موافق، لعدة قرون لم تتمكن البشرية من رفض اتخاذ إجراءات المياه. نحن نعلم على مستوى اللاوعي أن إجراءات المياه توفر فوائد، دون الخوض في التفاصيل.

ومع ذلك، كل شيء بسيط - بفضل هذا تصبح بشرتنا أكثر مرونة ونعومة وتناغمًا. لمثل هذه الأحمال الدنيا في الماء، يتم تحقيق تأثير كبير إلى حد ما.

ما هي معالجات المياه المتاحة للناس اليوم، وهل هي مفيدة حقا؟ وهذا هو بالضبط ما ستكون عليه هذه المقالة.

دش

يحتوي كل منزل تقريبًا على دش، ولا أحد يفكر في ما يفعله تأثير إيجابيعلى صحة الجسم. كيف يعمل؟

إن تدفق الماء له تأثير مكثف على الجسم، ولهذا السبب يبدأ الأكسجين في دخول الخلايا بشكل أسرع بكثير. والنتيجة هي تسريع عمليات التمثيل الغذائي.

نوع واحد من الاستحمام - شاركو . وهذا على الأرجح هو النوع الأكثر شيوعًا. يتم توجيه تيار من الماء ذو ​​الضغط العالي إلى أي جزء من الجسم أثناء حدوث التدليك النشط. أولا، يتم استخدام تيار من الماء الساخن، ثم البارد.

يستمر هذا الإجراء حوالي عشر دقائق. بفضل تنفيذه، يتم تناغم العضلات، ويتم تحفيز الجهاز اللمفاوي، وبسبب اختلاف درجات الحرارة، يتم تحفيز نشاط نظام القلب والأوعية الدموية. موانع تشمل ضغط دم مرتفعأو الحمل.

نوع آخر يسمى فيشي . لهذا، يتم استخدام طائرة مائية أقل كثافة. لتنفيذها، يستلقي المريض على الأريكة، ويتم تطبيق نفاثات الماء الدافئ عليه. بسبب هذا الاتصال، يتم تشكيل المنطقة حيث يتم زيادة التأين. كل هذا له تأثير إيجابي على الجسم.

يمكن تسمية أكثر أنواع الاستحمام تطرفًا السويسرية والاسكتلندية . إنها تساعد على التخلص بسرعة من الوزن الزائد، ولكن لديها قائمة طويلة من موانع الاستعمال. هذه التقنية في التأثير على الجسد تشبه روح شاركو، ولكنها في نفس الوقت تيارات ساخنة و ماء باردخدم بالتناوب.

أود أن أشير إلى أن الفرق في درجات الحرارة يزداد تدريجياً. خلال الإجراء بأكمله، تحدث حوالي ستة تأثيرات متناوبة، يستمر كل منها لمدة دقيقتين.

يؤثر الدش السويسري أو الدائري على الجسم بشكل مختلف قليلاً كميات كبيرةتيارات صغيرة. يستمر خمسة عشر دقيقة ويعتبر الأكثر طريقة فعالةفي المعركة ضد قشر البرتقال. موانع تشمل الأمراض العصبية، ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

الحمامات

يعد أخذ إجراءات المياه، مثل الحمامات، أمرا رائعا للأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة أو أمراض الجلد. التربة العصبية. يمكن أن تتنوع أنواع الحمامات، ويوجد عدد كبير منها.

وهي تختلف عن بعضها البعض فقط في التركيبات المستخدمة التي لها تأثير على الجسم. يمكنك الاستحمام ليس فقط في الصالونات، ولكن أيضًا في المنزل. الإجراء له قواعده الخاصة، على سبيل المثال:

• لا يجب عليك تناول الطعام قبل ساعة من ذلك،
• عليك أن تغوص بحيث يبقى القلب فوق الماء،
• ويجب ألا يتجاوز مؤشر درجة الحرارة علامة 39 درجة.
• خمسة عشر دقيقة كافية للاستحمام.

حمامات عطرية كقاعدة عامة، تتم مع استخدام الزيوت الأساسية. بفضلهم، يتم تجديد شباب الجلد وتنغيمه، وتسريع الدورة الدموية بشكل كبير، ويصبح التمثيل الغذائي أسرع أيضًا. موانع الاستعمال تشمل التهابات الجهاز التنفسي الحادة والتعصب الفردي للعطور.

حمامات اللؤلؤ ، والذي يمكن اعتباره خيارًا خفيف الوزن جاكوزي . تذكرنا فقاعات الأكسجين التي ترتفع من الأسفل إلى حد ما بتناثر اللؤلؤ. ولهذا السبب لديهم مثل هذا الاسم.

التدليك المائي خفيف جدًا، ولكنه لطيف في نفس الوقت، فهو يهدئ ويساعد على الإبداع مزاج جيد. موانع تشمل الالتهابات الحادةمع زيادة الاستثارة العصبية.

حمامات معدنية تمر بالماء الساخن المناسب. للقيام بذلك، يتم استخدام الأملاح الطبيعية، بحيث يصبح الجلد ناعما وناعما على الفور تقريبا. بعد هذا الإجراء، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويأتي الهدوء. موانع الاستعمال تشمل انخفاض ضغط الدم.

علاجات المياه المكثفة

اتخاذ إجراءات المياه في الوضع المكثفسيساعد التدليك المائي، حيث يتم وضع المريض في الحمام، ويقع الجسم تحت ضغط الماء. هذه هي أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد بسرعة. موانع الاستعمال تشمل ارتفاع ضغط الدم والحمل.

والخيار الثاني - حمام سباحة . لقد تم الحديث عن فوائد هذا النوع من الإجراءات لفترة طويلة. من المعروف أن قضاء 45 دقيقة في حمام السباحة يمكن أن يزود الشخص بدفعة من الطاقة طوال اليوم.

وبالتالي، فإن علاجات المياه لها في الواقع تأثير إيجابي على الجسم. من المهم فقط الالتزام بموانع الاستعمال، واتباع جميع النصائح خلال هذه العمليات - وبعد ذلك ستكون بصحة جيدة!

العلاج المائي (مرادف للعلاج المائي) هو الاستخدام الخارجي للمياه لأغراض علاجية ووقائية. له تأثير درجة الحرارة والميكانيكية والكيميائية على الجسم. درجة الحرارة و الضغط الهيدروليكيالماء، وكذلك الأملاح المذابة فيه، تهيج المستقبلات الحرارية والباروية والكيميائية الموجودة في الجلد؛ المواد المتطايرة والغازية وكذلك الأيونات واليود والبروم وغيرها تخترق الجلد و الخطوط الجوية‎التأثير على الأوعية الدموية والأعضاء الداخلية. يتم تنفيذ تأثير إجراءات العلاج المائي على مختلف أعضاء وأنظمة الجسم من خلال المسار العصبي الهرموني.

اعتمادا على درجات حرارة المياه المختلفة وطرق التطبيق، فإن إجراءات المياه لها تأثير متنوع للغاية: فهي تسبب إعادة توزيع الدم في الأوعية الطرفيةو في اعضاء داخلية، تعزيز ارتشاف الآفات التهاب مزمن، إزالة المنتجات الأيضية المرضية، تؤثر الحالة الوظيفيةالجهاز العصبي والعضلي ، إلخ. الإجراءات باستخدام الماء الدافئ (t° 37-39°) لها تأثير مهدئ بشكل عام ، والبرد (t° أقل من 20°) والبارد (t° 20-33°) يقوي الجسم ويقويه. وبسبب هذا التأثير المتنوع، يتم استخدام العلاج المائي في العديد من الأمراض.

تقنية إجراءات المياه. الغمر العام. يتم صب 2-3 دلاء من الماء على المريض العاري (الشكل 1)، ويتم تنفيذ الإجراء يوميًا لمدة 4-6 أسابيع، مع خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا من 34-33 درجة إلى 22-20 درجة. مدة الإجراء 1-2 دقيقة. بعد الغمر، يتم مسح المريض بورقة.

هذا الإجراء له تأثير محفز ومنشط، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.

الدوش الجزئي، في كثير من الأحيان ماء بارد(t° 16-20°)، يتم تنفيذها من خرطوم مطاطي أو إبريق أو علبة سقي.

إنهم لا يغمرون الجسم كله، ولكن جزء منه فقط: الجزء الخلفي من الرأس (الشكل 2) - من أجل تحسين التنفس والدورة الدموية؛ الذراعين والساقين (الشكل 3) - للتعرق والاضطرابات الحركية الوعائية وما إلى ذلك؛ الظهر (الشكل 4) - في حالات الوهن العصبي، وما إلى ذلك.

عمليات المسح العامة. مريض عارٍ يقف في حوض به ماء دافئ، يُلف بقطعة قماش مبللة بالماء عند درجة حرارة 32-30 درجة (في نهاية مسار العلاج عند درجة حرارة 20-18 درجة) ويُعصر جيدًا؛ افرك الورقة بسرعة وبقوة (الشكل 5) حتى تشعر بالدفء. يستمر الإجراء 2-3 دقائق، ثم يتم مسح المريض بقطعة قماش جافة. في بعض الأحيان، بعد المسح، يتم صب 1-2 دلاء من الماء عند درجة حرارة أقل بمقدار 1-2 درجة من درجة الحرارة السابقة، ثم يتم مسحها حتى تجف (الفرك بالغسل). يمكن للمريض تنفيذ الإجراء بشكل مستقل، حيث يمسح الجسم بالكامل قطعة قطعة في تسلسل معين باستخدام إسفنجة أو قفاز خاص، ثم يمسح بمنشفة جافة.

يتم إجراء عمليات المسح الجزئي على المرضى الضعفاء. يستلقي المريض على السرير، مغطى ببطانية (الشكل، ب)، يتم فتح ساق واحدة بالتناوب، ثم الآخر، الذراع، الظهر، وما إلى ذلك، يتم وضع منشفة مبللة بالماء ومعصور عليها وتفرك جيدا (يمكن أن يتم الفرك باستخدام قفاز خاص مملوء بالماء) ثم يجفف ويغطى ببطانية مرة أخرى. لتعزيز تأثير تهيج الجلد، يمكنك إضافة الملح أو الكحول أو الكولونيا الصحية إلى الماء. الإجراء له تأثير منعش ومنشط، ويحسن ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.

الأغطية الرطبة (الأغطية). بعد وضع بطانية كبيرة على الأريكة وملاءة في الأعلى، مبللة بالماء بدرجة حرارة 30-25 درجة (نادرًا ما تكون أقل) ومعصورة جيدًا، لف المريض العاري أولاً في الملاءة، ثم في البطانية (الشكل 1). ، 7). اعتمادًا على المدة، يمكن أن يكون لهذا الإجراء تأثير منشط وخافض للحرارة (10-15 دقيقة)، ومهدئ (30-40 دقيقة) ومعرق (50-60 دقيقة أو أكثر).

النفوس. يتم إمداد منشآت الدش بالمياه بدرجات حرارة وضغوط مختلفة عن طريق منبر الدش (انظر). تشمل الدشات النفاثة (الشكل 8) زخات شاركو والاسكتلندية.

دش البخار (الشكل 12): يتم توجيه البخار تحت ضغط 1 - 1.5 صباحا من خلال الطرف إلى المريض الموجود على مسافة 0.5 - 1 متر، ودرجة حرارة البخار بالقرب من جلد المريض هي 40 - 50 درجة. إجراءات تستمر 10-15 دقيقة. يتم إجراؤه يوميًا لدورة علاجية من 12 إلى 15 إجراء.

الساونا (حمامات الهواء الجاف الفنلندية) هي غرف مجهزة خصيصًا درجة حرارة عالية(70-90 درجة) ورطوبة منخفضة (نسبية 10-15%)، حيث يتم تنفيذ الإجراءات الصحية والعلاجية جزئياً.

تشمل إجراءات المياه أيضًا الحمامات (انظر).

مؤشرات: تستخدم إجراءات الماء البارد كمنشط عام لتحفيز الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، وزيادة التمثيل الغذائي في حالة السمنة، لغرض التدريب و؛ دافئ - لعلاج المزمن الأمراض الالتهابية، مع آفات الجهاز العضلي الهيكلي، الجهاز العصبي المحيطي، وما إلى ذلك؛ إجراءات بالماء عند ما يسمى بدرجة حرارة غير مبالية (34-36 درجة) - مع زيادة استثارة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، واضطرابات لهجة الأوعية الدموية، لمكافحة حكة جلديةإلخ.؛ إجراءات الماء الساخن - في حالة المخالفة الأنواع الفرديةالتمثيل الغذائي، وكذلك بعض أمراض الكلى.

موانع الاستعمال: العمليات الالتهابية الحادة، المراحل المتقدمة، المعاوضة الشديدة لنشاط القلب والأوعية الدموية، الهجمات الشديدة والمتكررة، الأورام الخبيثةحميدة مع ميل للنمو والنزيف ونفث الدم، في مرحلة التدمير في وجود رد فعل في درجة الحرارة، أمراض معدية، بعض الجلد (البكاء، الأمراض البثرية)، الخ.

يتمثل دور طاقم التمريض أثناء العلاج المائي في التحكم في تحضير إجراءات المياه وجرعاتها من قبل الطاقم الطبي المبتدئ (القائمين على الحمام، والاستحمام، وما إلى ذلك) وفقًا لوصفة الطبيب، ومراقبة مدى تحمل الإجراءات، والتفاعل مع الإجراء، توفير الرعاية الطبية الطارئة إذا لزم الأمر، في تسجيل ومحاسبة إجراءات المياه، في الإشراف على الحالة الصحية للعيادة المائية. انظر أيضًا مستشفى العلاج بالمياه المعدنية.

1-4 - الغمر: 1 - عام، 2 - مؤخرة الرأس، 3 - الأرجل، 4 - الظهر؛ 5 و 6 - فرك: 5 - عام (أ و ب - مراحل متتالية)، 6 - جزئي، مع قفاز خاص (أ - اليدين، ب - الساقين)؛ 7- التغليف الرطب العام ( أ – د – المراحل المتعاقبة ) . 8 - دش نفاث (أ - لوحة التحكم، بيف - التعرض لطائرة مروحة)؛ 9 - دش مطري. 10 (أ و ب) - دش دائري؛ 11 - الدش الصاعد. 12- الاستحمام بالبخار.

هل يمكن معالجته بالماء العادي؟ إنه ليس ممكنًا فحسب، بل ضروري أيضًا، لأن الفوائد الصحية لإجراءات المياه المختلفة مثيرة للإعجاب.
"سلم" درجات الحرارة
ويقسم الأطباء المياه المستخدمة للعلاج إلى باردة (أقل من 20 درجة مئوية)، باردة (20-23 درجة مئوية)، غير مبالية، أي قريبة من درجة حرارة الجسم (34-37 درجة مئوية)، دافئة (38-39 درجة مئوية). ج) حار (40 درجة مئوية وما فوق).
من أجل استخدام "سلم" درجة الحرارة هذا مع الفائدة والمتعة، عليك أن تتذكر أن البرد والبرودة يحفزان الجهاز العصبيوالتمثيل الغذائي، وخاصة في الكبد والعضلات.
وعلى العكس من ذلك، فإن الماء الدافئ يريح ويهدئ، وله تأثير مفيد على المفاصل والأوتار.
وفي الماء الساخن، يبدأ إفراز العرق، وبالتالي تزداد عملية التمثيل الغذائي أيضًا، على الرغم من أن ذلك يتطلب طاقة من الجسم أكبر مما تتطلبه عند التعرض للبرد.
الماء عند درجة حرارة مختلفة يهدئ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الإثارة العصبية ويساعد على التغلب على الأرق.
هل تريد الحصول على هذا التأثير أو ذاك؟ ثم يجب أن يكون الغمر في الماء بدرجة الحرارة المطلوبة منتظماً. يمكن إجراء الجلسات كل يومين أو يومين متتاليين مع الراحة في اليوم الثالث. تتكون الدورة من 12 إلى 15 جلسة، ولكنها قد تشمل 25 إلى 30 إجراء.
تأثيرات طائرةليس فقط الحمامات، ولكن أيضا الاستحمام لها تأثير علاجي. هناك العديد من الأصناف منه: مطر، إبرة - مع تيارات رقيقة جدًا، دائرية، غبار، نفاث، أو دش شاركو، مما يؤدي إلى قطع الجلد بشكل ملحوظ.
الغبار والأمطار والدائرية تعمل على تهدئة الأعصاب، وتخفيف التوتر الجسدي والعقلي، وخفض ضغط الدم.
ينشط دش شاركو عمليات التمثيل الغذائي وهو منشط للغاية. بفضل هذا الإجراء، يزداد تدفق الدم ليس فقط إلى الجلد، ولكن إلى جميع الأعضاء الداخلية.
يوجد أيضًا دش اسكتلندي - نسخة محسنة من دش شاركو. يتعرض الشخص بالتناوب لطائرتين قويتين من الخراطيم. في أحدهما يكون الجو حارًا - من 37 إلى 45 درجة مئوية، وفي الآخر - باردًا من 10 إلى 25 درجة مئوية. هذا إجراء قوي للغاية وغير مناسب للجميع.
تصلب سلس
غالبًا ما يتم استخدام الغمر عندما يرغب الناس في تقوية الجسم أو الرغبة في البهجة بسرعة. أثناء الوقوف في حوض الاستحمام أو الحوض الكبير، اسكب دلوين أو ثلاثة دلاء من الماء ببطء فوق مستوى الكتف مباشرةً. أولاً، يتم خفض درجة حرارته كل يومين بدرجة واحدة لكي "تنزلق" من 34-33 درجة مئوية إلى 20-18 درجة مئوية. عندما يعتاد الجلد عليه، يمكنك الانتقال إلى الدوش المتناقض - بالتناوب الماء البارد مع الماء الساخن.
إذا كنت ترغبين في تحسين مظهرك، أنهي الجلسة بالماء البارد. إذا كنت بحاجة إلى تهدئة، بعد سلسلة من التناقضات، صب الماء في درجة حرارة الجسم. بعد كل دوش، تحتاج إلى فرك نفسك جيدًا بمنشفة أو ملاءة تيري حتى تشعر بدفء لطيف وموحد واحمرار طفيف في الجلد.
لف نفسك في شرنقة
إجراء التغليف فعال للغاية ومتنوع في العمل. يتم وضع بطانية صوفية سميكة على السرير أو الأريكة، ويتم وضع فوقها ملاءة معصورة، مبللة مسبقًا بالماء الساخن إلى 30-35 درجة مئوية.
رجل عارٍ يستلقي على أريكة، ويرفع ذراعيه، وملفوفًا بأحد طرفي ملاءة. ثم يمد ذراعيه على طول جسده، وهو ملفوف بالطرف الآخر من الملاءة وملفوف ببطانية. يتم وضع الأطراف السائبة للبطانية والملاءة تحت القدمين لتكوين "شرنقة".
وفي الـ 10-15 دقيقة التالية، إذا أصيب الشخص بالحمى، فإنها تبدأ في الانخفاض. في الوقت نفسه، يعاني المريض من الإثارة وزيادة القوة. ثم، في غضون 30 إلى 40 دقيقة، تبدأ مرحلة من الهدوء والنعاس.
إذا استمر الإجراء أكثر، يبدأ التعرق الغزير، حيث تتم إزالة المنتجات الأيضية السامة من الجسم. في نهاية إجراء التغليف، تحتاج إلى تغيير الملابس الجافة والاستلقاء في سرير دافئ لمدة ساعتين على الأقل. ومن الأفضل أن تقوم باللف قبل النوم ليلاً.

العلاج المائي أو العلاج المائي هو استخدام الماء بشكل عام وإجراءات محلية يتم تنفيذها لأغراض علاجية ووقائية. يرجع التأثير العلاجي إلى درجة الحرارة والتأثير الميكانيكي والكيميائي للمياه ويعتمد على طريقة الإعطاء.

إجراءات المياهلا ينصح به لانخفاض حرارة الجسم والتعب. في هذه الحالة، يجب عليك الاحماء والراحة.تعتمد درجة التأثير الحراري للماء على درجة حرارته. وفقًا لهذا المؤشر، يتم التمييز بين الإجراءات الباردة (أقل من 20 درجة مئوية)، والباردة (20-33 درجة مئوية)، وغير المبالية (34-36 درجة مئوية)، والساخنة (أكثر من 40 درجة مئوية).

يجب أن يكون استخدام إجراءات المياه فرديًا تمامًا، أي يتم تحديده حسب المرض الأساسي للمريض، بالإضافة إلى الأمراض المصاحبة. يجب أن تتم عملية المياه بسرعة، ولهذا تحتاج أيضًا إلى ارتداء الملابس المناسبة معك.

بالنسبة للمرضى الضعفاء وكبار السن، من الأفضل أن يقتصروا على حمام دافئ ودش.يجب تنسيق إجراءات المياه ومناقشتها مع طبيبك!

وصفات طبية

التهاب المفاصل

الكمادات الباردة: بللي منشفة في الماء البارد واعصريها. تنطبق على المفصل المؤلم. مدة الإجراء 15-20 دقيقة.

الكمادات الساخنة: قم بنقع المنشفة في الماء الساخن ثم عصرها. تنطبق على المفصل المؤلم. مدة الإجراء 15-20 دقيقة.

حمام ملح إبسوم: أضف حفنتين من أملاح إبسوم إلى حمام الماء الساخن لمدة 15-20 دقيقة. يمنع استخدام مثل هذه الحمامات لكبار السن أو أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الربو

الحمامات ذات درجة حرارة الماء المتزايدة: اغمر ذراعيك حتى المرفقين في الحمام. درجة الحرارة الأولية هي 36-37 درجة مئوية. قم بتعبئة كل دقيقتين الماء الساخنبحيث ترتفع درجة الحرارة بمقدار 0.5 درجة مئوية. أكمل الإجراء بعد 20 دقيقة، ثم اسكب الماء البارد على الجانب الأيمن أولاً، ثم اليد اليسرىبدءًا من أطراف أصابعك وحتى كتفيك. جفف يديك واستلقي لمدة 30-40 دقيقة.

مثل هذه الحمامات لها تأثير مريح على عضلات الشعب الهوائية، وتمنع وتخفف من نوبة الربو.

أرق

حمام المقعدة البارد: صب الماء في الحمام بحيث يصل إلى أسفل البطن. مدة الإجراء 1-2 دقيقة.

حمامات مع زيادة تدريجية في درجة حرارة الماء للجزء السفلي من الجسم: املأ الحمام بالماء (درجة حرارة الماء – 36-37 درجة مئوية). بعد دقيقتين، أضيفي الماء الساخن تدريجياً. رفع درجة حرارة ماء الحمام حتى تصل إلى 39-42 درجة مئوية. ويجب زيادة درجة حرارة الماء ببطء شديد حتى لا تشعر بأي حرقة أو قشعريرة. بعد 20 دقيقة يوصى بغمر نفسك بالماء البارد أو تناوله دش بارد، ثم بقية.

التهاب في الحلق

لف الرقبة: مسح الرقبة بمنشفة مبللة، ثم لفها بضمادة جافة وخشنة 3-4 لفات حتى لا يدخل الهواء. مدة الإجراء 1 ساعة.

لف الرقبة: لف منشفة ناعمة مبللة بالماء البارد حول رقبتك. لف فوقها منشفة جافة ثم ضمادة صوفية. مدة الإجراء لا تزيد عن ساعة واحدة.

آلام الظهر

الكمادات الساخنة: لتخفيف الألم الناتج عن شد العضلات وعرق النسا، يمكنك وضع منشفة مبللة بالماء الساخن ثم عصرها.

التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة: ضع منشفة مبللة بالماء الساخن واعصرها على المنطقة المؤلمة لمدة دقيقتين، ثم استبدلها بمنشفة مبللة بالماء البارد لمدة دقيقة واحدة. كمادات بديلة لمدة 15 دقيقة.

الحمامات الدافئة: ضع مرتبة مصنوعة من مادة مسامية أو منشفة تيري في قاع الحمام. املأ حوض الاستحمام بمقدار 10 سم بالماء (درجة حرارة الماء 36-37 درجة مئوية). استلقي على المرتبة مع وضع وسادة مطاطية تحت رأسك. أضف الماء الساخن على فترات 2-3 دقائق، مع زيادة درجة الحرارة بمقدار 0.5 درجة مئوية في كل مرة. نفذ الإجراء لمدة 10-15 دقيقة، وعند الانتهاء، خذ حمامًا باردًا واستلقي لمدة 30 دقيقة.

ألم في الرقبة

الكمادات الساخنة: انقعي المنشفة في الماء الساخن، ثم اطويها واعصريها جيدًا. افتح المنشفة وضعها عليها الجزء العلويالظهر والرقبة والكتفين. غطيها بمنشفة جافة. احتفظ بالضغط لمدة 10 دقائق. هذا الإجراء مفيد في المقام الأول للألم الناجم عن تصلب العضلات.

الوريد

التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة: ضع الكمادات على المناطق المصابة لمدة 30 ثانية. كرر التسلسل 3 مرات. يجب أن تكون الضغطة الأخيرة باردة. يوصى بتنفيذ الإجراء مرة واحدة يوميًا.

الانتفاخ

الضغط على الجسم: بلل البطانية بالماء، وتغطيتها بحيث تغطي الجسم، ثم لفها ببطانية صوفية من الأعلى. نفذ الإجراء لمدة 30-40 دقيقة.

اضغط على الجذع والظهر: ضع البطانية المبللة على سرير مغطى بقطعة قماش زيتية. استلقي عليها، ضعي ضغطًا آخر على جذعك وغطي نفسك ببطانية صوفية. مدة الإجراء 30-40 دقيقة.

التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة: ضعي منشفة مبللة بالماء الساخن على بطنك، ثم ضعي منشفة مبللة بالماء البارد لمدة دقيقة واحدة. كرر الإجراء عدة مرات.

البواسير

حمامات ساخنة وباردة بديلة: يجب أن يستمر كل حمام حوالي 1-2 دقيقة.

ارتفاع ضغط الدم

حمام القدم البارد: صب الماء البارد في الحوض (في بعض الحالات يمكنك البدء بالماء البارد)، ثم اخفض قدميك في الحوض. مدة الإجراء 5-7 دقائق.

حمام القدم الدافئ: صب الماء الدافئ، وأضف ملعقة كبيرة من الملح لكل 1 لتر من الماء. ضع قدميك في الماء. مدة الإجراء 10-15 دقيقة.

حمامات القدم الساخنة والباردة بالتناوب: صب الماء الساخن في وعاء واحد والماء البارد في الآخر. انقعي قدميك في الماء الساخن لمدة 3 دقائق ثم في الماء البارد لمدة دقيقة واحدة. كرر هذا الإجراء 3-4 مرات.

صداع

التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة: اعصري منشفة مبللة بالماء الساخن ثم ضعيها على الجزء الخلفي من الرأس لمدة دقيقتين. ثم استبدليها بمنشفة مبللة بالماء البارد لمدة دقيقة واحدة. البديل لمدة 10-15 دقيقة.

أمراض العمود الفقري

صب الظهر: أولا، صب من الكعب إلى الجزء الخلفي من الرأس، ثم من الرقبة نزولاً إلى الحافة السفلية للعجز وعلى الجانب الآخر من اليمين إلى الكتف الأيسر. يجب دائمًا أن يكون صب الظهر مصحوبًا أو ينتهي بغسل سريع للصدر والبطن والذراعين.

إمساك

التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة: انقعي منشفة في الماء الساخن، ثم اعصريها، ثم ضعيها على المعدة لمدة 3 دقائق، ثم استبدليها بمنشفة مبللة بالماء البارد، والتي ينبغي الاحتفاظ بها لمدة دقيقة واحدة. كمادات بديلة لمدة 10-15 دقيقة.

حصوات في الكلى

الحمامات الساخنة بمغلي قش الشوفان: اغلي القش لمدة 30 دقيقة، استخدمي المغلي لتحضير حمام دافئ بدرجة حرارة ماء تبلغ حوالي 30 درجة مئوية. يوصى بأخذ هذا الحمام لمدة لا تزيد عن 25 دقيقة. بعد الانتهاء من الإجراء، يجب عليك غسل جسمك بالماء البارد وجففه بمنشفة.

المغص المعوي

الضغط على البطن: ضع قطعة قماش سميكة مبللة بالماء الدافئ على أسفل البطن وقم بتغطيتها ببطانية دافئة في الأعلى. مدة الإجراء 20 دقيقة.

التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة: احتفظ بكمادة ساخنة (منشفة مبللة بالماء الساخن، ملفوفة فوق منشفة جافة) لمدة 3 دقائق، ثم استبدلها بكمادة باردة لمدة دقيقة واحدة. بدل الكمادات الباردة والساخنة لمدة 20 دقيقة. انتهي باستخدام كمادة ساخنة.

النسيج

حمام القدم بالبخار: املأ حوضًا بالماء المغلي، ثم ضع قدميك على حافة الحوض ثم غطيهما ببطانية سميكة. مدة الإجراء 10-15 دقيقة. لا ينصح بعمل مثل هذه الحمامات أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.

شد عضلي

الكمادات الباردة: لتقليل الألم ينصح بوضع ضمادة مبللة بالماء البارد على المنطقة المصابة كل 30 دقيقة. احتفظ بالضغط لمدة 5 دقائق.

الضغط الساخن: للتقليل متلازمة الألميوصى بوضع ضمادة مبللة بالماء الساخن على المنطقة المصابة كل 30 دقيقة. احتفظ بالضغط لمدة 5 دقائق.

الداء العظمي الغضروفي

الضغط على الظهر: ضع بطانية مبللة بالماء الدافئ على سرير مغطى مسبقًا بقطعة قماش زيتية، واستلق على ظهرك وغطي نفسك ببطانية من الصوف. يستغرق الإجراء 45 دقيقة. هذا الضغط له تأثير مفيد على آلام الظهر وهشاشة العظام.

الروماتيزم

صب الأيدي: يجب أن يبدأ الصب باليدين، وينتقل إلى الكتفين. عادة يتم تنفيذ إجراء مماثل لكلتا اليدين. لصب كل يد سوف تحتاج إلى ما يقرب من 15 لترا من الماء.

تعب

لفات الساق: لف ساقيك بضمادة كتانية مبللة حتى الركبتين، ولفها بإحكام من الأعلى بقطعة جافة من مادة الصوف. اذهب إلى السرير لمدة 2-3 ساعات.

يساعد الحمام الدافئ في التخلص من التعب الناتج عن التوتر.

يؤدي التناوب بين الاستحمام البارد والساخن إلى تحسين الدورة الدموية واستعادة القوة وزيادة القوة قوة العضلاتيمنح القوة ويحسن المناعة.

أرجل متعبة

التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة: ضعي كمادة ساخنة على قدميك لمدة دقيقتين، ثم كمادة باردة لمدة دقيقة واحدة.

حمامات القدم الباردة: ضعي قدميك في حوض من الماء البارد لمدة 1-2 دقيقة.

حمامات القدم الساخنة والباردة بالتناوب: صب الماء الساخن في حوض واحد، والماء البارد في الآخر. انقعي قدميك في الماء الساخن لمدة دقيقتين ثم في الماء البارد لمدة دقيقة واحدة. كرر الإجراء 3-4 مرات.

النص: أولغا كيم

الماء أمر حيوي إلى جسم الإنسان. عندما يصاب الجسم بالجفاف، يمكن أن تحدث تغييرات لا يمكن إصلاحها تقريبًا. الشيء الأكثر ضررًا هو الذبول التدريجي وشيخوخة الجلد. لذلك يجب ألا ننسى الماء، وخاصة إجراءات المياه.

علاجات المياه - لا يوجد شيء أفضل من الحمام الساخن!

إجراءات المياهمنذ فترة طويلة تستخدم في الأغراض الطبيةعند القتال امراض عديدة. وليس لهذا فقط - فالماء يعزز الاسترخاء وحيوية الجسم والروح. الحمام هو أكثر الإجراءات المبتذلة، ولكن مع ذلك، أحد أكثر إجراءات المياه متعة في حياتنا. تساعد إجراءات الماء الساخن في المراحل الأولى من نزلات البرد. إذا شعرت أنك مريض، خذها. حمام ساخنمع ملح البحر. لكن مثل هذا الحمام يجب أن يكون محدودًا بالوقت - لا يزيد عن 20 دقيقة. بعد ذلك مباشرة، اذهب إلى السرير على الفور ولف نفسك. تساعد إجراءات المياه في الحمام على فتح المسام، ويساعد ملح البحر على إزالة الخبث والسموم. سيكون هذا الإجراء مناسبًا قبل النوم مباشرة، وذلك أثناء النوم عملية الشفاءلم يتم انتهاكها عوامل خارجية.

هناك إجراءات المياه مثل حمامات زيت التربنتين. أهدافهم الرئيسية هي تطهير الجلد وتدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية. فقط لمثل هذا الإجراء هناك موانع، مثل المشاكل نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك من الأفضل مناقشة الإجراء مع طبيبك مسبقًا.

علاجات المياه بالأعشاب (البابونج، المريمية، آذريون) أو إضافة نكهة البرتقال تهدئ البشرة وتجعلها ناعمة وطرية. إذا قمت بإضافة بضع قطرات من أي زيت اساسيلن يساعد بشرتك فحسب، بل سيخفف أيضًا من التعب والتوتر. فقط تذكر أن درجة حرارة هذا الحمام يجب ألا تتجاوز 38 درجة ويجب ألا تدوم لفترة طويلة. وهذا له تأثير سلبي على القلب.

معالجة المياه - العب بالتناقضات

إذا كنت ترغب في الاستحمام، فليكن متناقضا. هذا التناوب بين الماء الساخن والبارد ينعش الجسم ويخفف التوتر وينشطه. وفي الوقت نفسه، يمكنك أيضًا تدليك الجسم باستخدام نفس جهاز التباين. لا تخف من الإصابة بنزلة برد، س دش النقيضسوف تنسى ما هو البرد.

في السابق، كان يعتبر الغمر بالماء المثلج في أي طقس هو الأكثر أفضل طريقةتصلب الجسم. حتى أن بعض الأمراض تم علاجها بنفس الطريقة، وحتى في مجال علاج الأورام. يرجع هذا التأثير إلى التأثير المحفز والمنشط القوي الذي يواجهه الجسم أثناء العملية وبعدها.

ما هي إجراءات المياه دون حمام؟ بعد كل شيء، هذا ليس فقط مكانا للاسترخاء، ولكنه أيضا وسيلة ممتازة للتعافي من عدد من الأمراض. التأثير الرئيسي للحمام هو تأثير البخار الجاف على الجسم. إذا قمت بإسقاط القليل من الزيت العطري أو مغلي الأعشاب على الحجارة، فإن تأثير الشفاء سيزداد فقط. تعمل المكنسة الموجودة في الحمام كمدلك، ويعمل الغمر بالماء البارد كمحفز قوي للطاقة، مما يحسن حالة الجلد ويقوي الجسم ككل. تحتاج فقط إلى توخي الحذر الشديد مع درجة الحرارة في الحمام - لا ينصح بالبقاء هناك لفترة طويلة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

في مؤخرامن بين علاجات المياه، يحظى التدليك المائي بشعبية كبيرة. فهو يساعد على تحفيز الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات وحتى فقدان الوزن. لكن حقا تأثير مفيديمكن توفير التدليك المائي في الصالونات الاحترافية وليس في الحمامات المنزلية.

لقد أثبتت معالجات المياه فوائدها منذ فترة طويلة. ليس ذلك فحسب، بل إنها تجلب أيضًا متعة لا توصف. من منا لا يريد الاستلقاء في الحمام في نهاية يوم العمل وتشغيل الموسيقى المفضلة لديك ونسيان مشاكلك لفترة على الأقل؟ خاصة عندما يكون مفيدًا أيضًا!