižu. Materijali psihofizioloških studija na pokretnim trakama s reguliranim i slobodnim ritmom pokazuju pozitivan učinak na izvedbu izvođača slobodnog tempa i ritma radne aktivnosti;
Uspostavljanje optimalnog trajanja mikropauza u radnim ciklusima, koje čine najmanje 15% radnog vremena;
Promjena tempa rada, koristi se kao sredstvo borbe protiv monotonije (kratkotrajno povećanje tempa rada) i umora (promjena tempa rada u skladu s dinamikom funkcionalnog stanja organizma).
Kratkotrajna periodična povećanja brzine rada u uvjetima forsiranog tempa racionalne su mjere za otklanjanje i sprječavanje monotonije, jer stvaraju element novine u radnoj situaciji i izazivaju reakciju aktivacije središnjeg živčanog sustava s povećanjem u razini budnosti.
Pojačajte tempo rada za 5 - 10% na 1 - 2 minute. Preporuča se primjena 2-3 puta na sat, počevši od drugog sata rada. Važno je imati na umu sljedeće:
Ubrzanje tempa rada mora biti naglo, nepravilno, tj. stvarno stvoriti element novosti;
Promjena intenziteta opterećenja u trenutku ubrzavanja tempa treba se dogoditi samo smanjenjem mikropauza i ne utječe na vrijeme potrebno za završetak ciklusa rada.
Osiguravanje usklađenosti brzine rada s dinamikom funkcionalnog stanja tijela provodi se varijatorom brzine. Raspon između maksimalnog i minimalnog ciklusa ne bi trebao prelaziti 25% prosječnog pomaka, a "korak" promjene brzine ne bi trebao prelaziti 7%.
Specifične vrijednosti promjene brzine pokretne trake unutar 5 - 10% prosječne optimalne brzine izračunavaju se uzimajući u obzir postojeće faktore opterećenja, pod uvjetom da se broj jedinica i proizvoda proizvedenih po smjeni održi ili poveća.
2.2.3.2. Izmjena operacija, kombinacija struka.
Mijenjanje predmeta rada
Izmjena poslova i kombinacija zanimanja su oblici organizacije rada u kojima radnik nakon određenog vremena rada mijenja poslove ili radne zadatke koje obavlja. Svrha ovih mjera je kompenzirati pasivno stanje nekih organa, sustava i funkcija promjenom aktivnosti, kao i spriječiti lokalna prenaprezanja drugih uzrokovana dugotrajnim obavljanjem monotonih radnji.
Prilikom odabira specifičnih načina za ispreplitanje operacija, preporučuje se razmotriti sljedeće:
Učinkovitost alternacije je veća kada se monotonija aktivnost mijenja manje monotonom;
Izmjenične operacije moraju se razlikovati po svojoj psihofiziološkoj strukturi; oni. po statičkim i dinamičkim komponentama, po opterećenju pojedinih sustava za analizu, po stupnju fiksnog radnog položaja itd.;
U uvjetima preciznog i visokopreciznog rada ne smije se raditi prebacivanje aktivnosti na udaljene mišićne skupine (od distalnih do proksimalnih), jer to dovodi do kršenja motoričkog stereotipa, produljenja radnih faza i, kao rezultat toga, smanjenje produktivnosti rada;
Način izmjene operacija odabire se u skladu s određenim uvjetima rada. Aktivnosti se mogu mijenjati od dva do četiri puta po radnoj smjeni do jednom tjedno;
Izmjenjuju se samo one operacije čija je provedba svladana do savršenstva;
Prilikom organiziranja rotacije poslova potrebno je voditi računa o dobi i radnom stažu radnika. Poznato je da je promjena djelatnosti najučinkovitija kod mladih radnika.
U monotonoj situaciji, princip promjene djelatnosti provodi se izmjenom vrsta poslova, kao i kombiniranjem zanimanja. Konkretno, u automatiziranoj kemijskoj proizvodnji koristi se sustav naizmjeničnog rada operatera i strojara.
Kod spajanja zanimanja značajne i dugotrajne statične sastavnice glavnog posla moraju se nadoknaditi umjerenim dinamičnim radom u kombiniranom zanimanju. Pri provođenju načela promjene djelatnosti potrebno je uzeti u obzir da oko 20% radnika ima negativan stav prema njemu. Promjenjivi dijelovi, kao i vrste proizvedenih proizvoda koji se razlikuju po boji, obliku i veličini, također mogu biti jedan od načina smanjenja monotonije rada.
2.2.3.3. Uvođenje racionalnih režima rada i odmora
Režim rada i odmora je sustav za konstruiranje razdoblja rada i odmora, koji predviđa njihovo trajanje, sadržaj i redoslijed izmjene. Pri izradi režima rada i odmora za monoton rad potrebno je uzeti u obzir opća načela projektiranja racionalnog režima rada i odmora - racionalno izmjenjivanje rada s reguliranim odmorom, organizaciju režima rada i odmora na temelju analize dinamike performansi, prevencija pada učinkovitosti odmorom itd. (vidi Međusektorske preporuke o razvoju racionalnih režima rada i odmora. M., "Ekonomija", 1975, str. 134). Istodobno, u uvjetima monotonog rada postoje neke značajke koje treba uzeti u obzir pri razvoju racionalnih režima rada i odmora:
Preporučljivo je uvesti česte (svakih 60 - 120 minuta), ali kratke (5 - 10 minuta) regulirane stanke; Preporučljivo je organizirati 1 stanku na kraju 1. sata rada;
Maksimalni razvoj stanja monotonije uočen je u drugoj polovici radnog dana, stoga se tijekom tog razdoblja moraju uvesti regulirane pauze za svaki sat rada;
Režimi rada i odmora moraju uključivati mjere za poboljšanje performansi osobe (tjelesne vježbe, funkcionalna glazba, vanjske informacije i podražaji);
Tijekom nekih reguliranih pauza preporuča se pružiti priliku da se popije čaša vrućeg čaja, gazirane vode, tonika itd.;
Osobitu pozornost treba posvetiti tjelesnoj aktivnosti tijekom odmora kao sredstvu za otklanjanje negativnih posljedica monotonije i hipokinezije.
S obzirom na to da je stanje monotonije izraženije tijekom noćne smjene, potrebno je izraditi optimalne rasporede smjena. Iskustvo pokazuje da broj noćnih smjena u radnom tjednu ne smije biti veći od dva do tri dana uzastopno, ako to tehnološki proces i organizacija proizvodnje dopuštaju. U industrijama, gdje je to moguće, preporučljivo je uvesti kraće noćne smjene.
2.2.3.4. Industrijska gimnastika.
Vježbajte dok radite
Za poboljšanje performansi u monotonim uvjetima, preporučuje se korištenje različite forme tjelesna aktivnost (industrijska gimnastika i različite vrste tjelesne vježbe) koje su usmjerene na:
Povećanje razine funkcionalne aktivnosti tijela;
Uklanjanje lokalnih prenaprezanja pojedinih mišićnih skupina;
Kompenzacija hipokinezije.
Povoljan učinak tjelesne aktivnosti na psihofiziološko stanje i radnu produktivnost radnika dokazan je kako posebnim studijama tako i praksom organizacije proizvodnje. Preporučljivo je koristiti sljedeće oblike industrijske gimnastike:
Uvodna gimnastika u trajanju od 7 - 10 minuta. isprva radna smjena neposredno na radnom mjestu. Svrha uvodne gimnastike je aktivacija fiziološki procesi, stvarajući stanje pripravnosti za rad. Vježbe uvodnog gimnastičkog kompleksa trebaju sadržavati elemente pokreta bliskih radnim, preporučljivo je izvoditi vježbe sve većim tempom od sporog do umjerenog i od umjerenog do pojačanog. Tempo kretanja trebao bi premašiti prosječni tempo rada. Posebno je važno koristiti uvodnu gimnastiku tijekom rada na traci, gdje se tempo postavlja od prvih minuta radne smjene i rad od samog početka zahtijeva visoku aktivnost svih tjelesnih funkcija;
Pauze za tjelesni trening od 5 minuta. jednom ili dva puta u radnoj smjeni tijekom reguliranih pauza. U slučajevima kada je pauza za tjelesni trening organizirana jednom u smjeni, bolje ju je provesti u poslijepodnevnim satima. Kako bi se spriječio umor, pauze za tjelesni trening propisane su u razdobljima koja prethode pojavi njegovih znakova. Kompleksi industrijske gimnastike ne bi trebali zamarati radnike. Treba ih odabrati na takav način da aktiviraju mišićne skupine koje nisu uključene u proizvodne operacije, a također pomažu u preraspodjeli opterećenja s mišića koji rade na one koji ne rade. Tijekom “sjedećeg” rada fizičke vježbe se izvode stojeći i uključuju uglavnom dinamičke vježbe. Osim toga, u stankama tjelesnog treninga poželjno je uključiti vježbe za opuštanje mišićnih skupina koje su neposredno uključene u rad, kao i vježbe za preciznost i koordinaciju pokreta.
Za profesije u proizvodnji pokretnih traka koje karakterizira niska tjelesna aktivnost, ograničena opća motorička aktivnost i značajno vizualno naprezanje, u industrijskim gimnastičkim kompleksima preporučljivo je koristiti pokrete veće amplitude, aktivirajući krvožilni i respiratorni sustav, kao i pomažući u povećanju razine središnjeg aktivnost živčanog sustava.
Vježbe u pauzama tjelesnog vježbanja izvode se prosječnim tempom. Kompleksi uvodne gimnastike i stanke za tjelesni odgoj trebali bi sadržavati 6 - 10 razne vježbe, ponavljaju se nekoliko puta i kombiniraju u komplekse u skladu sa zahtjevima metodologije industrijske gimnastike. Za provođenje uvodne gimnastičke i tjelesne pauze potrebna je sustavna poduka radnika te stalna vizualna agitacija i propaganda (plakati, razgovori u internim radio emisijama i sl.). U početku, stalno, a zatim povremeno, industrijska gimnastika treba se provoditi pod izravnim nadzorom metodologa ili instruktora. Ostatak vremena vježbe se izvode pod zapovijedima koje se prenose radiovezom. U pravilu se uvodna gimnastika i stanke za tjelesni odgoj izvode uz glazbenu pratnju. Preporučljivo je ažurirati skupove vježbi i njihovu glazbenu pratnju svaki mjesec. Svaki novi niz vježbi trebao bi biti predmet podučavanja putem radija ili izravno;
Minute tjelesnog odgoja (po 1,5-3 minute) provode se samostalno 3-5 puta po radnoj smjeni u mikropauzama između radnih operacija. Njihov cilj je ublažiti lokalni umor i povećati funkcionalnu aktivnost, smanjenu zbog monotone aktivnosti i hipokinezije. Kompleks bi se trebao sastojati od 2-3 vježbe. Uključuje istezanje, vježbe za velike mišićne skupine i po potrebi vježbe za opuštanje mišića uključenih u rad. Ako su dostupni uvjeti (snažno sjedište s osloncem za potkoljenice, laktove i noge), postiže se dobar učinak pri izvođenju izometrijske vježbe za velike mišićne skupine (kao što je luk).
Preporučuju se i novi oblici tjelesne aktivnosti koji su primjenjivi i u pauzama i tijekom rada: samostalna regulacija napetosti u mišićnim skupinama prema sustavu autogenog treninga, vježbe držanja i dr. Vježbe držanja usmjerene su na otklanjanje štetnih učinaka sjedilačkog načina života. , strogo reguliran radni položaj. Izvode se na radnom mjestu neposredno tijekom rada. Sadržaj vježbi je promjena položaja sjedenja u granicama mogućeg; pregrupiranje tjelesne težine s jedne mišićne skupine na drugu; ritmička, izometrijska napetost leđnih mišića, pojas za rame, potkoljenice; podizanje ispruženih ruku gore i natrag iza glave. Trajanje jednog ciklusa vježbi je od nekoliko sekundi do 1 minute, s ponavljanjem nakon 20 - 40 minuta. Ako postoje ispravne upute koje objašnjavaju smisao i racionalan režim vježbi, radnici nakon kraćeg iskustva sami određuju kada će i kako koristiti pozotonične vježbe kao sredstvo za povećanje svoje učinkovitosti.
Za organizaciju minuta tjelesnog odgoja potrebna je sustavna poduka i rad s objašnjenjima. Samo pod tim uvjetom može se računati na samostalno izvođenje vježbi u trenucima koji su za određenu osobu najpotrebniji.
2.2.3.5. Funkcionalna glazba
Funkcionalna glazba igra određenu ulogu u borbi protiv monotonije. Funkcionalna glazba odnosi se na glazbene programe u proizvodnji, organizirane prema posebnom programu, s ciljem poticanja radnog učinka radnika. Preventivni utjecaj glazbe temelji se na njezinoj sposobnosti izazivanja pozitivne emocije i ponovno izgraditi ritam fizioloških funkcija, čime se povećava aktivnost raznih funkcionalni sustavi tijelo. Izbor glazbenih programa određen je prirodom posla. Što su radnje jednostavnije i kraće, to bi glazba trebala biti izražajnija i svjetlija. Prilikom izvođenja složenog rada s određenom dozom pažnje, glazba bi trebala biti neutralna, mirnija. Kada koristite funkcionalnu glazbu u monotonim uvjetima, morate uzeti u obzir sljedeće točke:
Funkcionalna glazba provodi se tijekom cijele radne smjene u obliku 6 - 10 programa po 10 - 20 minuta. svaki; kratke (5 - 7 min.) glazbene stanke svakih 55 min. rad igra ulogu vremenskih intervala, uz pomoć kojih se 8-satna smjena subjektivno dijeli na određeni broj intervala. Takva fragmentacija olakšava operateru prilagodbu na dugotrajni rad u uvjetima rijetkog primanja značajnih informacija, posebno u noćnim smjenama;
Glazba se odabire uzimajući u obzir trenutne promjene u stanju radnika i njihovu krivulju učinka;
Glazbeni programi moraju sadržavati djela različitih žanrova. Njihov glavni sadržaj je pop i dance glazba. Popularni, ritmični i veseli komadi su najučinkovitiji;
Neki od programa mogu biti sastavljeni od glazbenih djela na zahtjev zaposlenika.
Treba imati na umu da funkcionalna glazba ima pozitivan učinak samo uz pravilno doziranje i glasnoće i trajanja radijskih emisija. Sustav za emitiranje funkcionalne glazbe predviđa prisutnost zvučnih zvučnika tipa MAC ili 10-KZ u radionicama; na visokim razinama industrijske buke, prijem funkcionalnih glazbenih emisija provodi se pomoću prigušivača buke tipa VTSNIIOT s ugrađenim slušalicama TON-2 ili TON-6. Za organiziranje funkcionalne glazbe potrebna je odgovarajuća tehnička baza, a potrebni su kvalificirani stručnjaci za pripremu i vođenje glazbenih programa. Detaljne upute o izboru glazbe i njezinoj organizaciji dati su u " Metodičke preporuke o korištenju funkcionalne glazbe u industrijskim poduzećima". M., Institut za istraživanje rada, 1974.
Pozitivan učinak uvođenja funkcionalne glazbe postignut je u Novomoskovskoj udruzi "Azot", Permskoj telefonskoj tvornici, 2. Moskovskoj tvornici satova, Rigi "VEF" i Tvornici radija nazvanoj po. KAO. Popov, Harkovsko udruženje za šivanje "Kharkov", Moskovska tvornica parfema "Nova zora", tvornica Sevastopolj itd.
2.2.3.6. Korištenje vanjskih informacija
i stranih iritansa
Povećanje performansi tijela pri obavljanju monotonog rada može se postići korištenjem čimbenika koji imaju ne samo specifične, već i nespecifične učinke. Potonji čimbenici mogu uključivati informacije trećih strana i podražaje trećih strana (funkcionalno osvjetljenje, svjetlosni podražaji itd.).
Za održavanje optimalne razine moždane aktivacije i stvaranje određene količine podražaja, koji su u monotonim radnim uvjetima u većini slučajeva nedostatni, preporuča se prezentirati tijekom rada dodatne informacije. Dodatne informacije stvaraju određenu emocionalnu pozadinu, koja iu uvjetima krajnje monotonog i primitivnog rada, osim što osigurava optimalnu izvedbu i pozitivan odnos prema poslu, pridonosi daljnjem duhovni razvoj radeći.
Podaci se koriste za poboljšanje psihološkog stanja radnika koji se bave montažnim poslovima, servisiranjem poluautomatskih strojeva i sl. Iskustvo pokazuje da ako su informacije odabrane na takav način da se njihovo slušanje odvija u pozadini umjerene napetosti voljne pažnje, tada radnici obavljaju čak i visoko precizan rad u potpunom skladu s tehnološkim procesom.
Sadržaj informacija: treba davati informativne poruke o radnim temama od interesa - aktualna aktualna događanja, problemi produkcije, popularno-znanstvene teme, umjetnost, sport, humor itd. Programi bi trebali biti osmišljeni tako da privlače radnike i da pridonose njihovom duhovnom razvoju. Zanimljivi radijski programi (na primjer, radio program Mayak) također se mogu koristiti kao informacija. Informacija se mora prenijeti radniku na način da ne stvara dodatnu pozadinsku buku u prostoriji koja ometa druge radnike kojima ta informacija nije izravno namijenjena. Da biste to učinili, preporuča se opremanje radionica radio opremom na takav način da nekoliko zvučnih kanala bude prikladno za svako radno mjesto. Zvučni kanali prenose posebno pripremljene informacije iz radio centra poduzeća ili emitiraju iz mreže za emitiranje. Izvor zvuka je mikrotelefon, au radionicama s visokom razinom buke - slušalice. Sam radnik mora imati mogućnost, u skladu sa svojim trenutnim stanjem, odabrati vrstu, glasnoću i trajanje prijenosa spajanjem slušalica na jedan ili drugi kanal s kontrolom glasnoće.
Također se preporučuje korištenje dodatnih svjetlosnih podražaja za diverzifikaciju okruženja u kojem se odvija proces rada. Funkcionalna rasvjeta je dodatna opća ili lokalna rasvjeta koju radnici jasno osjećaju i uključena je u određena razdoblja raditi na optimizaciji performansi. Potonje se postiže povećanjem razine aktivacije središnjeg živčanog sustava, koja se smanjuje u uvjetima monotonije, kao rezultat:
Izravni aktivirajući učinak pojačanog osvjetljenja na stanje središnjeg živčanog sustava radnika;
Psihološka raznolikost i orijentacijske reakcije u radnika zbog neočekivane pojave razdoblja pojačanog osvjetljenja.
Preporučljivo je funkcionalnu rasvjetu uključiti nakratko (2 - 5 minuta) nakon 10 - 20 minuta. rada, počevši od drugog sata rada. Kako bi se osigurao i održao učinak novine i raznolikosti, program funkcionalne rasvjete potrebno je mijenjati svakih 7 do 10 dana.
Kako bi se skratilo vrijeme uhodavanja, preporuča se uključiti funkcionalnu rasvjetu na 20 - 30 minuta. na početku rada i 10 min. nakon svake pauze u radu.
Za diverzifikaciju radne situacije također se preporučuje korištenje svjetlosnih podražaja - neočekivano, kratkotrajno uključivanje nekoliko puta tijekom svakog sata rada izvora svjetlosti (ekran, svjetiljka itd.) koji su u vidnom polju radnika i emitiraju dovoljno jasno uočljivo, ali ne i zasljepljujuće kontrastno svjetlo u pozadini.
2.2.4. Poboljšanje organizacije radnog mjesta
U uvjetima monotonog rada, radno mjesto mora biti organizirano uzimajući u obzir antropometrijske, fiziološke i biomehaničke karakteristike radnika. To će vam omogućiti da postignete značajne uštede u radnom vremenu i troškovima energije uštedom pokreta i smanjenjem napetosti u mišićima koji podržavaju radni položaj. Za usklađivanje radnog mjesta s antropometrijskim, fiziološkim i biomehaničkim mogućnostima osobe, uzimajući u obzir specifičnosti procesa rada, možemo preporučiti sustav razvijen u DDR-u (Leis G., Wünsch B. Parametri za prilagodbu radnih mjesta osobi .- U knjizi: Psihofiziološki i estetski temelji NOTE. M., "Ekonomija", 1971, str. 334 - 352).
Prilikom organiziranja radnih mjesta kako bi se smanjila monotonija moraju se poštovati sljedeći zahtjevi:
Dobra vidljivost;
Sloboda kretanja;
Mogućnost povremene promjene "sjedećeg" položaja u "stojeći" položaj;
Dizajn i čvrstoća radnih sjedala, naslona za ruke i stopala je takva da je moguće izvoditi vježbe s izometrijskom napetosti mišića (kao što je napeto savijanje) s osloncem na stopala, laktove i zatiljak;
Optimalna boja pozadine (boje - svijetlo zelena, plava, zelena), koja ima blagotvoran učinak na ljudsko stanje. Prilikom slikanja proizvodni prostori, strojevi i oprema trebaju se rukovoditi „Smjernicama za projektiranje boja za završnu obradu unutrašnjosti industrijskih zgrada industrijskih poduzeća, SN-181-70” (M., Stroyizdat, 1972);
Mogućnost komunikacije. Da bi se to postiglo, raspored radnih mjesta mora biti takav da radnici mogu vidjeti jedni druge dok rade.
2.2.5. Poboljšanje uvjeta radne okoline
Optimizacija sanitarno-higijenskih čimbenika je od velike važnosti, jer su neki od njih (primjerice, rasvjeta) značajni u određivanju učinkovitosti aktivnosti u uvjetima preciznih montažnih radova, a neki (primjerice, buka) mogu povećati monotoniju Situacija.
Optimizacija sanitarno-higijenskih uvjeta proizvodnog okoliša uključuje:
Dovođenje higijenskih uvjeta na standardne vrijednosti;
Povećanje osvjetljenja do gornje granice norme predviđene za ovu klasu rada;
Uklanjanje pojedinačnih čimbenika okoline koji povećavaju monotoniju situacije. To uključuje: stalnu ili ritmičku pozadinsku buku, sobnu temperaturu iznad 20 °C; stroboskopski efekt (treperenje) fluorescentnih svjetiljki.
Za učinkovitije korištenje reguliranih pauza preporučuje se:
Stvaranje posebno opremljenih mjesta za odmor i jelo u blizini radnih mjesta, ali izoliranih od proizvodnih prostora;
Pružanje kućanskih prostorija radnicima (tuševi, garderobe, itd.);
Izrada prostorija za mentalnu higijenu za autogeni trening, vježbe opuštanja, hidro i vibracijsku masažu.
2.2.6. Psihološki i socio-psihološki čimbenici
u prevenciji monotonije
Budući da u većini slučajeva monoton rad, zbog svog sadržaja i uvjeta rada, nema potrebnu atraktivnost i ne pridonosi razvoju interesa za posao koji se obavlja, vrlo je važno povećati motivaciju i interes za rad kroz mjere kao što su npr. :
Promicanje važnosti ovog posla za tim, poduzeće i društvo u cjelini, tj. povećanje prestiža profesije;
Poticanje osjećaja kolektivizma i zajedništva na poslu iu neradnim aktivnostima (umjetnički amaterizam, tjelesni odgoj i sport i dr.);
Stvaranje integriranih timova, održavanje proizvodnih sastanaka, organiziranje socijalističkog natjecanja, razmjena iskustava i obuka u naprednim tehnikama rada, poticanje predvodnika rada i dr.;
Postavljanje međuciljeva za radnike isporukom obrađenog materijala ili dijelova u frakcijskim obrocima, stvaranje vidljivosti zadatka koji se obavlja (ispunjavanje posebnih kazeta, matrica itd.);
Pružanje aktualnih informacija radnicima o tijeku radnog zadatka (ugradnja brojača ili elektroničkih displeja s informacijama o stopi proizvodnje i njenoj trenutnoj realizaciji);
Primjena racionalnog sustava materijalnih poticaja;
Pružanje perspektive rasta mladim radnicima, tj. mogućnost prelaska na zanimljiviji posao u budućnosti;
Pružanje psihičkog olakšanja u posebno opremljenim sobama za psihološko olakšanje.
2.2.7. Razvoj sustava profesionalnog usmjeravanja
s monotonim vrstama poslova
Da bi se osigurala visoka učinkovitost rada u monotonom radu, potrebno je koristiti radnike najprilagođenije ovim vrstama rada. Pogodnost osobe za monoton rad određena je skupom psihofizioloških zahtjeva koji otkrivaju njegovu otpornost na monotoniju.
Mora se uzeti u obzir da monotoni rad lakše podnose osobe koje karakteriziraju inercija živčanih procesa, prevlast vanjske inhibicije i unutarnje ekscitacije, slab tip živčanog sustava. Ove karakteristike posebnim metodama utvrđuju kvalificirani psiholozi i fiziolozi.
S obzirom na to da su zanimanja povezana s monotonijom prilično česta, u procesu profesionalnog usmjeravanja potrebno je objasniti značajke i specifičnosti ovih vrsta poslova. Pri ulasku u posao povezan s monotonijom potrebno je radnike osposobiti za načine i tehnike otklanjanja utjecaja ovog faktora. Osim toga, potrebno je raditi na povećanju prestiža i značaja ovih vrsta poslova.
U sustavu profesionalnog usmjeravanja mlade je potrebno realnije usmjeravati prema određenim karakteristikama (pa i monotoniji) nadolazećih zanimanja. Pogrešna je tendencija stvaranja masovne orijentacije prema intelektualnim, kreativnim profesijama ili profesijama povezanim s rizikom i avanturom. Zadaća profesionalnog usmjeravanja je objasniti značaj i vrijednost iznimno potrebnih običnih zanimanja, upoznati ih s njihovim specifičnostima (uključujući monotoniju) u smislu psihofiziološkog utjecaja na čovjeka te poučiti načinima optimizacije fiziološkog stanja i uspješnosti. Ove mjere pridonose stvaranju stvarnog stava osobe prema poslu, njegovoj svijesti o društvenom značaju, pravilnom izboru zanimanja i potrebi za vrlo učinkovitim aktivnostima u njemu.
2.2.8. Korištenje vremena izvan dužnosti za unapređenje
ljudski otpor prema uvjetima monotonije i hipokinezije
Zadaci organizacije slobodnog vremena su:
Kompenzacija nepovoljnih fizioloških promjena (lokalni prenapon, detreniranje odvojeni fiziološki sustavi – mišićni i kardio-vaskularni), koje su posljedice u uvjetima monotonije i hipokinezije;
Prevencija i otklanjanje negativnih psihofizioloških i sociopsiholoških posljedica monotonije rada (sužavanje kruga interesa, samoizolacija i povlačenje u sebe, smanjena socijalna aktivnost i dr.).
Slobodno vrijeme iskoristiti za:
Samoobrazovanje i usavršavanje;
Sudjelovanje u razne forme kolektivne aktivnosti (društveni događaji, amaterska umjetnost, aktivni oblici zabave itd.);
Nastava fizička kultura.
Tjelesni odgoj važan je čimbenik u prevenciji i otklanjanju tjelesnog detreniranje zbog hipokinezije i tjelesne neaktivnosti u uvjetima monotonog rada. Ovisno o dobi, spolu i zdravstvenom stanju, doza tjelesnog vježbanja trebala bi biti od 500 do 1000 kcal dnevno u mladim godinama i do 200 - 300 kcal dnevno u drugoj polovici života.
Provjera učinkovitosti skupa ovih preporuka pokazala je da one u određenoj mjeri osiguravaju održavanje dovoljne razine učinka, povećanje produktivnosti, poboljšanje kvalitete rada te smanjenje subjektivnih pritužbi na dosadu i zamor monotonog rada. .
Međutim, za neke vrste monotonog rada, ove mjere ne dopuštaju učinkovitu borbu protiv posljedica monotonije. U tim slučajevima potrebna su nova organizacijska, tehnološka i tehnička rješenja.
Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja jednostavno je. Koristite obrazac u nastavku
Studenti, diplomanti, mladi znanstvenici koji koriste bazu znanja u svom studiju i radu bit će vam vrlo zahvalni.
Objavljeno na http://www.allbest.ru/
Esej
Monotona aktivnost treninga
monotonija trening sport
Čudno je da se problem monotonije u sportskim aktivnostima često zanemaruje, iako se sportaši stalno susreću s tim čimbenikom tijekom treninga, posebno kod usavršavanja tehničkih vještina i izvođenja volumetrijskih opterećenja. Monotonija je posebno karakteristična za trenažne aktivnosti maratonaca, stajlera, skijaša, brzoklizača, veslača, dizača utega i biciklista. Čimbenik monotonije smanjuje učinkovitost rada, lišava ga kreativnog elementa i smanjuje interes za njega. To je uzrokovano nedostatkom emocionalnog intenziteta treninga, siromaštvom dojmova koje sportaš dobiva s treninga. Preporučljivo je istaknuti stvarnu (objektivnu) i prividnu (subjektivnu) monotoniju rada.
Objektivna monotonija povezana je s uvjetima aktivnosti treninga: siromaštvo iritacija i dojmova pri radu u slabo osvijetljenim sportskim objektima, sami, s pretjeranom fragmentacijom vježbi koje se uče, što se događa kada se trenira metodom "po komadima"; To se postiže i jednostavnošću radnji u kombinaciji s njihovim višekratnim ponavljanjem istim tempom pri niskom i srednjem intenzitetu opterećenja.
Posebno treba govoriti o ulozi intenziteta opterećenja u razvoju monotonije. Postoji dvojak stav prema intenzitetu opterećenja tijekom razvoja monotonije: jedni smatraju da što je veći tempo monotone aktivnosti, to se brže razvija monotonija, drugi (i to je više istina) vide uzrok monotonije u radu koji se obavlja na sporim tempom.
Subjektivna (prividna) monotonija može pratiti objektivnu monotoniju, biti njezin odraz u svijesti sportaša. Monotonija se javlja kada su prisutna dva uvjeta: izvršenje zadatka ne daje “mentalnu slobodu”, privlači pažnju i istovremeno ne daje povoda za razmišljanje o tome. Na primjer, ne morate razmišljati o automatiziranim radnjama, ali morate ih ponavljati mnogo puta, inače će vještina biti uništena. Posljedica toga je povratak sa “suženim rasponom pažnje” (X. Bartenwerfer).
No, doživljaj monotonije nije nužna posljedica fragmentacije vježbi na dijelove, monotonije rada. Monotonija može biti subjektivna zbog negativne motivacije za aktivnost. Na primjer, rad bez znanja rezultata brzo uzrokuje dosadu. Isti učinak može izazvati rad kada su izgledi za postizanje cilja predaleki ili kada su nejasni. Naprotiv, interes za rad i cjelovitost povratnih informacija koje sportaš dobiva od simulatora sprječava pojavu subjektivne monotonije čak i uz objektivno monotono opterećenje treninga.
Istu aktivnost možemo doživjeti kao slobodnu, radosnu ili kao potrebnu, dosadnu, neugodnu, iako je fiziološki proces rada isti. Ovisi o tome koliko je osobni ili društveno značajan cilj aktivnosti. Ista objektivno nemonotona aktivnost može djelovati monotono, ali uz veću snagu osobnog i društvenog poticaja neće izazvati takav stav.
Monotonija rada može dovesti do dva stanja. Jedan od njih povezan je s inhibicijom mentalne sfere sportaša i zove se monotonija. Drugi se izražava u povećanju uzbuđenja u emocionalno-motivacijskoj sferi, u razdražljivosti sportaša i naziva se mentalna zasićenost.
Stanje monotonije kod sportaša
Monotonija predstavlja kvalitativni posebno stanje, što se može ocjenjivati prema određenim kriterijima. Postoje subjektivni i objektivni znakovi koji karakteriziraju stanje monotonije.
Subjektivna iskustva
Postoji cijeli niz subjektivni simptomi: gubitak interesa za rad (dosada), preuranjeni umor, slabljenje pažnje, osjećaj nezadovoljstva itd. Takvo bogatstvo iskustava monotonije povezano je s dinamikom njihova razvoja: prvo se javlja ravnodušno-apatično raspoloženje i pad interesa za posao, zatim dosada, koja prelazi u osjećaj umora, i kako posljednja faza- pospanost (pospanost). Ova iskustva dovode do takvih pojava kao što su slabljenje pažnje, precjenjivanje vremenskih intervala (vrijeme traje dugo) itd. U nastanku ovih subjektivnih doživljaja veliku ulogu igra motivacijska procjena aktivnosti koja se obavlja. Ako se, primjerice, nakon obavljenog treninga očekuje nešto važno i zanimljivo, tada se rad čini monoton i predug.
Objektivni simptomi monotonije
Kada nastupi stanje monotonije, nastaje kompleksna slika psihofizioloških promjena. Pokazatelji koji karakteriziraju stanje razina regulacije povezanih sa složenim funkcijama i, prije svega, s funkcijom pažnje, pogoršavaju se. Kao rezultat toga, sportaš češće počinje reagirati na signale diferencijacije (na primjer, na lažne napade neprijatelja u boksu i mačevanju). Vrijeme reakcije u teškoj situaciji se povećava, pa stoga sportaš može kasniti s donošenjem pravovremene odluke. Protiv pozadine pogoršanja složene funkcije jasan napredak u izvedbi nalazi se pri izvođenju jednostavnih zadataka: vrijeme jednostavne vizualno-motoričke reakcije se skraćuje (kada sportaš reagira na samo jedan signal), povećava se snaga mišića i tempo dobrovoljne aktivnosti. Sve to ukazuje da se u pozadini inhibicije emocionalne i porcijske sfere povećava uzbuđenje motoričkog sustava. Posljedično, ne može biti govora o motoričkom zamoru s razlikom u monotoniji, barem u prvim fazama.
Vegetativni pokazatelji se mijenjaju na osebujan način: otkucaji srca, arterijski tlak, respiratorne funkcije, potrošnja energije su smanjeni. Stvara se slika pomaka koja odgovara smirivanju tijela, njegovom prijelazu iz radnog stanja u stanje mirovanja. Čak se i glas mijenja, postaje tup i govor trom.
Cijela raznolikost promjena funkcija tijekom razvoja stanja monotonije može se objasniti na sljedeći način. Činjenica da kreativne funkcije prve stradaju u monotoniji povezana je sa stvaranjem “motivacijskog vakuuma” koji rezultira gubitkom interesa za rad. Inhibicija koja se javlja na ovoj razini, smanjenje aktivacije, rezultira povećanjem parasimpatički utjecaji, što dovodi do smanjenja broja otkucaja srca, izmjene plinova, potrošnje energije i tonus mišića. Međutim, budući da se rad mora nastaviti, javlja se kontradikcija: s jedne strane, mentalna aktivnost osobe usmjerena na regulaciju i kontrolu aktivnosti opada, s druge strane, rad se mora nastaviti uz optimalno stanje centara koji izravno kontroliraju rad. akcije. Čovjek često pronalazi izlaz iz ove situacije povećanjem tjelesne aktivnosti: povećanjem tempa aktivnosti, mišićnog napora i brzine jednostavnog odgovora na signal. Sve te promjene nisu rezultat kontinuiranog razvoja tijekom motoričke aktivnosti, već odraz mehanizama samoregulacije, ponekad čak i nesvjesnih. Skraćivanje jednostavne vizualno-motorne reakcije i povećanje ekscitacije na motoričkoj razini regulacije otkrio je N.P. Fetiskin i pri obavljanju monotone mentalne aktivnosti. Povećanje tjelesne aktivnosti također može biti posljedica aktivirajućeg, poticajnog utjecaja retikularna formacija i dovodi do povećane aktivacije živčanih struktura povezanih s budnošću, neutralizirajući donekle inhibiciju u razvoju. Očito, ti pomaci odražavaju mehanizme samoregulacije protoka energije u središnjem živčanom sustavu, o čemu piše A.A. Krauklis.
Čimbenici koji utječu na otpor osobe prema monotoniji
Priroda i uvjeti rada
Očito, napetost (visoki ritam rada) i “opterećenje” informacijama usporavaju nastanak monotonije. Međutim, u studiji V.A. Salnikova, provedena na dizačima utega, pokazala je da se pojava stanja monotonije može uočiti i kod opterećenja visokog intenziteta. Koristili su dvije vrste trenažnih opterećenja - volumetrijsko (visoki intenzitet) i intenzivno (submaksimalni intenzitet). Pokazalo se da prva vrsta opterećenja češće uzrokuje stanje monotonije nego umor. Intenzivno opterećenje je, naprotiv, rjeđe izazivalo stanje monotonije, a češće stanje umora. Istodobno su odigrali i ulogu tipološka obilježja: volumetrijsko opterećenje češće izaziva stanje monotonije kod osoba s jakim živčanim sustavom, a intenzivno opterećenje dovodi do umora kod osoba sa slabim živčanim sustavom. Razvoj monotonije ovisi o tempu rada – slobodnom ili prisilnom: javlja se kasnije kod slobodnog tempa rada. Trening koji se izvodi na otvorenom manje je monoton od treninga u teretanama, bazenima za veslanje ili na stadionskim stazama.
Razina kondicije
Kod sportaša monotonija nastupa kasnije nego kod onih koji se ne bave sportom. U uvjetima trenažne sportske aktivnosti kod sportaša s 3-4 godine staža kasnije dolazi do monotonije nego kod onih koji se sportom bave 1-2 godine.
Odnos prema poslu
Nedostatak želje za vježbanjem dovodi do brzog razvoja stanja monotonije. Stoga, proučavajući sportaše s različitim iskustvom, N.P. Fetiskin je otkrio pomalo neočekivanu činjenicu. Kod veslača s više od 5 godina iskustva smanjena je otpornost na monotoniju: pritužbe na apatiju i dosadu kod njih su se pojavile čak i ranije nego kod sportaša s malo iskustva u veslanju. Očito, kod sportaša s malim iskustvom (do 5 godina), uz povećanje treninga, povećava se i njihova generalizirana otpornost prema bilo kojoj vrsti aktivnosti, uključujući one koje sadrže elemente monotonije. Osim toga, u želji da dosegnu sportski vrh, s entuzijazmom se bave čak i monotonim aktivnostima. Kod sportaša s velikim iskustvom (5 godina ili više), u pozadini visokog treninga, smanjena je motivacija za trenažne aktivnosti, osobito u bazenu (za veslače) ili u teretani (za bicikliste), uslijed čega nerado dugo izvode monotone vježbe.dugo. Treba napomenuti da su iskusni sportaši u većini slučajeva doživjeli stanje monotonije "u svom čistom obliku", dok se među početnicima monotonija pojavljivala češće na pozadini pritužbi na umor. Ovakvi se rezultati mogu objasniti činjenicom da velika žeđ za aktivnošću veslača početnika dovodi do toga da oni treniraju s entuzijazmom i primjećuju monotoniju tek kada se umore. Kod majstora se monotonija najčešće pojavljuje na pozadini još uvijek visoke motoričke aktivnosti, budući da je na početku treninga interes za nadolazeću aktivnost smanjen.
Zanimljiv podatak koji pokazuje ulogu stava prema aktivnosti dobio je N.P. Fetiskin kod školaraca: na slobodan dan (nedjelja) monotona aktivnost dovela je do razvoja stanja monotonije tri do četiri puta brže nego školskim danima u tjednu. Očito, opći ton živčanog sustava i spremnost na rad igraju veliku ulogu.
Zanimanje za monotoni rad također ovisi o tome koliko taj posao odgovara smjeru i razini težnji pojedinca, kao i potrebama pojedinca za određenom vrstom aktivnosti. S tim u vezi, prikladno je citirati izjavu S. Whitea da ljudi koji ne znaju vidjeti ciljeve u svom radu teško podnose monotoniju.
Funkcionalno stanje sportaša, a posebno prisutnost fizičkog umora. Vrijeme početka monotonije po danima u tjednu točno odgovara klasičnoj krivulji ljudskih performansi tijekom tjednog ciklusa. S povećanjem razine opterećenja (utorak i srijeda), monotonija se javlja kasnije nego u ponedjeljak, a kada se umor akumulira krajem tjedna, monotonija se javlja mnogo ranije. Ovu činjenicu treba uzeti u obzir pri planiranju trenažnih opterećenja za višednevne cikluse.
Osobne karakteristike osobe, posebno tipološke manifestacije osnovnih svojstava živčanog sustava. Čak je i S. White 1930-ih. primijetio da su ljudi živahnog temperamenta podložniji monotoniji od flegmatičnih ljudi.
N.P. Fetiskin je utvrdio da na brzinu pojavljivanja stanja monotonije utječe cijeli kompleks svojstava živčanog sustava. Jedna kombinacija povećava otpornost prema monotoniji – monotonofilni tipološki kompleks: inertnost živčani procesi, slab živčani sustav, prevlast inhibicije na emocionalno-motivacijskoj razini i prevlast ekscitacije na motoričkoj razini; druga kombinacija slabi tu stabilnost - monotonofobni tipološki kompleks: pokretljivost živčanih procesa, jak živčani sustav, prevlast ekscitacije na emocionalno-motivacijskoj razini i prevlast inhibicije na motoričkoj razini.
Manja osjetljivost na monotoniju osoba s inercijom živčanih procesa u usporedbi s onima koji su pokretni očito je posljedica upornijih žarišta uzbuđenja koja nastaju tijekom rada. Za razliku od inertnih ljudi, osobe s pokretljivošću živčanih procesa preferiraju rad koji objedinjuje visok tempo, raznovrsnost radnih radnji, manje repetitivan rad, pa monotoni rad brzo postaje jednoličan, dok se inertnim osobama monotona aktivnost čak i dojmi.
Razlike u tipologiji između monotonofilnih i monotonofobičnih osoba vjerojatno mogu poslužiti kao osnova za odabir pojedinaca za one vrste sportskih aktivnosti u kojima je monotonija konstantna. Treba napomenuti da osobe s monotonofilnim tipološkim kompleksom u pravilu imaju veću motivaciju za monoton rad.
N.P. Fetiskin je utvrdio da drugi osobne karakteristike utječu na brzinu razvoja stanja monotonije: monotonija se brže javlja kod osoba s visokim neuroticizmom, visokom društvenošću (ekstrovertnošću) i visokim samopoštovanjem, što vjerojatno donekle odražava visoku razinu aspiracija.
Mjere za suzbijanje monotonije. Mjere za suzbijanje monotonije trebaju biti raznolike i višestruke. Glavni, provjereni u praksi, su: fascinantan dizajn procesa obrazovanja i obuke uz pomoć organizacijskih sredstava: podjela treninga u vremenska razdoblja pomoću pauza; jačanje motivacije objašnjavanjem svrhe aktivnosti; postavljanje ciljeva korak po korak umjesto beskonačnog broja ponavljanja istih radnji (na primjer, bolje je dati zadatak pogoditi koš loptom ne 200 puta zaredom, već u serijama - 20 puta s 10 udaraca itd.). Ove jednostavne mjere osiguravaju da je rad usredotočen i smislen u svakoj fazi.
Također je poželjno koristiti kombinaciju jednostavnih elemenata vježbi koje se uče u složenije; povećanje tempa rada; mijenjanje poslova, korištenje "aktivnog odmora" (prema I.M. Sechenovu). Uvođenje elementa natjecanja (na primjer, trčanje ili plivanje kao voditelj u treninzima) pomaže u oslobađanju od monotonije.
Učinkovito je isključiti pozornost s aktivnosti koja se izvodi i prebaciti je na druge objekte. Ovu tehniku često koriste šetači, čije su aktivnosti vrlo monotone.
Korištenje senzorne stimulacije također ima dobar učinak. Primjerice, američki i australski plivački treneri bore se protiv monotonije na treninzima tako što koriste podvodnu glazbu ili plivačima za trening daju 6 pari naočala sa staklima različitih boja koje sportaši povremeno mijenjaju.
Monotonija uvjeta aktivnosti može uzrokovati ne samo akutno stanje monotonije, već i kronično, kada svaki rad sam po sebi ne uzrokuje ovo stanje, ali ponavljanje rada (trenažna opterećenja) uzrokuje monotoniju, koja se manifestira prije rada, na odmor. Slične uvjete identificirao je M.S. Fidarov s hrvačima pred kraj treninga. Očito je razlog tome što se isti protivnik koristi za kontrolne utakmice i sportaši ne doživljavaju osjećaj novosti ili ushićenja. Povremeno biste trebali mijenjati sparing partnere.
Objavljeno na Allbest.ru
...Slični dokumenti
Planiranje trenažnih opterećenja. Razvoj opće izdržljivosti kod košarkaša i skijaša, obrazovno-trenažni proces. Povezanost obujma tjelesne aktivnosti u odgojno-trenažnom procesu i razvoja ukupne izdržljivosti sportaša.
diplomski rad, dodan 27.10.2010
Pojam bazične tehnike i njezin značaj u usavršavanju vještine. Metode razvoja i usavršavanja tehničko-taktičke obuke u hrvanju. Natjecateljska aktivnost kao skup radnji sportaša tijekom natjecanja.
diplomski rad, dodan 15.02.2017
Značajke sustava sportskog treninga skijaša. Proučavanje fizioloških sustava skijaša na daljinama. Proučavanje zona načina i volumena opterećenja u procesu treninga. Ustroj, planiranje i kontrola odgojno-obrazovnog procesa.
diplomski rad, dodan 06.06.2015
Pojmovi - tehnička obučenost, sportska tehnika i tehnička osposobljenost sportaša, kriteriji za njihovo vrednovanje. Značenje stupnja razvijenosti motoričkih osobina za tehničko svladavanje. Provjera tehničke osposobljenosti na primjeru skoka u vis.
kolegij, dodan 20.08.2010
Trening najjačih sportaša. Udarac psihička vježba na tijelu. Opterećenja u sportskom treningu. Odnos vanjskih i unutarnjih parametara opterećenja i njihove promjene. Individualne vježbe, njihove komplekse i programe obuke.
sažetak, dodan 27.02.2010
Restorativni procesi kao čimbenik rezervnih sposobnosti organizma. Metode povećanja performansi i analiza alata za oporavak koji se koriste u sportu. Trenažna opterećenja u procesu treniranja skijaša trkača i njihov učinak na organizam.
diplomski rad, dodan 17.04.2011
Proučavanje pokazatelja kardiovaskularnog sustava kod sportaša slobodnih stilova najviše sportske kvalifikacije. Analiza odgovora kardiovaskularnog sustava na tjelesna aktivnost. Određivanje opće tjelesne izvedbe pomoću Harvard Step Testa.
test, dodan 22.11.2014
Obilježja sportske aktivnosti i njen učinak na organizam. Osobitosti prehrane sportaša kao čimbenika jačanja i očuvanja zdravlja. Higijena tijekom treninga i natjecanja. Problemi medicinske kontrole u sportu. Metode opuštanja za sportaše.
kolegij, dodan 24.04.2014
Značajke trenažnog opterećenja plivača. Obrasci razvoja sportske forme. Metode povećanja performansi visokokvalificiranih sportaša temeljene na primjeni kombinacija vježbi različitih koordinacijskih struktura i intenziteta.
kolegij, dodan 24.02.2014
Vrste kontrole i oblici njezine organizacije. Procjena stanja spremnosti sportaša. Kontrola nad čimbenicima okoliša. Računovodstvo tijekom sportskog treninga. Eksperimentalno istraživanje primjene odbojkaških tehnika pomoću testova.
Monotonija na grčkom znači monotonija. U psihološkoj literaturi, pojam „monotonije" karakterizira posebno mentalno stanje koje se javlja u osobi kao reakcija na monotonu i nedojmljivu aktivnost. U socio-ekonomskoj literaturi monotonija se povezuje s pretjeranom podjelom procesa rada na jednostavne elementi (operacije).
Psihofiziološka bit monotonije objašnjava se obrascima interakcije između procesa pobude i inhibicije.
Glavni znakovi monotonog rada su sljedeći:
Niskoelementni sastav, tj. strukturalna ujednačenost i jednostavnost radne akcije;
Kratko trajanje izvođenja sličnih radnih operacija i radnji;
Visoka ponovljivost radnih operacija i radnji u jedinici vremena
Pri razvoju mjera za sprječavanje razvoja stanja monotonije potrebno je uzeti u obzir glavne psihofiziološke pojave koje nastaju u tijelu radnika u monotonim uvjetima rada i uvelike određuju njegove negativne posljedice.
Stoga bi mjere koje se razvijaju trebale biti usmjerene na:
Poboljšanje tehnološki procesi kako bi se smanjio utjecaj monotonije rada;
Osiguravanje optimalnih informacija i opterećenja motora;
Povećana razina budnosti, povećan emocionalni tonus i motivacija.
Sve se to postiže kako optimiziranjem sadržaja i uvjeta rada, tako i izravnim utjecajem na funkcionalno stanje ljudskog organizma kompleksom tehnoloških, organizacijskih, tehničkih i psihofizioloških mjera.
Među njima su najvažniji:
Automatizacija i mehanizacija monotonog ručnog rada;
Unapređenje tehnologije, optimizacija sadržaja rada;
Unapređenje organizacije radnih aktivnosti;
Poboljšanje organizacije radnog mjesta;
Poboljšanje uvjeta radne okoline;
Primjena psiholoških i sociopsiholoških čimbenika za prevenciju monotonije;
Razvoj sustava profesionalnog usmjeravanja;
Racionalno korištenje neradnog vremena.
Inženjerska psihologija. Predmet proučavanja. Povezanost s dijelovima psihologije rada
Tradicionalno se predmet inženjerske psihologije definira na sljedeći način: „Inženjerska psihologija je znanstvena disciplina koja proučava objektivne zakonitosti procesa informacijske interakcije između čovjeka i tehnologije s ciljem njihovog korištenja u praksi projektiranja, stvaranja i upravljanja ljudskim -strojni (HMC) sustavi. Procesi ljudske informacijske interakcije i tehnike predmet su inženjerske psihologije" (vidi Osnove inženjerske psihologije, 1986., str. 7). Ali u psihologiji rada općenito, objekt je subjekt rada. I onda bi se moglo reći da je predmet inženjerske psihologije sustav “čovjek kao subjekt – složena tehnologija” (glavna stvar u subjektu je njegova spontanost, tj. spremnost na izvanredna djelovanja u teške situacije i sposobnost promišljanja vlastitog rada, vlastita spontanost.
U inženjerskoj psihologiji glavni subjekt rada je "operator" - osoba koja komunicira sa složenom opremom putem informacijskih procesa.
Kao što je primijetio Yu.K. Strelkov, „proučavanje i racionalizaciju rada osobe na upravljačkoj ploči treba provesti zajedno s promjenom temeljnog pristupa: predmet razmatranja ne bi trebao biti samo radni proces (aktivnost, obrada informacija), već i profesiju pa i život radnika kao subjekta djelatnosti (nositelja potreba, misli, sjećanja, opažaja, osjećaja)« (Strelkov, 1999., str. 3). “Sadašnje razdoblje proučavanja rada operatera razlikuje se po tome što se u razumijevanju njegovih značajki psiholozi ne oslanjaju na dizajnere i testere, već na same operatere koji već dugo (desetke godina) opslužuju sustav.” piše Yu.K. Strelkov (Isto, str. 7).
Velik dio rada inženjerskog psihologa ne ovisi samo o njegovoj sposobnosti promatranja i razumijevanja onoga što se događa, „već i o njegovoj sposobnosti da uđe u grupu, zauzme neutralan položaj, ali u isto vrijeme održava i održava atmosferu povoljnog stav. To je vrlo težak zadatak, jer posada ni u kom slučaju neće pristati prihvatiti vanjskog promatrača. Grupa očekuje testiranje ili neki drugi "trik" od psihologa. U takvim uvjetima, sama grupa neće oklijevati iskoristite priliku i "testirajte" psihologa kako biste utvrdili razinu njegove inteligencije, profesionalizma i niza važnih ljudskih kvaliteta (na primjer, smisla za humor)" (Strelkov, 1999., str. 8). Stoga je važna stalna refleksija psihologa o njegovom radu. Slijedom toga, predmet inženjerske psihologije neminovno uključuje i rad samog psihologa.
Glavni pravci inženjerske psihologije:
Analiza ljudskih zadataka u sustavima upravljanja, raspodjela funkcija između ljudi i automatski sustavi, uključujući umjetnu inteligenciju.
Proučavanje zajedničkih aktivnosti operatora, komunikacijskih procesa i informacijske interakcije između njih.
Analiza psihološke strukture aktivnosti operatera.
Proučavanje čimbenika koji utječu na učinkovitost, kvalitetu, točnost, brzinu, pouzdanost djelovanja operatera.
Proučavanje ljudskih procesa primanja informacija, proučavanje ljudskih osjetilnih "inputa".
Proučavanje formiranja naredbi za izvršavanje kontrolnih radnji od strane osobe, karakteristike govora i motoričkog "izlaza".
Analiza procesa ljudske obrade informacija, njihovo pohranjivanje i donošenje odluka, psihološki mehanizmi za regulaciju aktivnosti operatera.
Razvoj metoda psihodijagnostike, stručno vođenje i izbor specijalista za snimanje.
Razvijanje metoda za zaštitu operatera od sagorijevanja.
Analiza i optimizacija procesa obuke operatera.
Korištenje rezultata istraživanja za projektiranje i rad sustava čovjek-stroj (čovjek-informacija).
Korištenje rezultata istraživanja za virtualnu psihologiju.
U procesu razvoja inženjerske psihologije došlo je do prijelaza s proučavanja pojedinih elemenata aktivnosti na proučavanje radne aktivnosti u cjelini, s promatranja operatera kao jednostavne karike u sustavu upravljanja na njegovo razmatranje kao složenog, visoko organizirani sustav, od strojnocentričnog pristupa do antropocentričnog.
U vezi s približavanjem ere nanotehnologije, formira se novi smjer u psihologiji - nanopsihologija, pa će se pred inženjerskom psihologijom pojaviti novi zadaci. Pod utjecajem razvoja informatike formirala se virtualna psihologija koja razmatra sustav “čovjek-virtualnost”. Pionir stvaranja ovog novog smjera u ruskoj psihologiji je N. A. Nosov.
Glavna metodološka načela inženjerske psihologije su (vidi Fundamentals of Engineering Psychology, 1986. str. 18-23):
Načelo humanizacije rada (važno je polaziti od osobina i interesa zaposlenika; usmjerenost na stvaralačku prirodu rada);
Načelo aktivnosti operatora (podrazumijeva se da operater ne obrađuje samo informacije, već djeluje);
Načelo projektiranja aktivnosti (podrazumijeva se da je prvo potrebno osmisliti aktivnost same osobe, a zatim tehničke uređaje);
Načelo dosljednosti (rad inženjerskog psihologa važan je u svim fazama: projektiranja, proizvodnje i rada HMS-a);
Načelo kompleksnosti (potreba razvijanja interdisciplinarnog povezivanja s drugim znanostima)
Priča
Inicijatori stvaranja ovog smjera bili su američki i engleski psiholozi A. Chapanis, McFerdan, W. Garner, D. Bronbet i dr. U Rusiji su prve studije inženjersko-psihološkog tipa provedene dvadesetih godina 20. stoljeća. stoljeća u okviru psihologije rada i psihotehnike.
U ožujku 1957., na Svesaveznom skupu (konferenciji) o psihologiji rada u Moskvi, inženjerska je psihologija definirana kao samostalno područje istraživanja. Iste godine na institutu je osnovan laboratorij industrijske psihologije pod vodstvom D. A. Ošanina.
Vodeću ulogu u organizaciji i konsolidaciji rada na inženjerskoj psihologiji igrao je B. F. Lomov, koji je vodio laboratorij industrijske (inženjerske) psihologije stvoren na Lenjingradskom državnom sveučilištu.
Tijekom 1960.-1963 slični laboratoriji stvoreni su na Moskovskom državnom sveučilištu (na čelu s V. P. Zinchenkom) i Znanstveno-istraživačkim institutom za tehničku estetiku (V. F. Venda). Na Institutu za psihologiju Akademije znanosti SSSR-a, laboratorij za inženjersku psihologiju otvoren je 1973. godine na inicijativu B. F. Lomova i V. F. Rubakhina.
Na Institutu za psihologiju Ruske akademije znanosti formirana je akademska škola inženjerske psihologije pod utjecajem ideja i aktivno sudjelovanje V istraživački rad B. F. Lomov, V. D. Nebylitsina, V. F. Rubakhina, Yu. M. Zabrodin, K. K. Platonov, V. F. Venda, A. I. Galaktionov, kao i posljednjih godina— L. G. Dikoy, V. A. Vavilova, V. A. Bodrova.
Kod sprječavanja monotonije mjere trebaju biti usmjerene na: povećanje razine aktivacije središnjeg živčanog sustava, povećanje emocionalnog tonusa i motivacije subjekta; osiguravanje optimalne razine osjetilnog i motoričkog opterećenja; otklanjanje objektivnih faktora monotonije rada. Kao organizacijske mjere preporuča se izmjenjivanje proizvodnih operacija i stvaranje racionalnih režima rada i odmora, kada se 8 do 30% radnog vremena izdvaja za odmor. Psihološke mjere: osiguranje uvjeta za ispoljavanje čisto osobnih, subjektivnih tehnika i metoda koje slabe utjecaj monotonog rada (mogućnost međuljudskih kontakata i verbalne komunikacije, rješavanje pitanja ekonomičnosti i racionalizacije kretanja); poticanje interesa za sam rad i njegove rezultate, jačanje ciljne usmjerenosti rada, uključivanje zaposlenika u organizaciju rada, poticanje inicijative.
Postoje senzorni i motorički oblici monotonije. Osjetilna monotonija kao stanje subjekta rada nastaje u uvjetima monotonije i siromaštva dojmova. Motorička monotonija nastaje kada zaposlenik obavlja ponavljajuće radne radnje i operacije.
Monotonija posla blagi stupanj zabilježeno kada operacije traju 31-100 sekundi; mogući su teški oblici motoričke monotonije s trajanjem ponovljenih operacija od 5-9 ili 1-4 sekunde.
I. Vinogradov nudi sljedećih pet mjera ili načina za borbu protiv monotonije općenito, a posebno u kontinuiranoj proizvodnji:
- 1) spajanje suviše jednostavnih i monotonih operacija u složenije i sadržajno raznolikije;
- 2) periodična izmjena poslova koje svaki radnik obavlja, odnosno kombinacija poslova;
- 3) periodične promjene u ritmu rada;
- 4) uvođenje dodatnog odmora;
- 5) uvođenje stranih podražaja (funkcionalna glazba).
N.D. načine sprječavanja i prevladavanja monotonije u radu N.D. vidi na nešto drugačiji način, moglo bi se reći više “psihološki”. Levitov.
Prvi način. Pri obavljanju monotonog posla potrebno je osvijestiti njegovu nužnost, u tom slučaju raste uloga motiva i poticaja u radu. Velika važnost imati i rezultate rada. Što osoba jasnije i jasnije vidi njegove rezultate u svakoj fazi rada, to postaje više zainteresirana za svoj rad i manje doživljava stanje monotonije.
Drugi način. Moramo nastojati pronaći nešto zanimljivo u monotonom poslu.
Treći način. Moramo težiti povećanju automatizma radnih radnji kako bismo se mogli omesti, na primjer, razmišljati o nečem zanimljivom. Međutim, ovaj put je dopušten samo za monoton i vrlo jednostavan rad.
Četvrti način. Možete stvarati vanjski uvjeti, slabeći dojam monotonije rada.
U nekim slučajevima, na primjer, dovoljno je premjestiti rad iz zatvorene prostorije u Svježi zrak tako da se doživljava kao manje monoton.
Peti način. Uvođenje funkcionalne glazbe.
Prevencija monotonije prema V.G. Aseevu je uključen u okvir prevencije nepovoljnih psihičkih stanja. Autor identificira glavne univerzalne načine utjecaja u takvim slučajevima: poboljšanje organizacije procesa rada, estetskih i sanitarnih uvjeta, racionalizacija režima rada i odmora, stvaranje povoljne psihološke klime u timu. Jednom riječju, kako bi se spriječila pojava stanja monotonije, predlaže se promjena radnih uvjeta osobe u širem smislu.
Automatizacija rutinskih procesa, odnosno korištenje strojnog rada pri izvođenju najjednostavnijih i redovito ponavljanih radnji.
Mijenjanje radnih zadataka, „kružni“ transporter kao redovita promjena vrste djelatnosti i skupa operacija koje se izvode.
Kombinirani rasporedi rada tijekom jednog radnog ciklusa.
Obogaćivanje sadržaja rada (unutarnja zasićenost kognitivnim elementima), odnosno svojevrsno usložnjavanje aktivnosti kako bi se izbjegla monotonija.
Dinamična organizacija radnog mjesta kako bi se osigurao dovoljan opseg kretanja i spriječila tjelesna neaktivnost.
Dinamično unutarnje radno okruženje za pružanje bogatog osjetilnog okruženja.
Vanjska stimulacija za povećanje razine aktivacije, kao što je korištenje funkcionalne glazbe.
Aktiviranje prehrambenih aditiva.
Ministarstvo obrazovanja i znanosti, mladeži i sporta Ukrajine
Nacionalno sveučilište Tauride nazvano po. V. I. Vernadskog
Odjel za upravljanje
Katedra za menadžment i marketing
Sažetak o dizajnu i ergonomiji na temu:
"Monotonija. Prevencija monotonije."
Izvedena:
student 1. godine,
grupa M-102
Chukhalova Marina Sergeevna
Prihvaćeno:
asistent odjela
Zarichnaya A. A.
Simferopolj, 2013
Uvod
Ergonomija (od grčkog ergon - "rad", nomos - "zakon", ili "zakon rada") je područje znanja koje sveobuhvatno proučava ljudsku radnu aktivnost u sustavu "čovjek - tehnika - okoliš" kako bi se osigurala učinkovitost , sigurnost i udobnost radne aktivnosti. Stoga se istraživanje ergonomije temelji na određivanju obrazaca mentalnih i fizioloških procesa koji su u osnovi određenih vrsta radne aktivnosti, proučavajući značajke ljudske interakcije s alatima i predmetima rada.Riječ "monotonija" grčkog je podrijetla i u prijevodu znači monotonija. Bit monotonije leži u dugotrajnom neugodnom utjecaju monotonije rada na ljudski organizam, njegov živčani sustav. Riječ "dosada" često se koristi kao sinonim kada se, na primjer, sluša nezanimljiva melodija koja se dugo ponavlja ili priča poznata iz škole.
Moderni znanstvenici posvećuju veliku pozornost proučavanju monotonih vrsta poslova, budući da broj radnika koji se bave ovom vrstom aktivnosti stalno raste. U Rusiji njihov broj doseže oko 30% svih zaposlenih, a prema podacima stranih medija, u američkim poduzećima njihov broj je oko 70%. Još nema mogućnosti da se riješimo monotonog rada, štoviše, postoji stalna tendencija povećanja obujma monotonog rada u većini postojećih procesa rada.
Svrha ovog rada je otkriti suštinu monotonije, kao i predstaviti preventivne mjere i načine borbe protiv monotonije.
1. Pojam monotonije
Monotonija je monotono ponavljanje radnih radnji. Čak i duga radna operacija koja se sastoji od monotonih tehnika rada također može biti monotona. Sve ovisi o strukturi same operacije, tj. količina, sadržaj i priroda njegovih sastavnih elemenata. Ako je operacija svedena na izvođenje ograničenog raspona radnji, onda je monotona čak i uz značajno trajanje. Kao rezultat dugotrajnog izvođenja istih operacija, osoba doživljava smanjenje pozornosti na rad, gubitak snage i apatiju. A to svakako utječe na sigurnost rada.Ali nitko ne može sa sigurnošću reći da je izvođenje bilo kakvih specifičnih radnji monoton zadatak. Jer vrstu aktivnosti određuje svaka osoba samostalno, ovisno o svojim interesima, sposobnostima itd. I, na primjer, rad na tekućoj traci mogu različito percipirati dva radnika, jedan ga može smatrati dosadnim i monotonim, a drugi, naprotiv, zanimljivim. I to se ne odnosi samo na pokretne trake. Ima ljudi koji se bave aktivnim, dinamičnim aktivnostima i smatraju ih dosadnima i nezanimljivima.
Monotonija je praćena apatijom prema obavljanju radnih aktivnosti i dosadom. Ali ne može se točno utvrditi da je izvođenje tih posebnih radnji monoton i dosadan zadatak. Svaka osoba samostalno određuje vrstu svoje aktivnosti i daje joj vlastitu objektivnu procjenu. Na primjer, jedan zaposlenik koji radi na tekućoj vrpci smatra svoj posao dosadnim i monotonim, dok ga drugi, naprotiv, smatra zanimljivim. Mnogi ljudi koji se bave aktivnim, dinamičnim radom, koji se ne može nazvati monotonim, smatraju ga dosadnim i nezanimljivim.
Glavne skupine monotonih procesa rada. Klasična verzija monotonije je rad na pokretnoj traci, koji se izvodi u zadanom ritmu i tempu, gdje se jednostavni elementi, kratki u vremenu izvođenja, ponavljaju u određenom nizu mnogo puta tijekom radne smjene, tjedna, mjeseca, a ponekad i mnogo godina.
Radovi koji se obavljaju u liniji, gdje tempo i ritam ovise o glavnom radniku u toku, zapravo su blizu pokretne trake.
Sljedeća skupina su radovi koji se izvode slobodnim tempom i ritmom na strojevima, automatskim i poluautomatskim strojevima: štancanje, zakivanje, poliranje i slični postupci. Ovdje se operacija aktivnosti često svodi na dva elementa: uzimanje i postavljanje obrađenog dijela ili proizvoda na željeni način.
Monotoni rad uključuje kontrolni rad na odbacivanju proizvoda, rad operatera praćenja položaja strelica i instrumenata na kontrolnoj ploči, monoton rad u monotonoj radnoj okolini.
Fiziološki mehanizam monotonije na razini živčanih stanica je sljedeći. Kortikalni neuron moždane hemisfere Mozak, pod utjecajem čestih, monotono ponavljanih nadražaja, prije ili kasnije dolazi u kočiono stanje, a kada se kočioni proces proširi na cijelu moždanu koru, čovjek pada u san. Iz toga proizlazi da što je veći broj brzo promjenjivih i različitih parametara utjecaja, to će inhibicijski proces sporije zahvatiti moždane strukture i dulje neće doći do pada učinkovitosti.
Neki strani znanstvenici imaju izrazito negativan stav prema ljudskom radu na tekućoj traci. Do kraja radnog dana bilježe pogoršanje pokazatelja encefalograma, smanjenje razine šećera u krvi, averziju prema radu i letargiju koji su jači nego u grupama radnika drugih vrsta posla koji su slične strukture. To se događa prvenstveno zbog neracionalnog korištenja pokretnog načina rada (prvenstveno zbog poremećaja ritma i tempa rada).
Općenito, glavni negativni aspekti neracionalne organizacije rada transportera su sljedeći: pretjerano visoke ili pretjerano niske brzine kretanja pokretne trake, neracionalna izmjena razdoblja rada i odmora, prisutnost monotonije rada zbog pretjerane fragmentacije. procesa rada, poremećaj radnog ritma zbog nepravilnog dodavanja pokretne trake dijelova i poluproizvoda, nestandardnih dijelova, nedostatak više operacija, razvoj bolesti mišićno-koštanog i neuromuskularnog sustava kod radnika prisiljenih na rad u neugodan položaj s stalnim preopterećenjem pojedinih mišićnih skupina.
U nedostatku negativnih čimbenika, a posebno u racionalnoj organizaciji rada, učinak je prilično visok, a umor se javlja tek nakon uobičajene vrste rad. Za neke radnike, s početkom dovoljnog osposobljavanja, nestaje osjećaj monotonije posla, počinju izjavljivati da im se rad sviđa i da ih zanima. Ispitivanjem tipova više živčane aktivnosti ove skupine ljudi utvrđeno je da su većina melankolični, manje flegmatični, a koleričnih uopće nema.
Najnepovoljniji čimbenik pri monotonom radu na pokretnoj traci je poremećaj ritma. Usvajanje novog ritma zahtijeva novu instalaciju osnovnih živčanih procesa, razvoj novog stereotipa i funkcionalnu napetost glavnih radnih struktura mozga.
Ritam je pojam grčkog podrijetla, a označava redovito ponavljanu izmjenu napetosti i opuštanja, ubrzanja i usporavanja. Ovo je prirodna izmjena elemenata aktivnosti tijekom vremena. Ne postoji ritam samo u radu, već iu glazbi, poeziji i plesu. U radnoj aktivnosti pod radnim ritmom podrazumijeva se prirodna izmjena vremenskih razdoblja aktivnosti i pauza između njih. Ritam je neodvojiv od tempa koji karakterizira brzinu rada. Tempo na talijanskom znači vrijeme. Brzina rada se podrazumijeva kao broj ponavljajućih završenih ciklusa radnih operacija u jedinici vremena.
Kao rezultat prebrzog tempa rada dolazi do inhibicije moždanih stanica. Postupno se iscrpljuju zbog prekoračenja granice funkcionalne pokretljivosti. To dovodi do poremećaja ritma rada. Znanstveno istraživanje, posebno usmjeren na proučavanje mikropauza u radu, doveo je do zaključka da je optimalan omjer radnog vremena i mikropauza 1:2. To će pomoći u održavanju visoke učinkovitosti i zdravlja radnika.
Je li preporučljivo održavati jednaku brzinu trake na pokretnoj traci tijekom cijelog radnog dana? Očigledno nije. Na početku rada fiziološke funkcije čovjeka postupno se uključuju u aktivno stanje procesa rada. Stoga je na početku rada, u prvih 30 minuta, preporučljivo voditi računa o razdoblju stupanja na posao i ulaska u posao. Zatim, 2-3 sata, učinak je obično na istoj razini, faza "platoa". Kako se bliži pauza za ručak, gotovo svima se usporava posao. Poslijepodne se ovaj obrazac ponavlja. Učinkovit čimbenik koji slabi negativan utjecaj monotonije na ljudski organizam je rad na pokretnoj traci s pogonom, odnosno s mogućnošću povremenog rada u slobodnom ritmu i tempu.
2. Prevencija i borba protiv monotonije
Monotonija – monotono ponavljanje radnih operacija. Opasnost od monotonije leži u smanjenoj pozornosti proizvodnom procesu, brzom umoru i smanjenom interesu za radni proces, što utječe na sigurnost rada općenito. Ovo je od posebne važnosti u složenim industrijama ili industrijama s opasnim radnim uvjetima, gdje su točnost i pažnja ključni. Stoga je strogo pridržavanje propisa o zaštiti na radu od presudne važnosti.Mjere za suzbijanje monotonije uključuju:
1) racionalna organizacija procesa rada;
2) povećanje interesa zaposlenika za radni zadatak;
3) osiguranje vizualne produktivnosti rada za zaposlenika;
4) privlačenje strojeva radi olakšavanja rada radnika;
5) izmjena radnih aktivnosti;
6) mogućnost estetskog uređenja radnog mjesta;
7) utvrđivanje optimalnog trajanja rada;
8) razvoj sustava materijalnih i moralnih poticaja.
Jedan od oblika koji predisponira stvaranje monotonije je automatizam - aktivnost koja se provodi bez izravnog sudjelovanja svijesti. Nastaje kao rezultat više faktora: dugogodišnjeg iskustva, rutinskog rada, neuključenosti u proces rada, maštovitosti i kreativnog pristupa, fizičke preopterećenosti ok.
Najviše najbolji način Borba protiv dosade je proširiti raspon odgovornosti, zakomplicirati posao ili ga obogatiti takvim funkcijama i odgovornostima koje mogu djelovati kao poticaj za pojedinog zaposlenika.
Voditelj treba obratiti pozornost na način i raspored rada zaposlenika, na socijalne i fizičke uvjete rada:
1) obratite pozornost na razinu buke u prostoriji u kojoj se odvija glavni posao, jer ako razina buke u prostoriji premašuje normu, tada se zaposleniku teško koncentrirati na obavljanje svojih radnih dužnosti; buka u prostoriji također dovodi do određenih psiholoških posljedica, poput smanjenog ili gubitka sluha. Važno je napomenuti da je ponekad bučno okruženje trošak određenih zanimanja i ne može se eliminirati. U takvim slučajevima, gubitak sluha je ekvivalentan ozljeda na radu, a poslodavac je dužan isplatiti naknadu;
2) shema boja sobe također je vrlo važna za zaposlene zaposlenike. Naravno, boja zidova ne utječe na psihološku mikroklimu u timu, produktivnost rada ili smanjenje razine nedostataka i nezgoda. Ali određena boja može dodati udobnost unutrašnjosti sobe, dajući joj ugodnije radno okruženje. Boja zidova također utječe na percepciju osobe, zaposlenika i veličine prostorije. Na primjer, bojenje zidova u svijetle boje vizualno čini prostoriju prostranijom, dok zidovi obojeni u tamne boje vizualno smanjuju prostor.
Stručnjaci za uređenje interijera kažu da crvena i narančaste boje su topli, a plavi, zeleni tonovi su hladni. Na primjer, ako su zidovi obojeni svijetlo, duboko crveno ili narančasto, tada će ljeti zaposlenici osjećati da je soba vrlo vruća, čak i ako je klima uređaj uključen. A ako su zidovi sobe obojeni u svjetlije i mirnije nijanse, tada će tijekom hladnog razdoblja zaposlenici takve sobe osjetiti da je u njoj vrlo hladno. To znači da samo pogrešan ton boje za zidove može negativno utjecati na učinak tima i menadžer će morati slušati pritužbe zaposlenika umjesto da radi;
3) Nedavno su mnogi znanstvenici proveli istraživanje o utjecaju rasvjete na ljudsku izvedbu i otkrili da dugotrajno obavljanje sitnih poslova ili čitanje knjige pri slabom osvjetljenju utječe na vid i značajno ga smanjuje. Vrlo svijetlo, blještavo svjetlo ili, obrnuto, slabo osvjetljenje negativno utječe na produktivnost rada. Također možete obratiti pozornost na racionalnu organizaciju procesa rada; povećanje interesa zaposlenika za radni zadatak; osiguravanje vizualne produktivnosti rada za zaposlenika; privlačenje strojeva za olakšavanje rada radnika; izmjena radnih aktivnosti; uspostavljanje optimalnog radnog vremena; razvoj sustava materijalnih i moralnih poticaja.
Radni uvjeti. Proučavanje utjecaja radnih uvjeta počelo je krajem 19. stoljeća. I od tada je sastavni dio procesa rada. K. Marx i F. Engels proučavali su položaj radničke klase u Engleskoj i izveli zaključke o ovisnosti radne učinkovitosti o radnim uvjetima, životnim uvjetima radnika, dužini radnog dana itd. Trenutačno su zakonski utvrđeni glavni aspekti organizacije radnog prostora zaposlenika, na primjer, duljina radnog dana, režimi godišnjeg odmora, plaćanje štete uzrokovane proizvodnjom i iznos minimalne plaće. Osim toga, postoje određeni standardi proizvodne aktivnosti, koji uključuju određene dimenzije radnog mjesta, usklađenost s higijenskim zahtjevima i udobnost radnog mjesta.
Uvjeti rada uvelike ovise o statusu zaposlenika, ali ne smiju biti diskriminirajući. Uvjeti rada izravno utječu na učinkovitost proizvodnje, motivaciju zaposlenika za postizanje ciljeva, poticanje kreativnog pristupa radnim obvezama i ugodne psihološke odnose u timu.
Za i protiv automatizacije proizvodnje.
Ova grana ergonomije proučava, prije svega, individualne karakteristike ljudskog radnog ponašanja, kako psihičke tako i fiziološke.
Ljudska mentalna aktivnost izgrađena je na tri čimbenika – kognitivnom, emocionalnom i voljnom.
Fiziološke karakteristike očituju se u moždanoj aktivnosti, tjelesnoj spremnosti za rad, sposobnosti za dugotrajno vježbanje i razdoblju oporavka motoričke aktivnosti, parametrima disanja i govorne funkcije.
Prednosti. Danas su poduzeća za fizički rad praktički nestala. Kao rezultat znanstvenog i tehnološkog napretka, pojavio se velik broj poduzeća s djelomično ili potpuno automatiziranom proizvodnjom.
Prednosti strojeva u odnosu na ljude su sljedeće:
1) strojevi mogu percipirati boje u spektru nedostupnom ljudima;
2) pouzdano praćenje tijekom vremena;
3) brzo izvršenje točnih izračuna;
4) pohranjivanje velike količine informacija;
5) velika snaga;
6) dugotrajna uporaba s određenom razinom učinkovitosti;
7) smanjenje neispravnih proizvoda;
8)
itd.................
