Tinatanggal ang labis na likido sa katawan. Paano mag-alis ng likido sa katawan

Ang isang malaking halaga ng likido sa katawan ay hindi lamang nag-aambag sa pagtaas ng timbang, ngunit nagpapahiwatig din ng pagkakaroon ng anumang "malfunctions" sa paggana ng katawan. Ang aesthetic na aspeto ay hindi rin nakalulugod: ang namamaga na katawan at namamaga na mukha ay hindi nagdaragdag ng pagiging kaakit-akit, ang mga paboritong sapatos ay nagiging masyadong maliit, at ang mga pamilyar na damit ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, paghihigpit sa paggalaw.

Ayon sa mga doktor, ang mga taong tumawid sa 30-taong marka ay madaling kapitan ng edema. Maaaring may maraming mga kadahilanan: parehong mahinang immune system at isang kakaibang pagpapakita malalang sakit.

Sa isang paraan o sa iba pa, hindi mo dapat isantabi ang isang tila "walang halaga" na problema, o magmadali upang gamutin ang lahat ng kilalang katutubong remedyong sa parehong oras. Una, kailangan mong matukoy ang sanhi ng pamamaga at magpasya kung anong mga paraan upang mapupuksa ito.

Bakit ang katawan ay nagpapanatili ng likido?

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagpapanatili ng likido sa katawan:

Pag-inom ng sobrang likido bago matulog.
Hindi ka dapat uminom ng masyadong maraming tubig bago matulog, dahil naglalagay ito ng labis na stress sa mga bato, na makabuluhang binabawasan ang kanilang aktibidad sa panahon ng pagtulog. Ito ang pinaka karaniwang dahilan isang namamaga na mukha sa umaga, na alam mismo ng marami.
Ang pinakamagandang opsyon ay ang pag-inom ng likido ilang oras bago ang oras ng pagtulog upang mabigyan ng pagkakataon ang ating mga bato na iproseso ang "load" na natanggap.
Kakulangan ng tubig sa katawan.
Kakatwa, ngunit ang hindi sapat na dami ng tubig sa katawan ay humahantong sa akumulasyon ng likido "na nakalaan". Matagal nang alam ng lahat ang mga tanyag na postulate tungkol sa mga benepisyo at kahalagahan ng inuming tubig, pati na rin ang pangangailangan na kumonsumo ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na tubig bawat araw (hindi isinasaalang-alang ang iba't ibang mga inumin at likidong pinggan).
Ang pagsubaybay sa iyong balanse ng tubig ay napakasimple: Maaari mong ugaliing magdala ng maliliit na bote ng tubig at uminom ng maliliit na sips paminsan-minsan. Isang simple at maginhawang paraan para sa maraming taong nagtatrabaho.
Pang-aabuso sa mga inumin na may binibigkas na diuretikong epekto (kape, tsaa, beer).
Ang labis na pagkonsumo ng mga inumin sa itaas ay makabuluhang nagpapabilis sa pag-alis ng likido mula sa katawan. Kung kakaunti ang malinis na tubig ay natupok, pagkatapos ay nangyayari ang pag-aalis ng tubig, na humahantong din sa edema dahil sa "pagkatipid" ng ating katawan.
Masyadong maraming asin sa diyeta.
Ang isang mataas na nilalaman ng asin sa pang-araw-araw na diyeta ay humahantong sa pagtaas ng pag-andar ng bato at ang akumulasyon ng tubig "na nakalaan" at, bilang isang resulta, ay isa sa mga sanhi ng labis na likido sa katawan.
Sedentary lifestyle.
Ang kaunting pisikal na aktibidad ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng lahat ng likido sa katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga at kawalan ng ginhawa, na nauugnay sa kanila. Dito makatuwirang isaalang-alang ang iyong pang-araw-araw na nutrisyon at pamumuhay. Sa anumang kaso, kapag nagtatrabaho nang nakaupo, inirerekumenda na uminom ng mas maraming malinis (!) na tubig hangga't maaari.

Ano ang tumutulong sa pag-alis ng labis na likido?

Mga pangunahing tip para sa pag-alis ng labis na likido mula sa organ ism:

Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis Inuming Tubig sa isang araw;
Limitahan ang pag-inom ng alak;
Kontrolin ang pagkonsumo ng mga diuretic na inumin tulad ng itim na tsaa, kape, beer;
Huwag gumamit ng masyadong matamis at maalat na pagkain;
Huwag magkaroon ng isang mabigat na hapunan bago ang oras ng pagtulog;
Huwag uminom ng tubig nang hindi bababa sa isang oras bago ang oras ng pagtulog;
Subukang humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Paano mabilis na alisin ang labis na likido mula sa katawan para sa pagbaba ng timbang?

Ang agham ng pag-inom ng tubig nang tama

Kung ang karaniwang dalawang litro ng tubig sa isang araw ay nagdudulot ng pagduduwal at pamumulaklak, pagkatapos ay bilangin kinakailangang halaga Ang likido ay dapat na indibidwal: 30 ml bawat 1 kg ng timbang.

Halimbawa, kung ang iyong timbang ay 65 kg, kung gayon ang pinakamababang pang-araw-araw na paggamit ng tubig ay 1950 ml. Kung ang timbang ay 60 kg, kung gayon ang pang-araw-araw na pamantayan ay 1800 ml.

Ito ang pinaka komportableng metro, gayunpaman, dapat itong isipin na sa tag-araw, lalo na sa matinding init, kailangan mong dagdagan ang pagkonsumo ng mga likido, at, sa kabaligtaran, sa malamig na panahon sapat na upang sumunod sa iyong natural. mga pagnanasa at paghihimok.

Panuntunan sa umaga: lubos na kanais-nais karamihan kanyang pang-araw-araw na pamantayan uminom sa unang kalahati ng araw, sa pangalawa - limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang baso.

Gayundin, ang isang baso ng malinis na tubig sa loob ng kalahating oras pagkatapos magising ay isang mahusay na katalista para sa aktibong pagsisimula ng mga metabolic na proseso sa katawan.

Pagkatapos ng bawat tasa ng kape o matapang na itim na inumin tsaa kailangan mong uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig. Ito ay hindi para sa wala na sa maraming European restaurant at cafes sila ay nagdadala ng isang buong baso ng tubig para sa bawat tasa ng kape na ini-order ng isang kliyente. Ito ay isang uri ng kabayaran para sa nawalang likido.

Mainit na tubig o malamig? Dapat mong malaman na ang maligamgam na tubig ay nagtataguyod ng mabilis na pagsipsip ng pagkain at nakakapagpawi din ng uhaw. Malamig na tubig Mas madalas na ginagamit bilang isang banayad na diuretiko.

Huwag uminom ng tubig kaagad pagkatapos o bago kumain. Upang mapabilis ang metabolismo at maisulong ang mabilis na pagsipsip ng pagkain, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig 20-30 minuto bago kumain. Upang mabayaran ang nawalang likido pagkatapos kumain, uminom ng parehong dami ng likido nang hindi mas maaga kaysa sa isang oras at kalahati pagkatapos kumain.

Sa panahon ng mahihirap na panahon pisikal na Aktibidad o sa panahon ng pagsasanay sa lakas, kailangan mong uminom ng ilang maliliit na sips ng tubig tuwing 15-20 minuto. Kung ang uhaw ay masyadong malakas, huwag uminom ng marami nang sabay-sabay, bawasan lamang ang panahon ng pag-inom ng likido mula 15 hanggang 5 minuto.

Mga tradisyonal na paraan upang alisin ang labis na likido

Kung walang mga kontraindiksyon at ang pamamaga ay hindi sintomas ng isang malubhang karamdaman, maaari kang humingi ng tulong mula sa katutubong remedyong. Inirerekomenda na bilhin ang mga sumusunod na halaman mula sa mga parmasya at magluto ng tubig na kumukulo. Maaaring ihalo at itugma ang mga halaman ayon sa gusto mo. Kaya, makakatanggap kami ng isang tunay na de-kalidad na koleksyon ng gamot.

Ang pinaka-epektibong halamang gamot:

Peppermint;
Cherry (parehong tuyo at frozen);
prutas ng aso-rosas;
Melissa;
Lavender;
Pinatuyong balat ng mansanas;
Cowberry;
dahon ng birch;
Zira o kumin.

Isang listahan ng mga halamang gamot na dapat gamitin nang may matinding pag-iingat, maingat na sinusubaybayan ang dosis, dahil ang mga ito ay makapangyarihang diuretics:

Mga buto ng bearberry;
"Mga arrow" ng wheatgrass;
Arnica;
Elderberries;
Mga bulaklak ng Lovage;
Mga prutas ng barberry.

Ang dosis ng mga damong ito ay ang mga sumusunod: 1-2 kutsarita kada 700 ML ng tubig. Kumuha ng madalas na bahagi 3 hanggang 7 beses sa isang araw.

Mga produkto na nag-aalis ng labis na likido

Una, tandaan natin kung aling mga pagkain ang humahantong sa akumulasyon ng labis na likido sa katawan:

Mga pagkaing mataas sa taba at langis;
Mga produktong mataas sa asin, kabilang din sa kategoryang ito ang iba't ibang marinade;
Pinausukang at pinatuyong karne;
De-latang pagkain;
Lahat ng mga produkto na sumailalim sa malakas paggamot sa init: mga keso na binili sa tindahan, sausage, lalo na ang hilaw na pinausukang sausage, ketchup at mayonesa.

Listahan ng mga produkto na tumutulong sa pag-alis ng labis na likido:

Mga gamot na nag-aalis ng labis na likido

Bago namin simulan ang paglilista ng mga gamot na kailangan para mag-alis ng likido, ipinapaalala namin sa iyo na walang rekomendasyon ng iyong doktor, ito ay puno ng malubhang epekto. Samakatuwid, ipinapayo namin sa iyo na seryosohin ang isyung ito.

Ang pinaka-epektibong diuretics:

Furosemide;
Diursan;
Diuver;
Torasemide;
Ethacrynic acid.

MAHALAGA! Labis na data ng dosis mga gamot humahantong sa metabolic disorder.

Diet upang alisin ang labis na likido

Pagkain ng kefir

Menu ng diyeta:

1 araw: pinakuluang patatas ng jacket, mula 4 hanggang 6 na tubers;
Araw 2: pinakuluang dibdib ng manok, 150-200 g;
Ikatlong Araw: pinakuluang veal o karne ng baka, 100-150 g;
Ika-4 na Araw: steamed fish, o mga cutlet ng isda, 150-200 g;
Araw 5: Ang anumang mga gulay o prutas ng parehong uri ay pinapayagan sa walang limitasyong dami;
Ika-6 na Araw: mababang-taba kefir, 1 litro;
Ika-7 Araw: pa rin mineral na tubig, walang limitasyon.

Diyeta sa gatas at tsaa

Paghahanda ng milkweed: bawat litro ng gatas mayroong isang kutsara ng itim o berdeng tsaa.

Paraan ng pagluluto: Ibuhos ang kumukulong gatas sa ibabaw ng tsaa at hayaang matarik ng 30 minuto. Pinakamainam na magtimpla ng milk tea sa mga thermal mug o thermoses.

Diyeta:

1-3 araw: Pinapayagan na uminom lamang ng milk tea sa maliliit na madalas na bahagi. Hindi ka dapat uminom ng higit sa 2 litro sa buong araw.
4-6 na araw: ipasok ang mga simpleng butil sa diyeta, tulad ng bigas, oatmeal, bakwit. Minsan sa isang araw maaari mong payagan ang mga gulay na nilaga nang walang asin.
7-10 araw: magdagdag ng pinakuluang fillet ng manok, karne ng baka o veal sa menu. Pinapayagan na ubusin ang magaan, mababang-taba na mga sopas na walang patatas at pritong sangkap.

Konklusyon

Sa konklusyon, nais kong bigyang pansin ang pinakapangunahing mga patakaran para sa pagpapanatili ng balanse ng tubig:

wastong pagkonsumo ng malinis na tubig;
balanseng diyeta;
aktibong pamumuhay.

Ang tatlong “haligi” na ito ang susi magandang metabolism at metabolismo, ito ang pinakanakapangangatwiran na pangangalaga para sa iyong sariling katawan, na nagpapahintulot sa iyo na hindi lamang ayusin ang iyong balanse ng tubig at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kagalingan, ngunit kahit na maiwasan ang ilang mga sakit. Mangyaring huwag kalimutan ito.

Ang labis na tubig sa mga selula ay nagdudulot ng labis na timbang, humahantong sa pamamaga at pinipilit ang mga organo na magtrabaho nang mas mahirap. Paano ito maalis sa katawan labis na likido? Mayroong kaunti mga simpleng paraan tradisyonal at tradisyunal na medisina. Tiyak na kailangan mong mag-resort sa kanila, dahil ang isang namamaga na mukha at mga paa ay nagdudulot ng maraming pag-aalala. Sa paglipas ng panahon, ang kundisyong ito ay maaaring umunlad sa isang bilang ng mga malalang sakit, kabilang ang mga sakit sa ihi, endocrine at iba pang mga sistema.

Bakit nananatili ang likido sa mga selula? Ito ang proteksyon ng ating katawan. Ang mga system na kumokontrol sa dami ng tubig ay hindi gumagana nang tama. Maraming dahilan para dito. Para malaman kung alin ang nakikialam buong buhay, kailangan mong magpatingin sa doktor at sumailalim sa buong pagsusuri.

Ano ang sanhi ng mga paglabag

Ang pagpapanatili ng likido sa katawan, ang mga sanhi nito ay maaaring magkakaiba, ay isang hindi likas na proseso. Kabilang sa mga pinagmumulan ng problema:

Passive lifestyle.
Pag-inom ng malalaking dosis ng alak sa mahabang panahon.
Hindi magandang nutrisyon.
Ang pagkain ng maraming maaalat na pagkain.

Maaaring maimpluwensyahan ng isang tao ang mga prosesong ito sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang pamumuhay. Ngunit may mga sitwasyon na ang edema ay sanhi ng isang bagay maliban sa mga walang kabuluhang dahilan. Sa kanila:

Mga pathologies ng sistema ng ihi.
Mga sakit sa endocrine.
Alta-presyon.
Mga karamdaman sa puso.

Kapag gumagamit ng iba't ibang mga diyeta upang mawalan ng timbang, kailangan mong tiyakin na ang sanhi ng labis na timbang ay nakasalalay sa pagpapanatili ng tubig sa mga selula at organo. Kung gayon, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng mga pamamaraan upang alisin ang likido.

Pagpapanatili ng tubig sa katawan

Ang proseso ng pagpapanatili ng tubig ay simple. Kahit na ang mga bato at puso ng pasyente ay gumagana nang normal, ang katawan ay nag-iiwan ng tubig sa intercellular space upang makatulong na maalis ang naipon na asin. Itinuturing niya ito bilang isang lason na nakakasagabal sa paggana ng mga organo at sistema. Kailangan din ng mga suplay ng tubig kung sakaling magbago ang isip ng isang tao tungkol sa pag-inom ng mineral na tubig sa oras.

Nagaganap din ang pamamaga dahil sa mga abnormalidad sa hormonal system. Ang likido ay nananatili sa mga selula kapag ang mga babae ay may mga problema sa kanilang cycle.

Karamihan sa mga karaniwang dahilan

Ngunit mayroong isang bilang ng mga kadahilanan, sa pamamagitan ng pagbibigay pansin kung saan, madali mong ayusin ang lahat at mabilis na mawalan ng timbang, na pinipigilan itong bumalik. Kabilang sa mga pangunahing bagay:

Kakulangan ng malinis na tubig. Kailangan mong uminom ng hanggang 10 baso ng purong tubig bawat araw. Ito ay mahalaga para sa pinakamainam na pagpapanatili balanse ng tubig-asin. Huwag ipagpalagay na ang tubig ay papalitan ng ibang mga likido. Ang pinakakaraniwan sa kanila (kape o tsaa) ay maaaring mag-dehydrate ng katawan. Samakatuwid, kapag umiinom ng malaking halaga ng tsaa, ang katawan ay pinipilit na panatilihin ang likido para sa normal na paggana.
Pag-inom ng mga likido na may diuretikong epekto. Kung ito ay pare-pareho, ang katawan ay magsisimulang mag-imbak ng tubig.
Pag-inom ng mga nakakapinsalang likido: mga carbonated na inumin, beer, iba pang alkohol. Pinipilit ng prosesong ito ang katawan na mag-aksaya ng purong tubig at, bilang resulta, gumawa ng mga reserba, na nagiging edema.
Pagkain ng maaalat na pagkain, pagdaragdag ng labis na asin sa pagkain. Ayon sa mga doktor, ang dosis ng asin na natupok bawat araw ay hindi dapat lumampas sa 15 g. Kung ang figure na ito ay nagiging mas maliit, ito ay magiging mas mahusay. Ang katawan ay nag-iipon ng likido upang, kung kinakailangan, alisin ang labis na mga asing-gamot at magtatag ng balanse. Ang labis na asukal ay kumikilos sa katawan sa parehong prinsipyo tulad ng asin.
Kakulangan ng matinding muscle strain sa iyong pamumuhay. Kung ang isang tao ay hindi pumunta sa gym, hindi mahalaga. Mahalagang kumilos nang marami, maglakad nang higit pa. Ang edema ay nangyayari sa mga pasyente na namumuno sa isang laging nakaupo, dahil ang tubig ay tumitigil lamang sa mga daga. Hindi siya makaalis mula sa isang physiological point of view. Kung ang labis na pagkain ay nangyayari, ang pamamaga ay ginagarantiyahan.

Paano haharapin ang proseso ng akumulasyon ng tubig

Ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa iyong pang-araw-araw na diyeta at humigit-kumulang na sukatin ang dami ng malinis na tubig na natupok. Nag-aaplay Isang kumplikadong diskarte sa problema, maaari mong unti-unting mapupuksa ang labis.

Malusog na pagkain

Ang pinakamadaling hakbang patungo sa pagbaba ng timbang ay ang pagbabago ng iyong pamumuhay, higit pa malusog na pagkain. Upang gawin ito, kailangan mong isuko ang isang malaking halaga ng inasnan, pinausukan, adobo na pagkain.

Mahalagang bawasan ang antas ng asin na natupok sa mga inihandang pinggan. Sa paunang yugto, ang asin ay maaaring mapalitan ng mga pampalasa.

Ngunit sa anumang pagkakataon dapat mong ganap na alisin ang asin sa iyong diyeta. Ito ay maaaring humantong sa hindi inaasahang mga kahihinatnan. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-atake ng sakit sa mga bituka at bato.

Ang ehersisyo, kahit na sa isang katamtamang paraan, ay maaaring mapabuti natural na proseso mahahalagang aktibidad ng katawan.

Mga produkto na nag-aalis ng likido sa katawan

Mayroon ding mga produkto na nag-aalis ng likido sa katawan. Ang bawat isa sa kanila ay maaaring kainin ayon sa mga panahon:

Beet.
karot.
repolyo.
Bulgarian paminta.
Sorrel.
Bawang.

May mga gulay sa listahang ito na nasa istante ng mga pamilihan at tindahan sa buong taon. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala at paghahanda ng maraming mga pagkaing posible na may mga sibuyas, bawang, at karot. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay kumain ng mga karot na sariwa. Ito ay isang mahusay na diuretiko.

Ano pa ang gagawin

Bago alisin ang labis na likido sa katawan, dapat mong isipin kung makakatulong ang isang sauna o steam bath? Kung walang contraindications, pagkatapos ay magpatuloy! Kinakailangang magpatibay ng isang prinsipyo ng pagkuha ng mga pamamaraan ng tubig at pagpunta sa banyo. Sulit na dalhin sa iyo mahahalagang langis anuman puno ng koniperus. Inirerekomenda na idagdag ang katas na ito sa paliguan tuwing kailangan mong dalhin ito sa bahay.

Dalawang beses sa isang linggo kailangan mong magdiskarga. Uminom lamang ng kefir o kumain lamang ng mga mansanas. Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa pag-inom ng malinis na tubig. Ang isang magandang panahon para sa gayong mga araw ng pag-aayuno ay ang panahon ng pakwan. Ang prinsipyo ay simple: kailangan mong pumili ng isa sa mga produkto sa itaas, kainin ito sa buong araw para sa almusal, tanghalian at hapunan, at siguraduhing uminom ng maraming malinis na tubig, kahit na mayroon ka lamang mga pakwan sa iyong diyeta.

Bakit kailangan mong uminom ng maraming malinis na tubig

Paano alisin ang likido mula sa katawan? Uminom lang ng maraming tubig. Ang pamamaraang ito ay nagpapaalala sa lahat ng kilalang "wedge-to-wedge" na prinsipyo. Sa unang tingin, oo. Sa katunayan, ito ay mas simple.

Kung uminom ka ng 2 o higit pang litro sa isang araw, maaari mong linisin ang mga bituka ng mga lason, ngunit ang pangunahing bagay ay ang panukalang ito ay hahantong sa katotohanan na ang katawan ay hindi na kailangang mag-imbak ng tubig para magamit sa hinaharap.

Ang maraming tubig ay kapaki-pakinabang din sa mga tuntunin ng pagprotekta laban sa labis na pagkain, na nakakapinsala kung ikaw ay sobra sa timbang. Inirerekomenda ng mga doktor na uminom ng isang basong tubig bago ang bawat pagkain. Ginagawa nitong mas mabilis ang pagkabusog, at ang dami ng kinakain ay nabawasan nang malaki.

Ang likido ay aalisin sa normal na pagkonsumo ng tubig sa pamamagitan ng pag-optimize ng antas ng magnesium at sodium sa dugo.

Mga tradisyonal na pamamaraan

Ang katawan ay tumutugon nang maayos sa lahat ng mga manipulasyon na isinasagawa upang maiwasan ang pagwawalang-kilos ng likido at alisin ang labis na timbang. Kung gagawin mo ang lahat nang matalino, maaari mong mabilis na makamit ang ninanais na resulta. Mas mainam na alisin ang tubig nang hindi ginagamit mga pharmaceutical batay sa mga artipisyal na sangkap, ngunit gumagamit ng mga tradisyonal na pamamaraan.

Ang pinaka-karaniwan at epektibong diuretic mixture ay batay sa bearberry at nettle.

Ang mga sangkap na ito ay makukuha sa chain ng parmasya. Kailangan mong kumuha ng isang pares ng mga maliliit na kutsara ng pinatuyong damo at i-brew ang mga ito sa 500 ML ng tubig na kumukulo. Kailangan mong igiit nang humigit-kumulang 30 minuto. Kailangan mong uminom ng isang malaking kutsarang puno ng gamot hanggang 7 beses sa isang araw, hindi kasama ang pag-inom nito sa mga oras ng gabi.

Mga mansanas

Kailangan mong patuyuin ang balat ng mansanas at pasingawan ito tulad ng tsaa nang walang pagdaragdag ng mga dahon ng tsaa at asukal. Bago gamitin, ang pagbubuhos na ito ay dapat itago sa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay lasing. Maaari mong gamitin ang lunas na ito palagi, pag-inom ng isang tasa hanggang 6 na beses sa isang araw. Ang mga mansanas ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang likido. Ngunit sa gabi kailangan mong ihinto ang pag-inom ng anumang inumin, lalo na ang mga diuretics.

Birch juice

Sa panahon, inirerekumenda na uminom ng maraming birch sap, at sa natitirang bahagi ng taon maaari kang magluto ng sariwa o tuyo na mga dahon ng punong ito. Mas mainam na anihin ang mga hilaw na materyales sa tagsibol, kapag ang mga dahon ay bata pa at berde. Ibuhos ang isang pares ng mga kutsara ng durog na produkto sa 300 ML mainit na tubig sa loob ng 40 minuto. Pagkatapos nito, pilitin ang produkto at magdagdag ng 1 g ng soda. Dalhin ang solusyon na ito sa isang malaking kutsara bago kumain 4 beses sa isang araw. Kailangan mong magsimula sa isang maliit na kutsara, unti-unting pagtaas ng dami ng birch decoction sa 10-15 ml bawat dosis.

Mga halamang gamot

Panggamot na damong avran. Dahil naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng mga nakakalason na sangkap, inirerekomenda na magsagawa ng paggamot sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor. Kailangan mong magluto ng avran tulad nito: ibuhos ang 2 g ng durog na hilaw na materyales sa 200 ML ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng ilang oras at kumuha ng mga patak sa walang laman na tiyan. Maaari kang kumain sa halos 15 minuto.

Ang isang decoction ng hawthorn at rose hips ay mahusay na mga remedyo para sa mga nag-iisip tungkol sa kung paano mabilis na alisin ang labis mula sa katawan. Ang mga pasyente na may mga karamdaman sa bato ay dapat mag-ingat sa mga berry na ito, lalo na kung may mga bato o buhangin. Ang labis na pagkonsumo ng rose hips ay maaaring humantong sa mga pag-atake.

Mga berry

Mga berry tulad ng:

Cowberry.
Cranberry.
Pula at puting currant.
Cherry.
Gooseberry.

Ang isang kontraindikasyon para sa paggamit ng mga produkto sa itaas kapag inaalis ang labis na likido ay ang reaksyon ng tiyan sa mga acid na nilalaman ng mga berry. Hindi ipinapayong gamitin ang mga ito para sa mga sakit sa gastrointestinal. Sa ibang mga kaso, ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang at mabilis na alisin ang lahat ng hindi kinakailangan mula sa mga tisyu.

Mga decoction at infusions

Kapag mayroong edema ng pinagmulan ng bato, inirerekumenda na gumamit ng mga pagbubuhos ng elderberry, barberry, horsetail, at wheatgrass. Ang mga sangkap na naroroon sa mga halamang gamot at berry na ito ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng ihi at nag-aalis ng labis.

Kung walang mga kontraindikasyon, dapat kang kumain ng mas maraming pinatuyong mga aprikot, prun, pasas, strawberry, saging, kalabasa at mga pagkaing talong, at mga pipino. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng potasa. Nakakatulong ito sa pag-alis ng mga asin at labis na tubig sa katawan.

Mga decoction mula sa:

Artichoke.
Mga buto ng flax.
Parsley.
Mga dahon ng blackcurrant.
haras.

Ang mga halaman na ito ay nagpapabuti sa paggana ng mga bituka, tiyan, atay, at pancreas. Sinasabi rin ng mga doktor na ang mga naturang sangkap ay pumipigil sa pag-iipon ng likido sa mga tisyu at organo.

Mga produkto na nagpapanatili ng likido sa katawan

May mga pagkaing ang pagkonsumo nito ay labis na kontraindikado para sa mga taong madaling kapitan ng edema. Ang mga naturang produkto ay dapat na hindi maisama mula sa diyeta nang hindi mababawi. Ito ang mga pagkain:

mataba.
Maalat.
Naninigarilyo.
Adobo.

Dapat mong iwasan ang de-latang pagkain, ham, sausage, pinausukang karne at mantika, inihaw na manok at anumang inihanda sa ganitong paraan.

Ang mga sausage, caviar, sarsa (kabilang ang mayonesa), matigas at malambot na keso ay kontraindikado. Ang mga dessert batay sa cream at fatty additives ay nag-iiwan ng likido sa mga organo. Walang mga cake o cream pie kapag kailangan mong alisin ang tubig sa iyong mga cell. Kung ang pasyente ay nakayanan ang kanyang problema, ang mga matamis ay maaaring isama sa diyeta, ngunit sa mga minutong dami. Araw-araw, 5% lang ang kanilang makukuha sa lahat ng pagkain na kinakain.

Diet upang maalis ang likido

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga pagkain na nagtataguyod ng pagpapanatili ng tubig sa mga selula sa loob ng isang linggo, maaari mong sundin ang isang espesyal na diyeta. Ang oras upang sundin ito ay dapat na limitado sa isang panahon ng 14-21 araw. Sa una, ito ay nagkakahalaga ng paglilinis ng mga bituka na may isang enema. Pagkatapos, uminom ng kefir araw-araw. Bilang karagdagan dito, kailangan mong ipamahagi ang pagkonsumo ng iba pang mga produkto sa mga araw.

Lunes: 5 patatas.

Martes: 150 g pinakuluang dibdib ng manok.

Miyerkules: 100 g steamed beef.

Huwebes: 150 g ng pinakuluang isda sa dagat.

Sa Biyernes: mga prutas at gulay na nag-aalis ng likido (maliban sa mga ubas).

Sa Sabado: kefir lamang.

Sa Linggo: mineral na tubig na walang gas.

Huwag kalimutan ang tungkol sa paggamit, bilang karagdagan sa kefir na may isang bilang ng mga produkto, dalisay pinakuluang tubig. Kung wala kang lakas na tiisin ang diyeta na ito nang higit sa isang linggo, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa 1 kurso sa ngayon at suriin ang iyong kondisyon. Pagkatapos ng isang maikling pahinga, ang pagtatangka ay dapat na ulitin kung kinakailangan.

Kapag nagawa mong manatili sa diyeta at maalis ang likido, maaari kang manatili sa iyong karaniwang diyeta, hindi kasama ang mga "nakakapinsalang" pagkain. Kailangan mong kumain ng mas maraming gulay (dapat mayroong hindi bababa sa 500 g bawat araw) at buong butil na tinapay.

Ang mga pagkaing protina ay kapaki-pakinabang din: karne, isda, itlog (hindi lamang manok, kundi pati na rin pugo). Kailangan mong maging maingat sa mga produktong nakabatay sa gatas. Gumamit lamang ng mga uri ng mababang taba. Maaari kang magkaroon ng maraming lactic acid hangga't gusto mo.

Kaya, ang pag-aalis ng labis na likido ay maaaring maging simula ng pag-alis ng labis na katabaan. Mahalagang sundin ang mga alituntunin na nakabatay sa paggamit ng mga produktong diuretiko at halamang gamot.

Namamaga ba ang iyong mga paa at daliri? Sa umaga ay may malalaking bag sa ilalim ng iyong mga mata, at ang iyong timbang ay lumalaki nang mabilis? Malamang na ito ay resulta ng labis na tubig sa katawan, na tinatawag na overhydration. Ang tubig ay kasangkot sa maraming mahahalagang bagay mahahalagang proseso, tinitiyak ang mahahalagang pag-andar, at sa araw ay dapat inumin ito ng isang tao sa sapat na dami. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi maganda ang pag-alis ng tubig mula sa katawan, ang labis na likido ay naipon dito. Ito ay maaaring binibigkas panlabas na pagpapakita sa anyo ng pamamaga, mga bag sa ilalim ng mga mata, pagtaas ng timbang. Samakatuwid, upang masagot ang tanong kung paano alisin ang labis na tubig mula sa katawan, kailangan mong matukoy ang mga dahilan para sa pagpapanatili ng likido at, batay dito, piliin ang tamang paraan para sa pag-alis nito.

Mga palatandaan ng akumulasyon ng tubig sa katawan

Ang labis na tubig ay hindi lamang pamamaga, kundi pati na rin ang sakit sa mga paa, sakit sa bato, at dysfunction lamang loob. Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng labis na likido sa katawan ay pamamaga, na, na lumitaw sa gabi, ay hindi bumababa sa araw, talamak na pagkapagod, pati na rin ang makabuluhang pagtaas ng timbang. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga bato ay hindi makayanan ang likido na kinokonsumo ng isang tao bawat araw.

Mga sanhi ng labis na likido

Bakit nananatili ang tubig sa katawan? Paano alisin ang labis na likido mula sa katawan nang ligtas at mabilis? Kadalasan, ang isang malaking halaga ng hindi kinakailangang tubig sa katawan ay bunga ng hindi tama organisadong pagkain, pag-inom ng rehimen at pamumuhay sa pangkalahatan, iyon ay maling ugali sa iyong kalusugan. Ang problema ay maaaring sanhi ng:

Hindi sapat na dami ng tubig sa diyeta. Nagulat ka ba? Lumalabas talaga ang sobrang tubig sa katawan dahil sa kakulangan nito. Ito ay tila isang kabalintunaan. Gayunpaman, kapag ang katawan ay lubhang nangangailangan ng likido, dahil sa takot na maiwang ganap na walang tubig, nagsisimula itong maipon, iyon ay, alisin ang mas kaunti. Huwag kalimutan na para mapawi ang ating uhaw ng normal, hindi kailangan ng juice o carbonated na inumin, kundi malinis na tubig.

Araw-araw, punan ang isang bote ng tubig, ilagay ito sa tabi mo at subukang inumin ito sa araw. Ang pamamaraang ito ng pag-alis ng likido ay epektibo at ganap na ligtas. Pagkatapos ng isang linggo o dalawa, ang utak ay hihinto sa pag-iimbak ng likido sa bawat cell ng iyong katawan.

Tip: mag-install ng espesyal na application sa iyong telepono na kakalkulahin kung gaano karaming tubig ang kailangan ng iyong katawan bawat araw at aabisuhan ka sa tuwing oras na para palitan ang iyong supply.

Labis na pagkonsumo ng mga inuming diuretiko: kape, tsaa, alkohol. Sa ganitong mga kaso, ang katawan ay nagiging dehydrated at muling sinusubukang maglagay muli ng mga reserbang tubig. Huwag hayaang ma-dehydrate ang iyong katawan, uminom ng maraming malinis na tubig.

Mababang pisikal na aktibidad. Para sa normal na pag-alis ng tubig ito ay kinakailangan na kalamnan ay regular na nabawasan. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagpapabagal sa metabolismo at humahantong sa akumulasyon ng likido sa pagitan ng mga selula. Magdagdag ng ilan sa iyong buhay pisikal na Aktibidad, ang katawan ay magpapasalamat sa iyo para dito.

Labis na asin. Ang table salt ay naglalaman ng sodium. Kailangan ito ng katawan, ngunit sa mga maliliit na dami: mga 1 g lamang bawat araw. Ang sodium ay nagbubuklod sa mga molekula ng tubig at pinipigilan ito sa mga tisyu. Ang likido ay naninirahan sa mga fat cells.

Para sa isang molekula ng Na mayroong 20 molekula ng H₂O. Laban sa background ng tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos, ang mga bato ay gumagana sa limitasyon, ang presyon ay tumataas, mayroong higit na nagpapalipat-lipat na dugo, at nagiging mas mahirap para sa puso na makayanan ang pagkarga. Bilang karagdagan, ang asin ay nag-aalis ng potasa, na mahalaga para sa kalusugan, mula sa katawan.

Pag-inom ng malakas sa gabi. Ito ang dahilan kung bakit tayo gumising sa umaga na may matinding pamamaga - dahil ang mga bato ay hindi gaanong gumagana sa gabi kaysa sa araw. Ang huling paggamit ng likido ay dapat na hindi lalampas sa 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.

Bilang karagdagan, ang sanhi ng labis na tubig ay iba't ibang mga sakit, hormonal imbalance, sakit sa pagtulog. Sa anumang kaso, isang malaking bilang labis na tubig- isang tagapagpahiwatig na naganap ang isang malfunction sa paggana ng katawan.

Paano mapupuksa ang labis na tubig?

Karamihan sa mga rekomendasyon para sa pag-alis ng tubig mula sa katawan ay bahagi ng konsepto malusog na imahe buhay, na kinabibilangan ng makatwirang nutrisyon, katuparan pisikal na ehersisyo, pag-aalis masamang ugali, pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

Nag-aalok kami ng ilan mabisang payo, na tutulong sa iyo na piliin ang pinakaangkop na paraan upang maibalik ang balanse ng tubig at alisin ang likido sa katawan. Mas mainam na simulan ang pagsunod sa mga tip na ito bago pa man lumitaw ang mga sintomas ng pagpapanatili ng likido, para sa mga layunin ng pag-iwas. Pagkatapos, marahil, magiging posible na ganap na maiwasan ang problemang ito.

Mahusay na rehimen ng pag-inom. Ang ating katawan ay nangangailangan ng 1.5-2 litro ng malinis na tubig bawat araw. Ang pagkonsumo nito ay makakatulong na mapabilis ang metabolismo at maiwasan ang akumulasyon ng likido sa katawan. Kailangan mong uminom ng tubig bago mag-7pm upang hindi makahadlang sa paggana ng bato sa gabi.

Limitahan ang paggamit ng asin. Ang halaga nito sa pang-araw-araw na diyeta ay dapat na hindi hihigit sa 5 g, at para sa hypertension - 1 g. Maipapayo na iwasan ang asin nang buo, dahil makakakuha ka ng sapat na sodium mula sa iba pang mga pagkain. Kung ang walang asin na pagkain ay tila ganap na walang lasa, timplahan ito ng mga sariwang herbs o herbs.

Tamang nutrisyon. Tanggalin ang de-latang pagkain, fast food, chips, salted nuts, carbonated na inumin, processed foods, maanghang at mataba na pagkain mula sa iyong diyeta. Bigyan ng preference lutong bahay walang frills, niluto na pinakuluan o steamed. Sa halip na asukal at confectionery, gumamit ng pulot at pinatuyong prutas.

Mga gamot na diuretics. Makabagong gamot ay may malaking bilang ng mga tool na tumutulong sa pag-alis ng labis na tubig sa katawan. Ang paggamit ng mga gamot na ito ay maaaring maging epektibo, ngunit dapat tandaan na hindi sila ligtas.

Kung ang mga resulta ng pagsusuri ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang sakit, dapat itong gamutin ng isang doktor at magreseta ng isang hanay ng mga gamot. Nang walang pagkonsulta sa isang espesyalista, hindi ka maaaring pumili ng isang panggamot na paraan upang malutas ang problema. Ang diuretics ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa kalusugan: humantong sa dehydration at maging sanhi ng trombosis.

Mga produkto na nag-aalis ng likido sa katawan. Kasama sa isang malusog na diyeta ang maraming uri ng gulay, prutas, halamang gamot, mga pagkaing buong butil, mga produktong fermented milk. Ang mga gulay na may mataas na nilalaman ng potasa ay magiging kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng likido: mga pipino, repolyo, asparagus, malunggay, pati na rin ang mga damo - nettle, kastanyo.

Ang mga saging at maraming pinatuyong prutas - prun, pinatuyong mga aprikot, pasas - ay pinagmumulan din ng potasa; ang kanilang pagkonsumo ay nakakatulong sa pag-alis ng tubig sa katawan. Kinakailangang isama ang mga pakwan sa iyong diyeta; ang pangunahing bahagi nito ay tubig; bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng potasa at magnesium salts. Kung ang tubig ay hindi inalis sa katawan, ito ay maaaring sanhi ng kakulangan ng mga bitamina, pangunahin ang bitamina B1.

Upang mapunan ang kakulangan na ito, kailangan mong kumain ng spinach, berdeng gisantes, pati na rin ang mga gulay - repolyo, karot, sibuyas, patatas. Ang mga mani (walnut, hazelnut, almond) at cereal (trigo, bakwit, oatmeal) ay pinagmumulan din ng bitamina na ito. Ang mga inumin na tumutulong sa pag-alis ng labis na tubig mula sa katawan ay hindi gaanong kapaki-pakinabang: kefir, birch, pipino, beet, karot at repolyo juice, pinatuyong apple peel compote, berdeng tsaa.

Espesyal na diyeta. Ang kefir diet ay mabuti para sa pagpapaalis ng tubig mula sa katawan at pagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang iyong mga pagkain sa araw ay dapat na binubuo ng 500 ML ng kefir sa mga sumusunod na kumbinasyon: 1st day - na may 5 pinakuluang patatas, 2nd - na may 100 g ng chicken fillet, 3rd - na may vegetable salad, 4th - na may 100 g lean meat, 5th - na may kaunting isda. Sa ika-6 na araw maaari kang uminom lamang ng kefir (hanggang sa 2 litro), at sa ika-7 araw - mineral na tubig pa rin.

Ang karne, manok at isda ay dapat na pinakuluan o pinasingaw. Lahat ng araw na kailangan mong gawin nang walang asin. Ang mga mahigpit na diyeta ay maaaring gamitin lamang sa kawalan ng mga kontraindiksyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, at pagkatapos nito ay napakahalaga na patuloy na sumunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta.

Mga araw ng pag-aayuno. Ang ganitong mga pamamaraan ay perpektong nakakatulong na alisin ang labis na tubig mula sa katawan, hindi tumaba at panatilihin ang iyong sarili sa hugis. Karaniwan, sa isang araw ng pag-aayuno, kumakain sila ng isang mababang-calorie na produkto (prutas, pakwan, oatmeal o sinigang na bigas na walang asukal, cottage cheese, pinakuluang kayumangging bigas) o inumin, hindi nakakalimutan ang tungkol sa malinis na tubig. Maaari kang kumuha ng gayong mga pahinga sa pagkain isang beses sa isang linggo.

Ang green tea na may gatas na walang asukal, low-fat kefir, at pumpkin juice (mas mainam na sariwang kinatas) ay mahusay bilang pangunahing inumin.

Ang isang araw ng pag-aayuno na may "Beauty Salad" ay nagdudulot ng magagandang benepisyo. Upang ihanda ang ulam, kailangan mong pakuluan ang oatmeal sa tubig at magdagdag ng mga pasas at kaunting pulot dito. Ang isa pang pagpipilian para sa salad na ito: mag-iwan ng 3 kutsara ng rolled oats na puno ng kefir sa magdamag, timplahan ang sinigang na may sariwang mansanas, pasas at isang dakot ng mga mani o buto sa umaga.

Ang isa pang tanyag na paraan upang balansehin ang iyong balanse sa tubig ay isang 10-araw na diyeta ng green tea na may gatas. Brew 2 tbsp. tsaa sa 2 litro ng pinainit, ngunit hindi kumukulo, mababang-taba na gatas at hayaan itong magluto ng kalahating oras. Para sa unang 3 araw dapat kang uminom lamang ng tsaa ng gatas. Simula sa ika-4 na araw, maaari kang kumain ng oatmeal na may tubig, nilagang gulay, light vegetable soups, at low-fat protein dish. Ang kumbinasyong ito ng mga produkto ay nakakatulong na alisin ang labis na naipon na tubig mula sa katawan, magpapayat, linisin ang katawan ng mga lason, at mapabuti ang panunaw.

Pisikal na ehersisyo. Paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, mga ehersisyo sa umaga, simpleng himnastiko, kagamitan sa pag-eehersisyo, skiing at skating, paglalakad lang - ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang metabolismo at mapawi ang pamamaga.

Upang maramdaman ang epekto ng pisikal na aktibidad, kailangan mong gumalaw nang regular, na maglaan ng oras para dito araw-araw.

Sa matinding pamamaga Ang mga binti ay tinutulungan ng isang ehersisyo na binubuo ng paghiga sa iyong likod na nakataas ang iyong mga binti. Ito ay perpektong pinapawi ang pamamaga at pagkapagod.

Kung ikaw ay nakatayo o nakaupo nang matagal, baguhin ang iyong posisyon nang mas madalas at magsagawa ng mga magaan na ehersisyo paminsan-minsan.

Paligo o sauna. Ang mga pamamaraan ng pag-init at tubig ay hindi lamang nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, ngunit pinahusay din ang metabolismo at pinapayagan kang magpahinga at magpahinga. Kasabay ng pawis, labis na tubig at asin ay umaalis sa katawan. Ito ay hindi nagkataon na ang pamamaraang ito ay popular sa mga atleta kapag kailangan nilang magbawas ng timbang bago ang isang kumpetisyon. Gayunpaman, ang lunas na ito ay may isang bilang ng mga malubhang contraindications: sakit sa puso, hypertension, tuberculosis, diabetes, pagbubuntis at iba pa. Samakatuwid, hindi sila dapat gamitin nang walang pagkonsulta sa isang doktor.

Higit pa sa ligtas na paraan ay isang mainit-init (hindi mas mataas sa 38) paliguan na may soda (200 g) at pagkain o asin sa dagat(300 g). Sa panahon ng pamamaraan, maaari kang uminom ng berdeng tsaa, at pagkatapos nito, humiga sa init ng halos kalahating oras. Pagkatapos ay inirerekomenda na maligo at huwag kumain o uminom ng isang oras (pati na rin 2-3 oras bago maligo). Ang pamamaraang ito ay kontraindikado para sa bato, puso at ilang iba pang mga sakit.

Masahe. Ang pagtatanggol na pamamaraan na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at perpektong nakakatulong na mapupuksa ang labis na tubig. Mayroong isang bilang ng mga contraindications para sa masahe, kaya isang doktor lamang ang dapat magreseta nito.

Mga katutubong remedyo. Ang ilang mga herbal na inumin ay isang epektibong paraan upang labanan ang akumulasyon ng tubig. Maaari mong subukan ang isang decoction ng Avran officinalis. Inihanda ito sa rate na isang kutsarita bawat baso ng tubig na kumukulo. Kailangan mong igiit nang hindi bababa sa dalawang oras, at kumuha ng 2-3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Sa kabila ng mga natatanging katangian ng panggamot, ang halaman ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng mga nakakapinsalang sangkap, kaya maaari lamang itong kainin sa maliliit na dosis.

Ang mga dahon ng Birch ay mabuti para sa pamamaga: ang pagbubuhos ay inihanda sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig na kumukulo sa 2 tbsp. kutsara ng tuyong dinurog na dahon. Ang chamomile decoction ay may mahusay na epekto. Upang ihanda ito sa bahay, kailangan mong ibuhos ang 2-3 kutsara ng mga pinatuyong bulaklak na may 2 baso ng tubig at panatilihin sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos ng paglamig, kumuha ng kalahating baso bago kumain.

Ang isang diuretic mixture ay maaari ding ihanda mula sa viburnum at rowan juice, kinuha ng 1 tasa bawat isa, 1/2 tasa ng lemon at 100 g ng pulot. Dapat kang uminom ng 1 tsp nitong masarap na gamot. 3 beses sa isang araw. Bilang karagdagan, ang isang decoction ng lingonberries ay may malaking pakinabang: pakuluan ang 2 kutsara sa 250 ML ng tubig, hayaan itong magluto at kumuha ng 1 kutsara sa isang pagkakataon. pagkatapos kumain.

Ang pamamaga ay nawawala halos kaagad pagkatapos kumuha ng isang sabaw ng dill. Upang gawin ito, ibuhos ang 2 tasa ng tubig na kumukulo sa 15 g ng mga buto. Sa umaga, pagkatapos ng straining ang tincture, kailangan mong uminom ng kalahating baso; Maipapayo na huwag lumabas ng bahay sa susunod na 45 minuto pagkatapos nito. Maaari mong mapupuksa ang puffiness sa ilalim ng mata gamit ang activated carbon (4 na tablet). Gayundin, ang tsaa mula sa mga petals ng hibiscus - hibiscus - ay makakatulong na alisin ang labis na tubig. Dapat mong inumin ito sa halip na tsaa.

Ang isang mahusay na decoction ay nakuha mula sa bearberry - 3 kutsarita ay dapat kunin bawat 1 baso ng tubig na kumukulo. Ang tarragon ay epektibo rin. Ang mga dahon nito (5-6 piraso) ay dapat itimpla sa isang basong tubig na kumukulo at inumin sa buong araw. Ang mga herbal na pagbubuhos ng mint, lemon balm, rose hips, lingonberry, at seresa ay mahusay para sa pag-alis ng labis na tubig. Subukang palitan ang regular na tsaa sa kanila: ito ay magiging parehong malasa at malusog. Gayunpaman, ang ilang mga herbal na remedyo ay maaari ding magkaroon ng negatibo side effects, kaya pinakamahusay na tanungin ang iyong doktor tungkol sa posibilidad na gamitin ang mga ito.

Paano hindi malutas ang problema ng pagpapanatili ng likido sa katawan

Sinisikap ng ilang tao na maiwasan ang akumulasyon ng tubig sa mga radikal na paraan, makabuluhang binabawasan ang rate ng pagkonsumo ng tubig. Ang ganitong "paggamot" nang walang paglahok ng isang doktor ay maaaring humantong sa mga pinaka-seryosong kahihinatnan sa kalusugan. Gayundin, sa anumang pagkakataon dapat kang uminom ng mga diuretic na tablet at tsaa nang walang reseta ng espesyalista.

Ang akumulasyon ng tubig sa katawan sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga babaeng umaasa sa isang sanggol ay kadalasang madaling kapitan ng matinding pamamaga. Ang akumulasyon ng malaking halaga ng labis na tubig ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa sa mga umaasam na ina, na nakakaapekto rin sa kalagayan ng fetus. Hindi lahat ng nakalistang paraan para sa pag-alis ng labis na likido ay angkop para sa isang buntis.

Ang pinakamahalagang bagay dito ay ang maayos na pag-aayos ng iyong diyeta, na makabuluhang nadaragdagan ang bahagi ng mga malusog na pagkain na mayaman sa protina at bitamina. Kailangan mo ring talikuran ang lahat ng masamang ugali.

Hindi natin dapat kalimutan na kung mayroong edema sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor: papayuhan niya ang mga pinakaligtas na paraan upang mapupuksa ito.

Upang mapupuksa ang overhydration nang walang pinsala sa kalusugan, kailangan mong malaman kung bakit ang katawan ay may posibilidad na maipon ang tubig at sundin ang mga patakaran para sa pinakaligtas na pag-alis ng likido.

Kadalasan, ang mga pagkabigo sa pag-alis ng tubig ay hindi sanhi ng isang dahilan, ngunit sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng iba't ibang mga kadahilanan, kaya ang paglutas ng problema kung minsan ay nangangailangan ng kumpletong pagbabago sa pamumuhay at diyeta. Subukang ilapat ang mga tip na nakabalangkas sa artikulo, at ang resulta ay hindi magtatagal bago dumating.

Video sa paksa

Ang pamumulaklak at mahinang panunaw ba ay naging sanhi ng iyong pagiging sobra sa timbang? Hindi mo alam kung paano mabilis na mapupuksa ang labis na tubig sa katawan? Kung ganoon, maswerte ka!

Upang labanan ang problemang ito, mayroong ilang mabilis, mura at mabisang paraan. Naniniwala ako na nagdudulot ito ng kaguluhan lalo na sa tag-araw, kapag gusto mong kumpiyansa mong isuot ang iyong mga paboritong damit o bukas na mga swimsuit.

1. Uminom ng Natural Diuretics

Bilang karagdagan, ang paggamit ng iba't ibang uri ng tableta at tabletas ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, paninigas ng dumi, pinsala sa bato at atay, at maging ang pagbuo ng gota.

Mas mahusay na bigyang-pansin ang natural na diuretics.

Ang ibig kong sabihin?

Ang mga prutas at gulay na mayaman sa kahalumigmigan tulad ng kintsay, cucumber, pakwan, asparagus at perehil ay may natural na diuretikong epekto.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga natural na pagkain at mga gamot ay ang dating ay naglalaman ng mga bitamina, hibla, potasa, pati na rin ang sodium, na pumipigil sa pamamaga at gout.

Bilang isang resulta, mapupuksa mo ang labis na tubig at sa parehong oras ay maiwasan ang pag-aalis ng tubig.

Sa katunayan, ang mga produktong ito ay maaari ring humantong sa madalas na pag-ihi, ngunit sila rin ay "mag-iingat" sa muling pagdadagdag ng mga reserbang likido sa katawan nang hindi nalalagay sa panganib ang kalusugan.

Upang makamit ang pinakamataas na resulta, regular akong kumakain ng kintsay, asparagus, mga pipino at perehil.

2. Uminom ng lemon juice

Ang lemon juice ay isang mahusay na lunas upang labanan ang problemang ito. Ito ay may natural na diuretic na epekto at nagpapabuti din ng panunaw, na tumutulong sa pag-alis ng mga lason mula sa mga bituka, bato at dugo.

Idagdag ito sa maliit na dami sa tsaa o smoothies.

Bilang karagdagan, ang mga limon ay mayaman sa bitamina C at may mababang nilalaman ng asukal kumpara sa iba pang mga prutas.

3. Ilipat

Ang paglalakad ay isa sa mga ang pinakamahusay na paraan ibalik ang balanse ng tubig sa katawan.

Kapag ang mga kalamnan sa mahabang panahon ay walang load, kung gayon lymphatic system nagsisimulang gumana nang mas malala, at ang lymph ay responsable para sa pag-alis ng mga lason sa pamamagitan ng likido.

Ang pisikal na ehersisyo ay perpektong pinasisigla ang pag-agos ng lymph, at ang paglalakad ay ang pinakasimple at pinaka mabisang paraan makamit ito.

4. Kumain ng pinya

Ang isa sa mga kahihinatnan ng bloating at labis na tubig ay mahinang panunaw, at ang mga pinya ay maaaring maging isang tunay na tagapagligtas dito.

Ang mga prutas na ito ay mayaman sa mga enzyme, pangunahin ang bromelain, na tumutulong sa pagtunaw ng pagkain at natural na alisin ito.

Walang kulang epektibong paraan maaaring maging papaya. Naglalaman ito ng enzyme na tinatawag na papain, na lubos na nagpapadali sa proseso ng panunaw at nakakatulong din na bawasan ang mga antas ng lason at alisin ang labis na likido.

Huwag maalarma sa katotohanan na ang mga pinya ay naglalaman ng maraming asukal. Upang makamit ang mabilis na mga resulta, sapat na magdagdag lamang ng ilang piraso ng prutas na ito sa isang smoothie, yogurt o oatmeal sa umaga.

Gusto mo bang pabilisin ang proseso hangga't maaari? Kumain ng mga pinya na hindi naproseso, hilaw.

5. Isama ang yogurt sa iyong diyeta

Isa sa mga paborito kong tip sa kung paano talunin ang bloating!

Kumain ng isang serving ng plain, unsweetened Greek yogurt araw-araw, na, sa pamamagitan ng paraan, ay napakayaman din sa protina.

Naglalaman ito ng mga probiotics upang makatulong sa panunaw, at sa tuwing nakakaranas ako ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, ang produktong ito ay nariyan mismo.

Subukang gumawa ng smoothie na may yogurt at pinya o berries (mababa ang asukal). Maaari ka ring magdagdag ng mga gulay tulad ng spinach upang mapahusay ang mga benepisyo.

Gusto ko ng yogurt as in purong anyo, at sa anyo ng frozen cocktail.

Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na nakapaloob sa kamangha-manghang produktong ito ay nagpapalusog sa bituka microflora at tumutulong sa pag-alis ng mga toxin mula sa digestive tract.

Bukod dito, ginagawang regular ng yogurt ang dumi, na awtomatikong binabawasan ang dami ng likido sa katawan.

Kung ikaw ay sensitibo sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, gumamit ng mga tuyong anyo o kumuha ng mga pandagdag sa digestive enzyme.

6. Uminom ng mas maraming tubig

Maniwala ka man o hindi, ang sobrang moisture ay kadalasang sanhi ng dehydration!

Kung hindi ka kumonsumo ng sapat na likido, ang katawan ay magsisimulang mag-imbak nito. Para maiwasan ito, uminom ng mas maraming tubig!

Ito ay hahantong sa regular na pag-ihi at magbibigay-daan sa iyo na alisin ang mga lason, na magkakaroon ng positibong epekto sa balanse ng tubig ng katawan.

Gusto kong magdagdag ng sariwang kalamansi o lemon juice at kahit strawberry sa baso, kasama ang maraming yelo.

Ang mga herbal na tsaang walang caffeine ay isa pang mahusay na paraan upang matugunan ang mga isyu sa hydration.

Perpektong pinapawi ng peppermint tea ang pamumulaklak at labis na likido. Siguraduhing isama ito sa iyong diyeta.

7. Dagdagan ang iyong paggamit ng protina

Naiintindihan ko na ang payong ito ay maaaring maging kontrobersyal para sa marami, ngunit pakinggan mo muna ako.

Ang pagtaas ng proporsyon ng protina at pagbabawas ng proporsyon ng starchy carbohydrates sa iyong diyeta ay magkakaroon ng malaking epekto sa iyong mga resulta.

Ang starch at asukal ay nagiging sanhi ng pag-imbak ng tubig sa katawan, habang ang epekto ng protina sa mga bato ay may kabaligtaran na epekto.

Siyempre, upang hindi makapinsala sa organ na ito, hindi ka dapat kumain ng masyadong maraming protina sa isang pagkain. Siguraduhin lamang na nakukuha mo ang macronutrient na ito sa bawat pagkain na iyong kinakain.

Subukang ubusin ang mga protina ng halaman, at iwasan ang mga starchy at matamis na pagkain sa kabuuan.

Walang duda na ang mga prutas ay magdadala ng malaking benepisyo sa iyong kalusugan, ngunit gayunpaman, lahat sila ay naglalaman ng fructose (fruit sugar), na agad na hahantong sa bloating kung nakalimutan mo ang tungkol sa pag-moderate!

8. Huwag uminom ng juice

Sa kasong ito, ang dahilan ay pareho. Ito ay asukal, na naroroon sa maraming dami sa orange o apple juice, pati na rin sa mga smoothies. Ang pagkonsumo ng mga produktong ito ay direktang humahantong sa akumulasyon ng kahalumigmigan sa katawan.

Bawasan ang iyong paggamit ng asukal sa pinakamababa at mapapansin mo ang mga positibong resulta sa lalong madaling panahon.

Bukod pa rito, maiiwasan nito ang panganib ng diabetes at insulin resistance.

9. Huwag kalimutan ang hibla

Sa gitna ng laban upang bawasan ang mga reserbang likido ng iyong katawan, huwag kalimutan ang tungkol sa dietary fiber!

Isama ang mga pagkaing mayaman sa nalulusaw sa tubig at hindi matutunaw sa tubig na hibla sa iyong diyeta.

Iwasan ang mga gulay na (sa kabila ng lahat ng mga benepisyo nito) na humahantong sa pagdurugo. Kabilang dito ang broccoli, kuliplor at mga sibuyas.

Ang mga buto ng flax at chia na mayaman sa hibla, na pinagmumulan din ng potasa, ay makakatulong na mabawasan ang pamumulaklak at gas, gayundin ang pag-normalize ng dumi.

Tandaan: mas mahusay na gumagana ang iyong mga bituka, mas mabilis mong mapupuksa ang labis na timbang, kabilang ang labis na tubig.

Maingat na subaybayan ang iyong paggamit ng asin at mga naprosesong pagkain, na nagdudulot din ng mga ganitong uri ng problema. Ang sodium na naglalaman ng mga ito ay nagtataguyod ng pamumulaklak, habang ang potasa, sa kabaligtaran, ay tumutulong sa pag-regulate ng mga electrolyte imbalances.

Ang susi sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan ay ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa potassium tulad ng mga gulay, almond, chia seeds, avocado, yogurt at mga prutas na mababa ang asukal.

May alam ka pa bang ibang paraan para mawala ang bloating at sobrang tubig sa katawan?

Naiipon ang likido sa mga tisyu, nagiging sanhi ng pamamaga, at humahantong sa pagtaas ng timbang. Samakatuwid, ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano alisin ang tubig mula sa katawan. Ang mga manipulasyong ito ay idinisenyo para sa pagbaba ng timbang, maaari mong mabilis na makayanan ang problema sa bahay.

Paano alisin ang tubig sa katawan - alamin ang mga dahilan

Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi ng pagpapanatili ng kahalumigmigan:

hormonal imbalance;
hindi sapat na pagkonsumo ng tubig araw-araw;
mga pagkagumon (pagkagumon sa alkohol at tabako);
hindi wastong komposisyon ng diyeta, pagkonsumo ng maaalat at pinausukang pagkain;
kakulangan ng pisikal na aktibidad;
passive lifestyle;
mga problema sa bato;
pagdadala ng anak;
kahirapan sa paggana ng thyroid gland, kalamnan ng puso, at vascular system;
isang reaksiyong alerdyi sa isang bagay.

Ang lahat ng mga dahilan sa itaas ay ang mga pangunahing, ngunit ang listahan ay hindi kumpleto. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong kalagayan sa kalusugan, kaya mahalagang bisitahin ang isang doktor upang makakuha ng diagnosis.

Mga paraan upang alisin ang tubig sa katawan para sa pagbaba ng timbang

Sasabihin pa namin sa iyo kung paano alisin ang labis na likido sa katawan. Upang mawalan ng timbang, piliin ang opsyon na gusto mo (o ilan), maingat na sundin ang mga tagubilin.

Paraan numero 1. Tamang nutrisyon

1. Ang pangunahing dahilan ng pagpapanatili ng likido ay itinuturing na isang maling pagkakabalangkas ng diyeta. Dahil hindi laging posible na alisin ang tubig mula sa katawan, ang unang hakbang sa pagbaba ng timbang ay upang mabilis na ayusin ang iyong menu sa bahay.

2. Kailangan mong lumipat sa mga steamed dish sa oven, slow cooker o saucepan. Ang anumang bagay na pinasingaw o pinakuluan ay pinapayagan.

3. Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkonsumo ng mga pagkaing maaaring magdulot ng pagbagal ng metabolismo at pagpapanatili ng tubig sa mga tisyu. Kasama sa kategoryang ito ang fast food, pinausukang pagkain, mga lutong bahay na atsara, de-latang pagkain, sausage at iba pang "nasties".

4. Natural, ipinagbabawal ang mga fast carbohydrate, pritong at mataba na pagkain. Mas mainam na iwasan ang mga maiinit na pampalasa, dahil pinupukaw nila ang uhaw.

5. Gawin ang iyong menu upang ang karamihan sa mga ito ay inookupahan ng mga protina, B-group na bitamina, at mineral (ibig sabihin, magnesiyo at potasa). Punan ang iyong menu ng hibla, ito ay mahalaga para sa pagbaba ng timbang.

6. Mahirap maglabas ng tubig kung hindi mo nililinis ang iyong katawan ng mga asin. mabigat na bakal, mga toxin ng ibang kalikasan. Samakatuwid, kasama ang pag-normalize ng diyeta, inirerekumenda namin ang pag-inom ng Polysorb (25 o 50 g jar). Ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magiging mas mabilis.

7. Bago alisin ang labis na tubig sa katawan, pag-aralan ang listahan ng mga produktong kailangan para sa pagbaba ng timbang. Ang mga nilagang gulay, mababang-taba na maasim na gatas, sinigang na may tubig o kefir, mga halamang gamot, itlog, pana-panahong/frozen na mga berry at prutas, pati na rin ang mga karne at isda na walang taba ay makakatulong sa iyo na mabilis na maalis ang likido sa bahay.

Paraan numero 2. Indibidwal na rehimen ng pag-inom

1. Ang isa pang dahilan para sa pagpapanatili ng likido ay isang mahinang itinatag na rehimen ng pag-inom. Hindi mahalaga kung gaano ito kabalintunaan, kailangan mong uminom ng marami. Para sa bawat 1 kg. ang bigat ng iyong katawan ay 30 ml. tubig. Alinsunod dito, na may timbang na 80 kg. Ang pang-araw-araw na dami ng likido na natupok ay 2.4 litro. Maaaring madagdagan ang halagang ito sa tag-araw.

2. Ang ibang inumin ay hindi kasama sa tinukoy na dami, ngunit dagdagan lamang ito. Samakatuwid, huwag isipin na kung kailangan mong uminom ng 2.4 litro bawat araw, kasama dito ang lahat. Hindi, nalalapat lang ito sa purified water, marahil sa table water.

3. Ang tubig ay iniinom 45 minuto bago kumain o 2 oras pagkatapos kumain. Hindi ka maaaring uminom ng marami habang kumakain, pinapayagan kang humigop, hindi na. Gayundin, 1-2 oras bago maghanda para sa kama, huwag uminom ng tubig.

4. Lahat ng matatamis na carbonated na inumin, naka-package na juice, at alkohol ay hindi kasama sa menu (mahigpit!). Maaari kang uminom ng tubig (mas mabuti pa), pati na rin ang mga herbal na tsaa at gawang bahay na sariwang kinatas na juice.

5. Sinasabi pa namin sa iyo kung paano mag-alis ng tubig mula sa katawan na may espesyal panggamot decoctions. Para sa pagbaba ng timbang, maaari mong gamitin ang tsaa na may mga dahon ng lingonberry, avran, bearberry at mga buto ng dill. Ang lahat ng mga bayarin sa itaas ay nakakatulong upang mabilis na maalis ang likido sa bahay. Maaari kang pumunta sa parmasya at humingi ng anumang diuretic.

6. Kung hindi ka gumising nang walang kape, pagkatapos ay pinapayagan kang uminom ng isang tasa ng mabangong inumin pagkatapos ng iyong pagkain sa umaga. Naglalaman ito ng caffeine, na sikat sa mga diuretic na katangian nito. Ngunit pagkatapos uminom ng kape, siguraduhing uminom ng 1-2 basong tubig.

Paraan numero 4. Pisikal na Aktibidad

1. Dahil posibleng tanggalin ang tubig sa katawan iba't ibang paraan, para sa pagbaba ng timbang dapat mong isaalang-alang ang lahat. Bilang isang resulta, ang pagbaba ng timbang ay magaganap nang mabilis. Kailangan mong magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa bahay.

2. Dapat sistematikong gawin ang pag-eehersisyo, lalo na kung ikaw ay may sedentary na trabaho. Subukang magpahinga sa trabaho iba't ibang pagsasanay. Ang mga aktibong paglalakad ay inaalok bilang alternatibo. Bigyan ito ng isang-kapat ng isang oras.

3. Upang mapupuksa ang patuloy na pamamaga, isang wellness course ng restorative massage ay hindi mali. Ang ganitong mga pamamaraan ay perpektong nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, mapawi mo ang iyong katawan ng stress.

4. Pagkatapos mag-ehersisyo, inirerekumenda na kumuha ng contrast shower. Ang mga pagbabago sa temperatura ay may positibong epekto sa pagpapalakas immune system at pagpapahusay ng microcirculation ng dugo sa buong katawan. Dahil dito, ang labis na likido ay tinanggal mula sa mga tisyu.

Paraan Blg. 5. Mga paggamot sa tubig

1. Bago mo ilabas ang tubig sa iyong katawan, dapat mong malaman na ang kumbinasyon ng pisikal na aktibidad at pagbisita sa Finnish sauna o steam bath ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan. Para sa pagbaba ng timbang, ang mga naturang pamamaraan ay lubhang kapaki-pakinabang.

2. Kung hindi posible na regular na bisitahin ang steam room, bilang alternatibo, maaari kang maligo na may asin o soda. Salamat sa mga pamamaraan ng tubig, mapupuksa mo ang pamamaga at pag-igting ng nerbiyos. Ang mga tissue ay nililinis ng mga nakakalason na compound.

3. Mahalagang malaman kung paano mag-alis ng tubig sa katawan para pumayat. Ang pinakamahusay na resulta ay nakamit pagkatapos ng isang kurso ng 10 mga pamamaraan. Sa pagkakataong ito, hindi mo maaalis nang mabilis ang moisture. Sa bahay, dapat maligo tuwing ibang araw.

4. Upang makamit ang ninanais na resulta, pagkatapos maligo, kailangan mong balutin ang iyong sarili sa isang mainit na kumot o kumot sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos nito, inirerekumenda na maligo sa temperatura ng kuwarto. Hindi ka dapat kumain ng 2 oras bago o pagkatapos maligo.

Recipe 1. Paliguan ng soda at asin

baking soda - 350 gr.
asin sa dagat - 550 gr.

Ang ipinakita na halaga ng mga sangkap ay idinagdag sa isang 200 litro na paliguan. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumampas sa 39 degrees. Magdagdag ng asin at soda at ihalo nang lubusan. Enjoy mga paggamot sa tubig ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang katlo ng isang oras.

Recipe 2. Anti-cellulite bath

soda - 500 gr.
asin sa dagat - 950 gr.
orange eter - 10-12 patak

Ang halaga ng mga sangkap ay kinakalkula para sa isang paliguan na may dami ng 200 litro. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat mas mainit kaysa sa 39 degrees. Pinapayagan kang kumuha ng anti-cellulite bath nang hindi hihigit sa 15 minuto.

Paraan numero 6. Mga gamot

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung paano alisin ang tubig mula sa katawan sa tulong ng mga gamot. Ang pamamaraang ito ay lubos na epektibo para sa pagbaba ng timbang. Mabilis ang proseso. Ang mga gamot ay dapat gamitin sa bahay lamang para sa pagpapanatili ng tubig sa mga malalang kaso.

1. "Furosemide". Ang gamot na pinag-uusapan ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong diuretics. Ang produkto ay ginagamit lamang sa kaso ng emergency. Ang furosemide ay may masa side effects, kaya kumunsulta sa iyong doktor nang maaga.

2. "Diacarb". Ang gamot ay itinuturing na banayad at hindi epektibo. Ang isang walang alinlangan na kalamangan ay ang kawalan ng mga side effect. Ang komposisyon ay hindi naghuhugas ng mga mahahalagang enzyme mula sa katawan.

3. "Veroshpiron". Ang mga analogue ng gamot ay Amiloride at Triamterene. Ang mga gamot ay may binibigkas na diuretikong epekto. Ang mga gamot ay halos ligtas at hindi nakakatulong sa pag-leaching ng potasa at iba pang elemento mula sa katawan.

Pag-iwas at pag-iingat

1. Ang pagpapanumbalik ng balanse ng tubig ay hindi isang espesyal na bagay, ito ay isang ganap na normal na proseso. Mayroong ilang mga contraindications. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga paliguan ng asin na may soda sa panahon ng paggagatas, pagbubuntis, o may mga sakit sa puso, bato at paghinga.

2. Sinabi namin sa iyo kung paano alisin ang tubig mula sa katawan, ngunit kailangan mong maging maingat sa mga pamamaraan para sa pagbaba ng timbang. Upang mabilis na magpaalam sa dagdag na pounds sa bahay, dapat matagal na panahon uminom ng diuretics o magsagawa ng mahigpit na diyeta.

3. Ang problema ay ang ilan sa mga ipinakitang pamamaraan ay humantong sa pag-aalis ng tubig ng katawan. Ang mga tisyu ay nagsisimulang magdusa mula sa isang malubhang kakulangan ng mga mineral na asing-gamot. Ang metabolismo ay bumaba nang malaki. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong sundin ang mga simpleng patakaran.

4. Ayusin ang iyong diyeta at dagdagan ito nang regular malusog na produkto. Umasa sa iyong sariling kalusugan at sa oras ng taon. Isaalang-alang ang bilang ng mga calorie na nasunog. Ang paggamit ng asin ay dapat na makabuluhang bawasan.

5. Huwag kalimutang mag-ehersisyo nang regular. Upang gawing komportable ang katawan, sapat na upang magsagawa ng sistematiko mga pagsasanay sa himnastiko. Uminom din ng dami ng tubig na kailangan mo bawat araw.

6. Upang ang katawan ay hindi magdusa sa stress at talamak na pagkapagod, mahalagang makapagpahinga. Ang pagpunta sa mga health salon ay hindi magiging kalabisan. Kumuha ng mga healing bath at mag-body wrap. Pumunta para sa isang masahe.

Bago alisin ang tubig mula sa katawan, dapat mong tiyakin na wala kang contraindications. Upang mawalan ng timbang kailangan mong manatili sa mga diyeta. Para mabilis maabot positibong resulta sa bahay, uminom ng diuretics. Bago simulan ang naturang kurso, talakayin ang lahat ng mga detalye sa iyong doktor.