Ang bigat sa ulo ay isang pangkaraniwang pangyayari, kadalasang negatibong nakakaapekto sa kapakanan at pagganap ng mga tao. Kadalasan ang kundisyong ito ay sinamahan ng maraming iba pang mga sintomas, tulad ng: pagkahilo, pangkalahatang kahinaan, pagbaba ng konsentrasyon, kawalan ng pag-iisip, isang pakiramdam ng pagpintig ng mga daluyan ng dugo, pag-igting sa mga kalamnan ng leeg at paninikip ng balat.

Kung nakakaranas ka ng madalas, nakakagambalang kabigatan sa iyong ulo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang kondisyong ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng mga malubhang pathologies sa katawan.

Mga sanhi ng bigat sa ulo

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring dahil sa iba't ibang mga kadahilanan.

1. Natural

Mas madalas:

• labis na pisikal at mental na stress;
• pag-aayuno at mahigpit na diyeta;
• mga pagbabago sa hormonal sa katawan sa panahon ng pagdadalaga o menopause;
• acclimatization sa bagong heograpikal na mga kondisyon ng pamumuhay;
• ilang mga uri ng propesyonal mga aktibidad na may kaugnayan sa labis na karga (piloting aircraft o submarine, pananatili sa kalawakan, siyentipikong pananaliksik, naglalaro ng isports);
• kakulangan ng oxygen (na may mahabang pananatili sa isang masikip na silid, bihirang i-ventilate ito, pagpapabaya sa paglalakad sa sariwang hangin);
• hindi sapat na pahinga, hindi pagkakatulog, talamak na stress;
• pagtanda, pagkasira at pagkasira ng katawan.

Ang hitsura ng bigat sa ulo sa mga kaso sa itaas ay isang tugon sa isang pagbabago sa karaniwang mga kondisyon ng pamumuhay ng mga tao at ito ay isang beses, episodikong kalikasan. Ang kundisyong ito ay naitama sa pamamagitan ng pag-alis ng impluwensya ng mga nakakapukaw na kadahilanan at espesyal therapy sa droga hindi nangangailangan. Pagbabago ng iyong diyeta (pagyamanin ito ng mga pagkaing protina at pag-inom ng mga bitamina), pagbabawas ng pisikal at emosyonal na stress, aktibong paglalakad sa kalikasan, sistematikong bentilasyon ng mga lugar ng tirahan at opisina, wastong pagtulog sa gabi ay maaaring mabilis na mapawi ang mga tao mula sa pakiramdam ng isang mabigat na ulo at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas.

2. Patolohiya

Ang mga sanhi ng bigat sa ulo ay maaaring iba't ibang sakit.

Mga degenerative na pagbabago sa cervical at thoracic spine

Sprawl tissue ng buto o pagkabulok ng cartilage ay nagdudulot ng compression at pamamaga ng mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo, bilang isang resulta kung saan ang nutrisyon ng mga tisyu sa mga seksyong ito at sa itaas ay naaabala, at ang mga phenomena tulad ng pagbigat sa ulo, pagkahilo o pananakit ay nangyayari. Ang isang karaniwang problema sa mga araw na ito ay osteochondrosis, ang prosesong ito ay nagdudulot ng pagkasira mga intervertebral disc, ang natural na shock absorption ng gulugod ay nagambala, at ang normal na daloy ng dugo ay bumabagal. Ang sakit ay nailalarawan hindi lamang sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng kabigatan sa ulo, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pansamantalang mga kaguluhan sa koordinasyon ng mga paggalaw, matinding sakit sa likod ng ulo, at mga visual na sintomas (double vision, "spots" o flashes sa harap ng mga mata) .

Ang isa pang sakit na nagdudulot ng pagbigat sa ulo ay spondylosis. Sa pamamagitan nito, ang patuloy na mga deformidad ng gulugod ay humahantong sa matinding sakit, na nakakaabala sa mga pasyente kahit sa pagpapahinga. Ang mga paggalaw sa cervical spine ay limitado; ang anumang pag-ikot ng ulo ay nagdudulot ng maraming hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga pasyente.

Ang isang karamdaman tulad ng myositis (pamamaga ng mga kalamnan) sa likod ng ulo at leeg ay nag-uudyok ng kalamnan sa mga lugar na ito, na nagiging sanhi ng masakit na sensasyon at bigat sa ulo.

Mga patolohiya ng vascular

Anumang circulatory disease kung saan nangyayari ang spasm, pamamaga o pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo, ay nagiging sanhi ng kakulangan ng oxygen sa mga tisyu, kabilang ang sa utak. Samakatuwid, ang mga pasyente na may hypertension, vasculitis, arteritis, at atherosclerosis ay maaaring madalas na naaabala ng mga ito hindi kanais-nais na mga sintomas, tulad ng pakiramdam ng bigat, pagkatulala, pag-igting at sakit sa ulo.

Mga karamdaman sa presyon ng intracranial

Ang mga ito ay isa ring karaniwang sanhi ng pagsabog ng sakit at matinding pagbigat sa ulo. Ang ganitong mga kondisyon ay nag-aalala sa mga pasyente na may pamamaga meninges(meningitis, encephalitis), ang paglitaw ng mga tumor sa utak, migraines, hypoxia, pagkalason at matinding pagkalasing dahil sa mga impeksyon sa katawan.

Maaaring kasama sa mga kasamang palatandaan sa mga kasong ito ang: paglabag aktibidad ng reflex, patuloy na pagduduwal at pagsusuka, pagkalito, hypersensitivity sa liwanag at sound stimuli.

Mga pinsala sa ulo

Ang mga pasa, concussion, at contusions ng utak ay maaaring maging sanhi ng isang pangmatagalang pakiramdam ng bigat sa ulo, na maaaring magpatuloy kahit na pagkatapos ng kinakailangang mga therapeutic na hakbang, sa panahon ng pagbawi at pagbawi.

Matinding pagkalason at impeksyon

Ang mga nakakalason na sangkap ng organiko (mga basurang produkto ng bakterya, mga virus, fungi) o inorganic (mga ahente ng kemikal, radiation) ay maaaring negatibong makaapekto sa tisyu ng utak, na nagdudulot hindi lamang ng bigat sa ulo, kundi pati na rin ang mas malubhang sintomas: pagpindot sa sakit, pagkalito, pagkahimatay, pagkawala ng malay.

Mga diagnostic

Ang kundisyong ito ay maaaring maging tanda ng maraming sakit. Upang matukoy ito, ginagamit ang isang bilang ng mga instrumental at laboratoryo na pag-aaral.

1. Ginagawang posible ng mga pamamaraan ng CT, ultrasound, at MRI na makilala ang mga pathology sa anatomy ng tissue ng utak (dystrophy nito, pamamaga, tumor, traumatikong pagbabago) at sa istraktura ng cervical o thoracic gulugod (diagnosis ng mga protrusions, disc herniations, osteophytes).
2. Ang mga pagsusuri sa dugo (pangkalahatan, biochemical, antigen) ay nakakakita ng nagpapasiklab na proseso sa katawan at nakikilala din ang posibleng sanhi ng impeksiyon.
3. Angiography. Isang pag-aaral na naglalayong i-diagnose ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, ang kanilang tono, pagkalastiko, at patency.

Malaki rin ang papel ng pakikipanayam sa mga pasyente sa pagtukoy sa pinagmulan ng isang sintomas tulad ng pagbigat sa ulo. Mahalagang hanapin ang koneksyon nito sa namamana na mga sakit, talamak na vascular pathologies, mga nakaraang pinsala, nagpapaalab na sakit.

Paggamot

Depende sa natukoy na katangian ng sintomas na ito, ang partikular na therapy ay inireseta.

1. Para sa mga sakit ng gulugod at ang muscular corset nito, ang mga anti-inflammatory na gamot (Diclofenac, Nurofen at analogues) ay ginagamit bilang mga injection, tablet, ointment o gels. Kasama ni paggamot sa droga ang mga kurso ng exercise therapy, masahe, electrophoresis, ultrasound, magnetic therapy, at acupuncture ay inireseta.
2. Ang mga vascular pathologies, depende sa uri ng sakit, ay ginagamot ng mga espesyal na gamot: antihypertensives, anticoagulants, steroid.
3. Ang mga pinsala sa ulo ay nangangailangan ng patuloy na pangangasiwa ng isang siruhano, espesyal na anti-edematous na paggamot, ang paggamit ng mga naabsorb na gamot, at pangmatagalang pahinga sa kama may sakit.
4. Kapag ginagamot ang mga tumor sa utak, ginagamit ang mga konserbatibo (chemotherapy, cytostatic na gamot) at (o) kirurhiko (pagtanggal ng pathological tissue).
5. Ang pagkalason at matinding pagkalasing ay nangangailangan ng masinsinang infusion therapy(pag-set up ng mga IV) sa isang setting ng ospital.
6. Ang mga migraine at vegetative-vascular disorder ay ginagamot sa mga painkiller at sedatives.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang hitsura ng kabigatan sa ulo, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor sa oras at gamutin ang mga talamak at malalang sakit ayon sa kanyang mga tagubilin. Pagpapanatili malusog na imahe buhay, pagiging nasa sariwang hangin at pagkuha ng tamang pahinga ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglitaw ng hindi kanais-nais na sintomas na ito.

Romanovskaya Tatyana Vladimirovna

Ang isang "mabigat" na ulo ay maaaring isang pagpapakita ng iba't ibang uri ng mga pathologies - parehong hindi mapanganib at nagbabanta sa buhay. Gayunpaman, ang sobrang kakulangan sa ginhawa sa ulo ay palaging sanhi ng hindi sapat na supply ng oxygen sa utak o pagwawalang-kilos ng venous blood sa lugar ng ulo.

Ang mga sintomas, kabilang ang bigat sa ulo, ay kasama ng:

Mga pinsala sa ulo at cervical spine

Ang pakiramdam ng bigat sa ulo ay maaaring resulta ng iba't ibang pinsala sa ulo o cervical region gulugod. At ito ay maaaring maging bahagyang pasa. Pero isa sa pinaka karaniwang dahilan sakit ng ulo, bigat, kahinaan ay ang tinatawag na whiplash injury, na natatanggap sa mga aksidente sa sasakyan. Ang isang biglaang paghatak sa panahon ng biglaang pagpepreno ay humahantong sa pinsala sa malambot na mga tisyu ng leeg at maaaring magdulot ng mga dislokasyon at subluxations ng vertebrae ng cervical spine, na kadalasang nagreresulta sa sakit ng ulo at aksidente sa cerebrovascular.

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, patuloy na pagbigat sa ulo na humaharang sa mga tainga, pagkahilo, pagkahilo ay kadalasang resulta ng iba't ibang mga problema sa cervical spine, sa partikular na osteochondrosis at cervical spondylosis. Mga pagbabago sa patolohiya sa mga istruktura ng vertebral sa mga sakit na ito ay madalas na humahantong sa pangangati at compression ng hindi lamang ang mga ugat ng nerve, kundi pati na rin vertebral arteries. Dahil sa huli, lumalala ang suplay ng dugo at nagiging mahirap venous drainage at pagtaas ng intracranial pressure.

Sa mga pathologies ng cervical spine, ang kabigatan sa ulo ay maaaring makaabala sa iyo sa buong araw, na tumitindi sa baluktot, biglaang paggalaw at pagliko ng leeg.

Bilang karagdagan, ang kasamang sakit sa apektadong bahagi ng gulugod ay pinipilit ang isang tao na limitahan ang saklaw ng paggalaw ng ulo. Samakatuwid - pagkasira ng daloy ng dugo, limitadong suplay ng oxygen sa utak at patuloy na pag-igting sa mga kalamnan ng leeg at sinturon sa balikat.

Nadagdagan presyon ng intracranial nagpapakita ng sarili bilang pagpindot, pagsabog ng sakit at isang pakiramdam ng bigat sa ulo. Bilang karagdagan, ang pasyente ay maaari ring makaranas ng pagduduwal at pagsusuka.

Mga sintomas ng pagtaas presyon ng dugo, tipikal para sa marami mga sakit sa cardiovascular, ay madalas na hindi nararamdaman. Gayunpaman, sa ilang mga kaso maaari itong mahayag bilang matinding sakit ng ulo sa likod ng ulo, isang pakiramdam ng bigat, pagkahilo, pagkahilo at mabilis na tibok ng puso.

Ang mga tipikal na pagpapakita ng Meniere's disease ay ang ingay sa tainga, bigat sa ulo, pagkahilo, antok, at pagkapagod.

Mga proseso ng tumor

Ang bigat sa ulo dahil sa mga tumor sa utak ay kadalasang sinasamahan ng matinding pananakit ng ulo, kadalasang lumalala sa mga pagbabago sa posisyon ng katawan, pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka, mga kaguluhan sa paggana ng mga organo ng pandama, pagsasalita at koordinasyon.

Neurotic disorder at depression

Ang bigat sa ulo na sinamahan ng pagtaas ng pagkamayamutin, pagluha, pagkabalisa, pagkahilo, pagkagambala sa pagtulog at mga autonomic disorder, sakit sa iba't ibang parte Ang katawan ay maaaring isang pagpapakita ng neurosis.

Malocclusion

Ang bigat sa ulo kasama ang sakit sa likod ng ulo at tainga ay maaaring sanhi ng maloklusyon o mga problema sa temporomandibular joint, na humahantong sa pagbabago sa gitna ng gravity ng ulo at hindi tamang pamamahagi ng load sa cervical spine. Sa mga pathology na ito, kadalasang naroroon ang mga sintomas matagal na panahon, at tumitindi sa gabi.

Mga nakakahawang sakit ng mga organo ng ENT

Bilang karagdagan sa bigat at sakit sa ulo, ang mga impeksyon sa pandinig at mga organ sa paghinga ay palaging sinasamahan ng iba pang mga sintomas ng katangian, halimbawa, runny nose, ubo, lagnat.

Paano nasuri ang mga sanhi ng bigat sa ulo?

Tulad ng nakikita mo, ang bilang ng mga sakit na maaaring magdulot ng kabigatan sa ulo at ang mga kasamang pagpapakita nito ay medyo malaki at marami sa kanila ay napakaseryoso. Gayunpaman, hindi ka dapat sumuko sa gulat kapag lumilitaw ang kaunting kakulangan sa ginhawa sa iyong ulo. Mas maipapayo na kumunsulta sa isang doktor na may kakayahang masuri ang lahat ng umiiral na mga sintomas at magreseta ng mga kinakailangang hakbang sa diagnostic.

Ang pagsusuri ay dapat magsimula sa isang pagbisita sa isang neurologist, ngunit pagkatapos ay ang mga konsultasyon sa isang cardiologist, ophthalmologist at otolaryngologist ay maaaring kailanganin din.

Upang matukoy ang mga sanhi ng pagbigat sa ulo, pagkahilo, panghihina at iba pa katulad na sintomas encephalography, magnetic resonance imaging, computed tomography. Ang isang electrocardiographic na pag-aaral ay madalas ding kinakailangan. Doppler ultrasound mga sisidlan ng ulo at leeg at pagsusuri sa audiographic.

Napapanahong pagsusuri para sa mga reklamo ng kawalan ng ginhawa sa ulo ang pinakamahalaga. Ang tamang diskarte sa paggamot at ang tagumpay nito ay higit na nakasalalay sa kalidad at pagiging kapaki-pakinabang nito.

Kumusta, ang pangalan ko ay Natalya, 39 taong gulang! Ibinibigay ko ang sumusunod na impormasyon tungkol sa aking sarili at sa aking sakit:

Noong Setyembre 2010, nahihilo ako at halos mawalan ng malay (nagawa kong maglakad papunta sa kama at tiniis ang pag-atake habang nakahiga). Sa sumunod na dalawang araw, naganap din ang mga ganitong pag-atake. Nakipag-ugnayan ako sa isang chiropractor. Ang chiropractor ay nagsagawa ng tatlong pamamaraan sa akin at pinakawalan ako. Ang mga biglaang pag-atake ng pagkahilo ay hindi na lumitaw, ngunit nanatili sila at nagsimulang umunlad:

Hindi tuwid na paglalakad

Isang pakiramdam ng pagkahilo (i.e. isang pakiramdam ng pag-alog sa kubyerta, pagpisil sa mga templo, paglipat sa gilid, pag-igting sa rehiyon ng cervical-occipital, kapag pinihit ang ulo at katawan, ang mga sensasyong ito ay nagiging mas malakas at mas malinaw, lumilitaw ang pagduduwal. Ito ay mahirap maglakad sa ganitong estado, makahiga lang at dahan-dahang gumalaw sa bahay nang walang biglaang pag-ikot ng ulo at katawan.)

May pakiramdam ng pamamanhid sa mga braso at binti (lalo na kapag may bata

Maglaro ka ng kalahati at pagkatapos ay bumangon).

Kapag inilipat mo ang iyong mga mata sa gilid, ang sakit ay nararamdaman paitaas.

Ang mga autonomic na sintomas ay lumitaw: pangkalahatang kahinaan, kahinaan sa mga binti kapag naglalakad, kahirapan sa pag-concentrate, pag-concentrate, ulo na parang "nasa fog," nabawasan ang pagganap, nahihirapan kahit na gumaganap simpleng gawain sa paligid ng bahay, barado ang mga tainga, nagsimulang lumitaw ang matinding pananakit ng ulo (karaniwang ang sakit ay puro sa mga templo at likod ng ulo), ang pagiging sensitibo ng panahon ay naging lubhang talamak, mahirap tiisin ang parehong masikip na silid at napakalamig. . Sa pag-iisip, lumitaw ang pagkabalisa, pagkamayamutin, at mood swings.

Nabuhay ako sa mga sintomas na ito hanggang Pebrero 2011, pagkatapos ay lumala ang mga bagay, naging mas malakas na pakiramdam pagkahilo, tumindi hindi tuwid na paglalakad. Nakipag-ugnayan ako sa isang neurologist at nagreseta ng mga pagsusuri: MRI ng utak, Doppler ng mga daluyan ng dugo, X-ray ng cervical spine na may mga functional na pagsusuri, EEG. Ang MRI, EEG at Doppler ay hindi nagpakita ng seryoso. X-ray - cervical osteochondrosis.

Paglalarawan ng X-ray ng SHOP na may mga functional na pagsubok:

Ang ipinakita na mga functional na imahe ay nagpapakita ng bahagyang curvature sa cervical at upper thoracic region at straightened cervical lordosis. Sa mga segment C2-D1 mayroong isang pagbawas sa mga disc mula sa isang bahagyang sa isang binibigkas na antas, sclerosis at pagpapapangit ng mga subchondral na seksyon ng mga saws ng cervical vertebrae, marginal na hindi direktang paglaki ng mga saws ng katabing vertebrae mula sa menor de edad sa C2-C3 hanggang binibigkas sa C5-C7, ang mga proseso ng C4-C7 ay deformed, sa mga segment C3 -C4, C5-C7 uncovertebral arthrosis. Sa mga pagsubok sa pagganap ang flexion amplitude ay nabawasan, ang kawalang-tatag ay nakita sa mga segment ng C2-C3 at C4-C5. Konklusyon: osteochondrosis sa mga segment C2-D1.

Walang pakinabang ang therapy sa droga. Wala akong napansing makabuluhang improvement. Ang lahat ng mga sintomas na bumabagabag sa akin ay nanatili, at lalo na ang pakiramdam ng pagkahilo at hindi matatag na lakad ay lumitaw matinding kahinaan sa binti.

Noong Hunyo 2011, humingi ako ng tulong sa isang chiropractor. Sinuri ng doktor ang mga resulta ng aking mga pagsusuri at mga litrato. Bakit nakatutok ang doktor sa aking ulo - nagkaroon ba ako ng traumatic brain injury? wala ako. Kung saan siya ay sumagot - kung gayon marahil ito ay mga kahihinatnan trauma ng panganganak. Natapos ko ang 6 na sesyon manu-manong therapy. Kaagad pagkatapos ng mga sesyon, ang aking kalagayan ay tila maayos na. Ngunit sa gabi at sa mga sumunod na araw ay lumala ito. Kahit ang sakit ng ulo ay sobrang lakas - parang sasabog ang ulo ko mula sa loob. May mga pagkakataong parang hinihimatay ako - parang biglang naubos ang dugo sa ulo ko. Umuuga ito at umindayog, sumasakit ang leeg ko minsan, may tumutunog sa tenga ko, at panaka-nakang nababara ang tenga ko. Noong Hulyo, ang doktor ay nagpahinga ng tatlong linggo at binigyan ako ng gawain ng pagpapalakas ng cervical muscle corset sa tulong ng mga ehersisyo. Pagkatapos ng isang buwang pag-aaral, muli akong pumunta sa appointment. Pagkatapos nito ay medyo mas madali para sa akin sa loob ng 10 araw, at pagkatapos ay bumalik ako sa dating paraan muli.

Layunin: sa kasalukuyan ang aking kalusugan ay bumuti ng 20 porsyento. Ang aking umaalog-alog na paglakad ay hindi gaanong napapansin, ang aking ulo ay naging mas madalas at kapag nagbago lamang ang panahon. Kung dati ay halos hindi ako bumangon, ngayon ay maaari na akong tumayo at gumawa ng mga gawaing bahay.

Ang natitira ay isang pakiramdam ng pagkahilo, maaaring sabihin ng isang pag-indayog mula sa gilid hanggang sa gilid, para sa ilang kadahilanan na higit pa sa kanan, lalo na kapag pinihit ang ulo at katawan. Malakas na pinindot at pinipiga ang mga templo. Pamamanhid ng mga braso at binti. Ang mga damdamin ng pagkabalisa at pangangati ay lumala. Ang kahinaan sa mga binti ay naroroon pa rin. Mahirap umupo sa harap ng computer - ang iyong leeg ay naninigas, ang iyong ulo ay mabigat, ikaw ay nagiging goosebumps, at ikaw ay nahihilo. Kung humiga ka, nagiging mas madali. Nabawasan ang pagganap. Upang maibsan ang pagkabalisa at pangangati, nagsimula akong uminom ng afobazole at ang gamot na gelarium herpicum - oo, nakakawala ito ng kaunting pagkabalisa at ang aking kalooban ay naging mas mabuti, wala nang mga positibong aspeto.

Ano ang maaaring maging dahilan ng pagkasira ng kalusugan ay hindi masasabi nang may katiyakan

Kaya ko, mahuhulaan ko lang: ang aming anak na babae ay isang napakaamo na bata at mula sa kapanganakan ay palagi namin siyang karga-karga sa aming mga bisig, at dahil ako ay nag-iisa sa bahay kasama niya sa araw, kailangan ko siyang buhatin sa labas para sa paglalakad, sa bahay. Kailangan ko. Parehong sa bahay at sa kalye, sa tag-araw at taglamig, sa mga damit ng taglamig, palagi niyang hinihiling na hawakan siya.

Walang malubhang pinsala:

Bilang isang bata, edad 12-13, ako ay gumagawa ng gymnastics, nahulog ako nang hindi matagumpay sa aking likod, tila may pasa, walang pinsala, walang paggamot, ngunit ang aking likod ay nagsimulang mag-abala sa akin kapag yumuko paatras. Simula noon iniwan ko na ang sport. Nang maglaon, nasuri ang scoliosis at pelvic curvature.

Noong 2007, I was skating and fell hard right on my tailbone (kahit sparks malamang lumabas sa mata ko), sobrang sakit. Sumakit ang tailbone ko sa loob ng tatlong buwan. Then for another year it made himself felt (sakit pag umupo ka, sakit pag bumangon ka, mahirap din umupo sa isang posisyon ng matagal).

Gusto ko talagang malaman ang opinyon ng mga Doktor tungkol sa aking sakit. Siyempre, naiintindihan ko na kalahati ng aking mga nakalistang sintomas ay maaari ding maiugnay sa mga pagpapakita ng vegetaology - vascular dystonia, at sa anxiety-depressive disorder, ngunit para sa ilang kadahilanan tila sa akin na ang cervicothoracic osteochondrosis ay gumaganap ng isang mahalagang papel dito. Sa ngayon, ang mga doktor ay hindi nagbigay ng isang layunin na pagsusuri at hindi nagrereseta ng sapat na paggamot na hindi bababa sa bahagyang makakatulong o magpapagaan sa mga sintomas. Gusto kong mabuhay at magtrabaho, palakihin ang aking anak na babae at magsaya sa buhay. Kung kailangan karagdagang impormasyon sa anyo ng mga larawan o iba pang mga detalye, idaragdag ko.​