At kung ito ay nagsasangkot ng isang maliit na bata sa bahay, iba't ibang mga malalang sakit at karagdagang mga alalahanin, tungkol sa normal na tulog at pagpapahinga na maaari lamang pangarapin. Araw-araw, buwan-buwan, taon-taon, ang isang tao ay nag-iipon ng patuloy na pagkapagod at pagnanais na matulog. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi rin laging posible na matulog - ang sobrang pagod at hindi pagkakatulog ay hindi pinapayagan ang isang tao na makatulog ng maayos; ang isang tao sa pagkabalisa ay natutulog na parang mababaw, na hindi nagpapahintulot sa kanya na magpahinga nang buo. Sa artikulong ito susubukan naming maunawaan ang mga sanhi at paggamot. patuloy na pagkapagod.

Bakit nakakaramdam ng pagod at pagod ang isang tao?

Sa anumang pangkat ng trabaho na mahahanap mo iba't ibang tao– masayahin at aktibo, pati na rin inaantok at walang pakialam. Ang pag-unawa sa mga sanhi ng kondisyong ito, maaari nating hatiin ang mga salik na ito sa dalawang pangunahing grupo - mga sanhi ng pisyolohikal at mga sakit na maaaring magdulot ng ganitong kondisyon. Magsimula tayo sa isang bagay na simple.

1. Kakulangan ng pagtulog. Ito ang pinakasimple at pinakakaraniwang sanhi ng matatag na antok. Kung sa bahay mo Maliit na bata, na gumising ng maraming beses sa gabi, kung ang iyong kapitbahay ay nagpapalipas ng gabi sa pag-aayos, kung napipilitan kang magtrabaho ng part-time sa gabi - walang usapan tungkol sa anumang estado ng alerto. Ang solusyon sa problemang ito ay simple - kailangan mo lamang matulog. Habang nasa trabaho ka, maaari kang uminom ng isang tasa ng matapang na kape.
2. Kakulangan ng oxygen. Kadalasan sa malalaking opisina na may mahinang bentilasyon, ang problemang ito ay lumitaw - ang mga tao ay nagsisimulang humikab, sila ay nahihilo, at sila ay literal na natutulog sa kanilang mga mesa. Sa kasong ito, kailangan mong i-ventilate ang silid nang mas madalas, iwanan ang mga bintana na bukas kung pinahihintulutan ng panahon.
3. Stress. Kapag mayroong labis na stress sa nerbiyos, ang isang espesyal na sangkap ay inilabas - cartisol, ang labis nito ay nagiging sanhi ng pagkapagod at pagkapagod. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng stress, kailangan mong magpahinga, at, siyempre, baguhin ang iyong saloobin sa naturang trabaho, subukang maging mas kaunting nerbiyos.
4. Sobrang kape. Ang ilang mga tao, na nakikipagpunyagi sa kawalang-interes, ay umiinom ng dosis ng kape ng leon, at walang kabuluhan. Ang katotohanan ay ang isa o dalawang tasa ay talagang nagpapasigla, ngunit ang isang malaking halaga ng caffeine ay nagpapakalma at nakakarelaks pa nga. Pagkatapos ng isang nakakagulat na dosis ng inumin, tiyak na gusto mong matulog.
5. Avitaminosis. Ang kakulangan ng mahahalagang bitamina ay maaaring magsabi tungkol sa sarili nito sa ganitong paraan. Kadalasan, ang talamak na pagkapagod ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng yodo o magnesiyo. Ang pagkapagod mula sa kakulangan sa bitamina ay kadalasang nangyayari sa tagsibol, kapag ang mga natural na bitamina sa mga prutas at gulay ay nagiging bale-wala - sa panahong ito kailangan mong kumuha ng mga multivitamin complex. At, siyempre, dapat mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Sa anumang panahon kailangan mong kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas, natural na pagkain lamang, walang fast food.
6. Masamang ugali. Alam ng lahat na ang alkohol at nikotina ay nagpapaliit sa lumen mga daluyan ng dugo, mas kaunting oxygen ang naihahatid sa mga organo, kabilang ang utak. Ang regular na paninigarilyo ay humahantong sa mahinang kalusugan, isang palaging estado ng kahinaan at pagkapagod.
7. Magnetic na bagyo at kondisyon ng panahon. Napansin ng mga taong umaasa sa panahon na ang isang estado ng pag-aantok ay madalas na nangyayari sa background magnetikong bagyo at bago ang ulan. Ito ay ipinaliwanag nang simple - sa ganitong mga kondisyon ng panahon, ang presyon ng atmospera ay bumababa, ang katawan ay tumutugon at unti-unting nagpapababa ng presyon ng dugo, ang tibok ng puso ay bumabagal, at ang pagkapagod na sindrom ay nangyayari. Bilang karagdagan, ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari sa taglagas at taglamig, kapag may kaunting sikat ng araw. Ang katotohanan ay kapag nalantad sa ultraviolet rays, ang balat ay gumagawa ng bitamina D, na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao.
8. Pagkabusog. Ang pagkapagod ay madalas na nangyayari pagkatapos ng isang masaganang tanghalian, hindi ba? Ang bagay ay kapag kumain ka nang sobra, lahat ng dugo ay dumadaloy sa mga organ ng pagtunaw na nagmumula sa utak, ito ay humahantong sa isang mas mataas na pagnanais na matulog. Hindi mahirap harapin ito - hindi mo lang kailangang kumain nang labis.
9. Pagbubuntis. Kadalasan, inaantok ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa una at huling trimester. Ito ay dahil sa pagbabago mga antas ng hormonal Bukod dito, ang mga buntis na kababaihan ay hindi makatulog nang normal sa gabi - madalas na pagpunta sa banyo, kakulangan ng oxygen, isang nababagabag na tiyan sa mga huling yugto, at labis na paghihinala - lahat ng ito ay humahantong sa hindi pagkakatulog.

Bilang karagdagan, ang pagkapagod ay maaaring mangyari kapag umiinom ng ilang mga gamot - kabilang dito ang mga tranquilizer, antidepressant, mga antihistamine, pampatulog, mga gamot na vasoconstrictor. Ang pag-aantok ay maaaring mangyari sa background ng kahit isang menor de edad na sipon, kapag nagpasya kang huwag kumuha ng sick leave, ngunit upang magdusa mula sa isang acute respiratory viral infection sa iyong mga paa. Ngunit paano kung ang pagkapagod ay sanhi ng mas malalang problema?

Anong mga sakit ang nagiging sanhi ng kawalang-interes at pagkapagod?

Kung ang pagkapagod ay hindi nauugnay sa kakulangan ng tulog, oxygen at bitamina, kung ang kondisyong ito ay kasama mo sa mahabang panahon, pwede nating pag-usapan posibleng mga pathologies sa organismo.

1. Anemia. Ito ang pinakakaraniwang dahilan ng patuloy na pagkapagod at pagnanais na matulog. Upang suriin ito, kailangan mo lamang na mag-abuloy ng dugo para sa pagsusuri ng hemoglobin; kung ang tagapagpahiwatig na ito ay mas mababa sa normal, dapat gawin ang mga hakbang. Sa kaso ng mga menor de edad na paglihis, maaari mong iwasto ang problema sa tulong ng nutrisyon - regular na kumain ng atay, granada, karne, dila ng baka, mansanas - ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng maraming bakal. Sa mahihirap na kaso, ang mga pandagdag sa bakal ay inireseta. Hindi mahirap kilalanin ang anemia - ang mababang hemoglobin ay nailalarawan sa pamamagitan ng maputlang balat at mauhog na lamad, igsi ng paghinga, at mabilis na tibok ng puso.
2. VSD. Kadalasan, ang isang estado ng regular na pagkapagod at pag-aantok ay nangyayari laban sa background ng vegetative-vascular dystonia. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng tachycardia, dysfunction ng bituka, panginginig, pagkagambala sa pagtulog, at pagkahilig sa takot at nerbiyos.
3. Hypothyroidism. Madalas kapag palagiang pakiramdam Dahil sa pagkapagod at panghihina, pinapayuhan ang mga pasyente na kumuha ng hormone test at kumunsulta sa endocrinologist. Ang thyroid gland ay isang organ na responsable para sa maraming mahahalagang bagay mahahalagang tungkulin. Ang kakulangan ng mga hormone na ginawa ay humahantong sa pagkapagod, madalas na mood swings, depression, igsi ng paghinga, atbp.
4. Diabetes. Ang estado ng kahinaan ay maaaring mangyari dahil sa kakulangan ng insulin sa dugo. Alam ng mga diabetic na ang hindi makatwirang pagkahapo ay maaaring isang senyales ng isang nalalapit na krisis sa insulin; kailangan nilang agad na sukatin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo at kumilos.
5. Sleep apnea. Ang patolohiya na ito ay binubuo ng hindi sinasadyang paghinto ng paghinga sa pagtulog sa gabi. Maaaring hindi rin alam ng isang tao ang ganoong kondisyon kung siya ay namumuhay nang mag-isa. Bilang isang resulta, ang kakulangan ng oxygen ay nangyayari, ang isang tao ay hindi makakuha ng sapat na pagtulog, ang pagkamayamutin at pagkapagod ay lilitaw.

Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang pag-aantok ay maaaring resulta ng sindrom talamak na pagkapagod. Pagkatapos magdusa mula sa mga nakakahawang sakit, ang pasyente ay nangangailangan ng oras ng rehabilitasyon, kung hindi man siya ay nasa isang estado ng kawalang-interes at pagkawala ng lakas. Anuman malalang sakit maaaring maging sanhi ng pag-aantok, dahil ang mga talamak na proseso ay hindi gaanong talamak at ang klinikal na larawan ay banayad.

Hiwalay, nais kong sabihin ang tungkol sa pagkapagod at kawalang-interes ng bata. Ito ay maaaring sintomas helminthic infestation. Minsan ang mga bata ay tahimik tungkol sa isang pagkahulog - isang concussion ay humahantong sa patuloy na pag-aantok. Ang pagkapagod ng isang bata ay maaaring nauugnay sa labis na stress, pagkalason sa pagkain at iba pang mga sakit. Isang bagay ang masasabi nang may katiyakan - ang kawalang-interes at matamlay na estado ng bata ay tiyak na isang tanda ng isang paglabag sa kanyang kalusugan. Paano haharapin ang kakulangan ng sigla?

Paano mapupuksa ang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod

Kung palagi kang sinasamahan ng isang pakiramdam ng pagkapagod, kailangan mong kumilos, hindi mo maaaring tiisin ang ganoong kondisyon. Upang magsimula, subukang itabi ang lahat at matulog. Magtiwala maliit na bata mga kamag-anak, patayin ang telepono, magpahinga ng isang araw, lumayo sa computer, isara ang mga kurtina at matulog lamang - hangga't gusto mo. Maaaring kailanganin mo ng isang araw ng pagtulog upang ganap na mabawi, ngunit sulit ito - kailangan mong lagyang muli ang iyong mga reserbang pahinga. Kung ito ay hindi makakatulong, mas seryosong mga hakbang ang kailangang gawin.

Subukang sundin ang isang pang-araw-araw na gawain - kailangan mong matulog nang maaga, ang pagtulog bago ang hatinggabi ay isang mahalagang bahagi ng pahinga. Huwag kumain nang labis, mas mahusay na kumain ng mas madalas, ngunit sa maliit na bahagi. Subukang gumalaw nang higit pa - sa ganitong paraan mababad mo ang iyong katawan ng oxygen. Mag-ehersisyo pisikal na Aktibidad- ito ay lubhang kapaki-pakinabang at mahalaga para sa mabuting kalusugan, lalo na kung ang trabaho ay nagsasangkot ng patuloy na pag-upo sa computer. Kung nakakaramdam ka ng pagod sa trabaho, kailangan mong bumangon, maglakad, gumawa ng magaan na ehersisyo, lumabas Sariwang hangin, imasahe ang iyong leeg - titiyakin nito ang pagdaloy ng dugo sa utak. Sa pangkalahatan, ang isang mataas na kalidad na course massage ng collar area ay maaaring makabuluhang mapabuti ang sitwasyon. Kunin ito tuwing umaga malamig at mainit na shower, na tutulong sa iyong pasayahin at i-recharge ang iyong mga baterya para sa buong araw.

Kadalasan ang pagkapagod at pag-aantok ay nangyayari sa antas ng psycho-emosyonal, na may pangmatagalang seasonal depression. Sa kasong ito, kailangan mong i-recharge ang iyong sarili ng mga positibong emosyon - makipagkita sa mga kaibigan, makipaglaro sa iyong alagang hayop, bigyang pansin ang iyong anak, basahin ang iyong paboritong libro. Maaaring kailanganin mong palabasin ang iyong adrenaline sa pamamagitan ng skydiving o paggawa ng iba pang matinding aktibidad. Minsan ito ay nagbibigay ng isang malakas na puwersa, nagbibigay-daan sa iyo upang i-on ang pahina ng buhay at magsimulang muli. malinis na slate. Kung tutuusin magandang kalooban at mabuting espiritu ang batayan para sa mga paparating na tagumpay sa karera!

Video: ano ang gagawin kung palagi kang inaantok

Balatan ng sibuyas - mga nakapagpapagaling na katangian at contraindications

Paano magluto ng sambong para sa pagmumog

Beaver stream - nakapagpapagaling na mga katangian at aplikasyon

Ano ang stone therapy - mga benepisyo at contraindications

Paano gamutin ang tahi pagkatapos ng seksyon ng caesarean?

Pagtatae sa isang bata - ano ang gagawin at kung paano ito gagamutin?

Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa katawan ng tao

Parsley root - nakapagpapagaling na mga katangian at contraindications

Ipadala

Wala pang komento! Kami ay nagtatrabaho upang ayusin ito!

Sa buong buhay, ang karaniwang tao ay kumakain ng 30 toneladang pagkain; kung maiisip mo ito sa dami, kung gayon ang bigat ng lahat ng pagkain na kinakain sa isang buhay ay katumbas ng bigat ng 8 elepante.

Antok

Ang pag-aantok ay isa sa mga uri ng mga karamdaman sa pagtulog, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pare-pareho o pana-panahong pagnanais na makatulog sa hindi sinasadyang oras, halimbawa, sa araw sa trabaho o sa transportasyon. Ang karamdaman na ito ay katulad ng hindi pagkakatulog - ang kabayaran ng isang tao para sa isang hindi tamang pamumuhay. Ang isang malaking dami ng pang-araw-araw na impormasyon at mahahalagang gawain, ang pagtaas araw-araw, ay hindi lamang humahantong sa pagtaas ng pagkapagod, ngunit binabawasan din ang oras na inilaan para sa pagtulog.

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa paglitaw ng patuloy na pag-aantok, ngunit kadalasan ito ay isang karaniwang kakulangan ng oras, at mula sa isang medikal na pananaw - mga sakit ng nerbiyos at cardiovascular system. Kadalasan ang kundisyong ito ay sinasamahan ng mga kababaihan para sa maagang yugto pagbubuntis. Ang mga pangunahing sintomas ay pagkahilo at pagbagal ng reaksyon.

Ang karamdaman na ito ay nangyayari sa maraming mga sakit, kung kaya't ito ay may mahalagang papel sa pagsusuri ng ilan sa kanila, halimbawa, sa mga traumatikong pinsala sa utak. Kadalasan, ang pag-aantok ay maaaring mangyari sa huli na pagbubuntis.

Etiology

Gaya ng nabanggit sa itaas, nadagdagan ang antok maaaring mangyari sa anumang oras, kahit na sa araw, laban sa background ng isang malawak na hanay ng mga kadahilanan, nahahati sa ilang mga grupo. Kasama sa una ang mga sanhi ng pag-aantok na hindi nauugnay sa mga pathology o sakit ng mga panloob na organo:

• pag-inom ng mga gamot at tabletas, side effect na kung saan ay antok, pagod at pagkahilo. Samakatuwid, bago simulan ang paggamot sa mga naturang gamot, dapat mong basahin ang mga tagubilin;
• kakulangan ng sikat ng araw - sapat na kakatwa, ay maaaring maging sanhi ng karamdaman sa pagtulog na ito, dahil ang mga sinag ng araw ay nakakatulong sa pagpapalabas ng bitamina D sa katawan, na kinakailangan para sa maayos na paggana nito;
• labis na trabaho, hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang mental o emosyonal;
• impluwensya ng electromagnetic radiation. Halimbawa, kung ang isang tao ay nakatira malapit sa mga tore ng telebisyon o mga istasyon ng cellular;
• gamitin malaking dami ang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok sa araw, ngunit kung ikaw ay kumain nang labis sa gabi, ito ay magdudulot ng insomnia;
• matagal na pilay sa mga mata - kapag nagtatrabaho sa isang computer o nanonood ng TV nang mahabang panahon;
• walang sapat na hangin sa living o working space, kaya inirerekomenda na regular itong ma-ventilate;
• vegetarianism;
• labis na mataas na timbang ng katawan;
• overstrain ng auditory receptors, halimbawa, ingay sa trabaho;
• Hindi makatwiran ang mga pattern ng pagtulog. Karaniwan, ang isang tao ay dapat matulog ng walong oras sa isang araw, at mga buntis na kababaihan - hanggang sampu;
• reaksyon ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon.

Ang patuloy na pag-aantok ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga karamdaman at sakit, na bumubuo sa pangalawang pangkat ng mga kadahilanan:

• kakulangan ng bakal sa katawan;
• pagbaba sa presyon ng dugo sa ibaba ng pinahihintulutang pamantayan;
• karamdaman sa paggana thyroid gland, sa kaso ng pag-alis ng isa o parehong halves;
• pagkalasing at dehydration ng katawan;
• paulit-ulit na paghinto ng paghinga sa panahon ng pagtulog - apnea;
• diabetes;
• narcolepsy - kung saan ang isang tao ay nakatulog nang ilang minuto nang hindi nakakaramdam ng pagod;
• isang malawak na hanay ng mga traumatikong pinsala sa utak;
• mga karamdaman ng sentral sistema ng nerbiyos;
• Klein-Levin disease - kung saan ang isang tao ay natutulog anumang oras, kahit na sa araw, at maaaring matulog ng ilang oras o ilang buwan;
• talamak na nagpapaalab na proseso o mga nakakahawang sakit;
• nabawasan ang mga antas ng hemoglobin at pulang selula ng dugo sa dugo;
• hindi sapat na supply ng oxygen sa utak;
• hypersomnia - ang pathological na kondisyon na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na pagbaba sa panahon ng pagkagising ng isang tao, na sinamahan ng patuloy na pagkapagod. Sa mga kasong ito, ang isang tao ay maaaring matulog ng hanggang labing-apat na oras sa isang araw. Medyo karaniwan sa sakit sa isip;
• talamak na pagkabigo sa puso;
• sakit sa atay at bato;
• ang impluwensya ng mga microorganism, bacteria, fungi at helminths;
• oncological neoplasms;
• nerbiyos na pagkahapo.

Ang pag-aantok sa panahon ng pagbubuntis ay dapat isaalang-alang bilang isang hiwalay na dahilan, dahil ito ay nangyayari sa tiyak na panahon buhay ng isang babae - sa maaga, mas madalas sa mga huling yugto ng pagbubuntis (pumasa pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol). Ang pag-aantok at pagkapagod sa kasong ito ay ganap na normal na mga kondisyon, dahil ang mga kinatawan ng fairer sex ay nakakaranas ng mga pagbabago sa paggana ng ilang mga panloob na organo at sistema. Kung ang isang babae ay nahihilo o nanghihina, pinakamahusay na humiga ng ilang minuto.

Ang pagtaas ng pagkaantok sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang ay ipinaliwanag ng hindi pag-unlad ng nervous system. Samakatuwid, medyo normal para sa mga sanggol na matulog sa pagitan ng labing-isa at labing-walong oras sa isang araw. Mga sanhi ng pag-aantok sa mga maliliit na bata at edad ng paaralan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga salik na inilarawan sa itaas. Ang kahinaan at pag-aantok sa mga matatandang tao ay isang ganap na natural na kababalaghan, dahil ang lahat ng mga proseso sa katawan ay nagsisimulang bumagal. Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit ay nag-aambag din sa kondisyong ito.

Mga uri

Sa medikal na kasanayan, ang sumusunod na pag-uuri ng pag-aantok ay ginagamit, na ipinahayag sa mga sumusunod na anyo:

• banayad - pinipigilan ng isang tao ang pagtulog at pagkapagod upang magpatuloy sa pagganap ng mga tungkulin sa trabaho, ngunit nagsisimula siyang makatulog kapag nawala ang insentibo na manatiling gising;
• katamtaman - ang isang tao ay natutulog kahit habang gumagawa ng trabaho. Ito ay nagsasangkot mga suliraning panlipunan. Ang ganitong mga tao ay hindi inirerekomenda na magmaneho ng kotse;
• malubhang - ang tao ay hindi maaaring manatiling aktibo. Ito ay apektado ng matinding pagkapagod at pagkahilo. Para sa kanya, hindi mahalaga ang mga kadahilanan ng pagganyak, kaya madalas silang nakukuha pinsala sa trabaho at maging salarin ng mga aksidente sa kalsada.

Para sa mga taong may patuloy na pag-aantok, hindi mahalaga kung kailan makatulog; ang pagtulog ay maaaring mangyari hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw.

Mga sintomas

Ang pagtaas ng antok sa mga bata at matatanda ay sinamahan ng iba't ibang sintomas. Kaya, ang mga matatanda at matatanda ay nakakaranas ng:

• patuloy na kahinaan at pagkapagod;
• pag-atake ng matinding pagkahilo;
• pagkahilo at pagkagambala;
• depresyon;
• nabawasan ang kakayahang magtrabaho;
• kapansanan sa memorya;
• pagkawala ng malay, ngunit napaka sa mga bihirang kaso. Ang kundisyong ito ay madalas na nauuna sa pagkahilo, kaya sa mga unang pagpapakita nito kailangan mong umupo o kumuha ng isang nakahiga na posisyon.

Para sa mga bata at sanggol, ang pag-aantok o patuloy na pagtulog ay karaniwan, ngunit kung ang mga sumusunod na sintomas Dapat kang humingi ng tulong sa isang doktor:

• madalas na pagsusuka;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• pagtatae o kakulangan ng fecal output;
• pangkalahatang kahinaan at pagkahilo;
• ang bata ay tumigil sa pag-latch o tumangging kumain;
• pagkuha balat maasul na kulay;
• Ang sanggol ay hindi tumutugon sa hawakan o boses ng mga magulang.

Mga diagnostic

Upang masuri ang mga karamdaman sa pagtulog, na kinabibilangan ng labis na pag-aantok, kinakailangan na magsagawa ng polysomnography. Isinasagawa ito bilang mga sumusunod: ang pasyente ay naiwan magdamag sa ospital, maraming mga sensor ang nakakabit sa kanya na nagtatala ng gawain ng utak, sistema ng paghinga At rate ng puso. Ito ay lalong mahalaga na magsagawa ng naturang pagsusuri kung pinaghihinalaan ng doktor na ang pasyente ay may apnea, iyon ay, ang isang tao ay huminto sa paghinga sa panahon ng pagtulog - ang mga pag-atake ay hindi nagtatagal, ngunit paulit-ulit na madalas. Ang pamamaraang ito ay hindi magagamit sa publiko, kaya ito ay isinasagawa lamang sa mga kaso kung saan ang espesyalista ay hindi malaman ang mga sanhi ng pag-aantok at patuloy na pagkapagod sa ibang mga paraan.

Upang ibukod o kumpirmahin ang paglitaw ng mga abala sa pagtulog dahil sa mga sakit o mga nakakahawang proseso, ang pasyente ay dapat makipag-ugnayan sa isang therapist na magsasagawa ng mga eksaminasyon at, kung kinakailangan, magreseta ng mga karagdagang konsultasyon sa mga espesyalista tulad ng isang cardiologist, nephrologist, neurologist, at mga kinakailangan. mga pagsusuri sa laboratoryo o hardware ng pasyente.

Bilang karagdagan, ang pagsubaybay sa kung paano natutulog ang isang tao ay isinasagawa, ibig sabihin, ang pagtukoy sa oras na aabutin niya upang makatulog. Kung ang nakaraang pagsusuri ay isinasagawa sa gabi, kung gayon ang isang ito ay isinasagawa sa araw. Ang pasyente ay binibigyan ng pagkakataon na makatulog ng limang beses, sa bawat isa kung saan ang mga doktor ay naghihintay para sa pagtulog upang makapasok sa ikalawang yugto - kung hindi ito nangyari dalawampung minuto pagkatapos makatulog ang tao, ginigising nila siya at tinutukoy ang oras na kailangan upang ulitin. itong proseso. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na matukoy ang anyo ng pag-aantok at magbigay ng mga batayan para sa doktor na magreseta ng pinaka-epektibong paggamot.

Paggamot

Mayroong ilang mga paraan upang mapupuksa ang antok, na nag-iiba depende sa kung ano ang mga sanhi. Ang therapy para sa bawat pasyente ay inireseta nang paisa-isa.

Kung ang prosesong ito ay nagdudulot ng sakit o nagpapasiklab na proseso, kinakailangan na alisin ito. Halimbawa, sa mababang presyon ng dugo Tutulungan mga gamot pinagmulan ng halaman - eleutherococcus o ginseng. Ang mga paghahanda o tablet na mataas sa mga elementong ito ay maaaring maiwasan ang pagkaantok sa araw. Kung ang dahilan ay mababang hemoglobin content, ang isang complex ng mga bitamina at mineral (na may mataas na konsentrasyon ng iron) ay makakatulong sa pasyente. Kapag kulang ang supply ng oxygen sa utak ang pinakamahusay na lunas Magkakaroon ng pagtigil ng nikotina at therapy para sa mga vascular pathologies na maaaring maging sanhi ng prosesong ito. Sa mga kaso kung saan may mga karamdaman sa nervous system, traumatic brain injury, mga problema sa puso at iba pa lamang loob, ang therapy ay isinasagawa ng isang doktor ng isang makitid na espesyalidad.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng higit na pansin sa pagpili ng mga gamot kung ang pag-aantok ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis o sa mga sanggol, dahil hindi lahat mga gamot maaaring dalhin sa mga naturang grupo ng mga pasyente.

Pag-iwas

Dahil sa karamihan ng mga kaso ang pag-aantok at ang pagkapagod at pagkahilo na katangian nito ay lumilitaw dahil sa ganap na hindi nakakapinsalang mga kadahilanan, isagawa mga aksyong pang-iwas maaari mong gawin ito sa iyong sarili gamit ang:

• makatwirang pattern ng pagtulog. Ang isang malusog na may sapat na gulang ay dapat matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw, at mga bata edad preschool at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis - hanggang sampung oras. Pinakamabuting matulog at gumising sa parehong oras araw-araw;
• naglalakad sa sariwang hangin;
• pagtulog sa araw, maliban kung, siyempre, makakasama ito sa trabaho o pag-aaral;
• regular na katamtamang pisikal na aktibidad;
• pagsunod malusog na imahe buhay. Ito ay nagkakahalaga ng pagtigil sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo ng tabako at droga;
• pag-aaral ng mga tagubilin para sa mga gamot;
• malusog na pagkain. Dapat kang kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas, pati na rin pagyamanin ang iyong diyeta na may mga bitamina at sustansya. Bawasan ang paggamit ng pagkain mula sa mataas na nilalaman carbohydrates;
• sapat na paggamit ng likido. Sa karaniwan, ang isang tao ay nangangailangan ng dalawa o higit pang litro ng tubig bawat araw;
• nililimitahan ang pag-inom ng kape, dahil ang inumin ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok pagkatapos ng maikling pagpupuyat. Pinakamabuting palitan ang kape ng mahinang berdeng tsaa;
• sumasailalim sa preventive examination sa institusyong medikal ilang beses sa isang taon, na makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga nakakahawang at nagpapasiklab na proseso na nagdudulot ng ganitong karamdaman sa pagtulog, pagkapagod at pagkahilo.

Ang "pag-aantok" ay sinusunod sa mga sakit:

Ang kakulangan sa bitamina ay isang masakit na kondisyon ng tao na nangyayari bilang resulta ng matinding kakulangan ng bitamina sa katawan ng tao. May kakulangan sa bitamina sa tagsibol at taglamig. Mga paghihigpit tungkol sa kasarian at pangkat ng edad, sa kasong ito hindi.

Ang parathyroid adenoma ay isang maliit na benign formation na may sukat mula 1 hanggang 5 cm, na maaaring independiyenteng mag-synthesize ng parathyroid hormone, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng hypercalcemia sa isang tao. Ang mga glandula ng parathyroid ay matatagpuan sa ibabaw ng likod thyroid gland, at ang kanilang pangunahing layunin ay upang makabuo ng parathyroid hormone, na nakikibahagi sa metabolismo ng calcium-phosphorus sa katawan. Ang adenoma ay humahantong sa paggawa ng mas maraming parathyroid hormone kaysa sa kinakailangan, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng sakit na ito.

Ang Adenomyosis (o panloob na endometriosis) ay isang sakit ng matris, kung saan ang endometrium, na kumikilos bilang panloob na mauhog lamad nito, ay nagsisimulang lumaki sa ibang mga layer ng organ na ito. Sa pamamagitan ng pagtitiyak nito, ang adenomyosis, ang mga sintomas nito ay ang paglaganap ng mga selula ng endometrium sa labas ng lugar ng uterine mucosa, ay isang benign systemic disease.

Ang acclimatization ay ang proseso ng pag-angkop ng katawan sa isang bagong klima at kondisyon. kapaligiran. Ang prosesong ito ay madalas na sinusunod sa mga bata pagkatapos ng ilang araw na ginugol sa dagat. Ang mga sintomas ng karamdamang ito ay kahawig ng karaniwang sipon.

Ang Acromegaly ay isang pathological syndrome na umuusad dahil sa sobrang produksyon ng somatotropin ng pituitary gland pagkatapos ng ossification ng epiphyseal cartilages. Katangian ng sakit paglago ng pathological buto, organo at tisyu. Kadalasan sa sakit na ito, lumalaki ang mga paa, tainga, ilong, atbp. Dahil sa mabilis na paglaki ng mga elementong ito, ang metabolismo ay nasisira at ang panganib na magkaroon ng diabetes ay tumataas.

Ang alcoholic cirrhosis ng atay ay isang malalang sakit na sanhi ng regular na pagkalason sa mga selula ng atay na may alkohol, na sinusundan ng kanilang pagkamatay. SA modernong mundo Ang alkohol ay malawak na magagamit at maraming tao ang umiinom nito bago kumain bilang aperitif. Gayunpaman, ilang mga tao ang nag-iisip tungkol sa katotohanan na ang regular na pag-inom ng alak ay humahantong sa pinsala sa mga selula ng atay, na may kasunod na pag-unlad ng cirrhosis. Karaniwang pinaniniwalaan na ang mga taong madalas na umiinom ng alkohol at sa maraming dami ay maaaring magdusa mula sa patolohiya na ito, ngunit sa katunayan, ang alkohol na cirrhosis ng atay ay maaaring umunlad kahit na sa mga taong umiinom ng kaunti ngunit regular.

Ang Angiodysplasia ay isang pathological na proseso na nagreresulta sa isang pagtaas sa bilang ng mga subcutaneous vessel. Sa kaso ng gastrointestinal tract, maaari itong humantong sa panloob na pagdurugo, na lubhang nagbabanta sa buhay. Nabanggit na ang vascular disease na ito ay maaaring congenital. Sa mga bagong silang, ang capillary angiodysplasia ay naisalokal sa lugar ng mukha, lower limbs, mas madalas na mga kamay.

Angiosarcoma (syn. hemangioendothelioma) ay kabilang sa kategorya ng mga pinakabihirang malignant neoplasms, na kinabibilangan ng mga binagong selula ng mga daluyan ng dugo o lymphatic system. Mga natatanging tampok - mataas na antas malignancy ng tumor at isang mataas na posibilidad ng hemangioma.

Ang Angiotrophoneurosis ay isang kolektibong konsepto na kinabibilangan ng vasomotor at trophic innervation ng mga tisyu at organo. Ang sakit ay nasuri sa parehong mga babae at lalaki, gayunpaman, sa dating ito ay nangyayari ng 5 beses na mas madalas. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga taong mula 20 hanggang 50 taong gulang.

Ang kawalang-interes ay kung ano ito mental disorder, kung saan ang isang tao ay hindi nagpapakita ng interes sa trabaho, anumang aktibidad, ay hindi nais na gumawa ng anuman at, sa pangkalahatan, ay walang malasakit sa buhay. Ang kundisyong ito ay madalas na dumarating sa buhay ng isang tao nang hindi napapansin, dahil hindi ito nagpapakita ng sarili bilang masakit na mga sintomas - ang isang tao ay maaaring hindi lamang mapansin ang mga paglihis sa mood, dahil ang mga sanhi ng kawalang-interes ay maaaring maging ganap na anumang proseso sa buhay, at kadalasan ay isang kumbinasyon ng mga ito. .

Ang arterial hypotension ay isang medyo pangkaraniwang patolohiya, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy o regular na pagkakaroon ng mga pagbabasa ng tonometer sa ibaba 100 bawat 60 milimetro ng mercury sa isang tao. Ang sakit ay maaaring mangyari sa anumang edad, kung kaya't ito ay nasuri din sa mga bata at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang Asthenic syndrome (asthenia) ay isang neuropsychic na sakit na kadalasang kasama sa klinikal na larawan neuropsychic, mga anyo ng nosological, pati na rin ang mga somatic symptom complex. Ang kundisyong ito ay nagpapakita ng sarili bilang emosyonal na kawalang-tatag, kahinaan, at pagtaas ng pagkapagod.

Ang asthma ay isang malalang sakit na nailalarawan sa mga panandaliang pag-atake ng paghinga na dulot ng spasms sa bronchi at pamamaga ng mucous membrane. Ang sakit na ito ay walang partikular na pangkat ng panganib o mga paghihigpit sa edad. Ngunit, tulad ng ipinapakita nito medikal na kasanayan, ang mga kababaihan ay dumaranas ng hika ng 2 beses na mas madalas. Ayon sa opisyal na data, ngayon ay may higit sa 300 milyong mga taong nabubuhay na may hika sa mundo. Ang mga unang sintomas ng sakit ay madalas na lumilitaw sa pagkabata. Ang mga matatandang tao ay nagdurusa sa sakit na mas mahirap.

Ang acetonemic vomiting (syn. syndrome ng cyclic acetonemic vomiting, non-diabetic ketoacidosis) ay isang pathological na proseso na sanhi ng akumulasyon ng mga katawan ng ketone sa dugo ng bata. Bilang isang resulta, ang mga proseso ng metabolic ay nagambala, na nagiging sanhi ng pagsusuka sa bata, mga sintomas ng pangkalahatang pagkalasing at mababang antas ng lagnat.

Ang Borreliosis, na tinukoy din bilang Lyme disease, Lyme borreliosis, tick-borne borreliosis at iba pa, ay isang natural na focal disease ng isang vector-borne type. Ang borreliosis, ang mga sintomas na kinabibilangan ng pinsala sa mga kasukasuan, balat, puso at sistema ng nerbiyos, ay kadalasang nailalarawan sa pamamagitan ng isang talamak at paulit-ulit na kurso.

Bruxism sa mga bata o matatanda, ang siyentipikong kahulugan ng isang hindi pangkaraniwang bagay na tinatawag na paggiling ng ngipin, na kadalasang nangyayari sa gabi at minsan sa araw. Ang mga bata ay mas malamang na makaranas ng problemang ito kaysa sa mga nasa hustong gulang, na ang mga lalaki at babae ay pare-parehong dumaranas ng karamdaman. Kahit na ang pathological na kondisyon na ito ay hindi masyadong seryoso, maaari itong maging sanhi ng pag-unlad ng pagkabulok ng ngipin at iba pang mga problema sa mga tao, kaya kailangan itong masuri at gamutin sa isang napapanahong paraan.

Ang talamak na impeksyon sa bituka na dulot ng isang bacterial na kapaligiran at nailalarawan sa tagal ng lagnat at pangkalahatang pagkalasing ng katawan ay tinatawag typhoid fever. Ang sakit na ito ay tumutukoy sa malubhang karamdaman, bilang isang resulta kung saan ang pangunahing kapaligiran ng pinsala ay gastrointestinal tract, at kapag lumala ito, apektado ang pali, atay at mga daluyan ng dugo.

Viral bronchitis - talamak nagpapaalab na sakit, na higit na nakakaapekto sa mas mababa Airways. Kadalasan ito ay isang komplikasyon pagkatapos magdusa mula sa influenza, whooping cough at iba pang mga sakit na may katulad na etiology. Ang sakit ay walang mga paghihigpit tungkol sa kasarian at edad, ngunit kadalasang nasusuri sa mga bata at matatanda, dahil sa mahinang immune system.

Ectopic na pagbubuntis ay nagpapahiwatig ng isang patolohiya ng kurso ng pagbubuntis kung saan ang fertilized na itlog ay nakakabit sa isang lugar sa labas ng uterine cavity, kung saan ito ay karaniwang nangyayari. Ang isang ectopic na pagbubuntis, ang mga sintomas na kung saan ay nagpapakita ng kanilang mga sarili katulad sa karaniwang kurso ng pagbubuntis, ay isang kondisyon kung saan ang pangangalagang medikal ay dapat ibigay sa pasyente bilang isang bagay na madalian dahil sa kagyat na panganib ng kamatayan dahil sa mga komplikasyon na nauugnay sa patolohiya na ito. .

Ang intracranial hypertension ay hindi hihigit sa pagtaas presyon ng intracranial, mas kilala dahil sa malawakang paggamit ng partikular na kahulugang ito. Ang intracranial hypertension, ang mga sintomas na kadalasang sanhi ng patolohiya na nabubuo sa utak, ay nabuo dahil sa pagtaas ng dami ng mga nilalaman sa cranial cavity, lalo na, ang mga nilalamang ito ay maaaring cerebrospinal fluid(cerebrospinal fluid), dugo (na may venous stagnation), tissue fluid (na may cerebral edema), pati na rin ang banyagang tissue na lumilitaw, halimbawa, bilang resulta ng tumor sa utak.

Haemophilus influenzae - sa larangang medikal ay may pangalawang pangalan - impeksyon sa trangkaso. Maanghang nakakahawang proseso sa karamihan ng mga kaso nakakaapekto ito sa mga organo ng respiratory system at central nervous system, at humahantong din sa pagbuo ng purulent foci sa iba't ibang organo.

Ang Hepatitis G ay isang nakakahawang sakit na dulot ng negatibong epekto sa atay ng isang tiyak na pathogen. Sa iba pang mga varieties katulad na sakit ay mas madalas na masuri. Ang pagbabala ay ganap na nakasalalay sa kurso nito. Ang isang taong may sakit at isang asymptomatic carrier ng virus ay itinuturing na carrier ng isang pathological agent. Kadalasan, ang impeksiyon ay nangyayari sa pamamagitan ng dugo, ngunit may iba pang mga mekanismo ng pagtagos ng bacterial.

Ang hydrocephalus, na karaniwang tinutukoy din bilang dropsy ng utak, ay isang sakit kung saan ang dami ng ventricles sa utak ay tumataas, kadalasan sa isang napaka-kahanga-hangang laki. Ang hydrocephalus, ang mga sintomas na nagpapakita ng kanilang sarili dahil sa labis na produksyon ng cerebrospinal fluid (cerebrospinal fluid sa pagitan ng mga nakikipag-usap na ventricles ng utak) at ang akumulasyon nito sa lugar ng mga cavity ng utak, higit sa lahat ay nangyayari sa mga bagong silang, ngunit ang sakit na ito ay mayroon ding isang lugar sa saklaw ng iba pang mga kategorya ng edad.

Ang hydrocephalus (syn. dropsy) ng utak sa mga bata ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na sa mga panloob na lukab nito at sa ilalim ng meninges Naiipon ang labis na dami ng cerebrospinal fluid, na tinatawag ding cerebrospinal fluid. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa pagbuo ng sakit, at maaaring mag-iba sila depende sa edad kung saan nabuo ang patolohiya. Ang pinakakaraniwang nakakapukaw na mga kadahilanan ay nakakahawa at oncological na mga proseso, Problema sa panganganak pag-unlad at trauma ng kapanganakan.

Ang hyperinsulinemia ay klinikal na sindrom, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng insulin at pinababang halaga blood sugar. Ang ganitong proseso ng pathological ay maaaring humantong hindi lamang sa pagkagambala sa paggana ng ilang mga sistema ng katawan, kundi pati na rin sa hypoglycemic coma, na sa kanyang sarili ay nagdudulot ng isang partikular na panganib sa buhay ng tao.

Ang hypermagnesemia ay isang pathological na kondisyon na nagpapakita ng sarili kapag ang konsentrasyon ng magnesiyo sa daloy ng dugo ay tumataas (sa itaas ng itinatag na pamantayan ng 2.2 mmol bawat litro). Ang antas ng magnesiyo sa katawan ng tao ay kinokontrol ng parehong mga mekanismo tulad ng calcium, dahil ang elementong ito ay malapit na nauugnay sa mga istruktura ng buto at kartilago. Ang pathological na kondisyon na ito ay maaaring mangyari sa mga tao ng iba't ibang kategorya ng edad, kabilang ang mga bata.

Ang hypernatremia ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng serum sodium sa 145 mmol/L o mas mataas. Bilang karagdagan, ang isang pinababang nilalaman ng likido sa katawan ay napansin. Ang patolohiya ay may medyo mataas na rate ng namamatay.

Ang endometrial hyperplasia ay isang proseso ng pathological, bilang isang resulta kung saan lumalaki ang mucous tissue ng matris at ang mga malfunctions ng reproductive system. Dahil dito proseso ng pathological Ang kakayahang magbuntis at magdala ng bata hanggang sa termino ay makabuluhang nabawasan. Ang endometrial hyperplasia at pagbubuntis ay hindi magkatugma na mga konsepto.

Ang hyperthermia ay isang proteksiyon-adaptive na reaksyon ng katawan ng tao, na nagpapakita ng sarili bilang tugon sa mga negatibong epekto ng iba't ibang stimuli. Bilang resulta, ang mga proseso ng thermoregulation sa katawan ng tao ay unti-unting naayos, at ito ay humahantong sa pagtaas ng temperatura ng katawan.

Pahina 1 ng 5

Sa tulong pisikal na ehersisyo at pag-iwas karamihan ng magagawa ng mga tao nang walang gamot.

Sintomas at paggamot ng mga sakit ng tao

Ang pagpaparami ng mga materyales ay posible lamang sa pahintulot ng administrasyon at nagpapahiwatig ng isang aktibong link sa pinagmulan.

Ang lahat ng impormasyong ibinigay ay napapailalim sa ipinag-uutos na konsultasyon sa iyong dumadating na manggagamot!

Mga tanong at mungkahi:

Kapag naramdaman mo ang pagnanais na umidlip sa araw pagkatapos ng isang aktibong gabi na ginugol (sa trabaho o sa entertainment - hindi mahalaga), ito ay medyo natural. Ngunit kung ang kondisyon ng "inaantok na langaw" ay tumama sa iyo araw-araw, sulit na hanapin ang dahilan.

Ito ay tungkol sa oxygen

Ang isang hindi mapaglabanan na pagnanais na matulog sa hindi angkop na mga oras ay madalas na lumitaw sa isang masikip na silid o sa maulan na panahon. Ito ay simple: sa mga kasong ito, bumababa ang presyon ng atmospera at bumababa ang dami ng oxygen, na nagiging sanhi ng pagbaba sa aktibidad ng utak. Ang pag-aantok ay nangyayari rin pagkatapos ng masaganang tanghalian: ang dugo ay dumadaloy sa tiyan at ang utak ay tumatanggap ng mas kaunting enerhiya.

Hindi mahirap makayanan ang gayong pag-aantok: lumabas sa sariwang hangin, lumipat ng kaunti pagkatapos ng tanghalian at babalik ka sa iyong sigla.

Gaano ako katagal magpapahinga?

Kung ikaw ay patuloy na inaantok, ang tanong na ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa iyong sarili muna. Karamihan sa mga tao ay natutulog nang mas mababa kaysa sa kinakailangang halaga (na 7-8 oras para sa isang may sapat na gulang), ngunit ang indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog sa gabi ay maaaring mas mataas pa. Ito ay sapat na upang obserbahan ang kalinisan sa pagtulog, matulog at bumangon sa tiyak na oras, iwasan ang anumang emosyonal na stress bago matulog - at ang problema ng antok sa araw ay mawawala.

Magmadali sa doktor!

Kung ikaw, sa kabila ng isang ganap na pagtulog sa gabi, matamlay ka pa rin sa araw, marahil ang dahilan ay sakit.

Apnea

Ang obstructive sleep apnea syndrome ay ipinakita sa pamamagitan ng isang panandaliang paghinto ng paghinga: ang isang tao ay humihilik, pagkatapos ay naghahari ang katahimikan sa loob ng ilang segundo, ang paghinga ay nagambala - at ang hilik ay maririnig muli. Sa isang paghinto sa paghinga, nangyayari ang gutom sa oxygen ng utak, at upang maputol ito, nagbibigay ito ng senyales upang magising. Kung ito ay madalas mangyari sa gabi, ang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog at hindi sinasadyang sinusubukang bayaran ang kakulangan ng tulog sa araw. Tukuyin sanhi ng apnea Makakatulong ang isang pag-aaral na tinatawag na polysomnography. Upang sumailalim dito, kailangan mong magpatingin sa isang somnologist.

Hypothyroidism

Kinokontrol ng mga thyroid hormone ang metabolismo at tinutulungan kang maging masigla. Sa kanilang kakulangan - hypothyroidism - ang mga proseso ng metabolic ay bumagal. Bilang karagdagan sa pag-aantok, tuyong balat, pagtaas ng timbang na may pagbaba ng gana sa pagkain, at kapansanan cycle ng regla. Ang pagsusuri sa dugo para sa mga thyroid hormone ay makakatulong na matukoy ang sakit. Isinasagawa ito pagkatapos ng konsultasyon sa isang endocrinologist.

Diabetes

Ayon sa mga Amerikanong siyentipiko, kung ang isang tao ay nakakaranas ng madalas na pag-aantok sa araw, siya ay dapat na masuri para sa diabetes. Ang pagkahilo ay maaaring maging tanda ng pareho mas mataas na antas asukal sa dugo, at mababa. Bilang karagdagan sa kawalang-interes, ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit palagiang pagkauhaw, makating balat, nahihilo. Kinikilala mo ba ang iyong sarili? Pagkatapos ay kailangan mong agad na kumunsulta sa isang endocrinologist.

Hypotension

Sa isang malakas na pagbaba sa presyon, ang suplay ng dugo sa utak ay bumababa, at ang kakulangan ng oxygen ay nangyayari. Mukhang nakaupo ka sa isang masikip na silid, bagaman sa katunayan ay maaaring maraming hangin sa silid. Sukatin ang iyong presyon ng dugo: kung ito ay mas mababa sa normal, kumunsulta sa isang therapist.

Anemia

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay humahantong sa pagbaba ng mga antas ng hemoglobin sa dugo. Ito ay hemoglobin na nagdadala ng oxygen sa mga selula ng lahat ng mga organo, kabilang ang utak. Kaya hindi maiiwasan ang antok na may kakulangan sa bakal. Bilang karagdagan dito, maaari kang mag-alala tungkol sa kahinaan, pagkahilo, at pagkawala ng buhok. Kumuha ng pagsusuri sa dugo at kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng mga pandagdag sa bakal.

Depresyon

Ang pag-aantok ay maaaring isang natatanging tugon sa mahihirap na kalagayan sa buhay. Ang utak, na hindi makayanan ang problema o nag-aalala tungkol dito, ay nagsisimulang "mabagal," na nagiging sanhi inaantok na estado. Huwag subukang "itulog" ang problema - subukang lutasin ito. Kung hindi mo ito magagawa sa iyong sarili, kumunsulta sa isang psychologist.

Siya nga pala

Ang ilang mga gamot ay may sedative effect, ibig sabihin, nagdudulot sila ng antok. Ang mga ito ay pangunahin ang tinatawag na pampakalma, pati na rin ang mga antihistamine at sleeping pills. Hilingin sa iyong doktor na pumili ng isa pang gamot na may hindi gaanong binibigkas na sedative effect.

Ito ay tungkol sa oxygen

Ang isang hindi mapaglabanan na pagnanais na matulog sa hindi angkop na mga oras ay madalas na lumitaw sa isang masikip na silid o sa maulan na panahon. Ito ay simple: sa mga kasong ito, bumababa ang presyon ng atmospera at bumababa ang dami ng oxygen, na nagiging sanhi ng pagbaba sa aktibidad ng utak. Ang pag-aantok ay nangyayari rin pagkatapos ng masaganang tanghalian: ang dugo ay dumadaloy sa tiyan at ang utak ay tumatanggap ng mas kaunting enerhiya.

Hindi mahirap makayanan ang gayong pag-aantok: lumabas sa sariwang hangin, lumipat ng kaunti pagkatapos ng tanghalian at babalik ka sa iyong sigla.

Gaano ako katagal magpapahinga?

Kung ikaw ay patuloy na inaantok, ang tanong na ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa iyong sarili muna. Karamihan sa mga tao ay natutulog nang mas mababa kaysa sa kinakailangang halaga (na 7-8 oras para sa isang may sapat na gulang), ngunit ang pangangailangan ng isang indibidwal para sa pagtulog sa gabi ay maaaring mas mataas pa. Sapat na obserbahan ang kalinisan sa pagtulog, matulog at bumangon sa isang tiyak na oras, iwasan ang anumang emosyonal na stress bago matulog - at ang problema ng pag-aantok sa araw ay mawawala.

Magmadali sa doktor!

Kung ikaw, sa kabila ng isang buong pagtulog sa gabi, nakakaramdam ka pa rin ng pagkahilo sa araw, ang sanhi ay maaaring sakit.

Apnea

Ang obstructive sleep apnea syndrome ay ipinakita sa pamamagitan ng isang panandaliang paghinto ng paghinga: ang isang tao ay humihilik, pagkatapos ay naghahari ang katahimikan sa loob ng ilang segundo, ang paghinga ay nagambala - at ang hilik ay maririnig muli. Sa isang paghinto sa paghinga, nangyayari ang gutom sa oxygen ng utak, at upang maputol ito, nagbibigay ito ng senyales upang magising. Kung ito ay madalas mangyari sa gabi, ang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog at hindi sinasadyang sinusubukang bayaran ang kakulangan ng tulog sa araw. Ang isang pag-aaral na tinatawag na polysomnography ay makakatulong na matukoy ang sanhi ng apnea. Upang sumailalim dito, kailangan mong magpatingin sa isang somnologist.

Hypothyroidism

Kinokontrol ng mga thyroid hormone ang metabolismo at tinutulungan kang maging masigla. Sa kanilang kakulangan - hypothyroidism - ang mga proseso ng metabolic ay bumagal. Bilang karagdagan sa pag-aantok, tuyong balat, pagtaas ng timbang na may pagbaba ng gana sa pagkain, at mga iregularidad sa regla ay maaaring magdulot ng pag-aalala sa kasong ito. Ang pagsusuri sa dugo para sa mga thyroid hormone ay makakatulong na matukoy ang sakit. Isinasagawa ito pagkatapos ng konsultasyon sa isang endocrinologist.

Diabetes

Ayon sa mga Amerikanong siyentipiko, kung ang isang tao ay nakakaranas ng madalas na pag-aantok sa araw, siya ay dapat na masuri para sa diabetes. Ang pagkahilo ay maaaring maging tanda ng alinman sa mataas o mababang asukal sa dugo. Bilang karagdagan sa kawalang-interes, ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng patuloy na pagkauhaw, pangangati ng balat, at pagkahilo. Kinikilala mo ba ang iyong sarili? Pagkatapos ay kailangan mong agad na kumunsulta sa isang endocrinologist.

Hypotension

Sa isang malakas na pagbaba sa presyon, ang suplay ng dugo sa utak ay bumababa, at ang kakulangan ng oxygen ay nangyayari. Mukhang nakaupo ka sa isang masikip na silid, bagaman sa katunayan ay maaaring maraming hangin sa silid. Sukatin ang iyong presyon ng dugo: kung ito ay mas mababa sa normal, kumunsulta sa isang therapist.

Anemia

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay humahantong sa pagbaba ng mga antas ng hemoglobin sa dugo. Ito ay hemoglobin na nagdadala ng oxygen sa mga selula ng lahat ng mga organo, kabilang ang utak. Kaya hindi maiiwasan ang antok na may kakulangan sa bakal. Bilang karagdagan dito, maaari kang mag-alala tungkol sa kahinaan, pagkahilo, at pagkawala ng buhok. Kumuha ng pagsusuri sa dugo at kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng mga pandagdag sa bakal.

Kapag naramdaman mo ang pagnanais na umidlip sa araw pagkatapos ng isang aktibong gabi na ginugol (sa trabaho o sa entertainment - hindi mahalaga), ito ay medyo natural. Ngunit kung ang kondisyon ng "inaantok na langaw" ay tumama sa iyo araw-araw, sulit na hanapin ang dahilan

Ito ay tungkol sa oxygen

Ang isang hindi mapaglabanan na pagnanais na matulog sa hindi angkop na mga oras ay madalas na lumitaw sa isang masikip na silid o sa maulan na panahon. Ito ay simple: sa mga kasong ito, bumababa ang presyon ng atmospera at bumababa ang dami ng oxygen, na nagiging sanhi ng pagbaba sa aktibidad ng utak. Ang pag-aantok ay nangyayari rin pagkatapos ng masaganang tanghalian: ang dugo ay dumadaloy sa tiyan at ang utak ay tumatanggap ng mas kaunting enerhiya.

Hindi mahirap makayanan ang gayong pag-aantok: lumabas sa sariwang hangin, lumipat ng kaunti pagkatapos ng tanghalian at babalik ka sa iyong sigla.

Gaano ako katagal magpapahinga?

Kung ikaw ay patuloy na inaantok, ang tanong na ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa iyong sarili muna. Karamihan sa mga tao ay natutulog nang mas mababa kaysa sa kinakailangang halaga (na 7-8 oras para sa isang may sapat na gulang), ngunit ang indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog sa gabi ay maaaring mas mataas pa. Sapat na obserbahan ang kalinisan sa pagtulog, matulog at bumangon sa isang tiyak na oras, iwasan ang anumang emosyonal na stress bago matulog - at ang problema ng pag-aantok sa araw ay mawawala.

Magmadali sa doktor!

Kung ikaw, sa kabila ng isang buong pagtulog sa gabi, nakakaramdam ka pa rin ng pagkahilo sa araw, ang sanhi ay maaaring sakit.

Apnea

Ang obstructive sleep apnea syndrome ay ipinakita sa pamamagitan ng isang panandaliang paghinto ng paghinga: ang isang tao ay humihilik, pagkatapos ay naghahari ang katahimikan sa loob ng ilang segundo, ang paghinga ay nagambala - at ang hilik ay maririnig muli. Sa isang paghinto sa paghinga, nangyayari ang gutom sa oxygen ng utak, at upang maputol ito, nagbibigay ito ng senyales upang magising. Kung ito ay madalas mangyari sa gabi, ang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog at hindi sinasadyang sinusubukang bayaran ang kakulangan ng tulog sa araw. Ang isang pag-aaral na tinatawag na polysomnography ay makakatulong na matukoy ang sanhi ng apnea. Upang sumailalim dito, kailangan mong magpatingin sa isang somnologist.

Hypothyroidism

Kinokontrol ng mga thyroid hormone ang metabolismo at tinutulungan kang maging masigla. Sa kanilang kakulangan - hypothyroidism - ang mga proseso ng metabolic ay bumagal. Bilang karagdagan sa pag-aantok, tuyong balat, pagtaas ng timbang na may pagbaba ng gana sa pagkain, at mga iregularidad sa regla ay maaaring magdulot ng pag-aalala sa kasong ito. Ang pagsusuri sa dugo para sa mga thyroid hormone ay makakatulong na matukoy ang sakit. Isinasagawa ito pagkatapos ng konsultasyon sa isang endocrinologist.

Diabetes

Ayon sa mga Amerikanong siyentipiko, kung ang isang tao ay nakakaranas ng madalas na pag-aantok sa araw, siya ay dapat na masuri para sa diabetes. Ang pagkahilo ay maaaring maging tanda ng alinman sa mataas o mababang asukal sa dugo. Bilang karagdagan sa kawalang-interes, ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng patuloy na pagkauhaw, pangangati ng balat, at pagkahilo. Kinikilala mo ba ang iyong sarili? Pagkatapos ay kailangan mong agad na kumunsulta sa isang endocrinologist.

Hypotension

Sa isang malakas na pagbaba sa presyon, ang suplay ng dugo sa utak ay bumababa, at ang kakulangan ng oxygen ay nangyayari. Mukhang nakaupo ka sa isang masikip na silid, bagaman sa katunayan ay maaaring maraming hangin sa silid. Sukatin ang iyong presyon ng dugo: kung ito ay mas mababa sa normal, kumunsulta sa isang therapist.

Anemia

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay humahantong sa pagbaba ng mga antas ng hemoglobin sa dugo. Ito ay hemoglobin na nagdadala ng oxygen sa mga selula ng lahat ng mga organo, kabilang ang utak. Kaya hindi maiiwasan ang antok na may kakulangan sa bakal. Bilang karagdagan dito, maaari kang mag-alala tungkol sa kahinaan, pagkahilo, at pagkawala ng buhok. Kumuha ng pagsusuri sa dugo at kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng mga pandagdag sa bakal.

Depresyon

Ang pag-aantok ay maaaring isang natatanging tugon sa mahihirap na kalagayan sa buhay. Ang utak, na hindi makayanan ang problema o nag-aalala tungkol dito, ay nagsisimulang "mabagal," na nagiging sanhi ng isang inaantok na estado. Huwag subukang "itulog" ang problema - subukang lutasin ito. Kung hindi mo ito magagawa sa iyong sarili, kumunsulta sa isang psychologist.

Siya nga pala

Ang ilang mga gamot ay may sedative effect, ibig sabihin, nagdudulot sila ng antok. Pangunahin ang mga ito na tinatawag na sedatives, pati na rin ang mga antihistamine at sleeping pill. Hilingin sa iyong doktor na pumili ng isa pang gamot na may hindi gaanong binibigkas na sedative effect.

Ito ay tungkol sa oxygen

Ang isang hindi mapaglabanan na pagnanais na matulog sa hindi angkop na mga oras ay madalas na lumitaw sa isang masikip na silid o sa maulan na panahon. Ito ay simple: sa mga kasong ito, bumababa ang presyon ng atmospera at bumababa ang dami ng oxygen, na nagiging sanhi ng pagbaba sa aktibidad ng utak. Ang pag-aantok ay nangyayari rin pagkatapos ng masaganang tanghalian: ang dugo ay dumadaloy sa tiyan at ang utak ay tumatanggap ng mas kaunting enerhiya.

Hindi mahirap makayanan ang gayong pag-aantok: lumabas sa sariwang hangin, lumipat ng kaunti pagkatapos ng tanghalian at babalik ka sa iyong sigla.

Gaano ako katagal magpapahinga?

Kung ikaw ay patuloy na inaantok, ang tanong na ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa iyong sarili muna. Karamihan sa mga tao ay natutulog nang mas mababa kaysa sa kinakailangang halaga (na 7-8 oras para sa isang may sapat na gulang), ngunit ang pangangailangan ng isang indibidwal para sa pagtulog sa gabi ay maaaring mas mataas pa. Sapat na obserbahan ang kalinisan sa pagtulog, matulog at bumangon sa isang tiyak na oras, iwasan ang anumang emosyonal na stress bago matulog - at ang problema ng pag-aantok sa araw ay mawawala.

Magmadali sa doktor!

Kung ikaw, sa kabila ng isang buong pagtulog sa gabi, nakakaramdam ka pa rin ng pagkahilo sa araw, ang sanhi ay maaaring sakit.

Apnea

Ang obstructive sleep apnea syndrome ay ipinakita sa pamamagitan ng isang panandaliang paghinto ng paghinga: ang isang tao ay humihilik, pagkatapos ay naghahari ang katahimikan sa loob ng ilang segundo, ang paghinga ay nagambala - at pagkatapos ay nagsisimula muli. Sa isang paghinto sa paghinga, nangyayari ang gutom sa oxygen ng utak, at upang maputol ito, nagbibigay ito ng senyales upang magising. Kung ito ay madalas mangyari sa gabi, ang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog at hindi sinasadyang sinusubukang bayaran ang kakulangan ng tulog sa araw. Ang isang pag-aaral na tinatawag na polysomnography ay makakatulong na matukoy ang sanhi ng apnea. Upang sumailalim dito, kailangan mong magpatingin sa isang somnologist.

Hypothyroidism

Kinokontrol ng mga thyroid hormone ang metabolismo at tinutulungan kang maging masigla. Sa kanilang kakulangan, ang mga proseso ng metabolic ay bumagal. Bilang karagdagan sa pag-aantok, tuyong balat, pagtaas ng timbang na may pagbaba ng gana sa pagkain, at mga iregularidad sa regla ay maaaring magdulot ng pag-aalala sa kasong ito. Ang pagsusuri sa dugo para sa mga thyroid hormone ay makakatulong na matukoy ang sakit. Isinasagawa ito pagkatapos ng konsultasyon.

Diabetes

Ayon sa mga Amerikanong siyentipiko, kung ang isang tao ay nakakaranas ng madalas na pag-aantok sa araw, siya ay dapat na masuri para sa diabetes. Ang pagkahilo ay maaaring maging tanda ng alinman sa mataas o mababang asukal sa dugo. Bilang karagdagan sa kawalang-interes, ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng patuloy na pagkauhaw at pagkahilo. Kinikilala mo ba ang iyong sarili? Pagkatapos ay kailangan mong agad na kumunsulta sa isang endocrinologist.

Hypotension

Sa isang malakas na pagbaba sa presyon, ang suplay ng dugo sa utak ay bumababa, at ang kakulangan ng oxygen ay nangyayari. Mukhang nakaupo ka sa isang masikip na silid, bagaman sa katunayan ay maaaring maraming hangin sa silid. Sukatin ang iyong presyon ng dugo: kung ito ay mas mababa sa normal, kumunsulta sa isang therapist.

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay humahantong sa pagbaba ng mga antas ng hemoglobin sa dugo. Ito ay hemoglobin na nagdadala ng oxygen sa mga selula ng lahat ng mga organo, kabilang ang utak. Kaya hindi maiiwasan ang antok na may kakulangan sa bakal. Bilang karagdagan dito, maaari kang mag-alala tungkol sa kahinaan, pagkahilo,... Kumuha ng pagsusuri sa dugo at kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng mga pandagdag sa bakal.

Depresyon

Ang pag-aantok ay maaaring isang natatanging tugon sa mahihirap na kalagayan sa buhay. Ang utak, na hindi makayanan ang problema o nag-aalala tungkol dito, ay nagsisimulang "mabagal," na nagiging sanhi ng isang inaantok na estado. Huwag subukang "itulog" ang problema - subukang lutasin ito. Kung hindi mo ito magagawa sa iyong sarili, kumunsulta sa isang psychologist.