Ciljevi: Formirati stabilno odbacivanje među studentima alkohola, ovisnosti o drogama i pušenja. promovirati zdrava slikaživot.
Oblik: Program natjecanja.
Sudionici: Učenici razreda, učiteljica.
Pripremna faza: Prilikom pripreme za nastavu možete pripremiti izložbu fotografija „U zdravom tijelu zdrav duh“, „Svijet mojih hobija“, „Zdrava djeca trebaju biti na planetu“ itd., te pozvati učenike da odgovore na pitanja. pitanja anonimnog upitnika koji će pomoći nastavniku da odredi svoj stav prema problemu o kojem se raspravlja.
Nasuprot tvrdnji s kojom se učenici slažu potrebno je staviti znak “+”, a ako se ne slažu, moraju staviti znak “-”.
Alkohol. Cigarete. Droge:
Podižu vam raspoloženje.
Daje samopouzdanje.
Promiče komunikaciju.
Otklanja dosadu.
Gube kontrolu nad svojim postupcima.
Skraćuju život.
Dovesti do ozbiljnih bolesti.
Oslabljuju potomstvo.
Štete obitelji, društvu i državi.
Daje osjećaj slobode.
Potiče odrastanje.
Također je potrebno odabrati žiri u kojem mogu biti profesor biologije, psiholog, roditelji ili učenici drugih razreda.
Tijek sata razrednika
S obzirom da srednjoškolci imaju određene informacije o štetnosti loših navika za ljudsko zdravlje, nastavnik ih poziva da obrazlože relevantnost teme sata.
Sumirajući odgovore učenika, nastavnik im skreće pozornost na činjenicu da je zdrav način života sve popularniji među mladima, ali puno ovisi o samoj osobi, o tome kako doživljava sebe i svoju budućnost.
O problemu možete raspravljati u grupama. Nakon razgovora učenici zaključuju da su glavne komponente zdravog načina života:
Prestati pušiti.
Odbijanje alkoholnih pića.
Odvikavanje od droga.
Tjelesni odgoj i sport, tjelesna aktivnost.
Natječaj za društveni plakat na temu “Ne lošim navikama!”
Kriteriji za ocjenjivanje postera:
Relevantnost i važnost prikazane situacije u okviru zadane teme.
Poveži tekst s prikazanom situacijom.
Sažetost i pismenost teksta.
Kompozicijsko rješenje za plakat.
Kvaliteta postera.
Ocjenjivački sud ima pravo originalnost u pristupu natječajnom radu nagraditi dodatnim bodovima.
Natjecanje erudita
1. A.P. Čehov je rekao: “Ljubiti ženu koja puši je isto što i...” (...ljubiti pepeljaru).
2. Jedno od protupožarnih pravila na bugarskom je: "Ne guraj u vatru!" Prevedite na ruski. (Ne pušite u krevetu.)
3. Kako bi stari Grci nazvali osobu koja pati od obamrlosti? (Ovisnik, od grčkog nark - obamrlost, manija - privlačnost.)
4. U prosincu 2000. godine gradske vlasti ovog grada po prvi put u svijetu donijele su najstroži zakon o pušenju kojim se zabranjuje pušenje na javnim mjestima, na poslu, u kafićima, barovima i restoranima. Pušenje na javnom mjestu kažnjivo je jednom godinom zatvora ili novčanom kaznom od 1000 dolara. Gdje je donesen ovaj zakon? (Ovaj zakon donijele su vlasti New Yorka.)
5. Dovršite englesku poslovicu: “Pušač pušta u usta neprijatelja koji otima...”. (Mozak.)
6. Poznati liječnik P. Bragg je rekao da postoji 9 doktora. Počevši od četvrtog to je prirodna prehrana, post, sport, odmor, dobro držanje i um. Navedi prva tri liječnika koje spominje Bragg. (Sunce, zrak i voda.)
Natjecanje "Najuvjerljiviji argument"
Kapetani timova trebaju u roku od jedne minute iznijeti najuvjerljiviji argument za potrebu zdravog načina života.
Žiri sumira rezultate natjecanja.
Informativno predavanje
1. Komponente zdravog načina života
a) Pravilno disanje.
Vrlo je važno uvijek disati kroz nos. U nosnim prolazima zrak se pročišćava, zagrijava i vlaži. U zdravstvenoj gimnastici zvanoj "joga" opće je prihvaćeno da će "samo jedna generacija ljudi koji pravilno dišu preporoditi čovječanstvo i učiniti bolesti toliko rijetkima da će se na njih gledati kao na nešto neobično".
Naravno, važno je i da je zrak koji udišemo čist.
b) Uravnotežena prehrana.
Poznati ruski publicist i književni kritičar D.I. Pisarev je uvjeravao: "Promijenite čovjekovu hranu, i cijela osoba će se promijeniti malo po malo." Ljudsko zdravlje uvelike je određeno količinom i kvalitetom hrane i prehrane. Suvremenu prehranu većine ljudi karakterizira visoka konzumacija namirnica koje sadrže puno ugljikohidrata. Rezultat je prejedanje i pretilost. “Umjerenost je saveznik prirode”, rekao je starogrčki liječnik, otac medicine, Hipokrat. Da, prehrana bi trebala biti umjerena, ali raznolika i hranjiva.
Hrana mora sadržavati vitamine! Svježe povrće i voće, med, suhe marelice, orasi, grožđice, heljda, zobene pahuljice, proso - to su namirnice koje povećavaju vitalne funkcije tijela. Morate ih uključiti u svoju prehranu. A kruh od fino mljevenog brašna, tjestenina, kobasice, kobasice i prženi krumpirići lišeni su većine biološki aktivnih tvari. Takva prehrana smanjuje vitalnu aktivnost tijela. Također je važno zapamtiti da proizvodi koji sadrže razne konzervanse, sladila i bojila nisu zdravi, pa čak i opasni za zdravlje.
c) Tjelesna aktivnost, tjelesni odgoj i sport, pozitivne emocije i kaljenje.
Valja dodati da sastavnice zdravog načina života uključuju i tjelesnu aktivnost (barem 30 minuta dnevno). To vitalno poboljšava rad svih važnih organa. Bez tjelesna aktivnost ne može biti zdravlja. “Ako ne trčiš dok si zdrav, morat ćeš trčati kad si bolestan”, rekao je rimski pjesnik Horacije.
Najkorisniji i najpristupačniji sportovi: plivanje, vožnja bicikla, gimnastika, planinarenje.
Za zdrav način života neophodne su i pozitivne emocije: radost, sreća, životno zadovoljstvo, ljubaznost.
Negativne emocije koje uništavaju zdravlje: ljutnja, strah, ogorčenost, tjeskoba, melankolija, sumnjičavost, pohlepa. Pokušajte izbjeći takve emocije i zaštitite ljude oko sebe od njih.
2. Čimbenici koji negativno utječu na ljudsko zdravlje
a) Pušenje duhana.
Često se svrstava u lošu naviku, ali spada u opasne bolesti koje nazivamo kemijska ovisnost. Prema svjetskim statistikama, svake godine oko 2,5 milijuna ljudi prerano umre od pušača. U duhanskom dimu nalazi se oko 400 komponenti, od kojih 40 ima kancerogeni učinak, tj. sposoban izazvati Rak. Najopasniji radioaktivni polonij-210.
Pušenje posebno štetno djeluje na organizam žene. Ako žena puši tijekom trudnoće, povećava se vjerojatnost pobačaja, smanjuje se težina fetusa i može doći do prijevremenog poroda. Dijete takve žene češće obolijeva. Ako žena puši dok doji, dijete postaje slabo, boležljivo i zaostaje u razvoju. Pušenje je vrlo štetno za djecu i adolescente, dječake i djevojčice. Uostalom, u adolescenciji se konačno formira tijelo koje bi trebalo služiti do kraja života. Pušenje je opasno ne samo za samog pušača, već i za ljude oko njega. Takozvano "pasivno pušenje", kada je osoba prisiljena udisati dim dok je u zadimljenoj prostoriji, ima isti učinak na tijelo negativan utjecaj kao i samo pušenje.
b) Alkoholizam.
“Alkoholizam uzrokuje više razaranja nego tri povijesne pošasti zajedno: glad, kuga, rat.”
W. Gladstone
U davna vremena ljudi su se upoznali s neobičnim, veselim djelovanjem pojedinih pića. Najčešći mlijeko, med, voćni sokovi, nakon stajanja na suncu, promijenili su ne samo svoje izgled, okus, ali i stekao sposobnost uzbuđivanja, ulijeva osjećaj lakoće, bezbrižnosti i blagostanja. Nije trebalo dugo da ljudi primjete da sljedeći dan osoba plaća glavoboljom, umorom i lošim raspoloženjem. Naši daleki preci nisu ni slutili kakvog su strašnog neprijatelja stekli.
Glavni sastojak većine alkoholnih pića je etanol. Uzeto oralno, nakon 5-10 minuta apsorbira se u krv i raznosi po tijelu. Alkohol je otrov za svaku živu stanicu. Brzo gori, tkivima i organima oduzima kisik i vodu. Pod utjecajem alkohola gotovo svi fiziološki procesi u tijelu su poremećeni, a to može dovesti do ozbiljne bolesti. Alkohol najbrže i najrazornije djeluje na moždane stanice, tkivo bubrega, srca, krvnih žila i jetre degenerira.
Pod utjecajem alkohola krvne žile se najprije šire, a krv zasićena alkoholom ubrzano juri u mozak, izazivajući naglo uzbuđenje živčanih centara - odatle potječe pretjerano veselo raspoloženje i razmetanje pijane osobe. Nakon rastuće ekscitacije u korteksu moždane hemisfere dolazi do naglog slabljenja procesa kočenja. Korteks prestaje kontrolirati funkcioniranje (donjih) subkortikalnih dijelova mozga. Zbog toga pijana osoba gubi kontrolu nad sobom i kritički odnos prema svom ponašanju. Gubeći suzdržanost i skromnost, govori i čini stvari koje u trijeznom stanju ne bi rekao ili učinio. Svaka nova porcija alkohola postaje paralizirajuća živčanih centara, kao da ih povezuje i ne dopušta im da ometaju kaotičnu aktivnost oštro uzbuđenih donjih dijelova mozga.
Poznati ruski psihijatar S.S. Korsanov je to stanje opisao ovako: “Opijana osoba ne razmišlja o posljedicama svojih riječi i postupaka i odnosi se prema njima krajnje lakomisleno... Strasti i loši porivi javljaju se bez ikakvog pokrića i potiču više ili manje divlje postupke. Ali u normalnom stanju ista osoba može biti i lijepo odgojena, i skromna, čak i sramežljiva. Čini se da sve u njegovoj osobnosti što je sputano njegovim odgojem, njegovim navikama pristojnosti izlazi na vidjelo. U stanju opijenosti osoba može reći bilo koju tajnu, gubi budnost i prestaje biti oprezna. Ne kažu bez razloga: "Što je trijeznom na duši, pijanom je na jeziku."
Pivo nije tako bezopasno kako se ponekad čini. Napravljen je od zdravog proizvoda - ječma. Ovo piće sadrži ugljikohidrate, bjelančevine, masti, pa čak i vitamine. Ali u procesu pravljenja piva mikrobi fermentacije uništavaju sve korisne komponente, tako da od njega nema, blago rečeno, male koristi. Osim toga, 0,5 litara piva odgovara 60-80 g votke. Prema zapažanjima njemačkog psihoterapeuta E. Kraepelina, 45% njegovih pacijenata postali su alkoholičari zbog redovitog i velikog pijenja piva. Osim toga, ne zaboravite da je ovo vrlo visokokalorično piće. Redoviti konzumenti piva brzo se debljaju.
c) Ovisnost o drogama.
Često se prvi korak prema drogama napravi iz znatiželje. Do 60% ovisnika o drogama “probalo” je drogu na ovaj način. Ovisnost o drogi nastaje vrlo brzo, njegov proces je toliko brz da je ovisnik u dobi od 30-40 godina već vrlo star čovjek. Od psihološke sklonosti ka fizička ovisnost Potrebno je samo 2-3 mjeseca.
Lijekovi imaju izrazito izražen učinak na ljudski organizam. Nervne ćelije kao da izgaraju, zaštitne funkcije tijela naglo se smanjuju. Nezaštićeno tijelo napadaju mnoge bolesti. Svi organi i sustavi tijela pate: zahvaćen je srčani mišić, javlja se gastritis, peptički ulkus, pankreatitis, ciroza jetre, kolelitijaza i bubrežni kamenci, upala pluća, pleuritis, hepatitis, AIDS.
Sve vrste metabolizma su poremećene: proteina, ugljikohidrata, masti. Promjene osobnosti izražavaju se u progresivnoj degradaciji, koja često prelazi u demenciju.
Općinska proračunska obrazovna ustanova
„Prosječno sveobuhvatna škola № 18
nazvan po Heroju Sovjetski Savez E.D.Potapova"
grad Mičurinsk, Tambovska oblast
Sat razrednika na temu: “Mi smo za zdrav način života!”
Izvedena:
7. razred
Dorokhova Elena Olegovna
Mičurinsk, 2016
Cilj:
formiranje uvjerenja o zdravom načinu života i zdravlju kao najvažnijoj vrijednosti.
Zadaci:
razvijati kod djece sposobnost vođenja rasprave i argumentiranja vlastitog stajališta;
pravilnom prehranom oblikovati zdrav stil života, naučiti biti zdrav dušom i tijelom, nastojati stvarati svoje zdravlje, primjenjujući znanja i vještine u skladu sa zakonima prirode, zakonima postojanja;
razvijati kognitivne interese, aktivnost pretraživanja djece, Kreativne vještine, govor;
njegujte ljubav prema sebi, prema ljudima, prema životu.
Tijek nastavnog sata:
epigraf:
Kad zdravlja nema, mudrost šuti,
umjetnost može cvjetati, sile se ne igraju,
bogatstvo je beskorisno i razum je nemoćan. / Starogrčki povjesničar, “otac povijesti” Herodot /
1. Org. trenutak.
Pozdrav, dragi momci, gosti! Zatvori oči i slušaj
Zamislite da smo na otoku gdje se snovi ostvaruju. Svatko od vas može odabrati samo jedan san s popisa: Ljubav, Prijateljstvo, Zdravlje, Bogatstvo, Slava, Obitelj, Sreća. Tvoj izbor!(dečki naizmjence govore što žele). Sažeto je što i koliko su dečki odabrali.
Većina vas nije izabrala Zdravlje. A bez zdravlja ne može biti ni slave, ni ljubavi, ni bogatstva, ni sreće.
Kada se sretnemo, kažemo jedno drugom "zdravo". To znači da svima želimo zdravlje! Jeste li ikada razmišljali o tome zašto pozdravljanje uključuje želje jedni drugima zdravlja? Vjerojatno zato što je zdravlje najvažnija vrijednost za čovjeka. Ali, nažalost, o zdravlju počinjemo govoriti tek kada ga izgubimo.
- Predlažem da pažljivo poslušate jednu bajku i odgovorite na nekoliko pitanja?
BAJKA
Problemska situacija
U jednoj bajkovitoj zemlji postojala je palača na obali prekrasnog mora. Živio je vladar koji je imao tri sina. Otac je volio svoje sinove, a oni su mu uzvraćali. Djeca su rasla ljubazna, poslušna i marljiva. Jedna stvar je uznemirila vladara - njegovi su sinovi često bili bolesni dugo vremena.
Vladar je pozvao najviše mudri ljudi zemalja i upitao: “Zašto ljudi obolijevaju? Što treba učiniti da ljudi žive sretno do kraja života?” Mudraci su dugo vijećali...
Kasnije ćemo saznati što su mudraci rekli, ali za sada mi recite:
- Što mislite zašto se ljudi razboljevaju?(ne bavite se sportom, ne vježbajte, ne hranite se pravilno, ne vodite aktivan način života, ne vodite aktivan način života, loše navike)
- Što trebate učiniti da biste bili zdravi?
Sada poslušajmo što su mudraci odgovorili vladaru.
Najstariji od njih rekao je: “Zdravlje čovjeka ovisi o njegovom načinu života, ponašanju i sposobnosti da pomogne sebi i drugima u teškim situacijama.” Vladar mudraca je poslušao i naredio izgradnju kuće zdravlja za svu djecu svoje zemlje.
- Što mislite što se dogodilo u ovoj zdravstvenoj školi, koji su zdravstveni čimbenici promatrani u njoj? kretanje, otvrdnjavanje, prehrana, režim, sport.
A sada ćemo provesti kratki test o našem zdravlju; ponuđen vam je popis tvrdnji od kojih svaka zahtijeva odgovor "da" ili "ne". Ove informacije će biti korisne, prije svega, vama.
TEST
1. Često imam slab apetit.
2. Nakon nekoliko sati rada počinje me boljeti glava.
3. Često izgledam umorno i depresivno, ponekad razdraženo i tmurno.
4. S vremena na vrijeme imam ozbiljne bolesti kada moram ostati u krevetu nekoliko dana.
5. Skoro da se ne bavim sportom.
6. B U zadnje vrijeme Malo sam se udebljao.
7. Često osjećam vrtoglavicu.
8. Trenutno pušim.
9. Kao dijete sam bolovao od nekoliko teških bolesti.
10. Imam loš san I nelagoda ujutro nakon buđenja.
Za svaki odgovor "da" dodijelite si 1 bod i izračunajte ukupan zbroj.
Rezultati.
1-2 boda. Unatoč nekim znakovima pogoršanja, u dobroj ste formi. Ni pod kojim okolnostima ne odustajte od nastojanja da održite svoje dobro.
3-6 bodova. Vaš odnos prema vašem zdravlju teško se može nazvati normalnim; već sada osjećate da ste ga prilično uznemirili.
7-10 bodova. Kako ste uspjeli doći do ove točke? Nevjerojatno je da još uvijek možete hodati i raditi. Trebate svoje navike odmah, inače...
Pogledajte rezultate i donesite svoje zaključke.
Naravno, imate pravo ne slagati se s dobivenim rezultatima, ali bolje je razmisliti o svom životnom stilu i istaknuti osnovna pravila zdravog načina života.
KRIŽALJKA
Da bi se svi naši snovi ostvarili, svima nam je potrebno ono što se krije u križaljci.
Križaljka "Zdravlje"
Ujutro ustanite ranije.
Skačite, trčite, radite sklekove.
Za zdravlje, za red
Svi ljudi trebaju... (Vježbanje.)
Kiša je topla i gusta,
Ovo nije laka kiša:
On je bez oblaka, bez oblaka
Spreman za rad cijeli dan. (Tuš.)
Želite li oboriti rekord?
Ovo će vam pomoći... (Sport.)
On je s tobom i sa mnom
Hodao u šumskim šavovima,
Prijatelj planinarenje iza tvojih leđa
Na pojasevima s kopčama. (Ruksak.)
U novom zidu
U okruglom prozoru
Tijekom dana staklo je razbijeno,
Umetnuto preko noći. (Rupa u ledu.)
Vedro jutro uz cestu
Na travi blista rosa.
Noge se kreću po cesti
I dva kotača trče.
Zagonetka ima odgovor
Ovo je moj... (Bicikl.)
Ljudi, jesam
Dva srebrna konja.
Vozim oboje odjednom -
Kakve konje imam? (Klizaljke.)
Da postanem veliki sportaš,
Ima puno toga za znati.
I vještina će ovdje pomoći
I naravno... (Trening.)
Sjecište riječi rezultiralo je riječjuzdravlje. I to nije slučajno, jer će rezultat zdravog načina života biti dobro zdravlje, koje će vam pomoći da se nosite s mnogim životnim nevoljama.
ZDRAVA PREHRANA Jedna od komponenti zdravog načina života je zdrava prehrana. Pokušajmo napraviti jelovnik za jedan dan.
Podijelite hranu u dvije skupine: zdravu i štetnu.
Zdrava hranaŠtetni proizvodi
Riba, kefir, čips, rolana zob, Pepsi, Fanta, suncokretovo ulje, masno meso, mrkva, kolači, luk, kupus, Snickers, jabuke, kruške, čokolada, Kirieshki.
Da, u pravu ste, ne možete jesti čips ili piti gaziranu vodu, jer su to sve proizvodi koji sadrže razne kemijske spojeve koji uništavaju naše tijelo. Da biste bili zdravi, morate se pravilno hraniti, jesti hranu koja sadrži vitamine, minerale, kalcij, jod itd.
I želim vas upoznati s najboljim receptom za zdravlje i sreću:
“Uzmite šalicu strpljenja, ulijte u nju puno srce ljubavi, dodajte dvije šake velikodušnosti, posipajte dobrotom, posipajte malo humora i dodajte što više vjere. Sve to dobro promiješajte. Raširi ga na komadić svog dodijeljenog života i ponudi ga svima koje sretneš na putu.”
LOŠE NAVIKE A sada pitanje za sve: koje loše navike negativno utječu na naše zdravlje? (pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama)
Nikotin utječe na rad srca - brzo se istroši. Ugljični monoksid otežava ulazak kisika u tijelo. Duhanski katran začepljuje pluća.
Alkohol je opasan u bilo kojoj dobi, a posebno u djetinjstvu i adolescenciji. Čini čovjeka ovisnom, brzo se navikne. Tijelo se postupno uništava. Jetra je uništena, prestaje čistiti krv od štetnih tvari.
No, o tome ćemo detaljnije na sljedećem satu.
PROJEKTI
Dečki, predlažem da radite u grupama. Predlažem da napravite kolaž na temu našeg razrednog sata od materijala koji leži na vašim stolovima. I također smislite mali katren za obranu svog projekta.
Rezultat našeg projekta su sljedeća pravila koja ste uzeli u obzir prilikom izrade svojih projekata. Podijeljene su knjižice s pravilima zdravog načina života.
Završne riječi učenika.
1. Rođeni smo da dugo živimo na ovom svijetu:
2. Tužni i pjevajte, smijte se i volite.
3. Ali kako bi svi snovi postali mogući,
5. Zapitajte se: jeste li spremni raditi -
6. Kretati se aktivno i jesti i piti umjereno?
7. Baciti cigaretu? Baciti opušak?
9. Pogledajte oko sebe: prekrasna priroda
10. Ona nas poziva da živimo u miru s njom.
11. Daj mi ruku, prijatelju! Hajde da ti pomognemo
Želim vam dobro zdravlje!
Čuvajte sebe i svoje najmilije!
Državna proračunska obrazovna ustanova
Srednja škola br.461
Kolpinski okrug Sankt Peterburga
Metodička izrada sata razrednika
"Zdrav stil života"
Kryukova Tatyana Vitalievna
učitelj u osnovnoj školi
prva kvalifikacijska kategorija
GBOU srednja škola br. 461
Sankt Peterburg
Nastavni sat "Zdrav način života"
Objašnjenje
Zdravlje je glavna vrijednost u životu svake osobe. Nedavno su tehnologije koje štede zdravlje široko uvedene u praksu škola, usmjerene na očuvanje zdravlja djece i usmjeravanje na zdrav način života.
Voditi zdrav način života znači unaprijediti se duhovno, psihološki, fizički i poboljšati socioekonomske uvjete života. Jedna od glavnih zadaća države u području obrazovanja prepoznata je kao sveobuhvatna briga za sigurnost života i zdravlja, tjelesni razvoj i odgajanje djece.
Cilj
Dati ideju o tome što je ljudsko zdravlje i zdrav način života; promovirati zdrav način života.
Zadaci
Edukativni
Probuditi interes za problem zdravlja, želju za razmišljanjem o činjenici da je zdravlje najvrjednija imovina čovjeka.
Stvoriti predodžbu o važnosti prehrane, tjelesnog odgoja i otvrdnjavanja u životu osobe.
Pokušajte stvoriti motivaciju za netolerantan stav prema lošim navikama.
Razvojni
Razvijati sposobnost zaključivanja, analiziranja i generaliziranja stečenih znanja.
Razvijati usmeni govor učenika.
Edukativni
Njegujte osjećaje ljubavi i brige za vlastito tijelo.
Razvijati komunikacijske vještine kod djece.
Ažuriraj
Zaštita zdravlja školske djece prioritetno je usmjerenje razvoja obrazovnog sustava. Zdravlje djece temelj je naše budućnosti Usađivanje potrebe za zdravim načinom života kod mlađih generacija nemoguće je bez preventivnog rada u kojem se rješava najvažniji zadatak očuvanja zdravlja djece. Ovaj sat pomaže kod učenika razviti motivaciju za zdrav način života.
Tijek nastavnog sata:
1. Organiziranje vremena.
Učitelj, nastavnik, profesor:
Rano ujutro netko čudan
Pogledao kroz moj prozor
pojavio na dlanu
Svijetla crvena mrlja.
Ovo sunce je stiglo
Kao da je pružena ruka,
Tanka zlatna zraka.
I kao s tvojim prvim najboljim prijateljem,
Pozdravi me!
Sunce svakog od nas pozdravlja toplinom i osmijehom. Svima pruža dobro raspoloženje. I želim vam da vam svaki dan donosi samo radost.
Ljudi, što čovjeku treba da uvijek bude u sebi dobro raspoloženje, u dobroj formi?
Na ploči su slova Z, D, O, R, O, V, L, E. (prošarana).
Sastavite riječ od ovih slova. Djeca oblikuju riječ "zdravlje".
2. Priopćiti temu i svrhu sata.
Učitelj, nastavnik, profesor:
Zdravlje je najveće bogatstvo i treba ga čuvati. Ako nema zdravlja, nema sreće, nema raspoloženja, ali ne sjećaju se svi ovoga. Dok ste zdravi, izgleda da će uvijek biti tako...
Danas ćemo govoriti o zdravlju, o usvajanju zdravog načina života, o ulozi zdravlja u životu i djelovanju čovjeka. Razgovarajmo o tome kako se ponašati za očuvanje zdravlja. Prisjetimo se pravila kojih se svatko od vas mora pridržavati kako bi dugi niz godina održao svoje zdravlje te koje loše navike treba izbjegavati.
Tema sata: "Zdrav način života".
Učitelj, nastavnik, profesor: Što znači biti zdrav?
djeca: Biti zdrav znači živjeti bez bolesti.
Učitelj, nastavnik, profesor: Zdravlje uvelike ovisi o nama samima. Što može utjecati na vaše zdravlje?
djeca: stil života, okoliš, prehrana.
Učitelj, nastavnik, profesor: Što uključuje pojam “zdrav život” (odgovori djece).
Učitelj, nastavnik, profesor: Na temelju prikazane slike izvucimo zaključak:
Zdrav način života znači pridržavanje dnevne rutine; pravilna prehrana; otvrdnjavanje, tjelesni odgoj, vježbe; poštivanje higijenskih pravila; bez loših navika; dobar odnos prema prirodi i ljudima; pravilna organizacija rada i odmora.
3. Dnevna rutina
Učitelj, nastavnik, profesor: Prisjetimo se što je dnevna rutina? (odgovori djece).
Dnevna rutina je određeni ritam života, u kojem se izmjenjuju različite vrste vaših aktivnosti: učenje, odmor, rad, prehrana, spavanje. Pomaže učeniku da postane discipliniran i jake volje. Dečki koji su pripremili poruku na ovu temu reći će vam kakva bi trebala biti dnevna rutina.
Student: Dnevna rutina je dnevna rutina (prevedeno sa francuski znači ustaljena rutina života, rada, prehrane, odmora, spavanja).
Nudimo našu dnevnu rutinu:
Ustajanje: 7.00 Morate ustati rano kako biste imali vremena pospremiti krevet.
Punjač. Ne zaboravite da se punjenje treba vršiti samo u dobro prozračenoj prostoriji. Nakon punjenja potrebno je oprati lice u 7:20. Prvo treba temeljito oprati ruke sapunom, zatim lice, uši i oprati zube. Ne zaboravite počešljati kosu.
Doručak: 7.30. Za doručak možete jesti svježi sir ili sir, ili jogurt. Kruh s maslacem i džemom. Čaj ili kakao s mlijekom. Svježe voće (jabuka ili banana).
Izlazak iz kuće. Put od kuće do škole je jutarnja šetnja svježi zrak.
Na nastavu dolazimo 10-15 minuta prije zvona.
U školi opet doručkujemo i dobivamo tople obroke. Nakon nastave u 13.20 idemo kući.
Ručak u 13.50. Svaki dan za ručak trebate jesti jela od povrća, mesa ili ribe. Nakon ručka – odmor u 14.15. 1,5 h-2 h. Možeš spavati, čitati knjigu. Također možete prošetati na svježem zraku.
Onda počinjemo sa zadaćom u 16.30.
Nakon što završite domaću zadaću, radite gimnastiku.
U 17.50 možete započeti svoje omiljene aktivnosti: modeliranje, crtanje, čitanje, posjećivanje klubova i sekcija. Pomoć oko kuće.
Večera u 19.00. Večera ne mora biti teška. Možete pojesti salatu od povrća, ribu ili jaja ili komad šunke. Nakon večere možete gledati TV. Ali ne više od 30 - 40 minuta. Prije spavanja obavezno prozračite sobu, operite lice i operite zube.
Spavanje u 21.00-21.30. Djeci od 9-10 godina preporučuje se spavanje 10-11 sati.
Učitelj, nastavnik, profesor: Zašto ljudi jedu? (odgovori djece)
Čovjek ne može dugo živjeti bez hrane; hrana mu je neophodna tijekom cijelog života.
Azerbejdžanska poslovica kaže: “Stablo se drži korijenjem, a čovjek se drži hranom.” Kako razumijete značenje ove poslovice (odgovori djece).
Učitelj, nastavnik, profesor: Nije sva hrana koju osoba jede dobra za nju.
Sada će svatko od vas dobiti karticu na kojoj su navedeni nazivi proizvoda . (Riba, Pepsi Cola, kefir, Fanta, pavlaka, čips, rolane, meso, suncokretovo ulje, kolači, šargarepa, kupus, bomboni, maslac, jabuke, kruške, krekeri, cikla, kruh, svježi sir, jogurt, mlijeko, jaja, riža, heljda)
Odaberite namirnice koje su dobre za vas i označite ih zelenom olovkom. (provjera i razgovor)
5. Stvrdnjavanje
Učitelj, nastavnik, profesor: Kako čovjek može očvrsnuti svoje tijelo? (odgovori djece)
Poslušajte pjesmu I. Semenova "Svakome tko želi biti zdrav"
Djeca čitaju.
Jako:
Zimi sam im rekao:
Pooštrili bi se prema meni.
Ujutro trčanje i tuširanje okrepljuju.
Kao za odrasle, pravo!
Noću otvaraj prozore,
Udahnite svjež zrak.
Operite noge hladnom vodom,
A onda je mikrob gladan
Nikada te neće svladati.
Ako nisu slušali, razboljeli su se!
Cutalki:
Kasno smo shvatili, braćo,
Koliko je korisno očvrsnuti se.
Prestanimo kašljati i kihati -
Idemo se istuširati
Iz ledeno hladne vode.
Jako:
Čekati! Oh oh oh!
Ne možete postati jaki preko noći
Kalite se postupno!
Učitelj, nastavnik, profesor: Kaljenje je jedan od oblika jačanja ljudskog zdravlja. Postoji mnogo načina za otvrdnjavanje. Vrlo jednostavno i učinkovita metoda otvrdnjavanje - hodanje bos. Činjenica je da su tabani neobičan dio kože našeg tijela. Tamo se nalaze točke - projekcije naših unutarnjih organa. Pritiskom na njih možete ublažiti bol, pružiti terapeutski učinak na određene organe. Redovito ujutro, kad perete lice, bosim nogama gazite po kvrgavom tepihu. I uvjerit ćete se. Čim nakon sna osjetite snagu, vaše će tijelo biti bolje pripremljeno za mentalno i fizički rad. Korisne su kontrastne tople i hladne kupke.
6. Usklađenost s higijenskim pravilima.
Živjeti čisto znači biti zdrav!
Učitelj, nastavnik, profesor. Kako razumiješ ovu poslovicu? Što treba održavati u redu?
(ruke, nokti, uši, zubi, lice)
Student.
Ja sam voda, voda, voda,
Pozivam sve da se operu,
Da ti oči blistaju,
Da ti obrazi pocrvene...
Morate oprati zube
Uzmimo kist u ruke,
Nanesite pastu za zube.
I hrabro su se prihvatili posla,
Vješto peremo zube:
Od vrha do dna i s desna na lijevo,
Odozdo prema gore i opet lijevo.
Njih vani, unutra
Pažljivo ga utrljajte.
Kako ne bi patio sa zubima,
Kist pomičemo u krugovima.
Pažljivo peremo zube
jer možeš ozlijediti desni...
I što je sljedeće? I onda-
Isprati ćemo zube.
Učitelj, nastavnik, profesor: Naravno, morate učiniti više od samog pranja lica. Treba prati ruke, prati zube, tuširati se, prati sapunom i krpom, čistiti obuću i odjeću, provjetravati sobu, redovito čistiti stan, održavati dvorište čistim, nikada ne bacati smeće na ulicu pored kanta za smeće...
Zdrav način života počinje čistoćom!
7. Ne započinjite s lošim navikama.
« Brainstorm" Podijelite ove riječi u 2 grupe (sport, život, alkohol, pušenje, knjige, droga)
Na ploči: Da! Ne!
sportski alkohol
život pušenje
knjige droge
Učitelj, nastavnik, profesor: Danas bih želio razgovarati o lošim navikama. U pravilu, osoba ima mnogo različitih navika. Navike mogu koristiti čovjeku i održati ga zdravim, zato se i nazivaju korisnima. Ali postoje i one koje štete zdravlju - to su loše navike. Najštetnije navike su pušenje, pijenje alkohola i droga. O utjecaju ovih loše navike Razgovarali smo već mnogo puta, ali danas ćemo opet.
Pušenje je vrlo štetno za pluća, ali i za cijeli organizam. Dijete koje počne pušiti lošije raste, brže se umara pri svakom poslu, loše podnosi školu i češće pobolijeva. Sve se to događa jer duhanski dim sadrži opasan otrov - nikotin i mnoge druge štetne tvari. Pluća osobe nepušača su ružičasta, a osobe koja dugo vremena puše, postaju sivi od štetnih tvari. Znanstvenici su izračunali da se za svaku popušenu cigaretu čovjekov život skraćuje za 15 minuta. Alkohol (alkohol), koji se nalazi u alkoholnim pićima, kada se konzumira u umjerenim količinama, uzrokuje bolesti želuca i drugih organa i remeti funkcioniranje cijelog organizma. Alkohol je posebno opasan za tijelo koje raste. Čak i nekoliko gutljaja može izazvati dijete teška trovanja. Lijekovi su posebne tvari koje uništavaju ljudsko tijelo. Nakon što jednom ili dvaput proba drogu, čovjek se na nju navikne i više ne može bez nje. Razvija tešku bolest - ovisnost o drogama, koju je vrlo teško izliječiti. Droga remeti funkcioniranje mozga i cijelog tijela i u konačnici ubija čovjeka. Distribucija droge je opasan zločin koji se strogo kažnjava.
Sada pogledajmo nekoliko situacija i saznajmo što reći: da ili ne (Prilog br. 1)
8. Igra “Sakupi poslovice”
Učitelj, nastavnik, profesor: Sada ću vam dati poslovice koje su podijeljene u dva dijela. Morate pronaći početak i kraj svake poslovice i objasniti njihovo značenje ( raditi u parovima).
Zdravlje je vrednije od zdravog
Ljudska bolest neće sustići bolest
Tko voli čistoću, ne slika
Brzo i zdravo bogatstvo
9. Podsjetnik na zdrav stil života.
Učitelj, nastavnik, profesor: Sada ću ti dati podsjetnike, za koje se nadam da će ti biti suputnici u životu.
1. Držite ga čistim!
2. Jedite ispravno!
3. Kombinirajte rad i odmor!
4. Krećite se više!
5. Ne počinjite s lošim navikama!
10. Sažetak sata razrednika.
Učitelj, nastavnik, profesor: Glavna stvar u očuvanju zdravlja je sama osoba koja brine o svom tijelu. I morate se brinuti o njemu počevši od djetinjstva, pridržavati se svih potrebnih higijenskih pravila, vježbati fizička kultura i ne raditi stvari koje štete zdravlju.
Na kraju našeg sata predlažem da poslušate pjesme koje su vaši razrednici pripremili za vas.
Djeca čitaju:
Zdravlje je blago
Ne može se kupiti.
Jednom izgubljen,
Ne može se vratiti.
Ne posuđujte od prijatelja
Nemojte osvojiti loto
Uostalom, bez zdravlja nema sreće,
Vjerujte, nije tako.
More sreće bez zdravlja
Neće ti ispuniti dušu.
Neće te oraspoložiti
Ni za vas ni za vaše prijatelje.
Posao vam se neće svidjeti
I ne možete uštedjeti novac.
Općenito, bez zdravlja je loše,
Život je jako loš za ljude.
Nema sumnje da zdravlje
Od djetinjstva morate ojačati:
Bavite se tjelesnim vježbama,
Trčite, skačite i igrajte se.
Jedite što više voća
Predpranje
I hodanje poslije škole,
Ne zaboravite na lekcije.
Prilog br.1
Tema lekcije: Zdravlje i zdrav stil života
Vrsta lekcije: Lekcija učenja novih stvari obrazovni materijal.
Ciljevi lekcije:
Obrazovni: Upoznati studente s pojmom “ljudsko zdravlje”, kriterijima zdravlja, čimbenicima koji utječu na formiranje zdravlja. Formirati svjetonazor o zdravom načinu života kod učenika.
Odgojni: Njegovati odgovoran odnos prema svom zdravlju i zdravlju drugih.
Razvojni: Razvijte kognitivne vještine za analizu i donošenje zaključaka. Razvijati kreativno mišljenje učenika.
Materijalno-tehnička oprema lekcije: Plakati. Računalo,
TIJEKOM NASTAVE
1. Organizacijski trenutak: Priopćavanje teme i svrhe lekcije, predstavljanje Sažetak lekcija.
2. Obnavljanje temeljnih znanja i motivacija obrazovne aktivnosti: Brainstorming "Što je zdravlje?"
Whatman papir prikazuje crtež sunca. Zamislimo da je ovo sunce naše zdravlje i na zrakama tog sunca ispisat ćemo odgovore na naše pitanje. Nastavnik zapisuje sve mogućnosti odgovora. Zatim predlaže definiciju zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zdravlje je stanje tjelesnog, duhovnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti. Primijenjeno na nas, to je sposobnost čovjeka da se prilagodi okolini i vlastitim mogućnostima, da se odupre vanjskim i unutarnjim “neprijateljima” i bolestima.
3. Prezentacija novog gradiva
Problematično pitanje. 1. Koja je važnost zdravlja u životu čovjeka? 2. O čemu ovisi zdravlje? Predavanje s elementima razgovora.
Zdravlje je prva i najvažnija potreba čovjeka koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduvjet za razumijevanje svijeta oko nas, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivan dug život važna je komponenta ljudskog faktora. Općenito, možemo govoriti o tri tipa zdravlja: tjelesnom, mentalnom i moralnom (socijalnom) zdravlju: Fizičko zdravlje- ovo je prirodno stanje tijela, zbog normalnog funkcioniranja svih njegovih organa i sustava. Ako svi organi i sustavi dobro rade, tada cijelo ljudsko tijelo (samoregulirajući sustav) pravilno funkcionira i razvija se. Mentalno zdravlje ovisi o stanju mozga, karakterizira ga razina i kvaliteta mišljenja, razvijenost pažnje i pamćenja, stupanj emocionalne stabilnosti i razvijenost voljnih kvaliteta. Moralno zdravlje određuju oni moralna načela, koji su osnova društveni život osoba, tj. život u određenom ljudsko društvo. Postoji niz definicija koje u pravilu sadrže pet kriterija koji određuju ljudsko zdravlje: . potpuno tjelesno, duhovno, mentalno i socijalno blagostanje; . normalno funkcioniranje tijela u sustavu "osoba-okolina"; . sposobnost prilagodbe stalno promjenjivim uvjetima postojanja u okolini; . odsutnost bolesti; . sposobnost potpunog obavljanja osnovnih društvene funkcije.
Čimbenici koji utječu na zdravlje. Što utječe na zdravlje?
Vježba "Čimbenici koji utječu na zdravlje."
Učenici zapisuju čimbenike koji utječu na ljudsko zdravlje na kartice u obliku oblaka, a ti oblaci zatim zaklanjaju Sunce. Kakvo je vaše raspoloženje kada je vrijeme sunčano i toplo? A kada je oblačno? Rasprava. Taj utjecaj izražavaju dvije skupine: unutarnji i vanjski. Unutarnji - utjecaj nasljedstva ( genetski faktor) - 20% Vanjski - okoliš (20%), zdravstvene djelatnosti (10%) Način života utječe na naše zdravlje 50%! Sve će ovisiti o tome kako upravljamo svojim prirodnim darom i, naravno, o uvjetima pod kojima ga koristimo. Stil života je sustav odnosa između osobe i sebe i čimbenika vanjsko okruženje.
Okolinski čimbenici su:
fizičke (tlak, zračenje, temperatura);
kemikalije (hrana, voda, otrovne tvari);
biološke (biljke, mikroorganizmi, životinje);
psihološki (utjecaj na emocionalnu sferu putem vida, dodira, mirisa, okusa, sluha i izazivanje pozitivnih ili negativna reakcija).
Zdrav način života je svačiji individualni sustav ponašanja i navika. pojedinac, osiguravajući mu potrebnu razinu vitalne aktivnosti i zdravu dugovječnost. Zdrav način života uvelike pridonosi razumnom zadovoljenju tjelesnih i duhovnih potreba čovjeka, formiranju društveno aktivne ličnosti koja osobnu odgovornost za stanje svog zdravlja shvaća kao kriterij društvenog ekonomski razvoj. Mora se naglasiti da je danas posebno važno formiranje motivacije za zdrav način života kod mladih. Pravilna prehrana je najvažniji uvjet za ljudsko zdravlje, radnu sposobnost i dugovječnost. Što znači pravilno se hraniti? To znači iz hrane unositi u dovoljnoj količini i pravilnom omjeru tvari potrebne tijelu: bjelančevine, masti, ugljikohidrate, mineralne soli, vitamine i vodu. Režim je uspostavljena rutina života osobe koja uključuje rad, prehranu, odmor i spavanje. Pitanje: Može li se zdrav način života smatrati “individualnim sustavom ponašanja”? Svaka osoba je individualna i jedinstvena. Individualan je po svojim nasljednim osobinama i po svojim težnjama i sposobnostima. U određenoj mjeri okružujući osobu okruženje (dom, obitelj i sl.) individualne je naravi, što znači sustav njegovih životnih stavova, a provedba planova individualne je naravi. Možda ne puše svi, ali mnogi puše; svi se mogu baviti sportom, ali relativno mali broj ljudi se time bavi; Svatko može slijediti uravnoteženu prehranu, ali samo rijetki to čine. Stoga, radi očuvanja i jačanja svog zdravlja, svaka osoba stvara svoj stil života, svoj individualni sustav ponašanja, koji najbolje osigurava postizanje tjelesnog, psihičkog i socijalnog blagostanja. Za stvaranje sustava zdravog načina života potrebno je poznavati čimbenike koji pozitivno utječu na ljudsko zdravlje. To uključuje pridržavanje dnevne rutine, uravnoteženu prehranu, otvrdnjavanje, tjelesni odgoj i sport te prijateljske odnose s drugima. Također je potrebno uzeti u obzir čimbenike koji negativno utječu na zdravlje: pušenje, konzumaciju alkohola i droga, emocionalnu i mentalnu napetost u komunikaciji s drugima, kao i nepovoljne okolišne uvjete. Pitanje: Što mislite koji čimbenici ometaju zdravlje?
4. Učvršćivanje novog gradiva:
Zdravlje je….
Koje vrste zdravlja postoje?
Nabrojati glavne čimbenike koji utječu na zdravlje.
Koje ste zaključke izvukli za sebe u procesu razgovora o temi današnje lekcije? Je li moguće natjerati osobu da želi biti zdrav?
5. Sažetak lekcije:
Bilo jednom u drevna KinaŽivio je vrlo pametan i ponosan plemić. Jednog dana se zemljom proširio glas da na granici živi mudrac, najpametniji i najmudriji na svijetu. Plemić je saznao za to. Jako se naljutio: tko može redovnika nazvati najpametnijim? Plemić je naredio da pozovu ovog monaha k sebi. On mu je sam smislio zagonetku: “Uzet ću leptira u ruke i sakriti ga iza leđa, a zatim ću pitati što imam u rukama, živog ili mrtvog. Ako kaže da je živ, zgnječit ću leptira. Ako nešto mrtvo kaže, otvorit ću ruku i leptir će poletjeti.” A onda je došao dan sastanka. Mnogo se ljudi okupilo u dvorani kako bi poslušali verbalni dvoboj dvojice najmudrijih ljudi. Plemić je sjedio na visokom prijestolju i držao leptira iza leđa, nestrpljivo čekajući redovnika. Vrata su se otvorila i u hodnik je ušao nizak, mršav muškarac. Redovnik je pozdravio plemića i rekao da je spreman odgovoriti na njegova pitanja. A onda, smiješeći se, plemić upita: "Recite mi, što je u mojoj ruci - živo ili mrtvo?" Mudrac je malo razmislio, nasmiješio se i odgovorio: “SVE JE U TVOJIM RUKAMA!” Plemić se zbunio i pustio leptira koji je, osjetivši se slobodnim, radosno mašući svojim prekrasnim krilima, odletio. Danas svoju budućnost držite u svojim rukama. A za to ste odgovorni samo vi sami. Kakav ćeš biti sutra i kakav ćeš biti u budućnosti ovisi o tebi danas i o tvojim današnjim odlukama.
6. Domaća zadaća:
Stvorite dnevnu rutinu koju smatrate najučinkovitijom; navedite glavne razloge koji negativno utječu na vaše zdravlje
Nastavni sat na temu „Zdrav način života »
Učiteljica razredne nastave
Svrha nastave je razvijanje potrebe učenika za zdravim načinom života i odgovornim odnosom prema vlastitom zdravlju.
Zadaci:
1. Aktualizirati problem očuvanja zdravlja od školske dobi.
2. Formiranje negativnog stava prema lošim navikama.
3. Razvoj glavnih aspekata zdravog načina života.
4. Širenje vidika učenika o zdravstvenim temama.
5. Promocija zdravog načina života.
2. Postavljanje cilja lekcije.
3. Određivanje relevantnosti cilja.
4. Putujte u zemlju zdravlja.
a) Naknade. Upoznavanje s pojmovima higijene, cijepljenja, kaljenja, dnevne rutine; narodna mudrost o zdravom načinu života.
b) Rad u skupinama prema područjima. Izrada članaka za novine “Budi uvijek zdrav”;
c) Predavanje liječnika;
d) Bon appetit cafe. Vježbe za učvršćivanje teme uravnotežene prehrane;
e) Žrtve loših navika.
5. Zakoni o zdravom načinu života.
6. Rezimiranje sata razrednika. Izgled novina "Budi uvijek zdrav"
Pripremni radovi
1. Anketa među učenicima 6. razreda na temu “Zdrav stil života”.
2. Puštanje informativnih listova “Mi smo za zdrav način života!” i "Borite se protiv loših navika!"
3. Pripremite materijale za svaku grupu.
Želim započeti naš sastanak s pozdravima i željama: "Budite uvijek zdravi," dragi momci i gosti!
Danas ćemo u našoj lekciji razviti izgled novina "Budi uvijek zdrav", gdje ćemo ih staviti važna informacija za održavanje zdravlja.
A naš sat, u kojem ćemo se lijepo provesti, bit će u obliku putovanja.
1. Organizacijski trenutak. Postavljanje cilja lekcije.
Kad zdravlja nema, mudrost šuti,
umjetnost može cvjetati, sile se ne igraju,
bogatstvo je beskorisno i razum je nemoćan. /Starogrčki povjesničar, “otac povijesti” Herodot /
Učitelj: Dragi momci, gosti! Zatvori oči i slušaj
Zamislite da smo na otoku gdje se snovi ostvaruju. Svatko od vas može odabrati samo jedan san s popisa: Ljubav, Prijateljstvo, Zdravlje, Bogatstvo, Slava, Obitelj, Sreća. Tvoj izbor! (dečki naizmjence govore što žele). Sažeto je što i koliko su dečki odabrali.
Većina vas nije izabrala Zdravlje. A bez zdravlja ne može biti ni slave, ni ljubavi, ni bogatstva, ni sreće.
Kada se sretnemo, kažemo jedno drugom "zdravo". To znači da svima želimo zdravlje! Jeste li ikada razmišljali o tome zašto pozdravljanje uključuje želje jedni drugima zdravlja? Vjerojatno zato što je zdravlje najvažnija vrijednost za čovjeka. Ali, nažalost, o zdravlju počinjemo govoriti tek kada ga izgubimo.
Glavna stvar u životu je zdravlje!
Pokušajte to shvatiti od djetinjstva!
Glavna vrijednost je zdravlje!
Ne možete ga kupiti, ali ga je lako izgubiti
Učiteljica čita pjesmu:
Živio jednom jedan čovjek
Nemiran čovjek
Proputovao je cijelu planetu,
Tražio sam po cijelom svijetu
Država bez greške.
Ali, nažalost; nade su klimave
Posvuda je nailazio na greške...
J. Rodari
Nemirni čovjek nije imao sreće - nije našao zemlju bez grešaka. Ljudi, biste li htjeli pokušati pronaći takvu zemlju? ( Da, želimo) Što mislite, koja se zemlja može nazvati “zemljom bez greške”? (Ovo je zemlja u kojoj se poštuju zakoni, svi su veseli i sretni). Tko živi u ovoj zemlji? ( sretni, veseli ljudi koji nikad nisu bolesni)
Biste li voljeli živjeti u takvoj zemlji? ( Da naravno)
U ovom slučaju predlažem da otputujete u takvu zemlju. Država zvana Zdravlje
2. Relevantnost problema. Testiranje. Statistika.
Prilikom ulaska u bilo koju zemlju morate ispuniti obrazac za prijavu. Naša je zemlja neobična, a ni naš upitnik nije bio sasvim običan. Ispunili smo ga unaprijed i sada da vidimo rezultate. I pokušajmo odgovoriti na pitanje: koje pogreške činimo u odnosu na svoje zdravlje?
1. Koliko sati dnevno spavate?
2. Koliko sati dnevno provodite vani?
3. Kališ li se? Kako?
4. Doručkuješ li?
5. Od čega se sastoji vaš doručak?
6. Koliko puta dnevno jedete?
7. Koliko puta dnevno perete zube?
8. Bavite li se sportom?
9. Imate li loših navika? Koji?
10. Koliko ste puta bili prehlađeni ove godine?
Vidite, ljudi, rezultati našeg ulaznog upitnika pokazuju da i vi i ja griješimo i da nismo baš spremni postati stanovnici ove divne zemlje koja se zove Zdravlje.
Ruski liječnik Nikolaj Mihajlovič Amosov predložio je odrediti veličinu zdravlja na sljedeći način:
· ako niste bili bolesni tijekom cijele školske godine, imate najviše visoka razina zdravlje
· Ako se bolest javila za vrijeme epidemije ili ispita – prosječna razina zdravlje
· Ako se razbolite tijekom normalnog opterećenja treninga, razina vašeg zdravlja je na najnižoj razini
TEST
1. Često imam slab apetit.
2. Nakon nekoliko sati rada počinje me boljeti glava.
3. Često izgledam umorno i depresivno, ponekad razdraženo i tmurno.
4. S vremena na vrijeme imam ozbiljne bolesti kada moram ležati nekoliko dana.
5. Skoro da se ne bavim sportom.
6. U zadnje vrijeme sam se malo udebljao.
7. Često osjećam vrtoglavicu.
8. Trenutno pušim.
9. Kao dijete sam bolovao od nekoliko teških bolesti.
10. Loše spavam i osjećam nelagodu ujutro nakon buđenja.
Za svaki odgovor "da" dodijelite si 1 bod i izračunajte ukupan zbroj.
Rezultati.
1-2 boda. Unatoč nekim znakovima pogoršanja, u dobroj ste formi. Ni pod kojim okolnostima ne odustajte od nastojanja da održite svoje dobro.
3-6 bodova. Vaš odnos prema vašem zdravlju teško se može nazvati normalnim; već sada osjećate da ste ga prilično uznemirili.
7-10 bodova. Kako ste uspjeli doći do ove točke? Nevjerojatno je da još uvijek možete hodati i raditi. Morate se odmah pozabaviti svojim navikama, inače...
Što vidiš? Dakle, koji je zadatak pred nama? (poboljšajte svoje zdravlje)
Što trebamo učiniti za ovo? (ispraviti greške u svakodnevnoj rutini, riješiti se loših navika...)
Pa, spremimo se za polazak!
Molim vas, recite mi što trebamo učiniti prije odlaska na put? (S skupiti stvari, saznati mjesto gdje ćemo ići, uzeti frazer)
Podijeljeni smo u 3 turističke grupe i svaka grupa će dobiti zadatak da se pripremi za put (pripremna faza - 2-3 minute). Trebamo spakirati stvari, naučiti koju riječ iz jezika zemlje u koju idemo i upoznati se s njenom kulturom. Imajte na umu da sam ja vaš organizator putovanja za ovo putovanje i stoga me možete kontaktirati u slučaju bilo kakvih problema koji se pojave tijekom vašeg putovanja.
Grupa 1 skuplja stvari za put.
Vaš zadatak je sakupiti stvari koje bi nam mogle biti potrebne za očuvanje zdravlja (djeca dobivaju različite stvari na pladnju: Četkica za zube i pasta, sapun, vitamini, kutija cigareta, voće, Pepsi-Cola, uže za preskakanje, čips, sok…) .
Njihov zadatak je odabrati korisne stvari i proizvode za izradu kolaža “Potrebne stvari” i “Štetne stvari”.
2. grupa – to su naši jezikoslovci. Njihov je zadatak sastaviti rječnik korisnih riječi.
Djeca primaju različite riječi i definicije za njih. Njihov zadatak je pronaći ispravna definicija na pojmove. (riječi: osobna higijena, cijepljenje, kaljenje, dnevna rutina, Uravnotežena prehrana ). Pročitajte definicije za sve.
Dnevni režim - redoslijed izmjenjivanja raznih vrsta aktivnosti i odmora tijekom dana.
LIosobni nastupena(od grčkog hygieinos– zdrav) - skup pravila za održavanje tijela, usne šupljine, a također i korištenje odjeća, obuća, pridonoseći očuvanju i jačanju zdravlja ljudi
CjepivaAcija, primjena cjepiva za sprječavanje zaraznih bolesti – imunizacija.
Stvrdnjavanje – sustav mjera koji omogućuje, korištenjem prirodnih sila prirode (sunce, zrak i voda), povećanje otpornosti organizma.
Uravnotežena prehrana- raznolika, hranjiva prehrana, karakterizirana potrebnim udjelom bjelančevina, ugljikohidrata i masti.
Grupa 3: Istraživat će kulturnu baštinu ove zemlje. Od razbacanih riječi – kartica sastavite poslovice, objasnite njihovo značenje.
Zdravlje je vrednije... | |
Spavaj kao kamen... | Uzdigni se kao pero |
Čistoća - ... | Pola zdravlja |
Zdravlje se ne može kupiti... | Njegov um daje |
Dovršite ove poslovice
1.Zdravlje (skuplje od novca).
2. Bit ćete zdravi – (dobićete sve).
3. Slabima (i bolest se drži).
4. U zdravom tijelu - (zdrav duh).
5. Zdravo – (sve je odlično).
6. Brz i okretan (bolest ga neće sustići).
Prvi članci za naše novine već su spremni. Članci su pričvršćeni na ploču.
Dakle, ulazimo u zemlju Zdravlja.
Nudimo vam izlete u sljedeće gradove: “Kali se”, “Dnevna rutina” i “Higijena”. Svakako posjetite naš kafić "Bon Appetit", opustite se u parku "Kretanje je život" i ne zaboravite posjetiti muzej-kazalište "Žrtve loših navika".
Učitelj: Nažalost, nemamo uvijek priliku posjetiti sve znamenitosti koje bismo željeli. Stoga, kako bi imali vremena obići što više zanimljiva mjesta, svaka grupa ide svojom rutom.
Sada će svaka turistička grupa dobiti putni list s opisom rute i ciljeva putovanja.
1 grupa otići će u grad “Take Temper”.
Djeca dobivaju karticu s tragovima. Njihov zadatak je sastaviti pravila za kaljenje.
Najprije svi pogode zagonetke
Prolazi kroz nos u prsa i vraća se svojim putem.
On je nevidljiv, a ipak ne možemo živjeti bez njega (zraka).
Ja sam i oblak i magla,
I potok i ocean,
I letim i trčim,
I ja mogu biti staklo!
(voda)
Uz pomoć sunca, vode i zraka čovjek jača svoje zdravlje.
Zaustavite "zrak"
Stvrdnjavanje na svježem zraku zahtijeva poštivanje pravila.
Koja pravila znaš?
1. Šetnje na otvorenom provode se u bilo koje doba godine, bez obzira na vremenske prilike.
2. Trajanje šetnje određuje se pojedinačno za svaku osobu, ovisno o zdravstvenom stanju i dobi.
3. Povećanje vremena hoda treba biti postupno
Preporučljivo je kombinirati vrijeme na zraku s aktivni pokreti: zimi - klizanje, skijanje, a ljeti - igranje lopte i druge igre na otvorenom.
Zaustavi "Sunce"
Sunce je izvor energije i snage. Svi dobivamo energiju i snagu od sunca. Zrake sunca donose nam zdravlje.
Ako se previše sunčate ljudsko tijelo, pridonosi starenju kože i mnogim bolestima. Stoga se morate pridržavati pravila ponašanja na suncu
Koja pravila znaš?
1. Morate se sunčati od osam do jedanaest ujutro.
2. Morate se početi sunčati na suncu od nekoliko minuta, postupno povećavajući vrijeme sunčanja na dva sata.
3. Nemojte se sunčati na prazan želudac ili nakon obilnog obroka.
4. Ako pravilno koristite sunce, možete postati ljepši.
5. Kad hodate po suncu, morate imati šešir.
6. Nanesite kremu za sunčanje i ne nosite šešir.
Zaustavi "Vodu"
2. Što se tiče temperature postupaka kaljenja vode, oni se moraju započeti pri temperaturi zraka od najmanje 17-20 oC, a tek kasnije pri nižoj temperaturi.
3. Što je voda hladnija, to su postupci kraći.
4. Nakon vodeni postupci Morate se temeljito osušiti, snažno trljajući tijelo dok koža ne pocrveni.
“Pravila otvrdnjavanja”
1. Morate se postupno kaliti.
2. Ne možete započeti otvrdnjavanje tijekom bolesti.
3. Započeli kaljenje - ne odustajte i ne pravite pauze.
4. Koristiti različita sredstva za kaljenje: sunce, zrak i voda.
2. skupina– u grad “Dnevni režim”. Od djece se traži da naprave ispravan način rada dan. Možete dati savjet u obliku tablice sati. Sastavljenu dnevnu rutinu uspoređujemo s dnevnom rutinom koju slijede građani u zemlji “Zdravlja”
DIV_ADBLOCK197">
b) Obroci trebaju biti redoviti. Učenici bi trebali jesti 4-5 puta dnevno: za doručak, ručak, popodnevnu užinu, večeru i nemasni kefir prije spavanja.
c) Umjerenost je majka zdravlja. Nemojte se prejedati ili preopteretiti želudac.
d) Dok jedete, ne smijete razgovarati, žuriti, jesti prevruću ili začinjenu hranu.
Djeca vide izbornik na ekranu i prekriže ga štetnih proizvoda i naručite (samo zdrava jela). (3 minute)
koka kola | Riba pečena s umakom |
Čips |
|
Kuhani krumpiri |
|
Zeleni čaj sa šećerom | |
Povrtna salata |
|
Juha od povrća |
Učiteljica provocira djecu i nudi im da naruče Coca-Colu jer je slatka, ukusna i bezopasna. Djecu je potrebno uvjeriti da je to mišljenje pogrešno.
Učitelj: Da, u pravu ste, ne možete jesti čips ili piti gaziranu vodu, jer su to sve proizvodi koji sadrže razne kemijske spojeve koji uništavaju naše tijelo. Da biste bili zdravi, morate se pravilno hraniti, jesti hranu koja sadrži vitamine, minerale, kalcij, jod itd.
Dobro napravljeno. Napravio si dobar posao. I naše se novine postupno pune vrijednim člancima.
Ovdje je i prekrasan muzej-kazalište. Tamo postoje eksponati koji će vam ispričati o stvarima koje se nikada nisu dogodile u ovoj zemlji, ali se često nalaze na drugim mjestima.
Prodavač duhana (hvali svoj proizvod na sajmu): „Kupujte duhan, divan duhan! Moj duhan nije jednostavan, ali s tajnom. Neće te moj duhan ostariti, ni pas te ujesti, ni lopov u kuću ti provaliti.
Momak kupi duhan i pita prodavača:
- Zašto neću biti starac?
- Jer nećeš doživjeti starost.
- Zašto pas ne grize?
- Dakle, hodat ćeš sa štapom.
- Zašto lopov ne provali u kuću?
"Zato što ćeš kašljati cijelu noć."
Zapamtiti:
Tko puši duhan sam je sebi neprijatelj.
Duhan nije prijatelj umu.
Raspravljajmo zajedno o onome što smo vidjeli. Zašto prodavač kaže da kupac neće doživjeti starost? Zašto će kašljati cijelu noć? I. itd. Sažmimo. Slušamo liječničku potvrdu.
Liječnička potvrda.
1 cigareta skraćuje život za 15 minuta.
1 pakiranje – 5 sati
1 godina pušenja oduzima 3 mjeseca života
4 godine pušenja – 1 godina života
20 godina pušenja – 5 godina života
40 godina pušenja – 10 godina života
Idemo sada u umjetničku galeriju našeg muzeja i vidimo što se događa s ljudima koji postanu žrtve najstrašnijih navika za čovjeka: pušenja, alkoholizma i ovisnosti o drogama.
Prezentacija "Žrtve loših navika."
Pluća pušača i nepušača; Koja je razlika? Zašto se to događa?
Nikotin je tvar koja se nalazi u duhanu. Ovo je vrlo jak otrov za ljude. Smrtonosna doza za njega kreće se od 0,01 do 0,08 grama.
Prilikom pušenja jedne cigarete u dim prelazi 0,008 g nikotina, od čega četvrtina ulazi u pluća pušača, a ostatak ostaje u zraku koji drugi udišu.
Svaka popušena cigareta skraćuje život za 6-10 minuta.
U prostoriji u kojoj je u dva sata popušeno 6 cigareta, nepušač će primiti dozu nikotina i drugih duhanskih otrova kao da je popušio 1 cigaretu.
U obiteljima pušača, članovi obitelji koji ne puše imaju 20% veću vjerojatnost da će razviti rak pluća i želuca.
Godišnje se bilježi do 1 milijun slučajeva Bronhijalna astma kod djece čiji roditelji puše.
U Francuskoj čelnici nekih tvrtki povećavaju plaće zaposlenicima nepušačima.
U Rusiji je zabranjeno pušiti na javnim mjestima. Postoji novčana kazna za prekršaj. Jao... Ovo je samo na papiru.
Alkoholizam. Izgled. Ljudi, kako ružno izgledaju muškarci, žene i djeca u pijanom stanju. Ljudi, recite mi, što je još loše u pijenju alkohola?
Popivši malo vina ili votke, čovjek u organizam unosi alkohol, koji na čovjeka djeluje na sljedeći način: najprije uzbuđuje čovjeka, a zatim razara njegov organizam.
Pijanstvo u Rusiji nikada nije bilo poticano. Čak je uveden Orden “Za pijanstvo” - ploča s ogrlicom teška oko 4 kg. Pivac je morao dugo nositi ovu nagradu.
Zašto je pijanstvo štetno?
Etanol, odnosno etilni alkohol, koristi se u medicini kao dezinfekcijsko sredstvo, u industriji kao otapalo, za izradu cakline itd., a ljudi piju i truju se u organizmu.
Konzumacija alkohola tijekom adolescencije je osobito važna opasne posljedice za mozak, bolesti srca, degeneraciju mišića, bolesti jetre: prvo upala, zatim hepatitis, a zatim ciroza. I dolazi do smrti osobe.
Pivo je također štetno za ljudsko zdravlje. Posebno je opasno za djecu od 10-14 godina, oni se vrlo brzo razvijaju ovisnost o alkoholu, a takva bolest je posebno teška. Pivo uklanja sve vitamine iz tijela, posebno B1; dolazi do oštećenja srca, jer smo proširene vene vene i širenje granica srca, što dovodi do poremećaja rada srčanih mišića. Ljudi koji često piju pivo žive 20 godina manje. Veća je vjerojatnost oboljenja jetre, hepatitisa, zahvaćene su moždane stanice, a inteligencija im opada.
Postoje dokazi da se u pivu nalaze mikrodoze opojnih droga koje čovjeka čine ovisnim o ovom piću, kao i otrovni monoamini, pa čak i kadaverin, otrov kadaverina.
Možemo zaključiti: pivo nije limunada, ono je alkoholno piće i ima negativan učinak na ljudski organizam.
Djeca pate. Životi im se uništavaju.
Ovisnost. Kuga našeg vremena. To dovodi do degradacije osobnosti i rane smrti. Pogledajte kako izgleda osoba koja se počela drogirati. Koliko mu još vremena preostaje živjeti? Kako si
Što misliš kakav život ima? Ima li izlaza iz ovih situacija? Tko može pomoći tim ljudima?
Zdravlje ne možete kupiti - daje ga vaš um. Nemoćna je i medicina ako se počnemo ubijati.
Mi smo gospodari svog života i u našim je rukama da ga učinimo sretnim. Recimo ne samoubojstvu.
Vjerojatno je svaki od momaka već shvatio da svatko može postati stanovnik ove zemlje, a za to je dovoljno znati i slijediti njezine osnovne zakone.
Ljudi, što mislite koji su ovi zakoni?
1. Vodite aktivan stil života;
2. Održavati osobnu higijenu;
3. Kali se;
4. Jedite pravilno;
5. Održavajte dnevnu rutinu;
6. Budite dobro raspoloženi.
Pokušajmo sada odgovoriti na pitanje koje smo postavili na samom početku našeg putovanja:
gdje je zemlja bez greške Zdravlje?
Koliko daleko moramo putovati do tamo?
Što trebamo učiniti da bismo bili zdravi i sretni? ( To je unutar nas, samo čovjek sam sebe može učiniti zdravim i sretnim). To je naše zdravlje je u našim rukama. I neka to bude moto naših novina .
Završili smo s radom na prijelomu naših novina. I u bliskoj budućnosti svi učenici škole moći će se upoznati s pravilima koja smo danas uspostavili. Ti i ja smo pokušali izvesti zakone prava slikaživot. Naš razgovor o zdravom načinu života ne završava danas. Nastavit ćemo raditi. Mislim da će svatko pokušati ispraviti svoje greške..
Hvala svima na vašem radu.
I naravno, budite uvijek zdravi i veseli!
Želim ti reći hvala
Za ovaj sastanak, za ovaj razgovor,
Za ono što bi svatko mogao reći
Stvari koje prije nisam znao:
O onome što nazivaju glupostima,
Kad naš susjed računa
Da te pušenje neće učiniti slabijim,
Prevarit će se oko ovoga.
I zapamtili smo jednu stvar:
Sa zdravljem smo jedno!
Uostalom, kako je divno jednostavno živjeti,
Volite, stvarajte, budite zdravi!
Želim ti:
1. Nikad se ne razbolite;
2. Jedite pravilno;
3. Budite veseli;
4. Činite dobra djela.
