Iekļūt leksikā mūsdienu cilvēks Jēdziens “depresija” ir nostiprinājies. Šo vārdu sauc slikts garastāvoklis, spēka zudums, nevēlēšanās strādāt, ne vienmēr zinot, par ko patiesībā ir runa nopietna slimība. Depresijas simptomi, kas izteikti lielākā vai mazākā mērā, liecina par nepieciešamību medicīniskā aprūpe.

Depresijas cēloņi

Depresija, kas radās "no zila gaisa", bez acīmredzams iemesls, ir ārkārtīgi reti. Trakais dzīves ritms, pārmērīgs stress darbā, tiekšanās pēc materiālās bagātības izdarīja nopietnu spiedienu uz cilvēku, liekot viņam justies kā neveiksminiekam, otrās šķiras pilsonim.

Sievietes ir īpaši uzņēmīgas pret garīgiem traucējumiem, jo ​​viņas emocionālāk reaģē uz apkārt notiekošo. Viņiem depresijas cēloņi ir:

• Mainīt ģimenes stāvoklis– šķiršanās no mīļotā cilvēka, šķiršanās;
• Neatbilstība starp cerībām un realitāti pēc dzemdībām;
• Menopauzes sākums, menopauze;
• Novecošana, fiziskā skaistuma izbalēšana

Biežākie depresijas cēloņi abiem dzimumiem ir:

• Zaudējums mīļotais cilvēks
• Nopietna slimība
• Bezdarbs
• Naudas trūkums

Depresijas pazīmes

Ārējās izpausmes depresija var būt diezgan dažāda, taču var izsekot vispārējai tendencei. Diagnozi var veikt gadījumos, kad simptomi neizzūd divas vai vairāk nedēļas.

Emocijas

Cilvēka emocionālā uzvedība un sajūta mainās:

1. Mazinās vai pazūd interese par apkārt notiekošo, notikumiem, cilvēkiem;
2. Negatīvs, nomākts garastāvoklis, izmisuma sajūta, bezcerība;
3. Bezcēloņa (ārēja) aizkaitināmība;
4. Zems pašvērtējums, neapmierinātība ar sevi un dzīvi;
5. Sevis šaustīšana, sevis apsūdzēšana;
6. Dziļu emocionālu pārdzīvojumu trūkums, vienaldzība pret lietām un cilvēkiem, kas iepriekš interesējušies;
7. Nevēlēšanās parādīties sabiedriskās vietās, bailes no tām;
8. Satraukums par mīļajiem

Fizioloģija

Līdzās emocionālajām ir fiziski simptomi:

1. Miega traucējumi, gan bezmiegs, gan, gluži pretēji, miegainība, vēlme dienām neizcelties no gultas;
2. Apetītes patoloģijas: zudums vai pārmērīga rijība;
3. Zarnu atonija, ko papildina aizcietējums;
4. Samazināts libido, seksuālās vēlmes trūkums;
5. Fotofobija;
6. Sajūta pastāvīgs nogurums, bezspēcība, fiziska izsīkšana;
7. Sāpes sirds rajonā, iekšējie orgāni, muskuļu, locītavu, galvassāpes

Garīgā darbība

Tiek palēnināti domāšanas procesi, tiek zaudētas morālās vērtības:

1. Cilvēkam ir grūti koncentrēties uz kaut ko konkrētu, viņš ir izklaidīgs;
2. Domāšana ir sarežģīta, lēmumu pieņemšana rada gandrīz fizisku diskomfortu;
3. Prevalēt negatīvas domas, nākotne ir redzama melnā krāsā;
4. IN smagi gadījumi ir domas par pašnāvību, piemēram vienīgais ceļš problēmas risinājums

Cilvēks pārstāj rūpēties par sevi, izskatās nekopts un slēpjas no citiem.

Lai diagnosticētu depresiju, ir jābūt vismaz 5 no uzskaitītajām pazīmēm, starp kurām ir jābūt nomāktam garastāvoklim un neapmierinātībai ar sevi.

Minētos simptomus pavada agresivitāte, dusmas uz visu pasauli, dusmu uzliesmojumi, drūmums un pārmērīga atkarība no apkārtējo viedokļiem.

Ir svarīgi, lai simptomi nerastos reibumā zāles, narkotikas, alkohols.

Depresijas veidi un to simptomi

Pēc smaguma pakāpes

1. Viegla depresija (ko raksturo viena vai vairākas depresijas epizodes)

• Vieglu depresijas epizodi raksturo nomākts garastāvoklis, samazināta interese par dzīvi, liels nogurums, samazināta uzmanība, miega traucējumi, neapmierinātība ar sevi.

1. Vidēja depresija
2. Smaga depresija(diagnosticēts, ja ir notikusi viena vai vairākas smagas depresijas epizodes)

• Smagas depresijas epizodes raksturo sevis šaustīšana un vainošana pasaules nepilnībās, apsēstības un domas par pašnāvību kā izpirkšanas veids, dzirdes un ožas maldināšana. Pacienti piedzīvo maldus, halucinācijas un depresīvu stuporu. Apsēstības O neārstējama slimība un vēlme izdarīt pašnāvību.

Pēc paasinājuma veida

• Klasiskā depresija - vienpolāra forma
• Mānija - depresīvā psihoze– bipolāra forma, kas apvieno nomāktu depresijas epizožu un pastiprinātas afektas, mānijas stāvokļu pārmaiņus. Ir smagas un vieglas (ciklotīmijas) formas.

Vispārējā klasifikācija

• Sezonāls– parādās katru gadu, tajā pašā laika periodā, biežāk aukstā laikā. Sezonālā depresija skar cilvēkus, kas ir atkarīgi no laikapstākļiem, kuru ķermeni nomācoši ietekmē siltuma un saules gaismas trūkums. Mediķi stāsta, ka nenormāli aukstā vasara, kad vidējā gaisa temperatūra tuvu aprīlim vai oktobrim, pilsētniekos izraisa depresiju: ​​nespējot izbaudīt brīvdienas laukos, makšķerēšanu, piknikus dabā, lielpilsētu iedzīvotāji jūtas nomākti un nomākti;
• Pirmsdzemdību – hormonālie traucējumi, izskata izmaiņas, ierastā dzīvesveida izmaiņas savādāk ietekmē sievietes. Dažiem liekais svars, strijas uz vēdera un krūtīm, matu izkrišana un drūpoši zobi kļūst par īstu katastrofu, kas izraisa depresijas attīstību. Šeit var pievienot neskaidrības par nākotni (ja meitenei nav pastāvīga dzīves biedra, bērna tēvs mirst), gadījumus, kad bērnam tiek diagnosticēts kāds iedzimtas slimības. Sieviete kļūst aizkaitināma, pārlieku aizdomīga, zaudē spēju pieņemt lēmumus. Nogurums, apātija, drūmas domas, apetītes un miega traucējumi, neadekvāta uzvedība – visas šīs pazīmes liecina par pirmsdzemdību depresiju.
• Pēcdzemdību– sākas pēc bērna piedzimšanas, kam raksturīgs intereses trūkums par jaundzimušo, paaugstināta emocionālā uzbudināmība, raudulība, aizkaitināmība. Bērna raudāšana, viņa paša, izraisa negatīvas emocijas izskats, kas ir tālu no pirmsgrūtniecības stāvokļa, tuvinieku rūpēm, citu cilvēku padomiem. Nav libido, domas par seksu un fizisku kontaktu ir pretīgas. Sieviete jūtas pamesta, vientuļa, nevēlama, neparādās mātes instinkti un mīlestība pret bērnu. Pēcdzemdību depresija var sākties pat tad, kad grūtniecība bija vēlama; tā kļūst par neatbilstību starp cerībām un realitāti.
• Hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī, kas rodas pēc 40 gadiem, var izraisīt depresiju menopauzes laikā. Sievieti nomāc novecojoša āda, ļengans muskuļi, grumbas un sirmi mati. Reproduktīvā vecuma beigas tiek uztvertas kā kritisks pavērsiens, pēc kura sākas vecumdienas. Sieviete ir neapmierināta ar sevi, trūkst pārliecības par sevi, krītas pašvērtējums, parādās bailes no nākotnes (vīrs atradīs sev jaunu sievieti, līdz ar aiziešanu pensijā iestāsies finansiāla nestabilitāte utt.).
• Alkoholiķis– rodas pārmērīgas pastāvīgas alkoholisko dzērienu lietošanas dēļ. Etanols izjauc smadzeņu šūnu uzturu, to nāvi un rezultātā garīgās problēmas (atmiņas problēmas, letarģija). Tajā pašā laikā samazinās serotonīna, “laimes” hormona, sintēze un transportēšana. hroniska intoksikācija noved pie depresijas, drūmuma, aizkaitināmības, melanholijas un nevēlēšanās dzīvot.
• Senils- ļoti izplatīta gados vecāku cilvēku vidū garīgi traucējumi. Iemesls ir fiziskais vājums, somatiskie traucējumi. Tas izpaužas kā nevēlēšanās kustēties, atmiņas un runas traucējumi, var izpausties kā pseidodemence. Dziļi ilgstoša depresija vecumdienās to var izraisīt mīļotā zaudējums (laulātais, bērns), nopietna slimība.
• Reaktīvs– ķermeņa reakcija uz dziļu šoku: finanšu krīze, tuvinieka nāve, darba zaudēšana, katastrofa. Psiholoģijā izšķir īslaicīgu un ilgstošu depresiju. Reaktīvo depresiju raksturo trauksme, nevēlēšanās runāt, iniciatīvas trūkums, letarģija un domas par pašnāvību. Laika gaitā simptomi izzūd, bet reaktīvā forma var kļūt endogēna.
• Satraucoši attīstās pastāvīga spriedzes un stresa ietekmē. Galvenais simptoms ir nemiers, morāls (nepatikšanas gaidīšana, nenoteiktība darbībās un lēmumos, sliktas priekšnojautas, pazemināts pašvērtējums) un fiziskais (paātrināta sirdsdarbība, iekšēja trīce, asarošana).
• Maskējās– slēpta forma, kurā nav acīmredzamu garīgo un fizisko izpausmju. Pacients var pieņemt somatisko traucējumu klātbūtni, lai gan tiek novēroti bioloģiskā ritma traucējumi, neirozes, samazināta dzimumtieksme un atkarību attīstība. Var rasties endokrīnās un autonomās sistēmas traucējumi.

Kā noteikt depresiju?

Lai novērtētu savu garīgo stāvokli, jums jāņem a neliels tests atbildot patiesi vienkāršiem jautājumiem:

1. Cik bieži jums ir murgi vai satraucoši sapņi?
2. Vai jums ir problēmas ar miegu (bezmiegs, grūtības aizmigt, pamošanās)?
3. Vai bieži ir morāla un fiziska izsīkuma sajūta, “nāvējošs” nogurums, “izdegšana”?
4. Vai jūs rīkojat regulāri seksuālā dzīve?
5. Vai jūsu svars pēdējo sešu mēnešu laikā ir krasi mainījies (bez mērķtiecīgiem pasākumiem)?
6. Vai kādam tuvam radiniekam ir bijusi depresija?
7. Vai ir halucinācijas?
8. Vai jūs pastāvīgi esat stresā?
9. Vai jūs slēpjat savu pieredzi un tumšās domas no citiem?
10. Vai jums ir sajūta, ka dzīvei nav jēgas, vai domas par pašnāvību?

Ja vismaz 5 no 10 atbildēm ir pozitīvas, tad jāmeklē ārsta palīdzība.

Veidi, kā novērst depresiju

Ekspertu padoms, kā tikt galā ar tuvojošos depresiju un novērst recidīvu, ir saistīts ar ikdienas rutīnas normalizēšanu un stresa līmeņa samazināšanu:

• Veselīgs miegs vismaz 8 stundas dienā;
• Sabalansēta diēta. B vitamīni, mikroelementi, olbaltumvielas un ogļhidrāti ir svarīgi nervu sistēmai, tīri dzeramais ūdens– vismaz 2 litri dienā;
• Atteikums slikti ieradumi;
• Laika pavadīšana ar mīļajiem;
• Fiziskā aktivitāte;
• Izvairīšanās no stresa;
• “Laiks sev” - vaļasprieki, pašaprūpe, atpūta

Kompetenta ārstēšana palīdzēs pārvarēt depresijas sākumu. Tiek lietoti ne tikai medikamenti, bet arī darbs ar psihoterapeitu, fizioterapeitiskās metodes, tautas aizsardzības līdzekļi.

Ja jums ir aizdomas, ka jums vai mīļotajam ir depresija, jums nav jāmeklē medikamenti, pamatojoties uz atsauksmēm internetā. Ar jautājumu, kā tikt ārā patoloģisks stāvoklis un atgriezties normālā dzīvē, jādodas pie speciālista.

VIENS NO GALVENĀM Iemesls, kāpēc depresija tiek uzskatīta par slimību, ir tāpēc, ka cilvēki, kas cieš no depresijas, piedzīvo tās fiziskas izpausmes.

Šīs fiziskās izpausmes palīdz izbeigt depresijas ciklu, kas mulsina gan ar depresiju slimo, gan apkārtējos, jo šo loku ir tik grūti pārraut vai vienkārši “izlauzties no apburtā loka”.

Tas, kā mēs tiekam galā ar depresīvās domāšanas izraisīto emocionālo uzbudinājumu, galu galā iztukšo mūsu vitalitāte un mēs vairs nevaram kontrolēt šo procesu - tas ir tieši sapņu pārmērība, par kuru mēs runājām iepriekšējā posmā Ceļi, lai izprastu depresiju .

Uz nozīmīgāko fiziskās izpausmes depresija var ietvert:

• Hronisks nogurums lielākajai daļai pacientu
• Fizisku sāpju rašanās bez redzama iemesla
• Paaugstināta uzņēmība pret izplatītām slimībām

Depresiju uzskata par fizisku traucējumu, jo tā samazina vitalitāti un faktiski var izraisīt sāpes.

Depresija kaitē jūsu labklājībai

Fāzē dziļš miegs mūsu imūnsistēma tiek atjaunota. Depresīvie cilvēki cieš arī no dziļa miega trūkuma, jo palielinās ātrās acu kustības (REM) miega ilgums. Bez pietiekami daudz laika, lai atgūtu, mūsu imūnsistēma vājina , un mūsu ķermenis kļūst uzņēmīgāks pret dažādas slimības.

Turklāt pastāvīgs stresa hormonu pārpalikums organismā nomāc mūsu darbību imūnsistēma.

Depresija, serotonīns un sāpes

Lielākajai daļai cilvēku neiroķīmiskais serotonīns ir nesaraujami saistīts ar depresijas jēdzienu, jo īpaši kopš selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSAI) izgudrošanas, kas ir labāk pazīstamas kā vielas, kas atrodamas medikamentā Prozac, un, kā tika apgalvots, bloķē atpakaļsaisti. serotonīna uztveršana centrā nervu sistēma.

(Lielākais maldīgs priekšstats ir uzskats, ka serotonīna trūkums izraisa depresiju, un tāpēc medikamentiem var būt ilgstoša iedarbība. Tas ir līdzīgi uzskatiem, ka, ja esat izsalcis, jums ir jālieto zāles, nevis jāēd.).

Ja depresija ietekmē jūsu ķermeņa serotonīna līmeni, tā var ietekmēt arī jūsu sāpju slieksni. Serotonīns padara mūs mazāk jutīgus pret sāpēm, un tā trūkums var izraisīt vairāk sāpju. (Depresīvi cilvēki bieži cieš no muguras sāpēm.)

Serotonīns ietekmē arī miega modeļus un kvalitāti, kas var izskaidrot miega traucējumus, kas rodas cilvēkiem ar depresiju.

Ar to var izskaidrot faktu, ka zāles pacientiem sniedz tūlītēju atvieglojumu – serotonīns ir tik ļoti iesaistīts miega, sāpju uztveres un garastāvokļa izmaiņu regulēšanas procesos, ka tā līmeņa paaugstināšanai ir būtiska ietekme. Tomēr mēs riskējam kļūt atkarīgi no narkotikām, nevis atbrīvoties no cēloņa, izraisot depresiju.

Tāpat viens no visu antidepresantu efektiem ir “ātrās acu kustības” (RAP) miega fāzes samazināšanās, kuras laikā, kā zināms, mūsu organisms cīnās ar depresiju. Jau atkal medikamentiemĀrstējiet simptomus, nevis cēloni.

Iemesls ir emocionālā introspekcija, ar kuru cilvēki iesaistās depresijas stāvoklī, un, lai samazinātu tās intensitāti, ir nepieciešams ietekmēt viņu domāšanas veidu.

Spēcīgs depresijas traucējumi ir gan emocionāli, gan fiziski simptomi. Depresijas fiziskie simptomi ir svarīgi stāvokļa ārstēšanā — nespēja ārstēt sāpīgus simptomus samazina iespēju pilnīga atveseļošanās. Pastāvīgas sāpes neļauj depresīviem cilvēkiem pilnībā atgūties savā personīgajā un profesionālajā dzīvē un var palielināt pašnāvības risku.

Depresija jau sen ir saistīta ar sāpēm. Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 25 000 pacientu 15 primārās aprūpes centros piecos kontinentos, pētnieki atklāja, ka 50% no visiem depresijas pacientiem visā pasaulē ziņoja par vairākiem neizskaidrojamiem fiziskiem simptomiem. Rietumu un ne-Rietumu kultūrās sāpju simptomu biežumā nebija atšķirību.

Tāpat kā emocionāli simptomi, arī sāpīgi fiziski simptomi rodas noteiktos nervu savienojumos serotonīna un norepinefrīna ietekmē. No to pamatnes smadzeņu stumbrā šādi savienojumi izplatās uz augšu uz frontālo garozu, kur tie palīdz regulēt domāšanu un garastāvokli. Tie izplatās arī smadzeņu hipotalāmā, kur regulē pārtiku, miegu un seksu.

Bet arī serotonīns un norepinefrīns pārvietojas uz leju muguras smadzenes, un ietekmē pārējo ķermeni. Un tur slēpjas ārstēšanas problēma depresīvs stāvoklis, jo depresijas simptomi var atšķirties un ne vienmēr tiek pareizi atpazīti.

Vai jums ir zināmas šādas sajūtas?

• Vai jūs pastāvīgi jūtaties noguris?
• Vai jums ir bezmiegs?
• Vai esat zaudējis interesi par dzīvi?
• Vai jūs pastāvīgi esat skumji?

Šis tipiski jautājumi, kuru atbildes nosaka depresijas klātbūtni pacientam. Taču gadās arī tā, ka cilvēks guļ kā zīdainis, lieliski pastrādā darbu, noskrien maratonu, bet vakarā viņu pārņem smeldzošas sāpes mugurā. Un šīs sāpes nekad nepāriet. Vai tā varētu būt depresijas pazīme?

Jā, varbūt. Garastāvokļa traucējumi var izpausties kā negaidīti simptomi, piemēram, migrēna, vēdera uzpūšanās, muguras sāpes un locītavu sāpes.

Turklāt šīs diskomfortu nepāriet un var pasliktināties, ja depresija netiek ārstēta. Cilvēkiem ar smagiem depresijas simptomiem ir risks nomirt no sirdslēkmes, sirds slimībām, elpceļi, Un dažādi apstākļi nervu sistēma.

Migrēna

Vairāk nekā 40% cilvēku, kas cieš no migrēnas, cieš no blakusslimības. Pastāv saistība starp galvassāpēm un dažādiem blakusslimības garīgiem un fiziskiem traucējumiem (no insulta līdz trauksmes traucējumiem). Arī daudziem pacientiem ar migrēnu ir garastāvokļa traucējumi (no dziļa depresija pret panikas lēkmēm).

Locītavu sāpes

Cilvēkiem ar fibromialģiju ir lielāka iespēja piedzīvot depresiju nekā cilvēkiem bez stāvokļa. Skaidrs, ka cilvēkam ar hroniskām locītavu sāpēm ir grūti – pastāvīgas sāpes, kāpjot pa kāpnēm, noliecoties u.tml., priecēs retais. Tomēr locītavu skrimšļa iekaisums vai bojājums var būt depresijas simptoms, kā arī izraisīt garastāvokļa svārstības.

Gremošanas problēmas

Mūsu zarnu nervu sistēma ir ļoti sarežģīta. Tas sastāv no 500 miljoniem neironu. Neirozinātnieki bieži sauc zarnas par otrajām smadzenēm. Patiesībā, nervu šūnas zarnas ražo 80-90% serotonīna. Tas ir daudzkārt vairāk nekā smadzenēs. Ja jūs bieži cīnāties ar kuņģa un gremošanas problēmām, jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka dažus trauksmes un depresijas simptomus var novērst, barojot zarnās svarīgus organismus. pareizā izvēle baktērijas probiotikā, un jūs esat laimīgs. Turklāt jums vajadzētu būt piesardzīgiem no pārtikas produktiem, kas stimulē smadzeņu “iekaisumu”, kas izpaužas depresijā - tie ir lipeklis un cukurs. Īpaša jutība pret cukuru var izraisīt dusmas un depresiju.

Sāpes krūtīs

Cilvēkiem ar koronāro sirds slimību ir risks saslimt ar depresiju, tāpat kā cilvēkiem ar depresiju koronārā slimība sirdis. Depresija un trauksme ietekmē sirdsdarbības ātrumu, paaugstina asinsspiedienu un palielina insulīna, holesterīna un stresa hormonu līmeni. Sāpes krūtīs un ātra sirdsdarbība var būt pirmie depresijas simptomi.

Muguras sāpes

Cilvēki ar trauksmes traucējumi arī bieži cieš no sāpošas sāpes aizmugurē. Viņi slinko. Kad cilvēks pastāvīgi slīkst, tas izraisa sāpes mugurkaulā, stīvumu vai asas sāpes kaklā, muguras augšdaļā vai lejasdaļā. Tās ir tieši tās vietas, kur visvairāk Lielākā daļa spriegums. Viss dienas stress sakrājas mugurā, kaklā un plecos. Regulāras masāžas un mīcīšana palīdzēs atvieglot muskuļu sasprindzinājums un novērstu nopietnu nervu pārslodzi.

Lielākā daļa no mums zina, ka depresija izpaužas ar emocionāliem simptomiem. Bet daži no jums var pat neapzināties, ka depresija var izraisīt arī fiziskus simptomus.

Patiesībā daudzi cilvēki, kam diagnosticēta depresija, piedzīvo arī sāpes vai citas fiziskas kaites. Depresijas fiziskie simptomi ir:

Galvassāpes.Šī problēma ir ļoti izplatīta cilvēkiem, kuri cieš no depresijas. Ja Jums rodas migrēnas, depresijas laikā tās var kļūt vēl intensīvākas.

Muguras sāpes. Ja ciešat no hroniskām muguras sāpēm, depresijas laikā sāpes var pastiprināties.

Sāpes muskuļos un locītavās. Depresija pasliktina visu veidu hroniskas sāpes.

Sāpes krūtīs. Ja rodas sāpes krūtīs, nekavējoties jākonsultējas ar speciālistu. Šādas sāpes var būt nopietnas sirds slimības attīstības priekšvēstnesis. Tomēr šādas sāpes bieži tiek salīdzinātas ar depresiju.

Kuņģa darbības traucējumi. Pacients var justies vājš un slikta dūša. Viņam var rasties caureja vai hronisks aizcietējums.

Izsīkums un nogurums. Neatkarīgi no tā, cik ilgi pacients guļ, viņš pastāvīgi jūtas noguris vai izsmelts. No rīta piecelties no gultas kļūst ļoti grūti, dažreiz tas ir vienkārši neiespējami.

Miega traucējumi. Depresijas laikā daudzi cilvēki ir izjaukuši miega modeļus. Viņi vai nu pamostas ļoti agri, vai arī vakarā nevar aizmigt. Dažreiz pacienti piedzīvo palielināta miegainība, un viņi guļ vairāk nekā parasti.

Apetītes izmaiņas un svara izmaiņas. Daži cilvēki depresijas laikā zaudē apetīti un attiecīgi zaudē svaru. Citiem rodas apetīte un ātri atveseļojas.

Trīce vai reibonis.

Daudzi cilvēki nevēršas pēc palīdzības pie ārsta, jo neapzinās, ka šādas fiziskas kaites var izraisīt depresija. Arī daudzi ārsti šos simptomus nesalīdzina ar depresiju.

Šie simptomi nav izdomājumi vai iztēle; depresija var izraisīt reālas izmaiņas organismā. Piemēram, tas var palēnināt gremošanas procesu, kas savukārt izraisa kuņģa slimības.

Tiek uzskatīts, ka depresija attīstās nelīdzsvarotības dēļ ķīmiskie elementi smadzenes Daži no šiem elementiem ir atbildīgi par jūsu jutīgumu pret sāpēm. Tāpēc daudzi zinātnieki uzskata, ka slimi cilvēki sāpes uztver pilnīgi savādāk nekā veseli cilvēki.

Kā ārstēt fiziskus simptomus

Daudzos gadījumos pati depresijas ārstēšana ar psihoterapiju vai medikamentiem atrisinās fizisko simptomu problēmu.

Tomēr, ja jums ir fiziski depresijas simptomi, noteikti pastāstiet par to savam ārstam. Negaidiet, kad tie pazudīs paši. Jums var būt nepieciešams papildu ārstēšana. Piemēram, ārsts var izrakstīt prettrauksmes zāles, ja Jums ir bezmiegs. Šīs zāles palīdzēs jums atpūsties un vieglāk aizmigt.

Tā kā sāpes un depresija iet roku rokā, dažreiz sāpju mazināšana palīdz atbrīvoties no depresijas simptomiem. Dažiem antidepresantiem var būt arī pretsāpju iedarbība.

Ir arī citi veidi, kā ārstēt sāpes, piemēram, fokusēšanas terapija vai kognitīvās uzvedības terapija, lai palīdzētu jums iemācīties tikt galā ar sāpēm.