Tanatofobija (strah od smrti) je posebna, i vjerojatno ne najviše bezrazložan strah među paničnim poremećajima. Istodobno je patološke prirode i izražava se u paroksizmalnom (ili kroničnom) stanju teške i nekontrolirane tjeskobe. Istina, takva je fobija problem u liječenju – to je jedan od strahova koje je najteže ispraviti. No, pojavljuje se i u današnjem društvu.

Istodobno, teško je zamisliti osobu koja se ne bi barem refleksno bojala smrti - na kraju krajeva, svatko ima instinkt samoodržanja.

Jedan od razloga straha od smrti je temeljna nemogućnost spoznaje što je to i što se nalazi iza konačne granice? Veliki broj vjerske zajednice izgrađene su upravo na iskorištavanju tog nepoznatog: to je s jedne strane dobro i djeluje psihoterapijski na vjernike, s druge strane može izazvati i strah od smrti.

Kakva je reakcija zdrava osoba suočiti se sa situacijom opasnom po život? Naravno, riječ je o strahu, aktivaciji ili, obrnuto, potiskivanju tjelesnih funkcija, tjeskobi, izbjegavanju ili otporu. Međutim, kod bolesnih ljudi tanatofobija ovo normalno stanje pretvara u kronično i nije povezano sa stvarnom prijetnjom.

Pažljivi čitatelj vjerojatno je već primijetio paradoks tanatofobije u usporedbi s normalnim strahovima za vlastiti život: strah od smrti je fobija koja doslovno tjera svoje žrtve u stalni strah, neovisno o okolini. Glavni pol straha je osjećaj da je nečija smrt blizu, iako pacijenti češće ne mogu točno odrediti čega se točno boje.

Glavni oblici fobija su:

• nepoznato što se krije iza fizičke smrti;
• strah od bolne smrti;
• strah od iznenadne smrti.

S druge strane, implicitna tanatofobija nosi i malu pozitivnu poruku. Ako strah u potpunosti ne obuzme pacijentov um, onda u određenoj mjeri može poslužiti kao poticaj za preispitivanje vlastitog "ja", reviziju samopoimanja i prihvaćanje stvarnog. Ponekad se ova poruka koristi u psihoterapijskom radu i daje izvrsne rezultate. Prihvaćanje svoje simbolične “smrti” otvara prostor za osobni rast svakog pacijenta. No, napomenimo da sama fobija ne bi trebala biti demonske prirode, kako bi se iz nje moglo “iscijediti” nešto pozitivno.

Također je vrijedno uzeti u obzir da ova fobija često prati poremećaj više razine i drugu nosologiju. U tom slučaju liječnici mogu posumnjati da pacijent ima sumanute manifestacije neke druge bolesti. Međutim, čak i ako je tanatofobija čista, potrebno je obaviti konzultacije s psihijatrom.

Izravan kontakt s psihoterapeutom može biti opasan u smislu da će stručnjak početi raditi s određenom manifestacijom (u obliku straha od smrti) nekog poremećaja, no rješavanje jedne manifestacije vjerojatnije će izazvati druge oblike poremećaja. bolesti nego pomoći bolesniku.

U slučaju tanatofobije, potrebno je konzultirati psihijatra i potpuno napustiti samoliječenje i korištenje "bakinih metoda" za ispravljanje straha. Svako neprofesionalno ponašanje vjerojatnije će pogoršati bolest, a ne ublažiti je.

Prije nego što se pozabavimo strahom od smrti, potrebno je razumjeti cijeli spektar različitih razloga koji mogu biti temelj razvoja straha od smrti. Kao i mnoge druge fobije, tanatofobiju psihijatri definiraju kao biosocijalni strah: bilo kao posljedicu djelovanja gena, bilo kao utjecaj najbližeg društva. No, čini nam se važnim istaknuti i druge, ne sasvim potvrđene, ali moguće hipoteze za nastanak straha od smrti.

Hipoteza 1: kontakt sa smrću

Postoji pretpostavka da se fobija razvija kao reaktivna formacija uzrokovana suočavanjem sa smrću (osobito neočekivanom smrću). To može biti smrt voljenih osoba, iskustvo držanja kao taoca ili jednostavno promatranje strašne katastrofe.

Takva stresna iskustva pokreću u čovjeku mehanizme iracionalnog traženja odgovora na pitanje što je smrt. Pozadina negativnog raspoloženja i prekid tipičnog životnog stereotipa dovode do činjenice da se osoba počinje uspoređivati ​​s onima koji više nisu s njim. Na taj način čovjek izražava svoj protest protiv smrti – sam stvara i doživljava svoju smrt u svojoj svijesti.

Hipoteza 2: kult smrti

Ovu su pretpostavku iznijeli ruski psihijatri. Oni objašnjavaju strah od smrti kao formiran vanjski utjecaj instalacija koje se prilično teško riješiti. Primjerice, informacijski tokovi u kojima se neprestano nalazimo (mediji, internet, dnevne tiskane publikacije itd.) emitiraju nam živopisne slike kraja života vezane uz neke događaje. Čovjek doslovno preuzima ulogu agregatora “smrti” zbog čega opsesivno razmišlja o tome kako će i kada umrijeti.

Hipoteza 3: Egzistencijalni strah

Neke psihološke škole (osobito humanistička i egzistencijalno-humanistička) objašnjavaju pojavu straha kao posljedicu dugog zaustavljanja u osobni razvoj. Prema ovim uputama, uobičajeno je da si čovjek postavlja pitanja na koja nema jedinstvenog odgovora: zašto je dan život, što je smrt itd. U trenutku kada odgovori na ova pitanja počnu biti izrazito negativni, javlja se tzv. „egzistencijalna tjeskoba“ koja može biti uzrokom razvoja straha od smrti.

Hipoteza 4: 30-godišnjak i kriza srednjih godina

Iako se ova fobija može manifestirati u bilo kojoj dobi, broj teški slučajevi u rasponu od 35-60 godina.

Upravo u tom razdoblju događa se nekoliko kriza: zrelosti i srednjih godina. Novi korak u uspješnom rješavanju ove krize je pozitivno promišljanje vlastitog života i formiranje novih pogleda na život i svoj put.

Ali ako ova kriza prođe nepovoljno, čovjek mora priznati da mu se mnogi snovi nisu ostvarili, a neke su iluzije ostale iluzije. Moramo se odreći nekih stvari koje su značajne za osobu: to dovodi do prirodnih depresivnih simptoma, na pozadini kojih se može razviti strah od smrti.

Hipoteza 5: Vjerski fanatizam i sektaštvo

Psihoterapeuti su opisali stotine slučajeva rada s pacijentima čiji je strah od neposredne smrti proizašao iz raznih vjerskih sekti (uključujući i priznate religije). Ovdje se, primjerice, u kršćanskoj kulturi sudaraju dva trenda: “istinsko znanje” o tome što ljude čeka nakon smrti i strah od kazne za njihova zemaljska djela. Liječenje pacijenata je izuzetno teško i često zahtijeva puno vremena i truda, jer se terapeut doslovno ponaša kao “neprijatelj” ideala pacijenta i autoriteta duhovnog vođe.

Hipoteza 6: netolerancija prema nepoznatom

Neki stručnjaci ističu prirodnu vezu između potpunog odbijanja nepoznatog (neizvjesnost izaziva paniku kod bolesnika). No, takav će razlog vjerojatnije opravdati fobiju kod ljudi s dovoljno razvijenim zrncem racionalizma: uostalom, ono što ne mogu objasniti zdravom logikom ili je nepotrebno ili potencijalno opasno. A budući da je smrt neizbježna pojava, ona za takve ljude poprima karakter groteskne opasnosti.

Hipoteza 7: Neurotična pretjerana kontrola

Ovdje se javlja problem nezdravog perfekcionizma i pokušaja potpunog preuzimanja kontrole nad svim područjima svog života: od vanjskih do unutarnjih. Takva pedantnost, međutim, na kraju se suočava s ozbiljnim problemom: uostalom, možete kontrolirati svaki svoj korak, ali nemoguće je kontrolirati biološke procese i cikluse u tijelu.

Javlja se strah od gubitka kontrole, što se kompenzira još većim ograničenjima, počinju se kontrolirati i najmanji trenuci rutine. S vremenom se javlja osjećaj neizbježnosti smrti, koji može biti popraćen opsesivno-kompulzivnim poremećajem.

Posebnosti tanatofobije

Je li moguće prevladati strah od smrti bez razumijevanja njegove strukture? Malo vjerojatno. Stoga, razmotrimo klinička slika bolesti.

Ono što se u klinici fobija češće otkriva nije sam strah od smrti kao datost, već upravo fenomeni koji prate (u mislima pacijenata) proces umiranja. Strah od smrti može biti simptom neke nozofobije, koja je povezana sa zabrinutošću zbog bolne i dugotrajne smrti od bilo koje bolesti.

Kod drugih bolesnika (češće egocentričnih) strah od smrti očituje se u tjeskobi da će se u posljednjoj fazi života pretvoriti u „bezvrijedne starce“ koji će poludjeti i neće moći jednostavno uzeti brinuti o sebi. Strah da će ih starost natjerati da pribjegnu pomoći trećih osoba nalazi svoje korijene u strahu od smrti pred kojim će nastupiti ovo razdoblje. Ista anamneza također je tipična za pacijente s poviješću poremećaja poput hipohondrije.

Za osobe 40+ strah od smrti može biti posljedica frustracije njihove potrebe za mentorstvom. Odnosno, većina ljudi u ovoj dobi osjeća prirodnu potrebu za obrazovanjem svoje djece, pružanjem skrbi i brige, osiguravanjem njihove dobrobiti i podrške. Ovdje se strah od smrti poistovjećuje sa strahom od gubitka kontrole nad bližnjima, što će ih, u mislima bolesnika, dovesti do životnog fijaska.

Samohrane roditelje karakterizira strah od smrti kao oblik straha za “napredovanje” njihove djece u kasnijem životu. Po njihovom mišljenju, vlastita smrt neraskidivo je povezana s nesrećom njihove djece, što dovodi do opsesija i zabrinutosti zbog smrti.

Vrijedno je prihvatiti činjenicu da je ponekad tjeskoba koja se javlja za vlastiti život normalna reakcija ljudske psihe do npr. preopterećenja tijela.

Međutim, ruski psihoterapeuti koji rade s tinejdžerima navode tužnu statistiku da u posljednjih godina strah od smrti počeo se očitovati prirodnom učestalošću kod starijih adolescenata pa čak i djece.

Pacijenti s dijagnozom tanatofobije često pate od popratnih poremećaja koji su na ovaj ili onaj način povezani s temom smrti. Na primjer, pacijenti mogu imati paničan strah od simbola smrti: nadgrobnih ploča, križeva, mrtvih ljudi itd. Ponekad se javljaju potpuno iracionalni sekundarni strahovi, poput straha od “glasnika” smrti, duhova i druge mistike.

Simptomi fobije

Kao i drugi anksiozni poremećaji, strah od smrti nalazi se ne samo u pacijentovoj očitoj tjeskobi zbog smrti, već nosi i latentne (nedostupne izravnom promatranju) simptome i manifestacije.

Dakle, prvi znak da su osjećaji o smrti fobične prirode temeljna je objektivnost straha. Odnosno, pacijent ne može zamisliti “smrt u principu”; u njegovoj svijesti ili postoji ograničeni repertoar ovog fenomena, ili općenito pokazuje rigidnost i fiksaciju na određeni oblik smrti. Većinom su to ili "strašne" smrti ili neke vrste povezane s traumatičnim iskustvom. Primjerice, jedan pacijent se bojao da se ne zaguši kada pije mlijeko (i samo mlijeko), jer je kao dijete bio prisiljen na to protiv svoje volje. Psiha je gađenje i traumatično iskustvo “preusmjerila” u apsurdni strah od smrti.

Čini se da neki pacijenti "projiciraju" svoju smrt i počinju je aktivno izbjegavati. Na primjer, ako pacijent misli da će umrijeti od pada cigle s krova kuće, tada počinje aktivno izbjegavati hodanje u blizini zidova, stalno gleda prema gore i, u principu, može pokušati ne izlaziti iz kuće. Usput, ova fobija često je povezana s nekim nozofobijama, na primjer, kancerofobijom. Pacijent koji misli da će umrijeti od raka počinje ili izbjegavati posjete bolnicama, ili je, naprotiv, spreman provesti dane u medicinskim ustanovama.

Takvo čudno (opsesivno) ponašanje kombinirano je s poremećajima na fiziološkoj razini:

• spavanje pati - pacijent teško zaspi i budi se, muče ga ponavljajuće noćne more;
• gubitak apetita i, kao rezultat, gubitak težine;
• seksualne disfunkcije;
• pojava sekundarnih neurotskih simptoma, pseudobol.

Takvi implicitni fobični znakovi imaju značajan utjecaj na život pacijenta. Bolesnik ne živi samo neprestano "žvakajući" misli o svojoj smrti, već osjeća neusmjerenu tjeskobu, ponekad plačljivost i agresivnost. U principu, stanje bolesnika postupno klizi u depresiju.

Teški tijek i njegove posljedice

Ljudi s ovom dijagnozom suočavaju se s nizom neugodnih pojava:

Bez odgovarajućeg liječenja, psihokorekcije i rehabilitacijska terapija, strah od smrti apsolutno iznova gradi čovjekov život, mijenja njegove osobine ličnosti, koje je izuzetno teško ispraviti u bilo kojem smjeru.

Liječenje

Dakle, kako se riješiti straha od smrti? Budući da je ovu fobiju dovoljno teško ispraviti, početne faze treba posjetiti psihijatra diferencijalna dijagnoza te utvrđivanje težine poremećaja.

U drugoj fazi zakazana je konzultacija s patopsihologom, koji provodi dijagnostiku usmjerenu na utvrđivanje dubine nedostataka ličnosti i mentalnih funkcija, kao i određivanje metode njihovog ispravljanja.

U teškim slučajevima mogu se propisati razne droge klasa hipnotika ili sredstava za smirenje čiji je cilj normalizacija sna i smanjenje razine stresa.

Uz sve navedeno, u ordinaciji psihoterapeuta morate se boriti i protiv straha od smrti. Da ne bismo ostali u iluzijama, recimo da je psihoterapijska korekcija straha od smrti za pacijenta dugotrajan i naporan proces.

Tanatofobija ili strah od smrti prilično je česta pojava. Povezan je s mnogim razlozima i čak je podijeljen u podskupine prema tom principu. Strah od smrti je sasvim normalna strana života, jer nitko ne želi prerano napustiti naš svijet. Ali ponekad nadilazi ono što je razumno, postaje nametljivo i jednostavno ometa normalan život. Ovo stanje obično zahtijeva pomoć stručnjaka.

Razlozi i moguće komplikacije Tanatofobije može biti puno, stoga je vrlo važno pravilno dijagnosticirati i odabrati ispravne metode boriti se protiv ove fobije. Morate shvatiti da je osoba koja se apsolutno ne boji smrti također nezdrava pojava, tako da nije uvijek potrebno riješiti se tog straha. Važno je jednostavno osigurati da je taj strah zdrav i da ne prelazi granice razboritog opreza.

Što je strah od smrti?

Normalno je bojati se smrti, netko se boji napustiti poznati svijet ili prestati postojati, netko se boji samog procesa umiranja i senzacija povezanih s njim, netko se jednostavno boji. Ali sve dok taj strah ne ometa normalan život, ne može se smatrati fobijom. Provedena su mnoga istraživanja o prirodi ovog straha i pokazala su zanimljive rezultate, primjerice žene se više boje smrti od muškaraca. Umjesto toga, to je zbog veće sposobnosti žena da priznaju svoje strahove i veće odgovornosti žena prema voljenima koje će morati ostaviti za sobom kada umru.

U istraživanjima straha od smrti među mladima i starijima odavno su uočena određena proturječja. Ispada, Mladi se puno više boje smrti nego stariji, kojima je smrt puno bliža. Zapravo, to je sasvim prirodno, mladi imaju mnogo planova pred sobom i ne žele odustati od njihove provedbe. Štoviše, više se boje bolne senzacije koje prate smrt.

Većina starih ljudi uspije učiniti sve što su planirali, pred njima je samo izumiranje, pa ih izgledi za skori kraj manje plaše. Osim toga, mnogi stariji ljudi pate od raznih bolesti i smrt im se čini kao izbavljenje od problema i bolesti. Stariji pacijenti hospicija vrlo malo pate od straha od smrti, to je zbog činjenice da tamo dobivaju podršku, uključujući i psihološku, od osoblja i mire se s potrebom da uskoro napuste ovaj svijet.

Oblici straha od smrti

Nije dovoljno reći da se osoba boji smrti, budući da se oblici tog straha uvelike razlikuju od osobe do osobe. razliciti ljudi. Postoje mnoge činjenice povezane sa smrću koje su mnogo strašnije od same smrti, potrebno ih je detaljnije razmotriti i proučiti.

Strah od nepoznatog također nije rijetkost. Nitko ne zna što je zapravo smrt i postoji li nešto nakon nje. Nemoguće je razumjeti smrt, jer još nitko nije oživio i rekao kako se to dogodilo. Stoga, kao i svaka nepoznanica, smrt plaši i odbija.

Strah od potpunog nestanka ili vječne kazne. Ove strahove obično nameće religija, jer većina naših raširenih religija tvrdi da će grešnici biti kažnjeni nakon smrti, a budući da pojam grijeha nije posve specifičan, kazna može čekati gotovo svaku osobu. Ateisti, pak, vjeruju da nema postojanja nakon smrti, pa se boje potpunog nestanka samih sebe. Nitko ne može zamisliti kako je to ne postojati i ne misliti, tako da je strašno.

Strah od gubitka kontrole svojstvena vrlo sabranim i discipliniranim ljudima. Ne mogu se pomiriti sa smrću kao nekontroliranom pojavom i stoga je se boje. Također mogu razviti strah od bolesti ili hipohondriju, budući da bolest također nije uvijek pod kontrolom ljudi.

Strahovi vezani uz rodbinu ili duševnu patnju – zasebne vrste strahovi Ljudi se često boje umrijeti jer nakon njihovog odlaska neće imati tko brinuti o njihovoj djeci ili bolesnoj rodbini. Često se ljudi boje odvajanja od svojih najmilijih i stoga se jako boje iznenadne smrti.

Strah od umiranja također često plaši ljude. Zastrašujući je sam proces umiranja koji zna biti vrlo bolan, kao i situacija kada morate umrijeti, primjerice, u bolnici sami bez mogućnosti da se oprostite od obitelji.

Razlozi koji uzrokuju razvoj straha od smrti

Može postojati mnogo razloga zašto se odjednom počnemo bojati smrti. Svaki pojedini slučaj ima svoj razlog, ali većina ih se može podijeliti u nekoliko uvjetnih skupina.

Prijelaz života iz jedne faze u drugu ili prijelaz u nova pozornica razvoj. Vrlo često se strah od smrti javlja u takozvanim kriznim ili prijelaznim godinama. Prva pitanja o smrti, a posljedično i strah, javljaju se kod djece u dobi od četiri do šest godina. Zatim, pojava takvih strahova je najvjerojatnija u dobi od deset do dvanaest godina, kao i od sedamnaeste do dvadeset četiri i od trideset pet do pedeset pet godina. Što je osoba starija, manja je vjerojatnost da će razviti strah od smrti.

Drugi razlog - povećana tjeskoba. Ljudi sa visoka razina Anksioznost često pati od nerazumnih, a posebno od straha od smrti. Čak i ako im je u životu sve u redu, imat će razloga za strah. Na primjer, strah od gubitka dobrobiti zbog iznenadne smrti.

Još jedan uobičajeni razlog strah od smrti - kriza vjere. Većina ljudi, čak i ateisti, imaju vlastita uvjerenja o tome što se događa nakon smrti. Ako se ta uvjerenja iznenada izgube, dolaze sumnje i, kao rezultat, strah od smrti.

Gubitak zdravlja, prihoda, mogućnosti također često izazivaju strah od smrti. To se obično događa nakon 40-50 godina. Čovjek osjeća da mladost i zdravlje odlaze, dolazi starost i bliži se kraj, što zapravo ne želi. Ovo su neki od uzroka krize srednjih godina i straha od smrti.

Kad se strah pretvori u fobiju...

Strah od smrti je apsolutno normalan sve dok ne prelazi granice samoodržanja. Na primjer, on je taj koji nas tjera da se vežemo u automobilima, ne skačemo s litica i ne činimo druge gluposti. Normalan strah nas tjera da budemo zabrinuti za svoju dobrobit i ono što ostavljamo iza sebe na zemlji.

No, ako strah od smrti prijeđe granice normale, može postati pravi problem i teret. Taj se strah naziva tanatofobija, a s njim se obično teško nositi bez pomoći psihoterapeuta. Tanatofobija ostavlja traga na sve odluke koje osoba donese, i može ga učiniti bezinicijativnim i tromim, jer "zašto išta raditi, ionako ću uskoro umrijeti."

Druga krajnost je želja da se učini sve i pokuša sve prije neposredne smrti. Osim toga, osoba može jednostavno prestati raditi nešto, ograničena strahom od smrti u svakom trenutku. U takvim situacijama pomoć je potrebna odmah.

Tanatofobija je često popraćena srodnim poremećajima, na primjer, nekrofobija - strah od svega što je povezano s mrtvima i pokopom. Čak i pogled na nadgrobnu ploču ili obrednu košaru s cvijećem može uplašiti takvu osobu.

Kako se riješiti tanatofobije (Video)

Liječenje tanatofobije uvelike ovisi o težini stanja i ciljevima pacijenta. Ovisno o okolnostima, liječenje može započeti kognitivno bihevioralnom terapijom, ali se koriste i druge metode, uključujući lijekove.

Teškoća u liječenju straha od smrti je u tome što on nije povezan s nikakvim specifičnim provocirajućim čimbenicima, kao što je arahnofobija. Strah od smrti može vas stalno proganjati, bez obzira na okolinu. Često se strahovi pojačavaju noću, u mraku.

Ali moguće je oporaviti se od opsesivnog straha od smrti, i Prvi korak je prepoznavanje problema. Morate skupiti snage i analizirati sve svoje strahove, poželjno ih je čak i zapisati na papir. Teško je i neugodno to učiniti, ali je neophodno. Nakon ovoga, kada se pojave strahovi i nelagoda, potrebno je analizirati razloge njihovog nastanka. Postupno pacijenti shvaćaju da njihovi strahovi nemaju temelja.

Vrlo važan način liječenja thanatafobije je hipnoza. Ovisno o složenosti situacije, može biti potreban različit broj seansi hipnoze, ali u prosjeku nakon 6-8 seansi pacijenti potpuno zaborave na svoje strahove. Ako je strah od smrti popraćen depresijom, ponekad je potrebno koristiti liječenje lijekovima te pacijentima propisivati ​​lijekove za smirenje i antidepresive.

Strah od smrti je bazična fobija, koja se temelji na temeljnom pitanju ljudske egzistencije, koja se izražava očekivanom potpunom suprotnošću svega postojećeg.

Nitko ne želi umrijeti, ali kod nekih ljudi jednostavno nevoljkost preraste u ozbiljnu fobiju

Sposobnosti ljudske mašte nisu dovoljne da barem nekako zamislimo što nas čeka nakon prestanka zemaljskog postojanja. Kao rezultat, dvije komponente se spajaju u smrti:

• nepoznato;
• nemogućnost.

Čovjek shvaća da bez obzira na to što ga čeka, ono što je "tu" više neće biti, ili neće biti ničega. Nepoznato stvara muku neizvjesnosti.

Svi se ljudi, bez iznimke, boje smrti, ma što o njoj govorili i ma kako se ponašali. U bolnoj verziji, kad se javi fobija od smrti, iskustvo postaje prejako i ne dopušta živjeti i osjetiti sreću života.

Ovo stanje se prelama u tri glavne ideje...

"Ja ću umrijeti"

Shvaćanje toga stvara val samosažaljenja. Svi okolo izgledaju previše arogantno i bez suosjećanja. Ali nemoguće je ikome prigovarati da će te smrt dotaći, jer će dotaći i njih. Shvaćanje ovoga tjera vas da se udaljite od svih ljudi.

Strah od smrti može dovesti do depresije

“Volio bih da prije umrem”

Fobija vam ne dopušta da živite mirno i iskusite strah od smrti. To postaje sve bolnije i podsvijest osobe koja pati bira jedan od dva puta.

1. Izmišlja razlog zašto neće dugo patiti. To može biti neizlječiva bolest. Ovako se formira novi strah- oboljeti od raka, AIDS-a ili neke druge znanosti nepoznate bolesti.
2. Natjera te da voliš smrt. Odjednom se počinje osjećati kao dobrodošlo oslobođenje i utjeha. Tako se javlja nagon smrti. Ne morate misliti da vam to daje osjećaj sreće. Tjeskoba i obamrlost od užasa ne nestaju.

Tako tanatofobija, kako se zove fobija “strah od smrti”, pretvara se u “Thanos” - privlačnost prema smrti i svemu mračnom i tajanstvenom.

"Već sam mrtav"

Ova faza se pojavljuje rijetko, ali oštro. Može se dogoditi u trenutku neočekivanog buđenja iz noćne more, jednostavno u trenutku padanja u jednu od za to pogodnih faza sna. Neko vrijeme osoba ne razumije što joj se događa. Noge i ruke, cijelo tijelo može se percipirati kao strano i već nekontrolirano.

Isto se može dogoditi zbog bolesti neke stvarne tjelesne bolesti, u određenom stanju opijenosti etanolom ili opojnim supstancama. No, slična iskustva imaju i ljudi koji iz nekog razloga dožive derealizaciju ili depersonalizaciju.

Neki se ljudi osjećaju kao da su već mrtvi

Kompleksi

Ovo su samo osnovne komponente cijepanja straha. Strah od smrti je podmukla fobija. Može se izraziti na različite načine, na primjer, manifestirati se kao hipohondrija ili dovesti do očitog psihičkog poremećaja.

U obliku kompleksa, manifestira se kao opsesivno-fobična neuroza. U ovom slučaju, opsesivne misli o smrti mogu stalno progoniti same od sebe, ponekad u nekom nedostižnom obliku, kada osoba sama ne razumije o čemu razmišlja, ali doživljava mješavinu tjeskobe i malodušnosti. Ali također vas mogu prisiliti na neke ritualne radnje. Ovi rituali su osobni, svatko koristi svoj.

Jedinstvenost straha od smrti

Razlika tanatofobija od drugih je da je nemoguće provoditi eksplanatorni rad s pacijentom na razini psihoterapije. Ako je maštao o raku, onda ga je ipak moguće uvjeriti da raka nema. Na isti način sasvim je moguće naučiti osobu da ne paničari na ulici ako ima agorafobiju. Da, ulice ne grizu, a nebo vam ne pada na glavu tek tako. Čak će se i najtvrdoglaviji pacijent prije ili kasnije složiti s tim. Ali ako se boji smrti, onda riječi koje govore da se trebaš bojati, ali ne toliko, neće imati učinka, jer nitko od ljudi koji žive na Zemlji ne zna u kojoj mjeri se stvarno trebaš bojati.

Religija ima puno uvjerljivije argumente po tom pitanju. Materijalistički psihoterapeut općenito je prisiljen igrati neku vrstu uloge koju nameće društvo. Svećenik polazi od vjere, a to mu omogućuje da izjavi kako postoji još nešto čega se treba bojati - grijeh, koji će, ako se ne oprosti, poslati dušu u kušnju. Umjesto dekonstruktivnog straha od smrti kao takvog, čisto životinjskog, čovjeku se može ponuditi drugačiji pogled na sebe i svoja iskustva.

Sve teološke škole imaju tu moć. Vajrayana budisti smrt smatraju prijelazom svijesti u srednje stanje, nakon čega dio gubi svaki smisao, a dio se utjelovljuje u novoj slici. Gotovo svi duhovni sustavi imaju jasan stav o ovom dramatičnom pitanju. Ostalo je ne samo otvoreno, nego uopće nije adekvatno razmatrano, samo u znanosti.

Nije uvijek moguće pomoći osobi s tanatofobijom uz pomoć psihoterapije

Idealan posao? Što bi ona mogla biti?..

Mala iznimka u praktičnom i teorijski aspektčini možda samo egzistencijalnu psihologiju. Njezini pratitelji najčešće su spremni na iskrene razgovore s pacijentima o tome što je smrt, a što život. Strah od smrti javlja se jer život nije ispunjen smislom. Svaki pacijent će se složiti s ovim. Ovo skoro nitko ne dijeli - ovdje se bojim samoće, ovdje se bojim seksa, ovdje neizlječiva bolest. Ako je osoba nečim dirnuta ozbiljan problem, onda iza toga uvijek stoji stvarnost njegove psihe, koja se ne može pomiriti s činjenicom da je konačna. Pati i zbog toga što nema pojma kamo i kako bi mogla usmjeriti svoj život.

Ovdje postoji samo jedan način liječenja... Nije bitno koja se metoda koristi. Ili bolje rečeno, uopće vam ne treba. Dovoljno nam je dopustiti da shvatimo i sami iskusimo da život nema smisla osim onoga što mi sami u njega unesemo. Nestandardna osobnost odmah će izazvati novi sukob, a osjećaj težine proizaći će iz potrebe za odabirom.

To znači da je prava zadaća psihoterapeuta pomoći pacijentu da prođe kroz sve labirinte svijesti do trenutka kada odjednom shvati potpunu plastičnost svega oko sebe.

Idealan dijalog između pacijenta psihoterapeuta i njegovog "ja" nakon kulminacijske seanse egzistencijalne psihoterapije

- Ja ću umrijeti.

Kakva šteta... Možda mislite da me svi ovdje stvarno vole, svi su sretni što me ovdje vide. Jako je dobro što ću umrijeti, inače bih morao vječno nositi ovaj teret, birati, nadati se...

- Neću sada umrijeti.

I ne žuri mi se. Upravo tada došlo je do otkrića! U životu nema smisla, što znači da mogu smisliti nešto za sebe i živjeti po svojim pravilima, ostvariti stvari svojih snova.

- Ali ja ne znam što želim!

To je super, dokle god nešto radim, razumjet ću da barem to radim, sviđalo mi se to ili ne. Ako mi se ne sviđa, radit ću nešto drugo. Vrlo dobro... Ja ću to učiniti pravi izbor. A ono ispravno dolazi od riječi "pravilo"! Moje pravilo.

O strahu od smrti trebate razgovarati s iskusnim i stručnim psihoterapeutom.

“Narod mi neće dopustiti da to učinim.” Rastrgat će me!

Ma daj... Moje želje su skromne, ali uopće ne razmišljaju o meni.

- Pa, što je onda s najvišim idealima?

Kako si dosadan! Kako sam te podnosio tolike godine? Cviljivač i uzbunjivač. Tko mi brani da se molim, meditiram, čistim svoj um od svih gluposti? Ako hoću više ideale, pomozi mi Bog i barjak u ruke.

- Nemam dovoljno snage!

Odlazi! Ne mogu te više gledati a da se ne nasmijem... Koliko si jak? Neću učiniti ništa što je izvan moje kontrole. Ni na kraj pameti mi ne pada misao...

Ako pacijent psihoterapeuta može voditi takav dijalog sa samim sobom, onda je to jedna od rijetkih pobjeda, ali će to biti odlučujuća pobjeda domaće psihijatrije.

Tanatofobija je naziv prilično složenog fobičnog poremećaja povezanog sa strahom od smrti. Naravno, strah od smrti poznat je čovječanstvu od davnina, a među ostalim fobijama još uvijek stoji pomalo izdvojeno i ima svoje specifične simptome. Iako se znanstvenici još uvijek ne slažu oko toga može li se strah od smrti nazvati doista iracionalnim, ljudi s tanatofobijom zahtijevaju kvalificirano liječenje kako fobija ne bi negativno utjecala na njihove živote.

Općenito, strah od smrti je normalan fenomen za apsolutno svako živo biće, koji nastaje na razini instinkata. Međutim, od svih živih bića jedino je čovjek sposoban shvatiti da je smrt u konačnici neizbježna. Ovisno o karakteristikama njegovog karaktera i psihe, svaki pojedinac može pogledati vlastitu smrt, a znanstvenici smatraju da strah od smrti treba promatrati ne samo kao fobiju, već i kao važan dio duševni život bilo tko. Pokušaji izbjegavanja ishoda vlastite egzistencije na bilo koji način već se smatraju hipohondrijom, zabludom, opsesivnim stanjem koje zahtijeva poseban psihoterapijski ili medikamentozni tretman.

Možemo reći da je, u određenoj mjeri, tanatofobija svojstvena svakoj osobi na zemlji. Oni pojedinci koji nemaju strah od smrti jednostavno razumiju i prihvaćaju njezinu neizbježnost, što znači da su apsolutno harmonični i psihički zdravi.

Uzroci

Panični strah od smrti, kojeg se nevjerojatno teško oslobađamo, prije svega je strah od nepoznatog. Unatoč činjenici da znanost, religija i filozofija imaju brojne teorije o tome što se događa s čovjekom nakon što fizički prestane postojati, niti jedna od njih nema dokaza, što znači da smrt ostaje jedan od najnepoznatijih i najmisterioznijih fenomena.

Osim toga, tanatofobija se može razviti u bilo kojoj dobi zbog određenih traumatskih čimbenika. Mogao bi biti gubitak voljeni, podsvjesne slike smrti nastale nakon gledanja televizijskih programa, filmova i drugih materijala koji prikazuju smrt ljudi. Nažalost, u moderni svijet Postoje tako strašni fenomeni kao što su ratovi, terorizam, bolesti, pa ne čudi da svatko tko o tome čuje iz medija nekoliko puta dnevno počinje se bojati da će mu se nešto slično dogoditi.

Znanstvenici kažu da je nekontrolirani strah od smrti najtipičniji za stanovnike velikih gradova. Postoji i teorija da je tanatofobija svojevrsni kraj krize srednjih godina.

Strah od smrti u većini slučajeva objašnjava se strahom od onoga što može pratiti fizičko umiranje:

• strah od gubitka kontrole;
• strah od povrijeđivanja voljenih i svaljivanja problema na njihova pleća. Strah od smrti može biti posebno akutan za ljude koji imaju malu djecu i druge rođake koji se neće moći brinuti sami o sebi;
• strah od gubitka dostojanstva, boli i sl.

Strah od smrti može biti povezan s religijom
vjerovanja. Neke se religije temelje na uvjerenju da nakon smrti čovjek samo prestaje svoje zemaljsko postojanje, a što će se s njim dalje dogoditi ovisi o tome koliko je ispravno živio. To objašnjava strah od vječne patnje koja bi mogla uslijediti nakon smrti. Važno je napomenuti da je liječenje tanatofobije povezane s religijom najteže, jer nije svaki psihoterapeut u stanju razumjeti vjerska uvjerenja svog pacijenta i pronaći pravi pristup rješavanju problema.

Znakovi

Osobe koje pate od tanatofobije karakteriziraju osjetljivost, razdražljivost, anksioznost, nametljive misli i ideje. Pacijenti obično doživljavaju sumnju u sebe i stalno sumnjaju. U pravilu, tanatofobi pokušavaju izbjeći bilo kakve razgovore ili spominjanje smrti, a mogu odbiti prisustvovati sahranama voljenih osoba. U drugim slučajevima, naprotiv, osoba često raspravlja o temi smrti, što kod drugih izaziva sumnju.

Ostali simptomi panični strah prije smrti uključuju poremećaje spavanja, gubitak apetita, smanjeni libido i depresiju. Patološki strah može se akutno manifestirati u obliku napadaja panike sa svojim karakterističnim simptomima:

• akutni napad straha i tjeskobe;
• povećano znojenje;
• unutarnje drhtanje, tremor udova;
• bezrazložna otežano disanje;
• kardiopalmus;
• derealizacija;
• vrtoglavica;
• mučnina;
• stanje nesvjestice.

Nerijetko osobe s dijagnosticiranom tanatofobijom imaju i neke popratne fobije. Mogu se bojati bilo kakvih simbola smrti, kao što su nadgrobni spomenici ili pogrebni vijenci. U slučajevima kada strah od smrti ima vjersku osnovu, može postojati strah od duhova, duhova itd. Na pozadini ovoga opsesivno kompulzivni poremećajČesto se javljaju depresivni poremećaji.

Budući da je vrlo teško sami se riješiti tanatofobije, pacijentov život počinje nalikovati noćnoj mori kada u napadu panike prestane kontrolirati vlastite misli i postupke. To ima najnegativniji utjecaj na sva područja njegova života: profesionalna djelatnost, odnosi s obitelji i prijateljima, društvena aktivnost itd.

Terapija

Točno dijagnosticirati tanatofobiju i propisati učinkovito liječenje To može samo kvalificirani psihoterapeut. Specijalist mora obaviti razgovor s pacijentom, analizirati njegovu životnu povijest i kliničke pritužbe. Važno je razumjeti da će liječenje biti učinkovitije što se više pacijent sam pokušava riješiti problema.

Danas je vodeća metoda ispravljanja fobičnog poremećaja povezanog sa strahom od smrti kognitivno bihevioralna psihoterapija. Psihoterapeut pomaže pacijentu razumjeti uzrok svojih strahova, razumjeti sebe, ali i prihvatiti neizbježnost smrti, ali ne razmišljati o njoj kao o nečemu strašnom.

Liječenje hipnozom vrlo je učinkovito. Ako mentalni poremećaj nema teške manifestacije, u većini slučajeva dovoljno je samo nekoliko seansi da se otkriju uzroci strahova i da se oni iskorijene. U pravilu, nakon uspješnog tečaja hipnoterapije, njezini se rezultati konsolidiraju uz pomoć psihoterapijskih sesija. Međutim, hipnoza možda nije indicirana za sve, tako da preporučljivost njegove uporabe određuje samo liječnik.

Ako je tanatofobija popraćena napadajima panike sa svim svojim somatski simptomi, liječnik može propisati lijekove. Antidepresivi, sedativi i drugi lijekovi uvijek se biraju strogo individualno, a tijek njihovog uzimanja je obično kratkotrajan kako pacijent ne bi postao ovisan.

Sam pacijent si također može pomoći da se riješi opsesivna fobija. Da bi to učinio, mora što više komunicirati s veselim, pozitivnim ljudima, pronaći sebi ugodan hobi, putovati, posvetiti vrijeme obitelji i pokušati se maksimalno realizirati u svojim profesionalnim aktivnostima. Preporučljivo je izbjegavati gledanje bilo kakvih video i foto materijala vezanih uz smrt, ograničiti komunikaciju s drugim negotatofobima od kojih se možete "zaraziti" iracionalni strah. Važno je naučiti uživati ​​u životu u sadašnjem trenutku, shvaćajući da jednog dana može doći do kraja, ali ne čekati to sa zebnjom, već uživati ​​u svakom trenutku.

B Većina ljudi osjeća strah od smrti, ali nemaju svi pojma odakle on dolazi. Takva fobija može pratiti osobu cijeli život ili se pojaviti potpuno iznenada. U ovom slučaju, potrebno je razlikovati uzrok ovog stanja. Opsesivni strah smrt može proganjati ljude koji nisu sigurni u sebe. Psihoterapeuti često otkrivaju druge popratne fobije kod takvih pacijenata.

Osjećaj straha od smrti može biti toliki da se javljaju psihosomatski poremećaji. Pacijent s takvim manifestacijama postaje razdražljiv i agresivan. Život bez straha od smrti moguć je nakon neophodnog psihoterapijskog rada. Nije uvijek lako izbaciti takvu fobiju iz svijesti osobe, jer razlog može biti najneočekivaniji.

Život bez straha od smrti moguć je tek nakon što osoba shvati prirodnost ovog procesa. Ciklus postojanja počinje rođenjem, a završava odlaskom na drugi svijet. Religiozni ljudi su često uplašeni procesom ove tranzicije. Fantazije utječu mnogo više od same činjenice smrti.

Zašto se javlja takav strah?

Ne treba se bojati smrti, jer je to prirodan završetak čovjekova života. Međutim, ne mogu svi prihvatiti ovu činjenicu i ne žele se s njom pomiriti. U dubini ovaj fenomen postoje problemi povezani s osobnom percepcijom okolne stvarnosti.

Potpuno odsustvo straha od smrti također je nemoguće. Ovo se smatra jednom od vrsta psihološki poremećaj. Apsolutno je nemoguće odreći se straha od svoje smrti. Prisutnost neizraženog straha ne bi trebala biti previše zastrašujuća. Međutim, kada emocije o tome podivljaju, vrijedi razmisliti o tome.

Strah od umiranja može biti povezan s nizom čimbenika. Mogu biti prisutni od djetinjstva. Strah od smrti, čiji su uzroci različiti, jedna je od najozbiljnijih vrsta fobičnih poremećaja. Glavni faktori:

1. Strah od bolesti ili teške smrti. Mnogi ljudi se toga boje. Njihova fobija temelji se na tjelesnim senzacijama. Takvi pacijenti se boje boli i agonije. Ove fantazije mogu biti pojačane nekom vrstom bolesti ili određenim negativnim iskustvima koja je osoba doživjela u prošlosti.
2. Besmislena briga. Većina pacijenata se boji smrti bez ostavljanja traga. Odnosno, ne raditi ništa značajno u životu. Takvi ljudi uvijek kasne. Oni jure za srećom. Žele postići nešto značajno da bi bili cijenjeni. Strah od odlaska bez uspješno obavljenog zadatka za njih je gori od tjelesne boli.
3. Izgubljeni kontakti. Ovaj fobični poremećaj pogađa ljude koji pate od usamljenosti. Istovremeno se boje umrijeti, ostavljeni sami sa sobom. Takvi pacijenti ne mogu dugo biti sami. Ovdje je uzrok smanjeno samopoštovanje i poremećena socijalizacija.
4. Religija i praznovjerja. Ljudi koji su uronjeni u bilo kakva uvjerenja boje se umrijeti jer će nakon smrti otići na neko užasno mjesto. Strah od pakla često je mnogo veći od straha od same smrti. Mnogi čekaju smrt kosom ili nečim sličnim.

Zašto se ljudi boje smrti? Odgovor može biti nedvosmislen. Ljudi se prvenstveno boje života. Oba straha su identična.

Simptomi ove vrste straha

Strah od smrti ima različite simptome. Prije svega se pojavljuje povećana osjetljivost na bilo koji iritans. Čovjek se boji gotovo svega. Boji se da se smrtno ne razboli. Javljaju se pridružene fobije koje izazivaju niz ozbiljnih psihoneuroloških poremećaja.

Ljudi koji se boje za svoj život često ostaju kod kuće i izbjegavaju bilo kakve promjene. Nadolazeći let zrakoplovom može ih uzrokovati nesvjestica stanja i napadi panike. Druga vrsta poremećaja zaslužuje posebnu pozornost.

Napadaji panike, koji se često temelje na strahu od smrti, složeni su somatski poremećaj. U tom slučaju, osoba iznenada razvija nedostatak zraka, vrtoglavicu, tahikardiju, krvni tlak raste, javlja se mučnina. Također može doći do poremećaja pražnjenja crijeva, učestalog mokrenja i jak strahšto dovodi do panike. Pacijenti s takvim poremećajima osjećaju se kao da će umrijeti, no to je samo manifestacija autonomnog živčanog sustava koji tako reagira na fobije.

Strah od smrti dostiže svoj vrhunac. Osoba može pasti u očaj. Napadaji panike mogu se pojaviti u različito vrijeme. Ponekad se događaju noću, nekima se pojavljuju na javnim mjestima ili tijekom nekih naglih promjena.

Strah od umiranja uvijek prati osobe s paničnim poremećajem. Često napad počinje oštrim oslobađanjem hormona adrenalina u krv. U ovom slučaju, žile se oštro grče i karakteristični simptomi, popraćen skokom krvni tlak i mučnina. Napadaje panike može pratiti osjećaj nedostatka zraka.

Panični strah od smrti kod djece je rjeđi nego kod odraslih i puno ga je lakše ispraviti. Ljudi koji žive u stalnom iščekivanju bolesti i nevolja boje se izaći iz kuće i odbijaju odnose, jer se pojavljuje fobija od zaraze nekom vrstom infekcije.

Tanatofobija je često praćena poremećaji anksioznosti. Osoba se ne može opustiti. U stalnoj je dobroj formi. Rezultirajući u živčani sustav iscrpljen, cirkulacija krvi u različitim organima i sustavima pogoršava. Ljudi sa stalnim osjećajem tjeskobe često doživljavaju bolne manifestacije u želucu i crijevima, pate od kolitisa, gastritisa i ulcerativnih defekata sluznice. Kao rezultat povećana tjeskoba potiče se proizvodnja želučana kiselina, što negativno utječe na zidove organa.

Često se javljaju poremećaji stolice. Osoba može patiti od stalnih napada proljeva ili zatvora. Često se javlja nedostatak apetita. Pacijenti s takvim strahom gube na težini i performansama zbog fiksacije na fobiju.

Kako se riješiti problema?

Rad sa strahom od smrti podijeljen je u nekoliko faza. Prije svega, morate biti svjesni patologije ove pojave. Psiholozi preporučuju pristup liječenju sa sviješću o neizbježnosti prijelaza iz privremenog života u život vječni.

Većina ljudi želi znati kako naučiti ne bojati se smrti. Neki psiholozi koriste jedinstvenu tehniku ​​koja se temelji na igranju uzbudljive fobije. Da biste to učinili, trebate zamisliti vlastitu smrt, kako je doživjeti ovdje i sada.

Osim toga, trebali biste shvatiti da postoji određeni razlog iza ove fobije. Identificirati ga puno je važnije od svih metoda zajedno. Važno je razumjeti ne kako se prestati bojati smrti, već koji alat je najbolje koristiti u ovom slučaju. Neće biti moguće zauvijek iskorijeniti strah, ali ga je sasvim moguće ispraviti i učiniti racionalnijim.

Kako se ne bojati smrti? Potrebno je iskorijeniti strah zamjenjujući ga pozitivnom slikom. Kad vam fobija padne na pamet i proganja vas, trebali biste zamisliti nešto upravo suprotno. Na primjer, vjenčanje, neki zabavni događaj itd. To se mora činiti sve dok ovaj strah ne prestane biti toliko dosadan.

Da bismo vam rekli kako se riješiti straha od smrti, preporuča se razumjeti specifičnosti fobija. Što više hranite negativnu misao, ona će dinamičnije napredovati. Morate shvatiti potrebu da negativno zamijenite pozitivnim. S vremenom će se primijetiti pozitivne promjene.

Da biste točno odgovorili na pitanje kako prevladati strah od smrti, trebali biste proniknuti u bit problema i shvatiti čega se osoba zapravo boji. Ako je to povezano sa strahom od bolnih senzacija tijekom prijelaza u drugi svijet, tada se preporučuje analizirati sve slučajeve kada se pojavio sličan strah ili neugodne manifestacije. Možda je osoba doživjela ozbiljna bolest Ili tako nešto.

Znati kako prevladati strah od smrti čovjeku daje moćno oruđe koje mu omogućuje da gleda na život na novi način. Kada dođe do napada i misao se doslovno počne gušiti, preporuča se naglo ga isključiti. To se može učiniti na bilo koji način. Uključite glazbu, počnite čistiti, zamijenite negativnu fantaziju pozitivnom, itd. Morate raditi što god želite, samo se nemojte koncentrirati na strah.

Što učiniti, ako stalni strah popraćena napadajima panike, također morate znati. Prije svega, kada dođe do napada, trebali biste stati i uštipnuti se. Možete se jednostavno udariti dlanom po ruci ili nozi. Glavno je uključiti se u stvarnost. Trebali biste odmah shvatiti da ovo stanje ne ugrožava život i zdravlje. Dodatno, preporuča se promijeniti disanje. Učinite to dubljim, svjesnijim, naučite disati trbuhom. Općenito, preporuča se povezivanje sa stvarnošću pomoću opisanog pristupa.

Koje metode se mogu koristiti?

Kako prevladati strah od smrti? Morate shvatiti da su svi ljudi podložni tome. Ne treba se bojati njegovog preranog dolaska, jer je to samo negativna misao i nema nikakve veze sa stvarnim stanjem stvari. Vrlo je važno naučiti se brinuti o sebi. Više se odmarajte i razmazite se ugodnim sitnicama.

Nije uvijek lako razumjeti kako se nositi sa strahom od smrti, jer ponekad su fobije toliko progresivne da prevladavaju nad zdrav razum. U tom slučaju morate surađivati ​​s psihoterapeutom. Vježbe disanja imaju dobar učinak.

Da biste se riješili tjeskobe koja prati takvu fobiju, morate u sebi usaditi pozitivne stavove. Zamijenite loše za dobro. Dakle, morate mentalno sažvakati problem i probaviti ga. Sve dok podsvijest osobe to ne može učiniti, ništa neće funkcionirati.

Dodatne tehnike

Potrebno je odgovoriti na pitanje što je najgore u smrti? Zatim analizirajte svoj odgovor. Ako je ovo bol i muka, pokušajte se sjetiti sličnih situacija. Kada je temeljni osjećaj usamljenosti, već je potrebno riješiti problem socijalizacije.

Strah od smrti je fobija koja pogađa gotovo 80% ljudi na planeti. Da biste s tim živjeli, morate postati svjesni svoje prisutnosti u stvarnom svijetu, a ne u oblaku svojih negativnih fantazija. Fobija od smrti ima tendenciju napredovanja ako se misao stalno ponavlja u glavi i doživljava. Vrlo je korisno zapisati svoj strah na komad papira. Preporučljivo je detaljno opisati sve neugodne osjećaje, sve do manjih detalja. Zatim zamislite sebe kao drugu osobu i pročitajte što ste napisali, analizirajući to izvana.

Psihologija već jako dugo proučava strah od smrti. Prikazana metoda je učinkovita. Kada dođe do stanja pogoršanja i misao se počne gušiti, preporuča se zamisliti sebe izvana. Sagledajte svoje stanje iz liječničke perspektive i donesite zaključak.

Možete čak i sami sebi dati savjet i propisati liječenje. Smrt od straha javlja se u izoliranim slučajevima. Stoga, bojte se toga napad panike Završit će smrću, ne vrijedi. Ovaj tip somatske manifestacije klasificiraju se kao cikličke. Tijekom napada preporuča se uzeti bilo koji sedativ i vazodilatator i sjediti u vodoravnom položaju.

Potrebno je shvatiti da što je strah jači, to će se simptomi pojaviti intenzivnije. Sve se to lako može izbjeći ako ga držite pri ruci. esencijalno ulje metvice ili amonijaka. Kada osjetite da počinje napadaj, dovoljno je samo udahnuti navedene lijekove i odmah će vam biti bolje. Pravilno disanje će pomoći. Ako vam srce jako kuca, morate se pokušati smiriti. Da biste to učinili, možete polako hodati po sobi, uključiti opuštajuću glazbu ili svoj omiljeni film.

Psihoterapeut će vam nakon preliminarnog savjetovanja reći kako se pravilno nositi sa strahom od smrti. U ovom slučaju vrlo je važno procijeniti stanje pacijenta.