Ang epekto ng depresyon sa pisikal na kagalingan. Depresyon at pisikal na sintomas Pisikal na pananakit ng depresyon

Sa leksikon modernong tao Ang konsepto ng "depresyon" ay naging matatag na itinatag. Ang salitang ito ay tinatawag masama ang timpla, pagkawala ng lakas, pag-aatubili na magtrabaho, hindi palaging alam kung ano talaga ang pinag-uusapan natin malubhang sakit. Ang mga sintomas ng depresyon, na ipinahayag sa mas malaki o mas maliit na lawak, ay nagpapahiwatig ng pangangailangan Medikal na pangangalaga.

Mga sanhi ng depresyon

Ang depresyon na lumitaw "sa labas ng asul", nang wala maliwanag na dahilan, ay napakabihirang. Ang nakakabaliw na bilis ng buhay, labis na stress sa trabaho, ang paghahangad ng materyal na kayamanan ay naglalagay ng seryosong presyon sa isang tao, na nagpaparamdam sa kanya na parang isang talunan, isang pangalawang klaseng mamamayan.

Ang mga babae ay lalong madaling kapitan ng mga sakit sa pag-iisip dahil mas emosyonal ang kanilang reaksyon sa mga nangyayari sa kanilang paligid. Para sa kanila, ang mga sanhi ng depresyon ay:

Baguhin katayuan sa pag-aasawa– paghihiwalay mula sa isang mahal sa buhay, diborsyo;
Pagkakaiba sa pagitan ng mga inaasahan at katotohanan pagkatapos ng panganganak;
Ang simula ng menopause, menopause;
Pagtanda, pagkupas ng pisikal na kagandahan

Ang mga karaniwang sanhi ng depresyon para sa parehong kasarian ay:

Isang pagkawala minamahal
Malubhang sakit
Kawalan ng trabaho
Kulang sa pera

Mga Palatandaan ng Depresyon

Panlabas na pagpapakita Ang depresyon ay maaaring medyo magkakaibang, ngunit ang isang pangkalahatang kalakaran ay maaaring masubaybayan. Maaaring gumawa ng diagnosis sa mga kaso kung saan hindi nawawala ang mga sintomas sa loob ng dalawa o higit pang linggo.

Mga emosyon

Ang emosyonal na pag-uugali at pakiramdam ng isang tao ay nagbabago:

Interes sa kung ano ang nangyayari sa paligid, mga kaganapan, ang mga tao ay bumaba o nawawala sa kabuuan;
Negatibo, nalulumbay na kalooban, pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa;
Walang dahilan (panlabas) pagkamayamutin;
Mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalang-kasiyahan sa sarili at buhay;
Self-flagellation, self-accusation;
Kakulangan ng malalim na emosyonal na mga karanasan, kawalang-interes sa mga bagay at mga taong dating interesado;
Pag-aatubili na lumitaw sa mga pampublikong lugar, takot sa kanila;
Pagkabalisa para sa mga mahal sa buhay

Pisyolohiya

Kasama ng mga emosyonal, mayroon pisikal na sintomas:

Mga kaguluhan sa pagtulog, parehong hindi pagkakatulog at, sa kabaligtaran, pag-aantok, ang pagnanais na huwag bumangon sa kama nang maraming araw;
Mga pathology ng gana: pagkawala o labis na katakawan;
Intestinal atony, na sinamahan ng paninigas ng dumi;
Nabawasan ang libido, kawalan ng sekswal na pagnanasa;
Photophobia;
Pakiramdam patuloy na pagkapagod, kawalan ng kapangyarihan, pisikal na pagkahapo;
Sakit sa bahagi ng puso, lamang loob, kalamnan, kasukasuan, pananakit ng ulo

Mental na aktibidad

Ang mga proseso ng pag-iisip ay pinabagal, ang mga halaga ng moral ay nawala:

Mahirap para sa isang tao na mag-concentrate sa isang bagay na tiyak, siya ay absent-minded;
Ang pag-iisip ay mahirap, ang paggawa ng mga desisyon ay nagdudulot ng halos pisikal na kakulangan sa ginhawa;
Mangibabaw mga negatibong kaisipan, ang hinaharap ay nakikita sa mga itim na kulay;
SA malubhang kaso may mga iniisip na magpakamatay, tulad ng ang tanging paraan solusyon sa problema

Ang isang tao ay humihinto sa pag-aalaga sa kanyang sarili, mukhang hindi malinis, at nagtatago sa iba.

Upang masuri ang depresyon, hindi bababa sa 5 sa mga nakalistang palatandaan ay dapat na naroroon, kung saan dapat mayroong isang nalulumbay na kalooban at kawalang-kasiyahan sa sarili.

Ang mga nabanggit na sintomas ay sinamahan ng pagiging agresibo, galit sa buong mundo, pagsiklab ng galit, pagkalumbay at labis na pag-asa sa mga opinyon ng iba.

Mahalaga na ang mga sintomas ay hindi mangyari sa ilalim ng impluwensya mga gamot, droga, alak.

Mga uri ng depresyon at ang kanilang mga sintomas

Sa kalubhaan

Banayad na depresyon (nailalarawan ng pagkakaroon ng isa o higit pang mga depressive na yugto)

Ang isang banayad na depressive episode ay nailalarawan sa pamamagitan ng malungkot na pakiramdam, nabawasan ang interes sa buhay, mataas na pagkapagod, nabawasan ang atensyon, mga abala sa pagtulog, hindi kasiyahan sa sarili.

Katamtamang depresyon
Matinding depresyon(na-diagnose kapag naganap ang isa o higit pang major depressive episodes)

Ang matinding depresyon na mga yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-flagelasyon sa sarili at pagsisi sa sarili para sa mga di-kasakdalan ng mundo, pagkahumaling at pag-iisip ng pagpapakamatay bilang isang paraan ng pagbabayad-sala, panlilinlang sa pandinig at olpaktoryo. Ang mga pasyente ay nakakaranas ng mga maling akala, guni-guni, at depressive stupor. Mga pagkahumaling O sakit na walang lunas at ang pagnanais na magpakamatay.

Sa pamamagitan ng uri ng exacerbation

Classic depression - unipolar form
Manic – depressive psychosis– bipolar na anyo, pinagsasama ang mga kahalili ng pinigilan na mga yugto ng depresyon at tumaas na epekto, mga estado ng manic. Mayroong malubha at banayad (cyclothymia) na mga anyo.

Pangkalahatang pag-uuri

Pana-panahon– lumilitaw taun-taon, sa parehong yugto ng panahon, mas madalas sa malamig na panahon. Ang seasonal depression ay nakakaapekto sa mga taong umaasa sa panahon, na ang mga katawan ay lubhang apektado ng kakulangan ng init at sikat ng araw. Sinasabi ng mga doktor na ang isang hindi normal na malamig na tag-araw, na may average na temperatura na malapit sa Abril o Oktubre, ay naghihimok ng depresyon sa mga residente ng lungsod: hindi ma-enjoy ang mga pista opisyal sa bansa, pangingisda, piknik sa kalikasan, ang mga residente ng megacities ay nalulumbay at nalulumbay;
Prenatal – mga hormonal disorder, pagbabago sa hitsura, pagbabago sa karaniwang pamumuhay iba nakakaapekto sa kababaihan. Para sa ilan, ang labis na timbang, mga stretch mark sa tiyan at dibdib, pagnipis ng buhok at pagyurak ng mga ngipin ay nagiging isang tunay na sakuna, na humahantong sa pag-unlad ng depresyon. Dito maaari tayong magdagdag ng kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap (kung ang batang babae ay walang permanenteng kasosyo sa buhay, ang ama ng bata ay namatay), mga kaso kapag ang bata ay nasuri na may anumang congenital na mga sakit. Ang babae ay nagiging magagalitin, labis na naghihinala, at nawawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon. Pagkapagod, kawalang-interes, madilim na pag-iisip, gana at pagkagambala sa pagtulog, hindi naaangkop na pag-uugali - lahat ng mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig ng prenatal depression.
Postpartum- nagsisimula pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, na nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng interes sa bagong panganak, nadagdagan ang emosyonal na excitability, luha, at pagkamayamutin. Ang pag-iyak ng isang bata, ang kanyang sarili, ay nagdudulot ng mga negatibong emosyon hitsura, na malayo sa pre-pregnancy state, pangangalaga ng mga kamag-anak, payo ng ibang tao. Walang libido, kasuklam-suklam ang pag-iisip tungkol sa sex at physical contact. Nararamdaman ng babae na inabandona, nag-iisa, hindi ginusto, hindi lilitaw ang maternal instincts at pagmamahal sa bata. Ang postpartum depression ay maaaring magsimula kahit na ang pagbubuntis ay naisin; ito ay nagiging resulta ng isang pagkakaiba sa pagitan ng mga inaasahan at katotohanan.
Mga pagbabago sa hormonal sa babaeng katawan, na nagaganap pagkatapos ng 40 taon, ay maaaring humantong sa depresyon sa panahon ng menopause. Ang isang babae ay nalulumbay dahil sa pagtanda ng balat, malalambot na kalamnan, kulubot, at uban na buhok. Ang pagtatapos ng edad ng panganganak ay itinuturing na isang kritikal na milestone na lampas kung saan magsisimula ang pagtanda. Ang babae ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili, walang tiwala sa sarili, bumababa ang pagpapahalaga sa sarili, lilitaw ang takot sa hinaharap (makikita ng asawa ang kanyang sarili na isang kabataang babae, ang kawalang-tatag sa pananalapi ay magaganap sa pagreretiro, atbp.).
Alcoholic– nangyayari dahil sa labis na patuloy na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing. Ang ethanol ay nakakagambala sa nutrisyon ng mga selula ng utak, ang kanilang pagkamatay at, bilang isang resulta, mga problema sa pag-iisip (mga problema sa memorya, pagkahilo). Kasabay nito, ang synthesis at transportasyon ng serotonin, ang "happiness" hormone, ay bumababa talamak na pagkalasing humahantong sa depresyon, kalungkutan, pagkamayamutin, kalungkutan, at pag-aatubili na mabuhay.
Senile– napakakaraniwan sa mga matatandang tao mental disorder. Ang sanhi ay pisikal na kahinaan, mga somatic disorder. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pag-aatubili na gumalaw, memorya at pagsasalita disorder, at maaaring ipahayag bilang pseudo-dementia. Malalim matagal na depresyon sa katandaan ay maaaring ma-trigger ng pagkawala ng isang mahal sa buhay (asawa, anak), malubhang sakit.
Reaktibo– tugon ng katawan sa matinding pagkabigla: krisis sa pananalapi, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagkawala ng trabaho, kalamidad. Sa sikolohiya, ang panandalian at matagal na depresyon ay nakikilala. Ang reaktibong depresyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkabalisa, pag-aatubili na magsalita, kawalan ng inisyatiba, pagkahilo, at pag-iisip ng pagpapakamatay. Sa paglipas ng panahon, ang mga sintomas ay nawawala, ngunit ang reaktibong anyo ay maaaring maging endogenous.
Nakakaalarma bubuo sa ilalim ng impluwensya ng patuloy na pag-igting at stress. Ang pangunahing sintomas ay pagkabalisa, moral (pag-asa ng mga problema, kawalan ng katiyakan sa mga aksyon at desisyon, masamang premonitions, nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili) at pisikal (nadagdagan ang rate ng puso, panginginig sa loob, luha).
Nakamaskara– isang nakatagong anyo kung saan walang halatang mental at pisikal na pagpapahayag. Maaaring ipagpalagay ng pasyente ang pagkakaroon ng mga somatic disorder, kahit na ang mga pagkagambala sa biological ritmo, neurosis, nabawasan ang pagnanais na sekswal at ang pag-unlad ng mga pagkagumon ay sinusunod. Maaaring mangyari ang mga endocrine at autonomic disorder.

Paano matukoy ang depresyon?

Upang masuri ang iyong sariling mental na kalagayan, dapat kang kumuha ng a maliit na pagsubok sa pamamagitan ng pagsagot sa mga simpleng tanong na totoo:

Gaano ka kadalas magkaroon ng bangungot o nakakagambalang panaginip?
Mayroon ka bang mga problema sa pagtulog (insomnia, hirap makatulog, paggising)?
Mayroon bang madalas na pakiramdam ng moral at pisikal na pagkahapo, "nakamamatay" na pagkapagod, "burnout"?
Nagsasagawa ka ba ng regular buhay sex?
Malaki ba ang pagbabago ng iyong timbang sa nakalipas na anim na buwan (nang walang naka-target na mga panukala)?
May mga malapit na kamag-anak ba na nakaranas ng depresyon?
May mga hallucinations ba?
Ikaw ba ay palaging stressed?
Itinatago mo ba sa iba ang iyong mga karanasan at madilim na pag-iisip?
Mayroon ka bang pakiramdam na ang buhay ay walang kahulugan, o pag-iisip ng pagpapakamatay?

Kung hindi bababa sa 5 sa 10 sagot ay positibo, dapat kang humingi ng tulong sa isang doktor.

Mga paraan upang maiwasan ang depresyon

Ang payo ng eksperto kung paano haharapin ang papalapit na depresyon at maiwasan ang pagbabalik ay bumababa sa pag-normalize ng iyong pang-araw-araw na gawain at pagbabawas ng mga antas ng stress:

Malusog na pagtulog hindi bababa sa 8 oras sa isang araw;
Balanseng diyeta. Ang mga bitamina B, microelements, protina at carbohydrates ay mahalaga para sa nervous system, dalisay Inuming Tubig- hindi bababa sa 2 litro bawat araw;
Pagtanggi masamang ugali;
Paggugol ng oras sa mga mahal sa buhay;
Pisikal na Aktibidad;
Pag-iwas sa stress;
"Oras para sa iyong sarili" - mga libangan, pangangalaga sa sarili, pagpapahinga

Ang karampatang paggamot ay makakatulong sa iyo na malampasan ang simula ng depresyon. Hindi lamang mga gamot ang ginagamit, ngunit gumagana din sa isang psychotherapist, mga pamamaraan ng physiotherapeutic, katutubong remedyong.

Kung pinaghihinalaan mo ang iyong sarili o ang isang mahal sa buhay ay nalulumbay, hindi mo kailangang maghanap ng mga gamot batay sa mga pagsusuri sa Internet. Na may tanong tungkol sa kung paano makalabas pathological kondisyon at bumalik sa normal na buhay, kailangan mong pumunta sa isang espesyalista.

ISA SA PANGUNAHING Ang dahilan kung bakit ang depresyon ay itinuturing na isang sakit ay dahil ang mga taong dumaranas ng depresyon ay nakakaranas ng mga pisikal na pagpapakita nito.

Ang mga pisikal na pagpapakita na ito ay nakakatulong sa atin na tapusin ang siklo ng depresyon, na nakalilito sa taong dumaranas ng depresyon at sa mga nakapaligid sa kanya, dahil napakahirap na sirain ang siklo na ito o simpleng "lumabas sa mabisyo na bilog."

Ang paraan ng pagharap natin sa emosyonal na pagpukaw na dulot ng depressive na pag-iisip sa huli ay nakakaubos sa atin sigla at hindi na natin makokontrol ang prosesong ito - ito talaga ang labis na mga pangarap na napag-usapan natin sa nakaraang yugto Mga Daan sa Pag-unawa sa Depresyon .

Sa pinaka makabuluhan pisikal na pagpapakita maaaring kabilang sa depresyon ang:

Talamak na pagkapagod sa karamihan ng mga pasyente
Ang paglitaw ng pisikal na pananakit nang walang maliwanag na dahilan
Tumaas na pagkamaramdamin sa mga karaniwang sakit

Ang depresyon ay itinuturing na isang pisikal na karamdaman dahil sa katotohanang nakakaubos ito ng sigla at maaaring magdulot ng pananakit.

Ang depresyon ay nakakapinsala sa iyong kapakanan

Sa yugto malalim na pagtulog ating ang immune system ay naibalik. Ang mga taong nalulumbay ay dumaranas din ng kakulangan ng malalim na pagtulog, habang ang tagal ng mabilis na paggalaw ng mata (REM) na pagtulog ay tumataas. Nang walang sapat na oras upang mabawi, ang aming humihina ang immune system , at ang ating katawan ay nagiging mas madaling kapitan sa iba't ibang sakit.

Bilang karagdagan, ang patuloy na labis na stress hormones sa katawan ay pinipigilan ang paggana ng ating katawan immune system.

Depression, serotonin at sakit

Para sa karamihan ng mga tao, ang neurochemical serotonin ay inextricably na nauugnay sa konsepto ng depression, lalo na dahil ang pag-imbento ng mga selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - na mas kilala bilang mga substance na matatagpuan sa gamot na Prozac - na inaangkin na humarang sa serotonin reuptake inhibitors ng serotonin sa gitna sistema ng nerbiyos.

(Ang pinakamalaking maling kuru-kuro ay ang paniniwala na ang kakulangan ng serotonin ay nagdudulot ng depresyon, at samakatuwid ang mga gamot ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto. Ito ay katulad ng paniniwala na kung ikaw ay nagugutom, kailangan mong uminom ng gamot kaysa kumain.).

Kung ang depresyon ay nakakaapekto sa mga antas ng serotonin ng iyong katawan, maaari rin itong makaapekto sa threshold ng iyong sakit. Ang serotonin ay ginagawang hindi gaanong sensitibo sa sakit, at ang kakulangan nito ay maaaring magdulot sa iyo ng mas maraming sakit. (Ang mga taong nalulumbay ay kadalasang dumaranas ng pananakit ng likod.)

Nakakaimpluwensya rin ang serotonin sa mga pattern at kalidad ng pagtulog, na maaaring ipaliwanag ang mga abala sa pagtulog na nararanasan ng mga taong may depresyon.

Ito ay kung paano maaaring ipaliwanag ng isa ang katotohanan na ang mga gamot ay nagdudulot ng agarang kaluwagan sa mga pasyente - ang serotonin ay lubhang kasangkot sa mga proseso ng pag-regulate ng pagtulog, pang-unawa sa sakit at mga pagbabago sa mood na ang pagtaas ng antas nito ay may malaking epekto. Gayunpaman, nanganganib tayong umasa sa gamot, sa halip na alisin ang dahilan, nagdudulot ng depresyon.

Gayundin, ang isa sa mga epekto ng lahat ng antidepressant ay ang pagbawas sa yugto ng pagtulog ng "mabilis na paggalaw ng mata" (REM), kung saan, tulad ng alam mo, nilalabanan ng ating katawan ang depresyon. Muli pa mga gamot Gamutin ang mga sintomas, hindi ang sanhi.

Ang dahilan ay ang emosyonal na pagsisiyasat na ginagawa ng mga tao kapag sila ay nalulumbay, at upang mabawasan ang intensity nito, kinakailangang maimpluwensyahan ang paraan ng kanilang pag-iisip.

Malakas depressive disorder may parehong emosyonal at pisikal na sintomas. Ang mga pisikal na sintomas ng depresyon ay mahalaga sa paggamot sa kondisyon—ang hindi paggagamot sa mga masakit na sintomas ay nakakabawas sa mga pagkakataong magkaroon magaling na. Ang patuloy na pananakit ay pumipigil sa mga taong nalulumbay sa ganap na paggaling sa kanilang personal at propesyonal na buhay, at maaaring tumaas ang panganib ng pagpapakamatay.

Ang depresyon ay matagal nang nauugnay sa sakit. Sa isang pag-aaral ng higit sa 25,000 mga pasyente sa 15 pangunahing mga sentro ng pangangalaga sa limang kontinente, natuklasan ng mga mananaliksik na 50% ng lahat ng mga pasyenteng nalulumbay sa buong mundo ay nag-ulat ng maraming hindi maipaliwanag na mga pisikal na sintomas. Walang mga pagkakaiba sa dalas ng mga sintomas ng pananakit sa pagitan ng mga kulturang Kanluranin at hindi Kanluranin.

Tulad ng mga emosyonal na sintomas, ang masakit na pisikal na mga sintomas ay nangyayari sa ilang mga koneksyon sa nerve sa ilalim ng impluwensya ng serotonin at norepinephrine. Mula sa kanilang base sa brainstem, ang gayong mga koneksyon ay kumakalat pataas sa frontal cortex, kung saan nakakatulong sila sa pag-regulate ng pag-iisip at mood. Kumakalat din sila sa hypothalamus ng utak, kung saan kinokontrol nila ang pagkain, pagtulog at pakikipagtalik.

Ngunit ang serotonin at norepinephrine ay bumababa din sa spinal cord, at nakakaapekto sa natitirang bahagi ng katawan. At doon nakasalalay ang problema ng paggamot depressive na estado, dahil ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring mag-iba at hindi palaging nakikilala nang tama.

Pamilyar ka ba sa mga sumusunod na sensasyon?

Palagi ka bang nakakaramdam ng pagod?
May insomnia ka ba?
Nawalan ka na ba ng interes sa buhay?
Lagi ka bang malungkot?

Ito karaniwang mga tanong, ang mga sagot na tumutukoy sa pagkakaroon ng depresyon sa pasyente. Gayunpaman, nangyayari din na ang isang tao ay natutulog tulad ng isang sanggol, gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa trabaho, nagpapatakbo ng isang marathon, ngunit sa gabi siya ay dinaig ng masakit na sakit sa kanyang likod. At ang sakit na ito ay hindi nawawala. Ito ba ay senyales ng depresyon?

Oo siguro. Ang mood disorder ay maaaring magpakita mismo sa mga hindi inaasahang sintomas tulad ng migraines, bloating, pananakit ng likod, at joint pain.

Bukod dito, ang mga ito kawalan ng ginhawa huwag umalis at maaaring lumala kung hindi ginagamot ang depresyon. Ang mga taong may malubhang sintomas ng depresyon ay nasa panganib na mamatay mula sa atake sa puso, sakit sa puso, respiratory tract, At iba't ibang kondisyon sistema ng nerbiyos.

Migraine

Mahigit sa 40% ng mga taong dumaranas ng migraines ay may komorbid na depresyon. May kaugnayan sa pagitan ng pananakit ng ulo at iba't ibang komorbid na mental at pisikal na karamdaman (mula sa stroke hanggang sa anxiety disorder). Gayundin, maraming mga pasyente na may migraine ang nakakaranas ng mood disturbances (mula sa malalim na depresyon sa panic attacks).

Sakit sa kasu-kasuan

Ang mga taong may fibromyalgia ay mas malamang na makaranas ng depresyon kaysa sa mga taong walang kondisyon. Malinaw na mahirap para sa isang taong may talamak na pananakit ng kasukasuan - ang patuloy na pananakit kapag umaakyat sa hagdan, pagyuko, atbp. ay mag-iiwan ng kaunting mga tao na masaya. Gayunpaman, ang pamamaga o pinsala sa articular cartilage ay maaaring sintomas ng depression, gayundin ang nagiging sanhi ng mood swings.

Mga problema sa pagtunaw

Napakakomplikado ng nervous system ng ating bituka. Binubuo ito ng 500 milyong neuron. Madalas na tinatawag ng mga neuroscientist ang bituka bilang pangalawang utak. Sa katunayan, mga selula ng nerbiyos Ang mga bituka ay gumagawa ng 80-90% ng serotonin. Ito ay maraming beses na higit pa kaysa sa utak. Kung madalas kang nakikipagpunyagi sa mga problema sa tiyan at pagtunaw, maaari kang magulat na malaman na ang ilang mga sintomas ng pagkabalisa at depresyon ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagpapakain ng mga mahahalagang organismo sa iyong bituka - tamang pagpili bacteria sa probiotic at masaya ka. Bilang karagdagan, dapat kang maging maingat sa mga pagkain na nagpapasigla sa "pamamaga" ng utak, na ipinahayag sa depresyon - ito ay gluten at asukal. Ang pagiging partikular na sensitibo sa asukal ay maaaring magdulot ng galit at depresyon.

Pananakit ng dibdib

Ang mga taong may coronary heart disease ay nasa panganib na magkaroon ng depression tulad ng mga taong may depression na nasa panganib na magkaroon ng depression sakit sa coronary mga puso. Ang depresyon at pagkabalisa ay nakakaapekto sa tibok ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, at pagtaas ng antas ng insulin, kolesterol, at stress hormone. Ang pananakit ng dibdib at mabilis na tibok ng puso ay maaaring ang mga unang sintomas ng depresyon.

Sakit ng likod

Mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa madalas ding magdusa masakit na sakit sa likod. Nakayuko sila. Kapag ang isang tao ay patuloy na nakayuko, ito ay nagdudulot ng pananakit sa gulugod, paninigas o matinding sakit sa leeg, itaas o ibabang likod. Ito mismo ang mga lugar kung saan ang pinaka karamihan ng Boltahe. Ang lahat ng stress ng araw ay naipon sa likod, leeg at balikat. Ang mga regular na masahe at pagmamasa ay makakatulong na mapawi pag-igting ng kalamnan at maiwasan ang malubhang nervous overload.

Alam ng karamihan sa atin na ang depresyon ay nagpapakita mismo sa pamamagitan ng mga emosyonal na sintomas. Ngunit ang ilan sa inyo ay maaaring hindi man lang napagtanto na ang depresyon ay maaari ding magdulot ng mga pisikal na sintomas.

Sa katunayan, maraming mga tao na nasuri na may depresyon ay nakakaranas din ng sakit o iba pang pisikal na karamdaman. Ang mga pisikal na sintomas ng depresyon ay kinabibilangan ng:

Sakit ng ulo. Ang problemang ito ay karaniwan sa mga taong dumaranas ng depresyon. Kung nakakaranas ka ng migraine, maaari itong maging mas matindi sa panahon ng depression.

Sakit ng likod. Kung dumaranas ka ng talamak na pananakit ng likod, ang sakit ay maaaring lumala sa panahon ng depresyon.

Sakit sa mga kalamnan at kasukasuan. Ang depresyon ay nagpapalala sa lahat ng uri ng malalang sakit.

Pananakit ng dibdib. Kung nakakaranas ka ng pananakit ng dibdib, dapat kang kumunsulta agad sa isang espesyalista. Ang ganitong sakit ay maaaring maging isang harbinger ng pag-unlad ng malubhang sakit sa puso. Gayunpaman, ang gayong sakit ay madalas ding inihambing sa depresyon.

Sumasakit ang tiyan. Ang pasyente ay maaaring makaramdam ng panghihina at pagduduwal. Maaari siyang magkaroon ng pagtatae o talamak na paninigas ng dumi.

Pagkapagod at pagod. Kahit gaano katagal natutulog ang pasyente, palagi siyang nakakaramdam ng pagod o pagod. Ang pag-alis sa kama sa umaga ay nagiging napakahirap, kung minsan ay imposible lamang.

Hindi nakatulog ng maayos. Sa panahon ng depresyon, maraming tao ang nakakagambala sa mga pattern ng pagtulog. Maaga silang gumising o hindi makatulog sa gabi. Minsan nararanasan ng mga pasyente nadagdagan ang antok, at mas natutulog sila kaysa karaniwan.

Mga pagbabago sa gana at mga pagbabago sa timbang. Ang ilang mga tao ay nawawalan ng gana sa panahon ng depresyon at naaayon sa pagbaba ng timbang. Ang iba ay nagkakaroon ng gana at mabilis na gumaling.

Panginginig o pagkahilo.

Maraming mga tao ang hindi humingi ng tulong sa isang doktor dahil hindi nila alam na ang ganitong mga pisikal na karamdaman ay maaaring sanhi ng depresyon. Gayundin, hindi inihahambing ng maraming doktor ang mga sintomas na ito sa depresyon.

Ang mga sintomas na ito ay hindi kathang-isip o kathang-isip lamang na maaaring magdulot ng tunay na pagbabago sa katawan. Halimbawa, maaari nitong pabagalin ang proseso ng panunaw, na nagreresulta sa mga sakit sa tiyan.

Ito ay pinaniniwalaan na ang depresyon ay nabubuo dahil sa kawalan ng timbang mga elemento ng kemikal utak Ang ilan sa mga elementong ito ay responsable para sa iyong pagiging sensitibo sa sakit. Samakatuwid, maraming mga siyentipiko ang naniniwala na ang mga taong may sakit ay lubos na naiiba ang pakiramdam ng sakit kaysa sa mga malulusog na tao.

Paano Gamutin ang mga Pisikal na Sintomas

Sa maraming kaso, ang pagpapagamot sa mismong depresyon—na may psychotherapy o gamot—ay malulutas sa sarili nitong problema ng mga pisikal na sintomas.

Gayunpaman, kung mayroon kang mga pisikal na sintomas ng depresyon, siguraduhing sabihin sa iyong doktor. Huwag hintayin na mawala sila sa kanilang sarili. Maaaring kailanganin mo karagdagang paggamot. Halimbawa, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot laban sa pagkabalisa kung mayroon kang insomnia. Ang mga gamot na ito ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at mas madaling makatulog.

Dahil ang sakit at depresyon ay magkasabay, kung minsan ang ginhawa mula sa sakit ay nagdudulot ng ginhawa mula sa mga sintomas ng depresyon. Ang ilang mga antidepressant ay maaari ding magkaroon ng mga epektong nakakapagpawala ng sakit.

Mayroon ding iba pang mga paraan upang gamutin ang sakit, tulad ng pagtutok ng therapy o cognitive behavioral therapy upang matulungan kang matutong makayanan ang sakit.