يعد تنميل الأطراف، بما في ذلك اليدين، أمرًا شائعًا بشكل متزايد لدى المرضى من مختلف الفئات الفئات العمرية، وهذا ما يسمى تنمل. في الغالب، تأتي الشكاوى من الأشخاص الذين يقودون نمط حياة غير مستقر. تسبب هذه المشكلة عدم الراحة وتتداخل مع سير الحياة الطبيعية. يمكن أن يحدث تنميل في اليدين ليلاً أثناء النوم. خلال النهار، على سبيل المثال، أثناء العمل، عندما تكون يديك في نفس الوضع غير المريح، يعد العمل على الكمبيوتر أيضًا منطقة خطر.
أسباب تنميل اليد
السبب الأكثر شيوعًا للتنميل هو الضغط على العصب، وبالتالي ضعف الدورة الدموية. ويحدث هذا بسبب وضعية الجسم غير المريحة. في كثير من الأحيان، يكمن الشخص بشكل غير مريح، ويجلس كثيرا، والخمول البدني هو آفة المدن الكبرى. يمكن أن تؤدي الوسادة المختارة بشكل غير صحيح إلى إجهاد عضلات الرقبة. العمل على الكمبيوتر في وضع واحد و لفترة طويلة. الإنسان المعاصرلا يعرف كيفية الاسترخاء. إذا غيرت وضعيتك، وحركت طرفك، واستعدت تدفق الدم، واختفى الخدر، فلا داعي للقلق. التنميل المزمن في الأطراف يكون سبباً في استشارة الطبيب للفحص والتشخيص.
السبب الشائع للتنميل هو عنق الرحم. الداء العظمي الغضروفي هو مرض شائع يصيب الأسطح الغضروفية للعظام، وخاصة العمود الفقري. قد يحدث ضغط العصب بسبب فرط نمو الأنسجة الغضروفية (النابتات العظمية)، أو الأقراص المنفتقة، أو التشنجات العضلية، أو التغيرات التنكسيةفي العمود الفقري.
أكثر حالة خطيرة– تنميل اليدين والذي يكون سببه اضطرابات الدورة الدموية الدماغية. وهذه إحدى علامات التطور، وغالبًا ما تكون مصحوبة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ضغط مرتفع. التوتر والاكتئاب والحالات النفسية والعاطفية الأخرى يمكن أن تسبب أيضًا التنميل.
العلامات والتشخيص
إذا ذهب خدر اليد اليسرىوفي الوقت نفسه يؤلم القلب، يمكننا التحدث عن مرض نظام القلب والأوعية الدموية. مع نقص تروية عضلة القلب، يحدث إحساس بالضغط، وينتشر إلى الذراع اليسرى، ويصبح مخدرًا. يمكن أن تحدث هذه الحالة بعد التوتر وبعد التمرين، وحتى الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب رد فعل مماثل. يسبب انخفاض حرارة الجسم ألمًا في الجانب الأيسر من الصدر وتنميلًا في الذراع.
يجب تشخيص مسببات الألم من قبل الطبيب. وصف اختبار الدم للكيمياء الحيوية، فإنه سيحدد مستوى الكوليسترول، والموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية و الاشعة المقطعيةسيحدد أمراض اضطرابات الدورة الدموية ووجود جلطات الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. سيكشف تخطيط كهربية العضل عن وجود أعصاب مضغوطة أو تشنجات عضلية. سيتم تحديد اضطرابات الدورة الدموية في الدماغ عن طريق الرنين المغناطيسي النووي، وستعطي الأشعة السينية للعمود الفقري صورة واضحة عن حالة الفقرات.
علاج تنميل اليد
إذا لم يكن سبب التنميل في اليدين وجود مرض، فيمكن للإنسان أن يساعد نفسه ويتخلص من المرض. النشاط البدني المنتظم لاستعادة تدفق الدم، وتمارين الصباح، والتمارين الرياضية، والجري والمشي بوتيرة سريعة. للحفاظ على الأوعية الدموية والمفاصل في حالة جيدة، عليك أن تستسلم عادات سيئة- الكحول والتدخين. قلل من الأطعمة مثل المالحة والساخنة والحارة جدًا في نظامك الغذائي. قم بتضمين المزيد من الخضار والفواكه والأعشاب في القائمة. كل يوم يجب أن يكون هناك طعام ساخن على الطاولة.
لمنع التنميل، تحتاج إلى ارتداء الملابس بطريقة لا تتجمد، مع إعطاء الأفضلية للأقمشة الطبيعية - فالتعرق الزائد يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم. في عمل رتيبعلى الكمبيوتر أو على الطاولة كل ساعة تقريبًا، تحتاج إلى أخذ فترات راحة، يمكنك خلالها تمديد أطرافك المتصلبة، والقيام الجمباز الخفيف، تدوير الذراعين واليدين. سوف يوصيك الطبيب تمارين علاجيةللقيام بذلك أثناء فترات الراحة.
إذا كان الخدر في اليدين مرتبطًا بوجود داء عظمي غضروفي، فسوف ينصحك طبيب الأعصاب بالأدوية المضادة للالتهابات التي تعمل على توسيع وتقوية أنسجة العظام. إلى جانب العلاج بالعقاقير، يمكنك الخضوع للعلاج مع طبيب العظام أو المعالج بالتدليك أو أخصائي الوخز بالإبر. قم بإمالة رأسك كثيرًا للأمام وللأسفل وللجانبين، لكن لا ترميه للخلف بشكل حاد، فلا ينصح بمثل هذه الحركة. سيساعد خفض الكتفين على تخفيف الضغط على العمود الفقري العنقي. هناك جمباز خاص للعمود الفقري العنقي، والذي يمكن القيام به دون مغادرة مكان العمل. سيساعدك التدليك الذاتي للرقبة والساعدين.
ستساعد زيارة المعالج اليدوي في إزاحة الفقرات والأقراص الفقرية. سيتم تحرير النهايات العصبية المضغوطة عن طريق العلاج بالجر أو الجر الشوكي الخاص، مما سيجلب راحة سريعة. وإزالة المحفزات والعوائق، والمناطق التي يحدث فيها الألم، ستساعدك على نسيان الألم والخدر في يديك لفترة طويلة.
إذا كان سبب التنميل هو السكتة الدماغية الدقيقة، فمن دون العلاج المناسب من الطبيب يمكن أن يتطور إلى اضطرابات خطيرة في الدورة الدموية الدماغية مع اضطرابات نفسية وجسدية. يتم التشخيص والعلاج فقط من قبل الطبيب! في حالة وجود مرض في القلب والأوعية الدموية، لا تخاطر بصحتك واستشر أخصائيًا أيضًا.
كونه في ثابت التوتر العصبي، حالة مرهقة، تثير العصب المقروص من ضعف تدفق الدم، وضيق العضلات، مما يسبب تنميل في اليدين. يتم العلاج في هذه الحالة بشكل فردي من قبل طبيب أعصاب أو طبيب نفسي. إذا كان الشخص قادرا على ربط التنميل بحدث معين، فبمساعدة الاسترخاء، والتخلص من المشاكل، فمن الممكن تحرير نفسه من المرض. كن في سلام مع نفسك، ومارس اليوغا، وتعلم وحدة الروح والجسد، والخروج من التوتر، وبالتالي التحرر من الأمراض.
أفضل علاج للمرض هو الوقاية منه. صورة صحيةحياة، التغذية السليمةوالموقف الإيجابي والسلام والهدوء في النفس لن يسمح للأمراض بالانتصار. ولكن على أية حال، فإن رؤية الطبيب هي أفضل طريقة للخروج. تنميل اليدين ليس مرضًا، بل هو أحد الأعراض، ومعرفة السبب والعلاج المناسب هو مفتاح الصحة.
مرحبا ايها الاصدقاء.
هل حدث لك هذا من قبل: تستيقظ في الصباح ولا تشعر عمليًا بيديك، وتخدر أصابعك ويديك؟
2 أسباب وراء خدر يديك
لذا، إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل أساسي، ولا تعاني من مرض السكري (ولهذا السبب يتطور، كتبت عن مرض رينود (مرض يصيب الأوعية الدموية في اليدين)، أو أي أورام، فمن المرجح أن يديك تنملان طريقتان لأسباب بسيطة.
1. بسبب ضغط الأعصاب.
2. بسبب ضغط الأوعية الدموية.
والمالك الذي يرسل لك هذه المحنة يسمى داء عظمي غضروفي عنق الرحم. قال فاليري بابكينوفيتش، عالم التشريح وطبيب الأعصاب وتقويم العظام في شخص واحد: "اخرج إلى الشارع، وأشر بإصبعك إلى أي شخص وقل إنه مصاب بداء العظم الغضروفي، ولن تفوتك". وكما تعلمون، فأنا أتفق معه، وممارستي للتدليك تؤكد مرة أخرى كلمات المعلم الحكيم. الآن دعونا معرفة ذلك
لماذا تتخدر الأيدي مع داء عظمي غضروفي عنق الرحم؟
والحقيقة هي أن الأعصاب التي تجعل أيدينا تتحرك وتشعر، وكذلك الأوعية التي تزودها بكل ما تحتاجه، تنشأ في الفقرات العنقيةالعمود الفقري. في الفقرات العنقيةهناك فتحات خاصة تخرج من خلالها هذه الأعصاب والأوعية وتتجمع في حزمة واحدة وتنقسم إلى فروع أصغر وتمتد من الكتف إلى أطراف الأصابع.
مع تطور داء عظمي غضروفي عنق الرحم، بسبب تآكل وترقق الأقراص الفقرية، تصبح هذه الثقوب أصغر. في البداية، على الرغم من أن قطر الثقوب الموجودة في الفقرات يكون طبيعيًا نسبيًا، إلا أنه لا يتم الشعور بأي شيء عمليًا. علاوة على ذلك، مع تضييق قطر الثقبة بين الفقرات، في ظل ظروف معينة، يمكن ضغط الأعصاب والأوعية الدموية، الأمر الذي سيظهر في مجموعة متنوعة من خدر اليدين.
في كثير من الأحيان هذه الظاهرةيحدث أثناء النوم أو مع توتر رتيب طويل في عضلات الرقبة. أثناء النوم، تتخدر يديك إما بسبب الوسادة المختارة بشكل غير صحيح أو بسبب الوضع غير المريح. ومع توتر طويل في عضلات الرقبة - بسبب إرهاق الأخيرة. بعد كل شيء، عندما تتعب، فإنها تبدأ في الانتفاخ والضغط حزمة الأوعية الدموية العصبية، الذهاب إلى اليدين، و الموقف الصحيحلا يمكنهم الاحتفاظ بها بعد الآن. بالمناسبة، يمكن أن تحدث نفس الظاهرة تقريبًا إذا كنت تحمل أوزانًا مختلفة على كتفيك لفترة طويلة. حسنًا، حسنًا، لقد اكتشفنا أسباب هذه الظاهرة غير السارة، فلننظر الآن،
ماذا تفعل إذا خدرت يديك
بداية يجب التأكد من الذهاب إلى طبيب معالج وطبيب أعصاب وطبيب قلب لإجراء الدراسات اللازمة وهي:
1. اصنع الأشعة السينيةالعمود الفقري العنقي لوجود تشوهات العظام.
2. الخضوع للتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لأوعية الرقبة والذراعين لاستبعاد وجود اختناقات وجلطات دموية محتملة.
3. قم بإجراء فحص الدم للسكر والكوليسترول وعدد الصفائح الدموية ومستوى التخثر.
وبناء على نتائج هذه الفحوصات سوف يصف الطبيب المناسب العلاج من الإدمان. بالإضافة إلى ذلك، سوف تكتشف ما إذا كان التدليك والإجراءات البدنية الأخرى موضحة لك، وما هو المستوى المقبول للنشاط البدني، وما يمكنك وما لا يمكنك فعله. سيقول قائل إنها وعدت بأن تشارك تجربتها، لكنها ترسلها إلى الأطباء، هذا تفاهات وكلام فارغ. لكن افهموا يا أعزائي أنني طبيب ولا أستطيع أن أوصي الفحص الطبيففي هذه الحالة ستكون جريمة مهنية من جهتي، لأن الحالة المهملة قد تتحول إلى شيء أكثر خطورة من تنميل بسيط في اليدين بعد النوم أو الكسل في النظر بعيداً عن الكمبيوتر. حسنًا، إنها تجربتي الآن حقًا.
وصفاتي الثلاث التي ستساعدك على نسيان الألم والخدر في يديك
سأقول على الفور أن هذا ليس زرًا سحريًا أو حبة شفاء، بل هو عمل مستمر وصراع مع الذات. سيتعين عليك مراقبة صحتك باستمرار، خاصة عندما أكد المرض بالفعل حقوقه، عندها فقط يمكننا التحدث عن النتائج الدائمة والنصر النسبي. أتمنى أن تفهمني وأن تكون مستعدًا لتحمل مسؤولية صحتك، وإلا فلن ينجح شيء. صدقني، أنا لا أخيفك، لكني أريد فقط أن أنقل إليك فكرة أنك بحاجة إلى الاهتمام بصحتك، وإذا اهتزت، فسيتعين عليك القتال من أجلها. حسنًا، حسنًا، أنتم أشخاص أذكياء وبالغون، لقد فهمتم كل شيء بالفعل، إليكم وصفاتي الثلاثة التي تساعدني على البقاء في حالة جيدة والشعور بصحة جيدة نسبيًا.
وصفة 1. وسادة مريحة وصحيحة من الناحية الفسيولوجية.
عندما استيقظت مرة أخرى في الصباح وشعرت أن أصابعي كانت مخدرة ولم تنحني ولم أشعر بأي شيء تقريبًا، اتخذت قرارًا - كنت بحاجة إلى وسادة جيدة لأنام عليها بشكل مريح ولن أتدحرج منها. ثم نشأ السؤال: أيهما جيد؟ شراء تلك العظام، لأنها كلها باهظة الثمن ويجب عليك الذهاب إلى المدينة للحصول عليها، غير مناسب.
بعد مراقبة نفسي لعدة ليال، توصلت إلى نتيجة مفادها أنني في أغلب الأحيان أنام على ظهري. في الوقت نفسه، تصبح الرقبة متعبة للغاية، لأن الانخفاض يتشكل تحت ثنيها. إما أن تصطدم الوسادة بأحد الجانبين، أو أنزلق عنها ببساطة. ثم أخذت منشفة صغيرة ولفتها ووضعتها في غطاء الوسادة. الآن أستلقي بحيث تكون الوسادة تحت رقبتي والجزء الناعم من الوسادة تحت رأسي، وأصبح النوم مريحًا، ولم تعد يدي تزعجني في الليل.
الوصفة 2. أقراص الأسكاروتين.
الأسكاروتين هو دواء رخيص الثمن يعتمد على فيتامين C. أسميه الأسكاربين للأوعية الدموية، لأن الأسكاروتين تم تصنيعه خصيصًا لتقوية الأوعية الدموية. جدران الأوعية الدموية. أشرب سجلين في الربيع والخريف، وهذا يكفي بالنسبة لي. تعمل الأوعية الدموية بشكل مثالي، ويتدفق الدم دون ركود، ويدي سعيدة، مما يعني أنني كذلك.
الوصفة 3. تمارين الرقبة.
فيما يتعلق بالتخلص من الصداع الناتج عن تنخر العظم، فقد أظهرت بالفعل مجموعة واحدة من التمارين البسيطة التي كنت أقوم بها بكل سرور لسنوات عديدة. ولكن قبل ستة أشهر، وصلت إلى يدي كرة صغيرة، والتي تستخدم لضخ الأيدي، وتوصلت إلى مجمع آخر لنفسي، والذي سأشاركه الآن.
التمرين 1.
أمسك الكرة بين ذقنك وصدرك حتى لا تحتاج إلى دعمها بيدك. ثم اضغط بشكل إيقاعي بذقنك على الكرة، كما لو كنت تحاول تسطيحها، ثم عد إلى وضع البداية. يجب تكرار التمرين 10 مرات.
يقوم هذا التمرين بتدريب حزام الكتف بالكامل وعضلات الرقبة وحتى عضلات البطن. وسترى هذا بنفسك عندما تبدأ بالتدرب. تتوتر عضلات البطن بشكل انعكاسي، ولا يتعين عليك حتى مراقبة عملها. لزيادة الحمل على البطن، يمكنك الانحناء قليلاً للأمام وسحب معدتك للداخل بينما تقوم في نفس الوقت "بتسطيح" الكرة. عند الانحناء، قم بالزفير، وعند الاستقامة، قم بالاستنشاق، فهذا سيجعل التنفس أسهل بكثير، وسيكون التأثير هو الحد الأقصى.
تمرين 2.
ضع الكرة بين كتفك الأيمن وأذنك اليمنى، مع إمالة رأسك نحو كتفك. لا ترفع كتفك، بل قم بتعليق ذراعيك على طول جسمك. ثم اضغط بشكل إيقاعي برأسك على الكرة ثم عد إلى وضع البداية. كرر التمرين 10 مرات. بعد ذلك، افعل الشيء نفسه، بنقل الكرة إلى كتفك الأيسر.
يعمل هذا التمرين على شد العضلات الجانبية للرقبة وعضلات الكتف وكتف الكتف في الجانب المقابل للإمالة. لتعزيز التأثير، يمكنك حتى سحب اليد المعاكسة للإمالة قليلا. على سبيل المثال، عند إمالة رقبتك إلى اليمين، اسحب يدك اليسرى إلى الأسفل وإلى الجانب قليلاً، وعندما تميل رقبتك إلى اليسار، اسحب يدك اليمنى.
التمرين 3.
ضع الكرة على كتفك الأيمن، وأدر رأسك إلى أقصى اليمين قدر الإمكان، كما لو كنت تريد أن تنظر خلف ظهرك، وثبت الكرة في هذا الوضع. بعد ذلك، اضغط بشكل إيقاعي على الكرة، وحاول تسطيحها، والعودة إلى وضع البداية. كرر التمرين 10 مرات، ثم قم بالشيء نفسه، مع إدارة رأسك في الاتجاه الآخر وتثبيت الكرة على كتفك الأيسر.
يجبر هذا التمرين عضلات الرقبة وأعلى الظهر على العمل على الجانب الذي يتم تمرينه. لتعزيز التأثير وإشراك جميع العضلات من الرقبة إلى أسفل الظهر، عند الضغط على الكرة بذقنك، أدر جسمك قليلاً إلى الجانب الذي يتم تحميله. يمكنك حتى سحب اليد المعاكسة، وبالتالي فإن التأثير سيكون الحد الأقصى. على سبيل المثال، إذا أدرت رأسك إلى اليمين، فعند الضغط على الكرة، أدر جسمك بالكامل إلى اليمين واسحب يدك اليسرى في نفس الاتجاه. عندما يكون وضع الرأس هو "الاستدارة والتثبيت على اليسار"، قم بالاستدارة والوصول بيدك اليمنى في نفس الاتجاه.
التمرين 4.
عكس الأول. أي أننا نضع الكرة على مؤخرة الرقبة ونضغط عليها بمؤخرة الرأس. وبطبيعة الحال، لمنعه من السقوط، سيكون عليك أن تمسكه بيدك. قم بإجراء 10 ضغطات وأكمل التمرين.
هذا التمرين رائع ليس فقط عندما تتخدر يداك، ولكن أيضًا عندما تكون عضلات رقبتك مصابة بالتهاب العضلات، عندما تصاب بالرياح فجأة ويصعب عليك إدارة رأسك. ولتوضيح كيفية القيام بكل هذه التمارين، سجلت لك فيديو.
https://www.youtube.com/watch?v=u6PCFX0rctg
أطلب منك عدم اختيار الجودة، فأنا الآن لا أستطيع التصوير إلا بالكاميرا، كما أن افتقاري إلى الرؤية يمثل عائقًا كبيرًا، ولكن آمل أن يكون كل شيء مرئيًا ومفهومًا بالنسبة لك. وإذا كنت تريد الانخراط في القضاء على داء عظمي غضروفي عنق الرحم عن كثب وجدية، أنصحك بدورة مجانية من صديقتي طبيبة العلاج بالتمرين ألكسندرا بونينا، "أسرار علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم". لقد درستها بنفسي وسأقول أن الدورة رائعة، ويمكنني أن أوصي بها بكل ثقة لجميع القراء.
هذه كلها أسراري، استخدمها لصحتك، واكتب كل انطباعاتك في التعليقات. سؤال: هذا كل ما لدي لهذا اليوم، مع الحب، تاتيانا سوركوفا.
في مؤخراأصبحت الشكاوى مثل التنميل في اليد اليسرى أكثر تواترا. هذه الحالة غير سارة للغاية ليس فقط جسديا، ولكن أيضا عاطفيا. تظهر نوبات الخدر في اليد اليسرى بعد ضغط النهايات العصبية و/أو الأوعية الدموية. هذه الحالة مصحوبة بإحساس طفيف بالوخز. اليوم سوف نتطرق إلى موضوع لماذا تنميل اليد اليسرى؟ سنقدم لك توصيات بشأن ما يجب فعله إذا شعرت بالخدر في يدك اليسرى.
تنميل مؤقت في اليد اليسرى
يظهر هذا الإحساس غير السار عند العضلات حزام الكتفوكانت الرقبة متوترة لفترة طويلة أو كانت في وضع غير مريح للغاية، على سبيل المثال، العمل على الكمبيوتر. ويمكن ملاحظة الخدر في هذه الحالة بشكل كامل في الذراع بالكامل، بما في ذلك مفصل الكوع، حزام الكتف. يمكن تفسير هذه الظاهرة بكل بساطة - الأنسجة لا تتلقى الجرعة المطلوبة من الأكسجين و العناصر الغذائية. ولمنع تنميل اليد اليسرى في هذه الحالة، عليك تغيير وضع جسمك بشكل دوري، وممارسة القليل من التمارين الرياضية، والإحماء عند الاضطرار إلى الجلوس لفترات طويلة من الزمن. إذا كانت يدك مخدرة، فالتدليك سيساعد، تمرين جسدي. قد يحدث تنميل مؤقت في اليد اليسرى عند ارتداء ملابس ضيقة وغير مريحة، أو عند وضع اليد اليسرى لفترة طويلة على مستوى أعلى من القلب. تختفي الأحاسيس غير السارة في اليد اليسرى خلال ساعة بعد القضاء على عامل الاستفزاز. إذا لم تتحسن الحالة وما زالت اليد اليسرى مخدرة منذ وقت طويل، فأنت بحاجة إلى الاتصال بطبيب الأعصاب.
لوحظت هجمات دورية من التنميل في اليد اليسرى أثناء تفاقم داء عظمي غضروفي عنق الرحم. إذا شعرت بالخدر في ذراعك اليسرى وشعرت بالغثيان، صداعوالدوخة فهذه أعراض ضعف إمداد الدم إلى الدماغ.
تنميل الذراع اليسرى بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية
يجب أن يسبب هذا العرض بعض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجيالقلب وتصلب الشرايين في الأوعية الدموية. على الأرجح كان هناك خلل في القلب. ألم في الجانب الأيسر من الصدر، وتنميل في الطرف الأيسر، وضيق في التنفس، وعرق بارد - هذه أعراض شائعة لحالة ما قبل الاحتشاء، وقد تشير أيضًا إلى تدهور إمدادات الدم إلى الدماغ. إذا ظهرت مثل هذه الأعراض، يجب عليك تناول الأدوية التي وصفها لك طبيبك مسبقًا والاتصال به سياره اسعاف. من المهم أن نتذكر أنه كلما تم نقل المريض المصاب بنوبة قلبية إلى المستشفى وتزويده بالرعاية الطبية بشكل أسرع، زادت فرصة الحصول على نتيجة إيجابية.
تنميل مفاجئ في الذراع، والذي يصاحبه ألم شديد وحاد يميل إلى الزيادة، كما يوجد تورم في الطرف، فهذه الأعراض تشير إلى الإصابة بتجلط الدم الأوعية الدموية الكبرىالطرف الأيسر. إذا لم يهدأ الألم خلال ساعة، يجب نقل المريض على وجه السرعة إلى المستشفى. يمكن أن يؤدي التأخير إلى نخر الأنسجة، والمحاولات المستقلة لتحسين الحالة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى عواقب سلبية.
الأمراض التي يصاحبها تنميل في اليد اليسرى
سرطان عنق الرحميكون مرض مزمنالعمود الفقري ويتميز بالنمو المرضي أنسجة العظامفي منطقة الفقرة العنقية. بالإضافة إلى خدر اليد اليسرى ، هناك ألم في الرقبة وحزام الكتف وقد تؤلم الأذنين والعينين. يتميز داء الفقار العنقي بزيادة الألم أثناء الحركات. للإصابات الضفيرة الترقوية على طولمع الأحاسيس المؤلمةكما يوجد تنميل في اليد اليسرى. غالبًا ما يتعرض سائقو الدراجات النارية والمتزلجون على الجليد وممثلو الرياضات المتطرفة الأخرى لمثل هذه الإصابات. نقص الفيتاميناتفي كثير من الأحيان، يرافقه خدر في الأطراف، ويمكن ملاحظة أعراض مماثلة مع نقص الكالسيوم في الجسم.
ماذا تفعل إذا خدرت يدك اليسرى؟
إذا كان الانزعاج ناتجًا عن أي من هذه الأمراض، فيجب اتخاذ التدابير اللازمة لعلاجها. لو نحن نتحدث عنبخصوص نوبة قلبية، سوف تحتاج إلى الطوارئ الرعاىة الصحية. في حالة التهاب المفاصل أو الداء العظمي الغضروفي، من الضروري تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. في بعض الحالات، قد يصف طبيبك دورة من مضادات الاكتئاب. سوف تساعد تمارين الصباح على تجنب الانزعاج في الأطراف. بعد التمارين الصباحية، عليك مد ذراعيك للأعلى والبقاء في هذا الوضع لمدة 10-15 ثانية، مما سيساعد على تحسين الدورة الدموية في الأطراف. تناول الزنجبيل يومياً يساعد على تقوية الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. سيساعدك التدليك الخفيف على التخلص من الشعور المؤلم بعدم الراحة في يدك اليسرى. الحركات النشطة، سباحة، العلاج الطبيعيسوف يحسن الرفاهية مع الداء العظمي الغضروفي. إذا كان هناك تنميل دوري في اليد اليسرى، فمن المستحسن الحد من النشاط البدني لفترة من الوقت.
ينبغي أن تؤخذ النصيحة المقدمة على أنها راحة، ولكن من الأفضل رفض التشخيص الذاتي. بدون فحوصات إضافيةوالفحص من قبل الطبيب والتشاور مع طبيب الأعصاب لتحديد التشخيص الحقيقيمستحيل. فقط الفحص في الوقت المناسب سيسمح بالكشف في الوقت المناسب عن المرض الذي قد يكون سببًا لأعراض مثل خدر اليد اليسرى.
يعد تنميل اليدين أحد أعراض عدة أمراض مختلفة بشكل أساسي. لماذا أشعر بالخدر في يدي اليسرى وأي طبيب يجب أن أتصل به للحصول على المساعدة؟ الأعراض خطيرة بما يكفي للاهتمام بها واتخاذ التدابير في الوقت المناسب لمنع تطور الحالات المرضية التي لا رجعة فيها.
ما هي الأمراض التي تسبب تنميل اليد اليسرى؟
إذا شعرت بالتنميل في طرفك الأيسر، عليك الانتباه إلى الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
يمكن ملاحظة الأمراض التالية من القلب والأوعية الدموية:
- يصاحب احتشاء عضلة القلب ألم حاد وواضح ينتشر تحت لوح الكتف، وتخدر الذراع ولا يمكن تخفيف هذه الحالة عن طريق تناول النتروجليسرين.
- على عكس النوبة القلبية، مع الذبحة الصدرية، يظهر الخدر في الذراع اليسرى بعد النشاط البدني ويختفي بسرعة بعد تناول النتروجليسرين. يصبح مخدرًا الجزء العلويالأسلحة - الكتف والساعد من الكوع؛
- لا تسبب السكتة الدماغية في النصف الأيمن من الدماغ تنميلًا في الذراع والساق اليسرى فحسب، بل تسبب أيضًا اضطرابات في الرؤية والسمع والكلام؛
- يؤدي تصلب الشرايين إلى تضييق الأوعية الدموية وضعف الدورة الدموية. إذا كنا نتحدث عن أمراض الأوعية الدموية التي تزود اليد اليسرى بالدم، فعند بذل أو رفع اليد، يظهر الضعف والخدر والوخز؛
- إذا كانت يد وأصابع اليد اليسرى خدرًا، فمن المحتمل أن يكون هناك داء عظمي غضروفي عنق الرحم أو الصدر، مصحوبًا بضعف إمدادات الدم وتعصيب اليد. قد يؤلم الذراع من الكتف إلى اليد، ويظهر الضعف في الذراعين.
لماذا تتخدر أصابع يدي اليسرى؟
تنميل اليدين - الأسباب:
- خدر إبهامالمرتبطة بالعمليات المرضية في اضطرابات المفاصل أو الدورة الدموية أو التعصيب. تؤدي مشاكل الأوعية الدموية إلى التورم وتغيرات في لون الجلد (احمرار وزرقة) والشعور بالبرد. قد يكون التنميل مصحوبًا بألم يمتد إلى الذراع.
- خدر السبابةقد يترافق مع النشاط البدني العالي، وكذلك مع العدوى الفطرية في الظفر.
- فقدان الإحساس البنصريحدث في أغلب الأحيان ويرتبط داء عظمي غضروفي عنق الرحم(نتوء، فتق ما بين الفقرات، نتوءات فقرية عظمية).
- في كثير من الأحيان، يتم استكمال خدر البنصر بأحاسيس مماثلة في منطقة الإصبع الصغير. يتم تعصيبه بواسطة العصب الزندي ويؤدي ضغط الأخير في العمود الفقري العنقي إلى تنميل الإصبع. بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث متلازمة الأخمعية والصدرية البسيطة.
لماذا تتخدر أطراف أصابعي؟
قد يرتبط التنميل في أطراف الأصابع باضطرابات الغدد الصماء، على سبيل المثال. السكرى. إذا ظهرت أعراض غير سارة، يجب عليك الخضوع للفحص.
لماذا تنميل يدي اليسرى أثناء النوم؟
كقاعدة عامة، يحدث تنميل اليد أثناء النوم بسبب وضعية غير مريحة. في اللغة الشائعة، تسمى هذه الحالة "إراحة يدك".
تحت ثقل جسمك وأثناء ذلك النوم المشترك(عندما ينام الشريك على كتف الرجل، والطفل على صدر الأم) تصبح اليد مخدرة، وتضعف الدورة الدموية فيها.
للتخلص من الخدر، يكفي فرك الطرف بشكل مكثف، والقيام بالتمارين، واتخاذ دش بارد وساخن.
ومع ذلك، إذا أصبح الوضع طبيعيا ولا يرتبط بوضعية غير مريحة، يجب استشارة الطبيب. ربما نتحدث عن داء عظمي غضروفي عنق الرحم أو الصدر.
لماذا تتخدر يدي أثناء العمل على الكمبيوتر؟
لقد أصبحت أجهزة الكمبيوتر راسخة جدًا في الحياة اليوميةأنه من المستحيل تخيل مكان العمل العادي للمهندس أو التقني أو العامل المكتبي أو المعلم أو المحاسب بدونهم.
غالبًا ما يشتكي الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا أمام الكمبيوتر من الألم والخدر في أيديهم، وهذا ينطبق أكثر على اللاعبين.
أعراض غير سارةيرتبط بالوضعية الثابتة لليد طوال اليوم. وتسمى هذه الظاهرة "متلازمة النفق الرسغي". يحدث بسبب الضغط العصب المتوسط، ويمر في النفق الرسغي.
مشاكل مماثلة مألوفة للموسيقيين - عازفي البيانو وعازفي الأكورديون.
أسباب تنميل اليد اليسرى
السبب يمكن أن يكون أي العمليات المرضيةمما يؤدي إلى الضغط أو الالتهاب أو التلف الألياف العصبية، الأوعية الدموية. وتشمل هذه:
- التهاب الأعصاب الضفيرة العضدية;
- ضغط الحزم العصبية.
- ضعف إمدادات الدم نتيجة للوضعية غير الملائمة، أو الإصابة، أو المرض؛
- رفع ثابت طويل للأذرع؛
- الحمل البدني غير المتكافئ على الكتفين (مع غلبة على الجانب الأيسر)؛
- ملابس ضيقة وغير مريحة؛
- النشاط البدنيالمرتبطة بعمل اليد اليسرى.
التشخيص
تنميل اليد اليسرى سبب لاستشارة أخصائي: طبيب قلب، طبيب أعصاب، جراح.
لإجراء التشخيص، يتم إجراء فحص الأشعة السينية والتخطيط الكهربي للعضل.
ماذا تفعل إذا خدرت يدك اليسرى
- سبب استدعاء الإسعاف بشكل عاجل هو تنميل في الذراع اليسرى، يبدأ من اليد وينتقل إلى أعلى الذراع حتى الكتف. غالبًا ما تكون هذه الظاهرة مصحوبة بألم حاد شديد ونحن نتحدث عن انسداد الشريان - تجلط الدم. سيؤدي عدم وجود مساعدة عاجلة إلى بتر أحد الأطراف على الأقل.
- يشير الخدر المصحوب بألم في منطقة القلب إلى نوبة قلبية وشيكة ويتطلب دخول المستشفى على الفور. هذه الحالة تهدد الحياة.
- وبما أن التنميل هو أحد أعراض السكتة الدماغية (نزيف في الدماغ)، فيجب الانتباه إلى وجود علامات أخرى - الصداع، والارتباك، وضعف الكلام، والشذوذ في تعابير الوجه (يصعب على الشخص أن يبتسم). الوسائل الحديثةيمكن أن تمنع عواقب وخيمةالسكتة الدماغية إذا تم تقديم المساعدة في الوقت المناسب.
في حالات أخرى تحتاج إلى إزالة النشاط البدنيوامنح يدك راحة، وافرك الجلد بيدك أو بمنشفة صلبة لزيادة تدفق الدم.
إذا كان التنميل مرتبطًا بتنميل عنق الرحم أو الصدر، فإن العلاج لا يتمثل في إزالة الأعراض، ومن بينها فقدان الحساسية، ولكن في تطبيع وضع الفقرات واستعادة الأنسجة الغضروفية.
منع تنميل اليد
لمنع التنميل، عليك إعادة النظر في نمط حياتك:
- الاهتمام بالتغذية، والتقليل من تناول الكربوهيدرات البسيطة؛
- السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم لمنع تطور تصلب الشرايين الوعائية.
- يتبع ضغط الدم;
- منح الجسم إجهاداً بدنياً وذهنياً معتدلاً؛
- تطبيع جدول العمل والراحة، والذهاب للتنزه هواء نقيالقيام بالتربية البدنية.
- مراقبة الموقف الصحيح.
- الحفاظ على الوزن الأمثل للجسم؛
- الإقلاع عن التدخين والكحول – العوامل التي تؤثر سلباً على صحة الأوعية الدموية.
تمارين لخدر اليدين
تمارين لعلاج متلازمة النفق الرسغي وعلاج مفصل الرسغ.
إذا ظهر الخدر بشكل منهجي في يدك اليسرى، فأنت بحاجة إلى الخضوع للفحص وتحديد السبب ومناقشة العلاج مع طبيبك. الم حاد، ويصاحب فقدان الإحساس في اليد اليسرى سبب لاستدعاء سيارة الإسعاف.
لماذا تخدر يدي أثناء الركض؟
دعونا نلقي نظرة على أصل المشكلة، وهو ما يؤدي إلى تنميل في الذراعين عند الجري. خلاصة القول هي أنه أثناء الجري، تعمل أرجلنا كمكابس رئيسية لتحريك أنفسنا ودمائنا في جميع أنحاء الجسم. بالطبع، بالإضافة إلى قلوبنا. 🙂 تؤدي الأيدي وظيفة ثانوية جدًا. وسعة حركتهم ليست كبيرة مثل حجم الساقين. ولا يوجد أي حمل تقريبًا، لأنها تحرك وزنها فقط في الفضاء. بينما تتحمل الأرجل وزن الجسم بأكمله. وبسبب هذا الوضع، نشعر بأن أذرعنا تتخدر عند الجري. بعد كل شيء، فإنهم ببساطة يحصلون على تدفق دم محدود.
الفكرة التي سأشاركها معكم ليست فكرتي. لقد لاحظت ذلك بنفسي ذات مرة في كتاب عن الجري، لا يزال يُنشر في الاتحاد السوفيتي. وهناك فكرة أيضا لم يكن المؤلف. 🙂 لقد رآها بنفسه أثناء إحدى جولاته وقام بتعديل الأداة نفسها بشكل طفيف فقط.
حل لمشكلة تنميل اليدين عند الجري
لن تصدق مدى بساطة الحل لمشكلة تنميل ذراعيك أثناء الجري! هذه موسعات عادية! نعم، نعم، تلك التي يتم عصرها في راحة يدك. يطلق عليهم "موسعات الرسغ". إذا شعرت بالخدر في يديك أثناء الجري، فما عليك سوى أخذ موسعات المعصم معك للجري. وهذا كل شيء - تم حل المشكلة! لذلك نعطي حمولة إضافيةعلى اليدين وتحسين تدفق الدم إليهما. وفويلا - لم تعد أيدينا تتخدر عند الجري!
عند اختيار موسع للتشغيل، أود أن أنصحك باختيار النماذج البلاستيكية أو المطاطية. لا تستخدم الموسعات ذات المقابض المعدنية! تذكر أن راحة يدك سوف تتعرق عند الجري. ويصبح المعدن زلقًا جدًا في اليد المبللة. لذلك، ستحاول الموسعات المعدنية دائمًا الانزلاق من يديك. أنا شخصياً كنت أستخدم البلاستيك للسنة الثانية الآن وأنا سعيد جدًا.
عند اختيار الموسع، انتبه إلى حقيقة أنه يوجد تحت الإبهام مسند قرن صغير مقلوب. هذا جدا عنصر مهموالتي لن تسمح للموسع بالقفز من راحة اليد. سوف تكون مرتاحًا جدًا للعمل معه أثناء الجري.
كيف تتغلب على التنميل في يديك أثناء الجري؟
وبهذا تكون قد انتهت مذكرتي القصيرة حول موضوع حل المشكلة عندما تنميل ذراعيك أثناء الجري. آمل أن يساعدك اختراع العدائين القدامى هذا في التخلص منه إحساس غير سارةعندما تتخدر يديك أثناء الجري. شخصيا، هذا يساعد المؤلف كثيرا. وليس فقط عند الجري. عندما أقوم بالتدريب على الآلات مثل المشي على الدرج، أستخدم أيضًا أشرطة المقاومة طوال الوقت. ويدي لا تخدر، وأدرب يدي القوة. على الأقل من أجل الصحة من نظام القلب والأوعية الدمويةتأكد أيضًا من المصافحة القوية. 🙂
أو ربما لديك عزيزي القارئ سرًا خاصًا بك لمكافحة تنميل اليد أثناء الجري الطويل؟ سأكون ممتنًا لنصيحتك، والتي يمكنك تركها هنا في التعليقات على مذكرتي.
