Kylpylä on paikka parantaville ja rentouttaville toimenpiteille.

Höyrysaunan ainutlaatuiset ominaisuudet ovat olleet tiedossa jo pitkään - kehon nopea lämpeneminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen, erilaisten sairauksien torjunta. Monet kylpylähoitajat ovat kiinnostuneita erittäin kiireellisestä kysymyksestä - kuinka saada saunaan miellyttävä tuoksu rentoutuaksesi hyödyksi sielulle ja keholle?

Yksinkertaisin ja edullinen tapa aromaterapia kylpyihin – käyttö eteeriset öljyt, yrttivalmisteet ja tinktuurat. On erittäin tärkeää noudattaa tiukkaa annostusta ja käyttää niitä oikein ilman haittaa ihmisten terveydelle.

Luonnolliset eteeriset öljyt

Aromaterapialla kylvyissä ja saunoissa on myönteinen vaikutus kaikkiin ihmiskehon järjestelmiin. Pehmeä ja puhdas aromaattisia öljyjä sisältävä höyry edistää ennaltaehkäisyä ja hoitoa erilaisia ​​sairauksia hengityselimet.

Luonnolliset aromaattiset öljyt kyllästävät kylpyilman tehokkaasti hyödyllisillä yhdisteillä, jotka tunkeutuvat aktiivisesti ihmiskehoon hengityselinten ja ihon kautta.

Eteerisillä öljyillä kylvyissä ja saunoissa on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

Niillä on metabolisia, troofisia, eritys-, harjoittelu- ja hikoiluvaikutuksia. Käytetään inhalaatioon, hierontaan, hieromiseen ja kylpyyn.

Sauna- ja kylpyöljyillä voi koostumuksestaan ​​riippuen olla kokonaisvaltainen parantava vaikutus kehoon.

• Kataja-, anis- ja tilliöljyjä käytetään yskän ja yläosan tukkoisuuden hoitoon hengitysteitä.
• Eukalyptus- ja piparminttuöljyillä on voimakas antiseptinen vaikutus, joten niitä käytetään vilustumiseen.
• Päänsäryn hoitamiseksi ja verenpaineen normalisoimiseksi on parempi käyttää verbena- ja geraniumöljyä.
• Lihaksikkaalle ja emotionaalinen ylikuormitus Voit käyttää geranium-, koiruoho- ja sitruunaruohoöljyjä.
• Jos sinulla ei ole voimaa ja olet väsynyt, on parempi valita rosmariini ja ruusuöljy.
• Hoitoon ihosairaudet Kylpyyn ja saunaan on suositeltavaa käyttää rauhoittavia ja haavoja parantavia eteerisiä öljyjä - kamomillaa, salviaa, valeriaanaa, tyrniä ja mäntyä. Lisäksi tällaiset öljyt sävyttävät ja lisäävät ihon joustavuutta.
• Havupuuöljyllä saunaan ja kylpyyn - kuusi, mänty, kuusi ja setri - on voimakas antibakteerinen ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Tällaisia ​​öljyjä käytetään parhaiten nopeina saostussäiliöinä vaurioituneen ihon parantamiseen.
• Aromaattisilla öljyillä kyllästetty ilma edistää myrkkyjen poistumista ja kehon puhdistamista. Parhaat luonnolliset maut kylpyyn ovat sitruuna-, santelipuu- ja katajaöljyt.

Yrttiuutteet ja -teet

Yrttikylpy ei ole yhtä suosittu - aromaattisten yrttien käyttö ruoanlaitossa lääkeinfuusiot ja höyrytetty.

Kylpyhauteessa on miellyttävä tuoksu, joka riittää kyllästämään nopeasti höyryhuoneen ilman. Yrttien inhalaatioprosessin aikana hyödylliset yhdisteet tunkeutuvat ylempien hengitysteiden läpi ja kulkeutuvat veren mukana kaikkiin kehon järjestelmiin.

Mistä kasveista voidaan valmistaa lääkevalmisteita ja teetä? Koska kylpyyrteillä on sama vaikutus voimakas vaikutus kehossa, kuten lääkkeet, joten niitä käytetään laajalti ennaltaehkäisevässä ja lääketieteellisiin tarkoituksiin johtaessaan kylpymenettelyt.

Joten kylpy-infuusiot ovat hyödyllisiä ja tarjoavat korkean terapeuttinen vaikutus, sinun on tiedettävä, missä tapauksissa kutakin kasvityyppiä voidaan käyttää.

• Antiseptiset ja tulehdusta estävät vaikutukset - kamomilla, eukalyptus, kehäkukka, tammenkuori, salvia, lehmus.
• Rauhoittava ja rauhoittava vaikutus - minttu, sitruunamelissa, kamomilla, lehmus, sitruunaruoho.
• Verenpaineen normalisointi - orapihlaja ja emomato.
• Tonic vaikutus - koiruoho, kataja ja ruusu.
• Poistaminen hermostunut jännitys ja väsymys - mänty, kuusi, kataja, eukalyptus, timjami.
• Vilustumista ehkäisevä ja yskänlääke - eukalyptus, laventeli, lehmus, timjami, makea apila.
• Kiihdyttää aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmä, kehon vieroitus - laventeli, kamomilla, minttu.

Saada haltuunsa maksimaalinen vaikutus kylpytoimenpiteistä lähtien on suositeltavaa käyttää tuoreita yrttihauteita ja kylpyhöyryjä. Höyrytys kylpyyn perustuen lääkekasvit myydään valmiina apteekissa - pienet kangaspussit, jotka sisältävät tarvittavat yrtit. Halutessasi voit tehdä tämän keitteen itse.

Valmistaaksesi keitteen kylpyyn omin käsin, sinun tulee ensin ostaa parantavia yrttejä oman harkintasi mukaan. Valmistamme keitteen reseptin mukaan tiukasti valmistajan ehdottamien mittasuhteiden mukaisesti.

Aromaattiset kasvit ja kylpyluudat

Aromaattiset kasvit ja kylpyharjat voivat luoda kylpyyn suotuisan tunnelman ja tuoksut.

Kasveja

Aromaattisen ja miellyttävän höyryn luomiseksi kylpyjen rakentamisen aikana käytetään erityisiä puulajeja, joissa on paljon aromaattisia aineita. Niinpä runkoon käytetään männyn neulasia, sisustukseen lehmus ja haapa ja koriste-elementtejä setri tai tamme.

Viihtyisän ja terveellisen mikroilmaston luomiseksi valmiiseen huoneeseen voidaan käyttää tuoreita tai kuivattuja yrttejä ja kasveja, hajallaan lattialle, asetellaan lattiapalkeille tai ripustetaan seinille. Suurin osa paras valinta kylpyyn - yrttejä, jotka on korjattu omin käsin ekologisesti puhtailta alueilta.

Esimerkiksi kylpyyn käytettävät koivun ja männyn oksat, lehmuslehdet ja koiruoho voivat kyllästää höyryn pehmeällä ja ainutlaatuisella aromilla, parantaa hyvinvointia ja kohottaa mielialaa.

Seinät ja kattopinnat voidaan ripotella männyn tinktuuralla desinfiointia ja rentoutumista varten. Lattialle sijoitetut kasvit auttavat parantamaan kantapäässä olevia mikrohalkeamia, parantamaan verenkiertoa ja lievittämään jalkojen väsymystä.

Kylpyharjat

On vaikea kuvitella venäläistä höyrysaunaa ilman perinteistä ominaisuutta - aromaattisista yrteistä valmistettua kylpyharjaa. Luonnollinen kylpyharja hieroo intensiivisesti, lämmittää lihaskorsettia, parantaa verenkiertoa ja antaa miellyttävän tuoksun.

Kylpyharjat valmistetaan koivun ja tammen oksista harvoissa tapauksissa-kuusi. Muinaisista ajoista lähtien koivun oksista valmistettuja luutoja on käytetty höyryhuoneissa. Niille on ominaista korkea rusketuskomponenttien, vitamiinien ja pysyvien aromaattisten aineiden pitoisuus, jotka voivat pysyä ihmisen iholla jopa 8 tuntia.

Vähemmän suosittu on tammenlehdistä valmistettu luuta, joka sisältää tanniineja, joilla on voimakas anti-inflammatorinen ja antibakteerinen vaikutus. Tammiluutaa on käytetty sairauksien ehkäisyssä iho, nivelet ja verenpainetauti.

Saadaksesi maksimaalisen vaikutuksen kylpymenettelystä, sinun on tehtävä se oikein. Ennen käyttöä luudat upotetaan kylmä vesi 10–15 minuuttia ja laske sitten alas kuuma vesi 3 minuutin ajan. Tämä auttaa pehmentämään kovia lehtiä ja kyllästämään ilmaa tanniineilla.

Havupuuluudan valmistaminen eroaa hieman aiemmista vaihtoehdoista. Neulojen pehmentämiseksi tuote upotetaan kuumaan veteen 12 minuutiksi. Tätä ominaisuutta ei suositella käytettäväksi ihmisille, joilla on herkkä iho allergiset reaktiot.

Jotkut kylpyhoitajat ovat tervetulleita käyttämään eukalyptus- ja nokkosluutoja kylvyssä. Kuinka käyttää tällaisia ​​luutoja oikein vahingoittamatta terveyttä? Koko salaisuus piilee niiden esihöyryttämisessä.

Ennen toimenpiteiden aloittamista luudat kastetaan kiehuvaan veteen 2 minuutiksi ja sitten kylmään veteen 4 minuutiksi. Eukalyptusta valmistetulle luudalle riittää yksi toimenpide, nokkostuotteelle jopa 4 toimenpidettä. Niitä suositellaan ihmisille, joilla on nivelsairauksia, lannerangan kipuja ja suolakertymiä.

Höyrytysharjojen jälkeisiä haudutuksia voidaan käyttää aromaattisen höyryn saamiseksi esimerkiksi kastelemalla kiviä tai höyryhuoneen seiniä. Lisäksi ne ovat hyödyllisiä huuhteluaineina - ne poistavat nopeasti hilseen ja kutinan, vahvistavat karvatupeita ja estävät hiustenlähtöä.

Luonnolliset maut ja lisäaineet

Oikealla lähestymistavalla saat höyryhuoneeseen terapeuttista höyryä millä tahansa aromilla lisäämällä veteen luonnollisia makuja ja lisäaineita.

Kylpyhuoneen klassinen tuoksu on kvassin tai oluen säteilemä leipäinen aromi. Tällaisia ​​juomia infusoidaan korppujauholla ja mallasilla. Toinen luonnollinen aromi saunaan ja kylpyyn on hunaja, joka täyttää huoneen upealla peltomehiläishoidon tuoksulla.

Metsäkävelyjen ystävät voivat valita kuusen tai kuusen makuja - höyry saa rikkaan männyn neulasten aromin. Mintun ja sitruunamelissan aromit auttavat lievittämään fyysinen väsymys ja ylijännite. Ruusun, santelipuun, ylang-ylangin, appelsiinin ja sitruunan jännittävät aromit voivat antaa elinvoimaa ja itsevarmuutta, kohottaa mielialaa ja parantaa hyvinvointiasi.

Hyvä vaihtoehto lääkehoito vilustuminen on käyttö sinappijauhe saada terapeuttista höyryä. Jotkut kylpyläiset pitävät melonien - melonin tai vesimelonin - tuoksusta, kun taas toiset eivät hylkää tuoksua kypsiä kirsikoita tai persikka.

Valkosipulikylpy on täysin epätavallinen mausteisten aromien ja pikantiteettien ystäville. Valkosipulihöyryllä on voimakas antiseptinen vaikutus ylähengitysteihin, joten se on erityisen hyödyllinen vilustumiseen.

Tuoksuvan ilmapiirin luominen kylpylässä on vakava ja vastuullinen prosessi. Tarjoaa pehmeää höyryä ja hyötyä terveyshoidot, on tärkeää osata käyttää apteekista ostettuja tai itse valmistettuja luonnonöljyjä, yrttiuutteita ja makuja.

Kun astut höyrysaunaan, raskaat ajatukset katoavat päässäsi, mieliala paranee ja kehosi rentoutuu. Tätä helpottaa monella tapaa kylpylän ilmapiiri, sen henki. Tämän vaikutuksen tehostamiseksi muinaiset atsteekit heittivät kuivaa ruohokimppua hiilelle, ja esi-isämme käyttivät erilaisia polttopuut ja luudat tai kastelivat kiukaan vedellä, jossa höyrytettiin lääkeyrttejä. Myöhemmin höyrysaunassa käytettäväksi haudutettua yrttiä alettiin kutsua "saunahauduksi".

Kylpyhöyrytys ei ole muuta kuin kuivattuja lääkeyrttejä, jotka on murskattu jauheeksi. Niitä säilytetään kanvas-, pellava- tai sinkkipusseissa ja niitä käytetään tarpeen mukaan halutun tunnelman luomiseen tai terapeuttinen vaikutus höyrysaunassa.

Todennäköisesti esi-isämme käyttivät höyryssä kuivattuja yrttejä, joita säilytettiin riippuvassa ullakolla ja vajaissa. Kylpyhuoneessa yrtit haudutettiin kiehuvalla vedellä, ja liemi roiskutettiin kuumalle liedelle tai kiville. Kun se haihtui, ilma täyttyi erilaisia ​​aineita(fytonsidit, eteeriset öljyt jne.), jotka tuottivat halutun vaikutuksen.

Nykyään kylpyyrttien säilyttäminen nippuina on tullut hankalaksi, joten niitä alettiin pilkkoa ja pakata pieniin pusseihin. Näin kylpylähöyrylaiva ilmestyi. Sitä alettiin käyttää kvassin, oluen ja yrttiuutteiden kanssa, joita käytettiin aiemmin höyrysaunassa.

Toisin kuin infuusio, höyrytys varastoidaan kuivatussa muodossa melko pitkään, ja ennen kylpyläkäyntiä se haudutetaan nopeasti kiehuvalla vedellä. Infuusio valmistetaan kuivista tai tuoreista yrteistä ja säilytetään nestemäisessä muodossa. Sen säilyvyys ei yleensä ylitä useita päiviä, jos infuusion pohja ei ole alkoholipitoinen. Mutta tinktuuroita käytetään myös alkoholipohjainen, joita voidaan säilyttää vähintään valmiita höyrysauvoja.

Kuinka valita kasveja ja yrttejä teen ja infuusion valmistukseen?

Kylpyyrtti valitaan ottaen huomioon sen toiminnan ominaisuudet. Pääsääntöisesti käytetään lääkekasveja, joista käsityöläiset valmistavat höyrytyksen kylpyyn jopa omin käsin.

Suosituimmat maassamme ovat:

Yhdistelemällä yrttejä keskenään valmistetaan erilaisia ​​valmisteita. Kylpyyn voit käyttää minkä tahansa lueteltujen yrttien yhdistelmää - ne ovat kaikki sopusoinnussa keskenään.

Tärkeä! Muista tutustua yrttien vaikutuksiin, käyttöaiheisiin ja vasta-aiheisiin ennen niiden käyttöä kylvyssä. Sinun on oltava varovainen käyttäessäsi yrttejä, jos olet altis allergisille reaktioille.

Videotunti: kuinka valita yrttejä teen ja infuusion valmistamiseen

Kuinka tehdä puisto omin käsin?

Kun tiedät, mitä yrttejä voidaan käyttää kylpyyn, on helppo valmistaa kylpyjuoma omin käsin. Ensinnäkin tarvitset kuivattuja yrttejä tätä varten. Voit ostaa sen apteekista tai valmistaa sen itse.

Ensimmäisessä tapauksessa sinun on kiinnitettävä huomiota lääkkeiden raaka-aineiden säilyvyyteen ja niiden säilytysolosuhteisiin. Etusija tulee olla hermeettisesti suljettuja (kalvoon käärittyjä) laatikoita, joihin ruoho on pakattu irtotavarana. Yrtit yksittäisissä pusseissa ovat vähemmän sopivia infuusioiden valmistukseen, koska johtuen korkea aste Useimmissa tapauksissa niiden jauhaminen menettää arominsa.

Jos korjaat ruohon itse, sinun on noudatettava sen keräämisen sääntöjä ja ehtoja. Suurin osa kasveista korjataan kukinnan aikana, mieluiten aamulla, kuivalla säällä. Yrtit tulee kuivata hyvin ilmastoidussa tilassa, mieluiten riippuvassa paikassa. Voit asettaa kasveja paperille tai kankaalle, mutta sillä ehdolla, että ne käännetään säännöllisesti ja vuori vaihdetaan.

Kun yrtti on valmistettu, tarvitset pieniä (noin 3x7cm) pellavapusseja. Ihanteellinen vaihtoehto on säkkikankaasta tai kankaasta valmistetut pussit, jotka päästävät veden läpi hyvin. Mutta voit ommella ne chintzistä, puuvillakankaasta tai vanhoista vohvelipyyhkeistä. Jokaista laukkua varten sinun on valmisteltava solmio, jotta sinun ei tarvitse etsiä sitä myöhemmin.

Tärkeä! Pussien tulee olla hyvin venytettyjä ja silittyjä molemmilta puolilta. Tämä estää yrttejä pilaamasta homesieniä ja muita mikro-organismeja.

Valmistelujen päätyttyä voit aloittaa höyrytyksen luomisprosessin. Tätä varten:

• valmistetut yrtit murskataan, optimaalinen koko hiukkaset - noin 3x3 mm;
• Lusikoi murskatut yrtit pusseihin, voit sekoittaa useita erilaisia ​​yrttejä samaan pussiin;
• Laukut on sidottu tiukasti kiristysnyörillä.

Valmis! Jäljelle jää vain allekirjoittaa pussit ja laittaa ne säilytykseen turvalliseen, ei kosteaan paikkaan.

Kuinka käyttää höyryämistä kylpylässä?

Meillä on siis käytössämme valmis höyrystin kylpyyn. Kuinka käyttää tätä ihmelääkettä?

Resepti on hyvin yksinkertainen. Lämmitettyään kylpylän, Sinun tulee kauhaa kauhaan hieman kiehuvaa vettä ja laskea vesipussi siihen 10-15 minuutiksi. Todennäköisesti jo tällä hetkellä yhdessä kerättyjen yrttien ainutlaatuinen tuoksu tulee kuuluviin.

Jatkossa, ennen höyrysaunaan käyntiä, sinun täytyy heittää tämä kauha kivien päälle pussin poistamisen jälkeen. Tuoksu täyttää höyrysaunan ja höyrystä tulee parantavaa! Tämä menetelmä on hyvin tuttu niille, jotka käyttävät eteerisiä öljyjä höyrysaunassa. Heidät viedään usein kylpylään tai saunaan, koska he eivät tiedä mitä höyrytys on ja miten sitä voidaan käyttää.

Tärkeä! Jos höyrysaunassa käynnin aikana epämukavuutta, terveytesi on huonontunut, sinun tulee tuulettaa huone äläkä käytä tätä yrttikoostumusta.

Käyttäen viisaasti erilaisia ​​yrttejä ja infuusioita, voit merkittävästi lisätä kylpyhoitojen parantavaa vaikutusta, parantaa hyvinvointiasi ja ratkaista erilaisia ​​terveysongelmia. Tärkeintä on käyttää yrttejä harkiten, ottaen huomioon niiden toiminnan ominaisuudet.

Ihminen voi latautua tarmokkaasti tai jopa parantua vaivoista, jos hän käyttää erityistä kylpyyrttiliuosta - samalla kylvyt tuottavat parantavaa höyryä.

Infuusiotyypit

Kehoon kohdistuvan vaikutuksensa perusteella lääkkeet jaetaan kolmeen tyyppiin:

1. Rauhoittava vaikutus - vaikuttaa suotuisasti hermostoon. Yleensä tämäntyyppiset valmisteet sisältävät yrttejä, kuten kamomillaa, timjamia, vihreitä männyn neuloja, koivun silmuja, minttua, emojuuria, oreganoa jne.
2. Antiseptiset infuusiot valmistetaan perustuen lääkekasvit jossa on desinfioiva vaikutus. Nimittäin: salvia, siankärsämö, kataja, kamomilla, eukalyptus, timjami, kehäkukka ja musta poppeli. Desinfioivan infuusion saamiseksi voit käyttää yhtä paljon minttua, timjamia, salviaa ja eukalyptusta. On parempi käyttää sitä ensin tuhoamaan bakteereita höyrysaunassa.
3. Tonic yrttikylpy-infuusiot stimuloivat keskushermostoa hermosto. Niitä käytetään antimikrobisten, rauhoittavien, kuumetta alentavien ja vahvistavien lääkkeiden valmistukseen. Nimittäin: biisoniruoho, tansy, poppelin silmut, takiaisen juuri, laventeli, eukalyptus, minttu jne.

Yrttien vaikutukset

Monilla kasveilla on myönteinen vaikutus kehoon:

• mustaherukan lehdet – auttavat lievittämään vilustumisen oireita;
• minttu – on rauhoittava ja kohottava vaikutus;
• oregano – auttaa parantamaan hengitystiesairauksia, vahvistaa hermostoa;
• eukalyptus - erityisen hyödyllinen lapsille, hoitaa sinuiittia ja poskiontelotulehdusta;
• lehmus - saa sinut hikoilemaan hyvin oikealla hetkellä;
• koiruoho – lievittää uneliaisuutta ja väsymystä;
• Mäkikuisma - vaikuttaa suotuisasti ihosairauksiin;
• kamomilla – rauhoittava ja tonisoiva vaikutus;
• siankärsämö – edistää haavan paranemista;
• männyn neulaset - lievittää stressiä ja vahvistaa hermostoa;
• humala – aiheuttaa energiahuippua.

Jos kylvyn yrtti-infuusioita valmistetaan edellä mainituista kasveista, voit saavuttaa halutun tuloksen. Ensin sinun on päätettävä ja asetettava tavoite sille, mitä infuusiota tarkalleen tarvitaan. On parempi käyttää tuotteita aiottuun tarkoitukseen ja tarpeen mukaan.

Kerää yrttejä

Kylpyhuoneen omistajat osaavat yleensä infusoida lääkkeitä vesihauteessa terveytensä parantamiseksi, mutta he suosittelevat henkilökohtaisen yrttikimpun valintaa infuusiota varten:

• stressin lievittämiseksi ja rentoutumiseksi sinun tulee valita kamomilla, minttu, laventeli, valeriaani;
• piristää ja lievittää väsymystä - laakeripuu, mäkikuisma, mänty, sitrushedelmien kuoret;
• jos haluat päästä eroon ihosairauksista tai nuorentaa varten - takiainen, kamomilla, humala, tammen kuori;
• Kosmeettisiin tarkoituksiin käytetään salviaa, jauhobanaania, ruiskukkia, villirosmariinia, puutarhaliljaa, ruusua ja kehäkukkaa.

Hengitysteille

klo keuhkoastma tai muut hengityselinten sairaudet, yrttien infuusio kylpyyn reseptin mukaan, joka on valmistettu samasta määrästä komponentteja.

Yhdiste

• villi rosmariini;
• kehäkukka kukkia;
• plantain lehdet;
• coltsfoot lehdet;
• piparminttu yrtti;
• kamomilla kukat;
• kolmivärinen violetti ruoho;
• aniksen hedelmiä.

Valmistautuminen

1. 2 rkl. l. kaada kiehuvaa vettä kaikkien yrttien seoksen päälle - 1,5 rkl.
2. Jätä vesihauteeseen.
3. Anna vaikuttaa vielä 5 minuuttia.
4. Siivilöi kolminkertaisen juustokankaan läpi.
5. Laimenna kuumalla vedellä 1:5.

Yleisinfuusio kylpyyn

Käytetään usein antiseptisenä aineena. Mutta koostumus antaa sinun käyttää sitä kaikissa muissa tapauksissa.

Yhdiste

• Minttu;
• oregano;
• kamomilla kukat;
• katajan oksa;
• timjami;
• oksa mustaherukkaa;
• eukalyptuksen lehdet;
• mustan poppelin silmut.

Valmistautuminen

1. 3 rkl. l. kaada 1,5 rkl kiehuvaa vettä seoksen päälle, jossa on yhtä suuret määrät kaikkia näitä yrttejä.
2. Pidä vesihauteessa 5 minuuttia.
3. Anna vaikuttaa 30 minuuttia.
4. Siivilöi.
5. Laimenna kuumalla vedellä 1:10 ennen käyttöä.

Vasta-aiheet

On joitakin sairauksia, joihin sinun ei pitäisi käyttää kylpy-infuusioita:

• sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
• angina pectoris;
• Höyrysaunaa ei suositella helteessä virustaudit kun keho on heikentynyt;
• jos sinulla on epilepsia, höyryhuoneita tulee välttää;
• selkäytimen ja aivojen sairauksien yhteydessä on otettava yhteyttä lääkäriin;
• Ei ole suositeltavaa käyttää kylpyjä terveydellisiin tarkoituksiin raskaana oleville ja imettäville naisille eikä lapsille.

Ennen kylpy-infuusioiden käyttöä olisi hyvä varmistaa, ettei allergioita ole, ja kääntyä lääkärin puoleen.

Kylpylä on paikka parantaville ja rentouttaville toimenpiteille.

Höyrysaunan ainutlaatuiset ominaisuudet ovat olleet tiedossa jo pitkään - kehon nopea lämpeneminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen, erilaisten sairauksien torjunta. Monet kylpylähoitajat ovat kiinnostuneita erittäin kiireellisestä kysymyksestä - kuinka saada saunaan miellyttävä tuoksu rentoutuaksesi hyödyksi sielulle ja keholle?

Yksinkertaisin ja edullisin aromaterapiamenetelmä kylpyyn on käyttää eteerisiä öljyjä, yrttiseoksia ja tinktuureja. On erittäin tärkeää noudattaa tiukkaa annostusta ja käyttää niitä oikein ilman haittaa ihmisten terveydelle.

Luonnolliset eteeriset öljyt

Aromaterapialla kylvyissä ja saunoissa on myönteinen vaikutus kaikkiin ihmiskehon järjestelmiin. Pehmeä ja puhdas aromaattisia öljyjä sisältävä höyry auttaa ehkäisemään ja hoitamaan erilaisia ​​hengitystiesairauksia.

Luonnolliset aromaattiset öljyt kyllästävät kylpyilman tehokkaasti hyödyllisillä yhdisteillä, jotka tunkeutuvat aktiivisesti ihmiskehoon hengityselinten ja ihon kautta.

Eteerisillä öljyillä kylvyissä ja saunoissa on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

Niillä on metabolisia, troofisia, eritys-, harjoittelu- ja hikoiluvaikutuksia. Käytetään inhalaatioon, hierontaan, hieromiseen ja kylpyyn.

Sauna- ja kylpyöljyillä voi koostumuksestaan ​​riippuen olla kokonaisvaltainen parantava vaikutus kehoon.

• Kataja-, anis- ja tilliöljyjä käytetään yskiin ja ylempien hengitysteiden tukkoisuuteen.
• Eukalyptus- ja piparminttuöljyillä on voimakas antiseptinen vaikutus, joten niitä käytetään vilustumiseen.
• Päänsäryn hoitamiseksi ja verenpaineen normalisoimiseksi on parempi käyttää verbena- ja geraniumöljyä.
• Lihas- ja emotionaaliseen stressiin voit käyttää geranium-, koiruoho- ja sitruunaruohoöljyä.
• Jos sinulla ei ole voimaa ja olet väsynyt, on parempi valita rosmariini ja ruusuöljy.
• Ihosairauksien hoitoon on suositeltavaa käyttää rauhoittavia ja haavoja parantavia eteerisiä öljyjä kylpyihin ja saunoihin - kamomilla, salvia, valeriaana, tyrni ja mänty. Lisäksi tällaiset öljyt sävyttävät ja lisäävät ihon joustavuutta.
• Havupuuöljyllä saunaan ja kylpyyn - kuusi, mänty, kuusi ja setri - on voimakas antibakteerinen ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Tällaisia ​​öljyjä käytetään parhaiten nopeina saostussäiliöinä vaurioituneen ihon parantamiseen.
• Aromaattisilla öljyillä kyllästetty ilma edistää myrkkyjen poistumista ja kehon puhdistamista. Parhaat luonnolliset maut kylpyyn ovat sitruuna-, santelipuu- ja katajaöljyt.

Yrttiuutteet ja -teet

Yrttikylpy ei ole yhtä suosittu - aromaattisten yrttien käyttö lääkeinfuusioiden valmistukseen ja höyrytykseen.

Kylpyhauteessa on miellyttävä tuoksu, joka riittää kyllästämään nopeasti höyryhuoneen ilman. Yrttien inhalaatioprosessin aikana hyödylliset yhdisteet tunkeutuvat ylempien hengitysteiden läpi ja kulkeutuvat veren mukana kaikkiin kehon järjestelmiin.

Mistä kasveista voidaan valmistaa lääkevalmisteita ja teetä? Koska kylpyyrteillä on sama voimakas vaikutus kehoon kuin lääkkeillä, niitä käytetään laajalti ennaltaehkäiseviin ja hoitotarkoituksiin kylpytoimenpiteiden aikana.

Jotta kylpy-infuusiot olisivat hyödyllisiä ja tarjoavat korkean terapeuttisen vaikutuksen, sinun on tiedettävä, missä tapauksissa kutakin kasvityyppiä voidaan käyttää.

• Antiseptiset ja tulehdusta estävät vaikutukset - kamomilla, eukalyptus, kehäkukka, tammenkuori, salvia, lehmus.
• Rauhoittava ja rauhoittava vaikutus - minttu, sitruunamelissa, kamomilla, lehmus, sitruunaruoho.
• Verenpaineen normalisointi - orapihlaja ja emomato.
• Tonic vaikutus - koiruoho, kataja ja ruusu.
• Hermoston jännitystä ja väsymystä lievittävä - mänty, kuusi, kataja, eukalyptus, timjami.
• Vilustumista ehkäisevä ja yskänlääke - eukalyptus, laventeli, lehmus, timjami, makea apila.
• Kiihdyttää aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, puhdistaa kehosta - laventeli, kamomilla, minttu.

Parhaan mahdollisen vaikutuksen saamiseksi kylpymenetelmistä on suositeltavaa käyttää tuoreita yrttihauteita ja kylpyhöyryjä. Lääkekasveihin perustuvaa kylpyhöyrytystä myydään apteekissa valmiina - pienet kangaspussit, jotka sisältävät tarvittavan sarjan yrttejä. Halutessasi voit tehdä tämän keitteen itse.

Valmistaaksesi keitteen kylpyyn omin käsin, sinun tulee ensin ostaa lääkeyrttejä harkintasi mukaan. Valmistamme keitteen reseptin mukaan tiukasti valmistajan ehdottamien mittasuhteiden mukaisesti.

Aromaattiset kasvit ja kylpyluudat

Aromaattiset kasvit ja kylpyharjat voivat luoda kylpyyn suotuisan tunnelman ja tuoksut.

Aromaattisen ja miellyttävän höyryn luomiseksi kylpyjen rakentamisen aikana käytetään erityisiä puulajeja, joissa on paljon aromaattisia aineita. Niinpä runkoon käytetään männyn neulasia, sisustukseen lehmus ja haapa ja koriste-elementtejä setri tai tamme.

Viihtyisän ja terveellisen mikroilmaston luomiseksi valmiiseen huoneeseen voidaan käyttää tuoreita tai kuivattuja yrttejä ja kasveja, hajallaan lattialle, asetellaan lattiapalkeille tai ripustetaan seinille. Paras valinta kylpyyn ovat omin käsin ekologisesti puhtailta alueilta korjatut yrtit.

Esimerkiksi kylpyyn käytettävät koivun ja männyn oksat, lehmuslehdet ja koiruoho voivat kyllästää höyryn pehmeällä ja ainutlaatuisella aromilla, parantaa hyvinvointia ja kohottaa mielialaa.

Seinät ja kattopinnat voidaan ripotella männyn tinktuuralla desinfiointia ja rentoutumista varten. Lattialle sijoitetut kasvit auttavat parantamaan kantapäässä olevia mikrohalkeamia, parantamaan verenkiertoa ja lievittämään jalkojen väsymystä.

Kylpyharjat

On vaikea kuvitella venäläistä höyrysaunaa ilman perinteistä ominaisuutta - aromaattisista yrteistä valmistettua kylpyharjaa. Luonnollinen kylpyharja hieroo intensiivisesti, lämmittää lihaskorsettia, parantaa verenkiertoa ja antaa miellyttävän tuoksun.

Kylpyharjat valmistetaan koivun ja tammen oksista ja harvoissa tapauksissa kuusen oksista. Muinaisista ajoista lähtien koivun oksista valmistettuja luutoja on käytetty höyryhuoneissa. Niille on ominaista korkea rusketuskomponenttien, vitamiinien ja pysyvien aromaattisten aineiden pitoisuus, jotka voivat pysyä ihmisen iholla jopa 8 tuntia.

Vähemmän suosittu on tammenlehdistä valmistettu luuta, joka sisältää tanniineja, joilla on voimakas anti-inflammatorinen ja antibakteerinen vaikutus. Tammiluutaa on käytetty iho-, nivel- ja verenpainetautien ehkäisyssä.

Saadaksesi maksimaalisen vaikutuksen kylpymenettelystä, sinun on höyrytettävä luudat oikein. Ennen käyttöä luudat upotetaan kylmään veteen 10–15 minuutiksi ja sitten kuumaan veteen 3 minuutiksi. Tämä auttaa pehmentämään kovia lehtiä ja kyllästämään ilmaa tanniineilla.

Havupuuluudan valmistaminen eroaa hieman aiemmista vaihtoehdoista. Neulojen pehmentämiseksi tuote upotetaan kuumaan veteen 12 minuutiksi. Tätä ominaisuutta ei suositella käytettäväksi ihmisille, joilla on herkkä iho, joka on altis allergisille reaktioille.

Jotkut kylpyhoitajat ovat tervetulleita käyttämään eukalyptus- ja nokkosluutoja kylvyssä. Kuinka käyttää tällaisia ​​luutoja oikein vahingoittamatta terveyttä? Koko salaisuus piilee niiden esihöyryttämisessä.

Ennen toimenpiteiden aloittamista luudat kastetaan kiehuvaan veteen 2 minuutiksi ja sitten kylmään veteen 4 minuutiksi. Eukalyptusta valmistetulle luudalle riittää yksi toimenpide, nokkostuotteelle jopa 4 toimenpidettä. Niitä suositellaan ihmisille, joilla on nivelsairauksia, lannerangan kipuja ja suolakertymiä.

Höyrytysharjojen jälkeisiä haudutuksia voidaan käyttää aromaattisen höyryn saamiseksi esimerkiksi kastelemalla kiviä tai höyryhuoneen seiniä. Lisäksi ne ovat hyödyllisiä huuhteluaineina - ne poistavat nopeasti hilseen ja kutinan, vahvistavat karvatupeita ja estävät hiustenlähtöä.

Luonnolliset maut ja lisäaineet

Oikealla lähestymistavalla saat höyryhuoneeseen terapeuttista höyryä millä tahansa aromilla lisäämällä veteen luonnollisia makuja ja lisäaineita.

Kylpyhuoneen klassinen tuoksu on kvassin tai oluen säteilemä leipäinen aromi. Tällaisia ​​juomia infusoidaan korppujauholla ja mallasilla. Toinen luonnollinen aromi saunaan ja kylpyyn on hunaja, joka täyttää huoneen upealla peltomehiläishoidon tuoksulla.

Metsäkävelyjen ystävät voivat valita kuusen tai kuusen makuja - höyry saa rikkaan männyn neulasten aromin. Mintun ja sitruunamelissan aromit auttavat lievittämään fyysistä väsymystä ja stressiä. Ruusun, santelipuun, ylang-ylangin, appelsiinin ja sitruunan jännittävät aromit voivat antaa elinvoimaa ja itsevarmuutta, kohottaa mielialaa ja parantaa hyvinvointiasi.

Hyvä vaihtoehto vilustumisen lääkehoidolle on käyttää sinappijauhetta lääkehöyryn tuottamiseen. Jotkut kylpyläiset pitävät melonien - melonin tai vesimelonin - tuoksusta, kun taas toiset eivät hylkää kypsien kirsikoiden tai persikan aromia.

Valkosipulikylpy on täysin epätavallinen mausteisten aromien ja pikantiteettien ystäville. Valkosipulihöyryllä on voimakas antiseptinen vaikutus ylähengitysteihin, joten se on erityisen hyödyllinen vilustumiseen.

Tuoksuvan ilmapiirin luominen kylpylässä on vakava ja vastuullinen prosessi. Pehmeän höyryn takaamiseksi ja hyvinvointihoidoista hyötymiseksi on tärkeää osata käyttää apteekista ostettuja tai itse valmistettuja luonnonöljyjä, yrttiuutteita ja makuja.

Kuinka tehdä miellyttävä tuoksu kylpylässä ja saunassa: eteeriset öljyt, tinktuurat, yrtit ja koiruoho, höyrytys

Yksinkertaisin ja edullisin aromaterapiamenetelmä kylpyyn on käyttää eteerisiä öljyjä, yrttiseoksia ja tinktuureja. On erittäin tärkeää noudattaa tiukkaa annostusta ja käyttää niitä oikein ilman haittaa ihmisten terveydelle.

Höyrytys - kuinka säilyttää haju kylvyssä?

En kannata höyrysaunan hoitoa millään tavalla. Mutta koska työskentelen puuntyöstöalalla ja rakennamme puutaloja, voin varmuudella sanoa, että kaikki hajut lakkaavat rakentamisen jälkeen kuukauden tai kahden kuluttua. Vastakäsitelty puu tuoksuu hyvältä liikkeessä, huonommin rakennustyömaalla ja haisee hyvin vähän rakentamisen jälkeen. Heti kun peitämme pinnan millä tahansa pinnoitteella, haju lakkaa lähes kokonaan.

Hajun lähde on puun tai laudan pää. Puutavaraa leikattaessa kanavat, joissa on puun aromaattista nestettä, tuhoutuvat. Sivupinta ei käytännössä vapauta aromeja, etenkään lakkakerroksen alla. On välttämätöntä säilyttää alkuperäinen haju luonnollisilla luudilla. Jos et tee tätä, hien tuoksu on 1000 kertaa voimakkaampi kuin lehtipuun aromit ja tekee nopeasti haiseva työnsä, varsinkin jos istut paljain peppusi hyllyillä etkä lakanoiden päällä. Efedrat ovat vahvoja aromiaineita, koska niiden sisällä on "tärpättiä". Siksi on olemassa tällainen käytäntö miellyttävien aromien ylläpitämiseksi kylvyn ja saunan höyrysaunassa:

Talvella kylpylään pitää leikata kuusi, kataja ja kuusi, kesällä timjamia, lehmus, koivu, minttu ja kamomilla. Höyrystimet ja teelehdet toimivat hyvin ympäri vuoden!

Höyrystimet kylpyihin ja saunoihin - luonnolliset tuoksut

Taikapussit ovat kuin teepussit. Ne tulee keittää ei kovin kuumalla vedellä. Ei suositella kiehumaan. Tämän "suolaveden" voi tietysti kaataa kiveen ilman pussia, mutta on mahdollista, että lehtiä joutuu kivien väliin ja saat palaneen ruohon tuoksun.

Lyhyesti ja asiallisesti kylpyyrteistä:

• Koiruoho on loistava tapa parantaa ruoansulatusjärjestelmää.
• Meadowsweet – rauhoittaa tulehdusprosesseja.
• Luudissa oleva eukalyptus antaa lievää hajua, mutta höyrytys soveltuu hyvin hengitykseen keuhkoputkentulehdukseen.
• Timjami on antiseptinen aine, joka auttaa munuaiskivuissa ja rauhoittaa hermostoa.
• Kuusi on hikoilua estävä ja verenkiertoa lisäävä aine, erinomainen lihasrelaksantti.
• Salvia vähentää verenvuotoa ja parantaa haavoja.
• Mintulla on kehoa rauhoittava vaikutus. Nämä ovat sydämen ja keuhkojen "lääkäreitä". Mutta muista, että se heikentää miesten voimaa vyön alle!

Vinkki: jätä käyttämättömät höyrystimet auki kylpyläkäynnin jälkeen. Anna aromien täyttää koko kylpylä, vaikka et olisi siinä. Tämä on takuu siitä, että kylpylähenki asettuu kylpyläsi seiniin.

Kylpyhöyrytys on luudan sisar, kuivattujen yrttien ja kasvien yhdistelmä, jolla on parantavia ominaisuuksia. Yleensä ne jauhetaan pienten lehtien ja varsien kokoisiksi, joiden halkaisija on 5-10 mm. Tämä pakottaa ne käyttämään nopeasti, jotta aromaattiset aineet eivät ehdi haihtua. On parempi jauhaa yrtti välittömästi ennen sen käyttöä kylvyssä. On parempi säilyttää yrttejä lasisäiliöissä, jotta ne eivät menetä kaikkia hajuja, mutta myös niiden parantavia ominaisuuksia. Yrttien ja kukkien kokoelma säilytetään enintään 1 - 2 vuotta.

Yrtit on parasta siirtää luonnonkangaspussiin ennen kylpyä. Pussi kastetaan kulhoon, jossa on kuumaa vettä, mutta ei kiehuvaa vettä, ja höyrytetään 30-40 minuuttia. Astiat voidaan asettaa auki hyllyille tai asettaa ei kovin kuumalle kivelle.

Markkinoijilta hölynpölyä yrttien keittämisestä saunassa

1. Yhdestä laatikosta luin, että Nokkonen Zaparka on nokkonen, jossa on korkea C-vitamiinipitoisuus. nielty? Juoksetko parantaaksesi terveyttäsi? Entä jatko-osa? On vielä sanottava, että milloin korkea lämpötila C-vitamiini lakkaa olemasta. Harmi, etteivät mahdolliset teknikot tiedä tätä.
2. On naiivia uskoa, että parhaat yrtit kasvavat vain Kaukasuksella, Krimillä sekä Karpaattien ja Altain metsissä. Mikä tahansa alue, paitsi aavikko, pystyy tarjoamaan ainutlaatuisia ja terveellisiä aro- ja niittyyrttien aromeja.

Nokkonen on hyvää tuoreena tai kuivattuna levitettäväksi kostealle vartalolle. Silloin on mahdollisuus, että kaikki vitamiinit pääsevät ihoon. Tuore nokkonen Se menettää erittäin kuumat ominaisuutensa, kun se upotetaan veteen ja höyrysaunaan. Mutta sinun on muistettava allergiat.

• Höyrytys - kuinka säilyttää haju kylvyssä?

  
  Höyrytys kylpyyn ei ole vain aromiväline. Kuinka tehdä terveellistä höyrytystä ja millaisia ​​ne ovat? Vastaukset itse kieltosivustolla

Yrttiuutteet höyrysaunaan

Kylpyhuonetta käytettiin pitkään paitsi pesuun myös terveyden parantamiseen. Loppujen lopuksi kylvyn parantavat ominaisuudet tunnetaan hyvin - keho lämpenee, mikä auttaa selviytymään eniten erilaisia ​​sairauksia sisäelimet, höyryllä on suotuisa vaikutus ihoon, kuorii kuolleita ihosoluja ja palauttaa iholle kauniin, terveen ulkonäön.

Mutta on toinenkin tapa vahvistaa terveyttäsi ja parantaa hyvinvointiasi kylpylässä. Tämä menetelmä sisältää infuusioiden valmistamisen lääkeyrteistä ja kasveista. Puhumme tästä yksityiskohtaisemmin tässä artikkelissa. Pohditaan, mitä kasveja käytetään parhaiten infuusioiden valmistukseen. Kuinka valmistaa infuusioita oikein kylpyyn ja kuinka käyttää niitä höyrysaunassa.

Mitä etuja kylpy-infuusioista on?

Kylpyhuoneen kuumassa ilmassa voit käyttää hyvinvointiimme ja mielialaamme vaikuttavia eteerisiä öljyjä eri tuoksujen avulla herättäen tiettyjä tunteita, saattamalla meidät oikealle tuulelle tai rauhoittamaan, toimien rauhallisesti. .

Mitä yrttejä käytetään infuusioiden valmistukseen kylpyjä varten?

Koska terapeuttinen vaikutus lääkekasveista saadut kylpyhauteet ovat verrattavissa lääkkeiden vaikutukseen; tämä on huomattu ja otettu käyttöön monien erilaisten sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä. Jo muinaisina aikoina venäläisessä kylpylässä flunssaa, keuhkoputkisairautta, ihottumaa, aknea, punoitusta, ihotulehdusta hoidettiin infuusioiden avulla, ja erilaisia ​​yrttejä käytettiin myös hyvän mielen ylläpitämiseen ja mielen kohoamiseen.

Näitä kasveja voidaan käyttää joko erikseen tai osana seoksia infuusioiden valmistukseen.

Kuinka valita kasveja kylpy-infuusiota varten?

Hyötyäksesi infuusiosta, sinun on tiedettävä, mitä kasveja tulisi käyttää sen valmistukseen ja missä tapauksissa.

Infuusioon käytettyjen kasvien nimi

Ledum, orapihlaja, emomato

Ihon desinfiointi ihottuman, aknen, ekseeman tai tulehduksen varalta

Kamomilla, siankärsämö, poppeli, kehäkukka, kataja, koivu, tammen kuori

Väsymys lievittää sen jälkeen liikunta, raskas fyysinen työ, harjoittelu

Rauhoittava vaikutus, lievittää ahdistusta

Timjamia, humalaa, mäkikuismaa, oreganoa

Kiinteyttävä vaikutus, kehon sisäisten energiavarojen stimulointi

Kumina, koiruoho, pihlaja

Tulehduksen lievitys keuhkoputken sairaudessa

varsajalka, lehmus, salvia

Hermoston toiminnan parantaminen

Kuusi, mänty, kuusi, kataja

Olo on parempi, kun sinulla on vilustuminen

Makea makea apila, eukalyptus, timjami

Suorituskyvyn parantaminen verisuonet, paineen normalisointi, toksiinien poisto, kapillaariverenkierron normalisointi

Kuinka valmistaa kylpy-infuusio?

Infuusiot valmistetaan seuraavasti.

Kaada kourallinen kuivattua lehmuskukkaa litraan kiehuvaa vettä ja anna hautua 5-6 tuntia.

Infuusio sitruunaruohoa

Toinen hyödyllinen infuusio voidaan valmistaa Schisandra chinensis, joka joskus johtuu sen parantavia ominaisuuksia verrattuna ginsengiin.

Timjami-infuusio

Timjami-infuusio valmistetaan seuraavasti. Kattilassa tai kauhassa sopiva koko kaada 100 g kuivaa kasvia ja kaada 1,5-2 litraa kiehuvaa vettä. Laita sitten alhaiselle lämmölle ja keitä 5 minuuttia.

Valmiit apteekkitinktuurit

Hyvä vaihtoehto erilaisille tinktuureille voi olla valmiit lääkeyrttien tinktuurit, joita myydään vapaasti missä tahansa apteekissa.

Kuinka käyttää yrtti-infuusiota kylvyssä?

Saadaksesi halutut hyödyt yrtti-infuusioiden käytöstä höyrysaunassa, sinun on tiedettävä, kuinka niitä käytetään.

Höyrysaunan lämpenemisen aikana infuusion tuoksu ja hyödylliset aineet leviävät koko huoneeseen ja täyttävät ilman sanoinkuvaamattomalla aromilla.

Höyrysaunatinktuuroiden lisäksi voit käyttää myös ns. kylpyhauteita. Niitä myydään liikkeissä, joista löydät kylpytuotteita. Tällaiset infuusiot eroavat tinktuuroista siinä, että ne valmistetaan ja käytetään hieman eri tavalla.

Yrttiuutteet höyrysaunaan

Haluatko saada kaiken irti kylpylästäsi? Käytä lääkekasvien infuusioita! Lue, kuinka valita, valmistaa ja käyttää infuusiota.

Yrttejä kylpyyn: luonnon parantava voima

Höyrysaunassa käynnin parantavan vaikutuksen tehostamiseksi monet käyttävät kylpyyn lääkekasveja: keräämällä ja kuivaamalla kasveja omin käsin saamme ominaisuuksiltaan ainutlaatuisen materiaalin.

Vaikka keskittyisit vain alueellamme kasvaviin lajeihin, voit koota hyvän vihreän ensiapulaukun. No, on monia tapoja käyttää näitä yrttejä, ja puhumme suosituimmista alla olevassa artikkelissa.

Voit käyttää aktiivisesti luonnollisia lääkkeitä höyrysaunassa

Yrttilajike

Ensinnäkin meidän on päätettävä, mitkä lääkekasvit ansaitsevat huomiomme. Täällä erilaisia lääketieteelliset hakuteokset, omistettu yrttien terapeuttisille ja ehkäiseville ominaisuuksille.

Yleisimmin käytettyjä kylpytyyppejä ovat:

• Minttu (piparminttu ja peltominttu) on yksi suosituimmista yrteistä kylpyhoitojen aikana. Käytetään höyrytykseen ja keittämiseen, lisätään yrttiteeteihin. Koska minttu sisältää huomattavan määrän mentolia, sen keitteiden ja infuusioiden haihduttamisesta saatu höyry stimuloi aivojen toimintaa, lisää hengitysteiden läpikulkua ja sillä on antiseptinen vaikutus.
• Korkea karoteenipitoisuus ja askorbiinihappo(C-vitamiini) kamomillakukissa vaikuttaa positiivisesti vastustuskykyyn ja infektiotautien tukahduttamiseen. Höyryttävää keittämistä ja teetä käytetään sairauksien hoidossa hengityselimiä, sekä kehon yleiseen rentoutumiseen.

• Mäkikuisma - sopii hyvin puistoihin muiden yrttien kanssa. Luonnollisten antibakteeristen komponenttien sisällön ansiosta sillä on voimakas antiseptinen vaikutus.

• Kylpykoiruohoa käytetään sekä keitteiden valmistukseen että luutojen osana. Varsien ja lehtien sisältämien eteeristen öljyjen vaikutukset vähentävät päänsärkyä, lisäävät tehokkuutta, stimuloivat muistia jne.

• Linden on erinomainen lääke unettomuuteen. Myös höyrytetty lehmuskukka lisää merkittävästi hikoilua, joten laihduttajille voimme turvallisesti suositella tätä kasvia.
• Mutta humala päinvastoin on voimakas piriste. Lisätään muutama humalanverso saunaharjaan, haudutetaan käpyjä höyrylaivaan - ja tunnin sisällä löylyhuoneesta lähdön jälkeen voit turvallisesti ryhtyä töihin.

Kuva humalantähkistä

Urheilijat käyttävät usein tätä humalan ominaisuutta harjoittelun aikana.

Näiden kasvien lisäksi voit käyttää myös piparjuurta (käytetään pakkauksiin), mustaherukkaa, kuusen, männyn tai kuusen neuloja, valeriaanaa, siankärmää... Kaikkia yrttejä on varmaan mahdotonta luetella.

Kuten alussa sanottiin, on parasta kerätä yrtit itse. Jos et kuitenkaan löydä tarvitsemaasi kasvia, voit aina ostaa sen apteekista - onneksi lääkeraaka-aineiden hinta on melko edullinen.

Yrttien käyttö

Yrttikylpyyn liittyy lähinnä lääkekasvien käyttö erilaisia ​​muotoja. Ja yleisimmin käytetty muoto on höyrytys. Höyrytys on yrttien keittäminen tai infuusio, joka on suunniteltu tuottamaan vesihöyryä suspendoituneiden aineiden kanssa. Kaadamme etukäteen valmistettua höyrytysseosta pienissä erissä kylpylän kiukaan päälle, jossa se haihtuu lähes välittömästi.

Yrttikeitteen valmistus

Kypsennysohjeet ovat seuraavat:

• Jauha kaikki höyrytyksen ainekset enintään 10 mm:n kokoisiksi paloiksi.

Ruoanlaittoon käytämme yksinomaan kokonaisia ​​lehtiä ja varsia, joissa ei ole merkkejä mätänemisestä, hyönteisten aiheuttamista vaurioista jne.

• Sekoitamme yrttejä vaadituissa suhteissa (annamme useita reseptejä alla), minkä jälkeen laitamme tuloksena olevan seoksen emaliastiaan.
• Täytä kasvit kiehuvalla vedellä (1,5 - 2 l), laita tuleen ja kiehauta. Kiehumisen jälkeen sulje kansi ja hauduta miedolla lämmöllä noin tunnin ajan.
• Saatu liemi suodatetaan ja säilytetään jäähdytyksen jälkeen viileässä, pimeässä paikassa. Asiantuntijat suosittelevat höyrytyksen valmistamista enintään puolitoista tai kaksi kuukautta.

Kaada parka kivien päälle

Höyrysaunassa käytettäväksi voit käyttää useita koostumuksia:

• Bakterisidinen, mukaan lukien yhtä suuret määrät minttua, timjamia, eukalyptusta ja salviaa. Sinun tulee käyttää tätä keittoa, kun astut höyrysaunaan ensimmäisen kerran, sillä tuloksena oleva höyry tekee erinomaista työtä höyrytetyn ihon desinfioinnissa. Kyllä, ja ilmassa olevilla eteerisillä öljyillä on erittäin positiivinen vaikutus.
• Rentouttava – minttu, kamomilla, timjami, kuusen neulaset, farmaseuttinen kamomilla(1 osa kutakin). On erityisen hyödyllistä käyttää tällaista höyrystintä raskaat tupakoitsijat ja myös niille, jotka yrittävät päästä eroon tästä paha tapa. Höyryn rauhoittava vaikutus tekee vieroitusoireista paljon helpompia sietää.
• Toning - auttaa saamaan voimaa. Keittämiseen käytetään tansyn kukkia, biisonia, poppelin silmuja jne. Tämän keitteen käyttöä suositellaan ensisijaisesti niille, jotka kokevat heikkoutta käydessään höyrysaunassa. Myös tonisoivan vaikutuksen parantamiseksi koostumukseen tulisi lisätä laventelia tai jasmiinia.

Yrttiteet

Höyrytyksen lisäksi voit käyttää myös yrttiteetä kylpyyn. Itse asiassa ne eivät sisällä lainkaan teelehteä, joten ne ovat lääkeyrttien keitteitä.

Yleisimmät reseptit sisältävät:

• Puolukkatee - 1 lusikallinen kuivaa puolukkalehteä lasilliseen kiehuvaa vettä. Sillä on diureettinen vaikutus ja se auttaa yhdessä hunajan kanssa vilustumista vastaan.
• Karpalotee - muussaa marjat (tuoreet tai pakasteet) sokerilla ja kaada niiden päälle kiehuvaa vettä. Tuloksena saadulla infuusiolla on antipyreettinen vaikutus ja se myös stimuloi ruokahalua.
• Mäkikuismakeittäminen - kaada teelusikallinen lasilliseen kiehuvaa vettä ja jätä noin puoli tuntia. Maku ei sovi kaikille, mutta tämä tee normalisoi suoliston toimintaa ja sillä on antiseptinen vaikutus.

Mustaherukan lehtiä, minttua, ruusunmarjoja, timjamia jne. käytetään myös juomakeittämiseen.

Käyttämällä keitteitä parantavan höyryn saamiseksi sekä yrttiteetä kylpyyn lisäämme huomattavasti höyrysaunassa käynnin tehokkuutta. Tärkeintä tässä on valita oikea lääkekasvien koostumus, koska tietyt lajikkeet tuottavat erilaisia ​​​​vaikutuksia, ja joissakin tapauksissa ne eivät vain auta, vaan myös pahentavat tilannetta vakavasti.

6 tärkeintä kylpyyrttiä VIDEO

Kylpyyrtit: videoohjeet tee-se-itse-käyttöön, koiruohon ominaisuudet, yrttitee, hinta, valokuva

Täyttä höyryä eteenpäin

Perinteisesti venäläisessä kylpylässä käytetään kvassin, oluen ja hunajan infuusiota luodakseen aromaattista "leipähöyryä" ja "hunajaviiniä". Ja lisätäksesi höyryn parantavia vaikutuksia, sinun on lisättävä lämmittimeen veden kanssa lääkeyrttien keitoksia ja infuusiota. Inhalaation tavoitevaikutus riippuu näiden kasvien vaikuttavista aineista. Ole varovainen laimentamattomien keitteiden kanssa! Niitä ei saa roiskuttaa kuumille kiville tai hyllyille, muuten höyrysauna täyttyy savulla, tulee pistävä haju ja kylpypäivä on siirrettävä.

On parempi roiskuttaa ensin pari kauhaa kivien päälle tavallista vettä ja sitten vähän keittämistä tai infuusiota. Jos lääkkeellä on voimakas tuoksu, on parempi vaihtaa: keittäminen - puhdas vesi- keittäminen Yhden annoksen tilavuus on 150 g.

Kuinka höyryttää oikein - 3 hyödyllistä vinkkiä

1. Et voi höyryttää täyteen vatsaan tai päinvastoin nälkäisenä. Paras aika on pari tuntia syömisen jälkeen.

2. Älä meteli höyrysaunassa, anna lihasten lisäksi myös hermojesi levätä.

3. Ennen kylpyläkäyntiä sinun tulee käydä suihkussa, mutta ilman saippuaa, jotta kuiva iho ei pala; Hiuksiasi ei tarvitse pestä - kuivilla hiuksilla lämpö on helpompi sietää.

Keitteet kylpyihin (höyrytys) - reseptit
Yhdiste	Valmistautuminen	Hyödyllisiä ominaisuuksia
timjami (hiipivä timjami) ja oregano	Kaada useita kuivattujen yrttien oksia 2 kupilliseen kiehuvaa vettä, sulje kansi, lämmitä vesihauteessa 15 minuuttia, jätä 45 minuuttia, siivilöi; käytä 100 ml infuusiota 3 litraa kuumaa vettä kohti	auttaa hengitys- ja ihosairauksissa, rauhoittaa hermostoa ja sillä on desinfioivia ominaisuuksia. Nämä yrtit missä tahansa muodossa ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille (ja ollakseni rehellinen, raskaana olevilla naisilla ei ole mitään tekemistä kylpylässä)
kataja ja eukalyptus	2 rkl. l. neulat tai murskatut lehdet, kaada 500 ml kiehuvaa vettä termospulloon, sulje tiiviisti, jätä noin tunti; laimenna infuusio ämpäriin kuumaa vettä	Vahvistaa hermostoa. Hyödyllinen pustulaarisille ja haavaisille ihovaurioille, krooninen tulehdus hengitysteitä
piparjuuri ja sinappi	höyrytä tuoreita piparjuuren lehtiä ämpäriin kiehuvassa vedessä 30 minuuttia, siivilöi, lisää vähitellen laimentamattomana; 1 tl. Liuota sinappi 3 litraan kiehuvaa vettä	erinomainen kansanlääke vilustumista vastaan; Sinappijauhe on ensin paistettava kuivalla paistinpannulla.

MINUN TEEREEPTI HYVINVOINTIIN

Syksyn ja talven saapuessa meidät valtaa masennus, suru ja apatia. Ja kaikki johtuu serotoniinin puutteesta - vastuussa olevan onnellisuushormonin hyvä tuuli ja emotionaalinen vakaus. Tänä aikana kehomme on alttiimmin vaikutuksille erilaisia ​​viruksia, aiheuttaa sairauksia. Syynä on heikentynyt vastustuskyky. Yrttitee auttaa sinua selviytymään tästä kaikesta. Ja sitä ei ole ollenkaan tarpeen ostaa apteekista. Voit valmistaa parantavan juoman itse.

Sairauden oireiden ilmaantuessa kiirehdimme apteekkiin lääkkeiden kanssa. Ja tietysti suosimme kasviperäisiä tuotteita. Luettuamme ohjeet ymmärrämme, että ne sisältävät tavallisia kasveja, jotka kasvavat niityillämme ja metsissämme tai jopa puutarhassamme.

Itselleni valitsin teeksi yrttejä, jotka vahvistaisivat immuunijärjestelmää, puhdistavat verisuonia, poistavat myrkkyjä, alentavat verenpainetta, rauhoittavat hermostoa ja ovat samalla miellyttävän tuoksuisia.

Koostumus oli seuraava: minttu, sitruunamelissa, timjami, kehäkukkakukat, sikurikukat, vaahtokarkkikukat, echinacean kukat ja lehdet, maa-artisokan kukat ja lehdet, agrimony, maissi silkki, kamomilla.

Minttu – lääkekasvi jossa on voimakas tuoksu. Minttukeitteet poistetaan päänsärky, stimuloi sydämen toimintaa, lievittää vatsaa ja suoliston koliikki, rauhoittaa hermostoa. Kerään mintun ennen kuin se kukkii, enimmäkseen käyttämällä lehtiä ja varsia.

Melissa Sillä on herkkä tuoksu, se virkistää ja vahvistaa koko kehoa kokonaisuutena. On suositeltavaa kerätä se ennen kukintaa. Kuivumisen jälkeen yrtti tulee laittaa välittömästi tiiviisti suljettuun astiaan.

Keittäminen timjami lievittää väsymystä, vahvistaa kehoa kokonaisuutena, parantaa hyvinvointia ja aineenvaihduntaa, auttaa unettomuuteen ja vaikuttaa suotuisasti hermostoon. Kerään timjamia kukinnan aikana.

Kehäkukka vaikuttaa suotuisasti sydämen toimintaan, alentaa verenpainetta ja vahvistaa verisuonia. Sillä on yleinen vahvistava vaikutus koko kehoon bakterisidisiä ominaisuuksia. Kerään kukkivia kehäkukkakukkia, niissä on eniten hyödyllisiä aineita.

Sikuri lisää elimistön puolustuskykyä, normalisoi aineenvaihduntaa, vaikuttaa suotuisasti hermostoon ja tehostaa sydämen toimintaa. Kerään sikurikukkia aikaisin aamulla; iltapäivällä ne saattavat kuihtua ja menettää osan lääkeominaisuuksistaan.

Käytän teessä vaaleanpunaisia ​​kukkia ennaltaehkäisevästi. vaahtokarkkeja. Niillä on maha-suolikanavaa rauhoittava vaikutus.

Echinacea aktivoi kehon puolustuskykyä, auttaa torjumaan viruksia, normalisoi verenpainetta, lievittää väsymystä, vahvistaa muistia ja parantaa näköä, parantaa mielialaa ja suorituskykyä. Valmistan kasvin kukinnan aikana.

Lehdet ja kukinnot maa-artisokka lisää vastustuskykyä, poistaa kolesterolia, ehkäisee ateroskleroosia, säätele verensokeritasoja. Kerään nuoria lehtiä kauan ennen kuin kasvi kukkii, kukkia - heti kun ne kukkivat.

Agrimony käytetään supistavana ja desinfiointiaine ruoansulatushäiriöihin, myrkytykseen, tarttuvat taudit Ruoansulatuskanava, verenvuoto ja peräpukamat. Kerään agrimonia kukinnan aikana ja valmistelen varren lehtiä ja kukkia.

Maissin silkki sisältävät kompleksin biologisesti aktiivisia alkuaineita luonnollisessa muodossaan ja niitä käytetään yleisenä vahvistavana ja ehkäisevänä aineena.

Kamomillajuoma auttaa ei voi hyvin, ylityötä. Ota lasi illalla kamomilla teetä, ja unohdat unettomuuden. Kerään kamomillaa kukinnan aikana, kuivalla tuulettomalla säällä ja kuivaan sen varjossa, jotta kaikki parantavat aineet säilyvät.

Kun kaikki yrtit on kerätty ja kuivattu, laitan ne puhtaalle pöydälle, vaivaa käsin ja sekoita niin, että jokainen teelusikallinen kuivaa raaka-ainetta sisältää kaikki yrttikokoelman ainekset. Haudutan sen kuten tavallista teetä (2-3 tl kuivaa raaka-ainetta per lasillinen vettä) tai lisään sen tavalliseen mustaan ​​tai vihreä tee(1 tl yrttiteetä ja hieman vähemmän teelehtiä kuin tavallisesti). Jätän sen noin 10 minuutiksi ja juon vain tuoreena. On suositeltavaa valmistaa tällainen kokoelma talveksi ja käyttää sitä aikana, jolloin kehomme on alttiimmin virusinfektioille.