Podľa štatistík asi 34% občanov v Rusku fajčí. U väčšiny užívateľov tabaku sa skôr či neskôr objavia zdravotné problémy. Trpia nielen samotní fajčiari, ale aj ich blízki. Cigarety navyše nie sú lacné a nutnosť ich kupovania značne zaťažuje tisícový rozpočet Ruské rodiny. Mnoho ľudí sníva o tom, že sa vzdajú svojej závislosti, ale nie každému sa to podarí: závislosť na nikotíne je návyková a nie je ľahké sa jej zbaviť.

Zdroj: depositphotos.com

Zvyk alebo choroba?

Podľa klasifikácie Svetovej zdravotníckej organizácie je závislosť na nikotíne vážna choroba vyžadujúce kvalifikovanú liečbu. Nie viac ako 7 % fajčiarov sa môže vzdať tohto zlozvyku bez pomoci lekárov – tých, ktorých metabolické vlastnosti im umožňujú tolerovať odvykanie od tabaku bez toho, aby zažili takmer akékoľvek nepohodlie. Ďalší ľudia, ktorí sa rozhodnú prestať fajčiť, čelia vážnym problémom.

Faktom je, že keď vdychujete tabakový dym, nikotín sa takmer okamžite dostane do krvného obehu a po siedmich sekundách sa dostane do mozgu a stimuluje takzvané nikotínové acetylcholínové receptory. Mozog vyšle signál do nadobličiek, čím spustí uvoľňovanie adrenalínu. Okrem toho sa pod vplyvom nikotínu zvyšuje hladina glukózy a dopamínu („hormón potešenia“) v krvi. Vo všeobecnosti pôsobí nikotín ako psychostimulant: po vyfajčení cigarety človek pociťuje miernu eufóriu, cíti sa pokojne a plný energie. Postupne sa rozvíja potreba opakovať takéto vnemy a telo začína potrebovať zvýšenie dávky látky, ktorá ich spôsobuje. Práve tento účinok nikotínu je základom fyzickej závislosti na fajčení.

To však nie je všetko. Časom sa fajčenie stáva stereotypom správania. Jednoducho povedané, človek si zvykne nielen na vdychovanie tabakového dymu, ale aj na rituál spojený s týmto konaním. Závislosť je posilnená tým, že fajčenie často slúži ako prostriedok komunikácie. Tínedžeri, ktorí cigarety len začínajú skúšať, často vnímajú ich používanie ako prejav nezávislosti a vysokého postavenia v mládežníckych skupinách. Vo veku 14-16 rokov na vytvorenie trvalej závislosti stačí fajčiť jednu alebo dve cigarety denne po dobu niekoľkých mesiacov.

V skutočnosti užívanie tabaku len poškodzuje samotného fajčiara a všetkých okolo neho. Negatívny vplyv fajčenie na zdravie, schopnosť pracovať a dokonca vzhľad osvedčené. Práve tento zvyk je jednou z hlavných príčin pľúcnych, kardiovaskulárnych a onkologické ochorenia. Deti fajčiacich matiek majú často oneskorenia vo fyzickom a intelektuálny rozvoj. V skutočnosti závislosť od užívania tabaku nie je nič iné ako drogová závislosť.

Moderné metódy, ako sa zbaviť závislosti na nikotíne

Väčšina ľudí, ktorí snívajú o tom, že prestanú fajčiť, robí prvé pokusy tohto druhu sama. Istota, že môžete prestať, ako len budete chcieť, je typická aj pre fajčiarov s dlhoročnými skúsenosťami. Je to pochopiteľné: človek si rád myslí, že nemá žiadnu závislosť a môže sa úplne slobodne rozhodovať a realizovať ich. Tu sú sklamania nevyhnutné. Spravidla hneď v prvých hodinách strávených bez cigariet sa u fajčiara objavia abstinenčné príznaky. Zvyčajne sa pozoruje:

• poruchy spánku;
• úzkosť;
• Podráždenosť;
• ťažkosti s koncentráciou;
• neustály hlad;
• obsedantný kašeľ spojený so začiatkom čistenia priedušiek;
• hojné vylučovanie tmavého spúta.

Okrem toho sa môže vyskytnúť nevoľnosť bolesť hlavy, závraty a iné nepohodlie. Človek naozaj chce fajčiť a chápe, že cigareta okamžite zlepší jeho pohodu. To zhoršuje jeho utrpenie a je prvým dôvodom jeho relapsu (návrat k fajčeniu).

Hlavnou chybou takýchto pokusov je odmietnutie odbornú pomoc. Kontaktovanie narcológa vám umožňuje získať kvalifikované rady o taktike liečby choroby a jej použití. lieky na základe individuálnych charakteristík tela pacienta a trvania užívania tabaku. Pacientom sa zvyčajne predpisuje nikotínová substitučná liečba (užívanie látok, ktorých účinky sú podobné účinkom nikotínu), ako aj liečba, ktorá im pomôže vyrovnať sa s abstinenčnými príznakmi menej bolestivo.

Okrem toho sa predpokladá, že nasledujúce opatrenia výrazne uľahčia proces odvykania od fajčenia:

• zavedenie veľkého množstva ovocia a zeleniny do stravy. Je veľmi dôležité jesť veľa korenistých a aromatických bylín (bazalka, zeler, petržlen, kôpor atď.);
• zvýšenie objemu spotrebovanej tekutiny (telo sa potrebuje zbaviť toxínov);
• povýšenie fyzická aktivita. Odporúčajú sa dlhé prechádzky, plávanie, beh a iné športy;
• užívanie expektorantov (najlepšie rastlinného pôvodu);
• odmietanie stereotypov správania spojených s fajčením;
• obmedzenie príjmu silnej kávy a alkoholu;
• dočasné odmietnutie (ak je to možné) komunikácie s fajčiarmi a návštevy verejných miest, kde je fajčenie povolené.

Ak kedysi bolo fajčenie ukazovateľom módy, štýlu a povoľnosti, dnes už fajčiar vyvoláva len ľútosť. Moderné tendencie diktovať ich podmienky. Dnes je v móde byť zdravý, štíhly a silný. A to je úžasné, pretože čo môže byť lepšie ako dlhé a zdravý život?

Mnohí fajčiari (najmä tí so skúsenosťami) sú presvedčení, že sa zbaviť nikotínová závislosť veľmi ťažké a dokonca nemožné. V skutočnosti to nie je pravda. Vedci dokázali, že to, čo je pre človeka najťažšie, nie je absencia nikotínu ako takého, ale absencia psychického uvoľnenia. Cigareta je totiž pre mnohých spôsob, ako prežiť neúspech, ako sa rozjasať zlá nálada. Ráno sa cigaretou začína a obed ňou končí. To je neoddeliteľná súčasť života fajčiara, ktorej sa ťažko zbavuje. Toto je emocionálne uvoľnenie, spôsob, ako relaxovať a upokojiť sa. Je však cigareta naozaj taká dôležitá? Naozaj neexistujú iné spôsoby, ako sa upokojiť a byť spokojný? Ak ste rozhodnutí prestať fajčiť, prezradíme vám, ako na to bezbolestne.

Prečo prestať fajčiť

Ak sa rozhodnete prestať fajčiť len preto, že vás o to požiadali vaši blízki, nepodarí sa vám to. Opýtajte sa sami seba: Chcem prestať fajčiť? Čo sa zmení potom prijaté rozhodnutie? Koniec koncov, hlavnou vecou v tejto veci je motivácia. Silné argumenty vám pomôžu pri ďalšom nesiahnúť po cigarete nervové zrútenie. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa fajčiari môžu vzdať tohto zlozvyku aj po rokoch závislosti.

1. Láska. Na fajčiara je nepríjemný pohľad. Má žlté zuby, jeho vlasy, pokožka a oblečenie neustále páchnu po cigaretách, jeho hlas je chrapľavý a zadymený. Ako môže mať niekto rád takého človeka? Fajčiari sa často zbavujú svojho zlozvyku kvôli svojej polovičke. Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás dôležitejšie – teplo a starostlivosť milovaný alebo otrocká pripútanosť k páchnucemu tabaku?
2. Job. Pred časom bola fajčiareň miestom stretávania sa kolegov, miestom, kde mohli diskutovať o práci a klebetiť. Moderní zamestnávatelia však chápu, že fajčenie zaberá príliš veľa pracovného času. Moderné spoločnosti sa snažia obmedziť fajčenie medzi zamestnancami a uprednostňovať uchádzačov bez nich zlé návyky. To je ďalšia dobrá motivácia prestať fajčiť.
3. Zdravie. Najväčšiu škodu však na zdraví spôsobujeme fajčením. Nikotín otrávi telo pomaly a isto. S každou vyfajčenou cigaretou telo slabne, chátra a starne. Pokožka zožltne a zošedne, bez dýchavičnosti nemôžete vyliezť ani niekoľko poschodí! Je takýto život, aký chceš? Nechcete vidieť vyrastať svoje deti a vnúčatá? Naozaj chcete v dospelosti trpieť sexuálnou impotenciou? Fajčiť alebo nefajčiť je len vaše rozhodnutie, od ktorého závisí stav vášho tela.
4. Peniaze. Viete, koľko peňazí miniete ročne na cigarety? Ak tieto peniaze vložíte do samostatnej schránky, môžete si za rok ušetriť na krátku cestu. Otrávite svoje telo za vlastné peniaze, veľmi pekné, však? Môžete si stanoviť cieľ – za ušetrené peniaze z cigariet si kúpiť auto (ísť na dovolenku). Nie je to zlá motivácia, nemyslíte?

Nech už je vaša motivácia akákoľvek, mali by ste myslieť na svoj sen, keď vaša ruka siaha po cigarete. Predstavte si, že jazdíte na novom aute. Myslieť na Nová práca alebo krásnu spriaznenú dušu, ktorú sa vám podarilo dosiahnuť bez cigariet. Ale čo je najdôležitejšie, musíte pochopiť, že vzdať sa nikotínu je jednou z podmienok dlhého a zdravého života. Koniec koncov, stále máte toľko práce!

Takže ste sa pevne rozhodli prestať fajčiť, ale ako to urobiť správne, aby ste sa nevrátili? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zlozvyku.

1. Najprv musíte pochopiť, či chcete prestať fajčiť okamžite, alebo to plánujete urobiť postupne. Na postupnom odvykaní od fajčenia nie je nič zlé. Ak osoba fajčila na dlhú dobu, navyše v veľké množstvá, vzdať sa zlozvyku za jeden deň je dosť ťažké. Tu však môžete očakávať háčik vo forme zdĺhavý proces. Ak sa rozhodnete prestať fajčiť postupne, stanovte si jasný časový rámec, v ktorom sa chcete stretnúť. Takže o týždeň znížim počet cigariet na tri denne, o mesiac to vzdám úplne závislosť.
2. Odstráňte zo svojho domova všetko, čo by vás mohlo nabádať k fajčeniu. Zahoďte všetky zapaľovače, zvyšky cigariet a popolníky.
3. Odstráňte provokujúci faktor. Ak ste radi zakončili jedlo cigaretou, kúpte si radšej dezert. Ak ste ráno pili kávu s cigaretou, vzdajte sa kávy a pite čaj, aby ste nenarušili svoj zvyk.
4. Ak pociťujete zhoršenie zdravotného stavu (stáva sa to pri nedostatku nikotínu), použite nikotínové náplasti alebo lieky, ktoré nedostatok tejto látky v organizme najskôr vyrovnajú.
5. Majte pri sebe semienka, oriešky alebo malé cukríky, ktorými si v nervóznej situácii môžete zamestnať ústa a ruky. Pomôžu vám nepokaziť sa.
6. Ak sa vám opakovane nepodarilo prestať fajčiť, využite služby špeciálnych ambulancií. Liečba v nemocničnom prostredí vám umožní zlepšiť vaše zdravie a pomôže vášmu telu vyrovnať sa so závislosťou od nikotínu. Okrem toho v takýchto ambulanciách môžete nájsť psychologickú podporu vo forme školení a individuálne lekcie s psychoterapeutom.
7. Ak je závislosťou len zamestnať ruky, čas a ústa, potom môžete použiť e-cigaretu. Vyzerá ako skutočná vec, poskytuje psychologické uspokojenie vo forme vdychovania a vydychovania dymu, ale je absolútne bezpečné pre zdravie.
8. Niektorí ľudia fajčia iba pri pití alkoholu. Aby som sa toho zbavil začarovaný kruh, skúste chvíľu nechodiť na posedenia s kamarátmi a nepiť pivo. A nájdi silu povedať svojim priateľom, že už nefajčíš. Skúste svoj voľný čas tráviť pre zdravotné benefity – prejdite sa s deťmi, zacvičte si, choďte do prírody.
9. Môžete sa hádať s niekým blízkym o veľkú sumu peňazí. Ak budete fajčiť čo i len raz v nasledujúcich rokoch, budete musieť prestať fajčiť. Niekedy sa to stáva vážnym podnetom na udržanie prijatého rozhodnutia.
10. Okrem obľúbenej náplasti, ktorá sa nalepí na kožu a cez ňu vyživuje telo malými dávkami nikotínu, sú v predaji nikotínové žuvačky, nosové spreje a nikotínové inhalátory. Používajú sa pri abstinenčných syndrómoch od fajčenia - podráždenosť, nervozita, nepohodlie a silná túžba po fajčení.

Už po dni bez cigariet sa množstvo kyslíka v krvi a arteriálny tlak vráti do normálu. Po niekoľkých dňoch sa vám vráti čuch, pokožka sa rozjasní a zmizne. zlý zápach z úst. Za mesiac sa vám podarí zbaviť sa fajčiarskeho kašľa, začnete sa opäť aktívne hýbať a chuť na fyzická aktivita, budete sa môcť vyhnúť dlhšej únave. A roky strávené bez cigariet niekoľkonásobne znížia riziko pľúcnych a srdcových chorôb.

Keď prestanete fajčiť, mali by ste niekoľko mesiacov piť veľa vody. To pomáha odstraňovať toxíny z tela, ktoré sa dlhodobo ukladajú na stenách vašich pľúc. Toxíny a odpad vychádzajú z potu a moču, preto sa viac hýbte a vypite aspoň dva litre čistá voda za deň. Recept z ovsených zŕn vám pomôže vyčistiť pľúca. Tri polievkové lyžice celých zŕn by sa mali naliať do dvoch pohárov vriacej vody a variť na miernom ohni asi pol hodiny. Potom obsah prelejte do dózy, zatvorte vekom a nechajte 5-6 hodín lúhovať. Výsledkom je viskózna hmota, ktorú musíte piť pol pohára každý deň ráno po dobu jedného mesiaca. To vám umožní vyčistiť telo od toxických toxínov a znížiť túžbu po fajčení.

Pred niekoľkými desaťročiami vedci z Veľkej Británie uskutočnili experiment s ľuďmi, ktorí sa rozhodli prestať fajčiť. Lekári a psychológovia urobili maximum, aby pomohli pacientom zbaviť sa závislosti na nikotíne. Takže 65 % ľudí, ktorí sa dokázali vzdať závislosti, priznalo, že prestať fajčiť sa ukázalo oveľa jednoduchšie, ako si predstavovali. A keby o tomto vedeli, cigariet by sa vzdali oveľa skôr. To je taký paradox. Diabol nie je taký strašidelný, ako je namaľovaný. Stačí si vziať jeden deň a vzdať sa cigarety v prospech zdravia a dlhovekosti!

Video: ako správne prestať fajčiť

Ako rýchlo prestať fajčiť doma? Dá sa to tu zaobísť? zdravotná starostlivosť? Ako sa správne rozlúčiť s cigaretami? Povedzme si o hlavných otázkach, ktorým fajčiari čelia, keď sa vzdajú svojho zlozvyku.

Na otázku, ako rýchlo prestať fajčiť, často počujeme: je to veľmi ťažké, nemožné, bez náplastí sa to nezaobíde resp. elektronické cigarety... V dôsledku toho sa vytvára pocit začarovaného kruhu. Zdá sa, že sa chcete rozlúčiť so zlou závislosťou, ale každý hovorí, aké je to ťažké. Toto asi nezvládnem...

Hlavná vec je motivácia!

Tento psychologický postoj je hlavnou chybou na ceste k zbaveniu sa cigariet. Než sa rozhodnete rýchlo prestať fajčiť doma, musíte jasne pochopiť, či to naozaj chcete. Ak ste sa takto rozhodli pod nátlakom blízkych, ktorí vás pravidelne otravujú, ako je to škodlivé a ako vás to ovplyvňuje, no vy sami nechcete prestať fajčiť, neuspejete. Netreba to ani skúšať. Tak si najprv odpovedz na 3 otázky:

1. Chcem to urobiť?
2. Prečo to potrebujem?
3. Ako sa zmení môj život, keď prestanem fajčiť?

Aby ste mohli ľahšie odpovedať na tieto otázky, venujte pozornosť nasledujúcim informáciám. Keď posledná cigareta vyjde nazmar, vaše telo:

• krvný tlak klesne na normálnu hodnotu do 30 minút;
• hladina kyslíka v krvi je normalizovaná - len za 10 hodín;
• krvný obeh a prekrvenie mozgu a srdca sa zlepší – po 24 hodinách;
• objaví sa pocit pachov a chutí - po 3 dňoch;
• zakalený, nepríjemný zápach z úst, pokožky a vlasov zmizne do 5 dní;
• pleť sa zlepší - po 7 dňoch;
• Kašeľ zmizne, zmizne náhla bolesť hlavy a chronická únava, bude sa vám ľahšie dýchať! - po 30 dňoch;
• objaví sa túžba po pohybe, športe, aktívny život- za 6 mesiacov;
• riziko ischemickej choroby srdca sa zníži 2-krát - po 1 roku;
• riziko vzniku rakoviny pľúc sa zníži 10-krát v porovnaní s fajčiarom, ktorý skonzumuje krabičku cigariet denne – po 5 rokoch.

Tieto čísla vám pomôžu nájsť tú správnu motiváciu, prečo a ako prestať fajčiť doma. A rady psychológov a ľudové prostriedky prestať fajčiť vám pomôže rýchlo sa zbaviť tohto zlozvyku a pomôže obnoviť telo.Po rozhodnutí je čas premýšľať o tom, ako môžete prestať fajčiť doma. A tu začína zábava. Všetko, čo potrebujete, je... prestať fajčiť. Všetky! Raz a navždy!

Buďte dôslední vo svojom konaní a hlavne buďte hrdí na to, že ste dokázali doma rýchlo prestať fajčiť. V budúcnosti pomôžte telu zbaviť sa následkov zlého zvyku.

Čo urobiť ďalej?

Prvá otázka, ktorá vás znepokojuje po tom, čo sa vzdáte cigariet, je, ako vyčistiť pľúca fajčiara doma. Je dôležité pochopiť, že nielen dýchacie orgány, ale aj iné telesné systémy trpeli jedom. Ak vás netrápi dusivý kašeľ a bolesť v oblasti srdca, nemusíte navštevovať lekára. Stačí vypiť čo najviac tekutín, aby toxické látky vyšli močom a potom.

Pitím aspoň 2 litrov vody denne dostanú pľúca dostatok vlhkosti na tvorbu hlienu, ktoré odstráni látky usadené na povrchu alveol. Tiež užitočné dychové cvičenia, ktorý pomôže vykašliavať páchnuce hlieny. Môžete použiť ľudové prostriedky: aromatické inhalácie s borovicovými ihličkami, pitie bylinných čajov z harmančeka a oregana, pitie ovsa s mliekom. Účinnosť týchto prostriedkov zvýši chôdzu čerstvý vzduch, povinné zvlhčovanie vzduchu doma počas vykurovacej sezóny. Pravidelné vetranie, používanie zvlhčovača alebo každodenné mokré čistenie pomôže vytvoriť priaznivé prostredie v byte.

Ako sa zbaviť závislosti na nikotíne? Mnohí ľudia, ktorí si uvedomili, aké škody spôsobujú svojmu telu konzumáciou nikotínu, sa začali zamýšľať nad týmto problémom. IN V poslednej dobe, boj proti závislosti na nikotíne sa rozšíril, ale bez ohľadu na to, aké veľké úsilie sa vynakladá, ľudia stále fajčia. Mimochodom, veľa fajčia. Podľa najnovších údajov fajčí v Rusku 40 % populácie. Tínedžeri sú obzvlášť znepokojení. V niektorých triedach len ťažko nájdete chlapca, ktorý nikdy neskúsil fajčiť. Ale skúsil som to - nie je to také zlé, nešťastie je, že tieto deti sú silnými fajčiarmi.
Prečo človek začne fajčiť je téma na inú diskusiu. Poďme sa porozprávať o tom, prečo naďalej fajčí a ako vzniká závislosť na nikotíne. Faktom je, že keď sa nikotín dostane do ľudského tela s tabakovým dymom, dostane sa do mozgu a tam stimuluje receptory, ktoré sa nazývajú nikotín. Ich stimulácia vedie k pocitu uspokojenia a potešenia. Postupom času vzniká skutočná závislosť, ktorá sa dá prirovnať k drogovej závislosti. Vďaka Bohu, že nie všetci fajčiari si vypestujú ťažkú ​​závislosť...

Ale ak fajčenie vedie k pocitu potešenia, čo je na tom zlé, čitateľ sa opýta. Koniec koncov, odvykanie od tabaku, na rozdiel od odvykania od drog, nespôsobuje antisociálne správanie. Fajčiar, ktorý dlho nefajčí, nebude okrádať okoloidúcich a nevlámať sa do obchodov, rovnako ako narkomani, ktorí potrebujú svoju ďalšiu dávku. Tabakový dym však okrem nikotínu obsahuje množstvo škodlivých a niekedy aj smrteľných látok. Je ich viac ako štyritisíc, z toho viac ako šesťdesiat sú dokázané karcinogény. A všetci, každý deň, niekoľko desiatok krát (v závislosti od intenzity fajčenia) vstupujú a vstupujú do pľúc, idú a idú do krvi.

A po čase sa začne prejavovať ujma - niekto má rakovinu (mimochodom, nielen rakovinu pľúc), niekto ťažkú pľúcne ochorenie, u niekoho sú postihnuté cievy srdca, hlavy či nôh... Niekomu to ide dokopy. Chlapci môžu stratiť svoju mužnosť, dievčatá môžu stratiť schopnosť otehotnieť a porodiť zdravé dieťa.

Každý vie o nebezpečenstvách fajčenia. Prečo ľudia napriek týmto poznatkom fajčia? Táto otázka je ľahká aj ťažká. Odpoveď na ňu spočíva v hlbokých psychologických aspektoch, ktoré pravdepodobne nebudeme môcť analyzovať v tomto článku. Povedzme z medicínskeho hľadiska: škody spôsobené fajčením sa neprejavia okamžite, rozvoj choroby si vyžaduje určitý čas. To je čas, kedy sa človek cíti dobre, rád fajčí a nemyslí na následky. Je prirodzené nemyslieť na následky v mladom veku, no, žiaľ, vo väčšine prípadov tieto následky prichádzajú.

Opatrenia na prevenciu závislosti na nikotíne

Čo robí svet, keď chce, aby ľudia v krajine menej fajčili? Prirodzene, prvá vec, ktorá príde na myseľ, sú opatrenia na prevenciu závislosti od nikotínu, existujú sociálne prístupy a medicínske prístupy. Sociálne siete sú:

Lieky na liečbu závislosti na nikotíne

Čo sa týka lekárske metódy, potom sú určené na pomoc človeku, ktorý sa rozhodol prestať fajčiť. Nikotín je jedinou zložkou tabakového dymu, ktorá spôsobuje farmakologickú závislosť, preto sa môže podávať aj inými cestami ako vdychovaním tabakového dymu. Človek sa tak zbaví veľmi škodlivých zložiek, ktoré sa uvoľňujú pri spaľovaní tabaku.

Lieky na liečbu závislosti od nikotínu sú dosť rôznorodé, v Rusku existujú nikotínové náplasti, žuvačky a špeciálne náustky s návlekmi s obsahom nikotínu. Špecialista vám pomôže vybrať dávku, ktorá priamo závisí od toho, koľko cigariet človek vyfajčí denne. Po určitom čase sa dávka zníži až do úplného vysadenia. Niektorí ľudia môžu zostať oddaní tejto liečbe veľmi dlho, ale je neporovnateľne menej škodlivá ako tabakový dym.

Okrem nikotínových náhradných liekov je vareniklín registrovaný v Rusku pod obchodné meno Champix, ktorý je čiastočným stimulantom a zároveň blokátorom nikotínových receptorov.

Vareniklín stimuluje nikotínové receptory v mozgu namiesto nikotínu, čím znižuje alebo úplne odstraňuje závislosť na nikotíne. Dávka Champix sa postupne zvyšuje počas prvého týždňa a potom sa užíva 1 mg 2-krát denne až do konca kurzu. Proces liečby trvá 12 týždňov – to je obdobie, ktoré zabezpečuje maximálnu účinnosť liečby.

Je potrebné zdôrazniť, že Champix aj nikotínové náhradné lieky majú svoje kontraindikácie a vedľajšie účinky Preto musí lekár predpísať tieto lieky a sledovať pacientov počas ich užívania. Rozhoduje sa aj o kombinovanom užívaní týchto liekov a toto rozhodnutie je dané závažnosťou závislosti na nikotíne. Ak je terapia zvolená správne, šanca na vyliečenie zo závislosti na nikotíne sa mnohonásobne zvyšuje.

Veľa fajčiarov má zlé skúsenosti s odvykaním od fajčenia. Niektorí sa pokúšali prestať viackrát. Ako by sme sa k tomu mali cítiť? V každom prípade, každý, kto sa pokúsil prestať fajčiť, aj keď neúspešne, má dobrú prácu. Uvedomili si škodlivosť fajčenia a mali vôľu pokúsiť sa s tým bojovať. To znamená, že ďalší pokus sa nakoniec skončí úspechom.

Na druhej strane sú zlyhania často spojené s nedostatočnou farmakologickou podporou alebo jej nedostatočnosťou. To je dôvod, prečo je také dôležité poradiť sa s lekárom, ktorý má o tom vedomosti medikamentózna terapia nikotínová závislosť, ideálne by mal byť takýto lekár pridelený na každú kliniku.

Pár slov treba povedať o motivácii, bez ktorej nič nepôjde. Ak človek nechápe, že fajčenie je škodlivé a dokonca smrteľne škodlivé, potom je zbytočné sa s ním rozprávať o metódach boja proti fajčeniu - má z toho potešenie a vy ho chcete o toto potešenie pripraviť!

Čo je však zaujímavé: fajčiari často v rozhovore priznávajú, že nefajčia pred svojimi deťmi alebo nechcú, aby ich deti videli fajčiť. Čo to znamená? To znamená, že fajčiar nechce deťom ublížiť, podvedome to chápe Negatívne dôsledky fajčenie. Je tu akási ambivalencia, názorová rozpoltenosť - zdá sa, že existuje potešenie, ale existuje aj pochopenie pre ublíženie...

Toto je začiatok motivácie, ktorú bude schopný špecialista rozvíjať. A čitateľ tohto článku sa nad tým zamyslí a sám sa rozhodne. A mimochodom, odporučí to aj ostatným. Prekonať sám seba je veľmi náročný proces. Ale aká sloboda prichádza po víťazstve!

© Andrey Belevsky