La tanatofobia (paura della morte) è speciale, e probabilmente non la più importante paura irragionevole tra i disturbi di panico. Allo stesso tempo, è di natura patologica e si esprime in uno stato parossistico (o cronico) di ansia grave e incontrollabile. In verità, una tale fobia è un problema in termini di trattamento: è una delle paure più difficili da correggere. Tuttavia, appare anche nella società odierna.

Allo stesso tempo, è difficile immaginare una persona che non tema la morte almeno di riflesso: alla fine, ognuno ha un istinto di autoconservazione.

Uno dei motivi della paura della morte è la fondamentale impossibilità di sapere cosa sia e cosa si trovi oltre il confine finale? Grande numero le comunità religiose si costruiscono proprio sullo sfruttamento di questo sconosciuto: da un lato questo è positivo e ha un effetto psicoterapeutico sui credenti, dall'altro può provocare anche la paura della morte.

Qual è la reazione persona sana affrontare una situazione pericolosa per la vita? Naturalmente, questa è paura, attivazione o, al contrario, soppressione delle funzioni corporee, ansia, evitamento o resistenza. Tuttavia, nei malati, la tanatofobia trasforma questa condizione normale in una condizione cronica e non associata a una minaccia reale.

Il lettore attento avrà probabilmente già notato il paradosso della tanatofobia rispetto alle normali paure riguardo alla propria vita: la paura della morte è una fobia che fa letteralmente temere costantemente le sue vittime, indipendentemente dall'ambiente. Il polo principale della paura è la sensazione che la propria morte sia vicina, anche se più spesso i pazienti non riescono a determinare esattamente di cosa hanno paura.

Le principali forme di fobia sono:

• l'ignoto di ciò che si nasconde dietro la morte fisica;
• paura di una morte dolorosa;
• paura di morire all'improvviso.

D’altra parte, la tanatofobia implicita porta anche un piccolo messaggio positivo. Se la paura non consuma completamente la mente del paziente, in una certa misura può servire da impulso per ripensare il proprio “io”, rivedere il concetto di sé e accettare quello reale. A volte questo messaggio viene utilizzato nel lavoro psicoterapeutico e dà ottimi risultati. L'accettazione della propria “morte” simbolica libera lo spazio per la crescita personale di ciascun paziente. Tuttavia, facciamo una riserva sul fatto che la fobia stessa non dovrebbe essere di natura demoniaca, in modo che qualcosa di positivo possa essere “spremuto” da essa.

Vale anche la pena considerare che questa fobia spesso accompagna un disturbo di livello superiore e un'altra nosologia. In questo caso, i medici potrebbero sospettare che il paziente abbia manifestazioni deliranti di qualche altra malattia. Tuttavia, anche se la tanatofobia è pura, è necessario consultare uno psichiatra.

Il contatto diretto con uno psicoterapeuta può essere pericoloso, nel senso che lo specialista inizierà a lavorare con una manifestazione specifica (sotto forma di paura della morte) di qualche disturbo, ma l'eliminazione di una manifestazione è più probabile che causi altre forme di disturbo. malattia piuttosto che aiutare il paziente.

In caso di tanatofobia, è necessario consultare uno psichiatra e abbandonare completamente l'automedicazione e l'uso dei "metodi della nonna" per correggere la paura. Qualsiasi comportamento non professionale ha maggiori probabilità di aggravare la malattia piuttosto che alleviarla.

Prima di affrontare la paura della morte, è necessario comprendere l'intero spettro delle varie ragioni che possono essere alla base dello sviluppo della paura della morte. Come molte altre fobie, la tanatofobia è definita dagli psichiatri come una paura biosociale: o come conseguenza dell'azione dei geni, o come influenza della società più vicina. Tuttavia, ci sembra importante segnalare altre ipotesi, non esattamente confermate, ma possibili per l'emergere della paura della morte.

Ipotesi 1: contatto con la morte

Si presuppone che una fobia si sviluppi come una formazione reattiva causata dal confronto con la morte (soprattutto con la morte inaspettata). Potrebbe trattarsi della morte di una persona cara, dell'esperienza di essere tenuto in ostaggio o semplicemente dell'osservazione di un terribile disastro.

Tali esperienze stressanti innescano meccanismi in una persona per cercare irrazionalmente una risposta alla domanda su cosa sia la morte. Uno stato d'animo negativo e una rottura nello stereotipo tipico della vita portano al fatto che una persona inizia a confrontarsi con coloro che non sono più con lui. In questo modo, una persona esprime la sua protesta contro la morte: lui stesso crea e sperimenta la sua morte nella sua coscienza.

Ipotesi 2: culto della morte

Questa ipotesi è stata avanzata dagli psichiatri russi. Spiegano la paura della morte così come si è formata influenza esterna un'installazione di cui è abbastanza difficile sbarazzarsi. Ad esempio, i flussi di informazione in cui ci troviamo costantemente (i media, Internet, la stampa quotidiana, ecc.) Ci trasmettono immagini vivide della fine della vita in relazione ad alcuni eventi. Una persona assume letteralmente il ruolo di aggregatore di “morti”, il che la fa pensare ossessivamente a come e quando morirà.

Ipotesi 3: Paura esistenziale

Alcune scuole di psicologia (in particolare umanistica ed esistenziale-umanistica) spiegano l'emergere della paura come conseguenza di una lunga sosta crescita personale. Secondo queste indicazioni, è normale che una persona si ponga domande alle quali non esiste un'unica risposta: perché è stata data la vita, cos'è la morte, ecc. Nel momento in cui le risposte a queste domande cominciano ad essere chiaramente negative, sorge la cosiddetta “ansia esistenziale”, che può essere la causa dello sviluppo della paura della morte.

Ipotesi 4: 30 anni e crisi di mezza età

Sebbene questa fobia possa manifestarsi a qualsiasi età, il numero di casi gravi nella fascia 35-60 anni.

È durante questo periodo che si verificano diverse crisi: l'età adulta e la mezza età. Il nuovo sviluppo di una risoluzione positiva di questa crisi è un ripensamento positivo della propria vita e la formazione di nuove visioni sulla vita e sul proprio percorso.

Ma se questa crisi procede in modo sfavorevole, una persona deve ammettere che molti dei suoi sogni non si sono avverati e che alcune illusioni sono rimaste illusioni. Dobbiamo rinunciare ad alcune cose che hanno significato per una persona: questo dà origine a sintomi depressivi naturali, sullo sfondo dei quali può svilupparsi la paura della morte.

Ipotesi 5: fanatismo religioso e settarismo

Gli psicoterapeuti hanno descritto centinaia di casi di lavoro con pazienti la cui paura della morte imminente proveniva da varie sette religiose (comprese le religioni riconosciute). Qui, ad esempio, nella cultura cristiana, due tendenze si scontrano: la “vera conoscenza” di ciò che attende le persone dopo la morte e la paura della punizione per le loro azioni terrene. Il trattamento dei pazienti è estremamente difficile e spesso richiede molto tempo e impegno, perché il terapeuta agisce letteralmente come un “nemico” degli ideali del paziente e dell’autorità del leader spirituale.

Ipotesi 6: intolleranza all'ignoto

Alcuni esperti evidenziano una connessione naturale tra il rifiuto totale dell'ignoto (l'incertezza provoca panico nel paziente). Tuttavia, è più probabile che una tale ragione giustifichi una fobia nelle persone con un pizzico di razionalismo sufficientemente sviluppato: dopo tutto, ciò che non possono spiegare con una logica sana è inutile o potenzialmente pericoloso. E poiché la morte è un fenomeno inevitabile, per queste persone assume il carattere di un pericolo grottesco.

Ipotesi 7: Ipercontrollo nevrotico

Qui sorge il problema del malsano perfezionismo e dei tentativi di prendere completamente il controllo di tutte le aree della tua vita: dall'esterno all'interno. Tale pedanteria, tuttavia, alla fine si trova ad affrontare un problema serio: dopo tutto, puoi controllare ogni tuo passo, ma è impossibile controllare i processi biologici e i cicli del corpo.

C'è la paura di perdere il controllo, che è compensata da restrizioni ancora maggiori che cominciano ad essere controllate; Nel corso del tempo sorge una sensazione di inevitabilità della morte, che può essere accompagnata da disturbo ossessivo-compulsivo.

Caratteristiche distintive della tanatofobia

È possibile superare la paura della morte senza comprenderne la struttura? Improbabile. Pertanto, consideriamo quadro clinico malattie.

Nella clinica delle fobie ciò che più spesso si scopre non è la paura della morte in sé come un dato di fatto, ma proprio i fenomeni che accompagnano (nel pensiero dei pazienti) il processo del morire. La paura della morte può essere un sintomo di una certa nosofobia, che è associata alla preoccupazione per una morte dolorosa e prolungata dovuta a qualsiasi malattia.

In altri pazienti (più spesso egocentrici), la paura della morte si manifesta nell'ansia che nell'ultima fase della loro vita si trasformeranno in "vecchi senza valore" che perderanno la testa e non saranno nemmeno in grado di prendere semplicemente cura di se stessi. Il timore che la vecchiaia li costringa a ricorrere all'aiuto di terzi trova le sue radici nella paura della morte, davanti alla quale arriverà questo periodo. La stessa anamnesi è tipica anche per i pazienti con una storia di disturbi come l'ipocondria.

Per le persone di età superiore ai 40 anni, la paura della morte può essere una conseguenza della frustrazione del loro bisogno di tutoraggio. Cioè, la maggior parte delle persone di questa età sperimenta un bisogno naturale di educare i propri figli, fornire assistenza e preoccupazione, garantire il loro benessere e sostegno. Qui, la paura della morte è equiparata alla paura di perdere il controllo sui parenti, che li porterà, nei pensieri del paziente, a un fiasco nella vita.

I genitori single sono caratterizzati dalla paura della morte come forma di paura per la “promozione” dei propri figli nella vita futura. Secondo loro, la propria morte è indissolubilmente legata al malessere dei propri figli, il che porta a ossessioni e preoccupazioni per la morte.

Vale la pena accettare il fatto che a volte l’ansia che appare per la propria vita lo è reazione normale la psiche umana, ad esempio, sovraccaricando il corpo.

Tuttavia, gli psicoterapeuti russi che lavorano con gli adolescenti citano tristi statistiche secondo cui l'anno scorso la paura della morte cominciò a manifestarsi con frequenza naturale negli adolescenti più grandi e persino nei bambini.

I pazienti con diagnosi di tanatofobia spesso soffrono di disturbi concomitanti che sono in un modo o nell'altro legati al tema della morte. Ad esempio, i pazienti possono avere una paura panico dei simboli della morte: lapidi, croci, persone morte, ecc. A volte compaiono paure secondarie del tutto irrazionali, come la paura dei “messaggeri” di morte, dei fantasmi e di altri misticismi.

Sintomi di una fobia

Come altri disturbi d'ansia, la paura della morte si riscontra non solo nell'ovvia ansia del paziente riguardo alla morte, ma porta anche sintomi e manifestazioni latenti (inaccessibili all'osservazione diretta).

Quindi, il primo segno che i sentimenti riguardo alla morte sono di natura fobica è la fondamentale oggettività della paura. Cioè, il paziente non può immaginare la “morte in linea di principio”; nella sua coscienza c'è un repertorio limitato di questo fenomeno, oppure mostra generalmente rigidità e fissazione su una forma specifica di morte. Per la maggior parte si tratta di morti “terribili” o di qualche tipo associato a un’esperienza traumatica. Ad esempio, un paziente aveva paura di soffocare bevendo latte (e solo latte), perché da bambino era costretto a farlo contro la sua volontà. La psiche “reindirizza” il disgusto e l’esperienza traumatica in un’assurda paura della morte.

Alcuni pazienti sembrano “proiettare” la loro morte e iniziano ad evitarla attivamente. Ad esempio, se un paziente pensa che morirà a causa di un mattone caduto dal tetto di una casa, allora inizia a evitare attivamente di camminare vicino ai muri, alza costantemente lo sguardo e, in linea di principio, può cercare di non uscire di casa. A proposito, questa fobia è spesso associata ad alcune nosofobie, ad esempio la cancerofobia. Un paziente che pensa che morirà di cancro inizia a evitare di visitare gli ospedali o, al contrario, è pronto a trascorrere giorni nelle istituzioni mediche.

Questo comportamento strano (ossessivo) si combina con disturbi a livello fisiologico:

• il sonno soffre: il paziente ha difficoltà ad addormentarsi e a svegliarsi ed è tormentato da incubi ricorrenti;
• perdita di appetito e, di conseguenza, perdita di peso;
• disfunzioni sessuali;
• la comparsa di sintomi nevrotici secondari, pseudodolore.

Tali segni fobici impliciti hanno un impatto significativo sulla vita del paziente. Il paziente vive non solo "masticando" costantemente pensieri sulla sua morte, ma prova ansia indiretta, a volte pianto e aggressività. In linea di principio, le condizioni del paziente scivolano gradualmente verso la depressione.

Corso severo e le sue conseguenze

Le persone con questa diagnosi affrontano una serie di fenomeni spiacevoli:

Senza un trattamento appropriato, psicocorrezione e terapia riabilitativa, la paura della morte ricostruisce assolutamente la vita di una persona, cambiando i tratti della sua personalità, che sono estremamente difficili da correggere in qualsiasi direzione.

Trattamento

Quindi, come sbarazzarsi della paura della morte? Poiché questa fobia è già abbastanza difficile da correggere, fasi iniziali bisogno di vedere uno psichiatra per diagnosi differenziale e stabilire la gravità del disturbo.

Nella seconda fase, è prevista una consultazione con un patopsicologo, che conduce una diagnostica volta a stabilire la profondità dei difetti della personalità e delle funzioni mentali, nonché a determinare il metodo della loro correzione.

Nei casi più gravi, possono essere prescritti vari farmaci una classe di ipnotici o tranquillanti volti a normalizzare il sonno e ridurre i livelli di stress.

Oltre a tutto quanto sopra, nello studio dello psicoterapeuta devi anche combattere la paura della morte. Per non lasciare illusioni, diciamo che la correzione psicoterapeutica della paura della morte è un processo lungo e laborioso per il paziente.

La tanatofobia o paura della morte è un evento abbastanza comune. È associato a molte ragioni e secondo questo principio è persino diviso in sottogruppi. La paura della morte è un aspetto assolutamente normale della vita, perché nessuno vuole lasciare il nostro mondo prematuramente. Ma a volte va oltre ciò che è ragionevole, diventa invadente e semplicemente interferisce con la vita normale. Questa condizione di solito richiede l'aiuto di specialisti.

Ragioni e possibili complicazioni Può esserci molta tanatofobia, quindi è molto importante diagnosticare e scegliere correttamente metodi corretti combattere questa fobia. Devi capire che anche una persona che non ha assolutamente paura della morte è un fenomeno malsano, quindi non è sempre necessario liberarsi di questa paura. L’importante è semplicemente garantire che questa paura sia sana e non superi i limiti di una prudente prudenza.

Cos'è la paura della morte?

È normale avere paura della morte, qualcuno ha paura di lasciare il mondo familiare o di cessare di esistere, qualcuno ha paura del processo di morte stesso e delle sensazioni ad esso associate, qualcuno ha semplicemente paura. Ma finché questa paura non interferisce con la vita normale, non può essere considerata una fobia. Sono stati condotti molti studi sulla natura di questa paura e hanno mostrato risultati interessanti: ad esempio, le donne hanno più paura della morte rispetto agli uomini. Piuttosto, è dovuto alla maggiore capacità delle donne di riconoscere le proprie paure e alla maggiore responsabilità delle donne nei confronti delle persone care che dovranno lasciare dietro di sé quando moriranno.

Negli studi sulla paura della morte tra i giovani e gli anziani si notano già da tempo alcune contraddizioni. Si scopre che I giovani hanno molta più paura della morte rispetto agli anziani, per i quali la morte è molto più vicina. In effetti, questo è assolutamente naturale; i giovani hanno molti progetti davanti a sé e non vogliono rinunciare alla loro realizzazione. Inoltre, hanno più paura sensazioni dolorose che accompagnano la morte.

La maggior parte degli anziani riesce a fare tutto ciò che ha pianificato; davanti a sé ha solo l’estinzione, quindi la prospettiva di una fine vicina li spaventa meno. Inoltre, molti anziani soffrono di diverse malattie e la morte sembra loro una liberazione da problemi e malattie. I pazienti anziani dell'hospice soffrono molto poco la paura della morte, questo è dovuto al fatto che lì ricevono sostegno, anche psicologico, da parte del personale e fanno i conti con la necessità di lasciare presto questo mondo.

Forme di paura della morte

Dire che una persona ha paura della morte non è sufficiente, poiché le forme di questa paura differiscono notevolmente da persona a persona. persone diverse. Ci sono molti fatti associati alla morte che sono molto più spaventosi della morte stessa, necessitano di essere esaminati e studiati più in dettaglio.

Paura dell'ignoto inoltre non raro. Nessuno sa cosa sia veramente la morte e se ci sia qualcosa dopo. È impossibile comprendere la morte, poiché nessuno è ancora tornato in vita e ha raccontato come è successo. Pertanto, come ogni sconosciuto, la morte spaventa e respinge.

Paura della completa scomparsa o della punizione eterna. Queste paure sono solitamente imposte dalla religione, perché la maggior parte delle nostre religioni diffuse afferma che i peccatori saranno puniti dopo la morte, e poiché il concetto di peccato non è del tutto specifico, la punizione può attendere quasi ogni persona. Gli atei, a loro volta, credono che non esista esistenza dopo la morte, quindi temono la completa scomparsa di se stessi. Nessuno può immaginare cosa significhi non esistere e non pensare, quindi è spaventoso.

Paura di perdere il controllo caratteristica delle persone molto raccolte e disciplinate. Non riescono ad accettare la morte come un fenomeno incontrollabile e quindi ne hanno paura. Possono anche sviluppare paura della malattia o ipocondria, poiché anche la malattia non è sempre sotto il controllo delle persone.

Paure legate ai parenti o alla sofferenza mentale – specie separate paure Spesso le persone hanno paura di morire perché dopo la loro scomparsa non ci sarà più nessuno che si prenderà cura dei propri figli o dei parenti malati. Spesso le persone hanno paura della separazione dai propri cari e quindi hanno molta paura della morte improvvisa.

Paura di morire spesso spaventa anche le persone. Il processo stesso della morte, che può essere molto doloroso, è spaventoso, così come la situazione in cui devi morire, ad esempio, in ospedale da solo senza la possibilità di salutare la tua famiglia.

Ragioni che causano lo sviluppo della paura della morte

Possono esserci molte ragioni per cui improvvisamente iniziamo a temere la morte. Ogni caso specifico ha la sua ragione, ma la maggior parte di essi può essere suddivisa in diversi gruppi condizionali.

Il passaggio della vita da una fase all'altra o il passaggio a nuova fase sviluppo. Molto spesso la paura della morte appare nelle cosiddette epoche di crisi o di transizione. Le prime domande sulla morte e, di conseguenza, sulla paura, compaiono nei bambini dai quattro ai sei anni. Quindi, il verificarsi di tali paure è molto probabile all'età di dieci-dodici anni, così come da diciassette a ventiquattro e da trentacinque a cinquantacinque anni. Più una persona invecchia, meno è probabile che sviluppi la paura della morte.

Il secondo motivo - aumento dell'ansia. Persone con alto livello L'ansia spesso soffre di quelle irragionevoli e in particolare della paura della morte. Anche se tutto va bene nella loro vita, avranno motivi per avere paura. Ad esempio, la paura di perdere il proprio benessere a causa di una morte improvvisa.

Un altro motivo comune paura della morte - crisi di fede. La maggior parte delle persone, anche gli atei, hanno le proprie convinzioni su ciò che accade dopo la morte. Se queste convinzioni vengono improvvisamente perse, arrivano i dubbi e, di conseguenza, la paura della morte.

Perdita di salute, reddito, opportunità spesso provocano anche la paura della morte. Questo di solito accade dopo 40-50 anni. Una persona sente che la giovinezza e la salute se ne vanno, che la vecchiaia sta arrivando e che la fine si avvicina, cosa che davvero non si vuole. Queste sono alcune delle cause della crisi di mezza età e della paura della morte.

Quando la paura si trasforma in fobia...

La paura della morte è assolutamente normale purché non superi i limiti dell'autoconservazione. Ad esempio, è lui che ci costringe ad allacciarci le cinture in macchina, a non buttarci dai dirupi e a non fare altre cose stupide. La paura normale ci rende preoccupati per il nostro benessere e per ciò che lasciamo sulla terra.

Ma, se la paura della morte va oltre i limiti della normalità, può diventare un vero problema e un peso. Questa paura si chiama tanatofobia e di solito è difficile affrontarla senza l'aiuto di uno psicoterapeuta. La tanatofobia lascia il segno in tutte le decisioni prese da una persona, e può renderlo privo di iniziativa e lento, dal momento che "perché fare qualsiasi cosa, morirò presto comunque".

L'altro estremo è il desiderio di fare tutto e provare tutto prima della morte imminente. Inoltre, una persona può semplicemente smettere di fare qualcosa, costretta dalla paura di morire in qualsiasi momento. In tali situazioni, è necessario aiuto immediato.

La tanatofobia è spesso accompagnata da disturbi correlati, ad esempio la necrofobia, la paura di tutto ciò che riguarda i morti e la sepoltura. Anche la vista di una lapide o di un cesto di fiori rituale può spaventare una persona del genere.

Come sbarazzarsi della tanatofobia (video)

Il trattamento utilizzato per la tanatofobia dipende in gran parte dalla gravità della condizione e dagli obiettivi del paziente. A seconda delle circostanze, il trattamento può iniziare con la terapia cognitivo comportamentale, ma vengono utilizzati anche altri metodi, compresi i farmaci.

La difficoltà nel trattare la paura della morte è che non è associata a fattori provocatori specifici, come l'aracnofobia. La paura della morte può essere costante, indipendentemente dall’ambiente. Spesso le paure si intensificano di notte, al buio.

Ma è possibile riprendersi da una paura ossessiva della morte, e Il primo passo è riconoscere il problema. Devi raccogliere le tue forze e analizzare tutte le tue paure, è consigliabile anche scriverle su carta. Questo è difficile e spiacevole da fare, ma è necessario. Dopo questo, quando sorgono le paure e malessere, è necessario analizzare le ragioni della loro comparsa. A poco a poco, i pazienti si rendono conto che le loro paure non hanno fondamento.

Un modo molto importante per trattare la tanatafobia è l'ipnosi. A seconda della complessità della situazione, può essere necessario un numero diverso di sedute di ipnosi, ma in media, dopo 6-8 sedute, i pazienti dimenticano completamente le proprie paure. Se la paura della morte è accompagnata da depressione, a volte è necessario utilizzarla trattamento farmacologico e prescrivere tranquillanti e antidepressivi ai pazienti.

La paura della morte è una fobia fondamentale, basata sulla questione fondamentale dell'esistenza umana, che si esprime nell'esatto contrario atteso di tutto ciò che esiste.

Nessuno vuole morire, ma per alcune persone una semplice riluttanza si trasforma in una grave fobia

Le capacità dell'immaginazione umana non sono sufficienti per immaginare almeno in qualche modo cosa ci aspetta dopo la cessazione dell'esistenza terrena. Di conseguenza, due componenti si fondono nella morte:

• sconosciuto;
• impossibilità.

Una persona capisce che qualunque cosa lo aspetti, ciò che è “là” non ci sarà più, o non ci sarà nulla. L'ignoto crea il tormento dell'incertezza.

Tutte le persone, senza eccezione, hanno paura della morte, non importa cosa ne dicono e non importa come si comportano. Nella versione dolorosa, quando sorge la fobia della morte, l'esperienza diventa troppo forte e non permette di vivere e sentire la felicità della vita.

Questo stato si rifrange in tre idee principali...

"Morirò"

Rendersi conto di ciò crea un’ondata di autocommiserazione. Tutti intorno sembrano troppo arroganti e privi di compassione. Ma è impossibile lamentarsi con qualcuno che la morte ti toccherà, perché toccherà anche lui. Capire questo ti fa allontanare da tutte le persone.

La paura della morte può portare alla depressione

“Vorrei morire prima”

La fobia non ti permette di vivere con calma e di sperimentare la paura della morte. Ciò diventa sempre più doloroso e il subconscio della persona sofferente sceglie una delle due strade.

1. Si inventa una ragione per cui non dovrà soffrire a lungo. Potrebbe essere una malattia incurabile. Ecco come si forma nuova paura- ammalarsi di cancro, di AIDS o di qualche altra malattia sconosciuta alla scienza.
2. Ti fa amare la morte. All'improvviso inizia a sembrare una gradita liberazione e conforto. Nasce così la pulsione di morte. Non devi pensare che ti dia una sensazione di felicità. L'ansia e l'intorpidimento dovuti all'orrore non scompaiono.

Così tanatofobia, come viene chiamata la fobia "paura della morte", si trasforma in "Thanos" - un'attrazione per la morte e tutto ciò che è oscuro e misterioso.

"Sono già morto"

Questa fase si manifesta raramente, ma bruscamente. Può verificarsi nel momento di un risveglio inaspettato da un incubo, semplicemente nel momento di cadere in una delle fasi del sonno adatte a questo. Per qualche tempo la persona non capisce cosa gli sta succedendo. Gambe e braccia, tutto il corpo può essere percepito come estraneo e già incontrollabile.

La stessa cosa può accadere a causa di un malore o di un vero e proprio malessere fisico, in un certo stato di intossicazione da etanolo o da sostanze stupefacenti. Tuttavia, esperienze simili vengono vissute anche da persone che, per qualche motivo, sperimentano derealizzazione o depersonalizzazione.

Alcune persone si sentono come se fossero già morte

Complessi

Queste sono solo le componenti fondamentali della scissione della paura. La paura di morire è una fobia insidiosa. Può esprimersi in vari modi, ad esempio manifestarsi come ipocondria o portare alla coscienza un evidente disturbo mentale.

Sotto forma di complesso, si manifesta come nevrosi ossessivo-fobica. In questo caso, i pensieri ossessivi sulla morte possono costantemente perseguitarsi da soli, a volte in una forma sfuggente, quando una persona stessa non capisce a cosa sta pensando, ma sperimenta un misto di ansia e sconforto. Ma possono anche costringerti a compiere alcune azioni rituali. Questi rituali sono personali, ognuno usa i propri.

L'unicità della paura della morte

Differenza tanatofobia da altri è che è impossibile svolgere un lavoro esplicativo con il paziente a livello di psicoterapia. Se ha fantasticato sul cancro, è ancora possibile convincerlo che non esiste il cancro. Allo stesso modo, è del tutto possibile insegnare a una persona a non farsi prendere dal panico per strada se soffre di agorafobia. Sì, le strade non mordono e il cielo non ti cade in testa così. Anche il paziente più ostinato prima o poi sarà d'accordo con questo. Ma se ha paura della morte, allora le parole che dicono che devi avere paura, ma non così tanto, non avranno effetto, perché nessuna delle persone che vivono sulla Terra sa fino a che punto devi davvero avere paura.

La religione ha argomenti molto più convincenti su questo punto. Uno psicoterapeuta materialista è generalmente costretto a svolgere un ruolo imposto dalla società. Il sacerdote procede dalla fede, e questo gli permette di dichiarare che c'è qualcos'altro di cui aver paura: il peccato, che, se imperdonato, manderà l'anima alla prova. Invece di una paura decostruttiva della morte in quanto tale, puramente animale, a una persona può essere offerta una visione diversa di se stessa e delle sue esperienze.

Tutte le scuole teologiche hanno questo potere. I buddisti Vajrayana considerano la morte come una transizione della coscienza in uno stato intermedio, dopo di che parte di essa perde ogni significato e parte si incarna in una nuova immagine. Quasi tutti i sistemi spirituali hanno una visione precisa su questa drammatica questione. Essa è rimasta non solo aperta, ma non adeguatamente considerata, soltanto in campo scientifico.

Non è sempre possibile aiutare una persona affetta da tanatofobia con l'aiuto della psicoterapia

Lavoro ideale? Come potrebbe essere?...

Una piccola eccezione in termini pratici e aspetto teorico costituisce forse solo la psicologia esistenziale. I suoi seguaci sono spesso pronti ad avere conversazioni franche con i pazienti su cosa siano la morte e la vita. La paura della morte nasce perché la vita non è piena di significato. Qualsiasi paziente sarà d'accordo con questo. Quasi nessuno lo condivide: qui ho paura della solitudine, qui ho paura del sesso, qui malattia incurabile. Se una persona viene toccata da qualcosa problema serio, poi dietro c'è sempre la realtà della sua psiche, che non può fare i conti con il fatto che è finita. Soffre anche il fatto di non avere idea di dove e come potrebbe indirizzare la sua vita.

C’è solo un trattamento qui... Non importa quale metodo viene utilizzato. O meglio, non ne hai affatto bisogno. È sufficiente renderci conto e sperimentare noi stessi che la vita non ha significato se non quello che noi stessi le apportiamo. Una personalità non standard darà immediatamente origine a un nuovo conflitto e nascerà una sensazione di pesantezza dalla necessità di fare una scelta.

Ciò significa che il vero compito dello psicoterapeuta è aiutare il paziente ad attraversare tutti i labirinti della coscienza fino al momento in cui improvvisamente si rende conto della totale plasticità di tutto ciò che lo circonda.

Un dialogo ideale tra il paziente di uno psicoterapeuta e il suo “io” dopo la seduta culminante della psicoterapia esistenziale

- Morirò.

Che peccato... Potresti pensare che qui tutti mi amano davvero, tutti sono felici di vedermi qui. È molto bello che muoia, altrimenti dovrei portare questo peso per sempre, scegliere, sperare...

- Non morirò adesso.

E non ho fretta. Proprio in quel momento è stata fatta una scoperta! Non c'è significato nella vita, il che significa che posso inventarne qualcuno da solo e vivere secondo le mie regole, realizzare le cose dei miei sogni.

- Ma non so cosa voglio!

È fantastico, finché faccio qualcosa, capirò che almeno lo sto facendo, che mi piaccia o no. Se non mi piace, farò qualcos’altro. Molto bene... lo farò giusta scelta. E quella corretta deriva dalla parola “regola”! La mia regola.

Devi parlare della paura della morte con uno psicoterapeuta esperto e professionale.

"La gente non mi permetterà di farlo." Mi faranno a pezzi!

Andiamo... I miei desideri sono modesti, ma non mi pensano nemmeno per niente.

- E allora che dire degli ideali più alti?

Quanto sei noioso! Come ho fatto a sopportarti per così tanti anni? Piagnucolone e allarmista. Chi mi proibisce di pregare, meditare, liberare la mente da ogni sciocchezza? Se voglio ideali più alti, che Dio mi aiuti e una bandiera tra le mani.

- Non ho abbastanza forza!

Andare via! Non riesco più a guardarti senza ridere... Quanto sei forte? Non farò nulla che vada oltre il mio controllo. Il pensiero non mi attraversa nemmeno la mente...

Se il paziente di uno psicoterapeuta riesce a condurre un simile dialogo con se stesso, allora questa è una delle poche vittorie, ma sarà una vittoria decisiva per la psichiatria domestica.

La tanatofobia è il nome di un disturbo fobico piuttosto complesso associato alla paura della morte. Naturalmente la paura della morte è nota all'umanità fin dall'antichità e tra le altre fobie si distingue ancora e presenta sintomi specifici. E sebbene gli scienziati non siano ancora d'accordo sul fatto che la paura della morte possa essere definita veramente irrazionale, le persone con tanatofobia richiedono un trattamento qualificato affinché la fobia non influenzi negativamente le loro vite.

In generale, la paura della morte è un fenomeno normale per qualsiasi creatura vivente, che sorge a livello degli istinti. Tuttavia, tra tutti gli esseri viventi, solo l’uomo è in grado di rendersi conto che la morte è, in definitiva, inevitabile. A seconda delle caratteristiche del suo carattere e della sua psiche, ogni individuo può guardare propria morte e gli scienziati ritengono che la paura della morte dovrebbe essere considerata non solo come una fobia, ma anche come una parte importante vita mentale qualsiasi persona. I tentativi di evitare in alcun modo l'esito della propria esistenza sono già considerati ipocondria, un'idea delirante, uno stato ossessivo che richiede uno speciale trattamento psicoterapeutico o farmacologico.

Possiamo dire che, in una certa misura, la tanatofobia è inerente a ogni persona sulla terra. Quegli individui che non hanno paura della morte semplicemente ne comprendono e accettano l'inevitabilità, il che significa che sono assolutamente armoniosi e mentalmente sani.

Cause

La paura del panico della morte, di cui è incredibilmente difficile liberarsi, è, prima di tutto, la paura dell'ignoto. Nonostante il fatto che la scienza, la religione e la filosofia abbiano una serie di teorie su ciò che accade a una persona dopo aver cessato la sua esistenza fisica, nessuna di esse ha prove, il che significa che la morte rimane uno dei fenomeni più sconosciuti e misteriosi.

Inoltre, la tanatofobia può svilupparsi a qualsiasi età a causa di alcuni fattori traumatici. Potrebbe essere una perdita amata, immagini subconsce di morte sorte dopo aver visto programmi televisivi, film e altri materiali che dimostrano la morte di persone. Sfortunatamente, dentro mondo moderno Ci sono fenomeni terribili come guerre, terrorismo, malattie, quindi non sorprende che chiunque ne senta parlare dai media più volte al giorno inizi a temere che gli accada qualcosa di simile.

Gli scienziati affermano che la paura incontrollabile della morte è più tipica dei residenti delle grandi città. C'è anche una teoria secondo cui la tanatofobia è una sorta di fine di una crisi di mezza età.

La paura della morte nella maggior parte dei casi è spiegata dalla paura di ciò che può accompagnare la morte fisica:

• paura di perdere il controllo;
• paura di ferire i propri cari e di caricare i problemi sulle loro spalle. La paura della morte può essere particolarmente acuta per le persone che hanno bambini piccoli e altri parenti che non saranno in grado di prendersi cura di se stessi;
• paura di perdere la dignità, di provare dolore, ecc.

La paura della morte può essere associata alla religione
credenze. Alcune religioni si basano sulla convinzione che dopo la morte una persona cessa solo la sua esistenza terrena, e ciò che gli accadrà dopo dipende da quanto correttamente ha vissuto. Ciò spiega la paura della sofferenza eterna che può seguire dopo la morte. Vale la pena notare che il trattamento della tanatofobia associata alla religione è il più difficile, poiché non tutti gli psicoterapeuti sono in grado di comprendere le convinzioni religiose del suo paziente e trovare l'approccio giusto per risolvere il problema.

Segni

Le persone che soffrono di tanatofobia sono caratterizzate da sensibilità, eccitabilità, ansia, pensieri invadenti e idee. I pazienti di solito sperimentano insicurezza e dubitano costantemente. Di norma, i tanatofobi cercano di evitare qualsiasi conversazione o menzione della morte e possono rifiutarsi di partecipare ai funerali dei propri cari. In altri casi, al contrario, una persona discute spesso il tema della morte, cosa che suscita sospetti negli altri.

Altri sintomi paura del panico prima della morte includono disturbi del sonno, perdita di appetito, diminuzione della libido e depressione. Paura patologica può manifestarsi in modo acuto sotto forma di attacco di panico con i suoi sintomi caratteristici:

• attacco acuto di paura e ansia;
• aumento della sudorazione;
• tremore interno, tremore degli arti;
• mancanza di respiro senza causa;
• cardiopalmo;
• derealizzazione;
• vertigini;
• nausea;
• stato di svenimento.

Molto spesso, le persone con diagnosi di tanatofobia hanno anche alcune fobie concomitanti. Potrebbero avere paura di qualsiasi simbolo di morte, come lapidi o corone funebri. Nei casi in cui la paura della morte ha una base religiosa, potrebbe esserci la paura dei fantasmi, degli spiriti, ecc. Sullo sfondo di questo disturbo ossessivo-compulsivo Spesso si verificano disturbi depressivi.

Poiché è molto difficile liberarsi della tanatofobia da soli, la vita del paziente inizia a somigliare a un incubo quando, durante un attacco di panico, smette di controllare i propri pensieri e le proprie azioni. Ciò ha l'impatto più negativo su tutte le aree della sua vita: attività professionale, rapporti con la famiglia e gli amici, attività sociale, ecc.

Terapia

Diagnosticare accuratamente la tanatofobia e prescrivere trattamento efficace Solo uno psicoterapeuta qualificato può farlo. Lo specialista deve condurre una conversazione con il paziente, analizzare la sua storia di vita e i reclami clinici. È importante capire che il trattamento sarà tanto più efficace quanto più il paziente cercherà di eliminare il problema.

Oggi, il metodo principale per correggere il disturbo fobico associato alla paura della morte è la psicoterapia cognitivo comportamentale. Lo psicoterapeuta aiuta il paziente a comprendere la causa delle sue paure, a comprendere se stesso e ad accettare anche l'inevitabilità della morte, ma a non considerarla come qualcosa di terribile.

Il trattamento con l’ipnosi è abbastanza efficace. Se disordine mentale non ha manifestazioni gravi; nella maggior parte dei casi bastano poche sedute per scoprire le cause delle paure e debellarle. Di norma, dopo un corso di ipnoterapia di successo, i suoi risultati vengono consolidati con l'aiuto di sessioni psicoterapeutiche. Tuttavia, l'ipnosi potrebbe non essere indicata per tutti, quindi l'opportunità del suo utilizzo è determinata solo dal medico curante.

Se la tanatofobia è accompagnata da attacchi di panico con tutto il suo sintomi somatici, il medico può prescrivere farmaci. Antidepressivi, sedativi e altri farmaci sono sempre selezionati rigorosamente individualmente e il corso della loro assunzione è solitamente a breve termine in modo che il paziente non diventi dipendente.

Il paziente stesso può anche aiutarsi a liberarsene fobia ossessiva. Per fare questo, ha bisogno di comunicare il più possibile con persone allegre e positive, trovarsi un hobby piacevole, viaggiare, dedicare tempo alla famiglia e cercare di realizzarsi al massimo nelle sue attività professionali. Si consiglia di evitare la visione di materiale video e fotografico relativo alla morte, limitare la comunicazione con altri tanatofobi dai quali si può “contagiarsi” paura irrazionale. È importante imparare a godersi la vita nel momento presente, rendendosi conto che un giorno potrebbe finire, ma non aspettarla con ansia, ma goderne ogni momento.

B La maggior parte delle persone sperimenta la paura della morte, ma non tutti hanno idea da dove provenga. Una tale fobia può accompagnare una persona per tutta la vita o apparire completamente all'improvviso. In questo caso, è necessario differenziare la causa di questa condizione. Paura ossessiva la morte può perseguitare le persone che non sono sicure di se stesse. Gli psicoterapeuti spesso scoprono altre fobie concomitanti in questi pazienti.

La sensazione di paura della morte può essere così grande da provocare disturbi psicosomatici. Un paziente con tali manifestazioni diventa irritabile e aggressivo. La vita senza paura della morte è possibile dopo il necessario lavoro psicoterapeutico. Rimuovere una tale fobia dalla coscienza di una persona non è sempre facile, perché la ragione può essere la più inaspettata.

La vita senza paura della morte è possibile solo dopo che una persona ha realizzato la naturalezza di questo processo. Il ciclo dell'esistenza inizia con la nascita e termina con la partenza in un altro mondo. Le persone religiose sono spesso spaventate dal processo di questa transizione. Le fantasie influenzano molto più del fatto stesso della morte.

Perché nasce tale paura?

Non è necessario aver paura della morte, perché questa è la fine naturale della vita di una persona. Tuttavia, non tutti possono accettare questo fatto e non vogliono accettarlo. In profondità questo fenomeno ci sono problemi associati alla percezione personale della realtà circostante.

Anche una completa assenza di paura della morte è impossibile. Questo è considerato uno dei tipi disturbo Psicologico. È assolutamente impossibile rinunciare alle paure sulla tua morte. La presenza di paura inespressa non dovrebbe essere troppo spaventosa. Tuttavia, quando le emozioni al riguardo sono fuori scala, vale la pena pensarci.

La paura di morire può essere associata a diversi fattori. Possono essere presenti fin dall'infanzia. La paura della morte, le cui cause sono molteplici, è uno dei disturbi fobici più gravi. Fattori principali:

1. Paura della malattia o della morte grave. Molte persone hanno paura di questo. La loro fobia si basa su sensazioni corporee. Tali pazienti hanno paura del dolore e dell'agonia. Queste fantasie possono essere rafforzate da qualche tipo di malattia o da alcune esperienze negative che la persona ha vissuto in passato.
2. Cure inutili. La maggior parte dei pazienti teme di morire senza lasciare traccia. Cioè, non fare nulla di significativo nella vita. Queste persone sono sempre in ritardo. Stanno inseguendo la fortuna. Vogliono ottenere qualcosa di significativo per essere apprezzati. Per loro la paura di andarsene senza portare a termine un compito con successo è peggiore del dolore fisico.
3. Contatti persi. Questo disturbo fobico colpisce le persone che soffrono di solitudine. Allo stesso tempo, hanno paura di morire, lasciati soli con se stessi. Tali pazienti non possono restare soli per molto tempo. Qui la causa è la ridotta autostima e la compromissione della socializzazione.
4. Religione e superstizioni. Le persone immerse in qualsiasi credo hanno paura di morire perché dopo la morte andranno in qualche posto terribile. La paura dell’inferno è spesso molto più grande della paura della morte stessa. Molti aspettano la morte con una falce o qualcosa di simile.

Perché le persone hanno paura della morte? La risposta può essere inequivocabile. Le persone hanno principalmente paura della vita. Entrambe le paure sono identiche.

Sintomi di questo tipo di paura

La paura della morte presenta sintomi diversi. Prima di tutto appare maggiore sensibilità a qualsiasi irritante. Una persona ha paura di quasi tutto. Ha paura di ammalarsi mortalmente. Appaiono fobie associate che provocano una serie di gravi disturbi psico-neurologici.

Le persone che temono per la propria vita spesso restano a casa ed evitano qualsiasi cambiamento. Un volo aereo imminente potrebbe causarli stati di svenimento e attacchi di panico. Il secondo tipo di disturbo merita un'attenzione speciale.

Gli attacchi di panico, spesso basati sulla paura della morte, sono un disturbo somatico complesso. In questo caso, la persona sviluppa improvvisamente mancanza di respiro, vertigini, tachicardia, aumento della pressione sanguigna e nausea. Possono verificarsi anche disturbi intestinali, minzione frequente e forte paura che porta al panico. I pazienti con tali disturbi si sentono come se stessero per morire, ma questa è solo una manifestazione del sistema nervoso autonomo, che reagisce in questo modo alle fobie.

La paura della morte raggiunge la sua massima intensità. Una persona può cadere nella disperazione. Gli attacchi di panico possono verificarsi in momenti diversi. A volte accadono di notte, per alcune persone compaiono in luoghi pubblici o durante cambiamenti improvvisi.

La paura di morire accompagna sempre le persone con disturbi di panico. Spesso un attacco inizia con un forte rilascio dell'ormone adrenalina nel sangue. In questo caso, le navi si spasmano bruscamente e sintomi caratteristici, accompagnato da un salto pressione sanguigna e nausea. Gli attacchi di panico possono essere accompagnati da una sensazione di mancanza di respiro.

La paura del panico della morte nei bambini è meno comune che negli adulti ed è molto più facile da correggere. Le persone che vivono in costante attesa di malattie e problemi hanno paura di uscire di casa e di rifiutare le relazioni, poiché appare la fobia di contrarre qualche tipo di infezione.

La tanatofobia è spesso accompagnata da disturbi d'ansia. La persona non riesce a rilassarsi. È costantemente in buona forma. Con il risultato di sistema nervoso esaurito, la circolazione sanguigna in vari organi e sistemi si deteriora. Le persone con una costante sensazione di ansia spesso sperimentano manifestazioni dolorose allo stomaco e all'intestino, soffrono di colite, gastrite e difetti ulcerativi della mucosa. Di conseguenza aumento dell'ansia la produzione viene stimolata succo gastrico, che influisce negativamente sulle pareti dell'organo.

Spesso si verificano disturbi delle feci. Una persona può soffrire di continui attacchi di diarrea o stitichezza. Spesso si verifica la mancanza di appetito. I pazienti con tale paura perdono peso e prestazioni a causa della fissazione sulla fobia.

Come sbarazzarsi del problema?

Lavorare con la paura della morte è diviso in diverse fasi. Prima di tutto, devi essere consapevole della patologia di questo fenomeno. Gli psicologi raccomandano di avvicinarsi al trattamento con la consapevolezza dell'inevitabilità del passaggio dalla vita temporanea alla vita eterna.

La maggior parte delle persone vuole sapere come imparare a non aver paura della morte. Alcuni psicologi utilizzano una tecnica unica basata sulla messa in scena di una fobia eccitante. Per fare questo, devi immaginare la tua morte, come sopravvivere qui e ora.

Inoltre, dovresti capire che dietro questa fobia c’è una ragione specifica. Identificarlo è molto più importante di tutti i metodi combinati. È importante capire non come smettere di avere paura della morte, ma quale strumento è meglio utilizzare in questo caso. Non sarà possibile sradicare la paura per sempre, ma è del tutto possibile correggerla e renderla più razionale.

Come non avere paura della morte? È necessario sradicare la paura sostituendola con un'immagine positiva. Quando ti viene in mente una fobia e ti perseguita, dovresti immaginare qualcosa di esattamente opposto. Ad esempio, un matrimonio, un evento divertente, ecc. Questo deve essere fatto finché questa paura non cessa di essere così fastidiosa.

Per dirti come sbarazzarti della paura della morte, si consiglia di comprendere le specificità delle fobie. Più nutri un pensiero negativo, più dinamicamente progredirà. Devi realizzare la necessità di sostituire il negativo con il positivo. Nel corso del tempo, si noteranno cambiamenti positivi.

Per rispondere con precisione alla domanda su come superare la paura della morte, dovresti approfondire l'essenza del problema e capire di cosa ha veramente paura una persona. Se questo è associato alla paura di sensazioni dolorose durante la transizione verso un altro mondo, si consiglia di analizzare tutti i casi in cui si sono verificate paure simili o manifestazioni spiacevoli. Forse la persona ha esperienza malattia grave O qualcosa di simile.

Sapere come superare la paura della morte dà a una persona un potente strumento che gli permette di guardare la vita in un modo nuovo. Quando si verifica un attacco e il pensiero inizia letteralmente a soffocare, si consiglia di spegnerlo bruscamente. Questo può essere fatto in qualsiasi modo. Accendi la musica, inizia a pulire, sostituisci una fantasia negativa con una positiva, ecc. Devi fare quello che vuoi, ma non concentrarti sulla paura.

Cosa fare, se paura costante accompagnato da attacchi di panico, devi anche saperlo. Prima di tutto, quando si verifica un attacco, dovresti fermarti e pizzicarti. Puoi semplicemente colpirti sul braccio o sulla gamba con il palmo della mano. La cosa principale è lasciarsi coinvolgere nella realtà. Dovresti immediatamente capire che questa condizione non minaccia la vita e la salute. Inoltre, si consiglia di modificare la respirazione. Rendilo più profondo, più consapevole, impara a respirare con la pancia. In generale, si consiglia di connettersi con la realtà utilizzando l'approccio descritto.

Quali metodi possono essere utilizzati?

Come superare la paura della morte? Devi capire che tutte le persone sono sensibili a questo. Non dovresti aver paura del suo arrivo prematuro, poiché questo è solo pensiero negativo e non ha nulla a che fare con la reale situazione. È molto importante imparare a prenderti cura di te stesso. Riposati di più e coccolati con piccole cose piacevoli.

Non è sempre facile capire come affrontare la paura della morte, perché a volte le fobie sono così progressive da prevalere su quelle buon senso. In questo caso, devi lavorare con uno psicoterapeuta. Gli esercizi di respirazione hanno un buon effetto.

Per sbarazzarti dell'ansia che accompagna una tale fobia, devi instillare in te stesso atteggiamenti positivi. Scambia il male con il bene. Pertanto, è necessario masticare mentalmente il problema e digerirlo. Finché il subconscio di una persona non può farlo, nulla funzionerà.

Tecniche aggiuntive

È necessario rispondere alla domanda: qual è la cosa peggiore della morte? Quindi analizza la tua risposta. Se questo è dolore e tormento, prova a ricordare situazioni simili. Quando il sentimento di fondo è la solitudine, è già necessario risolvere il problema della socializzazione.

La paura della morte è una fobia che colpisce quasi l'80% delle persone sul pianeta. Per convivere con questo, devi prendere coscienza della tua presenza nel mondo reale e non nella nuvola delle tue fantasie negative. La fobia della morte tende a progredire se il pensiero viene costantemente ripetuto nella testa e sperimentato. È molto utile scrivere la tua paura su un pezzo di carta. Si consiglia di descrivere in dettaglio tutte le sensazioni spiacevoli, fin nei minimi dettagli. Quindi immagina te stesso come una persona diversa e leggi quello che hai scritto, analizzandolo dall'esterno.

La psicologia studia la paura della morte da molto tempo. Il metodo presentato è efficace. Quando si verifica uno stato di esacerbazione e il pensiero inizia a soffocare, si consiglia di immaginarsi dall'esterno. Osserva la tua condizione dal punto di vista del medico e trai una conclusione.

Puoi anche darti consigli e prescrivere un trattamento. La morte per paura si verifica in casi isolati. Pertanto, temetelo attacco di panico Finirà con la morte, non ne vale la pena. Questo tipo le manifestazioni somatiche sono classificate come cicliche. Durante un attacco, si consiglia di assumere qualsiasi farmaco sedativo e vasodilatatore e di sedersi in posizione orizzontale.

È necessario capire che quanto più forte è la paura, tanto più intensi appariranno i sintomi. Tutto questo può essere facilmente evitato se lo tieni a portata di mano. Olio essenziale menta o ammoniaca. Quando senti che sta per iniziare un attacco, devi solo inalare i rimedi elencati e ti sentirai immediatamente meglio. Una corretta respirazione aiuterà. Se il tuo cuore batte molto forte, allora devi cercare di calmarti. Per fare questo, puoi camminare lentamente per la stanza, accendere musica rilassante o il tuo film preferito.

Uno psicoterapeuta ti dirà come affrontare correttamente la paura della morte dopo una consultazione preliminare. In questo caso, valutare le condizioni del paziente è molto importante.