صور غيتي

1. التعب

التعب الشديد هو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب. تشعر بالإرهاق طوال الوقت وتلاحظ أنه حتى أصغر الأشياء تتركك مرهقًا. ويحدث ذلك بسبب حالة الفراغ التي تنتج بدورها عن شعور غير مفهوم بالحزن أو اليأس أو اليأس. لا ينبغي أن تكون شجاعًا من الخارج وتخفي مشاعرك في أعماقك - فهذا لا يؤدي إلا إلى زيادة التعب المزمن.

2. اضطراب النوم

في كثير من الأحيان يكون هذا العرض مصحوبًا بالتعب المزمن. تبدأ في ملاحظة أنك تواجه صعوبة في النوم، أو لا تحصل على قسط كافٍ من النوم طوال الوقت، أو لا تنام على الإطلاق. ربما تستيقظ في الصباح الباكر بدون سبب واضح. حلم سيئقد يكون سببه أفكار القلق التي تدور في رأسك باستمرار وتطاردك، بالإضافة إلى الشعور بعدم القدرة على الاسترخاء والنوم.

3. كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة

نحن عادة نركز على الأمور التي تهمنا ونتعامل مع كل شيء بعناية. لكن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يتصرفون بشكل مختلف. يبدو لهم أن الحياة عبارة عن سلسلة من الإخفاقات والأخطاء، كل شيء يسقط من أيديهم. ويعطي الأطباء السبب: التردد وعدم التركيز نتيجة الاكتئاب.

4. اضطرابات الأكل

يجلب الاكتئاب معه الرغبة في الإفراط في تناول الطعام أو مجرد تناول طعام لذيذ لإسعاد نفسك. لكن الأطباء يحذرون من أن القيود الغذائية ستؤدي إلى زيادة الوزن. أ الوزن الزائدلن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع، مما أدى إلى احترام الذات متدنيوالشك في النفس. أو على العكس من ذلك، بسبب الاكتئاب، سوف تأكل أقل دون وعي وتفقد وزنًا ملحوظًا. لذلك، خلال فترة الاضطراب، من المهم جدًا تناول الطعام بشكل صحيح وباعتدال حتى يمنح جسمك الطاقة التهمة المطلوبةطاقة.

5. انخفاض الرغبة الجنسية

إذا اختفى الدافع الجنسي لديك تقريبًا منذ بداية الاكتئاب، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. احترام الذات هو كيف ترى نفسك وعيوبك ونقاط قوتك. ربما بدأت تشعر بعدم الارتياح والخجل من جسدك.

6. التخلف الحركي النفسي

إذا أصبحت بطيئًا، فهذه علامة على التخلف الحركي النفسي، وهو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب. يمكن أن يؤثر هذا العرض أيضًا على الكلام، والذي يصبح أيضًا أبطأ.

7. الألم

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من الألم دون سبب.

8. القلق والإثارة

إن العَرَض الذي يتعارض تمامًا مع البطء هو الشعور القلق المستمر. يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض بعدم الارتياح طوال الوقت ويشعرون بالقلق بشأن كل شيء صغير.

9. مشاكل في الجهاز الهضمي

الانتفاخ هو نتيجة شائعة للاكتئاب. قد تعاني أيضًا من الغثيان أو الإسهال أو الإمساك غير المبرر. ويعتقد أن هذه الأعراض تنشأ من الاتصال بين الدماغ والأمعاء، وتظهر خلال فترات الاكتئاب أو القلق.

إذا لاحظت بعضاً من هذه الأعراض، فلا تتأخر في زيارة طبيبك.

من الطبيعي أن تشعر بالاكتئاب في بعض الأحيان، ولكن إذا... مزاج سيئإذا استمرت يوما بعد يوم، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب. الاكتئاب الشديد هو نوبة من الحزن أو اللامبالاة، مصحوبة بأعراض أخرى، وتستمر لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل وتكون شديدة لدرجة أنها تقطع الأنشطة اليومية.

الاكتئاب ليس علامة ضعف أو شخصية سلبية. هذا مشكلة خطيرةأنظمة الرعاية الصحية والأمراض القابلة للعلاج.

يوضح الشكل مسحًا بالتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني للدماغ يوضح مستويات النشاط لدى مريض يعاني من الاكتئاب مقارنة بشخص لا يعاني منه.

الأعراض الرئيسية للاكتئاب هي المزاج الحزين و/أو فقدان الاهتمام بالحياة. الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق تفقد جاذبيتها. قد يعاني المرضى أيضًا من الشعور بالذنب أو عدم القيمة، وانعدام الأمل، والأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار.

يرتبط الاكتئاب أحيانًا بأعراض جسدية. وتشمل هذه:

• التعب وانخفاض مستويات الطاقة
• الأرق، وخاصة الاستيقاظ في الصباح الباكر
• النوم المفرط
• ألم ومعاناة مستمرة، أو صداع، أو تشنجات في البطن، أو مشاكل في الجهاز الهضمي لا تتحسن حتى مع العلاج

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم المشاكل الصحية الأخرى، وخاصة الألم المزمن. المواد الكيميائية الأساسية في الدماغ تؤثر على المزاج والألم. وقد ثبت أن علاج الاكتئاب يحسن مسار الأمراض المصاحبة.

التغيرات في الشهية أو الوزن شيء آخر السمة المميزةاكتئاب. يعاني بعض المرضى من زيادة في الشهية، بينما يفقدها آخرون تمامًا. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من فقدان شديد في الوزن أو زيادة في الوزن.

بدون علاج، يمكن أن يؤدي الاضطراب الجسدي والعاطفي الناجم عن الاكتئاب إلى تدمير الحياة المهنية والهوايات والعلاقات. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات. يبتعدون عن الأنشطة التي كانت تجلب لهم المتعة في السابق، بما في ذلك الجنس. في الحالات الشديدةالاكتئاب يمكن أن يهدد الحياة.

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة لمحاولة الانتحار. علامات الخطرتشمل الحديث عن الموت والانتحار، والتهديدات بإيذاء الآخرين، والسلوك العدواني أو المحفوف بالمخاطر. يجب أن يؤخذ أي شخص لديه أفكار انتحارية على محمل الجد. لا تتردد في الاتصال بأحد الخطوط الساخنة. إذا كنت تريد الانتحار، اتصل بالقسم الرعاية في حالات الطوارئللعلاج الفوري.

يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب، لكن العديد من الخبراء يعتقدون أن الوراثة تلعب دورًا في تطوره. إن وجود والدين أو إخوة مصابين بالاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالمرض. النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مرتين من الرجال.

لا يعرف الأطباء بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب، لكن النظرية الرائدة هي التغيرات في بنية الدماغ ووظائفه الكيميائية. قد تعمل الدوائر العصبية التي تنظم الحالة المزاجية بشكل أقل فعالية أثناء الاكتئاب. يُعتقد أن الأدوية التي تعالج الاكتئاب تعمل على تحسين الروابط بين الأشخاص الخلايا العصبيةمما يجعلها تعمل بشكل طبيعي أكثر.

ويعتقد الخبراء أيضا أنه على الرغم من التوتر - مثل الخسارة محبوب- يمكن أن يؤدي إلى تطور الاكتئاب، في البداية يجب أن تكون عرضة بيولوجيًا لهذا المرض. قد تشمل المحفزات الأخرى بعض الأدوية، أو تعاطي الكحول أو المخدرات، أو التغيرات الهرمونية، أو حتى التغيرات في الموسم.

توضح هذه الصورة الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ باستخدام الناقلات العصبية.

إذا كان مزاجك يتوافق مع الفصول - مشمس في الصيف، وكئيب في الشتاء - فقد تكون تعاني من شكل من أشكال الاكتئاب يسمى الاضطراب العاطفي الموسمي. عادة ما تحدث بداية الاضطراب العاطفي الموسمي في أواخر الخريف وأوائل الشتاء، حيث تصبح ساعات النهار أقصر. يقول الخبراء إن الاضطراب العاطفي الموسمي يؤثر على ما بين 3% إلى 20% من جميع الأشخاص، اعتمادًا على المكان الذي يعيشون فيه.

يؤثر حزن ما بعد الولادة على ثلاث من كل أربع أمهات جدد. لكن حوالي 12% منهم يصابون بمزاج أكثر اكتئابًا يستمر حتى بعد أن يكبر أطفالهم. تسمى هذه الحالة باكتئاب ما بعد الولادة، وأعراضه تشبه أعراض الاكتئاب الشديد. والفرق المهم هو أن صحة الطفل معرضة للخطر أيضًا. قد تجد الأم المكتئبة صعوبة في الاستمتاع وتجربة علاقة خاصة مع طفلها.

يؤثر الاكتئاب على 2% من الأطفال في الولايات المتحدة أصغر سناو10% من المراهقين. يؤثر على القدرة على اللعب وتكوين صداقات وأداء الواجبات المنزلية. وتشبه أعراضه أعراض الاكتئاب لدى البالغين، ولكن قد يغضب بعض الأطفال أو ينخرطون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر. قد يكون من الصعب تشخيص الاكتئاب عند الأطفال.

لا توجد اختبارات معملية للاكتئاب حتى الآن. لتثبيت تشخيص دقيقويعتمد الأطباء على وصف المرضى لأعراضهم. سيتم سؤالك عن تاريخك الطبي والأدوية التي تتناولها، لأن الأدوية قد تساهم في ظهور أعراض الاكتئاب. يمكن أن تساعد مناقشة الحالة المزاجية والسلوك والأنشطة اليومية في تحديد مدى شدة الاكتئاب ونوعه. هذه خطوة مهمة جدًا لوصف العلاج الأكثر فعالية.

تظهر الأبحاث أن أنواعًا مختلفة من العلاج النفسي قد تكون مفيدة لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. ذهني العلاج السلوكييهدف إلى تغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في الإصابة بالاكتئاب. يحدد العلاج الشخصي كيفية تأثير علاقاتك على حالتك المزاجية. يساعد العلاج النفسي الديناميكي الأشخاص على فهم كيفية تأثر سلوكهم ومزاجهم بالقضايا التي لم يتم حلها والمشاعر اللاواعية. يحتاج بعض المرضى إلى بضعة أشهر فقط من العلاج، بينما يحتاج البعض الآخر لفترة طويلةمواصلة العلاج.

مضادات الاكتئاب تؤثر على المستويات المواد الكيميائيةفي الدماغ، مثل السيروتونين والنورادرينالين. هناك أنواع كثيرة منهم. يجب أن تؤخذ مضادات الاكتئاب لعدة أسابيع حتى تعمل. المراقبة الدقيقة من قبل الطبيب مهمة لتقييم فعاليتها وضبط الجرعة. إذا لم ينجح الدواء الأول الذي جربته، فهناك احتمال كبير أن تكون الأدوية الأخرى فعالة. مزيج من العلاج النفسي و الأدوية.

تظهر الأبحاث العلمية ذلك تمرين جسديهي سلاح قوي ضد الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. النشاط البدني يطلق الاندورفين، الذي يمكن أن يحسن مزاجك.

وترتبط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضًا بارتفاع احترام الذات، أفضل النوم‎والحد من التوتر وزيادة الطاقة. أي نوع من المعتدل النشاط البدنيمن السباحة إلى الأعمال المنزلية، يمكن أن يكون مفيدًا. اختر نشاطًا يسعدك وقم به لمدة 20-30 دقيقة 4-5 مرات في الأسبوع.

لقد ثبت أن العلاج بالضوء طريقة فعالةعلاج ليس فقط الاضطراب العاطفي الموسمي، ولكن أيضًا بعض أنواع الاكتئاب الأخرى.

وهو يتألف من الجلوس أمام صندوق إضاءة مصمم خصيصًا ينبعث منه ضوء ساطع أو خافت لفترة معينة من الوقت كل يوم. يمكن استخدام العلاج بالضوء مع علاجات أخرى. تحدث مع طبيبك حول إمكانية العلاج بالضوء.

مستخلص نبتة سانت جون هو مستحضر عشبي كان موضوع الكثير من النقاش. هناك بعض الأدلة على أنه قادر على القتال اكتئاب طفيفلكن دراستين كبيرتين أظهرتا أنه غير فعال في حالات الاكتئاب المعتدل إلى الشديد.

قد يتفاعل مستخلص نبتة سانت جون مع الآخرين الأدويةالتي تتناولها لعلاج أمراض معينة أو وسائل منع الحمل. تحدث مع طبيبك قبل تناول أي دواء.

الجرو اللعوب أو الببغاء المتكلم ليس بديلاً عن الدواء أو العلاج النفسي. لكن الباحثين يقولون إن الحيوانات الأليفة يمكن أن توفر الراحة لكثير من الناس. أعراض خفيفةوالاكتئاب المعتدل.

توفر الحيوانات الأليفة الحب غير المشروط، وتخفف من الشعور بالوحدة، وتمنح المرضى إحساسًا بالهدف. وقد وجدت الأبحاث أن أصحاب الحيوانات الأليفة لديهم مشاكل أقلمع النوم وأفضل الحالة العامةصحة.

بما أن الوحدة تسير جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب، فإن تطوير الشبكة دعم اجتماعيقد يكون جزءا هاما من العلاج. قد يشمل ذلك الانضمام إلى مجموعة دعم، واكتشاف مجتمعات الدعم عبر الإنترنت، وبذل جهد فعلي لرؤية أصدقائك وعائلتك في كثير من الأحيان. حتى الانضمام إلى نادي الكتاب أو صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يساعدك على التواصل مع الناس بانتظام.

قد يساعد تحفيز العصب المبهم المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المقاوم للعلاج والذين لا يتحسنون باستخدام الأدوية. يشبه تحفيز العصب المبهم عملية الإيقاع، ولكن بالنسبة للدماغ.

يرسل الجهاز المزروع جراحيًا نبضات كهربائية إلى الدماغ من خلاله العصب المبهمعلى الرقبة. ويعتقد أن هذه النبضات تخفف من حدة الاكتئاب عن طريق التأثير على مناطق المزاج في الدماغ.

هناك خيار علاجي آخر للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب السوداوي المقاوم للعلاج أو الشديد وهو العلاج بالصدمات الكهربائية. يستخدم هذا العلاج شحنة كهربائية لإحداث نوبات مضبوطة.

أثناء الإجراء، يكون المرضى في الداخل غير واعي. يساعد العلاج بالصدمات الكهربائية 80-90% من المرضى الذين يعالجون به، مما يوفر أملًا جديدًا للأشخاص الذين لا تتحسن حالتهم بالأدوية.

أكثر خيار جديدعلاج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المستمر هو التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة. ترسل طريقة العلاج هذه نبضات كهرومغناطيسية عبر الجمجمة. أنها تحفز التيارات الكهربائية الصغيرة في جزء الدماغ المرتبط بالاكتئاب. لا يؤدي التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة إلى حدوث نوبات، ويبدو أن تأثيره ضئيل آثار جانبية. لكن الأطباء ما زالوا يقومون بتحسين طريقة العلاج هذه.

في خضم الاكتئاب الشديد، قد تشعر باليأس والعجز. لكن الحقيقة هي أن هذا المرض قابل للعلاج بدرجة كبيرة. يتحسن أكثر من 80% من الأشخاص حالتهم باستخدام الأدوية أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين. حتى لو فشلت هذه العلاجات في مساعدتك، فهناك طرق تجريبية قد تكون فعالة.

لا يزال الأطباء يؤكدون على ضرورة تصنيف الاكتئاب على أنه مرض. الناس يشعرون العلامات الجسديةالاكتئاب، ويعتقدون أنهم يصابون بمرض معين. لماذا يحدث هذا؟ ما الذي يسبب الاكتئاب؟ ما هي المظاهر الجسدية التي يعاني منها الناس؟

الاكتئاب هو اضطراب عقلي، والذي يحدث في معظم الحالات عند النساء ونصفه عند الرجال. وإذا قمنا بتحليل الفئة العمرية التي تعاني من مثل هذه الاضطرابات، فسيكون هؤلاء الأشخاص من سن 18 إلى 55 عامًا. ويتم تسجيل حالات معزولة فقط لدى المراهقين وكبار السن.

يقدم الأطباء النفسيون أو المعالجون النفسيون المساعدة في مثل هذه الظروف. قدم هؤلاء الخبراء تعريفهم لحالة الاكتئاب لدى الشخص. في رأيهم، مثل هؤلاء المرضى لديهم الاضطرابات العاطفيةيتغير مزاجهم باستمرار، ويفقدون الاهتمام بالحياة، وينخفض ​​مستوى النشاط البدني إلى الحد الأدنى.

يمكن التعرف على هؤلاء الأشخاص عند التواصل: فهم دائمًا مكتئبون، ولا يوجد فرح لهم، ومعظم مواقف الحياة تسبب السلبية.

الأعراض الجسدية للاكتئاب

الأشخاص الذين بدأوا في تجربة الاكتئاب لا يعانون من التغيرات على المستوى العقلي فحسب، بل أيضًا على المستوى الجسدي. كثير منهم يشعرون الأعراض الجسديةاكتئاب:

1. ألم في الظهر. مثل هذه المظاهر نموذجية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة. في حالات الاكتئاب تتكثف فقط. وفي الوقت نفسه، يلاحظ المرضى أن استخدام أي أدوية يخفف الألم فقط لفترة قصيرة من الزمن.
2. آلام في المفاصل والعضلات.
3. صداع. وهذا المظهر أكثر شيوعاً من غيره. ولا يقتصر الأمر على الصداع فحسب، بل هناك نوبات الصداع النصفي، التي يمكن أن تبدأ على الفور وتتوقف أيضًا.
4. ألم صدر. يستشير المرضى في البداية طبيب القلب، معتقدين أن الألم المستمر في صدر- هذه علامة على وجود مشاكل في القلب. لكن دراسات تخطيط القلب والموجات فوق الصوتية تظهر أن العضو موجود في ترتيب مثاليولا يوجد فيه أي إعاقات وظيفية.
5. مشاكل في المعدة. الاكتئاب قد يسبب عسر هضم الطعام الأحاسيس المؤلمةفي الشرسوفي. يشير بعض المرضى إلى تغيرات مستمرة في البراز: من الإمساك السائل إلى الإمساك لفترة طويلة.
6. يشعر التعب المزمنوالإرهاق. يشير المرضى إلى التعب المستمر، لا ينامون جيدًا. عندما يستيقظون في الصباح، يبدو لهم أنهم لم يذهبوا إلى السرير أبدا. يشير الكثيرون إلى عدم القدرة على النهوض من السرير بسبب فقدان القوة والدوخة.
7. مشاكل النوم. يركز معظم المرضى على تغيير روتينهم اليومي. يتوقف بعض الأشخاص عن النوم تمامًا، والبعض الآخر قد يستيقظ عدة مرات في الليلة، دون سبب واضح.
8. مشاكل في الشهية. هنا، يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف. يبدأ البعض في تناول الطعام بنشاط ويكتسبون الوزن بسرعة. ويفقد آخرون الاهتمام بالطعام ويفقدون الوزن بسرعة.
9. الشعور بقشعريرة مستمرة، والدوخة.

قد تظهر علامات الاكتئاب بشكل غير متكرر، ولكن إذا لم تطلب المساعدة المؤهلة، فسوف تعذب الشخص باستمرار. بالضبط حالات الاكتئابيصبح سببا للانتحار عندما لا يرى الشخص مخرجا من الوضع الحالي ولا يفهم لماذا لا تساعده الأدوية والأطباء. تشير إحصائيات الوفيات إلى أن 15 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا في العالم يقتلون أنفسهم كل يوم بسبب الاكتئاب. ويتم تسجيل نفس العدد من الوفيات كل يوم بين الأشخاص في سن الإنتاج. ولذلك، فإن التشخيص في الوقت المناسب فقط ومساعدة أخصائي مختص سيسمح للشخص بالعودة إلى الحياة الطبيعية.

العودة إلى المحتويات

مساعدة حقيقية لشخص مكتئب

لسوء الحظ، طبنا لم يصل بعد إلى النقطة التي ستكون فيها خدمة العلاج النفسي دائمة، ولن يكون لدى الناس تصورات خاطئة عن هؤلاء الأطباء. لا ينبغي أن تعتقد أن المرضى الذين يعانون من إعاقات معينة فقط هم الذين يمكنهم تلقي العلاج والمساعدة من طبيب نفسي أو معالج نفسي. الاكتئاب ليس مرضا، ولكن الحالة نفسها تتطلب مساعدة من هؤلاء المتخصصين.

عند البدء بأي علاج يقوم الطبيب بتحديد نوع الاكتئاب. يمكن أن تكون هذه: عصبية، ظرفية، أحادية القطب.

ينجم الاكتئاب العصابي عن مواقف حياتية مختلفة تستمر لفترة طويلة من الزمن ولا يمكن حلها. إذا قمت بتوفير العلاج الصحيحفإن هذا النوع قابل للشفاء تماماً، ويكفي الالتزام بتعليمات الطبيب.

يمكن أن يكون سبب الاكتئاب الظرفي ليس فقط مواقف حياتية معينة، ولكن أيضًا بسبب الاستعداد الوراثي. غالبًا ما يظهر فجأة للمريض ويمكن أن يحدث مرة أخرى بسبب أي تغييرات عادية.

يعتبر Monopolar، أو في الطب اسم آخر - الهوس، أحد الخيارات الأكثر صعوبة. في هذه الحالة تكون المظاهر الجسدية أكثر وضوحا، ويمكن للشخص أن يغير مزاجه وسلوكه بشكل كبير، الأمر الذي لا يصبح دائما واضحا أو يمكن تفسيره للآخرين.

من المستحيل إزالة العلامات الجسدية للاكتئاب دون مساعدة أخصائي. فقط مساعدة حقيقيةفي القضاء على سبب هذه الحالة، سيكون أيضًا قادرًا على تحييد الأعراض الجسدية.

يجب على الطبيب المختص فقط اختيار العلاج. يمكن تقديم العديد من خيارات العلاج: الأدوية أو التنويم المغناطيسي.

مثل الأدوية الطبيةيتم استخدام المهدئات ومضادات الاكتئاب. ولكن هناك شيء واحد: كل هذه الأدوية لها تأثير مهدئ، لذلك لن يتمكن الجميع من العمل أو الانخراط في التفاصيل النشطة. في أغلب الأحيان، يشير الناس إلى النعاس والتغيرات في رد الفعل والانتباه.

يجب أن يدرك المرضى أيضًا أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب الإدمان، مما يزيد من صعوبة علاج المريض.

العلاج باستخدام التنويم المغناطيسي أكثر فعالية. وسوف يستغرق وقتا أطول، ولكن النتيجة ستكون مضمونة. من خلال العمل مع العقل الباطن للمريض، يعيده الطبيب تدريجياً إلى حياة كاملةيزيل التجارب غير الضرورية والظروف الجسدية التي تسبب القلق.

لا بد من إجراء العلاج الاجتماعي في علاج الاكتئاب ومظاهره الجسدية. يسمح لك بإعادة الشخص إلى المجتمع وإلى وظيفته المفضلة وأطفاله وعائلته. في كثير من الأحيان، تكون حالات الاكتئاب مصحوبة بعزلة داخلية كاملة، ينسحب الشخص إلى نفسه، ويشكو من الألم المستمر، وهو منزعج من الآخرين، والفرح والضحك.

في مثل هذه الخيارات، يتم تقديم العلاج النفسي في مجموعات، حيث يمكنك ليس فقط إجراء محادثات، ولكن أيضًا الرقص واللياقة البدنية ومساعدة كبار السن. وهذا يجعلك تشتت انتباهك عن الألم الجسدي المستمر وتحول عقلك الباطن إلى تصور طبيعي للعالم من حولك دون ألم ومشاكل.

يعرف معظمنا أن الاكتئاب يظهر من خلال الأعراض العاطفية. لكن البعض منكم قد لا يدرك أن الاكتئاب يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا جسدية.

في الواقع، العديد من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب يعانون أيضًا من الألم أو الأمراض الجسدية الأخرى. تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب ما يلي:

صداع.هذه المشكلة شائعة جدًا بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فقد يصبح أكثر حدة أثناء الاكتئاب.

آلام الظهر.إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة، فقد يتفاقم الألم أثناء الاكتئاب.

آلام في العضلات والمفاصل.يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم جميع أنواع الألم المزمن.

ألم صدر.إذا شعرت بألم في الصدر، عليك استشارة الطبيب المختص على الفور. مثل هذا الألم يمكن أن يكون نذيرًا لتطور أمراض القلب الخطيرة. ومع ذلك، غالبا ما يتم مقارنة هذا الألم بالاكتئاب.

اضطراب المعدة.قد يشعر المريض بالضعف والغثيان. قد يصاب بالإسهال أو الإمساك المزمن.

الإرهاق والتعب.ومهما طال نوم المريض فإنه يشعر بالتعب أو الإرهاق بشكل مستمر. يصبح النهوض من السرير في الصباح أمرًا صعبًا للغاية، وفي بعض الأحيان يكون الأمر مستحيلًا.

اضطراب في النوم.أثناء فترة الاكتئاب، يعاني العديد من الأشخاص من اضطراب في أنماط النوم. إما أنهم يستيقظون مبكرًا جدًا أو لا يستطيعون النوم في المساء. في بعض الأحيان يعاني المرضى زيادة النعاس، وينامون أكثر من المعتاد.

تغيرات في الشهية وتغيرات في الوزن.يفقد بعض الأشخاص شهيتهم أثناء الاكتئاب ويفقدون الوزن وفقًا لذلك. ويتطور لدى البعض الآخر شهية ويتعافون بسرعة.

الارتعاش أو الدوخة.

كثير من الناس لا يطلبون المساعدة من الطبيب لأنهم لا يدركون أن مثل هذه الأمراض الجسدية يمكن أن تكون ناجمة عن الاكتئاب. كما أن العديد من الأطباء لا يقارنون هذه الأعراض بالاكتئاب.

هذه الأعراض ليست خيالاً أو خيالاً، فالاكتئاب يمكن أن يسبب تغيرات حقيقية في الجسم. على سبيل المثال، يمكن أن يبطئ عملية الهضم، مما يؤدي بدوره إلى أمراض المعدة.

ويعتقد أن الاكتئاب يتطور بسبب عدم التوازن العناصر الكيميائيةمخ بعض هذه العناصر مسؤولة عن حساسيتك للألم. لذلك، يعتقد العديد من العلماء أن المرضى يدركون الألم بشكل مختلف تمامًا عن الأشخاص الأصحاء.

كيفية علاج الأعراض الجسدية

في كثير من الحالات، يؤدي علاج الاكتئاب نفسه – بالعلاج النفسي أو الأدوية – إلى حل مشكلة الأعراض الجسدية من تلقاء نفسه.

ومع ذلك، إذا كان لديك أعراض جسدية للاكتئاب، فتأكد من إخبار طبيبك. لا تنتظر منهم أن يختفوا من تلقاء أنفسهم. قد تحتاج علاج إضافي. على سبيل المثال، قد يصف لك طبيبك أدوية مضادة للقلق إذا كنت تعاني من الأرق. ستساعدك هذه الأدوية على الاسترخاء والنوم بسهولة أكبر.

نظرًا لأن الألم والاكتئاب يسيران جنبًا إلى جنب، فإن تخفيف الألم في بعض الأحيان يؤدي إلى تخفيف أعراض الاكتئاب. قد يكون لبعض مضادات الاكتئاب أيضًا تأثيرات مسكنة للألم.

هناك أيضًا طرق أخرى لعلاج الألم، مثل العلاج التركيزي أو العلاج السلوكي المعرفي لمساعدتك على تعلم كيفية التعامل مع الألم.