Efektīva ārstēšana alkoholisma ārstēšana pastāv un to ārstē, izmantojot īpašu metodi. Šī ir 12 soļu programma alkoholiķiem. Tas ir izmantots ilgu laiku un ir pierādījis savu efektivitāti atkarīgo cilvēku ārstēšanā. Šī tehnika sastāv no 12 terapijas soļu iziešanas, un ar katru jaunu soli cilvēks iegūst jaunas zināšanas un piepilda savu garīgo sfēru.

Izcelsmes vēsture

Pirmā anonīmo alkoholiķu grupa satikās 1937. gadā Ņujorkā. To savāca bijušie alkoholiķi Bils Vilsons un Roberts Smits. Toreiz oficiālā medicīna tos pameta, jo slimnīcā sniegtā ārstēšana nedeva nekādus rezultātus. 1937. gadā grupā bija 40 cilvēki. Pēc gadu ilgas grupas darbības tika izstrādāta 12 soļu programma un tās pamatprincipi. Šo tikšanos popularitāte pieauga ar katru dienu un jau 1939. gadā anonīmo alkoholiķu grupas sāka pulcēties psihiatriskās slimnīcas ASV.

Jau 40. gadu beigās un 50. gadu sākumā anonīmo alkoholiķu programma 12 soļi pierādīja savu efektivitāti. augsta efektivitāte, un daudzi par to zināja. Šajā periodā tas sāka paplašināties un izplatīties starptautiski. Arī Amerikas Savienotajās Valstīs sāka atvērt klīnikas, kas strādāja pēc Anonīmo Alkoholiķu 12 soļu principa. Sākumā šīs klīnikas darbojās pēc psihoterapijas principiem un 12 soļu programmas. Šo ārstēšanas modeli sauca par "Minesotu".

Krievijā 12 soļu programma parādījās 1987. gadā un sāka aktīvi izplatīties. Tiek izdots daudz literatūras, jo alkohola un narkotiku atkarību, izmantojot šo principu, iepriekš neviens nav ārstējis. Pareizticīgo baznīca Es arī sāku aktīvi izmantot 12 soļu programmu, jo tā ir balstīta tieši uz cilvēka garīguma atjaunošanu un pievēršanu Dievam. Pirmās klīnikas, kas ārstēja atkarīgos saskaņā ar šo programmu, parādījās 1990. gadā. Mūsdienās Krievijā ir vairāk nekā 180 anonīmo alkoholiķu grupas. A rehabilitācijas centri Maskavā vien 12 soļu programmā strādā apmēram 10 cilvēki.

Jūsu zināšanai:

1995. gadā anonīmo alkoholiķu kopienās bija aptuveni 2 000 000 cilvēku, un tās darbojās 141 valstī.

12 soļi AA

1. Atzināmies, ka esam bezspēcīgi pār alkoholu, ka esam zaudējuši kontroli pār sevi.
2. Noticējām, ka spēks, kas ir lielāks par mums pašiem, var atgriezt mūs pie veselā saprāta.
3. Mēs nolēmām uzticēt savu gribu un savu dzīvi Dievam tā, kā mēs Viņu sapratām.
4. Viņi dziļi un bezbailīgi novērtēja sevi un savu dzīvi no morāles viedokļa.
5. Dievam, sev un jebkurai citai personai atzīstam savu kļūdu patieso būtību.
6. Mēs esam pilnībā sagatavojušies tam, ka Dievs novērsīs visus mūsu trūkumus.
7. Mēs pazemīgi lūdzām Viņu izlabot mūsu trūkumus.
8. Mēs izveidojām sarakstu ar visiem tiem cilvēkiem, kuriem bijām nodarījuši pāri, un bijām piepildīti ar vēlmi viņus labot.
9. Personīgi atlīdzināja šiem cilvēkiem nodarītos zaudējumus, kad vien iespējams, izņemot gadījumus, kad tas varētu kaitēt viņiem vai kādam citam.
10. Viņi turpināja ieskatīties sevī un, kad pieļāva kļūdas, uzreiz to atzina.
11. Mēs centāmies ar lūgšanu un meditāciju palīdzību padziļināt savu kontaktu ar Dievu tā, kā mēs Viņu sapratām, lūdzot tikai zināšanas par Viņa gribu, kas mums jādara, un spēka dāvanu, lai to paveiktu.
12. Sasnieguši garīgo atmodu, pie kuras noveda šie soļi, mēs centāmies nodot savu ideju nozīmi citiem alkoholiķiem un pielietot šos principus visās mūsu lietās.

Programmas garīgie principi

Cilvēka garīguma atjaunošana ir viena no svarīgākajām šīs programmas sastāvdaļām, uz to tā balstās.

Ir 3 garīguma pamatprincipi, kas ir jāatjauno:

1. Godīgums;
2. Gatavība;
3. Atvērtība jaunai dzīvei, zināšanām un prasmēm.

Atkarīgam cilvēkam ir jāatjauno saikne ar apkārtējo pasauli, proti, ar Dievu un cilvēkiem, kas viņu ieskauj. Arī svarīgs dziedināšanas princips ir godīgums un cieņa – tās ir jebkuras personas garīguma galvenās sastāvdaļas. Pirmkārt, atkarīgajam jābūt godīgam pret sevi un citiem.

Svarīgs 12 soļu ārstēšanas mērķis ir jaunu vērtību radīšana. Un arī savas dzīves pārvērtēšanas dēļ alkoholiķis sāk pārmaiņu procesu Ikdiena, alkoholisma vietā nāk veselīgi principi. Šis process, protams, ir ilgs, taču cilvēks vienas dienas laikā nekļuva atkarīgs.

Mainot dzīves principus:

Sākumā programma 12 soļi bija reliģiska programma, un tā tika izveidota galvenokārt protestantu vidē. Bet iekšā mūsdienu pasaule jēdzienu “garīgums” var saprast ne tikai no šī viedokļa. Katram var būt savs augstākais spēks, uz ko tiekties. Lai atveseļotos no alkoholisma, nav nepieciešams regulāri apmeklēt baznīcu, pietiek ar vēlmi garīgi attīstīties un mainīt dzīves principus.

Dziedināšanas process

Neskatoties uz to, ka 12 soļu metode šodien ir atzīta par visefektīvāko, ātras atveseļošanās nebūs. Šajā gadījumā ir svarīgi, lai cilvēks ar katru soli atklāj sev kaut ko jaunu, un neiecietīga attieksme pret garīgajiem principiem viņu tikai iznīcinās. 12 soļu metodi sauc arī par paradoksālo programmu. Galvenais paradokss ir tas, ka, apzinoties savu vājumu un kapitulējot, atkarīgs cilvēks nonāks pie uzvaras pār alkoholismu. Un otrs paradokss ir tas, ka, dodot, jūs varat saņemt divreiz vairāk.

Anonīmo alkoholiķu divpadsmit soļi ir personības attīstības algoritms.

Šo algoritmu raksturo 6 faktori:

1. Darba pie sevis rezultātā cilvēks atpazina savu atkarību;
2. Atkarīgais meklē risinājumu savai problēmai un galu galā pieņem lēmumu;
3. Notiek introspekcija un, lai mainītu cilvēku, nāk pie grēksūdzes;
4. Strādājiet pie sevis, proti, pie saviem trūkumiem;
5. Cilvēks strādā, lai uzlabotu savus sociālos sakarus;
6. Šajā attīstības stadijā atkarīgais jau var pārraidīt Personīgā pieredze citiem.

Īpašs terapeitiskais efekts nāk tieši no apgādājamo cilvēku savstarpējās palīdzības. Jo tikai atkarīgais var pilnībā saprast otru narkomānu. Atkarīgie palīdz viens otram nesabrukt. Tā kā to lietot pirmajā reizē ir daudz, pārējās reizes ar to vienmēr nepietiek. Tāpēc ir ļoti svarīgi neatkārtoties un atkal nepadoties savai atkarībai.

Anonīmo alkoholiķu grupa

Lielākajai daļai atkarīgo problēma ir vientulība un atrašanās cilvēku grupā, kas tevi saprot, ne tikai palīdz, bet arī sniedz pašapziņu. Tajā pašā laikā cilvēki zaudē vientulības sajūtu, jo viņi ir daļa no noteiktas kopienas. Tieši anonīmo alkoholiķu kopienas sniedz ļoti lielu ieguldījumu atveseļošanās procesā. Jo tie, kas iet uz atveseļošanās ceļa, ir diezgan neaizsargāti un viņiem ir nepieciešams pareizais atbalsts, dalīšanās pieredzē, cerībās un ticībā ar citiem atveseļojošajiem atkarīgajiem.

Anonīmo alkoholiķu pulciņus apmeklē gan jaunpienācēji, gan tie, kas atguvušies no slimības. Cilvēks, kurš tikko atnāk uz tikšanos, netiek uzreiz padarīts par aktīvu grupas dalībnieku. Viņam vairākas reizes jāapmeklē tikšanās, lai saprastu programmas būtību, satiktos ar cilvēkiem, klausītos stāstus. Un pēc tam viņš ir gatavs piedalīties.

Svarīga sastāvdaļa ir tas, ka viņš var izvēlēties sponsoru. Tā viņi sauc cilvēku, kuram jau ir ilgu laiku prātīgs (vairāk nekā gadu). Iesācējs vajadzības gadījumā var vērsties pie šāda cilvēka. Sponsors palīdzēs atkarīgajam pabeigt programmu. Tas arī nepieciešams, lai jaunpienācējs gūtu papildu motivāciju.

Vēl viena anonīmo alkoholiķu sanāksmju priekšrocība ir tā, ka tās ir pieejamas ikvienam neatkarīgi no finansiālā stāvokļa. Tā kā nav dalības vai iestāšanās maksas. Ir tikai ziedojumi, kas tiek veikti pēc vēlēšanās.

Uzmanību!

Rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nav lietošanas instrukcija. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Programma 12 STEPS patiešām ir viena no tām izcilākie izgudrojumi 20. gadsimts. Šī ir universāla programma visu veidu atkarību ārstēšanai, kas saistītas ar ķīmisko vielu lietošanu un citiem. Šeit: narkomānija, alkoholisms, atkarība zāles(trankvilizatori, inhibitori, sedatīvi līdzekļi), kā arī Dažādi atkarības, ko nav izraisījusi ķīmisko vielu lietošana. Programma dara brīnumus, kas nav iespējami tradicionālā terapija ar visu savu moderno iekārtu, medicīnas bāzes un kvalificēta personāla pārpilnību. Lai gan atsevišķos gadījumos tas viss ir diezgan produktīvi apvienots ar 12 soļu programma.

Programma tika izveidota pagājušā gadsimta pirmajā pusē "1930. gadā". divi alkoholiķi no ASV un viņu sekotāji. Pēc kāda laika to pieņēma arī narkomāni, redzot programmas “12 SOĻI” rezultātus uz neskaitāmiem brāļiem. Un līdz 50. gadu vidum visa pasaule bija pieņēmusi šo vienkāršo, bet ļoti efektīvo programmu. Šeit jūs varat ilgi un daiļrunīgi aprakstīt “mūsu panacejas” priekšrocības. Bet, pirms iedziļināties tās darbības principos, ir godīgi pieminēt galvenās ķīmiski atkarīgo cilvēku problēmas; par slimības jēdzienu un “zaļās čūskas” upuru dzīves aspektiem, kuri ir pakļauti šīs mānīgās slimības uzbrukumam.

NEKO KĀ SLIMĪBA

Ķīmiskā atkarība- tā ir cilvēka nespēja piedzīvot grūtus brīžus un tikt galā ar problēmām, nemainot apziņu, ieviešot ķīmiskas vielas, lai pārvarētu tā sauktās “negatīvās sajūtas” (bailes, sāpes, dusmas, nenoteiktība). Lielākajā daļā narkomānu un alkoholiķu slimība ir iedzimta. Tas ir, ģenētiski cilvēks ir predisponēts pastāvīga sajūta diskomforts un viss, kas ar to saistīts, “laimes hormona” (endogēno opiātu) trūkuma dēļ. Un šī persona vienmēr centīsies mākslīgi aizpildīt šo deficītu. Nav svarīgi, kāda iemesla dēļ atkarīgais pirmo reizi pamēģina narkotikas vai alkoholu. Svarīgi ir tas, ka viņš to darīs atkal un atkal, jo viņam patiks neparastā viegluma un pārliecības sajūta. Un tā nav viņa vaina! Šī persona vienkārši nekad neko tādu nav jutusi un atkal centīsies atveidot šo stāvokli. Sākumā to lietos neregulāri, lai mazinātu spriedzi vai justu eiforiju. Laika gaitā lietas mainīsies: palielināsies tolerance pret alkoholu/narkotiku lietošanu; radīsies pārākuma sajūta pār tiem, kas nelieto; lietošana kļūs sistēmiska, un būs nepieciešamas arvien lielākas devas. Nākamais posms būs kontroles pār lietošanu zaudēšana; vielu ieguve un izmantošana kļūs par pašmērķi. Tālāk interešu loks sašaurinās (ar veciem draugiem mūsu pacients jau ir ilgu laiku nesazinās, interesējas tikai par tiem, kas arī “kļūst traki”). Vēlāk prātīgais stāvoklis kļūst nepanesams. Atkarīgais vairs nelieto priekš lai gūtu prieku (viņš jau sen nav piedzīvojis eiforiju no ķimikāliju lietošanas), bet gan lai atvieglotu fiziskās un garīgās ciešanas, kas saistītas ar to lietošanas sekām (izņemšana, paģiras, problēmas ar likumu, saspringta situācija ģimene, nebeidzama vainas sajūta utt.). Un tad kļūst tikai sliktāk: paranoja, neprāts, pašnāvības mēģinājumi... Bet labā ziņa ir tā, ka ir zāles. Un tas tiešām strādā! Pierādījums tam ir miljoniem cilvēku visā pasaulē, kuriem ir sniegta palīdzība.12 soļu programma .

NAV ZĀĻU PROGRAMMA...

Programma nav ārstnieciska, bet garīga. Tāpēc to nevar uzskatīt par recepti, kas visiem ir vienāda. Ir nepieciešams katrs atveseļošanās līdzeklis individuāla pieeja, bet 12 soļu praktizētie principi ir obligāti visiem dziedināšanas procesa dalībniekiem. Jā, atveseļošanās ir process, nevis notikums. Un neļaujiet tālāk norādītajam apgalvojumam jūs biedēt, bet ķīmiskā atkarība ir neārstējama slimība. Tas pats, kas progresīvs un fatāls. Un tas atstāj savas pēdas visās ar to slimā cilvēka darbības jomās: uz fiziskais stāvoklis, psiholoģiska, emocionāla; ietekmē personības garīgo pusi (vēlme apmierināt tikai savas vajadzības, vienaldzība, egocentrisms, amorāla rīcība). Sociālais aspekts cieš ne mazāk: narkomānu interesē tikai narkotikas un ar tām saistīti cilvēki; visi pārējie "varoņi" kļūst nederīgi. Un cilvēks pārstāj sazināties ar "normāliem" cilvēkiem, izņemot gadījumus, kad runa ir par viņa personīgajām interesēm. Tātad šis programma māca cilvēkam godīgi paskatīties uz savu dzīvi, iekšējo un ārējo; uzņemties atbildību par savu rīcību un, galvenais, nekaitēt sev vai apkārtējiem cilvēkiem. Šis ir primitīvs formulējums, nedaudz pārspīlēts. Bet tie, kas patiešām ir saskārušies ar narkotiku atkarības un alkoholisma problēmu, sapratīs, par ko mēs runājam.

12 SOĻU PROGRAMMA

Apskatīsim mūsu galvenā ieroča pamatprincipus cīņā par atturību. Šis ir viens no svarīgākajiem aspektiem 12 soļu programma.

PIRMAIS SOLIS: Mēs pieņēmām, ka esam bezspēcīgi pār savu atkarību. Mēs atzinām, ka mūsu dzīve ir kļuvusi nevadāma.

Neviens mūs nevarēja pārliecināt, ka esam atkarīgi. Tagad mums pašiem ir jāatzīst, ka esam slimi un ka slimībai ir nopietnas sekas.

OTRAIS SOLIS: Mēs esam nonākuši pie pārliecības, ka tikai spēks, kas ir lielāks par mums pašiem, var atgriezt mūs pie veselā saprāta.

Jau esam atzinuši, ka problēma nav mūsu atkarības objektos (narkotikas, alkohols, azartspēles), bet gan mūsu slimībās. Tagad meklēju iespēju sākt jauna dzīve, mums ir jāvēršas pēc palīdzības pie spēcīgāka spēka par sevi (programmas principi, garīgais mentors, Dievs, citi atkarīgie ar lielu atturības pieredzi utt.), jo esam jau pārliecinājušies, ka mūsu pašu gribasspēks ir mums nepietiek.

TREŠAIS SOLIS: Mēs pieņēmām lēmumu nodot savu gribu un savu dzīvi Dieva gādībā, kā mēs Viņu sapratām.

Mēs mācāmies uzticēties. Mēs cenšamies ļaut notikumiem ritēt savu gaitu, nevis mēģināt kontrolēt visus un visu savas atkarības dēļ, kā to darījām iepriekš, paļaujoties tikai uz savu egoismu. Mēs mācāmies būt gataviem uzņemties atbildību par saviem lēmumiem un rīcību.

CETURTAIS SOLIS: Mēs sevi dziļi un bezbailīgi pārbaudījām no morāles viedokļa.

Rūpīgas un bezbailīgas izpētes mērķis ir izprast mūsu dzīves sarežģījumus un pretrunas, lai noskaidrotu, kas mēs patiesībā esam. Pirmo reizi mēs skatāmies uz sevi godīgi, cenšoties izpētīt savas vājās un stiprās puses.

PIEKTAIS SOLIS: Mēs esam atzinuši Dievam, sev un kādam citam savu kļūdu patieso būtību.

Šajā solī mēs iegūstam brīvību godīgi skatīties uz savu pagātni, dalīties savās intīmākajās lietās ar mīļoto un atzīt to Dievam tā, kā mēs viņu saprotam. Daudzus gadus mēs atteicāmies pieņemt patiesību par sevi. Tagad lietas sāk mainīties.

SESTAIS SOLIS: Mēs esam pilnībā gatavi tam, ka Dievs mūs atbrīvos no visiem šiem rakstura trūkumiem.

Gatavība darbībai ir tas, uz ko mēs tiecamies šajā solī. Mēs jau zinām, ka narkotikas/alkohols nav mūsu nepatikšanas cēlonis. Tie ir mūsu rakstura defekti un vājības, kuras atklājām un atzinām 4. un 5. solī. Tagad mēs vēlamies atbrīvoties no visa, kas mūs nomāc, bet vispirms mums tam ir jāsagatavojas, lai bez bailēm varētu spert soli pretī kaut kam jaunam un nezināmam, atmetot savas ierastās sāpes un ciešanas.

SEPTĪTAIS SOLIS: Mēs pazemīgi lūdzām Viņu novērst mūsu trūkumus.

Mēs saprotam, ka neesam ideāli. Un, nebūdami pārāk skarbi pret sevi, 6. solī saņemtās gatavības mainīties vadīti, mēs pārejam pie darbības. Balstoties uz mūsu draugu pieredzi, kuri jau ir spēruši šo soli, un par mums lielākas varas atbalstu, mēs iegūstam drosmi, spēku un cerību pārvarēt savus trūkumus.

ASTOŅI SOLIS: Mēs izveidojām sarakstu ar visiem cilvēkiem, kuriem bijām nodarījuši pāri, un bijām piepildīti ar vēlmi viņus visus labot.

Lai pārietu uz nākamo atveseļošanās posmu, mums jāiemācās piedot citiem cilvēkiem, sev un lūgt piedošanu par citiem nodarīto ļaunumu. Šajā solī mēs izveidojam sarakstu ar visiem cilvēkiem, kuriem mūsu aktīvās atkarības laikā tika nodarīts kaitējums, un gatavojamies viņus visus labot.

DEVIŅTAIS SOLIS: Mēs personīgi kompensējām šiem cilvēkiem, kad vien tas bija iespējams, izņemot gadījumus, kad tas varētu kaitēt viņiem vai kādam citam.

Mēs labojam pagātnes kļūdas, atbrīvojoties no nomācošās vainas un nožēlas sajūtas. Tādā veidā mēs demonstrējam savu vēlmi dzīvot jaunā veidā.

DESMITAIS SOLIS: Turpinājām ieskatīties sevī un, kad pieļāvām kļūdas, uzreiz to atzinām.

Lai neiekristu tā paša destruktīvā domāšanas veida lamatās, mēs turpinām analizēt savas jūtas, domas un uzvedību. Mums ir jāiemācās nekavējoties atzīt savas kļūdas un tās labot.

VIENpadsmits solis: Ar lūgšanu un pārdomām mēs centāmies uzlabot savu apzināto kontaktu ar Dievu tā, kā mēs Viņu sapratām, lūdzot tikai zināšanas par Viņa gribu, lai mēs to darītu, un spēku to darīt.

Visā atveseļošanās laikā, izpildot 1. līdz 10. soļus, mēs iegūstam izpratni par Dievu kā spēku, kas ir lielāks par mums pašiem. Programma " 12 SOĻI“nevis reliģisks, bet garīgs. Un mums noteikti ir jāuzlabo mūsu apzinātais kontakts ar Dievu, kā mēs viņu saprotam, lai turpinātu attīstīt savu garīgo būtību.

DIVPADSMITAIS SOLIS: Sasniedzot garīgu pamošanos šo soļu rezultātā, mēs centāmies nest vēsti citiem atkarīgajiem un pielietot šos principus visās mūsu lietās.

Mūsu galvenais uzdevums ir sākt principiāli jaunu dzīvi. Veicot iepriekšējās darbības, mēs saņēmām rīkus atkopšanai. Ir pienācis laiks beidzot un bez nosacījumiem ielaist šos brīnumus visās mūsu darbības jomās. Izejot 12. soli, mēs sākam dzīvot jaunu dzīvi, nesot vēsti par atveseļošanos tiem atkarīgajiem, kuri joprojām cieš, tādējādi stiprinot mūsu pārliecību, ka esam uz pareizā ceļa.

Visas šīs darbības tiek izstrādātas sistemātiski, viena pēc otras. Bet būtībā atkarīgais sāk mācīties izmantot visus šos principus, tiklīdz viņš sāk atveseļoties saskaņā ar šo programmu.

12 SOĻU PROGRAMMAS APRAKSTS UN PAMATPUNKTI

Šobrīd visslavenākā dažādu atkarību veidu ārstēšanas programma ir programma 12 soļi, saskaņā ar kuru daudzi cilvēki dzīvo un ārstējas Amerikā un Āfrikā, Eiropā un Austrālijā.

Saskaņā ar Psihiatru asociācijas (ASV), kuras speciālisti veica programmas efektivitātes pētījumu, 30-40% cilvēku atveseļošanās procesā nerodas “sabrukumi”, aptuveni 30-40% atkarīgo “salūst” , bet tomēr galu galā nonāk prāta stāvoklī, un tikai 20-30% ir pastāvīgi “sabrukumi”, bet turpina apmeklēt nodarbības.

Jāpiebilst, ka šie dati attiecas tikai uz tiem atkarīgajiem, kuri nav ārstējušies speciālās stacionārās programmās. Parasti klīnikās un ārstniecības un rehabilitācijas centros programma “12 soļi” tiek izmantota kombinācijā ar psihokorekcijas un psihoterapijas metodēm, kas palīdz sasniegt vairāk. efektīvs rezultāts, paša pacienta aktīva darbība pēc izrakstīšanas, viņa veiksmīga adaptācija sabiedrībā.

Pirmo reizi programma kā ārstēšanas metode tika izmantota 1949. gadā Minesotas klīnikā, un tikai pēc tam tika pieņemta citās ASV klīnikās, kā arī sāka izplatīties visā pasaulē.

Saskaņā ar AA World Service Bulletin, šīs programmas galvenie noteikumi veido 80% aktivitāšu pamatu. medicīnas iestādēm pacientiem ar atkarību Amerikā, 50% līdzīgu centru Rietumeiropā un Austrumeiropā.

Mūsu valstī pirmie centri narkomānijas slimniekiem, kas strādāja ar programmu “12 soļi”, parādījās 20. gadsimta 90. gadu sākumā.

Viens no galvenajiem programmas 12 soļiem noteikumiem saka: atkarīgais cilvēks zaudē kontroli pār savu jūtu un emociju pārvaldīšanu. Tieši emocionālais nenobriedums, mainīgums un nepietiekama attīstība ir visu alkoholiķu kopīga īpašība. Emocionālās stabilitātes mehānisms nedarbojas un pēc tam tiek pilnībā bloķēts. Cilvēks nevar izturēt nekādus emocionālus pārdzīvojumus: ne bēdas, ne prieku, ne bailes, ne aizvainojumu, un viņš redz tikai vienu izeju no šīs situācijas – alkohola lietošanu.

Un, kad pienāk robeža, viņš atrod izeju virsmaktīvo vielu lietošanā, kas vismaz uz īsu brīdi dod miera stāvokli un atbrīvo no iekšējās spriedzes. Taču šī šķietamā miera sajūta ir īslaicīga parādība, kas ātri pāriet, un problēma paliek neatrisināta.

Pamatojoties uz to, programmas 12 soļi mērķis ir sasniegt emocionālo briedumu, ko var sasniegt, tikai rūpīgi strādājot katrā posmā, un lielu lomu spēlē citu kopienas locekļu palīdzība un atbalsts. Programma 12 soļi nosaka tikai vienu. , bet ļoti svarīgs nosacījums - cilvēkam pašam jāgrib atbrīvoties no atkarības, jānoskaņojas uz aktīviem centieniem sevi “pārstrukturēt”, vienlaikus apzinoties dziedināšanas un rehabilitācijas procesa ilgumu un sarežģītību.

Saskaņā ar programmas maksimu: “atnes ķermeni, galva nāks vēlāk”, pacienti, kuri mērķtiecīgi strādā, lai atbrīvotos no atkarības, šajā procesā maina gan savu uzvedības stilu, gan savu vērtību un uzskatu sistēmu.

Sistemātiskas nodarbības un pastāvīga apmācība ļauj programmas dalībniekam attīstīt jaunas uzvedības prasmes un apgūt konkrētus modeļus dažādām situācijām.

Pat pēc ilgāka laika pacients, kurš ir uzsācis atveseļošanās ceļu, vēl nevar domāt un spriest jaunā veidā, taču viņš jau var atjaunināt savu rīcību, kopējot to no citiem programmas dalībniekiem, kuriem jau ir zināma pieredze atturībā. dzīvošana. Atbrīvojoties no atkarības, tiek izmantota uzvedības imitācija.

Rezultātā pacients, lai gan joprojām domā kā alkoholiķis vai narkomāns, jau veic jaunas darbības, kas raksturo viņu kā atveseļojošu cilvēku. Nav nejaušība, ka AA cilvēks šādā “robežstāvoklī” vēl netiek saukts par prātīgu, bet gan par “sausu”.

Programma 12 soļi tiek uztverta kā īpašs instruments, kas ļauj alkoholiķiem mainīt attieksmi pret sevi un savu dzīvi, pārdomāt vairākus viņu prātos izveidojušos stereotipus un sākt dzīvot normālu dzīvi. Mērķtiecīgs darbs uz “Soļiem” ļauj noteiktās dzīves situācijās iztikt bez alkohola un citām vielām, iemācīties baudīt dzīvi, nelietojot nekādas narkotikas un narkotikas, un atkal justies kā pilnvērtīgam un veselam cilvēkam.

Programmas “12 soļi” īsajiem “Saukļiem” jeb “Devīzēm” ir liela nozīme noteikta pacienta uzvedības modeļa veidošanā, viņa attiecību veidošanā ar sabiedrību un turpmākās dzīves plānošanā. Oriģinālas rīcības vadlīnijas, tās nepārtraukti “dod padomu”, kā rīkoties konkrētā situācijā, tādējādi atvieglojot pacienta izvēli un eksistenci īsta dzīve. Šie ir “saukļi”:

“Nesteidzieties, bet dariet to”

"Dzīvo vienu dienu vienlaikus"

"Domā, domā, domā"

"Dzīvot un ļaut dzīvot"

"Pirmās lietas vispirms"

"Tas darbojas, kad strādājat"

"Es nevaru - mēs varam"

"Pieņemiet lēmumu un izpildiet to"

Saukļa būtība: pakāpeniska pacienta atveseļošanās process prasa pakāpenisku, soli pa solim darbu saskaņā ar programmas noteikumiem. Nav nepieciešams mēģināt darīt visu uzreiz, programma ir izstrādāta tā, lai katrs solis būtu jēgpilns, un notikumu piespiešana var izraisīt neveiksmi.

Dedzībā ātrāk atbrīvoties no atkarības, vēlmē aptvert visu uzreiz un ātrāk gūt rezultātus, pacients var netikt galā ar izvirzītajām prasībām un vēl nav tām pietiekami sagatavots. Un tikai pakāpeniskums var garantēt panākumus sliktā ieraduma ārstēšanā.

"Dzīvo vienu dienu vienlaikus"

Galvenais uzdevums ir nepieļaut “pirmās glāzes” vai “pirmās devas” iedzeršanu, kas nereti patiesībā izrādās visgrūtākais un neiespējamākais. Moto prasa: aizliedziet sev vienkārši sākt dzert vai lietot narkotikas, vienkārši mēģiniet šajā dienā palikt prātīgi, jo citi nāks pēc šīs dienas. Bet pagaidām svarīgākais paliek “nepaņemt” pašu pirmo porciju.

"Pirmās lietas vispirms"

Pacientam jākoncentrējas uz galveno – būt prātīgam. Nekādām citām problēmām viņu pagaidām nevajadzētu traucēt, lai gan dabiski, ka gan narkomānus, gan alkoholiķus saista noteiktas attiecības un viņiem ir daudz dažādu pienākumu pret citiem cilvēkiem.

Bet, ja cilvēks nepārstās lietot alkoholu, tad viņa dzīves beigas būs bēdīgas, un tad būs par vēlu domāt par jebkādām saistībām. Alkohols iedragās un iznīcinās gan dvēseli, gan ķermeni, izraisot konfliktus ar mīļajiem un draugiem, tāpēc pacientam šajā periodā galvenais ir izturība un vēlme jebkurā situācijā palikt prātīgam.

"Es nevaru - mēs varam"

Atkarīgajam ir skaidri jāsaprot, ka ir izeja no šī šausmīgā strupceļa, kurā viņš ir iedzinies. Un daudz vieglāk ar šo slimību tikt galā domubiedru pulkā, kad var paļauties uz atbalstu un palīdzību.

Jāpiebilst, ka “Motto” spēlē milzīgu lomu slima cilvēka turpmākajā dzīvē, kad viņš jau ir pametis klīniku. Tie palīdz viņam pieņemt pareizo lēmumu grūtos reālās dzīves apstākļos, kur viņš var saskarties ar dažādām grūtībām un kārdinājumiem. Tie palīdz veidot trajektoriju, pa kuru vajadzētu dzīvot, pieņemt lēmumus un iztikt bez narkotiku vai alkohola lietošanas.

“Devīzes” ir asistenti, šabloni, ar kuru palīdzību ir daudz vieglāk veikt nepieciešamās un pareizās darbības konkrētajā situācijā, reaģēt uz visiem skarbās realitātes izaicinājumiem, un tas neskatoties uz to, ka tiek veidoti jauni uzvedības modeļi. joprojām veidojas un nav nostiprinātas slima cilvēka prātā.

Būtiski ir ievērot saukli “Dzīvo vienu dienu laikā”, kas tiek izmantots daudzu skolu programmās pacientu atbrīvošanai no atkarības un tiek interpretēts kā princips “Šeit un tagad”. Šis devīze liek pacientam skaidri saprast savu šī brīža vietu pasaulē, apzināties savu rīcību tieši šajā brīdī un pilnībā koncentrēties uz šo realitāti. Tajā pašā laikā pacientam nekādā gadījumā nevajadzētu aizmirst par savu pagātni, drīzāk zināšanas par viņa pagātnes problēmām ļauj racionāli un efektīvi plānot nākotni. Pagātnes kļūdu neievērošana riskē tās atkārtot arī nākotnē, tāpēc ir tik svarīgi iemācīties sajust tagadni, apzināties sevis vērtību un atbildību par citiem.

“Devīzes”, cita starpā, ir sava veida vairogs pret tām attieksmēm, kas tika nostiprinātas narkotiku vai alkohola lietošanas periodos. Prasmīga šo saukļu izmantošana ļauj ātrāk un nesāpīgāk pielāgoties normālai dzīvei, sazināties ar citiem cilvēkiem un justies kā pilnvērtīgam cilvēkam.

Tikt vaļā no alkohola atkarība Ne visiem tas izdodas. Pat ja slims cilvēks ir nolēmis pārtraukt alkohola lietošanu, daudzi apstākļi bieži vien viņam liedz to darīt. Biedrības ar tādu pašu nosaukumu izstrādātā programma Anonīmo alkoholiķu 12 soļi aicina atkarīgos izprast savas iekšējās problēmas, no jauna paskatīties uz savu dzīvi un pilnībā to mainīt, paļaujoties uz līdzcilvēku palīdzību.

« Anonīmie alkoholiķi" - kustība, kas parādījās ASV 20. gadsimta pirmajā pusē. Tas parādījās, pateicoties vairāku no alkoholisma slimojošu pilsoņu labvēlībai, kuri stingri nolēma atvadīties no savas atkarības. Viņu izvēlētā metode izrādījās gandrīz ģeniāla – pilnīga personīgo vadlīniju pārvērtēšana un garīga atdzimšana, taču nevis ārsta vai profesionāla mentora vadībā, bet gan uz savstarpējas palīdzības un atbalsta vienam otram pamata.

Biedrības dibinātāju izstrādātā programma 12 soļi šobrīd darbojas gandrīz nemainīga. Pēc būtības tā ir visaptveroša atkarīgo rehabilitācija soli pa solim, ietverot grupu un cita veida psihoterapijas metodes. Galvenais mērķis ir cilvēka garīgā kodola veidošana, ap kuru viņš atkal veido savu dzīvi.

Anonīmo alkoholiķu organizācijā ir simtiem tūkstošu cilvēku, tā pastāv uz biedru brīvprātīgiem ziedojumiem un sastāv no autonomām grupām, kuras vieno kopīgi principi.

Programmas galvenais mērķis ir atpazīt, ka cilvēks zaudē kontroli pār savu uzvedību, emocijām un visas dzīves vadlīnijas. Jebkura situācija, vai tas būtu prieks, skumjas, satraukums, nepatikšanas, bailes, aizvainojums, kalpo par iemeslu kārtējai dzeršanai. Alkoholiķis nespēj pretoties šai tieksmei, jo reibums uz īsu brīdi nomāc negatīvas emocijas un ieved jūs eiforijas stāvoklī. Vēlākajos posmos situāciju pasliktina attīstītais fiziskā atkarība. Atbrīvošanās izraisa melanholiju un iekšēju postu, šķiet bezvērtīga. Apburto loku, kurā atrodas pacients, ir ļoti grūti pārraut. Gribas centieni palīdz kādu laiku atturēties, taču jebkurš sīkums var izraisīt sabrukumu un pāriešanu citā iegrimumā.

Programmas 12 soļi mērķis nav apkarot alkoholu kā tādu, bet gan palīdzēt atkarīgajiem sasniegt iekšējo personības briedumu. Uz to jāiet mēreni, izstrādājot un nostiprinot katru posmu, apmeklējot kopīgas nodarbības grupā un ieviešot dzīvē jaunus noteikumus.

Galvenā kopienas pozīcija ir anonimitāte. Cilvēkiem nav jādalās ar savu personisko informāciju ar citiem dalībniekiem.

Iesācējiem sākotnēji nav viegli saprast programmas idejas vispārējo nozīmi, kas netiek uzskatīta par šķērsli apmācībai. Viens no organizācijas teicieniem ir: "atnes ķermeni, galva nāks vēlāk." Lai piedalītos, nepieciešama tikai spēcīga vēlme atmest dzeršanu. Pieredzējuši dalībnieki palīdz jaunpienācējiem, izskaidro katra posma nozīmi un atbalsta. Pateicoties tam, atveseļojošais, kādu laiku turpinot domāt kā alkoholiķis, veiksmīgi pieturas pie konstruktīva uzvedības modeļa, atdarinot mentora un citu biedru rīcību. Šo stāvokli anonīmo alkoholiķu sabiedrībā parasti sauc par “sausu” – cilvēks vairs nedzer un ārēji labi izskatās, taču ir tālu no atveseļošanās.

12 soļu programmā ņemts vērā arī tas, ka no fizioloģiskā viedokļa alkoholisms ir neārstējams un atkarīgajam būs jāievēro ierobežojumi mūža garumā – nekad neaiztikt alkoholu. Tāpēc ir tik svarīgi veidot pacienta prātā pavisam citu garīgo vērtību sistēmu, kas ļauj gūt baudu nevis no alkohola un citu stimulantu lietošanas, bet gan meklēt prieka iemeslus sevī un apkārtējos notikumos un parādībās. Šāda nesen pabeigta socializācija reabilitē cilvēku viņa paša acīs. Ideālā gadījumā programma jāapvieno ar alkoholisma medikamentozo terapiju, kas palīdz attīrīt organismu no toksīniem un atjaunot fizioloģiskās funkcijas.

12 soļu sistēma ietver posmus, kuru īstenošana un nostiprināšana aizņem pilnīgai meistarībai nepieciešamo laiku, vidēji vairākas nedēļas. Katrs nākamais solis paceļ pacientu pa pakāpienu uz augšu un tiek veikts tikai pēc iepriekšējās darbības.

• Impotence. Alkoholisma slimnieku personības transformācija, saskaņā ar programmu, sākas ar pilnīgu savas bezspēcības atzīšanu netikumu priekšā. Ir nepareizi jaukt šo stāvokli ar vājumu. Šķiet, ka vājums apsūdz cilvēku par kontroles atteikšanos pār sevi, un bezspēcība liek domāt, ka koeficientus var sakārtot citādi: pacients pārstāj vainot sevi un nonāk pie secinājuma, ka ir nepieciešama palīdzība no malas. Šo soli pabeigt nav viegli – daudzi alkoholiķi ne tikai neatzīst nekādu bezspēcību, bet arī ar grūtībām atzīst, ka viņiem ir atkarība. Tomēr bez pienācīgas īstenošanas sākotnējā atveseļošanās stadija nenotiks.
• Varens spēks. Pamatojoties uz to, ka cilvēks pats nespēj atgūt prātu, tiek atzīts, ka ir kāds inteliģences avots, kas to spēj. Ir nekorekti to interpretēt kā atteikšanos no atbildības par darbībām un darbiem. Tā ir tikai loģika – ja cilvēks ir bezspēcīgs sevi kontrolēt, ir vajadzīgs spēks, kas var palīdzēt. Ticīgajiem tas ir Dievs, agnostiķiem vai ateistiem - pieredzējušu kustības dalībnieku gudrība, augstākais taisnīgums, patiesība, Visums. Ikviens ir aicināts iztēloties šo augstāko intelektu tā, kā vēlas.
• Pieņemot lēmumu uzticēt savu nepilnīgo prātu un darbības augstākam spēkam vai Dievam. Tā kā alkoholiķis ir garīgi slims cilvēks, viņš nevar paļauties uz savām spējām.
• Atklājot visus savus trūkumus. Visiem netikumiem ieteicams pievērst uzmanību no morāles viedokļa un tos pilnībā apzināties, veidojot sarakstu.
• Objektīvas pašcieņas definīcija. Visu trūkumu atpazīšana prasa pārrunas ar citu cilvēku vai visu grupu, tas ļauj cilvēkam iedomāties, kā viņa trūkumi izskatās no malas.
• Sagatavošanās sliktas rīcības seku izskaušanai, rakstura aspekti, pieejamo iekšējo resursu mobilizācija, gatavība uzņemties atbildību par visu, kas notiek.
• Pazemība. Šis solis ir aicinājums augstākiem spēkiem atbrīvoties no visiem atzītajiem trūkumiem, dot iespēju vajadzības gadījumā tos patstāvīgi izskaust.
• Taisnīgums. Šajā solī tiek lūgts izveidot sarakstu ar visiem cilvēkiem, kurus atkarīgais ir nodarījis pāri. Tas ietver pilnīgi visus, kurus ietekmē alkoholiķa uzvedība un rīcība.
• Atmaksa. Viens no grūtākajiem posmiem, pieprasot pēc iespējas kompensēt ikvienam nodarīto kaitējumu. Atvainoties kādam, atmaksāt kādam finansiālu parādu, izpildīt aizmirstu solījumu utt. Šāda atbrīvošanās no “astēm” atvieglo atkarīgā iekšējo psiholoģisko stāvokli un palīdz atbrīvoties no vainas apziņas nastas.
• Introspekcija un disciplīna. Grupu nodarbībās un patstāvīgi atkarīgais mācās pareizi novērtēt savu uzvedību, konstruēt un uzraudzīt domu, jūtu un darbību sistēmu un operatīvi apturēt negatīvos emocionālos impulsus, kas var izraisīt sabrukumu.
• Garīgā izaugsme. Sasniegto rezultātu salīdzināšana ar sākotnējo stāvokli, jaunu meklēšana dzīves prioritātes, periodiski aicinājumi pie augstākiem spēkiem stiprināt savējos.
• Palīdziet citiem. Cilvēkam šajā solī jau ir pietiekami daudz spēka, lai pats atturētos no alkohola, un viņš sāk palīdzēt jauniem dalībniekiem, daloties ar viņiem savā pieredzē.

Nodarbību laikā 12 soļu programma izmanto saukļu sistēmu, lai palīdzētu pacientiem pieturēties pie saviem mērķiem. To var raksturot kā virkni motivējošu teicienu:

• nekautrējieties: atdzimšanai ir nepieciešama pilnīga izpratne;
• dariet visu lēni: katrs posms prasa ilgstošu attīstību, ja nav pietiekami daudz laika, tiek dots papildu laiks;
• padomājiet par šodienu: tas, kas notiek tagad, ir izšķirošs, nākamās dienas ir atkarīgas no tā, vai paņemt glāzi vai ne;
• Pirmkārt, atcerieties galveno: atveseļošanās procesā prātīgums joprojām ir prioritāte, citas problēmas pāriet otrajā plānā;
• rezultāts nāk darbības laikā: tikai strādājot var kaut ko sasniegt;
• Ja vienam neizdodas, var kopā: nevajag domāt, ka nevarēsi atgūties, nepieciešamības gadījumā tiks sniegts atbalsts no malas;
• Izpildi pieņemto lēmumu: nav jāatkāpjas vai jāaizkavē darbība, bailes traucē atveseļoties.

Izmantotajiem saukļiem ideālā gadījumā vajadzētu kļūt par dzīves vadlīnijām un pēc tam aizsargāt cilvēku no kārdinājumiem un vājībām.

Programmas priekšrocības un trūkumi

Mūsdienīgā pieeja alkoholisma ārstēšanā pēc programmas “12 soļi” ļauj tajā kā mentoriem piedalīties profesionāliem psihologiem vai psihiatriem, lai palielinātu rezultātu efektivitāti. Sistēmas darbības principu ir pārņēmuši daudzi medicīnas centri, tostarp cilvēku ar narkotiku un cita veida atkarībām rehabilitācijai.

Klīnikas piedāvātajos apstākļos cilvēkiem tiek veikta rehabilitācija un resocializācija speciālistu uzraudzībā. Ārstēšanas procesā, izejot psihoterapijas kursos, narkomāni neatslēdzas no aktīva dzīve, apmeklēt kopīgus pasākumus, spēlēt, sportot. Kursa ilgums kopumā var būt līdz 12 mēnešiem.

Iespēja saņemt ir arī alkoholiķu radiniekiem un ģimenes locekļiem psiholoģiskā palīdzība klīnikās un iemācīties atbalstīt tuviniekus pēc kursu beigšanas.

Ir daudz sūdzību par alkoholisma programmu 12 soļi. Galvenie oponentu argumenti ir norādes uz tās reliģisko un pat sektantisku orientāciju. Iemesls ir principu izmantošana pēc palīdzības pie Dieva vai citiem augstākiem spēkiem, kas ne vienmēr ir definējami. Patiešām, šo sistēmu izstrādāja protestanti, un tā sākotnēji bija paredzēta ticīgo dziedināšanai un atgriešanai baznīcas aplokā. Taču gūtie panākumi un prakse ir parādījuši, ka augstāko spēku avots cilvēkam var būt kolektīvs, daba, telpa, zemapziņa un senču atmiņa. Dieva pieminēšana nodarbībās kļuvusi nevēlama, jo dalībnieku pasaules uzskati atšķiras.

Arī sistēmas pārmetumi sektantismā nav pamatoti. Cilvēka dzīve izejot cauri dziedināšanas posmiem, tā nekļūst regulēta un ierobežota, saglabājot pilnīgu apziņas un gribas izpausmes brīvību. Nodarbībās, sarunās un apmācībās pacienti mācās pārvarēt vājības un netikumus, sajust savas dzīves vērtību - viņi nevis atdalās no sabiedrības, bet atgriežas tajā.

Tomēr, neskatoties uz pierādīto efektivitāti, programma ne visiem palīdz pārvarēt alkoholismu. Rezultātu ietekmē gan iekšējā motivācija, raksturs, veselības īpašības, gan ārējie apstākļi. Neveiksmes gadījumā var tikt personīgi noraidīti programmas principi. Šādos gadījumos cilvēks netiek izārstēts, bet gan iekrīt depresīvs stāvoklis. 12 soļu metode ir tikai viens no daudzajiem instrumentiem, lai atbrīvotos no smagas garīgās atkarības. Balstoties uz katra gadījuma īpatnībām, ārsti var ieteikt piemērotāku psihoterapijas metodi.

Programma 12 STEPS patiešām ir viens no lielākajiem 20. gadsimta izgudrojumiem. Šī ir universāla programma visu veidu atkarību ārstēšanai, kas saistītas ar ķīmisko vielu lietošanu un citiem. Šeit: narkomānija, alkoholisms, atkarība no medikamentiem (trankvilizatoriem, inhibitoriem, sedatīviem līdzekļiem), kā arī dažāda veida atkarības, kuras nav izraisījusi ķīmisko vielu lietošana. Programma dara brīnumus, kas nav iespējami ar tradicionālo terapiju ar visu tās moderno iekārtu, medikamentu un kvalificēta personāla pārpilnību. Lai gan atsevišķos gadījumos tas viss ir diezgan produktīvi apvienots ar 12 soļu programma.

Raidījumu pagājušā gadsimta pirmajā pusē veidojuši divi alkoholiķi no ASV un viņu sekotāji. Pēc kāda laika to pieņēma arī narkomāni, redzot programmas “12 SOĻI” rezultātus uz neskaitāmiem brāļiem. Un līdz 50. gadu vidum visa pasaule bija pieņēmusi šo vienkāršo, bet ļoti efektīvo programmu. Šeit jūs varat ilgi un daiļrunīgi aprakstīt “mūsu panacejas” priekšrocības. Bet, pirms iedziļināties tās darbības principos, ir godīgi pieminēt galvenās ķīmiski atkarīgo cilvēku problēmas; par slimības jēdzienu un “zaļās čūskas” upuru dzīves aspektiem, kuri ir pakļauti šīs mānīgās slimības uzbrukumam.

nekas vairāk kā slimība

- tā ir cilvēka nespēja piedzīvot grūtus brīžus un tikt galā ar problēmām, nemainot apziņu, ieviešot ķīmiskas vielas, lai pārvarētu tā sauktās “negatīvās sajūtas” (bailes, sāpes, dusmas, nenoteiktība). Lielākajā daļā narkomānu un alkoholiķu slimība ir iedzimta. Tas ir, cilvēkam ir ģenētiska nosliece uz pastāvīgu diskomforta sajūtu un visu, kas ar to saistīts, “laimes hormona” (endogēno opiātu) trūkuma dēļ. Un šī persona vienmēr centīsies mākslīgi aizpildīt šo deficītu. Nav svarīgi, kāda iemesla dēļ atkarīgais pirmo reizi pamēģina narkotikas vai alkoholu. Svarīgi ir tas, ka viņš to darīs atkal un atkal, jo viņam patiks neparastā viegluma un pārliecības sajūta. Un tā nav viņa vaina! Šī persona vienkārši nekad neko tādu nav jutusi un atkal centīsies atveidot šo stāvokli. Sākumā to lietos neregulāri, lai mazinātu spriedzi vai justu eiforiju. Laika gaitā lietas mainīsies: palielināsies tolerance pret alkoholu/narkotiku lietošanu; radīsies pārākuma sajūta pār tiem, kas nelieto; lietošana kļūs sistēmiska, un būs nepieciešamas arvien lielākas devas. Nākamais posms būs kontroles pār lietošanu zaudēšana; vielu ieguve un izmantošana kļūs par pašmērķi. Tālāk interešu loks sašaurinās (mūsu pacients jau sen nav komunicējis ar veciem draugiem, interesē tikai tie, kas arī ir “traki”). Vēlāk prātīgais stāvoklis kļūst nepanesams. Atkarīgais vairs nelieto priekš lai gūtu prieku (viņš sen nav piedzīvojis eiforiju no ķimikāliju lietošanas), bet gan lai atvieglotu fiziskās un garīgās ciešanas, kas saistītas ar to lietošanas sekām (paģiras, problēmas ar likumu, saspringtas ģimenes situācijas, nebeidzamas ķimikāliju lietošanas sajūtas). vainas apziņa utt. .d.). Un tad kļūst tikai sliktāk: paranoja, neprāts, pašnāvības mēģinājumi... Bet labā ziņa ir tā, ka ir zāles. Un tas tiešām strādā! Pierādījums tam ir miljoniem cilvēku visā pasaulē, kuriem ir sniegta palīdzība. 12 soļu programma.

nav narkotiku programma...

Programma nav ārstnieciska, bet garīga. Tāpēc to nevar uzskatīt par recepti, kas visiem ir vienāda. Katram cilvēkam atveseļošanās procesā nepieciešama individuāla pieeja, bet 12 soļu praktizētie principi ir obligāti visiem dziedināšanas procesa dalībniekiem. Jā, atveseļošanās ir process, nevis notikums. Un neļaujiet šim apgalvojumam jūs nobiedēt, taču ķīmiskā atkarība ir neārstējama slimība. Tas pats, kas progresīvs un fatāls. Un tas atstāj nospiedumu visās ar to slimā cilvēka darbības jomās: fiziskajā, psiholoģiskajā, emocionālajā; ietekmē personības garīgo pusi (vēlme apmierināt tikai savas vajadzības, vienaldzība, egocentrisms, amorāla rīcība). Ne mazāk cieš sociālais aspekts: narkomānu interesē tikai narkotikas un ar tām saistītie cilvēki; visi pārējie "varoņi" kļūst nederīgi. Un cilvēks pārstāj sazināties ar "normāliem" cilvēkiem, izņemot gadījumus, kad runa ir par viņa personīgajām interesēm. Tātad šis programma māca cilvēkam godīgi paskatīties uz savu dzīvi, iekšējo un ārējo; uzņemties atbildību par savu rīcību un, galvenais, nekaitēt sev vai apkārtējiem cilvēkiem. Šis ir primitīvs formulējums, nedaudz pārspīlēts. Bet tie, kas patiešām ir saskārušies ar narkotiku atkarības un alkoholisma problēmu, sapratīs, par ko mēs runājam.

12 soļu programma

Apskatīsim mūsu galvenā ieroča pamatprincipus cīņā par atturību. Šis ir viens no svarīgākajiem aspektiem 12 soļu programma.

PIRMAIS SOLIS: Mēs pieņēmām, ka esam bezspēcīgi pār savu atkarību. Mēs atzinām, ka mūsu dzīve ir kļuvusi nevadāma.

Neviens mūs nevarēja pārliecināt, ka esam atkarīgi. Tagad mums pašiem ir jāatzīst, ka esam slimi un ka slimībai ir nopietnas sekas.

OTRAIS SOLIS:Mēs esam nonākuši pie pārliecības, ka tikai spēks, kas ir lielāks par mums pašiem, var atgriezt mūs pie veselā saprāta.

Jau esam atzinuši, ka problēma nav mūsu atkarības objektos (narkotikas, alkohols, azartspēles), bet gan mūsu slimībās. Tagad, meklējot iespēju sākt jaunu dzīvi, mums ir jāvēršas pēc palīdzības pie varas, kas ir lielāks par mums pašiem (programmas principi, garīgais vadītājs, Dievs, citi narkomāni ar lielu atturības pieredzi utt.), jo mums ir jau redzams, ka ar mūsu pašu gribasspēku mums nepietiek.

TREŠAIS SOLIS: Mēs pieņēmām lēmumu nodot savu gribu un savu dzīvi Dieva gādībā, kā mēs Viņu sapratām.

Mēs mācāmies uzticēties. Mēs cenšamies ļaut notikumiem ritēt savu gaitu, nevis mēģināt kontrolēt visus un visu savas atkarības dēļ, kā to darījām iepriekš, paļaujoties tikai uz savu egoismu. Mēs mācāmies būt gataviem uzņemties atbildību par saviem lēmumiem un rīcību.

CETURTAIS SOLIS: Mēs sevi dziļi un bezbailīgi pārbaudījām no morāles viedokļa.

Rūpīgas un bezbailīgas izpētes mērķis ir izprast mūsu dzīves sarežģījumus un pretrunas, lai noskaidrotu, kas mēs patiesībā esam. Pirmo reizi mēs skatāmies uz sevi godīgi, cenšoties izpētīt savas vājās un stiprās puses.

PIEKTAIS SOLIS: Mēs esam atzinuši Dievam, sev un kādam citam savu kļūdu patieso būtību.

Šajā solī mēs iegūstam brīvību godīgi skatīties uz savu pagātni, dalīties savās intīmākajās lietās ar mīļoto un atzīt to Dievam tā, kā mēs viņu saprotam. Daudzus gadus mēs atteicāmies pieņemt patiesību par sevi. Tagad lietas sāk mainīties.

SESTAIS SOLIS:Mēs esam pilnībā gatavi tam, ka Dievs mūs atbrīvos no visiem šiem rakstura trūkumiem.

Gatavība darbībai ir tas, uz ko mēs tiecamies šajā solī. Mēs jau zinām, ka narkotikas/alkohols nav mūsu nepatikšanas cēlonis. Tie ir mūsu rakstura defekti un vājības, kuras atklājām un atzinām 4. un 5. solī. Tagad mēs vēlamies atbrīvoties no visa, kas mūs nomāc, bet vispirms mums tam ir jāsagatavojas, lai bez bailēm varētu spert soli pretī kaut kam jaunam un nezināmam, atmetot savas ierastās sāpes un ciešanas.

SEPTĪTAIS SOLIS:Mēs pazemīgi lūdzām Viņu novērst mūsu trūkumus.

Mēs saprotam, ka neesam ideāli. Un, nebūdami pārāk skarbi pret sevi, 6. solī saņemtās gatavības mainīties vadīti, mēs pārejam pie darbības. Balstoties uz mūsu draugu pieredzi, kuri jau ir spēruši šo soli, un par mums lielākas varas atbalstu, mēs iegūstam drosmi, spēku un cerību pārvarēt savus trūkumus.

ASTOŅI SOLIS: Mēs izveidojām sarakstu ar visiem cilvēkiem, kuriem bijām nodarījuši pāri, un bijām piepildīti ar vēlmi viņus visus labot.

Lai pārietu uz nākamo atveseļošanās posmu, mums jāiemācās piedot citiem cilvēkiem, sev un lūgt piedošanu par citiem nodarīto ļaunumu. Šajā solī mēs izveidojam sarakstu ar visiem cilvēkiem, kuriem mūsu aktīvās atkarības laikā tika nodarīts kaitējums, un gatavojamies viņus visus labot.

DEVIŅTAIS SOLIS: Mēs personīgi kompensējām šiem cilvēkiem, kad vien tas bija iespējams, izņemot gadījumus, kad tas varētu kaitēt viņiem vai kādam citam.

Mēs labojam pagātnes kļūdas, atbrīvojoties no nomācošās vainas un nožēlas sajūtas. Tādā veidā mēs demonstrējam savu vēlmi dzīvot jaunā veidā.

DESMITAIS SOLIS: Turpinājām ieskatīties sevī un, kad pieļāvām kļūdas, uzreiz to atzinām.

Lai neiekristu tā paša destruktīvā domāšanas veida lamatās, mēs turpinām analizēt savas jūtas, domas un uzvedību. Mums ir jāiemācās nekavējoties atzīt savas kļūdas un tās labot.

VIENpadsmits solis: Ar lūgšanu un pārdomām mēs centāmies uzlabot savu apzināto kontaktu ar Dievu tā, kā mēs Viņu sapratām, lūdzot tikai zināšanas par Viņa gribu, lai mēs to darītu, un spēku to darīt.

Visā atveseļošanās laikā, izpildot 1. līdz 10. soļus, mēs iegūstam izpratni par Dievu kā spēku, kas ir lielāks par mums pašiem. Programma " 12 SOĻI “nevis reliģisks, bet garīgs. Un mums noteikti ir jāuzlabo mūsu apzinātais kontakts ar Dievu, kā mēs viņu saprotam, lai turpinātu attīstīt savu garīgo būtību.

DIVPADSMITAIS SOLIS:Sasniedzot garīgu pamošanos šo soļu rezultātā, mēs centāmies nest vēsti citiem atkarīgajiem un pielietot šos principus visās mūsu lietās.

Mūsu galvenais uzdevums ir sākt principiāli jaunu dzīvi. Veicot iepriekšējās darbības, mēs saņēmām rīkus atkopšanai. Ir pienācis laiks beidzot un bez nosacījumiem ielaist šos brīnumus visās mūsu darbības jomās. Pateicoties 12 Šajā solī mēs sākam dzīvot jaunu dzīvi, nesot vēsti par atveseļošanos tiem atkarīgajiem, kuri joprojām cieš, tādējādi pastiprinot mūsu pārliecību, ka esam uz pareizā ceļa.

Visas šīs darbības tiek izstrādātas sistemātiski, viena pēc otras. Bet būtībā atkarīgais sāk mācīties izmantot visus šos principus, tiklīdz viņš sāk atveseļoties saskaņā ar šo programmu.

Rakstiet, kad domājāt par lietošanu, nevis domājat par svarīgākām lietām.

1. Uztraukums no patēriņa gaidīšanas.

Nepacietīgi gaida darba beigas, vēlme sākt dzert pirms citiem, vienaldzība pret to, kas notiks pie galda, vienaldzība pret to, ko dzersi, ar ko kopā dzersi, intereses trūkums par dzeršanu, vienaldzība pret mīļoto viedokli par dzeršanu, tikšanos ar draugiem kā ieganstu iedzert.

1. Izraisīts dzēruma dēļ bīstamas situācijas- draudi sev un citiem.

Kritieni, traumas, ugunsgrēki, kautiņi, braukšana dzērumā, konflikti ar policiju, atmiņas zudums, sakari ar bīstami cilvēki, noziegumi, huligāniska uzvedība, neskatoties uz vēlmi uzvesties labi un apzinīgi.

1. Lielāku ķīmisko vielu devu lietošana, nekā sākotnēji bija paredzēts (nevarēja paredzēt rezultātu).

Vēlme pēc darba pasēdēt ar draugiem ar neparedzētām sekām, turpinot dzert, neskatoties uz citiem plāniem.

1. Neveiksmīgi mēģinājumi pārtraukt ķīmisko vielu lietošanu.

Kā jūs esat mēģinājuši tikt galā ar savu slimību citos veidos, izņemot pilnīgu atturēšanos no ķīmiskām vielām; lēmums nedzert nedēļu, bet sācies agrāk, lēmums lietot vieglākas ķīmiskās vielas, lēmums nebraukt dzērumā, nedzert darbā, lēmums nedzert mājās.

1. Izmaiņas dzīvesveidā, lai varētu turpināt lietot ķimikālijas.

Ģimenes zaudēšana, dzīvesvietas, darba maiņa, attiecību pārtraukšana ar tuviniekiem, attiecību nodibināšana ar tiem, kuri arī ļoti lieto, aiziešana no mājām, klaiņošana.

Nevaldāmība.

1. Nekontrolējamība ģimenes dzīvē.

Turot solījumus savai sievai vai vīram, bērniem, vecākiem. Apvainojumi mīļajiem, iznīcināšana ģimenes attiecības. Tuvības, uzticības, uzticamības un drošības sajūtas zaudēšana.

1. Nekontrolējamība sociālajā sfērā.

Incidenti ar darbiniekiem darbā, strīdi ar draugiem un paziņām, neparasta un negaidīta uzvedība, nokļūšana policijā un medicīnas iestādēm. Agresīvs un uzmācīgs komunikācijas veids, lamuvārdi un skandāli. Atturīga sociālā loka aizstāšana ar piedzērušos.

1. Nekontrolējamība iekšā biznesa sfēra, un izglītība.

Tās ir darba kvalitātes pasliktināšanās, pienākumu nepildīšana, vilcināšanās, nepareizu lēmumu pieņemšana, kavēšanās, neierašanās un paģiras darbā. Tas noved pie paaugstinājuma trūkuma vai darba zaudēšanas specialitātē un slīd pa karjeras kāpnēm. Izglītības trūkums.

1. Finanšu nekontrolējamība.

Nepamatota izšķērdība vai sāpīgs skopums. “Stimulēšana” no sievas puses, daļu izdevumu plānošana patēriņam, pārtēriņš, naudas pieprasīšana no ģimenes patēriņam, savu mantas pārdošana, lai patērētu. Izmantojiet jebkuru pieejamie veidi lai savāktu naudu ķimikālijām.

1. Garīgā nevaldāmība.

Dieva jēdziena trūkums, liktenis. Nodarījumu izdarīšana, kas neatbilst paša morālei. Veidošanās negatīva domāšana, nespējot izturēties pret sevi ar humoru, nespējot pacietīgi izturēt bēdas un nepatikšanas, nepieņemt citus tādus, kādi viņi ir, nav godīgi pret sevi un citiem, nespējot piedot citiem.

1. Fiziska nekontrolējamība vai kontroles pār ķermeni zaudēšana.

Nespēja atpūsties, atpūsties, bezmiegs, depresija, atmiņas zudums, nespēja loģiski domāt, slimība, trauma. Nespēja veikt dzimumaktu, ierobežota vajadzība pēc seksa, apmierinātības trūkums, bailes no dzimumakta prāta stāvoklī, impotence vai agrīna ejakulācija.

1. Emocionālā nevaldāmība.

Ietekmē ķīmiskā viela tiek atbrīvoti, un palielinās dusmas, aizvainojums, žēlums pret sevi un līdzīgas sajūtas (piemēri, kā tās ietekmē jūs, un kā jūs centāties mainīt vai atbrīvoties no tiem ar alkohola un narkotiku palīdzību).

Detalizēts pirmā posma pētījums

Pirmais solis ir atveseļošanās pamats. Sekojošās atbildes uz jautājumiem palīdzēs jums pierādīt sev un visvienkāršākajā līmenī pieņemt savu individuālo bezspēcību un nevaldāmību.

1. Kā alkohols (narkotikas) ir apdraudējis jūsu vai citu cilvēku dzīvības?
2. Kā jūs esat zaudējis pašcieņu alkohola/narkotiku lietošanas dēļ?
3. Kas par jūsu uzvedību visvairāk nepatīk jūsu dzīvesbiedram, ģimenei vai draugiem?
4. Kā jūs esat mēģinājuši kontrolēt savu alkohola/narkotiku lietošanu?
5. Sniedziet 5 piemērus, kā bezspēcība (kontroles zaudēšana) ir izpaudusies jūsu personīgajā pieredzē?
6. Kāda veida ļaunprātīgu uzvedību esat nodarījis citiem vai cietis no citiem alkohola/narkotiku lietošanas rezultātā?
7. Kāds ir jūsu pašreizējais fiziskais stāvoklis (sirds, aknas...)?
8. Kāda ir atšķirība starp atzīšanu un pieņemšanu? Paskaidrojiet ar savas uzvedības piemēriem, kā jūs atpazīstat vai pieņemat pirmo soli?
9. Kas tevi pārliecina, ka TU vairs nevari droši lietot alkoholu ()?
10. Vai esat alkoholiķis vai ķīmiski atkarīgs cilvēks?

NEKONTROLĒMĪBA.

1. Ko tev nozīmē nevaldāmība?
2. Ko jūs definētu kā savu “sociālo” nekontrolējamību?
3. Sniedziet 6 piemērus par savu prātīgumu un individuālo nevaldāmību?
4. Kādi ir tavi dzīves mērķi?
5. Kā jūs mēģinājāt sasniegt šos mērķus pirms ārstēšanas?
6. Sniedziet trīs piemērus sajūtām, kuras esat mēģinājuši mainīt ar alkoholu.
7. Kā jūs mēģinājāt mainīt savu "tēlu" pirms ārstēšanas?
8. Kādas krīzes, izņemot to, kuras dēļ jūs tagad sāka ārstēties, ar jums var notikt laika gaitā?
9. Kas jūs atšķir no citiem cilvēkiem?
10. Norādiet 15 iemeslus, kāpēc jums vajadzētu turpināt ārstēšanu saskaņā ar programmu?

BEZSPĒCĪGA UN NEKONTROLĒTA

Mēs varam būt bezspēcīgi ne tikai pret alkoholu. Ja varat teikt: “Pietiek, pietiek, man tas ir apnicis”, tad jau varat spert 1. darbību. Šeit jums ir jāpieņem slimība (atpazīt un pieņemt). Jūs droši vien jau saprotat, ka tā ir progresējoša, neārstējama, letāla slimība.

Atcerieties, kā tas viss sākās. Ar baltiem galdautiem, restorāniem, iespējams, kādu laiku palīdzēja alkoholisms. Bet tad lietas kļuva sliktākas.

Šī ir progresējoša slimība. Neesmu dzēris jau gadu. Ja es sākšu, es sākšu no brīža, kad pārtraucu. Ja es beidzot domāju par pašnāvību un sākšu dzert, tad agri vai vēlu es atgriezīšos pie šīs domas (progresēšanas).

NEĀRSTĒJAMS.. 28 dienās var iegūt tikai sākotnējo atturības pieredzi. Bet ne lai izārstētos. Tāpat kā marinēts gurķis, tas nekad nekļūs svaigs. Tas ir jāpieņem kā fakts.

NĀVĪGI..: beigas ir neprāts un nāve.

“Sakiet man, vai šai slimībai ir kāds sakars ar gribasspēku? - Nē. Un mums bieži teica, lai savelciet sevi, neesiet izšķīdināti. Un mēs pieradām. Bet tā ir slimība, un to nevar pārvarēt ar gribasspēku. Es vēlos runāt par vēl vienu simptomu bez kontroles zaudēšanas (jūs varat to izsekot pats) - tas ir NOLEIKUMS. "Ja godīgi, es neesmu slims. Ar mani viss kārtībā. Es dzeru, jo tāda ir dzīve." Šis noliegums ir melošana sev.

Šis simptoms progresē. Melu sienas dēļ mēs nesaprotam, kas ar mums notiek. Izrāviens šim noliegumam ir pateikt sev: "Es dzeru, jo esmu slims."

AIZSARDZĪBAS MEHĀNISMI

1. Nepietiekami.. (Jā, Kungs, es izdzēru pāris glāzes. Visi dzer. Es to daru tikai brīvdienās, ik pa laikam).

2. Citu cilvēku vainošana (ja nebūtu sievas, es nedzertu. Dzeru, jo man bija grūta bērnība, mans tēvs ir alkoholiķis).

Kad mēs speram pirmo soli, atbilde uz jautājumu "Kāpēc?" nav svarīgi.

Ir svarīgi atzīt, ka esmu slims:

• KAS – mans alkoholisms
• Kas es esmu.

3. Racionalizācija - skaidrojumu, pamatojumu, alibisu atrašana. (Man bija smaga diena. Rīt jau būšu labi. Apstāšos, kad būs).

4. Intelektualizācija.

5. Naidīgums (dusmas, dusmas). Kad kāds nāk pie mums ar jautājumu, mēs atlaižam adatas, lai nesāpētu to, kas mūsos ir iekšā.

6. Moralizācija (Jā, es esmu tik slikti, ka nevaru pretoties).

Šī nolieguma atklāšanas mērķis ir atzīt, ka esmu slims, un lūgt palīdzību. Kas nepieciešams, lai pieņemtu 1. darbību? Kļūt labākam? Jums jāstrādā saskaņā ar. Nedzert. Iet uz sanāksmēm.

Ir 3 iestatījumi:

1. Godīgums. Ar sevi un jebkurā biznesā. 12 soļu programma ir godīguma programma. Ja pamanāt, ka mēģināt melot, tas ir viens solis ceļā uz sabrukumu.
2. Vēlēšanās. Godīga vēlme pēc skaidrības. Ja vēlies būt prātīgs, centies panākt, lai darbā viss būtu normāli, lai sieva un vecāki nomierinās – tā vēl nav tava vēlme pēc prāta. Tas ir svarīgi, ja vēlies prātīgumu sev.
3. Pazemība. Es zinu, ka daudziem no mums šis vārds nepatīk. Tas jāsaprot kā pazemība pret sevi un atzīšana, ka man ir vajadzīga palīdzība (būs atsevišķa tēma). Tas ir redzēt sevi tādu pašu kā citus cilvēkus.

Mēs runāsim par pieņemšanu un noraidīšanu. Atzīšana ir apziņa, ka tev ir slimība, to nevar mainīt. Pieņemšana ir izpratne, ka mēs nevarēsim dzert tāpat kā citi, bet mēs varam dzīvot prātīgi un laimīgi, tikai ievērojot šos nosacījumus.

Tagad parunāsim par bezspēcība.

Jābūt ļoti grūti pieņemt mūsu bezspēcību. Bet pat armijas kapitulē, lai uzvarētu. Mēs nevaram mainīt savu alkoholismu, bet mēs varam mainīt sevi un savu dzīvi. Tas ir, pieņemot pilnīgu padošanos, mēs varam pieņemt slimību, lai sasniegtu uzvaru.

IMPOTENCE

1. Slimības progresēšana. Trīs slimības progresēšanas piemēri. Tas iekļauj:

• paaugstināta tolerance (dzeramā daudzuma),
• tas, ko jūs redzat, ir rezultāts,
• tolerances samazināšanās.

2. Mēģinājumi kontrolēt:

• grasījās dzert mazāk,
• atmest
• noteikt robežas (es dzeru līdz pirmdienai),
• mainīti dzērieni (alus, degvīns, tabletes).

3. Domas par dzeršanu:

• - dienas plānošana ar alkoholu,
• - dienas laikā jūs sapņojat par dzeršanu,
• - jūs radāt situācijas, kurās dzerat,
• - ātri pabeidzat darbu, paredzot patēriņu,

4. Dusmas:

• - dusmas uz cilvēkiem, kuri traucē dzert.

1. Aizsardzība pret citiem:

• - paslēpt pudeles,
• - dzerat klusi, izvairoties no brīžiem, kad kāds traucē lietot alkoholu,
• - lietot produktus, kas novērš sliktu elpu,
• - dzeramā daudzuma nenovērtēšana,
• - bailes tuvoties citiem cilvēkiem.

1. Kontroles zaudēšana.

• - nespēja apstāties, kad sākat dzert. Jūs mēģināt, bet bez rezultātiem
• - jūs dzerat vairāk nekā plānojāt,
• - nespēja pildīt sociālās, ģimenes, biznesa saistības alkohola dēļ.
• — jūs nokļūstat nepatīkamās, bīstamās situācijās (atskurbšanas stacija utt.).

1. Iznīcinātājs.

• - bīstama uzvedība.
• - lamāšanos, verbālu un fizisku vardarbību pret citiem, braukšanu ar bērniem reibuma stāvoklī, bērnu neapgādāšanu reibuma dēļ, pašnāvības mēģinājumu,
• - draudi (ar nažiem utt.),
• - sajaukšana dažādas narkotikas un vielas.

1. Pamatojums.

• - paskaidrojot, kāpēc dzerat, norādiet uz cilvēkiem un situācijām,
• — jūs pieļaujat savu emocionālo stāvokli.

1. Reālās pasaules atšķirības vecāku audzināšanā.

• - mums likās, ka tu vakarā esi pievilcīgs un interesants, bet ne tāds,
• — tu domāji, ka esi prātīgs, bet tev teica, ka nē.

NEKONTROLĒMĪBA

A) sociālie, sabiedriskā dzīve: Kā alkohols ietekmēja manu sabiedrisko dzīvi.

1. Vai es galvenokārt pavadu laiku ar cilvēkiem, kuri dzer un lieto narkotikas?
2. Vai es izvairos no draugiem, situācijām, kad nav dzeršanas vai narkotiku lietošanas?
3. Vai draugi vai ģimenes locekļi cenšas mani pasargāt no dzeršanas situācijām?
4. Vai es ievēroju, ka kļūstu sociāli izolētāka, dodot priekšroku dzert vienatnē vai iekšā cieša kompānija lai mani netraucē?

B) Fiziskais stāvoklis.

1. Vēders
2. Vispārējais stāvoklis (nav spēka, enerģijas)
3. Izskats
4. Svara svārstības
5. Galvassāpes utt.

B) Ekonomiskais stāvoklis (sfēra)

1. Parādi
2. Es nevaru uzturēt ģimeni
3. Nav uzkrājumu (pensijām utt.)
4. Alkohola izmaksas pārsniedz mājsaimniecības izmaksas, un tas viss noved pie darba zaudēšanas

D) biznesa dzīve (darbs)

1. Produktivitāte samazinās
2. Pazeminās veiktā darba kvalitāte
3. Prombūtne darbā, lai gan cilvēks ir fiziski klāt
4. Konflikti
5. Disciplīnas pārkāpums
6. Sajūtas par kvalitāti un kvantitāti (lai gan īpašu komentāru nav).
7. Viņi stāsta jums tieši par sliktas kvalitātes strādāt

D) Mājsaimniecības darbi

1. Dažreiz jūs neveicat mājas darbus
2. Vai esat atbildīgs par mājsaimniecību?
3. Ātri veicot mājas darbus ar domu, ka vēlāk varēsi iedzert,
4. Nevar nodrošināt savus bērnus emocionāli, finansiāli,
5. Konflikti ar bērniem un citiem ģimenes locekļiem,
6. Konflikti saistībā ar mājsaimniecības pienākumu sadali,
7. Pudeļu slēpšana
8. lietošanas pārtraukšana, kad ierodas bērni un sieva,
9. Intereses zudums par sportu un vaļaspriekiem,
10. Kairinājums ar ģimenes locekļiem un draugiem,
11. Grūtības pildīt solījumus.

E) skolā.

G) pensijā.

H) Garīgās dzīves problēmas.

1. Neskaidras garīgās vēlmes, nav garīga virziena,
2. Nav mērķa, nav jēgas dzīvē
3. Jūtos tukšs
4. Tie, kas ticēja Dievam, varēja zaudēt ticību,
5. Izmaiņas attieksmē pret teātri, grāmatām,
6. Vainas apziņa.

I) Emocionālās problēmas.

1. depresija,
2. Tāda sajūta, ka palieku traka
3. Sajūta, ka citi ir pret mani
4. Zema pašcieņa, pašcieņa,
5. Bailes no sociālām situācijām
6. Bailes no cilvēkiem
7. Bailes izteikt savas jūtas
8. Bailes no intīmām attiecībām
9. Neiecietība pret citiem
10. Dusmas un dusmas
11. Panikas sajūta
12. Neizskaidrojamas bailes
13. Vientulības sajūta
14. Vainas apziņa,
15. Murgi,
16. Pašnāvības mēģinājumi
17. Strauja garastāvokļa maiņa no eiforijas uz depresiju.

K) Seksuālās problēmas

1. Erekcijas problēmas
2. Intereses zudums par pretējo dzimumu
3. Problēmas ar dzimumaktu
4. Intereses zudums par seksu kopumā
5. Seksuālās attiecības ārpus ģimenes,
6. Homoseksualitāte, lesbietisms.

K) Dzīves mērķi.

1. Mērķis bija iegūt izglītību,
2. Nav veicināšanas
3. Nespēja uzturēt ģimenes attiecības
4. Nespēja īstenot dzīves plānus un idejas,

M) Ģimenes problēmas.

1. Laulātā verbāla vardarbība,
2. Emocionāla un fiziska vardarbība
3. Mīļotā zaudējums
4. Draugu, sievas (vīra) apvainošana,
5. Jūtot, ka mani radinieki ir zaudējuši cieņu pret mani,
6. Sajūta, ka es neesmu daļa no ģimenes
7. Izmantojot ģimenes locekļus emocionāli, kā arī finansiāli,
8. Depresija, dusmas, dusmas,
9. Vainas apziņa vai nožēla
10. Vientulība (neviens nesaprot)
11. Izvairīšanās no ģimenes lietām
12. Tas viss noved pie šķiršanās,
13. Problēmas ar bērnu, mammu, tēvu, brāli, māsu.

Pirmais solis ir vienkārši slimības atpazīšana. Nav vainas. Tas ir tā, it kā jūs sēdētu filmā un no malas vērotu, kas notiek slimības rezultātā. Tas ir sāpīgs process. Bet visa atveseļošanās ir atkarīga no jums.

Ir trūkumi (jūsu), bet ar tiem tiekat galā, strādājot pie 4. soļa. Jo vairāk piemēru atcerēsies, sperot pirmo soli, jo vairāk strādāsi, jo vairāk saņemsi.

Pirmais solis ir jādara 100% godīgi. Galvenais, sperot pirmo soli, ir atcerēties, ka neesat slikti cilvēki tie, kas vēlas kļūt labi, un slimi cilvēki, kuri vēlas kļūt labāki.