Indeksai parodo savavališką ryšį tarp įvairių antropometrinių ir fiziometrinių charakteristikų.

Rodikliai padeda nustatyti perteklinį kūno svorį, įvertinti lytinės raidos greitį, apytikslį somatotipo įvertinimą, išorinio kvėpavimo sistemos funkcines galimybes.

Nepaisant reikšmingų indekso metodo trūkumų; jo naudojimas gali būti tinkamas atliekant individualų vertinimą fizinis vystymasis.

Esami indeksai yra santykinai svarbūs ir gali būti naudojami tik apytiksliai fiziniam išsivystymui įvertinti.

Bendrasis fizinio išsivystymo indeksas arba Pinier indeksas.

Pinier indeksas= kūno ilgis (cm) - (kūno svoris (kg) – OKG (cm)).

Jei Pinier indeksas yra mažesnis nei 10, kūno sudėjimas yra stiprus,

10-20 – gerai;

21-25 – vidutinis;

26-35 – silpnas;

daugiau nei 36 – labai silpnas.

Tinkamą vyrų ir moterų kūno svorį, atsižvelgiant į jų kūno tipą, galima apskaičiuoti kūno ilgį (cm) padauginus iš koeficiento, atitinkančio tiriamojo kūno tipą ir lytį.

Moterims, sergančioms astenika, normostenika ir hiperstenija, koeficientas yra atitinkamai 0,325; 0,340; 0,355; vyrams, sergantiems astenika, normostenika ir hiperstenika – 0,375; 0,390; 0.410.

Brock-Brugin indeksas arba svorio ir ūgio indeksas.

Ūgis ir svoris yra tarpusavyje susiję dydžiai. Jei ūgis 150-165 cm, iš ūgio skaičiaus (cm) atimamas skaičius 100;

Jei 166-175 cm, atimamas skaičius 105;

Jei 175 ir daugiau, 110 atimama.

Gautas skirtumas turi būti lygus kūno svoriui kg.

Svoris ir aukštis Quetelet indeksas arba kūno būklės indikatorius

Quetelet indeksas nustato, kiek gramų masės tenka 1 cm kūno ilgio.

Jaunesniems vaikams mokyklinio amžiausšio indekso reikšmė yra 180-260; vidurinis mokyklinis amžius - 220-360, vyresnieji 325-400 g/cm, vyrams Quetelet indeksas įprastai turėtų būti 350-400, moterims - 325-375 g/cm. Viršutinės ribos viršijimas rodo kūno svorio perteklių, sumažėjimas – jo trūkumą.

Norėdami analizuoti svorio ir ūgio santykį, naudokite kūno masės indeksas, apskaičiuojamas pagal formulę:

KMI = kūno svoris (kg) / (kūno ilgis (m)) 2

KMI yra gana jautrus adaptacijos procesų rodiklis (G.L. Apanasenko, R.G. Naumenko, 1988). Skirtingai nuo ilgio ir kūno svorio rodiklių, kurie priklauso nuo amžiaus ir lyties, KMI neša nepriklausomą biologinę informaciją (D. Pashkova-Topalova, 1995 m., mažesnės KMI reikšmės rodo „lieknesnį“ kūną ir santykinai mažesnį kūno svorį). didelės vertės KMI rodo perteklinį kūno svorį (K.M.Flegaletal, 2000).

Yra trys šio indekso lygiai:

KMI< 18,5 условных единиц определяется как хроническая энергетическая недостаточность (гипотрофия),

18,6-24,9 – normalus kūno svoris

19-25 – normotrofija,

KMI 26-31 – buvimas antsvorio(hipertrofija),

27,5 – 29,9 – I laipsnio nutukimas

30,0-34,9 – II laipsnio nutukimas

35-39,9 III laipsnis

Virš 40 – IV laipsnio nutukimas

30,0-34,9 – nutukimas

> 31 – nutukimas (Stklyanina, 2013).

Rohrerio indeksas(riebumo koeficientas), apibūdina santykinį kūno tankį (V.B. Zacharovas, 1997), apskaičiuotą pagal formulę:

IR = kūno svoris (kg) / (kūno ilgis (m)) 3, Kur

IR – Rohrerio indeksas, kg/m3.

Jei indekso reikšmė mažesnė nei 10,7 kg/m3, fizinis išsivystymas vertinamas žemai, nuo 10,7 iki 13,7 kg/m3, diagnozuojamas harmoningas fizinis vystymasis, o jei indekso reikšmė didesnė nei 13,7 kg/m3, tai rodo aukštą fizinį išsivystymą. plėtra (Kirilova, 2014).

Erisman indeksas(plėtros proporcingumo indeksas krūtinė).

Erisman indeksas = OGK (cm) – ½ kūno ilgio (cm)

Jei vyro Erisman indeksas yra 5,8 cm ar didesnis, o moters - 3,3, tai rodo geras vystymasis krūtinė, jei vertės indeksas yra mažesnis arba turi neigiamą reikšmę, tai rodo prastą fizinį išsivystymą.

Rankų stiprumo rodiklis.

Rankų jėgos rodiklis yra raumenų jėgos procentinės dalies ir kūno svorio rodiklis. Tarp kūno svorio ir raumenų jėga yra modelis: tuo daugiau raumenų masė, tuo didesnė jėga.

Normalus stipriausios rankos rodiklis vyrams yra 65-80%, moterų – 48-50%.

Raumenų indeksas. Raumenų indeksas apibūdina pečių apimties padidėjimo laipsnį esant maksimaliai raumenų įtampai, palyginti su ramybės būsena.

MI = (pečių apimtis įtempus (cm) – pečių apimtis ramybės būsenoje (cm) ∙ 100 %

3,1-4,9 indeksas apibūdina prastą raumenų vystymąsi;

5,0-8,0 – vidutinis raumenų išsivystymas;

8,1-12,0 – geras raumenų vystymasis;

12,1-15,0 – labai geri raumenys;

15,1 ir daugiau – gerai išvystyti raumenys.

Proporcingumo koeficientas(KP)

,

kur L1 – kūno ilgis stovint;

L2 – kūno ilgis sėdimoje padėtyje.

Tai laikoma normalia, jei CP = 87-92%.

Vervecko-Voroncovo indeksas, apibūdina kūno tipą.

,

VI didesnis nei 1,35 atitinka ryškų pailgėjimą arba dolichomorfiją;

1,25-1,35 – vidutinio sunkumo dolichomorfija;

0,85 – mezomorfija;

0,75 – 0,85 – brachimorfija;

0,75 – ryški brachimorfija.

Dolichomorfiniam kūno tipui būdingas siauras kūnas ir ilgos galūnės. Brachimorfinis -0 plačiu kūnu ir trumpomis galūnėmis. Mezomorfinis kūno tipas yra vidutinis kūno dydis.

Skaičiuoklė

Norėdami apskaičiuoti Pinier indeksą, užpildykite žemiau esančią formą:

Nuo seniausių laikų žmonės bandė susieti žmogaus kūno proporcijas su jo sveikata. Yra daug matematiniai modeliai, pagal kurį galima suskirstyti žmogaus kūno tipą į skirtingus tipus. Skirtingų kūno tipų žmonės skirtingai reaguoja į tuos pačius patogenus. Šios žinios gali būti panaudotos tam tikrų ligų prevencijai. Vienas iš tokių rodiklių vadinamas Pinier indeksu.

Pinier indeksas yra rodiklis, apibūdinantis žmogaus kūno tipą. Šį rodiklį svarbu žinoti gydančiam gydytojui, kad nustatytų, kokios ligos gali kelti grėsmę pacientui. Šiais laikais savo sveikata besirūpinantys žmonės stengiasi žinoti savo kūno tipą ir užkirsti kelią galimi nukrypimai geros sveikatos.

Kaip patiems nustatyti Pignier indeksą

Skaičiuoklė pateiks jūsų Pinier indeksą. Naudodamiesi skaičiuokle visada būsite tikri, kad skaičiuodami nepadarėte klaidos. Pasvarstykime skirtingi tipaižmogaus kūno sudėjimą.

Asteniškas (plonas kūno tipas)

Gautos Pignier indekso reikšmės yra daugiau nei trisdešimt. Tokie žmonės turi žemą diafragmos padėtį, o krūtinė yra pailgos formos. Žmogus turi ilgą kaklą, rankas ir kojas, siaurus pečius, silpnai išvystytus raumenis. Šio tipo žmonės dažniausiai būna aukšti.

Širdis maža, plaučiai pailgi. Oda plona ir sausa, sluoksninė poodiniai riebalai labai plonas. Tokių žmonių sumažėjo arterinis spaudimas, antinksčių ir lytinių liaukų funkcija yra nepakankama, tačiau skydliaukės ir hipofizės funkcija yra sustiprinta.

Jie turi didelę riziką susirgti VSD ir ligomis kvėpavimo takų. Kraujyje žemas lygis cholesterolis, nepakankamas mikroelementų ir gliukozės kiekis. Metabolizmas yra didelis.

Normosteninis (vidutinis kūno tipas)

Gautos Pignier indekso vertės svyruoja nuo dešimties iki trisdešimties. Šie žmonės turi proporcingą kūno sudėjimą. Jie turi gerai išvystytus kaulus ir raumenis, plačius pečius ir atletišką sudėjimą. Jie dažnai serga reumatu, hipertenzija ir skrandžio ligomis.

Hiperstenija (stambus kūno tipas)

Gautos Pignier indekso vertės yra mažesnės nei dešimt. Tokių žmonių diafragma išsiplėtė ir skrandis. Širdis yra padidinta ir išdėstyta horizontaliai. Šie žmonės dažniausiai yra žemo ūgio, stambūs ir turi trumpą krūtinę. Kaklas, kojos ir rankos trumpi, veidas apvalus. Jie pagerina lytinių liaukų ir antinksčių funkciją, skydliaukės neveikia pakankamai. Jie yra linkę į antsvorį ir poodinių riebalų kaupimąsi.

Jie turi didelę medžiagų apykaitos ligų riziką ( diabetas), aterosklerozė ir hipertenzija. Kraujyje yra daug cholesterolio, hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių. Užkrečiamos ligos jie serga rečiau.

Pigneur indekso nustatymo svarba vaikystėje

Žmogaus kūno tipas daugiausia yra paveldimas veiksnys. Tačiau vaikystėje ir paauglystėje kūno tipo koregavimas yra įmanomas. Tai palengvina tinkamas sveikų įpročių ugdymas, mankšta ir sveika mityba.

Todėl labai svarbu kuo anksčiau nustatyti savo kūno tipą vaikystė siekiant sumaniai ir profesionaliai koreguoti elgesio įpročius. Tai bus raktas į žmogaus sveikatą daugelį metų.

Kuo mažesnė šio indekso reikšmė, tuo geresnis rodiklis kūno sudėjimo stiprumas.

Jei šis indeksas = 10, tada kūno sudėjimas yra stiprus, nuo 10 iki 20 - geras, nuo 21 iki 25 - vidutinis, nuo 26 iki 35 - silpnas ir daugiau nei 36 - labai silpnas.

M.V. Černorutskis (1929) naudojo šio indekso reikšmes, kad nustatytų konstitucijos tipą. Pagal jo klasifikaciją, normostenikų Pignier indeksas yra 10–30, astenikų – daugiau nei 30, o hiperstenikų – mažiau nei 10.

2. Fizinio išsivystymo vertinimas taikant sigmos nuokrypio metodą . Sigmos nuokrypio metodas yra paprasčiausias. Šiuo atveju asmens fizinio išsivystymo rodikliai lyginami su atitinkamų amžiaus ir lyties grupių aritmetiniais vidurkiais, paimtais iš standartų lentelės. Dalyko duomenys, kaip taisyklė, vienu ar kitu laipsniu skiriasi nuo vidutinių rodiklių atributo didėjimo arba mažėjimo kryptimi. Norint įvertinti jų skirtumo laipsnį, šis skirtumas su atitinkamu ženklu (+ arba –) dalijamas iš vidurkio standartinis nuokrypis (σ), gaunant vadinamąjį sigmos nuokrypį. Taip nustatoma pagal tai, kokia sigmos dalis arba kiek sigmų atskiras rodiklis skiriasi nuo šios konkrečios amžiaus lyties grupės charakteristikos aritmetinio vidurkio. Ūgio, svorio ir krūtinės apimties sigmos nuokrypiai nustatomi nuosekliai. Fizinio išsivystymo laipsnis vertinamas pagal sigmos nuokrypių dydį.

Šis įvertinimas atliekamas naudojant formulę:

V – M / σ,

kur V yra tam tikros charakteristikos variantas;

M – tam tikros amžiaus ir lyties grupės rodiklio aritmetinis vidurkis;

σ – standartinis nuokrypis.

Rezultatai vertinami taip: esant vidutiniam fiziniam išsivystymui, individualios vertės skiriasi nuo amžiaus standartų (M) ne daugiau kaip viena sigma viena ar kita kryptimi.

Atsižvelgiant į sigmos nuokrypių dydį, išskiriamos 5 fizinio išsivystymo grupės (6 lentelė).

6 lentelė

1 pavyzdys. Vidutinis 10 metų berniukų ūgis yra 137 cm, standartinis nuokrypis yra 5,2 cm, tada tokio amžiaus moksleivis, kurio ūgis 142 cm, gaus ūgio įvertį sigmos dalimis, lygiu

142 – 137 / 5,2 = 0,96,

tai yra, studento ūgis yra M + 1σ ribose ir vertinamas kaip vidutinis normalus ūgis.

Galutiniai duomenys, gauti apie kiekvieną fizinio išsivystymo požymį, sigma terminais, gali būti vizualiai pateikti vadinamojo antropometrinio profilio pavidalu, kuris atliekamas grafiškai ir parodo kūno sudėjimo skirtumus. Šis asmuo iš kitų asmenų. Šis metodas plačiai taikomas atliekant dinamišką medicininę vaikų, sportininkų, karinio personalo ir kitų gyventojų grupių fizinio vystymosi stebėseną.

Norint sudaryti fizinio išsivystymo profilį, horizontalios linijos brėžiamos vienodais atstumais viena nuo kitos pagal vertinamų savybių skaičių. Dažniausiai naudojami 3 pagrindiniai rodikliai: ūgis, svoris, krūtinės apimtis. Šių eilučių viduryje nubrėžkite vertikalų vidurkį, atitinkantį šių rodiklių M. Autorius dešinioji pusė nuo šito vidurio linija vienodu atstumu nukrypimų ribos brėžiamos +1σ, +2σ, +3σ ribose, o kairėje - atitinkamai - 1σ, - 2σ, - 3σ. Išilgai šių ribų taip pat brėžiamos vertikalios linijos.

Kiekvienos charakteristikos sigmos nuokrypių dydis vaizduojamas kaip taškas atitinkamoje horizontalioje linijoje. Tada šie taškai sujungiami nuosekliai. Vertindami fizinį išsivystymą, jie remiasi profilio vieta.

Be fizinio išsivystymo lygio, išsivystymo proporcingumas nustatomas naudojant antropometrinį profilį. Esant proporcingam vystymuisi, taškai, rodantys atskirų savybių sigmalinius nuokrypius, yra toje pačioje vertikalioje padėtyje arba yra ne didesniu kaip 1 cm atstumu vienas nuo kito.

2 pavyzdys. 9 metų mergaitės ūgis 131 cm, svoris – 28,5 kg, krūtinės apimtis – 65,5 cm.

Norėdami nustatyti mergaitės fizinio išsivystymo lygį, naudodamiesi etalonų lentele, raskite 9 metų mergaičių ūgio, svorio ir krūtinės apimties aritmetinį vidurkį ir standartinį nuokrypį. Remiantis šiais duomenimis, sudaroma sigmos nuokrypių skaičiavimo lentelė (7 lentelė).

7 lentelė

Sigmos nuokrypių skaičiavimo lentelė

Remiantis pagrindinių charakteristikų sigmos nuokrypių dydžiu, sudaromas grafikas – antropometrinis fizinio išsivystymo profilis (žr. aukščiau).

Išvada: mergaitės fizinis išsivystymas vertinamas kaip vidutinis ir proporcingas.

Fizinio išsivystymo vertinimo metodo, nustatant sigmos nuokrypius ir sudarant antropometrinį profilį, trūkumas yra tas, kad kiekvienas fizinio išsivystymo požymis vertinamas atskirai, be koreliacijos su kitais.

3. Fizinio išsivystymo vertinimas naudojant regresijos skalę . Šis metodas tapo plačiausiai paplitęs, nes leidžia atpažinti harmoningo ir neharmoningo vystymosi asmenis.

Jo pranašumas yra tas, kad jis leidžia visapusiškai įvertinti fizinį išsivystymą, remiantis ženklų rinkiniu, susijusiu su jų tarpusavio ryšiu, nes nė vienas iš požymių atskirai negali objektyviai ir visapusiškai įvertinti fizinio išsivystymo.

Regresijos skalės vertinimo metodo esmė yra tokia: jei yra ryšys tarp dviejų charakteristikų, nuosekliai didėja vienos iš charakteristikų reikšmės (pavyzdžiui, svoris), atitinkamai didėjant kitai charakteristikai ( pavyzdžiui, aukštis) su tiesioginiu ryšiu ir panašus nuoseklus mažėjimas esant atvirkštiniam ryšiui.

Balų lentelės, skirtos visapusiškam fizinio išsivystymo rodiklių įvertinimui regresijos skalių pavidalu, sudaromos naudojant daugybę parametrų. Jie apima:

1) koreliacijos koeficientas (R), išreiškiantis charakteristikų santykio dydį;

2) regresijos koeficientas (R), parodantis vienos charakteristikos pokyčio dydį, kai kita pasikeičia viena;

3) regresinė sigma arba dalinė sigma ( σ R), kuris padeda nustatyti individualaus charakteristikos, susijusios su kita, nuokrypio dydį.

Regresinių svarstyklių metodas numato fizinio išsivystymo požymių paskirstymą į dvi kategorijas: nepriklausomus (ūgis) ir priklausomus (svoris ir krūtinės apimtis). Taigi ūgis laikomas pagrindiniu fizinio išsivystymo požymiu ir būtinu teisingo vertinimo pagrindu. At normalus vystymasis Vaiko ūgis didėja kartu su kūno svorio ir krūtinės apimties padidėjimu.

Lentelėse, sudarytose pagal regresijos skalę kiekvienai amžiaus ir lyties grupei, pateikiamos penkių ūgio grupių charakteristikos (vidutinis, žemesnis už vidutinį, didesnis nei vidutinis, trumpas ir aukštas). Aukščio vertės kiekvienai grupei pateikiamos sveikais skaičiais su 1 cm intervalu.

Į reguliavimo lentelę įtraukta teorinės vertybės priklausomos charakteristikos, apskaičiuojamos atsižvelgiant į ūgio ir svorio, ūgio ir krūtinės apimties santykį pagal regresijos koeficientą. Kadangi tam tikras ūgis atitinka kelias svorio ar krūtinės apimties reikšmes, lentelėje parodytos priklausomų charakteristikų kintamumo ribos, nustatytos naudojant regresijos sigmas ( σ R).

Priklausomai nuo kūno svorio, krūtinės apimties ir ūgio santykio, fizinis vystymasis laikomas harmoningu (normaliu), neharmoningu ir labai neharmoningu.

Fizinis vystymasis laikomas harmoningu, kai kūno svoris ir krūtinės apimtis atitinka kūno ilgį arba skiriasi nuo to, kas turėtų būti per vieną regresijos sigmą ( σ R).

Fizinis vystymasis laikomas neharmoningu, kai kūno svoris ir krūtinės apimtis atsilieka nuo to, kas turėtų būti 1,1–2 σ R, taip pat daugiau mokėtinų ta pačia suma.

Vertinant fizinį išsivystymą naudojant regresijos skalę, nustatoma, kuriai augimo grupei tiriamasis priklauso, po to nustatomas tinkamas svoris ir krūtinės apimtis. Regresijos skalių lentelėje priklausomų charakteristikų reikšmės pateiktos su svyravimo ribomis ±1 σ , kuris atitinka normalų, harmoningą vystymąsi. Todėl kai kuriais atvejais, norint įvertinti fizinį išsivystymą, pakanka paprastas palyginimas. Fizinio išsivystymo vertinimas naudojant regresijos skales atliekamas taip: apskaičiuojamas skirtumas tarp tyrimo duomenų ir reikiamų dydžių, išreiškiant jį regresijos sigmomis ( σ R), ty skirtumas yra padalintas iš regresijos sigmos.

3 pavyzdys. 8 metų berniuko (miesto gyventojo) ūgis 129 cm, svoris – 30,1 kg, krūtinės apimtis – 65 cm.

Pagal vertinimo lentelę 129 cm ūgis priklauso vidutinių ūgių grupei tai atitinka 28,2 kg svorį. Berniuko svoris 1,9 kg didesnis nei standartinis (30,1 kg – 28,2 kg = 1,9 kg). Šis skirtumas turi būti padalintas iš dalinės sigmos σ R = 2,88 x (1,9 / 2,88) = 0,65 (σ).

Taigi berniuko svoris yra 0,65 didesnis nei standartinis σ ir yra vidutiniame diapazone.

Krūtinės apimtis - 65 cm, 2,2 cm didesnis nei standartinis (65 cm - 62,8 cm = +2,2), regresijos sigmos trupmenomis tai lygu 2,2 / 3,37 - 0,65 σ , t.y., krūtinės apimtis taip pat yra vidutinėse ribose.

Vadinasi, berniuko fizinis vystymasis yra vidutinis ir harmoningas.

Arterinis spaudimas

2) savijauta

3) noras treniruotis

2. Subjektyvūs savikontrolės rodikliai fizinio krūvio metu yra šie:

3) deramas gyvenimas plaučių talpa

4) širdies ritmas

3. Pasirinkite pozicijas, atitinkančias savikontrolės turinį atliekant reguliarius fizinius pratimus:

Savikontrolės rodiklių koreliacija su apkrovos parametrais

2) savaitės savikontrolės rodiklių aptarimas su asmeniniu gydytoju

3) rodmenų ėmimas 3 kartus per dieną: ryte tuščiu skrandžiu, prieš treniruotę, prieš miegą

4) reguliarus fizinis rengimas

4. Norėdami įvertinti tikrąjį kūno svorį, turite:

1) nustatyti rodiklį „% Rufier indekso“

3) išmatuokite odos riebalų raukšlę ant klubų

4) nustatyti rodiklį „% Brocca indekso“

5. Raumenų išsivystymo lygiui nustatyti matuojama rankų raumenų jėga, tam naudojamas prietaisas, vadinamas:

1) jėgos matuoklis

Dinamometras

3) tonometras

4) plėtiklis

6. Raumenų išsivystymo lygiui įvertinti apskaičiuojamas jėgos indeksas, kuris apskaičiuojamas pagal formulę:

1) kur OZ yra riešo apimtis, Opl yra peties perimetras

2) kur yra odos riebalų raukšlė, pl- petys, T- juosmuo, b– klubai, MT – kūno svoris

3) , kur SM – rankos raumenų jėga, MT – kūno svoris

4) , kur MT – kūno svoris, SM – rankos raumenų jėga

7. Matuojant jaunuolio somatinės būklės rodiklius, buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pinier indeksas – 35 vnt., jėgos indeksas – 29%, Rorero indeksas – 10,2. Jo kūno tipas apibūdinamas taip:

1) raumeningas

Adinaminis

3) lipidai (pilvo)

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

8. Matuojant mergaitės somatinės būklės rodiklius, buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pinier indeksas – 23 vnt., jėgos indeksas – 48%, Rorero indeksas – 12,2. Jos kūno tipas apibūdinamas taip:

1) raumeningas

2) asteninis

3) lipidai (pilvo)

Normosteninis (krūtinė)

9. Matuojant mergaitės somatinės būklės rodiklius, buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pinier indeksas – 15 vnt., jėgos indeksas – 70%, Rorero indeksas – 13,2. Jos kūno tipas apibūdinamas taip:

Raumeningas

2) asteninis

3) lipidai (pilvo)

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

10. Matuojant jauno vyro somatinės būklės rodiklius, buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pinier indeksas – 5 vnt., jėgos indeksas – 81%, Rorero indeksas – 13,9. Jo kūno tipas apibūdinamas taip:

1) asteninis

2) lipidai (pilvo)

Raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

11. Matuojant jaunuolio somatinės būklės rodiklius buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pinier indeksas - -10 vnt., jėgos indeksas - 25%, Rohrer indeksas - 15,9. Jo kūno tipas apibūdinamas taip:

1) asteninis

Lipidai (pilvo)

3) raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

12. Norint nustatyti individo somatinę būklę, būtina žinoti bent du rodiklius:

3) kūno ilgis ir kūno svoris

Pignier indeksas ir jėgos indeksas

13. Tokios savybės kaip per didelis kūno svoris, gerai išvystyti raumenys, plati krūtinė, atitinka kūno tipą:

1) asteninis

2) lipidai (pilvo)

Raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

14. Tokios charakteristikos kaip per didelis kūno svoris, palyginti silpnai išsivystę raumenys, plati krūtinė, atitinka kūno tipą:

1) asteninis

Lipidai (pilvo)

3) raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

15. Tokios charakteristikos kaip kūno svorio trūkumas, santykinai silpnai išsivystę raumenys, siaura krūtinė, atitinka kūno tipą:

Adinaminis

2) lipidai (pilvo)

3) raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

16. Tokios savybės kaip kūno svorio trūkumas, gana gerai išvystyti raumenys, normali krūtinė, atitinka kūno tipą:

1) asteninis

2) lipidai (pilvo)

DUOMENŲ RINKIMAS KŪNO UGDYMO STEBĖJIMUI

Norint stebėti fizinį lavinimą ir sekti jo technologijų poveikį vaikų sveikatai, būtina suprasti dinamiką. fizinis vystymasis, vystymasis fizines savybes ir fizinis pasirengimas, motorinių įgūdžių ugdymo kokybė, sergamumas.

Vaikų fizinės raidos vertinimas

Fizinis vaikų vystymasis - svarbus sveikatos būklės rodiklis, kuriam būdinga paveldimų veiksnių ir aplinkos sąlygų nulemta morfologinių ir funkcinių parametrų visuma.

Vertinant fizinį vaikų vystymąsi, atsižvelgiama į:

Kūno ilgis ir svoris, krūtinės apimtis, o vaikams iki 3 metų – galvos apimtis;
- funkciniai rodikliai: gyvybinė plaučių talpa, ištvermės koeficientas, rankų raumenų jėga ir kt.;
- poodinio riebalinio sluoksnio išsivystymo laipsnis, audinių turgoras, raumenų išsivystymas, raumenų tonusas, laikysena ir skeleto-raumenų sistema.

Įtaka ypač pastebimai veikia vaikų fizinį vystymąsi išorinė aplinka: nepatenkinamos gyvenimo sąlygos, oro trūkumas, miego trūkumas, prasta mityba, klimato sąlygos, netinkama dienos rutina, fizinio aktyvumo apribojimai. Šiuo atžvilgiu fizinio išsivystymo lygis laikomas aiškiu jų sveikatos, gyvenimo sąlygų ir auklėjimo rodikliu. Įtakojamas fizinio vystymosi tempas paveldimi veiksniai, konstitucijos tipas, individualios centrinės savybės nervų sistema, medžiagų apykaitos greitis ir kt.

Fizinis vaikų vystymasis natūraliai keičiasi visą gyvenimą. Kūno masės ir ilgio rodikliai netolygiai didėja ne tik skirtingais amžiaus laikotarpiais, bet ir skirtingais metų laikais. Intensyvesnis vaikų kūno svorio padidėjimas stebimas vasaros pabaigoje ir rudenį, o kiek mažiau – pavasarį ir vasaros pradžioje. Tai paaiškinama medžiagų apykaitos pagerėjimu dėl pailgėjusio vaikų praleidžiamo laiko grynas oras, didesnis motorinė veikla, įvairi mityba, įskaitant pakankamai šviežių daržovių ir vaisių. Kūno ilgio didėjimo tempas ryškesnis pavasarį ir vasaros pradžioje, kai sustiprėjusi ultravioletinė spinduliuotė padidina fosforo-kalcio apykaitą ir skatina intensyvų kaulų augimą.

Atliekamas individualus fizinio išsivystymo vertinimas, lyginant vaiko antropometrinius rodiklius su regioniniais standartais. Tai leidžia nustatyti fizinio išsivystymo nukrypimus ir imtis reikiamų priemonių jiems pagerinti. Standartų naudojimas leidžia atlikti grupinį ikimokyklinio ugdymo įstaigos vaikų grupės fizinio išsivystymo vertinimą ir stebėti rodiklių dinamiką, taip pat atlikti lyginamuosius ikimokyklinio ugdymo įstaigas lankančių ir nelankančių vaikų tyrimus. Be to, grupinio vertinimo metodas leidžia nustatyti įvairių kūno kultūros ir sveikatos technologijų efektyvumo laipsnį.

Dėl pastebimo vaikų pagreičio periodiškai peržiūrimi fizinio išsivystymo standartai.

Galima atlikti fizinio išsivystymo įvertinimą įvairių metodų:

- sigmos nuokrypio metodas kai vaiko individualūs rodikliai lyginami su kiekvienos charakteristikos aritmetiniu vidurkiu, pateiktu specialiose lentelėse;

- regresijos metodas naudojant regresines skales, sudarytas pagal amžiaus ir lyties grupes;

- centilės metodas , kurios esmė ta, kad sutvarkytų variacijų serija, apimanti visą atributo svyravimų diapazoną, yra padalinta į 100 intervalų, į kuriuos patenkant yra vienodos tikimybės. Šis metodas yra modernus Medicininė praktika laikomas tiksliausiu;

- nomogramos metodas , kai fizinis išsivystymas vertinamas pagal du pagrindinius morfologinius rodiklius – kūno ilgį ir svorį. Optimalus absoliutūs rodikliai kūno ilgis ir svoris bei jų santykis užtikrina nepriekaištingą raumenų ir kaulų sistemos, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir kitų organizmo sistemų funkcionavimą. Vienodas kūno ilgio ir svorio santykis yra susijęs su skirtingu vaiko brendimo greičiu. Nomogramos dažniausiai naudojamos atliekant masinius vaikų patikros tyrimus.

Taip pat praktikuojamas vaikų biologinio amžiaus nustatymo metodas.

Vaikai turi būti ištirti medicinos darbuotojai bent du kartus per metus. Apžiūros rezultatai aptariami medicininiame-pedagoginiame konsiliuje.

Rimtai vaikų sveikata besirūpinantys praktikai dažniausiai naudoja fizinio išsivystymo lenteles, kuriose rodikliai koreliuoja su vaikų augimu. Žmonės nėra vienodi: yra didelių, vidutinių, mažų. Yra formulių, pagal kurias galima nustatyti būsimą žmogaus ūgį, net jei jis dar yra įsčiose. Žinant būsimą vaiko augimą (ne daugiau kaip 3 cm paklaidos viena ar kita kryptimi), galima labai tiksliai jį suskirstyti į tam tikrą vaikų grupę: didelius, vidutinius, mažus.

Apžiūrint vaiką, pavyzdžiui, gali paaiškėti, kad fizinio išsivystymo rodikliai atitinka vidurkį, tačiau pagal jo būsimo augimo duomenis vaikas turėtų turėti rodiklius, atitinkančius stulpelį „didelis“. Gali sulėtėti fizinis vystymasis. Tačiau bet kokiu atveju tokią išvadą gali padaryti tik pediatras.

Pateikime pavyzdį. Vaikui 4 metai. Jo kūno ilgis 98,5 cm, svoris 12,8 kg. Jo ūgis suaugusiam turėtų būti 185 cm, t.y. aukštas.

Tai reiškia, kad turime jį priskirti „dideliui“.

Pažiūrėkime į fizinio išsivystymo rodiklių lentelę (pateiktas fragmentas). Pastaba:

Kokios išvados? Ir išvados tokios, kad vaiko fizinis vystymasis vėluoja. Juk pagal būsimą augimą jis priklauso „didžiajam“ tipui, o kūno ilgio ir svorio rodikliai – „mažajam“. Todėl būtina išsiaiškinti tokio fizinio vystymosi atsilikimo priežastis.

Standartiniai vidutiniai augimo tempai gali būti apskaičiuojami naudojant šias formules:

Berniuko ūgis = 6 x amžius + 77;
Merginos ūgis = 6 x amžius + 76 metai.

Duomenys apie fizinį išsivystymą leidžia nustatyti harmoningai besivystančių vaikų skaičių, taip pat vaikų, turinčių problemų: pavyzdžiui, antsvorio, mažo augimo tempo, neproporcingo išsivystymo, gerokai viršijančių leistinas ribas ir kt.

Šie duomenys leidžia sukurti specialias sveikatos programas tokiems vaikams. Pavyzdžiui, mažo augimo vaikams į fizinių pratimų kompleksą turėtų būti plaukimas, šokinėjimas, kabinimasis, o jų valgiaraštyje – daug pieno produktų ir morkų. Jei vaikas turi antsvorio ir nenustatyta jokia lėtinė patologija, prasminga jam organizuoti specialią dietinę mitybą, palaipsniui didinant. fizinė veikla. Kai jis numeta šiek tiek svorio, į kompleksą galite įtraukti jėgos pratimus, stiprinančius raumenų masę. Žinoma, visa tai turėtų būti atliekama pagal rekomendacijas ir prižiūrint gydytojui.

Fizinio išsivystymo proporcingumas matuojamas naudojant Pinier indeksą (PI).

IP = Aukštis (cm) – [Svoris (kg) + Amb. gr. klasė (cm)]

Gauti duomenys lyginami su lentelėje pateiktais rodikliais. 1.

1 lentelė

Standartiniai Pigneur indekso rodikliai vaikams ikimokyklinio amžiaus

Pažiūrėkime į fizinio išsivystymo rodiklių lentelę (pateiktas fragmentas). Kuo mažesnis Pinier indeksas vaikams, palyginti su standartu, tuo stipresnis jų kūno sudėjimas.

Pasitelkę Pigne indekso rodiklius, galėsime padaryti tam tikras pedagogines išvadas apie kūno kultūros ir sveikatos darbo kokybę ir drąsiai teigti, kad mūsų vaikai sustiprėjo arba, priešingai, kūno kultūros kokybė palieka daug ką veikti. norima.

Apie širdies ir kraujagyslių sistemos būklę galima spręsti pagal funkcinius testus ir fizinės veiklos rodiklius.

Atliekant funkcinius tyrimus 4-7 metų vaikams normalūs rodikliai yra:

1. Širdies ritmo padidėjimas po 20 pritūpimų 20 sekundžių 25-40% pradinių duomenų.
2. Padidėjęs kvėpavimo dažnis 5-6 vienetais.

Pagal šiuos rodiklius taip pat galime spręsti apie kūno kultūros efektyvumo laipsnį vaikų sveikatos atžvilgiu.

Pavyzdžiui, metų pradžioje tokio krūvio metu vaikų pulsas padažnėjo 45 proc., o tai iš esmės atitinka normą. Tačiau praėjo trys mėnesiai, o funkcinių testų rodikliai vis dar tie patys. Išvada: kryptinga kūno kultūros veikla tam tikroje ikimokyklinėje įstaigoje arba duotoje Amžiaus grupė Vaikų nėra.

Teigiamas poveikis fizinį lavinimą apie fizinio pajėgumo ugdymą galima patikrinti naudojant žingsnio testas. Vaikams siūlomos dvi didėjančios galios apkrovos:

1) lipimas laipteliu, kurio dažnis kyla 22 kartus per minutę;
2) lipimas laipteliu su pakilimų dažniu 30 kartų per minutę.

Kiekvieno krūvio trukmė – 2 minutės, poilsis tarp jų – 3 minutės.

Vaiko atliekamo darbo kiekis apskaičiuojamas pagal formulę:

W=P X n X h,

Kur R- vaiko svoris, n- žingsnių skaičius per minutę, h- laiptelio aukštis metrais. Norma yra širdies susitraukimų dažnio padidėjimas 15-20% pirmojo krūvio metu ir 45-60% per antrąjį krūvį, palyginti su pradiniu lygiu. Šių rodiklių mažėjimas byloja apie fizinio lavinimo ir sveikatinimo darbų sveikatą gerinantį poveikį bei tinkamą jo organizavimą.

Svarbus rodiklis valstybė širdies ir kraujagyslių sistemos yra apskaičiuoti ištvermės koeficientą (EF) ir palyginti jį su standartiniais rodikliais.

Ištvermės koeficientas apskaičiuojamas pagal formulę:

KV = P x 10/PD,

Kur P yra pulsas, PP yra pulso slėgis ( pulso slėgis nustatomas pagal maksimalaus ir mažiausio kraujospūdžio skirtumą).

Tobulėjant ištvermei, skaitinės EF reikšmės mažėja. Lentelėje 2 rodo standartinius jo rodiklius.

2 lentelė

Vaikų ištvermės koeficiento rodikliai

Kvėpavimo raumenų vystymąsi galima stebėti naudojant pneumotonometrą. Tai U formos stiklinis vamzdelis, pusiau pripildytas gyvsidabrio ir su svarstyklėmis, prie kurių pritvirtintas guminis vamzdelis su kandikliu. Norėdami atlikti matavimus, pirmiausia įkvėpkite, tada giliai iškvėpkite. Tada jie paima kandiklį į burną ir kiek įmanoma įkvepia, bandydami pakelti gyvsidabrį prietaiso vamzdelyje kuo aukščiau ir palaikyti šiame lygyje 2 sekundes. Vaikams treniruojant padidės įkvėpimo jėga. Reikia pastebėti, kad vaikams labai patinka dirbti su įvairiais prietaisais ir jie apsidžiaugia matydami, kaip didėja jų organizmo galimybės.

Svarbus rodiklis, atspindintis funkcionalumą kvėpavimo sistemos, yra gyvybinė plaučių talpa. Jis matuojamas naudojant spirometrinį prietaisą. Plaučių gyvybinė talpa (VC) matuojama kubiniais centimetrais. Gauti rodikliai lyginami su dėl(pagal amžių ir lytį) VC (VEL), kurį galima apskaičiuoti naudojant A.F. Sinyakovas, pateiktas lentelėje. 3.

3 lentelė

VC apskaičiavimo lygtys (pagal A. F. Sinyakovą)

Žinodami gyvybinę plaučių talpą ir kūno svorį, galite nustatyti vaiko gyvybinį indeksą (VI). Jis nustatomas pagal formulę:

GI = VC/R,

Kai gyvybinė talpa yra gyvybinė plaučių talpa, ml; P – kūno svoris, kg.

Kūno kultūros ir sveikatinimo darbo efektyvumą parodys gyvybiškai svarbių rodiklių padidėjimas nuo 5 iki 15 ml/kg.

Pradinių duomenų apie fizinį vystymąsi kiekviename amžiuje buvimas dar nereiškia fizinio vystymosi stebėjimo. Rodikliai imami du kartus per metus, kaip įprasta ikimokyklinės įstaigos, nieko daugiau, kaip rezultatų kontrolę. Stebėjimas apima fizinio vystymosi dinamikos sekimą ir jos rodiklių koreliavimą su kitais parametrais, pavyzdžiui, fiziniu pasirengimu ar kūno funkcine būkle. Todėl fizinio išsivystymo rodikliai turėtų būti imami kas ketvirtį. Tai leidžia matyti pedagoginės įtakos kiekvienam vaikui ir visai vaikų grupei rezultatus ir atitinkamai koreguoti vaikų fizinio vystymosi procesą.

Vaikų fizinių savybių vertinimas

Fizinių savybių ugdymas vertinama pagal jėgos, ištvermės, lankstumo, vikrumo ir greičio dinamiką. Reikėtų pažymėti, kad fizinių savybių išsivystymo laipsnis taip pat rodo lygį psichinis vystymasis, taip pat tam tikrų vaiko polinkių buvimas. Pavyzdžiui, judrumas rodo, kad ugdomi gebėjimai greitai mokytis.

Greitumas vertinamas pagal greitį nubėgus 100 m distanciją.

Rankų stiprumasįvertinti naudojant rankinį dinamometrą, pečių jėga diržai- kalbant apie 1 kg svorio medicininio kamuoliuko metimą į tolį, naudojant metodą iš už galvos dviem rankomis, jėga apatinės galūnės - šuolyje į tolį stovint.

Vikrumas vertinamas pagal laiko skirtumą nubėgti 10 m atstumą tiesia linija ir šaudykliniu būdu (bėgti 5 m, apsisukti ir bėgti atgal).

Judrumas gali būti matuojamas laiku, praleistu kliūčių ruože. Vaikas turi bėgti 5 m ilgio gimnastikos suolu, ridenti kamuolį tarp šešių objektų (smeigtukų, kubelių, kitų daiktų), esančių 50 cm atstumu vienas nuo kito, ir šliaužti po 40 cm aukščio lanku.