Съгласете се, в продължение на много векове човечеството не е могло да откаже да вземе водни процедури. На подсъзнателно ниво знаем, че водните процедури носят ползи, без да навлизаме в подробности.

Всичко обаче е просто - благодарение на това кожата ни става по-еластична, гладка и тонизирана. При такива минимални натоварвания във вода се постига доста голям ефект.

Какви водни процедури са достъпни за хората днес и наистина ли са полезни? Точно за това ще бъде тази статия.

Душ

Почти всеки дом има душ и никой не се замисля за какво служи положително въздействиевърху здравето на тялото. Как работи?

Водната струя има интензивен ефект върху тялото, поради което кислородът започва да навлиза много по-бързо в клетките. Резултатът е ускоряване на метаболитните процеси.

Един вид душ - Шарко . Това най-вероятно е най-често срещаният тип. Поток от вода с високо налягане се насочва към всяка част на тялото, докато се извършва активен масаж. Първо се използва поток от гореща вода, а след това студена.

Тази процедура продължава около десет минути. Благодарение на прилагането му мускулите се тонизират, лимфната система се стимулира, а поради температурната разлика се стимулира дейността на сърдечно-съдовата система. Противопоказанията включват високо кръвно наляганеили бременност.

Друг вид се нарича Виши . За това се използва по-малко интензивна водна струя. За да се извърши, пациентът ляга на кушетка и върху него се прилагат топли водни струи. Поради такъв контакт се образува област, където йонизацията се увеличава. Всичко това има положителен ефект върху тялото.

Могат да се нарекат най-екстремните видове душове швейцарски и шотландски . Те помагат бързо да се отървете от излишните килограми, но имат дълъг списък от противопоказания. Тази техника за въздействие върху тялото е подобна на душата на Шарко, но в същото време потоци от гореща и студена водасервирани последователно.

Искам да отбележа, че температурната разлика постепенно се увеличава. По време на цялата процедура се появяват около шест редуващи се ефекта, всеки с продължителност две минути.

Швейцарският или кръгъл душ въздейства на тялото малко по-различно - с големи количествамалки потоци. Продължава петнадесет минути и се счита за най-много ефективен методв борбата с портокаловата кожа. Противопоказанията включват нервни заболявания, хипертония или сърдечно заболяване.

Бани

Приемането на водни процедури, като вани, е чудесно за хора с деликатна кожа или кожни заболявания. нервна почва. Видовете бани могат да бъдат разнообразни и има голям брой от тях.

Те се различават един от друг само по използваните състави, които имат ефект върху тялото. Можете да се къпете не само в салони, но и у дома. Процедурата има свои собствени правила, например:

• Не трябва да ядете храна един час преди това,
• трябва да се гмуркате по такъв начин, че сърцето да остане над водата,
• и температурният индикатор не трябва да надвишава знака от 39 градуса.
• Петнадесет минути е достатъчно време за вана.

Ароматни бани , като правило, се извършват с използването на етерични масла. Благодарение на тях кожата се подмладява и тонизира, кръвообращението се ускорява значително, а метаболизмът също се ускорява. Противопоказанията включват остри респираторни инфекции и индивидуална непоносимост към аромати.

Перлени бани , което иначе може да се счита за лек вариант джакузи . Кислородните мехурчета, които се издигат от самото дъно, донякъде напомнят разпръснати перли. Затова имат такова име.

Хидромасажът е много лек, но същевременно приятен, успокоява и помага да творите добро настроение. Противопоказанията включват остри инфекциизаедно с повишена нервна възбудимост.

Минерални бани преминават с подходящо загрята вода. За това се използват естествени соли, благодарение на които кожата почти моментално става гладка и мека. След процедурата метаболитните процеси в организма се нормализират и настъпва спокойствие. Противопоказанията включват ниско кръвно налягане.

Интензивни водни процедури

Вземете водни процедури интензивен режимЩе помогне хидромасаж, при който пациентът се поставя във вана, а тялото се намира под натиска на водата. Това е най-добрият начин за бързо сваляне на излишните килограми. Противопоказанията включват хипертония и бременност.

И вторият вариант - басейн . За ползите от този тип процедури се говори отдавна. Известно е, че 45 минути в басейна могат да осигурят на човек прилив на енергия за целия ден.

По този начин водните процедури действително имат положителен ефект върху тялото. Важно е само да се придържате към противопоказанията, да следвате всички съвети по време на тези процеси - и тогава ще бъдете здрави!

Хидротерапията (синоним на хидротерапия) е външна употреба на вода за терапевтични и превантивни цели. има температурен, механичен и химичен ефект върху тялото. Температура и хидростатично наляганеводата, както и разтворените в нея соли, дразнят заложените в кожата термо-, баро- и хеморецептори; летливи и газообразни вещества, както и йони, йод, бром и др. проникват през кожата и Въздушни пътища, повлияване на кръвоносните съдове и вътрешните органи. Въздействието на водолечебните процедури върху различни органи и системи на организма се осъществява по неврохуморален път.

В зависимост от различните температури на водата и начина на прилагане, водните процедури имат много разнообразен ефект: предизвикват преразпределение на кръвта в периферни съдовеи в вътрешни органи, насърчават резорбцията на лезиите хронично възпаление, премахване на патологични метаболитни продукти, засягат функционално състояниенервна система и мускулна и др. Процедурите с топла вода (t° 37-39°) действат като цяло успокояващо, студената (t° под 20°) и хладната (t° 20-33°) тонизират и закаляват организма. Благодарение на този многостранен ефект хидротерапията се използва при много заболявания.

Техника на водни процедури. Общо обливане. Голият болен се облива с 2-3 кофи вода (фиг. 1), процедурата се извършва ежедневно в продължение на 4-6 седмици, като температурата на водата постепенно се понижава от 34-33° до 22-20°. Продължителността на процедурата е 1-2 минути. След обливането пациентът се изтрива с чаршаф.

Процедурата има стимулиращ и тонизиращ ефект, повишава метаболизма.

Частични обливания, по-често студена вода(t° 16-20°), извършва се от гумен маркуч, кана или лейка.

Обливат не цялото тяло, а само част от него: тила (фиг. 2) - за подобряване на дишането и кръвообращението; ръце и крака (фиг. 3) - за изпотяване, вазомоторни нарушения и др.; гръб (фиг. 4) - при неврастенични състояния и др.

Общи разтривки. Гол пациент, стоящ в леген с топла вода, се увива в платно, навлажнено с вода при температура 32-30 ° (в края на курса на лечение при температура 20-18 °) и се изцежда добре; Разтрийте бързо и енергично чаршафа (фиг. 5), докато усетите, че се затопля. Процедурата продължава 2-3 минути, след което пациентът се избърсва със сух чаршаф. Понякога след изтриване се облива с 1-2 кофи вода с температура 1-2° по-ниска от предишната, след което се избърсва (обтриване с обливане). Пациентът може да извърши процедурата самостоятелно, като избърше цялото тяло част по част в определена последователност с гъба или специална ръкавица и след това избършете на сухо с кърпа.

При отслабени пациенти се извършват частични разтривки. Пациентът лежи в леглото, покрит с одеяло (фиг., b), единият крак се отваря последователно, след това другият, ръката, гърба и т.н., върху тях се поставя кърпа, навлажнена с вода и изцедена, и старателно се разтрива (триенето може да се извърши със специална ръкавица, напоена с вода), след което избършете и отново покрийте с одеяло. За да засилите дразнещия кожата ефект, можете да добавите към водата сол, алкохол или хигиеничен одеколон. Процедурата има освежаващо и тонизиращо действие, подобрява и засилва метаболизма.

Мокри обвивки (обвивки). След като поставите голямо одеяло на дивана и чаршаф отгоре, навлажнен с вода t ° 30-25 ° (рядко по-ниска) и изцеден добре, увийте голия пациент първо в чаршафа, а след това в одеялото (фиг. , 7). В зависимост от продължителността процедурата може да има стимулиращ и температуропонижаващ (10-15 минути), успокояващ (30-40 минути) и потогонен (50-60 минути и повече) ефект.

Души. Подаването на вода с различни температури и налягания към душ инсталациите се извършва от душ амвон (виж). Струйните душове (фиг. 8) включват душовете на Шарко и шотландските душове.

Парен душ (фиг. 12): пара под налягане от 1 -1,5 часа се насочва през върха към пациента, разположен на разстояние 0,5-1 м. Температурата на парата в близост до кожата на пациента е 40-50 °. Процедурите са с продължителност 10-15 минути. провежда се ежедневно, за курс на лечение 12-15 процедури.

Сауните (финландските бани със сух въздух) са специално оборудвани помещения с висока температура(70-90°) и ниска влажност на въздуха (относително 10-15%), при които се извършват хигиенни и отчасти лечебни процедури.

Водните процедури също включват бани (виж).

Показания: студени и хладни водни процедури се използват като общо тонизиращо средство за стимулиране на нервната и сърдечно-съдовата система, засилване на метаболизма при затлъстяване, с цел тренировка и; топло - за лечение на хронични възпалителни заболявания, с лезии на опорно-двигателния апарат, периферната нервна система и др.; процедури с вода при т.нар. индиферентна температура (34-36°) - при повишена възбудимост на нервната и сърдечно-съдовата системи, нарушения на съдовия тонус, за борба с сърбеж по кожатаи др.; процедури с топла вода - при нарушение отделни видовеметаболизъм, както и някои бъбречни заболявания.

Противопоказания: остри възпалителни процеси, напреднали стадии, тежка декомпенсация на сърдечно-съдовата дейност, тежки и често повтарящи се пристъпи, злокачествени новообразувания, доброкачествени със склонност към растеж, кървене и хемоптиза, във фаза на деструкция при наличие на температурна реакция, инфекциозни заболявания, някои кожни (плач, гнойни заболявания) и др.

Ролята на медицинския персонал по време на хидротерапията е да контролира подготовката и дозировката на водните процедури от младши медицински персонал (бани, душове и др.) В съответствие с предписанието на лекаря, да следи поносимостта на процедурите, реакцията на процедура, за оказване на спешна долекарска помощ при необходимост, при регистрация и отчитане на водни процедури, при наблюдение на санитарното състояние на водолечебницата. Вижте също Балнеологична болница,.

1-4 - обливане: 1 - общо, 2 - задната част на главата, 3 - краката, 4 - гърба; 5 и 6 - триене: 5 - общо (а и б - последователни етапи), 6 - частично, със специална ръкавица (а - ръце, б - крака); 7 - общо мокро опаковане (a - d - последователни етапи); 8 - струен душ (a - контролен панел, biv - излагане на вентилаторна струя); 9 - дъждовен душ; 10 (a и b) - кръгъл душ; 11 - издигащ се душ; 12 - парен душ.

Възможно ли е да се лекува с обикновена вода? Не само е възможно, но и необходимо, тъй като ползите за здравето от различните водни процедури са впечатляващи.
"Стълба" от температури
Водата, използвана за лечение, се разделя от лекарите на студена (под 20 °C), хладна (20–23 °C), безразлична, т.е. близка до телесната температура (34–37 °C), топла (38–39 °C). C), горещ (40 °C и повече).
За да използвате тази температурна „стълба“ с полза и удоволствие, трябва да запомните, че студът и прохладата стимулират нервна системаи метаболизма, особено в черния дроб и мускулите.
Топлата вода, напротив, отпуска и успокоява, има благоприятен ефект върху ставите и сухожилията.
В гореща вода започва да се отделя пот, така че метаболизмът също се увеличава, въпреки че това изисква повече енергия от тялото, отколкото при излагане на студ.
Водата с различна температура успокоява хора с повишена нервна възбудимост и помага при безсъние.
Искате ли да получите този или онзи ефект? След това потапянето във вода с необходимата температура трябва да бъде редовно. Сеансите могат да се провеждат през ден или два последователни дни с почивка на третия. Курсът е 12-15 сесии, но може да включва 25-30 процедури.
Струйни удариНе само ваните, но и душовете имат лечебен ефект. Има много разновидности: дъжд, игла - с много тънки струйки, кръгъл, прах, струя или душ на Шарко, който забележимо изрязва кожата.
Прахът, дъждът и циркулярът успокояват нервите, облекчават физическия и психическия стрес и понижават кръвното налягане.
Душът на Шарко активира метаболитните процеси и действа изключително ободряващо. Благодарение на тази процедура се увеличава притока на кръв не само към кожата, но и към всички вътрешни органи.
Има и шотландски душ - подобрена версия на душа на Шарко. Човек е изложен последователно на две силни струи от маркучи. В едната е горещо - от 37 до 45 °C, в другата - студено, от 10 до 25 °C. Това е много мощна процедура и не е подходяща за всеки.
Гладко втвърдяване
Обливането най-често се използва, когато хората искат да укрепят тялото или искат бързо да се ободрят. Стоейки във вана или голям леген, излейте бавно две или три кофи вода върху себе си, точно над нивото на раменете. Първо, на всеки два дни температурата му се понижава с градус, за да „слезе“ от 34–33 °C до 20–18 °C. Когато кожата свикне, можете да преминете към контрастни обливания - редуване на студена вода с гореща вода.
Ако искате да се тонизирате, завършете сесията със студена вода. Ако трябва да се успокоите, след поредица от контрасти, налейте вода с телесна температура. След всяко обливане трябва старателно да се разтриете с хавлиена кърпа или хавлиен чаршаф, докато почувствате приятно равномерно затопляне и леко зачервяване на кожата.
Увийте се в пашкул
Процедурата за увиване е много ефективна и разнообразна по действие. Върху леглото или дивана се разстила дебело вълнено одеяло, а върху него се поставя изцеден чаршаф, предварително навлажнен с вода, загрята до 30–35 °C.
Гол мъж ляга на дивана, вдига ръце и е увит с единия край на чаршаф. След това изпъва ръце покрай тялото, увива се с другия край на чаршафа и се завива с одеяло. Свободните краища на одеялото и чаршафа се прибират под краката, за да се създаде „пашкул“.
В следващите 10-15 минути, ако човек е имал температура, тя започва да намалява. В същото време пациентът изпитва вълнение и прилив на сила. След това, в рамките на 30-40 минути, започва фаза на спокойствие и сънливост.
Ако процедурата продължи по-нататък, започва обилно изпотяване, с което токсичните метаболитни продукти се отстраняват от тялото. В края на процедурата за увиване трябва да се преоблечете в сухи дрехи и да легнете в топло легло за поне два часа. И най-добре е да правите обвивки преди лягане вечер.

Хидротерапията или хидротерапията е използването на вода като цяло и местни процедури, извършвани за терапевтични и превантивни цели. Терапевтичният ефект се дължи на температурното, механичното и химичното въздействие на водата и зависи от начина на приложение.

Водни процедуриНе се препоръчва при хипотермия и преумора. В този случай трябва да се затоплите и да си починете.Степента на топлинен ефект на водата зависи от нейната температура. По този показател се разграничават студени процедури (под 20 °C), хладни (20–33 °C), безразлични (34–36 °C) и горещи (над 40 °C).

Използването на водни процедури трябва да бъде строго индивидуално, т.е. да се определя от основното заболяване на пациента, както и от съпътстващите заболявания. Водната процедура трябва да се извърши бързо, за това също трябва да имате подходящо облекло със себе си.

За отслабени и възрастни пациенти е по-добре да се ограничат до топла вана и душ.Водните процедури трябва да бъдат съгласувани и обсъдени с Вашия лекар!

Лечебни рецепти

Артрит

Студен компрес: накиснете кърпа в студена вода и я изцедете. Нанесете върху болната става. Продължителността на процедурата е 15-20 минути.

Горещ компрес: накиснете кърпа в гореща вода и я изцедете. Нанесете върху болната става. Продължителността на процедурата е 15-20 минути.

Вана с английска сол: Добавете 2 шепи английска сол към баня с гореща вода за 15-20 минути. Такива бани са противопоказани за хора в напреднала възраст или страдащи от хипертония.

астма

Бани с повишаваща се температура на водата: потопете ръцете си до лактите във ваната. Началната температура е 36–37 °C. Допълвайте на всеки 2 минути топла водатака че температурата да се повиши с 0,5 °C. Завършете процедурата след 20 минути, облейте първо дясната страна със студена вода, а след това лява ръказапочвайки от върха на пръстите до раменете. Подсушете ръцете си и легнете за 30-40 минути.

Такива бани имат релаксиращ ефект върху мускулите на бронхите, предотвратявайки и облекчавайки астматичен пристъп.

Безсъние

Седяща студена вана: налейте вода във ваната, така че да достига до долната част на корема. Продължителността на процедурата е 1-2 минути.

Бани с постепенно повишаване на температурата на водата за долната част на тялото: напълнете ваната с вода (температура на водата – 36–37 °C). След 2 минути добавете постепенно гореща вода. Повишете температурата на водата за баня, докато достигне 39–42 °C. Температурата на водата трябва да се повишава толкова бавно, че да не усещате парене или втрисане. След 20 минути е препоръчително да се облеете със студена вода или да вземете студен душ, след това почивка.

Възпалено гърло

Увиване на врата: избършете врата с влажна кърпа, след това го увийте със суха, груба превръзка на 3-4 оборота, така че да няма достъп на въздух. Продължителността на процедурата е 1 час.

Обвиване на врата: Увийте около врата си мека кърпа, напоена със студена вода. Увийте го със суха кърпа, а след това и с вълнен бинт. Продължителността на процедурата е не повече от 1 час.

болки в гърба

Горещ компрес: За да облекчите болката от мускулни разтежения и ишиас, можете да поставите кърпа, напоена с гореща вода и изцедена.

Редуване на топли и студени компреси: напоена с гореща вода и изцедена кърпа нанесете върху болното място за 2 минути, след което я сменете с кърпа, напоена със студена вода за 1 минута. Редувайте компреси за 15 минути.

Топли вани: поставете дюшек от порест материал или хавлиена кърпа на дъното на ваната. Напълнете ваната 10 cm с вода (температура на водата – 36–37 °C). Легнете на матрака с гумена възглавница под главата си. Добавяйте гореща вода на интервали от 2-3 минути, като повишавате температурата с 0,5 °C всеки път. Провеждайте процедурата 10-15 минути, след като приключите, вземете студен душ и легнете за 30 минути.

Болка във врата

Горещ компрес: накиснете кърпа в гореща вода, сгънете и изстискайте добре. Разгънете кърпата и я поставете горна частгърба, врата и раменете. Покрийте със суха кърпа. Дръжте компреса 10 минути. Тази процедура е полезна предимно при болка, причинена от мускулна скованост.

Флеберизъм

Редуване на топли и студени компреси: Нанесете компреси върху засегнатите области за 30 секунди. Повторете последователността 3 пъти. Последният компрес трябва да е студен. Препоръчва се процедурата да се извършва веднъж на ден.

подуване на корема

Компрес върху тялото: навлажнете одеялото с вода, покрийте го така, че да се покрие тялото, след което го завийте с вълнено одеяло отгоре. Извършете процедурата за 30-40 минути.

Компрес върху торса и гърба: поставете напоеното одеяло върху легло, покрито с мушама. Легнете върху него, нанесете друг компрес върху торса си и се покрийте с вълнено одеяло. Продължителността на процедурата е 30-40 минути.

Редуване на топли и студени компреси: поставете кърпа, напоена с гореща вода върху стомаха си, след това сложете кърпа, напоена със студена вода за 1 минута. Повторете процедурата няколко пъти.

хемороиди

Редувайте топли и студени бани: всяка баня трябва да продължи приблизително 1-2 минути.

Хипертония

Студена вана за крака: изсипете студена вода в леген (в някои случаи можете да започнете с хладка вода), спуснете краката си в леген. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.

Топла вана за крака: залейте с топла вода, добавете 1 супена лъжица сол на 1 литър вода. Поставете краката си във водата. Продължителността на процедурата е 10-15 минути.

Редуващи се топли и студени вани за крака: в единия съд се налива гореща вода, а в другия – студена. Потопете краката си в гореща вода за 3 минути и след това в студена вода за 1 минута. Повторете тази процедура 3-4 пъти.

Главоболие

Редуващи се топли и студени компреси: изстискайте кърпа, напоена с гореща вода и нанесете върху тила за 2 минути. След това го сменете с кърпа, напоена със студена вода за 1 минута. Редувайте 10–15 минути.

Болести на гръбначния стълб

Обливане на гърба: първо се излива от петите към задната част на главата, след това от врата надолу към долния ръб на сакрума и от другата страна от дясната към лявата лопатка. Обливането на гърба трябва винаги да се придружава или завършва с бързо измиване на гърдите, корема и ръцете.

запек

Редуване на топли и студени компреси: накиснете кърпа в гореща вода, изцедете я, приложете я върху стомаха за 3 минути, след това я сменете с кърпа, напоена със студена вода, която трябва да държите 1 минута. Редувайте компреси за 10-15 минути.

Камъни в бъбреците

Горещи бани с отвара от овесена слама: сламата се вари 30 минути, с отварата се приготвя топла вана с температура на водата около 30 °C. Препоръчително е да вземете тази баня не повече от 25 минути. След приключване на процедурата трябва да измиете тялото си със студена вода и да избършете с кърпа.

Чревни колики

Компрес на корема: върху долната част на корема се поставя дебела кърпа, напоена с топла вода, а отгоре се покрива с топло одеяло. Продължителността на процедурата е 20 минути.

Редуване на топли и студени компреси: дръжте горещ компрес (кърпа, напоена с гореща вода, увита върху суха кърпа) за 3 минути, след това го сменете със студен компрес за 1 минута. Редувайте студени и топли компреси за 20 минути. Завършете с горещ компрес.

Мазоли

Парна баня за крака: напълнете леген с вряла вода, поставете краката си на ръба на легена и покрийте с дебело одеяло. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Не се препоръчва да се правят такива бани повече от веднъж седмично.

Мускулна треска

Студен компрес: За намаляване на болката се препоръчва на всеки 30 минути да се поставя превръзка, напоена със студена вода. Дръжте компреса 5 минути.

Горещ компрес: за намаляване синдром на болкаПрепоръчва се на всеки 30 минути да се поставя превръзка, напоена с гореща вода. Дръжте компреса 5 минути.

Остеохондроза

Компрес на гърба: поставете одеяло, напоено с топла вода, върху легло, предварително покрито с мушама, легнете по гръб и се покрийте с вълнено одеяло. Процедурата отнема 45 минути. Този компрес има благоприятен ефект при болки в гърба и остеохондроза.

ревматизъм

Изливане на ръцете: Изливането трябва да започне с ръцете, движейки се нагоре към раменете. Обикновено подобна процедура се извършва и за двете ръце. За наливане на всяка ръка ще ви трябват приблизително 15 литра вода.

Умора

Обвивки за крака: увийте краката си с мокра ленена превръзка до коленете, увийте стегнато отгоре със суха вълнена материя. Легнете да спите за 2-3 часа.

Топлата вана помага при умора, причинена от стрес.

Редуването на студен и горещ душ подобрява кръвообращението и възстановява силата, повишава мускулен тонус, дава сила, подобрява имунитета.

Уморени крака

Редуване на топли и студени компреси: нанесете горещ компрес върху краката си за 2 минути, след това студен компрес за 1 минута.

Студени вани за крака: дръжте краката си в леген със студена вода за 1-2 минути.

Редувайте топли и студени вани за крака: налейте гореща вода в един леген, студена вода в друг. Потопете краката си в гореща вода за 2 минути и след това в студена вода за 1 минута. Повторете процедурата 3-4 пъти.

Текст: Олга Ким

Водата е жизненоважна към човешкото тяло. Когато тялото се дехидратира, могат да настъпят почти непоправими промени. Най-безвредното е постепенното повяхване и стареене на кожата. Така че не трябва да забравяме за водата и още повече за водните процедури.

Водни процедури - няма нищо по-хубаво от гореща вана!

Водни процедуриотдавна се използват в лечебни целипри битка различни заболявания. И не само за това - водата спомага за релаксация и жизненост на тялото и духа. Най-баналната, но въпреки това една от най-приятните водни процедури в живота ни е ваната. Процедурите с гореща вода помагат в първите етапи на настинката. Ако чувствате, че се разболявате, вземете го. гореща ванас морска сол. Но такава баня трябва да бъде ограничена във времето - не повече от 20 минути. Веднага след него веднага си легнете и се завийте. Водните процедури във ваната помагат за отваряне на порите, а морската сол помага за премахване на токсините и токсините. Тази процедура би била подходяща точно преди лягане, така че по време на сън лечебен процесне беше нарушено външни фактори.

Има водни процедури като терпентинови бани. Основните им цели са дезинфекция на кожата, затопляне на тялото и стимулиране на кръвообращението. Само за такава процедура има противопоказания, като проблеми с сърдечносъдова система. Затова е по-добре да обсъдите процедурата с Вашия лекар предварително.

Водните процедури с билкови отвари (лайка, градински чай, невен) или добавянето на портокалова кора успокояват кожата и я правят мека и мека. Ако добавите няколко капки от всяка етерично масло, той не само ще помогне на кожата ви, но и ще облекчи умората и напрежението. Само не забравяйте, че температурата на такава баня не трябва да надвишава 38 градуса и не трябва да продължава твърде дълго. Това се отразява негативно на сърцето.

Водни процедури - играйте с контрасти

Ако обичате да си взимате душ, то нека е контрастен. Това редуване на топла и студена вода освежава тялото, облекчава стреса и го тонизира. В същото време можете да масажирате тялото със същата контрастна струя. Не се страхувайте да настинете, s контрастен душще забравите какво е настинка.

Преди това обливането с ледена вода при всякакви метеорологични условия се смяташе за най-много по най-добрия начинзакаляване на тялото. Някои заболявания дори се лекуваха по същия начин и дори в областта на онкологията. Този ефект се дължи на мощния стимулиращ и ободряващ ефект, който тялото изпитва по време и след процедурата.

Какви са водните процедури без баня? В крайна сметка това е не само място за релакс, но и отличен начин за възстановяване от редица заболявания. Основният ефект на ваната е ефектът на сухата пара върху тялото. Ако капнете малко етерично масло или билкова отвара върху камъните, лечебният ефект само ще се увеличи. Метла в банята действа като масажор, а обливането със студена вода действа като мощен енергиен стимулатор, който подобрява състоянието на кожата и укрепва тялото като цяло. Просто трябва да сте изключително внимателни с температурата в банята - не се препоръчва да стоите там дълго време, особено за хора със сърдечни заболявания и хипертония.

IN напоследъкСред водните процедури е популярен хидромасажът. Помага за стимулиране на кръвообращението, повишаване на мускулния тонус и дори за отслабване. Но наистина благоприятен ефектможе да осигури хидромасаж в професионални салони, а не в домашни бани.

Водните процедури отдавна са доказали своята полза. Не само това, те носят и неописуемо удоволствие. Кой не иска да легне във ваната в края на работния ден, да пусне любимата си музика и да забрави за проблемите си поне за известно време? Особено когато е и полезно!