Po rojstvu otroka se starši začnejo spraševati veliko število vprašanja. Kako dolgo spijo dojenčki po rojstvu? Koliko časa bi morali spati ponoči? Ali je mogoče povzročati hrup ali govoriti, ko dojenček spi? Vsa ta in številna druga vprašanja skrbijo mlade starše, odgovore nanje si bomo ogledali v nadaljevanju.

V prvih mesecih življenja novorojenček spi skoraj ves dan.

Otroci se rodijo videti zelo šibko in sprva potrebujejo veliko moči, da se prilagodijo novim razmeram in začnejo raziskovati svet. Ne smemo pozabiti, da nas nenehno pritiska atmosferski stolpec, katerega teža je 250 kilogramov.

Toda odrasli to breme sprejmejo mirno in ga niti ne opazijo. Toda otroci so zaradi tega dobesedno zmečkani že od prvih dni življenja. Težko se premikajo in pijejo mleko iz materinih dojk. Sploh ni presenetljivo, da otrok sprva samo spi in je, spi in je.

Trajanje spanja

Približno število ur spanja za novorojenčka.

Tabela trajanja spanja za novorojenčke

Za lažjo navigacijo po teh intervalih je predstavljena spodnja tabela.

Morate razumeti, da so vsi otroci individualni in da so to neobvezni kazalniki, lahko se razlikujejo navzgor ali navzdol, vendar ne več kot dve uri.

Vpliv na pogostost spanja

Kako dolgo bo otrok spal v različnih starostih, v prvi vrsti odvisno od staršev.

Približno od drugega meseca je treba za otroka razviti dnevno in nočno rutino, v kateri je čas za spanje in budnost. Dojenčka je treba naučiti čim dlje spati ponoči:

1. IN podnevi Vsak dan morate otroka dati spat ob isti uri, da se bo spočil, kot je treba.
2. Pred spanjem naredite več dejavnosti: pojdite po nakupih, igrajte se, jejte. sčasoma bo otrok utrujen in bo dolgo spal.

Otroci od šestih mesecev

Uspavanka je lahko odličen ritual pred spanjem za vašega novorojenčka.

Otroci od šestega meseca starosti naj imajo pred spanjem nekakšen ritual. V tem času se otroci že dobro naučijo nenehno ponavljajočih se dejanj in se nanje navadijo. Sem lahko vključite naslednje:

1. Če mama zapoje uspavanko in jo okopa, to pomeni, da bo kmalu prišla noč in da je čas za spanje.
2. Zvečer izključite tudi aktivne igre, bolje je narediti masažo ali ogrevanje.

Ko otroka položite v posteljo, ga pobožajte in ga zapustite šele, ko ste prepričani, da spi.

Zakaj spanje postane slabo?

Zdrav spanec lahko otroku v prvih mesecih življenja pomaga pri prilagajanju na svet okoli njega.

V prvih mesecih se dojenček postopoma prilagaja novemu svetu. Dobra pomoč spanje ima pri tem vlogo. Če pri tej starosti spi toliko, kot bi moral, potem obstaja nekaj razlogov za to:

1. Če otrok čez dan zelo malo spi, le nekaj ur naenkrat, in se nenehno zbuja, potem bo utrujen in do večernega spanja bo muhast in jokav .
2. Glavna komponenta lahko noč – ustvarjeni ugodni pogoji . Mokre plenice ali oblačila, mraz v sobi, tuji hrup - vse to vpliva na trden in miren spanec.
3. Preden daste otroka spat, dobro prezračite prostor .
4. Čez dan otroka obvezno peljite na sprehod na svež zrak. , in to je bolje narediti nekaj ur pred spanjem.

Če ima vaš otrok nemiren spanec, se obvezno posvetujte z zdravnikom!

Drugi razlog, zakaj otrok ne spi dobro, je. Če je potrebno, lahko obiščete svojega pediatra, ki vam bo pomagal ugotoviti vzrok slabega spanca.

Faza globokega spanca pri novorojenčku

Trajanje faz spanja pri novorojenčku.

Starši morajo razumeti, da ne glede na to, kako dobro in sladko spi njihov otrok, je njegova faza globok spanecČez nekaj časa se lahko spremeni v nemir, takrat ga lahko zbudi že vaše kihanje. Da zagotovite, da vaš spanec ni prekinjen, morate upoštevati več priporočil:

1. Tišina - odstranite vse pojoče in govoreče predmete.
2. Ponoči naj bo temno ali uporabite nočno lučko.
3. Čez dan lahko okna zagrnete z zavesami.

Od rojstva dojenčka do enega leta se lahko trajanje njegovega spanja nenehno spreminja in seveda ni treba skrbeti.

Vsi zgoraj navedeni časi so povprečni, saj je vsak posameznik individualen in preprosto ga je nemogoče dati v posteljo hkrati.

zaključki

Če gre otrok spat ob istem času in ni muhast, potem je zdrav in je vse v redu.

Slab spanec lahko kaže na kakšno okvaro, zato je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Ali bo otrok začel spati dlje ponoči, je odvisno predvsem od staršev, saj lahko le oni organizirajo takšne pogoje z upoštevanjem preprostih pravil.

Video o pravilih spanja otrok dr. Komarovskega

Vsak starš ve, da je počitek eden glavnih dejavnikov polnega razvoja človeka, na katerega vpliva telesna in psihološko zdravje. V aktivni fazi spanja otrok včasih trza z rokami nogami, njegove zrkla Premikajo se in njihove oči se za nekaj sekund celo rahlo odprejo. To pomeni, da tudi v stanju počitka človekovi miselni procesi ne zbledijo.

Znanstveniki so ugotovili, da med dremanjem otrokovi možgani delujejo bolj aktivno in obdelujejo informacije, ki jih prejmejo v budnem stanju. Ko dojenček globoko zaspi, se telo popolnoma sprosti in obnovi svoje moči, pri čemer nastaja rastni hormon. Za dobro imuniteto je odgovoren tudi ustrezen počitek. Zato dolgo in zdrav spanec zelo pomembna za rast in razvoj otroka.

Značilnosti spanja dojenčkov

Trajanje počitka je odvisno od starosti in individualnih značilnosti osebe. Dojenčki skoraj nenehno spijo, zbudijo se, da bi jedli, in spet zaspijo. Do konca prvega meseca življenja otrokova biološka ura začne delovati in otrok čuti razliko med dnevom in nočjo. Nočni spanec se podaljša, vendar potreba po dnevnem počitku ostaja.

Novorojenček ne more spati vso noč. Njegov prekat je premajhen, da bi zadržal veliko hrane, zato morajo majhni otroci jesti ponoči. S pravilno rutino po nočnem hranjenju dojenček takoj zaspi. Ko je vzorec spanja moten, bo otrok živčen in grenko jokal. Dojenčka je treba naučiti, da se podnevi igra in ponoči počiva.

Pred spanjem dojenčke pomirjamo s kopelmi in uspavankami. Nekateri starši dajo novorojenčka spat poleg njih in ga nato prestavijo v posteljico. To lahko storite, če mu je lažje zadremati z mamo.

Spodaj je tabela povprečnega časa spanja dojenčka po mesecih:

Dojenčkov spanec po mesecih je podan za načrtovanje dneva. Dojenčka ni treba siliti k spanju ali motiti njegovega počitka. Trajanje dremeža je odvisno od različnih psiholoških, fizičnih dejavnikov in celo značaja otroka. Če spi kratek čas, a je na splošno buden in aktiven, potem ni razloga za skrb.

V prvih dneh po rojstvu lahko otrok počiva do 20 ur. Vendar je vsak človek individualen. Odčitki vašega dojenčka se lahko razlikujejo od številk v tabeli za uro do uro in pol. Če pa presežejo normalno mejo, se morajo starši posvetovati s svojim pediatrom.

V prvih 3 mesecih življenja

Dojenčki potrebujejo veliko počitka: 17-18 ur po rojstvu, 15-17 ur do 3. meseca starosti. Budnost traja 3-4 ure. Do 8. tedna se nekateri dojenčki ponoči ne zbujajo več, večina pa se zbuja neprekinjeno nočni spanec stabilizira 5-6 mesecev. Za zdravje otroka in vaš duševni mir je zelo pomembno vzdrževati rutino.

Naslednji nasveti vam bodo pomagali razviti normalno dnevno rutino:

Dojenček, star 2-3 mesece, se lahko pogosto zbuja ne le zaradi potrebe po jedi. Poskusite otroka previti, da se ne bo zbudil z nehotenimi gibi.

Ne zibajte otroka nenehno. Morda otroku ta proces ni všeč, bo živčen in težko bo zaspal. Ali pa bo dojenček razvil navado in ga boste morali nenehno zibati.

Pri 3-6 mesecih

Malčki 3-4 mesece počivajo 15-17 ur na dan, od tega 10-11 ponoči. Čez dan lahko dojenčki dremajo 3-4 krat po 2 uri. Mama se ponoči večkrat zbudi, da bi nahranila otroka. Kakovost njegovega spanca je v veliki meri odvisna od tega, kakšne navade so mu privzgojili starši. Zaželeno:

Otroci te starosti so že začeli raziskovati svet, zaradi prenapetosti in nakopičenih čustev lahko težko zaspijo. Ne preutrujajte svojega otroka. Vaša glavna naloga je, da otroku vzbudite občutek, da je spanje potrebno in prijetno.

Dajanje v posteljo ne sme povzročiti novorojenčka nelagodje. Nekateri otroci nočejo počivati, jokajo in glasno kričijo. Če otroka pustite samega v tem stanju, boste imeli nasprotni učinek: dojenček bo postal še bolj razburjen in lahko ponoči izbruhne. Pozorni morate biti na to, kaj ga najbolje pomirja, in to uporabite glede na želje vašega dojenčka.

Pri 6-9 mesecih

Ljudje v tej starosti spijo do 15 ur na dan. Trajanje neprekinjenega nočnega spanca se poveča na 7 ur. Če vaš otrok počiva dlje od tega, se je morda zbudil, vendar je lahko sam zaspal. Indikator dobrega režima je počitek 2 uri 2-3 krat čez dan, 10-11 ur ponoči.

Za spanje šestmesečnega dojenčka potrebujete:

Ko dojenček noče iti v posteljo in začne biti muhast, mu ne hitite ugoditi. Preverite, ali je zaradi nečesa res razburjen ali je to le majhen trik, da podaljšate čas igranja in pridobite več pozornosti. Če je vaš otrok res razburjen, poskusite ukrepati.

Pri tej starosti se je dojenček že naučil sedeti, prevračati z boka na bok, se plaziti in morda celo sam vstati. Z veseljem vadi v času, ki je namenjen počitku. Napol v spanju lahko dojenček poskuša sedeti ali vstati, vendar mu je težko ležati sam. Končno se zbudi in začne klicati na pomoč. Pomirite ga in mu pomagajte, da se udobno namesti.

Če opazite, da gre vaš otrok zvečer spat ob isti uri, vendar je njegov nočni spanec nemiren, poskusite počitek prestaviti pol ure prej. Ta tehnika daje dobre rezultate.

Pri 9-12 mesecih

Napredek je očiten: dojenček je zrasel in njegov nočni spanec traja do 12 ur. Ohranja se dnevni dvourni počitek. Mama je seznanjena z vsemi stilskimi priporočili in jih uspešno upošteva.

Telesne sposobnosti pri tej starosti hitro napredujejo, otroci lahko naredijo tudi nekaj korakov. Vse to vpliva na energijsko in čustveno stanje otroka. Mora se razvijati, vendar v obdobju, namenjenem aktivnim igram.

Ponoči lahko dojenček joka in je vznemirjen zaradi strahu pred zapuščenostjo in čuti željo po vaši bližini. Nikar ga ne zavrnite, objemite ga in takoj se bo umiril.

Poskrbite, da vaš otrok spi na hrbtu. Prepričajte se, da imate trdo vzmetnico z močno podporno strukturo. Razdalja med posteljnimi prečkami ne sme presegati 5 cm, otrokov obraz naj bo med spanjem odprt. Izberite lahko odejo, ki bo pokrivala le vaše noge. Ni ga treba dvigniti nad raven prsi. Konce lahko zataknete pod vzmetnico, da se dojenček ne odpre.

Ohranite optimalno temperaturo v prostoru. Odstranite igrače iz posteljice, da vaš dojenček ne bo imel želje po igri, če se nenadoma zbudi. Za varnost otroka uporabljajte samo preproste, majhne igrače brez majhnih delov. Nosite majice in spodnje majice, ki ne pritiskajo na vaš vrat.

Starši se morajo tudi primerno spočiti. Ne upirajte se želji, da bi zadremali, medtem ko vaš otrok spi. Počitek je še posebej pomemben za doječe matere.

Če vam vse zgoraj navedene metode niso pomagale in je proces zaspanja težaven, se obrnite na lokalnega pediatra. Otroka lahko moti bolečina, srbenje ali znaki drugih bolezni, katerih prepoznavanje zahteva posvetovanje z zdravnikom in pregled.

Težko je preceniti pomen spanja za majhne otroke. Ko otrok spi, pride do aktivne rasti, razvoja organov in krepitve imunitete. Možgani procesirajo maso nove informacije, ki jih mali človek prejme, ko je buden. Zdrav počitek, skupaj z pravilna prehrana, je glavni dejavnik pravilnega razvoja dojenčkov.

Starši morajo novorojenčku zagotoviti vse pogoje za udoben počitek in otroku zagotoviti dovolj spanca. Dobro spočit dojenček ni muhast, dobro je in ima pozitiven odnos. Zato je pomembno, da mu že od prvih dni zgradite pravilen režim počitka.

Porazdelitev po mesecih otrokovega spanja

Standardi spanja za otroke, mlajše od enega leta, so podani v njihovi povprečni vrednosti, ker Urnik za fantka ali punčko je individualen. V prvih dneh življenja lahko en dojenček spi do 15 ur na dan, drugi - 22, in to bo povsem normalno.

Spodaj so splošna priporočila glede na dnevno rutino dojenčkov. Če dojenček v prvih tednih po rojstvu spi več kot 20 ur, sorodniki pa so zaradi tega zaskrbljeni in svetujejo, naj otroka zbudijo, ne poslušajte. Telo samo ve, koliko spanja otrok potrebuje, starši lahko le pomagajo vzpostaviti dnevno rutino.

Sprva otrok ne spi v dnevnem in nočnem načinu, ker ... Na običajno dnevno rutino za odrasle se še nisem navadila, le razviti jo moram. Torej je režim počitka in budnosti odvisen samo od potreb otrokovega telesa. Razmislimo splošne norme spanje in budnost otroka do enega leta.

Prvi mesec

Dojenček prvi teden po rojstvu tako rekoč spi. Pri tej starosti je povsem mogoče spati do 22 ur na dan. Telo je med porodom utrpelo hud stres in se znašlo v novih razmerah, zato se med spanjem prilagaja in prilagaja svetu okoli sebe. Otrok lahko ostane buden približno 40-50 minut, bližje starosti 4 tednov se ta čas že približuje uri.

Drugi mesec

Intervali, ko otrok ne spi, zdaj dosežejo 60-75, včasih do 80 minut. Čez dan bo skupni čas spanja približno 8 ur. Skupni čas spanja se giblje od 15 do 18 ur.

V drugem mesecu življenja dojenčki doživljajo nekakšno »krizo«, ko brez vidnih razlogov Začnejo se pogosteje prebujati in težko zaspijo. Zdravniki menijo, da to ni razlog za skrb, to je reakcija na nova etapa v življenju dojenčka. Standardno trajanje dnevnega spanja: 5-krat po 40-120 minut, ponoči se interval, ko dojenček spi brez prebujanja, razteza na 5 ur.

Tretji mesec

Trajanje počitka čez dan se zmanjša. Zdaj bo dojenček podnevi spal v povprečju 5,5 ure, ponoči pa približno 10,5-11. Časovni intervali za spanje čez dan ostajajo na enaki ravni: od 40 minut do 120 minut. V tretjem mesecu morate opazovati otrokovo večerno vedenje in določiti čas, to je obdobje od 19 do 22 ur, ko je najbolje, da se otrok spočije. Takoj, ko se začnejo pojavljati znaki utrujenosti, je čas za spanje.

Četrti mesec

V tem obdobju se začne proizvajati melatonin, hormon spanja. Spodbuja razvoj zaspano stanje otroka, in na svetlobi njegova proizvodnja ni izvedena v ustreznem obsegu. Zato je pomembno, da dojenček vsaj del noči prespi v temi. Zdaj spi 11 ur ponoči in 3,5-5,5 ure podnevi. Nočni počitek se zaradi hranjenja prekine le enkrat.

Peti mesec

Skupni znesek se zmanjša točen čas spati. Zdaj je lahko le 14-17 ur.Odmori med tremi dnevnimi dremeži dosežejo do dve uri, dojenček zlahka prenese takšno obremenitev. Ponoči lahko dojenček spi do 12 ur.V petem mesecu lahko zanemarite strog urnik, opazujete otrokovo vedenje in prilagodite dnevni urnik.

Šesti mesec

Zdaj dojenček čez dan spi le 3-4 ure, ponoči pa -12. Samo v enem dnevu dojenček počiva 12,5 - 15,5 ur in je lahko neprekinjeno buden 2-2,5 ure. najboljši ritem Pri tej starosti prideta v poštev dva enoinpolurna dremeža (pred in po kosilu). Ponoči sta eno ali dve hranjenji, skupni čas počitka pa je približno 11 ur.

Sedmi mesec

Vzpostavi se stabilen dvakratni dnevni počitek, do 2 uri vsak, nočni počitek je 10-12 ur, obdobje budnosti pa se lahko podaljša do 3 ure. Čez dan lahko skupni čas spanja doseže do 16 ur, v povprečju - 14 ur.

Osmi mesec

Podobno prejšnjemu. Čez dan bo dojenček spal približno 15 ur, dnevni spanec pa bo trajal 3 ure - dve uri in pol segmenta. Budnost zdaj traja 3, včasih pa 3,5 ure, ki jih otrok preživi v aktivnem stanju in dobro razpoloženje. O natančnem ritmu je še vedno nemogoče govoriti, čas zaspanja še vedno določa individualna fiziologija. Otrok že lahko spi celo noč in se nikoli ne zbudi.

Deveti – deseti mesec

Dojenček spi približno na enak način, le da lahko zdaj ostane buden do 4 ure čez dan, pri čemer si vzame 2 uri in pol odmora za počitek. Skupni dnevni čas počitka je približno 14-15 ur. Večerni spanec zdaj se skoraj nikoli ne izvaja, in če se zgodi, poslabša razpoloženje osebe, ki je spala. Pri tej starosti lahko dojenček že sam zaspi, če se ponoči zbudi, ne da bi čakal na potovalno slabost staršev. Individualne značilnosti vzorcev spanja so jasno vidne.

Enajsti – dvanajsti mesec

Med opazovanjem otroka lahko starši ustvarijo njegov individualni urnik in ga poskušajo naučiti enakomerno porazdeliti dnevni počitek. Tako boste ponoči bolje spali. Bližje praznovanju prvega leta življenja dojenčki preidejo na enkratni dnevni spanec, skupni dnevni čas počitka pa je približno 12-14 ur.Dojenček lahko zdaj ostane buden do 6 ur brez odmora!

Tabela spanja za otroka do enega leta

Za lažje zaznavanje informacij o normah spanja novorojenčka po mesecih so podatki povzeti v tabeli:

Pozor! Tabela na splošno prikazuje dnevno rutino novorojenčka po mesecih, ne skrbite, če čas počitka in budnosti otroka ne ustreza povprečju. Glavni znak pravilnega režima je otrokovo normalno vedenje, dober apetit in razpoloženje.

Kako razumeti, da so vzorci spanja moteni in da je otrok preutrujen

Tudi če dojenček "izpolni" zahteve tabele "Spanje otroka po mesecih", to ne pomeni, da je ta čas zanj dovolj. Glavni pokazatelj, da počitek traja pravi čas, je vedenje dojenčka. Naslednji znaki kažejo, da potrebujete več spanja:

• Dojenček se zbudi kmalu po večernem času za spanje, pred polnočjo. To je znak nezadostnega dnevnega spanca. Poskusite podaljšati njegov dnevni počitek in ga zvečer dati spat prej.
• Dojenček je začel slabo jesti in pozno pridobiva na teži.
• Otroka postane težko spraviti v posteljo, postopek traja 20-30 minut. Otrok se upira, kriči ali se nemirno premetava. To je jasen znak hiperutrujenosti in da morate čez dan več spati.
• Zvečer se otrok pokaže očitni znaki utrujenost: muhast, kričanje, jok, čeprav je do spanja še veliko časa.
• V obdobjih, ko je dojenček buden, kaže nenavaden nemir, igrače ga ne zanimajo, kaže živčnost.

Pozor! Nemirno vedenje otrok je posledica številnih dejavnikov. Pozorno spremljajte otrokovo vedenje. Morda ne kaže tesnobe zaradi pomanjkanja spanja, ampak zaradi mučenja črevesne kolike. Posvetujte se s pediatrom.

Načini za normalizacijo spanja

Tudi če je bila dnevna rutina na začetku pravilno zastavljena, gre lahko zaradi več razlogov vedno narobe. Če ste ugotovili, da vaš otrok ne spi dovolj, da je njegov počitek nemiren in ne prinaša želenega okrevanja, se morate potruditi, da pri dojenčku oblikujete prave navade.

Ob prvih znakih utrujenosti otroka položite v posteljo. Če starši ta trenutek zamudijo, lahko dojenček postane preveč vznemirjen in kaže znake hiperutrujenosti. Paradoks je, da preveč utrujen otrok ne more normalno zaspati ali mirno spati. Večkratno ponavljanje postopka pred spanjem bo okrepilo otrokovo navado počitka, takoj ko nastopi utrujenost.

Ohranite reden čas za spanje. Domači zdravniki pravijo, da morajo dojenčki zaspati pred 21. uro. Evropski strokovnjaki kličejo še več zgodnji datumi: 18.30 – 20.00. Določite čas, ki je primeren za vas in vašega otroka, na primer ob osmih zvečer. Drži se te ure, porabi vse potrebne postopke vnaprej, tako da bo dojenček, ko ga položite v posteljo, okopan, nahranjen in pripravljen na počitek.

Naj bo prehod v počitek nekakšen ritual. Če ga izvajate in ponavljate vsak dan, bo vaš otrok razvil navado, da zaspi ob pravem času. Otroka zibajte v položaju zarodka 10-15 minut in mu zapojte uspavanko. Otrok lahko zaspi v njenem naročju ali v njeni postelji. Če dojenčka položite v posteljico in še ni prešel v fazo globokega spanca, ostanite z njim nekaj časa, da bo trdneje zaspal. Prisotnost mame ali očeta pomirja in sprošča.

Starši novorojenčka bi morali razumeti, da otrokov spanec po mesecih vpliva na pravilen razvoj telesa. Vsak mesec življenja zunaj materinega trebuha je za otroka drugačen glede spanja. Tu je veliko odvisno od dejanj samih staršev. Hitrost presnovnih procesov, individualne značilnosti otrokovega telesa in temperament prav tako pustijo pečat. Ti dejavniki zapletajo hitro zaspi dojenček.

Pediatri so razvili splošne standarde spanja po mesecih za dojenčke, mlajše od 1 leta. Poročajo o času, ki ga otrok porabi za spanje. Predstavljene vrednosti so optimalne za določeno starost in če se jih starši držijo, je novorojenček čez dan videti spočit in vesel, se počuti dobro in se pravilno razvija.

Kakovosten spanec vpliva na razvoj vsakogar notranji organi in sistemi za dojenčke. Majhni otroci so bolj aktivni čez dan. Radi se plazijo in raziskujejo lastnosti neznanih predmetov in stvari. Budnost utrudi majhno telo, zato se otroci ob koncu dneva dobesedno sesedejo. Seveda potrebuje dojenček čas, da si povrne izgubljeno energijo in se ustrezno spočije. Spanje novorojenčka je ravno obdobje, ko si utrujeno telo opomore.

Zgodi se naslednje procese:

Nezadosten počitek in nočna mora pri dojenčkih povzroča agresijo, jokavost, impulzivnost in odsotnost. Otroci, ki imajo težave s spanjem, razvijejo tudi sindrom hiperaktivnosti. Pred enim letom starosti se pri dojenčkih razvijejo vedenjske reakcije. Če v tem času počitek ne ustreza normam, po nekaj letih življenja otrokovo vedenje povzroča veliko pritožb.

Vzorci spanja pri dojenčkih, mlajših od 1 leta: uporabna tabela za mlade starše

Starši otroka morajo skrbeti pravilen način njegov spanec in počitek, kar preprečuje razvojne zaostanke. Naslednja tabela prikazuje povprečne standarde spanja za otroka, mlajšega od 1 leta.

Navedene norme spanja za otroka, mlajšega od enega leta, so približne in pogojne. Nanje vpliva otrokov temperament, kakovost njegovega zdravja, splošno stanje telo.

Nekateri dojenčki radi počivajo podnevi, drugi ponoči. Zgodi se, da dojenček čez dan noče spati, vendar so starši dolžni zagotoviti počitek (od tega je odvisno dobro zdravje in dobro počutje).

Prvi 3 meseci življenja so glavni za vse novorojenčke - dolg počitek. Takoj po rojstvu naj otrok spi 17-18 ur. Do tretjega meseca življenja naj bi dojenček spal 15-17 ur na dan. Novorojenček je buden 3-4 ure. Neprekinjen nočni počitek se pri dojenčkih začne pri približno 8 mesecih, pred tem pa se lahko dojenčki zbujajo večkrat na noč. Da bi ohranili zdravje otroka in se zaščitili pred skrbmi, morajo starši razviti režim počitka za svojega otroka in ga strogo upoštevati. Naslednji nasveti vam bodo pomagali ustvariti pravo dnevno rutino za vašega otroka.

1. Bodite pozorni, ko je vaš otrok utrujen. Upoštevajte, da se 3-mesečni dojenček počuti utrujen že po 2 urah aktivnosti. Če ga ne položite pravočasno v posteljo, bo dojenček začel biti muhast in težje ga boste prepričali, da leže v posteljico.
2. Naučite svojega otroka, da se podnevi aktivno igra, ponoči pa spi. Nekateri otroci so tako hiperaktivni, da se kar naprej igrajo sredi popolnoma temne sobe. Takšnih otrok je bolje ne motiti ponoči, po hranjenju. Ko so budni, se z njimi igrajte aktivne igrice, ko pa se bliža čas za spanje, zmanjšajte ton pogovora, prekinite vse igrice, zmanjšajte glasnost na telefonu in televiziji (ali popolnoma izklopite naprave). Naj vaš otrok intuitivno začuti, da mora zaspati.
3. Ne sedite ves čas z otrokom, pustite ga, da zaspi sam. Pri 6-8 tednih starosti (3 meseci) naj bi otroci sami prešli v stanje spanca, brez zibanja, uspavank ali zibanja posteljice.
4. Otroka pred spanjem rahlo povijte. Otroci, stari 2-3 mesece, se ponoči ne zbujajo samo zato, ker želijo jesti. Zbudijo jih glasni zvoki oz nehoteni gibi, ki jo v sanjah izvaja utrujeno telesce. Pediatri priporočajo rahlo previjanje dojenčkov pred spanjem, s čimer se bomo izognili nenadnim gibom in novorojenčku zagotovili kvaliteten počitek.
5. Ne zibaj svojega otroka, da zaspi. Otrokom ni vedno všeč proces potovalne bolezni. Nekateri dojenčki so živčni, težko zaspijo in kažejo nemir v spanju. Stalna potovalna slabost je zasvojenost, zato dojenček noče zaspati brez nje.

Glavna stvar za otroke, mlajše od 3 mesecev, je zdrav in dolg spanec. Obdobja budnosti naj bodo kratka, da novorojenčkova psiha ni preobremenjena.

Malčki, katerih starost doseže 3-6 mesecev, spijo 15-17 ur na dan. Čez dan je trajanje njihovega počitka 6-8 ur (3-4 krat po 2 uri z odmori za budnost). Ponoči dojenčki te starosti spijo 15-17 ur in se večkrat zbudijo za hranjenje. Naloga staršev na tej stopnji razvoja dojenčka je, da mu privzgojijo prave navade.

Polaganje dojenčka v posteljo je za starše lahko pravo mučenje. Mali trmasti nočejo iti v posteljo in se na prošnje odraslih odzovejo z jokom in krikom. Nemogoče je pustiti fidgeta v razburjenem stanju, ker bo to poslabšalo situacijo in povzročilo nočno histerijo. Odrasli bi morali bolje preučiti preference novorojenčka, da bi ga pozneje lahko pomirili z njihovo pomočjo.

Glavna naloga staršev 3-6 mesecev starega dojenčka je, da mu vzbudijo občutek za koristi in potrebo po spanju. Otrok ne sme biti preutrujen, saj zaradi presežka čustev in obilice vtisov zvečer ne bo mogel normalno zaspati.

Dojenčki stari 6-9 mesecev lahko dremajo do 15 ur čez dan. Ponoči spijo neprekinjeno, približno 7 ur. Če trajanje nočnih sanj presega določeno normo, se je dojenček najverjetneje zbudil, a nato spet sam zaspal. Optimalni urnik spanja za dojenčke 3-6 mesecev podnevi je 2-3 krat po 2 uri, ponoči pa od 10 do 11 ur.

Starši šestmesečnega otroka se morajo držati naslednje nasvete da ga hitro in enostavno uspavamo.

Če otroka položite spat ob istem času dneva, vendar je med spanjem še vedno nemiren, poskusite njegov urnik počitka premakniti za 30 minut nazaj. Običajno ta tehnika pomaga staršem pri soočanju s problemom tesnobe pri spečem novorojenčku.

Otrok, mlajši od enega leta, s spanjem doživlja različne metamorfoze. Lahko je slabo, dolgotrajno, nemirno, kratko. Šele pri 9-12 mesecih je opazen napredek. Moški je že zrasel in ponoči spi 12 ur. Ohranja se tudi dnevni počitek 2 uri. Mati novorojenčka je temeljito preučila priporočila za polaganje v posteljo in jih uspešno izvaja. Dojenčkovo čustveno stanje in količina proste energije se zaradi napredka v razvoju telesnih sposobnosti hitro spreminjata. Aktivni otroci naredijo prve korake.

Starši sami lahko otroku zagotovijo dober počitek, brez groznih sanj, če se držijo naslednja priporočila.

1. Ohranite optimalno temperaturo v prostoru, kjer dojenček spi. Pred spanjem odstranite vse igrače stran od posteljice. Če se dojenček ponoči zbuja, ne bo imel želje po igri.
2. Oblačila za nočno spanje izberite tako, da ne pritiskajo na otrokov vrat in ne drgnejo kože.
3. Otroške igrače naj bodo velike in ne smejo imeti majhnih delov. Ne pozabite, da pri 9-12 mesecih otroci postanejo radovedni in se ne želijo le dotakniti predmeta, ampak ga tudi okusiti. Lahko pogoltnejo majhne dele igrač, kar je zelo nevarno.
4. Starši dojenčka naj si vzamejo tudi čas za počitek. Počitek je še posebej potreben za ženske, ki dojijo.
5. Med počitkom okoli otroka ne sme biti hrupa. Če spi globoko, morda ne bo slišal tujih zvokov. Vendar pa obstajajo tudi površne faze spanja, ko se dojenček občutljivo odzove na najmanjše zvočne tresljaje v zraku. Prebuja se zaradi glasnih glasov, teptanja in ploskanja, dojenčka pa je težko spet odložiti.

Urnik otrokovega spanja po mesecih vam bo pomagal hitro vzpostaviti rutino počitka novorojenčka. Če se proces zaspanja pojavi s težavami, se morajo starši posvetovati s pediatrom.

Morda se dojenček tako odzove na srbenje, bolečino ali bolezen. Lokalni zdravnik ga bo pregledal in ugotovil vzroke njegovih težav s spanjem.

Za vsako osebo je spanje pomembno in uporabno stanje. V življenju majhnih otrok ima posebno vlogo. Sposobnost normalnega počitka neposredno vpliva na razvoj in rast otroka, kakršne koli motnje spanja so polne negativnih posledic.

Vsi skrbni starši ne vedo, koliko spanca potrebuje novorojenček. Zapolniti je treba resno vrzel. Ta članek vam bo povedal, kakšen mora biti spanec za otroke, mlajše od enega leta, po mesecih.

Potrebo po spanju uravnava notranja ura – vsak dan telo prejme signal, da zaspi ali se zbudi. WHO (Svetovna zdravstvena organizacija), znanstveniki, zdravniki in specialisti potrjujejo, da je spanje ključnega pomena in ga ne smemo zanemariti. Predvsem majhni otroci.

Otrok v maternici že ima svojo rutino. Ko se rodi, se začne prilagajati novemu okolju. Mama in oče lahko pomagata z ustvarjanjem pogojev za dober spanec. Tukaj je kratek seznam, ki pojasnjuje, kako organizirati počitnice za vašega otroka:

1. Pojdite spat ob istem času. Naučite svojega otroka določene rutine. To vam bo omogočilo, da ga takoj nastavite za potrebo po nočnem spanju. Otrok naj gre spat na primer ob 21. uri, ne glede na okoliščine. Naredite izjemo za novorojenčke. V prvih tednih življenja dojenček spi 20 ur na dan in se zbudi za hranjenje, zato je uvajanje novega režima škodljivo.
2. Rituali. Naj bo niz dejanj, ki jih dojenček izvede nekaj ur pred spanjem, povezan s skorajšnjim odhodom v deželo sanj. Izklopite TV, aktivne igre zamenjajte z branjem pravljic. Vzemite si čas za kopanje in pripravo na spanje.
3. Ponoči brez hrane. Prekomerno hranjen otrok lahko doživi kolike. Verjame se, da poln želodec povzroča slabe sanje.
4. Udobni pogoji za spanje. V otroštvu potrebuje dojenček posebno vzdušje za spanje. Prezračiti bo treba sobo, pripraviti posteljo iz naravnih materialov in obleči pižamo. V prvem letu življenja dojenčki spijo brez odeje ali blazine. Popoln spanec zahteva izklop vsega, kar sveti ali oddaja zvoke - TV, računalnik, prenosnik, mobilni telefon. Svežina, tema in tišina so ključ lepo se imejte otrok.

To so le splošni parametri in ne jamstvo, da bo dojenček dobro zaspal. Glavna stvar je preprečiti pomanjkanje spanja. Če dojenček ne spi dovolj, to neposredno vpliva na njegovo stanje in razpoloženje ter moti razvoj njegovega telesa in psihe.

Znaki premalo počitka

Pomanjkanje spanja pri enoletnem otroku je na žalost pogost pojav. Mladim staršem se je težko izogniti, čeprav vedo, kakšen mora biti otrokov spanec po mesecih in kaj je treba za to storiti.

Dojenček slabo doživlja preutrujenost. Motnje spanja vplivajo na vedenje - dojenček ne bo aktiven in vesel, utrujenost spodbuja proizvodnjo stresnega hormona kortizola, kar vam ne bo omogočilo, da mirno zaspite.

Včasih je težko prepoznati pomanjkanje počitka – zdi se, da dojenček sploh noče spati. V nekaterih primerih nastanejo težave, ker se budnost podaljša in otrok ne gre pravočasno spat. Večino pomanjkanja spanja v starosti od enega meseca do enega leta spremljajo zlahka opazni znaki:

• gibi okončin so ostri in nenadni;
• dojenček oddaja čudne cvileče zvoke;
• slabo razpoloženje, ki ga spremlja jok;
• muhe in razvajenost;
• ne more se osredotočiti in postane neroden;
• drgne oči, zeha;
• otrok se upogne v roke, sesa prste, trza z ušesi;
• izgubi apetit in zanimanje za igrače;
• skrije obraz v materine prsi in ramo.

Spanec novorojenčka je krhek, zato je pomembno, da otroka zaščitimo pred vsemi dejavniki, ki bi ga lahko uničili.

Nasvet! Na pomoč bodo priskočili tudi ti isti »obredi« - kopanje, zbiranje igrač, nočna pravljica in uspavanka - dejanja, po katerih gre otrok spat. S pravočasnim ukrepanjem ustvarjanjem pogojev za normalno spanje, bodo starši zaščitili otrokov mir in ga rešili pred pomanjkanjem spanja.

Posebnosti spanja pri otrocih v različnih mesecih življenja

Medtem ko je v maternici (zadnje trimesečje - mati je tik pred porodom), dojenček večina nekaj časa spi, enako se nadaljuje po porodu. V otroštvu se menjava med počasno in hitro fazo ne zgodi na enak način kot pri odraslih. Po mnenju strokovnjakov se približno 50% pojavlja v paradoksalnem spanju - fazi, v kateri človek sanja.

V prvih mesecih je za malčka norma 20 ur. Ne smete ga kršiti: z vplivanjem na počitek obstaja tveganje, da škodujete otrokovemu zdravju, zlasti v tej nežni starosti. Faze spanja pri dojenčkih se spreminjajo iz meseca v mesec, ko se možgani razvijajo in delujejo.

Norme spanja od rojstva do enega leta, tabela

Poleg ustvarjanja ustreznih pogojev je pomembno, da se spomnite rutine, ki se pri majhnih otrocih hitro spreminja. Optimalno trajanje dnevnega in nočnega počitka prikazuje tabela spanja otroka po mesecih.

Nasvet! Pomemben nasvet za mlade starše in izkušene stare starše. Ta tabela je bolj kot priporočilo kot jasna navodila. Ne pozabite - vsak otrok je individualen: niso vse spremembe v vedenju odstopanja. Vsakega režima ni treba prilagoditi. Manifestacije, ki postanejo nezdrave, je treba odpraviti.

Značilnosti spanja po trimesečju

Obstaja vztrajen stereotip - noč, jok otroka, utrujena, skrbna mati, ki ga pomirja. Da, to se dogaja, vendar ne ves čas. Iz zgornjih informacij je razvidno, da novorojenček in enoletni otrok Spijo popolnoma drugače. Dojenčkovo spanje se med meseci zelo razlikuje.

Prvi (1-3)

Posebnost tega obdobja je visoko trajanje otroško spanje: od 18 do 20 ur v prvih tednih, približno 15 do tretjega meseca. Počitek je še v povojih, otrok se pogosto zbudi, da bi jedel.

Pomembno je razvijati veščine pravilno spanje: opazite znake odstopanj od norme, ne dovolite, da ostanete budni predolgo, vendar se tudi ne zbujajte prej, kot ste pričakovali. Poskusite se izogibati negativnim asociacijam na odhod v posteljo. Pri približno 7 tednih naj vaš otrok zaspi sam.

Drugi (3-6)

Na tej stopnji se zmanjšajo primeri nočnega hranjenja (če starši v prvem trimesečju niso naredili napak pri starševstvu). Do starosti šestih mesecev lahko potreba po njem popolnoma izgine.

Oblikuje se rutina: čez dan dojenček spi 2-4 krat, ponoči - približno 10-12 ur. Čas je za ustvarjanje rituala pred spanjem: mirne igre, kopanje, pravljice, uspavanke.

Tretji (6-9)

Otrok se začne bati ločitve od matere. Igre (»peek-a-boo«, skrivalnice) bodo pomagale preprečiti strah; otroško igrišče postavite blizu staršev - naj ga otrok vidi.

Pri 8 mesecih se začne oblikovati otrokova zavest, ločitev ga še bolj prestraši. Fizična dejanja se hitro razvijajo. Otroka morate vzdrževati aktivno in se izogibati vzrokom stresa.

Četrti (9-12)

Dojenček začne opazovati zaporedje dejanj. Dojenček se bo kmalu naučil hoditi - energija se porabi za razvoj spretnosti, pomembno je, da dobro spi in obnavlja energijo.

Zaradi visoke mobilnosti lahko otrok doživi motnje spanja. Pomembno je, da z istimi rituali vzbudite potrebo po spanju, da zmanjšate število motenj, ki lahko otroka še bolj vznemirijo.

Otrok zamenjuje dan z nočjo: kaj storiti?

Motnje spanja pri majhnih otrocih so nekaj običajnega in poznanega, zato mladi starši niso preveč presenečeni, ko dojenček po mraku začne cviliti in biti muhast. Pogosto se zgodi, da se pri dnevni svetlobi obnaša normalno - aktivno hodi, igra, je, dobro spi, ko pa je luna zunaj okna, se zdi, da dobi drugi veter. Specialist Evgeniy Komarovsky to stanje imenuje "bolezen obrnjenega režima". V takšni situaciji je treba sprejeti vrsto ukrepov:

1. Ugotovite, kaj vašemu otroku preprečuje, da bi zaspal. To je lahko kršitev pogojev: otroci, mlajši od enega leta, ne morejo spati v pretopli sobi z nizko vlažnostjo. Včasih so vzrok bolezni in simptomi, ki jih spremljajo. Obisk pri pediatru bo pomagal prepoznati bolezen, ki moti spanje, in predpisati pravilno zdravljenje.
2. Postavite omejitve pri spanju vašega otroka. Bolj ko ostane buden, bolj trdno bo spal ponoči. Če otrok spi trikrat na dan po dve uri, zmanjšajte število sej na dvakrat po dve uri, ne dovolite mu daljšega počitka.
3. Aktivna dejanja. Z otrokom se morate igrati, hoditi svež zrak, vas prisili, da se premikate - na kakršen koli način vas odvrne od želje po spanju in vas prisili, da tratite energijo. Pomembno je vedeti, da otroka ne smete pregrevati.
4. Ustvarite pogoje za spanje. Preden otroka položite spat, sobo temeljito prezračite, po potrebi očistite, zamenjajte posteljnino in pižamo. Idealna temperatura je približno 20 stopinj, vlažnost je 60%.
5. Zvečer kopanje. Izvajati ga je treba v veliki kopeli, v mlačni vodi. Zadnjo energijo otroka lahko porabite za gimnastiko.
6. Dieta pred spanjem. Zadnje hranjenje (23.00) naj bo hranljivo in zadovoljivo, vendar zmerno: preveč poln želodec bo motil spanec z napihnjenostjo in kolikami.

Pomembno je vedeti! Včasih so vzrok za nemiren spanec dojenčka napake staršev. V tem primeru - uživanje dojenček v nepripravljenosti za spanje. Takoj se je treba vrniti v običajni način. Če ne ukrepamo pravočasno, se bo takšno vedenje spremenilo v nezdravo normo.

Zaključek

S tem, da otroku omogočijo poln spanec, starši skrbijo ne le za povrnitev njegove energije, ampak tudi za njegov kakovosten razvoj. Če veste, kakšen mora biti otrokov spanec po mesecih, bo to veliko lažje. Pomanjkanje spanja pri dojenčku je problem, ki ga je treba takoj rešiti. Ne pozabite, da je lažje preprečiti motnje spanja kot iskati izhod iz situacije.