Jūs acīmredzot atceraties doktora Kristofersona vārdus, ka cilvēks var nodzīvot 300, 400 un pat 1000 gadus, ja apgādā savu organismu ar visām dzīvībai svarīgām vielām.

Bioloģiskais laiks, t.i. Dzīvo organismu dzīves ilgums svārstās no vairākām stundām līdz vairākiem gadsimtiem. Piemēram, ir īslaicīgi kukaiņi; citi dzīvo vairākus mēnešus vai gadu. Daži putni un dzīvnieki dzīvo līdz 20 gadiem, un ir citi, kas dzīvo vairāk nekā simts gadus.

Vēl noslēpumaināks ir fakts, ka daži jebkuras augu sugas indivīdi dzīvo 2-3 reizes ilgāk, nekā vajadzētu. Jā, Vācijā ir rožu krūms, kas ir vairākas desmitgades vecāka par saviem “brāļiem”.

Biologi uzskata, ka atšķirīgo dzīves ilgumu var izskaidrot ar “ierobežojošo faktoru”, kas raksturīgs katram organismam. Viņi uzskata, ka atsevišķi simtgadnieki ir dabas mīļākie.

Neatkarīgi no iemesliem individuālajiem sasniegumiem ceļā uz ilgmūžību, tie pierāda, ka ir iespējams ievērojami palielināt paredzamo dzīves ilgumu.

Tiek uzskatīts, ka stresa sindroms ir spēcīgs faktors, kas priekšlaicīgi nogalina cilvēku. IN Nesen viņi ļoti bieži runā par viņu. Satraukums, skumjas, bailes - jebkuras negatīvas emocijas - izjauc dziedzeru, gremošanas orgānu funkcijas, paaugstina asinsspiedienu, rada pastiprinātu spriedzi organismā, iznīcina šūnu struktūras. Psihologi saka, ka cilvēki bieži mirst, jo viņu prātā pastāvīgi ir negatīvas domas.

Mūsdienās zinātnieki īpašu uzmanību pievērš attiecībām starp cilvēka psihes stāvokli un viņa ķermeņa darbību. Angļu onkologs sers Ogilvijs apgalvo, ka viņš vēl nav saticis nevienu vēža slimnieku bez garīgiem traucējumiem. Kad cilvēks saskaras ar sarežģītu problēmu, kuru viņš ilgstoši nevar atrisināt, šāds ilgstošs garīgais darbs ietekmē visu ķermeni: parādās galvassāpes vai citas fiziskas sāpes, var pat attīstīties kāda veida slimība. Piemēram, dažos gadījumos eksperti astmu saista ar neatrisinātām problēmām vai salauztām cerībām.

Šis slimības rašanās mehānisms cilvēkiem nedaudz atgādina pērļu veidošanās procesu. Kā zināms, mīkstmieši veido pērles ap svešķermeni, no kuras tas nevar atbrīvoties, jo pērles veidošanās to zināmā mērā atvieglo. Tomēr galvenā kairinātāja likvidēšana ir tikai puse no pasākuma, nevis problēmas risinājums.

Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēkam, kurš neveiksmīgi cenšas būt visu uzmanības centrā, fiziskais stāvoklis nopietni pasliktinās. Šī labklājības pasliktināšanās ir reāla, lai gan tās cēlonis slēpjas psihē. Tas ir vienkārši pārsteidzoši, cik ļoti smadzeņu darbība ietekmē orgānu un sistēmu stāvokli.

Normāla organisma darbība lielākā vai mazākā mērā ir atkarīga no endokrīno dziedzeru darbības: ja tā tiek traucēta, var parādīties kādas konkrētas slimības pazīmes. Katrs dziedzeris ražo hormonus, kas kontrolē vai regulē fiziskos procesus organismā, un hipofīzei ir izšķiroša loma. Savukārt tiek regulēta hipofīzes darbība nervu centri smadzeņu garoza.

Stresa sindroma rezultātā domas un emocijas, tēlaini izsakoties, ķermenī “ierauj auklas”. Mūsu galvenais uzdevums ir nodrošināt, lai šīs stīgas netiktu “savilktas”, ja vēlaties veiksmīgi cīnīties ar priekšlaicīgu novecošanos un nāvi.

Jevgeņija Timoņina

Demogrāfijā iedzīvotāju kvantitatīvo un kvalitatīvo sastāvu parasti attēlo piramīdas formā, kuras pamatā ir jaundzimušie un bērni; tad notiek pakāpeniska piramīdas sašaurināšanās, ņemot vērā mirstību katrā vecuma periodā; tās augšgalā ir cilvēki vecumā no 90 gadiem.

Līdz divdesmitā gadsimta beigām demogrāfiskā situācija bija radikāli mainījusies: iedzīvotāju vecuma struktūra vairs neatgādināja piramīdu, bet drīzāk kolonnu, ko raksturo salīdzinoši neliels bērnu, jaunu un nobriedušu cilvēku skaits un salīdzinoši liels skaits. cilvēku vecākās vecuma grupās.

Saskaņā ar ANO 1950. g. Pasaulē bija 214 miljoni cilvēku vecumā no 60 gadiem. Saskaņā ar prognozēm to skaits līdz 2025. gadam būs aptuveni 590 1 miljards 100 miljoni... Veco cilvēku skaits šajā laikā pieaugs 5 reizes, savukārt pasaules iedzīvotāju skaits pieaugs tikai 3 reizes. Šajā sakarā var runāt par sabiedrības “novecošanos”. Paredzams, ka līdz 2018. gadam vidējais nāves vecums būs 85,6 gadi. (Krievijā pakāpeniski pieaug arī vecākās paaudzes pilsoņu īpatsvars: no 11,8 procentiem 1959. gadā līdz 20,5 procentiem 1996. gadā. Iedzīvotāju novecošanās temps palielināsies, jo turpinās dzimstības samazināšanās. Pēdējo 30 gadu laikā ir bijis stabils vecāka gadagājuma cilvēku apgādības koeficienta pieaugums uz 100 darbspējīgajiem.Tātad, ja 1971.gadā šī attiecība bija 21,1 procents, tad 1991.gadā jau 33,6 procenti, un tagad pārsniedz 36 procentus. līdzīgi Ukrainā). Katru dienu pasaulē 200 tūkstoši cilvēku pārvar 60 gadu slieksni.

Šādas izmaiņas iedzīvotāju struktūrā rada sabiedrībai vairākus nopietnus praktiskus izaicinājumus. Starp tiem vissvarīgākais un grūtākais ir pagarinājums aktīva dzīve ar minimāliem zaudējumiem no disfunkcionāliem traucējumiem. Otrs, ne mazāk svarīgais un grūtais uzdevums ir cīņa ar augstu saslimstību vecos un senils gados. Ar vecumu notiek sava veida slimību “uzkrāšanās”. Novecojošam ķermenim ir mazāka pretestība un spēja kompensēt un atgūties. Palielinoties dzīves ilgumam, bezpalīdzīgas pastāvēšanas periods gados vecākiem cilvēkiem ar dažādām hroniskām un garīga slimība, kuras progresēšanu ne vienmēr var apturēt ar jaunāko palīdzību farmakoloģiskie līdzekļi. Trešais uzdevums ir nodrošināt cilvēka cienīgu dzīvi gados vecākiem cilvēkiem.

Šīs problēmas nozīmīgumu uzsver fakts, ka 1999. gadu ANO pasludināja par Veco cilvēku gadu.

Protams, novecošana ir neizbēgams process, kura laikā vairāki garīgi un fiziskās funkcijas samazinās. Tomēr eksperimentālo pētījumu dati liecina ne tikai par daudzu pastāvošo stereotipu nepareizību, bet arī norāda uz iespēju un veidus, kā pielāgoties šādām parādībām. Tādējādi ar vecumu vidējais reakcijas ātrums palēninās. Taču, ja cilvēkam atļauj vairākas dienas praktizēt un automatizēt darbību, tad Lielākā daļa vecuma atšķirības reakcijas laikos pazūd, jo automātiskos procesus novecošana praktiski neietekmē. Atmiņas funkcijas samazināšanās raksturīgākā novecošanas sākuma stadijai (50–65 gadi), savukārt 65–75 gadus veciem cilvēkiem atmiņas rādītāji tuvojas pusmūža līmenim. Tas ir tāpēc, ka viņi pierod pie sava jaunā stāvokļa un izstrādā veidus, kā to pārvarēt. Vecāka gadagājuma cilvēku koncentrēšanās spējas praktiski nemazinās.

Vecuma sagaidīšana iztēlē bieži vien ir sāpīgāka nekā realitāte. Tā rakstnieks un ārsts V.V.Veresajevs, kurš jaunībā nenormāli baidījās novecot, savos panīkšanas gados rakstīja, ka šīs bailes bija veltīgas, un dabiskā gudrība kompensēja neizbēgamos zaudējumus.

No ģimenes psiholoģijas viedokļa viena no galvenajām problēmām, ar ko saskaras gados vecāki cilvēki, ir tā sauktais “tukšās ligzdas sindroms”, t.i. stāvoklis, kas saistīts ar neatkarīgas ģimenes dzīves sākumu pēdējam bērnam. Līdz tam laikam ģimene būtībā ir izpildījusi savu vecāku funkciju, un vecākiem ir nepieciešams ar kaut ko aizpildīt radušos tukšumu; nevēlēšanās to atzīt rada problēmas vai nu attiecībās ar bērniem, kuru neatkarību vecāki atsakās atzīt, vai arī, ja bērni nav pilnībā psiholoģiski atdalījušies no vecāku ģimenes, problēmas rodas bērnu ģimenē. Ja bērni kļūst neatkarīgi, attiecības starp vecākiem var kļūt saspīlētas (vecie konflikti, kas pāriet otrajā plānā, pirms tiek atcerēties bērnu audzināšanas uzdevumu, vai rodas jauni - laulātie pievērš lielāku uzmanību savām attiecībām, vienlaikus izjūtot diskomfortu bērnu atdalīšana) vai var attīstīties un saasināties slimības.un ar psiholoģisku stresu saistīti traucējumi (psihosomatisks, neirotisks u.c.). Otra šī vecuma problēma ir viena no laulātajiem nāve. Problēmas var rasties arī saistībā ar mazbērnu audzināšanu un konfliktiem ar bērniem uz tā pamata.

No attīstības psiholoģijas viedokļa vecāka gadagājuma vecums, tāpat kā citiem vecuma periodiem, ir savs galvenais attīstības uzdevums (konkrētajam vecumam raksturīga unikāla problēma), ar šo uzdevumu saistīta garīgā un sociālā krīze un galvenais process, ar kuru šī krīze tiek atrisināta. Vecuma galvenais uzdevums ir gudrība, t.i. savas nodzīvotās dzīves izpratne un pieņemšana. Galvenais process, kurā šis uzdevums tiek atrisināts, ir introspekcija (izpratne par nodzīvoto dzīvi un tās pozitīva pieņemšana). Galvenā krīze ir starp personas integritāti un izmisumu.

Jebkuras vecuma krīzes normālas pārejas rezultātā t.s galīgā (rezultātā) uzvedība, kuras galvenās sastāvdaļas ir:

– spēja atlasīt jaunu informāciju;

– spēja kontrolēt un apzināties savu attieksmi pret pasauli, savas emocijas;

– spēja brīvi apgūt jaunu sociālo vidi.

Ja iepriekšējās vecuma krīzes netiek pareizi risinātas, tām atbilstošās problēmas var palikt aktuālas arī vecumdienās, traucējot tās galvenā uzdevuma risināšanu.

Mūsdienu psiholoģijā arvien vairāk tiek nostiprināts viedoklis, saskaņā ar kuru novecošanu nevar uzskatīt par vienkāršu involūciju, izzušanu vai regresiju, drīzāk tā ir nepārtraukta cilvēka attīstība, ietverot daudzus adaptācijas un kompensācijas mehānismus. Turklāt vēlīnā vecuma cilvēki ir spiesti pielāgoties ne tikai jaunai situācijai ārpusē, bet arī reaģēt uz izmaiņām sevī.

Tādējādi novecošana nav reducējama tikai uz bioloģiskiem procesiem, un daudzējādā ziņā novecošanas procesu norise ir sociāli noteikta un atkarīga no sabiedrības attieksmes pret gados vecākiem cilvēkiem, kā arī no viņu attieksmes pret sevi.

Ļoti svarīga ir paša cilvēka un apkārtējo cilvēku adekvāta attieksme pret viņa vecumu un stāvokli. Diemžēl mūsdienu sabiedrībā pastāvošā jaunības kulta otrā puse ir priekšstatu izplatība par vecumdienām kā bezjēdzīgu, nepilnvērtīgu, pazemojošu stāvokli, kura neaizstājams atribūts ir slimība un atkarība no apkārtējās vides. Patiesībā tā nav taisnība. Jā, vecumdienās ir dabiska vairāku fizisko un garīgo funkciju samazināšanās. Bet, pirmkārt, kā liecina prakse, šāds samazinājums daudzos gadījumos var aizkavēties vai pat nenotikt regulāru treniņu un fiziski un psiholoģiski aktīva dzīvesveida rezultātā. Otrkārt, daudzos gadījumos tās ir sekas nevis reālām izmaiņām, bet gan “vecumam atbilstošu” uzvedības stereotipu asimilācijai, un bieži vien ar šiem stereotipiem saistītās psiholoģiskās traumas. Treškārt, vecumdienām ir vairākas priekšrocības, kas ir uzkrātās dzīves pieredzes sekas. Nespēja pretoties negatīvajiem stereotipiem noved pie negatīvām izmaiņām pēdējā laikā aktīvajos un veselos cilvēkos. Šādi stereotipi ir pretrunā ar vecāku cilvēku objektīvo medicīnisko un psiholoģisko stāvokli: psiholoģiskā izpēte liecina, ka lielākā daļa cilvēku pensijas vecumā saglabā savas darbspējas, kompetenci un intelektuālo potenciālu.

Neiecietība pret vecumdienām ir daudzu problēmu cēlonis gan sabiedrībā kopumā, gan tās indivīdā vecuma grupām, tostarp ne tikai gados vecāki cilvēki, bet arī jaunieši. Šī neiecietība izpaužas trīs veidos:

Jaunās paaudzes un/vai visas sabiedrības neiecietība pret vecāka gadagājuma un seniliem cilvēkiem, kas izpaužas visdažādākajās formās (nepamatoti augsts jaunatnes novērtējums un vecu cilvēku diskriminācija).

1. Vecāka gadagājuma un senili cilvēku novecošanas fakta noraidīšana, kas saistīta ar veselības pasliktināšanos, "izslēgšanos" no aktīvās sociālās un profesionālās dzīves un neproduktīvu stratēģiju izmantošanu, lai pielāgotos vēlākiem dzīves periodiem.

2. Jauniešu un pusmūža cilvēku noraidīšana par savu nākotnes novecošanu. Daudziem jauniešiem izredzes novecot šķiet tik drūmas, ka viņi labprātāk par to neko nezinātu. Šāda attieksme pret neizbēgami tuvojošos dzīves periodu rada daudz problēmu un būtiski samazina dzīves kvalitāti vecumdienās. (Veidi, kā šādi stereotipi par attieksmi pret vecumdienām tiek izplatīti un iesakņojušies, dažkārt var būt visnegaidītākie – piemēram, profesora Z. Eitnera VDR veiktajos bērnu grāmatu ilustrāciju pētījumos atklājās, kaDaudzus gadus no vienas grāmatas uz otru klaiņo vienas un tās pašas bildes, kurās attēloti sirmgalvji un vecas sievietes, kuru sejās atspoguļojas nodzīvoto gadu nopietnība, skumjas un atrautība no apkārtējās pasaules).

Tādējādi ražošana pareiza attieksme savam vecumam un gaidāmajām izmaiņām, to prātīgs izvērtējums ir viens no svarīgiem uzdevumiem, lai sasniegtu tā dēvēto aktīvu ilgmūžību, t.i. ne tikai ilgu mūžu, bet gan bagātu, piepildītu, interesantu un noderīgu sev un citiem dzīvi - ko sauc par “dzīves kvalitāti”. Šajā sakarā vēlos atgādināt, ka Pasaules Veselības organizācija veselību definē ne tikai kā slimību neesamību, ne tikai kā fizisko labklājību, bet arī kā garīgo un sociālo labklājību.

Prasme saskatīt līdzās negatīvajām izmaiņām, veidus, kā tām pielāgoties (un, ja iespējams, pārvarēt), kā arī pozitīvos aspektus, vecuma dotās priekšrocības, prasme šīs priekšrocības izmantot ir pašaizsardzības līdzeklis. , pašpalīdzība katram vecāka gadagājuma cilvēkam.

Šajā sakarā mūsdienu pētnieki nošķir konstruktīvus un nekonstruktīvus novecošanas stratēģijas veidus. Kādas pazīmes liecina par konstruktīvu attieksmi pret novecošanu, kas ļauj tikt galā ar novecošanas negatīvajiem aspektiem un saglabāt sevi kā pilnībā funkcionējošu cilvēku? Apkopojot vairāku autoru uzskatus, tie ietver:

– jaunu iekļaušanās sabiedriskajā dzīvē veidu meklēšana, lietderīga un interesanta brīvā laika izmantošana, kas parādās līdz ar aiziešanu pensijā,

– savas dzīves un profesionālās pieredzes izpratne un dalīšanās (bērnu un mazbērnu audzināšana, mācīšana, memuāru rakstīšana, mentorings profesionālajā jomā);

– nodzīvotās dzīves pieņemšana, tās izpratne;

– saglabāt veco un nodibināt jaunas draudzības;

– mierīga un racionāla attieksme pret savu jauno amatu;

– pieņemt savu jauno laikmetu un atklāt tajā jaunu nozīmi;

– sapratne un iecietība pret citiem cilvēkiem.

Attieksme pret savu novecošanu ir aktīvs garīgās dzīves elements, pozīcija, kuru cilvēks izvēlas pats. Pēc pašmāju gerontologu domām, ne laba veselība, ne aktīva dzīvesveida saglabāšana, ne augsts sabiedriskais stāvoklis, ne laulātā un bērnu klātbūtne nav garantija un garantija vecumdienu kā labvēlīga dzīves perioda izpratnei. Šo pazīmju klātbūtnē, katrs atsevišķi un kopā, vecāka gadagājuma cilvēks var uzskatīt sevi par defektīvu un pilnībā noraidīt savu novecošanos. Un otrādi, ar sliktu fizisko veselību, pieticīgiem materiāliem ienākumiem un vientulību vecāka gadagājuma cilvēks var piekrist savai novecošanai un varēs redzēt pozitīvās puses no viņa vecuma, piedzīvojot prieku par katru nodzīvoto dienu. Savu vecumdienu pieņemšana ir aktīva radošā darba rezultāts, lai pārdomātu dzīves attieksmes un pozīcijas un pārvērtētu dzīves vērtības. Aktīvās pozīcijas nozīmi pierāda simtgadnieku pētījumi - viņi mēdz uztvert visu, kas notiek viņu dzīvē kā savas, nevis kādu ārēju spēku darbības rezultātu.

Sociāli noteikto stereotipu ietekme uz vecāka gadagājuma cilvēka uzvedību un psiholoģisko stāvokli (un līdz ar to daudzējādā ziņā arī emocionālo stāvokli un pašsajūtu) bieži tiek novērtēta par zemu. Tikmēr ir daudz pierādījumu par šādu ietekmi.

Līdz ar to par vienu no iemesliem, kāpēc vīriešiem ir īsāks mūža ilgums salīdzinājumā ar sievietēm, tiek uzskatīta negatīvo stereotipisko priekšstatu par vecumdienām un tradicionālo vīriešu un sieviešu spēcīgākā ietekme uz viņiem. sieviešu lomas sabiedrībā.

Stereotipisku uzvedības modeļu ievērošana neveicina jaunas uzvedības taktikas attīstību Ikdiena. Sievietes pēc aiziešanas pensijā vieglāk nekā vīrieši pielāgojas jaunai dzīves situācijai, jo, sašaurinot darbības jomu un galvenokārt koncentrējoties uz mājas darbiem, viņām ir mazāks diskomforts. Šī tendence ir raksturīga sievietēm dažādās valstīs (Eissensen I., 1989).

Ikviens zina, ka, ja cilvēkam hipnotiskā stāvoklī pasaka nevis viņa patieso vecumu, bet gan jaunāku (līdz agrai bērnībai), tad viņš uzvedīsies tā, it kā viņš patiesībā būtu jaunāks. Šāda veida eksperimenti acīmredzamu iemeslu dēļ ir reti un īslaicīgi. Bet, kā izrādījās, šāda efekta sasniegšanai nemaz nav nepieciešams izmantot hipnozi.

1979. gadā psiholoģe E. Langere un viņas kolēģi Hārvardā veica interesantu eksperimentu. Subjekti vecumā no 75 gadiem (līdz 80 gadiem) tika ievietoti nedēļu ilgā atvaļinājumā lauku kotedžā. Tajā pašā laikā tika ieviests viens dīvains ierobežojums: nedrīkstēja ņemt līdzi laikrakstus, žurnālus, grāmatas un ģimenes fotogrāfijas, kas datētas ar laiku pēc 1959. gada. Kotedža tika aprīkota pilnībā atbilstoši 20 gadu modei un tradīcijām. pirms. 1979. gada žurnālu vietā galdiem bija 1959. gada numuri, arī mūzikas ieraksti bija tikai no tā laika. Subjektiem tika lūgts uzvesties tieši tāpat kā pirms 20 gadiem. Šīs grupas dalībnieki savas autobiogrāfijas rakstīja tikai līdz 1959. gadam, raksturojot to laiku kā tagadni. Visām sarunām bija jāattiecas uz to gadu notikumiem un cilvēkiem. Katra viņu āra dzīves detaļa tika izstrādāta tā, lai viņi justos tā, it kā viņi būtu 50 gadu sākumā, savukārt E. Langera komanda novērtēja subjektu bioloģisko vecumu: viņi noteica fiziskais spēks, poza, uztveres ātrums, kognitīvās spējas un atmiņa, redzes stāvoklis, dzirde, garšas spējas. Eksperimenta rezultāti bija ievērības cienīgi. Salīdzinot ar citu grupu, kas arī dzīvoja kotedžā, bet reālā laika apstākļos, šī grupa uzrādīja ievērojamu atmiņas uzlabošanos un paaugstinātu roku veiklību. Cilvēki kļuva aktīvāki un patstāvīgāki, uzvedās vairāk kā 55 gadus veci, nevis veci cilvēki, lai gan pirms tam daudzi izmantoja jaunāku ģimenes locekļu pakalpojumus.

Bet visievērojamākie apgrieztie notikumi bija tās izmaiņas, kuras iepriekš tika uzskatītas par neatgriezeniskām. Neobjektīvi ārējie tiesneši, kuriem tika lūgts salīdzināt subjektu izskatu pirms un pēc eksperimenta, konstatēja, ka viņu sejas izskatās nepārprotami jaunākas. Mērot pirkstu garumu, kas parasti saīsinās līdz ar vecumu, parādīja, ka pirksti ir pagarinājušies. Locītavas kļuva elastīgākas, un stāja sāka uzlaboties. Pēc spēka mērītāja palielinājās muskuļu spēks; papildu pētījumi atklāja redzes un dzirdes saasināšanos un IQ testa rezultātu uzlabošanos.

Profesors E. Langers pierādīja, ka tā saucamās neatgriezeniskās izmaiņas vecumdienās var novērst ar psiholoģisku iejaukšanos. Mūsu ķermenis ir pakļauts subjektīvam laikam, ko nosaka atmiņas un iekšējās sajūtas. Zinātnieki padarīja šos cilvēkus par iekšējiem laika ceļotājiem, kuri psiholoģiski ceļoja 20 gadus atpakaļ un viņu ķermenis viņiem sekoja. Pašhipnoze strādāja.

Spēcīgs faktors, kas ietekmē cilvēka psihoemocionālo stāvokli (un līdz ar to arī viņa fizisko labsajūtu), ir sociālo attiecību sistēma. Pētījumi liecina, ka šis faktors bieži var ietekmēt pat nopietnas slimības organiskā daba. Tādējādi ārsti no Rašas Universitātes Medicīnas centra (Čikāga, ASV) ir pierādījuši, ka regulāra saziņa ar tuviem draugiem un radiniekiem pasargā no Alcheimera slimības izpausmēm. (Alcheimera slimība, pēc vadošo ekspertu domām un saskaņā ar tādu autoritatīvu institūciju ekspertu grupu oficiālo viedokli kā Pasaules Veselības organizācija vai Nacionālais institūts novecošanās ASV, pašlaik tiek uzskatīta par vienu no visizplatītākajām vecāka gadagājuma un senilu cilvēku slimībām, un to izplatība ir salīdzināma ar sirds un smadzeņu infarktiem gados vecāku iedzīvotāju vidū (K.F. Jellinger et al., 1994). Šo ārkārtīgi smago ciešanu medicīnisko un sociāli ekonomisko seku biežuma un īpašās smaguma dēļ tas iznīcina ne tikai intelektu, bet arī visus aspektus. garīgā darbība un pašu pacientu personības dēļ Alcheimera slimība ir atzīta par vienu no mūsdienu civilizētās pasaules galvenajām medicīnas un sociālekonomiskajām problēmām. Pēc vadošo ekspertu domām, ar Alcheimera slimību saistīto problēmu sociālais slogs turpinās nepārtraukti pieaugt, sabiedrībai novecojot un pieaugot gados vecāku cilvēku īpatsvaram un absolūtajam skaitam sabiedrībā.

Viņi novēroja gados vecākus brīvprātīgos, kuri necieta no demences. 89 no viņiem pēc nāves tika pārbaudītas smadzenes. Daudzu mirušo smadzenes bija acīmredzamas pazīmes Alcheimera slimību, taču dzīves laikā viņiem nebija nekādu demences izpausmju vai prāta spēju pasliktināšanās. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šos cilvēkus no slimības pasargāja viņu plašais sociālais loks. Lai noteiktu savu sociālo loku, pētījuma dalībniekiem tika jautāts par bērnu, radu un tuvāko draugu skaitu, ar kuriem viņi sazinās vismaz reizi mēnesī. Jo plašāks ir sociālais loks, jo mazāk smadzeņu audu izmaiņas ietekmēja garīgās spējas. Turklāt, jo vairāk bija patoloģiskas izmaiņas, jo skaidrāk izpaudās aizsargājošais efekts. Šī darba autori uzsver, ka bieža komunikācija ar draugiem un radiem ir spēcīgs faktors, kas palīdz pretoties slimībai.

Kā stāsta P. Garbs un G. Starovoitova, kuri pētījuši Abhāzijas simtgadniekus, viņi katru dienu sarunājas ar radiem un tuvākajiem kaimiņiem, vismaz reizi nedēļā tiekas ar saviem draugiem.

Viens no iemesliem augstākai atraitņu mirstībai nekā atraitņu vidū ir tas, ka vīriešiem mēdz būt tikai viena spēcīga emocionālā saikne (ar sievu), savukārt sievietēm ir plašāks cilvēku loks, kas viņiem kalpo kā atbalsts dzīvē. Grūts laiks. Starppersonu attiecībās ar mīļajiem vīriešiem ir lielākas grūtības nekā sievietēm. To veicina stabils vīrišķības stereotips, saskaņā ar kuru nepieciešamība pēc rūpēm, maigums un atkarība ir nevīrišķīgas iezīmes. S. Jurards, kurš nodarbojas ar sevis izpaušanas problēmām g starppersonu attiecības, atzīmēja, ka vīrieši parasti ir mazāk atklāti un nelabprāt dalās ar intīmo informāciju par sevi ar citiem, viņiem ir vairāk "noslēpumu" un viņi baidās tikt atklāti, viņi biežāk piedzīvo spriedzi un, cenšoties izskatīties vīrišķīgi, uzskata citus par draudus sev biežāk nekā sievietes . Bailes no sevis izpaušanas ne tikai ierobežo vecāku vīriešu brīvību personiskajās attiecībās, bet līdz ar jūtu ignorēšanu padara viņus uzņēmīgākus pret “sarkanajiem karogiem”. Tas daļēji izskaidro, kāpēc vīrieši mirst agrāk nekā sievietes.

Vēl viens faktors, kas pozitīvi ietekmē cilvēku dzīves kvalitāti, garīgo un fizisko stāvokli vecumdienās, ir izglītība, regulāra garīgā darbība, asimilācija. jaunu informāciju. Saistībā ar Alcheimera slimību, piemēram, kognitīvā apmācība un terapija tiek uzskatīta par nozīmīgu līdzekli pacientu rehabilitācijā, uzturot viņu ikdienas funkcionēšanas līmeni, kā arī tiek uzskatīta par vienu no faktoriem, kas atvieglo slimības gaitu. Alcheimera slimības profilakses pasākumi, ko ieteikuši Džona Hopkinsa universitātes pētnieki, papildus cīņai pret aptaukošanos ietver arī augsts līmenis holesterīna un arteriālā hipertensija, kā arī intelektuālās aktivitātes saglabāšana vecumdienās. Pēc Gerontoloģijas pētniecības institūta direktora, Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas akadēmiķa profesora Šabaļina teiktā, “intelektuālā darbība ir svarīgāks faktors smadzeņu saglabāšanai nekā fiziskā aktivitāte. Ja cilvēks visu mūžu ir nodarbojies ar intensīvu intelektuālo darbu un pēc aiziešanas pensijā pārstājis noslogot smadzenes, tad viņa intelekts sabruks daudz ātrāk nekā tam, kurš iepriekš nav nodarbojies ar garīgo darbu. Saikni starp izglītības līmeni un vidējo dzīves ilgumu demogrāfi ir noskaidrojuši jau sen.

Memuāru rakstīšana var būt arī spēcīgs psihoterapeitisks līdzeklis, kas var izārstēt cilvēku no depresijas, mudināt viņu aktīvi atlasīt un lasīt literatūru, strādāt arhīvos, satikt cilvēkus. Šāda veida darbības labvēlīgās iedarbības mehānismi ir daudzpusīgi:

– personas iekļaušana sabiedriskajā dzīvē;

– uzmanības novēršana no domām par slimībām un pagātnes jaunību;

– savas kā svarīgas un unikālas pieredzes nesēja vērtības apziņa;

– garīgās un kognitīvās darbības stimulēšana;

– savas dzīves izpratne, izpratne un pieņemšana

Dienasgrāmatu glabāšana var būt noderīga arī, lai noteiktu attieksmi pret pašreizējām problēmām.

Mājdzīvniekiem ir ārkārtīgi pozitīva ietekme uz cilvēka garīgo dzīvi, emocionālo un fizisko stāvokli, kas bija zināms senajā medicīnā. Saskaņā ar mūsdienu pētījumiem, piemēram, suns ir daudz efektīvāks un drošāks svara zaudēšanai nekā daudzas svara zaudēšanas diētas. Kaķi tiek uzskatīti par efektīviem asinsspiediena pazemināšanai, depresijas ārstēšanai utt. Vecāki cilvēki ar suni pie ārstiem apmeklē par 21% retāk nekā viņu kolēģi, kuriem nav pūkaina drauga. Hipertensīvie pacienti, kuri vismaz 10 minūtes dienā komunicē ar dzīvniekiem, praktiski atbrīvojas ja ne no slimības, tad vismaz. hipertensīvās krīzes. Mājdzīvnieki palīdz cilvēkiem tikt galā ar nāvi mīļotais cilvēks- tēvs, māte, sieva vai vīrs (pēdējā gadījumā īpaši noderīga ir kaķu kompānija, vēlams vairāku). Kaķi un suņi samazina mirstību no miokarda infarkta par 3 procentiem. Un pat ar HIV inficēti cilvēki tiek galā ar savām problēmām dzīvnieku klātbūtnē. psiholoģiskas problēmas daudz labāk.

Slavenais psihoterapeits M.E. Burno kā psihoterapijas metodi apraksta "terapiju caur radošu saziņu ar dabu", ieskaitot saziņu ar mājdzīvniekiem. Kā šādas terapijas mehānismus viņš apraksta estētiskos pārdzīvojumus (dzīvnieka ķermeņa uzbūves skaistumu un piemērotību, kustības), un dzīvnieka spēju sajust saimnieka emocionālo stāvokli un reaģēt uz to, un nepieciešamību rūpēties par dzīvnieks, kas, no vienas puses, paaugstina saimnieka pašvērtējumu, no otras – disciplinē.

Visas šīs metodes, protams, var izmantot ne tikai psihoterapijā, bet arī kā efektīvu psihoprofilaksi, paaugstinot vecāka gadagājuma cilvēku dzīves kvalitāti, palīdzot viņiem saglabāt radošo aktivitāti un galu galā arī ilgmūžību.

Ilgmūžības medicīniskie un sociālie aspekti

Mūsdienu cilvēks vēlas dzīvot ilgi un baudīt visas civilizācijas priekšrocības. Kā to izdarīt? Kā ēst un kādu dzīvesveidu vadīt, lai dzīvotu ilgāk? Cilvēki ir mēģinājuši rast atbildes uz šiem aktuālākajiem jautājumiem daudzus, daudzus gadsimtus.

Gaiss, ko elpojam, jeb Abhāzijas ilgdzīvotāji.

Abhāzija ir unikāla dabiska intensīvas dziedināšanas zona. Viens no intensīvās atveseļošanās iemesliem ir Abhāzijas gaisa sastāvs piekrastē un organisma reakcija uz absorbētajām gaisa sastāvdaļām. Vēl viens Abhāzijas dārgums ir gaiss. Tas ir bagāts ar negatīvi lādētiem joniem, jūras sāļi, skābeklis (41%), (salīdzinājumam skābekļa saturs Maskavā ir tikai 8%!). Dzīvojamo telpu gaiss ir ļoti pārsātināts ar pozitīvajiem joniem, bet katastrofāli trūkst dziedinošo negatīvo jonu. Tātad, ja Abhāzijas kalnos negatīvo jonu skaits ir aptuveni 20 000 uz 1 kubikmetru. cm gaisa, mūsu mežos ir 3000, bet iekštelpās tikai 10-20. Bet gaiss, kurā nav jonu, ir līdzīgs pārtikai bez minerālvielām un tāpēc daudzos izraisa distrofiskas izmaiņas iekšējie orgāni- sirds, plaušas, aknas, nieres, asinsvadi. Šī aktīvā ārējās vides ietekme lielā mērā izskaidro ilgmūžības fenomenu Abhāzijā. Ja Padomju Savienībā kopumā uz miljonu iedzīvotāju ir 100 cilvēki ar ilgmūžību (vecāki par 100 gadiem), tad Abhāzijā ar iedzīvotāju skaitu 215 000 cilvēku (2003. gada tautas skaitīšana) ir ap 250. Kopumā , 42% no visiem planētas iedzīvotājiem, kas sasnieguši 10 gadu vecumu, dzīvo Kaukāzā.simts un vairāk gadu.

Pareiza elpošana

Pareiza elpošana uzlabo pašsajūtu. Elpošanas biežums, ieelpu un izelpu dziļums ietekmē visas ķermeņa funkcijas, tostarp smadzeņu darbību. Tiek uzskatīts, ka bieža un sekla elpošana saīsina dzīvi.

Uzturs simtgadniekiem

a) Sabalansēts uzturs

Daži uztura speciālisti uzskata, ka paredzamo dzīves ilgumu līdz 150-200 var palielināt tikai ar sabalansētu uzturu. Termins "racionāls uzturs" attiecas uz sabalansētu visu nepieciešamo vielu uzņemšanu organismā ar pārtiku. Sabalansēts uzturs nav tikai ķermeņa piesātināšana. (Kuņģi ir viegli apmānīt - tas pateiks “paldies” par vecu apavu ēdienu, kas sautēts līdz mīkstam un garšots ar mērci). Tas ir ēdiens, kas satur visas organismam nepieciešamās vielas.

Ja pārtikas produkti, ko cilvēks lieto ikdienā, ir neapmierinoši uzturvērtības ziņā (īpaši, ja tie ir milti, saldi, pikanti un cepti), tas negatīvi ietekmēs cilvēka pašsajūtu.

Simtgadnieku ēdienam vajadzētu saturēt maz holesterīna, visi vitamīni lielā koncentrācijā, bagātināti ar dabīgiem antioksidantiem. To var panākt, pateicoties salīdzinoši zemam tauku patēriņam, optimālai polinepiesātināto un piesātināto tauku attiecībai taukskābes, liela vitamīnu un minerālvielu uzņemšana.

b) Minerālvielas

Cilvēka veselība un visu dzīvo organismu pastāvēšana ir atkarīga no dažādām minerālvielām. Viņi piedalās visos procesos, kas notiek orgānos un audos.

Mikroelementi galvenokārt ir bioķīmisko reakciju katalizatori. Kā jokojot saka eksperti, katalizatori iedarbojas uz ķermeni kā uzgaļi viesmīlim.

Dažu vitamīnu un hormonu mikroelementu trūkums izraisa nopietnus nervu un endokrīnās sistēmas traucējumus.

Minerālvielas, kas veido ķermeni, tiek pastāvīgi patērētas. Viens no to papildināšanas avotiem ir augsne, jo tie nonāk cilvēka organismā ar augu un dzīvnieku izcelsmes produktiem un ūdeni.

Lai sasniegtu ilgmūžību, ir nepieciešami 17 būtiski minerāli: kalcijs, fosfors, dzelzs, kobalts, cinks, varš, arsēns, vanādijs, galda sāls, kālijs, jods, silīcija dioksīds, bors, magnijs, alumīnijs, fluors un sērs.

c) Vitamīnu maģiskais spēks

Vitamīni ir nepieciešami, lai pagarinātu jaunību. Uztura speciālisti uzskata, ka priekšlaicīga novecošanās notiek tāpēc, ka uzturā trūkst pārtikas produktu, kas satur organismam nepieciešamos vitamīnus. Regulāri lietojot vitamīnus, novecošanās procesu var palēnināt un pat mainīt.

Tāpat kā minerālvielas, vitamīni - uzticīgie pavadoņi ilgdzīvotājs Un, lai gan daži vitamīni šeit spēlē vadošo lomu, bet citi - pieticīgāki, ir skaidrs, ka tie visi ir nepieciešami, lai saglabātu jaunību un veselību.

Fiziskā aktivitāte, darbs

Racionāls uzturs ir galvenais, bet ne vienīgais faktors cīņā par dzīves pagarināšanu. Darbs, kustības un muskuļu treniņš ir jaunības un veselības avots. Priekšlaicīgu novecošanos var izraisīt muskuļu pasliktināšanās.

Akadēmiķis A. A. Mikuļins (1895–1985) rakstīja: ”Lielākā daļa mūsu kaites ir slinkuma, gribas trūkuma un zemas fiziskās aktivitātes cēlonis.”

Apgalvojums, ka enerģiska darbība it kā paātrina novecošanos, ir būtībā nepareizs, tam nav nekāda pamata. Gluži pretēji, prakse ir izveidojusi, ka cilvēkiem, kuri nevēlas novecot, tas ir, kas intensīvi strādā līdz sirmam vecumam, dzīves ilgums nevis samazinās, bet palielinās. Atšķirībā no nedzīvās dabas visas dzīvā ķermeņa struktūras tiek ne tikai pakāpeniski iznīcinātas, bet arī nepārtraukti atjaunotas. Normālai šo struktūru pašatjaunošanai tām ir intensīvi jāfunkcionē. Tāpēc viss, kas ir izslēgts no darbības, ir lemts deģenerācijai un nāvei. Atrofija rodas neaktivitātes dēļ. “Ne viens vien sliņķis ir sasniedzis pilnu vecumu: visi, kas to sasnieguši, ir piekopuši ļoti aktīvu dzīvesveidu,” uzsvēra H. Hufelands.

Ir vispārzināms vispārējs bioloģiskais likums: novecošana ietekmē orgānu, kas strādā visvairāk un ilgst vismazāk.

Pētījumi par dažu simtgadnieku dzīvesveidu, īpašībām un īpašībām dod pamatu apgalvot, ka simtgadnieki nāk no lauku apvidiem un visu savu garo mūžu ir nodarbojušies ar fizisku darbu.

Muskuļu ļenganums ir pirmais signāls par novecošanās sākumu. Lai saglabātu tonusu, ir nepieciešama regulāra un vienmērīga vingrošana. Bet ir svarīgi ņemt vērā, ka neaktivitāte ir tikpat kaitīga muskuļiem kā pārslodze.

Papildu faktori

Sarežģītajā kompleksā sociālo un bioloģiskie faktori faktori, kas ietekmē cilvēka ilgmūžību, ir arī ģeogrāfiskā vide, iedzimtība, pagātnes slimības, attiecības ģimenē un sabiedrībā un virkne citu. Šī kompleksa atsevišķie faktori ir cieši saistīti un savstarpēji atkarīgi, taču to būtība un nozīme dažādas valstis vai apgabalos globuss var nebūt tas pats.

Profesors G.D.Berdiševs uzskata, ka spēja nodzīvot ilgmūžību ir iedzimta. Pēc viņa aprēķiniem, 60 procenti no dzīves ilguma ir iepriekš noteikti dzimšanas brīdī, bet atlikušie 40 procenti ir atkarīgi no apstākļiem un dzīves apstākļiem, taču, kas ir ļoti svarīgi, pareizi izvēlēts dzīvesveids kompensē ģenētiskās programmas trūkumus.

Pastāv uzskats, ka labvēlīgs klimats ir neaizstājams ilgmūžības nosacījums. Šī viedokļa piekritēji apgalvo, ka ilgdzīvotāji ir sastopami tikai kalnu iedzīvotāju vidū un viņu dzīve turpinās ilgu laiku kalnu klimata (pārmērīga skābekļa, ultravioleto staru) dēļ. Zināmā mērā tā ir taisnība. Kalnu klimats veicina ilgmūžību, bet, ja tas būtu atkarīgs tikai no klimatiskajiem apstākļiem, tad visi kalnos dzīvojošie būtu ilgdzīvotāji.

Smadzeņu darbība

Smadzeņu darbības lomu ilgmūžības sasniegšanā var attiecināt uz diviem faktoriem uzreiz – bioloģisko un sociālo.

Smadzenes ir cilvēka ķermeņa koordinācijas centrs, un tam ir gan pozitīva, gan negatīva ietekme uz to. Piemēram, no vienas puses, smadzenes spēj radīt garīgus attēlus, kas var paātrināt vēlamo rezultātu sasniegšanu noteiktā darbības jomā. Savukārt stresa sindroms un tā Negatīvās sekas cilvēku veselībai.

Vai mēs varam piespiest smadzenes strādāt vairāk, lai aizkavētu, “aizkavētu” to novecošanos?

Jā, mēs varam. Jebkurš darbs, kurā nepieciešama smadzeņu līdzdalība, uzlabo un nostiprina to funkcijas. Līdz ar to viņa darbība pastiprinās. Jaunākie pētījumi pārliecinoši liecina, ka gados vecākiem cilvēkiem, kuru smadzenes ir aktīvā stāvoklī, nepazeminās cilvēka dzīvībai izšķirošās garīgās spējas. Un tas nelielais pasliktināšanās, kas dažkārt vēl ir jānovēro, ir niecīga, tā netraucē normālu darbību. Jaunāko pētījumu rezultāti dod pamatu domāt, ka fiziski un emocionāli veseliem cilvēkiem intelekta attīstība (atsevišķi svarīgākie aspekti) var turpināties arī pēc 80 gadiem. Tas viss ļauj secināt, ka dažos gadījumos intelekta samazināšanās ir atgriezeniska un kādreiz izvirzītā hipotēze par šūnu zudumu ar vecumu ir kļūdaina.

Daži eksperti apgalvo, ka vecajām idejām par vecumu un intelektu, kas joprojām pastāv, dažkārt ir traģiskas sekas: liels skaitlis Intelektuāli attīstīti cilvēki ir atklājuši savu spēju samazināšanos vecumdienās nepareizu spriedumu dēļ, ka, domājams, vecums rada neizbēgamu intelekta pavājināšanos.

"Garīgo spēju samazināšanās ir pašpiepildošs pareģojums," saka angļu psihologs V. Čejs, kurš pēta novecošanas procesu. Ikviens, kurš jūtas spējīgs rīkoties tikpat labi vecumdienās kā citos dzīves laikos, nekļūst intelektuāli bezpalīdzīgs.

Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki ar ilgmūžību ir aktīvi cilvēki. Viņiem raksturīgs augsts vitalitāte, ko panāk jebkurš radošs darbs. Un jo aktīvāka ir cilvēka nervu sistēma, jo ilgāk viņš dzīvo. To apliecina vēstures piemēri. Tātad Sofokls nodzīvoja 90 gadu vecumu. 75 gadu vecumā viņš radīja spožo darbu “Edips karalis”, bet vairākus gadus vēlāk – “Edips Kolonā”. Savu inteliģenci un darba spēju Bernards Šovs saglabāja līdz sirmam vecumam.94 gadu vecumā viņš rakstīja: “Dzīvo pilnībā, pilnībā atdod sevi līdzcilvēkiem, un tad tu mirsi, skaļi sakot: “Man ir paveicu savu darbu uz zemes, esmu paveicis vairāk nekā to. Viņa atlīdzība bija apziņa, ka viņš dāsni un pilnībā atdeva savu dzīvību un savu ģēniju cilvēces labā.

Slavenais vācu domātājs un dzejnieks Gēte pabeidza Faustu 83 gadu vecumā. Visa pasaule zina diženā Repina gleznas, taču tikai retais zina, ka viņa pēdējos šedevrus viņš radīja 86 gadu vecumā! Un Ticiāns, Pavlovs, Ļevs Tolstojs! To izcilo cilvēku vārdu sarakstu, kuri nodzīvojuši ilgu un radošu darbu pilnu mūžu, varētu turpināt bezgalīgi.

Ilgmūžības sociālie aspekti

Ir acīmredzams, ka dzīves pagarināšanas problēma ir ne tikai bioloģiska, medicīniska, bet arī sociāla. To pilnībā apstiprina daudzie zinātniskie novērojumi, kā arī simtgadnieku pētījumu rezultāti mūsu valstī un ārvalstīs.

Kā atzīmēja profesors K. Platonovs, “...cilvēkam kā indivīdam un kā neatņemamai struktūrai ir divas pamata un savstarpēji saistītas apakšstruktūras, kas nepieciešamas un pietiekamas, lai aptvertu visas viņa īpašības un individuālās īpašības: organisma apakšstruktūra un ķermeņa apakšstruktūra. personība.

Ir kļūda uzskatīt jebkuru cilvēka darbību tikai par bioloģiski noteiktu vai tikai sociāli noteiktu. Nav nevienas cilvēka dzīves sociālās izpausmes, kas nebūtu nesaraujami saistīta ar viņa bioloģiskajām īpašībām. K. Platonovs sniedz cilvēka paātrinājuma piemēru – viņa paātrināto attīstību tagadējā laikmetā. Tā ir viņa ķermeņa bioloģiskā izpausme, bet tas ir saistīts ar sociālajām ietekmēm, kas ietekmē paredzamo dzīves ilgumu, uzlabojot iedzīvotāju veselību un fizisko stāvokli, apmetoties pilsētās un ciemos utt.

Jo vairāk kultūru ir cilvēkā, tas ir, jo lielāka ietekme viņā jūtama sociālās attiecības, jo vairāk iespēju viņam ir ietekmēt savu bioloģiju, veselību.

Noteicošais ilgmūžības faktors ir psiholoģisks.

Ilgmūžība nav parādība, bet gan cilvēka harmonijas ar eksistences dabisko vidi sekas. Vissvarīgākais šajā harmonijā ir psiholoģiskais komforts saziņā un dzīvesprieks. Simtgadnieka galvenās rakstura iezīmes ir mierīgums, sirsnība, optimisma un nākotnes plānu pilns noskaņojums, labsirdība, mierīgums.

Viņi saglabā optimismu līdz sirmam vecumam. Turklāt viņi zina, kā pārvaldīt savas emocijas. Viena no Abhāzijas simtgadniekiem savu ilgmūžību skaidroja ar spēju būt iecietīgai. Viņa nekādā gadījumā neļāva sevi aizkaitināt vai uztraukties par nelielām nepatikšanām, un viņa centās filozofiski izturēties pret lielākajām problēmām. "Ja mani kaut kas nomāc, uzreiz nesatraucos. Sāku uztraukties "pamazām", izstiepjot trauksmi, tā teikt, uz ilgu laiku, tajā pašā laikā saglabājot kontroli pār sevi, mierīgums un filozofiska pieeja. Tādējādi es pasargāju sevi no pārmērīgām ciešanām un stresa. Es to uzzināju no saviem vecākiem." Jāpiebilst, ka Abhāzijas simtgadnieki lepojas ar savu atturību – nelielas ķildas un vardarbība tiek uzskatīta par lieku kairinājumu un laika tērēšanu.

Amerikāņu zinātnieki secinājuši, ka ilgdzīvotāji, kā likums, ir apmierināti ar savu darbu un ļoti vēlas dzīvot. Lielākā daļa no viņiem dzīvo mierīgu, izmērītu dzīvi. Gerontologu pārbaudītie simtgadnieki izcēlās ar mierīgu dabu, līdzsvaru un nervozitātes trūkumu. Daudzi no simtgadniekiem vadīja grūti darba dzīve, piedzīvoja nopietnas grūtības, bet tajā pašā laikā palika mierīgs un nelokāmi izturēja visas likstas.

Ilgdzīvotāji attīsta psiholoģisko aizsardzību pret novecošanas fakta un nāves neizbēgamības apzināšanos, ko nosaka rakstura īpašības, zems trauksmes līmenis, kontakts, psihisko reakciju elastība. Saistībā ar šīm ilgmūžu psiholoģiskajām īpašībām jāatceras Gufelaida teiktais, kurš 1653. gadā rakstīja, ka “starp ietekmēm, kas saīsina dzīvi, dominē bailes, skumjas, izmisums, skaudība un naids”. Balstoties uz simtgadnieku dzīvesveida analīzi ilgā laika periodā, zinātnieki identificē tradicionālos dzīves paildzināšanas veidus: psiholoģisko stabilitāti, veselīgu uzturu un to neesamību. slikti ieradumi, ārējās dzīvotnes izvēle. Gan zinātnieki, kas teorētiski pēta mūža pagarināšanu, gan paši simtgadnieki ir vienisprātis par vienu: galvenais gara mūža garants ir labs garastāvoklis. Jau sen ir pierādīts, ka optimistiski noskaņoti cilvēki dzīvo ilgāk nekā pesimisti. Saglabāt sabiedriskumu un neļaut ierastajam interešu lokam gadu gaitā sašaurināties ir atslēga uz optimistisku skatu uz dzīvi. Un tas savukārt nodrošina garīgo veselību, kas vecumdienās ir ne mazāk svarīga kā fiziskā veselība.

Viņu ceļojumu piezīmes Kārlis Mejs par Kaukāzu skaidri raksta, ka katrs otrais šeit ir ilgdzīvotājs. Viņš sāka meklēt risinājumu un to atrada. Tas ir pārsteidzoši vienkārši. Kaukāzieši dzīvo tik ilgi, jo viņiem tas patīk!

Attieksme pret simtgadniekiem pagātnē

Padomāsim, kā bija ierasts izturēties pret veciem cilvēkiem dažādos laikmetos un dažādās valstīs.

Akmens laikmetā attieksme pret vājajiem un vecajiem bija nežēlīga. Vecie cilvēki tika izraidīti uz kalniem un tuksnešiem. Viena indivīda dzīvībai bija maza vērtība; svarīga bija visas sugas izdzīvošana. Piemēram, ganības un medību platības ir izsmeltas un jāmeklē jaunas. Cilvēki nevarēja sagaidīt dabisku nāvi veciem cilvēkiem, kuri nespēja izturēt grūto ceļu; kad viņi pārvācās, viņi atstāja vecos cilvēkus vecajā vietā. Taču pagāja laiks, un attieksme pret veciem cilvēkiem mainījās. IN Senā Ēģipte Viņi atrada papirusu, uz kura bija uzrakstīts apsveikums skolotājai:

Jūs atdevāt šai valstij 110 savas dzīves gadus,

un tavas ekstremitātes ir veselas kā gazeles ķermenis.

Tu izdzeni nāvi no savām durvīm,

un neviena slimība nevar pār tevi,

virs tevis, kas nekad nebūs vecs.

Seno kristiešu svētā grāmata - Vecā Derība - uzliek bērniem par pienākumu godāt savus vecākus un rūpēties par viņiem.

Ķīnā viņi vienmēr ir izturējušies pret gados vecākiem cilvēkiem ar cieņu, izrādot siltumu un sirsnību. Ja vecāks nomira, dēls trīs gadus valkāja sēras un viņam nebija tiesību ceļot (un tas neskatoties uz to, ka ķīnieši ir kaislīgi ceļotāji). Un šodien veci cilvēki Ķīnā dzīvo rūpes un mīlestības ieskauti.

Āfrikā viņi arī cienīja un ciena savus senčus. Āfrikas filozofija uzskata dzīvi par mūžīgu loku (dzimšana, nāve, dzimšana). Vecums ir pārejas stāvoklis starp dzīvi, nāvi un atdzimšanu. Vecs vīrs- šī ir gudrības krātuve. Nav brīnums, ka Mali saka: "Kad mirst vecs vīrs, mirst vesela bibliotēka."

Diemžēl attieksme pret vecākiem cilvēkiem ne visur bija labvēlīga. Spartā veci un slimi cilvēki tika iemesti bezdibenī. Senajā Romā vecu vīru vilka pie upes, lai viņu tur iemetu. Notiesātajiem sirmgalvjiem uz pieres bija uzraksts: "Tas, kurš jānomet no tilta."

Un tomēr, neskatoties uz valsts legalizēto nežēlību, bija cilvēki, kuri nebaidījās paust atšķirīgu viedokli par veciem cilvēkiem. Sofokls uzstāja, ka gados vecākiem cilvēkiem jāieņem augsti amati, jo viņi ir gudri.

IN mūsdienu pasaule gados vecākiem cilvēkiem trūkst arī cieņas no jauniešu puses. Bet vai tā ir tikai jauniešu vaina? Rūdolfs Šteiners uz jautājumu, kāpēc mūsu jaunatne neciena savus vecākos, atbildēja: “Mēs nezinām, kā novecot. Kad mēs kļūstam vecāki, mēs nekļūstam gudrāki. Mēs vienkārši degradējamies un sadalāmies garīgi un fiziski. Un tikai ar dažiem notiek izrāviens, un viņi kļūst gudri.

Sociālā vide

Pieprasījums ģimenē un sabiedrībā ir tas, kas nepieciešams, lai saglabātu veselību un labklājību vecumdienās.

Daudzi simtgadnieki bija precējušies un vairāk nekā vienu reizi; viņi apprecējās vecumdienās. Tādējādi francūzis Longuevils nodzīvoja 110 gadus, precējies 10 reizes un pēdējo reizi- deviņdesmit gadu vecumā viņa sieva dzemdēja dēlu, kad viņam bija 101 gads. Tātad laulība pagarina dzīvi.

Abhāzijas kultūrā ir daudz gadsimtu gaitā izstrādātas uzvedības formas, kas palīdz pārvarēt stresa faktoru ietekmi. Liela nozīme ir līdzdalība dzīves ceļa rituālos un vispār nozīmīgos notikumos nozīmīgam cilvēku skaitam - radiem, kaimiņiem, paziņām. Līdzīgas uzvedības formas pastāv arī starp citām Kaukāza tautām. Bet Abhāzijā uzmanību piesaista morālā un materiālā atbalsta mērogs, radinieku un kaimiņu savstarpēja palīdzība būtisku pārmaiņu situācijās - kāzās vai bērēs.

Galvenais secinājums, kas izdarīts no šī pētījuma, bija tāds, ka Kaukāza iedzīvotājiem gandrīz pilnībā trūkst nenoteiktības un trauksmes sajūtas, kas saistītas ar cerībām uz nevēlamām izmaiņām ilgdzīvojuša veca vīrieša sociālajā statusā, pieaugot viņa vecumam. Novecošanās un ar to saistītās iespējamās negatīvās fiziskās izmaiņas nenoved pie depresīvi stāvokļi simtgadnieku psihi, kam, acīmredzot, ir tieša saistība ar ilgmūžības fenomenu.

Izplatītājs, ja viņš nav ārsts, bieži dzird: "Jūs neesat ārsts, kā es varu uzklausīt jūsu padomus par veselības un ilgmūžības zālēm?" Kāpēc cilvēkam šajā situācijā ir vajadzīgs ārsts? Lai atbildību par savu veselību nodotu ārstam. Viņi saka, ka pieņem lēmumu manā vietā, un, ja kaut kas notiks, mans vīrs ir jurists, viņš tev jautās. Ārsts ir atbildīgs, iespējams, tikai savas sirdsapziņas priekšā. Jo viņš galvenokārt izraksta valsts apstiprinātas zāles, t.i. Patiesībā atbildība ir valstij, nevis ārstam. Cik var prasīt no valsts? Tātad jautājums par ārsta atbildību (izņemot acīmredzamas medicīniskās kļūdas) ir diezgan sarežģīts. Lai atbildētu uz savas sirdsapziņas, jāvalkā “baltās drēbes”, nevis drēbes, piemēram, no “Gedeon Richter”.

2. aspekts. Palīdziet sev

Mūsdienu ārsts (diemžēl izņēmumi ir ārkārtīgi reti) ir slimību speciālists, kuram ir neskaidrs priekšstats par veselību. Īstais veselības speciālists ir cilvēks pats. Precīzāk, viņa ķermenis. Ja ķermenim ir dots viss nepieciešamais, lai tas pareizi funkcionētu, tad tas patstāvīgi atlasīs trūkstošo un noņems lieko. Viss nepieciešamais, t.i. "būvmateriāls", kas atrodas uztura bagātinātājā Newways. Veselības konsultanta uzdevums ir minimizēt izmaksas, nosakot, kas tieši ir nepieciešams. Visu pārējo, brīvprātīgi vai piespiedu kārtā, darīs cilvēka ķermenis. Un, ja rezultātā cilvēks ir vesels un jauns, kāda starpība, vai esmu ārsts vai nē?

3. aspekts. Sabiedriskā doma

Katrs cilvēks ir sala, bet salas savieno kopējais okeāns, kurā tās atrodas. Jautājumu par dzīves ilgumu katrs izlemj patstāvīgi, bet informācija, uz kuras pamata tiek izdarīts secinājums par mūža ilguma palielināšanai nepieciešamajām darbībām, tiek iegūta no avotiem, kuriem ar šo procesu nav nekāda sakara. Un galvenais zināšanu avots ir sabiedriskā doma. Kā teica Nikolajs Fomenko, tā uzskata tie, kuriem ne par ko nejautā. Tas ir veidots pēc principa: kaut kur par šo esmu dzirdējis, bet pats par to negribu domāt, bet, tā kā visi tā saka, tad tā ir. Civilizācijas attīstības vēsture burtiski ir pilna ar sabiedriskā viedokļa un realitātes neatbilstības piemēriem. Atcerēsimies vismaz Džordāno Bruno bēdīgās beigas. Zinātnes attīstība gadu gaitā ir apstiprinājusi viņa “krampīgo” hipotēzi, taču pašu Bruno nevar augšāmcelt.

4. aspekts. Personīgās pieredzes trūkums

Ja cilvēka personīgā pieredze zināmā mērā apstiprina sabiedrisko domu, tad viņa paša skatījums uz šo jautājumu kļūst ideoloģisks. To ir gandrīz neiespējami mainīt. Problēma ir tāda Personīgā pieredze Cilvēkiem nav ilgmūžības. Joprojām būtu. Galu galā tā saukto teoriju pilnībā apstiprina tā sauktā prakse. Ilgi dzīvot nav iespējams, tā ir daļa no dažiem (šī ir teorija). Statistika liecina, ka vecumā no 60 līdz 70 gadiem 95 procenti iedzīvotāju izmirst. Tā ir prakse. Tā kā izmiršana pastāvīgi ir mūsu acu priekšā, runas par ilgmūžību šķiet tikai tukšas vārdkopas. Vai lēnām, bet noteikti degradējošās cilvēces apziņā ir kaut kas jāmaina? Kā saka apokalipsē, "ne visi izdzīvos". Dzīve ir dziļi personisks jēdziens. Lēmums par tā kvalitāti ir neatkarīgs lēmums. Piespiest dzīvot kādam, kurš nevēlas dzīvot, ir sīzifa darbs.

5. aspekts. Nevēlēšanās dzīvot

Cilvēce mūsdienās ir pakļauta pseidosuicīdas mānijai, kas izpaužas apstāklī, ka cilvēks nevēlas domāt un nesper nekādus soļus, lai pretotos videi un dzīves apstākļiem, kas viņu nogalina. Vai atteikties no ēdiena nav pašnāvība? Ir. Pacienta atteikšanās palīdzēt? Ir. Novecošana ir slimība. Cilvēka nevēlēšanās būt jaunam, kad šāda iespēja patiešām parādās (tas nozīmē, ka ievērošana bioloģiskais stāvoklis noteikta vecuma cilvēks, piemēram, vecums jauns vīrietis), kā rezultātā viņš nolemj sevi priekšlaicīgai vecumdienai čūlu, slimību, patoloģiju sajaukumā, kuru rezultāts ir pelnīta nāve - tas ir visvairāk īsta pašnāvība. Apzināti tiem, kas saprot, ko dara, vai bezsamaņā tiem, kuriem apziņas attīstības process beidzās pusaudža gados. Atšķirība ir tāda, ka šī ir apturēta pašnāvība. Bet vai tas viņu padara pievilcīgāku?

6. aspekts. Pašsaglabāšanās sajūtas trūkums

Gandrīz visiem cilvēkiem, ar kuriem sazinos par ilgmūžību, es uzdodu vienu un to pašu jautājumu:
"Cik gadus jūs vēlaties dzīvot?" Vai jūs domājat, ka atbildes ir daudzveidīgas? Nepavisam. Pamatā ir trīs iespējas:
1) Es par to nedomāju
2) Cik daudz Dievs sūtīs,
3) daudz.
Ko nozīmē daudz? Cik gadu tas ir - daudz? 10, 100, 1000? Ko nozīmē “tik daudz, cik Dievs sūtīs”? Viņš jau ir nosūtījis jūsu ķermeni 120-140 gadus ģenētiskās dzīves ilguma programmas veidā, un fiziologi jau sen ir pierādījuši šo faktu, patiesības dēļ nav jākāpj uz sārta. Abas atbildes ir tikai "es par to nedomāju" varianti.
Ja viņi vēlas tevi nogalināt, bet tu par to nedomā, tad ar tevi kaut kas nav kārtībā. Kā teica viens man pazīstams ārsts: "Acīmredzama rakstura noviržu klātbūtne." Precizēšu - pašnāvības tieksmes. Ja cilvēks neko nezina par reālo iespēju palielināt dzīves ilgumu degradējošas, īslaicīgas cilvēces vidē, tā ir neapzināta pašnāvība. Situāciju var uzlabot, informējot sarunu biedru. Ja persona ir iepazinusies ar Neways “Longevity” sistēmu, bet to neizmanto, tā ir apzināta pašnāvība, kaut arī laika gaitā.
Tādam cilvēkam var sniegt bezgala daudz faktu, var pārņemt viņu ar informācijas plūsmu, viss būs velti. Nav iespējams piespiest dzīvot kādu, kurš nolēmis nedzīvot. Pašnāvnieks vienmēr atradīs iemeslus sevi attaisnot. Viņš pretosies visiem jūsu argumentiem ar savām rakstura novirzēm, rūpīgi maskējoties ar skeptisku smaidu. Starp citu, es uzskatu, ka ir tikai viens neārstējama slimība. Skepticisms.

7. aspekts. Uzglabāšanas datu nesējs

ANO veselības definīcijā ir frāze par psiholoģisko komfortu. Šī veselības paziņojuma daļa no pirmā acu uzmetiena šķiet mazsvarīga. Joprojām būtu! Galu galā mūs ieskauj milzīgs skaits dažādu diagnožu nesēju. Mēs esam tik ļoti par viņiem, mēs esam tik priecīgi, ka mūsu rokās ir spēcīgs slimību apkarošanas arsenāls senās Ķīnas imperatora, tibetiešu Badmajeva fitoterapeitiskās formulas un jaunākie sasniegumi Modernā bioķīmija, ko ieviesusi kompānija Newways, mūs tik ļoti aizrauj šī iespēja palīdzēt cilvēkiem uzlabot veselību, ka mēs koncentrējamies uz slimībām, patiesībā aizmirstot par pašu veselību.
Un ilgmūžība un veselība ir nedalāmi jēdzieni. Iedomājieties, ka bezpajumtniekam, kurš šķiro atkritumu tvertni, tiek piedāvāta ilgmūžības programma. Vai vēlaties dzīvot 120 gadus? Jā, viņš, visticamāk, “attīrīs tavu seju”! Iedomājieties, cik viņam ir grūti dzīvot (es to neaprakstīšu). Viņš cieš, viņš cieš, viņam nav rītdienas, viņš katru dienu ir gatavs moku beigām. Un tad tu parādies “viss baltā” un piedāvā nabagam pagarināt šīs mokas. Lieliski, vai ne? Lai dzīvo Sizifa darbs, visizplatītākais darbs pasaulē.
Mēs patiesībā esam ļoti kaislīgi par dziedināšanu. Īpaši sadarbības sākumā ar uzņēmumu. Ir tikai neliels "bet". Cilvēka ķermenis vienmēr atveseļojas pats. Uz to balstās senā medicīna, uz to balstās mūsdienu medicīnas virziens. Tas atveseļosies pats, ja būs “būvmateriāls”, t.i. viss, kas nepieciešams, lai izveidotu nelīdzsvarotas ķermeņa sistēmas, lai tās normāli funkcionētu.
Newways piedāvāto zāļu un produktu priekšrocība ir tieši tā, ka tajos ir viss nepieciešamais. Jebkurš cilvēks spēj patstāvīgi, izmantojot kompetenti izvēlētus uzņēmuma produktus (ne vienmēr ārsts, viņš var izvēlēties pareizi arī pats), atjaunot un veidot savu veselību tādā stāvoklī, kāds nepieciešams ilgmūžībai. Kam tad tas ārsts?

8. aspekts. Laika jautājums

9. aspekts. Neslēpiet informāciju

Lūdzu, ņemiet vērā, ka saziņa ar pacientu visbiežāk sākas ar otro punktu un beidzas ar piekto. Mēs neizpildām savu misiju. Ja mēs nesniedzam cilvēkam pilnīgu informāciju, tad vaina par viņa dzīves saīsināšanu pilnībā gulstas uz tevi un mani. Un izrādās, ka vispirms ir jāārstē jūs un es, kolēģi. Vai jūs domājat, ka nē? Šis jautājums tieši attiecas uz Ilgmūžības programmas pirmo posmu. Cik reizes jūs dzirdat: "Es iesaku programmu, kas atbilst viņa maka biezumam." Klienta (pacienta) finansiālā un ekonomiskā situācija, atvainojiet, nav jūsu darīšana. Brīvam cilvēkam ir tiesības izvēlēties. Lai klienta dzīves ilgums ir uz viņa sirdsapziņas, nevis uz konsultanta sirdsapziņas, jo viņš nolēma sniegt padomu konsultanta finansiālo iespēju apmērā. Jebkurā gadījumā klients jums nekad nepārmetīs, ka neesat viņam sniedzis pietiekami daudz informācijas par iespēju nodzīvot 120 gadus un nomirt trīsdesmit gadu vecumā.
Noslēgumā es sniegšu diagrammu, kas jums var būt noderīga, veidojot vajadzību dzīvot ilgi un nenovecot.
Izmantojot attēlā redzamos grafikus, ir iespējams paredzēt varbūtējo atlikušo mūžu, pamatojoties uz diagnostikas rezultātiem, kas atklāj enerģijas kanālu nelīdzsvarotību attiecībā pret to normālo stāvokli. Šīs līknes atspoguļo novecošanās procesu mūsdienu cilvēki, par ko varam teikt “klīniski vesels”. Ja jums ir kāda slimība, līkne izskatīsies savādāk, bet es domāju, ka jebkuram cilvēkam bez pierādījumiem ir skaidrs, ka slimības klātbūtne noved pie dzīves ilguma samazināšanās. Līknes apraksta Reilija sadalījums, kura arguments ir regresijas faktors, kas izveidots, pamatojoties uz ķermeņa datordiagnostikas rezultātiem no enerģijas kanālu nelīdzsvarotības koeficientiem.
1. līkne atbilst cilvēka tipam, kurš vizuāli izskatās vecāks par savu vecumu,
līkne 2 - cilvēka tips, kas atbilst viņa vecumam,
līkne 3 - jaunāks par jūsu vecumu.
Taisna līnija atspoguļo ideālo variantu vai atbildi uz jautājumu: "Kā dzīvot 120 gadus?" Tā ir cilvēka dzīves līnija, kas izmanto līdzekļus, lai uzturētu stabilu bioloģisko stāvokli, kas atbilst jaunam vecumam.
Līknes dotas “veseliem” cilvēkiem, kuri neizmanto īpašas programmas veselības veicināšanai un jaunības profilaksei. 3.līkne raksturīga jauniešiem, 2.līkne pusmūža cilvēkiem, 1.līkne cilvēkiem straujas novecošanās periodā.

Šī diagramma jāizmanto šādi:
Vizuāli nosakiet, kāds varētu būt jūsu sarunu biedra tips.
Atzīmējiet tā kalendāro vecumu gar x asi.
Novelciet vertikālu līniju, līdz tā krustojas ar izvēlēto līkni, pēc tam horizontālu līniju no krustojuma punkta līdz ordinātai.
Ordinātu vērtība atbildīs paredzamajam atlikušajam dzīves laikam testa veicēja pašreizējam bioloģiskajam stāvoklim.
Nevajag sevi maldināt, ja pēc 3. līknes tev paredzēja ilgu mūžu. Ja neko nedara pret nelabvēlīgo vidi un dzīves apstākļiem, tad laika gaitā automātiski pārslēgsies vispirms uz 2. režīmu, tad uz 1. režīmu. labāk neatcerēties par 0. režīmu. Tajā pašā laikā iespēja kļūt par jebkuras tautas slimības īpašnieku ievērojami palielinās no režīma uz režīmu. Programmas "Ilgmūžība" izmantošana noved pie izmaiņām atlikušā mūža ilguma novērtēšanas kritērijos, pat no 1. līknes līdz ideālajam variantam.
Var rasties jautājums: vai ir pareizi prognozēt cilvēka dzīves ilgumu? Vai pareģojums nebūtu zombijs? Cilvēks to paņems un nomirs pašā dzīves plaukumā, kā pareģots. Bet viņam ir jādzīvo un jādzīvo.
Pirmkārt, šajā ziņojumā nav runa par čigānu zīlēšanu kartītēs, bet gan zinātniskus datus, kas balstīti uz ķermeņa enerģijas kanālu stāvokļa mērījumu rezultātiem.
Otrkārt, mums ir morālas tiesības noteikt cilvēka atlikušo mūžu, jo mēs piedāvājam īstā veidā dzīves pagarināšana līdz ģenētiskās programmas noteiktajam vecumam. Un prognozēšana ir vērsta uz to, lai parādītu testa kārtotājam šos ceļus, kā arī iznākumu, kas viņu sagaida ar bezdarbību un vienaldzību pret savu dzīvi.
Treškārt, atlikusī daļa tiek prognozēta ar zināmu pielaidi, t.i. "pluss - mīnuss", un nevis dienu no dienas. Tātad pēc definīcijas vienkārši nevar būt nekāda zombēšana.
Ilgu mūžu tev! Esiet veseli un jauni, jo tas ir atkarīgs tikai no jums. Visu pārējo veic uzņēmums Newways, par ko liels paldies tam, Tomam Maueram un viņa zinātnieku komandai.

Ivanovs S.K., psihologs, žurnālists

Ziņojuma atšifrējums Visukrainas medicīnas zinātniskajā un praktiskajā konferencē par Neways produktu izmantošanu Kijevā, 2004. gada 27.-28. martā.