Изтръпването на крайниците, включително ръцете, се среща все по-често при пациенти с различни възрастови групи, това се нарича парестезия. Най-често оплакванията идват от хора, водещи заседнал начин на живот. Този проблем създава дискомфорт и пречи на нормалния живот. Изтръпване на ръцете може да се появи през нощта, по време на сън. През деня, например по време на работа, когато ръцете ви са в същото неудобно положение, работата на компютър също е рискова зона.

Причини за изтръпване на ръцете

Най-честата причина за изтръпване е натиск върху нерв, следователно лоша циркулация. И това се случва поради неудобна позиция на тялото. Често човек лежи неудобно, седи много, липсата на физическа активност е бичът на мегаполисите. Неправилно избраната възглавница може да причини пренапрежение на мускулите на врата. Работа на компютъра в една позиция и за дълго време. Модерен човекне знае как да се отпусне. Ако промените позицията си, раздвижите крайника си, възстановите притока на кръв и изтръпването изчезне, тогава не трябва да се притеснявате. Хроничното изтръпване на крайниците е причина да се консултирате с лекар за преглед и диагностика.

Честа причина за изтръпване е шийката на матката. Остеохондрозата е често срещано заболяване на хрущялните повърхности на костите, главно на гръбначния стълб. Притискането на нерв може да бъде причинено от свръхрастеж на хрущялна тъкан (остеофити), дискова херния, мускулни спазми или дегенеративни променив гръбначния стълб.

Повечето опасна ситуация– изтръпване на ръцете, причината за което е нарушение на мозъчното кръвообращение. Това е един от признаците на развитие, често придружен от висок холестерол и високо налягане. Стресът, депресията и други психо-емоционални състояния също могат да причинят изтръпване.

Признаци и диагноза

Ако изтръпне лява ръкаи в същото време сърцето боли, можем да говорим за заболяване на сърдечно-съдовата система. При миокардна исхемия се появява усещане за натиск, което се разпространява в лявата ръка и тя изтръпва. Това състояние може да възникне след стрес и след тренировка, дори преяждането може да предизвика подобна реакция. хипотермията причинява болка в лявата страна на гърдите и изтръпване на ръката.

Етиологията на болката трябва да бъде диагностицирана от лекар. Предписване на кръвен тест за биохимия, той ще определи нивото на холестерола, ултразвук на кръвоносните съдове и компютърна томографияще определи патологията на нарушенията на кръвообращението, наличието на кръвни съсиреци и риска от инсулт. Електроневромиографията ще разкрие прищипани нерви или мускулни спазми. Нарушенията на мозъчното кръвообращение ще бъдат определени чрез ядрено-магнитен резонанс, а рентгеновата снимка на гръбначния стълб ще даде ясна картина на състоянието на прешлените.

Лечение на изтръпване на ръцете

Ако причината за изтръпване на ръцете не е наличието на заболяване, човек може да си помогне сам и да се отърве от болестта. Редовна физическа активност за възстановяване на притока на кръв, сутрешна гимнастика, аеробика, бягане и ходене с бързи темпове. За да поддържате кръвоносните съдове и ставите в добра форма, трябва да се откажете лоши навици– алкохол и тютюнопушене. Ограничете в диетата си храни като солени, лютиви и прекалено пикантни. Включете в менюто повече зеленчуци, плодове и билки. Всеки ден на масата трябва да има топла храна.

За да предотвратите изтръпване, трябва да се обличате по такъв начин, че да не замръзвате, като предпочитате естествените тъкани - прекомерното изпотяване провокира хипотермия. IN монотонна работана компютъра или на масата приблизително на всеки час, трябва да правите почивки, по време на които можете да разтегнете схванатите си крайници, правете лека гимнастика, завъртете с ръце и ръце. Лекарят ще ви препоръча терапевтични упражненияда го правите през почивките.

Ако изтръпването на ръцете е свързано с наличието на остеохондроза, неврологът ще ви посъветва за противовъзпалителни лекарства, които разширяват и укрепват костната тъкан. Заедно с лечението с лекарства можете да се подложите на лечение при остеопат, масажист или акупунктурист. Накланяйте главата си по-често, напред, надолу и настрани, но не я хвърляйте рязко назад, такова движение не се препоръчва. Спускането на раменете ще помогне за облекчаване на натиска върху шийните прешлени. Има специална гимнастика за шийните прешлени, която може да се изпълнява без напускане работно място. Самомасажът на шията и предмишниците ще помогне.

Посещението при хиропрактор ще помогне при изместване на прешлените и междупрешленните дискове. Притиснатите нервни окончания ще бъдат освободени чрез тракционна терапия или специална спинална тракция, което ще доведе до бързо облекчение. И премахването на тригери и блокове, области, където се появява болка, ще ви помогне да забравите за болката и изтръпването на ръцете си за дълго време.

Ако причината за изтръпването е микроинсулт, без подходящо лечение от лекар може да се развие сериозно нарушение на мозъчното кръвообращение с психични и физически разстройства. Диагнозата и лечението се извършват само от лекар! В случай на заболяване на сърдечно-съдовата система, не рискувайте здравето си и също се консултирайте със специалист.

Да бъдеш в постоянно нервно напрежение, стресово състояние, провокира прищипване на нерв от нарушен кръвоток, стягане на мускулите, което причинява изтръпване на ръцете. Лечението в този случай се провежда индивидуално от невролог или психиатър. Ако човек може да свърже изтръпването с определено събитие, тогава с помощта на релаксация, изхвърляне на проблеми е възможно да се освободи от болестта. Бъдете в мир със себе си, правете йога, научавайки единството на душата и тялото, изход от стреса и следователно освобождаване от болести.

Най-доброто лечение на болестта е нейната превенция. Здрав образживот, правилното хранене, позитивното отношение, мирът и спокойствието в душата няма да позволят на болестите да победят. Но във всеки случай посещението при лекар е най-добрият изход. Изтръпването на ръцете не е болест, а симптом, намирането на причината и правилното лечение е ключът към здравето.

Здравейте приятели.
Случвало ли ви се е това: събуждате се сутрин и практически не чувствате ръцете си, пръстите и ръцете ви са изтръпнали?

2 причини, поради които ръцете ви изтръпват

Така че, ако сте основно здрави, нямате диабет (затова се развива, писах за болестта на Рейно (заболяване на кръвоносните съдове на ръцете) или някакви тумори, тогава най-вероятно ръцете ви изтръпват в два начина прости причини.

1. поради притискане на нерви;
2. Поради притискане на кръвоносните съдове.

И собственикът, който ви изпраща това нещастие, се нарича цервикална остеохондроза. Нашият анатом, невролог и хиропрактор, събрани в едно, Валери Бабкенович, каза: „Излезте на улицата, насочете с пръст когото и да било и кажете, че има остеохондроза, и няма да пропуснете.“ И знаете ли, аз съм съгласен с него и моята масажна практика само потвърждава думите на мъдрия учител. Сега нека го разберем

Защо ръцете изтръпват при цервикална остеохондроза?

Факт е, че нервите, които карат ръцете ни да се движат и усещат, както и съдовете, които ги снабдяват с всичко необходимо, произхождат от шийни прешленигръбначен стълб. IN шийни прешлениима специални отвори, през които тези нерви и съдове излизат, събират се в един сноп и, разделяйки се на по-малки клони, се простират от рамото до върховете на пръстите.

С развитието на цервикална остеохондроза, поради абразията и изтъняването на междупрешленните дискове, тези дупки стават по-малки. Първоначално, докато диаметърът на дупките в прешлените е относително нормален, практически нищо не се усеща. Освен това, тъй като диаметърът на междупрешленните отвори се стеснява, при определени условия нервите и кръвоносните съдове могат да бъдат компресирани, което ще се прояви в различни изтръпвания на ръцете.

По-често това явлениевъзниква по време на сън или при продължително монотонно напрежение на мускулите на врата. По време на сън ръцете ви изтръпват или поради неправилно избрана възглавница, или поради неудобна позиция. И при продължително напрежение в мускулите на врата - поради умора на последните. В края на краищата, когато са уморени, те започват да се подуват и изстискват нервно-съдов сноп, отивайки към ръцете, и правилна стойкаТе не могат да го държат повече. Между другото, приблизително същото явление може да възникне, ако носите различни тежести на раменете си дълго време. Е, добре, разбрахме причините за неприятното явление, сега нека да видим,

Какво да направите, ако ръцете ви изтръпнат

На първо място, не забравяйте да отидете на терапевт, невролог и кардиолог, за да преминете необходимите изследвания, а именно:

1. Направете Рентгеновшиен отдел на гръбначния стълб за наличие на костни деформации;
2. Подложете се на MRI (магнитен резонанс) на съдовете на шията и ръцете, за да изключите наличието на тесни места и възможни кръвни съсиреци;
3. Направете кръвен тест за захар, холестерол, брой на тромбоцитите и ниво на коагулация.

Въз основа на резултатите от тези прегледи лекарят ще предпише подходящи лечение с лекарства. Освен това ще разберете дали са показани масаж и други физически процедури, какво е приемливото ниво на физическа активност за вас, какво можете и какво не можете да правите. Някой ще каже, тя обеща да сподели опита си, но тя я изпраща на лекари, това е баналност и празни приказки. Но разберете, мили мои, аз съм лекар и не мога да препоръчам медицински прегледв този случай това би било професионално престъпление от моя страна, защото занемареното състояние може да се превърне в нещо по-сериозно от просто изтръпване на ръцете след сън или мързел да се отмести поглед от компютъра. Е, сега това наистина е моят опит.

Моите 3 рецепти, които ще ви помогнат да забравите за болката и изтръпването на ръцете

Веднага ще кажа, че това не е магическо копче или лечебно хапче, а постоянна работа и борба със себе си. Ще трябва постоянно да наблюдавате здравето си, особено когато болестта вече е заявила правата си, само тогава можем да говорим за трайни резултати и относителна победа. Надявам се, че ме разбирате и сте готови да поемете отговорност за здравето си, иначе нищо няма да се получи. Повярвайте ми, не ви плаша, но просто искам да ви предам идеята, че трябва да се грижите за здравето си и ако е разклатено, тогава ще трябва да се борите за него. Е, добре, вие сте умни и възрастни хора, вече разбрахте всичко, ето моите 3 рецепти, които ми помагат да поддържам добра форма и да се чувствам относително здрава.

Рецепта 1. Удобна и физиологично правилна възглавница.

Когато отново се събудих сутринта и почувствах, че пръстите ми са изтръпнали, не се огъват и практически не чувстват нищо, взех решение - имах нужда от добра възглавница, на която да спя удобно и от която да не се търкаля. И тогава възникна въпросът: кой е добър? Купуването на ортопедични, защото всичките са скъпи и трябва да ходите до града, за да ги вземете, не е подходящо.

След като се самонаблюдавах няколко нощи, стигнах до извода, че най-често спя по гръб. В същото време шията става много уморена, защото под нейния завой се образува хлътване. Възглавницата или се събаря на една страна, или просто се изплъзвам от нея. След това взех малка кърпа, навих я на руло и я пъхнах в калъфката за възглавница. Сега лягам така, че възглавницата е под врата ми, а меката част на възглавницата е под главата ми, стана ми удобно за сън и ръцете ми вече не ме притесняват през нощта.

Рецепта 2. Аскарутин таблетки.

Аскарутинът е евтино лекарство на базата на витамин С. Наричам го аскарбин за кръвоносните съдове, защото аскарутинът е създаден специално за укрепване съдови стени. Пия 2 плочи през пролетта и есента и това ми е достатъчно. Кръвоносните съдове работят перфектно, кръвта тече без застой, ръцете ми са щастливи, което означава, че и аз съм.

Рецепта 3. Упражнения за врата.

За премахване на главоболие поради остеохондроза вече показах един набор от прости упражнения, които правя с удоволствие от много години. Но преди шест месеца в ръцете ми дойде малка топка, която се използва за изпомпване на ръцете, и измислих друг комплекс за себе си, който ще споделя сега.

Упражнение 1.

Дръжте топката между брадичката и гърдите си, така че да не е необходимо да я поддържате с ръка. След това ритмично натиснете брадичката си върху топката, сякаш се опитвате да я сплеснете, и се върнете в изходна позиция. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти.

Това упражнение тренира идеално целия раменен пояс, мускулите на врата и дори коремните мускули. Ще видите това сами, когато започнете да практикувате. Коремните мускули се напрягат рефлексивно, дори не е нужно да наблюдавате тяхната работа. За да увеличите натоварването на коремната преса, можете леко да се наведете напред и да издърпате стомаха си, като същевременно „сплескате“ топката. При навеждане издишайте, а при изправяне вдишайте, това значително ще ви улесни дишането, а ефектът ще бъде максимален.

Упражнение 2.

Поставете топката между дясното си рамо и дясното ухо, като наклоните главата си към рамото. Не повдигайте рамото си, а провесете ръцете си покрай тялото. След това ритмично натиснете главата си върху топката и се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти. След това направете същото, като прехвърлите топката на лявото си рамо.

Това упражнение работи за разтягане на страничните мускули на шията, мускулите на рамото и лопатката от страната, противоположна на наклона. За да засилите ефекта, можете дори леко да дръпнете ръката, противоположна на наклона. Например, когато накланяте врата си надясно, дръпнете лявата си ръка надолу и леко настрани, а когато накланяте врата си наляво, дръпнете дясната си ръка.

Упражнение 3.

Поставете топката на дясното си рамо, завъртете главата си възможно най-надясно, сякаш искате да погледнете зад гърба си, и фиксирайте топката в това положение. След това ритмично натиснете топката, опитвайки се да я сплеснете и се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти и след това направете същото, като обърнете главата си на другата страна и фиксирайте топката на лявото рамо.

Това упражнение принуждава мускулите на врата и горната част на гърба да работят от упражняваната страна. За да засилите ефекта и да включите всички мускули от шията до долната част на гърба, при натискане на топката с брадичката леко завъртете тялото си към страната, в която се натоварва. Можете дори да дръпнете противоположната ръка, така че ефектът ще бъде максимален. Например, ако сте обърнали главата си надясно, тогава, когато натискате топката, завъртете цялото си тяло надясно и дръпнете лявата си ръка в същата посока. Когато позицията на главата е „завъртете и фиксирайте наляво“, завъртете се и протегнете дясната си ръка в същата посока.

Упражнение 4.

Обратното на първото. Тоест, поставяме топката на гърба на врата и я натискаме с тила. Разбира се, за да не падне, ще трябва да го държите с ръка. Направете 10 преси и завършете упражнението.

Това упражнение е чудесно не само когато ръцете ви изтръпват, но и когато мускулите на врата ви имат миозит, когато внезапно получите вятър и ви е трудно да обърнете главата си. И за да ви стане по-ясно как да правите всички тези упражнения, записах видео за вас.
https://www.youtube.com/watch?v=u6PCFX0rctg
Моля ви да не се заяждате с качеството, засега мога да снимам само с фотоапарат, а и липсата на зрение ми пречи много, но се надявам всичко да е видимо и разбираемо за вас. И ако искате да се включите в елиминирането на цервикалната остеохондроза отблизо и сериозно, препоръчвам ви безплатен курс от моя приятел, лекар по терапевтична терапия Александра Бонина, „Тайните на лечението на цервикална остеохондроза“. Аз лично го изучавах и ще кажа, че курсът е страхотен и мога уверено да го препоръчам на всички мои читатели.

Това са всички мои тайни, използвайте ги за ваше здраве и напишете всичките си впечатления в коментарите. Q Това е всичко, което имам за днес, с любов, вашата Татяна Суркова.

IN напоследъкЗачестиха оплаквания като изтръпване на лявата ръка. Това състояние е изключително неприятно не само физически, но и емоционално. Пристъпите на изтръпване на лявата ръка се появяват след компресия на нервни окончания и/или кръвоносни съдове. Това състояние е придружено от леко изтръпване. Днес ще се докоснем до темата защо лявата ръка изтръпва? Ще дадем препоръки какво да правите, ако лявата ви ръка изтръпне.

Временно изтръпване на лявата ръка

Това неприятно усещане се появява, когато мускулите раменния пояси вратовете са били напрегнати дълго време или са били в не много удобна позиция, например при работа на компютър. Изтръпването в тази ситуация може да се наблюдава изцяло в цялата ръка, включително лакътна става, раменния пояс. Това явление може да се обясни съвсем просто - тъканите не получават необходимата доза кислород и хранителни вещества. За да предотвратите изтръпване на лявата ръка в този случай, трябва периодично да променяте позицията на тялото си, да правите малко упражнения и да се затоплите, когато сте принудени да седите дълго време. Ако ръката ви е изтръпнала, масажът ще ви помогне, физически упражнения. Временно изтръпване на лявата ръка може да възникне при носене на тесни, неудобни дрехи или продължително позициониране на лявата ръка на ниво над сърцето. Неприятните усещания в лявата ръка изчезват в рамките на един час след елиминирането на провокиращия фактор. Ако състоянието не се е подобрило и лявата ръка все още е изтръпнала дълго време, тогава трябва да се свържете с невролог.

По време на обостряне на цервикална остеохондроза се наблюдават периодични пристъпи на изтръпване на лявата ръка. Ако лявата ви ръка изтръпне и се появи гадене, главоболие, виене на свят, то това са симптоми на нарушено кръвоснабдяване на мозъка.

Лявата ръка изтръпва поради сърдечно-съдови заболявания

Този симптом трябва да предизвика известно безпокойство при хора с коронарна болестсърце, атеросклероза на кръвоносните съдове. Най-вероятно е имало неизправност на сърцето. Болка в лявата част на гръдния кош, изтръпване на левия крайник, задух, студена пот - това са често срещани симптоми на прединфарктно състояние и могат също да показват, че кръвоснабдяването на мозъка е влошено. Ако се появят такива симптоми, трябва да вземете лекарства, предписани преди това от Вашия лекар, и да се обадите линейка. Важно е да запомните, че колкото по-рано пациент с инфаркт бъде откаран в болницата и му бъде предоставена медицинска помощ, толкова по-голям е шансът за благоприятен изход.

Внезапно изтръпване на ръката, което е придружено от силна, остра болка, която има тенденция да се увеличава, и има също подуване на крайника, тези симптоми показват тромбоза страхотни съдовеляв крайник. Ако болката не отшуми в рамките на един час, пациентът трябва спешно да бъде откаран в болницата. Забавянето може да доведе до тъканна некроза, независимите опити за подобряване на състоянието също могат да доведат до негативни последици.

Заболявания, които са придружени от изтръпване на лявата ръка

Цервикална спондилозае хронично заболяванегръбначния стълб и се характеризира с патологичен растеж костна тъканв областта на шийните прешлени. В допълнение към факта, че лявата ръка изтръпва, има болка във врата, в раменния пояс, може да болят ушите и очите. Цервикалната спондилоза се характеризира с повишена болка по време на движение. За наранявания ключичен плексус по протежение нас болезнени усещанияИма и изтръпване на лявата ръка. Такива наранявания често получават мотоциклетисти, сноубордисти и представители на други екстремни спортове. АвитаминозаДоста често придружени от изтръпване на крайниците, подобни симптоми могат да се наблюдават и при липса на калций в организма.

Какво да направите, ако лявата ви ръка изтръпне?

Ако дискомфортът е причинен от някое от тези заболявания, тогава трябва да се вземат мерки за тяхното лечение. Ако ние говорим заза инфаркт, ще ви трябва спешна помощ здравеопазване. При артрит или остеохондроза е необходимо да се вземат противовъзпалителни нестероидни лекарства. В някои случаи Вашият лекар може да предпише курс на антидепресанти. Сутрешните упражнения ще помогнат да се избегне дискомфорт в крайниците. След сутрешните упражнения трябва да протегнете ръцете си нагоре и да останете в това положение за 10-15 секунди, което ще помогне за подобряване на кръвообращението в крайниците. Ежедневният прием на джинджифил ще помогне за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението. Лекият масаж ще ви помогне да се отървете от болезненото чувство на дискомфорт в лявата ръка. Активни движения, плуване, физиотерапияще подобри благосъстоянието при остеохондроза. Ако има периодично изтръпване на лявата ръка, се препоръчва да се ограничи физическата активност за известно време.

Дадените съвети трябва да се приемат като облекчение, но е по-добре да откажете самодиагностиката. Без допълнителни прегледи, преглед от лекар и консултация с невролог за установяване истинска диагнозаневъзможен. Само навременният преглед ще позволи своевременно откриване на заболяване, което може да е причина за такъв симптом като изтръпване на лявата ръка.

Изтръпването на ръцете е симптом на няколко коренно различни заболявания. Защо лявата ми ръка изтръпва и към кой лекар да се обърна за помощ? Симптомът е достатъчно сериозен, за да му обърнете внимание и да вземете навременни мерки за предотвратяване на развитието на патологични необратими ситуации.

Какви заболявания причиняват изтръпване на лявата ръка?

Ако почувствате изтръпване на левия си крайник, трябва да обърнете внимание на нервната и сърдечно-съдовата система.

От страна на сърцето и кръвоносните съдове могат да се наблюдават следните патологии:

• Инфарктът на миокарда е придружен от остра, изразена болка, излъчваща под лопатката, ръката изтръпва и това състояние не може да се облекчи с нитроглицерин;
• За разлика от сърдечния удар, при ангина пекторис изтръпването на лявата ръка се появява след физическа активност и бързо изчезва след прием на нитроглицерин. Изтръпва горна частръце – рамо и предмишница от лакътя;
• Инсултът в дясното полукълбо на мозъка причинява не само изтръпване на лявата ръка и крак, но и нарушения в зрението, слуха и говора;
• Атеросклерозата води до стесняване на кръвоносните съдове и лошо кръвообращение. Ако говорим за патология на съдовете, доставящи кръв към лявата ръка, тогава при усилие или повдигане на ръката се появява слабост, изтръпване и изтръпване;
• Ако ръката и пръстите на лявата ръка изтръпнат, тогава вероятно има цервикална или гръдна остеохондроза, придружена от нарушено кръвоснабдяване и инервация на ръката. Ръката може да боли от рамото до ръката и се появява слабост в ръцете.

Защо пръстите на лявата ми ръка изтръпват?

Изтръпване на ръцете - причини:

1. Изтръпване палецсвързани с патологични процеси в ставите, нарушения на кръвообращението или инервация. Проблемите с кръвоносните съдове водят до подуване, промени в цвета на кожата (зачервяване, цианоза) и усещане за студ. Изтръпването може да бъде придружено от болка, излъчваща се към ръката.
2. Изтръпване показалецможе да бъде свързано с висока физическа активност, както и с гъбична инфекция на ноктите.
3. Загуба на чувствителност безименен пръстсе среща най-често и се свързва с цервикална остеохондроза(издатина, интервертебрална херния, костни гръбначни израстъци).
4. Много често изтръпването на безименния пръст се допълва от подобни усещания в областта на малкия пръст. Той се инервира от лакътния нерв и прищипването на последния в шийния отдел на гръбначния стълб води до изтръпване на пръста. Освен това може да възникне синдром на скален и пекторалис минор.

Защо върховете на пръстите ми изтръпват?

Изтръпването на върховете на пръстите може да бъде свързано с ендокринни нарушения, напр. захарен диабет. Ако се появи неприятен симптом, трябва да се подложите на преглед.

Защо лявата ми ръка изтръпва по време на сън?

По правило изтръпването на ръцете по време на сън възниква поради неудобна поза. На общ език това състояние се нарича „почиване на ръката“.

Под тежестта на собственото си тяло и по време на съвместно спане(когато партньорът спи на рамото на мъжа, детето на гърдите на майката) ръката изтръпва, кръвообращението в нея е нарушено.

За да се отървете от изтръпването, достатъчно е интензивно да разтривате крайника, да правите упражнения, да вземете студен и горещ душ.

Ако обаче ситуацията стане нормална и не е свързана с неудобна поза, консултирайте се с лекар. Може би говорим за цервикална или гръдна остеохондроза.

Защо ръката ми изтръпва, докато работя на компютъра?

Компютрите са толкова здраво установени в вскидневенвиече без тях е невъзможно да си представим средностатистическото работно място на инженер, технолог, офис служител, учител или счетоводител.

Хората, които прекарват дълго време пред компютъра, често се оплакват от болка и изтръпване на ръцете и това важи по-скоро за геймърите.

Неприятни симптомисвързани със статичното положение на ръката през целия ден. Това явление се нарича "синдром на карпалния тунел". Възниква поради компресия среден нерв, преминавайки в карпалния тунел.

Подобни проблеми са познати на музиканти - пианисти, акордеонисти.

Причини за изтръпване на лявата ръка

Причината може да е всякаква патологични процесикоето води до компресия, възпаление или увреждане нервни влакна, кръвоносни съдове. Те включват:

• Нервно възпаление брахиалния плексус;
• Притискане на нервни снопове;
• Нарушено кръвоснабдяване в резултат на неудобна поза, нараняване, заболяване;
• Дълго статично повдигане на ръцете;
• Неравномерно физическо натоварване на раменете (с превес от лявата страна);
• Тесни, неудобни дрехи;
• Физическа дейност, свързани с работата на лявата ръка.

Диагностика

Изтръпването на лявата ръка е причина да се консултирате със специалист: кардиолог, невролог, хирург.

За поставяне на диагнозата се извършва рентгеново изследване и електроневромиография.

Какво да направите, ако лявата ви ръка изтръпне

1. Причината за спешно повикване на линейка е изтръпване на лявата ръка, започвайки от ръката и преминавайки нагоре по ръката към рамото. Това явление често е придружено от силна остра болка и говорим за запушване на артерията - тромбоза. Липсата на спешна помощ ще доведе най-малкото до ампутация на крайник.
2. Изтръпването, което е придружено от болка в областта на сърцето, сигнализира за предстоящ инфаркт и изисква незабавна хоспитализация. Това състояние е животозастрашаващо.
3. Тъй като изтръпването е един от симптомите на инсулт (кървене в мозъка), трябва да обърнете внимание на наличието на други признаци - главоболие, объркване, нарушение на говора, странности с изражението на лицето (трудно е човек да се усмихне). Съвременни средстваможе да предотврати тежки последствияинсулт, ако помощта е предоставена навреме.

В други случаи трябва да премахнете физическа дейности дайте почивка на ръката си, разтрийте кожата с ръка или твърда кърпа, за да увеличите притока на кръв.

Ако изтръпването е свързано с цервикална или гръдна изтръпване, тогава лечението не се състои в премахване на симптомите, една от които е загуба на чувствителност, а в нормализиране на позицията на прешлените и възстановяване на хрущялната тъкан.

Предотвратяване на изтръпване на ръцете

За да предотвратите изтръпване, трябва да преразгледате начина си на живот:

• Обърнете внимание на храненето, намалете консумацията на прости въглехидрати;
• Контролирайте нивата на холестерола в кръвта, за да предотвратите развитието на съдова атеросклероза;
• последвам кръвно налягане;
• Дайте на тялото умерен физически и психически стрес;
• Нормализирайте режима на работа и почивка, ходете на разходки свеж въздух, правете физическо възпитание;
• Следете правилната стойка;
• Поддържайте оптимално телесно тегло;
• Откажете се от пушенето и алкохола - фактори, които влияят негативно върху здравето на кръвоносните съдове.

Упражнения за изтръпнали ръце

Упражнения за лечение на синдром на карпалния тунел и за лечение на китката.

Ако систематично се появява изтръпване на лявата ръка, трябва да се подложите на преглед, да установите причината и да обсъдите лечението с Вашия лекар. Остра болка, придружаваща загуба на чувствителност в лявата ръка е причина да се обадите на линейка.

Защо ръцете ми изтръпват по време на бягане?

Нека да разгледаме корена на проблема, който води до изтръпване на ръцете при бягане. Изводът е, че докато бягаме, краката ни действат като основни бутала за движение както на нас, така и на кръвта ни в тялото. Разбира се, освен сърцето ни. 🙂 Ръцете изпълняват много второстепенна функция. И амплитудата на движението им не е толкова голяма, колкото тази на краката. И почти няма натоварване, тъй като те само движат теглото си в пространството. Докато краката носят тежестта на цялото ни тяло. Поради тази ситуация имаме чувството, че ръцете ни изтръпват, когато бягаме. В крайна сметка те просто получават ограничен кръвен поток.

Идеята, която ще споделя с вас, не е моя. Самият аз веднъж го забелязах в книга за бягане, публикувана все още в Съветския съюз. И там идеята също не беше на автора. 🙂 Самият той го видя в действие по време на едно от своите бягания и само леко промени самия инструмент.

Решение на проблема, когато ръцете ви изтръпват при бягане

Няма да повярвате колко просто е решението на проблема, когато ръцете ви изтръпват по време на бягане! Това са обикновени разширители! Да, да, тези, които се стискат в дланта ви. Те се наричат ​​"карпални разширители". Ако ръцете ви изтръпнат по време на бягане, просто вземете експандери за китки със себе си за бягане. И това е - проблемът е решен! Така че даваме допълнително натоварванена ръцете и подобрява притока на кръв към тях. И готово – ръцете ни вече не изтръпват при бягане!

Когато избирате експандер за бягане, бих искал да ви посъветвам да изберете пластмасови или гумени модели. Не използвайте разширители с метални дръжки! Не забравяйте, че дланите ви ще се потят, когато бягате. И металът става много хлъзгав в мокра ръка. Следователно металните експандери винаги ще се опитват да се изплъзнат от ръцете ви. Аз самият вече втора година ползвам пластмасови и съм много доволен.

Когато избирате разширител, обърнете внимание на факта, че под палеца има малък, обърнат нагоре рог. Това е много важен елемент, което няма да позволи на разширителя да изскочи от дланта. Ще ви е много удобно да работите с него, докато бягате.

Как се борите с изтръпването на ръцете си, когато бягате?

С това моята кратка бележка по темата за решаването на проблема, когато ръцете ви изтръпват по време на бягане, приключи. Надявам се, че това старо изобретение на бегачите ще ви помогне да се отървете неприятно усещанекогато ръцете ви изтръпнат по време на бягане. Лично това много помага на автора. И не само при бягане. Когато тренирам с машини, като например ходене по стълби, също използвам съпротивителни ленти през цялото време. И ръцете ми не изтръпват и тренирам силата на ръцете си. Поне за здраве на сърдечно-съдовата системаОсвен това осигурете здраво ръкостискане. 🙂

Или може би вие, скъпи читателю, имате някаква своя тайна за борба с изтръпването на ръцете по време на дълго бягане? Ще бъда благодарен за вашите съвети, които можете да оставите тук в коментарите към моята бележка.