Cos'è una malattia, una reazione patologica, un processo e una condizione, una pre-malattia (definizioni)?

* La malattia è un nuovo stato qualitativo del corpo, in contrasto con la salute, che sorge in risposta a SU danni causati da influenze ambientali mediate da condizioni sociali, N caratterizzato da una combinazione di fenomeni di danno e reazioni adattative, che limitano l’adattabilità del corpo alle condizioni circostante ambiente e ridotta capacità lavorativa.

Processo patologico: una combinazione di patologico e protettivo reazioni adattative V tessuti danneggiati, organi o corpo. Ad esempio, nell'appendicite acuta, il processo patologico locale è l'infiammazione dell'appendice vermiforme.

Si chiama reazione patologica la forma più semplice processo patologico. Ad esempio, una reazione patologica è la dilatazione persistente delle arteriole o la secrezione di muco in risposta ad un effetto patogeno.

La condizione patologica è un processo patologico che si sviluppa molto lentamente in un lungo periodo di tempo. Ad esempio, un'ulcera allo stomaco (processo patologico) può provocare cicatrici e restringimenti del piloro (condizione patologica), rimanendo pressoché invariati per lungo tempo.

La pre-malattia è uno stato intermedio tra salute e malattia, che si verifica sotto l'influenza solo di alcuni fattori ambientali patologici e fisiologici ( azione lunga piccole dosi di alcune sostanze chimiche, eccesso di cibo in generale, eccesso di sale nel cibo, ecc.) ed è caratterizzato dalla capacità non solo di progredire, ma anche di regredire, dalla presenza di elementi individuali di compensazione per una funzione sovraccarica e non è attualmente diagnosticato da uno qualsiasi dei metodi conosciuti. Ad esempio, il prediabete o lo stato pre-ipertensivo, la cui presenza viene rilevata retroattivamente (rispettivamente, dopo l'inizio della malattia) diabete mellito o ipertensione).

I. P. Pavlov notò che la malattia non è semplicemente il risultato di un danno, di un’interruzione delle funzioni vitali o del “sesso”. Qualsiasi fattore patogeno, che produca danno e causi malattia, include inevitabilmente anche meccanismi adattativi (“misure fisiologiche” contro la malattia). Questa è la reazione del corpo a qualsiasi influenza patogena proveniente dall’ambiente esterno. Dopotutto, il corpo è un complesso sistema autoregolante che risponde ai continui cambiamenti delle influenze ambientali modificando l'attività dei suoi sistemi funzionali. E queste reazioni sistemi funzionali adattare il corpo alle mutevoli condizioni ambientali. Ciò accade continuamente in condizioni di salute. I meccanismi adattativi sono inclusi anche in risposta a fattori patogeni (patogeni): gli stessi meccanismi, ma in misura quantitativa diversa e talvolta in qualità alterata.

7. Qual è il contenuto dei concetti eziologia, causa e condizioni G malattia?

"Nella concezione moderna, l'eziologia (greco - insegnamento cause-Io^oz) è lo studio delle cause e delle condizioni dell'insorgenza e dello sviluppo delle malattie. La causa di una malattia è il fattore che colpisce il corpo e gli provoca danni alle strutture e alle funzioni da cui e. L'achemia è lo sviluppo di questo. altro: shi. Senza una causa, questa malattia non può esistere. Ad esempio, la causa della cinetosi (mal di mare o di aria) è dem-STV Non sul corpo di accelerazione, la causa della radiazione Syulecia è la ionizzazione-radiazione della mano^ Cause; se si prende a calci questa o quella malattia, non agisce mai sul corpo in modo isolato, solo da solo, ma condizioni specifiche si verificano come una combinazione di una serie di fattori esterni ipotiroidismo; Il risultato dell'azione della causa della malattia dipende necessariamente dalle condizioni che accompagnano la sua interazione con il corpo. Solo per le ragioni più forti (estreme) il ruolo della condizione è trascurabile. Nella maggior parte dei casi, l'importanza delle condizioni per l'insorgenza e lo sviluppo delle malattie è molto grande.

Ci sono 12 sistemi nel nostro corpo. Ciascuno di essi: respiratorio, digestivo, endocrino, ecc. - ha il proprio indicatore chiave. Lo ha chiesto Sputnik a uno specialista in medicina preventiva Ekaterina Stepanova parlare dei parametri più importanti dell'organismo, che è importante tenere sempre sotto controllo.

1. Pressione sanguigna (BP). Per i sei miliardi di persone sulla Terra si oscilla tra 120/80. Nessuno sa perché, ma questi sono i numeri che ci permettono di stare bene e di stare bene. Che tipo di pressione è questa? L'ossigeno dell'aria si dissolve nell'acqua ed entra nel sangue a questa pressione. Questo è il primo l'indicatore più importante nostra salute! I cambiamenti della pressione sanguigna sono un segnale proveniente dal sistema nervoso centrale. Questo è il suo SOS!

2. Numero di movimenti respiratori.È pari a 16 in 1 minuto. Questa è la norma per tutti gli adulti sani a riposo. È chiaro che l'attività, così come le emozioni, apportano i propri aggiustamenti. Qualsiasi cambiamento in questo indicatore ci segnala problemi al sistema respiratorio.

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3. Frequenza cardiaca (FC). La norma è 78 al minuto. Qual è il numero? Questa è la velocità ottimale per il movimento dell'ossigeno attraverso il sangue, insieme al sangue dai polmoni all'organo.

Questo è un indicatore del nostro lavoro del sistema cardiovascolare, che è responsabile, tra le altre cose, della regolazione della velocità dell'acqua nel corpo.

Questi tre indicatori, quando sono fisiologicamente normali, ci permettono di stare bene. Non hai bisogno di un medico per monitorarli. Dovresti suonare l'allarme se:

• la pressione si discosta dalla norma di 120/80: potremmo iniziare ad ammalarci e sicuramente non ci sentiremo bene. Le cifre vicine a 220 o, al contrario, 40-35 possono essere considerate critiche. Questo è un motivo per chiamare immediatamente un'ambulanza!
• quando corri, lavori, carico aumentato, il numero di contrazioni cardiache (FC) ha superato il limite consentito, quindi a riposo dovrebbe tornare alla normalità entro 2 minuti. Ecco come funziona il cuore: funziona per 0,5 secondi e riposa per 0,5 secondi con una respirazione adeguata. Non succede diversamente, o succede, ma non per molto...

4. Emoglobina. La norma per le donne è 120-140; per gli uomini - 140-160 millimoli per litro. Qual è il numero? Questa è la quantità di ossigeno nel nostro corpo che è presente simultaneamente e costantemente. La quantità di ossigeno sufficiente per tutte le nostre esigenze. E anche con una riserva, per attivare ulteriori risorse del corpo se succede qualcosa. Questa cifra dovrebbe essere costante; è questa quantità che ci fornisce la qualità della vita.

L'emoglobina è un indicatore del sistema ematopoietico, inclusa la densità di ossigeno nel sangue. Se la quantità di emoglobina nel sangue diminuisce, aumenta il numero di movimenti respiratori. Appare la mancanza di respiro, di conseguenza aumenta il numero delle contrazioni cardiache, la pressione sanguigna è disturbata e... stiamo aspettando l'ambulanza!

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5. Bilirubina. Questo è un indicatore di tossicità del sangue basato sul numero di globuli rossi morti processati, poiché le cellule del corpo nascono e muoiono ogni giorno. La norma è di 21 micromoli per litro. Permette di analizzare il funzionamento dei sistemi digestivo (fegato, intestino) ed escretore. Permette di comprendere la capacità del corpo di purificarsi.

Se l'indicatore supera le 24 unità, ciò indica che il corpo inizia a morire tranquillamente. Tutti i sistemi soffrono: non c'è vita in un ambiente sporco.

6. Urina. Sia la quantità che la qualità sono importanti qui. L'urina è una caratteristica qualitativa dell'acqua nel corpo. La norma fisiologica dell'escrezione di urina al giorno è di 1,5 litri. In una persona sana è di colore paglierino chiaro, peso specifico 1020 g/l, acidità 5,5. Non dovrebbe esserci nient'altro nelle urine. Se nelle urine compaiono proteine ​​o leucociti, è tempo di preoccuparsi: il sistema escretore non funziona correttamente.

7. Peso. Riserve acqua pulita e l'energia nel corpo è regolata, tra le altre cose, dagli ormoni. In natura un fulgido esempioè un cammello. Tollera bene le escursioni di più giorni, poiché prima mangia la sua gobba. E la gobba è grassa. Durante l’esercizio, il grasso viene scomposto in acqua ed energia, quindi il grasso è la riserva strategica di energia del corpo.

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Come tutti indicatori chiave, il peso ha i suoi limiti per la salute. Per un adulto è considerato normale avere un'altezza di (-) 100 (+) (-) 5-10 kg. Ad esempio, se la tua altezza è di 170 centimetri, i limiti di peso vanno da 60 a 80 kg. Dalla nascita alla morte, il peso dovrebbe essere costante in base alla scala di età, salvo situazioni spiegabili. Poiché tutti i sistemi (organi) si adattano e servono la norma di peso stabilita dalla natura, e non il "grasso" da noi. Tutto il peso in eccesso lo è lavoro straordinario per gli organi, il che porta a un'usura più rapida. Di norma, chiunque beve poco e non mangia abbastanza cibi che alcalinizzano il corpo è in sovrappeso.

In caso di gravidanza, il corpo femminile è stressato, quindi sono possibili fluttuazioni di peso dopo il parto, ma tutte le donne lo sanno e aiutano il loro corpo a tornare alla normalità.

Poiché per natura un uomo e una donna svolgono funzioni diverse, anche il loro rapporto con il grasso è diverso. Nella donna le riserve di grasso sono un deposito di ormoni che regolano il decorso della gravidanza; svolge una funzione termoregolatrice (protegge il feto dal freddo); è una riserva strategica per madre e feto.

Per gli uomini la situazione è diversa. Grasso in eccesso molto spesso inizia a depositarsi nella zona della vita. È difficile da rimuovere dal corpo, poiché ha le sue caratteristiche. Questo grasso, a seconda della quantità, può essere un segno di alterazione endocrina o di una malattia incipiente. Il grasso addominale (depositato nella zona della vita - Sputnik) accumula estrogeni, ormoni che sono antagonisti del testosterone maschile. Ciò indebolisce la forza maschile. Normalmente la vita di un uomo dovrebbe essere di 87-92 cm.

Non dobbiamo dimenticare che quando sovrappeso gli organi interni soffrono. Sono anche inclini all’obesità. Grasso in eccesso organi interniè uno dei più tossici! Il sistema riproduttivo è responsabile del mantenimento della stabilità del peso.

8. Zucchero nel sangue. La norma è 3,5-5,5 millimoli per litro (secondo le raccomandazioni dell'OMS). Questo indicatore determina la riserva di energia operativa nel corpo. Cioè, per tutti i giorni. Ogni giorno, il glicogeno si forma dallo zucchero. È necessario per l'energia delle cellule, per il necessario reazioni chimiche nell'organismo. Se il corpo digiuna per diversi giorni, il glicogeno si esaurisce e la riserva strategica comincia a consumarsi. Responsabile della costanza di questo indicatore sistema endocrino, compreso il pancreas.

9. Equilibrio pH-acido-base nel sangue.È anche chiamata la concentrazione del fattore ossigeno-idrogeno (alcali e acido). Rianimatori e cardiologi lo chiamano l'indicatore di vita di tutto! La norma è 7.43. Con un valore di 7,11 arriva il punto di non ritorno: la morte! In questo caso non è più possibile salvare la persona. Ai numeri 7.41 inizia lo sviluppo dell'insufficienza cardiaca acuta.

Purtroppo nel nostro Paese a questo indicatore non viene data l’importanza che meriterebbe. In molti paesi, la conversazione tra medico e paziente inizia con questo indicatore - per capire in quali condizioni vive una persona, cosa mangia, beve, quanto è attivo - il medico deve scoprire la cosiddetta fisiologia del vita.

L'equilibrio del pH è quei numeri strategici che il corpo manterrà in ogni modo. Se non riceviamo abbastanza prodotti alcalini organici (rispettosi dell'ambiente) dall'esterno, il corpo prenderà da sé i metalli alcalini di base Ca, MG, Na, K (denti, unghie, ossa, vasi sanguigni, occhi, ecc.) , e poi inizia uno spiacevole sviluppo di eventi.

Siamo progettati in modo tale da poter esistere sani solo in un ambiente interno leggermente alcalino. Responsabile della costanza di questo indicatore è tutto il corpo, tutti i sistemi, ma in misura maggiore il sistema muscolo-scheletrico (articolazioni, legamenti, ossa).

10. Leucociti. La norma è 4,5 mila × 10⁹. I nostri leucociti sono nostri protezione personale. Tutto ciò che è entrato nel nostro corpo (virus, batteri) verrà distrutto. Se si verifica un aumento di tutti i gruppi di leucociti (monociti, eosenofili, cellule a banda), ciò indica che la nostra sicurezza è stata compromessa e che siamo in uno stato di guerra. E più alto è il numero, più grave è la situazione. Questi sono i nostri difensori! Il nostro controllo delle frontiere! Il sistema immunitario è responsabile della costanza della nostra protezione.

La vita è impossibile a una temperatura corporea di 42°C, ma non lo è nemmeno a 35,4°C. temperatura migliore, poiché un cristallo d'acqua a tali valori è instabile, così come lo sono le reazioni chimiche. 36,6°C è la temperatura della costanza dei nostri processi chimici, la costanza della nostra vita nella natura! Fuori ci sono 40°C, ma qui sono 36,6°C, fuori sono 50°C, qui sono 36,6°C, perché siamo sani!

Il nostro sistema immunitario è responsabile della costanza della nostra temperatura. A proposito, se hai il raffreddore e ti cola il naso, va benissimo. Le secrezioni dal naso sono linfa e leucociti morti. È necessario dare loro una via d'uscita, non organizzare dentro di te un cimitero di leucociti, i primi 2-3 giorni gocce vasocostrittrici non sono necessari: lascia che ciò che non è necessario defluisca. Naturalmente, ciò causerà qualche inconveniente, ma ridurrà l'intossicazione e porterà ad un recupero più rapido.

12. Colesterolo (totale). La norma è 6,0 millimoli per litro. Questo indicatore determina il contenuto di grassi dell'acqua come base di tutti i fluidi nel corpo. È responsabile del funzionamento del sistema nervoso, poiché l'involucro dei neuroni (conduttori) attraverso il quale scorre l'impulso (segnale) è costituito da colesterolo, e anche le cellule dell'analizzatore principale - il cervello - sono in parte costituite da colesterolo, è la riserva energetica su cui opera il cervello.

Riassumendo vorrei dire: pressione arteriosaÈ consigliabile tenere sotto controllo ogni giorno la frequenza cardiaca e i movimenti respiratori del corpo. Una volta ogni sei mesi dobbiamo chiederci come si sente il nostro corpo, se sta affrontando la vita ambiente. Per fare questo, devi solo fare il test e prendere le misure necessarie. Se qualcosa non va, questo è un segnale che la nostra macchina biologica è prossima al guasto e necessita di assistenza!

Il compito della medicina è curare le malattie, quindi i medici di solito non si occupano della salute in quanto tale. Ma le persone non vogliono essere curate, ma solo essere in salute! È possibile raggiungere questo obiettivo con il nostro stile di vita attuale? Cosa fare, cosa cambiare in te stesso per avere una buona salute

Oggi molte persone possono vantarsi di buona salute. Quali metodi, dal punto di vista di un fisiologo?, Promettono di migliorare la salute del corpo?

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— In questo settore non è apparso nulla di fondamentalmente nuovo.Sonno profondo, buona immunità, nutrizione appropriata, stile di vita attivo costituiscono da secoli la condizione principale per il mantenimento e la promozione della salute . Tutte le nazioni, in un modo o nell'altro, hanno preservato pratiche e metodi di guarigione tradizionali: devi solo conoscerli e applicarli.

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— Così hai detto sonno profondo. Ma molte persone soffrono di insonnia, e quando riescono ad addormentarsi, allora anche un lungo sonno non è ristoratore, e poi cammini tutto il giorno, come una mosca assonnata. Come imparare ad addormentarsi facilmente, dormire poco e profondamente?

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— Gli stati di sonno e veglia nel nostro corpo sono regolati da due parti del sistema nervoso autonomo: simpatico e parasimpatico. Il primo è responsabile dello stress e costringe il corpo a lavorare, il secondo serve per il riposo e il recupero.Per far funzionare bene il corpo e riposare bene, è necessario “stimolare” la fase vegetativa sistema nervoso, come un pendolo, in modo che il tono di entrambi i suoi dipartimenti aumenti. Quindi puoi essere attivamente sveglio e poi recuperare con forza durante il sonno.

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— Come puoi “potenziare” il tuo sistema autonomo?

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— Esiste una serie di posizioni yoga, o asana, che fanno oscillare perfettamente il “pendolo vegetativo”. Devono essere eseguiti prima di andare a letto per addormentarsi profondamente e dormire bene in sole 3-4 ore. Quando ti svegli, sentirai un forte desiderio di agire e la pigrizia e la sonnolenza scompariranno senza lasciare traccia.

Ma prima di iniziare le asana, consiglio di mangiare qualcosa di leggero in modo che la fame non interferisca con il sonno, e di arieggiare adeguatamente la stanza o, meglio ancora, di dormire con una ventola o una finestra aperta per ridurre il contenuto di diossido di carbonio nell'aria.

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— Cosa dicono, che è necessario aumentare il livello di anidride carbonica nel sangue?

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— Quando c'è molta anidride carbonica nel sangue, si verifica l'espansione periferica. vasi sanguigni nel corpo, l'afflusso di sangue al cervello migliora . Pertanto, a proposito, nelle stanze soffocanti, l'attività mentale, stranamente, avviene in modo più efficiente rispetto alla ventilazione, specialmente in natura, dove aria fresca una persona molto presto inizia a sbadigliare. Probabilmente non è per niente che nella foresta tutti i pensieri scompaiono da qualche parte.

Al contrario, a Ho dormito bene, dovrebbe esserci meno anidride carbonica e più ossigeno. Poi vasi cerebrali si restringono, l'afflusso di sangue al cervello si deteriora e la persona si addormenta profondamente e profondamente.

Quindi, dopo aver ventilato la stanza, ci esibiamouna serie di esercizi per dormire. Consiste in posizioni di rilassamento supino, verticale sulla testa, cobra e betulla.

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— Come eseguirli correttamente?

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— Prima di tutto, ti sdrai sulla schiena, cercando di rilassare tutti i muscoli. Per alleviare la tensione dalla parte bassa della schiena, piega le ginocchia, sollevale e dondola leggermente sulla colonna vertebrale: la sua curva lombare si raddrizzerà quasi. Allunga nuovamente le gambe, inspira ed espira dolcemente, immaginando che l'espirazione attraversi alternativamente ciascuna parte del corpo, dalle dita dei piedi alla sommità della testa. Tutto questo insieme richiede 0,5-1 minuto. Quindi viene eseguita una verticale sulla testa.

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— La maggior parte dei nostri lettori difficilmente riesce a stare a testa in giù...

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posa della "betulla".

— Non c'è niente di sbagliato in questo; la verticale sulla testa è completamente sostituita da una posa di prostrazione orante. Tenere la testa abbassata aiuta a migliorare la circolazione cerebrale e quindi rende più facile rivolgersi a Dio in preghiera. Per i cristiani ortodossi questa è prostrazione, per i musulmani è namaz. Tuttavia, molto prima, gli yogi avevano già utilizzato una posa simile, chiamandola “posa della mezza tartaruga”.

Questo asana favorisce la riabilitazione dopo lesioni cerebrali traumatiche e dopo un ictus e sostituisce con successo i farmaci per migliorare la circolazione cerebrale . Ma se ti rilassi dopo la posa della mezza tartaruga, il sangue defluisce dal cervello e questo ti aiuta ad addormentarti.

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— Tutti possono farlo?posa?

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— Quasi tutto. L'ideale sarebbe farlo in questo modo. Ci sediamo sui talloni, le gambe unite, la schiena dritta. Piegati lentamente in avanti, inclinando leggermente la testa all'indietro e mantenendo la schiena dritta. Per prima cosa posizioniamo la parte inferiore dell'addome sui fianchi, poi la parte superiore, il diaframma poggia sulle ginocchia e le mani scivolano in avanti lungo il pavimento. Alla fine tocchiamo il pavimento con la fronte, il bacino giace sui talloni. Il corpo dovrebbe rilassarsi e abbassarsi completamente. Il tempo trascorso in questa posizione non è superiore a 3-5 minuti.

Dopo di ciò, come ho già detto, per dormire meglio eseguiamo nuovamente il rilassamento sulla schiena con cui abbiamo iniziato - 0,5-1 minuto.

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— E ora... la posa del cobra?

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posa del cobra

Sì, questa è una delle principali asana che aiuta a far oscillare il “pendolo vegetativo” " La posa del cobra viene eseguita in questo modo. Ci sdraiamo a pancia in giù, allunghiamo le gambe (le dita dei piedi tese all'indietro), i palmi delle mani e la fronte sul pavimento, uniamo i glutei e le scapole. Ora, senza sussulti, incliniamo la testa all'indietro il più possibile e solleviamo lentamente il petto dal pavimento. Non è necessario appoggiarsi alle mani: l'intero sollevamento viene effettuato solo dai muscoli della schiena. Allo stesso tempo, tieni presente: non puoi piegarti nella parte bassa della schiena, il che significa che lo stomaco non si stacca dal pavimento dall'ombelico e dal basso. Tiriamo indietro la testa con una tensione ancora maggiore e guardiamo il soffitto per 1-2 minuti.Si consiglia di eseguire questo esercizio la sera: quindi la posa del cobra favorisce il ringiovanimento. Ti consente di ripristinare rapidamente la forza e ha anche un potente effetto terapeutico per malattie della tiroide, dei reni, delle ghiandole surrenali, della zona genitale, ecc. Dalla posa del cobra devi spostarti rapidamente nella "betulla" senza sosta o ritardi.

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Ci sono particolarità nel farlo prima di andare a letto?

La "betulla" ha due opzioni: rigorosamente verticale, quando il mento poggia sul petto - questo metodo viene utilizzato per il trattamento ghiandola tiroidea e la cosiddetta opzione "bambini" - per addormentarsi. È sufficiente sdraiarsi sulla schiena e sollevare le gambe, sostenendo il bacino con le mani. Non è necessario raggiungere il soffitto con i piedi. Rimani in questa posizione per 1-2 minuti.

Per chi non ha mai praticato yoga e non si trova a proprio agio con l'educazione fisica, è possibile ridurre ulteriormente la durata degli esercizi ascoltando attentamente il proprio corpo. La qualità del tuo sonno migliorerà comunque. Ma ci sono tutti i tipi di situazioni, ad esempio catastrofi naturali o situazioni di emergenza, quando una persona non ha dormito per un giorno o più e deve lavorare di nuovo di notte. È qui che un riposino rinfrescante di 0 minuti ti aiuterà.

Come puoi dormire abbastanza in 20 minuti?

E come Stirlitz nel film “Seventeen Moments of Spring”.Per rinfrescare il cervello e ripristinare le prestazioni nel più breve tempo possibile, esiste una tecnica semplice. È importante qui non addormentarsi profondamente, altrimenti non ti sentirai riposato. Per fare questo, è necessario dormire seduto, ad esempio nella posizione del "cocchiere a cassetta" (ginocchia ben distanziate, schiena leggermente piegata, testa pendente in avanti), ma in mano destra prendi un peso e metti sotto di esso una lamiera di ferro sul pavimento. Non appena cadrai un po' più profondamente nel sonno, il peso cadrà, colpirà il metallo e ti sveglierai.Se lo fai più volte, addormentandoti e svegliandoti, dopo un bel po' poco tempo la persona si sentirà allegra e potrà lavorare.

Parliamo di immunità. Consigliate l'indurimento per rinforzarlo?

L'immunità è, prima di tutto, la nostra capacità di resistere agli attacchi di microrganismi ostili . La resistenza viene effettuata principalmente con l'aiuto di cellule immunitarie che trovano e distruggono il nemico. Lo scopo dell’indurimento è infatti quello di rafforzare il sistema immunitario, ma l’indurimento è diverso dall’indurimento. Prendiamo ad esempio il nuoto invernale. Alcuni "trichechi", diversi anni dopo l'inizio del nuoto invernale, per qualche motivo spesso iniziano ad ammalarsi, o addirittura a prendere un raffreddore da qualsiasi corrente d'aria. Non capiscono qual è il problema, ma tutto è molto semplice. Quando le nostre cellule immunitarie protettive si muovono rapidamente in tutto il corpo, il corpo è in grado di resistere meglio a batteri e virus, cioè alle malattie. E se le cellule si muovono lentamente ci ammaliamo.Quando una persona trascorre molto tempo nell'acqua ghiacciata, le sue cellule immunitarie perdono la loro attività a causa del freddo e diventano inabili. . E i microrganismi dentro di noi si sentono benissimo e si riproducono senza ostacoli alla stessa velocità. Il freddo non è un ostacolo per loro, semplicemente non amano il caldo.

Quindi, hai bisogno di indurirti con il calore?

Stranamente, sì.Per aumentare l'immunità, è meglio riscaldare il corpo: questo diventerà un vero indurimento. Puoi riscaldarti utilizzando il calore esterno, ad esempio in una sauna. Ma se ti rovesci addosso il secchio acqua fredda, quindi il raffreddamento a breve termine viene immediatamente sostituito da un intenso afflusso di calore sulla superficie del corpo, ovvero tale raffreddamento è anche riscaldamento.

Il metodo di indurimento più efficace è alternare freddo e caldo. Se tu, dopo aver fatto il vapore in un bagno turco (questo è il primo riscaldamento), ti immergi in un lago o in un fiume, il tuo corpo non sentirà alcun disagio: questo è il secondo riscaldamento. Quindi torni immediatamente al bagno turco e ci sarà il terzo riscaldamento più forte del primo due. Naturalmente, questo può essere fatto solo se cuore sano, MaVeramente doccia fredda e calda adatto a tutti . Come risultato di tale riscaldamento, il flusso sanguigno e con esso il movimento delle cellule immunitarie accelera più volte e gli agenti patogeni muoiono in serie. E l'esposizione prolungata al freddo riduce l'immunità.

Un altro problema serio, che mina la nostra salute oggi sono le allergie. I medicinali non possono curarlo. Cosa potresti suggerire, come fisiologo, qui?

Un'allergia è una reazione eccessiva, dolorosa, ma comunque naturale del corpo alle proteine ​​estranee. — cosiddetti antigeni. Entrano in un corpo malato con cibo, polline e polveri varie e vengono infine assorbiti nel sangue, dove vengono attaccati dalle cellule protettive prodotte dal nostro corpo. sistema immunitario. Esternamente, questo si manifesta come eruzioni cutanee, rinite allergica, ecc.

Ma io penso,che le allergie alimentari possono essere ridotte, o addirittura eliminate del tutto, ampliando significativamente la propria dieta . Se avete letto i vecchi libri di cucina, probabilmente avrete notato quanto fosse ampia la gamma di prodotti allora, tutti naturali. E oggi, anche nei grandi supermercati, con molti articoli, il numero effettivo di prodotti che consumiamo si è notevolmente ridotto, e tra questi quasi non ce ne sono quasi completamente naturali.Più ricca e ampia è la tua dieta, più debole è la reazione a un particolare prodotto.

Cosa fare in caso di allergie alle piante da fiore?

Utilizza un approccio simile — Di più viaggio . La vegetazione varia da regione a regione e da paese, e più spesso ci si reca luoghi differenti, meno reagirai al polline di alcune piante. E ancheviaggi - Questo è lo stesso stile di vita attivo che funge da garanzia di salute.

Nel processo della vita, ogni persona è costantemente in contatto con l'ambiente. Durante il lavoro c'è contatto con l'ambiente produttivo e il livello di esposizione ai suoi fattori dipende dalla tipologia attività lavorativa e il tipo di lavoro svolto. In base al tipo di attività si distingue tra lavoro fisico e lavoro mentale.

Una persona è considerata come un'unità di strutture morfofisiche (organismo), psico-emotive (individualità) e sociali (personalità).

Nell'antropogenesi, anche la struttura del suo habitat ha acquisito una struttura a tre piani: la natura stessa, l'ambiente artificiale (tecnosfera), le relazioni sociali (società). Quanto segue colpisce una persona: fattori ambientali:

1) fisico (rumore, aria, radiazioni ionizzate, ecc.);

2) chimico;

3) biologico;

4) socioeconomico.

I fattori ambientali possono avere effetti sia positivi (miglioramento, aumento delle difese, rafforzamento dell'organismo) che negativi (negativi, malattie).

Nel processo di lavoro, una persona è influenzata da fattori professionali, eccessiva esposizione a cui porta malattie professionali. Si distinguono i seguenti fattori professionali (nocività):

1) fisico (rumore, vibrazioni influenzano il sistema nervoso, vibrazioni ultrasoniche influenzano la vista, radiazioni ionizzanti -
SU funzione sessuale);

2) chimico (gassoso, liquido - entra nel corpo);

3) impatto sul sistema nervoso centrale - SNC (esecuzione di lavori per un tempo eccessivamente lungo senza riposo).

Qualsiasi lavoro può portare a risultati diversi reazioni fisiologiche del corpo persona. Questi includono:

1) stanchezza o stress lavorativo. Caratterizzato da diminuzione dell'attenzione e dell'accuratezza dell'esecuzione determinate azioni e, di conseguenza, una diminuzione della produttività (prestazione) del lavoro;

2) stanchezza. Si verifica come fase successiva se il lavoro continua. È caratterizzato da una violazione dei bioritmi e può verificarsi una desincronizzazione delle funzioni umane di base. Le principali cause dell'affaticamento sono il consumo di risorse energetiche e l'eccessiva somma di eccitazione, che provoca lo sviluppo del cosiddetto frenata protettiva. La predominanza temporanea dei processi di inibizione sull'eccitazione, essendo una reazione protettiva del corpo, provoca una diminuzione delle prestazioni, che si manifesta in una sensazione di affaticamento ed è un segnale per la cessazione dell'attività e dell'attività. Questo modello di reazioni non è patologico per l'uomo. La regolazione razionale del lavoro e del riposo aiuta a ripristinare il funzionamento dei sistemi corporei, previene la transizione dell'affaticamento fisiologico al superlavoro;

3) superlavoro. Si manifesta come una reazione prepatologica se il lavoro continua. È lo stadio finale della distribuzione irrazionale del lavoro, del riposo insufficiente o del duro lavoro e si sviluppa con una stanchezza prolungata e persistente. Il funzionamento di tutti i sistemi del corpo si deteriora, principalmente il sistema nervoso centrale, il sistema respiratorio e il sistema circolatorio. Questi cambiamenti si esprimono in una violazione della loro attività regolatoria e funzionale, in una diminuzione della resistenza del corpo agli effetti di fattori dannosi ambiente e ambiente di lavoro, aumentando la suscettibilità
A malattie infettive. Attualmente, il superlavoro a lungo termine è identificato in gruppo separato malattie come la sindrome da stanchezza cronica.

L'uomo riflette due linee di sviluppo: l'essere biologico e l'essere sociale. La malattia e la salute sono manifestazioni della vita e sono caratterizzate dal metabolismo e dalla connessione con l'ambiente. Sia negli organismi malati che in quelli sani esistono reazioni protettive-adattative che determinano la preservazione della vita. Lo stesso fattore può essere causa di malattie diverse, così come la stessa malattia può essere il risultato di cause diverse.

Salute- benessere mentale, fisico e sociale, caratterizzato dalla migliore adattabilità del corpo ai cambiamenti dell'ambiente esterno ed interno. La misura fisiologica della salute è la norma.

Malattia- interruzione del flusso della vita a causa di danni alla struttura e alla funzione di un organo sotto l'influenza di fattori negativi esterni e interni.

La malattia è caratterizzata da una diminuzione generale o parziale dell'adattabilità del corpo e dalla limitazione della libertà di vita, dall'interruzione del normale corso dei processi chimici, fisici e fisiologici. Il corpo passa a qualcosa di più alto livello autoregolazione, si attivano meccanismi protettivi che contrastano la malattia.

Una malattia umana è caratterizzata da una violazione della relazione non solo con quella biologica, ma anche con quella biologica contesto sociale, che si manifesta con restrizioni all'attività lavorativa.

Una malattia è la reazione del corpo al suo danno, espressa in una violazione dell'integrità del corpo, nella sua adattabilità all'ambiente e in un cambiamento nel benessere.

Il danno locale colpisce l'intero corpo e la reazione è il risultato dell'attività di numerosi sistemi corporei. La reazione del corpo avviene indirettamente, cioè c'è una risposta indiretta all'azione fattore esterno(fisico, chimico, infezione), ma una reazione al danno, ai cambiamenti nella struttura e nelle funzioni del corpo.

La malattia non è solo un fenomeno biologico, ma anche sociale, e quindi provoca sofferenza non solo fisica, ma anche mentale. Questo reazione generale corpo, regolato dai sistemi nervoso e ormonale. In ogni malattia l’intero organismo è coinvolto nel processo patologico.

Ad esempio, in caso di infarto miocardico, si verificano cambiamenti nel cuore nello stesso momento in cui le funzioni vengono interrotte. sistema respiratorio, fegato, reni, ghiandole surrenali, ecc.

Distinguere quattro periodi di sviluppo della malattia:

1) nascosto (latente, incubazione), quando non ci sono manifestazioni visibili della malattia, il corpo mobilita le sue difese, il fattore patogenetico può essere distrutto, la malattia non si sviluppa;

2) prodromico - intermedio tra la comparsa dei primi sintomi della malattia e il pieno sviluppo della malattia. Caratteristica segni non specifici, malessere generale, aumento della temperatura, mal di testa, debolezza, perdita di appetito (disturbi della regolazione del sistema nervoso centrale);

3) periodo di pieno sviluppo della malattia;

4) periodo di recupero.

A seconda della natura della malattia, può essere:

■ tagliente. Caratterizzato da una rapida insorgenza, un rapido sviluppo di manifestazioni cliniche e un decorso relativamente breve (influenza, malattia di Botkin, morbillo, ecc.). Può diventare cronico (ad esempio, la polmonite acuta diventa cronica);

■ acuta (periodo di transizione tra la forma acuta e quella cronica);

■ cronico.

Nel corso della malattia bisogna distinguere:

■ remissione - miglioramento del decorso cronico della malattia (ad esempio, remissione con ulcera peptica);

■ recidiva - ricomparsa dei segni della malattia dopo un periodo più o meno lungo di assenza (ad esempio, recidiva di cancro allo stomaco);

■ complicazione (ad esempio, perforazione dello stomaco a causa di ulcera peptica);

■ risultato. L'esito della malattia può essere il recupero, la remissione a lungo termine (miglioramento della condizione) o il passaggio a una forma cronica. A malattie gravi può verificarsi la morte.

Finora abbiamo cercato di dare uno sguardo un po' più dettagliato al corpo umano sotto l'influenza dell'ambiente e ai suoi tre livelli di funzionamento. Questo approccio dà necessariamente un’immagine dell’uomo un po’ frammentata. In effetti, l'organismo umano è una totalità completamente integrata, che mostra sempre un'intelligenza innata nelle sue azioni.

azioni volte a mantenere l'omeostasi, che è accompagnata da vari gradi di successo. Cerchiamo ora di riunire questo quadro frammentario e di illustrare con esempi come il professionista può utilizzare questi concetti per valutare accuratamente lo stato di salute di un dato individuo.

Come abbiamo visto, all'interno dell'organismo umano, che si sforza di mantenere l'ordine, esiste una gradazione gerarchica di funzioni e disordini. Questa gerarchia non è limitata solo agli esseri viventi, ma è caratteristica della struttura e del funzionamento dell'universo stesso. Ad esempio, un'improvvisa violazione delle leggi di attrazione e repulsione dei campi elettromagnetici causerebbe nel Cosmo una distruzione impossibile da immaginare. Un cambiamento fondamentale nell’attività del Sole, anche istantaneo, sconvolgerebbe profondamente la vita sulla Terra. Anche piccoli cambiamenti nell’intervallo di temperatura del pianeta alterano drasticamente l’equilibrio delle forme di vita. Su scala più piccola, la vita è influenzata dalla gravità della Luna, così come l’umidità, il vento e le condizioni climatiche locali. In tutti questi fenomeni si può discernere una gerarchia di funzioni e le leggi che governano la loro interazione. Se un processo centrale di fondamentale importanza viene interrotto anche solo leggermente, ciò influisce sull’intero sistema in modo molto più forte che con lo stesso grado di interruzione meno processo importante. Come abbiamo già visto, tale gerarchia è evidente anche in corpo umano, quindi una piccola area di danno al cervello ha un impatto molto maggiore sul corpo rispetto alla stessa area di danno alla pelle.

L’idea di gerarchia è, infatti, l’idea di unità da cui è stato creato tutto il resto. Tutti gli esseri e tutti i livelli sono vincolati da questo concetto in tutto l'universo, quindi può essere considerata una legge universale.

Il concetto di gerarchia acquista enorme importanza per il professionista dopo aver determinato il centro di gravità di un'azione o di un disturbo nel corpo. Da un punto di vista pratico, nella nostra epoca si può dire che ogni persona (considerata nel suo insieme) è malata in una certa misura in qualsiasi momento della sua vita. La gravità della malattia è determinata dal disturbo nel suo insieme, esistente sotto forma di sintomi su tutti tre livelli. Un disturbo visibile ad un livello, non importa quanto insignificante possa essere, colpisce contemporaneamente altri livelli in misura maggiore o minore. Tuttavia

meno quando la maggior parte i sintomi appartengono ad un livello, possiamo dire che il centro di gravità del disturbo in questo momento è a questo livello. Naturalmente si tratta di una condizione molto dinamica, ma solitamente, dopo un'attenta raccolta dell'anamnesi, che copre tutti e tre i livelli dell'individuo, il clinico può individuare il principale centro di gravità del disturbo.

Prendiamo, ad esempio, un paziente la cui lamentela principale è corpo fisico Sono asma bronchiale e costipazione cronica. Dopo un'accurata anamnesi a tutti i livelli, diventa chiaro che è anche piuttosto irritabile, ha paura del buio, paura della malattia e ansia per il suo futuro. Dopo ulteriori domande, ammette di aver avuto difficoltà a concentrarsi per qualche tempo. A questo punto, determinato dall'intensità del disturbo principale, il clinico si rende conto che il centro di gravità dei sintomi è a livello fisico.

Il medico prescrive un ciclo di trattamento (sia esso medicina allopatica, psicoterapia o trattamento naturopatico), ma alla visita di ritorno del paziente scopre che l'asma e la stitichezza sono diminuite a un livello soddisfacente, mentre i sintomi di irritabilità e ansia sono aumentati. Il paziente lamenta tristezza e il suo stato mentale mostra un'ulteriore diminuzione della capacità di concentrazione; la sua capacità di svolgere un lavoro creativo per sé o per gli altri è diminuita in misura notevole. Un medico allopatico ortodosso, concentrato, in virtù della sua formazione, sul piano fisico, sarà probabilmente soddisfatto dei risultati, poiché l'asma e la stitichezza si sono attenuate, e indirizzerà quindi il paziente ad uno psichiatra per la soluzione del "nuovo " i problemi. problemi psicologici. Tuttavia, un medico che comprende il principio dell’integrità del paziente vedrà immediatamente che il centro di gravità del disturbo si è spostato dal livello fisico a quello emotivo, indicando così un generale deterioramento della salute, nonostante il fatto che i disturbi fisici originari siano diminuiti. del 90%.

Durante una vera cura, la sequenza sarà probabilmente esattamente inversa. Inizialmente i sintomi fisici potrebbero restare gli stessi o magari peggiorare leggermente, mentre aumenterà la capacità di concentrazione e diminuiranno i sintomi emotivi. Ciò significherà che il centro di gravità verrà gradualmente abbassato nella gerarchia e, in una certa misura, concentrato sul livello fisico.

Il medico saggio a questo punto semplicemente non farà nulla e le visite successive vedranno gradualmente scomparire tutti i sintomi, compresi quelli fisici. Pertanto, comprendere la gerarchia dei sintomi e osservare lo spostamento del centro di gravità costituisce un metodo molto pratico per valutare lo sviluppo, basato, inoltre, sul funzionamento effettivo del meccanismo di difesa dell'organismo.

Nel corso della discussione fino a questo punto abbiamo menzionato due fattori degni di considerazione: la posizione dei sintomi nella gerarchia e la loro intensità. Ad esempio, due pazienti possono avere lo stesso spettro di sintomi del paziente descritto sopra, lo stesso centro di gravità, ma uno può presentare solo un lieve danno mentre l'altro può essere gravemente paralizzato dalla malattia. Ciò è dovuto alle differenze nell’intensità dei sintomi. Per questo motivo abbiamo bisogno di un dispositivo che possa misurare facilmente sia il grado generale di salute umana sia una misura dell’intensità sintomi individuali. Questa misura deriva dalla definizione fondamentale di salute.

Sulla base di quanto sopra, è facile definire la salute umana. Una definizione esaustiva deve corrispondere all'uomo nel suo insieme, all'essere spirituale. Nel corso della loro vita, le persone non fanno altro che liberarsi dalla schiavitù, che crea dolore nel corpo, passioni nelle emozioni e egoismo nello spirito. Un medico che comprende la missione del guaritore dovrebbe tentare di guidare il paziente verso una maggiore libertà da queste tre limitazioni.

Ogni dolore, ogni disagio, ogni debolezza che insorge nel corpo limita inevitabilmente ogni libertà che esisteva prima della comparsa dei sintomi. Pertanto lo stato di malattia è la schiavitù del corpo. Tuttavia, quasi tutti, almeno per un breve momento nella vita, hanno sperimentato la completa libertà dalle funzioni corporee, quando nessun organo è limitato e non esiste sensazione dolorosa esistenza del corpo. Lo Stato, dunque salute fisica può essere così definita: la salute del corpo fisico è la libertà dal dolore; raggiunto stato di benessere.

Finché una persona è serena e calma a livello emotivo o mentale, può esercitare senza restrizioni lavoro creativo, sia per te stesso che per gli altri. Dal momento in cui la passione appare e si impossessa di una persona, sorgono ansia, rabbia, tormento, paura, fanatismo, ecc. Come

la passione di solito schiavizza la parte emotiva di una persona e ciò interferisce con il libero funzionamento in altre aree. Ciò è vero anche per le passioni idealistiche che si avvicinano in intensità al fanatismo, poiché ogni passione eccessiva tende a schiavizzare; qualsiasi passione impedisce a una persona di essere padrona di se stessa. Pertanto, possiamo definire lo stato di salute a livello emotivo come segue: La salute a livello emotivo è uno stato vivente di libertà dalla passione, che porta ad una serenità dinamica. Per quanto riguarda questa definizione, va chiarito che l'accento è posto sulla dinamica. Non è semplicemente uno stato di assenza di sentimento derivante da una disciplina intellettuale volta a controllare le emozioni; piuttosto, è lo stato in cui si è in grado di provare liberamente l'intera gamma delle emozioni umane senza esserne periodicamente schiavizzati.

Allo stesso modo, quando sorgono tendenze egoistiche e desideri acquisitivi, una persona sperimenta uno stato di dolore. Una persona egoista è una persona malata nello strato più profondo dell'essere in proporzione all'intensità del suo egoismo. Conosciamo tutti persone molto egoiste che si lasciano facilmente influenzare da eventi contrari ai loro desideri. Nella misura in cui una persona è controllata da ambizioni egoistiche e da avidità, si avvicina allo Stato malattia mentale, che può finire in completa confusione. Da qui la definizione: la salute a livello mentale è la libertà dall'egoismo, lo stato raggiunto di completa unità di una persona con il principio o verità divina; uno stato in cui le azioni di una persona sono dedicate al servizio creativo.

Quindi, riassumiamo la definizione di salute umana generale come segue: la salute è la libertà dal dolore nel corpo fisico, uno stato di benessere raggiunto; libertà dalla passione a livello emotivo, con conseguente stato dinamico di serenità e pace; e la libertà dall'egoismo nella sfera mentale, con conseguente completa unità con la Verità.

A questo punto sorge spontanea la domanda: come misuriamo? grado comparativo salute questa persona? Quale parametro determina, ad esempio, se una persona con artrite reumatoide, rispetto ad un altro paziente affetto da depressione?

Il parametro che consente tale misurazione della salute è l’attività creativa. Per attività creativa intendo tutte quelle azioni e funzioni che avvicinano la persona stessa e le altre persone al loro obiettivo principale nella vita: la felicità continua e incondizionata. La misura in cui una persona è limitata nella sua capacità di impegnarsi in attività creative, tanto più malato è. Se un paziente affetto da artrite reumatoide è distrutto a tal punto che la sua malattia gli impedisce di essere una persona creativa più che un paziente depresso, allora il paziente affetto da artrite reumatoide è più gravemente malato del paziente depresso, sebbene il suo baricentro sia la malattia è a un livello gerarchico inferiore.

Tenendo presente l'idea di attività creativa, puoi sempre determinare il grado di salute o malattia di una persona in un dato momento.