Depresija – su šia diagnoze vis dažniau susiduria didelių (ir ne mažų) miestų gyventojai.

Dėl sunkaus gyvenimo ritmo, problemų šeimoje ar darbe, krizės žmonės tampa irzlūs, pamiršta, kas yra džiaugsmas, pablogėja atmintis, darbingumas.

Tai yra pagrindiniai depresijos požymiai.

Šio negalavimo jokiu būdu negalima ignoruoti – jo reikia atsikratyti! Modernus ir labiausiai efektyvus požiūris Gydant depresiją, tai psichoterapija.

Psichoterapija yra speciali sistema žmonių psichikos sutrikimams gydyti.

Dažniausiai tai atlieka psichoterapeutas, užmegzdamas glaudų ryšį su pacientu per pokalbius ir diskusijas.

Labai dažnai prie pokalbių apie problemas specialistė prideda vieną iš psichoterapinio poveikio metodų – pažintinį, elgesio, medikamentinį ir kitus.

Daug kas priklauso nuo asmens ligos sunkumo ir masto.

Nepainiokite psichoterapijos su psichiatrija ir psichologija – tai visiškai skirtingi dalykai. Jei psichologija yra labiausiai minkštas būdas poveikis žmogaus psichikai, tada psichiatrija yra aukščiausias laipsnis poveikį. Psichoterapija yra viduryje tarp šių dviejų sąvokų.

Psichoterapija labai subtiliai veikia ne tik paciento psichiką, bet ir jo kūną: reguliariai atliekamų užsiėmimų dėka pacientas randa vidinę harmoniją su savimi. Ir kadangi daugelis žmonių mano, kad visos sveikatos problemos kyla iš galvos ir pasireiškia savihipnozės būdu, psichoterapija dažnai padeda susidoroti su individualiais fiziniais negalavimais.

Depresija yra žmogaus psichikos sutrikimas, kuriam būdingi šie simptomai:

• nusilenkimas;
• Bloga nuotaika;
• nenoras džiaugtis gyvenimu;
• pesimizmas;
• sumažėjusi savigarba;
• nesidomėjimas darbu, šeima ir pan.

Depresija šiandien yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų. Tuo pačiu metu nuo jo kenčia ir suaugusieji, ir vaikai. Atsižvelgiant į lytį, dažniausiai nuo jo kenčia moterys.

Laimei, depresija dabar sėkmingai gydoma, nesvarbu, ar ji yra lėtinė, sukelianti stresą, ar bet kokio sunkumo.

Vienas iš efektyviausių kovos su šia liga metodų yra psichoterapija.

Jis dažnai naudojamas kartu su vaistų terapija.

Dirbdamas su klientu, psichoterapeutas stengiasi identifikuoti visas jo asmenines problemas ir asmenines patirtis, subtiliai jas išgyventi ir bandyti pakeisti paciento mąstymo lygį. Po seansų, kaip taisyklė, keičiasi žmogaus suvokimas, jis išmoksta priimti save ir kitus tokius, kokie jie yra, gauna emocinę paramą ir dėl to vidinių problemų sprendimą.

Depresija yra liga, į kurią reikia žiūrėti rimtai. Tai dažnai lemia tai, kad žmogus pradeda nesaikingai vartoti alkoholį, tampa priklausomas nuo narkotikų ir kyla minčių apie savižudybę.

Psichoterapijos rūšys

Šiandien yra daugybė psichoterapijos rūšių. Jie skirstomi į įvairios grupės ir klasifikuojami skirtingai, atsižvelgiant į poveikio tipą, procese dalyvaujančių žmonių skaičių ir taikymo techniką. Dažniausios psichoterapijos rūšys yra šios:

• grupė;
• individualus;
• racionalus;
• pažinimo;
• elgesio;
• Žaidimų terapija;
• Geštalto terapija;
• spalvų terapija;
• biblioterapija;
• įtaigus.

Pažvelkime atidžiau į pagrindinius.

Grupinė terapija– terapijos rūšis, kurioje dalyvauja keli žmonės, įskaitant psichoterapeutą. Čia plačiai naudojami visi santykiai tarp žmonių grupėje.

Individualus terapija – šiuo atveju seansas vyksta tik tarp vieno paciento ir specialisto. Psichoterapeutas giliai ištiria paciento asmenybę, suranda depresijos priežastis ir atlieka reikiamą terapiją bei mąstymo korekciją.

Racionalus- tai paremta paciento įtikinimu, jo požiūrio į išorinius poveikius, praeitį ir ateitį, gyvenimo situacijas peržiūrėjimu ir pan.

Sugestinis Terapija – tai sugestija, tam tikra hipnozė, kai žmogui įskiepijamos tam tikros mintys, kurios prisideda prie sąmonės pasikeitimo.

Geštalto terapija– žmogaus vientisumo su savimi paieška.

Spalvų terapija- metodas, kuris dar nebuvo pripažintas tradicinė medicina Tačiau jis buvo naudojamas senovėje. Jis pagrįstas prielaida, kad žmogaus organizmą veikia įvairios energijos rūšys, įskaitant spalvų energiją. Čia psichikos sutrikimai nagrinėjami spalvų disbalanso požiūriu. Terapijos uždavinys – rasti ir atkurti šią pusiausvyrą.

Paprastai, gydydamas depresiją, psichoterapeutas vienu metu taiko kelias terapijos rūšis, priklausomai nuo to, kuris tipas tinka konkrečiam pacientui konkrečiu atveju.

Metodai

Pasaulyje yra daugiau nei 400 psichoterapijos rūšių ir metodų, kuriais gydomi įvairūs psichikos sutrikimai. Tačiau, norėdami gydyti depresiją, ekspertai dažniausiai naudoja:

• pažinimo-elgesio;
• egzistencinis;
• psichodinaminis;
• tarpasmeninis;
• orientuotas į klientą.

Kognityvinio elgesio terapijos metodas – Tai metodas, padedantis atpažinti neigiamas paciento gyvenimo nuostatas, kurias jam įskiepijo visuomenė, šeima ir kurios jam tapo įprastos. Elgesio terapijos pagalba žmogus išmoksta turėti teisingą, pozityvų požiūrį į gyvenimą ir vengti jam pačiam nemalonios veiklos – paprastai tų, kurios sukėlė depresijos išsivystymą. Jis atsikrato neigiamos mintys, pradeda matyti save kitoje, geresnėje šviesoje. Šis gydymo metodas padės išvengti depresijos pasikartojimo ateityje.

Tarpasmeninis arba tarpasmeninė technika yra gydymo metodas, kurio metu žmogus mokosi gyventi visuomenėje, teisingai bendrauti su kitais žmonėmis, kurti su jais patogius santykius. Metodas naudojamas, jei depresijos priežastis yra tarpasmeniniai santykiai: tokiu atveju pacientas iš visų jėgų stengiasi vengti kontakto su žmonėmis, bando izoliuotis nuo išorinis pasaulis, sumažėja jo savivertė. Tarpasmeninės terapijos pagalba specialistas išsiaiškina depresijos priežastis ir parenka problemos sprendimo būdus. Atkreipkite dėmesį, kad labai dažnai tokia terapija naudojama padėti žmonėms, kurie prarado mylimas žmogus kurie išėjo į pensiją ir sužinojo, kad serga sunkia liga.

Egzistencinė terapija. Tai padeda žmogui permąstyti gyvenimą, gyvenimo vertybes, pasirinkta gyvenimo kelias. Pacientas išmoksta prisiimti atsakomybę už priimtus sprendimus.

Psichodinaminė terapija– metodas, padedantis atsikratyti neigiami prisiminimai apie praeitį. Labai dažnai žmogus, išlikęs atmintyje kokį nors nemalonų vaikystėje, jaunystėje ar tiesiog labai seniai jam nutikusį įvykį, vėl grįžta į šiuos įvykius ir tampa nusivylęs bei nostalgiškas. Tačiau toks grįžimas į praeitį gali baigtis depresija. Psichodinaminės terapijos metu žmogus atsikrato neigiamų prisiminimų ir išmoksta gyventi čia ir dabar.

Į klientą orientuotas metodas– pagrindinė jo esmė – suprasti, kaip klientas save suvokia, ir, esant reikalui, suvokimą koreguoti. Čia išryškėja artimas psichoterapeuto ir paciento kontaktas. Užsiėmimai vyksta konfidencialioje ir jaukioje atmosferoje, pacientas jaučiasi suprastas ir priimtas tokį, koks jis yra. Žmogus išmoksta priimti save ir aplinkinius žmones ir tuo pačiu išmoksta gauti pasitenkinimą bendraudamas su jais.

Žmogus neturėtų bijoti kreiptis į specialistą. Kartais psichoterapiniai metodai yra net veiksmingesni už vaistus.

Tik patyręs terapeutas gali nustatyti, kuris psichoterapijos metodas tinka konkrečiam žmogui, nes labai dažnai bet kurio metodo taikymas priklauso nuo tam tikrų gyvenimo situacijų buvimo, paciento psichologinės būklės, depresijos sunkumo.

Svarbiausia atsiminti, kad harmonija su savimi yra pagrindinis žmogaus turtas ir raktas į jį laimingas gyvenimas. Todėl psichoterapeutui nereikėtų gailėti nei laiko, nei pinigų.

Išeiti iš užsitęsusi depresija Tai gali būti labai sunku, tačiau net ir esant tokiai būkle ne kiekvienas ryžtasi kreiptis į specialistą. padės susidoroti su depresija.

Vaistų nuo depresijos ir streso apžvalgą rasite puslapyje. Antidepresantai, trankviliantai, raminamieji vaistai ir kitos narkotikų grupės.

Video tema

Darbo su depresija metodai. (praktinės pratybos). Pisarevskis K.L.

Depresija (iš lot. deprimo „traiškyti“, „slopinti“) yra psichinė būsena, kuriai būdinga depresinė triada:

Sumažėjusi nuotaika;

Gebėjimo patirti džiaugsmą praradimas (anhedonija);

Mąstymo sutrikimai (neigiami sprendimai, pesimistinis požiūris į tai, kas vyksta ir kt.) ir motorinis atsilikimas.

Prieš pradėdami naudoti metodus, įsitikinkite, kad jūsų depresijos forma nėra organinė. Tokiu atveju jums gali padėti psichoterapeutas. Organinė arba endogeninė depresija yra ta depresija, kurią sukelia fiziologinės priežastys. Pavyzdžiui: skydliaukės ar kepenų ligos gali sukelti vieną iš endogeninės depresijos formų. Jei išskiriate ekologišką formą, naudokite toliau aprašytus metodus. Tačiau svarbu atsiminti, kad maksimalus veiksminga pagalba, jums gali padėti tik profesionalas.

Pirmas. Užduokite sau klausimą. Kodėl man reikia atsikratyti depresijos? Tam, kad? Suformuluokite savo atsakymą ne iš motyvo, nuo kurio norite pabėgti, perspektyvos, o pasakykite sau, ko norite pasiekti. Pavyzdžiui: sveikata, darbas, pinigai, draugai, šeima ir kt. Išvardykite šiuos tikslus sau. Paklauskite savęs: kiek jie realistiški? Jei reikia koreguoti, pakoreguokite juos.
Antra. Labai svarbu suprasti, kad kiekvienas simptomas turi taip vadinamą antrinę naudą. Depresija šiuo atžvilgiu nėra išimtis. Ką reiškia antrinė nauda? Viena vertus, žmogus gali skųstis, kad yra prislėgtas, tačiau, kita vertus, jis gauna vadinamąją naudą iš elgesio formos, kuria serga depresija. Visa tai vyksta nesąmoningame lygmenyje. Viena iš antrinės naudos pasireiškimo formų yra vadinamasis atsakomybės nuėmimas už savo ir galbūt už tų, su kuriais tenka bendrauti, gyvenimą. Taigi pirmiausia paklauskite savęs, kokią naudą aš gaunu iš depresijos? Tai gali atrodyti absurdiška, bet tai tiesa. Tiksliai privalumus ir išvardykite juos patys. Turite rasti bent penkis. Tai leis pažvelgti į savo depresiją iš kiek kitokios perspektyvos.
Trečias. Atsisveikinimas su depresija. Pajuskite savo depresiją savo kūne. Kurioje kūno dalyje jis yra? Koks tai jausmas, kokio dydžio, kokios spalvos? Paprastai tai yra pilkos arba pilkai juodos spalvos krešulys. Jautėmės puikiai. Dabar įsivaizduokite, kad jis yra erdvėje priešais jus. Ar matei? gerai. Atkreipkite dėmesį į jo formą, tūrį, spalvą ir dydį. Pastebėkite, kaip jaučiatės tuo metu, kai žiūrite į ją. Jaučiausi gerai. Po to ačiū jai. Raskite žodžius, kurie išreikštų jūsų nuoširdų dėkingumą. Juk ji taip ilgai gyveno su tavimi, o jūs taip ilgai buvote kartu. Pasakykite jai, kad kažkada jums jos reikėjo, kad ................................... .. ........... (išvardykite visas antrines išmokas, kurias gavote dėl depresijos), bet dabar laikas jums išeiti ir gyventi toliau savarankiškai. Pasakykite jai, kad atleidžiate ją. Atkreipkite dėmesį į tai, kas atsitinka su jūsų depresija po jūsų žodžių. Pažiūrėkite, kaip jis keičia spalvą ir formą. Stebėkite, kaip ji lėtai dingsta iš jūsų akių. Atkreipkite dėmesį, ką jaučiate savo kūne, kur anksčiau buvo depresija.

Ketvirta. Išteklius. Pagalvokite, kokios kokybės jums trūksta, kad galėtumėte visavertiškai judėti per gyvenimą. Kas tai per išteklius? Tai gali būti gyvybinė energija, pasitikėjimo savimi jausmas ir pan. Jie pristatė, gerai. Po to įsivaizduokite šį išteklį tam tikro vaizdo, energijos krešulio ar objekto, esančio priešais jus, pavidalu. Atkreipkite dėmesį į tai, kokia ji forma, tūris, spalva. Pažvelkite į tai atidžiau. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės žiūrėdami į šį šaltinį. Ką tu nori veikti? Po to leiskite šiam ištekliui patekti į jūsų kūno dalį, kurioje anksčiau buvo depresija. Leisti jai ištirpti savo kūne ir pačiam pastebėti, ką dabar jauti? Pajuskite šį skubėjimą nauja energija ir kelias sekundes pabūkite tokioje būsenoje.
Penkta. Tikslų nustatymas. Įsivaizduokite, ką norite pasiekti gyvenime. Tai gali būti jūsų profesinis pasitenkinimas, santykiai šeimoje, pomėgiai ir pan. Vienam tyrimui pasirinkite tik vieną tikslą. Įsivaizduokite tai paveikslėlio, filmo ar nuotraukų serijos pavidalu. Pristatė? Puiku. Dabar įsivaizduokite, kad pasiekėte šį tikslą. Atkreipkite dėmesį į detales. Pamatykite save kuo aiškiau. Ką veikiate, kokia čia vieta ir laikas, kas yra aplink jus? Pristatė? gerai. Dabar išlikite šioje būsenoje, leisdami savo nesąmonei pakartoti šią situaciją vėl ir vėl. Pastebėkite pojūčius savo kūne. Jei manote, kad tikslą reikia koreguoti, atlikite ir pakartokite pratimą dar kartą.
Linkiu sėkmės jūsų asmeninio augimo kelyje.

Depresija

Psichoterapija depresijai gydyti

III . Pagalba sergant depresija

Šiuolaikinis požiūris į depresijos gydymą apima įvairių metodų derinį – biologinę terapiją (medikamentinę ir nemedikamentinę) ir psichoterapiją.

Gydymas vaistais

Skiriamas pacientams, kuriems yra lengvi, vidutinio sunkumo ir sunkūs depresijos simptomai. Būtina gydymo efektyvumo sąlyga – bendradarbiavimas su gydytoju: griežtas paskirto gydymo režimo laikymasis, reguliarūs vizitai pas gydytoją, išsamus, atviras pranešimas apie savo būklę ir gyvenimo sunkumus.

Antidepresantai.

Tinkamas gydymas daugeliu atvejų gali visiškai pašalinti depresijos simptomus. Depresijai reikalingas specialistų gydymas. Pagrindinė klasė vaistai Antidepresantai naudojami depresijai gydyti. (žr. antidepresantus) Šiuo metu yra įvairių narkotikųšios grupės, iš kurių tricikliai antidepresantai (amitriptilinas, melipraminas) buvo naudojami nuo šeštojo dešimtmečio pabaigos. IN pastaraisiais metais gerokai išaugo antidepresantų skaičius.

Pagrindiniai naujų kartų antidepresantų privalumai – pagerėjęs toleravimas, sumažinimas šalutiniai poveikiai, sumažintas toksiškumas ir didelis saugumas perdozavimo atveju. Naujesni antidepresantai yra fluoksetinas (Prozac, Profluzac), sertralinas (Zoloft), citalopramas (Cipramil), paroksetinas (Paxil), fluvoksaminas (Fevarin), tianeptinas (Coaxil), mianserinas (Lerivon), moklobemidas (Aurorix), milnacipranas, (Ixel) mirtazapinas (Remeron) ir kt. Antidepresantai yra saugi psichotropinių vaistų klasė, kai jie vartojami teisingai, kaip rekomendavo gydytojas. Vaisto dozė kiekvienam pacientui nustatoma individualiai. Reikia žinoti, kad gydomasis antidepresantų poveikis gali pasireikšti lėtai ir palaipsniui, todėl svarbu nusiteikti teigiamai ir laukti, kol jis pasireikš.

Antidepresantai nesukelia priklausomybės ir abstinencijos sindromo išsivystymo, skirtingai nei benzodiazenino trankviliantų klasės vaistai (fenazepamas, relaniumas, eleniumas, tazepamas ir kt.) bei mūsų šalyje plačiai vartojami Corvalol ir Valocordin. Be to, benzodiazepinų trankviliantai ir fenobarbitalis, kurie yra Corvalol ir Valocordin dalis, kai ilgalaikis naudojimas sumažinti jautrumą kitiems psichofarmakologiniams agentams.

Pagrindiniai terapijos etapai.

Gydymo taktikos nustatymas: antidepresanto parinkimas atsižvelgiant į kiekvieno paciento pagrindinius depresijos simptomus, tinkamos vaisto dozės ir individualaus gydymo režimo parinkimas.

Atliekant pagrindinį terapijos kursą, kuriuo siekiama sumažinti depresijos simptomus, kol jie išnyks, atkuriant ankstesnį paciento aktyvumo lygį.
Atlikti palaikomąjį gydymo kursą 4-6 mėnesius ar ilgiau po bendros būklės normalizavimo. Šiuo etapu siekiama užkirsti kelią ligos paūmėjimui.
Kas dažniausiai trukdo gydytis vaistais:

Klaidingos nuomonės apie depresijos prigimtį ir gydymo nuo narkotikų vaidmenį.
Paplitusi klaidinga nuomonė apie absoliučią visų psichotropinių vaistų žalą: priklausomybės nuo jų atsiradimas, neigiamas poveikis būklei. Vidaus organai. Daugelis pacientų mano, kad geriau sirgti depresija nei vartoti antidepresantus.
Daugelis pacientų nustoja vartoti, jei nėra greito poveikio arba vartoja vaistus nereguliariai.
Svarbu atsiminti, kad buvo atlikta daugybė tyrimų, patvirtinančių aukštą šiuolaikinių antidepresantų veiksmingumą ir saugumą. Rinkliava depresija įgauna emocinę ir materialinė gerovėžmonėms, savo sunkumu neprilygsta nedideliam ir lengvai išgydomam šalutiniam poveikiui, kuris kartais pasireiškia vartojant antidepresantus. Reikia atsiminti, kad gydomasis antidepresantų poveikis dažnai pasireiškia tik po 2-4 savaičių nuo gydymo pradžios.

Psichoterapija

Psichoterapija (žr. Psichoterapija) nėra alternatyva, o svarbus depresijos gydymo vaistais priedas. Kitaip nei gydymas vaistais, psichoterapija apima aktyvesnį paciento vaidmenį gydymo procese. Psichoterapija padeda pacientams ugdyti emocinės savireguliacijos įgūdžius ir vėliau efektyviau susidoroti su krizinėmis situacijomis, nepapulant į depresiją.

Gydant depresiją veiksmingiausi ir moksliškai įrodyti yra trys metodai: psichodinaminė psichoterapija, elgesio psichoterapija ir kognityvinė psichoterapija.

Pagal psichodinaminę terapiją psichologinis depresijos pagrindas yra vidiniai nesąmoningi konfliktai. Pavyzdžiui, noras būti nepriklausomam ir kartu noras gauti daug kitų žmonių palaikymo, pagalbos ir rūpesčio. Kitas tipiškas konfliktas yra stiprus pyktis, nepasitenkinimas aplinkiniais, kartu su poreikiu visada būti maloniems, geriems ir išlaikyti artimųjų geranoriškumą. Šių konfliktų šaltiniai glūdi paciento gyvenimo istorijoje, kuri tampa psichodinaminės terapijos analizės objektu. Kiekvienas individualus atvejis gali turėti savo unikalų prieštaringų patirčių turinį, todėl būtinas individualus psichoterapinis darbas. Terapijos tikslas – konflikto suvokimas ir pagalba jį sprendžiant konstruktyviai: išmokti rasti savarankiškumo ir intymumo pusiausvyrą, ugdyti gebėjimą konstruktyviai reikšti savo jausmus ir tuo pačiu palaikyti santykius su žmonėmis. Elgesio psichoterapija skirta išspręsti esamas paciento problemas ir palengvinti elgesio simptomus: pasyvumą, malonumų atsisakymą, monotonišką gyvenimo būdą, izoliaciją nuo kitų, nesugebėjimą planuoti ir užsiimti tikslinga veikla.

Kognityvinė psichoterapija yra abiejų minėtų metodų sintezė ir apjungia jų privalumus. Jis derina darbą su esamais gyvenimo sunkumais ir elgesio depresijos simptomais bei darbą su jų vidiniais psichologiniais šaltiniais (giliomis idėjomis ir įsitikinimais). Vadinamoji depresija yra laikoma pagrindiniu psichologiniu depresijos mechanizmu kognityvinėje psichoterapijoje. negatyvus mąstymas, kuri išreiškiama depresija sergančių pacientų polinkiu į viską, kas su jais vyksta, žiūrėti neigiamai. Norint pakeisti šį mąstymo būdą, reikia kruopštaus individualaus darbo, kurio tikslas – sukurti realistiškesnį ir optimistiškesnį požiūrį į save, pasaulį ir ateitį.

Papildomos depresijos psichoterapijos formos yra šeimos konsultavimas ir grupinė psichoterapija (bet ne bet kokia terapija, o konkrečiai skirta padėti depresija sergantiems pacientams). Jų dalyvavimas gali suteikti didelę pagalbą gydymui ir reabilitacijai.

Kas dažniausiai trukdo kreiptis psichoterapinės pagalbos?

Žemas žmonių supratimas apie tai, kas yra psichoterapija.
Baimė supažindinti nepažįstamą žmogų su asmeniniais, intymiais išgyvenimais.
Skepticizmas, kad „kalbėjimas“ gali turėti apčiuopiamą gydomąjį poveikį.
Mintis, kad su psichologiniais sunkumais reikia susitvarkyti pačiam, o atsigręžimas į kitą žmogų – silpnumo požymis.
IN šiuolaikinė visuomenė psichoterapija yra pripažintas, veiksmingas būdas padėti įvairioms psichiniai sutrikimai. Taigi kognityvinės psichoterapijos kursas žymiai sumažina depresijos pasikartojimo riziką. Šiuolaikiniai metodai psichoterapija orientuota į trumpalaikę (10-30 seansų, priklausomai nuo būklės sunkumo) efektyvią pagalbą. Visa informacija, kurią psichoterapeutas gauna seanso metu, yra griežtai konfidenciali ir išlieka konfidenciali. Profesionalus psichoterapeutas yra specialiai apmokytas dirbti su sunkiais kitų žmonių išgyvenimais ir sunkiomis gyvenimo situacijomis, moka juos gerbti ir padėti su jomis susidoroti. Kiekvienas žmogus gyvenime turi situacijų (pavyzdžiui, tokių kaip liga), su kuriomis negali susidoroti pats. Gebėjimas prašyti pagalbos ir ją priimti yra brandos ir racionalumo, o ne silpnumo požymis.

Padėti artimiesiems įveikti depresiją

Depresijai įveikti labai svarbus artimųjų palaikymas, net ir tuo atveju, kai pacientas tuo nesidomi.

Šiuo atžvilgiu pacientų artimiesiems galima duoti šiuos patarimus:

Atminkite, kad depresija yra liga, kuri reikalauja užuojautos, bet ne Tokiu atveju negalite pasinerti į ligą kartu su pacientu, dalindamiesi jo pesimizmu ir neviltimi. Turite mokėti išlaikyti tam tikrą emocinį atstumą, visą laiką priminti sau ir pacientui, kad depresija yra laikina emocinė būsena.
Tyrimai parodė, kad depresija ypač nepalanki tose šeimose, kuriose daug kritiškų pastabų pateikiama paciento atžvilgiu. Stenkitės, kad pacientas suprastų, kad jo būklė yra ne jo kaltė, o nelaimė, kad jam reikia pagalbos ir gydymo
stenkitės nesusikoncentruoti ties mylimo žmogaus liga ir įneškite teigiamų emocijų į savo ir į šeimos gyvenimą. Jei įmanoma, stenkitės įtraukti pacientą į kokią nors naudingą veiklą, o ne atitraukti jį nuo veiklos
Paciento vadovas
Sudarė Rusijos Federacijos sveikatos ministerijos Maskvos psichiatrijos tyrimų institutas

Psichologijos mokslų kandidatas A.B. Cholmogorovas
Kandidatas medicinos mokslai T.V. Dovženko
Psichologijos mokslų kandidatas N.G. Garanjanas

Kaip dažnai dabar galima išgirsti depresijos diagnozę Kasdienybė? Vos prieš 15 metų mažai kas rimtai žiūrėjo į šia liga sergančius žmones. Ne tik kenčiantys depresiniai sindromaižmonių ilgam iškrito iš visuomenės gyvenimo, juos taip pat dažnai ignoravo artimiausi ir brangiausi žmonės.

Kai žmogus patenka į depresijos būseną, pirmaisiais šios būsenos vystymosi etapais jis dar nesuvokia viso savo padėties pavojaus. Nutrūksta socialiniai ryšiai, prasideda sveikatos problemos, gali kilti psichosomatinių ligų.

Depresija

Psichikos būsena, kai galima diagnozuoti nervų sistemos sutrikimą, kuris kokybiškai mažina nuotaiką ir sukelia ilgalaikę apatiją, laikoma depresine.

Išvertus iš lotynų kalbos, depresija reiškia slopinimą.

Įvairių etninių grupių, lyties ir amžiaus kategorijų žmonės yra jautrūs depresijai. Moterys yra labiausiai linkusios į depresiją. Jie šia liga serga tris kartus dažniau nei vyrai.

Kai pasiduosite šiai būsenai, leisdami į sielą patekti liūdesiui ir nevilčiai, atsikratyti šios ligos nebus lengva. Depresija grįš ir atsiras, galbūt su nauja jėga.

Pačioje pradžioje iš nesugebėjimo pakeisti situacijos kyla beviltiškumo jausmas, kuris virsta slegiančia būsena, kartais paleidžiančia autoimuninių ir psichosomatinių ligų mechanizmus.
Įprasta dėl problemos kaltinti traumuojančią situaciją. Kartais smūgis į psichiką būna toks stiprus, kad žmogus gali nusižudyti.

Depresinės būsenos gali atsirasti dėl kai kurių senų fobijų, vaikystės baimių, neteisingas požiūris tėvų vaikams. Daugeliu atvejų jūs tiesiog negalite išsiversti be specialisto pagalbos.

Depresijos simptomai ir priežastys

Pirmieji iškylančios problemos simptomai ne visada pastebimi, tačiau vėliau, ligai „išplėtus“ savo mastą, atsiranda nemažai simptomų, rodančių rimtą psichinę būseną, matomą net nepažįstamiems žmonėms.

Štai depresijos simptomai:

• greitas nuovargis;
• padidėjęs dirglumas;
• kaltė;
• gilus pasipiktinimas mus supančiam pasauliui;
• padidėjęs nuovargis;
• neblaivumas;
• hipermnezija;
• ašarojimas;
• nesidomėjimas gyvenimu;
• depresinė būsena;
• nepasitikėjimas kitais;
• nenoras dalyvauti visuomeniniame gyvenime;
• sumažėjęs apetitas;
• miego sutrikimai;
• padidėjęs įtarumas;
• nuotaikų kaita;
• sumažėjusi savigarba.

Depresijos priežastys gali būti bet koks išorinis dirgiklis. Čia pateikiamos dažniausiai pasitaikančios priežastys, dėl kurių įstringa įvykiai, kurie sukelia vėlesnius apmąstymus:

• mylimo žmogaus mirtis;
• rimta liga;
• finansiniai sunkumai;
• savirealizacijos negalėjimas;
• darbingumo praradimas;
• negalia;
• skyrybos;
• persileidimas;
• nepageidaujamas nėštumas;
• atleidimas iš darbo.

Depresijos rūšys

Psichiatrijoje buvo nustatyti keli žmogaus depresinių būklių tipai. Visi jie skiriasi tik savo galios pakenkti psichikai laipsniu.

1. Didžioji depresija. Reiškinys yra klasikinis, jam būdinga sunki būklės forma ir dažni impulsai nusižudyti. Jis turi gana ilgą tekėjimo laikotarpį.
2. . Minkštiausias depresinis sutrikimas. Jis nėra toks sekinantis kaip kitos rūšys. Pasižymi žemas lygis depresinė būsena.
3. . Liga pasireiškia cikliškai, kartais būna ilgalaikės remisijos laikotarpiai. Depresijos fazės metu pacientas patiria tuos pačius simptomus kaip ir esant normaliai depresijai. O manijos fazės metu pasireiškia stiprus psichikos per didelis susijaudinimas ir somatiniai sutrikimai, kurie pasireiškia nervinių tikų atsiradimu, pernelyg aktyviais minčių, veiksmų ir reakcijų į aplinką šokinėjimais. Paprastai tokie žmonės manijos fazėje gali staiga isteriškai nusijuokti arba apsiverkti. Tai rodo protinį mobilumą ir nesugebėjimą kontroliuoti savo psichosomatinių reakcijų.
4. Gana dažnas sindromas modernus pasaulis. Po gimdymo smarkiai pasikeitusi hormonų pusiausvyra gali nuvesti moters psichiką į kai kurias ekstremalias būsenas, net iki savižudybės. Dažniausiai tai nutinka dėl nedėmesingumo nėščiajai, stokos maistinių medžiagų, kurių organizmui šiuo laikotarpiu ypač reikia.
5. Sezoninis afektinis sutrikimas. Kenčia nuo šios rūšies ligos didžiausias skaičiusžmonių. Saulės šviesos trūkumas, šaltos oro sąlygos, magnetinės audros, sutrumpintas šviesus paros laikas gali sukelti tokio tipo ligas.
6. Psichinė depresija. Pavojingas vaikinas depresinė būsena. Lydimas sunkios psichozės, haliucinacijų ir kliedesių būsenų. Kartais tokie pacientai dėl šių būklių kenčia nuo asmenybės sutrikimų, todėl yra pavojingi visuomenei.

Psichoterapijos seansai depresijai gydyti

Ne kiekvienam pacientui reikia hospitalizuoti ir gydytis vaistais. Psichoterapija pasirodė esanti labai veiksminga kovojant su depresinėmis sąlygomis. Civilizuotame pasaulyje psichiatrai, taip pat psichologai valdžios lygmeniu kuria psichologinių konsultacijų centrus, kurie laiku suteikia pagalbą įvairioms psichikos ligoms įveikti, veda psichoterapijos užsiėmimus sergant depresija.

Kadangi depresinės būsenos šiandien yra vienas iš labiausiai paplitusių asmenybės sutrikimų, psichologai kuria įvairiausias specialias technikas ir projektinius testus, pritaikytus įvairioms socialinėms grupėms, atsižvelgdami į lyties ypatybes.

Grupinės psichoterapijos rūšys yra labai veiksmingos pacientams, kenčiantiems nuo to paties tipo psichikos sutrikimų. Kai kurie žmonės grupėje atsiveria, nustoja jaustis vieni su liga, nebijo detaliai aptarti savo būklės, o tai padeda psichiatrui nustatyti priežastis, išprovokavusias ligą.

Tačiau yra ir pacientų, kuriems reikia vienkartinės individualus požiūris ir konsultacija „at už uždarų durų“ Jie gėdijasi pripažinti savo sąlygas, vengia atsakyti arba sugalvoja netinkamus ženklus. Tokiais atvejais gydytojas turėtų padėti tai išsiaiškinti ir parodyti kelią savo pacientui. Nors tokiais atvejais geriausias rezultatas bus pasiektas tik tada, kai pacientas pats parodys norą bet kokiomis priemonėmis įveikti savo ligą, kad jos atsikratytų.

Depresijos psichoterapija iškelia savo pirmąjį tikslą padėti pacientui savarankiškai susidoroti su atsirandančiomis ligomis, užkirsti kelią jų atkryčiams ateityje.

Depresijos psichoterapijos rūšys

Ligos įveikimo metodo pasirinkimas visiškai priklauso nuo priežasties, sukėlusios šią būklę.
Taigi, kovojant su depresija yra kognityvinė-elgesio, tarpasmeninė ir psichodinaminė psichoterapija.

1. Kognityvinė elgesio psichoterapija kelia savo tikslus: pašalinti depresijos simptomus; kiek įmanoma pašalinti socializacijos sunkumus; teisingas elgesys, stengiamasi pašalinti klaidas, kurias pacientas daro nepastebėtas, sunkinančias jo būklę, kartais tai susiję su netinkamais religiniais įsitikinimais ir konservatyviais sprendimais; sumažinti atkryčius po psichoterapijos seansų.
2. Tarpasmeninė psichoterapija nustato depresijos simptomus, jos eigą ir pašalina problemos požymius.
3. Psichodinaminė psichoterapija nustato konflikto priežastis; parenka pusiausvyrą, leidžiančią išspręsti prieštaravimą.

Gyvenimas depresijoje

Mus supantis pasaulis yra daugiapolis, vieni dalykai mus džiugina ir paliečia, o kiti, priešingai, erzina ir sukelia pasibjaurėjimo jausmą. Kiekvienas žmogus turi savo jautrumo pasaulio erdvei slenksčius, savo semantiką, savo subjektyvią nuomonę apie objektyvų pasaulį. Vieniems tokia problema nesvarbi, o kitiems jos sprendimas – gyvybės ir mirties klausimas.

Dauguma žmonių, niekada neišmokę vertinti kiekvienos gyvenimo akimirkos, praleidžia geriausi metai apatijos būsenoje, visiškai atleidžiantis Asmeninis tobulėjimas, įdomūs pomėgiai, net nesistengiant nieko pakeisti savo asmeninėje erdvėje. Teigiamas depresinių būsenų veiksnys yra tas, kad daugeliu atvejų pacientas žino apie savo ligą neatmesdamas diagnozės.

Bet kokia pas mus ateinanti informacija turi būti suvokiama neutraliai, tik tada galime išlaikyti savo sveikatą ir išmokti džiaugtis gyvenimu!

Psichoterapija – tai gydytojo įtaka paciento ar pacientų grupės psichikai terapiniais ir edukaciniais tikslais.
Psichoterapija – tai asmeniškai į pacientą nukreipta technika, apjungianti paties žmogaus pokyčių planų kūrimą ir savęs pažinimą.

Psichoterapijos seansai paveikia pacientą gydymo tikslais

Yra trys pagrindiniai psichoterapeuto intervencijos tipai: psichoanalitinė, elgesio ir patirtinė (humanistinė).

• Psichoanalitinis- neurozė šioje sąvokoje atsiranda dėl nesąmoningumo (instinktų ir pagrindinių žmogaus poreikių) susidūrimo su sąmone (auklėjimu, moralės ir etikos standartus). Terapija siekiama suprasti įvykusį konfliktą. Tam padeda laisvos asociacijos metodas, ieškant simbolinių konflikto apraiškų (pavyzdžiui, sapnų), priešinant kažkam ar perduodant savo jausmus kitam žmogui, dažniausiai gydytojui. Gydytojo užduotis yra nustatyti šį labiausiai nesąmoningą.
• Elgesio- psichikos sutrikimas yra organizmo nesugebėjimo prisitaikyti rezultatas aplinką arba jo netinkamas pritaikymas. Terapijos tikslas – koreguoti esamus elgesio modelius.
• Humanistinis- neurozė atsiranda dėl žmogaus nesėkmės: jam trūksta galimybės save realizuoti, patenkinti savirealizacijos poreikį. Terapija susideda iš žmogaus pastatymo į naują, jam neįprastą situaciją ir privertimo atlikti savistabą – pažinti save.

Yra žodiniai ir neverbalinėmis priemonėmis kuriuos psichologai naudoja savo terapijoje. Tai yra, visas dėmesys sutelkiamas į emocijas arba į paciento elgesį. Profilaktikos, gydymo, reabilitacijos ar paciento tobulinimo tikslais vyksta pokalbiai, specialius pratimus arba įtraukiant asmenį į socialinę grupę sąveikai.
Terapijos veiksmingumas negali būti vertinamas pagal paciento jausmus ir pasakojimus. Tam yra specialūs tyrimai, kurie laikosi tam tikrų griežtų taisyklių.

Prevencinis procesas apima rizikos veiksnių nustatymą ir tinkamų priemonių, kad žmonės nepatektų į šį ratą, ėmimąsi, darbas su tais, kurie patiria psichologinių sunkumų. Reabilitacijos metu pirmiausia siekiama atkurti arba išsaugoti pacientą kaip individą ir visuomenės dalyvį.

Psichologinis konsultavimas

Psichologinis konsultavimas padeda žmogui rasti būdų, kaip išspręsti savo psichologinio aspekto problemas. Yra trys pagrindiniai konsultavimo būdai:

• į problemą orientuotas, kuris susideda iš probleminės situacijos analizės iš išorės išorinis poveikis ir jo leidimas;
• orientuotas į asmenį, orientuojantis į asmenį kaip individą ir vidinius prieštaravimus bei konfliktus, lėmusius probleminę situaciją;
• nustatant paciento vidinius resursus problemai išspręsti.

Į asmenį orientuotas konsultavimas padeda išspręsti vidinius konfliktus

Į asmenį orientuotas konsultavimas iš esmės yra artimas psichoterapijai, tačiau nėra sinonimas. Ryškiausias skirtumas yra tas, kad konsultacijos vyksta su sveikais žmonėmis, o terapija – su sergančiais žmonėmis.
Yra daugybė psichoterapijos metodų. Štai keletas iš jų: hipnoterapija, savihipnozė, racionalioji, grupinė, palaikomoji, rekonstrukcinė, perkvalifikacinė, elgesio psichoterapija. Metodai, skirti suprasti ir įveikti problemas, suprasti save, slopinti ar išreikšti emocijas ir daug daugiau. Bet iš esmės jie skirstomi į specialiąją psichoterapiją, įtaigiosios psichoterapijos metodus, elgesio (sąlyginio reflekso) psichoterapiją ir kitas rūšis.

Kalbėdamas apie psichoterapiją bendras kontūras, galime teigti, kad jos veiksniai apima: visų pirma apeliaciją į emocijas; paciento supratimas apie save; noras pasakoti ir klausytis; tikėjimas, kad pacientą galima išgydyti; teigiamas požiūris ir galiausiai lengvesnis emocijų paleidimas.

Konkretaus gydytojo elgesio stiliai ir strategijos, nepaisant jo pasirinktos terapijos, apima tikslo orientaciją į teigiamas rezultatas, dėmesys gydytojo ir paciento santykiams, darbas su žmogaus praeitimi ir dabartimi („ten ir tada“ bei „čia ir dabar“).

Psichoterapijos procesas vyksta tokia seka:

1. Ryšio su pacientu užmezgimas, jo savanoriškas bendradarbiavimas, motyvacijos terapijai kūrimas.
2. Nerimą keliančių simptomų priežasčių ir istorijos nustatymas.
3. Psichoterapijos tikslų ir uždavinių nustatymas.
4. Būtinų metodų taikymas simptomams sumažinti ir išnykti.
5. Įtvirtinti pasiektus atlikto darbo rezultatus.
6. Psichoterapijos nutraukimas.

Kaip vyksta psichoterapijos seansas?

Pats pirmas klausimas, kurį psichoterapeutas turi aptarti su pacientu, yra paciento sutikimas atlikti terapiją, ypač jei tai susiję su dalyvavimu grupiniuose užsiėmimuose.

Pirmasis psichoterapijos seansas vyksta pagal šį planą:

Pradinį tašką būtina nustatyti renkant psichoterapiškai svarbi informacija apie klientą.

Pacientas suformuluoja norimą rezultatą, nustato terapijos tikslą. Tam rekomenduojama:

1. Pacientas turėtų suformuluoti užduotį teigiamai, pradedant žodžiais „noriu įgyti kaip rezultatą“.
2. Naudodamas paciento vaizduotę, jis kuria save ateityje, su naujai įgytomis teigiamomis savybėmis. Su klientu naudinga aptarti, kaip jis sužinos, kad pasiekė tai, ko nori.
3. Jei įmanoma, išanalizuokite visas situacijas, kuriose įgyti pokyčiai bus tinkami, o kur jie bus nenaudingi ir net žalingi.
4. Aptarkite, ar įmanoma atlikti siūlomus darbus, ar užtenka tam resursų ir laiko.
5. Nustatykite, kiek seansų reikės, kad pasiektumėte tikslą.

Norint pasiekti savo tikslus, psichoterapeutas paprastai reikalauja kelių seansų

Pabaigoje apibendrinama gautų rezultatų apibendrinimas ir įvertinimas. Jei reikia, kitos sesijos laiko nustatymas.

Maršruto pasirinkimas ir aprašymas pagal laiką

Pacientas turi susitikti su gydytoju pusiaukelėje ir savo noru turėti norą keistis.

Psichoterapijos eiga ir eiga priklauso nuo prisitaikymo tikslumo ir paciento neverbalinių elgesio formų laikymosi. Rezultatas priklauso nuo to.

Psichoterapijos seansų metu gydytojas ir klientas pereina 4 etapus:

1. Kontakto užmezgimas.
2. Tikslų apibrėžimas, uždaviniai, terapijos konstravimas, atsakomybės ribų nustatymas.
3. Pati terapija.
4. Apibendrinant ir nusprendžiant tolesnį paciento ir terapeuto santykių likimą.

Tik gydytojas gali nustatyti, kiek psichoterapijos seansų reikia. Bet pacientas turi teisę netęsti terapijos, jei jis to nenori.

Terapijos trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių: kiek pavojinga paciento problema, ar žmogus nori atsikratyti savo problemų ir kiek jis nori dėl to padaryti.

Pirmojo susitikimo metu psichoterapeutas padeda pamatyti problemą iš šalies

Pirmas susitikimas. Pirmo apsilankymo metu gydytojas padeda klientui iš šalies pamatyti jį neraminančią problemą, geriau suprasti save ir rasti viso blogio šaknį. Tai yra postūmis išspręsti esamą situaciją, o kai kuriems – patiems išeiti iš esamos padėties. Jiems nereikia antros konsultacijos.

Tačiau pasitaiko atvejų, kai nei per pirmąjį susitikimą, nei per antrąjį gydytojui net nepavyksta paciento prikalbinti, tad terapija tęsiama.

Trumpalaikė terapija. Minimalus problemos pašalinimo kursas gydytojų konsultacijų ir psichoterapijos pagalba – nuo ​​5 iki 10 vizitų. Per šį laiką neįmanoma kardinaliai pakeisti savo gyvenimo ar atkurti asmenybės, tačiau atrodo, kad visiškai įmanoma išspręsti vieną jaudinančią situaciją (pavyzdžiui, santykius su suaugusiais vaikais). Tačiau tam reikia laikytis šių sąlygų:

• Koncentracija į vieną konkrečią problemą. Jei klientas, lygiagrečiai su iš pradžių nurodyta situacija su suaugusiais vaikais, pradeda vilkti nesėkmingą karjerą ar psichosomatinę ligą, terapija neturės jokio poveikio.
• Atsižvelkite į problemos trukmę. Jei suaugęs žmogus buvo sužalotas dar būdamas vaikas, dabar tai sukels didžiulę pasekmių grandinę. Tokio atvejo gydymas užtruks daug ilgiau.

Ilgalaikė psichoterapija. Trukmė nuo šešių mėnesių. Tokios psichoterapijos tikslas – radikalus ir visiškas paciento esmės ir gyvenimo pasikeitimas. Vaikystės baimių naikinimas, psichosomatinių ligų gydymas, emocinės būsenos ir daugelio kitų negalavimų korekcija. Tokios terapijos atliekamos labai kruopščiai, nes klientai su tokiais pasaulinės problemos Labai sunku atsiverti ir kalbėti apie nerimą keliančią situaciją, o jų pasiryžimas tiek daug keistis daugeliu atvejų lengvai sugniuždomas.

Gydymas visą gyvenimą. Neretai, išsprendę nerimą keliančias problemas, pacientai amžinai išsiskiria su psichoterapeutu, nes gydymo tikslas yra ne tik palengvinti žmogaus sielą, bet ir išmokyti ateityje savarankiškai susidoroti tokiose situacijose. Bet pasitaiko ir tokių atvejų, kai pacientas pas gydytoją kreipiasi visą likusį gyvenimą, nebūtinai iš būtinybės, o tiesiog iš noro ar meilės gydytojui (kas, beje, nėra neįprasta).

Verta pasakyti, kad patys psichoterapeutai yra klientai. Tai labai įprasta praktika, nes gydytojai patiria didžiulį spaudimą dirbti taip sunkiai.

Specialūs psichoterapijos užsiėmimai

Psichoterapinėje praktikoje yra speciali psichoterapija. Tai apima tokius metodus kaip:

• Individuali psichoterapija– pagrindinis šios terapijos mechanizmas – sąveika tarp gydytojo asmenybės ir paciento asmenybės. Šiuo metodu siekiama ištirti pacientą kaip individą, nustatyti esamos nerimą keliančios būklės priežastis ir vystymosi kelią, paciento suvokimą apie ryšį tarp jo būklės ir provokuojančių aplinkinio pasaulio veiksnių, koreguoti elgesį ir sprendimus, kaip išspręsti problemą. probleminė būklė.
• Grupinė psichoterapija– grupės narių sąveika tarpusavyje, įskaitant gydytoją, terapiniais tikslais.
• Šeimos psichoterapija– vienos šeimos ambulatorinis ar stacionarinis stebėjimas, arba darbas su keliomis šeimomis grupėse, siekiant pakeisti jų tarpusavio santykius, atskleidžiant reikšmingą ryšį su liga, paciento reabilitacija.
• Racionali psichoterapija- terapija, kuri apima gydytojo paaiškinimą ir loginį pagrindimą pacientui apie ligos priežastis ir galimybę pasveikti. Tikslas – įtikinti pacientą, kad jo liga yra gana saugi ir išgydoma.

Iškrovimo psichoterapijos seansas

Vienas iš kognityvinės elgesio psichoterapijos metodų yra atsipalaidavimas – atsipalaidavimas, psichofiziologinio aktyvumo mažinimas Žmogaus kūnas būdraujant. Šio proceso metu sumažėja medžiagų apykaita, sumažėja kraujospūdis, atsipalaiduoja raumenys.

Atsipalaidavimo metodas stresui malšinti apima šiuos pratimus:

Autogeninė treniruotė– susideda iš dviejų dalių, kurios yra pagrįstos savihipnoze.

Autogeninė treniruotė padeda sumažinti įtampą

Pirmojo etapo tikslas – atstatyti emocinis stresas. Šiais laikais terapija dažniausiai apsiriboja tik tuo. Mokymai gali būti atliekami individualiai arba 10-12 žmonių grupėje, terapija vykdoma per 8-12 susitikimų. Šios stadijos mechanizmas – nuolatinis gydytojo nurodytų žodinių formų, apibūdinančių atsipalaidavimui būtiną būseną, kartojimas mankštos metu.

Antroji autotreniruotės dalis – tam tikro paveikslo vizualizavimas. Tai vyksta palaipsniui: pirmiausia reikia įsivaizduoti savo mėgstamą spalvą ir iš jos atsirandančias nuotraukas, tada bet kokią abstrakčią sąvoką (pavyzdžiui, laisvę) ir susikoncentruoti į savo jausmus, o paskui kitus žmones, tam, kad jiems didėtų simpatija. Rezultatas – atsipalaidavimas ir emocinio streso pašalinimas.

Biofeedback(BFB) – jutiklių pagalba pacientas gali stebėti bet kokius savo kūno pokyčius ir proto pagalba stengiasi juos valdyti bei išlikti ramioje būsenoje. Šis metodas padeda lavinti savikontrolės įgūdžius ir taip padėti geriau susidoroti su emociškai sudėtingomis situacijomis. Yra dviejų tipų biologinis grįžtamasis ryšys:

• Tiesiai– funkcijų pokyčių, kurių sutrikimas būdingas paciento ligai, kontrolė.
• Netiesioginis– funkcijų pokyčių, kurių sutrikimas nėra būdingas ligai, kontrolė. Dažniausiai tai yra kūno temperatūra ir elektrinė varža oda.

Kvėpavimo ir atsipalaidavimo treniruotės– pratimų rinkinys, skirtas įtempti ir atpalaiduoti veido, viršutinio diržo ir apatinės galūnės, pilvo, taip pat kvėpavimo lavinimas.

Psichoterapija svorio netekimui

Kalbėsime apie žmones, kuriems diagnozuotas nutukimas ir kurie serga bulimija.

Dėl sutrikusios socialinės-psichologinės adaptacijos tokiems žmonėms išsivysto depresija ir nerimo-fobiniai sutrikimai. Yra nervų sistemos ir psichikos pažeidimo simptomų, atsirandančių dėl vidaus organų disfunkcijos, kurią lydi persivalgymas.

Psichikos pokyčiai:

• Psichologinės konstitucinės ir asmeninės savybės– endokrininės, biocheminės ir medžiagų apykaitos sistemos sutrikimai dėl persivalgymo. Besivystančios ligos sukelia padidėjusį maisto troškimą, dėl kurio susidaro užburtas ratas. Gydymas vaistais ir specialia dieta gali kurį laiką palaužti, tačiau tik psichoterapija gali atsikratyti pagrindinės problemos – priklausomybės.
• Į asmenybę reaguojantys pokyčiai- paciento elgesio pasikeitimas socialines grupes. Čia pacientai skirstomi į dvi grupes, kurių elgesio modeliai yra diametraliai priešingi: vieni problemą ignoruoja, juda savo ratu (per didelė kompensacija), kiti savo išgyvenimais patenka į neurotinę depresiją.

Dažniausiai ribotas gydymas vaistais ir kompiliacija speciali dieta. Specialių psichoterapijos metodų nėra skiriama gydančio gydytojo nuožiūra.

Bulimija – psichikos asmenybės sutrikimas, pasireiškiantis periodiškais priepuoliais stiprus alkis su staigiu apetito padidėjimu. Liga atsiranda dėl centrinės nervų sistemos sutrikimų, endokrininė sistema, paveldimas polinkis, psichikos sutrikimai.

Psichoterapija svorio metimui padeda išgydyti bulimiją

Psichoterapija sergant bulimija yra skirta pertvarkyti kūną ir jo santykį su maistu

Skydliaukės disfunkcija.

Tirotoksikozė. Ligos psichoterapija ir jos pasireiškimai.

Tirotoksikozė (arba hipertiroidizmas) yra per didelė skydliaukės hormonų sekrecija skydliaukėje. Atsiradimo rizika šios ligos atsiranda jau vaikystėje, kai veiksniai išorinė aplinka ir genetinis polinkis gali sukelti polinkį į hipertirozę. Dažniausiai ligos išsivystymo priežastis siejama su psichosomatika: nesaugumo jausmas pirmaisiais metais dėl mylimo žmogaus mirties, tėvų atstūmimo ar problemų šeimoje.

Tokių pacientų baimė ir globos poreikis pasireiškia rūpesčiu kitais, atsakomybės prisiėmimu ir kontrafobišku neigimu. Toks elgesys veda juos į ramybės būseną. Kyla noras viršyti savo užduotis ir nuolat judėti į priekį. Iš esmės pacientai yra vyriausi vaikai šeimoje, sukuriantys brandžių individų įspūdį, po kauke slepiantys baimę ir silpnumą.

Gydymui naudojami metodai:

• Meno terapija
• Geštalto terapija
• Kognityvinė psichoterapija
• Transakcinė psichoanalizė
• Psichosintezė.

Hipotireozė ir depresija

Hipotireozė yra sindromas, atsirandantis dėl skydliaukės disfunkcijos ir hormonų sekrecijos trūkumo.

Depresija šią ligą lydi 40-66% atvejų. Manoma, kad kiekvienam depresija sergančiam žmogui turėtų būti diagnozuota subklinikinė arba akivaizdi hipotirozė.

Depresiniai sutrikimai sergant hipotiroze pasireiškia sunkiais, vidutinio sunkumo ar lengvas laipsnis. Yra asteninė, nerimo, sterinė depresija ir depresija su neurozinės hipochondrijos simptomais. Pacientai dažnai patiria apatiją ir pradeda panikos priepuoliai, atsiskleidžia vangumas ir iniciatyvos stoka. Pacientams būdingas ašarojimas, emocinis labilumas ir be priežasties nerimas.

Psichoterapija padeda pasiekti puikių rezultatų kovojant su depresija

Net ir pakeičiant trūkstamus hormonus vaistais, pacientai patiria sutrikimų depresyvus charakteris o pacientų jautrumas antidepresantams gerokai sumažėja. Tačiau buvo galima nustatyti žmogaus depresinės būsenos priklausomybę nuo lygio skydliaukę stimuliuojantis hormonas organizme.

Psichoterapijos seansai depresijai gydyti

Dėl depresijos simptomų į juos atsižvelgiama veiksmingi metodai hipnoterapija, taikymo būdas dujų mišinys- Azoto oksidas, grupinė terapija. Pastarasis būdas nepašalina endogeninių simptomų, tačiau leidžia žmogui jaustis saugiai ir suvokti, kad jo liga nėra išskirtinė, o tai didina tikėjimą pasveikimu. Grupinė terapija dažniausiai derinama su biologine terapija. Vyksta įdomi diskusija, ar verta į tokias grupes įtraukti žmones, kurie linkę į savižudybę. Vieni mano, kad kitų pacientų polinkis į panašius veiksmus padidės jų įtakoje, o kiti, priešingai, išprovokuos paslėptų polinkių į savižudybę pasireiškimą kitiems, o tai padės išgydyti, kol tokie norai dar neprasidės. elgesį.

Žymiausiu depresijos psichoterapijos metodu laikoma tarpasmeninė psichoterapija (Klerman ir Weissman). Juo siekiama pagerinti pacientų adaptaciją visuomenėje ir užmegzti tarpasmeninius kontaktus, atvirumą, gebėjimą reikšti savo mintis ir emocijas.

Psichodinaminėje terapijoje pagrindinis akcentas yra savęs vertinimo, savęs kaltinimo, paslėpto pykčio neigimo ir kt.

Nedirektyvinės psichoterapijos atveju pacientas tiesiog kalba apie save, savo mintis ir jausmus, o gydytojas padeda žmogui pamatyti save iš šalies.

Sergant depresinio pobūdžio neurozėmis, išlaikomas teigiamas požiūris į ateitį, žmogus praktiškai nesikeičia asmeniškai ir išlieka darbingas. Tačiau jai būdingas vangumas, vangumas ir nuolat liūdna nuotaika. Gydymas yra medikamentinis kartu su įtaiga ir savihipnozės terapija.

Uždaras žmogus psichoterapeuto kalba

Psichiatrijoje izoliacijos simptomas žymimas terminais „klaustracija“ ir „anachorizmas“.

Klaustavimas- simptomas, kai asmuo kenčia nuo patologinio atskirties. Savanoriškas bendravimo su išoriniu pasauliu atsisakymas (ermitažas, mizantropai, uždarymas vienuolyne) nebūtinai yra psichikos sutrikimo požymis. Tikroji klaustracija yra noras atsitraukti nuo išorinio pasaulio, o pacientas ją suvokia kaip natūralią ir normalią reakciją. Šis simptomas gali lydėti tokias ligas, kaip autizmas, šizofrenija, priešsektorinis kliedesys, pvz. gynybos mechanizmas, gali būti stebimas esant obsesiniam-fobiniam sindromui, senatvinėms kliedesinėms psichozėms.

Psichoterapija gali padaryti uždarą žmogų atviresnį

Skankeriai– visuomenės vengimas, vienatvės troškimas, atsiskyrimas. Kaip patologija pasireiškia depresija, šizofrenija ir autizmu. Dažnai stebimas fanatiškai religingiems žmonėms.

Vienas iš Diogeno sindromo simptomų yra abstinencija. Ši liga taip pat vadinama senatviniu slogos sindromu, nes ši liga dažniausiai paveikia vyresnio amžiaus žmones, Pliuškino sindromą arba patologinį kaupimąsi.

Simptomai, susiję su šia liga:

• Charakterio pokyčiai: didėja irzlumas ir agresyvumas, emocinis nestabilumas.
• Susvetimėjimas nuo visuomenės progresuoja.
• Kyla įtarimų, kartais priveda prie to, kad pacientai pradeda neigiamai nusiteikti tiems, kurie jiems siūlo pagalbą.
• Jie atsisako artimųjų pagalbos.
• Jie neišleidžia savo turto, o kaupia jį tam tikroje slaptoje vietoje.
• Šykštumas gali priversti pacientus valgyti sugedusį maistą ir būti alkanas.
• Pacientas nesirūpina asmens higiena ir tvarka.
• Pernelyg netvarka kambaryje, kurioje gyvena pacientas.

Diogeno sindromo gydymui reikės kelių seansų

Diogeno sindromo priežastys gali būti įvairios: galvos trauma, smegenų operacijos, encefalitas, encefalopatija, smegenų vystymosi patologijos. Visos šios priežastys reiškia žievės zonų vientisumo pažeidimą priekinės skiltys smegenų ar subkortikinės struktūros, atsakingos už žmogaus sprendimų priėmimą.

Nuomos blokas

Psichoterapiniai metodai dirbant su depresija.

Kognityvinė terapija depresija.

Pagrindinis kognityvinės terapijos tikslas – nustatyti neigiamas mintis ar nuostatas, kurios gyvenimo eigoje priveda žmogų prie depresijos. Šiame etape kognityvinė terapija yra vienas iš efektyviausių ir patikrintų metodų. Kognityvinis terapeutas dirbdamas su klientu naudoja kelis etapus.

Pirmajame etape bandoma nustatyti netinkamus įsitikinimus. Ši užduotis reikalauja bendrų terapeuto ir paciento pastangų. Terapeutas vadovauja pacientui, padėdamas jam išsiaiškinti, kokie įsitikinimai sukelia tam tikrą netinkamą mintį, o tada skatindamas jį ištirti šių pagrindinių įsitikinimų pagrįstumą.

Terapeutas neturėtų skubėti savarankiškai formuluoti paciento įsitikinimo, nes kyla pavojus, kad pacientas priims jam pasiūlytą formuluotę tik iš noro paklusti terapeutui arba, priešingai, ryžtingai ją atmes, toliau tirti atitinkamą tikėjimą taps neįmanoma. Reikėtų prisiminti, kad žmogui, kuris neturi savistabos įgūdžių, pagrindiniai įsitikinimai, kaip taisyklė, nėra suformuluoti. Tikėtina, kad terapeutas susidurs su problemomis, jei pacientui pasakys: „Tu sakai sau: „Aš turiu būti tobulas visame kame“.“ arba „Tu tiki: „Visi turi mane mylėti“. Faktas yra tas, kad pacientui daug lengviau stebėti savo automatines mintis nei jo įsitikinimus.

Išskiriamos šios neracionalios kliento nuostatos, kurios lemia depresinių išgyvenimų atsiradimą: 1) kad būčiau laimingas, turiu būti sėkmingas visose pastangose, 2) kad jaučiausi laimingas, turiu būti mylimas ir priimtas; visi ir visada 3) jei aš klystu, tai aš kvailas 4) jei nepasiekiau viršūnės, tada man nepavyko 5) kaip nuostabu būti populiariam, garsiam; kaip baisu būti paprastu, vidutinišku žmogumi 6) mano, kaip žmogaus, vertę lemia tai, ką apie mane galvoja kiti 7) aš negaliu gyventi be meilės; Jei mano partneris (Svarbus Kitas) manęs nemyli, aš nieko vertas, aš esu nieko vertas;8) jei kas nors su manimi nesutinka, vadinasi, jis manęs nemyli.

Nemažai depresinių klientų požiūrių remiasi įsipareigojimo teorija: 1) turiu būti dosniausias, taktiškiausias, kilniausias-drąsiausias, nesavanaudiškiausias ir gražus 2) turiu būti idealus meilužis, draugas, tėvas, mokytojas, mokinys , sutuoktinis 3) turėčiau lengvai ir visiškai ramiai susidoroti su bet kokiais sunkumais; Aš visada turiu būti laimingas ir ramus; 6) turiu viską žinoti, suprasti ir numatyti Aš neturiu teisės niekam sukelti skausmo 9) niekada neturėčiau jausti nuovargio ir skausmo;

Antrasis etapas apima įsitikinimų keitimą, o ypač alternatyvų formavimąsi. Pažvelkime į nedidelį pavyzdį. Atsakydamas į kliento teiginį, kad jis turi viską žinoti, suprasti ir numatyti, psichologas gali pacituoti situaciją, galbūt iš kliento gyvenimo, kuri buvo nuo jo valios. Kai klientas sutinka su šiuo teiginiu, kognityvinis terapeutas turėtų padėti išsiugdyti alternatyvų požiūrį. Nauja frazė gali būti mintis, kad yra dalykų, kuriuos galima žinoti, suprasti ir nuspėti, ir yra dalykų, kurių negalima kontroliuoti.

Paskutiniame etape susiformavusios alternatyvios psichinės „programos“ ir naudingos nuostatos įtvirtinamos mąstyme ir elgesyje reguliariai naudojant: iš pradžių - treniruočių metu, o vėliau - treniruočių metu. Tikras gyvenimas. Žinoma, kognityvinė terapija yra daug platesnė nei šioje pastraipoje pateiktas pavyzdys. Jei skaitytoją domina šis metodas, rekomenduojame atsiversti knygą: Kognityvinė depresijos terapija, kurią parašė populiarus amerikiečių psichoterapeutas Iron Beck.

Į kūną orientuotas požiūris į darbą su depresija.

Į kūną orientuotos terapijos atstovai depresijos priežastį įžvelgia užslopintose emocijose, tokiose kaip pyktis, priešiškumas ir nesutarimai, kurie savo ruožtu yra blokuojami kūne kūno gnybtų pavidalu. Dirbant per kūniškas įtampas, išeitį randa anksčiau slopinta emocinė energija, kuri padeda atsikratyti depresinės būsenos. Aleksandras Lowenas savo knygoje „Depresija ir kūnas“ pateikia labai išsamių darbo su depresija pavyzdžių.

Pirmas žingsnis yra informacijos rinkimas. Svarbus momentas atsiranda reikšmingų prisiminimų iš kliento gyvenimo. Antras žingsnis – taisyklingai giliai kvėpuoti. Šis pratimas leidžia, viena vertus, susikoncentruoti į savo vidinius jausmus ir pojūčius, kita vertus, pradėti juos suvokti.

Kitas žingsnis – bioenergetiniai pratimai ryšiui su žeme užmegzti ir tolesniam darbui su kūnu. Kliento prašoma paeiliui atlikti keletą technikų, įskaitant lenkimą, klūpėjimą lenkiant į žemę, darbą rankomis ir kojomis ir kt. Labai svarbu palaikyti tinkamą kvėpavimą. Atliekant pratimus, atblokuojami raumenų blokai, dėl kurių išsiskiria anksčiau slopinta energija ir organizmo gebėjimas natūraliai reguliuotis.

NLP (neurolingvistinis programavimas).

NLP atstovai remiasi tuo, kad depresija yra užkoduota mūsų smegenyse garsų, vaizdų ir pojūčių pavidalu. NLP požiūriu, jei naikini šis kodas, pakeitus ar modifikuojant jį taip, kad mūsų smegenys jį pradėtų suvokti kitaip, tada depresija praeis. Visų pirma, technika dirbant su depresija susideda iš kelių žingsnių.

Pirmas žingsnis – sukurti motyvaciją atsikratyti depresijos. Motyvaciją galima sukurti per morkas, būtent tai, kas paskatins klientą judėti į priekį, taip pat per siaubo istorijas. Siaubo istorijos leidžia klientui pamatyti neigiamus dalykus, kurie jam gali nutikti, jei jis nepasikeis.

Antras žingsnis – suprasti antrinę naudą, kurią klientas gavo ar gauna iš depresijos. Antriniai laimėjimai yra nesąmoningi dariniai ir yra savotiškas magnetas, per kurį klientas prisiriša prie depresijos. Tokie privalumai gali būti: atsakomybės už savo, artimųjų gyvenimus, dėmesio sulaukimas ir pan. Antrame žingsnyje svarbu, kad klientas ne tik suvoktų tuos antrinius privalumus, kurie leido susilaikyti nuo depresijos, bet ir rasti kitas, socialiai priimtinas šių norų tenkinimo formas.

Trečias žingsnis apima atpažinimą, kaip depresija yra užkoduota reprezentacinė sistema klientas. Galite užduoti klientui klausimą: „Ir taip, tarsi jaustumėte depresiją, ar ji būtų jūsų viduje ar išorėje? Po to galite jo paklausti apie formą, spalvą, pojūčius, garsus. Šio etapo užduotis – klientui nustatyti depresijos buvimą visuose informacijos suvokimo organuose.

Ketvirtas žingsnis apima greitą depresijos transformaciją. Tai galima padaryti keičiant formą ar dydį, keičiant spalvas ar garsus arba keičiant lytėjimo ar kūno pojūčius. Psichoterapeuto užduotis šiame etape yra transformuoti depresiją keičiant turinį subjektyvioje kliento realybėje.

Paskutinis žingsnis, kurį kartais verta padaryti prieš pradedant dirbti su problema, yra etologinis patikrinimas arba prisitaikymas prie ateities. Šiame etape klientas gali matyti save į ateitį be depresijos ir nustatyti, kokie kokybiniai pokyčiai gali įvykti jo gyvenime.

Egzistencinė terapija kovojant su depresija.

Egzistencinė arba logoterapinė terapija (Exist – egzistencija, Logos – gyvenimas), teigia, kad depresinė būsena gali kilti dėl praradimo ar gyvenimo prasmės stokos. Egzistencinis psichoterapeutas naudoja Įvairios rūšys technikos, įskaitant pokalbį, sokratinį dialogą ir kt. siekiant padėti klientui atgauti savo gyvenimo prasmę, savo egzistencijos prasmę. Jei terapeutas ir klientas pasiekia savo tikslą, tada depresija praeina ir klientas pereina prie naujas etapas savo gyvenimo raidą.

Dailės terapija dirbant su depresija.

Kitas metodas, apie kurį kalbėsime šiame straipsnyje, vadinamas meno terapija. Ši terapijos forma apima tapybą, skulptūrą ir kitas technikas. Mes sutelksime dėmesį tik į piešimą, kad parodytume pagrindinius principus šis metodas. Dailės terapeutas prašo kliento nupiešti bet kokį paveikslą, susijusį su jo dabartine būkle. Pavyzdžiui, tegul tai būna depresija. Jeigu klientas prašo konkretumo, tuomet galime teigti, kad svarbu jo spontaniškumas, kūrybiškumas ir natūralumas. Paaiškinkite, kad čia negali būti jokių papildomų nurodymų. Be spontaniškumo, paprašykite kliento kiekvienai spalvai įteikti prasmę ir paaiškinkite, kad tada ir tik tada paveikslas turės prasmę, atspindinčią jo vidinę būseną.

Kitas žingsnis – aptarti piešinį. Leiskite klientui duoti valią savo jausmams ir emocijoms. Leisk jam prisijungti prie šio proceso čia ir dabar, leisk sau būti tokiu, koks jis nori. Terapeuto užduotis šiame etape – skatinti kliento saviraišką. Šioje pratimo dalyje natūrali emocinė reguliacija atkuriama išreiškiant slopintus jausmus ir emocijas.

Kitas žingsnis gali būti pasiūlyti klientui pakeisti piešinį taip, kad jis jam patiktų – papildyti ar perpiešti, paryškinti spalvas, padidinti piešinį, nupiešti tai, kas jam patinka. Kartais jie siūlo piešti piešinį naudojant tik tris spalvas – geltoną, mėlyną, žalią. Naudojant šiuos dažus, net slegiantis piešinys atrodys šiek tiek menkas. Šios spalvos harmonizuoja jūsų vidinę būseną.

Kitas būdas pakeisti būseną meno terapijoje yra „poliškumo“ technika. Pavyzdžiui, naktis-diena, žiema-vasara ir kt. Pirmiausia siūloma žiema, o paskui vasara ir t.t.. Ir pabaigai norėčiau pažymėti, kad piešimas leidžia išryškinti tas problemas ir kompleksus, kurie giliai slypi žmoguje. O tai, savo ruožtu, leidžia sumažinti depresiją, o kartais ir visiškai jos atsikratyti.

Psichoterapiniai palyginimai ir metaforos dirbant su depresija.

Psichoterapinės parabolės ir metaforos yra veiksminga priemonė dirbant su depresija ir padedanti panaudoti esamą žmogaus patirtį norint suprasti jo naują patirtį. Didysis XIX amžiaus hipnoterapeutas M. Ericksonas tikėjo, kad žmonės turi pakankamai gebėjimų išspręsti iškilusias problemas. Šiuos gebėjimus jie išsiugdė ir įvaldė tam tikroje situacijoje, tačiau dar nepanaudojo jų toje situacijoje, kurioje iškilo problema.

Metaforos tikslas yra „perkelti“ žinias iš vienos sferos į kitą. Terapinė metafora slepia savo tikrąją paskirtį istorijos esmėje. Klientas suvokia tik aprašytus įvykius ir veiksmus, negalvodamas apie juose paslėptą prasmę.

Parabolės ir metaforos turi svarbi kokybė: juose yra patarimų arba pranešimų apie konkrečią problemą. Pavyzdžiui, jei klientas išgyvena depresiją, terapinė parabolė ar metafora gali atspindėti panašią būseną, kurioje jis atsiduria. Pagrindinis veikėjas. Pagrindinius vaidmenis gali atlikti: tikrų žmonių, taip pasakų herojai. Nesvarbu, kas ir kas tai yra. Pagrindinė užduotis – kad klientas gebėtų identifikuoti save ir savo problemą su esamu personažu.

Be panašumų su dabartinė būklė, terapinė metafora turi apimti kliento problemos sprendimą. Su tokiomis asociacijomis tikėtina, kad klientas pajus ypatingą susidomėjimą, kaip istorija baigiasi, ir perkels tai į savo gyvenimą.

Taigi terapinių metaforų tikslas – inicijuoti sąmoningą ar pasąmoningą paiešką, kuri gali padėti žmogui panaudoti asmeninius išteklius praturtinti pasaulio modelį taip, kad jis galėtų susidoroti su jį dominančia problema, o ypač su depresija.

Biblioterapija depresijai gydyti.

Korekcinis skaitymo poveikis pasireiškia tuo, kad tam tikri literatūriniai vaizdai o su jais susiję jausmai, polinkiai, troškimai, mintys, įsisavinami knygos pagalba, kompensuoja paciento vaizdų ir idėjų trūkumą. Jie pakeičia jo nerimastingas mintis ir jausmus arba nukreipia juos nauja linkme, naujų tikslų link.

Psichologas parenka klientui knygas pagal jo depresijos pobūdį. Šiuo atveju atsižvelgiama į stimuliuojančias, raminančias, atitraukiančias ir kt. sutelkti dėmesį meno kūrinys pasiūlė klientui perskaityti. Biblioterapijos metu klientas veda skaitytojo dienoraštis, kurių analizė leidžia psichologui ar pačiam klientui gana objektyviai įvertinti savo dinamiką psichinis procesas terapijos metu.

Ergoterapija depresijai gydyti.

Amerikiečių psichologai atliko eksperimentą su grupe savanorių, kurie turėjo atlikti psichologinį testą ir palaukti 15 minučių iki kitos testų serijos. Nors visi dalyviai gavo atlygį už dalyvavimą tyrime, tie, kurie sugebėjo ką nors padaryti per penkiolikos minučių laukimą, buvo laimingesni. Psichologai mano, kad neveiklumas sukelia nuobodulį ir galiausiai sukelia depresiją bei ligas. Todėl užsiėmę žmonės jaučiasi daug efektyvesni ir laimingesni.

Apibendrindamas aukščiau pateiktus pavyzdžius, norėčiau pažymėti, kad yra daug kitų metodų, kurie gali padėti dirbant su depresija. Hipnozė, holotropinis kvėpavimas, sisteminiai šeimos žvaigždynai – visos šios sritys yra veiksmingomis priemonėmis sprendžiant šią problemą. Jei mūsų brangus skaitytojas domisi depresijos problema, tada yra daug literatūros, kurioje galite gauti papildomos ir Naudinga informacija.

Ir pabaigai noriu dar kartą pažymėti, kad tarp šiuo metu vartojamų medikamentinio ir nemedikamentinio depresijos gydymo būdų pirmenybė turėtų būti teikiama psichoterapinėms technikoms. Ir tiksliai teisingas pasirinkimas psichoterapinė technika konkrečiam klientui nulems maksimalų darbo su esama problema efektyvumą.

Depresijos psichoterapija, skirstoma į keletą tipų, turi keletą gydymo būdų. Kognityvinė elgesio psichoterapija apima neigiamų nuostatų nustatymą paciento galvoje ir jam šių įsitikinimų klaidingumo demonstravimą. Paprastai pacientai nemato poreikio keistis, prisirišę prie jiems žinomo mąstymo modelio, o psichoterapeutui labai svarbu parodyti, kodėl šį modelį reikia keisti. Kitaip tariant, kad pokyčių procesas prasidėtų, pats pacientas turi suprasti, kad jis turi kitaip pažvelgti į problemą ir mąstyti kitaip, o pakeitus požiūrį į tai, kas sukelia depresiją, bus priežastis atsikratyti ligos. . Tarpasmeninė terapija skirta išmokyti pacientą užmegzti ryšius su kitais taip, kad jis jaustųsi harmoningai. Koreguoti lūkesčius iš santykių, išbandyti save kitaip socialinius vaidmenis kurie sukelia sunkumų kasdieniame gyvenime dėl sumažėjusio bendravimo, taip pat gebėjimo įveikti izoliaciją nuo visuomenės supratus to poreikį – štai kokie gydymo metodai ši rūšis psichoterapija. Psichodinaminėje terapijoje būtina atpažinti vidiniam konfliktui būdingą nenuoseklumą, o po šio supratimo terapeutas padeda pacientui susidoroti su šio neatitikimo pašalinimu. Kai kuriais atvejais būtina rasti kompromisą, pavyzdžiui, nuoširdžiai reikšti emocijas, jei nori būti draugiškas žmonėms, o kai kuriais atvejais tiks išanalizavus variantus pasirinkti elgesio modelį. Taigi, jei žmogus jaučia priežiūros poreikį, bet nenori nuo niekuo priklausyti, tuomet psichoterapeutas padeda jam nustatyti, ko pacientui reikia stipriau ir išmokti laikytis šios krypties. Negalite atsikratyti liūdesio? Sužinokite apie priemones, skirtas kovoti su depresija. Skaitykite apie meditacijos praktiką nuo šaltos depresijos. Susijaudinusi depresija: kas tai? Perskaityk straipsnį. Apibendrinant galima teigti, kad depresijos gydymas psichoterapija labai priklauso nuo to, kokią depresinę būseną patiria pacientas, kokia ji šiuo metu yra sunki ir ar pats pacientas nori pasveikti nuo šios būklės. Asmeninis gydymo poreikio supratimas yra pagrindinis veiksnys, lemiantis terapijos sėkmę, o šio supratimo ir noro išgydyti ugdymas yra viena sunkiausių ir svarbiausių psichoterapeuto užduočių.