Има много мнения за това как правилно да сложите бебето да спи. Разработват се и се прилагат много методи и техники традиционни методи. В крайна сметка почивката е много важна за тялото на бебето, за формирането на неговите органи и системи. Той получава сила за своето развитие, познаване на света, придобиване на различни умения, впечатления и житейски опит.

Смущението, липсата на сън може да причини тежки последствия, изтощение на нервната система, изоставане в развитието. Помагането на бебето да заспи чрез създаване на комфортни условия за това е основната задача на родителите.

Шестмесечно бебе спи най-малко 15 часа на ден. Но в същото време главната причинаУмората на много млади майки е хроничната липса на сън. Те се оплакват от неспокоен сън на бебето и чести събуждания. Необходимостта постоянно да се доближава до него и да го приспива изтощава жената. Трябва да разберете причината за това поведение и да се опитате да го премахнете. Това ще помогне за подобряване на почивката на бебето и майката.

Важно е да се знае! Повечето обща каузапрекъсванията на съня са нощни хранения. Бебето е свикнало да се храни денонощно, но след пет месеца тялото му вече не изисква това.

Опитайте да му дадете нещо за пиене вместо храна. Ако детето заспи спокойно, значи няма нужда от храна, постепенно го отучете от това. Запушеният нос може да затрудни приспиването на вашето бебе. Сухият въздух води до образуване на корички в носа и бебето може дори да се задуши. Прахът, дразнещите миризми, неудобното креватче или дрехи, шумът и светлината също предизвикват безпокойство и водят до събуждане на бебето.

Характеристики на поставяне на бебета

Сънят е жизненоважен за човек на всяка възраст. За малко дете влиянието му е още по-значимо. По това време в бебето протичат следните процеси:

• произвежда се растежен хормон;
• силата се възстановява;
• захранването с енергия се попълва;
• нервната система се укрепва.

съвет! Бебето трябва да спи на специално определено място (отделно креватче), с комфортни условия. По-добре е да го поставите настрани, за да няма риск от задавяне при повръщане, което често се случва през първите месеци от живота.

Можете да поставите възглавничка под облегалката, която ще ви позволи да поддържате позицията на тялото и да дадете на бебето усещане за увереност и сигурност. Едногодишно детев състояние самостоятелно да контролира позицията си в леглото.

Ние създаваме условия

Оптималните условия за сън са важен фактор за комфортната почивка на детето. Температурата в помещението трябва да бъде между 20-22 градуса. За да определите дали на вашето бебе му е студено, докоснете кожата в основата на шията откъм гърба. Ако тя е топла, но не се поти, значи всичко е наред.

Определено трябва да проверите влажността. Сухият въздух, особено през отоплителния сезон, ще предизвика дразнене на лигавиците и жажда. Стаята трябва да се проветри и ако времето позволява, оставете прозореца открехнат.

Децата чуват веднага след раждането, но едномесечните бебета се събуждат само от остри, силни звуци. Колкото повече расте детето, толкова по-леко спи. Често се препоръчва да не учите бебето си да мълчи. Но това зависи от неговите индивидуални характеристики.

Правила за организиране на нощния сън

На около 3 месеца бебето започва да произвежда хормона на съня мелатонин. Свързва се с продължителността на дневните часове, производството му не се случва при ярка светлина.

съвет! За добра нощна почивка трябва да заглушите осветлението вечер и да сложите бебето да спи с включена нощна лампа.

Направете на бебето релаксиращ масаж, погалете корема, пейте приспивна песен. След заспиване осветлението трябва да се изключи напълно. Вечерното плуване спомага за добрия сън.

Особености на дневната почивка

Много майки имат проблем с това как да приспиват бебето си през деня, особено след шест месеца. Такива деца много бързо преминават от активно бодърстване към преумора.

Ако започнете да си лягате твърде рано, детето може още да не е уморено и ще се съпротивлява на лягане. Преумора също пречи на бебето да се отпусне и да заспи. Трябва да се научите да откривате признаци на умора, когато бебето просто започне да иска да си почине. Те включват:

• прозявам се;
• повишена подвижност, възбуда;
• лошо настроение, бебето започва да бъде капризно и плаче;
• детето търка очите си, дърпа ухото си;
• загуба на интерес към играта;
• нежелание за общуване;
• сълзи, истерия.

Ако пропуснете тези моменти, тогава ще стане трудно да поставите детето в леглото, нервната система ще бъде пренапрегната. Препоръчително е да си лягате по едно и също време. Спазването на режима ще се получи условен рефлекс, и процесът на инсталиране ще върви по-бързо.

Пълен мрак вътре през деняне е нужно. Просто трябва да затворите плътно завесите, така че ярката светлина да не притеснява детето.

внимание! Създаването на условия, близки до нощните през дневните часове, може да доведе до смущения в биологичния часовник на тялото, което кара бебето да „обърка деня и нощта“.

Трябва ли да кърмя преди лягане?

Майчините гърди ще ви помогнат бързо да приспите бебето. Това е най-удобното и ефективен методлягане.

Но този навик може да причини чести събуждания през нощта. Бебето не знае как да се отпусне по друг начин, веднага щом получи млякото на майка си. Трябва да го научим на това. За да направите това, трябва:

• преместете храненето от спалнята в друга стая;
• не кърмете в леглото;
• Хранете дете над 5 месеца не преди лягане, а след това;
• поставете го само на мястото, където ще спи след това;
• намалете участието си в заспиването.

съвет! Дайте възможност на детето си да заспи само. Седнете до него, изпейте песен, погалете гърба му. Постепенно то ще свикне и ще разбере, че може да заспи и без да суче гърдата.

Необходимо е да се определят вероятните причини за събуждането, може би нещо притеснява бебето или причинява дискомфорт. Премахването на дразнещия фактор ще помогне за подобряване на процеса на заспиване.

Да рока или не

Необходимостта от люлеене на бебето да заспи преди лягане е противоречива. Противниците на това вярват: ако започнете да използвате този метод за бързо приспиване на бебето през нощта, то ще свикне с него и ще го изисква дълго време. Говори се и за възможни нарушениявестибуларния апарат, увреждане на мозъка.

Положителните аспекти са бързото успокояване на детето и облекчаване на тревожността. Усеща топлината и сигурността на майка си, когато е в ръцете му. Движенията трябва да са плавни, без големи амплитуди и резки. Болестта на движението се практикува в количка или люлка.

Д-р Комаровски разглежда това средство за успокояване от гледна точка на двете страни: детето и майката. Той не вижда противопоказания бебето да си легне по този начин. Но това не трябва да се прави с фанатизъм: когато бебето заспи, трябва да го поставите в креватчето. Жената трябва да обърне внимание на себе си, съпруга си, другите членове на семейството и дома, а не постоянно да носи детето из стаята, приспивайки го.

В едно легло с мама: плюсове и минуси

За майката, която е уморена през деня, е много по-лесно да контролира бебето си през нощта, като го сложи в леглото с нея. Тя го чува по-добре, няма нужда да става да му дава да пие или да му сменя памперс. Бебето се държи много по-спокойно, когато спи до майка си, чувайки ударите на сърцето й, усещайки топлината и миризмата.

Има мнение, че това е опасно, може да навреди на здравето и да нарани дете. Жената спи много чувствително, реагирайки на всяко движение и промяна в дишането на новороденото. Само не го кърмете в легнало положение, има опасност да заспи и да блокира дихателните пътища.

съвет! Но татковците спят по-дълбоко и може да не усетят, че са близо до малко човече и случайно да го бутнат. Мъж не трябва да лежи до бебе.

Има теория, че родителите могат да заразят бебето си с различни патогенни микроорганизми. Ако и двамата са здрави, значи няма риск. Опасността от предаване на вашата микрофлора в случай на съвместно спанене повече от по време на нормален домашен контакт.

График на хранене и сън

Дневният режим на дете от първата година от живота се състои от сън, бодърстване, хранене и разходки. Продължителността на всеки период зависи от нуждите на бебето, неговата възраст и структура на семейството. Смяната им трябва да е подчинена на определен ритъм и режим. Не е строго правило, отклонението от което дори за минута се възприема като бедствие.

Важно е да се знае! Привикването на тялото към последователността от събития, случващи се приблизително по едно и също време, му помага бързо да се адаптира към сън или бодърстване и става по-лесно да го приспите. кърмачесън. За едно семейство е лесно да планира своя график, разходки и посещения предварително, като вземе предвид индивидуалния дневен режим на бебето.

През първите два месеца от живота новороденото спи около 20 часа на ден, като прави почивки само за хранене. След това продължителността на дневната почивка постепенно се намалява.

Постепенно бебето спира да заспива, след като стомахът му е пълен, започва да се интересува Светът. От около шест месеца децата не се нуждаят от нощно хранене. По-добре е да ги премахвате бавно, като увеличавате интервалите, заменяйки храната с вода. Често самите бебета не се събуждат за хранене през нощта.

Норми за дневна и нощна почивка за кърмачета

Месеци живот	Обща продължителност на съня	Дневна почивка	Нощен сън
0-1	20-22 часа	Спи цял ден с изключение на почивките за храна	Спете цяла нощ, с изключение на храненето
1	20	8-9	10-12
2	18	2 пъти по 3 часа, два пъти по 30 минути	10
3	17	2 за 2-3 часа, 2 за 30-40 минути	10
4	17	2 х 3 часа, 2 х 0,5 часа	10
5	16	2 х 2,5 часа, 1 път 60 минути	10
6	15	Два пъти по 2 часа, 1 0,5 часа	10
7	15	2 до 2,5 часа	10
8	15	2 х 2,5 или 1 път на 3-4 часа	10
9	15	Два пъти по 2,5 часа	10
10	14	2 пъти по 2 часа	10
11	14	Два пъти по 2 часа	10
12	13-14	1 път 2.5.1 – 1.5	10-11

Заключение

Достатъчният сън и правилният дневен режим помагат на бебето да си почине по-добре и да получи сили за развитие. Намаляването на времето за сън се отразява негативно на имунитета на детето ранна възраст, той е по-податлив на различни настинки.

Какво пречи на детето да влезе в настроение за сън и как грижовните родители могат да помогнат?

„Той отказва да си легне“, „Той е капризен, плаче, казва, че иска да играе“, „Иска да яде или пие, за да не си легне“, „Всеки път, когато процесът на лягане завършва с истерия, “, отбелязват родителите. Защо се случва това? Какво пречи на детето да влезе в настроение за сън и как грижовните родители могат да помогнат?

Защо децата не обичат да спят?

Откъде идва нежеланието на детето да заспи? Американският психолог Алън Фром предлага следната класификация на причините:
1. За детето лягането означава раздяла с някакво интересно занимание или напускане на приятна компания (например работещи мама и татко).
2. Децата знаят, че възрастните още не си лягат и затова смятат, че ние си позволяваме нещо, което не им е позволено.
3. Често се случва децата още да не са уморени.
4. Понякога децата се страхуват от тъмното.
5. Може би детето е имало ужасни сънища и поради това е имало някакво отвращение към съня.
6. Възможно е, убеждавайки детето да спи, възрастните да са го разглезили твърде много и сега това служи като добра причина за манипулиране на родителите.

Признаци на умора

Много е важно да се научите да забелязвате първите признаци на умора и умора; това ще помогне за пренасочване на вниманието на детето и предотвратяване на свръхстимулация преди лягане. Това не е трудно да се направи. Ако забележите един или повече от следните признаци, детето ви най-вероятно се нуждае от почивка:
безпричинен плач, капризи;
бебето започва да търка очи и да се прозява;
смуче пръст или дрънкалка, играе с копче, смуче устна;
координацията на движенията, особено на ръцете, е нарушена, детето изпуска играчки и прави грешки в играта;
движенията се забавят, появява се летаргия;
възникват необичайни за детето агресивни действия: хвърля или отнема играчки, крещи, пада на пода и др.;
Може да възникне прекомерна активност, необичайна за бебето: безцелно бягане, скачане, блъскане.

Веднага щом забележите появата на тези признаци, е време да отвлечете вниманието на детето и да го приспите.

Приготвям се за лягане

Времето за лягане е добро времеза укрепване на емоционалната близост с детето. Дано да е приятно и на двама ви. Прочетете книга на бебето си, пейте му приспивна песен, направете му лек масаж, говорете с тих и спокоен глас.

Ако детето ви е много емоционално и активно, използвайте кратка и проста фраза преди лягане, например „време е за лягане“. Може да се наложи да го повторите няколко пъти, но го направете спокойно, повтаряйки го с неутрален тон, без да преминавате към команди.

Подарете на детето си играчка „за хубави сънища“. Това може да бъде малка мека играчка (мече, зайче, гном, коте и др.). Кажете на детето си, че тази играчка ще му даде добри сънища. Вземете тази играчка със себе си, когато пътувате, това е лесен начин да дадете на бебето си чувство за сигурност, независимо къде спи.

Нека детето приеме Активно участиев подготовка за сън: изберете приказка, пижама или приспивна песен за слушане.

Можете също така да използвате „ритуални игри“, за да подготвите детето си за легло.

"Ритуали за сън"

Често за децата е трудно да се откъснат от любимата си игра или гледане на телевизия, когато родителите им започнат да говорят за това, че „е късно и трябва да си лягаме“. Следователно можете да използвате така наречените „ритуали за сън“. От една страна, те ще успокоят нервната система на детето, от друга страна, ще направят процеса на лягане приятен. Това са спокойни игри и дейности, които трябва да се правят ежедневно, да започват по едно и също време, когато е възможно и да отнемат не повече от 30 минути.

Важно е да изберете спокойни игри, за да избегнете емоционална свръхстимулация. За бебе може да бъде същата приспивна песен през нощта. За деца от една до три години могат да се използват специални игри.

✔ Например играта „Мечка“ (Е.В. Ларечин). Възрастният показва движенията, а детето повтаря след него.

В гората се разхожда клишекрака мечка.
Събира шишарки и пее песни. (Покажете Мишка да върви през гората.)
Изведнъж конус падна точно върху челото на Мишка. ( Дясна ръкадокоснете челото си.)
Мечката се ядоса и тропна с крак. (Тъпкайте с крак по пода.)
Повече няма да събирам шишарки. („Шак“ с пръст.)
Ще се кача в колата и ще си легна. (Съединете дланите си и ги поставете на бузата си.)

✔ Игра "Зайче"(Л. А. Булдакова).

Химикалка - дрън, пак дрън! Горките, паднаха. (Алтернативно пускайте едната дръжка, после другата.)
Сякаш струните висят, точно като мен, аз съм уморен. (Лесна за ръкостискане, уморено изражение на лицето, летаргично изражение на цялото тяло.)
Зайчето отново скача и подскача и върви по пътеката. (Вървете бавно по пода.)
Заедно с него ще се отпуснем и ще изплакнем краката си. (Разклатете десния си крак, след това левия.)
Толкова много работихме със зайчето, че и самите ние бяхме уморени.
Сега да отидем да починем в скута на мама. (Поставете детето в скута си и го прегърнете).

След такива игри можете да започнете да почиствате играчки, превръщайки този процес в ритуална игра. Можете да кажете: „Играчките са уморени и искат да спят, трябва да им помогнем да намерят своя дом.“

Докато се приготвяте за лягане, похвалете бебето, че е разбрало, че трябва да спи, приберете играчките и т.н.

За по-големи деца е подходящо съвместното четене на книги или тих разговор преди лягане. Можете да разкажете „въображаема“ история, давайки възможност да помечтаете малко. Говорете за някакво специално място, което е познато на детето, например градина, поляна или гора. Опишете това място бавно, с тих и спокоен глас. Помолете детето си да затвори очи и се опитайте да си представите за какво ще говорите. Говорете за дружелюбни животни, мили хора или мъдреци. Когато детето порасне, то ще може само да продължи приказката.

След като приключите с ритуала, спокойно и твърдо пожелайте лека нощ на детето си и напуснете стаята.

Също така се опитайте да спазвате режима и часовете за лягане по време на пътуване, празници и когато детето ви е болно. За децата е трудно да се върнат към установените навици, след като са били прекъснати.

✔ Игри с вода

Ритуалните игри преди лягане могат да бъдат и игри с вода. Водата има положителен ефект върху емоционалното състояние на детето. Когато детето влезе в контакт с вода, то получава приятно усещане. Много родители забелязват, че когато играят с вода, децата се успокояват и престават да бъдат капризни. Звуците на течаща вода имат благоприятен ефект, а играта с вода облекчава емоционалния стрес.

Могат да се използват следните игри:

✔ Игра „Изсипете го“. За тази игра ще ви трябват няколко чаши и дълбоки чинии. Покажете на детето си как да загребва вода и да я прелива от един съд в друг. Можете да налеете вода в купички от малка лейка и след това да нахраните животните. Такива игри също така развиват координацията и постоянството на детето.

✔ Игра „Хвани парче лед“. Поставете няколко кубчета лед в купа с топла вода и поканете детето си да ги хване.

✔ Игра „Хвани играчките“. Насърчавайте детето си да хвърля играчки във водата и след това да ги хваща различни начини: с два пръста или с помощта на цедка.

✔ Игра "Водена мелница". Поставете водната мелница в леген и покажете как да налеете вода върху перките на мелницата, за да ги накарате да се въртят. Накарайте детето си да постави купа под мелницата, така че да влезе вода.

Нощни събуждания

Всички деца могат да имат нощни страхове и кошмари от време на време. Дори едногодишно бебе може да бъде притеснено от нощни страхове. Причината за това са ярките емоционални впечатления, на които децата са податливи, както и възрастните. Ако детето ви крещи или плаче посред нощ, легнете до него, прегърнете го и го притиснете към себе си. Нощните страхове обикновено изчезват с времето.

Кошмарите рядко измъчват дете под тригодишна възраст. Те се различават от страховете по това, че детето помни съдържанието на кошмара. Обърнете внимание на съдържанието на анимационни филми, приказки и компютърни игри. Избягвайте претоварването и умората, като поддържате дневен режим.

Ако детето има кошмар, не се страхувайте да говорите за това, не обвинявайте детето, че си е измислило всичко. Напротив, помолете да разкажете съня си или да го нарисувате, оставете детето да освободи напрежението.

Ако кошмарите са редовни, консултирайте се с психолог и невролог.

Как да научим детето да заспива само?

По-добре е да започнете да учите детето си да заспива само в ранна детска възраст. Понякога слагайте бебето си в креватчето, докато е още будно и го оставете да се опита да заспи само. През нощта се опитайте да не взимате детето си в леглото си, но ако е необходимо, се приближете до него сами.

След като сложите детето си в леглото, напуснете стаята. Ако детето скочи, сложете го отново и кажете: „Време е да си лягаме“. Ако след като си тръгнете, детето стане и започне да плаче, сложете го отново, повтаряйки фразата: „Време е да си лягаме“. Не позволявайте на детето си да търси забавление във вашата компания.

Можете да седите с детето си, докато заспи, но всяка вечер увеличавайте разстоянието, като се отдалечавате все повече и повече. Например на първата вечер сядате на леглото, на втората - на стол до леглото, на третата - на стол в края на стаята и т.н. Накрая се озовавате на прага, след това в съседната стая.

Опитайте се да слагате детето си да си ляга по-късно от обикновено, за да му помогнете да заспи по-бързо, но постепенно премествайте времето си за лягане с 15 минути по-рано всяка вечер, докато достигнете приемливо време за лягане.

Така че, за да помогнете на детето си да заспи, можете да използвате следните техники:

Определете час за лягане и се опитайте да го спазвате. Обърнете внимание на признаците на умора; ако пропуснете този момент, детето ще се превъзбуди и ще трябва да се успокои.

Установете рутина за лягане. Нека този ритуал е кратък – не повече от 30 минути. Можете да нахраните бебето, след това да прочетете приказка или да изпеете песен, да преоблечете бебето, след това да го полюлеете или масажирате.

Изберете 1-2 игри, които вашето бебе ще хареса, те ще бъдат ритуални игри преди лягане.

Можете да подарите мека играчка, която детето свързва със съня.

По време на вечерния тоалет дайте възможност на детето си да играе с вода.
Приятни сънища на вас и вашето бебе!

Прочетете също:

Съвети за родителите

Разгледано

По-добре е да развивате творческата активност на децата от ранна възраст

Всичко за образованието, Детска психология, Съвети за родители

Разгледано

Синът ми става възрастен

Всичко за образованието

Разгледано

Майчинството е трудно, но всичко, от което се нуждае вашето бебе, са 5 прости навика!

Разгледано

Фотографът ясно демонстрира другата страна на майчината любов. настръхвам!

Сънят на бебето на 2 месеца: как да помогнете на бебето да спи сладко?

Здравейте!

Днес получих интересно писмо от читател за съня на малко дете и ще се опитам да отговоря подробно.

„На добър час, Людмила! Казвам се Наталия, майка съм на двумесечно бебе.

Наскоро слушах запис на вашия семинар по детски сън. Тази тема е нова и неизследвана за мен. Работата е там, че не разбирам съвсем дали правя всичко както трябва. Опитваме се да си създадем режим.Моето бебе заспива идеално веднага след къпане, това е някъде към 20.00-20.30, но сънят му може да продължи около час и след това пак се събужда. Трябва ли детето да се събуди и да бъде будно в този интервал от 21.00 до 24.00 часа? И в колко часа трябва да ставате сутрин? Не се получава рано, защото искам да спя, но нямам време до 7-8 сутринта. Бебето страда ли от това? Ако нямате нищо против, поне отговорете накратко на тези въпроси. Благодаря предварително.“

И така, колко дълго спи бебето на 2 месеца? Има ли стандарти?

Разбира се, както във всяка възраст, има средни насоки, които си струва да се разгледат! НО! на 2 месеца детето все още е силно повлияно от това как се грижат за него - дали всичко е меко и внимателно, дали детето стои достатъчно в ръцете на майка си, получава ли нужното количество топлина и обич, как е организирано кърменето?

Може да е трудно за вярване, но ако детето се чувства в безопасност, а това се постига чрез действията на майката, тогава сънят му става по-спокоен.

Двумесечното бебе спи неспокойно и за кратко, ако спи само! Това се дължи на особеностите на мозъка - плиткият сън все още преобладава над дълбокия и детето е в лесно времеПроследява много чувствително фазите на съня - майка му до него ли е или си е тръгнал?

Ако поставите детето в яслите и си тръгнете, тогава най-вероятно след 30-40 минути то определено ще се събуди и ще ви се обади. Сънят на детето на тази възраст е кратък.

Най-често двумесечното бебе съчетава кърмене и сън. Така например, ако храните бебе и то е със затворени очи, тялото му е отпуснато, клепачите му са затворени, дишането му е равномерно и спокойно - можем да кажем с увереност, че бебето спи под гърдата. За малко дете такива сънища са характерни! Не е необходимо да се нарушава и няма нужда да се изгражда отново!

Всичко има своето време! Бебето ще порасне, циклите на сън ще станат по-дълги, доверието на бебето във вас ще се засили и то ще може да спи някои сънища, лежащо само в креватчето.

Но сред моите клиенти с двумесечни бебета тази ситуация практически никога не се случва. Най-често децата спят или в слинг, или майката лежи наблизо, а детето спи под гърдите.

Майките често се оплакват, че 2-месечното им бебе не спи добре.

Това означава, че детето не иска да спи само или сънят му е много кратък, 20-40 минути.

Не искам да те разстройвам, но няма страшно! Така спи психологическото здраво детекърмени! И се обърквате от смесица от статии на автори, които никога не са общували с нормално бебе и пишат, че на 2 месеца детето трябва да спи 15-16 часа, а в същото време в съзнанието на четящата майка се отлага, че 15-16 часа ОТДЕЛНО от майката, лежи в леглото.

Не става така!

Как да помогна малко детеспи по-спокойно?

1. Проследявайте часовете си на будност.

На всяка възраст е различно. как по-голямо дете, толкова по-дълго може да издържи без сън.

Ако детето прекали, в тялото му започват да се произвеждат хормони на стреса, детето се превъзбужда, може да плаче дълго време и трудно да се успокои.

Друг признак за прекаляване с ходенето е, че бебето отнема много време, за да заспи, дори докато суче. Обикновено бебето заспива след 10-15 минути. Ако детето суче 30-40-50 минути и в същото време виждате, че е напрегнато, клепачите му треперят, ръцете и краката му продължават да се движат или треперят, т.е. детето няма да влезе в дълбок сън- знайте, че детето се е забавлявало твърде много. Пропуснахте момента, в който трябваше да го сложите в леглото.

На 2 месеца бебето НЕ трябва да бъде будно повече от 1,5-2 часа.

2. Помогнете на детето си да се отпусне и да заспи.

Ако видите, че времето за събуждане е към края си и трябва скоро да сложите бебето, вземете го на ръце, затъмнете малко завесите и леко полюлейте бебето в ръцете си. На 2 месеца все още е напълно възможно да повиете бебето за сън - това помага да се възстанови усещането за живот в корема на майката и бебето заспива по-спокойно.

Предложете гърдата и останете близо, докато бебето я пусне.

3. Дръжте се съобразено с възрастта на детето.

Децата растат бързо и ритъмът им се променя значително през първата година от живота. Като майка вие трябва постоянно да сте нащрек и да променяте часовете за ставане и лягане. Също така си струва да създадете оптимални условия за развитието на детето.

Съвсем наскоро преминах курса „Моето любимо бебе: тайните на развитието и възпитанието на дете до една година, които една грижовна майка трябва да знае“; в първия урок разгледахме подробно как ритъмът на сън, хранене и промени в поведението на детето през първата година от живота. Препоръчвам да гледате този курс. Това ще ви позволи да разберете по-добре вашето бебе!

Сънят на бебето на 2 месеца също има следните характеристики:

През деня обикновено има 2 дълги дрямки - това означава, че детето спи от 1,5 до 2 часа, а 3-4 кратки дрямкикогато бебето спи 30-40 минути, най-често без да изпуска гърдата от устата си! Пак повтарям - това е норма за бебе! Това не трябва да се поправя! Просто трябва да го преодолееш.

Нуждае ли се детето от рутина на тази възраст?

За 2-месечния режим няма смисъл да говорим, след като такъв няма. При дете на възраст над 3 месеца може да се появи повече или по-малко изразен дневен режим. и преди тази възраст последствията от раждането са все още силни и е от голямо значение как се грижите за детето си през деня. Колкото повече впечатления, стрес, разочарование през деня - толкова по-неспокоен е сънят през нощта!

Нощен сън на бебето на 2 месеца

Почти всяко бебе се събужда 40-60 минути след заспиване, за да суче на гърдата. Ако мама не беше наоколо, той може да се събуди напълно и ще остане буден. Затова се опитваме да бъдем наблизо по време на това събуждане, да дадем кърма и да помогнем на детето да заспи по-нататък.

Задължително се събуждайте в 4, 6, 8 часа сутринта за хранене. Тези хранения продължават до 2-годишна възраст.

Ако няма 4-часова нощна почивка и бебето суче по-често, това може да е нормално при тежко раждане или бременност с много лекарства. По-добре е да не променяте нищо тук и да оставите детето да реши вътрешните си трудности и тревоги до гърдите на майка си.

Повече подробности за съня на дете под 1 година и причините за събуждане през нощта можете да видите във видеоклипа „Детето не спи добре през нощта: как да му помогнем?“

Надявам се, че успях да ви помогна да разберете въпроса колко спи бебето на 2 месеца, защо може да спи лошо и как да му помогнете да спи по-добре!

Людмила Шарова, консултант по кърмене, детски психолог.

• Искаш ли да поспиш още малко? Правилните асоциации за сън са вашият ключ към успеха.
• По-големите деца могат да станат непоносими, ако им се угажда твърде много, а новороденото не може да бъде разглезено.
• Пътят към по-добър сън (за всички!) започва с разбирането защо бебетата се нуждаят от обич и грижи през четвъртия триместър.
• Активирането на невероятния успокояващ рефлекс ще стане лесно, след като овладеете 5 специални техники (които включват повиване, позициониране отстрани/стомаха, успокояване със звука „шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш') и се научиш как да ги комбинираш.
• Има ли смисъл да се изгражда дневен режим на бебето? Само ако си гъвкав!
• Да имате близнаци или недоносено бебе е специален случай... но има няколко неща, които можете да направите, за да им помогнете да спят по-добре.

Билет за Dreamland

Подходящо за изтощени млади родители нощен сънможе да изглежда като мираж в пустинята: изглежда, че съществува, но постоянно се изплъзва. И това е лудост.

Бебетата спят накъсано, сънят им е разделен на толкова кратки периоди, че ни е трудно да се наспим добре. И дори бебето ви да спи три часа, докато вие самите заспите, вероятно ще ви останат само два.

Този график може да се поддържа няколко нощи, но когато броенето вече е седмици, липсата на сън може да доведе до крайна умора и да причини много сериозни проблеми - от семейни спорове до депресия, автомобилни катастрофии затлъстяване.

Има ли решение?

Много експерти казват на новите родители просто „да изчакат“ или „да го преодолеят“. Но открих, че повечето бебета - включително новородените - могат да се научат да спят по-дълго... и във време, което е по-удобно за останалата част от семейството.

Звучи невероятно, но дори деца, които току-що са били върнати вкъщи от болницата, могат да бъдат научени да спят. Всъщност оформянето на съня на детето е доста проста задача... ако използвате правилните асоциации за сън.

Ако сте практикували метода „Най-щастливото бебе“ или сте гледали едноименния DVD, тогава вече сте запознати с някои от техниките, които предлагам.

Всичко започва с правилните асоциации

Както вече казах, всеки от нас има някакви навици, свързани със съня. Лично аз мразя възглавниците от полиуретанова пяна, които повечето хотели предлагат на гостите, но ако легна на добра пухена възглавница - и слушам дъжда, който тупка по покрива (форма на бял шум) - ще спя без задни крака. Това е така, защото всички сме заложници на нашите навици.

Някои родители се притесняват, че ако гушкат бебето си нежно или пускат компактдискове с бял шум, то може да се пристрасти или да развие „лоши“ навици. И така, какво разделя добрите асоциации за сън от ритуалите за лош сън?

Просто е: правилните атрибути за сън помагат на вашето бебе да заспи бързо - и да спи по-дълго - като същевременно са лесни за използване, изискващи минимални усилия от ваша страна и лесни за отбиване.

От своя страна неуспешните ритуали могат да помогнат на бебето да заспи, но в същото време са неудобни за използване, изискват много усилия от вас и е трудно да се отбият от тях.

Например, ако детето ви се нуждае от тридесет минути потупване по дупето всеки път, когато се събуди, или изисква майка му да го сложи в леглото (крещи, ако татко се опита да участва), мисля, че тук всичко е ясно: това са неуспешни ритуали.

През първите няколко месеца най-добрите асоциации за сън могат да се считат за усещания, подобни на тези, които бебето изпитва в корема на майката. Какво е това чувство? За да разберем всичко това, нека направим пътуване назад във времето... до седмицата преди раждането на вашето бебе.

Бременността ви твърде кратка ли е? Липса на четвъртия триместър

Знам какво си мислиш в момента: „Шегуваш ли се? Твърде кратък?!" За много майки последният месец от бременността изглежда безкраен. Киселини, подути крака, стрии, постоянно желание да отидете до тоалетната - всичко това може да помрачи радостта от очакването на бебе.

Но вие нямахте търпение най-после да държите бебето си в ръцете си, а детето, ако имаше избор, определено би предпочело да живее във вас още няколко месеца.

Нека ви напомня: мозъкът на вашето бебе стана толкова голям, че трябваше да го „изгоните“ след девет месеца, въпреки че бебето все още беше много слабо, набръчкано мъничко човече. В резултат на това той не беше съвсем подготвен за големия лош свят навън.

След три месеца вашето бебе вече ще може да се усмихва, да „ходи“ и да общува с вас (и птиците на улицата). Но в първите седмици трябва да го възприемате като зародиш... извън утробата на майката.

Всъщност бабите, медицинските сестри и бавачките, които знаят как да успокоят детето, имат един общ талант: те майсторски пресъздават условията, в които е било бебето в корема на майката.

За да изиграете добре ролята на този много корем, първо трябва да знаете как е било там. Топло? Със сигурност. Тъмно? Това, което плодът всъщност вижда, е приглушена червена светлина, когато слънчевите лъчи преминават през външните слоеве на кожата и мускулите на корема. Спокойно и тихо? Въобще не!

Преди раждането плодът изпитва цял набор от ритмични усещания: докосване на меките, кадифени стени на матката, постоянно люлеене, чуване на силни свистящи звуци - пулсация на кръвта в маточните артерии (между другото, бебето не чува вашите сърдечен пулс).

От векове умните майки са знаели, че малкото люлеене успокоява бебетата. И едва наскоро разбрахме защо симулирането на условията, в които е било бебето в утробата на майката, е толкова ефективно... Задейства успокоителния рефлекс!

Голям американски мит: Можете да разглезите бебе

След няколко месеца бебето ще започне да използва плача за манипулационни цели. Но засега просто трябва да му вдъхнете увереността, че ще дойдете винаги, когато плаче.

С вашата предвидима подкрепа през тези първи месеци вашето бебе ще се научи да ви се доверява и да се чувства в безопасност. И това доверие ще се превърне в надеждна основа за всичките му връзки, основани на любовта до края на живота му.

Не се притеснявайте, ако детето ви започне нова тирада, докато говорите по телефона. Една минута плач няма да доведе до психическа травма. Но изследванията показват, че ако плачът на вашето бебе се игнорира редовно, това всъщност ще се превърне в истински стрес за него, което ще подкопае вътрешното му доверие във вас. Тази увереност - експертите я наричат ​​привързаност - е като лепилото, което задържа добри семействазаедно.

Помислете за това по следния начин: ако човек игнорира вашите обаждания, можете да опитате да му се обадите отново, но ако редовно сте пренебрегвани, в крайна сметка ще се откажете от опитите да осъществите контакт. По същия начин дете, чиито усмивки или гукания остават без отговор, в началото ще бъде още по-активно в привличането на вниманието към себе си, но ако дори и тогава не получи никаква реакция, скоро ще спре да ви протяга ръка и ще се почувства отхвърлено и самотен.

И ако задоволите нуждите на детето - десетки пъти на ден - като го вземете или го нахраните с топло сладко мляко, то ще си помисли: „Тук е страхотно. Когато имам нужда от нещо, го получавам веднага... просто някаква магия! Наистина мога да се доверя на тези хора."

В периода от девет месеца до една година ще стане необходимо да научите детето на приемливи норми и правила на поведение. („Дори да плачеш цял час... пак няма да ти дам ножицата!“) Но в момента вашето бебе не се нуждае от дисциплина. Има нужда от непоклатима вяра, че е ценен и уважаван, че е защитен. И тази увереност е толкова важна за неговата развиваща се личност, колкото млякото е важно за растящия организъм.

Така че бъдете търпеливи! През следващите седмици и месеци нежно и ненатрапчиво ще показвате на бебето си, че е обичано. Можете да започнете, като използвате правилните асоциации за сън и също така да дадете на детето си увереността, която ще му помогне да спи спокойно и да заспи отново, след като се събуди внезапно. И ако се движите с малки бебешки стъпки, без стрес, тогава вярата му във вас само ще се засили.

Комбиниране на техники: създаване на ритуал за заспиване на вашето бебе

С помощта на 5 специални техники, с които вече сте въоръжени, можете да задействате рефлекса на успокояване навсякъде и по всяко време, така че бебето да спре да плаче и да заспи възможно най-бързо. Сега е време да съберете цялата получена информация и да разберете как да помогнете на детето си на всеки конкретен етап от първите месеци от живота.

Успокояване на бебето в първите дни

През първите седмица или две повечето бебета се нуждаят от повиване и сукане за комфорт. Но след като се върнете у дома от болницата, препоръчвам ви също да добавите бял шум. Не забравяйте, че мълчанието изглежда странно и необичайно за бебето, защото преди раждането децата чуват силни свистящи звуци денонощно.

Добавяне на специални движения През следващите три месеца

След няколко седмици, в допълнение към повиването, белия шум и сукането (вече можете да дадете на бебето залъгалка), може да се наложи да го люлеете, за да спи. Попитайте вашия педиатър дали е добре да го поставите в люлка с хоризонтална облегалка. (Не забравяйте да следвате съветите за безопасно люлеене по-горе.)

Докато добавяте техники за сън, за да помогнете на вашето бебе да заспи, не се притеснявайте как ще го отучите от тях, когато порасне и може да се самоуспокоява.

Експериментирайте малко и преценете коя комбинация от специални техники е най-ефективна във вашия случай. (Повярвайте ми... вашето дете ще ви уведоми!) По-долу е показана диаграма общ контуртози подход е очертан.

Как да успокоите много капризно дете: вземете го по-високо

Тихият шепот и нежното люлеене са идеални за спокойни деца. Но за да помогнете на капризното дете да се успокои и да заспи, трябва да положите повече усилия. Това твърдение изглежда като абсурден съвет към готовата кексова смес да се добави още едно сурово яйце... но е абсолютно вярно!

Опитът да включите успокояващия рефлекс е сравним с опит да привлечете нечие внимание. Ако човек води разгорещен спор с някого, може да се наложи да го потупате по рамото няколко пъти — доста трудно — за да получите реакция от него.

Ето защо звуците на прахосмукачка и карането на кола по неравни пътища помагат на децата да се успокоят. И поради тази причина, за да успокоите крещящо дете, което обича движението, е необходимо да използвате люлка за новородени и да включите бърз режим с малка амплитуда на люлеене.

Техническа поддръжка: Какво да направите, ако 5 специални движения не работят

Разбира се, всяко дете е различно и никой инструмент няма да е ефективен в 100% от времето. Но опитът ми показва, че ако всичко е направено правилно, тогава в повече от 90% от случаите 5 специални техники помагат да се успокои плачещо дете и да се подобри сънят.

Ако използвате 5-те специални техники и бебето ви все още плаче, първо се уверете, че изпълнявате всяка техника правилно (говорете с вашия инструктор по най-щастливото бебе или гледайте съответния видео урок отново). Но ако сте сигурни, че правите всичко според препоръките, трябва да се свържете с вашия лекар, за да разберете дали детето ви има здравословни проблеми (като хранителни алергии или ушни инфекции).

Бащи: Крале на комфорта

Майките и татковците разчитат на различни умения, за да се грижат за своите бебета. Мъжете не сме много добри в кърменето, но сме страхотни в повиването и успокояването на бебета. Повиването за нас е като инженерен проблем.

Енергията е друга характеристика, която кара татковците да се справят толкова добре с капризните бебета. Ако майките предпочитат нежните прегръдки с бебето, то бащите са по-склонни да го люлеят. Майките обичат тихото пеене и нежното люлеене, докато татковците казват „ш-ш-ш“ ниско и силно и майсторски люлеят бебетата си, докато намерят правилното темпо и активират успокояващия рефлекс.

И когато наистина се справяме добре, ние сме много горди от уменията си... и се втурваме да задоволим нуждите на нашите бебета при първа възможност!

Метод „Най-щастливото бебе“.

БЕЗУМНО ИНТЕЛИГЕНТЕН МЕТОД: „СЪБУЖДАНЕ ЗА СПА“

Сега бих искал да изразя едно от основните предложения от метода „Най-щастливото бебе“. След като започнете да четете, вероятно ще ме помислите за луд. Но направете си услуга и прочетете до края. Този метод е изключително важен и работи за всички членове на семейството без изключение. Нарича се „Събуждане за сън“.

Много експерти твърдят, че майките, които люлеят или хранят децата си, за да спят, се обричат ​​на мъки. Те предупреждават, че тези деца няма да се научат да се успокояват сами и ще крещят всеки път, когато се събудят, викайки за помощ майка си.

Това предупреждение може да изглежда основателно, защото по този начин родителите стават ужасно зависими!

Да, ако люлеете или храните бебето си всяка вечер, това всъщност ще създаде навик и бебето ви ще очаква (и изисква) от вас определени действиявсеки път, когато се събудиш. Но, честно казано, невъзможно е да попречите на бебето да заспи, когато е сгушено в ръцете ви, притиснато към тялото ви и коремчето му е пълно с топло, сладко мляко.

Освен това е напълно погрешно да се казва на родителите и лицата, които се грижат за тях, че децата не трябва да бъдат държани, за да заспят. Няма нищо по-красиво от това да люлееш спящото си съкровище в ръцете си! С това не глезите детето, а го уверявате, че го обичате и може да разчита на вас. Затова прегръщайте и носете бебето си на ръце, колкото искате; когато този период на свещена интимност приключи, вие ще погледнете назад с носталгия.

Но има един проблем: ако редовно люлеете и храните бебето си, за да спи, всъщност го лишавате от възможността да се научи да се успокоява само.

Объркан, нали? И така, какво трябва да направят родителите? За щастие има просто решение на този пъзел!

Ето какво да направите, когато сте готови да сложите бебето си да спи вечер:

1. Включете бял шум (силата на звука трябва да е равна на звука на течаща вода под душа).
2. Нахранете добре бебето си, като нежно го държите близо до себе си и го люлеете.
3. След хранене го повийте и го люлеете колкото искате.

След като бебето ви е в креватчето си, повито, с включен бял шум, трябва леко да го раздвижите (или да го погъделичкате по петата), за да го събудите.

След хранене бебетата обикновено се държат така, сякаш са пияни от мляко. Така че, когато ги събудим, те отварят очи за няколко секунди и след това просто се връщат в страната на сънищата.

Ако обаче бебето плаче, когато го събудите, потупайте го по гърба (като том-том) или полюлейте креватчето за половин минута с бързи движения с амплитуда няколко сантиметра, за да се включи рефлексът за успокояване отново. Ако бебето ви продължава да се суети, вдигнете го, за да го успокоите... но не забравяйте да го събудите отново, след като го оставите.

Най-вероятно сега си мислите: „Ти луд ли си? Няма да събудя спящо дете!“ Но това е един от най-важните съвети, които мога да ви дам!

Тези няколко секунди на полусънно бодърстване са необходими на бебето, за да се научи да се успокоява само. Започнете да правите това сега и ви обещавам, че след няколко седмици ще бъдете щедро възнаградени: след като се събуди, вашият малък приятел ще може много по-добре да заспи сам (освен ако не е гладен или изпитва дискомфорт).

Обучение по техниката „Най-щастливото бебе“ в курсове

Хиляди инструктори на Happiest Baby преподават 5-те специални техники в болници, клиники и военни бази в Съединените щати и много други страни.

Две проучвания в Аризона установиха, че преди да вземат курсове за най-щастливото бебе, 40% от бременните двойки са били изключително несигурни в способността си да успокоят крещещото бебе. Но след часовете този брой спада до 1%!

Специалистите работят в курсове и програми, които включват домашни посещения. По този начин те могат да донесат предимствата на специалните методи на всички родители - от богати семейства от предградията до лишени от свобода майки, бащи тийнейджъри и родители, които се борят със стреса от раждане на недоносено бебе, осиновяване или отглеждане на новородено.

Режим - да бъде или да не бъде...

След като бебето ви навърши месец, може да ви е от полза да организирате живота си малко по-добре. Говоря за създаване на гъвкав дневен режим, особено ако имате определени затруднения (ако сте имали близнаци или тризнаци, имате по-големи деца, имате хронично заболяване, имате нужда от грижи за родителите, работите извън дома, сте необвързани майка и др.).

Някои лекари препоръчват изграждането на рутина на детето в строга последователност от „ядене, игра, сън“. Те изхождат от предпоставката, че е необходимо да се отучи детето от навика да яде, преди да заспи (и се надяват, че ако разделят храната и съня, това ще помогне на детето да заспи без хранене, ако се събуди в 2 часа сутринта) .

Това изглежда логично... но в действителност противоречи на детската природа.

Бебетата често заспиват след хранене, независимо колко ги безпокоите или играете с тях. Освен това, ако вашето бебе е достатъчно нахранено преди лягане, то определено ще спи по-дълго.

Мисля, че гъвкавото работно време има много повече смисъл. например:

• След час и половина до два часа бодърстване през деня нахранете бебето си и след това го сложете да си легне (вашата цел е да сложите бебето си в леглото, преди да започне да показва признаци на умора, като например прозяване);
• Ако дрямката продължава повече от два часа, събудете детето си. (Ако бебето ви дреме дълго през деня, това ще го накара да яде по-малко през деня... което означава, че ще бъде по-гладно през нощта.)

Основното при този график е неговата гъвкавост. Ако планирате да сложите детето си в леглото в 13 часа, но в 12:30 ви се струва, че бебето е уморено, променете „правилата“ - нищо лошо няма да се случи. Просто го нахранете и го сложете да си легне рано (не забравяйте да го повиете и да включите бял шум). А ако заспи в ръцете ви, сложете го в креватчето му и леко го размърдайте, докато очите му се отворят... след това го оставете да заспи отново (техниката „Wake to Sleep“).

Ако се притеснявате, че бебето ви спи твърде много и не сте сигурни дали това е нормално или не, вижте примерните графици за сън-събуждане, дадени в края на книгата.

Не пропускайте нито един момент: Сложете бебето си в леглото, преди да се е изморило

Повечето хора вярват, че детето е готово да заспи, когато очите му се затворят и главата му се опира на рамото на майка си или баща си. Всъщност това състояние показва, че детето вече е много уморено.

Много деца могат да спят навсякъде и по всяко време. Но дете с буен темперамент или дете, което има лош контрол върху състоянието си, е изложено на особен риск. Натрупаната умора може внезапно да го извади от равновесие и то да се превърне от щастливо, активно дете в нещастно и уморено толкова бързо, че няма да имате време дори да мигнете.

Така че, ако вашият добронамерен съсед ви каже да не оставяте умореното си бебе да почива през деня, за да може да спи по-добре през нощта, не го правете! Тази стратегия може да е ефективна за възрастни, но работи по различен начин при малки деца и обикновено има обратен ефект, което прави по-трудно заспиването... и оставането в сън. В книгата си Healthy Sleep Habits, Happy Baby специалистът по съня д-р Марк Вайсблут пише, че „сънят поражда сън“. Прав е... и затова опитните родители слагат децата си да спят преди да са се преуморили. Както е показано в таблицата за двумесечни бебета (вижте „Примерни таблици за сън“), в тези ранни месеци е най-добре да сложите бебето си в леглото след час и половина до два часа будност, за предпочитане в момента - или преди - забелязвате първите признаци на умора. И така, уморено дете:

• става по-малко активен, усмихва се и говори по-малко (и се мръщи повече!);
• прозявки;
• гледа непрекъснато в една точка, мига и търка очи;
• показва повече тревожност.

Няма нужда да давате на детето си капучино преди лягане!

Дори римските жени никога не биха дали на бебето си капучино. Но може случайно да направите това, ако кърмите и пиете кафе! Кофеинът остава в млякото ви дванадесет часа след като сте изпили чаша кафе. Едно проучване установи, че кафето не причинява никакви проблеми, но някои майки се кълнат, че кара бебетата им да се възбудят с часове (кофеинът остава в кръвта на бебето половин ден или дори цял ден!).

Освен в кафето, кофеин (и подобни стимуланти) се съдържа в чая (както студен, така и горещ), колата, хапчетата за отслабване, деконгестантите и деконгестантите, някои китайски билки и - уви! - в шоколад (особено черен... Много съжалявам!).

Близнаци - очаква ви двойно удоволствие... ако успеете да се наспивате

Когато бях дете, близнаците бяха голяма рядкост... но сега понякога изглежда, че всеки ги има.

Според правителството на САЩ сега близнаци се раждат в около един на всеки тридесет случая - най-високият процент в историята. Процентът на ражданията на близнаци се е увеличил със 70% между 1980 и 2004 г. А процентът на раждания на три или повече деца се е увеличил повече от четири пъти между 1980 и 1998 г., но е спаднал с 24% през последните години от своя пик през 1998 г.

Родителите на близнаци са членове на специален клуб. Имат опит зад гърба си, който малцина могат да разберат. Близнаците са страхотни, особено след като станат малко по-големи и започнат да си играят един с друг, но първите няколко месеца могат да бъдат наистина трудни.

Грижата за тях може да бъде особено трудна, ако ви се е налагало Цезарово сечениеили ако децата са родени отслабени (повече от 50% от близнаците се раждат предсрочнои имат ниско тегло при раждане).

Както можете да си представите, намирането на време за почивка (и дори за ходене до тоалетната!) може да бъде предизвикателство през първата година. Почивката е необходима, за да се избегне депресията, на която майките на близнаци са по-податливи от останалите. (Повече за това по-долу.)

Елизабет Дамато от университета Case Western Reserve в Охайо обаче установи, че през първите два месеца майките на близнаци спят само 6,2 часа на нощ (и 6,9 часа на ден). А нещастните им съпрузи – мижавите 5,4 часа на нощ (и 5,8 часа на ден)!

Ето няколко начина да подобрите съня на вашите малки... и вашия собствен:

• Попитайте вашия педиатър дали можете да използвате люлка с плосък гръб, за да успокоите едното бебе, докато работите върху другото (поставете и двете в люлката, когато трябва да обядвате).
• Повивайте децата и пускайте бял шум по време на дрямка и през нощта (и по време на периоди на нервност).
• Нека вашите деца имат гъвкав дневен график. През първия месец от живота (възрастта отчита периода на вътрематочно развитие*) не ги оставяйте да спят през деня повече от два часа наведнъж, а през нощта ги събуждайте и ги хранете на всеки четири. През втория месец от живота (възраст въз основа на гестационната възраст) можете да позволите на децата да спят през нощта без прекъсване до пет или шест часа, а след това дори повече.
• Ако вашите 2-месечни бебета (възрастта се основава на гестационната възраст) все още не получават четири часа непрекъснат сън през нощта, попитайте Вашия лекар дали могат да бъдат оставени в люлка с облегалката в сигурно хоризонтално положение през цялата нощ, безопасно носене на предпазен колан.
• Нахранете децата си, преди да ги сложите да спят. Ако заспят в ръцете ви, използвайте метода Wake to Sleep (вижте по-горе).
• Когато нахраните едното бебе, събудете и другото да го нахрани. (Ако единият от тях е буден, повийте другия, за да може и той да започне да се събужда.) Това ще ви помогне да установите дневна рутина и ще ви даде шанс сами да поспите.
• Спете през деня, когато е възможно!
• Помолете за помощ, ако можете да я получите! Членове на семейството, приятели и детегледачки могат да ви осигурят малко почивка... за да не се пречупите.
• Тъй като близнаците имат повишен риск от SIDS, следвайте тези съвети, за да си осигурите безопасен сън.

И едно последно нещо. Много майки се интересуват как трябва да спят техните близнаци: в едно креватче или в две отделни.

В проучване, проведено от университета Дърам в Англия, шестдесет двойки близнаци (0-5 месеца) са заснети, докато спят. На един месец 60% от тях са спали заедно, на три месеца само 40%.

Притеснително е, че близнаците, които спяха един до друг, от време на време слагаха ръце на лицата си! Това доведе до проблеми с дишането (поради намалено снабдяване с кислород) и лишеният от въздух близнак се събуждаше и обръщаше лицето си настрани или отблъскваше ръката на другия. (Очевидно не са били повити.)

Затова се консултирайте с вашия лекар за това. Но ако планирате да сложите близнаците си да спят заедно през първите няколко месеца, научете как да ги повивате сигурно (може би си струва да инвестирате в специални пликове за новородени, които няма да се разгъват!) и да ги поставите в жак-то -ръкав (вижте снимката) И не забравяйте да използвате правилния бял шум, за да се успокоят децата по-бързо и да нервничат по-малко.

На два или три месеца ще е време да поставите близнаците в две отделни кошари или две легла една до друга, за да предотвратите едното бебе да се търкаля върху другото.

Недоносени бебета: как да подобрим съня при преждевременно родените

Ако имате недоносено бебе, може да сте в шок. Тези деца изглеждат толкова мънички и уязвими, а отделът интензивни грижиТова е доста страшно място за новородени.

Дори когато най-накрая доведете бебето си у дома, не става по-лесно. През първите седмици недоносените бебета обикновено се събуждат на всеки три часа – и така през цялата нощ. Може да изглежда странно, но тъмнината и тишината в дома могат да бъдат наистина обезпокоителни за децата, свикнали със светлината и шума на NICU. За тях това е дисонанс.

Друга странност, характерна за такива деца, е внезапното повишаване на тревожността. Обикновено недоносеното бебе ще започне да плаче по-силно в рамките на седмица или две след като бъде донесено у дома. Това не е така, защото медицинските сестри и бавачки са добри в успокояването на бебета, а вие не сте... Факт е, че недоносените бебета започват да се държат като нормални новородени едва когато достигнат възрастта, съответстваща на времето, когато е трябвало да се родят.

За щастие, с 5 специални техники можете да дадете на вашето бебе всичко, което е пропуснало през третия триместър на бременността, плюс да му дадете дара на успокояващи техники през четвъртия триместър, за да запазите бебето си спокойно и щастливо.

Ето някои допълнителни съвети, които да ви помогнат да преодолеете предизвикателствата на ранното раждане на бебе:

• Прикрепете бебето си към гърдите си често през целия ден, осигурете контакт кожа до кожа, дръжте го близо до тялото си, дръжте го на ръце и го люлеете, за да активирате успокояващия рефлекс и да облекчите възбудата, причинена от силни шумове и суматоха вкъщи.
• Повийте бебето си и пуснете бял шум по време на дрямка, дрямка и по време на периоди на нервност.
• Ако бебето ви все още се събужда на всеки два до три часа, попитайте вашия лекар дали може да спи в бебешка люлка с плосък гръб.
• Ако е възможно, спете сами през деня!
• Поискайте помощ, когато можете да я получите!
• Защитете дома си от микроби и болести.

Кратък, нежен, безценен период

Този период в живота ви е един от най-стресиращите. Но докато вие и вашето бебе изучавате въжетата на живота заедно, искам да запомните две неща:

1. Това време не трае дълго! Следващите няколко месеца ще отлетят много бързо. Преди да се усетите, отново ще спите цяла нощ.
2. Това време не трае дълго! След като този период приключи, наистина ще ви липсват онези нежни моменти, когато сте държали съкровището си в ръцете си, притискали сте го до сърцето си и сте търкали носа си в меката му глава в тишината на нощта.

Така че през тези първи месеци използвайте 5 специални техники...и се наслаждавайте на всяка ценна минута.

Методът „Най-щастливото бебе“ с измама

• Най-добрият ефект върху децата е правилният тътен бял шум. Именно този шум е най-точната имитация на звуците, които плодът чува в утробата на майката. Правилното количество бял шум, възпроизвеждан по време на дрямка и нощ, е ключът към подобряване на съня ви от първия ви ден от живота до първия ви рожден ден... и след това! Безопасното повиване е основа за спокойствие и лека нощдете. Има методи, които ви позволяват да продължите с повиването, дори ако бебето ви вече може да се преобръща по корем самостоятелно!
• Ако бебето ви обича движението, използвайте люлка за новородено, за да си починете през нощта.
• Залъгалките са чудесен начин да успокоите бебето си, но не ги използвайте, докато не се установи режим на хранене.
• Можете да научите детето да суче залъгалка, като прибегнете до... обратната психология.
• Необходимо е да се увеличи интензивността на действията, за да се успокои много капризно бебе.
• Може би си мислите, че е лудост да събудите бебето си веднага след като го поставите в креватчето му, но методът Wake to Sleep ще ви осигури много часове допълнителен сън, като разреши проблемите със съня, преди да започнат.

Възможно ли е от първите дни от живота на бебето да се научите да разбирате неговия „език“ и да започнете да общувате пълноценно с него? Как да разберем характера на новороденото, за да се грижим за него, като вземем предвид неговите лични характеристики и темперамент? Има ли прости и надеждни начини за решаване на такива типични проблеми в ранна детска възраст като „безпричинен“ плач или нежелание за сън през нощта?

Специалистът по грижи за новородени Трейси Хог говори за това и много повече. Нейният дългогодишен опит и препоръки са помогнали на много семейства, включително и на знаменитости, да се справят с трудностите на първата година от родителството и да отгледат щастливи и здрави бебета. Всички съвети на Трейси са изключително практични и достъпни за всеки, а техниките, които предлага са изключително ефективни – може би защото подходът й се основава на уважение към новородените деца, макар и малки, но личности.

Защо тази книга си заслужава да бъде прочетена

• Трейси Хог е един от най-известните автори на детска и родителска литература, призната е наред с изтъкнатите Адел Фабер, Илейн Мазлиш, Уилям и Марта Сиърс;
• задължително за всички родители, които имат новородени: ще разберете какво да очаквате и ще се научите да се справяте дори с това, което не сте очаквали;
• авторът компетентно и любезно ще обясни на всяка майка и всеки баща как да отгледа щастливо дете с любов, уважение и грижа;
• Родителите по света наричат ​​Трейси съвременната Мери Попинз за нея ефективни съвети;
• съвременните педиатри препоръчват книгите на автора на родители по целия свят.

Кой е автор
Трейси Хог с право се смята за съвременната Мери Попинз, по целия свят младите майки използват нейната техника за сами приспиване на бебета.
Авторът беше медицинска сестра, а за да помогне на бебетата, тя трябваше да се научи да разбира езика им и да дешифрира сигналите, които изпращаха. Благодарение на това Трейси успя да овладее техния невербален език. След като се премества в Америка, тя се посвещава на грижите за новородени и родилки и помага на млади родители.

Как да научим бебето да заспива само и да спи спокойно през цялата нощ?

Моето новородено бебе беше на около две седмици, когато изведнъж осъзнах, че никога повече няма да мога да си почина. Е, никога е може би твърде силна дума. Все още имаше надежда, че като изпратя сина си в колеж, пак ще мога да спя спокойно през нощта. Но бях готова да си дам главата да я отрежат - докато е бебе, това не ми се случва.
Санди Шелтън. Добър сън и други лъжи

Сладки сънища, мила моя!

През първите дни от живота основната дейност на новороденото е сънят. Някои хора спят до 23 часа на ден през първата седмица! Разбира се, всяко живо същество има нужда от сън, но за новороденото това е всичко. Докато бебето спи, мозъкът му работи неуморно, за да създаде извивки, необходими за умствено, физическо и емоционално развитие. Ако едно дете е спало добре, то е събрано, съсредоточено и доволно от всичко - точно като възрастен след приятна почивка. Хапва обилно, играе ентусиазирано, излъчва енергия и активно общува с околните.

Тялото на детето, което спи лошо, не може да функционира нормално, тъй като нервната му система е изтощена.

Той е раздразнителен и некоординиран. Бебето не желае да вземе гърдата или шишето. Той няма сили да изследва света. Най-лошото е, че преумората влошава проблема със съня. Факт е, че лошите навици за сън създават порочен кръг. Някои бебета са толкова уморени, че физически не могат да се успокоят и да заспят. Само когато няма абсолютно никаква сила, горките най-накрая се изключват. Болезнено е да гледаш как бебето буквално оглушава със собствения си плач, опитвайки се да се изолира от света, толкова е превъзбудено и разстроено. Но най-лошото е, че дори и този трудно спечелен сън се оказва повърхностен и накъсан и понякога продължава не повече от 20 минути. В резултат на това детето почти постоянно живее „на нерви“.

И така, всичко изглежда очевидно. Но знаете ли колко хора не разбират това просто нещо: за да развият навика да здрав сън, бебето има нужда от родителски напътствия. Така наречените проблеми със съня са характерни, защото много родители не знаят, че те, а не техните деца, трябва да решават кога бебето да си ляга и как да заспи.

В тази глава ще ви кажа какво мисля аз самият по този въпрос и много от мислите ми вероятно ще противоречат на това, което сте чели или чули от други. Ще ви науча как да разпознавате умората на вашето бебе, преди то да се преумори, и какво да правите, ако сте пропуснали ценен период от време, когато бебето може лесно да бъде успокоено. Ще научите как да помогнете на бебето си да заспи и как да премахнете затрудненията със съня, преди да се превърнат в дългосрочен проблем.

Долу погрешните схващания: лек сън

Сега умовете на родителите са доминирани от две „училища“, които са коренно различни едно от друго.
Първата група включва привържениците на съвместния сън, независимо как се нарича, било то „спане в леглото на родителите“ или метода на Сиърс. (Д-р Уилям Сиърс, педиатър от Калифорния, популяризира идеята, че бебетата трябва да могат да спят в леглото на родителите си, докато не поискат собственото си легло.) Този метод се основава на идеята, че бебето има положително отношение към съня и лягането трябва да е развито (тук и аз съм за) и че най-правилният път към тази цел е да го носиш на ръце, да го кърмиш и галиш докато бебето заспи (за което съм категорично против). Сиърс, най-влиятелният пропагандатор на метода, се чуди в интервю, публикувано в списание Child през 1998 г.: „Как може една майка да иска да постави бебето си в кутия с клонки и да го остави само в тъмна стая?“

Привържениците на съвместния сън между родител и бебе често се позовават на традициите в други култури, като например Бали, където новородените се държат на ръце, докато навършат три месеца. (Но ние не живеем в Бали!) Членовете на La Leche League вярват, че ако бебето има тежък ден, майката трябва да остане в леглото с него, осигурявайки допълнителен контакт и грижи, от които се нуждае. Всичко това служи за „засилване на привързаността“ и създаване на „усещане за сигурност“, така че привържениците на тази гледна точка смятат, че е напълно възможно мама и татко да пожертват времето, уединението и собствената си нужда от сън. И за да им бъде по-лесно да направят това, Пат Йериан, защитник на съвместния сън, чието мнение е цитирано в книгата The Womanly Art of Breastfeeding, насърчава недоволните родители да променят гледната си точка за ситуацията: „Ако можете да направите крачка Като бъдете по-толерантни [бебето ви да ви събужда], ще можете да се насладите на онези тихи моменти през нощта с новородено, което се нуждае от вашите ръце и обич, или малко по-голямо бебе, което просто има нужда да бъде близо до някого."

На другата крайност е методът със забавено реагиране, често наричан метод на Фербер на името на д-р Ричард Фербер, директор на Центъра за педиатрични нарушения на съня в Бостънската детска болница. Според неговата теория лошите навици за сън се научават и следователно могат да бъдат прекъснати (с което съм напълно съгласен). Съответно той препоръчва на родителите да слагат бебето си в креватчето още докато е будно и да го научат да заспива само (с това също съм съгласна). Ако детето, вместо да заспи, започне да плаче, всъщност се обръща към родителите с призив: „Ела, вземи ме оттук! - Фербер съветва да оставяте плача без надзор за все по-дълги периоди от време: първата вечер за пет минути, втората за 10, след това за 15 и т.н. (и тук с д-р Фербер се разминаваме). Д-р Фербер обяснява в списание Child: „Ако бебето иска да си играе с опасен предмет, ние казваме „не“ и му поставяме граници, които могат да го накарат да протестира... Същото се случва, когато му обясним, че през нощта има правила. В негов интерес е да се наспи добре."

Може би вече сте се присъединили към единия или другия лагер.
Ако един от тези два метода устройва вас и вашето дете и отговаря на начина ви на живот, не се колебайте да продължите в същия дух. Но факт е, че често ми се обаждат хора, които вече са опитали и двата подхода. Обикновено събитията се развиват по следния начин. Единият родител първоначално подкрепя идеята за съвместен сън с бебето и убеждава партньора си, че това е най-доброто нещо, което може да направи. В крайна сметка наистина има нещо романтично в това - един вид завръщане „към корените“. Да, и нощното хранене престава да бъде проблем. Една ентусиазирана двойка решава изобщо да не си купува детско креватче. Но минават няколко месеца — понякога доста — и идилията свършва. Ако мама и татко много се страхуват да „спят“ детето, тогава те самите могат да загубят сън поради постоянни страхове и някой развива болезнена чувствителност към най-малкия звук, издаван от бебето в съня му.

Бебето може да се събужда често – на всеки два часа – и да изисква внимание. И докато някои бебета просто трябва да бъдат погалени или държани здраво, за да заспят отново, други смятат, че е време за игра. В резултат на това родителите са принудени да се скитат из апартамента: една вечер те играят с детето в спалнята, другата дремят в хола, опитвайки се да го наваксат. Както и да е, ако и двамата не са били 100% убедени в правилността на избрания метод, вътрешното съпротивление започва да расте в този от тях, който се е поддал на убеждението на другия. Тук този родител грабва метода „Ferber“.

Двойката решава, че е време бебето да си намери собствено място за спане и купува детско креватче. От гледна точка на бебето това е революция, срутване на познатия свят: „Ето ги мама и татко, приспиваха ме няколко месеца при тях, люлееха ме да спя, разхождаха ме, не пестиха сили зарадвай ме и изведнъж - бам! Бях отхвърлен, изгонен в друга стая, където всичко беше чуждо и плашещо! Не се сравнявам със затворник и не се страхувам от тъмното, защото детският ми ум не познава такива понятия, но ме измъчва въпросът: „Къде отидоха всички? Къде са скъпите топли тела, които винаги са били там?“ И плача - не мога да попитам иначе: "Къде си?" И най-накрая се появяват. Галят ме, молят ме да съм умен и да спя. Но никой не ме научи как да заспивам сама. Още съм бебе!”

Според мен радикалните методи не са подходящи за всички деца. Явно не бяха подходящи за децата, чиито родители се обръщат към мен за помощ. Аз самият предпочитам от самото начало да се придържам към това, което считам за златната среда. Наричам моя метод „интелигентен подход към съня“.

Три фази на заспиване

При заспиване детето преминава през тези три фази. Целият цикъл продължава около 20 минути.

Фаза 1: "прозорец".Вашето дете не може да каже: „Уморен съм“. Но той ще ви демонстрира това с прозяване и друга умора. Преди да се прозя за трети път, сложете го в креватчето му. Ако това не се направи, то няма да премине към втората фаза на заспиване, а ще плаче.

Фаза 2: "затъмнение".Началото на тази фаза е белязано от характерния поглед на детето, застинал, насочен неизвестно накъде – аз го наричам „поглед в далечината“. Детето го държи 3-4 минути и въпреки че очите му са отворени, реално не гледа наникъде - съзнанието му витае някъде между реалността и съня.

Фаза 3: "сън".Сега детето прилича на човек, който е задрямал във влак: очите му се затварят, главата му пада на гърдите или настрани. Изглежда, че вече е заспал, но това не е така: очите му внезапно се отварят, главата му се връща в предишното си положение, така че цялото му тяло потръпва. След това клепачите отново падат и това се повтаря отново и отново три до пет пъти, след което най-накрая заспива.

Какъв е интелигентният подход към съня?

Това е средният път, отричащ всякакви крайности. Ще забележите, че подходът ми взема нещо от двата описани принципа, но не всички, тъй като според мен идеята „оставете го да поплаче и да заспи“ не е съвместима с уважителното отношение към детето, и съвместният сън принуждава родителите да жертват своите интереси. Моят принцип отчита интересите на семейството като цяло, нуждите на всички негови членове. От една страна, бебето трябва да бъде научено да заспива само – то трябва да се чувства удобно и безопасно в собственото си креватче. От друга страна, той има нужда и от нашето присъствие, за да се успокои след стрес. Не можете да започнете да решавате първия проблем, докато вторият не бъде решен. В същото време родителите също се нуждаят от добра почивка, време, което могат да посветят на себе си и един на друг; животът им не трябва да се върти около бебето денонощно, но все пак трябва да отделят време за бебето определено време, сила и внимание. Тези цели изобщо не се изключват взаимно. След това ще ви кажа на какво се основава интелигентният подход към съня и имайки това предвид, ще разрешите всички проблеми, които стоят пред вас. В целия текст на главата ще давам примери за практическото прилагане на всеки елемент, за да ви улесня да овладеете първото „C“ от моя прекрасен PASS (Хранене - Активност - Сън - Свободно време на родителите - прочетете повече за това в други глави - приблизително. Maternity.ru).

Отидете където искате.Ако идеята за съвместен сън ви харесва, проучете я обстойно. Така ли бихте искали да прекарате всяка вечер в продължение на три месеца? Шест месеца? Повече време? Не забравяйте, че всичко, което правите, е да учите детето си. Така че, ако му помогнете да заспи, като го държите на гърдите си или го люлеете да заспи в продължение на 40 минути, вие по същество му казвате: „Ето как трябва да заспивате.“ Когато решите да поемете по този път, трябва да сте готови да се придържате към него дълго време.

Независимостта не означава да бъдеш игнориран.Когато кажа на майката или бащата на новородено бебе: „Трябва да му помогнем да стане независимо“, те ме поглеждат учудено: „Независимо? Но Трейси, тя е само на няколко часа!“ „Кога мислиш, че трябва да започнем?“ - Аз питам.

Никой, дори учените, не могат да отговорят на този въпрос, защото не знаем кога точно бебето започва да разбира света в пълния смисъл на думата. "Така че започнете веднага!" - Настоявам. Но преподаването на независимост не означава да се откажете да плачете сами. Това означава да задоволите нуждите на бебето, включително да го държите, когато плаче – защото с това то се опитва да ви каже нещо. Но след като нейните нужди са задоволени, тя трябва да бъде пусната.

Наблюдавайте, без да се намесвате.Може би си спомняте, че вече направих тази препоръка, когато говорих за игра с бебе. Това важи и за съня. Всеки път, когато детето заспи, то преминава през поредица от определени фази (вижте „Трите фази на заспиването“). Родителите трябва добре да знаят тази последователност, за да не я нарушават. Не трябва да се намесваме в естествените процеси в живота на детето, а да ги наблюдаваме, давайки възможност на бебето да заспи само.

Не карайте детето си да зависи от патерици.„Патерица“ наричам всеки предмет или всяко действие, без което детето изпитва стрес. Няма надежда, че бебето ще се научи да заспива само, ако го убедите, че ръцете на татко, половин час люлеене или зърното на мама в устата му винаги са на негово разположение. Както отбелязах в Глава 4, аз насърчавам използването на биберони, но не като запушалка за плачещо бебе. Пъхането на биберон или гърда в устата на бебето, за да му затвори устата, е просто грубо. Освен това, ако правим това или безкрайно носим бебето на ръце, люлеем го и го люлеем да спи, ние всъщност го правим зависимо от „патерицата“, лишавайки го от възможността да развие умения за самоуспокояване и да се научи да заспива без външна помощ.

Между другото, "патерицата" изобщо не е същото като преходен предмет - да речем, плюшена играчка или одеяло - което детето избира само и към което се привързва. Повечето бебета под седем или осем месеца не са способни на това - "привързаностите" на много малки деца се формират предимно от техните родители. Разбира се, ако бебето ви се успокоява от любима играчка, висяща в креватчето й, оставете я да има. Но съм против всичко, което й даваш, за да я успокоиш. Оставете я да намери свои собствени начини да се успокои.

Разработете ритуали за дневен и нощен сън.Поставянето на детето ви в леглото през деня и вечерта винаги трябва да се извършва рутинно. Не мога да подчертая достатъчно: бебетата са невероятни традиционалисти. Те предпочитат да знаят какво ще се случи след това. Изследванията показват, че дори много малки деца, обучени да очакват определени стимули, са в състояние да ги предвидят.

Научете моделите на сън на вашето бебе. Всички „рецепти” за приспиване на бебето имат общ недостатък: универсални средстване може да бъде. На един му отива едно, на друг - друго. Да, предлагам на родителите много препоръки общ, включително да ги запозная с фазите на заспиване, които са общи за всички, но винаги ги съветвам да гледат внимателно детето си, единственото.

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да водите дневник за съня на вашето бебе. На сутринта запишете кога се е събудил и добавете бележки за съня всеки ден. Забележете кога е бил сложен да спи вечерта и в колко часа се е събудил през нощта. Водете дневник четири дни. Това е достатъчно, за да разберете как „работи“ сънят на вашето дете, дори ако изглежда, че няма система за него.

Например Марси беше убедена, че дрямките на нейния осеммесечен Дилън са напълно произволни: „Той никога не заспива по едно и също време, Трейси.“ Но след четири дни водене на дневник за наблюдение, тя забеляза, че въпреки че времето леко варира, Дилън винаги заспива за кратко между 9 и 10 сутринта, спи още 40 минути между 12:30 и 14:00 и до 17:00 той винаги е много капризно и капризно. раздразнено и се изключва за около 20 минути. Това знание помогна на Марси да планира деня си и, което е също толкова важно, да разбере поведението и настроението на бебето си. Вземайки предвид естествените биоритми на Дилън, тя рационализира ежедневието му, като гарантира, че той има възможност да си почине пълноценно. Когато започнал да капризничи, тя по-добре разбирала какво става и иска ли да спи и реагирала по-бързо.

Вълшебният път към щастието

Спомняте ли си как Дороти от „Магьосникът от Оз“ трябваше да следва пътя с жълти тухли, за да намери някой, който да й помогне да се прибере? След поредица от грешки и разочарования, тя най-накрая намери този помощник - собствената си мъдрост. Всъщност помагам на родителите да преминат през същото пътуване. Дали вашето дете има здрав сън зависи от вас, обяснявам. Това трябва да се научи, а процесът на обучение започва и се осъществява от родителите. Точно! Бебето трябва да бъде научено как да заспива правилно. Пътят към здравия сън се състои от следните стъпки.

Създайте условия за сън.Тъй като бебетата имат силна нужда от предвидимост и повторението е майката на ученето, трябва да правите и казвате едни и същи неща преди всяка дрямка и вечер. Тогава, на своето детско ниво на разбиране, бебето ще разбере: „Виждам, това означава, че сега ще спя“. Извършете същите ритуали в същия ред. Кажете нещо като: „Е, радост моя, време е да се сбогуваме.“ Когато носите бебето си в стаята му, останете спокойни и говорете тихо. Не забравяйте да проверите дали е време да й смените памперса, за да не й пречи нищо. Затворете завесите. В същото време казвам: „Довиждане, слънчице, ще се видим, когато спя“, или, ако се случи вечер и навън е тъмно: „ Лека нощ, месец". Мисля, че е грешно детето да се слага да спи в хола или кухнята. Това е меко казано грубо. Искате ли леглото ви да е по средата? търговски етажи хората се въртят наоколо? Разбира се, че не! Така че детето не иска това.

Уловете сигналите.Точно като възрастните, бебетата се прозяват, когато се изморят. Прозяването е естествена реакция:
Умореното тяло не функционира оптимално и количеството кислород, достигащо до мозъка през белите дробове, сърцето и кръвоносната система, е леко намалено. Прозявката ви позволява да „погълнете“ повече кислород (опитайте се да имитирате прозявка и ще почувствате, че дъхът ви става по-дълбок). Насърчавам родителите да реагират, ако е възможно, на първата прозявка на бебето - е, поне на третото. Ако пропуснете признаците на сънливост (вижте Признаци, че е време за вашето бебе да си ляга), някои видове бебета, като мимозите, бързо ще изпаднат в истерия.

съвет.За да създадете правилното настроение у детето си, насочете вниманието му към приятните аспекти на релаксацията. Сънят не трябва да му изглежда като наказание или борба. Ако кажете „време е за лягане“ или „уморен си, трябва да си починеш“ със същия тон, с който бихте казали „махай се от погледа ти, грозно момче!“, тогава детето ще порасне вярващо че дневен сънте осъждат непълнолетни престъпници на заточение в Сибир, за да ги лишат от всички удоволствия.

Колкото по-близо до спалнята, толкова по-тиха е речта и по-бавни движенията.Възрастните обичат да четат книга или да гледат телевизия преди лягане, за да откъснат мислите си от грижите на деня. Бебетата също имат нужда от разсейване. Преди лягане, къпането всяка вечер, а от тримесечна възраст масажът ще помогне на бебето да се подготви за сън. Дори преди почивката си през деня винаги пускам успокояваща приспивна песен. Седя с бебето в люлеещ се стол или на пода за около пет минути, за да получи повече тактилни усещания. Ако искате, можете да й разкажете история или просто да прошепнете мили думи. Целта на всичко това обаче не е да приспите детето, а да го успокоите. Затова незабавно спирам да люлея бебето, щом видя „погледа в далечината“ - втората фаза на заспиване - или забележа, че клепачите й увисват, което ми казва, че преминава към третата фаза. (Що се отнася до приказките за лека нощ, никога не е твърде рано да започнете, но обикновено започвам да чета на глас около шест месеца, когато детето вече може да седи и да слуша внимателно.)

съвет.Не канете гости, когато слагате детето си да спи. Това не е представление. Детето иска да участва във всичко. Вижда гостите и знае, че са му дошли на гости: „Леле, нови лица! Можете да го погледнете и да се усмихнете! И какво, мама и татко смятат ли, че ще заспя и ще пропусна всичко това? Е, аз не го правя!"

Първо в леглото, после в страната на сънищата.Много хора са сигурни, че детето може да бъде поставено в леглото само когато заспи. Това е грешка. Поставете бебето си в леглото в началото на третата фаза – няма по-добър начин да му помогнете да се научи да заспива само. Има и друга причина: помислете как се чувства вашето бебе, когато заспи в ръцете ви или в люлеещо се устройство и по някаква причина се събуди в креватчето. Представете си, че чакам да заспите и изнасям леглото ви от спалнята в градината. Събуждаш се и нищо не разбираш: „Къде съм? Как се озовах тук? Само че, за разлика от вас, едно бебе не може да заключи: „О, разбирам, някой ме е довлякъл тук, докато спях. Детето ще бъде дезориентирано, дори уплашено. В крайна сметка той вече няма да се чувства сигурен в собственото си легло.

Когато слагам бебето си в креватчето, винаги казвам едни и същи думи: „Сега ще те сложа в леглото и ще лягаш да спиш. Знаеш колко е страхотно и колко прекрасно се чувстваш след това.” И гледам внимателно бебето. Преди да си легне може да стане неспокойна, особено когато потръпва цялото тяло, което е характерно за третата фаза на заспиване. Не е необходимо веднага да вземете детето на ръце. Някои деца се успокояват сами и заспиват. Но ако бебето плаче, нежно и ритмично го потупвайте по гърба – нека почувства, че не е само. Запомнете обаче: веднага щом тя спре да се суети и хленчи, трябва незабавно да спрете да я галите. Ако правите това по-дълго, отколкото тя наистина има нужда, тя ще започне да свързва галенето и потупването със заспиване и вече няма да може да заспи без него.

съвет.Обикновено препоръчвам да поставите бебето по гръб. Но можете да го подредите и настрани, като го подпрете с две навити кърпи или специални клиновидни възглавнички, които се продават в повечето аптеки. Ако бебето ви спи на една страна, уверете се, че страната е сменена.

Ако пътят към страната на мечтите е неравен, дайте на детето си залъгалка.Харесва ми да използвам залъгалка през първите три месеца от живота на новороденото - периодът, когато установяваме режим. Това спестява майката от необходимостта да замени залъгалката със собственото си присъствие. В същото време винаги предупреждавам, че биберонът не трябва да се използва неконтролируемо - не трябва да се превръща в „патерица“. При разумен подход на родителите към този проблем бебето самоотвержено суче в продължение на шест до седем минути, след това смукателните движения се забавят и накрая биберонът изпада от устата. Бебето вече е изразходвало толкова енергия за сукане, колкото е необходимо за облекчаване на напрежението, и безопасно тръгва към царството на съня. В този момент някои възрастни с най-добри намерения идват с думите: „О, горкият, загубих залъгалката си!“ - и го бутни обратно. Не прави това! Ако бебето ви има нужда от залъгалка, за да не прекъсва съня му, то ще ви уведоми за това – ще започне да хленчи и да издава къркорещи звуци.

Така че, когато режимът PASS ви отведе до първото „C“, следвайте правилата, описани по-горе - за повечето бебета това е достатъчно, за да развият положителни асоциации със съня. Нека същите познати стъпки отведат вашето бебе в страната на мечтите, защото за него предвидимостта означава безопасност. Ще се изненадате колко бързо вашето бебе ще овладее уменията, необходими за интелигентно организиран сън. Тя дори ще изчака до лягане, защото е толкова приятно, а след сън се чувствате много по-енергични. Разбира се, проблемите не могат да бъдат избегнати: например, ако бебето
е преуморен, никнат зъби или има треска (вижте Нормални проблеми със съня). Но такива дни ще бъдат изключение от правилото.

Не забравяйте, че за да заспи наистина, детето се нуждае от 20 минути и в никакъв случай не се опитвайте да ускорявате нещата. Само ще се счупиш естествен процесзаспива и бебето става нервно. Да речем, ако силен звук, лай на куче или затръшната врата - каквото и да е - я смущава в третата фаза, тя няма да заспи, а напротив, ще се събуди и всичко ще трябва да започне отначало . Същото се случва и с възрастните, когато са на път да заспят и внезапно телефонно обаждане наруши тишината. Ако човек е раздразнен или нервен, може да бъде трудно да заспи отново. Бебетата също са хора! Те са също толкова нервни, цикълът на съня започва от нулата и трябва да изчакате още 20 минути, докато детето ви заспи дълбоко.

Ако сте пропуснали прозореца

Ако бебето ви е много малко и не сте имали време да проучите задълбочено плача и езика на тялото му, е повече от вероятно да не можете винаги да отговорите на първото, второто или третото му прозявка. Ако имате „ангел“ или „учебник“, всичко е наред - тези деца просто се нуждаят от малко внимание и обич, за да се върнат бързо към нормалното. Но при други видове бебета, особено мимози, е полезно да имате трик или два в скривалището си, в случай че сте пропуснали фаза едно, защото бебето е на път да се преумори. Да, и внезапен шум или други смущения по всяко време могат да нарушат естествения процес на заспиване и ако бебето стане много притеснено, то ще се нуждае от вашата помощ.

Първо, ще ви кажа какво никога не трябва да правите: не се клатете. Не ходете из стаята с детето си, не го разклащайте
твърде енергичен. Не забравяйте, че той вече е свръхстимулиран. Той плаче, защото е имал достатъчно стимулация и плачът му помага да го разсейва от звуци и светлина. Няма нужда да стимулирате допълнително дейността на нервната му система. Освен това обикновено оттук започва формирането на лошите навици. Мама или татко носят детето на ръце или го люлеят, за да заспи. Когато теглото му надхвърли 6,5 кг, те се опитват да го накарат да заспи без тези „патерици“. Разбира се, детето протестира, сякаш казва: „Не, мили мои, ние не правим това. Винаги ме разклащаш да спя."

Ако не искате да влезете в този порочен кръг, направете следното, за да помогнете на детето си да се успокои и да се изключи от външните стимули.

Повиване.След много месеци в поза на плода, новороденото не е свикнало с открито пространство. Освен това той все още не знае, че ръцете и краката му са част от самия него. Преумореното бебе трябва да бъде поставено в неподвижно положение, защото то е ужасно уплашено при вида на произволно движещи се крайници - струва му се, че някой друг крои нещо срещу него. Освен това тези впечатления допълнително натоварват и без това превъзбудената нервна система. Повиването е една от най-старите техники за успокояване на новороденото. Може да изглежда старомодно, но и модерно Научно изследванепотвърдете неговата ефективност. За да повиете правилно бебето си, сгънете квадратен повивал диагонално. Поставете детето върху получения триъгълник, така че гънката да е приблизително на нивото на врата му. Поставете едната ръка на бебето на гърдите му под ъгъл 45? и обвийте плътно тялото със съответния ъгъл на пелената. Повторете от другата страна. Препоръчвам този вид повиване през първите шест седмици от живота. След седмата седмица, когато бебето прави първите си опити да сложи ръце в устата си, трябва да му дадете тази възможност. Свийте ръцете му в лактите и оставете дланите му непокрити, по-близо до лицето му.

Успокояващи докосвания.Нека бебето знае, че сте наблизо и винаги сте готови да му помогнете. Потупвайте го ритмично по гърба, симулирайки удари на сърцето. Можете също така да повтаряте „ш-ш... ш-ш... ш-ш...” - това ще напомни на вашето бебе за звуците, които е чувало в утробата. С нисък, успокояващ глас прошепнете в ухото му: „Всичко е наред“ или „Просто трябва да поспиш“. Известно време след като поставите бебето в креватчето, продължете да правите това, което сте правили, докато сте го държали на ръце – потупване, шепнене. Преходът от ръцете ви към собственото ви легло ще бъде по-малко рязък.

Елиминирайте визуалните дразнители.Визуалните стимули - светлина, движещи се обекти - са болезнени за преумореното бебе, особено за мимозата. Затова засенчваме стаята преди да сложим бебето в креватчето, но за някои бебета това не е достатъчно. Ако бебето ви вече е легнало, поставете ръката си върху очите му - не върху очите му - за да блокирате зрителните стимули. Ако все още го държите, стойте неподвижно в полумрак или при много превъзбудено дете в напълно тъмна стая.

Не следвайте примера на детето си.Преумореното бебе може да бъде много трудно за родителите да се справят. Изисква безкрайно търпение и решителност, особено ако лошото поведение преди лягане се е превърнало в навик. Детето хленчи, родителите продължават да го галят, плачът става по-силен. Претоварено от стимули, бебето плаче непрекъснато, докато стигне до оглушителен вик - много ясен: „Нямам повече сили!“ Тук той си поема въздух и всичко започва отначало. Обикновено плачът се усилва три пъти, докато детето най-накрая се успокои. Но вече при втория опит нервите на много родители не издържат и в отчаяние се връщат към обичайното „лекарство“, било то болест на движението, кърмене или ужасен треперещ стол.

Тук е проблемът. Докато продължавате да се намесвате, вашето бебе ще се нуждае от вашата помощ, за да заспи. Не е нужно много време на бебето да развие зависимост от „патерица“ – няколко пъти са достатъчни, защото то все още има много къса памет. Започнете погрешно и всеки ден, в който повтаряте грешката си, ще засили нежеланото поведение на детето ви. Често хората идват при мен с молба за помощ, когато теглото на детето достигне 6-7 кг и клатенето му в ръцете му става тежко. Повечето сериозни проблемивъзникват, когато детето е на един и половина до два месеца. Винаги казвам на родителите: „Трябва да разберете какво се случва и да поемете отговорност за лошите навици на вашето дете, защото вие сте ги създали. И тогава ще се случи най-трудното: бъдете решителни и упорито внушавайте на вашето бебе нови, правилни поведенчески умения. (Вижте глава 9 за повече относно развиването на лоши навици.)

Спокоен сън до сутринта

Глава за бебешкия сън не би била пълна без да говорим за това кога бебетата спират да се събуждат посред нощ.

Нека първо ви напомня, че „денят“ на вашето бебе е 24 часа. Тя не прави разлика между ден и нощ и няма представа какво означава „да спиш до сутринта без да се събуждаш“. Това е вашето желание (и нужда). Да спиш през нощта не е вродена способност, а придобито умение. Трябва да я привикнете към това и да й дадете представа за разликата между деня и нощта. За тази цел предлагам следните съвети за напомняне на родителите.

Водете се от принципа „колкото е отишло, толкова е пристигнало“.Например, ако сутринта е бил много капризен и вместо следващото хранене спи още половин час, вие ще го оставите сам, знаейки, че има нужда от тази почивка (ако живееше по строг график, вие щяхте да се събудите него нагоре). Но не забравяйте за здрав разум. Не позволявайте на бебето да спи повече от един цикъл на хранене през деня, т.е. повече от три часа, в противен случай то няма да спи през нощта. Гарантирам: никое бебе, което е спало шест часа през деня без почивка, няма да спи повече от три часа през нощта. И ако детето ви прави това, бъдете сигурни, че е объркало деня с нощта. Единствения начин„призовете го към поръчка“ - събудете го и нощният му сън ще дойде точно толкова часа, колкото е загубил от дневния сън.

„Напълнете резервоара докрай.“Звучи грубо, но за да спи едно бебе през нощта, то трябва да е с пълен стомах. Затова от шест седмична възраст препоръчвам следните две хранения: хранене по двойки - на всеки два часа преди сън - и хранене за сън точно преди да си легнете. Например, давате на бебето гърдата (или шишето) в 18:00 и 20:00 часа и организирате „сънно“ хранене в 22:30 или 23:00 часа. По време на това последно хранене бебето не се събужда, така че името му трябва да се разбира буквално. С други думи, внимателно взимате бебето на ръце и леко го докосвате Долна устназърното или залъгалката и я оставете да се насити, а вашата работа е да се опитате да не я събудите. Когато тя приключи със сученето, избягвайте оригването. По време на хранене на сън бебетата са толкова отпуснати, че не поглъщат въздух. Запазете мълчание. Не сменяйте пелената, освен ако не е напълно мокра или замърсена. С тези два трика повечето бебета могат да пропуснат нощното хранене, защото са погълнали достатъчно калории за пет до шест часа.

съвет.„Сънливото“ хранене на изкуственото бебе може да бъде поверено на бащата. По това време повечето мъже вече са у дома и обикновено харесват тази задача.

Използвайте залъгалка.Ако залъгалката не се превърне в „патерица“, това е голяма помощ, за да ви помогне да пропуснете нощното хранене. Дете с тегло от 4,5 kg, консумиращо поне 700-850 g адаптирано мляко или имащо шест до осем кърменепрез деня (четири до пет през деня и две или три чифтосани преди лягане), не се нуждае от друго хранене посред нощ, за да не умре от глад. Ако все пак се събуди, значи всичко е заради сукателния рефлекс. Тук е полезна залъгалката, ако я използвате правилно. Да приемем, че вашето бебе обикновено се нуждае от 20 минути нощно хранене. Ако се събуди с плач, поиска гърда или шише и се задоволява с пет минути след като е смукало няколко капки, по-добре е да му дадете залъгалка.

Първата вечер той най-вероятно ще го смуче през тези 20 минути, докато заспи дълбоко. Следващата нощ, може би, ще струва 10 минути, а на третата той изобщо няма да се събуди в обичайния час на нощното хранене, а само ще нервничи в съня си. Ако все пак се събуди, дайте му залъгалка. С други думи, вместо бутилка или гърда, залъгалката е доста подходяща. Постепенно бебето напълно ще спре да се събужда за това.

Точно такъв беше случаят с Коди, сина на Джулиана. Коди тежеше 6,8 кг, а Джулиана след внимателно наблюдение разбра, че момчето се събуди в 3:00 по навик. Коди смуче от бутилката около 10 минути и веднага заспа. Юлиана ме помоли за посещение, преди всичко, за да се уверя, че заключението й е правилно (но само от описанието й разбрах, че е права). Освен това искаше Коди да се научи как да се събужда по това време. Прекарах три нощи в къщата им. Първата вечер извадих Коуди от креватчето му и му дадох залъгалка вместо шише, което той смуче 10 минути, както беше свикнал да суче шише. На следващата вечер го оставих в креватчето му, дадох му залъгалка и този път той суче само три минути. На третата нощ, както се очакваше, Коуди изскимтя малко в 3:15, но не се събуди. Това е всичко! От този момент той спеше спокойно до шест-седем сутринта.

Не тичайте до детето.Сънят на бебето е прекъсващ, така че не е разумно да реагирате на какъвто и да е звук. Често убеждавам родителите да се отърват от проклетите „бебефони“, които в усилена форма предават на ушите им всяка въздишка или скърцане на бебето. Тези неща превръщат родителите в неистови паникьори! Продължавам да повтарям: трябва да разберете разликата между реакция и спасителна операция. Когато родителите отговарят на нуждите на детето, то израства уверено и не се страхува да изследва света. Но ако родителите му постоянно го „спасяват“, тогава той се пропива със съмнения относно способностите си. Той не развива чертите на характера и уменията, необходими, за да изследва света и да се чувства спокоен и комфортен в него.