تبدو الحياة مملة لأننا لا نختبر مشاعر حية، ومملة لأن وقت الفراغ لا يمتلئ بالأنشطة التي يمكن أن تأسرنا إلى حد نسيان الذات. في هذه الحالة، نرى العالم كله رماديًا، ونرى أنفسنا في هذا العالم غير ضروريين.

من هذه الصورة القاتمة، يقع الكثيرون في اليأس، وهو ما التقليد المسيحيعلى سبيل المثال، يعتبر خطيئة، لأنه بهذه الطريقة يحرم الشخص طوعا نفسه من فرحة الوجود. وفي الوقت نفسه، يكمن سر الفرح في وجهة نظر البيئة، أو بالأحرى، في إلقاء نظرة فاحصة على حياتنا الخاصة وتحويل الاهتمام من ما لا نملك إلى ما لدينا. وبعد ذلك سيكتشف معظمنا أن هناك عشرة سنتات من الأسباب وراء أفراح يومية صغيرة.

أين يمكنك أن تجد السعادة في الحياة اليومية؟ يعيش الكثير من الناس في انتظار أشياء كثيرة: على سبيل المثال، تحقيق الرغبة، الحدث الذي طال انتظاره، أي تغييرات في السياسة أو في الوضع اليومي، في انتظار المال والاجتماعات والرسائل. في بعض الأحيان يحل الانتظار محل الحياه الحقيقيهالذي يمر وكأنه لا يمس وعي الإنسان. لاستعادة قدرتك على الشعور بالبهجة، عليك العودة إلى اللحظة الحالية. ما الذي يمكن أن يجلب الفرح في الوقت الحاضر؟

ومن الغريب أن هذه أشياء عادية جدًا وغير ملحوظة في بعض الأحيان. إنها بسيطة جدًا لدرجة أنها قد تبدو مبتذلة. حاول جذب انتباهك والاستماع إلى مشاعرك. بمعنى آخر، تذكر أن لديك أعضاء حسية، وبفضلها لديك الرؤية والسمع والتذوق واللمس والشم.

إذا كنت منتبهًا للأصوات من حولك، فسوف تسمع غناء طيور الصباح، وحفيف أوراق الشجر، وضحك الأطفال خارج النافذة. منذ متى وأنت تسمع أصوات أغنيتك المفضلة أو الموسيقى الآلية؟ لكن بهذه الطريقة يمكنك تنشيط الذاكرة العاطفية، خاصة إذا كانت الذكريات الجميلة مرتبطة بهذه الموسيقى أو الأغنية. إذا كنت تهتم بالأصوات، يمكنك أيضًا الاستمتاع بصوت قطرات المطر التي تدق على النوافذ والسقف، وهي تلتف بشكل مريح تحت البطانية. ربما تحب القراءة ولكنك كسول جدًا بحيث لا تجهد عينيك وتريد الاسترخاء؟ يمكنك الاستماع إلى بعض الكتب الصوتية. لا تخف من الحزن - فالحزن الجيد والصادق سيؤكد سحر الفرح ويجعل نطاق المشاعر التي تشعر بها أكثر إشراقًا.

دلل نفسك بشيء لذيذ المذاق. يمكن أن يكون هذا، على سبيل المثال، كأسًا من النبيذ اللذيذ، الذي لا ينبغي شربه في جرعة واحدة، ولكن تذوقه بكل إخلاص، واستمتع بظلال النكهة والفروق الدقيقة. أو كوب من القهوة العطرية التي ستمنحك رائحتها وطعمها شعوراً بالراحة. يمكن لأي طبق لذيذ أن يساعدك على الشعور بالقليل من الفرح - بدءًا من البرش المطبوخ الطازج إلى سلطة الخضار الطازجة المتبلة بزيت عباد الشمس ذي الرائحة الطيبة أو القشدة الحامضة. الشيء الرئيسي هو أن الطبق المحضر طازج وأثناء عملية الطهي تفكر في شيء جيد دون "مضغ" في ذهنك المشاكل المزعجة والتظلمات والشكاوى.

يمكن أن تجلب الروائح الكثير من المشاعر الإيجابية - بدءًا من الزهور المقطوفة حديثًا وحتى رائحة الفانيليا المنبعثة من المخبوزات، ومن طحن القهوة إلى عطرك المفضل. لا تبخل على منتجات النظافة المعطرة، وبعد ذلك سيجلب لك روتينك الصباحي شحنة موجبةطوال اليوم.

مراجعة خزانة الملابس الخاصة بك. ربما يستحق تجديده بملابس مريحة وصديقة للبشرة ومصنوعة من أقمشة طبيعية ناعمة؟ يمكن أن تكون الملابس الجديدة ملابس منزلية عادية - الشيء الرئيسي هو أنها مريحة ومريحة للبشرة. اذهب إلى السرير بسرير جديد، فرائحة البياضات النظيفة والمغسولة والمكوية ستجلب لك المتعة والمتعة حلم جيد. استمتع بإجازتك دون التفكير فيما لم تكمله وما هي خططك للغد وما هي المشاكل التي تنتظرك.

قم بشراء بعض الأشياء التي تحب إلقاء نظرة عليها. يمكن أن تكون هدية تذكارية، أو مزهرية زهور، أو لوحة أنيقة، أو سلسلة مفاتيح لطيفة، أو قلم أنيق، أو دفتر ملاحظات جميل. لا تبخل بالأشياء التي يمكن أن ترفع معنوياتك. تصفح ألبومات فنية جميلة، واصطحب نفسك في نزهة إلى مكان خلاب. وفي عطلة نهاية الأسبوع، قم بترتيب نزهة إلى الطبيعة، والجلوس بجانب الماء، والاسترخاء بجوار البركة الخلابة، ولكن ما إذا كانت هذه المسيرة ستكون بمفردك، معًا - أو حفلة مع دائرة صاخبة من الأصدقاء، قرر بنفسك. بشكل عام، حاول إرضاء عينيك بشيء ممتع وجيد. تجنب مشاهدة الأفلام السوداء، فمن الأفضل مشاهدة فيلم عائلي حلو.

حاول مشاركة مزاجك الجيد، ولا "تصيب" الآخرين بأي حال من الأحوال بمزاج كئيب. تجنب أولئك الذين يغذونك بمحادثات غير سارة أو ثرثرة خبيثة أو قصص مشؤومة أو حزينة للغاية. حاول ألا تفكر في أكثر من مشكلتين في نفس الوقت. اشعر بالحياة بكل حواسك الخمس، وعندها لن يكون العالم مملًا ومسطحًا، بل سيصبح مليئًا بالمعنى والعمق.

والأهم من ذلك: لا تنسوا للحظة أن الفرح الحقيقي لا يأتي من الخارج، ولا يعتمد على مقدار المال ومجموعة الظروف. إنها تعيش داخل كل شخص، بما في ذلك داخلك. تحتاج فقط إلى إيقاظها.

كيف تتخلص من خطيئة اليأس؟

مرحبا زوارنا الأعزاء!

روح اليأس الخاطئة تغطي من وقت لآخر (مع استثناءات نادرة) روح كل شخص. اليأس، بالمعنى الحرفي للكلمة، يسمم الحياة، وأحيانا يؤدي إلى أفكار انتحارية خطيرة. من الضروري محاربة هذه الروح الرهيبة في بداية ظهورها.

سألت امرأة أرثوذكسية الأسئلة التالية:

هناك رغبة في الذهاب إلى عالم آخر. كيفية الخروج من هذه الحالة؟ هل من الممكن أن نحزن دون أن نفقد القلب؟ كيف تتخلص من اليأس؟

يجيب الأرشمندريت أمبروز (فونترير):

"لكي تكون هذه الرغبة مفيدة، عليك أن تعد روحك، لأنه مع الروح القذرة لن ينتهي بك الأمر إلا في الجحيم. لا يزال يتعين علينا أن نعمل بجد هنا على الأرض لخدمة الرب الإله. يجب أن نتحسن روحيا باستمرار. وفي غضون ذلك، فإن الحالة التي نحن فيها الآن لا تتوافق مع مملكة السماء. بدون تصحيح أنفسنا هنا، لن نصحح أنفسنا هناك أيضًا، ولن يدخل أي شيء غير نظيف ملكوت السموات. وكما كنا سنبقى كذلك..

إذا وصلنا أنا وأنت إلى هذا الكمال لدرجة أننا لم نعد نشعر بالغضب أو الانزعاج أو الاستياء أو الغيرة، ونحب الله والقريب، فلا يوجد سبب لنا للفرار من هذا العالم. لقد حان وقت السلام لأرواحنا بالفعل. مثل هذه النفس لا تسعى جاهدة للانتقال إلى ذلك العالم؛ فهي تدرك نقصه.

يحدث أحيانًا أن يعيش الإنسان حياة طويلة. بالفعل القوة البدنيةلا، لكنه ما زال لا يموت. وذلك لأنه ربما توجد خطايا غير تائبة، والنفس ليست مستعدة للسماء، لكن الرب يرغب في خلاص هذه النفس. ولهذا لا يوجد موت لهذه النفس. لذلك لا تتسرع في مغادرة هذا العالم.

– هل من الممكن أن نحزن دون أن نفقد القلب؟

- اليأس خطيئة مميتة. والآن، إذا مات قريبك، فمن الطبيعي أن تحزن عليه. لكن لا يمكنك الذهاب بعيدًا في هذه الحالة، لأنه بعد حزن طويل ومكثف، يبدأ اليأس. وهنا تتصل إحدى أمهاتنا وتقول إنها في حزن شديد - لقد ماتت أختها. قلت لها: "حسنًا، احزني قليلاً، لكن لا داعي للوقوع في اليأس. إذا لم ينكسر – لم ينكسر، فأين سيذهب كل شيء؟ كل الناس يولدون ويموتون."

ماتت والدتي بين ذراعي. لقد قدمت لها القربان، وبعد ساعة غادرت، جلست بجانبها. حسنا، لماذا يجب أن أبكي؟ أعلم أنها ماتت بالتوبة، بعد المناولة - على العكس من ذلك، يجب أن نكون سعداء لأن الإنسان عانى وعانى هنا على الأرض. قد يقول البعض: "ما أقسى قلبه!" بالطبع، كان هناك حزن، لكنني قررت أنه من الأفضل أن نفرح بموتها الجيد بدلاً من البكاء.

عادة، إذا لم يكن لدى الشخص صلاة، فهو مكتئب باستمرار. وخاصة بين المتكبرين الذين يحبون الحكم على قريبهم وتمييزه. تخبر مثل هذا الشخص أنه من المستحيل القيام بذلك، وسوف يعذبه اليأس، لكنه لا يفهم. إنه يريد أن يكون الرئيس، وأن يغرس أنفه في كل حفرة، وأن يعرف كل شيء، وأن يثبت للجميع أنه على حق. مثل هذا الشخص يضع نفسه عاليا. وعندما يواجه المقاومة، تحدث الفضائح والإهانات - وتزول نعمة الله، ويقع الإنسان في اليأس.

غالبًا ما يصاب أولئك الذين لا يتوبون عن خطاياهم بالاكتئاب - لأن أرواحهم لا تتصالح مع الله. لماذا لا يتمتع الإنسان بالسلام والهدوء والفرح؟ لأنه لا يوجد توبة. سيقول كثيرون: "لكنني تائب!" التوبة بالقول، بلسان واحد، لا تكفي. إن كنت قد تبت عن الإدانة والتفكير السيئ، فلا ترجع إلى هذا مرة أخرى، كما في قول الرسول بطرس: "الخنزير المغسول يذهب ليتمرغ في الوحل أيضًا" (2 بط 2: 2). 22).

إن طريقنا المسيحي هو عدم التحدث بالسوء عن أي شخص، وعدم إثارة غضب أي شخص، والتسامح مع الجميع، وإحلال السلام والهدوء للجميع. والمداومة على الصلاة. وافرض كفارة على لسانك الشرير، قل له: "لقد كنت تثرثر طوال حياتك - الآن هذا يكفي!" ابدأ العمل - اقرأ الصلاة. لا اريد؟ سأجبرك!"

إذا وصل اليأس للتو، فقد بدأ للتو، افتح الإنجيل واقرأ حتى يتركك الشيطان. لنفترض أن مدمن الكحول يريد أن يشرب - إذا فهم أن الشيطان قد هاجم، فدعه يفتح الإنجيل، ويقرأ بعض الفصول - وسوف يغادر الشيطان على الفور. وهكذا يمكن التغلب على أي شغف يعاني منه الإنسان.

نبدأ في قراءة الإنجيل، وندعو الرب للمساعدة، وعلى الفور تغادر الشياطين. كما حدث مع راهب واحد. كان يصلي في زنزانته، وفي ذلك الوقت اقترب منه الشياطين بشكل واضح، وأمسكوا بيديه وسحبوه خارج الزنزانة. وضع يديه على قوائم الباب وصرخ: "يا رب، كم أصبحت الشياطين وقحة - لقد قاموا بالفعل بسحبهم من قلاياتهم بالقوة!" اختفت الشياطين على الفور، والتفت الراهب إلى الله مرة أخرى: "يا رب، لماذا لا تساعد؟" فيقول له الرب: ولكنك لا ترجع إلي. بمجرد أن اتصلت بك، ساعدتك على الفور.

كثيرون لا يرون رحمة الله. كانت هناك حالات مختلفة. ظل أحد الرجال يتذمر من أن والدة الإله والرب لا يساعدانه في أي شيء. وفي أحد الأيام ظهر له ملاك وقال: "تذكر، عندما كنت تبحر على متن قارب مع الأصدقاء، انقلب القارب وغرق صديقك، لكنك بقيت على قيد الحياة. ثم أنقذتك والدة الإله. لقد سمعت واستمعت إلى صلاة والدتك. الآن تذكر عندما كنت تركب كرسيًا وسحب الحصان إلى الجانب - انقلبت الكرسي. كان يجلس معك صديق؛ لقد قُتل، لكنك نجوت”. وبدأ الملاك يروي الكثير من الحالات التي حدثت لهذا الرجل في حياته. كم مرة تم تهديده بالموت أو المتاعب، وكل شيء تجاوزه… نحن ببساطة عميان ونعتقد أن كل هذا عرضي، وبالتالي نحن جاحدون للرب لأنه أنقذنا من المشاكل.

كيف تتخلص من اليأس وكيف تتعامل مع الخطيئة المميتة؟

غالبًا ما يظهر المؤمنون للآخرين على أنهم أشخاص مملون مجبرون على تقييد أنفسهم بطرق عديدة. في الواقع، يجب أن يكون المسيحي سعيدا - بعد كل شيء، بعد أن وجد الرب في روحه، يضع عليه كل همومه وأحزانه. كان القديسون العظماء نشيطين ولطيفين، ومنتبهين للآخرين، ولم يقضوا وقتهم أبدًا خاملين.

لذلك، إذا كان الشخص الذي يدعو نفسه مؤمنًا غالبًا ما يكون حزينًا، ونفسه قلقة، ولا يريد أن يفعل أي شيء، فقد يكون قد وقع في خطيئة اليأس. ما هذا، كيفية التعامل مع الشدائد، ما الذي يمكن أن يؤدي إليه إذا لم تنتبه لهذه الحالة الذهنية في الوقت المناسب؟

وصف اليأس

يبدو أن الاسم يتحدث عن نفسه، شخص حزين حزين، خامل، لا يريد أي شيء. لكن هل هذه هي الطريقة الوحيدة لاستنفاد حالة اليأس؟ وتصفها ويكيبيديا بأنها إحدى الخطايا المميتة (التي تهدد النفس بالعذاب الأبدي). كل شخص لديه مزاج سيئ، وهذه ليست العلامة الرئيسية لخطيئة اليأس. ما الفرق بين الحزن البسيط والمرض الروحي الشديد؟

• الشخص لا يريد (في بعض الأحيان لا يستطيع) الوفاء بواجباته الأساسية.
• إنه دائمًا في حالة من اللامبالاة، ولا شيء يمكن أن يثير اهتمامه.
• يتهم الرب بالتشدد معه ويشكو من القدر ومن حوله.
• يهمل واجباته المسيحية - لا يذهب إلى الكنيسة ولا يصلي ولا يقرأ الكتاب المقدس.

في التقليد الكاثوليكييعتبر أيضا جدا حالة خطيرةمما يؤدي إلى خطايا أخرى كثيرة. على سبيل المثال: الكسل، وإهمال الجسد، والشراهة، وحب اللهو، وما إلى ذلك.

في بعض الأحيان تصيب هذه المحنة الأفضل على الإطلاق - يبدو أن أحد أعضاء مجتمع الكنيسة بالأمس فقط كان مشتعلًا بالرغبة في القيام بعمل جديد للصلاة، لكنه اليوم تخلى عنها تمامًا. في مثل هذه الحالة، يجب أن نتذكر أن الرب يرسل هذه التجربة على وجه التحديد حتى يحاربها الإنسان وينمو روحياً.

ويحدث أن الحزن والتردد في الانخراط في العمل يشيران إلى أن الزاهد كان في السابق متعجرفًا وفخورًا للغاية. لكن المسيحي الحقيقييجب أن يحمل التواضع في روحه. وهذا يعني أن كل خير في النفس هو من الله، لذلك يجب على الإنسان أن يطلب المعونة منه، دون الاعتماد على القوة الذاتية.

ماذا يقول الحكماء

عرف الآباء القديسون عن كثب عن اليأس. تكشف الحياة في العزلة الرهبانية عن أفظع الرذائل وتجعل الشياطين تهاجم الزاهدين بشكل أكثر نشاطًا.

كتب القديس ثيوفان أن اليأس يعني الملل من أي نشاط. يمكن أن يكون هذا عملاً منزليًا عاديًا أو حكم الصلاة. يريد الراهب أن يتخلى عن كل شيء، ولم يعد سعيداً بإقامته في الهيكل، ولا بعمله لصالح الدير.

يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة لفترة طويلة. بعد أن يشعر الإنسان بالارتقاء الروحي عدة مرات بعد الصلاة، يمكن أن يصبح حزينًا للغاية عندما يشعر فقط بالبرودة وقلة الإيمان في داخله.

فقدان القلب - ماذا يعني هذا من وجهة نظر الآباء القديسين؟ هناك فرق بين الحزن العادي والخطيئة المميتة. الحزن ظاهرة عابرة، إنه كذلك رد فعل طبيعيإلى الأحداث الخارجية. ومع ذلك، فإن الشخص لا يفقد أهليته القانونية. يمر الوقت وتعود الحالة الطبيعية. يمكن للخطيئة أن تحاول هزيمة أي شخص في أي لحظة. ويبدو أن كل شيء على ما يرام، ولكن يظهر ثقل في النفس، وشكوك تعذب، ويظهر حزن.

المرض الروحي واضح تماما المظاهر الجسدية.

• تنقطع دورة الراحة واليقظة، فإما أن يتغلب الأرق أو يبدأ النعاس.
• الهضم مضطرب - الإمساك يعذب.
• يفرط الشخص في الأكل أو على العكس يفقد شهيته.
• يبدأ التعب بسرعة - يتغلب الضعف والألم في منطقة القلب وتصبح العضلات بطيئة.

يرتبط الاكتئاب ارتباطًا وثيقًا بالاسترخاء الجسدي. ولذلك أطلق عليه الرهبان اسم "شيطان الظهيرة". يستيقظ الرهبان مبكرًا جدًا، لذا فقد حان وقت الغداء لهم عند الظهر. وبعد الأكل يشعر الكثير من الناس بالنعاس. وهنا يكمن الخطر بالنسبة للمهملين.

العواقب وكيفية التعامل معها

لماذا يجب تجنب هذه الخطيئة بأي ثمن؟ يبدو أن في مزاج سيئلا يوجد خطر خاص. لكن الآباء القديسين يحذرون من أن هذا الطريق يؤدي إلى الهاوية. الشخصية تتأثر حالة الاكتئاب، يتدحرج بشكل أعمق وأعمق. المشاكل تنمو مثل كرة الثلج، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى عدم الرغبة في العيش. والانتحار هو الخطيئة الوحيدة التي لا يمكن الدعاء لها، لأنه بارتكابها يبتعد الإنسان عن الله.

أسوأ ما في الأمر أن اليأس يجعل مسيحي الأمس يفقد الإيمان بالله. بالنسبة له، لم يعد الرب كلي القدرة وصالحًا وغير متغير. من خلال الوقوع في التذمر الخاطئ، يرفض الشخص المؤسف الخلاص الذي جلبه المسيح إلى العالم. التواضع يفسح المجال للفخر والإيمان للغطرسة. هكذا يخطف الشيطان نفوسًا كثيرة. في الواقع، اليأس يجعلك تعاني بالفعل هنا، وخارج حدود الوجود الأرضي، يتم تعزيز هذه العذاب عدة مرات.

هذا ما يمكن أن يؤدي إليه الشفقة على الذات، ومع ذلك فهو سمة مميزة جدًا للأشخاص في عصرنا. كيف نتعامل مع مظاهر الضعف؟ يمكنك أيضًا أن تقرأ عن هذا من الصالحين:

• يتم علاج نوبات الكسل والاسترخاء بالإكراه العادي. وبدون ذلك، فإن أي مسعى سوف يفشل.
• لا ينبغي أن تنغمس في كل شيء. مقابل كل "لا أريد" هناك "يجب". الاستيقاظ مبكرًا، والذهاب إلى الكنيسة، وقراءة الصلوات - يتم تطوير قوة الإرادة من خلال التغلب على نقاط الضعف لديك. الطريقة الوحيدة.
• إذا حققت انتصارًا صغيرًا واحدًا على الأقل على الكسل كل يوم، فبمرور الوقت يمكنك الحصول على نتيجة مبهرة. سر النجاح بسيط للغاية - الانتظام والاتساق والاتساق.

كل شيء جيد في الحياة يأتي مقابل الجهد. يتم أيضًا خلاص النفس - بالإكراه "بالقوة" كما يقولون في الإنجيل. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى أداء مآثر عظيمة في مكان ما على حافة الأرض، ولكن ببساطة العمل على نفسك يومًا بعد يوم.

يمكنك أن تتخيل الروح كحقل مليء بالأشواك (هذه خطايا). لزراعة نباتات مفيدة، عليك أولاً إزالة الأعشاب الضارة. لكن في البداية، قد يبدو العمل مستحيلاً بكل بساطة. وهنا قد ترغب في الاستسلام. هذا هو بالضبط ما يحذر منه الرهبان - لا يمكنك أن تفقد قلبك وتستسلم! حتى لو كنت تزرع مساحة صغيرة كل يوم، فبمرور الوقت يمكن أن ينمو الحقل بمحصول جيد.

منارة روحية

من المهم جدًا ألا تكون وحيدًا في أوقات اليأس، على الرغم من أن ذلك قد يبدو فكرة جيدة. على العكس من ذلك، نحتاج إلى طلب المساعدة من الأشخاص الأكثر خبرة في الحياة الروحية. إذا لم ينضم المسيحي بعد إلى الكنيسة، فمن الأفضل أن تبدأ العملية بسرعة. سيساعدك هذا على عدم فقدان القلب والحصول على حالة جيدة.

لمكافحة اليأس، يتم استخدام أسرار الكنيسة المعتادة:

إذا كانت كنيستك بحاجة إلى المساعدة، فيجب عليك القيام بعمل تطوعي. سيخبرك الكاهن بما يجب عليك فعله بالضبط. للرجال هناك دائما عمل جسديفي المنطقة للنساء - الطاعة في الهيكل. إن المشاركة في قضية مشتركة سيكون لها تأثير مفيد للغاية على نفسية المريض وحالته الروحية. لقد بني الكثيرون بهذه الطريقة العلاقة الصحيحةومع الله، قرر البعض أن يسلكوا الطريق الروحي.

يجب على المسيحي أن يتذكر دائمًا أن يطلب المساعدة من القديسين في الصلاة. قد يبدو الأمر مختلفا، ولكن هناك دائما خيار: الاستئصال للظروف أو اللجوء إلى الرب، صب الحزن والبدء في العمل.

لا داعي للانغماس في الشفقة على الذات، فهذا طريق خطير. بعض الناس يحبون ذلك عندما يعبر الآخرون عن التعاطف والشفقة. بحيث لا يتطور اليأس إلى اليأس، عليك أن تنتبه إلى ما يحدث في الروح.

كيف لا تفقد الإيمان بالإيمان

الحالة التي يجمد فيها القلب الكلمة معروفة جيدًا للمعترفين ذوي الخبرة. وهي من علامات اليأس. والسبب هو حب اللهو والإفراط في الأكل والكسل. أو يسمح الرب بذلك كاختبار. يبدأ الشخص المصاب بالبرد في نسيان ليس فقط كل الأشياء الجيدة التي حدثت في حياته، بل يدفع الله أيضًا إلى الخلفية. لا يصبح معنى الحياة، ولكن نوعا من الفكرة المجردة.

يفقد المسيحي الاهتمام بالحياة الروحية ولا يريد المشاركة في الصلوات والأسرار. وهذه الخطوات تؤدي إلى التدهور الروحي الكامل. لتجنب ذلك، يجب عليك الاستعداد بعناية للاعتراف، وقبول الهدايا المقدسة (الشركة)، وإجبار نفسك على الذهاب إلى الكنيسة في كثير من الأحيان. فيما يلي بعض النصائح الإضافية من الكهنة ذوي الخبرة:

• قراءة مفيدة الكتاب المقدسالكتب الروحية؛
• وراء كل شيء عادي يجب أن نحاول رؤية عناية الله ورحمة الخالق؛
• عليك أن تجد شيئًا تفعله لنفسك ومن شأنه أن يفيد الآخرين. بعد كل شيء، من الأسهل على الشيطان أن يقترب من شخص خامل.

أقوى سلاح

بأعجوبةيستطيع المسيح أن يحيي النفس الذابلة، ويعيد إليها فرح الحياة، والقدرة على إدراك نعمة الروح القدس المحيية مرة أخرى. ووسائل الشفاء متاحة للجميع دائما وتحت أي ظرف من الظروف - هذه هي الصلاة. في حالة من اليأس، تشير الشياطين إلى أن الأمر لا يستحق البدء وأنه لن يساعد. وذلك لأن الكلمات المقدسة هي الشيء الوحيد الذي يبعدهم.

هذه الأداةيحارب أصل أي خطيئة، لأن أنين الصلاة موجه نحو الله ويظهر الإيمان به. حتى لو كان لا بد من نطق الكلمات بقوة، فإنها تكسر الجدار غير المرئي الذي أقامته الخطيئة بينهما قلب الانسانوالمخلص.

ليس عليك أن تبدأ على الفور عدد كبير منصلوات طويلة. قد لا تكون الروح الضعيفة قادرة على تحمل هذا، ثم ينزلق Devotee إلى الهاوية العميقة من اليأس. يجب أن تبدأ بالأقصر:

• "الرب لديه رحمة!"
• "والدة الإله العذراء" (تقرأ بالعشرات، ابتداءً بواحدة، وتتزايد تدريجياً).
• "الحمد لله على كل شيء!"

وعلينا أن نحاول العثور على الجانب المشرق في أي حال. لا تحاول التخلص من التجارب والمحن، بل احتملها بصبر، ولو بالشكر. بعد كل شيء، يعد الرب بالفعل مكافأة أبدية لأولئك الذين هم مخلصون حتى النهاية. وبحسب شهادة آباء الكنيسة، فهي أعظم بما لا يقاس من أي معاناة أرضية.

الإكتئاب هو حالة من اللامبالاة والاكتئاب. كيفية التغلب على اليأس

الإكتئاب هو حالة الإنسان التي لا يوجد فيها ما يرضيه أو يسره. وفي هذه الحالة أيضًا، لوحظ اللامبالاة الكاملة والاكتئاب. عادة مثل هذا مشاعر الروحتؤثر أيضا على الصحة. في الأدب الدينييتم وصف هذه الحالة من النفس البشرية، ويصنفها رجال الدين على أنها خطيئة مميتة. لذلك يعتبر الشعور باليأس عملاً سيئًا. لماذا لا تفكر في الأمور السلبية؟ دعونا نفكر في الموضوع من وجهة نظر دينية ومن الناحية النفسية.

التأثير السلبي

ما هي المخاطر التي يخفيها اليأس للإنسان؟

1. السبب الرئيسي هو أن الكآبة تمتد إلى كل من العقلي والجسدي الحالة الفيزيائيةشخص. لا يريد أن يفعل أي شيء، أو مقابلة أي شخص، أو التحدث، وما إلى ذلك.
2. كقاعدة عامة، الأشخاص ذوو الطبيعة الأنانية عرضة لهذه الحالة، منذ ذلك الحين معظممن وقتهم يكونون مشغولين بشخصهم. إنهم يفكرون في أنفسهم، وينخرطون في البحث عن الذات، وما إلى ذلك.
3. الخطر هو أنه إذا لم تحاول الخروج من هذه الحالة، فيمكنك الوقوع في اليأس الكامل.
4. من أعراض الحزن الإكتئاب. وتعتبر هذه الحالة مرضاً في بعض البلدان. وينبغي أن يتم علاجها تحت إشراف المتخصصين.
5. إذا لم تتمكن من الخروج من حالة اليأس، فقد يؤدي ذلك إلى أفكار الانتحار.
6. في حالة الاكتئاب، قد تصل أفكار الشخص إلى نتيجة مفادها أنه لا قيمة له وأن الحياة ليس لها معنى.
7. تؤدي هذه الحالة إلى انخفاض القدرة على العمل. كما أنه يسبب الكثير من المتاعب للأشخاص من حولك. التواصل مع شخص في حالة من اليأس أمر صعب للغاية. ليس كل شخص قادر على التحلي بالصبر مع شخص لديه مثل هذا الموقف.

ما هي العلامات التي يمكن استخدامها لتحديد أن الشخص حزين؟

الاكتئاب هو حالة يمكن تحديدها من خلال علامات خارجية وداخلية. هناك نوعان من التدرجات الرئيسية. ويمكن استخدامها أيضًا لتحديد وجود اليأس. الأول يشمل الخصائص العاطفيةوالتي هي متأصلة في هذه الحالة. والثاني يشمل المظاهر الجسدية.

ما هي الحالة العاطفية للإنسان عندما يصاب بالاكتئاب؟

1. - مشاعر الشفقة والاستياء تجاه الذات.
2. استحالة توقع أي شيء جيد. الشخص الذي يعاني من اليأس هو في حالة سيئة.
3. مزاج قلق.
4. مشاعر سيئة.
5. احترام الذات متدني. يعتقد الإنسان أنه لا توجد سعادة في الحياة.
6. ما كان يجلب المشاعر الإيجابية سابقًا لا يجلب أي فرحة في حالة اليأس.
7. يظهر موقف غير مبال تجاه كل ما يحدث.

ما هي السمات الجسدية التي تظهر عندما تكون مكتئبا؟

1. هناك مشاكل في النوم.
2. يبدأ الإنسان بتناول الكثير أو على العكس تقل شهيته.
3. يظهر التعب بسرعة.

تغير السلوك

ما هي الخصائص السلوكية الموجودة في الشخص في حالة اليأس؟

1. موقف الحياة السلبي.
2. الإحجام عن التواصل مع العائلة والأصدقاء.
3. قد يبدأ تعاطي الكحول أو المخدرات. ويتم ذلك من أجل الهروب من الواقع.

التغييرات في الأفكار

ما هي التغيرات في الوعي التي يمكن أن تحدث لدى الشخص المصاب بالاكتئاب؟

1. يصبح من الصعب التركيز على أي شيء.
2. لا يمكن لأي شخص اتخاذ قرارات مستنيرة ويتردد. وحتى بعد اتخاذ القرار، فإنه يشك فيما إذا كان قد اتخذ القرار الصحيح.
3. الموقف المتشائم، ليس هناك سعادة في الحياة.
4. يظهر التخلف في عمليات التفكير.

التغلب على المرض

كيف يمكنك التغلب على اليأس؟ ويمكن القيام بذلك من خلال ثلاث ممارسات أساسية يمكن أن تساعد الشخص على التعامل مع هذه الحالة.

1. مساعدة من متخصص، وهو طبيب نفساني. إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب، فقد يصف الطبيب أدوية خاصة. سوف يساعدونك على الخروج من هذا الموقف.
2. يساعد الدين والإيمان بالله الناس على إعادة تقييم القيم والنظر إلى الحياة بشكل مختلف.
3. دعم الروح من خلال الأنشطة الرياضية. من الضروري ممارسة و صورة صحيةحياة.

الاكتئاب هو حالة يشعر فيها الشخص بالاكتئاب وعدم الرغبة فيه. في المظاهر الأولى، ينبغي بذل الجهود للخروج من اللامبالاة. لا يمكنك الاستسلام لليأس، فأنت بحاجة إلى إجبار نفسك على التحول إلى أنشطة أخرى والتوقف عن البحث عن الذات.

الإحباط في المجتمع الحديث

لسوء الحظ، ليس من غير المألوف اليوم أنه على الرغم من كل الرفاهية الخارجية للشخص، فإنه لا يعاني من شعور بالبهجة. وهناك حالات يكون فيها المواطن مؤمناً مالياً ولديه أسرة ويسافر بالسيارة. منتجعات باهظة الثمنولكن لا شيء يجلب الشعور بالرضا. وعلاوة على ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين المزيد من المالويلاحظ اليأس والاكتئاب في كثير من الأحيان أكثر من أولئك الذين يعانون من أي صعوبات مالية. هناك أيضًا مواقف يكون فيها الشخص دائمًا غير راضٍ عن شيء ما. فمثلاً يبدو له أن لديه زوجة سيئة، أو أنه لو كان لديه سيارة لكان سعيداً، ونحو ذلك. ولكن في الواقع، اتضح أن تغيير مكان الإقامة، وشراء سيارة والحصول على زوجة جديدة لا يزال لا يجلب الرضا.

من وجهة نظر نفسية، تسمى هذه الحالة الإنسانية بالاكتئاب. ويعتبر اليوم الاضطراب العقلي الأكثر شيوعا. هناك خدمات المساعدة النفسيةللناس. إذا كان اليأس على المرحلة الأوليةسيساعد الطبيب النفسي الشخص في إيجاد طريقة للخروج من حالته. ولكن يحدث أن الدعم النفسي يمكن أن يكون له تأثير مؤقت فقط. لذلك، بعد مرور بعض الوقت، يعود كل شيء إلى الشخص مرة أخرى. إذا تحدثنا عن الدين فإن اليأس يعتبر خطيئة مميتة. وفي هذا الصدد هناك تفسيرات معينة لأسباب ظهورها وكيفية التعامل معها.

الخذلان خطيئة. وجهة نظر دينية

هناك نوعان من اليأس. النوع الأول هو الحالة التي تستهلك الإنسان بالكامل وتؤدي إلى فقدان الروح. والنوع الثاني من اليأس يرتبط بالغضب والتهيج. وبغض النظر عن نوعه، فإن اليأس خطيئة.

يمكن لأي شخص في هذه الحالة أن يبدأ في إلقاء اللوم على الآخرين في مصائبه. كلما انغمس في نفسه، كلما زاد إلقاء اللوم على الآخرين. كما أن عدد الأشخاص الذين يعتبرون مذنبين آخذ في الازدياد. ينمي لدى الإنسان الغضب والكراهية تجاه جميع الأشخاص الذين يتعامل معهم بطريقة أو بأخرى.

يجب أن تفهم: كل ما يحدث لنا هو نتيجة لأفعالنا. من وجد نفسه في موقف لا يريحه فهو خلقه بنفسه. من أجل الخروج منه، عليك أن تبدأ في التصرف بشكل مختلف.

عليك أيضًا أن تتذكر أنه كلما زاد غضبك من الظروف أو الموقف غير المواتي، كلما أصبح الأمر أسوأ. وإذا قبلت كل شيء بكل تواضع، فإن الوضع سوف يحل نفسه. ليست هناك حاجة لدفع نفسك إلى اليأس. يمكن أن يؤدي إلى أفكار الانتحار.

علامات خارجية

يمكن التعرف على الشخص المصاب بالاكتئاب علامات خارجية. له وجه حزين يعبر عن الحزن. كما أن مثل هذا الشخص سيكون لديه أكتاف متدلية. سيكون لديه انخفاض في ضغط الدم والخمول. إذا رأى شخصاً آخر في مزاج جيد، فقد يسبب ذلك له الارتباك.

أسباب المظهر

ماذا يمكن أن تكون أسباب اليأس؟

1. فخر. إذا كان الشخص حساسا لأي إخفاقات أو تصريحات في اتجاهه، فيمكنه بسهولة أن يصبح يائسا. وهذا يؤذي احترامه لذاته. ولكن إذا لم يأخذ الشخص كل شيء على محمل الجد، فلن يقع في اليأس. ثم يهدأ إزاء ما يحدث حوله.
2. الفشل في إشباع الرغبات قد يؤدي أيضًا إلى إصابة بعض الأشخاص بالاكتئاب. و ماذا؟ المزيد من الناسيستسلم لها، كلما فقدت الرغبات نفسها معناها.
3. بالإضافة إلى أسباب اليأس المذكورة أعلاه، هناك أيضًا تلك التي يمكن أن تظهر لدى الأشخاص الأقوياء في الروح. وتشمل هذه غياب النعمة، ووقف أي نشاط من قبل الإنسان. قد يبدأ الملل. كما أن الأحداث الحزينة يمكن أن تسبب اليأس. على سبيل المثال، الرعاية محبوبأو فقدان شيء ما. وحتى في هذه الحالة، لا ينبغي للمرء أن يقع في أفكار حزينة حول ظلم العالم. الموت هو النهاية الطبيعية للحياة، وكلنا نفقد شيئًا أو شخصًا ما في الحياة.
4. يمكن أن ينشأ الاكتئاب بسبب الأمراض التي تصاحب الشخص.

ما هي الطرق المتاحة للتعامل مع هذه الحالة؟

العلاج الرئيسي لليأس هو الإيمان بالله والعمل. حتى لو لم يكن لدى الشخص القوة، فمن الضروري البدء في فعل شيء ما، والتصرف. بمرور الوقت، ستأتي الرغبة في العيش، وسوف يمر الحزن.

ما هو خطر اليأس؟

بادئ ذي بدء، يجب أن تعلم أن الشخص الذي يعاني من اليأس لا يستطيع أن يدرك إمكاناته. وذلك لأنه لا يرى ما تفتحه له الحياة من آفاق. وبما أن كل أفكار الإنسان مرتبطة بتجارب الاكتئاب، فإنه لا يرى إلا الجوانب السلبية في كل شيء ويصبح حزينا. بموقفه يحرم الإنسان نفسه من فرصة القيادة حياة كاملةواستمتع بأبسط الأشياء.

كيفية التغلب على هذا الشرط؟

كيفية التغلب على اليأس؟ سيتم الآن سرد الطرق:

1. بادئ ذي بدء، من الضروري أن نفهم ذلك الأفكار السلبيةيمكن "إعادة تشكيلها" إلى إيجابية. لا يهم لماذا بدأ الشخص يعتقد أن كل شيء كان سيئًا. ربما ألهمه أحدهم، أو أن أفكاره تدور حول تجارب الطفولة. يجب عليك معرفة أسباب اليأس والاكتئاب. للقيام بذلك، عليك أن تسأل نفسك: "ما هي الأفكار التي تقودني إلى حالة من الحزن والشوق؟" يجب كتابة الإجابة على هذا السؤال. بعد ذلك عليك أن تقرأ ما هو مكتوب. إذن عليك أن تقنع نفسك بأن هذه القائمة محدودة بإدراكك. في الواقع، العالم أوسع بكثير. لا يجب أن تفكر فقط في السحب الموجودة في السماء، فمن الأفضل أن تتذكر أن هناك شمسًا وسماء زرقاء وسحبًا بيضاء جيدة التهوية. إذن عليك أن تشطب الفكرة السيئة وتستبدلها بفكرة جيدة مليئة بالإيجابية والفرح. بعد ذلك، يجب عليك تكرار العبارات الإيجابية حتى تؤمن بها. إذا كان من الصعب القيام بذلك، يمكنك أن تقول لنفسك أن هذه لعبة وسوف تتخيل نفسك تصدق هذه الأفكار. عليك أن تقنع نفسك وتهيئ نفسك للتفكير الإيجابي.
2. يجب أن تتعلم أن تفهم أنه إذا حل بك الحزن اليائس، فذلك يرجع فقط إلى إدراكك الضيق للواقع في الوقت الحالي. انها في الواقع ليست بهذا السوء. بمجرد ظهور الحزن، يوصى بالاعتقاد بأن هذه ظاهرة مؤقتة وسوف تمر قريبا. أنت أيضًا بحاجة إلى الاعتناء بنفسك وحمايتها، وتدليل نفسك بشيء يمكن أن يصرف انتباهك عن مزاجك الحزين. إنهم يساعدون بشكل جيد للغاية إجراءات المياه. سوف يساعدونك على الاسترخاء جسديًا وإبعاد عقلك عن الأفكار الحزينة. يمكنك أيضًا التنزه في الغابة والمشي بخفة في الهواء الطلق.
3. الاكتئاب والكآبة حالات سيئة للغاية. لا يجب أن تقع فيها، حتى لو بدا لك أن شيئًا ما قد حدث بشكل خاطئ في الماضي. الماضي هو تجربتنا، درس. وينبغي استخلاص استنتاجات إيجابية منه. من الضروري اتخاذ موقف إيجابي تجاه الماضي. هناك دروس يمكن تعلمها من كل شيء. على سبيل المثال، حول بعض الأحداث في الحياة، يعتقد الشخص أنه كسره أو شله. هذا الاستنتاج غير صحيح في الأساس. تحتاج إلى تغيير شكل تفكيرك. يجب أن تفكر في أي حادث من المنظور التالي: "لقد جعلني أقوى، واكتسبت خبرة، وبفضلها أستطيع التغلب على مثل هذه المواقف بسهولة".
4. يجب أن تتعلم الاستمتاع بكل لحظة. ربما سمع الكثير من الناس أن الناس في سن الشيخوخة يتحدثون عن مدى سرعة مرور الحياة ويتذكرون اللحظات الإيجابية. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى إضاعة نفسك في أفكار محبطة تؤدي إلى تدمير الذات. يجب أن تقترب من كل شيء بفرح وابتسامة. عندها لن يكون هناك وقت للكآبة والحزن. عليك أن تتذكر أن الأفكار حول الماضي أو خطط المستقبل لا تسمح لك بالاستمتاع بالحاضر. بادئ ذي بدء، يجب عليك الاسترخاء والعيش في الوقت الحاضر. عليك أن تتخذ لنفسك الموقف التالي: لا يهم ما حدث في الماضي، ولا داعي للخوف من المستقبل أو العيش في انتظار قلق لشيء ما. عليك أن تعيش اللحظة الحالية بشعور من الفرح والامتنان، وأن تستمتع بكل لحظة.

استنتاج بسيط

الآن أنت تعرف ما هو اليأس. كما ترون، هذا هو حالة سيئة. يؤثر سلباً على الإنسان وحالته النفسية و الصحة الجسدية. في مقالتنا قدمنا نصيحة جيدةمن شأنها أن تساعدك على التخلص من اليأس. شكرا لهم، سوف تكون قادرة على التعامل مع هذا الشرط. وتذكر ذلك افضل طريقهالتعامل مع الحزن هو عمل شاق. لذلك لا تدخر جهدا، واعمل من أجل مصلحة نفسك والناس. نتمنى لك حظا سعيدا ومزاج إيجابي.

كيف تتخلص من اليأس؟

عادة، إذا لم يكن لدى الشخص صلاة، فهو مكتئب باستمرار. وخاصة بين المتكبرين الذين يحبون الحكم على قريبهم وتمييزه. تخبر مثل هذا الشخص أنه من المستحيل القيام بذلك، وسوف يعذبه اليأس، لكنه لا يفهم. إنه يريد أن يكون الرئيس، وأن يغرس أنفه في كل حفرة، وأن يعرف كل شيء، وأن يثبت للجميع أنه على حق. مثل هذا الشخص يضع نفسه عاليا. وعندما يواجه المقاومة، تحدث الفضائح والإهانات - وتزول نعمة الله، ويقع الإنسان في اليأس. غالبًا ما يصاب أولئك الذين لا يتوبون عن خطاياهم بالاكتئاب - لأن أرواحهم لا تتصالح مع الله. لماذا لا يتمتع الإنسان بالسلام والهدوء والفرح؟ لأنه لا يوجد توبة. سيقول كثيرون: لكني تائب! "التوبة بالكلام بلسان واحد لا تكفي. إن كنتم قد تبتوا عن الإدانة والتفكير في أمور سيئة، فلا ترجعوا إلى هذا مرة أخرى، كما يقول الرسول بطرس: "الخنزير الذي غسله يعود ليتمرغ في الوحل" (2 بط 2: 2). 2:22).

لا تعود إلى هذا التراب، وحينها ستكون روحك هادئة دائمًا. لنفترض أن أحد الجيران جاء وأهاننا. حسنا، تحمل نقاط ضعفه. بعد كل شيء، لن تفقد الوزن أو تكبر بسبب هذا. بالطبع، إنه أمر سيء بالنسبة للشخص الذي كان يدفع بقيمته لفترة طويلة، ويخلق رأيًا عاليًا عن نفسه، وفجأة يتواضع شخص ما! سوف يتمرد بالتأكيد، ويكون غير راضٍ، ويشعر بالإهانة. حسنًا، هذه هي طريقة الرجل الفخور. المتواضع يعتقد أنه إذا يوبخه شيء فلابد أن يكون كذلك...

إن طريقنا المسيحي هو عدم التحدث بالسوء عن أي شخص، وعدم إثارة غضب أي شخص، والتسامح مع الجميع، وإحلال السلام والهدوء للجميع. والمداومة على الصلاة. وافرض كفارة على لسانك الشرير، قل له: "لقد كنت تثرثر طوال حياتك - الآن هذا يكفي! " ابدأ العمل - اقرأ الصلاة. لا اريد؟ سوف أجبرك! "

إذا وصل اليأس للتو، فقد بدأ للتو، افتح الإنجيل واقرأ حتى يتركك الشيطان. لنفترض أن مدمن الكحول يريد أن يشرب - إذا فهم أن الشيطان قد هاجم، فدعه يفتح الإنجيل، ويقرأ بعض الفصول - وسوف يغادر الشيطان على الفور. وهكذا يمكن التغلب على أي شغف يعاني منه الإنسان. نبدأ في قراءة الإنجيل، وندعو الرب للمساعدة، وعلى الفور تغادر الشياطين. كما حدث مع راهب واحد. كان يصلي في زنزانته وفي ذلك الوقت اقترب منه الشياطين بشكل واضح وأمسكوا بيديه وسحبوه خارج الزنزانة. وضع يديه على قوائم الباب وصرخ: "يا رب، كم أصبحت الشياطين وقحة - لقد قاموا بالفعل بسحبهم من قلاياتهم بالقوة!" اختفت الشياطين على الفور، والتفت الراهب إلى الله مرة أخرى: “يا رب، لماذا لا تساعد؟ فقال له الرب: ولكنك لا ترجع إلي. بمجرد أن اتصلت بك، ساعدتك على الفور.

كثيرون لا يرون رحمة الله. كانت هناك حالات مختلفة. ظل أحد الرجال يتذمر من أن والدة الإله والرب لا يساعدانه في أي شيء. وفي أحد الأيام ظهر له ملاك وقال: "تذكر، عندما كنت تبحر على متن قارب مع الأصدقاء، انقلب القارب وغرق صديقك، لكنك بقيت على قيد الحياة. ثم أنقذتك والدة الإله. لقد سمعت واستمعت إلى صلاة والدتك. الآن تذكر عندما كنت تركب كرسيًا وسحب الحصان إلى الجانب - انقلبت الكرسي. كان يجلس معك صديق؛ لقد قُتل، لكنك نجوت”. وبدأ الملاك يروي الكثير من الحالات التي حدثت لهذا الرجل في حياته. كم مرة تم تهديده بالموت أو المتاعب، وكل شيء تجاوزه... نحن ببساطة عميان ونعتقد أن كل هذا عرضي، وبالتالي نحن جاحدون للرب لأنه أنقذنا من المشاكل.

اليأس خطيئة وتدمير للنفس! كيف تتخلص من اليأس؟

مرحبا ايها الاصدقاء! في هذه المقالة سنلقي نظرة على سؤال ملح للغاية - كيف نتخلص من اليأس؟ ولكن لتكتمل الصورة، سنحتاج أيضًا إلى الإجابة على الأسئلة: ما هو اليأس؟ ما هي أسباب هذه المشكلة الروحية المشتركة؟ هل اليأس خطيئة أم أنه ليس خطيئة على الإطلاق، وإذا كان خطيئة فلماذا؟ وغيرها من الأسئلة.

اسمحوا لي أن أذكرك أننا سننظر في مشكلة اليأس على وجه التحديد من وجهة نظر باطنية وروحية (دعونا نتعمق).

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر باليأس، ويجب النظر في كل حالة على حدة حتى تكون المساعدة في التخلص من اليأس فعالة حقًا. ولكن هناك دائمًا أنماط عامة وأسباب أكثر شيوعًا.

عادة ما يسبق الاكتئاب اللامبالاة، وإذا استمر اليأس، فإنه يخاطر بالتطور إلى الاكتئاب. لنبدأ بالتعريفات ونفهم جوهر هذه المشكلة غير السارة.

ما هو الإكتئاب؟

الفهم الباطني لليأس:

الإكتئاب هو فقدان الروح، والارتباط بالنفس وبالأعلى (مع الله)، وهي حالة يفقد فيها العقل القدرة على التفكير، وتتحلل النفس من الكسل الروحي، وتبدأ هياكل الوعي في التفكك، وتبدأ هياكل الوعي في التفكك. تبدأ عملية التدمير الذاتي للفرد.

الشخص الحزين هو شخص سقط في الروح، وفقد الإيمان (جوهره)، والدعم الحيوي والقوة، وفقد معنى الحياة. الذي رفض التطوير والكفاح من أجل روحه ومصيره، تخلى عن البحث عن الإجابات ومحاولة حل المشكلة (استسلم).

تقول بعض الكتب المقدسة أن القديس جورج المنتصر قضى شخصياً على الإحباط واليأس بسيفه في ساحة المعركة، لأن... واعتبر اليأس من أعظم الخطايا، وجوهره هو خيانة النفس، وبالتالي خيانة الله.

الاكتئاب هو في المقام الأول مشكلة روحية، ولا ينبغي البحث عن أسبابه الجذرية العالم الخارجيوالأحداث، ولكن داخل الشخص نفسه، في معتقداته الخاطئة، المثل العليا، النظرة العالمية.

اليأس هو أحد العوائق الرئيسية أمام التنمية البشرية، وكذلك الكبرياء والغرور وغيرها من الخطايا المميتة. في اليوغا، يعتبر اليأس أيضا أحد العقبات الرئيسية.

يتجلى جزء من اليأس على أنه عدم الرضا اللاواعي عن الذات والقدر والله. فيما يتعلق بهذا الموضوع للعمل على نفسك، أوصي بشدة بمقال - عدم الرضا عن نفسك، وحياتك، ومصيرك، وكل شيء. ما يجب القيام به؟

تعريفات أخرى تميز الإكتئاب:

من ويكيبيديا: الاكتئاب (باللاتينية Acedia) هو مزاج سلبي اللون، وهي حالة ذهنية مكتئبة، مصحوبة بفقدان عام للقوة. الحزن الشديد هو سمة من سمات الاكتئاب ويمكن أن يسبق الانتحار.

الاكتئاب هو العاطفة الخطيرة التي يمكن أن تدمر الروح. كلمة "اليأس" ("الملل" - من α - ليس و χήος - الجهد والعمل) تعني حرفيًا الإهمال والإهمال والاسترخاء التام وفقدان الروح. يتكون هذا الشغف من استرخاء كل قوى النفس والجسد، وإرهاق العقل، والكسل تجاه كل المساعي والعمل الروحي، والتخلي عن كل مسيحي، وجهود الخلاص، واليأس.

القس. أمبروز أوبتينسكي: الاكتئاب يعني نفس الكسل، ولكنه أسوأ. من اليأس سوف تضعف جسديًا وروحيًا. لا ترغب في العمل أو الصلاة، وتذهب إلى الكنيسة بإهمال، فيضعف الإنسان كله.

"كما أن اللصوص، عندما يحل الليل، بعد أن يطفئون النار، يمكنهم بسهولة سرقة الممتلكات وقتل أصحابها، كذلك الشيطان، بدلاً من جلب اليأس إلى الليل والظلام، يحاول سرقة كل الأفكار الوقائية، حتى لا تكون النفس محرومة من بهم وعاجزين، يمكن أن يلحقوا بهم جروحًا لا حصر لها.

علم الفرح (كورا أنتاروفا): تذكر أن الفرح قوة لا تقهر، بينما اليأس والإنكار سيدمران كل شيء مهما قمت به...

وصف بسيط آخر أعجبني حقًا: هذه هي الحالة الذهنية للأشخاص المتغطرسين الذين يميلون إلى الفخر عندما لا ينجح شيء ما معهم.

الأسباب الرئيسية للاكتئاب

كيف يصف رجال الدين أسباب اليأس:

يستسلم الإنسان لروح اليأس الثقيلة عندما يفقد كل رجاء في الله (الإيمان). الإحباط هو خطيئة مميتة خطيرة، والتي تحتوي على التجديف الخفي، وعدم الثقة في الله ومقاومة الله (الكبرياء والعناد). ومن المقاومة اللاواعية لله، تقع النفس في اليأس والعجز. الإكتئاب مخيف لأنه يؤدي إلى اليأس. يحاول اليأس تدمير الإنسان تمامًا، مما يدفعه نحو الانتحار. يحدث اليأس أسباب مختلفةولكنه مبني على أم الخطايا كلها - الكفر. وأقوى سبب لليأس هو عدم التوبة من الذنوب المتراكمة وخاصة الجسيمة منها.

يأتي الاكتئاب أيضًا لأسباب مختلفة: بسبب الكبرياء المهين أو لأن الأمور لا تتم على طريقتنا؛ وأيضًا من الغرور، عندما يرى الإنسان أن أقرانه يتمتعون بمزايا عظيمة؛ من الظروف الصعبة التي تختبر إيماننا بعناية الله ورجائنا في رحمته وعونه القدير. ولكننا غالبًا ما نكون فقراء في الإيمان والرجاء، ولهذا السبب نشعر بالإحباط.

الأسباب الباطنية للاكتئاب:

1. عدم الإيمان أو فقدان الإيمان، وخاصة الإيمان بالله. إن فقدان الإيمان يؤدي دائمًا إلى فقدان الاتصال بالله وحفظه ورعايته. وعندما تضيع حماية الله، يتم تداول الإنسان (روحه) بواسطة قوى الظلام. في هذه الحالة، عليك أن تعرف سبب فقدان الإيمان، ولماذا تم تدمير الإيمان، وما هو الضعف الداخلي الذي تعثر فيه الشخص.
2. فقدان الفرح والاتصال بروحك. يحدث هذا لأسباب مختلفة: خيبة الأمل في النفس، أو عدم التسامح مع الذات، أو عندما يفقد الإنسان الثقة في نفسه (فقد الثقة)، وعدم الاعتراف بخطاياه (النفاق تجاه الذات) وعدم الرغبة في التوبة.
3. فقدان المعنى في الحياة، أو خيبة الأمل في أهداف الحياة أو عند عدم وجودها على الإطلاق. الإنسان بلا هدف كالسفينة بلا شراع ولا ريح. ينكشف معنى الحياة للإنسان في عملية البحث عن هدفه ودعوته. هذا هو الجواب على السؤال لماذا ولدت على هذه الأرض؟ في حين أن الشخص لا يجد على الأقل بعض الإجابات المرضية، فقد يكون عرضة لليأس.
4. تدمير وهم سيطرة الفرد على مصيره وحياة الآخرين. يحدث هذا للأشخاص الأقوياء والفخورين الذين اعتادوا على إبقاء كل شيء في الحياة تحت السيطرة الشخصية، وإخضاع كل شيء وكل شخص للسلطة الشخصية، فقط لإرادتهم. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، الشيء الأكثر أهمية هو أن كل شيء يسير كما يريدون. وإذا وضع المصير البطاقات بشكل مختلف، فإن هؤلاء الأشخاص في البداية يصبحون متوترين للغاية وغاضبين، وعندما يدركون أن ما يحدث لا يخضع لإرادتهم ورغباتهم الوحيدة، فغالبًا ما يقعون في اليأس والاكتئاب بسبب العجز. في هذه الحالة، عليك أن تتخلص من الكبرياء وتتعلم الثقة بالله.
5. انهيار المُثُل والأصنام والأصنام. وبعبارة أخرى، خيبة الأمل في شخص ما أو شيء ما. على سبيل المثال، قمت بإضفاء المثالية بقوة على شخص ما، أو سلطة، والدفاع عن عصمته، وقداسته، وتفرده، وما إلى ذلك لأشخاص آخرين. وفي مرحلة ما رأيت معبودك من الجانب السلبي، مدركًا أنه لم يكن إلهًا نزل من السماء على الإطلاق، بل كان شخصًا عاديًا له نقاط ضعفه ورذائله. عندما تنهار المُثُل الزائفة، يقع الشخص دائمًا تقريبًا في خيبة الأمل واليأس. وفي هذه الحالة عليك أن تتخلص من حطام المُثُل الزائفة ومنظومة القيم الوهمية في أسرع وقت ممكن، حتى لا تدفن تحتها، وتحول مأساتك إلى نصر، والحمد لله والقدر على تسليط الضوء والفتح. عيون.
6. الكسل الروحي وعدم المسؤولية عن النفس ومصير المرء. الكسل الروحي هو عدم الرغبة في بذل الجهود لحل المشكلات الملحة، وعدم الرغبة في تطوير روحك والتخلص من النواقص وتحقيق الأهداف في الحياة. اللامسؤولية هي عدم الرغبة حتى في الاعتراف بأنك أنت من يجب أن يحل هذه المشاكل من خلال جهود عقلك وروحك وإرادتك. غالبًا ما يكون الكسل الروحي نتيجة لرفض القتال من أجل روحك والتخلي عن القوة والمضي قدمًا (من التنمية). في هذه الحالة يكون اليأس والاكتئاب بالنسبة للإنسان بمثابة عقوبة كارمية قد تؤدي به إلى الجنون (فقدان العقل).

هناك أسباب أخرى لليأس، والتي، كما كتبت أعلاه، تحتاج إلى النظر فيها وإزالتها بشكل فردي في كل حالة محددة مع معالج روحاني أو مرشد.

الميزات الباطنية. ما الذي يؤثر على اليأس؟

كما ذكرنا في البداية، فإن اليأس يؤثر على عقل الإنسان وروحه.

الاكتئاب يثبط ويحجب شقرا العالم الثالث عشر: لانتهاك مبادئ التمييز بين الخير والشر والقتال (لرفض القتال، وما إلى ذلك).

أيضًا ، يتم ممارسة تأثيرات الحظر السلبية على مانيبورا (عدم المسؤولية ، ورفض القوة) ، وعلى الشاكرا الروحية وأتمان (للموقف السلبي تجاه الذات) ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن اليأس يثبط شخصية الشخص - شقرا الجوهر.

كيف تتخلص من الإكتئاب؟

بادئ ذي بدء، علينا أن نفهم أنه يجب علينا تنمية الإيجابية في أنفسنا عندما نحرر أنفسنا من اليأس:

• الفرح النقي، كالقوة الإبداعية المشرقة لروحك.
• الامتنان باعتباره القدرة على تقدير ما هو ذو قيمة يمنحنا إياها الله والقدر في الحياة.
• معنى الحياة المتوافق مع غرض الروح البشرية. إذا كانت أهداف الشخص لا تتوافق مع هدفه، فقد يصاب باليأس.
• تشكيل نظام حقيقي للقيم والمثل العليا، حيث تكون القيم الأبدية والروحية في المقدمة.
• التواضع المشرق الحقيقي هو القدرة على قبول ما يحدث بسعادة، كل ما لا يخضع لإرادتنا.

ومن الضروري أيضًا أن نقول إنه من الصعب جدًا التغلب على اليأس بمفردك، لأنه في هذه الحالة يتأثر العقل البشري، ومن أجل حل هذه المشكلة الروحية، يجب أن يكون في حالة جيدة. ومع ذلك، فإن الصعب لا يعني المستحيل. إذا كان لديك روح قوية وإيمان حقيقي بالله، سوف تنجح.

لكن أكثر طريقة فعالةللتغلب على اليأس أو الاكتئاب هو الحصول على مساعدة من الخارج، ويفضل أن تكون مساعدة من متخصص سيساعدك بسرعة في العثور على السبب الجذري الفردي لمشكلتك، والذي غالبًا ما يكون كرميًا، متجذرًا في التجسيدات السابقة للروح البشرية.

1. حدد الأسباب المحتملة لليأس (انظر قسم الأسباب).
2. التالي يأتي العمل مع أسباب محددة. يمكنك اتباع الروابط المقدمة والعثور على مقالات عملية على موقعنا مع التقنيات والأساليب، على سبيل المثال، كيفية إزالة الكفر أو الكسل. قم بمراجعة التوصيات ذات الصلة.
3. من المهم ليس فقط التخلص من هذا النقص أو ذاك، ولكن أيضًا تطوير الكرامة المقابلة. فإذا زال الكفر فلا بد من تقوية الإيمان. إذا تخلصت من عدم المسؤولية، فأنت بحاجة إلى خلق المسؤولية.
4. عندما يتم القضاء على السبب الرئيسي لليأس، تحتاج إلى العمل على جميع الأسباب الأخرى. لأنها ليست حقيقة أنك لن تخطو على أشعل النار التالي بعد فترة.
5. ولكي تضمن نسيان ظواهر مثل اللامبالاة واليأس والاكتئاب، عليك أن تبدأ عملية في حياتك وروحك التطوير المستمروالنمو. بحيث يصبح التطوير والعمل على نفسك هو أسلوب حياتك، بحيث تقترب خطوة بخطوة من الله، من النور، إلى مصيرك الأعلى.

وإذا قررت أنك بحاجة إلى مساعدة مرشد أو معالج في حل مثل هذه المشاكل، فاكتب لي! أستطيع أن أوصيك متخصصين جيدينللعمل الفردي.

عن اليأس والحزن والكسل

من تراث شيوخ أوبتينا

"اليأس يعني نفس الكسل، ولكنه أسوأ. من اليأس سوف تضعف جسديًا وروحيًا. لا أريد العمل أو الصلاة؛ تذهب إلى الكنيسة بإهمال؛ فيضعف الإنسان كله».

"مثل الطاعون، مثل أي مرض عقلي، يهاجم اليأس والشوق الجميع، تصبح الحياة لا تطاق، لا تريد أن تفعل أي شيء."

أسباب اليأس والحزن

وأوضح الراهب أمبروسيوس بالتفصيل أسباب اليأس، وذكّر بأقوال الآباء القديسين عن الكآبة كصليب روحي:

“إن الكآبة، بحسب شهادة مرقس الناسك، هي صليب روحي أرسل إلينا ليطهرنا من خطايانا السابقة. يأتي الكآبة أيضًا من أسباب أخرى: من الكبرياء المهين أو من شيء لا يتم وفقًا لرغباتنا؛ وأيضاً من الغرور، عندما يرى الإنسان أن مثله ينفع يافوائد أكبر. من الظروف الصعبة التي تختبر إيماننا بعناية الله ورجائنا في رحمته وعونه القدير. ولكننا غالبًا ما نكون فقراء في الإيمان والرجاء، ولهذا السبب نضعف.

وأوضح الشيخ أن اليأس، هذا الصليب الروحي الصعب، يتكون من إزعاجات تحيط بالإنسان وتمنعه ​​من تحقيق ما يريد:

“هذا أحد الصلبان الروحية الصعبة التي تُرسل لمن يريد أن يخلص، وأحيانًا لمن لا يريد. حزنك مكوّن من المضايقات التي تحيط بك وتمنعك من تحقيق ما تريد.

كتب الراهب أنطونيوس أن سبب اليأس قد يكون قلة الصلاة والقراءة الروحية:

"أنت تصلي إلى الله قليلاً ونادرا ما تقرأ، يؤسفني ذلك، لأن لديك الوقت لكل شيء آخر، ولكن ليس لديك الوقت للصلاة والقراءة. ولهذا تشعر باليأس والحزن، والقلق من المجهول، وعدم الثقة. وعندما تكثر من الصلاة وتضع حزنك في كل شيء على الرب الإله وتثق في مساعدته القديرة، فإنه يهدئ نفسك.

تنشأ حلقة مفرغة عندما يتخلى الشخص عن قاعدة الصلاة و القراءة الروحيةفيفقد النعمة، ويصاب باليأس، ولا يعود قادرًا على الصلاة أو قراءة الكتب الروحية.

كتب الراهب أمبروز أن اليأس والحزن الروحي أمر لا مفر منه، كما أن الخريف والشتاء لا مفر منهما:

"أنت تشتكي من الظلمة الروحية. وعلى هذا أجيبك بكلام الراهب مقاريوس المصري الذي يقول إن جسم الإنسان مخلوق من الأرض، ولكي تنتج الأرض ثماراً لا تحتاج إلى الربيع والصيف فقط، بل أيضاً الخريف والشتاء وليس دائمًا ما يكون الطقس صافيًا، ولكن تمطر أيضًا بالتناوب. إذا كان الطقس حارًا دائمًا، فسيحترق كل شيء؛ إذا هطل المطر دائمًا، فسيتعفن كل شيء. مطلوب أيضا ليس فقط رياح قويةولكن في بعض الأحيان حتى العواصف، بحيث يتم تنفيذ ركود الهواء الفاسد والمعدي في الأماكن الفاسدة.

“إن مثل هذه الصدمات ضرورية لرجل مسيحي يرتدي جسدًا ترابيًا ترتبط به روحه الخالدة. وبدون هذه الصدمات، لا يستطيع المسيحي أن يأتي بثمر روحي فحسب، بل يمكن أن يهلك إذا ارتفع، وهو ما حدث للملائكة الساقطة. فمن الأفضل لنا أن نتواضع أمام ضعفاتنا ونقائصنا، طالبين الرحمة من الرب برحمته الوحيدة.

كيفية التعامل مع اليأس والحزن والكسل

هل من الممكن محاربة اليأس أو تحمله مثل الصليب الروحي؟ أوضح حكماء أوبتينا أنه من الضروري محاربة اليأس من خلال العمل المجدي والمزمور والصلاة. إذا لم يمر اليأس أو يضعف إلى حد ما، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر.

القس ليو على سؤال "كيف تتخلص من اضطهاد روح اليأس؟" أجاب مثل هذا:

"من المحتمل أنك تنجذب إليه بإرادتك. إذا تركت الانضباط الذاتي وبدأت كل مشروع ببركة الله، فبالبركة ستجني راحة البال وثمار الروح القدس الأخرى. إذا تخليت تمامًا عن إرادتك، فلن تشعر أبدًا بظلام اليأس القمعي.

... اليأس يطارد الجميع. حتى في الأشخاص العظماء، فهو يدمر ثمار الرصانة المنقذة. ولكن في مبتدئ بسيط وحقيقي، لا ينبغي أن يحدث هذا. ومن حرم نفسه من التوكل على الله لماذا يكتئب؟ وفي مثل هذا العدو، سوف تنفد الأسلحة في نهاية المطاف.

ردًا على رسالة عن الكآبة واليأس، نصح الشيخ ليو بطلب المساعدة من الله، والصلاة، والصبر وعدم الخمول:

"ما يجب القيام به مع هذا، عليك أن تتحمل، والصلاة إلى الله، وطلب المساعدة منه، والقيام بالأعمال اليدوية وعدم الكسل، الذي لا يأتي منه الملل فحسب، بل يأتي أيضًا من الرذائل."

لقد علمنا الراهب أنطونيوس أن تدفئ روحك بالقراءة الروحية وذكرى الأبدية والصلاة:

"إنك تشتكي من أنك مضطرب الروح وشارد الذهن. وفي هذه الحالة لا ينبغي أن تسترخي مطلقًا، بل دفئ روحك إما بالقراءة الروحية، أو بذكرى الأبدية، أو بصلاة ولو قصيرة قائلًا للرب: "اجمع يا رب ذهني المشتت". وأذلل قلبي القاسي من خوفك وارحمني!» لأننا لسنا أقوياء بما فيه الكفاية لفعل أي شيء دون مساعدة الله، ولا يمكننا حتى التعامل مع الذباب، ناهيك عن الأعداء غير المرئيين.

نفس الأدوية الروحية وصفها الراهب مقاريوس:

"...أقدم نصيحة ضد اليأس: الصبر والمزمور والصلاة."

كما نصح الراهب أمبروز باستخدام العمل والصلاة والصبر والتواضع لمحاربة اليأس. وكعادته كان الشيخ يعظ أولاده بأقوال مجازية ومناسبة:

علمنا الراهب أمبروسيوس عندما نشعر باليأس أن نعتقد أننا لا نستحق أي شيء أفضل، مما يجعلنا نشعر بالارتياح على الفور من المعركة:

"عندما يأتي الحزن، لا تنس أن تلوم نفسك؛ تذكر كم أنت مذنب أمام الرب وأمام نفسك، وأدرك أنك لا تستحق أي شيء أفضل، وستشعر على الفور بالارتياح. ويقال: كثيرة هي فتن الصالحين؛ و: جراحات كثيرة للخطاة. هذه هي حياتنا هنا: كل الأحزان والأحزان؛ ومن خلالهم يتحقق ملكوت السماوات. عندما تشعر بالقلق، كرر كثيرًا: اطلب السلام وتزوج.

عرض الشيخ أمبروسيوس أيضًا المساعدة في الحزن والكآبة واليأس من خلال قراءة رسائل القديس يوحنا فم الذهب إلى طفلته الروحية الشماسة أوليمبياس:

"لمساعدتك على التخلص من الحزن غير المسؤول، أنصحك بقراءة رسائل القديس فم الذهب إلى الأولمبياد... إذا كنت قادرًا على تطبيق ما هو مكتوب هناك على ظروفك، فسوف تحصل على فائدة روحية عظيمة."

إلى طفل يائس القس يوسفكتب:

"امتنع عن الشرود والكلام الفارغ من خلال العمل بصلاة يسوع، وانقذ نفسك من اليأس من خلال البكاء على خطاياك."

أمر الشيخ بارسانوفيوس بإبعاد اليأس بكل الطرق الممكنة وإخبار معلمك الروحي بذلك:

"عليك أن تلوم نفسك على نقاط ضعفك وأن تتواضع، ولكن بكل طريقة ممكنة تتخلص من اليأس والاسترخاء. بغض النظر عما يحدث، لا داعي للإحباط، ولكن أخبر الشيخ بكل شيء. "

لا تستسلم للإغراء

في بعض الأحيان يرفض الشخص المعذب باليأس زيارة هيكل الله والحصول على الشركة بحجة عدم استحقاقه. لا ينبغي أن يتم ذلك تحت أي ظرف من الظروف. هذا إغراء شيطاني. أوصى الراهب مقاريوس الرجل اليائس الذي كتب أنه غير مستحق للتناول:

"أنت تشكو من اليأس واليأس، ولهذا السبب تعتبر نفسك غير مستحق للكهنوت وشركة الأسرار المقدسة. لقد تحدثت معك شخصيًا بقدر ما أستطيع، والآن سأقول لتعزيتك: من يجرؤ على اعتبار نفسه مستحقًا لمثل هذه الخدمة العظيمة لجلال مجد الله وشركة أسراره الأكثر نقاءً؟ الجسم والدم؟

وتذكر الشيخ كلمات القديسين باسيليوس الكبير ويوحنا الذهبي الفم:

"عندما صرخ العظماء والقديسون باسيليوس الكبير ويوحنا الذهبي الفم، ليس بطرف ألسنتهم، بل بمشاعر قلوبهم، إلى الرب الأول: "نعلم يا رب أني تناولت بغير استحقاق". جسدك الطاهر ودمك الكريم”. ثانيًا: "نحن نعلم أنك غير مستحق، لكن ادخل تحت سقفي"، فماذا يمكننا أن نقول أو نفكر في أنفسنا؟

تم تقديم هذه النصيحة من قبل شيوخ أوبتينا لمحاربة اليأس والحزن والكسل. من المفيد دائمًا أن تكون تعليمات شيوخ أوبتينا في متناول اليد وإعادة قراءتها إذا لزم الأمر.

كان أي شخص خلال حياته مرة واحدة على الأقل في حالة من اليأس أو الحزن أو المزاج السيئ أو الاكتئاب. ولكن يحدث أن تتطور مثل هذه الحالة إلى مشكلة خطيرة. الصلاة ضد اليأس سوف تساعدك على التعامل معها. لا يمكن أن يحسن حالتك المزاجية فحسب، بل يمكنه أيضًا علاج حتى مرض طويل الأمد.

قوة الصلاة في أوقات الحزن

في الأرثوذكسية، فإن الاكتئاب واليأس يعادل الخطايا المميتة. لذلك، من المهم التعامل بسرعة مع الحالة المزاجية السيئة، وإلا فإنه يمكن أن يتطور إلى شيء أكثر خطورة. على سبيل المثال، قد يتطور مرض خطير. غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب عرضة لاتخاذ قرارات متهورة. حتى أن البعض ينتحر في هذه الحالة.

يظهر الحزن واليأس والمزاج السيئ بسبب عدم وجود تغييرات إيجابية ولحظات ممتعة وتنوع في الحياة. ويرجع ذلك إلى نمط حياة معظم الناس الذين يقضون كل وقتهم تقريبًا في العمل. وحتى في عطلات نهاية الأسبوع نادراً ما يدرسون الترفيه النشطويفضل الأريكة والتلفزيون.

تم تصميم الصلاة للمساعدة في محاربة روتين الحياة وبلادتها. زيارة الكنيسة وقراءة نصوص الصلاة تساعد الشخص على:

• ضبط مزاج هادئ.
• تهدئة مخاوفك واهتماماتك.
• تجد راحة البال.
• التغلب على اليأس.
• تخفيف الشوق لقريب متوفى؛
• العثور على القوة للقتال والتغلب على جميع العقبات التي تواجهها في طريق الحياة.

يتيح لك نطق النصوص المقدسة الحصول على مساعدة وحماية القديسين. بفضل خدمة الصلاة، يطرد الناس الخاطئين و أفكار شريرة، وكذلك خذ استراحة من صخب الحياة اليومية لتجد الخلاص في الرب الإله.

تعتبر الصلاة أكثر فعالية من الأدوية. يمكن للحبوب أن تخفف من الكآبة مؤقتًا فقط. إنها تزيل الأعراض ولكنها لا تزيل سبب الحالة المزاجية السيئة. تؤثر خدمة الصلاة على روح الإنسان وتشفي معاناته العقلية وتهدئ عواطفه.

كما أن الالتجاء إلى كثير من القديسين يزيل المرض. غالباً الاكتئاب لفترة طويلةيؤدي إلى تدهور كبير في رفاهية الإنسان. يمكن أن يسبب اليأس مرض خطيرالذي هو بلا روحانية و العلاج من الإدمانيمكن أن تنتهي بالموت.

ومن مظاهر الكآبة والاكتئاب المتنوعة أمراض عقلية. أكثر أفضل دواءللقضاء على مثل هذه الانتهاكات، يتم استخدام نداء للقديسين. الصلاة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم ميول انتحارية.

الصلاة يمكن أن تطبيع الحالة الذهنيةوتعيد للإنسان بهجة، كما تمنحه السكينة والطمأنينة. وبما أن أسباب ظهور المزاج السيئ متنوعة، تتم قراءة الالتماسات المختلفة للتغلب على مرحلة صعبة من الحياة. يمكن للقديسين المختلفين تقديم المساعدة والدعم، فضلاً عن الحماية من التأثيرات الضارة والأفكار الخاطئة. لكن قوة طلب القراءة ستكون مختلفة في كل حالة.

يعتمد اختيار الصلاة إلى حد كبير على السبب الذي أثار الاكتئاب أو اليأس. ولرفع روحك وتحسين حالتك العاطفية، تتم قراءة طلبات الصلاة أمام الصور التالية:

• القديسة العظيمة الشهيدة بربارة؛
• القديس تيخون؛
• يوحنا الكرونستادت الصالح؛
• القس افرايم.
• نيكولاي أوغودنيك؛
• الشهيد تريفون؛
• والدة الإله أمام أيقونة "الفرح غير المتوقع".

تعتبر الصلاة إلى مريم العذراء الأقوى. مناشدة القديسين الآخرين فعالة أيضًا، ولكن في مواقف حياتية معينة. قبل الصلاة يمكنك إضاءة شمعة بالقرب من الصورة. سيكون لهبها بالفعل تأثير مهدئ.

لتلقي المساعدة، عليك أن تؤمن بإخلاص وتؤدي صلاة من كل قلبك.

فيديو "كيف تتخلص من اليأس؟"

في هذا الفيديو، سيخبرك الأرشمندريت بما يجب عليك فعله إذا تغلب اليأس والاكتئاب على الشخص وكيفية الخروج من هذه الحالة.

ما النصوص للقراءة

من الكسل واليأس

أيها الرب يسوع المسيح، استمع لعبدك الذي يتألم من أجله اسمكوامنح نعمتك، ليُشفى المرضى، حيث يكرمون ذاكرتي، بأعجوبة لمجد اسمك.

في الوادي الأرضي، تعذبنا أحزان كثيرة، وتضيق بنا المشاكل، ونرتبك بسبب عاصفة من الإغراءات والإغراءات، ونكتئب بسبب أمراض مختلفة، ونضعف في الروح ونقع في اليأس ونقضي الأيام القصيرة من حياتنا في التقاعس عن العمل. دون أن يكون لدينا أي اكتساب وراءنا، لأنه ليس لدينا أعمال صالحة يمكن من خلالها تبريرنا في الحياة المستقبلية والحصول على النعيم الأبدي.

لذلك نسألك أيها القديس الشهيد الإسكندر ساعدنا في التخلص من ثقل الإهمال والكسل، حتى نبدأ أعمال الجهاد بسرور ونثبت في الجهاد والقيام بالأمور الروحية لننال لك الخلاص.

ومن أجل المرضى، استمع إلى صلواتنا أيها القديس ألكسندر، واشفنا، نحن الذين نعاني من أمراض جسدية وعقلية، من خلال الظهور لمساعدتنا، لأنك قبل وفاتك صليت من أجل أولئك الذين يكرمون ذكراك، حتى يخلصوا من جميع الأمراض.

فاهتم بنا نحن الذين نكرم ذكرك، وخلصنا من الأمراض، واشف الضعفاء الذين يستدعونك، لكي يتمجد اسم الله من الجميع في كل حين. آمين.

للاكتئاب

أيها القديس المبارك وقديس المسيح أبونا تيخون! بعد أن عشت كملاك على الأرض، ظهرت أنت كملاك صالح في تمجيدك العجيب.

نحن نؤمن بكل نفوسنا وأفكارنا أنك، مساعدنا الرحيم وكتاب الصلاة، بشفاعاتك الصادقة ونعمتك، التي أعطيت لك بوفرة من الرب، تساهم باستمرار في خلاصنا.

اقبل إذن يا خادم المسيح المبارك، حتى في هذه الساعة صلاتنا غير المستحقة: حررنا بشفاعتك من الغرور والخرافات التي تحيط بنا، وعدم إيمان الإنسان وشره.

اجتهدي، أيتها الشفيعة السريعة فينا، أن نتوسل إلى الرب بشفاعتك الصالحة، ليضيف علينا رحمته العظيمة والغنية نحن الخطاة وعباده غير المستحقين، وليشفي بنعمته القروح والجرب غير القابلة للشفاء لأرواحنا وأجسادنا الفاسدة، فليحل قلوبنا المتحجرة بدموع الحنان والندم على خطايانا الكثيرة، ولينقذنا من العذاب الأبدي ونار جهنم: وليمنح جميع شعبه المؤمنين في هذا العالم الحاضر السلام والصمت والصحة والشفاء. الخلاص، والعجلة الصالحة في كل شيء، وهذه الحياة الهادئة الصامتة التي أعيشها في كل تقوى وطهارة، امنحني مع الملائكة ومع جميع القديسين لتمجيد وترنم الاسم الكلي القداسة للآب والابن والقدوس. الروح إلى أبد الآبدين. آمين.

من الكآبة المستمرة

الساكن في عون العلي، في ستر الله السماوي، يقول الرب: أنت شفيعي وملجأي، إلهي وعليه توكلت. لأنه ينجيك من فخ الفخ، ومن كلام المتمردين، تظللك غطاؤه، وتحت جناحه تثق، وحقه سيتجاوزك كأداة. لا تخافوا من خوف الليل، من السهم الذي يطير في النهار، من مما يأتي في الظلمة، من الرداء وشيطان الظهيرة.

ويسقط من أرضك ألوف وألوف عن يمينك، ولكنهم لا يقتربون إليك. انظر إلى عينيك وانظر مجازاة الخطاة. لأنك أنت يا رب رجائي، جعلت العلي ملجأ لك. لن يأتيك شر، ولن يقترب جرح من جسدك. كما أوصاك ملاكه، احفظك في كل طرقك. سيرفعونك بين أذرعهم، وبمجرد أن يدوسوا حجرًا بقدمك، ستطأ وتعبر أفعى وبازيليقًا وأسدًا وثعبانًا. لأنه اتكل علي فأنقذه وأستره، ولأنه عرف اسمي يأتي به إلي فأسمع له، معه أنا في الحزن، أهلك وأمجده وسأملأه أيامًا طويلة وأريه خلاصي.

غالبًا ما يظهر المؤمنون للآخرين على أنهم أشخاص مملون مجبرون على تقييد أنفسهم بطرق عديدة. في الواقع، يجب أن يكون المسيحي سعيدا - بعد كل شيء، بعد أن وجد الرب في روحه، يضع عليه كل همومه وأحزانه. كان القديسون العظماء نشيطين ولطيفين، ومنتبهين للآخرين، ولم يقضوا وقتهم أبدًا خاملين.

لذلك، إذا كان الشخص الذي يدعو نفسه مؤمنًا غالبًا ما يكون حزينًا، ونفسه قلقة، ولا يريد أن يفعل أي شيء، فقد يكون قد وقع في خطيئة اليأس. ما هذا، كيفية التعامل مع الشدائد، ما الذي يمكن أن يؤدي إليه إذا لم تنتبه لهذه الحالة الذهنية في الوقت المناسب؟

يبدو أن الاسم يتحدث عن نفسه، شخص حزين حزين، خامل، لا يريد أي شيء. لكن هل هذه هي الطريقة الوحيدة لاستنفاد حالة اليأس؟ وتصفها ويكيبيديا بأنها إحدى الخطايا المميتة (التي تهدد النفس بالعذاب الأبدي). كل شخص لديه مزاج سيئ، وهذه ليست العلامة الرئيسية لخطيئة اليأس. ما الفرق بين الحزن البسيط والمرض الروحي الشديد؟

• الشخص لا يريد (في بعض الأحيان لا يستطيع) الوفاء بواجباته الأساسية.
• إنه دائمًا في حالة من اللامبالاة، ولا شيء يمكن أن يثير اهتمامه.
• يتهم الرب بالتشدد معه ويشكو من القدر ومن حوله.
• يهمل واجباته المسيحية - لا يذهب إلى الكنيسة ولا يصلي ولا يقرأ الكتاب المقدس.

في التقليد الكاثوليكي يعتبر أيضا وهي حالة خطيرة جداً تؤدي إلى خطايا أخرى كثيرة. على سبيل المثال، للكسل، وإهمال جسدك، وحب الترفيه، وما إلى ذلك.

في بعض الأحيان تصيب هذه المحنة الأفضل على الإطلاق - يبدو أن أحد أعضاء مجتمع الكنيسة بالأمس فقط كان حريصًا على القيام بعمل جديد للصلاة، لكنه اليوم تخلى عنها تمامًا. وفي مثل هذه الحالة علينا أن نتذكر ذلك يرسل الرب هذا الإغراء على وجه التحديدفيحارب الإنسان بها وينمو روحياً.

ويحدث أن الحزن والتردد في الانخراط في العمل يشيران إلى أن الزاهد كان في السابق متعجرفًا وفخورًا للغاية. لكن المسيحي الحقيقي يجب أن يحمل التواضع في نفسه. وهذا يعني أن كل خير في النفس هو من الله، لذلك يجب على الإنسان أن يطلب المعونة منه، دون الاعتماد على القوة الذاتية.

عرف الآباء القديسون عن كثب عن اليأس. تكشف الحياة في العزلة الرهبانية عن أفظع الرذائل وتجعل الشياطين تهاجم الزاهدين بشكل أكثر نشاطًا.

كتب القديس ثيوفان أن اليأس يعني الملل من أي نشاط. يمكن أن يكون هذا عملاً منزليًا عاديًا أو قاعدة صلاة. يريد الراهب أن يتخلى عن كل شيء، ولم يعد سعيداً بإقامته في الهيكل، ولا بعمله لصالح الدير.

يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة. بعد أن يشعر الإنسان بالارتقاء الروحي عدة مرات بعد الصلاة، يمكن أن يصبح حزينًا للغاية عندما يشعر فقط بالبرودة وقلة الإيمان في داخله.

فقدان القلب - ماذا يعني هذا من وجهة نظر الآباء القديسين؟ هناك فرق بين الحزن العادي و... الحزن ظاهرة مؤقتة، وهو رد فعل طبيعي للأحداث الخارجية. ومع ذلك، فإن الشخص لا يفقد أهليته القانونية. يمر الوقت وتعود الحالة الطبيعية. يمكن للخطيئة أن تحاول هزيمة أي شخص في أي لحظة. ويبدو أن كل شيء على ما يرام، ولكن يظهر ثقل في النفس، وشكوك تعذب، ويظهر حزن.

المرض الروحي له مظاهر جسدية واضحة تماما.

• تنقطع دورة الراحة واليقظة، فإما أن يتغلب الأرق أو يبدأ النعاس.
• الهضم مضطرب - الإمساك يعذب.
• يفرط الشخص في الأكل أو على العكس يفقد شهيته.
• يبدأ التعب بسرعة - يتغلب الضعف والألم في منطقة القلب وتصبح العضلات بطيئة.

يرتبط الاكتئاب ارتباطًا وثيقًا بالاسترخاء الجسدي. ولهذا دعاه الرهبان "شيطان منتصف النهار". يستيقظ الرهبان مبكرًا جدًا، لذا فقد حان وقت الغداء لهم عند الظهر. وبعد الأكل يشعر الكثير من الناس بالنعاس. وهنا يكمن الخطر بالنسبة للمهملين.

العواقب وكيفية التعامل معها

لماذا يجب تجنب هذه الخطيئة بأي ثمن؟ يبدو أنه لا يوجد خطر خاص في الحالة المزاجية السيئة. لكن الآباء القديسين يحذرون من أن هذا الطريق يؤدي إلى الهاوية. الشخص الذي يقع تحت تأثير حالة الاكتئاب ينزلق بشكل أعمق وأعمق. المشاكل تنمو مثل كرة الثلج، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى عدم الرغبة في العيش. أ الانتحار هو الخطيئة الوحيدة التي لا يمكن الدعاء لهالأن بفعله يبتعد الإنسان عن الله.

أسوأ ما في الأمر أن اليأس يجعل مسيحي الأمس يفقد الإيمان بالله. بالنسبة له، لم يعد الرب كلي القدرة وصالحًا وغير متغير. من خلال الوقوع في التذمر الخاطئ، يرفض الشخص المؤسف الخلاص الذي جلبه المسيح إلى العالم. التواضع يفسح المجال للفخر والإيمان للغطرسة. هكذا يخطف الشيطان نفوسًا كثيرة. في الواقع، اليأس يجعلك تعاني بالفعل هنا، وخارج حدود الوجود الأرضي، يتم تعزيز هذه العذاب عدة مرات.

هذا ما يمكن أن يؤدي إليه الشفقة على الذات، ومع ذلك فهو سمة مميزة جدًا للأشخاص في عصرنا. كيف نتعامل مع مظاهر الضعف؟ يمكنك أيضًا أن تقرأ عن هذا من الصالحين:

• يتم علاج نوبات الكسل والاسترخاء بالطريقة المعتادة الإكراه. وبدون ذلك، فإن أي مسعى سوف يفشل.
• لا ينبغي أن تنغمس في كل شيء. لكل "لا أريد" هناك "حاجة". الاستيقاظ مبكرًا، والذهاب إلى الكنيسة، وقراءة الصلوات - يتم تطوير قوة الإرادة من خلال التغلب على نقاط الضعف لديك. الطريقة الوحيدة.
• إذا حققت انتصارًا صغيرًا واحدًا على الأقل على الكسل كل يوم، فبمرور الوقت يمكنك الحصول على نتيجة مبهرة. سر النجاح بسيط للغاية - الانتظام والاتساق والاتساق.

كل شيء جيد في الحياة يأتي مقابل الجهد.. يتم أيضًا خلاص النفس - بالإكراه "بالقوة" كما يقولون في الإنجيل. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى أداء مآثر عظيمة في مكان ما على حافة الأرض، ولكن ببساطة العمل على نفسك يومًا بعد يوم.

يمكنك أن تتخيل الروح كحقل مليء بالأشواك (هذه خطايا). لزراعة نباتات مفيدة، عليك أولاً إزالة الأعشاب الضارة. لكن في البداية، قد يبدو العمل مستحيلاً بكل بساطة. وهنا قد ترغب في الاستسلام. هذا هو بالضبط ما يحذر منه الرهبان - لا يمكنك أن تفقد قلبك وتستسلم! حتى لو كنت تزرع مساحة صغيرة كل يوم، فبمرور الوقت يمكن أن ينمو الحقل بمحصول جيد.

منارة روحية

مهم جداً في أوقات اليأس لا تكن وحيدا، على الرغم من أنها تبدو فكرة جيدة. على العكس من ذلك، نحتاج إلى طلب المساعدة من الأشخاص الأكثر خبرة في الحياة الروحية. إذا لم ينضم المسيحي بعد إلى الكنيسة، فمن الأفضل أن تبدأ العملية بسرعة. سيساعدك هذا على عدم فقدان القلب والحصول على حالة جيدة.

لمكافحة اليأس، يتم استخدام أسرار الكنيسة المعتادة:

• اعتراف؛

إذا كانت كنيستك بحاجة إلى المساعدة، فيجب عليك القيام بعمل تطوعي. سيخبرك الكاهن بما يجب عليك فعله بالضبط. بالنسبة للرجال، هناك دائما عمل بدني على الإقليم، للنساء - الطاعة في المعبد. إن المشاركة في قضية مشتركة سيكون لها تأثير مفيد للغاية على نفسية المريض وحالته الروحية. بنى كثير من الناس علاقة صحيحة مع الله بهذه الطريقة، حتى أن البعض قرر اتباع المسار الروحي.

وعلى المسيحي أن يتذكر ذلك دائمًا علينا أن نطلب المساعدة من القديسين في الصلاة. قد يبدو الأمر مختلفا، ولكن هناك دائما خيار: الاستئصال للظروف أو اللجوء إلى الرب، صب الحزن والبدء في العمل.

لا تنغمس في الشفقة على النفس، وهذا طريق خطير. بعض الناس يحبون ذلك عندما يعبر الآخرون عن التعاطف والشفقة. بحيث لا يتطور اليأس إلى اليأس، عليك أن تنتبه إلى ما يحدث في الروح.

كيف لا تفقد الإيمان بالإيمان

الحالة التي يجمد فيها القلب الكلمة معروفة جيدًا للمعترفين ذوي الخبرة. وهي من علامات اليأس. والسبب هو حب اللهو والإفراط في الأكل والكسل. أو يسمح الرب بذلك كاختبار. يبدأ الشخص المصاب بالبرد في نسيان ليس فقط كل الأشياء الجيدة التي حدثت في حياته، بل يدفع الله أيضًا إلى الخلفية. لا يصبح معنى الحياة، ولكن نوعا من الفكرة المجردة.

يفقد المسيحي الاهتمام بالحياة الروحية ولا يريد المشاركة في الصلوات والأسرار. وهذه الخطوات تؤدي إلى التدهور الروحي الكامل. لتجنب ذلك، يجب عليك الاستعداد بعناية للاعتراف، وقبول الهدايا المقدسة (الشركة)، وإجبار نفسك على الذهاب إلى الكنيسة في كثير من الأحيان. فيما يلي بعض النصائح الإضافية من الكهنة ذوي الخبرة:

• قراءة الكتب المقدسة والكتب الروحية مفيدة؛
• وراء كل شيء عادي يجب أن نحاول رؤية عناية الله ورحمة الخالق؛
• عليك أن تجد شيئًا تفعله لنفسك ومن شأنه أن يفيد الآخرين. بعد كل شيء، من الأسهل على الشيطان أن يقترب من شخص خامل.

أقوى سلاح

يستطيع المسيح، بأعجوبة، أن يحيي النفس الذابلة، ويعيد إليها فرح الحياة، والقدرة على إدراك نعمة الروح القدس المحيية مرة أخرى. أ علاج الشفاء متاح للجميع دائمًا وتحت أي ظرف من الظروف. في حالة من اليأس، تشير الشياطين إلى أن الأمر لا يستحق البدء وأنه لن يساعد. وذلك لأن الكلمات المقدسة هي الشيء الوحيد الذي يبعدهم.

هذا العلاج يحارب جذور أي خطيئة، لأن أنين الصلاة موجه نحو الله ويظهر الإيمان به. حتى لو كان لا بد من نطق الكلمات بقوة، فإنها تكسر الجدار غير المرئي الذي أقامته الخطية بين قلب الإنسان والمخلص.

ليس من الضروري أن تأخذ على الفور عددًا كبيرًا من الصلوات الطويلة. قد لا تكون الروح الضعيفة قادرة على تحمل هذا، ثم ينزلق Devotee إلى الهاوية العميقة من اليأس. يجب أن تبدأ بالأقصر:

• "الرب لديه رحمة!"
• "والدة الإله العذراء" (تقرأ بالعشرات، ابتداءً بواحدة، وتتزايد تدريجياً).
• "الحمد لله على كل شيء!"

وعلينا أن نحاول العثور على الجانب المشرق في أي حال. لا تحاول التخلص من التجارب والمحن، بل احتملها بصبر، ولو بالشكر. بعد كل شيء، يعد الرب بالفعل مكافأة أبدية لأولئك الذين هم مخلصون حتى النهاية. وبحسب شهادة آباء الكنيسة، فهي أعظم بما لا يقاس من أي معاناة أرضية.

أعلنت إحدى شخصيات مسلسلات الأنمي الشهيرة ذات مرة أننا تغلبنا على الملل. بصراحة، في تلك اللحظة كنت أحسده، لأن مسألة كيفية التخلص من الملل كانت ذات صلة كبيرة بالنسبة لي.

في الواقع، حياة شخص بالغ مملة للغاية - المنزل، العمل، المتاجر، مرة واحدة في السنة إجازة بالقرب من بعض البحر، ثم كل شيء مرة أخرى. ليس من الممكن الترفيه عن نفسك، لأنه عليك أن تعيش بشكل رتيب تمامًا.

لماذا نعيش بهذه الطريقة؟ كيف تتخلص من الملل؟ أشارككم هذا لأنني توصلت إلى طرق عديدة للترفيه عن نفسي والقضاء على الاكتئاب.

لماذا تصبح مملة

يمكن أن يحدث الملل لعدة أسباب، على سبيل المثال:

• نقص الفيتامينات والمشاكل الصحية.
• انخفاض في المناعة.
• الكثير من الضغط؛
• عدم وجود أنشطة مثيرة للاهتمام؛
• عدم وجود الحافز؛
• الحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في المنزل؛
• القدرة على التنبؤ بأي حالة.

يبدو أن كل هذه الأسباب تمنعنا من العيش، لكن الملل يمكن أن يؤدي إلى صعوبات أكثر خطورة. كيف تتجنب الملل دون الانحراف عن أهدافك؟ حارب دائمًا مظاهر الملل، وإلا فقد تقود نفسك إلى طريق مسدود.

إلى ماذا يؤدي الملل؟

• نتيجة للملل، يتطور الحمل العصبي الكبير.
• يمكن أن يسبب الملل أي نوع من الإدمان، بما في ذلك الإدمان النفسي.
• مشاكل في التركيز.
• الشعور المستمر بالتعب.
• - الحب المفرط للطعام والتسوق.
• الحمل الزائد للمعلومات.

كيفية التعامل معها

أعتقد أنني أقنعتك بالفعل أن الملل هو أحد أسوأ أعدائنا، والذي يجب علينا التخلص منه حقًا. يمكننا الترفيه عن أنفسنا بألف طريقة، لكن من غير المرجح أن يساعدنا هذا على الشعور بالاهتمام بالحياة - على الأرجح، بعد الترفيه، سنشعر بالملل مرة أخرى، كما كان من قبل.

لتجنب ذلك، عليك أن تقاتل قليلا وتقتل الملل. لا أعرف كيفية تخفيف الملل؟

1. زيادة النشاط البدني.
2. تحويل التركيز في الحياة.
3. تحويل التركيز الرئيسي.
4. تعيين مهام جديدة.
5. تغيير مسار العمل الحالي.

دعونا نحاول أن نفهم كيفية تخفيف الملل فعليًا. آلية التطور تكافئنا بالعديد من المواد الضرورية خلال النشاط الحركي- هذه هدية تطورية، وتشجيع لنا على الجري بشكل أسرع أثناء الصيد. اختفت الحاجة إلى الصيد، وبقيت المكافأة - مع النشاط البدنييشعر الشخص بالبهجة و مزاج جيد.

يمكن للأشخاص الذين يريدون أن يعيشوا حياة أفضل الاستفادة من هذا - على سبيل المثال، يمكنهم قتل الوقت والملل من خلال الرقص. قد تضطر أولاً إلى بذل جهد على نفسك وإجبار نفسك. حاول الرقص في كل مرة تشعر فيها بالملل، على الأقل في المنزل. والأفضل من ذلك، حضور حفلات الرقص في بعض الأحيان.

لماذا يمارس الكثير منا الرقص واليوغا والرياضة؟ هل تعتقد أن هذا ضروري للحفاظ على لياقتك البدنية؟ نعم، ولكن ليس فقط. إنها حقًا تجعل الحياة أكثر إثارة للاهتمام وتساعد عندما تشعر بالملل.

تحويل التركيز ليس بالأمر السهل. ولكن إذا فكرت في الأمر، فيمكنك قضاء عدة أيام في هذا الأمر، وستحصل على تأثير هائل. الحقيقة هي أننا اعتدنا على الشعور بالأسف على أنفسنا وحماية أنفسنا من التجارب المختلفة. حسنًا ، على سبيل المثال ، تلك المنزلية. نشعر بالملل بشكل لا يطاق في المنزل، على الرغم من أننا مرتاحون.

هل تريد أن تشعر بطعم الحياة؟ انطلق في نزهة حقيقية، ليس فقط حفلة شواء في عطلة نهاية الأسبوع، ولكن على الأقل لمدة أسبوع - على طول طريق صعب، من أجل تجربة كل روائع السياحة. إذا لم تكن رياضة المشي لمسافات طويلة هي الشيء المفضل لديك، فاذهب وابق في المقاطعة. حاول أن تكون متطوعًا. افعل شيئًا لم تفعله من قبل، فهذا سيعلمك كيف تعيش بشكل مختلف.

يتحول التركيز الرئيسي على النحو التالي. ابحث عن الشيء الرئيسي الذي أنت عليه. الأفضل الدور الاجتماعيمن كل تلك التي قمت بها من أي وقت مضى. من السهل القيام بذلك - قم بتحليل هويتك الحياة الاجتماعية؟ محاسب؟ صديقة؟ الأم؟ زوجة؟ عشيقة؟ طبيب؟ جار؟

ما هي الأنشطة في المجتمع التي تتطلب أكبر قدر من التفاني منك؟ قم بإلغاء هذا الدور الاجتماعي لمدة شهر، وسوف تتفاجأ بمدى الوقت الذي يمكنك أن تقضيه في هواياتك الخاصة التي تساعدك على عيش حياة متنوعة.

تعيين مهام جديدة - فكره جيدهإذا كنت تتعامل مع كل شيء بشكل مثالي. هذه هي خطيئة الفتيات البالغات اللاتي يفقدن في مرحلة ما نقطة استخدامهن للطاقة. يبدو أن الفتاة الذكية الجميلة تتجه مباشرة نحو الهدف... لكن الأهداف كلها انتهت. الكلية والمهنة ورائي، الدائرة الاجتماعية مثالية، هي نفسها صورة، زوجها كنز، المنزل مثل صورة في مجلة. مهمة جديدة سوف تساعد هنا.

شخص ما يلد طفلاً (الأول أو الثاني)، يبدأ شخص ما في التدريس لغة جديدةشخص ما يحصل على كلب أو قطة. على أي حال، تساعدك المهام الجديدة على العيش بشكل أفضل دون مغادرة المنزل - فلن تشعر بالملل أبدًا.

غالبًا ما نعتبر تغيير واقعنا أمرًا مؤلمًا، ولكن مع ذلك، تعد هذه الطريقة من أفضل الطرق لأولئك الذين يريدون الاستمتاع والقضاء على الملل. قم بالتبديل من السيارة الشخصية إلى مترو الأنفاق، والمشي أكثر، واتباع نظام غذائي خام - لبعض الوقت كان كل هذا في حياتي، وعندما أتذكره، أريد أن أفعل كل تلك الأشياء المجنونة مرة أخرى. ببساطة الاستمتاع بحداثة الأحاسيس والعيش في فرح.

فكر في ما هو الملل بالنسبة لك ولماذا تشعر بالملل. هذا هو كل ما تحتاجه لفهم كيفية التعامل مع الملل.

1. لا تخف أبدًا من طلب النصيحة من الآخرين. لديهم مجموعة اهتماماتهم الخاصة، وتقييمهم الخاص للموقف، ويمكنهم مساعدتك حتى عندما لا تعرف ذلك. كيف تخفف الملل بمساعدة شخص آخر؟ اسأل أحبائك عما يعتقدون أنه قد يساعدك. على أقل تقدير، سيكون لديك وقتا طيبا. كحد أقصى، سوف تتعلم الكثير من الأشياء الجديدة عن نفسك.
2. تتضمن العديد من الأساليب التواصل والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. كيف تتعامل مع الملل إذا كنت من أهل المنزل:
   • البدء في تعلم أشياء جديدة؛
   • بدء الإصلاحات
   • بدء تعديل وزاري.
3. كيفية تجنب الملل أثناء المهام الروتينية:
   • استخدم موسيقى جيدة أو ذات جودة عالية الضوضاء البيضاء(على سبيل المثال noisli.com)؛
   • أداء لهم في ملابس غير عادية.
4. لا أحد يعرف كيفية تجنب الملل بالتأكيد - الجميع يبحث عن أساليبهم الخاصة، لأن المزاج هو شيء فردي.
5. كيف تتغلب على الملل أثناء الجلوس في المنزل؟ لكي تتغلب على يأسك أثناء جلوسك في المنزل، عليك أن تفعل شيئًا ما أعلى درجةغبي. لم تحاول ذلك؟ هناك آلاف الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل - على سبيل المثال، التحول إلى أطفال لبضع ساعات واللعب (يمكنك القيام بذلك عندما يكون أطفالك في المنزل، ولكن من الأفضل إرسالهم لزيارة الجدة).

   لماذا لا يحزن الأطفال؟ إنهم دائمًا يطلقون العنان لخيالهم. جربي جميع الأزياء مع صديقتك المفضلة، وضعا مكياجًا مجنونًا لبعضكما البعض، وسجلي فيديو حول 20 طريقة يمكنك من خلالها قتل رئيسك في العمل دون أن يتم القبض عليك، واخبزي كعكة ضخمة وتناوليها دون استخدام يديك... أطلق العنان لنفسك!

في الواقع، الملل كان وما زال وسيظل، ما يهم ليس وجوده أو غيابه، المهم هو كيف تتعامل مع الملل. لا تستسلم، ولا تستسلم لليأس، واستفد طرق مختلفةمن أجل الحفاظ على لهجتك العاطفية.

عادة، إذا لم يكن لدى الشخص صلاة، فهو مكتئب باستمرار. وخاصة بين المتكبرين الذين يحبون الحكم على قريبهم وتمييزه. تخبر مثل هذا الشخص أنه من المستحيل القيام بذلك، وسوف يعذبه اليأس، لكنه لا يفهم. إنه يريد أن يكون الرئيس، وأن يغرس أنفه في كل حفرة، وأن يعرف كل شيء، وأن يثبت للجميع أنه على حق. مثل هذا الشخص يضع نفسه عاليا. وعندما يواجه المقاومة، تحدث الفضائح والإهانات - وتزول نعمة الله، ويقع الإنسان في اليأس.

غالبًا ما يحدث اليأس لأولئك الذين لا يتوبون عن خطاياهم - فأرواحهم لا تتصالح مع الله. لماذا لا يتمتع الإنسان بالسلام والهدوء والفرح؟ لأنه لا يوجد توبة. سيقول كثيرون: لكني تائب! "التوبة بالكلام بلسان واحد لا تكفي. إن كنت قد تبت عن الإدانة والتفكير في أمور سيئة، فلا ترجع إلى هذا مرة أخرى، كما في قول الرسول بطرس: "الخنزير الذي يغتسل يعود إلى التمرغ في الوحل" (2 بط 2: 2). 22).

لا تعود إلى هذا التراب، وحينها ستكون روحك هادئة دائمًا. الاكتئاب. لنفترض أن أحد الجيران جاء وأهاننا. حسنا، تحمل نقاط ضعفه. بعد كل شيء، لن تفقد الوزن أو تكبر بسبب هذا. بالطبع، إنه أمر سيء بالنسبة للشخص الذي كان يدفع بقيمته لفترة طويلة، ويخلق رأيًا عاليًا عن نفسه، وفجأة يتواضع شخص ما! سوف يتمرد بالتأكيد، ويكون غير راضٍ، ويشعر بالإهانة. حسنًا، هذه هي طريقة الرجل الفخور. المتواضع يعتقد أنه إذا يوبخه شيء فلابد أن يكون كذلك...

إن طريقنا المسيحي هو عدم التحدث بالسوء عن أي شخص، وعدم إثارة غضب أي شخص، والتسامح مع الجميع، وإحلال السلام والهدوء للجميع. والمداومة على الصلاة. وافرض كفارة على لسانك الشرير، قل له: "لقد كنت تثرثر طوال حياتك - الآن هذا يكفي! " ابدأ العمل - اقرأ الصلاة. لا اريد؟ سوف أجبرك! "

إذا وصل اليأس للتو، فقد بدأ للتو، افتح الإنجيل واقرأ حتى يتركك الشيطان. لنفترض أن مدمن الكحول يريد أن يشرب - إذا فهم أن الشيطان قد هاجم، فدعه يفتح الإنجيل، ويقرأ بعض الفصول - وسوف يغادر الشيطان على الفور. وهكذا يمكن التغلب على أي شغف يعاني منه الإنسان. نبدأ في قراءة الإنجيل، وندعو الرب للمساعدة، وعلى الفور تغادر الشياطين. كما حدث مع راهب واحد. كان يصلي في زنزانته وفي ذلك الوقت اقترب منه الشياطين بشكل واضح وأمسكوا بيديه وسحبوه خارج الزنزانة. وضع يديه على قوائم الباب وصرخ: "يا رب، كم أصبحت الشياطين وقحة - إنهم بالفعل يسحبونهم بالقوة من قلاياتهم!" اختفت الشياطين على الفور، والتفت الراهب إلى الله مرة أخرى: “يا رب، لماذا لا تساعد؟ فقال له الرب: ولكنك لا ترجع إلي. بمجرد أن اتصلت بك، ساعدتك على الفور.

كثيرون لا يرون رحمة الله. كانت هناك حالات مختلفة. ظل أحد الرجال يتذمر من أن والدة الإله والرب لا يساعدانه في أي شيء. وفي أحد الأيام ظهر له ملاك وقال: "تذكر، عندما كنت تبحر على متن قارب مع الأصدقاء، انقلب القارب وغرق صديقك، لكنك بقيت على قيد الحياة. ثم أنقذتك والدة الإله. لقد سمعت واستمعت إلى صلاة والدتك. الآن تذكر عندما كنت تركب كرسيًا وسحب الحصان إلى الجانب - انقلبت الكرسي. كان يجلس معك صديق؛ لقد قُتل، لكنك نجوت”. وبدأ الملاك يروي الكثير من الحالات التي حدثت لهذا الرجل في حياته. كم مرة تم تهديده بالموت أو المتاعب، وكل شيء تجاوزه... نحن ببساطة عميان ونعتقد أن كل هذا عرضي، وبالتالي نحن جاحدون للرب لأنه أنقذنا من المشاكل.

يا. أمبروسي يوراسوف