Aj pri starostlivej každodennej starostlivosti zostáva na povrchu zubov 30–40 % vzniknutého plaku. Kefkou sa totiž medzizubné priestory a subgingiválne priestory úplne vyčistiť nedajú, dentálnu niť používa málokto, domácu irigátorku. Preto je vhodné dvakrát ročne absolvovať profesionálne čistenie zubov na odstránenie zubného povlaku a zubného kameňa.

Profesionálna hygiena zahŕňa diagnostiku existujúcich problémy so zubami a následné postupné čistenie plaku a kameňa. V prípade potreby sa používa lokálna anestézia.

Najprv sa pomocou ultrazvuku odstránia mäkké a tvrdé usadeniny z viditeľných plôch zubov a z medzier medzi nimi. V tomto prípade sa sklovina nepoškodí, pretože plak a kameň sa z nej akoby odlupujú. V ďalšej fáze sa ošetria subgingiválne priestory. Na tento účel špeciálne ručné nástroje, ktoré nepoškodzujú zuby a pri správnom používaní nepoškodzujú ďasná.

Ak je plak pigmentovaný (z čaju, kávy, nikotínu, niektorých liekov), potom sa okrem ultrazvuku používa prístroj Air Flow. Zuby si čistí pomocou prúdového spreja aerosólu hydrogénuhličitanu sodného.

Po odstránení kameňa je potrebné sklovinu preleštiť, čo ju ochráni pred uchytením baktérií a usadzovaním plaku. Na to slúžia leštiace pasty, ktoré sa nanášajú špeciálnymi nástavcami v podobe štetcov a gumičiek. A na miestach, kde sa zuby dotýkajú, sa používajú špeciálne pásiky.

V záverečnej fáze profesionálneho čistenia sa na sklovinu nanáša lak s obsahom fluoridu. Tento produkt jej poskytuje dodatočnú ochranu a uľavuje zvýšená citlivosť ošetrené zuby.

Produkty pre ústnu hygienu doma

Pre kompletnú starostlivosť o ústnu dutinu doma budete potrebovať sadu niekoľkých produktov. Často sa ľudia obmedzujú na zubnú kefku a pastu, čo však neumožňuje správne čistenie medzizubných priestorov. Ale hromadia sa tu baktérie a zvyšky jedla. Preto je vhodné dodatočne použiť iné prostriedky.

Zubné kefky

Zubná kefka sa vyberá individuálne. Pri nákupe je potrebné vziať do úvahy tuhosť štetín, veľkosť a ľahkosť uchopenia rukoväte. Väčšina ľudí používa stredne tvrdé kefy. Mäkké štetiny budú potrebné na čistenie citlivých zubov a krvácajúcich ďasien a tvrdé štetiny na úplné zdravé zuby a na starostlivosť o zubné protézy. Zuby by ste si mali čistiť dvakrát denne po dobu 2 minút. Kefka by sa mala meniť každé 3 mesiace.

Zubné pasty

Zubná pasta je dôležité prostriedkyústnu starostlivosť. Pasty sú terapeutické a profylaktické, krémové a gélové, s rôznym obsahom fluoridov. Liečivé pasty sa vyberajú iba na odporúčanie lekára, nemali by ste si samostatne kupovať špecializované výrobky ústnej hygieny na prevenciu.

Zubná pasta by sa mala meniť každých pár mesiacov. V niektorých prípadoch môže byť potrebné použiť niekoľko prostriedkov s rôznymi účinkami. Ak máte napríklad predispozíciu na vznik kazu a parodontitídu (zápal tkanív parodontu), zubár vám môže odporučiť čistenie zubov pastou proti zubnému kazu ráno a protizápalovou pastou večer.

Aby sa zabránilo vzniku bolesti alebo choroby v ústna dutina, musíte vedieť, ako sa správne starať o svoje zuby. V našom článku sa pozrieme na základné pravidlá starostlivosti a poskytneme odporúčania odborníkov.

Po prečítaní nášho článku sa budete môcť lepšie starať o svoje ústa a zuby, čo vám umožní vyhnúť sa drahej liečbe.

5 hlavných pravidiel

Aby ste si zuby čistili efektívne, mali by ste pamätať na nasledujúce body.

Komplexná starostlivosť

Zubná kefka, akokoľvek dlho a starostlivo si s ňou čistíte zuby, sa nedostane do všetkých kútov. Je obzvlášť ťažké dostať sa do priestoru medzi zubami, kde sa zvyčajne hromadí jedlo, čo v konečnom dôsledku vedie k vzniku baktérií, plaku, čo môže viesť k vzniku kazu.

Preto okrem zubnej kefky musíte použiť niť a rôzne oplachy.

Aktualizácia "nástrojov"

Kým ústna voda a dentálna niť môžu mať trvanlivosť až tri roky, zubná kefka povinné meniť každé tri mesiace.

Vysoká cena nie je zárukou kvality

Nespoliehajte sa príliš na drahé produkty – spoliehajte sa na svoje skúsenosti a odporúčania svojho lekára.

Dôkladnosť a pravidelnosť

Čistite si zuby dvakrát denne aspoň tri minúty.

Navštívte lekára

Nezabudnite - aby ste sa vyhli následkom a vážnemu ošetreniu, nezabudnite navštíviť svojho zubára dvakrát ročne.

Dodržiavaním všetkých týchto pravidiel môžete minimalizovať riziko vzniku zubného kazu alebo iných ochorení.

Aké produkty ústnej hygieny používať

Na efektívnu starostlivosť o zuby a ústa je potrebné používať rôzne produkty. Pozrime sa na ne všetky podrobne, to vám umožní vybrať si tie, ktoré sú pre vás najvhodnejšie.

Tie obsahujú:

1. Kefa.
2. Vložiť.
3. Zubná niť.
4. Oplachovacie prostriedky.

IN v ojedinelých prípadoch Môžete použiť žuvačku.

Štetce

Toto je hlavný prvok starostlivosti o ústnu dutinu, pretože predstavuje viac ako 90 % všetkých procedúr čistenia zubov. Preto veľa závisí od výberu. Kritériá výberu sú nasledovné:

1. Tuhosť. Kefy sa dodávajú v strednej tvrdosti, mäkké a tvrdé. Stredné sa najlepšie používajú pre tých, ktorí majú normálnu citlivosť zubov, mäkké sú vhodné pre deti alebo tých, ktorí majú problémy s ďasnami, ale tvrdé sa najlepšie používajú na čistenie protéz.
2. Typ: elektrický alebo bežný. Náklady na elektrickú kefku sú vyššie, ale efekt je oveľa lepší. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že kefy takýchto výrobkov by sa mali meniť každé tri mesiace.

Nite

Zubná niť je jediný prostriedok, ktorý dokáže najefektívnejšie vyčistiť priestor medzi zubami. Dnes existuje veľké množstvo takýchto produktov, takže by ste si mali vybrať na základe nasledujúcich kritérií:

1. Je vhodné kupovať ploché výrobky s lubrikantom, ktorý minimalizuje poranenie ďasien, keďže lubrikant jednak zníži trenie a jednak pôsobí antibakteriálne, čo je dôležité pre prevenciu ochorení ústnej dutiny.
2. Je lepšie voliť voskované, pretože sa používajú jednoduchšie a pohodlnejšie, ale sú aj nevoskované, sú lacnejšie.
3. Vo výpredaji sa predáva fluoridovaná niť, ktorá poskytne dodatočnú ochranu zubnej skloviny. Ale takéto prostriedky sa musia používať s maximálnou opatrnosťou, pretože veľké množstvo fluorid môže byť škodlivý.
4. Materiál. Existujú hodvábne a syntetické nite. Posledné menované sú lacnejšie, a preto obľúbenejšie, hlavnou vecou je zabezpečiť, aby neobsahovali alergény.

Výber cestovín

Je dôležité sledovať zloženie pást. Napríklad mnohí veria, že je lepšie kupovať zubné pasty s fluoridom, ale sú užitočné iba na prevenciu zubného kazu. Ak s tým už máte problémy alebo trpíte fluorózou, nie je vhodné takéto prípravky používať. Nie je potrebné venovať pozornosť nákladom, pretože výber pasty závisí od mnohých faktorov vrátane predispozície tela na zložky produktu.

Dnes sú bieliace pasty veľmi obľúbené, no ich použitie nie je vždy efektívne a vyžaduje si predchádzajúcu konzultáciu.

Oplachovacie prostriedky

Sú najviac komplexné prostriedky z vyššie uvedených, keďže sa starajú nielen o zuby, ale aj o celú ústnu dutinu. Existuje niekoľko odporúčaní na výber:

1. Liečivé alebo profylaktické. Prvé ovplyvňujú konkrétny problém, napríklad krvácanie ďasien, zatiaľ čo druhé poskytujú komplexnú starostlivosť.
2. Zlúčenina. Je dôležité zabezpečiť, aby kompozícia neobsahovala alergény.

Na zvýšenie účinnosti výplachov je lepšie ich zakúpiť podľa zubnej pasty.

Algoritmus krok za krokom pre starostlivosť o zuby

Aby ste sa o svoje zuby starali čo najefektívnejšie, musíte všetky činnosti vykonávať dôsledne a pravidelne. Všeobecná schéma nasledovne:

1. Pokúste sa dôkladne vyčistiť zuby zo všetkých strán a kefkou musíte pohybovať zdola nahor, potom môžete prejsť na žuvaciu plochu zubov.
2. Stlačte „nástroj“, ale netlačte príliš silno, aby ste si nepoškodili ďasná.
3. Nezabudnite si vyčistiť jazyk, pretože práve tu sa hromadí najväčšie množstvo baktérií. Na čistenie jazyka sa zvyčajne používa rubová (rybárska) plocha kefky. Stačí ním jemne prejsť od koreňa jazyka po špičku. Najlepšie je však zakúpiť špeciálnu škrabku, ktorá je vhodná aj na čistenie líc.

Potom si dôkladne vypláchnite ústa vodou, po ktorej môžete pristúpiť k ďalšiemu kroku – vyčisteniu medzizubného priestoru, na ktoré by ste mali použiť zubnú niť. Pokyny sú nasledovné:

1. Vezmite si kúsok nite asi 20 cm dlhý a omotajte si ho okolo prstov.
2. Ťahajte medzi zuby a niť postupne znižujte.
3. Opakujte postup pre každú medzeru: najskôr pracujte na predných zuboch, potom prejdite na zadné.

Aby ste sa vyhli prenosu baktérií, použite na každú novú oblasť nový kúsok nite.

Posledným krokom je opláchnutie zubov. Stačí si dať lyžicu prípravku do úst a dôkladne si ním vypláchnuť ústa, trvá to asi 1-2 minúty. V priemere vám čistenie zubov, keď si na tento vzor zvyknete, nezaberie viac ako 8 minút.

Po extrakcii zuba je veľmi dôležité nepoškodiť ranu, ktorá sa objaví v ústach, takže čistenie by sa malo vykonávať opatrne, ale počas obdobia hojenia je lepšie vyhnúť sa používaniu zubnej nite. Odporúča sa tiež opláchnuť infúziou harmančeka.

Okamžite stojí za to rozptýliť jeden známy mýtus - mnohí z nejakého dôvodu veria, že sa o svoje mliečne zuby nemusíte starať, hovoria, že aj tak vypadnú. Avšak nedostatok náležitá starostlivosť povedie k vážne problémy s molármi.

Preto je potrebné sa o ústnu dutinu starať už od objavenia sa prvých zúbkov a všetky činnosti vykonávať čo najšetrnejšie. Postupujte podľa týchto tipov:

1. Prvá kefa, ktorú si musíte kúpiť, je čo najjemnejšia, s malými štetinami.
2. Sledujte zloženie: balenie by malo obsahovať informáciu o možnosti použitia kefky v určitom veku.
3. Detské zubné pasty musia byť organické – nesmú obsahovať chemikálie ani alergény.
4. Nie je vhodné používať produkty s vysoký obsah fluorid, pretože môže interferovať s vývojom zubov.

Okrem toho by ste si s výberom zubnej pasty a kefky mali určite nechať poradiť od špecialistu. Tiež povzbudzujte svoje dieťa, aby pravidelne navštevovalo lekára.

Pri výmene zubov musíte sledovať kvalitu potravín a vody - najlepšie je nedávať potraviny bohaté na fluorid. A keď sú všetky zuby nahradené trvalými, môžete použiť rovnaké prostriedky ako u dospelých.

Moderné produkty ústnej hygieny existuje veľká rozmanitosť. V sortimente sanitárnych a hygienických výrobkov tieto výrobky zaberajú významný podiel. Každý človek ich potrebuje každý deň, pretože takáto starostlivosť je jedným z najdôležitejších opatrení osobnej hygieny.

Klasifikácia výrobkov ústnej hygieny

• Pevné. Medzi tuhé produkty patria zubné prášky, bežné zubné pasty, ako aj zubné pasty vo forme gélov a suspenzií. Patria sem aj zubné kefky, produkty na bielenie zubov, zubná niť (dentálna niť), kefky a špáradlá.
• Kvapalina. Sú to všetky druhy oplachov, elixírov a balzamov, ako aj osviežovače a deodoranty.

Zubné pasty

Zubné pasty– viaczložkové zmesi, ktoré obsahujú nielen jemne mleté ​​brúsne prášky (mäkké ako krieda), ale aj sódu bikarbónu na bielenie, rôzne lieky, protizápalové látky (extrakty z borievky, borovice, ihličia), zlúčeniny fluoridu (zabezpečujú prevenciu zubného kazu), povrchovo aktívne látky (ktorých účelom je vytvoriť stabilnú emulziu zložiek zmesi vo vode) a dezodoračné vône . Zubné pasty majú svoju vlastnú klasifikáciu.

• V závislosti od ich zloženia sú zubné pasty rozdelené na hygienické, určené na starostlivosť, ako aj terapeutické a profylaktické, ktoré obsahujú špeciálne prísady a niektoré lieky. Spravidla sa do terapeutických a profylaktických zubných pást často zavádzajú protizápalové, proti zubnému kazu, proti stomatitíde, soľ a iné liečivé prísady.
• Na základe zamýšľaného účelu sú zubné pasty rozdelené na univerzálne (takéto zubné pasty sa tiež nazývajú rodinné zubné pasty) a detské.
• Ak vezmeme do úvahy penivosť zubných pást, tak túto charakteristiku Delia sa na bežné a penivé.

Zubné prášky

Hlavná zložka zubné prášky– chemicky zrážaná krieda, do ktorej sa pridávajú aromatické, ústne osviežujúce a aromatické látky. Zubné prášky majú prevažne čistiaci účinok. Okrem toho sa neodporúča používať ich na starostlivosť o choré zuby, pretože abrazivita zubných práškov je oveľa vyššia ako abrazivita zubných pást.

Zubné vody, balzamy a elixíry

Hlavným účelom takýchto produktov je osviežiť, opláchnuť a ochutiť ústa po jedle alebo čistení zubov. Spravidla ide o vodno-alkoholické kvapalné roztoky obsahujúce minerálnu vodu, ako aj osviežujúce (napríklad mentol), dezodoračné, antiseptické a iné prísady. Zubné elixíry nielen deodoruje ústnu dutinu, ale tiež zabraňuje tvorbe plaku a tiež zlepšuje proces čistenia povrchu zubov.

Zubné kefky

Ide o hlavný nástroj mechanického čistenia zubov, ktorého hlavnými spotrebiteľskými vlastnosťami sú dobré čistenie zubnej skloviny od bakteriálneho povlaku, schopnosť jemne masírovať ďasná a úplná nezávadnosť materiálov, z ktorých Zubná kefka vyrobené. Moderné zubné kefky sa vo väčšine prípadov vyrábajú s umelými štetinami (Ty-Nex, nylon-612). Je to spôsobené tým, že štetiny ošípaných sa často hromadia škodlivé mikroorganizmy. A rukoväte zubnej kefky sú zvyčajne vyrobené z gumy a plastu, aby sa vám kefka nešmýkala v ruke. Existuje päť stupňov tvrdosti zubnej kefky: 1) veľmi tvrdé zubné kefky; 2) tvrdé zubné kefky; 3) stredné zubné kefky; 4) mäkké zubné kefky; 5) veľmi mäkké zubné kefky. Takéto kefy sa zvyčajne vyberajú v závislosti od stavu ďasien človeka a jeho veku. Zároveň sa za najúčinnejšie považujú kefy strednej alebo mäkkej tvrdosti. Existujú aj elektrické zubné kefky, v ktorých pracovná časť umožňuje vibrovať resp kruhové pohyby súčasne s čistením zubov a masážou ďasien. Navyše, elektrické zubné kefky už dokážu nielen fungovať na batériu či batérie, ale aj čistiť zuby pomocou ultrazvuku.

Medzizubné produkty (dentálna niť, špáradlá, zubné pásky, medzizubné kefky)

Takéto produkty sú určené na odstraňovanie zvyškov jedla na miestach, ktoré sú ťažko dostupné kefkou (napríklad medzi zubami), ako aj plaku vytvoreného na bočných plochách zubov.

• Zubná niť Existujú ploché a okrúhle, nevoskované a voskované a niekedy sú impregnované fluoridom alebo mentolom. Typická dĺžka zubnej nite je 25 - 50 m.
• Špáradlá sú vyrobené z plastu alebo dreva a môžu mať okrúhly, plochý alebo trojuholníkový prierez. Špáradlá sú niekedy ochutené aj mentolom.
• U zubné pásky V porovnaní so zubnou niťou je látka širšia, dĺžka pások je 20 - 50 m.
• Medzizubné kefky- momentálne najviac účinný prostriedok nápravy na čistenie medzizubných priestorov. Dajú sa ľahko nájsť v lekárňach. Možností je viacero

Staňte sa vlastníkom snehovo biely úsmev každý z nás sníva, pretože nie je žiadnym tajomstvom, že dokonalé zuby sú kľúčom k sebavedomiu a dôležitý prvokúspech v rokovaniach. Preto moderný človek snažte sa zachovať krásu a zdravie zubov a v tom pomáhajú profesionálne prípravky na starostlivosť o zuby a ústnu dutinu.

Podľa vášho výberu produktov starostlivosti o zuby a ústnu dutinu:

Zubné kefky(dospelí a deti). Produkty od popredných svetových výrobcov, ktoré účinne čistia ústnu dutinu a nepoškodzujú ďasná. Obozretní kupujúci nájdu v online katalógu zaujímavé súpravy pozostávajúce zo štetca a pasty;

Zubná niť, vyrobené z moderných bezpečných materiálov. S ich pomocou sa ľahko zbavíte čiastočiek jedla uviaznutých medzi zubami a udržíte ústnu hygienu. Ochutené nite sú obľúbené najmä preto, že nielen čistia, ale aj osviežujú ústnu dutinu;

Pasty pre každý vkus a rozpočet. Vyberte si bieliace, spevňujúce, antibakteriálne a iné zubné pasty a my vám ich doručíme v čo najkratšom čase až k dverám vášho bytu či kancelárie. V sortimente sú klasické mätové pasty a ovocné odrody;

Špáradlá s niťou- pomôže starostlivo vyčistiť priestor medzi zubami;

Oplachovacie prostriedky- pre účinnú starostlivosť o ústnu dutinu. Doplňte leštidlom zubná pasta, a poskytnete si skutočnú komplexnú starostlivosť. Produkty majú upokojujúci účinok, minimalizujú riziko zápalu ďasien a bojujú proti zubnému povlaku.

Zoznam produktov obsahuje produkty najpopulárnejších značiek vrátane: “ Aquafresh», « Blend-a-med», « Colgate», « Lacalut», « Oral-B», « Dosah", a ďalšie. Výrobky je možné objednať na dodanie do domu v Moskve a regióne Moskva. Bezpečnosť predávaných produktov je potvrdená mnohými klinickými skúškami a certifikátmi kvality.

Pohľad do histórie

Zubnú pastu dnes kúpite na každom rohu, no kedysi ju mala len pár vyvolených. História vzhľadu cestovín siaha až do Staroveký Egypt, kde sa na čistenie zubov používala zmes pemzy, rozdrvených vaječných škrupín a popola, ktorý zostal po spálení vnútorností býka alebo barana. Zvažoval sa ďalší produkt ústnej hygieny cibuľová šťava, ktorý sa vtieral do zubov, vybielil ich a dych bol neuveriteľne „voňavý“. Všetky manipulácie sa samozrejme vykonávali prstami, pretože pred vynálezom zubnej kefky zostali stáročia.

Ďalší vývoj produktov starostlivosti o zuby a ústnu dutinu je spojený s rímskou civilizáciou, kde sa prvýkrát naučili zuby nielen vytrhávať, ale aj ošetrovať. Hygiena bola daná Osobitná pozornosť sa ako zubné pasty používali prípravky na báze vínneho octu a kozieho mlieka. Pravda, len ťažko by ste sa odvážili zopakovať niektoré procedúry odporúčané v tých časoch. Takže na posilnenie ďasien sa odporúčalo vtierať do nich popol netopier, oplachovanie korytnačou krvou uľavilo od bolesti zubov a na vyriešenie všetkých problémov vôbec infúzia vlastného moču, získaného na ubúdajúcom Mesiaci, a trpezlivé čakanie v krídlach v odľahlom kúte domova, napríklad v bufete, bol nevyhnutný.

Ďalší krok urobili na úsvite nášho letopočtu Peržania, ktorí na čistenie zubov používali prášky z rozdrvených jeleních parohov, slimačích ulít, medu, vonných bylín a éterických olejov. Potom sa v histórii ľudstva začali smutné a pochmúrne časy, nazývané stredovek. V sérii bratovražedných vojen, križiacke výpravy, morové epidémie, strašná nevedomosť a iné „radosti“, presýtené dymom ohňov pod čarodejnicami vystavenými inkvizíciou, nemali ľudia čas na čisté zuby. Posuňme preto túto vrstvu času rýchlo vpred a prenesme sa do osemnásteho storočia, kde sa objavili pasty a prášky, ktoré mali bližšie k tým moderným. A to sa stalo vo Veľkej Británii vďaka chemikom a lekárnikom. Bohatší ľudia používali zubné kefky, chudobní ľudia pastu vtierali prstami po starom.

Objednajte si cestoviny s doručením domov, môžete v „Rural Boutique“ a my naďalej sledujeme históriu jeho distribúcie a ocitneme sa v devätnástom storočí. Doba parných strojov a ochutených zubných práškov, ktoré nielen čistili zuby, ale aj osviežovali dych. Na konci tohto obdobia Colgate predstavil verejnosti pastu v tube, veľmi podobnú tej, ktorú používame dodnes.

V dvadsiatom storočí sa pozornosť začala venovať nielen zubným pastám, ale aj ústnym vodám. Pokiaľ ide o pasty, získali rôzne farby, vôňu a účel. Ale najdôležitejším úspechom bol výskyt fluoridu v zubných pastách, ktorý je zodpovedný za zdravie skloviny.

Ktovie, možno v našom storočí budú existovať prostriedky, ktoré eliminujú potrebu návštevy zubára, a možno sa to stane počas nášho života. Všetko môže byť...

Rovnako ako iné časti nášho tela, aj zuby ovplyvňujú faktory životné prostredie, takže starostlivosť o ne musí byť dôkladná a pravidelná. To však neznamená, že to musí byť zložité. Moderná stomatológia si samozrejme dokáže poradiť s akýmikoľvek problémami týkajúcimi sa zubov a ústnej dutiny, ale ako ich odstrániť nepríjemné následky, je lepšie im predchádzať. Nižšie nájdete päť tipov, ktoré skutočne fungujú.

Starostlivosť o jazyk

Ústne baktérie sú hlavnou príčinou zubného kazu, preto je potrebné ich čo najčastejšie odstraňovať. Mimochodom, žuvačka počas dňa neovplyvňuje nič okrem sviežosti vášho dychu, takže je nepravdepodobné, že by ste ju brali ako plnohodnotný hygienický produkt. Zároveň by sme nemali zabúdať na čistenie jazyka: ako ukazujú štúdie, pravidelné procedúry výrazne znižujú pravdepodobnosť zubného kazu a ochorení ústnej dutiny.

Škrabanie jazyka navyše znižuje množstvo ľahkých prchavých zlúčenín v ústach, ktoré spôsobujú halitózu (zlý zápach). Čo tak bonus navyše? Odborníci tvrdia, že čistenie jazyka stimuluje chuťove poháriky, takže chute známych jedál sa vám budú zdať jasnejšie a sýtejšie.

Mimochodom, biely povlak na jazyku môže naznačovať tráviace problémy súvisiace s nerovnováhou kvasiniek. Množstvo štúdií naznačuje, že laktobacily (Lactobacilli) – prospešné baktérie obsiahnuté v probiotikách a najúčinnejšie si poradia s potláčaním rastu kandidy – môžu pomôcť vyrovnať sa s problémom. Zároveň užívanie probiotík umožňuje prospešné baktérie pracovať celú noc a oplatí sa to mať na pamäti, keď plánujete večeru.

Ťahanie oleja

Možno ste už o tejto ajurvédskej praxi počuli, ale opakovanie v takýchto veciach nie je nikdy zbytočné. Experimenty teda ukázali, že vyplachovanie úst základným olejom môže nielen ničiť patogénne baktérie, ale pri každodennom opakovaní aj výrazne vybieli zuby. Aby sa dosiahlo terapeutický účinok, skúste si raz denne v ústach vypľuť lyžičku kokosového oleja. Budete musieť tvrdo pracovať - ​​mali by ste to robiť 15-20 minút - ale výsledok stojí za námahu.

Tajomstvo je v tom, že olej je v tomto prípade mocným „magnetom“, ktorý vyťahuje choroboplodné zárodky spod ďasien a medzizubných priestorov (teda tých oblastí, ktoré niekedy pri čistení zubov neošetríme dostatočne dôkladne).

Teplá voda + morská soľ

Slaná voda je ideálna na vyplachovanie, pretože alkalizuje ústa, takže zásada zabíja baktérie produkujúce kyseliny, ktoré spôsobujú zubné ochorenia a zubný kaz. A ak vám olej nevyhovuje, toto je skvelá alternatíva pre každodennú starostlivosť. okrem toho slaná voda znižuje zápal a podporuje dobré pH v ústach. Life hack: pridajte 1-2 kvapky do roztoku esenciálny olej klinček alebo mäta na osvieženie dychu.

Na oplachovanie je vhodný aj zriedený potravinársky peroxid vodíka. pitná voda v pomere 1:1. Zubní lekári zároveň odporúčajú pacientom, aby sa vyhýbali výplachom úst na báze alkoholu, pretože obsahujú drsné chemických látok, čo môže spôsobiť podráždenie ďasien a dehydratáciu zubov (= zvýšená citlivosť).

Zubná niť

Keď už hovoríme o správnej starostlivosti o ústnu dutinu, nesmieme zabúdať na situačné metódy, ktoré vám pomôžu, keď si nemáte možnosť umyť zuby tradičným spôsobom. Tu bude záchranca zubná niť, ktorý, ak sa použije vždy, keď pocítite zaseknutie jedla v zuboch, pomôže predchádzať paradentóze (ochoreniu charakterizovanému systémovým poškodením zubného tkaniva).

Z hľadiska vplyvu na parodont je dentálna niť šetrnejšia ako špáradlo, takže ak máte problémy s nadmernou citlivosťou a krvácaním ďasien, berte ju vždy so sebou.

Čistenie zubov

A nakoniec, čistenie zubov je pre nás najdôležitejšia a najbežnejšia operácia. Ale napriek tomu sotva premýšľame o tom, či to robíme správne. Štúdie ukázali, že čistenie zubov dvakrát denne pod 45-stupňovým uhlom mäkkou kefkou pomáha znižovať opuch ďasien.

Vzhľadom na to, že len málokto si neplánuje čistiť si zuby uhlomerom, odborníci ponúkajú reálnejšie odporúčania. V prvom rade si vyberte zubné pasty bez fluoridu sodného a laurylsulfátu. Lekársky časopis Lancet uviedol tieto látky ako neurotoxíny (spolu s olovom a arzénom) na základe správy Harvardskej univerzity z roku 2012, podľa ktorej mali deti v oblastiach s fluoridovanou vodou nižšie IQ.