Compress je fyzioterapeutická procedúra, ktorej liečebným účinkom je teplotný efekt.Existujú také typy kompresií:

. Studený obklad, on je pleťová voda. Spôsobuje lokálne ochladenie a zúženie krvných ciev. Takéto obklady sa používajú na zranenia, modriny s modrinami, vyvrtnutia atď.
. horúci obklad. Používa sa na urýchlenie resorpcie lokálnych ložísk zápalu, s pečeňovými a obličková kolika na uvoľnenie svalových kŕčov. Postup je aplikovať určitej oblasti obväz alebo handričku namočenú v horúcej (60-70ºС) vode, ktorá je na vrchu pokrytá polyetylénom a potom hustou handričkou.
. Teplý obklad. Snáď najbežnejší a najčastejšie používaný typ obkladov, pri ktorých sa dosahuje hrejivý efekt pomocou rôzne látky(alkoholové a alkoholové tinktúry, rôzne masti, tuky, terpentín). Takéto obklady sa vyrábajú s prechladnutia, rôzne zápalové ochorenia, ischias, artritída atď.

Ako si vyrobiť teplý obklad?

Ako základ obkladu sa odoberá gáza zložená v niekoľkých vrstvách, ktorá je impregnovaná liečivým roztokom. S hustou liečivou zmesou sa činidlo nanáša na gázu zhora a aplikuje sa na požadovanú oblasť.
- Na gázu sa nanesie fóliový alebo kompresný (pergamenový) papier tak, aby jeho okraje vyčnievali aspoň 2 cm za spodnú vrstvu.
- Pre tepelnú izoláciu a získanie požadovaného efektu zhora je potrebné miesto, kde sa obklad aplikuje, zabaliť vlneným šálom alebo šatkou.
- Trvanie kompresie môže byť od 2 do 10 hodín.
- Procedúry je možné robiť niekoľkokrát denne, ale s prestávkou aspoň 2 hodiny, aby si pokožka oddýchla a nedochádzalo k podráždeniu. Po odstránení obkladu je vhodné pokožku umyť teplou vodou a utrieť dosucha.
- Po odstránení obkladu je potrebné miesto jeho aplikácie zakryť teplým oblečením alebo zabaliť do šatky. Rýchle ochladenie oblasti pokožky, kde bol obklad aplikovaný, môže mať opačný efekt.

Okrem toho je potrebné poznamenať, že aplikácia teplých obkladov nie je povolená v prítomnosti otvorené zranenia, podráždenia a hnisavé vyrážky na koži. Teplé obklady sa neaplikujú na oblasť srdca.

Ako vyrobiť alkoholový obklad?

Takéto kompresie sú jedným z najjednoduchších a najbežnejších. Alkoholový obklad možno urobiť ako na hrdle s angínou, tak na uchu (so zápalom stredného ucha atď.), Na zapálené kĺby a akúkoľvek inú časť tela. Sú prekryté podľa schémy opísanej vyššie.

Na obklad sa používa buď lekársky lieh, ktorý sa musí riediť v pomere 1:3 (pre 96%) alebo 1:2 (pre 70%), alebo vodka.

Ak sa vodka odoberie na obklad, potom sa neriedi, s výnimkou prípadov, keď má pacient nadmerne suchú a citlivú pokožku. V druhom prípade sa vodka môže zriediť vodou v pomere 1: 1, a preto sa pri riedení alkoholu môžu pomery zdvojnásobiť.

Každý z nás sa stretol s potrebou zahriať sa boľavé miesto. Ale aj taký neškodný prostriedok ako obklad má svoje vlastné kontraindikácie a pravidlá.

Teplý obklad

Toto je najbežnejší typ procedúry, ktorá pomáha udržiavať telesné teplo. Rozširujúce sa cievy, zlepšuje sa prekrvenie orgánov, ktoré sa na tomto mieste nachádzajú, zmenšuje sa zápal a bolesť. Používa sa pri zápaloch kože, kĺbov, stredného ucha, tonzilitíde, faryngitíde, zápale pohrudnice, mastitíde u dojčiacich matiek, pomliaždeninách a poškodení väziva na druhý deň po úraze.

Ako urobiť kompresiu:

1. Zrieďte teplú vodu 1:1 vodky, alkoholová tinktúra, kolín (alkohol v pomere 1: 2);
2. Ľanovú látku preloženú v 2-3 vrstvách navlhčite v roztoku, alebo gázu v 4-8 vrstvách, mierne vyžmýkajte, priložte na boľavé miesto. Zakryte plastovým obalom alebo voskovým papierom tak, aby úplne zakryl látku. Navrch naneste silnú vrstvu vaty alebo flanelu. Fixujte obklad obväzom;
3. Po 4-6 hodinách odstráňte obklad. Ak dôjde k podráždeniu, osušte pokožku uterákom a namažte detským krémom;
4. Až po hodine alebo dvoch môžete použiť ďalší obklad. Predtým musíte pokožku pokrčiť teplou vodou a na zahriatu oblasť dať suchý teplý obväz;
5. Na ušný obklad (na zápal stredného ucha) budete potrebovať flanelový a voskový papier alebo tenký celofán (o 1-2 cm väčší ako látka) so štrbinou v strede na ušnica, teplý alkoholový roztok a vrstvu vaty vo veľkosti dlane. Najprv položte vlhkú handričku, potom celofán, ucho zakryte bavlnou, cez hlavu si uviažte šatku. Kompresia trvá 2-4 hodiny.

Je potrebné pamätať na:

Kompresia by sa mala okamžite odstrániť, ak teplo zhoršuje bolesť;
- nikdy nenechávajte teplý obklad dlhšie ako 10 hodín;
- kontraindikácie: horúčka, srdcové zlyhanie, ateroskleróza mozgových ciev, kŕčové žily, tromboflebitída (nohy sa aj tak veľmi zapália a pália), tuberkulóza.

Horúci obklad:

Horúci obklad sa používa na rozpustenie lokálnych ložísk zápalu, ako aj pri migrénach spôsobených vazospazmom, pri bolestiach kĺbov a zápaloch nervov

Ako pripraviť horúci obklad:

1 Navlhčite handričku horúca voda, dobre stlačte a aplikujte na boľavé miesto;
2 Na vrch položte handričku a potom vlnenú handričku alebo vyhrievaciu podložku. Každých 10-15 minút musíte zmeniť takýto obklad.

Je potrebné pamätať na:

Horúce obklady by sa nemali aplikovať pri vysokej teplote, ateroskleróze, tromboflebitíde, kŕčové žilyžilové, kožné a srdcové choroby. Sú tiež kontraindikované u pacientov s aktívnou tuberkulózou.

Liečivý obklad:

Vykresľuje viac silný vplyv pridaním gáfrového oleja, mentolu alebo menovazínu do vody. Napríklad teplý obklad gáfrový olej v pomere 2 polievkové lyžice oleja na 0,5 litra vody dobre pomáha pri bolestiach hrdla, toku, zápaloch stredného ucha;
- technika vykonávania je rovnaká ako pri zahrievacom obklade, len prípravok sa pridáva do vody, ako vodotesná vrstva sa používa iba voskový papier.

Musíte byť schopní dať rôzne obklady: otepľovanie, horúce, liečivé. Učte sa s Vitapower a buďte zdraví!

Veľmi často práve obklad pomáha výrazne zmierniť bolesť a zmierniť zápal zo zapáleného kĺbu, no, žiaľ, nie každý vie, ako ho správne položiť. Pozrime sa, ako na to.

Kĺby bolia - dajte obklad

Zo všetkých existujúcich prostriedkov na obklady sú najdôveryhodnejšie dimexid, lekárska žlč a bischofit.

Dimexide

Táto droga je Chemická látka, ktorý má vynikajúce analgetické a protizápalové účinky. Hlavná prednosť dimexide je, že veľmi rýchlo preniká do tkanív, kde okamžite pôsobí a zmierňuje zápal. Kompresia s dimexidom môže byť veľkým prínosom pri liečbe artrózy, ktorá sa vyskytuje pri synovitíde.

Dôležité: obklad na báze dimexidu môžete vyrobiť iba vtedy, ak nemáte ochorenie pečene alebo obličiek, ako aj angínu pectoris, glaukóm a šedý zákal.

Je potrebné aplikovať roztok dimexidu vatovým tampónom na malú oblasť pokožky. Ak sa po chvíli neobjaví začervenanie, svrbenie, pálenie alebo vyrážka, môžete pristúpiť k samotnému kompresu.

• Miešame rýchlosťou 1 až 1 polievková lyžica roztoku dimexidu a varíme studená voda.
• Vo výslednom roztoku navlhčite gázu a naneste ju na postihnutý kĺb.
• Vrstvu gázy na vrchu prikryjeme polyetylénom tak, aby nová vrstva bola na všetkých stranách aspoň o 2 centimetre väčšia ako predchádzajúca.
• Plastovú fóliu prikryjeme vrstvou vaty a zároveň nezabudneme na rovnaké dva centimetre, o ktoré by nová vrstva mala byť väčšia ako predchádzajúca.
• Obklad fixujeme elastickým obväzom, uterákom alebo šatkou.

Udržujte kompresiu viac ako hodinu. Postup sa vykonáva raz denne. Priebeh liečby je 15 - 20 dní.

Bischofite

Je to kvapalina určená na fixáciu obkladov pri chronických zápaloch ochorenia kĺbov. Bischofite úžasne zmierňuje opuchy, zápaly a tíši bolesť.

Dôležité: Pri nastavovaní obkladu je potrebné brať do úvahy vek a stav kardiovaskulárneho systému. Nepoužívajte obklad pre deti, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť podráždenia pokožky. Kožné prejavy reakcie možno pozorovať aj u dospelých, takže pri ukladaní obkladu s bischofitom musíte byť mimoriadne opatrní.

Ako aplikovať obklad

Pred zastavením kompresie zahrejte boľavé miesto pomocou vyhrievacej podložky alebo modrej lampy.

• Malé množstvo náprava potierať svetlom krúživým pohybom v oblasti kĺbu.
• Namočte gázu do roztoku a priložte ju na postihnutý kĺb.
• Gázu zhora zakryjeme kompresným papierom.
• V záverečnej fáze položíme vrstvu vaty na vrstvu papiera a všetko zafixujeme elastickým obväzom.

Priebeh liečby závisí od stupňa zanedbania zápalového procesu, ako aj od individuálnej tolerancie lieku. V priemere je priebeh liečby 2-3 stupne po 15 obkladoch. Prestávka medzi kurzami je 2 mesiace.

lekárska žlč

Tento liek preukázal výborné výsledky aj pri liečbe chorôb ako napr chronická artritída, radikulitída a osteoartrózy. úžasné vysoko účinný liek, ktorý dokonale uvoľňuje zápal z postihnutého kĺbu, zmierňuje bolesť, zmierňuje opuchy a vracia do postihnutého orgánu radosť z pohybu.

Dôležité: Lekárska žlč je kontraindikovaná v alergické reakcie, poruchy kože, hnisavé zápalové kožné lézie a lymfadenitída.

Ako aplikovať obklad

• Tkaninu prikryjeme kompresným papierom. Na tieto účely je neprijateľné používať polyetylén, pretože reaguje so soľankou, čo môže spôsobiť popáleniny.
• Niekoľkokrát preložíme kúsok obväzu alebo gázy a mierne ich navlhčíme žlčovým nálevom.
• Mokrú handričku priložíme na miesto zápalu.
• Na papier položte vrstvu vaty.
• Všetky vrstvy fixujeme elastickým obväzom.

Priebeh liečby môže trvať 1 až 4 týždne. Pri nastavovaní obkladov s lekárskou žlčou je vysoká pravdepodobnosť vzniku rôznych kožné reakcie. Pri prvom náznaku podráždenia treba obklad odstrániť a boľavé miesto dôkladne opláchnuť teplou vodou.

Obklady s obsahom alkoholu sú starým a osvedčeným prostriedkom: ich používanie odporúčajú nielen skúsení bylinkári, ale aj kvalifikovaní lekári v komplexná liečba mnohé choroby. Avšak, ako každý účinný liek, používanie obväzov namočených v roztokoch obsahujúcich alkohol sa neukazuje každému a nie vždy. Nemenej dôležité pre úspešná liečba a vedieť, ako správne pripraviť alkoholový obklad. Toto je dôležitá otázka a náš článok bude venovaný.

Špecifiká akcie

Alkoholový obklad je obväz namočený v tekutine s obsahom alkoholu. Ohrievací účinok, ktorý má obklad, dokonale odstraňuje príznaky mnohých patológií vďaka svojim nasledujúcim schopnostiam:

• Schopnosť využívať "vnútorné" teplo umožňuje nielen zahriať koža ale aj tkaniny vnútorné orgány;
• Má výrazný analgetický účinok, ktorý sa prejavuje rovnomernou expanziou krvných ciev;
• Zlepšením krvného obehu umožňuje tkanivám a orgánom lepšie obohacovať kyslík, čo zabezpečuje odstránenie opuchov, bolestí a zápalov.

Vynikajúci bonus po pôsobení obkladov bude úžasný kozmetický efekt na pokožke, pretože teplo veľmi rozširuje póry, takže sa stávajú čisté.

Indikácie na použitie

Hrejivý obväz na báze nedráždi pokožku, ale zjemňuje ju. Navyše, vzhľadom na vynikajúce rozpúšťacie schopnosti alkoholu, je možné ho kombinovať s extraktmi a nálevmi z liečivých bylín. Pomocou „horúcich“ schopností liečivé zložky rýchlo preniknú priamo do krvného obehu.

Použitie alkoholových obkladov je indikované pri nasledujúcich ochoreniach:

• Počas obdobia vývoja angíny a zápalu stredného ucha;
• Počas exacerbácie kĺbových patológií;
• So získanými poruchami kĺbového, svalového a väzivového tkaniva (,);
• S kŕčovými žilami a dnou;
• Radikulitída a syndróm pretrvávajúcej bolesti v;
• Na liečbu tromboflebitídy a hrbolčekov, ktoré sa tvoria po injekciách;
• Na odstránenie suchých mozoľov.

Napriek tomu veľký rozsahúčinky obkladov, použitie procedúry by malo byť vopred dohodnuté s ošetrujúcim lekárom. Faktom je, že okrem množstva kontraindikácií pre otepľovacie obväzy stále existujú rozdiely medzi spôsobmi ich aplikácie, zložením a trvaním používania.

Poznámka!

Na alkoholový obväz je možné použiť iba alkohol alebo vodku. Moonshine by sa nemal používať, pretože obsahuje nečistoty, ktorých prenikanie do tela je vysoko nežiaduce.

Obklady môžete dať takmer každému, dokonca aj tehotným ženám a deťom starším ako 3 roky. Napriek tomu stále existujú kontraindikácie používania "horúcich" obväzov.

Zákazy používania

Uvádzame kontraindikácie použitia alkoholového obkladu.

• Ak je pacient mladší ako tri roky;
• Ak prekročia značku 37 stupňov;
• S diagnostikovanou onkológiou alebo podozrením na ňu.

Pri takýchto patológiách je zakázané používať obväzy otepľujúce alkoholom:

• Zápal ucha purulentnej formy;
• Hnisavá angína;
• Tromboflebitída v akútnej forme;
• Choroby a cievy;
• bronchitídu;
• Kožné ochorenia spojené s otvorené rany alebo hnisavé zápaly;
• pre alkohol alebo výrobky obsahujúce alkohol.

Naučte sa, ako správne komprimovať

Aby bola liečba alkoholovým teplom úspešná, musíte poznať techniku ​​vykonávania obkladu. Pozostáva zo 6 po sebe nasledujúcich etáp:

1. Etylalkohol (tiež nazývaný lekársky) sa zriedi vodou v pomere 1 ku 3.
2. Niekoľkokrát preložený kúsok gázy alebo hustá tkanina sa ponorí do pripraveného roztoku a potom sa vytlačí.
3. Uistite sa, že veľkosť pripravenej zloženej látky alebo obväzu, ktorý tvorí prvú vrstvu, je výrazne väčšia ako bolestivé miesto, na ktoré sa prikladá.
4. Naneste druhú vrstvu kompresného papiera. Ak ho nemáte, použite obyčajný celofán. Hlavnou úlohou druhej vrstvy je zabrániť rýchlemu vyparovaniu „horľavého“ tepla, čím sa zabráni vysychaniu látky.
5. Potom sa hotová konštrukcia pomocou obväzu zafixuje tak, aby tesne priliehala k pokožke a nevytvárala silný tlak na cievy.
6. Obklad by sa mal aplikovať tak, aby obväz namočený v alkohole nemal kontakt so vzduchom, inak rýchlo vyschne a prestane dodávať teplo.

Poznámka!

Ak je potrebné „zahriať“ časť tela s citlivou pokožkou, je potrebné ju pred aplikáciou obkladu namazať detským krémom alebo rastlinným olejom.

Po nanesení obkladu si naň môžete uviazať šatku: táto metóda udrží teplo ešte dlhšie.

Zvážte, ako správne používať otepľovací obväz rôzne časti telo.

Ušnica

Problémy s kĺbmi

Liečba chorôb spojených s problémami s kĺbmi pomocou vodkového obkladu je častým vymenovaním lekárov. Je to užitočné najmä v patologické zmeny spôsobené nielen chorobou, ale aj. Neexistujú žiadne špecifiká o tom, ako urobiť kompresiu na kolene. Vykonáva sa podľa všeobecnej schémy.

Ale ak syndróm bolesti spôsobené ochoreniami kĺbov sprevádzanými silným zápalovým procesom, môžete použiť metódu, ktorú športoví lekári nazývajú „dvojitý úder“: pred aplikáciou alkoholového obkladu sa musí boľavé miesto dôkladne namazať masťou Višnevského.

Poznámka!

Po poranení kĺbového tkaniva sa alkoholové obklady, ako aj iné otepľovacie procedúry môžu používať až na 2. deň po poranení.

Tesnenia na zadku po injekciách

Bolestivé "hrbole", ktoré sa vyskytujú po mnohých injekciách, prinášajú svojim majiteľom vážne nepohodlie. Aby ste sa ich rýchlo zbavili, môžete v noci použiť teplé obklady. Ako izolačnú vrstvu použite vatu a pripevnite ju lepiacou páskou.

kurie oká

Veľmi naliehavý problém pre ženy, najmä pred začiatkom letného obdobia. Algoritmus na odstránenie tohto nepríjemného a škaredého problému je nasledujúci:

• Namočte si nohy do teplej vody s morská soľ do 20 minút;
• Dôkladne osušte nohy;
• Vytvorte alkoholový obklad pomocou 2 párov ponožiek ako vrchnej vrstvy: bavlny a potom vlny;
• Nechajte kompresiu cez noc;
• Ráno si ošetrite nohy pemzou;
• Namažte si nohy výživným krémom.

Dimexide

Dimexide je dobrým doplnkom ľudové recepty. Tento liek sa vyrába ako špeciálne riešenie pre obklady. Liek má celý rad možností:

• Odstránenie zápalového procesu;
• Zlepšenie metabolizmu a prietoku krvi v postihnutej oblasti;
• Eliminácia infekčných agens.

Poznámka!

Dimexid je liek, ktorý sa nikdy nepoužíva vo svojej „čistej“ forme! Jeho koncentrácia a dávkovanie závisí od patológie, ktorú je potrebné odstrániť. Ako vyrobiť obklad z Dimexidu, ošetrujúci lekár by mal povedať na základe diagnózy a znakov patológie.

Liek by nemali užívať ženy a dojčiace matky, ako aj deti a starší ľudia. Okrem toho liek spôsobuje Nežiaduce reakcie telo a má niektoré kontraindikácie na použitie, preto by sa mal používať až po konzultácii s lekárom.

Kompresia je viacvrstvový obväz používaný na hojenie. Môže byť hrejivá, studená, horúca, liečivá. Treba mať na pamäti, že pri aplikácii obkladov lieky môže spôsobiť podráždenie pokožky, a preto pred vytvorením obkladu musí byť pokožka namazaná detským krémom alebo vazelínou.

Ako teda komprimovať...

Teplé obklady.

Sú založené na tom, že nevyužívajú vonkajšie teplo, ako sú výhrevné podložky, ale vnútorné teplo, ktoré sa hromadí v telesných tkanivách. Zvyšujú krvný obeh nielen v koži, ale aj v hlbších tkanivách a orgánoch, v dôsledku čoho sa zmenšujú opuchy, odstraňujú sa zápalové procesy, uvoľňujú sa kŕčovito stiahnuté svaly. Indikácie na použitie otepľovacieho obkladu sú infiltráty, zápalové ochorenia kĺbov, tonzilitída.
Ako si vyrobiť teplý obklad?
Skladá sa zo štyroch vrstiev.
Prvá vrstva je bavlnená tkanina, obrúsok alebo gáza zložená štyrikrát vo veľkosti o niečo väčšej ako bolestivé miesto. Túto handričku je potrebné navlhčiť vodou pri izbovej teplote a vyžmýkať.
Druhá vrstva - kompresný papier alebo plátno sa nanáša na vrchnú časť látky, ktorá chráni látku pred vysychaním a udržiava teplo. Papier by mal byť o niečo väčší ako prvá vrstva (jeden alebo dva prsty na všetkých stranách).
Tretia vrstva - obe vrstvy sú prekryté vatou, vlnenou šatkou alebo šatkou, väčšia veľkosť ako obe predchádzajúce vrstvy. Táto vrstva by mala byť dostatočne hrubá, aby vás udržala v teple.
A nakoniec štvrtá vrstva - to všetko nie je tesné, ale dostatočne husté, aby sa vzduch nedostal dovnútra obkladu, sú obviazané a držané 6-8 hodín. Po odstránení obkladu je potrebné pokožku utrieť teplým mäkkým uterákom.
Akútne zápalové ochorenia kože, kožné ochorenia sú kontraindikáciou pre vykonávanie takýchto postupov.
Alkoholový obklad je akýsi hrejivý s výraznejším dráždivým účinkom. Technika nanášania je rovnaká ako pri klasickej otepľovacej, s tým rozdielom, že látka sa nenamáča vodou, ale zriedeným alkoholom v pomere 1:3 alebo vodkou v pomere 1:2.

Povieme vám, ako urobiť obklad na ucho. Za týmto účelom namažte pokožku okolo ušnice vazelínou alebo detským krémom. Potom v mierne zohriatom alkoholovom roztoku (50 ml alkoholu na 50 ml vody) alebo vodke namočte gázu alebo čistú mäkkú handričku, vyžmýkajte a priložte okolo ucha. Samotné umývadlo zvukovodu musia zostať otvorené. Z voskového alebo komprimačného papiera vystrihnite kruh, v strede urobte zárez a nasaďte ho boľavé ucho, pričom mušľu a zvukovod necháme opäť otvorený. Na papier položte okolo ucha vatu a zaistite obväzom. Obklad stačí držať 1-2 hodiny, nie je potrebné ho dávať na noc, ale potom ho môžete opakovať každý deň, kým ucho nebude bolieť. Možno použiť na procedúry gáfrový alkohol napoly zriedený vodou.

liečivý obklad. Ako vyrobiť obklad?

Majú výraznejší účinok a používajú sa s 1% roztokom sódy, vrtnou kvapalinou, masťou Višnevského. Kvapalina alebo masť používaná na obklady sa zahreje v teplej vode, potom sa ňou namočí prvá vrstva. Pri angíne pectoris sa odporúča napríklad priložiť obklad na oblasť srdca s 5% alkoholovým roztokom mentolu. Drží sa, kým bolesť neustúpi.

Horúce obklady. Ako vyrobiť obklad?

Používa sa na zníženie bolesti pri kŕčoch krvných ciev a svalov vnútorných orgánov. Okrem toho vzrušujú činnosť srdca. S migrénou sú umiestnené na hlave, s angínou - do srdca, so spastickou bolesťou v močového mechúra- do žalúdka bronchiálna astma- Komu hrudník. Horúci obklad sa pripraví nasledovne.
Tkaninu prvej vrstvy navlhčite horúcou vodou (60-70 stupňov), rýchlo vyžmýkajte a priložte na boľavé miesto. Potom ako obvykle, ale horúci obklad neobväzujte, ale niekoľko minút ho držte rukou a potom vychladenú látku zmeňte späť na horúcu.
S rizikom krvácania, bolesti brucha neznámeho charakteru, zápalové ochorenia v brušná dutina horúce obklady sú kontraindikované. Nemožno ich nasadiť na hlavu s vysokým krvným tlakom.

Studené obklady. Ako vyrobiť obklad?

„Odoberajú“ teplo v mieste aplikácie, spôsobujú zúženie nielen povrchových, ale aj hlboko uložených ciev, uľavujú od bolesti. Na čerstvé traumatické poranenia mäkkých tkanív sa aplikujú studené obklady. kĺby, väzy, lokálne zápalové procesy, silný tlkot srdca, krvácanie z nosa. Používa sa v horúcom počasí rôzne časti telo. V tomto prípade sa odporúča namočiť bavlnenú handričku do studenej vody, vyžmýkať, priložiť na zapálenú oblasť, navrchu ju zabaliť suchou handričkou a ponechať 40 minút až 1,5 hodiny.

Obklady na čelo a zadnú časť hlavy sa pri preťažení aplikujú za studena. Tento postup nahrádza použitie studenej vody vo veľkých množstvách.